Dom » 18 godina » Kasna trudnoća. Roditi zdravu bebu je prvi korak ka srećnom životu

Kasna trudnoća. Roditi zdravu bebu je prvi korak ka srećnom životu

Prvo pitanje koje zabrinjava svaku savjesnu buduću majku je da li da se porodi zdrava beba. Neki ljudi se pitaju o tome odmah nakon početka. Neko je već naučio o tome. Naravno, u prvom slučaju šanse za zdravo potomstvo su mnogo veće, jer majka ima vremena da ispravi mnogo toga i učini tako da sve moguće rizike svede na minimum. Ali to uopće ne znači da žene koje ne planiraju trudnoću neće moći roditi jaku i zdravu bebu. Postoji nekoliko za ovo tradicionalnih saveta, prateći koje možete izbjeći mnoge nevolje. Mnogi od njih vam mogu izgledati trivijalni i poznati, ali kako kažu, ponavljanje je majka učenja. Stoga, čitajte, zapamtite, učite i primjenjivajte.

PRIJE TRUDNOĆE

Posebna pažnja Vašem zdravlju u fazi planiranja

Kako bi trudnoća protekla bez komplikacija, a nakon 9 mjeseci rodila se zdrava beba, potrebno je pripremiti se za “zanimljivu situaciju”. Da biste to učinili, trebate se posavjetovati s liječnikom koji je specijaliziran za planiranje. On će dati kompetentan savjet i uputiti vas na sve neophodne testove. Štoviše, morat će se pregledati ne samo žena, već i muškarac, jer zdravlje njegovog potomstva direktno ovisi o njegovom zdravlju. Dijagnoza spolno prenosivih bolesti, kao i raznih nasljednih, pomoći će da se problem na vrijeme otkloni i povećaju šanse za zdravu bebu. Virusi herpes simpleksa, rubeole, citomegalovirusne infekcije, enterovirusa, adenovirusa, HIV infekcije, hepatitisa B i C opasni su za bebu. Također je potrebno dijagnosticirati i liječiti bolesti uzrokovane raznim bakterijama. Na primjer, klamidija, streptokoki, stafilokoki, treponema, listerija i drugi.

Često mogu biti potrebne konsultacije uži specijalisti, kao što su terapeut, oftalmolog, neurolog, kardiolog itd. Žena koja se priprema za trudnoću biće poslata na ultrazvuk.

Kako bi se rodila zdrava i jaka beba, stručnjaci savjetuju da odaberete period "kraj ljeta - početak jeseni" za začeće djeteta. Po njihovom mišljenju, ovo je najviše povoljno vreme, na kraju krajeva, ostati svež vazduh i sunce, hrana bogata vitaminima, odsustvo virusnih infekcija - sve su to samo povoljni faktori.

Takođe, želja da se porodi zdravo dete, pokušajte to učiniti prije 35. godine. Nakon ovog uzrasta povećava se rizik od rađanja djece sa različitim zdravstvenim problemima.

Dole loše navike!

To je istina, ali mnogi, iz nekog razloga, nikada ne pronađu snagu da se nose s ovim zadatkom. I ako isključivanje alkohola mnogima nije tako teško (da, čak i jedno pivo sedmično!), onda je s cigaretama situacija mnogo složenija. U međuvremenu, cijela svjetska zajednica iz sveg glasa viče kako loš nikotin utječe na formiranje i razvoj fetusa. Smanjite broj cigareta koje pušite na 2 ili čak jednu dnevno. A onda se potpuno odreći ove loše navike. Najbolja opcija bi bila da prestanete pušiti 3-4 mjeseca prije nego što počnete "raditi" sa svojim mužem na stvaranju svog "remek-djela". Za one koji nikada nisu pušili i ne namjeravaju, savjetujemo da ne budu u prostoriji u kojoj to rade drugi. Uostalom, pasivno pušenje je takođe loše za vaše zdravlje i utiče na fetus.

TOKOM TRUDNOĆE

Ura! Test je pokazao dvije drage pruge, a ultrazvuk je potvrdio da je ispod vašeg srca nastao tumor. novi život! Pobrini se za nju. Zapamtite to najviše važan period « zanimljiva situacija“ – prvi trimestar (12 sedmica). U to vrijeme se polažu bebini organi. Stoga, sada morate posebno pažljivo pratiti svoje zdravlje. Pa šta da radimo?

Vršimo preglede i testove

Ako ste tokom planiranja prošli većina testove za utvrđivanje raznih infekcija i bolesti, sada ih nećete morati raditi. Ako ne, onda će i oni morati da se urade pored glavnih testova za „trudnoću“. Zapamtite da virusne infekcije mogu dovesti do pobačaja ili uzrokovati urođene mane. Ali želite da rodite zdravu bebu, zar ne?

Poslušajte preporuke svog ljekara. Uradite ultrazvuk kako biste isključili razne patologije i prilagodite svoje postupke ako je potrebno. Tokom trudnoće ultrazvučni pregled ponovite od 3 do 6 puta, zavisno od potrebe.

Pravilno jesti

Ishrana buduca majka izuzetno važno za rođenje zdrave bebe. Dok je u maternici, beba dobija hranu putem krvi. Stoga kvalitet majčine krvi direktno utječe na razvoj fetusa i nedostatak određenih tvari može dovesti do stvaranja raznih patologija kod djeteta.

A to uključuje patologije mozga, kralježnice i razne druge (na primjer, "rascjep usne" i "rascjep nepca").

Zadugo, ili još bolje zauvek, zaboravite na brzu hranu, čips, gaziranu vodu u boji, žvakaće gume i bombone sa sumnjivim sastojcima. Takođe, voće i povrće ne treba jesti „van sezone“, jer sadrži veliki procenat raznih hemikalija, što svakako neće biti od koristi. Nemojte biti lijeni pripremati kompletna jela, jer poluproizvodi sadrže veliki broj konzervansi i drugi hemikalije.

Izbjegavajte jesti masnu, prženu i slanu hranu. Ograničite konzumaciju slatke i škrobne hrane. Ali u isto vreme, vaša hrana treba da bude raznovrsna. Žitarice, riba, meso, povrće, voće, začinsko bilje, mliječni proizvodi - izbor "pravih" proizvoda je širok, tako da ne morate brinuti da nećete imati dovoljno za jelo. Riba i meso su nezamjenjivi izvori proteina. Kalcijum, koji se nalazi u svježem siru i drugom "fermentiranom mlijeku", jednostavno je neophodan i majci i bebi. Potreban je za održavanje zdravlja žene, kao i za pravilno formiranje fetusa, prvenstveno njegovog skeleta i zuba. Vodite računa da proizvodi od kojih pripremate hranu ne budu samo prirodni i sezonski, već i svježi.

