Postupci kaljenja za djecu. Kaljenje djece: metode i osnovna pravila

Svaka majka želi da učini sve što je u njenoj moći da njena voljena beba bude jaka i zdrava. Ali ponekad ono što mislimo da bi trebalo da nas zaštiti na kraju nas učini još bespomoćnijim. Pričaćemo o kaljenju deteta. Nećemo razmatrati posebne ekstremne procedure, ali ćemo vas naučiti sigurnim i efikasnim radnjama koje će pomoći vašem djetetu da bude manje podložno nepovoljnim faktorima okoline i lakše podnese virusne infekcije.  

Zapravo, da biste očvrsnuli dijete, nisu vam potrebne nikakve posebne vještine ili znanja. Samo trebate razumjeti nekoliko principa i krenuti naprijed ka zdravlju! Pa, normalno dijete ne bi trebalo da se razboli jer je jelo sladoled ili hodalo boso po hladnom podu. A otvoren prozor generalno postaje neprijatelj broj 1. Ovaj pristup je kategorički pogrešan, i što prije ovo shvatite, to bolje.

Pravilo 1: očvrsnuti od kolevke:

Uslovi u kojima se dete nalazi nakon rođenja izuzetno su važni za formiranje adekvatne termoregulacije. Bez obzira koliko biste željeli da ga toplo umotate, provjerite da li je to zaista potrebno. Temperatura vazduha u prostoriji ne bi trebalo da prelazi 22°C, a ugodna temperatura za obučeno dete je 18-19°C.

Dete treba da udiše vlažan, hladan vazduh. Ako ste pred izborom: uključite grijač ili se toplije oblačite, uvijek birajte ovo drugo. Ne oslanjajte se na svoje subjektivne osjećaje okačite termometar i higrometar u prostoriji u visini krevetića. Prozračite prostoriju 4-5 puta dnevno, a tokom grejne sezone uključite ovlaživač.

Ublažite svoju bebu ostavljajući je golu nekoliko puta dnevno po 10-15 minuta. Čak i ako ruke i noge postanu hladne, ali ostanu ružičaste, ovo je dobro. Krvni sudovi u koži su se zatvorili da ne bi izgubili toplotu. Isto važi i za šetnje po hladnoći. Normalno je da se temperatura kože na izloženim delovima tela smanji kada je izložena hladnom vazduhu. Stvrdnjavanje vodom je također primjenjivo u ranom uzrastu. O njegovim karakteristikama saznat ćete iz sljedećeg pravila.

Pravilo 2: postupnost i pravilnost:

Stvrdnjavanje nisu samo zračni i vodeni postupci. Morate postepeno mijenjati način života vaše porodice, koji uključuje pravilnu dnevnu rutinu, uravnoteženu ishranu, šetnju i spavanje na svježem zraku, te odjeću primjerenu vremenu. Što se tiče posebnih aktivnosti očvršćavanja, treba ih započeti u punom zdravlju, po mogućnosti u toploj sezoni, uzimajući u obzir individualne i starosne karakteristike djetetovog tijela.

Sa navršenih mjesec dana svoju bebu možete naučiti da pliva u zajedničkom kupatilu, polako snižavajući temperaturu vode. Za praktičnost ovog postupka, kupite poseban prsten na naduvavanje koji je pričvršćen za vrat djeteta. To će vam omogućiti da se slobodno krećete i da se ne smrzavate. Optimalna temperatura vode za početak je 33-340. Fokusirajući se na djetetove emocije, smanjite ga za 0,50 svakih 7 dana, dovodeći ga na 260. Trajanje kupanja može trajati od 10 minuta do pola sata, glavna stvar je da se bebi sviđa. Vodu možete na kraju učiniti toplijom, a zatim je preliti hladnijom vodom iz vrča (16-180). Nakon ove procedure biće umoran i spreman da dobro jede i čvrsto spava.

Za jednogodišnje dijete prikladne su sljedeće vodene procedure. Ujutro, dok umivate lice, stavite ga u kupatilo i polijte stopala vodom od 12°C. Kada se beba navikne, pređite na drugu fazu: hodanje u hladnoj vodi do gležnja. Počnite s 30 sekundi, postepeno povećavajući vrijeme na 7 minuta, ne više. Možete organizovati kontrastno tuširanje tako što ćete noge prvo preliti toplom, a zatim hladnom vodom. Sve ovo će pripremiti dijete za opće tuširanje.

