Uzroci promjena raspoloženja kod žena, muškaraca i djece. Od tuge do radosti: zašto je naše raspoloženje tako promenljivo

Promjene raspoloženja, posebno ako se javljaju često, sigurno će poremetiti normalan život svake osobe.

Takve fluktuacije mogu biti ili fiziološki proces, adaptivna reakcija na promjenu okoline, promjenu nivo hormona ili životne okolnosti, te patološka reakcija, simptom psihičkog poremećaja.

Razlozi

Kao što sam gore napisao, uzroci promjena raspoloženja mogu se podijeliti na patološke (uzrokovane mentalni poremećaj), fiziološke (može nastati kao rezultat nekih sezonskih, hormonskih fluktuacija u tijelu), kao i psihološke.

Patološka stanja

Među mentalnim poremećajima koji se manifestuju naglim promjenama raspoloženja, na prvom mjestu je bipolarni afektivni poremećaj (BAD). Manifestuje se naizmjeničnim maničnim i depresivnim fazama. Možete čitati o ovoj bolesti.

Odvojeno, razlikuje se bipolarni afektivni poremećaj tipa II (ranije ovoj državi zvao se kao ). Njegovo karakteristična karakteristika je da stanje ushićenja nikada ne dostiže maniju, jer je ograničeno samo na hipomaniju.

Nemotivisane fluktuacije u emocionalnoj pozadini mogu se uočiti i kod osoba koje pate od psihopatije (poremećaja ličnosti). Ovo je najtipičnije za, a takođe se može pojaviti. S ovim patologijama, afektivni poremećaji će se kombinirati s drugim poremećajima ponašanja.

Ozbiljne promjene raspoloženja mogu se primijetiti ne samo kod mentalnih poremećaja, već i kod somatskih patologija. Najčešće se takvi simptomi primjećuju kod endokrinih poremećaja. Zato, ako su bezrazložne promjene raspoloženja nastale spontano, one su praćene nekom vrstom kršenja od strane unutrašnje organe, trebali biste se obratiti ne samo psihijatru, već i endokrinologu.

Zloupotreba supstanci može biti još jedan uzrok upornih promjena raspoloženja. U pravilu, odmah nakon upotrebe supstance ili u iščekivanju skore upotrebe, raspoloženje osobe se naglo povećava, a u trenucima apstinencije dolazi do izražaja ljutnja i smanjeno raspoloženje.

Fiziološka stanja

Mislim da niko neće osporiti činjenicu da žene imaju mnogo češće promene raspoloženja od jačeg pola. Stvar je u tome što su žene podložnije hormonskim promjenama. među njima:

• mjesečne fluktuacije povezane s menstrualnim ciklusom;
• prave hormonske "bure" uzrokovane trudnoćom, porođajem i dojenjem;
• klimakterijske promene.

Šta god da se kaže, reproduktivna funkcija je direktno povezana ne samo sa hormonalne promene, ali i sa emocionalnu pozadinu. Dakle, žene imaju mnogo više razloga za promjene raspoloženja od muškaraca.

Psihološki razlozi

Razlozi koji dovode do pojave emocionalnih fluktuacija tu ne završavaju, jer smo govorili samo o hormonalnim aspektima. Ali osoba je i osoba, član porodice i društva.

Poteškoće na poslu, nesporazumi u porodici, svakodnevni problemi, finansijske poteškoće – sve to može dovesti do promjena raspoloženja i kod muškaraca i kod žena. Ako žene, najbolje što mogu fiziološke karakteristike, prisiljeni da se svakodnevno nose sa afektivnim fluktuacijama i nose s njima, tada je muškarcima mnogo teže nositi se s negativnim mislima.

Novi ruž, šolja aromatične kafe, osmeh fin momak- i djevojčina emocionalna ravnoteža se vraća.

Ali muškarcima je mnogo teže nositi se s lošim raspoloženjem. Na kraju krajeva, oni su unutra emocionalno mnogo manje mobilni. I ako je tako negativne emocije ovladao čovjekom, onda je potrebno uložiti mnogo truda da ga oraspoložiš.

Mnogi predstavnici jaka polovinačovječanstva smatraju da je alkohol najjednostavniji i najpristupačniji antidepresiv. Međutim, njegovo djelovanje je kratkotrajno, a ovisnost se javlja vrlo brzo. Zato morate biti na oprezu.

