Pravilna njega tijela. Kako da svoje telo učinite lepim i zdravim

Telo je hram duše, i prelepa duša treba da živi u njegovanog tijela. Ali kako u uslovima savremeni život sačuvati lepotu tela? Zapamtite da elegantna silueta i baršunasta, elastična i ugodna na dodir koža nisu dar za život, već rezultat stalne brige o vašem tijelu. Kako se brinuti o svom tijelu?

Higijena tijela

Nega tela kod kuće počinje higijenom. Nikakvi pilingi, kreme, obloge ili maske neće pomoći ako se ne pridržavate osnovnih higijenskih pravila i održavate svoje tijelo čistim.

Osnovna pravila higijene tijela

• Istuširajte se svaki dan i koristite specijalne deterdžente i krpe za pranje tela.
• Perite noge svakodnevno. Prije spavanja, korisno je napraviti opuštajuću kupku za stopala s morskom soli.
• Održavajte intimnu higijenu. Svaki dan od posebnim sredstvima ili koristite sapun za pranje vanjskih genitalija. Tokom menstruacije intimnu higijenu treba provoditi dva puta - ujutro i uveče.
• Zube treba prati dva puta dnevno: ujutro i prije spavanja.
• Svakodnevno provodite pravilno čišćenje lica. Prvo morate oprati lice posebnim proizvodom odabranim prema tipu kože (pjena, gel za pranje). Potom čišćenje treba završiti brisanjem lica tonikom i na kraju koristiti dnevnu (jutarnju) ili noćnu (prije spavanja) kremu za lice.
• Ako postoje pojedinačni problemi, koristite posebna sredstva za njihovo uklanjanje. Na primjer, ako su vam pazusi previše znojni, trebate koristiti dezodorans ako su vam stopala znoja, koristite talk ili neki drugi; odgovarajući proizvod, za loš zadah - mente, osvježivači za usta i sl.

Kako da njegujete svoju kožu

Od higijene polako prelazimo na detaljnija pitanja. Samo pranje, a zatim obavljanje poslova više nije relevantno u naše vrijeme. A kako da prođete pored odjela s kozmetikom za tijelo, kada vas mame primamljivo aranžirane teglice sa svim vrstama proizvoda?! Štaviše, u savremenim uslovima U životu, da biste duže ostali lijepi, njegovani i mladi, morate mudro koristiti nekoliko proizvoda za njegu tijela. Pogledajmo njihovu raznolikost i iz mnoštva stvari koje nam se nude izaberimo ono što nam je zaista potrebno.

Kako odabrati kozmetiku za tijelo

Dobra kozmetika za negu tela nije primetna po lepoj teglici, ne po slatkim napisanim obećanjima veliki print na etiketi, već po svom sastavu. Uzmite teglu i odmah počnite čitati sastojke. Prvih šest sastojaka je ono čega proizvod sadrži najviše. Ako je prvih šest pozicija prepuno hemije, a razna ulja i ekstrakti su na kraju, onda možete pretpostaviti da ih tu gotovo i nema. Imati barem dva ili tri prirodni sastojci na prvih šest mjesta (što prirodnije, to bolje) - to je ono što vam treba.

Pokušajte da ne uzimate proizvode sa natrijum lauril sulfatom (SLS), sa amonijum lauril sulfatom (ALS), sa parabenima (metilparaben - metilparaben, etilparaben - etilparaben i druge komponente koje završavaju na -paraben). Vrlo su štetne, o tome možete pročitati u raznim medijskim izvorima. osim toga, duga lista hemijske komponente bez prirodnih aditiva treba da vas upozori. Želite blagodati za kožu, a ne da je hranite jelom hemijski elementi Periodni sistemi?

Prekomjerne hemikalije u proizvodu također mogu biti skrivene iza jakog mirisa. Volite li miris mora ili svježi miris narandže koji kao da vas obavija kada se tuširate? Ne kupujte ovaj proizvod sljedeći put jak miris potrebno za maskiranje ružnih hemijskih aroma proizvoda. A sama ova prijatna aroma je rezultat rada hemičara koji su ovaj miris dobili mešanjem raznih elemenata međusobno, a u njemu nema ničeg prirodnog.

