Pravilna higijena intimnih područja: savjeti i pravila. Lična higijena žena

Ljudska higijena je čitav niz pravila čija primjena poboljšava zdravlje i izgled. Ako ne znate odakle da počnete, ne brinite. Nakon čitanja ovog članka naučit ćete kako održavati higijenu. Prije svega, morate održavati svoje tijelo čistim, prakticirati dobre dnevne navike i kreirati plan za brigu o svom izgledu.

Koraci

Održavajte svoje tijelo čistim

Kupajte se ili tuširajte svaki dan. Bakterije se hrane znojem i mrtvim ćelijama kože koje se pojavljuju na koži tokom dana. To je često uzrok neugodnog tjelesnog mirisa. Stoga se svakodnevno kupajte ili tuširajte. Koristite nježan sapun kako biste isprali prljavštinu sa tijela. Operite i osušite stopala, lice, ruke, pazuhe i donji dio tijela.

Vodite računa o svojoj kosi. Perite kosu 2-3 puta sedmično. Kosu ne treba prati češće, jer češće pranje ispire prirodna ulja sa vlasišta i kose. Kao rezultat, kosa postaje suha. Pronađite šampon i balzam koji odgovara vašem tipu kose. Postoji veliki izbor proizvoda za njegu kose. Ovisno o tipu vaše kose (suva, masna, kovrčava, ravna ili uvrnuta), kupite šampon i balzam koji vam odgovara.

Perite lice dva puta dnevno. Operite lice ujutro i uveče prije spavanja koristeći nježno sredstvo za čišćenje. Vrhovima prstiju nanesite sredstvo za čišćenje na lice. Nemojte koristiti krpu ili sunđer jer to može iritirati kožu. Ne trljajte lice previše. Isperite kožu toplom vodom i osušite (ne brišite) i očistite peškirom.

• Nemojte koristiti proizvode koji sadrže alkohol ili imaju efekat pilinga. Takođe, nemojte koristiti običan sapun. Sapun uzrokuje suvu i iritiranu kožu.
• Ako imate suhu ili perutavu kožu lica, koristite hidratantnu kremu. Ako vaša koža lako postaje masna ili iritirana, koristite proizvod za njegu osjetljive kože.
• Također, obavezno operite lice nakon vježbanja ili nakon aktivnosti koje uzrokuju pretjerano znojenje.

1. Održavajte svoju odjeću čistom. Ne morate da perete svoju odjeću nakon svakog nošenja. Ipak, pobrinite se da odjeća koju nosite lijepo miriše i da nema mrlja i bora. Ako primijetite da vam je odjeća znojna ili prljava, obavezno je operite prije nego što je ponovo obučete. Donji veš se mora menjati svakodnevno.

   • Menjajte posteljinu svake nedelje, ili češće ako je potrebno ako se mnogo znojite tokom noći. Ako imate masnu kožu, mijenjajte jastučnice jednom sedmično ili svaka 2-3 dana.

2. Perite ruke što je češće moguće. Trebali biste prati ruke što je češće moguće tokom dana, posebno nakon korištenja toaleta, nakon kihanja ili kašljanja, prije jela i nakon dodirivanja stvari sa kojima su mnogi ljudi došli u kontakt (na primjer, nakon vožnje javnim prijevozom ili nakon došli ste u kontakt sa novcem (Razmislite o tome koliko različitih ljudi dodiruje novac!)

   Sa sobom nosite potrebne proizvode za njegu. Sakupite zalihe koje su vam potrebne i nosite ih sa sobom u torbi ili ruksaku. Vaša torba treba da sadrži mente, žvakaću gumu ili bočicu vode za ispiranje usta nakon jela. Takođe, ne zaboravite malo ogledalo, sredstvo za dezinfekciju ruku, dezodorans, maramice i mali češalj.

   Prakticirajte dobru higijenu kada ste bolesni. Ako ste bolesni, važno je prakticirati dobru higijenu kako biste zaštitili ljude oko sebe. Pokrijte usta kada kašljete ili kijate. Često perite ruke, posebno nakon kašljanja ili kihanja. Ako povraćate ili imate temperaturu, ostanite kod kuće i izbjegavajte zarazu drugih.

   Neka vaša stopala budu zdrava. Neprijatan miris stopala, čarapa i cipela problem je mnogih ljudi. Međutim, postoje neke stvari koje možete učiniti da smanjite pojavu ovog problema. Nosite čarape i cipele samo na suva stopala. Prozračite cipele tako što ćete dva dana za redom ne nositi isti par. Osim toga, kupujte čarape od prirodnih tkanina - vune ili pamuka. Dobro upijaju vlagu. Ne nosite čarape od sintetičkih materijala.

   Ne dajte nikome svoje lične stvari. Naravno, oduvijek su nas učili da dijelimo s drugima. Međutim, kada su u pitanju četkica za zube, žilet ili češalj, ovo ne dolazi u obzir. Ne dajte nikome svoje predmete za ličnu higijenu i ne koristite tuđe stvari. Ovaj savjet se također odnosi na ručnike i krpe za pranje rublja.