Obratite posebnu pažnju na proizvode koji sadrže folna kiselina. Njegov nedostatak ranim fazama trudnoća može uzrokovati razne patologije u fetusu.

Morate potražiti tamnozeleno lisnato povrće. Ovo uključuje brokoli, spanać, kiseljak i prokulice. Takođe se nalazi u nekim citrusima, siru i jetri. Hleb od integralnog brašna, kao i kvasac, takođe su bogati folnom kiselinom.

Pijte koliko želite, ali ne manje od dva litra tečnosti dnevno. Voda koju pijete treba da bude čista i sveža. Ne zaboravite na voćne napitke i kompote. Ali pokušajte da zaboravite na kafu.

Pazite na svoju težinu. Pravilno povećanje tjelesne težine pokazatelj je normalnog i blagovremenog razvoja bebe. Doktori kažu da optimalno povećanje telesne težine tokom cele trudnoće ne bi trebalo da prelazi 12 kilograma.

Vitamini i lekovi

Zapamtite da uzimanje lijekova i raznih bioloških aktivni aditivi tokom trudnoće je izuzetno nepoželjna. U pojedinačnim slučajevima, ako zdravstveno stanje majke ili bebe to zahtijeva, dozvoljeno je uzimanje određenog broja lijekova. Ali bilo koju tabletu, čak i neželjenu, koja se po vašem mišljenju čini bezopasnom, treba uzimati samo uz pristanak i dozvolu ljekara.

Međutim, vitamini se često preporučuju trudnicama. Ali to su i zasebni lijekovi dizajnirani za tijelo trudnice, tako da bilo koji vitamini iz ljekarne neće djelovati. Posebno je važno da trudnica uzima suplemente gvožđa, joda i folne kiseline (B9). Ali vitamine trebate uzimati samo u dozama koje vam je propisao ljekar. IN inače Možete ozbiljno naštetiti i sebi i bebi.

Pazite na svoje zdravlje

Minimalno pogoršanje zdravlja tokom nošenja bebe utiče na njegovo zdravlje. Stoga, ako želite da rodite zdravo dijete, pokušajte se pobrinuti za sebe: izbjegavajte kontakt s virusima. Vaše tijelo je već ranjivo, jer sada radi sa dvostrukim opterećenjem, zbog čega je imuni sistem blago oslabljen. Pokušajte da ne putujete javnim prevozom. Često perite ruke. Tokom perioda izbijanja bolesti, mažite nosnu sluznicu oksolinskom mašću. Držite Laferobion pri ruci.

Smanjite i, ako je moguće, potpuno eliminirajte kontakt sa kućnim ljubimcima, posebno mačkama. Mogu izazvati toksoplazmozu, opasnu bolest za trudnicu. Ako se zarazite toksoplazmozom u drugom trimestru, rizik od povećanog rizika se povećava za 20%. intrakranijalnog pritiska, mentalna retardacija, epilepsija i sljepoća kod djeteta. U trećem tromjesečju vjerovatnoća obolijevanja, u slučaju infekcije, iznosi 50-60%. Stoga, pazite na sebe!

Mirno, samo mirno!

Ovu frazu iz poznatog crtanog filma sada treba ponavljati kao mantru. Nema nervni stres! Da, ovo je teško i nije uvijek moguće provesti u praksi, ali treba se potruditi da se pridržavate ovog pravila. Pokušajte shvatiti da stres i anksioznost uvelike utiču na to kakva će vaša beba biti u budućnosti.

Stvorite ugodno okruženje kod kuće. Čak do te mjere da prisiljavate svog muža da prefarba zidove, jer zaista želite da oni postanu nježni roze boje! Pokušajte da dobijete samo pozitivne emocije. Idite na koncerte i izložbe, crtajte, pjevajte. Međutim, radi ono što te čini srećnim. I ne zaboravite da se češće smejete)))

Opustite se, šetajte, bavite se "trudničkim" sportom

Saznavši za trudnoću, neke žene pokušavaju da se "brine" o sebi: ležeći na kauču, čitajući časopise ili gledajući TV. Bez sumnje, odmor - zlatno pravilo trudnoća. Po želji i drijemanje za ručak. Ali ne 24 sata dnevno! Potrebni su vam umjereni i pažljivo planirani fizička aktivnost. Kompleti vježbi posebno dizajnirani za trudnice su idealni.

Ako je moguće, prijavite se na plivanje. I još bolje - aerobik u vodi za buduće majke. Na ovaj način možete ojačati mišiće leđa, stomaka, karlice i pripremiti se za predstojeće rođenje. Štaviše, kretanjem doprinosite protoku kiseonika u placentu, a to je od vitalnog značaja za bebu.

Pokušajte češće šetati šumom ili barem gradskim parkom. Divite se drveću, posmatrajte ptice, insekte, slušajte zvuk lišća.

Općenito, prilagodite se pozitivnom i živite za svoje zadovoljstvo! Neka vaša beba bude zdrava i srećna!

Posebno za Olga Rizak

Sjećate li se žene Tarasa Bulbe, koja je svoje odrasle sinove ispratila u Zaporošku Sič? “Jadna starica” tako Gogolj naziva ovu ženu, koja je imala najviše četrdesetak godina. Nevoljena, prerano stara, obezbojena, pokrivena preuranjene bore, „bila je jadna, kao svaka žena tog smelog veka”... Pet vekova je prošlo – i kako su se naši životi promenili. Sada bi retko ko pomislio da četrdesetogodišnju ženu nazove staricom. Malo ljudi bi se iznenadilo da je vide na ulici sa kolicima. I biće gotovo nemoguće pogoditi ko je to - mlada baka ili mlada majka. Negdje krajem 1970-ih počinje nagli porast broja žena koje rađaju u dobi od četrdeset, pa čak i preko četrdeset godina. Tokom četvrt vijeka, broj žena koje rađaju među ženama starosti 35-39 godina porastao je za 90%, a broj mladih majki od 40 i više godina za 87%. Termin “stariji primipara” danas se primjenjuje na porodilje starije od 35 godina (prije 5 godina tako su se mogle nazvati i 28-godišnjakinje). Došlo je do značajnog pomaka u starosnoj granici za ženu koja može zatrudnjeti i roditi. Koji su razlozi za to, s kojim trendovima je to povezano, s kakvim problemima je to preplavljeno? Pokušajmo to shvatiti.