Birajte proizvode prema tipu kože. Ako se morate često umivati ​​jer vam se koža masti i znoji, onda su vam potrebni proizvodi za to masnu kožu. Ako se koža ljušti i nedostaje joj vlage, znači da je suva. Ako prema raznih razloga stalno se pojavljuju osip i crvenilo, a koža je osjetljiva. Pa, ako je sve u redu, onda je koža normalna, ali ipak ne treba zaboraviti dodatna njega.

Kupiti više ili jeftinije? Pitanje je dvojako. S jedne strane, smatra se da što je skuplji, to je bolji kvalitet. Ali s druge strane, čak i skupi proizvodi mogu se puniti od vrha do dna čvrstim hemikalijama, a mogu naplatiti visoku cijenu samo zbog velikog imena proizvodne kompanije. sta da radim? Pažljivo proučite sastav proizvoda i isprobajte različite kozmetike dok ne pronađete nešto što vam odgovara. Može biti skupo, može biti jeftinije. Međutim, ako nađete nešto dobro, ali skup proizvod, a žaba te guši, bolje je kupiti jednu nego pet jeftinih. Uostalom, ovi proizvodi osiguravaju vašu ljepotu i zdravlje, a na njima ne štedite. Ali isto tako ne treba misliti da je sve što je jeftino loše. Ne, postoje pošteni proizvođači koji stvarno stvaraju dobra kozmetika po razumnim cijenama. Stoga se nemojte bojati istražiti i to. šta je jeftinije, a šta skuplje, i obavezno probajte, potražite svoju kozmetiku.

Proizvodi za njegu tijela

Idemo dalje kratak opis osnovni proizvodi za njegu kože tijela. Dakle, šta bi trebalo biti na toaletnom stoliću ili na polici u kupatilu savršena njega iza tela?

Gel za tuširanje

Sapun isušuje kožu, a suva koža je podložnija starenju. Stoga su stvoreni posebni proizvodi za pranje tijela - gelovi za tuširanje. Dobro pjene, savršeno čiste kožu i ugodno mirišu. Odaberite dva za sebe. Prvi je okrepljujući, sa svježim ili aroma citrusa- za jutro, da se probudite i odmah stvorite dobro raspoloženje, probudite kožu. Druga je umirujuća, meka aroma koju ćete koristiti uveče prije spavanja. Ne zaboravite da koristite gel zajedno sa deterdžentom za telo.

Krema za tijelo

Krema za njegu tijela je druga neophodan lek na polici u vašem kupatilu. Da bi koža ostala lijepa i svježa potrebna joj je ishrana i hidratacija, pa je bolje koristiti i dvije kreme. Prvi - sa komponentama za vlaženje i omekšavanje, drugi - hranljivi, sa raznim vitaminima, uljima, korisnih ekstrakata. Možete odabrati kompleksan proizvod - prehrana + hidratacija, ali pojedinačno se postiže veći učinak. Kremu se može zamijeniti uljem za tijelo, losionom ili drugim proizvodom. Glavna stvar je da obavlja funkciju ishrane i hidratacije. I vrlo su laki za korištenje - samo ih trebate raširiti masažnim pokretima na koži tijela, naizmjenično jedni s drugima u jednakim vremenskim intervalima (danas - jedan, sutra - drugi).

Piling za tijelo

Jednom sedmično možete koristiti piling za tijelo umjesto gela za tuširanje ili prije njega. Piling je potreban za dubinsko čišćenje kože, mnogo je grublji na dodir u odnosu na kremu, jer sadrži male čestice koje čiste kožu. Piling se nanosi masažnim pokretima na tijelo nekoliko minuta, a zatim se ispere vodom. Piling pomaže koži da se očisti od nečistoća, nečistoća, toksina, a koža nakon njega bolje diše. Ali i on je jak lek Za svakodnevnu upotrebu, tako da je jednom sedmično sasvim dovoljno.

Postoji i niz takvih pilinga - anticelulitnih pilinga. Češće se koriste za ciljanje problematičnih područja kože koja imaju celulit. Ovakvi pilingi pomažu u borbi protiv celulita, a za veću efikasnost nakon anticelulitnog pilinga bolje je nanijeti problematičnu kožu krema sa anticelulitnim efektom.