Pridržavajte se higijene tokom menstruacije

Redovno mijenjajte sredstva za higijenu. U prosjeku, trebali biste koristiti 3-6 uložaka ili tampona dnevno. Ako imate jake menstruacije (prvih nekoliko dana), koristite dugačke jastučiće sa krilima (bočne štitnike) kako biste spriječili curenje. Ovi jastučići se mogu koristiti i noću. Zamijenite uložak ili tampon svakih 4-8 sati, ovisno o količini iscjetka.

1. Tuširajte se redovno. Važno je da se tuširate tokom menstruacije. Osjećat ćete se čisto i svježe. Topla voda će pomoći u smanjenju bolova. Operite područje oko vagine toplom vodom. Nakon tuširanja, osušite kožu tamnim peškirom. Vaginalno područje možete osušiti i papirnim ubrusom. Zatim koristite novi uložak, tampon ili menstrualnu čašicu.

   • Možete ukloniti tampon ili šolju prije tuširanja, ali to nije neophodno. Naravno, skinite donji veš i odložite uložak.
   • Ako imate obilan iscjedak, nemojte se kupati. Istuširajte se jer ćete lakše oprati krv pod tušem.
   • Očistite tuš ili kadu za sobom.

2. Pratite svoj ciklus. Ako znate kada počinje menstruacija, to vas neće iznenaditi. Ovo će spriječiti da se vaše donje rublje zaprlja, a također će vam tampon ili uložak biti pri ruci. Postoje mnoge web stranice i aplikacije koje vam omogućavaju da pratite svoj mjesečni ciklus. U tu svrhu možete koristiti i dnevnik ili kalendar. Zaokružite prvi dan ciklusa, a to je dan kada je počela menstruacija. Radite ovo svaki mjesec.

   • Normalan mjesečni ciklus traje 28 dana. Međutim, može varirati u zavisnosti od stanja djevojčice i situacije u kojoj se nalazi. Menstrualni ciklus je period od jedne do druge menstruacije i smatra se od prvog dana prethodne menstruacije do prvog dana sljedeće. Ako pratite datum početka menstruacije tri mjeseca, možete izračunati koliko dugo traje vaš menstrualni ciklus. Na primjer, ako je u prvom mjesecu period od jedne menstruacije do sljedeće trajao 29 dana, u drugom – 30 dana, a u trećem – 28 dana, onda tako što se broj dana za tri mjeseca sabere i podijeli sa 3 (meseci), saznaćete koliko traje vaš ciklus. U ovom slučaju to je 29 dana.
   • Ako imate neredovne menstrualne cikluse, razgovarajte sa roditeljima ili se obratite ljekaru koji vam može propisati odgovarajući tretman.

Sve devojke žele da izgledaju atraktivno, da budu najlepše i neodoljive. Stoga se velika pažnja poklanja ličnoj higijeni. Međutim, kada ujutro umiju lice, mnoge djevojke iz nekog razloga zaborave na još jedan aspekt njegovanja. Ili smatraju da to nije potrebno kao čisto lice. Međutim, intimna higijena je jedna od najvažnijih komponenti ne samo čistoće, već i zdravlja svake žene i djevojke.

U svakom trenutku ovom aspektu se poklanjala velika pažnja. Na primjer, Kleopatra je koristila kupke s dodatkom bilja ili eteričnih ulja. Kupatilo je oduvijek bilo popularno u Rusiji, a broj dekocija s kamilicom, alojem i drugim biljem i uljima koji se koriste za ove postupke jednostavno je ogroman. Mnogi recepti su poznati i korišćeni vekovima. Općenito, intimna higijena za žene prvi put je opisana u drevnim spomenicima Mezopotamije (otprilike 2. vek pne), iako se sam termin pojavio tek sredinom prošlog veka.

Pravila

Uprkos očiglednom poznavanju problema, mnoge žene ne znaju tačno kako se provodi intimna higijena. Neki tome posvećuju premalo pažnje, drugi, naprotiv, previše. U oba slučaja nastaju različiti problemi sa zdravljem žena. Dakle, šta trebate znati kako biste pravilno provodili sve aktivnosti čišćenja intimnih područja?

Postoje jednostavna pravila koja će vam pomoći da se snađete u ovom teškom problemu:

Proizvodi za njegu

Čak i najzdravija žena ima ogromnu količinu bakterija u svojoj vagini, kako korisnih, tako i patogenih. Mikroflora je u nestabilnoj ravnoteži, koja se lako može uzdrmati upotrebom pogrešnih, neodgovarajućih proizvoda za žensku higijenu. Činjenica je da je pH nivo vagine oko 3,5. Ovaj pokazatelj je neophodan za život i reprodukciju korisnih bakterija mliječne kiseline u takvim uvjetima.

Mnoge infekcije također ne mogu savladati prirodnu odbranu. Obični sapun ima pH oko 7, odnosno stvara alkalno okruženje koje šteti normalnoj mikroflori vagine. I dok u tijelu nema dovoljno korisnih bakterija, patogene mogu imati vremena da se umnože.

Svi proizvodi za intimnu njegu (gelovi, mlijeko) moraju imati neutralan ili blago kiseli pH. Smatra se idealnim ako se ti brojevi kreću od 3,5 do 4,5.