Nadezhda Zaretskaya
Klinika za akušerstvo i ginekologiju VMA im. NJIH. Sechenova, akušer-ginekolog, doktor najviša kategorija, specijalista akušerstva, ginekologije i genetike, dr.

NEPLANIRANA TRUDNOĆA

Počnimo od činjenice da savremeni životni standard pretpostavlja seksualne aktivnosti i redovno seksualni život kod žena koje imaju ne samo „preko 30“, već i „preko 40“, i „preko 50“... Time je, naravno, očuvana i sama mogućnost da zatrudne.

Istovremeno prilično veliki broj trudnoće u zrelo doba ispostavilo se da je neočekivano (i neželjeno) za žene. O tome svjedoči i činjenica da se, prema statistikama, više od 70% trudnoća u kasnoj reproduktivnoj dobi (nakon 35 godina) prekida induciranim abortusima.

Uostalom, većina žena u dobi od 35-40 godina već se odlučila za pitanja planiranja porodice, a njihova trudnoća je rezultat zanemarivanja kontracepcija ili neefikasnost prethodnih metoda kontracepcije, koje su postale neadekvatne zbog raznih - uključujući i starosnih - promjena u tijelu: na primjer, često postoje slučajevi kada fiziološka metoda kontracepcije, zasnovana na izračunavanju dana povoljnih za začeće, " ne uspijeva” zbog prekida ciklusa uzrokovanog početkom menopauze.

Mnoge žene s pravom vjeruju da njihova sposobnost začeća opada s godinama i da prestaju obraćati dužnu pažnju na kontracepciju. Međutim, smanjenje sposobnosti začeća nikako nije ekvivalentno neplodnosti, a rizik od slučajne trudnoće kod starije žene koja ne koristi zaštitu često je veći nego kod mlade žene koja koristi kontracepciju.

I iako se trenutno nastavlja tek svaka deseta trudnoća žena starijih od 40 godina, ne zaboravimo da je prije 20 godina broj ovakvih porođaja bio znatno manji, pa postoji ohrabrujući trend - sve manje žena rađa neželjena trudnoća, Sve više žena Nakon što je "slučajno" zatrudnjela u odrasloj dobi, ona odlučuje da rodi - ne samo da bi očuvala život začetog djeteta, već i donekle vratila mladost.

PLANIRANA TRUDNOĆA

Međutim, trudnoća žene koja je puno više od 30 godina nije uvijek slučajna i neželjena. Žene sve češće namjerno odgađaju rađanje djece “za kasnije” - dok ne postignu uspjeh u karijeri, riješe stambeni problem i jednostavno do braka, jer u savremeni svet dob za brak povećana. I to nije hir ili hir, ovo je objektivan, iako alarmantan trend. Uostalom, ako je fizička zrelost savremeni čovek dostiže mnogo ranije od svojih predaka, vreme društvene zrelosti kada je čovek spreman da zasnuje porodicu i odgaja decu, kada može samostalno, bez pribegavanja spoljnoj pomoći, da brine o svojoj porodici i deci. pristojan nivoživota, javlja se tek u tridesetoj godini. Najvjerovatnije je to glavni razlog zašto su današnji mladi roditelji toliko ostarjeli.

Međutim, broj žena za koje kasni porođaj nisu prvi. Povećana stopa razvoda u modernog društva dovodi do toga da mnoge žene u dobi od 30-40 godina ulaze u ponovni brak i želi da ima dijete sa svojim novim mužem. Ali vjerni supružnici, u dobi od 35-40 godina, prilično često imaju priliku da "imaju drugo dijete" - imaju jaku poziciju na poslu, stabilan prihod, lijep stan. I – što je vredno pažnje – želja ne samo da se rodi drugo dete, već i da se rađaju deca različitog pola. Istraživanja pokazuju da su očekivanja vezana za pojavu djeteta određenog spola mnogo jača ne kod roditelja koji čekaju svoje prvo dijete, već kod onih koji za njih žele brata. najstarija ćerka ili svakako sestra već odraslog sina. Ova okolnost objašnjava i činjenicu da je veća vjerovatnoća da će se treća trudnoća žene završiti porođajem ako su dvoje starije djece istog pola.

Ali žene starije od 35 godina koje se odluče zatrudnjeti često se suočavaju s činjenicom da je začeće u njihovim godinama povezano sa značajnim poteškoćama (uopće nije važno da li žena želi roditi prvo, drugo ili treće dijete). Uostalom, sposobnost žene da zatrudni počinje opadati negdje nakon 30. godine, pa ne čudi što starija žena, duže će joj trebati da zatrudni. Ovo je zbog iz raznih razloga. Tokom godina, žene smanjuje se broj ovulacija- Sve više menstrualni ciklusi prolazi bez formiranja jajne ćelije, a trudnoća tokom takvog ciklusa je prirodno nemoguća. Mnoge žene razvijaju bolesti kao npr endometrioza(bolest sluznice materice povezana sa hormonskom neravnotežom i sprečavanjem implantacije embrija), opstrukcija jajovoda, kod koje je nemoguće da jajna ćelija uđe u materničnu šupljinu itd. Razno ekstragenitalne bolesti, sprečavanje trudnoće. Dakle, ako žena mlađa od 30 godina ima šansu da zatrudni u roku od jedne godine mjesečni ciklus iznosi 20%, a za ženu preko 40 godina samo 5%.

Međutim, kao što smo već rekli, činjenica da je potrebno više vremena za začeće uopće ne znači neplodnost. Pa ipak, ne treba gubiti vrijeme: ako trudnoća ne nastupi nakon 6 mjeseci seksualne aktivnosti bez kontracepcije, trebate se posavjetovati s liječnikom kako biste utvrdili razloge koji sprečavaju začeće. Većina žena starijih od 35 godina može zatrudnjeti, nositi i roditi zdravo dijete, i moderne medicine u mogućnosti da im pomognem u tome.