Maske za tijelo

Maske, kao i kreme, dolaze u različitim oblicima. Postoje sredstva za čišćenje za područje dekoltea, za davanje čvrstoće, za poboljšanje boje kože itd. Pažljivo proučite kožu svog tijela, razmislite šta joj nedostaje, odaberite odgovarajuće maske (ili ih napravite sami, a recepte za maske možete pronaći na internetu) i koristite ih jednom sedmično za svoje zdravlje!

Body wrap

Wrap je kozmetički postupak koji se koristi za postizanje određenog željeni efekat. Dakle, tu su oblozi protiv celulita, oblozi za mršavljenje itd. Često se koristi kao materijal za umotavanje kozmetička glina, ljekovito blato, morske alge. Omatanje možete napraviti u kozmetičkim salonima ili sami kod kuće.

Proizvod za intimnu higijenu

Za ženu je posebno važno da se brine o sebi, dakle da se brine intimni deo Bolje je izabrati zasebno tijelo tečni sapun, namijenjen za ovu svrhu. Mekši je, manje hemijski, sadrži umirujuće i omekšavajuće komponente (na primjer, kamilicu ili aloju), pomaže u borbi protiv bakterija i mogućih infekcija. Odaberite svoje dobar lek i koristite ga svakodnevno.

Lijekovi za suvišnu vegetaciju

Ovo je epilator, brijač, krema za brijanje. Oni su dizajnirani da ih se otarase neželjene dlake na tijelu. Kako ih koristiti možete pročitati u posebnim uputama (epilator) ili saznati iz internetskih članaka ( brijač). Jedna želja: odaberite visokokvalitetne proizvode za uklanjanje dlačica - dobra mašina sa uklonjivim kasetama ili stvarno kvalitetnim epilatorom, nemojte štedjeti dobra krema za brijanje. Nema potrebe da uzimate set brijača za jednokratnu upotrebu i brijete svoje sapunaste noge. Obični sapun isušuje kožu, iako jeftin, brzo se kvari. Bolje je kupiti jednu kvalitetnu mašinu, ali to će biti dovoljno za dugi niz godina, i biće mi zadovoljstvo koristiti ga.

Briga o svom tijelu zimi i ljeti

Razgovarajmo malo o karakteristikama njege tijela zimi i ljeti.

Njega tijela zimi

• Zimi vašoj koži treba više hidratacije, pa češće koristite hidratantne kreme. Nakon nanošenja kreme možete izaći van za 20-30 minuta.
• Kozmetičke procedure je bolje raditi uveče prije spavanja, kada vam se ne žuri.
• Jednom sedmično napravite toplu (ne vruću!) kupku u trajanju od 15 minuta sa opuštajućim i umirujućim supstancama - eteričnim uljima, biljnih dekocija itd.
• Zimi vaše ruke, vrat i lice jako pate, pa vodite računa o njihovoj ishrani i hidrataciji.

Ljetna njega tijela

• Ljeti koža tijela pati od prekomjerne sunčeva svetlost, zato pokušajte da ne budete napolju tokom vrućih sati (12.00-16.00) predugo.
• Koristite proizvode sa visok nivo SPF Za tamnije i preplanulu kožu SPF broj može biti manji za osjetljivu i svijetlu kožu, SPF bi trebao biti veći.
• Nemojte pretjerano koristiti sunčanje, koristite posebne proizvode za sunčanje i hidratizirajte kožu.
• Gel za čišćenje piling je vaš ljetni pomoćnik. Riješit će se mrtvih stanica i pomoći da vaša koža ostane čista na ljetnim vrućinama.

Hajde da sumiramo. Kako pravilno brinuti o svom tijelu?

• Pridržavajte se svih pravila lične higijene;
• Pravilno odredite karakteristike kože vašeg tijela;
• Mudro birajte i kupujte liniju proizvoda za njegu kože;
• Pratite specifičnosti sezonske njege tijela.

Kako se pobrinuti za svoje tijelo da što duže ostane lijepo, fit i mlado? Briga o svom tijelu počinje s pravilnu ishranu i bavljenje sportom. Hajde da pomognemo zdrav imidžživot nesumnjivo služi i kozmetičke procedure: čišćenje, toniranje, vlaženje, hranjenje i pomlađivanje.