Trenutno postoji veliki broj proizvoda i recepata za intimnu njegu. Međutim, nisu svi podjednako korisni i nisu prikladni za sve žene. Osnovni proizvodi za žensku higijenu:

• Specijalni sapuni, gelovi, pene, mleka. Morate pažljivo pročitati sastav kako biste bili sigurni da se lijek temelji na prirodnim sastojcima, na primjer, dekocijama kamilice, aloe ili nevena, eteričnim uljima, a ne kemijskim parfemima. Korisni su i proizvodi na bazi mliječne kiseline, jer obnavljaju prirodnu mikrofloru i sprječavaju pojavu iritacije;
• Nije preporučljivo umjesto pranja stalno koristiti maramice za intimnu higijenu. Dobro se bore protiv mirisa i prljavštine, ali ovo je opcija za hitne slučajeve kada nije moguće istuširati se na kraju dana ili nakon korištenja toaleta. Dobro je ako su natopljene eteričnim uljima ili ekstraktima aloje, kamilice itd.;
• Za one koji žele izbjeći neugodne mirise, proizvode posebne dezodoranse za intimno područje, ali koriste parfemske mirise, koji nisu pogodni za sve žene;
• Kreme za intimnu higijenu nisu luksuz, već norma. Imaju antiseptička svojstva, štite od prodiranja štetnih mikroorganizama, prekrivaju vaginu tankim zaštitnim filmom i pomažu u obnavljanju prirodne mikroflore. Treba ih koristiti za kupanje na otvorenim vodama i za osobe starije od 40 godina;
• Ulošci za gaćice su divni ženski higijenski predmeti koji vam omogućavaju održavanje svježine, čistoće i izbjegavanje neugodnih mirisa. Često se natapaju uljem da daju ugodnu aromu. Ali morate ih pravilno koristiti. “Dnevne vrećice” mijenjaju ne ujutro i uveče, već svaka 4 sata, jer se na njima nakuplja velika količina iscjedka. Kada se dugo nose na jastučićima, stvaraju se idealni uslovi za razvoj patogene flore;
• Menstrualne uloške i tampone također je potrebno redovno i često mijenjati kako ne bi došlo do iritacije i razvoja upalnih bolesti.

Narodni recepti

Za umivanje su stvoreni mnogi recepti sa lekovitim biljem: kamilica, aloja, neven, itd. Ovi proizvodi ne izazivaju alergije ili iritacije, mnogi dekoci su lekoviti. Lična higijena žene je nezamisliva bez upotrebe narodnih recepata. Veoma su popularni proizvodi sa kalijum permanganatom, alojem, nevenom i drugim biljem. Morate biti oprezni kada koristite recepte sa sodom bikarbonom, jer ona stvara alkalno okruženje.

Tako je kod upalnih bolesti vrlo popularna infuzija cvjetova kamilice. Recept je izuzetno jednostavan: 1 kašika. l. cvijeta kamilice preliti sa 200 ml kipuće vode i ostaviti sat vremena. Preporučljivo je koristiti termos za kuhanje na pari.

Možete pripremiti kolekciju sušenog bilja podbele i kamilice. Potrebno ih je pomiješati u jednakim količinama i čuvati u dobro zatvorenoj tegli. Za postupak 4 žlice. l. kolekciju, preliti sa 500 ml kipuće vode i ostaviti 2 sata.

Često se radi i ispiranje kamilicom. Za to, 2 žlice. l. cvijeća, preliti sa 1 litrom kipuće vode i ostaviti 40 minuta.

Kalijum permanganat je takođe popularan za ispiranje. Za postupak pripremite slabu blijedo ružičastu otopinu. Kalijum permanganat ne treba koristiti za eroziju grlića materice, jer može pogoršati bolest.

Ulje čajevca ima antimikrobni učinak, pa se koristi i u receptima za intimnu higijenu i ispiranje. 1 tsp ulja pomešati sa 1 kašičicom. alkohol Zatim se 5 kapi smjese razrijedi u čaši prokuhane vode.

Održavanje intimne higijene nije tako teško. Njegova pravila su jednostavna i jasna. Potrebno je pratiti pravovremeno provođenje postupaka i odabrati najprikladnije proizvode sa odgovarajućim pH nivoom.

Jedna od glavnih tačaka u životu ljudi je lična higijena koju svako od nas mora poštovati. Žene posebno treba da poštuju pravila lične higijene. Šta treba da urade da uvek izgledaju lepo, njegovano i privlačno?

Vodene procedure

Najbolje je tuširati se uveče i ujutru. Ako to nije moguće, onda samo uveče. Pranje ruku, stopala, lica, pazuha, grudi i ispiranje treba da bude obavezna dnevna procedura. Možete se kupati jednom ili dva puta sedmično, a možete dodati aromatična ulja i morsku sol. Ukratko, raspoloženje treba biti potpuno opušteno i pozitivno. Prilikom uzimanja vodenih postupaka preporučuje se korištenje posebnih gelova za tuširanje i umivaonika, dok spužve trebaju biti samo od prirodnih vlakana i pojedinačnih. Inače, peškir je i predmet za individualnu upotrebu.