TRUDNOĆA SE DUGO ČEKA

Dotičući se teme trudnoće u odrasloj dobi, ne može se ne reći nešto o ženama za koje je mogućnost da zatrudne samo uz pomoć medicine postala jedina šansa da iskuse sreću majčinstva. Među onima koji se prijavljuju na klinike za vantelesnu oplodnju - poslednja nadažene sa dijagnozom primarne neplodnosti 1 - ima dosta onih koji imaju preko 30, pa i preko 40 godina. Šanse da rode takve žene su duplo manje nego kod mladih žena, ali to su barem neke šanse u poređenju sa dijagnozom koja 20 godina prije zvučalo kao nemilosrdna rečenica. Danas liječnici pozivaju žene da ne odgađaju liječenje neplodnosti i da pribjegnu potpomognutim reproduktivnim tehnologijama, jer što je pacijent mlađi, veće su šanse za uspjeh... Ali to je danas, kada svijet već živi više od milion ljudi rođeni putem vantelesne oplodnje. A četrdesetogodišnja žena sa primarnom neplodnošću pre 20 godina nije imala priliku da pribegne ovoj proceduri (prva beba iz epruvete rođena je tek 1978. godine i veoma daleko od Rusije), pre 10 godina nije imala novac za takve manipulacije i tek sada može pokušati zatrudnjeti... Naravno, razvoj potpomognutih reproduktivnih tehnologija, prvenstveno vantjelesne oplodnje, jedan je od faktora koji je doveo do porasta broja kasnih trudnoća i “ostarjele” mlade majke.

Međutim, žena koja se dugo godina liječila od neplodnosti bila je gotovo očajna žena, i srećna majka dvojice tinejdžera, koji čekaju djevojčicu, i uspješna „poslovnica“ koja je konačno našla vremena za razmnožavanje, i žena koja više nije razmišljala o braku, već se iznenada udala na kraju svog „Balzakovog doba“, a zrela dama pokušava da zadrži mladi muž- sve će se, nakon što zatrudne, suočiti sa približno istim problemima. Ostavimo po strani pitanje praistorije trudnoće i pričajmo o njima – o medicinske karakteristike tok trudnoće u odrasloj dobi, kako bi se žena trebala ponašati, čega se bojati i na šta se pripremiti u ovoj situaciji.

MEDICINSKI PROBLEMI TRUDNOĆE U KASNOM REPRODUKTIVNOM PERIODU

upozoravam vas: sada ćemo pričati o problemima, komplikacijama i opasnostima, ostavljajući po strani sve nesumnjive užitke i prednosti povezane sa kasna trudnoća. Svrha ovog članka nije uplašiti ženu koja se pita da li da poduzme ovako odgovoran korak ili ne, već da je upozori na poteškoće sa kojima će se morati suočiti i iznijeti načine da ih prevaziđe. Istaknimo dvije teme u raspravi o ovom pitanju: zašto je trudnoća u odrasloj dobi opasna za majku i koji problemi mogu nastati za dijete "starije" porodilje. Naravno, treba imati na umu da će takva podjela biti u velikoj mjeri uvjetovana, jer su trudnica i fetus jedan organizam, a gotovo svi problemi buduće majke, u ovoj ili drugoj mjeri, utiču na dijete.

Rizik za žene

Pobačaj. Ako je kod žena mlađih od 30 godina rizik od pobačaja 10%, onda je kod žena od 30-39 godina već 17%, a kod žena od 40-44 godine raste na 33%. Povećani rizik od pobačaja nije povezan samo sa starosne promjene cjelokupnog ženskog tijela, ali i starenjem samih jajnih stanica, što rezultira znatno češćim začećem fetusa s grubim genetskim poremećajima.
Problemi s placentom (hronični placentna insuficijencija, prezentacija, prerano odvajanje placenta).
Egzacerbacija hronične bolesti . Trudnoća može uzrokovati pogoršanje gotovo svake kronične bolesti, a s godinama se vjerojatnost da će žena imati takve bolesti samo povećava. Naravno, kontinuirano medicinski nadzor trudnoća će biti potrebna zbog hroničnih bolesti bubreg. Za bolesti je potrebno više od pažljivog medicinskog vođenja trudnoće kardiovaskularni sistem, posebno kada arterijska hipertenzija. Sama arterijska hipertenzija je prilično česta komplikacija trudnoće, a ako je žena ranije bolovala od ove bolesti, trudnoća je može pogoršati opšte stanje, povećavajući rizik preeklampsija ili preeklampsija(stanje koje karakteriše povećana krvni pritisak, oticanje i prisustvo proteina u urinu). Najteža manifestacija gestoze - eklampsija (konvulzije) - može ozbiljno poremetiti rad nervni sistem do moždanog udara i kome sa ozbiljnim oštećenjem funkcije mozga.

Žene starije od 40 godina imaju 3 puta veće šanse da se razviju od žena mlađih od 30 godina dijabetestrudnice. Dijabetes kod trudnica zahtijeva dijetu i vježbanje posebne namjene(otprilike 15% žena propisuje injekcije insulina). Kod žena, pacijenata dijabetes melitus , tokom trudnoće rizik se povećava

- - preeklampsija;
  - prijevremeno rođenje;
  - placentne komplikacije;
  - specifično oštećenje fetusa - dijabetička fetopatija;
  - mrtvorođenost

Razvoj komplikacija trudnoće:
- - gestoza (preeklampsija)- u odrasloj dobi, žene su podložnije ovim komplikacijama nego u mladosti;
  - krvarenje(mogu biti uzrokovani hormonskim disbalansom i problemima vezanim za placentu);
  - arterijska hipertenzija(žene starije od 40 godina razvijaju hipertenziju 2 puta češće od onih ispod 30 godina), što povećava rizik od preeklampsije; hipertenzija zahtijeva pažljivo praćenje stanja majke i fetusa tokom trudnoće i porođaja.
Višeplodna trudnoća (35-39 godina je vrhunac rođenja blizanaca).
Komplikacije tokom porođaja (b O veća verovatnoća slabosti radna aktivnost, veći rizik od rupture mekog porođajnog kanala zbog smanjene elastičnosti tkiva, krvarenja uzrokovanog problemima s placentom itd.).
C-section. Kod primigravida u dobi od 35-40 godina, vjerovatnoća porođaja kroz operaciju carski rez je 40%, starijih od 40 godina - 47% (dok samo 14% žena mlađih od 30 godina rađa carskim rezom).