Glavne faze osnovne njege kože

Čišćenje

Svakodnevna njega tijela sastoji se od redovnog higijenskog tuširanja. Korištenje sapuna i krpe za pranje omogućava vam da uklonite prljavštinu, sebum i mrtve čestice epitela s površine tijela. Kako bi spriječili isušivanje kože, dermatolozi savjetuju tuširanje ne duže od 10 minuta, koristeći prirodnu kozmetiku. na bazi sapuna. Voda treba da bude hladna ili topla. Potrebno je zapjeniti samo ona područja na kojima je povećana masnoća: pazusi, šake, prepone, zadnjica i stopala.

Pravila njege tijela su jednostavna: potrebno je jednom sedmično dubinsko čišćenje kože. Za dodatni piling možete koristiti morsku so. Za nježno čišćenje Domaća kafa-zobena kaša je prikladnija.

Da biste ga pripremili, uzmite supenu kašiku taloga napitka i istu količinu mlevenih Herkulovih pahuljica. U smjesu dodajte 10 g tečnog meda i malo toplog mlijeka. Sve je pomešano. Nanesite piling na vlažno tijelo na kraju tuširanja. Koža se masira dva minuta. Zatim se proizvod ispere toplom vodom.

Toniranje

Pravilna njega tijela podrazumijeva brisanje očišćenog kože losion ili tonik. Kozmetika djeluje umirujuće i obnavlja acido-baznu ravnotežu nakon tuširanja sužava pore. Tonirajući proizvodi za njegu kože tijela mogu se pripremiti kod kuće. Jedna opcija je na bazi losiona jabukovog sirćeta. Oni ga pripremaju kako slijedi.

• Kašika morske soli razrijeđena je u čaši prokuhane vode.
• Tu se dodaje i 15 ml prirodnog jabukovog sirćeta.
• Dobiveni koncentrat se razrijedi u litri prokuhane vode.
• Radi praktičnosti, losion se sipa u bocu sa raspršivačem.
• Čuvajte ga na polici u kupatilu. Nanesite na suhu kožu nakon tuširanja i nemojte ispirati.

Hidratacija i ishrana

Kompletna njega tijela i lica nemoguća je bez krema. Kod kuće se može pripremiti proizvod za njegu biljna ulja: kokos (80 ml), badem (80 ml) i shea (10 ml). Staklena posuda sa sastojcima mora se staviti na vodeno kupatilo. Držite posuđe na pari dok se testo potpuno ne otopi. U smjesu se dodaje vitamin E (2-4 kapi) i bilo koje aromatično eterično ulje (5 kapi). Da se krema zgusne, stavite je u frižider na sat vremena. Zatim se proizvod umuti mikserom da dobije prozračnu teksturu, prebaci u staklenu teglu i dobro zatvori poklopcem. Može se čuvati na vratima frižidera do šest meseci.

Krema od badema i kokosa savršeno omekšava i hrani kožu. Masne kiseline koje sadrži formiraju tanak lipidni omotač, čime se povećavaju zaštitna svojstva kože, dehidracija nije dozvoljena. Vitamin E je antioksidans i djeluje podmlađujuće. Blagotvorno djeluju na kožu i eterična ulja. Njega tijela kremom provodi se redovno: proizvod se nanosi dva puta dnevno, ujutro i uveče, nakon čišćenja i toniranja.

Posebna njega tijela

Podmlađivanje

IN kućna njegaŽene starije od 30 godina takođe treba da uključe procedure podizanja tela. Posebna gimnastika i joga pomažu u održavanju elastičnosti grudi, trbuha i zadnjice. Labavost mekih tkiva se takođe može eliminisati masažom. Svoje tijelo možete sami brinuti o oblozima za tijelo. Kozmetičarka Anna Galitsina savjetuje korištenje proizvoda na bazi morskih algi kako bi se koži dala tonus i elastičnost.

Anticelulit nega tela - recepti:

• Piling od fine morske soli (2 kašike), maslinovog (50 ml) i kardamoma (10 kapi) ulja.
• Sastav celera za obloge. Pomiješajte 2 žlice naribanog korijena biljke i poparene sjemenke gorušice. Dodajte med (30 g), cimet (8 g), susam (10 ml) i ulje ruzmarina (6 kapi).
• Uljni rastvor za obloge. U toplo ulje pšeničnih klica (30 ml) sipajte 4 kapi esencijalnih ekstrakata narandže, cimeta, ruzmarina, 1 ml vitamina E.