Šta ovo daje? Poznato je da kratkotrajno izlaganje niskim temperaturama podstiče zagrijavanje tijela, a ne hlađenje. Osim toga, polivanjem stopala aktiviraju se mnoge refleksne zone na stopalu, što djeluje tonik na cijelo tijelo. Veoma je važno da ne prestanete sa stvrdnjavanjem tokom hladne sezone, jer efekat ne traje dugo - od 3 do 10 dana. Ako se vaša beba razboli, napravite pauzu, a nakon oporavka počnite ispočetka.  

Pravilo 3: vlastiti primjer:

Teško je djetetu usaditi zdrave navike ako ih ostatak porodice nema. Vaši postupci su primjer koji treba slijediti. Ne možete naučiti nešto govoreći koliko je to dobro, ali ne slijedeći vlastita uvjerenja. Zato skupite svoju volju i počnite da se ojačavate zajedno. Opustite se sa svojom porodicom u prirodi, ujutro radite vježbe i savladajte igre na otvorenom. Možda se isplati nabaviti bicikle za zajedničke vožnje. Dijete neće zahtijevati slatkiše i kompjuterske igrice ako sami ne patite od toga. Prihvatite pomoć vašeg djeteta i podržite njegovu inicijativu. Ako naučite da ga čujete, s vremenom će on početi da vas sluša.

Pravilo 4: Samo zadovoljstvo i pozitivne emocije:

Stvrdnjavanje ne bi trebalo da bude opterećenje. Pretvorite to u igru. Ako se dijete ne zabavlja, tada će se cjelokupni ljekoviti učinak svesti na nulu. Zbog toga je važno pridržavati se prethodnih pravila. Budite postepeni, ali sistematski. Ohrabrite svoje dijete, hvalite, radujte se njegovim malim postignućima. Na primjer, nahranite ga sladoledom (usput, ima učinak stvrdnjavanja), kupite bazen na naduvavanje ili mu dajte crijevo i pustite ga da zalijeva cvijeće. Ne stvarajte stakleničke uslove, dajte djetetu priliku da nauči da se fizički i psihički odupire vanjskom okruženju.  

Zdravlje djece je najvrednije za roditelje. Njihov zadatak je da ga sačuvaju i uvećaju. Stoga je potrebno pridržavati se pravila kaljenja za djecu.

Kaljenje djece

Kaljenje je čitav niz aktivnosti koje imaju za cilj jačanje imuniteta djeteta. Na taj način se štiti od čestih bolesti i jača odbrambena snaga organizma. Karakteristike kaljenja djece uključuju izlaganje različitim temperaturama. Time se povećava otpornost na negativne faktore okoline.

Stvrdnjavanje djetetovog tijela treba početi od djetinjstva, pod uvjetom da za to nema kontraindikacija. Prije početka zahvata, bebu mora pregledati pedijatar i dati svoj pristanak.

Za djecu su razvijeni posebni programi očvršćavanja, uzimajući u obzir uzrast i zdravstveno stanje svakog djeteta.

Kako starite, postupci se smenjuju, ali jedno uvek ostaje isto: potrebno je pridržavati se osnovnih preporuka prilikom kaljenja, što garantuje efikasnost i uspeh, izražen u jačanju imunog sistema i sposobnosti organizma da odoli prehladama. i zarazne bolesti.

Povratak na sadržaj

Kontraindikacije i pravila za kaljenje

Principi kaljenja djece su prilično jednostavni. Moraju se slijediti kako bi se postigao pozitivan rezultat. To uključuje:

1. Zdravstveno stanje djeteta. Bolje je ne podvrgavati slabu bebu aktivnostima očvršćavanja zbog velike vjerovatnoće hipotermije.
2. Starost bebe i njegove individualne karakteristike.
3. Priprema tijela za stvrdnjavanje unaprijed.
4. Metodički. Preporučuje se razvijanje obaveznih rituala koji će postepeno postati dio bebinog uobičajenog načina života.
5. Postupnost. Podrazumijeva postepeno povećanje opterećenja otvrdnjavanjem.
6. Pozitivno raspoloženje roditelja i djeteta. Stvrdnjavanje se najbolje izvodi pod maskom igre.
7. Složenost. Postupci stvrdnjavanja će brže donijeti rezultate ako ih kombinirate s masažom i fizičkim vježbama.
8. Interakcija lokalnog i opšteg otvrdnjavanja. Vrijedi temperirati i cijelo tijelo i njegove pojedinačne dijelove (vrat, stopala, donji dio leđa, itd.).