Rizik za dijete

- Prijevremeno rođenje.
- Lakoća.
- Druga faza porođaja, koja je duža nego kod mladih žena, prepuna je opasnosti za dijete hipoksija.
- Rizik hromozomske abnormalnosti th u fetusu. Nažalost, kako roditelji stare, rizik od rađanja djeteta sa bilo kojim hromozomskim abnormalnostima naglo raste. Razlog za to su različiti i neu potpunosti razjašnjeni razlozi, uključujući starenje zametnih stanica i sve veće vrijeme izloženosti različitim patogenim faktorima i toksičnim tvarima na ljudsko tijelo s godinama. (Usput, mutacije gena su povezane i s povećanjem procenta pobačaja kod starijih žena - embriji koji se razvijaju iz ćelija sa oštećenim hromozomima nisu održivi.)

Broj bolesti uzrokovanih hromozomskim abnormalnostima je prilično velik, ali najpoznatija i najveći strah roditelja je Downov sindrom- kombinacija mentalne retardacije i invaliditeta fizički razvoj, uzrokovano prisustvom jednog dodatnog 21. hromozoma. Vjerovatnoća da ćete imati dijete sa Downovim sindromom raste proporcionalno starosti majke (vidi tabelu).
Međutim, kao što se može vidjeti iz iste tabele, čak i pedesetogodišnja žena ima velike šanse (više od 90%) da rodi zdravo dijete, a općenito 97% žena koje su prošle prenatalne studije dobiti potvrdu da je vjerovatnoća rođenja punopravno dete imaju isto što i mlađe žene.

osim toga, savremeni razvoj prenatalna dijagnostika daje porodici priliku da pregleda fetus u prilično ranoj fazi trudnoće i identifikuje (i češće isključuje) moguća odstupanja. Mladoj ženi bi bilo korisno da se podvrgne ovakvom pregledu, pogotovo što se ne smije zanemariti medicinsko genetičko savjetovanje za one koji su zbog godina uvršteni u „rizičnu grupu“. Inače, jedan od razloga porasta broja sredovečnih majki neki lekari vide porast prenatalne dijagnostike: žene su stekle uverenje da će i posle četrdesete moći da rode zdravo dete.

Dakle, šta pokazuju dokazi brojnih studija? Paradoksalno, optimisti su: kažu da OGROMNA VEĆINA ŽENA KOJE SE ODLUČUJU ZA KASNI POROĐAJ RAĐA ZDRAVU DJECU!

Upravo ćete ponovo proživjeti ili otkriti po prvi put sreću majčinstva. Vi ste već dovoljno živjeli u svijetu i imate mudrosti koju nemaju dvadesetogodišnjaci: ništa ne dolazi besplatno, bez rada, žrtve i truda; već imate dovoljno snage i strpljenja da savladate sve poteškoće. Ta ljubav, ona osećanja koja će se roditi sa ovim detetom promeniće vam život. Happiness majcina ljubav, ponos na svoje dijete, druga mladost - sve ćete to doživjeti u narednim godinama, ali za ovo sada, u ovih 9 mjeseci, trebat će vam pažnja, staloženost, neumornost, željezna volja i samodisciplina, a ponekad i spremnost za samožrtvovanje; biće potrebno mnogo više snage nego od mlade djevojke, ali nemojte požaliti - sve će se lijepo isplatiti!

Rođenje djeteta jedan je od najsrećnijih događaja u životu svake porodice. Mali čovek donosi more ljubavi, pozitivnosti i mnogo novih senzacija na ovaj svijet. Svi roditelji žele da im se beba rodi zdrava, fizički jaka i pametna.

Ali unutra moderno doba visoke tehnologije, loša ekologija, stresne situacije i ubrzani tempo života razvili su mnoge bolesti koje negativno utječu na životni standard budućih potomaka. Uz to, tome se dodaju i nasljedne bolesti i sklonost devijacijama. Zato se, planirajući trudnoću, mnogi mladi supružnici suočavaju s vječnim pitanjem: kako roditi zdravo dijete?

Važan uslov za povoljan rast a razvoj fetusa je priprema za trudnoću i prije začeća. Ovu tačku ne treba zanemariti;

Važan korak u pripremi za trudnoću i porođaj je da ljekarski pregled budući roditelji. Ova taktika će vam pomoći da izbjegnete mnoge probleme vezane za zdravlje i sigurnost bebe.

Planiranje kako začeti zdravo dijete počinje posjetom genetičaru koji će otkriti vaše porijeklo i isključiti sve rizike. Sljedeći pogled istraživanje - test krvi za provjeru ravnoteže hromozomskog seta. Rezultati se provjeravaju i za majku i za oca nerođenog djeteta. Pravovremeno otkrivanje neželjenih hromozomskih preuređivanja spriječit će pojavu defektnog potomstva.

Važan pokazatelj planiranja trudnoće je skrining na prisustvo virusnih infekcija. Bolesti kao što su herpes, rubeola, hepatitis C i B, toksoplazmoza, streptokoki, klamidija i mnoge druge mogu uzrokovati prevremeni porod ili neželjene posledice tokom razvoja fetusa.

Posjeta ginekologu - preduslov u pripremi za začeće. Posebna pažnja se poklanja zdravlju i dobrobiti buduće majke. Neophodno je obaviti pregled kod ginekologa, provjeriti ima li karcinoma (bris, pregled mliječnih žlijezda), i uraditi ultrazvuk.

Prevencija abnormalnosti kod nerođenog djeteta

Nakon trudnoće svaka žena je prijavljena prenatalna ambulanta. To je neophodno za redovno ispitivanje buduće majke i praćenje stanja fetusa. Skup mjera za sprječavanje abnormalnosti i praćenje zdravlja majke uključuje ultrazvučni pregled različiti datumi trudnoća.

Poštivanje svih uputstava ljekara u ovom periodu je neophodan uslov za ispunjenje zadatka koji je postavljen pred roditelje – kako roditi zdravo dijete?

Roditeljima se savjetuje da vode dnevnik u koji će bilježiti sve promjene koje se dešavaju u majčinom tijelu: debljanje, prisustvo edema, stanje bebe (drhtanje, pokreti). Sve podatke potrebno je pokazati ginekologu. On će iz njih moći identificirati neke vjerovatne probleme.

Uzimanje vitamina i jak imunitet

Dvostruko opterećenje na tijelu buduće majke dovodi do slabljenja njenog imuniteta. Tokom ovog perioda preporučuje se minimiziranje boravka na mjestima s gužvom i vožnje javnim prevozom. Potrebno je ograničiti kontakt sa pacijentima, namazati nosnu sluznicu oksolinskom mašću ako se pojave znaci zarazne bolesti Na poslu.