Njega različitih dijelova tijela

Kako pravilno negovati svoje telo u predelu vrata, dekoltea i grudi? Držite se u dobroj formi tanka koža Pomažu kontrastni tuševi u kombinaciji sa laganom masažom. Uljne obloge mogu spriječiti pojavu bora na vratu.

Maska za dekolte od Monice Bellucci također pruža odlične rezultate protiv starenja. Pomiješajte 2 supene kašike (na gomile) svježi svježi sir sa 10–15 ml guste pavlake i sokom od pola pomorandže. Nanesite debeo sloj proizvoda na grudi (osim na područje bradavica), ležeći na leđima. Nakon 15 minuta isperite masku hladnom vodom. Učestalost zahvata je jednom sedmično.

Kako njegovati kožu na rukama i nogama? Jednom tjedno, prilikom tuširanja ili kupanja, stopala treba popariti i ukloniti keratinizirane čestice sa tabana plovcem ili posebnom četkom. Da biste poboljšali cirkulaciju krvi, stopala sa sapunom mogu se masirati tvrdom krpom za pranje rublja. Ako postoje pukotine na tabanima, možete ih dezinfikovati kriškom limuna. Uostalom higijenske procedure Koža stopala je podmazana bogatom kremom.

Možete napraviti biljne i slane kupke za ruke. Pomaže u omekšavanju kože ruku i zanoktica curd mask. Pomiješajte 2 pune žlice punomasnog svježeg sira sa 15 ml jakog zelenog čaja. Dodajte 15 ml maslinovog ulja i limunovu koricu. Nanesite masku na kožu ruku i noktiju, stavite celofan i pamučne rukavice. Nakon 20-30 minuta, isperite sastav toplom vodom.

U pokušaju da sačuvate mladost lica, upozoravaju ranih bora i suvu kožu lijepe dame Nega tela se često zaboravlja. Da, koža tijela je gušća, ima manje lojne žlezde i stari mnogo sporije, ali kada je proces jednom započeo, gotovo ga je nemoguće preokrenuti. Lakše je spriječiti pojavu neugodnih promjena jednostavnim dnevnim postupcima njege kod kuće, uz pridržavanje dnevnog i nutritivnog režima.

Ljudsko tijelo je idealan sistem koji je sposoban samostalno regulirati svoje metaboličke procese i održavati zdravlje i ljepotu. To je važilo sve dok su se ljudi kupali u izvorskoj vodi, jeli isključivo domaću hranu i nisu koristili hemijska sredstva za čišćenje kože. Kada smo se preselili u gradove, počeli koristiti kloriranu vodu i sapun, te jesti neprirodne proizvode, koža je počela gubiti sposobnost regeneracije i samostalnog održavanja mladosti. Ljepota i zdravlje tijela postali su luksuz i cijenjeni cilj mnogih žena.

Proces uvenuća kože tijela odvija se sporije od kože lica i postaje vidljiv u dobi od 35-40 godina. Do ove godine koža gubi elastičnost, postaje mlohava i ljušti se. Prvi koji pate su ruke, noge, kukovi i zadnjica, jer... ova područja imaju najmanji broj žlijezda lojnica, bez hitna pomoć nakon par godina pridružuju im se leđa, vrat i dekolte. Pravovremena njega, vježbanje i pravilna prehrana pomoći će da se to spriječi.

1. Osnovna pravila za održavanje ljepote i zdrave kože

Ostati mlad počinje s razumijevanjem šta je vašem tijelu potrebno da ostane uravnoteženo i regulirano. metabolički procesi. Koncept "njege" uključuje ne samo pravovremenu tretmani vode i nanošenje hidratantne kreme. Koža i telo čoveka, poput ogledala, odražavaju unutrašnje stanje celog organizma potrebno je da se ono održava na odgovarajućem nivou. Ako iz prehrane isključite neprirodne proizvode u vidu čipsa, krekera, hemijskih slatkiša i pića, odustanete od cigareta i viška alkohola, u tijelu će se nakupiti mnogo manje toksina, a to će se pozitivno odraziti na vaše zdravlje. spoljašnje stanje tijela.

Posebnu pažnju treba obratiti na usklađenost režim pijenja. Dnevna doza čiste vode može kožu nahraniti vlagom iznutra i pružiti joj pristojan izgled.

