Pravilna njega tijela. Kako da svoje telo učinite lepim i zdravim

Skoro svaki moderna žena pokušava da vodi računa o svom izgledu, pažljivo promišlja svoju garderobu, posećuje frizera, pravi manikir i brine o svom licu. Međutim, mnogi ljudi zaboravljaju posvetiti dovoljno pažnje svom tijelu, ograničavajući njegovu brigu na higijenske postupke, depilaciju problematičnih područja i korištenje dezodoransa. Ali tijelo - baš kao i lice i kosa - treba stalnu njegu. A poenta ovdje nije ni u vanjskoj ljepoti, već u tome da bez redovnog čišćenja, hranjenja i hidratacije koža vremenom gubi elastičnost, postaje suva i troma, na njoj se pojavljuju bore, strije, celulit i staračke pjege.

Mnogi ljudi vjeruju da je briga sopstveno telo- ovo je složen i mukotrpan zadatak koji zahtijeva određene vještine kojima rade samo stručnjaci kozmetički saloni. Ali to nije sasvim tačno, jer ovaj proces Možete to učiniti sami, u udobnosti vlastitog doma, bez trošenja puno vremena i novca. Da biste to učinili, samo trebate znati neke od suptilnosti kućne njege tijela i ne zaboraviti da uspjeh bilo kojeg događaja direktno ovisi o njegovom pravilnu organizaciju i psihičko raspoloženje.

Zašto je nega kože tela toliko važna?

Koža je najviše veliki organ ljudsko tijelo, pod uslovom da ne samo izgled osobe, već i njegov opšte zdravlje. To je zbog činjenice da koža obavlja mnoge vitalne funkcije:

  • učestvuje u raznim metaboličkim procesima;
  • uklanja toksine iz tijela;
  • sintetizira vitamin D, neophodan za apsorpciju kalcija;
  • štiti tijelo od vanjskih utjecaja;
  • održava stalnu tjelesnu temperaturu;
  • sprječava ulazak patogenih bakterija u tijelo;
  • učestvuje u razmeni gasa.

Osim toga, koža je osjetilni organ – sadrži ogromna količina nervne receptore koji omogućavaju tijelu da komunicira sa okolinom (osjeti dodir, bol, hladnoću i toplinu). S obzirom na takvu svestranost, postaje očito da bez dodatne njege koža jednostavno neće moći da se nosi sa svim zadacima koji su joj dodijeljeni, što će svakako utjecati ne samo na njen izgled, već i na stanje cijelog tijela.

Unatoč činjenici da je koža tijela otpornija na negativne vanjske utjecaje od kože lica (sa izuzetkom pojedinih područja), jer je gušća i gotovo uvijek skrivena ispod odjeće, starosne promjene prije ili kasnije ostavljaju svoj pečat na tome. To se obično događa nakon 35. godine, ali ponekad proces starenja počinje ranije zbog hormonalnih promjena, razne bolesti ili dijete. Stoga, kako biste svoje tijelo održali u odličnom stanju, morate pažljivo voditi računa o njemu, a to ne bi trebalo činiti uoči sezona na plaži, ali stalno.

Osnovna pravila nege tela

Briga o svom tijelu nije samo važna, već i vrlo ugodna aktivnost koja vam daje priliku da uživate u svakom trenutku provedenom nasamo sa sobom. Istina, neke predstavnice ljepšeg spola, u potrazi za ljepotom, često čine grube greške, koje se naknadno slijevaju u prilično ozbiljni problemi. Kako biste izbjegli razne nevolje povezane s nepravilnom njegom tijela, morate slijediti nekoliko pravila.

  • Pazite na ishranu. Loša prehrana(pretjerana konzumacija zasićenih masti i tzv. “brzih” ugljikohidrata) doprinosi debljanju i poremećaju rada lojnih žlijezda, što opet ne na najbolji mogući način utiče na stanje kože. Da biste se riješili viška kilograma morate se pridržavati posebne dijete, masaža i pribjegavanje fizička aktivnost(ovo može biti sport, vježbanje ili ples). Treba imati na umu da nagli gubitak kilograma dovodi do pojave strija na tijelu, pa proces mršavljenja treba biti postepen.
  • Kupite sada odeća iz kvalitetnih materijala . Sintetika često izaziva iritaciju kože i izaziva alergije. Takođe je veoma važno nositi stvari prema godišnjem dobu kako se telo ne bi previše ohladilo ili pregrejalo. IN letnji period Ne zaboravite da ga nanesete na kožu prije izlaska napolje. krema za sunčanje, jer ultraljubičasto zračenje uništava kolagena vlakna u ćelijama i ubrzava proces starenja dermisa.
  • Istuširaj se(po mogućnosti kontrastne). Redovno čišćenje kože od nečistoća važna je komponenta pravilne njege tijela. Vodeni postupci aktiviraju rad svih tjelesnih sistema, toniziraju kožu i energiziraju je. Kada koristite sredstva za pranje tijela, morate voditi računa o tipu kože i problemima koje je potrebno riješiti (strije, celulit, akne itd.). At preosjetljivost za kožu, bolje je dati prednost gelovima i balzamima koji ne sadrže alkalije.
  • Za pojačanje efekta tokom vodene procedure preporučeno dodatno očistite kožu pilingom, plaćaju posebnu pažnju laktovima, kolenima i petama. Piling će pomoći očistiti pore od sebuma, mrtvih čestica kože, prašine i prljavštine, kako bi koža mogla normalno „disati“ i postati mekana i baršunasta. Nakon tuširanja, preporučljivo je tretirati cijelo tijelo posebnim mlijekom ili hidratantnom kremom (možete koristiti bilo koju kozmetičko ulje na primjer, kokos), jer voda, posebno topla voda, jako isušuje dermis. Ne zaboravite da dobro osušite telo peškirom, inače Kapljice vode koje preostaju na koži mogu postati povoljno okruženje za razmnožavanje patogenih bakterija.
  • Briga o svom tijelu, ne zaboravite da obratite pažnju na svaki deo, birajući posebno proizvode za ruke, stopala, intimno područje i kože tela. Neophodnost primjene različitim sredstvima za svaku pojedinačnu zonu je zbog činjenice da koža na različitim dijelovima tijela ima značajne razlike u strukturi. Na primjer, koža ruku je praktički lišena žlijezda lojnica koje bi je mogle zaštititi od isušivanja, pa joj je posebno potrebno redovno vlaženje. A stopala su podvrgnuta velikim opterećenjima prilikom hodanja, zbog čega se na njima pojavljuju žuljevi i kurje oko kojih se može riješiti samo uz pomoć duboki piling i emolijensi.
  • Ako ste ljubitelj saune ili kupatila, onda se tamo možete pobrinuti za svoje tijelo (naravno, u nedostatku kontraindikacija). Preporučljivo je kombinirati takve postupke s upotrebom pilinga, jer je koža na pari bolje podložna dubinskom čišćenju. Pod uticajem vruće pare iz organizma se uklanjaju toksini, razgrađuje se potkožna mast, a koža dobija potrebnu hidrataciju.
  • Ako se pojave bilo kakvi problemi s kožom, pokušajte odmah početi s njihovim otklanjanjem, ne čekajući da postanu izraženiji. U te svrhe možete koristiti i industrijsku kozmetiku i proizvode domaće. U slučaju da se problema ne možete riješiti sami, trebate potražiti pomoć od profesionalaca.