Prekomjerni rad i stres imaju negativan uticaj na organizam i razvoj bebe. Uzimanje lijekova u trudnoći nije preporučljivo i samo nakon konsultacije sa svojim ljekarom. Ovo stanje je posebno važno u prvim mjesecima, kada se formiraju glavni organi fetusa.

Vitamini su korisni i za majku i za nerođeno dijete. Na prvim konsultacijama ginekolog prepisuje folnu kiselinu. Ovaj vitamin sprječava nastanak poremećaja u kralježnici i učestvuje u sintezi DNK komponenti odgovornih za nasljedne karakteristike. Folna kiselina se također nalazi u prirodnim proizvodima: salati, zelenom grašku, svježem siru, citrusima.

Ne zloupotrebljavajte ga ni pod kojim okolnostima vitaminski preparati, trudnice se prema njima trebaju odnositi s posebnim oprezom, i obavezno se posavjetovati sa ljekarom!

Svjež zrak i odricanje od loših navika

Aktivne šetnje su posebno korisne za zdravlje majke i djeteta. Možete prošetati sa suprugom ili prijateljima najbližim parkom, otići u šumu, diviti se zalasku sunca, slušati pjev ptica. Sve to savršeno smiruje živce i blagotvorno djeluje na razvoj fetusa.

Pušenje i alkohol nisu kompatibilni sa trudnoćom. Nikotin koji uđe u majčin organizam prenosi se na nerođenu bebu, što može dovesti do poremećenog rasta fetusa i uzrokovati pobačaj. Svi znaju iz prve ruke o opasnostima alkohola. Stoga je bolje zamijeniti čašu vina u svojoj ishrani čašom prirodnog soka.

Pravilna ishrana je ključ zdravog razvoja deteta

Zdrav način života i pravilna prehrana neophodan su uvjet za potpuni razvoj fetusa. Povrće i voće, svježi sir i fermentisani mlečni proizvodi, riba i meso su nezamjenjivi izvori kalcija i proteina neophodnih za razvoj bebe. Pravilna hrana je u stanju da nadoknadi gubitke ženskog organizma, obogaćujući ga vitaminima i mineralima.

Kako roditi zdravu bebu - osnovni principi zdrave prehrane:

isključenje iz ishrane štetnih proizvoda, punjeni konzervansima i drugim "hemikalijama": čipsom, gaziranim sokovima, žvakaća guma, brza hrana;
hrana mora biti svježe pripremljena. Vremenom, korisne supstance i vitamini "ispare" iz hrane;
Jelovnik treba da sadrži veliku količinu voća, povrća i začinskog bilja. Svježe cijeđeni sokovi su vrlo korisni;
Masnu, prženu i slanu hranu u ishrani treba svesti na minimum. Odlaže uklanjanje tečnosti iz tela;
treba jesti često, u malim porcijama;
ne jedi za dvoje. Fetus prima potrebne vitamine i elemente iz majčinog tijela, a prejedanje će dovesti do povećanja tjelesne težine za ženu. Preporučuje se i ograničavanje konzumacije brašna i slatke hrane, jakog čaja, kafe;
pijte flaširanu vodu, koja sadrži mnogo korisne supstance(magnezijum, kalcijum, hloridi). Možete piti do 2 litre tečnosti dnevno. Ovo je povoljno za stvaranje amnionske tečnosti.

Fizička aktivnost

At razuman pristup motoričke aktivnosti ne šteti fetusu i organizmu trudnice. Naprotiv, poseban set vježbi pomoći će održavanju tijela u dobroj formi i pružiti normalan razvoj dijete. Adekvatnom fizičkom aktivnošću aktivira se protok kiseonika u placentu, što je vitalni parametar za bebu.

Plivanje u bazenu je korisno za pripremu za predstojeći porođaj. Jača mišiće karlice, trbuha i leđa i priprema ih za budući stres.

Krećite se više, radite jednostavno vježbe disanja, obavljajte kućne poslove - sve će vam to koristiti samo!

Adekvatan san i odmor

Tokom trudnoće, žensko tijelo može izdržati dvostruko opterećenje. Rad u intenzivnom režimu za normalno održavanje života majke i deteta dovodi do većeg zamora nego u običan život. I stoga je potrebno više vremena da se obnovi snaga.

Za dobro zdravlje, blagovremeno i dobar san. Odmor i opuštanje blagotvorno utiču na razvoj bebe. Snaga i sposobnost opuštanja akumulirana tokom trudnoće pružit će neprocjenjivu pomoć budućoj majci tokom porođaja.

Pozitivne emocije i lijep izgled

Majčine emocije direktno utiču na dete u njenoj utrobi. Razdražljivost i brige žene negativno utiču na zdravlje nerođene bebe. Zato se treba češće smiješiti, doživjeti osjećaj sreće, zaboraviti na probleme i nedaće.

Tokom trudnoće, žena cveta i sija iznutra. Modna odjeća I lagana šminkaće istaći ovu lepotu. Specijalna kozmetika za trudnice će pružiti nježnu njegu kože i kose buduće majke.

Lagana muzika, crtanje i mirno okruženje blagotvorno utiču na razvoj bebe, rodiće se zdravo i veselo.

Zdrava, fizički jaka, pametna beba - njegovana želja bilo koji bračni par.

Dijete je „centar univerzuma“ svake porodice, izvor ponosa i obožavanja roditelja, njihova nada i nastavak. U naše doba ekološke katastrofe, hroničnog stresa i fizičke neaktivnosti, pojavile su se mnoge bolesti koje mogu uticati na “kvalitet” budućeg potomstva.

Stoga pripremu za trudnoću treba započeti čak i prije začeća. Nažalost, mnogi bračni parovi, posebno mladi, zanemaruju planiranje porodice i vjeruju da će se sve riješiti samo od sebe - kažu, priroda će pomoći
I često ne obraćamo previše pažnje na svoje zdravlje, ne obraćamo pažnju na mnoge simptome sve dok ne postanu vrlo očigledni – i kao rezultat toga „nosimo“ mnoge bolesti u sebi u latentnom ili hroničnom obliku koje može biti daleko od toga na najbolji mogući način utiču na stanje nerođenog deteta.