Zašto su afektivne fluktuacije opasne?

Česte promjene raspoloženja dovode do ozbiljnog poremećaja normalnog funkcioniranja osobe. Kad smo dobro raspoloženi, sve ide, želimo da radimo, pravimo planove za budućnost. A kad ste neraspoloženi, nemate ni snage ni želje ni za čim.

Čim je čovjek počeo nešto da radi, njegovo raspoloženje se promijenilo. Hoće li posao koji ste započeli biti okrunjen uspjehom? Teško. Velika je vjerovatnoća da će sve ovo dovesti do toga. A čak i ako uspete da uradite sve što ste planirali, to će potrajati višestruko duže nego inače.

Sve što sam gore opisao tiče se neizraženih promjena raspoloženja, kada ekstremne manifestacije ne dosežu stanje manične ili depresivnog poremećaja.

Opasne su ne samo nagle promjene raspoloženja, već i ekstremni "polovi" - depresija i manija. Osoba koja je depresivna ne može normalno da živi, ​​da radi puno, pate i on i bliski.

Takve pacijente obuzimaju razne negativne misli. Čini im se da su za sve probleme i poteškoće samo oni krivi, da se ništa dobro neće desiti u životu. Sve to može dovesti do samoubilačkih misli, pa čak i pokušaja. Kako posumnjati na prisustvo suicidalnih misli kod osobe voljenu osobu pročitaj.

Jednako opasno afektivno stanje je manija (manična epizoda). Ako osobu savlada depresija Loše raspoloženje I negativne misli, zatim kod manije dolazi do izražaja preuzvišeno raspoloženje i neodoljiva želja da se nešto uradi.

Šta nije u redu s tim, pitate se. I činjenica da će osoba u stanju manije definitivno „pronaći avanturu za svoju korist“. U takvom stanju ljudi ne dolaze toliko u pažnju psihijatara koliko se mogu "upoznati" sa agencije za provođenje zakona, kršenje zakona, podizanje prevelikog kredita ili činjenje nečeg drugog neobičnog.

Promjene raspoloženja: normalne ili patološke?

Činjenica da promjene raspoloženja kod djevojčica, žena, pa čak i muškaraca mogu biti normalne - to smo već shvatili. Ali kako onda možemo odrediti gdje je norma, a gdje patologija? Da li da se obratim specijalisti ili da sačekam?

Dakle, na koje kriterijume treba obratiti pažnju:

1. Prvi kriterijum je razlog. Ako se promjene raspoloženja javljaju često, bez ikakvog valjanog razloga, ili postoji razlog, ali je u usporedbi s reakcijom do koje je doveo, beznačajna, u ovom slučaju vrijedi razmisliti da li je vrijeme da se obratite stručnjaku.
2. Jednako važan kriterij je koliko često dolazi do emocionalnih promjena. Svaka osoba, prema svom temperamentu, lične karakteristike, karakterizira određena, općenito stabilna, emocionalna pozadina. Na primjer, sangvinici su vedriji, istaknuti su dobro raspoloženje većina vrijeme. Melanholični ljudi su, naprotiv, skloniji depresiji. Dakle, ako se afektivne promjene događaju mnogo puta dnevno, tugu zamjenjuje neskrivena radost - morate potražiti ulov.
3. Drugi važan kriterij je težina afektivnih simptoma. Općenito, raspoloženje može biti dobro ili loše. Ali previše dobro ili, obrnuto, loše raspoloženje trebalo bi da vas upozori. Pogotovo ako za to ne postoji očigledan razlog.
4. Definitivno vrijedi potražiti liječničku ili psihološka pomoć, ako stalne promjene raspoloženja značajno remete život osobe, praćene su time što, ako zbog njih ne može raditi, ne može stvoriti punopravne odnose.

sta da radim?

Kako se nositi s promjenama raspoloženja, šta učiniti da ne smetaju normalan život— ovom pitanju se mora pristupiti na diferenciran način.

Ako su emocionalne fluktuacije osobe uzrokovane psihičkim poremećajem (najčešće se to događa kada su prisutni svi gore navedeni kriteriji), onda su šanse da se sam izbori s njima zanemarljive. Potrebno je kontaktirati specijaliste - psihijatra ili psihoterapeuta.