Briga o svom tijelu kod kuće je, naravno, ozbiljna i mukotrpan rad, čija realizacija zahtijeva veliku posvećenost i disciplinu. Ali ako niste lijeni i pristupite provedbi svojih ciljeva sa svom odgovornošću, možete postići zadivljujuće rezultate. Glavna stvar je biti strpljiv i jasno slijediti odabrani smjer.

Proizvodi za njegu tijela kod kuće

Da biste osigurali potpunu njegu kože tijela, morate odrediti na koje probleme trebate usmjeriti napore i na osnovu toga odabrati proizvode za njegu. To mogu biti:

  • razne kreme (hranljive, hidratantne, masažne, anticelulitne i druge);
  • posebne pilinge dizajnirane za dubinsko čišćenje kože (preporučuju se koristiti 1-2 puta tjedno);
  • gelovi za tuširanje, mlijeka i balzami koji sadrže razne pomoćne aditive (biljne i voćne ekstrakte, biljna ulja itd.);
  • eterična ulja, koja se uglavnom koriste kao dodatak raznim kremama, maskama i oblogama;
  • kozmetika protiv strija na tijelu;
  • mješavine za obloge, čija je svrha suzbijanje prekomjerna težina i celulit;
  • proizvodi za masažu (mješavine ulja, losioni i kreme);
  • kozmetika za depilaciju, uz pomoć koje se možete riješiti neželjena vegetacija na tijelu postaje što sigurniji i nježniji;
  • dezodoransi koji pomažu sakriti neželjene mirise.

Prilikom odabira kozmetika za njegu tijela morate se fokusirati na vlastite preferencije, tip kože i njenu individualne karakteristike. Ako trgovina proizvodi ne pružaju željeni efekat, možete ga pokušati zamijeniti narodni lekovi, recepti za koje su predstavljeni u nastavku.

Narodni lekovi za negu tela

Kozmetička njega tijela provodi se u nekoliko faza, od kojih je prva čišćenje kože od nečistoća i mrtvih čestica. U ove svrhe možete koristiti sljedeće recepte.

Piling od meda sa talogom od kafe i kremom

Ovaj proizvod koji se lako priprema pružit će vašoj koži dubinsko čišćenje od zagađenja, poboljšavaju cirkulaciju krvi i nadoknađuju nedostatak hranjivih tvari u stanicama. Piling od meda je pogodan za bilo koje područje tijela osim lica.

  • 100 g taloga od kafe;
  • 200 ml kreme;
  • 100 g meda.

Priprema i upotreba:

  • Pomiješajte sve sastojke i dobivenu masu nanesite na problematična područja kože masirajućim pokretima.
  • Nakon 5-7 minuta isperite proizvod vodom i pređite na sljedeću fazu njege kože - hidrataciju. Maska za tijelo pripremljena prema donjem receptu savršena je za ove svrhe.

Maska od krastavca sa pavlakom i morskom solju

Ova maska ​​savršeno vlaži, tonizira, osvježava i umiruje kožu, poboljšava njenu boju i pomaže da se riješite staračkih pjega.

  • 2 svježa krastavca;
  • 100 g kisele pavlake;
  • 30 ml limunovog soka;
  • 10 g morske soli.

Priprema i upotreba:

  • Krastavce sameljite u blenderu (sa uključenom korom).
  • U dobijenu kašu dodajte preostale sastojke i dobro promiješajte.
  • Prijavite se maska ​​od krastavca naneti na čistu, suhu kožu tela i ostaviti 20 minuta.
  • Istuširajte se kontrastnim tušem i osušite telo peškirom. Sada bi trebalo da pređete na završnu fazu - hranjenje kože, što se može uraditi po receptu kao što je ovaj ispod.