Intimna higijena

Lična higijena osobe treba da uključuje intimnu higijenu. Pranje treba obavljati ujutro i uveče tekućom vodom u pravcu od pubisa do anusa. Liječnici preporučuju korištenje posebnog intimnog sapuna za ove svrhe; Trebalo bi da imate poseban peškir da osušite intimno područje.

Donje rublje

Lična higijena odjeće također uključuje donje rublje od čipke možda nije baš praktično ili ugodno za svakodnevno nošenje. Bolje je odabrati gaćice od prirodnih tkanina koje će prekriti zadnjicu, čvrsto pristajati uz tijelo, ali ne ograničavaju kretanje. Ginekolozi ne savjetuju djevojkama da nose bikini gaćice, jer tkanina može dovesti do trljanja vanjskih genitalija, što dovodi do upale sluzokože i neugodnosti. Zapamtite ne samo ljepotu donjeg rublja, već, prije svega, njegovu čistoću.

Njega peta i noktiju

Ispod prljavih noktiju skuplja se ogroman broj različitih štetnih mikroorganizama i bakterija, pa je osobna higijena ruku jednostavno neophodna. Važno je da redovno negujete nokte, ne samo na rukama, već i na stopalima. Čistoća je ključ zdravlja, tako kaže narodna mudrost. Ne zaboravite da redovno čistite nokte i da ih turpijate ili podrezujete. Naše pete zahtijevaju posebnu njegu. Izbjegavajte stvaranje kurjih očiju, ogrebotina i žuljeva na njima. Sistematski koristite plovućac za čišćenje peta i stopala od keratiniziranih ljuskica kože.

Pored svega navedenog, zahtjevi za ličnu higijenu uključuju vlastitu četkicu i pastu za zube, vlastiti češalj i, naravno, lično donje rublje.

Pažljiva oralna njega

Kao što znate, neodržavanje lične higijene može dovesti do nekih bolesti unutrašnjih organa, a većina bolesti počinje svoj put u usnoj šupljini. Zube treba prati svako jutro specijalnom pastom na prirodnoj bazi, a razmake između zuba čačkalicom ili koncem za zube. Nakon svakog obroka, preporučuje se da temeljito isperite usta. Ako primijetite loš zadah, preporučujemo da odmah posjetite svog stomatologa. U cilju što bržeg uklanjanja kamenca sa zuba, otkrivanja karijesa ili liječenja desni, preporučuje se posjeta stomatologu dva puta godišnje. Kako biste spriječili da vas bole desni, preporučuje se da jedete više hrane koja može ojačati vaše zube i desni. Izbjegavajte masnu hranu koja stvara kiselinu i erodira zubnu caklinu.

Savršena čistoća kose

Lična higijena djevojčice mora nužno uključivati ​​njegu kose, i nije važno koja je dužina - duga ili kratka. Kosu treba prati najmanje jednom do dva puta sedmično, a za očuvanje prirodne boje, kao i davanje kosi sjaja i elastičnosti, nakon pranja preporučuje se ispiranje infuzijom koprive ili kamilice. Masaža glave je obavezna za stimulaciju i poboljšanje rasta kose. Ova masaža se može raditi rukama ili četkom za masažu. Morate vrlo pažljivo osušiti kosu, počupajući je ručnikom.

Kako se nositi sa aknama?

Ako se ne pridržavate osnovnih pravila lične higijene, mogu se pojaviti akne. Zašto se ovo dešava? U ljudskom tijelu apsolutno je sve međusobno povezano. Ako se ne poštuju pravila lične higijene, lojne žlijezde počinju da se začepljuju, što rezultira stvaranjem akni na licu i drugim dijelovima tijela. Najvažnije: ni u kom slučaju ih ne pokušavajte istisnuti vlastitim rukama, jer možete izazvati infekciju.

Pokušajte da ne perete lice običnom vodom, najbolje je da obrišete lice posebnim losionom, a za umivanje koristite i pjenu. Također morate znati da u većini slučajeva stanje kože direktno ovisi o kvaliteti sna i ishrani. Obratite posebnu pažnju na ova dva koraka. Slana, začinjena i masna hrana, kao i puno slatkiša i škrobne hrane, mogu uticati na vašu kožu.

Zdravoj koži je potreban vitamin A (jetra, žumance, puter i riblje ulje). Izuzetno je korisna i konzumacija pivskog kvasca koji može obnoviti metaboličke poremećaje. Takođe, uzrok akni je i stresna situacija, pa pokušajte da budete manje nervozni.

Važnost lične higijene žene ne može se precijeniti. Takvi postupci vam omogućuju održavanje čistoće u intimnim područjima, što uvelike doprinosi očuvanju zdravlja. Proizvođači kozmetike proizvode brojne vrste proizvoda koji su posebno dizajnirani za njegu intimnih područja. Nepravilna njega ili nedostatak nje može dovesti do proliferacije oportunističke mikroflore, pojave raznih bolesti i, kao posljedicu, poremećaja u funkcionisanju reproduktivnog sistema žene.