Na primjer, ako osoba pati od bipolarnog afektivnog poremećaja, mora stalno uzimati lijekove, inače posljedice mogu biti strašne. U slučaju bipolarnog poremećaja, timostabilizatori - valproat ili litijumski preparati - nužno se koriste za liječenje i prevenciju promjena raspoloženja.

Ako su promjene raspoloženja uzrokovane hormonskom neravnotežom, onda je neophodno kontaktirati endokrinologa i slijediti njegove preporuke. Uostalom, sve dok postoji hormonska neravnoteža, afektivni simptomi mogu potrajati.

Snalazimo se sami

Ako se želite sami nositi s promjenama raspoloženja, možete pribjeći sljedećim preporukama:

1. Koristite aromaterapiju. Sve vrste mirisa utiču na naš mozak na različite načine. Neki od njih pomažu u poboljšanju raspoloženja, dok drugi, naprotiv, pomažu da se opustite. Eterična ulja pačulija ili ylang-ylanga pomoći će vam da se riješite iritacije i smirite. Ako želite da se razveselite, onda se odlučite za ulje bergamota, limuna, lavande ili cedrovine.
2. Časovi joge pomažu u postizanju emocionalnu ravnotežu. Nije tajna da mnoge zvijezde koje su sklone emocionalnoj nestabilnosti redovno praktikuju jogu. Ljudi koji prakticiraju jogu bolje mogu kontrolirati sebe i svoje raspoloženje. Možda bi i ti trebao probati?
3. Hranjivi redovni obroci, pridržavanje dnevne rutine, dovoljni fizička aktivnost, odbijanje loše navike i sve vrste psihostimulansa (uključujući određeni broj šoljica kafe ili čaja) često pomažu u poboljšanju mentalno stanje, izjednačavanje emocionalne pozadine.
4. Ako u u poslednje vreme počinjete da se stalno osjećate umorno, zabrinuti ste zbog promjena raspoloženja, možda to ukazuje na potrebu vašeg tijela za dobar odmor, inače postoji rizik od razvoja. Ne ignorišite znakove vašeg tela!

Nedavno su američki naučnici sproveli istraživanje, uspjeli su otkriti da su muškarci, kao i žene, skloni nagle promene raspoloženje, kao i depresija. Iz nekog razloga sve žene misle da je muškarac po prirodi veoma jak i da ne podleže spoljašnjim podražajima. Ali to uopće nije istina, njihovo raspoloženje se lako može pogoršati od takve sitnice kojoj žena neće pridavati nikakvu važnost. Muškarci zaista imaju mnogo briga sa kojima se moraju izboriti prije svega, moraju se pobrinuti za finansijsku sigurnost porodice.

Ako razmislite koliko teških zadataka mora riješiti na poslu, od njega će se tražiti da da sve od sebe. I malo ko brine o njegovim problemima vezanim za njegovu porodicu. Žene su navikle da muškarci rijetko izražavaju svoje emocije, misleći da ih on nema. Ali to nije tako, one ponekad mogu brinuti mnogo više od žena, ali bez da to pokazuju na izgled.

Problemi sa drugom drugom, zdravlje, auto i nedostatak vremena - sve to uzrokuje ozbiljne promjene raspoloženja.

Promjene raspoloženja kao posljedica krize srednjih godina. Ovo zaista jeste značajan razlog za česte promene raspoloženja. Hajde da shvatimo zašto baš u 40. godini, u ovo divno doba za muškarce, može doći do ove krize. I ono što je najvažnije je da u tom periodu može doći do toga česte senzacije anksioznost, nezadovoljstvo, nagla promena raspoloženje, apatija prema mnogim stvarima. Osim toga, sve ovo neprijatni trenuci može uticati i na suprugu i djecu, i na kolege s posla.

Razlog svemu tome može biti taj što u ovom uzrastu čovjek provodi dosta vremena odgajajući svoju djecu, možda nema baš vremena za opuštanje i komunikaciju sa prijateljima. Vrlo često, u kriznom stanju, čovjek može napustiti porodicu, ili čak dati otkaz.

Drugi razlog čestih promjena raspoloženja kod muškaraca može biti smanjenje nivoa hormona testosterona. U ovom slučaju morate posjetiti liječnika, on neće samo eliminirati fizički razlog, ali će eliminirati i promjene raspoloženja.

Uzroci promjena raspoloženja

Muškarci mogu imati ne samo česte promjene raspoloženja, već i nervni slomovi, zbog čega mogu otići u pijanstvo, prestati provoditi noć kod kuće i isključiti telefon. Razlog tome mogu biti problemi na poslu ili izdaja.