Hranljiva krema na bazi pčelinjeg voska

Ova krema odlično hrani i omekšava kožu, a ima i umirujuća svojstva, pa se može koristiti za piling, iritacije, pa čak i opekotine od sunca.

  • 20 g pčelinjeg voska;
  • po 15 ml kokosovog i nevenovog ulja;
  • 30 ml susamovog ulja;
  • 30 ml kakao putera;
  • 5 kapi eteričnog ulja kamilice.

Način kuhanja:

  • Otopite vosak i kakao puter u vodenom kupatilu.
  • Dodajte preostale sastojke (osim ulja kamilice) i miksajte pjenjačom dok ne postane glatko.
  • Pripremljenu kremu stavite na hladno mesto da se ohladi.
  • U ohlađenu masu ulijte eterično ulje kamilice, promiješajte i gotovu kremu prebacite u staklenu teglu. Ovaj alat treba nanijeti na kožu nakon tuširanja. Hranjivu kremu treba čuvati u frižideru ne duže od 2-3 nedelje.

Naravno, možete koristiti bilo koje drugo sredstvo za njegu tijela, pogotovo jer odabir pravog recepta nije nimalo težak. Nemojte se plašiti eksperimentisanja i zapamtite da je nega tela više od težnje za lepotom, to je sposobnost da volite svoju prirodu i pokažete iskrenu brigu za ono što vam je priroda dala.

Žene neumorno traže bore, nepravilnosti i hrapavost na svom tijelu. Godine su vrlo neugodna stvar, a svakakve želje ljepotica za održavanjem elastičnosti i sjaja nisu argumenti za to. Koža do tada atraktivnih bedara postaje oronula, ruke otiču, a svilenkastost se značajno smanjuje u slučaju nedovoljnog ili nepravilna njega iza tela.

Naravno, moderne visokotehnološke metode uskrsnuća mladosti ugodno zadivljuju ljubitelje radikalnih promjena. Ali glavno pravilo privlačnosti u bilo kojoj dobi ostaje redovna kućna njega tijela. Atraktivan izgled rezultat je praćenja ishrane, količine fizičke aktivnosti i pravilnog kozmetička njega. Upravo ova tri kita drže krhko ostrvo zdravlja i ljepote bilo koje osobe na površini.

Njega tijela kod kuće

Prvo, svako treba da preispita svoj arsenal za pranje tela.

Sapuni i gelovi su već nekoliko godina u fazi globalne bitke - mnogi stručnjaci govore o neuputnosti tuširanja u društvu jednostavnog sapuna, na osnovu podataka o njegovom štetnom djelovanju na kiselinska ravnoteža ljudska koža već istrošena modernim životom. Gelovi za tuširanje uvjetno ispunjavaju ove zahtjeve i značajno proširuju funkcionalnost kupanja. Uz njihovu pomoć možete izvršiti najmekši piling i zasitite kožu uljima.

Oblozi za tijelo

Nakon pravilnog pranja, možete tretirati svoje tijelo oblogom za tijelo. Briga o svom tijelu kod kuće uključuje ne samo osnovnu higijenu koju su usadili roditelji, već i redovnu stimulaciju ćelija kože da obnove i podignu svoj tonus. Zamatanje je koristan način da se dijelovi tijela zahvaćeni celulitom i strijama vrate u normalu.

Hot wrap

U kućnim i naizgled vrlo ograničenim uslovima, možete u potpunosti obaviti i topli oblog i okrepljujući hladan. U tu svrhu često se koristi poznato blato. Mrtvo more, kvalitetne alge ili domaće mješavine. Za kuvanje kućno osoblje Za vruće omotavanje trebat će vam sljedeće komponente:

  • 50 g obične fino mljevene kafe ( cjenovna kategorija neće uticati na rezultat ni na koji način);
  • kašika biljnog ulja;
  • malo toplog i nemasnog mlijeka (ne koristiti prevruće).

Priprema i nanošenje smjese

U visokoj i čvrstoj posudi pomiješajte kafu i zagrijano mlijeko kao rezultat njihove kombinacije; gusta kaša. Pripremljeno ulje se mora uliti u tankom mlazu nakon miješanja, smjesa se mora polako rasporediti po cijeloj površini nemilosrdnih dijelova tijela i prekriti s nekoliko slojeva izdržljivog; prozirnu foliju.

Ova vrsta njege tijela uključuje promjenu temperaturni režim tijelo, pa je sljedeći korak umotavanje tijela u toplo ćebe. Vremenski interval postupka kreće se od 40-60 minuta, nakon čega možete bezbedno isprati ostatke kremom.

Hladan omot

Ništa manje popularan nije ni hladni omotač. Zbog efekta hlađenja, takva njega tijela pomaže u značajnom smanjenju količine tekućine u gornjim slojevima kože, značajnom povećanju njenog tonusa i ublažavanju podmuklih natečenosti. Prije hladna procedura Ne bi škodilo piling sa šećernim pilingom i tuširanjem za čišćenje kože.

Tada možete započeti samo umotavanje. Naoružani sa nekoliko krompira po izboru, morate pripremiti smjesu. Krompir treba narendati i pomešati sa nekoliko kapi anticelulitnih eteričnih ulja (narandže, grejpfruta). Nakon nanošenja dobivene baze na kožu, treba je umotati u nekoliko slojeva prozirne folije. Ne bi trebalo da nosite toplu odeću tokom hladnog omotača. Tijelo će morati samostalno da radi kako bi zagrijalo tijelo bez pomoći odjeće.