Ženska higijena za svaki dan

Jedna od ključnih tačaka pri njezi intimnog područja je pranje. Ova procedura bi trebala postati obavezan, svakodnevni događaj u životu svake žene. Tokom pranja eliminišu se tragovi fizioloških sekreta, koji su i normalno prihvatljivi u malim količinama. Time se čisti koža i eliminiše neprijatan miris uzrokovan mikroorganizmima koji se brzo razmnožavaju u povoljnom okruženju. Za pranje možete koristiti različita sredstva za čišćenje, ne zaboravljajući da bi trebala biti "meka" i ne agresivna. Međutim, bolje je opskrbiti se posebnom kozmetikom, čiji je sastav dizajniran uzimajući u obzir opseg primjene. Takva kozmetika će se efikasnije nositi sa svojim zadacima i neće oštetiti nježnu kožu u intimnom području.

Koja sredstva je bolje izabrati?

Posebno izdvajamo gotove kozmetičke preparate (gelove, sapune, sprejeve) koje nudi gotovo svaki poznati brend. Iz širokog spektra proizvoda trebali biste odabrati pravi proizvod na osnovu vlastitih preferencija i preporuka proizvođača. Pažljivo proučite sastav proizvoda kako biste izbjegli rizik od alergijskih reakcija. Glavni zadatak bilo kojeg od preparata namijenjenih intimnoj higijeni je održavanje acido-bazne ravnoteže na željenom nivou (3,8-4,5 pH). Uz pomoć raznih dodatnih komponenti, svojstva proizvoda se prilagođavaju i značajno proširuju (zaštita od iritacije, od razvoja patogene mikroflore, od neugodnih mirisa).

Među specijalnim proizvodima koje treba koristiti prilikom pranja su:

Gel za intimnu higijenu.

Meka emulzija koja ne sadrži sapun, vrlo nježno čisti kožu. U pravilu, takav proizvod nužno sadrži mliječnu kiselinu, koja normalizira mikrofloru sluznice. Neki proizvođači dodaju prirodne biljne komponente koje proizvodu daju posebna svojstva - hidratantni, dezinfekcijski učinak, ugodan miris. Zgodna boca opremljena dozatorom omogućava ekonomično korištenje tekućine i održavanje njenih higijenskih svojstava. Bolje je izbjegavati korištenje gel za intimnu higijenu, koji sadrži boje, hemijske arome i druge supstance koje mogu negativno uticati na "živa" tkiva intimnog područja.

Sapun za intimnu higijenu.

Proizvod obično sadrži mliječnu kiselinu, kao i druge komponente biljnog porijekla s protuupalnim djelovanjem. Sapun za intimnu higijenu može biti tečne ili čvrste konzistencije. Prilikom odabira odgovarajućeg uzorka, oslonite se na jednostavnost korištenja. Obični sapun je jeftiniji. Međutim, tekući proizvod možete ponijeti sa sobom na putovanje. Troši se mnogo sporije zbog činjenice da je svaki put potrebna samo mala doza lijeka.

Pjena, pjena

Dizajniran za vrlo osjetljivu kožu koja ne želi prihvatiti grublju konzistenciju proizvoda. Obično takve proizvode biraju žene koje su podložne iritacijama i specifičnim bolestima povezanim s neravnotežom mikroflore u intimnom području. Među najčešćim patologijama su drozd i kolpitis različite etiologije.

Dezodorirajući sprej za intimnu higijenu.

Disbakterioza može uzrokovati ne samo neugodne senzacije, već i uporan, iritirajući miris, protiv kojeg će pomoći poseban dezodorans. Ni u kom slučaju ne koristite običan dezodorans u ove svrhe. To će samo pogoršati negativnu situaciju i još više naštetiti vašoj koži.

Krema

Namijenjen za vanjsku upotrebu nakon higijenskih procedura. Koristi se za pojačavanje terapeutskog učinka gela ili sapuna, ublažava iritaciju, "smiruje" kožu i pouzdano je štiti od razvoja patogene mikroflore. Proizvod se preporučuje za nanošenje kao zaštitno sredstvo prije kupanja u ribnjacima i javnim bazenima. Neki uzorci predstavljaju pouzdanu barijeru za širenje infekcija, pa se mogu koristiti tokom seksa.

Ne zaboravite na takozvane narodne lijekove. na primjer, kamilica za intimnu higijenu koristi se od pamtivijeka. Uvarak ljekovite biljke koristi se za pranje i za obloge, koji pomažu u suočavanju s neugodnim osjećajima i rješavanju iritacije. Cvijet ima izraženo protuupalno djelovanje. Nije slučajno što je često sastavni dio specijalnih sredstava za masovnu proizvodnju. Kamilica za intimnu higijenu nije jedina biljna supstanca koja se dodaje preparatima ovog reda. Uobičajeni stalni proizvodi: neven, žalfija, aloe vera. Pantenol i vitamini se takođe često nalaze među sastojcima koji se koriste.