Ako je čovjek u posljednje vrijeme ćutljiv i zamišljen, onda to može značiti da se ne nosi sa zadatkom koji mu je dodijeljen ili ne može održati obećanje. Samo njegova voljena žena može da ga izvede iz ovog stanja, pokazujući svoju ljubav i brigu. Ovo stanje takođe može značiti da treba da donese veoma ozbiljnu odluku. Bolje je ne miješati se ovdje, osim ako naravno ne traži savjet. Ali u takvim slučajevima mu zaista treba vremena da sve razmisli i donese prave zaključke.

Ali tišina ne mora uvijek značiti probleme na poslu, ako čovjek odjednom utihne ili aktivno pokazuje znakove pažnje, onda razlog za to može biti izdaja. Kada čovek tek počne da pravi prve korake ka izdaji, postaje veoma brižan, a kada to potraje neko vreme postaje ravnodušan.

Vrijedi zapamtiti da godišnje doba može utjecati i na raspoloženje voljene osobe, na primjer, u jesen, muškarac počinje razmišljati o svom nadolazećem poslu, nekim neispunjenim planovima ili neuspješnom rastu u karijeri.

Roditeljima će tokom adolescencije biti teško, ali ne samo njima, već i samom djetetu. U tom periodu dijete može iskusiti česte hormonalne oluje, koje izazivaju bezrazložnu agresiju prema voljenim i strancima, promjenu od zabave do suza. I u ovoj situaciji nema potrebe tražiti krivce ili ekstremne. Ako roditeljska briga to će biti previše, stroga kontrola nad djetetom, sve će to dodatno pogoršati situaciju. Takođe, mnogo zavisi od karaktera deteta, jer će svako dete različito reagovati na istu situaciju.

Prije ili kasnije, kriza djeteta će sigurno doći i na to morate biti spremni. Naravno, kod svakog se to može manifestovati drugačije, ali ipak, ne treba da popustite, jer nijedan roditelj ne želi da se dijete udalji od porodice, još je gore kada dijete padne u duboku depresiju i može učiniti nešto loše stvari.

Prvo što treba da uradite je da počnete da razgovarate sa svojim djetetom. Niko ne kaže da će biti lako i da će vam se dete otvoriti od prve minute. Roditelji treba da imaju na umu da više ne razgovaraju sa djetetom, već sa odraslom osobom koja je odavno stvorila svoje mišljenje. Morat ćete uložiti mnogo truda da povratite njegovo povjerenje.

Kada razgovarate sa djetetom, ne treba pokazivati ​​njegovu intelektualnu nezrelost. I obavezno sastavite rečenice tako da dijete samo povuče paralelu između uzroka i posljedice. Ne treba direktno postavljati pitanje na koje dijete može odgovoriti sa „da“ ili „ne“.

Obratite pažnju na djetetov način života, to uključuje i prehranu i fizičku pokretljivost. Ishrana treba da bude raznovrsna i da uključuje veliki broj vitamini A hrana koja sadrži prezasićene životinjske masti ili umjetne sastojke može uzrokovati probleme s živcima.

Postoji veliki broj lijekovi, ali prije nego što im se obratite za pomoć, pokušajte sami shvatiti šta je uzrokovalo vašu depresiju; samokontrola igra veliku ulogu u ovoj situaciji. Prvo pokušajte analizirati situaciju, a zatim se pokušajte opustiti i otjerati loše misli. Mnogi ljudi u takvim situacijama počinju prakticirati jogu čije će im vježbe pomoći da nauče kontrolirati svoje emocije.

Dobro pomažu i razni vitamini ili biljne tinkture, koje se bez problema mogu kupiti u bilo kojoj ljekarni. Po ovom pitanju je veoma dobar pomagac može biti tinktura matičnjaka, djeluje kao sedativ. Ali nemojte zaboraviti da se ni time ne treba zanositi, jer prije ili kasnije može doći do ovisnosti.

Obratite pažnju na to šta možete promijeniti u svojim aktivnostima, jer ako se stalno bavite samo mentalnim radom, pokušajte se baviti fizičkim radom.

I, naravno, nemojte se ustručavati potražiti pomoć od psihologa, jer će vam on pomoći da brzo prepoznate problem koji je uzrokovao depresiju ili česte ljuljačke kod muškaraca.