Losioni za tijelo

Na red dolaze omiljeni ženski proizvodi za njegu tijela - losioni. Oni su unutra poslednjih godina postao posebno brojan. Anticelulitni, hidratantni-okrepljujući, njegujući - vrijedi zaroniti u svijet ovih šarenih bočica i tegli! Nakon tako sofisticiranog mučenja kao što je tuš za čišćenje i oblog za tijelo, potrebno je “umiriti” kožu uz pomoć pluća, ali njegujući losion. Kod kuće možete koristiti suhi, provjereni losion. Lako se nanosi kružnim pokretima i ne ostavlja izdajnički masne tragove na posteljini i odjeći.

Domaći losion sa uljima

Njega kože tijela se često bazira na ličnoj pripremi proizvoda – kvalitet će biti odličan, a sam postupak pripreme omogućit će vam da se opustite. Mješavina meda, limuna i maslinovog ulja bit će izvrstan i mirisan pomoćnik u njezi sebe. Da bi bilo djelotvorno, med i maslinovo ulje se moraju uzeti u jednakim dijelovima, a limunovo ulje ne treba dodati više od 3-4 kapi (za početak se ograničite na dvije kapi). Utrljajte proizvod u kožu i isperite nakon dvadesetak minuta.

Ništa manje važna je nega kože za suvu i normalan tip- koktel od susama i bademova ulja. Podjednake proporcije ulja se moraju pomiješati, nanijeti na očišćenu kožu i utrljati laganim, ravnomjernim pokretima po cijeloj površini.

Mnoge modne kreatorice počnu brinuti o svom tijelu prije ljetne sezone. Takav nepromišljeni poduhvat može se završiti vrlo tužno - koža se neće transformirati za tako dugo vremena. kratkoročno, a uloženi trud će vršiti pritisak na psihu. Samo redovnim procedurama može dovesti do značajnih rezultata.

Stoga briga za tijelo i lice mora biti sveobuhvatna, a izbor arsenala proizvoda mora se pažljivo razmotriti. Nije vredno rizika izgled, jureći markice i savjete za časopise. Koža lica je uvek vidljiva, pod stalnim uticajem ultraljubičastog zračenja i lošeg vremena. Ona je ta koja treba da provodi redovne radnje obnove.

Minimalno, ali u isto vrijeme efikasna njega iza tijela i lica sastoji se od jednostavnog trija: ovo je nježno čišćenje, pravilnu hidrataciju i lakoničnu ishranu. Očistite delikatno suvo i normalna koža lice, potrebno vam je meko mlijeko - njegovo djelovanje je mnogo nježnije od sapuna ili tonika. Tečnost ne treba nanositi na vatu ili tampon, već na samu ruku (prije toga treba dobro oprati ruke). Bilo koji proizvod treba isprati malo hladnom vodom. Masna koža može imati samo koristi od pjene. Njegovi mjehurići mogu pravilno otvoriti pore i isprati čestice loja.

Isperite lice i nanesite kremu

Kontrastno ispiranje lica savršeno tonizira kožu - režim oštrih promjena temperature vode daje ćelijama snagu i snagu. Hidratantna i hranljive kreme Vrijedi se primijeniti i prema utvrđenim propisima: danju - 30-45 minuta prije izlaska i noću - 2-2,5 sata prije spavanja. Na taj način će koža imati optimalnu količinu vremena da apsorbira sve aktivne tvari.

Umjesto zaključka

Sada znate kakva bi trebala biti njega tijela i lica. Nadamo se da ćete uz naše savjete svoju kožu učiniti glađom.

Kako se pobrinuti za svoje tijelo da što duže ostane lijepo, fit i mlado? Briga o svom tijelu počinje s pravilnu ishranu i bavljenje sportom. Hajde da pomognemo zdrav imidžŽivot, naravno, ima koristi i od kozmetičkih procedura: čišćenja, toniranja, vlaženja, hranjenja i pomlađivanja.

Glavne faze osnovne njege kože

Čišćenje

Svakodnevna njega tijela sastoji se od redovnog higijenskog tuširanja. Korištenje sapuna i krpe za pranje omogućava vam da uklonite prljavštinu, sebum i mrtve čestice epitela s površine tijela. Kako bi spriječili isušivanje kože, dermatolozi savjetuju tuširanje ne duže od 10 minuta, koristeći prirodnu kozmetiku. na bazi sapuna. Voda treba da bude hladna ili topla. Potrebno je zapjeniti samo ona područja na kojima je povećana masnoća: pazusi, šake, prepone, zadnjica i stopala.

Pravila njege tijela su jednostavna: potrebno je dubinsko čišćenje kože jednom sedmično. Za dodatni piling možete koristiti morsku so. Za nježno čišćenje Domaća kafa-zobena kaša je prikladnija.

Da biste ga pripremili, uzmite supenu kašiku taloga napitka i istu količinu mlevenih Herkulovih pahuljica. U smjesu dodajte 10 g tečnog meda i malo toplog mlijeka. Sve je pomešano. Nanesite piling na vlažno tijelo na kraju tuširanja. Koža se masira dva minuta. Zatim se proizvod ispere toplom vodom.

Toniranje

Pravilna njega iza tijela podrazumijeva brisanje očišćene kože losionom ili tonikom. Kozmetika djeluje umirujuće i obnavlja acido-baznu ravnotežu nakon tuširanja sužava pore. Tonirajući proizvodi za njegu kože tijela mogu se pripremiti kod kuće. Jedna opcija je na bazi losiona jabukovog sirćeta. Priprema se na sljedeći način.