Izbor posteljine

Vrsta donjeg rublja igra odlučujuću ulogu u sprječavanju iritacija i bolesti u intimnoj zoni. Doktori jednoglasno govore o opasnostima tangi, koje svojim uskim elementima trljaju nježnu kožu, što neminovno dovodi do upalnih procesa. Ne preporučuje se često nošenje donjeg rublja od sintetičkih tkanina. Ako ne možete odbiti čipku, mrežaste gaćice, obratite pažnju na obradu proizvoda. Uložak od pamučne tkanine smanjuje rizik od negativnih posljedica. Najbolja opcija za donje rublje su prirodne tkanine koje upijaju vlagu, udobnog kroja, zahvaljujući kojima gaćice štite intimno područje bez iritacije kože na ovom području.

Higijena u kritičnim danima

Najviše od svega, ženi su potrebne higijenske procedure u danima menstruacije. U tom periodu intimno područje je najpodložnije nastanku i razvoju infekcija.

Pored posebnih preparata za pranje, koriste se i:

Ulošci ili tamponi

Među ginekolozima, ulošci se smatraju sigurnijom opcijom. Ne pridržava se svaka žena uputstva i menja tampon na svaka 2-3 sata, kako se očekivalo. Stoga menstrualna krv stagnira u vagini i stvara povoljno okruženje za razvoj patogenih mikroorganizama. Međutim, tamponi imaju svoje prednosti - nevidljivi su ispod odjeće, omogućavaju koži međice da "diše" i ne izazivaju osjećaj viška vlage u intimnom području. Tamponi se apsolutno ne smiju koristiti ako je ženi dijagnosticirana bakterijska infekcija. U svim ostalim slučajevima, pravo na izbor ostaje na ljepšem spolu.

Intimne higijenske maramice

Ovaj nezamjenjiv proizvod će vam biti od velike koristi kada dobijete menstruaciju i trebate promijeniti uložak/tampon na poslu ili na bilo kojem drugom mjestu gdje se zateknete. Maramice su impregnirane posebnim supstancama koje nježno čiste kožu i imaju baktericidna svojstva.

Higijena tokom trudnoće

U tom periodu žene se žale na obilno znojenje, češće mokrenje i pojačano lučenje iz vagine. Svi ovi faktori negativno utječu na mikrofloru intimnog područja, pa je potrebno više pažnje posvetiti čišćenju kože na ovom području. Kako biste izbjegli nelagodu, možete se oprati nekoliko puta dnevno koristeći posebne proizvode. Koristite kremu i dezodorans za intimnu higijenu samo ako vam je to odobrio liječnik. Ovi proizvodi mogu sadržavati tvari koje su štetne za nerođenu bebu.

Seksualni život i higijena

Održavanje dobre higijene je bitno ako ste seksualno aktivni. Seksualni kontakti, čak i sa redovnim partnerom od povjerenja, mogu izazvati razne negativne manifestacije. Tokom seksa na koži u intimnom području često se stvaraju mikroskopske rane i ogrebotine, koje se mogu upaliti ulaskom patogenih mikroorganizama.

Plivanje u javnim vodama, mokri kupaći kostim, pojačano znojenje, menstruacija, usko donje rublje i nedovoljan protok zraka do genitalija mogu uzrokovati vaginalne infekcije. Ove infekcije se lako otkrivaju i liječe, ali ih je mnogo lakše spriječiti pridržavanjem dobre lične higijene.

Poznato je da se zdravlje ne može održati bez održavanja higijene. To ne znači samo higijenu hrane, već i higijenu tijela, a posebno njegovih najosjetljivijih područja. Kod žena su to genitalije. Kako bi se spriječila infekcija u njima, moraju se održavati čistima i suhima. Čak i najčešće upale na ovom području mogu dovesti do ozbiljnih bolesti, uključujući rak. Zbog toga je lična higijena, posebno u intimnim područjima, toliko važna.

Vagina je organ sposoban za samočišćenje. Stalno luči bjelkastu tečnost koja čisti njegove zidove. Kisela reakcija ove tekućine inhibira proliferaciju vaginalne mikroflore, uključujući štetne bakterije. Iz tog razloga, ginekolozi ne preporučuju pranje vagine nikakvim sredstvima ili preparatima, ma kako se reklamirali i kako god se zvali, jer ne štite od infekcija i ne pomažu u njihovom liječenju.

Štoviše, ovi agensi mogu uništiti prirodnu mikrofloru i pomaknuti kiselinsko-baznu ravnotežu, što može uzrokovati jednu ili drugu bolest.

Upalni procesi u vagini nastaju, u pravilu, iz dva razloga:

1. kao rezultat infekcije,
2. kao rezultat opće infekcije tijela (generalizirana infekcija).

Spolno prenosive bolesti prijete ženama svih uzrasta i iz raznih razloga. Najčešći uzrok je vaginitis, koji je najčešće uzrokovan infekcijom vagine mikroorganizmima donijetim iz analnog područja. Vaginitis se često registruje kod osoba koje još nisu naučile da koriste toalet i ne poznaju pravila lične higijene. Međutim, često se javljaju kod odraslih žena ako se toalet papirom brišu od pozadi prema naprijed, unoseći tako klice iz analnog područja u genitalije.

Drugi uzrok genitalnih infekcija je prekomjerni rast gljivica kao npr Candida albicans, u vaginalnoj mikroflori. U normalnim uslovima, ova gljivica živi u vagini, pa čak i na površini kože.