Želite brzo promijeniti raspoloženje? Isprobajte jednu od 6 metoda u nastavku.

1. Koristite svoje čulo mirisa

aromaterapija - odličan način poboljšati svoje raspoloženje. Mirisi često probude pamćenje i aktiviraju mozak. Izaberite nešto prijatno eterično ulje- lavanda, vanila, limun - ili koristite svoj omiljeni parfem. Naprskajte malo u zrak, nanesite na zapešća ili ubacite u aromatični privjesak. Kada se kupate, dodajte ulje u vodu - to će vam pomoći da se opustite i promijenite raspoloženje. Ne zaboravite da aroma svježe pečenih proizvoda ili miris druge omiljene hrane također mogu učiniti čuda (kao da vam je potreban razlog za pečenje kolačića!).

2. Oživite uspomene

Sjećanja su moćan alat koji može brzo poboljšati vaše raspoloženje. Samo prođite kroz sretne i smiješne trenutke života u svom sjećanju. Uzmite si vremena, uživajte u svakom ugodnom trenutku. Da li ste u gubitku, ne znate šta da se setite? Ponovo stvorite nevjerovatne trenutke: rođenje vašeg djeteta (djece), vjenčanje, matura ili vaš omiljeni rođendan.

3. Muzika će pomoći

Melodija može odgovarati našem raspoloženju, učiniti ga boljim ili lošijim, pa čak i dramatično promijeniti. Sljedeći put nemojte slušati tužne pjesme, već pustite nešto dancey ili možda reggae (Ne brini, budi srećan, na primjer). Muzika će vas odvratiti od pesimističnih misli i označiti novo stanje uma. Osvojite bonus poene ako pronađete pjesmu koja budi vesela sjećanja.

4. Smijeh je najbolji lijek

Vjerovatno vam je teško i zamisliti sebe kako se smijete kada ste zaista ljuti, uznemireni, razočarani ili doživljavate druge jake emocije. Međutim, napravite nekoliko duboko udahnite i nekako se razveselite ako ste spremni da se odreknete svog lošeg raspoloženja. Pustite CD sa komedijom, gledajte smiješne kućne videozapise na mreži ili se jednostavno nasmijte. Uskoro se nećete morati prisiljavati. Smijeh će postati iskren, a loše raspoloženje netragom nestati.

5. Pronađite put do dobrog raspoloženja

EFT- poznata tehnika Emocionalno oslobađanje, koje je razvio Gary Craig, može vam pomoći da brzo promijenite svoje stanje uma. Ova tehnika koristi energetske meridijane tijela kako bi vam pomogla da oslobodite lošu energiju i da se osjećate bolje. Pritiskom na 5 minuta na određeno akupunkturne tačke, osjetit ćete koliko će vam se raspoloženje promijeniti.

6. Pustite malo pare

Koristite svoje tijelo i glas da izbacite loše emocije i napravite mjesta za dobre. Cvilite, vrištite, pjevajte, gazite, plešite, udarajte jastuke ili jednostavno protresite sve dijelove tijela. Pokret i zvuk vam mogu pomoći da promijenite stanje uma. Zar se nikada niste osjećali bolje nakon vrištanja? Probajte sljedeći put kada želite promijeniti raspoloženje.

Doživljavanje i izražavanje emocija – biti srećan, uznemiren, ljut – zajedničko je svim ljudima, bez obzira na pol, godine i lične karakteristike. Ako osoba doživi emocionalnu nestabilnost, koja se očituje promjenama raspoloženja bez obzira na okolnosti, to remeti normalan tok života. Odnosi u porodici, među prijateljima, na poslu se pogoršavaju. Ako osoba primijeti da je pozitivan stav naglo zamijenjen osjećajem depresije, a zatim obrnuto, ako takve promjene učestale i nastaju bez objektivnih razloga, ako su praćene fiziološki simptomi, vrijeme je da posjetite ljekara kako biste utvrdili njihov uzrok.