  • Kašika morske soli razrijeđena je u čaši prokuhane vode.
  • Tu se dodaje i 15 ml prirodnog jabukovog sirćeta.
  • Dobiveni koncentrat se razrijedi u litri prokuhane vode.
  • Radi praktičnosti, losion se sipa u bocu sa raspršivačem.
  • Čuvajte ga na polici u kupatilu. Nanesite na suhu kožu nakon tuširanja i nemojte ispirati.

Hidratacija i ishrana

Kompletna njega tijela i lica nemoguća je bez krema. Kod kuće se može pripremiti proizvod za njegu biljna ulja: kokos (80 ml), badem (80 ml) i shea (10 ml). Staklena posuda sa sastojcima mora se staviti na vodeno kupatilo. Držite posuđe na pari dok se testo potpuno ne otopi. U smjesu se dodaje vitamin E (2-4 kapi) i bilo koje aromatično eterično ulje (5 kapi). Da se krema zgusne, stavite je u frižider na sat vremena. Zatim se proizvod umuti mikserom da dobije prozračnu teksturu, prebaci u staklenu teglu i dobro zatvori poklopcem. Može se čuvati na vratima frižidera do šest meseci.

Krema od badema i kokosa savršeno omekšava i hrani kožu. Masne kiseline koje sadrži formiraju tanak lipidni omotač, čime se povećavaju zaštitna svojstva kože, dehidracija nije dozvoljena. Vitamin E je antioksidans i djeluje podmlađujuće. Eterična ulja blagotvorno djeluju na kožu. Njega tijela kremom provodi se redovno: proizvod se nanosi dva puta dnevno, ujutro i uveče, nakon čišćenja i toniranja.

Posebna njega tijela

Podmlađivanje

Žene starije od 30 godina takođe treba da uključe procedure liftinga u svoju rutinu kućne nege tela. Posebna gimnastika i joga pomažu u održavanju elastičnosti grudi, trbuha i zadnjice. Labavost mekih tkiva se takođe može eliminisati masažom. Svoje tijelo možete sami brinuti o oblozima za tijelo. Kozmetičarka Anna Galitsina savjetuje korištenje proizvoda na bazi morskih algi kako bi se koži dala tonus i elastičnost.

Anticelulit nega tela - recepti:

  • Piling od fine morske soli (2 kašike), maslinovog (50 ml) i kardamoma (10 kapi) ulja.
  • Sastav celera za obloge. Pomiješajte 2 žlice naribanog korijena biljke i poparene sjemenke gorušice. Dodajte med (30 g), cimet (8 g), susam (10 ml) i ulje ruzmarina (6 kapi).
  • Uljni rastvor za obloge. U toplo ulje pšeničnih klica (30 ml) sipajte 4 kapi esencijalnih ekstrakata narandže, cimeta, ruzmarina, 1 ml vitamina E.

Njega različitih dijelova tijela

Kako pravilno negovati svoje telo u predelu vrata, dekoltea i grudi? Držite se u dobroj formi tanka koža Pomažu kontrastni tuševi u kombinaciji sa laganom masažom. Uljne obloge mogu spriječiti pojavu bora na vratu.

Maska za dekolte od Monice Bellucci također pruža odlične rezultate protiv starenja. Pomiješajte 2 velike žlice svježeg svježeg sira sa 10-15 ml guste pavlake i sokom od pola pomorandže. Nanesite debeo sloj proizvoda na grudi (osim na područje bradavica), ležeći na leđima. Nakon 15 minuta isperite masku hladnom vodom. Učestalost zahvata je jednom sedmično.

Kako njegovati kožu na rukama i nogama? Jednom tjedno, prilikom tuširanja ili kupanja, stopala treba popariti i ukloniti keratinizirane čestice sa tabana plovcem ili posebnom četkom. Da biste poboljšali cirkulaciju krvi, stopala sa sapunom mogu se masirati tvrdom krpom za pranje rublja. Ako postoje pukotine na tabanima, možete ih dezinfikovati kriškom limuna. Uostalom higijenske procedure Koža stopala je podmazana bogatom kremom.

Možete napraviti biljne i slane kupke za ruke. Pomaže u omekšavanju kože ruku i zanoktica curd mask. Pomiješajte 2 pune žlice punomasnog svježeg sira sa 15 ml jakog zelenog čaja. U kompoziciju dodajte 15 ml maslinovo ulje i limunovu koricu. Nanesite masku na kožu ruku i noktiju, stavite celofan i pamučne rukavice. Nakon 20-30 minuta, isperite sastav toplom vodom.

Svaka predstavnica ljepšeg pola svakodnevno teži savršenstvu - ide u teretanu, drži se dijete, njeguje kožu lica, ruku i nogu. Ali ne znaju svi da je pažljiva njega neophodna i za kožu tijela. Uostalom, štetni uticaji okoline utiču i na nju. Iz ovog članka ćete naučiti kako se brinuti o svom tijelu i koje proizvode koristiti za to.

Proizvodi za njegu kože tijela

Danas u svakoj kozmetičkoj radnji možete pronaći veliki izbor kozmetike, različitih proizvođača, brendova, cijena i kvaliteta. Za sebe je najbolje da tražite proizvode koji su prikladni baš za vaš tip kože, bez izazivanja iritacije ili alergijske reakcije. Usput, treba imati na umu da se ne preporučuje korištenje proizvoda za lice na tijelu, jer je koža na tijelu mnogo deblja i stoga će kreme za lice biti apsolutno beskorisne.

Postoje razna sredstva za negu tela:


Općenito, na policama specijaliziranih trgovina možete pronaći mnogo stvari. Glavna stvar je mudro pristupiti kupovini, kako bi kupljeni proizvod zaista imao korisnu upotrebu.