Da bi vaša koža izgledala zdravo, mišići vašeg tela takođe moraju ostati u tonu. Da biste to učinili, ne morate biti profesionalni sportista ili svaki dan ići u sobu za aerobik, redovna vježba može pružiti željeni učinak. jutarnje vježbe. Neki fizičke vežbe ujutro će pojačati protok krvi, održati tonus mišića i pomoći tijelu da se probudi.

Korisne procedure uključuju masažu, aromaterapiju i SPA njegu umorne i oslabljene kože. Omotavanjem, trljanjem i hranjenjem površine tijela profesionalnim proizvodima, koža postaje gusta, glatka i svilenkasta. Osim toga, sama posjeta salonu djevojkama pričinjava zadovoljstvo i podiže im raspoloženje, što takođe pozitivno utiče na izgled i dobrobit.

2. Tajne nege tela kod kuće

Nažalost, samo ishrana i fizička aktivnost nisu dovoljni za održavanje u dobrom stanju tijela. Ako nemate vremena, mogućnosti ili želje da prisustvujete skupim kozmetičkim procedurama, čak i minimalna kućna njega pomoći će u spašavanju situacije.

Postoji nekoliko obaveznih koraka koji se moraju poštovati prilikom nege tela:
1. Čišćenje. Ovo je prvi i obavezna faza Prije bilo kakvog kozmetičkog zahvata ne nanosite hidratantne i hranjive proizvode na neočišćenu kožu, jer će u suprotnom postati odlično leglo štetnih bakterija. Voda pod tušem ne smije biti previše topla ili hladna, idealna temperatura je 37º. Nije preporučljivo koristiti redovno toaletni sapun, previše isušuje kožu. Bolje je dati prednost gelovima s dodatkom eteričnih ulja i vitamina.
2. Ribanje i dubinsko čišćenje. Ovo nije obavezna faza dnevne lične higijene, preporučljivo je piling 1-2 puta sedmično. Zahvaljujući ovoj fazi čišćenja, mrtve ćelije se pilingu, čineći kožu glatkom i svilenkastom. Za ovo ih ima mnogo profesionalnim sredstvima, ali ništa manje efikasni su jednostavni recepti domaće pilinge. Najčešći od njih: piling od kafe, so sa medom, mlevenu breskvu ili koštice kajsije, ovsena kaša. Suhu komponentu potrebno je malo pomiješati s medom, uljem ili samo vodom i nanijeti masažnim pokretima odozdo prema gore, držite piling na tijelu 5-7 minuta, a zatim isperite.
3. Vlaženje i ishrana. Ovo je veoma važna faza negu kože tela, ne treba je preskakati čak i ako nema slobodnog vremena i ograničen budžet. Kozmetika za lice nije prikladna za deblju kožu tijela; masna ulja i hidratantnih elemenata. Istovremeno, kozmetika za tijelo treba se brzo upijati i ne ostavljati tragove na odjeći i posteljina. Hidratizirajte i njegujte kožu nakon svakog tuširanja ili kupanja, ravnomjerno raspoređujući proizvod po cijelom tijelu.

Ako žena ima problema s kožom u vidu osipa, strija ili celulita, možete koristiti posebne proizvode koji smanjuju manifestacije ovih problema. Dakle, za borbu protiv efekta kora od pomorandže Dobri su proizvodi koji sadrže kajenski biber, a za osip i crvenilo preporučuju se ekstrakti kamilice i aloe vere. Mogu se uključiti u bilo koju od faza nege tela, maksimalan efekat može se postići ako koristite čitav niz alata koji zamjenjuju sve faze.

3. Izbor kozmetike u zavisnosti od tipa kože

Tajna prelepa koža telo leži unutra ispravan izbor kozmetika da brinem o njoj. Najčešća i pristupačna opcija je krema i njene vrste u obliku pjena, mlijeka, gelova i balzama. Svi se međusobno razlikuju po konzistenciji i sadržaju masti treba ih odabrati pojedinačno za svaki tip kože.

Ako na ulici vruće vrijeme a vaš tip kože nije previše suv, tada biste trebali dati prednost laganim opcijama krema i pjena. Upijaće se dovoljno brzo i neće ostaviti neprijatan osećaj lepljenja na koži. Nemojte zanemariti prisustvo SPF filtera u sastavu proizvoda za njegu, to je neophodna mjera zaštite od opasnog zračenja.