Stoga o zdravlju, posebno o reproduktivnom zdravlju, treba razmišljati od malih nogu, a bolje je da o njemu razmišljate još više rano doba roditelji će početi da se brinu. Prema procjenama stručnjaka, od 15 do 25 posto djevojčica predškolskog uzrasta i tinejdžerke koje još nisu u punoljetstvu pate od raznih ginekoloških patologija. Tu spadaju upalne bolesti genitalnih organa, ciste, fibroidi i menstrualna disfunkcija. Treba ih odmah identificirati i liječiti. Inače, ne samo da mogu potkopati zdravlje djevojčice, već i uzrokovati reproduktivnu disfunkciju u kasnijim godinama rađanja. Naravno, nema potrebe pokazivati malo dijete ginekologu jednom u šest mjeseci, kao što se preporučuje odraslim ženama, ali je potrebno provoditi periodične preglede (posebno ako postoje tegobe).

Ali čak i ako mislite da je s vašim zdravljem sve u redu, u to se morate uvjeriti prije trudnoće.

Dakle, shvatili ste da ste spremni da postanete roditelji. Gdje početi?

Pre svega, buduća majka treba da obavesti svog ginekologa da planira trudnoću. Bilo bi dobro da se radi o doktoru koji je specijalizovan za planiranje i vođenje trudnoće.
Tokom detaljnog razgovora sa bračnim parom, lekar utvrđuje nasledne karakteristike budućih roditelja, procenjuje opšti nivo njihovo zdravstveno stanje i utvrđuje potrebu za konsultacijom sa lekarima drugih specijalnosti (lekar opšte prakse, specijalista ORL, oftalmolog, neurolog, genetičar i dr.). Pregled kod ginekologa u kombinaciji sa ultrazvučnim pregledom, pregledom mliječnih žlijezda, štitaste žlezde, bris za citologiju je neophodan za isključivanje onkoloških bolesti i malformacija genitalnih organa.

Obavezno je pregledati buduće roditelje na prisustvo niza infekcija koje mogu predstavljati opasnost za fetus tokom njegovog razvoja: krvne pretrage na antitela na HIV, rubeolu, toksoplazmozu, herpes simpleks, citomegalovirus, krvne pretrage na RW i hepatitis B i C.

Brojne infekcije otkrivene u genitalnom traktu supružnika metodom PCR i kulture: klamidija, ureaplazma, mikoplazma, streptokok B (70% pacijenata nema pritužbi) mogu dovesti do neplodnosti i pobačaja. Ove infekcije se moraju liječiti u pripremi za trudnoću. Veoma velika vrijednost za formiranje centralnog nervnog sistema i inteligencije kod fetusa ima normalan nivo hormoni štitne žlezde majke.

Ako žena ima patologiju grlića materice (tzv. erozija), potrebno je liječiti i prije trudnoće. U suvremenoj ginekologiji aktivno se koristi metoda radiotalasne kirurgije, koja je pogodna i za nerođene žene i praktički je bezbolna.

Biće zgodnije proći sve preglede, uzeti testove i napraviti ultrazvuk u jednom medicinski centar pod nadzorom Vašeg ljekara, pogotovo jer je to sada moguće učiniti u jednoj posjeti.

Preporučljivo je provesti zdrav imidžživot: izbegavajte stres, prekomerni rad, prehlade, eliminirati alkohol, smanjiti ili prestati pušiti, izbjegavati izlaganje štetnim fizički faktori(muške reproduktivne ćelije se potpuno obnavljaju svaka 2 mjeseca). Uoči i u ranim fazama trudnoće, ženi se preporučuje da uzima najmanje 400 mcg folne kiseline dnevno, što smanjuje vjerovatnoću slučajnih malformacija nervnog sistema fetusa za 80%.

Prva posjeta liječniku moguća je na pozadini kašnjenja menstruacije od 7-10 dana, kada se ultrazvuk vizualizira ovum u maternici se procjenjuje mjesto njegovog „pričvršćivanja“ i njegova veličina. Dvije sedmice nakon prvog ultrazvuka potrebno je započeti sveobuhvatan pregled sa brojnim specijalistima, od kojih su potrebni: terapeut, ORL, oftalmolog, stomatolog. Od 6. sedmice trudnoće, tokom ultrazvučnog pregleda, već su vidljivi znakovi života nerođenog djeteta: otkucaji srca embriona su jasno vidljivi i možete ga "čuti" na uređaju. Testove koje ste radili prije trudnoće sada morate ponoviti. Ako se otkriju odstupanja, propisuje se terapija održavanja.

- u 10-12 sedmici trudnoće neophodan je ultrazvučni pregled kako bi se isključile „grube“ malformacije fetusa;

- u 18-20 sedmici već je moguće procijeniti strukturu svih formiranih organa djeteta, srce se posebno pažljivo ispituje u ovoj dobi;

— Ultrazvuk u 26-28 i 32-34 nedelje trudnoće omogućava vam da procenite veličinu fetusa, stanje posteljice, broj amnionska tečnost, protok krvi u žilama maternice i pupčane vrpce. Do 28. sedmice, obrazi fetusa su zaobljeni, lice postaje oblikovanije, vidljive su usne i nos. Može se počešati po uhu, sklopiti šake, napraviti grimasu, nasmiješiti se. Hvala za savremenih mogućnosti Ultrazvučni uređaji (3D/4D režimi) budući roditelji će sve ovo moći da vide u realnom vremenu!

Dakle, čitav lanac pregleda nam omogućava da procijenimo rizik od rođenja djeteta sa bilo kakvim abnormalnostima.

Međutim, planiranje trudnoće ne uključuje samo praćenje zdravlja roditelja i nerođenog djeteta.

Ako je moguće, izbjegavajte nervni stres i fizički umor, čuvajte se prehlade i drugih „slučajnih“ bolesti, potpuno izbacite alkohol i po mogućnosti ostavite pušenje (ili barem što više smanjite broj cigareta koje pušite).

Trudnica se mora pridržavati ispravan način rada ishranu i vođenje zdravog načina života. Pokušajte da jedete više voća i povrća svaki dan u vašoj prehrani treba da bude riba ili meso – nezamjenjivi izvori proteina, svježeg sira i drugih fermentiranih mliječnih proizvoda – kalcijum koji sadrže je od vitalnog značaja za pravilno formiranje fetusa, posebno njegovog skeleta i zuba; , i za održavanje zdravlja žene.

Trebali biste ograničiti konzumaciju slatke i škrobne hrane ( prekomjerna težina negativno utječe na tok trudnoće), slana, gazirana pića (osim slabo slanih mineralnu vodu, iz koje je potrebno „ukloniti“ višak gasa). Jaki čaj i kafa dodatno opterećuju kardiovaskularni sistem- mnogo je zdravije zamijeniti ih sokovima i voćnim napitcima od voća i bobičastog voća.