Njega kože tijela kod kuće

O koži svog tijela morate voditi računa u nekoliko faza:

  1. čišćenje;
  2. dubinsko čišćenje;
  3. ishrana i hidratacija.

Za prvu fazu je najbolje koristiti topli tuš. Osim toga, takve postupke je najbolje izvoditi uveče prije spavanja. Za jutro je bolje ostaviti hladnu vodu ili kontrastni tuš, jer oni okrepljuju. Večernje toplo tuširanje treba obaviti posebnim krpama ili rukavicama kako bi se očistile mrtve čestice kože i poboljšala cirkulacija krvi. Možete koristiti i gelove za tuširanje.

Za drugu tačku, trebali biste koristiti razne pilinge za tijelo. Čestice u njima su mnogo veće nego, na primjer, na licu. Korištenje pilinga pomaže u regeneraciji stanica kože i također kože postaje glatkiji i mekši. Treba koristiti jednom sedmično (za masnu kožu 2-3 puta), nekoliko minuta. Koljena, laktove i stomak treba trljati lagano, ali prilično temeljno. Nakon masiranja proizvod držite na tijelu još 5 minuta i isperite toplu vodu.

Za hidrataciju i ishranu kože možete koristiti razne kreme i losione. Preporučljivo je nanositi na kožu najviše dva puta dnevno, a preporučljivo je koristiti isti proizvod kako se komponente ne bi miješale i dovoljan prodor u kožu najkorisniji vitamini i mikroelemente. Ljeti je najbolje koristiti losione sa UV zaštitom, ali kreme bogate hidratantnim kremama i uljima. Nanesite ne previše debeo sloj na kožu tijela kako ne biste ostavili mrlje na odjeći, posteljina. Preporučljivo je koristiti hidratantne kreme pola sata prije izlaska iz kuće kako bi koža imala vremena da upije kremu ili losion.
Također, kod kuće možete raditi razne procedure zamotavanja ( anticelulit, za mršavljenje, hidrataciju), prirodno, nakon čišćenja kože.

Domaće kupke za kožu

Kao što je već spomenuto, najbolji način čišćenja je tuširanje, ali mnogi ljudi vole da se kupaju. Ovo je također prihvatljiva opcija, ali ovdje postoji nekoliko malih tačaka. Prvo, svakodnevne kupke isušuju epidermu mnogo više od tuširanja. Drugo, možete se kupati ne duže od 20 minuta, a voda treba biti topla, a ne vruća. Stoga, ako volite da ležite u kadi kada dođete kući, onda to možete učiniti nekoliko puta sedmično, poštujući ova mala pravila.
Specijalizovane prodavnice za kupanje takođe imaju razne proizvode: pene, so, ulja. Po želji se može koristiti za kupke prirodni sastojci, na primjer, infuzije i dekocije i drugi. Kupke sa uljima savršeno opuštaju, umiruju, toniziraju, a mogu imati i efekat zagrijavanja ili hlađenja. Pošto se ne otapa u vodi, prvo ga treba pomešati sa ostalim sastojcima: sapunom, gelom za tuširanje, ali da se postigne najbolji efekat Najbolje je kombinovati sa kefirom, pavlakom ili mlekom.

Za ublažavanje umora ili stresa možete dodati ulje ruže ili sandalovine. Za ublažavanje napetosti mišića - matičnjak i đumbir ili cimet i menta. Citrusna ulja koristi se za podizanje tonusa i raspoloženja. A ako vam je jako hladno, onda topla kupka najbolje dodati limunovo ulje, ili bor. Potrebno je dodati samo 5-6 kapi eteričnog ulja po kupki.

Za biljne odvare možete koristiti seriju (umiruje, pojačava cirkulaciju), mješavinu nevena i žalfije (koža postaje elastična, masti se razgrađuju), kamilicu (smiruje nervni sistem).
Postoje recepti za kupanje za, na primjer, ako uzmete 100 g otopljenog meda, pomiješate ga sa litrom mlijeka i sipate u kupku sa toplom vodom, koža će se primjetno očistiti, zategnuti i postati nježna. Možete koristiti i 300 g soli i 100 g soli, dodajući ih u kupku. Nakon ovog postupka, štetni otpad i toksini, kao i masti, će napustiti tijelo. Da biste dobili malo, neki savjetuju kupanje sa senfom za to, razrijedite 100 g senfa u prahu sa litrom tople vode i ulijte u toplu kupku (korisno i za prehlade). Nakon kupanja osušite se peškirom i pokrijte toplim ćebetom na 60 minuta.

Telo je hram duše, i prelepa duša treba da živi u njegovanog tijela. Ali kako sačuvati ljepotu svog tijela u modernom životu? Zapamtite da elegantna silueta i baršunasta, elastična i ugodna na dodir koža nisu dar za život, već rezultat stalne brige o vašem tijelu. Kako se brinuti o svom tijelu?

Higijena tijela

Kućna njega briga o tijelu počinje njegovom higijenom. Nikakvi pilingi, kreme, obloge ili maske neće pomoći ako se ne pridržavate osnovnih higijenskih pravila i održavate svoje tijelo čistim.