Stvrdnjavanje je vrlo korisna procedura koja ima mnoge prednosti.

Ali čak i ona ima svoje kontraindikacije, koje uključuju:

• nedonoščad;
• hronične bolesti;
• bolest;
• oštra promjena u stanju bebe (letargija, pretjerana agitacija).

Postoji nekoliko načina za otvrdnjavanje djece.

Podijeljeni su u grupe prema faktoru utjecaja: otvrdnjavanje vodom, zrakom i suncem.

Povratak na sadržaj

Stvrdnjavanje vodom

Ova metoda je dostupna svima. Bolje je početi s banalnim - pranjem. Ujutro se preporučuje pranje ruku, lica, grudi i vrata umjereno hladnom vodom. Tokom dana dijete se može jednostavno igrati u vodi. Prije odlaska u krevet nakon kupanja, možete se tuširati hladnom vodom, ne zaboravljajući potom preliti stopala hladnom vodom. Pranje nogu smatra se veoma efikasnom procedurom koja daje dobar rezultat očvršćavanja. Bolje je početi s 35°C i postepeno smanjivati ​​na 20°C. Trajanje je 1-2 minute. Tada svakako treba dobro osušiti stopala peškirom.

U isto vrijeme, dijete možete obrisati vlažnim ručnikom. Laganim masažnim pokretima prvo obrišite ruke i noge, zatim leđa i grudi, a zatim stomak.

Trljanje se može započeti na temperaturi od 35°C, postepeno je smanjivati ​​na 23-25°C. Dijete treba nježnim pokretima trljati dok koža ne postane blago crvena. Trajanje postupka je 1-3 minute.

Ako je trljanje prošlo dobro, onda možete sigurno preći na ispiranje. Treba ih obaviti odmah nakon kupanja. Prvo se sipaju preko ramena i ruku, zatim leđa i nogu, a zatim glave. Ljeti se možete istuširati vani.

Odličan proizvod za higijenu je tuš. Može se uzimati svaki dan. Topli tuš tonizira kožu i pospješuje metaboličke procese, hladan podstiče termoregulaciju, hladan ima primjetan učinak učvršćivanja. Trajanje postupka ne smije biti duže od 2-3 minute. U početku temperatura vode treba da bude 36°C, postepeno se smanjuje na 20°C.

Kontrastni tuš savršeno aktivira zaštitne sisteme dječjeg tijela. Štaviše, ovaj postupak ima snažan učinak pri najvećoj temperaturnoj razlici. Potrebno je naizmjence uključivati ​​hladnu i toplu vodu i naizmjenično 3 minute. Nakon toga dijete mora biti premotano. Kontrastni tuš je veoma okrepljujući, pa se preporučuje da ga radite ujutru.

Plivanje u bazenima i otvorenim akumulacijama jedna je od metoda tradicionalnog kaljenja vode. Pri tome se potrebno kretati, na taj način dijete ne postaje pothlađeno i povećava se preventivni učinak kupanja.

Povratak na sadržaj

Vazdušno stvrdnjavanje

Procedure liječenja na zraku mogu se započeti nakon rođenja djeteta. Prilikom svake promjene pelena možete uzeti zračne kupke u trajanju od 2 do 20 minuta. Temperatura u kući ne bi trebala biti viša od 23°C. Prostoriju treba provetravati najmanje 5-6 puta dnevno. Dnevno spavanje postaje veoma korisno ako otvorite prozore i ventilacione otvore.

Takođe bi trebalo da vodite računa o odeći vašeg deteta. Mora biti udoban, lagan i suv. Odjeću za vašu bebu kupujte samo od prirodnih i prozračnih tkanina. Ne dozvolite da se vaše tijelo pregrije, niti da vam stopala pokisnu ili ohlade.

Svakodnevno hodanje je obavezno, po snijegu, po kiši i vjetru. Zimi je potrebno hodati ukupno 4 sata dnevno. Ljeti možete biti vani neograničeno vrijeme.

Još jedan efikasan postupak očvršćavanja je hodanje bosi kod kuće i na ulici. U svakom trenutku možete hodati u zatvorenom prostoru bez cipela i čarapa. Ovo savršeno stimulira refleksogene zone. Hodanje bosonog napolju ima dobar imunostimulativni efekat.