Umjerena i pažljivo planirana fizička aktivnost je korisna: ne možete „ostati predugo“! Za očuvanje zdravlja majke i djeteta i pripreme za porođaj, posebno su razvijeni različiti setovi vježbi i procedura o kojima se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom.

Pazite razumno, kombinujte aktivnost sa odmorom, pravilno jedite, redovno se pregledajte i konsultujte lekara - u ovom slučaju sve će proći u redu i vaša beba će se roditi zdrava!

Davno prije začeća budući roditelji bi trebali razmisliti šta učiniti da rode zdravu bebu. Tokom trudnoće malo se toga može ispraviti, pa počnite da vodite računa o zdravlju svoje bebe dok planirate.

Razmislimo o tome šta može uticati na zdravlje nerođene bebe. Naravno, ne možete ispraviti genetsku nesavršenost, ali ostalo je u vašim rukama. Samo treba da prestanete da pijete alkohol i nikotin. Svi znaju kako utiču na tijelo odrasle osobe, ali šta je sa bebom? Upotreba ovih supstanci je neprihvatljiva, posebno za djevojčice.

Možda je to utjecaj mode i jedan od načina da pokažete svoju neovisnost, ali ispada suprotno. Postajete ovisni o cigaretama i alkoholno piće. Naravno, ljubav prema alkoholu se ne može naslijediti, ali se posljedice prenose.

Utjecaj alkohola, pušenja i droga na zdravlje djece

Zloupotreba alkohola dovodi do problema s jetrom, što znači da su problemi sa opskrbom krvlju neizbježni. Pušenje zapravo može uzrokovati rak respiratornog trakta, ali na ovo niko ne obraća pažnju. Zamislite, novorođenče još nije počelo svoj život, a već ste mu zadali rak pluća... Šta da radite? U tom slučaju, dijete će biti prisiljeno da pati do kraja života ako se može spasiti.

O drogama se uopšte nema šta pričati. Uz njih su povezane neizlječive polno prenosive bolesti. Razmislite, šta ako čovjek koristi sve odjednom? Misli o budućnosti! Vaša djeca nisu kriva za vaše ovisnosti, tako da ne bi trebalo da pate za vas.

Ako se pitate kako roditi zdravu bebu, ovo je već veliki korak naprijed. Za godinu-dvije morate prestati sa bilo kojim negativan uticaj na tijelo i dajte mu vremena da se prilagodi.

Pokušajte se baviti sportom, dovoljna je jednostavna vježba za početak. Jedite više sirovog povrća i voća. Zadržavaju mnogo više vitamina od prerađenih. Šest mjeseci prije planiranog začeća uradite potrebne testove. Tokom trudnoće pridržavajte se svih preporuka ljekara i budite sigurni da će sa bebom sve biti u redu.

Šta učiniti da se dijete rodi zdravo

Ura! Test je pokazao dvije drage pruge, a ultrazvuk je potvrdio da je pod vašim srcem nastao novi život! Pobrini se za nju. Zapamtite da je najvažniji period „zanimljive situacije“ prvi trimestar (12 sedmica). U to vrijeme se polažu bebini organi. Stoga, sada morate posebno pažljivo pratiti svoje zdravlje.

Pa šta da radimo? Vršimo preglede i testove. Ako ste tokom planiranja prošli većinu testova za utvrđivanje raznih infekcija i bolesti, onda ih sada nećete morati raditi. Ako ne, onda će i oni morati da se urade pored glavnih testova za „trudnoću“.

Zapamtite da virusne infekcije mogu dovesti do pobačaja ili uzrokovati urođene mane. Ali želite da rodite zdravu bebu, zar ne? Poslušajte preporuke svog ljekara. Uradite ultrazvuk kako biste isključili razne patologije i prilagodite svoje postupke ako je potrebno.

Tokom trudnoće ultrazvučni pregledi se rade 3 do 6 puta, zavisno od potrebe.

Jedemo ispravno. Ishrana za buduću majku je izuzetno važna za rađanje zdrave bebe. Dok je u maternici, beba dobija hranu putem krvi. Stoga kvalitet majčine krvi direktno utječe na razvoj fetusa i nedostatak određenih tvari može dovesti do stvaranja raznih patologija kod djeteta. A to uključuje patologije mozga, kralježnice i razne druge (na primjer, "rascjep usne" i "rascjep nepca").

Nemojte biti lijeni pripremati kompletna jela, jer poluproizvodi sadrže veliku količinu konzervansa i drugih hemikalija. Izbjegavajte jesti masnu, prženu i slanu hranu. Ograničite konzumaciju slatke i škrobne hrane. Ali u isto vreme, vaša hrana treba da bude raznovrsna.

Žitarice, riba, meso, povrće, voće, začinsko bilje, mliječni proizvodi - izbor "pravih" proizvoda je širok, tako da ne morate brinuti da nećete imati dovoljno za jelo. Riba i meso su nezamjenjivi izvori proteina. Kalcijum, koji se nalazi u svježem siru i drugom "fermentiranom mlijeku", jednostavno je neophodan i majci i bebi. Potreban je za održavanje zdravlja žene, kao i za pravilno formiranje fetusa, prvenstveno njegovog skeleta i zuba.

Vodite računa da proizvodi od kojih pripremate hranu ne budu samo prirodni i sezonski, već i svježi. Obratite posebnu pažnju na hranu koja sadrži folnu kiselinu. Njegov nedostatak u ranim fazama trudnoće može uzrokovati različite patologije u fetusu.

Folnu kiselinu morate potražiti u tamnozelenom lisnatom povrću. Ovo uključuje brokoli, spanać, kiseljak i prokulice. Takođe se nalazi u nekim citrusima, siru i jetri. Hleb od integralnog brašna, kao i kvasac, takođe su bogati folnom kiselinom.

Pijte koliko želite, ali ne manje od dva litra tečnosti dnevno. Voda koju pijete treba da bude čista i sveža. Ne zaboravite na voćne napitke i kompote. Ali pokušajte da zaboravite na kafu.

Pazite na svoju težinu. Pravilno povećanje tjelesne težine pokazatelj je normalnog i blagovremenog razvoja djeteta. Doktori kažu da optimalno povećanje telesne težine tokom cele trudnoće ne bi trebalo da prelazi 12 kilograma.