VAŽNO ZNATI! Gatara baba Nina:

“Uvijek će biti puno novca ako ga stavite pod jastuk...” Pročitajte više >>

Prikaži sve

Raspoloženje i njegove promjene

Raspoloženje se mijenja ovisno o situaciji, jer su sve emocije privremene. Raspoloženje je prilično dugotrajan emocionalni proces koji teži stabilnosti. U stanju sreće ili radosti, osoba ne primjećuje negativno. A kada je tužan ili depresivan, nema šta da ga ometa ili zanima. Zbog svog trajanja, raspoloženje nema visok intenzitet. To je neka vrsta opće emocionalne pozadine na kojoj se odvijaju intenzivniji mentalni procesi. Prijelaz iz pozitivan stav

na tugu, depresiju, bijes ili obrnuto je prirodno ako za to postoje objektivne okolnosti (prošao sam ulicom tužan - našao novac - bio sam srećan). Oštre promjene raspoloženja karakteristične su za mnoge ljude kao svojstvo koleričnog temperamenta (sa entuzijazmom sam kolegama objašnjavao suštinu novog projekta - naišao na nesporazum - naljutio se, zalupio vratima i otišao).

Kada promjene postanu neprirodno česte i svako stanje je kratkotrajno, bolest se naziva poremećaj raspoloženja.

Njegov glavni simptom je promjena stanja kada osoba za nekoliko minuta osjeti niz emocija od pozitivnog pola do negativnog.

• razdražljivost, sklonost suđenju, napadi agresije bukvalno „niotkuda“ (neravnomjerno postavljene fascikle na polici, slučajno gurnute od strane prolaznika);
• ljubomora, sumnja, anksioznost (vjerovanje da će ljudi sigurno biti opljačkani u transportu, itd.);
• problemi s pamćenjem, problemi s koncentracijom (stalna potraga za pravim stvarima - ključevi, olovke, mobilni telefon);
• nepredvidivost, neprikladno ponašanje(nemotivisane pritužbe, započete svađe i svađe u porodici, na poslu);
• osjećaj tuge od malodušnosti do potpunog beznađa, depresije;
• želja da se izolujete od društva i prijatelja;
• apatičan ili pasivan stav prema životu;
• samoubilačke misli.

Poremećaji emocionalnu sferu može biti potaknuta ličnim karakteristikama, ustaljenim načinom života i razmišljanja osobe, te njegovim godinama. Sumnjičavost i sumnjičavost kao karakterne osobine, povećana anksioznost dovode do nemogućnosti izgradnje konstruktivnih odnosa. Takva osoba će, voljno ili nevoljno, stvarati konfliktne situacije, umjesto da ih rješavaju. Stalno biti u takvom stanju osobu lišava emocionalnu stabilnost, slabi nervni sistem.

Uzroci promjena raspoloženja

Promjene raspoloženja su česte među muškarcima, ženama i djecom, posebno u adolescencija. Do danas, faktori koji stoje iza razvoja ovog fenomena nisu u potpunosti razjašnjeni. Glavni razlozi za ovo stanje mogu biti psihološki i fiziološki.



Psihološki

Čest uzrok naglih promjena raspoloženja je emocionalna nezrelost, koja kod odrasle osobe može biti posljedica nevaspitanja. Emocionalno nezreli ljudi, poput djece, ne znaju dostojanstveno izaći iz sukoba, bez svađa sa drugima i suza. Porodične nevolje, problemi na poslu, dramatične promjene u životu utiču na česte promjene njihovog raspoloženja, što pokazuju u komunikaciji.

Stanje stalne anksioznosti, fobija, razmišljanja o prošlosti sa ponovljenim iskustvima neuspjeha i grešaka, straha od budućnosti koja se gleda u negativnom svjetlu, napetosti od iščekivanja nekog lošeg događaja dovodi do kroničnih neuroza i poremećaja emocionalnog stanja. sfera.

Oštre promjene raspoloženja prate ovisnosti o alkoholu, drogama, igricama i drugim vrstama ovisnosti. Alkohol, psihotropne droge, zadovoljenje opsesivnih potreba (igra, komunikacija u društvene mreže, pušenje) značajno povećavaju nivo hormona dopamina, što izaziva osjećaj radosti. S vremenom tijelo počinje proizvoditi manje količine, a osoba osjeća potrebu za sve većom dozom. Nemogućnost primanja izaziva iritaciju i agresiju.

Kod dece promene raspoloženja su posledica nedostatka brige, pažnje i ljubavi u porodici. Ovo je posebno vidljivo tokom menstruacije starosne krize- sa 3 godine i 6-7 godina. Pretjerana kontrola, zabrane i prezaštićenost, želja da se učini sve za dijete ili, obrnuto, pretjerani zahtjevi izazivaju odbacivanje kod djeteta u vidu tvrdoglavosti, nekontrolisanog ponašanja i agresije.