Kaljenje djece je neophodno kako bi se povećala njihova otpornost na djelovanje niskih i visokih temperatura zraka i na taj način spriječila česta oboljenja.

Glavni efekti postupaka očvršćavanja:

• jačanje nervnog sistema,
• razvoj mišića i kostiju,
• poboljšanje rada unutrašnjih organa,
• aktivacija metabolizma,
• imunitet na djelovanje patogenih faktora.

Sredstva za učvršćivanje su jednostavna i pristupačna. Najvažnije je odbaciti mnoge ukorijenjene predrasude baka i roditelja i ne zbijati djecu i ne plašiti se svježeg zraka.

Prilikom kaljenja djece treba se pridržavati sljedećih osnovnih principa:

• sistematski provoditi postupke kaljenja,
• postupno povećavajte vrijeme izlaganja faktoru stvrdnjavanja,
• uzeti u obzir djetetovo raspoloženje i provesti postupke u obliku igre,
• početi stvrdnjavati u bilo kojoj dobi,
• nikada ne izvodite zahvate ako je bebi hladno, odnosno ne dozvolite da dijete postane pothlađeno,
• izbjegavajte jake nadražujuće tvari: produženo izlaganje hladnoj vodi ili vrlo niskim temperaturama zraka, kao i pregrijavanje na suncu,
• odabrati pravu odjeću i obuću: moraju odgovarati temperaturi okoline i biti od prirodnih tkanina i materijala,
• ojačati celu porodicu,
• kombinirati postupke učvršćivanja s fizičkim vježbama i masažom,
• Nikada ne pušite u prostoriji u kojoj se nalazi dijete.

Glavni faktori očvršćavanja su prirodni i pristupačni „Sunce. Vazduh i voda."

S kaljenjem novorođenčeta možete početi od 6-7 dana života nakon pregleda bebe od strane pedijatra.

Postupci otvrdnjavanja vazduha:

• Ventilacija prostorije. Temperatura vazduha u bebinoj sobi treba da bude od 20 do 22 stepena. Ventilacija zimi se može obaviti u prisustvu djeteta. Otvaranjem ventilacionih otvora i prozora brzo se postiže smanjenje temperature vazduha za 1 stepen. Zimi se provetravanje ponavlja 4-5 puta dnevno, a ljeti pristup svježem hladnom zraku treba biti stalan. Kroz ventilaciju se vrši kada beba nije u prostoriji.
• Šetnje. Ljeti se novorođenčad može izvoditi napolje od prve sedmice života. Trajanje prvih šetnji je od 20 do 40 minuta. U našoj klimatskoj zoni deca u prvim nedeljama života mogu se izvoditi napolje na temperaturi vazduha od najmanje –5 stepeni 15-30 minuta. Postepeno povećavam trajanje šetnje na 1-2 sata. Bebe starije od 3 mjeseca dobro podnose mraz do -10 stepeni. A šestomjesečna djeca mogu hodati čak i na mraznim temperaturama od -15 stepeni. Do 2-3 mjeseca starosti, bolje je držati dijete u naručju, a ne u kolicima zimi kako bi se spriječila hipotermija.
• Vazdušne kupke tokom povijanja. Beba se ostavlja gola na stolu za presvlačenje, najbolje u ležećem položaju 2-3 minuta. Postepeno, do dobi od 6 mjeseci, trajanje zračnih kupki treba povećati na 15 minuta, a do godinu dana - na 30 minuta. Oslabljena djeca se navikavaju na hladan zrak postepeno: prvo se otkrivaju samo ruke i noge, a zatim tijelo do struka, a nakon nekoliko sedmica dijete se ostavlja potpuno razodjenuto nekoliko minuta (npr. 5 minuta 3- 4 puta dnevno). Ljeti, zračne kupke treba provoditi na otvorenom u sjeni drveća.

Kod prvih znakova hipotermije i pojave naježivanja, plavih usana i nemira, bebu treba odmah obući!

Stvrdnjavanje vodom mogu se izvoditi kao lokalni ili opći postupci.

Lokalni postupci uključuju pranje, trljanje, tuširanje i kupke.

Stvrdnjavanje je efikasno samo kada se toplo dijete prelije hladnom vodom.