Proliferaciju gljivica i razvoj infekcije olakšavaju promjene kiselinsko-bazne ravnoteže vagine, korištenje javnih bazena i toaleta, nošenje preuskog donjeg rublja od sintetičkih materijala i nepridržavanje higijenskih mjera.

Prilikom tuširanja potrebno je dobro isprati genitalnu oblast, pažljivo provodeći prste između nabora velikih i malih usana i oko klitorisa, jer se tu mogu nakupiti neke klice. Zatim se perineum mora osušiti. Uz rijetke izuzetke, ne preporučuje se ispiranje vaginalne šupljine, jer ima sposobnost samočišćenja. Općenito, uravnoteženom prehranom, poduzimanjem razumnih higijenskih mjera, praktikovanjem sigurnog seksa i posjetom ginekologu barem jednom godišnje, možete uspješno izbjeći bolesti reproduktivnih organa.

Nakon toga perineum treba oprati nakon svakog mokrenja ili pražnjenja crijeva, posebno ako postoje prirodne suze ili umjetni rezovi, jer se šavovi lako mogu inficirati. Potrebno je pažljivo pratiti higijenu dojki. Prije i poslije svakog hranjenja, bradavice treba oprati destilovanom vodom, te zaštititi od hlađenja i udara.

Nepridržavanje higijenskih mjera tokom menstruacije neminovno dovodi do pojave neugodnog mirisa. Danas mnoge žene koriste tampone, koji su zaista veoma udobni. Upijaju sekret, ublažavaju nelagodu i neugodne senzacije. Međutim, žene moraju naučiti da ih pravilno koriste. Tampon se mora zamijeniti novim nakon nekoliko sati.

Pogrešna je ideja da starije žene imaju specifičan miris i da im je zbog toga potrebna pažljivija higijena. Trebale bi se brinuti o sebi na isti način kao i mlade žene, uključujući svakodnevno tuširanje. Ne treba da se plaše mirisa koji emituje iz sopstvenog tela. Međutim, treba napomenuti da neke žene tokom života imaju prilično oštar i neprijatan miris. Moraju se češće tuširati i bolje brinuti o sebi.

Vaginalna higijena

Unatoč činjenici da je vagina sposobna za samočišćenje, potrebno je pažljivo održavati higijenu ovog organa, jer stalno mora doći u kontakt s raznim tekućinama (urin, krv tokom menstruacije, znoj) u uvjetima nedovoljne ventilacije . Ovakvi uslovi stalne vlažnosti pogoduju razvoju mikroorganizama i nastanku infekcije. Kako bi se izbjegle neugodne bolesti, genitalije treba oprati običnom vodom iz slavine, koristeći s vremena na vrijeme neutralni sapun.

Higijena i zdravlje

Genitalije- to su isti organi ženskog tijela kao i svi ostali. Lako se održavaju čistim samo svakodnevnim tuširanjem. Ego je veoma delikatan deo tela, pa se preporučuje da ga operete temeljno (iako ne preterano), ali nežno. Sasvim je prirodno da ima specifičan miris koji se razlikuje od osobe do osobe. Ovaj miris igra važnu ulogu u stimulaciji seksualnih reakcija. Osim svakodnevnog tuširanja, higijena intimnih područja treba da se sastoji od sljedećih postupaka.

Nakon korištenja toaleta, perinealno područje treba očistiti trljanjem toalet papira od naprijed prema nazad kako bi se izbjeglo unošenje crijevnih bakterija u genitalije. Nakon toga se preporučuje da se operete, jer upotreba toalet papira ne garantuje dovoljnu čistoću.

Prilikom pranja ne smijete koristiti alkalni sapun ili bilo koji hemijski deterdžent, koji može poremetiti prirodnu kiselinsko-baznu ravnotežu vagine. Također treba izbjegavati korištenje dezodoransa, koji mogu izazvati iritaciju kože. Inače, potpuno odsustvo bilo kakvog intimnog mirisa je simptom ozbiljne bolesti i zahtijeva liječenje.

Vagina se ne može ispirati jer se na taj način uklanjaju njeni prirodni sekreti i uobičajena mikroflora koja štiti genitalije od infekcija.

Ne treba nositi preusko donje rublje, jer se intenzivno trlja o kožu i otežava isparavanje sekreta u području genitalija.

Prilikom tuširanja intimna područja ne treba prati sunđerom ili rukavicama jer se u njima nakupljaju patogeni mikroorganizmi.

Tampone i higijenske uloške treba mijenjati najmanje svakih 4-6 sati. Ne preporučuje se svakodnevna upotreba uložaka jer onemogućuju pristup zraka genitalijama, povećavaju temperaturu u intimnom području, pospješuju razmnožavanje mikroorganizama i na taj način doprinose razvoju infekcija.

Kontrolišite količinu lekova koje uzimate. Na primjer, antibiotici smanjuju djelotvornost odbrambenih mehanizama organizma, iako ga oslobađaju od specifične bolesti za koju su propisani. Opšte je poznato da nakon uzimanja antibiotika rizik od razvoja polno prenosivih infekcija dramatično raste.