Djeca su osjetljiva na napetu situaciju u porodici, sukobe između oca i majke, braće i sestara i rođaka koji žive zajedno. Djeca koja su navikla da privlače pažnju svojih roditelja plakanjem, nedoličnim ponašanjem ili bijesom često nose ove obrasce ponašanja u svoje živote. odraslog života. Nakon toga, takvi ljudi pate od složenih emocionalnih poremećaja i, kako se to manifestira, promjena raspoloženja.



fiziološki

Postoji verzija da promjene raspoloženja mogu biti uzrokovane neravnotežom signala hemikalije- hormoni. Osoba ima organe čije normalno funkcioniranje osigurava stabilnost raspoloženja i adekvatnost emocionalnih reakcija. Neuspjesi u radu utiču na njihovo emocionalno stanje.

Hemijska neravnoteža u organizmu

Štitna žlijezda - dio endokrini sistem- proizvodi hormon koji stimulira štitnjaču (TSH) koji utiče na funkcionisanje kardiovaskularnog, seksualnog i probavni sistemi, regulišući mnoge mentalne funkcije. Višak TSH čini osobu razdražljivom, nervoznom i ljutom. Nedovoljna koncentracija smanjuje brzinu metabolizma u tijelu, uzrokujući letargiju, slabost i depresiju.

Tokom puberteta u dobi od 11-15 godina nastaje pubertetska kriza, kada fizička i fiziološki razvoj nastavlja sa visokim intenzitetom. U toku kardiovaskularni sistem i moždane opskrbe krvlju, javljaju se promjene mišićnog i vaskularnog tonusa. Spolni hormoni počinju da utiču na centralni nervni sistem dečaka i devojčica, što dovodi do promena u funkcionisanju autonomnog sistema. nervni sistem: prag ekscitabilnosti se smanjuje. Najmanji iritant, pozitivan ili negativan, izaziva iznenadnu promjenu kod tinejdžera fizičko stanje, što se manifestira u pretjeranoj emocionalnosti, razdražljivosti i agresivnosti.

Pre- i postmenstrualni sindrom, trudnoća, menstruacija dojenje Djetinjstvo i menopauza mogu biti uzroci promjena raspoloženja kod žena. Tokom ovih perioda, nivoi hormona serotonina i dopamina, koji kontrolišu emocije, značajno variraju. Tokom menopauze, nivoi ženskog polnog hormona estrogena se smanjuju, što takođe utiče na raspoloženje. U ponašanju se javljaju nemotivisani napadi ljutnje, histerije i plačljivosti.

Stanje se pogoršava ako je žena nezadovoljna svojim izgledom, ima nezadovoljene želje, ne održava redovno seksualni život. Hronični stres na poslu i napeti odnosi u porodici povećavaju sklonost nestabilnom ponašanju i raspoloženju.



Fluktuacije nivoa hormona kod žena u zavisnosti od faze menstrualni ciklus

Kada postoje poremećaji kardiovaskularnog sistema, kao što su tahikardija i hipertenzija, povećava se proizvodnja adrenalina. Ovaj hormon priprema tijelo za trenutni fizički odgovor. U tom smislu, osobu obuzima iznenadni napad straha i anksioznosti.

Spazam žučnih puteva, koji se ponekad javlja kod bolesti jetre i žučne kese, izaziva oslobađanje norepinefrina, izazivajući izlive besa bez objektivni razlog. At dijabetes melitus pacijent doživljava promjene raspoloženja u skladu sa nivoom šećera u krvi, od veselog i pozitivnog do negativnog.

Dugotrajna upotreba lijekova, uključujući kontraceptivi, može dovesti do poremećaja u hemijskoj ravnoteži u organizmu.

Mentalni poremećaji

Prilično čest uzrok čestih promjena raspoloženja su različiti neuropsihijatrijski poremećaji. Mogu se javiti kod ljudi bilo kog pola i dobi, bez obzira na društvenu klasu. Psihički poremećaj može biti izazvan značajnim stresom (od ispita i traženja posla do selidbe, teške bolesti, porodične tragedije).

Za ljude zavisne od vremenskih prilika, vremenske fluktuacije uzrokuju promjene u njihovom fizičkom i emocionalnom stanju. Neuropsihijatrijske manifestacije se uočavaju kod tumora mozga, meningitisa, encefalitisa i kardiovaskularnih bolesti.