Zimi koža pati od isušivanja zbog zagrijavanja i stalnog kontakta sa sintetička odjeća, potrebna joj je povećana ishrana i hidratacija. U ovom slučaju idealno rješenje bi bilo masne kreme I prirodna ulja. Zajedno sa specijalizovanim sredstvima za tijelo koje sadrži grožđe i koštice breskve, peršun ili ruže se mogu koristiti kao i obično bazna ulja, na primjer, maslina ili kokos. Možete i sami dodati nekoliko kapi vitamina A ili E u kremu, to će također pomoći poboljšati stanje i izgled kože, dodati joj elastičnost i tonus.

Žena koja dobro izgleda i dobro se oseća. Za održavanje idealna slika ne treba vam mnogo, samo pravovremena njega tela i kose, manikir, umeren fizička aktivnost i poštivanje režima pijenja.

Kod kuće je to jedino mogući način vodite računa o svojoj ljepoti. Nemojte se nervirati ako nemate vremena ili prilike da odete u kozmetičke salone ili SPA saloni, budući da većinu procedura možete efikasno i efikasno obaviti kod kuće. Također ne treba zaboraviti da uspjeh bilo kojeg događaja ovisi prije svega od unutrašnjeg raspoloženja, pa pretpostavimo da se o svom tijelu brinemo kod kuće jer nam se to sviđa, a ne zato što je najbliži salon udaljen nekoliko kilometara ili to su previsoke cijene.

Malo kreme ili nerafinirano suncokretovo ulje pomiješati sa talog kafe. Smjesu utrljajte po cijelom tijelu i ostavite 10-15 minuta. Isperite.

Oatmeal piling.

Fino mljeveno ovsena kaša pomiješati sa tekućim prirodnim medom i nanijeti na kožu nakon kupanja.

mljevena kafa za piling

Pomiješajte fino mljevena zrna kafe sa medom, pavlakom ili maslinovo ulje. Smjesu dobro utrljajte po cijelom tijelu, ostavite nekoliko minuta, a zatim isperite.

Piling-maska ​​od meda i soli.

Pomiješajte čašu fino mljevene morske soli sa dvije velike kašike mlijeka u prahu i dvije velike kašike plave gline. Dodajte 1/3 šolje meda i 1/3 šolje ulja jojobe. Ovaj piling se može koristiti ne samo za tijelo, već i za lice. Utrljajte smjesu u vlažnu kožu kružnim pokretima, ostavite da odstoji na koži 5-10 minuta, a zatim isperite.

Da biste se riješili masnih naslaga i smanjili ih, vrlo je efikasno raditi tople ili hladne obloge kože. Ove kozmetičke procedure treba izvoditi samo na problematična područja. Za obloge se mogu koristiti sljedeći sastojci: blato (termalno, blato Mrtvo more ili blato na bazi gline), glina, smeđe alge, med, anticelulit ulja, zeleni čaj ili mljevene kafe u zrnu. Za hladno obloge dodajte mentu ili prirodni mentol.

Omotavanje treba obaviti na sljedeći način: nanesite odabrani sastav na problematično područje tijela, omotajte tankim prozirnu foliju pokrijte toplim ćebetom i pričekajte najmanje 30-40 minuta.

Razlika između toplih i hladnih obloga leži u principu djelovanja na organizam. Vruće – zagrijava, otvara pore, stimuliše razgradnju i uklanjanje masti. Hladnoća, zbog dodavanja rashladnih tvari, naprotiv, hladi tijelo i sužava krvne sudove. U tom slučaju tijelo troši mnogo energije da se zagrije. Kao rezultat hladnog obloga nestaje oteklina, uklanjaju se otpad i toksini zajedno s limfnom tekućinom, nestaje umor i smanjuje se hrapavost kože.

Riješite se ovoga kozmetički nedostatak Kako opuštena koža a svoj ton možete pojačati uz pomoć kontrastnih obloga. Odnosno, problematična područja se prvo zagrijavaju, a zatim hlade.