Osnovna pravila higijene tijela

  • Istuširajte se svaki dan i koristite specijalnim sredstvima sredstvo za pranje tijela i krpa za pranje.
  • Perite noge svakodnevno. Prije spavanja korisno je napraviti opuštajuću kupku za stopala morska so.
  • Održavajte intimnu higijenu. Svaki dan morate prati svoje vanjske genitalije posebnim proizvodima ili sapunom. Tokom menstruacije intimnu higijenu treba provoditi dva puta - ujutro i uveče.
  • Zube treba prati dva puta dnevno: ujutro i prije spavanja.
  • Svakodnevno provodite pravilno čišćenje lica. Prvo morate oprati lice posebnim proizvodom odabranim prema tipu kože (pjena, gel za pranje). Potom čišćenje treba završiti brisanjem lica tonikom i na kraju koristiti dnevnu (jutarnju) ili noćnu (prije spavanja) kremu za lice.
  • Ako postoje pojedinačni problemi, koristite posebna sredstva za njihovo uklanjanje. Na primjer, ako su vam pazusi previše znojni, trebate koristiti dezodorans ako su vam stopala znoja, koristite talk ili neki drugi; odgovarajući proizvod, za loš zadah - mente, osvježivači za usta i sl.

Kako da njegujete svoju kožu

Od higijene polako prelazimo na detaljnija pitanja. Samo pranje, a zatim obavljanje poslova više nije relevantno u naše vrijeme. A kako da prođete pored odjela s kozmetikom za tijelo, kada vas mame primamljivo aranžirane teglice sa svim vrstama proizvoda?! Štaviše, u savremenim uslovima U životu, da biste duže ostali lijepi, njegovani i mladi, morate mudro koristiti nekoliko proizvoda za njegu tijela. Pogledajmo njihovu raznolikost i iz mnoštva stvari koje nam se nude izaberimo ono što nam je zaista potrebno.

Kako odabrati kozmetiku za tijelo

Dobra kozmetika za negu tela nije primetna po lepoj teglici, ne po slatkim napisanim obećanjima veliki print na etiketi, već po svom sastavu. Uzmite teglu i odmah počnite čitati sastojke. Prvih šest sastojaka je ono čega proizvod sadrži najviše. Ako je prvih šest pozicija prepuno hemije, a razna ulja i ekstrakti su na kraju, onda možete pretpostaviti da ih tu gotovo i nema. Imati barem dva ili tri prirodni sastojci na prvih šest mjesta (što prirodnije, to bolje) - to je ono što vam treba.

Pokušajte da ne uzimate proizvode sa natrijum lauril sulfatom (SLS), sa amonijum lauril sulfatom (ALS), sa parabenima (metilparaben - metilparaben, etilparaben - etilparaben i druge komponente koje završavaju na -paraben). Vrlo su štetne, o tome možete pročitati u raznim medijskim izvorima. osim toga, duga lista hemijske komponente bez prirodnih aditiva treba da vas upozori. Želite blagodati za kožu, a ne da je hranite jelom hemijski elementi Periodni sistemi?

Prekomjerne hemikalije u proizvodu mogu se sakriti iza jak miris. Volite li miris mora ili svježi miris narandže koji kao da vas obavija kada se tuširate? Ne kupujte ovaj proizvod sljedeći put, jak miris je potreban da bi se prikrile ružne kemijske arome proizvoda. A sama ova prijatna aroma je rezultat rada hemičara koji su ovaj miris dobili mešanjem raznih elemenata međusobno, a u njemu nema ničeg prirodnog.

Birajte proizvode prema tipu kože. Ako se morate često umivati ​​jer vam se koža masti i znoji, onda su vam potrebni proizvodi za masnu kožu. Ako se koža ljušti i nedostaje joj vlage, znači da je suva. Ako prema raznih razloga stalno se pojavljuju osip i crvenilo, a koža je osjetljiva. Pa, ako je sve u redu, onda je koža normalna, ali ipak ne treba zaboraviti dodatna njega.

Kupiti više ili jeftinije? Pitanje je dvojako. S jedne strane, smatra se da što je skuplji, to je bolji kvalitet. Ali s druge strane, čak i skupi proizvodi mogu se puniti od vrha do dna čvrstim hemikalijama, a mogu naplatiti visoku cijenu samo zbog velikog imena proizvodne kompanije. sta da radim? Pažljivo proučite sastav proizvoda i isprobajte različite kozmetike dok ne pronađete nešto što vam odgovara. Može biti skupo, može biti jeftinije. Međutim, ako nađete nešto dobro, ali skup proizvod, a žaba te guši, bolje je kupiti jednu nego pet jeftinih. Uostalom, ovi proizvodi osiguravaju vašu ljepotu i zdravlje, a na njima ne štedite. Ali isto tako ne treba misliti da je sve što je jeftino loše. Ne, postoje pošteni proizvođači koji stvarno stvaraju dobra kozmetika po razumnim cijenama. Stoga se nemojte bojati istražiti i to. šta je jeftinije, a šta skuplje, i obavezno probajte, potražite svoju kozmetiku.

Proizvodi za njegu tijela

Idemo dalje kratak opis osnovni proizvodi za njegu kože tijela. Dakle, šta bi trebalo biti na toaletnom stoliću ili na polici u kupatilu savršena njega iza tela?

Gel za tuširanje

Sapun isušuje kožu, a suva koža je podložnija starenju. Stoga su stvoreni posebni proizvodi za pranje tijela - gelovi za tuširanje. Dobro pjene, savršeno čiste kožu i ugodno mirišu. Odaberite dva za sebe. Prvi je okrepljujući, sa svježim ili aroma citrusa- za jutro da se probudite i odmah kreirate za sebe dobro raspoloženje, probudite kožu. Druga je umirujuća, meka aroma koju ćete koristiti uveče prije spavanja. Ne zaboravite da koristite gel zajedno sa deterdžentom za telo.