Tradicionalne vodene procedure:

• Za djecu od rođenja: zajedničke kupke sa polivanjem. Kupajte dete kao i obično na temperaturi vode za kupanje od oko 37 stepeni. Vodu za prvo ispiranje pripremite u drugoj posudi na temperaturi 10 stepeni niže nego u kadi (oko 26 stepeni). Izvadite bebu iz kupke, držite je na dlanu odrasle osobe sa leđima i prvo prelijte hladnom pripremljenom vodom stopala, a zatim duž leđa duž kičme do potiljka. Ponekad bebe čak i vrište ili „stenju“ od iznenađenja, ali se onda brzo naviknu na proceduru. Nakon polivanja dijete se pokvase i umotaju u jednostavnu i flaneletnu pelenu. Nakon 15-20 minuta se mijenja. Preporučuje se smanjivanje temperature vode za polivanje svakih 3-5 dana za jedan stepen, do temperature vode od 18-20 stepeni. Starijoj djeci koja su i sama prilagođena zahvatu potrebno je polivanje hladnijom vodom nakon tople kupke ili tuširanja.

Kada polivate bebu, recite: "voda s pačjih leđa, mršavost (ime djeteta)!"

• Pranje, pranje. Traje 1-2 minute. Prvo se izvode toplom vodom (28 stepeni), a zatim se svaka 2-3 dana temperatura vode smanjuje za 1 stepen - na 22 stepena. Uvjerite se da su noge Vaše bebe tople prije pranja! Nakon zahvata umotajte bebu u pelene 15-20 minuta. A onda se presvuku.
• Za djecu od 2 mjeseca: opšte vlažne maramice. Prvo se djetetova koža priprema za nadolazeću proceduru. Da biste to učinili, trljajte bebino tijelo, ruke i noge svako jutro dok ne porumene suhom flanelskom pelenom ili komadom vunene tkanine. Nakon 7-10 dana možete početi brisati vodom. Frotirasta rukavica ili peškir se navlaži u vodi (35-36 stepeni zimi i 33-34 stepena ljeti), lagano se iscede i obrišu ruke - od prstiju do ramena, noge - od stopala do butina, grudi, stomak, leđa . Na ovaj način se postiže kombinacija efekata masaže i vode. Odmah nakon brisanja obrišite vlažni dio tijela ručnikom dok koža ne postane blago crvena. Jednom svakih 5 dana, temperatura vode za trljanje se smanjuje za 1 stepen, dovodeći je na 28 stepeni. Trajanje postupka je 3-4 minuta. Bolje je to učiniti prije spavanja tokom dana. Da biste poboljšali refleksno djelovanje vode na kožu, možete koristiti otopinu soli (1 čajna žličica po čaši vode).

Intenzivne metode kaljenja

Intenzivne metode očvršćavanja uključuju one metode kod kojih postoji barem kratkotrajni kontakt tijela sa snijegom, ledenom vodom ili smrznutim zrakom. Srednje mjesto između tradicionalnog i intenzivnog kaljenja zauzimaju kontrastni postupci. Za kronične bolesti gornjih dišnih puteva kod djece, upalu krajnika, poželjno je koristiti kontrastne postupke.

Glavne vrste postupaka kontrastnog očvršćavanja:

• kontrastne kupke za stopala,
• kontrastno trljanje,
• kontrastni tuš,
• sauna,
• Rusko kupatilo.

Kontrastno zalivanje nogu: stavite dva umivaonika sa dovoljno vode tako da nivo doseže sredinu potkolenice. U jednom bazenu voda treba da bude topla 38-40 stepeni, au drugom tokom prve procedure - 3-4 stepena niže. Beba prvo uranja stopala u toplu vodu na 1-2 minute i pluta s njima u vodi, a zatim „skače“ u lavor sa hladnom vodom na 5-20 sekundi. Na ovaj način možete mijenjati tople i hladne kupke za stopala 3-6 puta. Svakih 5 dana temperatura vode u drugom bazenu se smanjuje za 1 stepen, dovodeći je do 17-12 stepeni. Za oslabljenu djecu postupak treba završiti lavorom tople vode, a za jaku i zdravu djecu hladnom vodom. Osmislite vlastitu bajku ili smiješnu priču za djecu da izvedu kontrastne postupke u obliku igre ili predstave.

Kontrastni tuš može se koristiti za djecu stariju od 2 godine. U tom slučaju beba stoji pod „vrućom kišom” 1-2 minuta, a zatim pod „hladnom” kišom 10-20 sekundi. Naizmjenično 5-10 puta.