Kupke imaju odličan iscjeljujući i tonizirajući učinak na kožu. Na primjer, jednom sedmično možete se počastiti procedurom poput "Kleopatrine kupke". Da biste to učinili, morate pripremiti mješavinu pulpe banane, puter, jogurt, med i mlijeko (sve komponente uzeti u jednakim omjerima). Dobijenu smjesu utrljajte u kožu i nakon par minuta uronite u kadu toplu vodu. Nakon dvadesetak minuta jednostavno isperite tijelo čistom vodom.

Njega tijela može biti higijenska, specijalna, profesionalna, obnavljajuća. Svi ovi postupci imaju za cilj da tijelo duže ostane mlado, zdravo i lijepo. A koža je elastična i elastična. Ali ako je, uprkos vašem lepom izgledu, vaše raspoloženje depresivno, emocionalnu pozadinu smanjen i ništa vam ne prija, trebali biste razmisliti o posebnoj njezi.

Sigurno ste čuli za spa tretmane! Sada je vrijeme da ih isprobate čak i bez napuštanja kuće. A ako i izađete, onda samo da nabavite sve što je potrebno za ovaj sakrament. Čak i ako nema posebne želje da se sve ovo započne, zbog činjenice da su emocije na nuli, uz snažan napor morate izvršiti sve potrebne pripreme. I tu će se pojaviti želja!

Dakle, odabran je dan kada možete raditi regenerativnu njegu tijela. Gdje početi?

Opuštajuća kupka

Ovo pripremna faza. Za dodavanje u vodu trebat će vam morska so i razna eterična ulja. Imaju odličan efekat na nervni sistem i emocionalno stanje. Možete koristiti kombinaciju ulja, možete odabrati svoje omiljeno. Ulja lavande, bergamota, kamilice, matičnjaka i ruže pomoći će u smanjenju anksioznosti i na taj način pojačati učinak opuštanja. Svaka kutija ulja kupljena u ljekarni sadrži upute koje opisuju njegovo djelovanje i upotrebu.

Preporučljivo je uvući vodu u kadu sa tušem kako bi se stvorila para. Temperatura ne bi trebalo da prelazi 43 stepena Celzijusa i potrebno je da ostanete u njoj oko 10 - 15 minuta.

Prilikom izvođenja ove prijatne procedure, potrebno je da pokušate da „isključite mozak” na najmanje pet minuta, zatvorite oči i sanjate o prijatnim stvarima. Pozadinski zvuk može biti tiha, mirna muzika ili zvuci prirode.

Piling, ribanje

Ovo je čišćenje, obnavljanje, podmlađivanje kože. Piling je sredstvo pomoću kojeg se ovaj postupak može provesti.

Piling može biti hidratantni, tonizirajući, njegujući. Zavisi od sastava pilinga.

Ovaj postupak će pomoći u rješavanju kozmetičkih problema kao što su celulit, opuštena koža. To treba činiti radi poboljšanja zdravlja organizma, ublažavanja stresa, poboljšanja respiratorne funkcije kože i tonusa.

Rezultat se može vidjeti u ogledalu - zategnuta figura, koža je postala glatkija i elastičnija, bore su se smanjile. Ako govorimo o emocionalno stanje, raspoloženje mi se popravilo, iskra mi se pojavila u očima.

Za piling se koriste različiti pilingi koji se mogu pripremiti i uspješno provesti kod kuće.

Kafa - za tonus i elastičnost kože

Šećer - ishrana i hidratacija

Sol - savršeno čisti i dezinficira kožu

Procedura je prilično jednostavna. Piling se nanosi na kožu (osim lica) i lagano utrlja kružnim pokretima. Zatim ostavite na koži 5-7 minuta, nakon čega se ispere hladnom vodom.

Zamotajte

Oblog je maska ​​za tijelo koja ima izraženo djelovanje na cijelo tijelo. To se događa zbog činjenice da je supstanca koja se nanosi na kožu u dugotrajnom kontaktu s njom, prodire u duboke slojeve i daje joj sve što je korisno.

Pozitivni efekti ove procedure: toniziranje, jačanje, vlaženje, omekšavanje, smanjenje masnih naslaga.

Popularni oblozi su med, čokolada, voće (za dobro raspoloženje i podizanje vitalnost), alge i biljke (smanjenje volumena tijela), gline (vraćanje metabolizma soli).

Odmor nakon spa tretmana pomoći će učvršćivanju postignutih rezultata.