Faktori koji otežavaju ličnu higijenu

Ponekad redovno tuširanje ili kupanje nisu dovoljni za održavanje lične higijene. Ova situacija se javlja u posebnim slučajevima, i to:

1. Prirodne promjene u nivou hormona koje se javljaju tokom puberteta, trudnoće i menopauze.
2. Neredovna promjena tampona tokom menstruacije. Tampon se mora promijeniti najmanje nakon 6 sati.
3. Mirisni sapuni i druga sredstva za čišćenje koja se pogrešno koriste za čišćenje genitalija. Mogu izazvati iritaciju i alergije ili uzrokovati infekciju. Preporučuje se upotreba obične vode ili neutralnog sapuna.
4. Usko donje rublje od sintetičkih materijala. Bolje je nositi pamučne gaćice koje nisu preuske i ne ometaju prolaz zraka do genitalija.
5. Upotreba kontracepcijskih aerosola ili spermicidnih gelova, koji mijenjaju acido-baznu ravnotežu u vagini. Neke žene su alergične na ove proizvode.
6. Seksualni odnosi snažno utiču na acido-baznu ravnotežu i druge hemijske pokazatelje karakteristične za ženske genitalne organe. Sperma je alkalna i obogaćena proteinima, tako da neizbježno smanjuje kiselost unutar vagine. Potrebno je obaviti higijenske postupke prije i nakon spolnog odnosa. Ako se praktikuje oralni seks, oralna šupljina partnera treba da bude besprekorno čista. U suprotnom, može postati izvor infekcije.
7. , ili spontano mokrenje, javlja se prilično često kod žena. Postavlja posebne zahtjeve za ličnu higijenu. Ako ne preduzmete pažljive mjere za brigu o svom tijelu, brzo razmnožavanje mikroorganizama u vlažnom okruženju postat će izvor neugodnog mirisa i razvoja zaraznih bolesti.

Vrlo je važno obaviti higijenske procedure prije i poslije seksualnog odnosa. Muškarci ih najčešće zanemaruju, pa se ženama savjetuje da svojim partnerima obrate pažnju na ličnu higijenu. Zajedničko kupanje ili tuširanje može biti dio vođenja ljubavi ili ugodan ritual na kraju dana.

Dezodoransi i drugi proizvodi za intimnu higijenu

Nametljivo oglašavanje proizvođača dezodoransa i proizvoda za osobnu higijenu bukvalno navodi mnoge ljude da vjeruju da se moraju što prije riješiti bilo kakvih mirisa. Međutim, postojanje mirisa zbog znojenja ili spolnog odnosa je normalno i prirodno. Pretjerana upotreba sredstava za ličnu higijenu često uzrokuje iritaciju genitalija i alergije.

Ako se tuširate svakodnevno, nema potrebe da brinete o neprijatnom mirisu tela. Muškarci treba pažljivo ukloniti nabor kože koji prekriva glavu penisa i pažljivo ga oprati. To treba posebno pažljivo raditi na mjestu gdje je kožica pričvršćena za glavić, jer se tamo mogu nakupljati mikroorganizmi koji služe kao izvor infekcija.

Ženama se savjetuje da prilikom pranja lica koriste samo vodu. Vagina ima svoj mehanizam samočišćenja, a neki higijenski proizvodi je remete i doprinose razvoju infekcija. Neugodni mirisi koji izlaze iz tijela uzrokovani su bakterijskom razgradnjom organskih tvari i mineralnih soli koje se oslobađaju tijekom znojenja i djelovanjem apokrinih žlijezda. Ova jedinjenja se lako uklanjaju vodom.

Sapun je bolje koristiti samo jednom sedmično, jer isušuje kožu i sluzokožu i potiče razmnožavanje mikroskopskih gljivica koje hrane bakterije. Veoma je važno blagovremeno očistiti kožu od znoja i mineralnih soli, jer od toga zavisi njeno zdravlje.

Neki dodaci

Mnogi ljudi oralni seks smatraju prljavim jer su sami genitalije nečisti i odvratni za stavljanje u usta. Međutim, ako se pridržavate odgovarajućih higijenskih mjera, nema razloga da odbijete ovu vrstu seksa. Zadovoljstvo od toga je skoro isto kao i od strasnog poljupca.

Pritom, ne treba zaboraviti da ni usna šupljina nije sterilna, jer proizvodi sopstvenu tečnost – pljuvačku. Postoje dvije vrste iscjedka iz ženskih genitalnih organa: vaginalni i menstrualni.

Vaginalni iscjedak je normalno bez boje i mirisa. Boja i miris javljaju se tek kada se bakterijski razgrađuju, ako se ne poštuju mjere lične higijene ili se donje rublje ne mijenja dovoljno često. Menstrualni iscjedak, jarkocrvene boje, obično se opaža 3-4 dana u mjesecu. Bilo kakva odstupanja u vrsti iscjedaka i njihovoj količini ukazuju na to da se reproduktivnom sistemu dešava nešto što nije sasvim normalno. U tom slučaju trebate se obratiti ljekaru koji će detaljno razumjeti razloge promjena.

Lična higijena žena zadnja izmjena: 12. decembra 2017. od strane Maria Saletskaya