Emocionalni poremećaji mogu biti kratkotrajni i nestati bez traga nakon završetka unutrašnjeg odn spoljni uticaj. Ponekad dostižu kritični stepen i izražavaju se u obliku hronične neuroze, teške depresije itd.

Česte promjene raspoloženja prate sljedeća stanja:

• Napadi panike su napadi nekontrolisanog straha, panike bez objektivnog razloga, koji traju od 5 do 30 minuta. Osjećaj anksioznosti može trajati duži vremenski period. Često je praćeno pretjeranim znojenjem, ubrzanim otkucajima srca, mučninom, vrtoglavicom, drhtanjem ruku itd.
• Granično stanje je psihički poremećaj u kojem se pojedinac ne može prilagoditi životu u društvu te nije u stanju i ne želi komunicirati.
• Histerični poremećaj ličnosti – karakteriše ga opsesivna potreba za privlačenjem pažnje vrištanjem, neprikladnim smehom, plačem i neprikladnim ponašanjem.
• Ciklotimija i bipolarni poremećaj (manično-depresivna psihoza) - pacijent doživljava brze prelaze iz euforije u ekstremnu tugu.
• Distimija (blaga stadijum depresije) i depresija.

Uzrok emocionalne nestabilnosti može biti bolest ili trudnoća kod žena. Ako, uz promjene raspoloženja, postoje brze promjene u težini (kako gubitak tako i dobitak), poremećaj uobičajenog ciklusa spavanja i apetita, menstrualne nepravilnosti kod žena, ako su počele mučiti otežano disanje, mučnina i vrtoglavica, pojavilo se drhtanje ruku i dr. nervni tikovi, ovo je razlog da se obratite ljekaru. Biće potrebna konsultacija sa terapeutom; Dijagnoza se postavlja nakon posjeta specijalistima: endokrinologu, kardiologu, ginekologu, psihoterapeutu.

Bez medicinske intervencije na uzrok čestih promjena raspoloženja, voljni napori i savjet psihologa neće donijeti rezultate. Samostalna primjena sedativa i antidepresiva može značajno štetiti vašem zdravlju.

Prevencija i liječenje

Prevencija emocionalni poremećaji je zdrav imidžživot, aktivnost, normalan san i odgovarajuću ishranu fizička aktivnost, šetnje ili rad na svež vazduh. Dobar lek je omiljeni hobi, razne tehnike meditacije i autotreninga, vežbe disanja, časovi joge. Ovo pomaže mnogim ljudima da se oporave psihoemocionalne pozadine, preživjeti stres i nevolje. Ako je moguće, trebate jesti hranu koja sadrži mnogo vitamina i mikroelemenata.

Od velike važnosti pravilnog vaspitanja With rano doba. Roditelji treba da posvete dovoljno pažnje emocionalno stanje dijete, u bilo kojoj dobi, tretirajte ga kao pojedinca, poštujući njegove sklonosti i slušajući njegovo mišljenje.

U odgoju je potrebno biti dosljedan, ne dozvoliti nesređene postupke roditelja i druge rodbine (otac i majka zabranjuju gazirano piće, ali baka to dozvoljava). Ako se ovo praktikuje, dete će vrlo brzo naučiti da bude snalažljivo i koristiće se svim sredstvima da zadovolji svoje hirove. Ovo negativno utiče na lični i mentalni razvoj.

Dječji pubertet - vrijeme posebnu pažnju, strpljenje i trud od strane roditelja. Potrebno je nastojati da se prema tinejdžeru odnosimo kao prema odrasloj osobi, da poštujemo njegovo pravo na izbor prijatelja, muzike, odjeće, zabave i drugih aktivnosti. Zabrane i ograničenja jasno su navedeni sa razlozima zašto su neophodni. Treba uložiti sve napore da izgradite odnos sa svojim sinom ili kćerkom odnos poverenja. Tada postoji šansa da prođete kroz težak period zajedno sa tinejdžerom, a ne mimo različite strane barikade.

Sedativi, nootropni lijekovi, antidepresivi, sredstva za smirenje su moćni lijekovi. Neki od njih izazivaju ovisnost. Neprihvatljivo je započeti liječenje njima na svoju ruku, po savjetu prijatelja ili zato što su već jednom pomogli.