Mnoga djeca dobro podnose hodanje bosa po snijegu nakon što su se prilagodila polivanju stopala hladnom vodom. Važno je da ispod snijega ima zemlje, a ne betona ili asfalta. Izađite sa bebom kada padne snijeg, obucite udobne cipele (filcane) koje se lako skidaju i obuvaju. Trčite sa svojim djetetom. Ako su mu obrazi crveni, onda su bebina stopala topla. Skinite cipele i stavite stopala na snijeg na nekoliko sekundi. Obrišite ga čistim ručnikom, obujte cipele i ponovite isto s drugom nogom. Nakon zahvata potrebno je još malo trčati ili čučnuti. Radite ove procedure očvršćavanja zajedno kao porodica!

Sapa Irina Yurievna

Renata Galieva
Osnovna pravila za kaljenje djeteta kod kuće

Značenje otvrdnjavanje kod opetovanih ponovljenih opterećenja istog tipa, najčešće hladnih, usled kojih se razvija trening u odnosu na ta opterećenja, aktiviraju se zaštitne reakcije imunog sistema, što znači da se, pre svega, povećava otpornost na prehlade i utiče i na sve druge funkcije organizma - poboljšava se apetit i apsorpcija hrane, normalizacija rasta, povećanje mentalnih i fizičkih performansi, vedro raspoloženje.

Roditelji treba da imaju na umu da trening efekat otvrdnjavanje procedure ne traju dugo, posebno kod dece predškolskog uzrasta, to je otprilike 3-10 dana, dok je za postizanje ovog efekta potreban period od najmanje mesec dana, a kod oslabljene dece i više. Ne treba prisiljavati komplikacije postupaka kaljenja, jer to može dovesti do narušavanja mehanizama adaptacije i pojave i ponovnog pojavljivanja ponovljenih bolesti.

Osnovna pravila za kaljenje su sljedeća:

1. Stvrdnjavanje procedure treba provoditi samo ako dijete je zdravo. Možete početi u bilo koje godišnje doba, ali je bolje ljeti.

2. Postupnost. Nedopustivo, nakon odluke temperirati dijete, odmah prelijte hladnom vodom, poslati za šetnje po lošem vremenu, lagano obučen. To će sigurno dovesti do toga da se beba prehladi, a majka će nastaviti da se plaši otvrdnjavanje, Kako "vatra". Morate početi pažljivo, prelazeći na jače. otvrdnjavanje procedure postepeno.

4. Stalno pratite reakciju dijete za postupke kaljenja. Ako beba drhti tokom tuširanja ili vazdušne kupke, njegova koža postaje "guska", što znači da još nije prilagođen ovoj temperaturi. Sljedeći put postupak treba provesti počevši od doze koja nije izazvala negativne efekte.

5. Moramo nastojati da to osiguramo Djeci se svidjelo kaljenje, doživljavali su kao zabavu.

6. Ako imate temperaturu, curenje iz nosa, kašalj, rijetku stolicu, morate prestati otvrdnjavanje ili izvodite na blagom nivou. Hipotrofija, anemija, rahitis nisu kontraindikacije otvrdnjavanje.

7. Početak otvrdnjavanje, kreirati zdrave životne uslove za dete, normalna psihološka atmosfera u porodici, dovoljno sna. Potrebno je dobro provetriti prostoriju najmanje 4-5 puta dnevno, svaki put najmanje 10-15 minuta.

8. Djeca od 1,5 godine i starija trebaju hodati najmanje dva puta dnevno po 2,5-3,0 sata. Zimi, kada su temperature niže, vrijeme hodanja je ograničeno. Djeca od 2,5-3 godine mogu se naučiti skijati, klizati, skuter i bicikl. Ljeti nema potrebe zabranjivati ​​igranje u vodi, hodanje bosi po zemlji, po travi, po pijesku u blizini rijeke. Od velike važnosti tkanina: važno je da je prave veličine, dijete Nisam se u njemu prehladio niti pregrijao. Sve ove mjere također imaju određene efekat stvrdnjavanja.

U različitim starosnim periodima otvrdnjavanje izvode se na različite načine, po principu od jednostavnog do složenog.

Metode otvrdnjavanje:

1. Vazdušne kupke: zimi u prostoriji, leti napolju na temperaturi od +22+28 C, najbolje ujutru. Možete početi sa navršenih dva mjeseca, prvo 1 minut 2-3 puta dnevno, nakon 5 dana povećajte vrijeme za 1 minut, dovodeći do 15 minuta do 6 mjeseci i do +16 C do godinu dana.

2. Stvrdnjavanje sunčevim zracima: bolje u hladovini drveća, po mirnom vremenu, na temperaturi vazduha ne nižoj od +22 C. Počevši od 1,5-2 godine, deca se mogu sunčati samo u gaćicama, u trajanju od 3 do 10 minuta, povećavajući se preko 7 -10 dana do 20 -25 minuta. Optimalno vrijeme je od 9 do 12 sati.

Djeca nisu dozvoljena "na suncu" na temperaturi vazduha od +30 C i više, zbog mogućeg pregrijavanja.

3. Vlažna maramica: izvodi se komadom čistog flanela namočenog u vodu i ocijeđenog, jednom dnevno 1-2 minute. Počnite rukama - od prstiju do ramena, zatim nogama, grudima, stomaku i leđima dok ne pocrvene. Temperatura vode u dobi od 3-4 godine +32 C, 5-6 godina +30 C, 6-7 godina +28 C; nakon 3-4 dana smanjuje se za 1 C i dovodi do +22+18 C ljeti i +25+22 C zimi. Po završetku dijete treba biti toplo obučen. U slučaju prekida, počnite sa suvim trljanjem.

4. Stvrdnjavanje orofarinksa: ispirati orofarinks bilo kojom dezinfekcionom biljkom 3-4 puta dnevno (bolje nakon posjete vrtiću, školi, bioskopu itd.). Nakon pripreme, infuziju podijelite na pola, isperite naizmenično, jednom sedmično smanjite temperaturu u drugoj čaši za 0,5-1 C. Počnite s temperaturom od +24+25 C.

5. Kupke za stopala: polivanje stopala u trajanju od 20-30 sekundi vodom temperature +32+34C, sa postepenim smanjenjem jednom sedmično za 1C do +10C. Možete naizmenično hladno i toplo podlivanje, 3-6 puta. Na kraju se noge trljaju dok koža ne postane ružičasta.

6. Opšte polijevanje: početi od 9-10 mjeseci, ne kvasiti glavu, dok dijete stoji ili sjedi. Temperatura vode do godinu dana je +36 C, 1-3 godine +34 C, preko 3 godine +33 C. Postepeno opada za 1 C sedmično, do +28 C zimi i +22 C ljeti. Trajanje do 1,5 minuta. Zatim istrljajte tijelo peškirom dok ne postane ružičasto.

7. Plivanje: jedan od najefikasnijih oblika otvrdnjavanje. Kombinuje uticaj vode, vazduha, temperature, fizičke aktivnosti baby. Sa treninzima možete početi od prvih mjeseci života, ali uz obavezno vodstvo iskusnog instruktora.

Stvrdnjavanje može se provesti za većinu djece, ali prvo se obratite svom pedijatru u mjestu stanovanja, preporučljivo je pridržavati se određenog slijeda u produžetku opterećenja stvrdnjavanjem. Posebno je važno izvršiti otvrdnjavanje prilikom pripreme djece za polazak u vrtić ili školu.

Publikacije na temu:

Vježbanje kod kuće "Držite prst na pulsu i vodite računa o zdravlju vašeg djeteta" Nakon što ste odlučili da svoje dijete upoznate sa sportom, prvo pitanje koje se postavlja je: odradite trening sami kod kuće ili ga poklonite.

Kako pomoću crteža odrediti psihoemocionalno stanje djeteta kod kuće Pomoću crteža dijagnosticirajte psihoemocionalno stanje djeteta. Unutrašnje stanje djeteta se mijenja, a crtež to odražava.

Konsultacije za roditelje “Osnovna pravila zdravog načina života” Osnovna pravila zdravog načina života (rutina, svež vazduh, zdrava ishrana, fizičko vaspitanje i sport, psihološka atmosfera, odmor itd.

Konsultacije za roditelje „Stvaranje predmetnog razvojnog okruženja za dijete kod kuće“ Pripremila učiteljica MB predškolske obrazovne ustanove br. 106 „Lazurny” Ivanova Elena Nikolaevna „Mi nismo ništa više od onoga što okolni objekti čine od nas.”

Potreba za organiziranjem zajedničke pozorišne predstave za dijete kod kuće Potreba za organiziranjem zajedničke pozorišne predstave za dijete kod kuće. Pozorišna aktivnost je promjenjiv sistem.