Krema za tijelo

Krema za njegu tijela drugi je neophodan proizvod na polici vaše kupaonice. Da bi koža ostala lijepa i svježa potrebna joj je ishrana i hidratacija, pa je bolje koristiti i dvije kreme. Prvi - sa komponentama za vlaženje i omekšavanje, drugi - hranljivi, sa raznim vitaminima, uljima, korisnih ekstrakata. Možete odabrati kompleksan proizvod - prehrana + hidratacija, ali pojedinačno se postiže veći učinak. Kremu se može zamijeniti uljem za tijelo, losionom ili drugim proizvodom. Glavna stvar je da obavlja funkciju ishrane i hidratacije. I vrlo su laki za korištenje - samo ih trebate raširiti masažnim pokretima na koži tijela, naizmjenično jedni s drugima u jednakim vremenskim intervalima (danas - jedan, sutra - drugi).

Piling za tijelo

Jednom sedmično možete koristiti piling za tijelo umjesto gela za tuširanje ili prije njega. Piling je potreban za dubinsko čišćenje kože, mnogo je grublja na dodir u odnosu na kremu, jer sadrži sitne čestice koje čiste kožu. Piling se nanosi masažnim pokretima na tijelo nekoliko minuta, a zatim se ispere vodom. Piling pomaže koži da se očisti od nečistoća, nečistoća, toksina, a koža nakon njega bolje diše. Ali i on je jak lek Za svakodnevnu upotrebu, tako da je jednom sedmično sasvim dovoljno.

Postoji i niz takvih pilinga - anticelulitnih pilinga. Češće se koriste za ciljanje problematičnih područja kože koja imaju celulit. Ovakvi pilingi pomažu u borbi protiv celulita, a za veću efikasnost nakon anticelulitnog pilinga bolje je nanijeti problematičnu kožu krema sa anticelulitnim efektom.

Maske za tijelo

Maske, kao i kreme, dolaze u različitim oblicima. Postoje sredstva za čišćenje za područje dekoltea, za davanje čvrstoće, za poboljšanje boje kože itd. Pažljivo proučite kožu svog tijela, razmislite šta joj nedostaje, odaberite odgovarajuće maske (ili ih napravite sami, a recepte za maske možete pronaći na internetu) i koristite ih jednom sedmično za svoje zdravlje!

Body wrap

Wrap je kozmetički postupak koji se koristi za postizanje određenog željeni efekat. Dakle, tu su oblozi protiv celulita, oblozi za mršavljenje itd. Često se koristi kao materijal za umotavanje kozmetička glina, ljekovito blato, morske alge. Omatanje možete napraviti u kozmetičkim salonima ili sami kod kuće.

Proizvod za intimnu higijenu

Za ženu je posebno važno da se brine o sebi, dakle da se brine intimni deo tijela, bolje je odabrati poseban tečni sapun namijenjen za tu svrhu. Mekši je, manje hemijski, sadrži umirujuće i omekšavajuće komponente (na primjer, kamilicu ili aloju), pomaže u borbi protiv bakterija i mogućih infekcija. Odaberite svoje dobar lek i koristite ga svakodnevno.

Lijekovi za suvišnu vegetaciju

Ovo je epilator, brijač, krema za brijanje. Oni su dizajnirani da ih se otarase neželjene dlake na tijelu. Kako ih koristiti možete pročitati u posebnim uputama (epilator) ili saznati iz internetskih članaka ( brijač). Jedna želja: odaberite visokokvalitetne proizvode za uklanjanje dlačica - dobra mašina sa uklonjivim kasetama ili stvarno kvalitetnim epilatorom, nemojte štedjeti dobra krema za brijanje. Nema potrebe da uzimate set brijača za jednokratnu upotrebu i brijete svoje sapunaste noge. Obični sapun isušuje kožu, iako jeftin, brzo se kvari. Bolje je kupiti jednu kvalitetnu mašinu, ali to će biti dovoljno za dugi niz godina, i biće mi zadovoljstvo koristiti ga.

Briga o svom tijelu zimi i ljeti

Razgovarajmo malo o karakteristikama njege tijela zimi i ljeti.

Njega tijela zimi

  • Zimi vašoj koži treba više hidratacije, pa češće koristite hidratantne kreme. Nakon nanošenja kreme možete izaći van za 20-30 minuta.
  • Kozmetički tretmani Najbolje je to raditi uveče prije spavanja, kada vam se ne žuri.
  • Jednom sedmično napravite toplu (ne vruću!) kupku u trajanju od 15 minuta sa opuštajućim i umirujućim supstancama - eterična ulja, biljnih dekocija itd.
  • Zimi vaše ruke, vrat i lice jako pate, pa vodite računa o njihovoj ishrani i hidrataciji.

Ljetna njega tijela

  • Ljeti koža tijela pati od prekomjerne sunčeva svetlost, zato pokušajte da ne budete napolju tokom vrućih sati (12.00-16.00) predugo.
  • Koristite proizvode sa visok nivo SPF Za tamnije i preplanulu kožu SPF broj može biti manji za osjetljivu i svijetlu kožu, SPF bi trebao biti veći.
  • Nemojte pretjerano koristiti sunčanje, koristite posebne proizvode za sunčanje i hidratizirajte kožu.
  • Gel za čišćenje piling je vaš ljetni pomoćnik. Riješit će se mrtvih stanica i pomoći da vaša koža ostane čista na ljetnim vrućinama.

Hajde da sumiramo. Kako pravilno brinuti o svom tijelu?

  • Pridržavajte se svih pravila lične higijene;
  • Pravilno odredite karakteristike kože vašeg tijela;
  • Mudro birajte i kupujte liniju proizvoda za njegu kože;
  • Pratite specifičnosti sezonske njege tijela.


Podijeli: