Povećana nervoza tokom trudnoće: normalna ili abnormalna.

Svaka nervoza majke utiče na stanje i dobrobit nerođenog djeteta. Trudnica to jasno osjeća u trećem trimestru, kada se beba već kreće. Pošto je zajedno sa majkom "postao nervozan", počinje da se snažno vrti i udara, ne dozvoljavajući mu da sedne ili legne. Posledice stresa mogu biti mnogo ozbiljnije: u ranim fazama možete izgubiti bebu ili je "nagraditi" hroničnim bolestima. Prijetnja od pobačaja traje 9 mjeseci, pa je važno naučiti se kontrolirati.

“Sve na živcima!”, ili Zašto su trudnice tako razdražljive?

Uzbudljivo iščekivanje rođenja djeteta, brižni voljeni, trudnica koja blista od velike misterije prirode... Iz nekog razloga, ove idilične slike ispadaju daleko od stvarnosti.

Često je žena koja nosi dijete stalno nervozna i pod stresom, jer se tijelo obnavlja kako bi osiguralo normalan rast, razvoj i zaštitu novog života. Ovo objašnjava razdražljivost tokom trudnoće, plačljivost, izlive emocija i sentimentalnost.

Doktori primjećuju niz razloga koji mogu poremetiti ravnotežu:

1. Hormonski nivoi: promjene nivoa progesterona i estrogena, posebno u ranim fazama trudnoće, uzrokuju razdražljivost i promjene raspoloženja. Progesteron, koji je odgovoran za predmenstrualni sindrom, proizvodi se u većim količinama tokom trudnoće, endokrini sistem ne može da prati sve promjene, estrogen stvara probleme neurotransmiterima koji prenose signale u mozak. Histerije, sumnjičavost, depresija, smeh, umor, pospanost, fobije u ovom trenutku su „zasluge“ hormona.
2. Fizičko stanje: fetus u razvoju „podstiče“ apetit, toksikoza prvog tromjesečja se povlači, au 2. tromjesečju buduća majka osjeća bebu, a istovremeno - težinu u želucu, pritisak na trbušne organe, probavu probleme, žgaravicu, zatvor i druge „užitke“. Tijelo se nastavlja prilagođavati fetusu u razvoju i njegovim potrebama, radeći za dvoje. U trećem postaje još teže. Oticanje, povećana težina, nova pojava toksikoze, sve veći pritisak na sve organe raspoloženja se ne poboljšavaju.
3. Psihološko stanje: hormoni izazivaju intenziviranje svih emocija, tako da će žena tokom 3 tromjesečja morati iskusiti zabrinutost za dijete i njegovo zdravlje, strah od gubitka bebe ili porodice i prijatelja, hipohondriju. Ako ste skloni neurasteniji, razdražljivost tokom trudnoće će postati jača, a postojeće hronične bolesti mogu se pogoršati.

Nervoza je povezana sa osjetljivošću na vremenske prilike, lunarnim ciklusima i temperamentom djeteta. Objašnjenja se mogu pronaći na razne načine, a najvažnije je da se prema trudnici treba odnositi s razumijevanjem i strpljenjem, okruženi brigom. Važno je podržati i uvjeriti buduću majku ako je začeće bilo neočekivano, neželjeno, otac ne želi čuti za bebu ako žena nije u zakonskom braku. Uzbuđenje i tjeskoba za svoju sudbinu i budućnost bebe su razumljivi i opravdani, ali da li su ove brige vrijedne zdravlja bebe?

Da li je moguće stabilizirati psihičko stanje trudnice?

Dragi čitaoče!

Ovaj članak govori o tipičnim načinima rješavanja vaših problema, ali svaki slučaj je jedinstven! Ako želite znati kako riješiti svoj određeni problem, postavite svoje pitanje. Brzo je i besplatno!

Ne znaju svi da vole sebe, a kada se vaše telo promeni u iščekivanju deteta, zamuti se, postane neprivlačno, teško je ne unervoziti se. Iz samoljublja, buduća majka treba da nastavi da brine o svom telu, prihvatajući njegovo stanje i osluškujući život koji jača.

Postepeno će se sve vratiti u normalu, a žena će svaku promjenu slaviti sa sve većim ponosom na sebe, svoju sposobnost da na ovaj svijet donese novu osobu. Briga o porodici i prijateljima je najbolji antidepresiv i sedativ, ali ponekad, da biste stabilizovali psihičko stanje, morate pribjeći lijekovima. Vrijedno je zapamtiti nekoliko pravila koja će vam pomoći da se nosite s iznenadnim izljevima bijesa, razdražljivosti i nađete mir:

Istinski bliski ljudi nikada neće kriviti buduću majku za njene hirove, izlive ljutnje, histeriju ili nervozu. Za ženu je bolje da ne gaji ljutnju, da ne pada u depresiju od misli o tome kako se promijenila, već da traži savjet od voljenih, da otvoreno priča o strahovima i dobrobiti.

Doktor odlučuje da li su budućoj majci potrebni posebni lijekovi za normalizaciju stanja. Ne smijete uzimati bez njegove dozvole čak ni one lijekove koji su se inače uzimali bez straha, to može štetno utjecati na razvoj djeteta.

Kako majčina nervoza i negativna iskustva utiču na fetus?

Od prvih dana trudnoće glavna stvar za majku treba da bude zdravlje bebe. Odgovarajući na pitanje zašto ne treba da budete nervozni, lekari trudnicama iskreno poručuju da posledice po dete mogu biti nepredvidive. Bez obzira na događaje, ne treba im dozvoliti da utiču na psihičko stanje. Mnogi ljudi znaju da razdražljive majke rizikuju da rode mentalno neuravnoteženu bebu koju muče hirovi. Konstantna emocionalna nestabilnost, razdražljivost, stres mogu uzrokovati:

• pobačaj u prvim nedeljama;
• prijevremeno rođenje;
• gladovanje fetusa kisikom zbog sužavanja krvnih žila s oštrim oslobađanjem adrenalina;
• malformacije kardiovaskularnog sistema koje su uzrokovane kortizolom;
• dijabetes (hormon stresa kortizol povećava nivo šećera u krvi);
• asimetrija bebinog tijela (liječnici ovu pojavu povezuju s stalnom nervnom napetošću majke u prvoj i drugoj trećini trudnoće);
• patologije razvoja mozga, što dovodi do mentalne retardacije;
• komplikovani i prijevremeni porođaji, mrtvorođenost;
• emocionalna nestabilnost, nizak nivo samokontrole, nervne bolesti djeteta u budućnosti.

Akušeri smatraju da su brzi porođaji i izostanak plača u prvoj minuti života djevojčice i brzi porođaj s preranim rupturama plodove vode i velikim rupturama kod dječaka povezani sa snažnim negativnim iskustvima trudnice. Kao rezultat eksplozije emocija i razdražljivosti, novorođenče i njegova majka mogu patiti, posljedice ponekad postaju nepovratne (krvarenje, gušenje, ozljede).

Utjecaj stresa na trudnoću

Kada govore o tome zašto trudnice ne treba da budu nervozne, lekari navode najverovatnije posledice iritacije. To uključuje fetalnu hipoksiju i rizik od razvoja intrauterinih patologija zbog vazospazma, što dovodi do mentalne retardacije, razvoja mentalnih i nervnih bolesti u djetinjstvu ili adolescenciji, autizma i imunodeficijencije.

Nošenje djeteta je već ozbiljan stres za organizam, a ako je podstaknut vanjskim uzrocima, onda rizik od ranog pobačaja, pobačaja, preeklampsije u posljednjim sedmicama sa visokim krvnim pritiskom, mučninom i poremećajem genitourinarnog sistema postaje izuzetno visoko. Postporođajna depresija, zbog koje porodilje nanose štetu sebi i svojoj bebi, češće se javlja kod žena koje pate od pretjerane razdražljivosti. Neophodno je da se kontrolišete tokom cele trudnoće, da ne budete nervozni i da ne utičete na negativne emocije, radi sebe, svog zdravlja i bebe.

Kako voljeni mogu pomoći trudnici da ne bude nervozna?

Nakon saznanja o trudnoći, skoro svi doživljavaju stres (preporučamo čitanje:). Svaki minut će sada biti ispunjen iščekivanjem, tjeskobom i brigama. Prije svega, naravno, briga o mami i njenoj dobrobiti. Važno je da se žena osjeća voljenom, potrebnom i da brine o svojim živcima. Ne treba stalno pažnju trudnice usmjeravati na promjene, reći da je plakala samo zbog hormonskog disbalansa, uvrijedila se ili grdila djecu zbog nereda, takođe zbog toga, sve što iritira kriviti na sumnjičavost i nervozu.

Bolje je pažljivo slušati buduću majku, uvjeravati je, obećavati zaštitu i iznova naglašavati koliko je lijepa i voljena. Rođaci bi trebali zapamtiti da se karakter žene nije pogoršao, već je privremeno postao malo drugačiji, i prema tome se treba odnositi s poštovanjem, strpljenjem i razumijevanjem.

Uočeno je da mnoge trudnice postaju pretjerano emocionalne i razdražljive, posebno u prvim sedmicama trudnoće i neposredno prije trudnoće. Razloga za ovu pojavu može biti više, prvenstveno zbog hormonalnih i fizioloških promjena u tijelu. Kako se nositi sa razdražljivošću tokom trudnoće, koja prvenstveno pogađa bliske ljude i vašeg voljenog supružnika?

Šta da radim

Sve može pogoršati stanje ionako razdražljive žene – neugodni mirisi, hemoroidi, bolovi u leđima, otekline i nezadovoljstvo vlastitim izgledom. Dakle, koliko god najbliža trudnica bila uvrijeđena zbog neosnovanih prijekora i prigovaranja, muž je taj koji svojoj ženi mora obezbijediti normalne i mirne uslove za rađanje bebe. Ženi ne treba dozvoliti da rješava sve radne probleme, pa čak i svakodnevne. Budući tata mora se pobrinuti za sve što je vezano za popravke u vrtiću, kupovinu krevetića i kolica. U tom periodu moja supruga ima dovoljno briga za svoje zdravlje i svoje dijete.

Možda je zato uobičajeno skrivati ​​svoju zanimljivu poziciju što je duže moguće - to će vam pomoći da se zaštitite od neželjenih pitanja i savjeta "dobronamjeraca". A ako baš morate zbog nečega biti nervozni, nije zabranjeno uzimati tinkturu valerijane u doziranju prema uputstvu. Crtanje, slušanje klasične muzike, šetnja na svežem vazduhu i jednostavan razgovor od srca do srca sa bliskim prijateljem mogu pomoći da se nosite sa razdražljivošću tokom trudnoće. Potrebno je osloboditi trudnicu potrebe za pripremanjem hrane u periodu toksikoze i ograničiti krug kontakata i posjeta mjestima koja izazivaju napade razdražljivosti.

Fizička aktivnost

Nije tajna da je fizički trening taj koji pomaže promijeniti emocionalnu pozadinu na bolje. Trudnica treba da kupi članstvo u bazenu, upiše se na jogu ili posebne časove za trudnice. Ako im ne možete prisustvovati, nemojte se uznemiriti, vježbe možete raditi kod kuće. Evo vježbi koje će vam pomoći da se nosite s razdražljivošću tokom trudnoće.
1. Lezite na leđa, savijte vrat i pokušajte da bradom dodirnete grudi. Ponovite 5 puta.
2. Lezite na desnu stranu sa blago savijenim kolenima i ispruženim rukama ispred sebe. Dok izdišete, podignite lijevu ruku prema gore i, opisujući je u polukrugu, spustite je na pod iza leđa. Udišući, polako se vratite u početni položaj. Ponovite 5 puta.
3. Vježbe krckanja su veoma korisne. Morate sjediti na podu sa prekrštenim nogama, držati leđa i vrat uspravno, a ruke ispružiti u stranu. Kada izbrojite "jedan", okrenite se u jednom smjeru, osjećajući kako se pršljenovi uvijaju, a kada izbrojite "dva", vratite se u početni položaj. Ponovite na drugoj strani.

Trudnoća je predstavljena u ružičastim bojama onim djevojkama i ženama koje tek treba da postanu buduće majke. U stvarnosti, ne izazivaju sve nijanse „zanimljive“ situacije užitak i mir. Hajde da pričamo o razdražljivosti tokom trudnoće.

Vruća narav, razdražljivost i nervoza nisu najbolji saputnici u iščekivanju bebe, ali u ovoj situaciji promjene raspoloženja opravdavaju se činjenicom da se žensko tijelo ozbiljno restrukturira u vezi s trudnoćom. Proći će više od jednog dana nakon začeća, kada će duša buduće majke, nakon svih uzbuđenja, biti ispunjena smirenošću i tihom radošću. Može li žena nekako ciljano utjecati na svoje psihičko stanje ili bi jednostavno trebala prebroditi ovo teško vrijeme? Hajde da saznamo!

Otkako je život započeo pod ženskim srcem, ne samo njeno fiziološko stanje, već i njena psiha prolazi kroz dramatične metamorfoze, a u prenatalnoj klinici pažnja same buduće majke, nažalost, nije uvijek usmjerena na to. Izostanak menstruacije i povećana osjetljivost mliječnih žlijezda daleko su od jedine izražajne naznake novog statusa žene. Raspoloženje buduće majke je takođe indikativno u tom pogledu. Na primjer, razdražljivost se gotovo uvijek može smatrati pouzdanim znakom trudnoće.

Razdražljivost tokom rane trudnoće

Prisjećajući se kako je tekla njena trudnoća, svaka žena će se složiti da u to vrijeme nije bilo tako lako nositi se s promjenama raspoloženja. Dodajte tome stalnu nervozu, nerazumne napade bijesa i malo histerije - ovo je pun "buket" senzacija za tek trudnu ženu. Jednom rečju, odakle sve dolazi?

Osjećaj iritacije javlja se u ranim fazama “zanimljivog” položaja zajedno s drugim simptomima trudnoće. Štoviše, sve trudnice različito se odnose na ovu pojavu: neke žene loše raspoloženje uzimaju zdravo za gotovo pa ga čak i zloupotrebljavaju, druge pokušavaju preći na pozitivan niz, ali gube na lošem raspoloženju. Sve ovo sugeriše obrazac u onome što se dešava. Nauka smatra oštru promjenu karakternih osobina s početkom trudnoće prirodnim procesom koji ne zahtijeva nikakvu korekciju. Naučnici još nisu uspjeli detaljno proučiti mehanizam ovog fenomena, ali su, naravno, izvukli neke zaključke u toku kompleksnog istraživanja.

Nije slučajno da je priroda izdvojila čitavih devet mjeseci za rađanje djeteta: tako dug vremenski period potreban je ne samo za potpuni razvoj bebe, već i za radikalno restrukturiranje načina razmišljanja buduće majke. na podsvesnom nivou. Toliko će se ženska psiha transformisati i prilagođavati novom, majčinskom statusu. U toku proučavanja problematike konvencionalno su identificirane tri važne faze u psihološkom formiranju žene kao majke, koje se u određenoj mjeri mogu povezati s tri trimestra trudnoće. Svaka faza se razlikuje od ostalih po svojim nijansama.

Razdražljivost u prvim nedeljama trudnoće nije ništa drugo do pokušaj ženske psihe da u potpunosti razume i prihvati ono što se dogodilo. Za buduću majku je veoma važno da se pomiri sa novim senzacijama i promenama koje dolaze u njen život zajedno sa njenim novim položajem. Čak i da su zaista željeli bebu i dugo čekali, njegovim roditeljima, prije svega majci, trebat će više od jednog dana da u potpunosti shvate da u njoj sada živi mala osoba.

Neki naučnici objašnjavaju pojavu razdražljivosti i nervoze u ranim fazama trudnoće podsvesnim vraćanjem žene svom primitivnom životinjskom poreklu. Ona nije u stanju da se drži u granicama pristojnosti, ne može kontrolisati svoje misli i emocije samo zato što je pod vlašću instinkta rađanja i cijeli svijet joj izgleda neprijateljski.

Druga teorija pretpostavlja da je nova pozicija žene vraća u djetinjstvo - obrazac ponašanja tokom trudnoće na mnogo načina podsjeća na djetinjstvo. Buduća majka je toliko preplavljena emocijama da neko vrijeme zaboravlja na društveno iskustvo koje je uspjela steći kao odrasla žena. Tokom ovog perioda, kompleksi koji su je savladali u djetinjstvu mogu se ponovo pogoršati. Na primjer, žena koja je u prošlosti bila zatvorena i neodlučna osjetit će određenu žrtvu svog položaja i sažaljevati se. Stidljive i nesigurne djevojke, odrastajući, mogu promijeniti svoj negativni pogled na svijet uz pomoć treninga ličnog razvoja, ali s početkom trudnoće ponovo padaju u okove bezrazložnih strahova i napada panike.

Navodni uzroci nervoze i razdražljivosti tokom trudnoće

Nekoliko je faktora koji, prema mišljenju stručnjaka, trudnicu mogu izbaciti iz zone smirenosti i mira.

Nestabilnost emocionalne pozadine može se objasniti hormonskim uraganom koji bjesni u tijelu žene tokom trudnoće. Glavni dio krivice u ovom slučaju može se sigurno prebaciti na progesteron. Njegov sadržaj u krvi se povećava kad god se približi vrijeme sljedeće menstruacije - svaka žena iz prve ruke zna o „čarima“ PMS-a. Međutim, odmah nakon trudnoće, koncentracija hormona u tijelu buduće majke penje se do takvih visina da mijenja njen karakter do neprepoznatljivosti. Srećom, pojavom embriona u organizmu povećava se količina hormona estrogena, koji donekle negira stimulativno dejstvo progesterona, ali ga ne može potpuno neutralisati, pa je svakoj trudnici zagarantovana određena razdražljivost.

U potrazi za istinom, čak možete čuti i originalno mišljenje da su stalna iritacija i hirovi trudnice potrebni kako bi se budući otac i drugi bliski ljudi psihički pripremili za poteškoće koje čekaju porodicu u budućnosti. I nije vrijedno spominjati koliko će se dramatično promijeniti uobičajeni život bračnog para u bliskoj budućnosti i koliko će mladim roditeljima biti teško upravljati novim članom porodice.

Ne treba zaboraviti da kod trudnice može izazvati nervozu i razdražljivost niz okolnosti, na koje je žena ranije mogla biti tolerantna: problemi u odnosima sa rodbinom, poteškoće na poslu, pogoršanje kroničnih bolesti.

U suštini, žena, posebno ona koja se sprema da postane majka prvi put, brine i nervozna je zbog toka trudnoće, predstojećeg porođaja i zdravlja svoje bebe. Brine je i kako izgleda, kako se njen muž odnosi prema njoj i niz drugih sitnica. Što je više vremena prošlo od začeća, trudnica ima manje anksioznosti i razdražljivosti.

Razdražljivost tokom kasne trudnoće

Drugo tromjesečje, zlatna sredina trudnoće, smatra se najpovoljnijim u svakom pogledu. Žena se konačno navikla na svoju situaciju, osjetila prve pokrete sićušnog čovjeka i... smirila se! Sada jednostavno više nema vremena za razdražljivost i izlive bijesa, jer ima toliko drugih ugodnih briga: slušati svoju bebu, pokušavati je suptilnije osjetiti, pjevati mu uspavanku, nježno ga maziti po stomaku. Miru trudnice doprinosi i poboljšanje njenog fizičkog stanja - toksikoza je zaostala!

Nervi buduće majke počinju da luduju kako se treće tromjesečje bliži. Beba raste velikom brzinom i sve je teže nositi ga do termina: bole ga leđa, noge su mu olovne, muče ga pojačan zatvor i žgaravica, a javlja se i otok. I nisam zadovoljna svojim izgledom, jer pigmentne mrlje i strije na stomaku ne čine nikoga dobrom. Sve je teško, čak i pronalaženje najudobnijeg položaja za spavanje je čitava avantura. Ovo su glavni fiziološki razlozi zbog kojih se raspoloženje trudnice sve češće pogoršava.

Ne zaboravimo da je povećana razdražljivost tokom trudnoće uzrokovana i psihičkim razlozima. Buduća majka više nije u stanju da ostane trudna, nije slučajno što mnoge žene koje su u završnoj fazi “zanimljive” situacije kažu da bi želele brže da se porodite. Nema ništa iznenađujuće u ovakvom ponašanju, jer je do tada žena već potpuno psihički zrela da postane majka. Sve njene misli su o tome šta je čeka u budućnosti, kada se pojavi dugo očekivana beba. Ulje na vatru dolivaju i misli o predstojećem porođaju: kako će sve proći, hoće li biti komplikacija? Bogata mašta uslužno slika najnepovoljnije slike i, ako se na vrijeme ne omesti, raspoloženje je nepovratno pokvareno.

Kako se nositi sa lošim raspoloženjem i razdražljivošću tokom trudnoće

Dakle, saznali smo da promjene raspoloženja kod trudnica treba smatrati jednim od prirodnih simptoma njihove posebne situacije, ali to ne znači da se stanje nikako ne može popraviti.

Muž i rođaci trudnice moraju shvatiti da je svaka sitnica dovoljna da buduća majka krene iz vedra neba, a za to je ne možete kriviti - sve se događa vrlo spontano i ne ovisi u potpunosti o njenoj volji. Za trudnicu je bolje da odbaci kajanje koje osjeća zbog svog ponašanja, osim ako sama namjerno ne pokreće histeriju kako bi nešto postigla nauštrb svog položaja.

Zapamtite da razdražljivost tokom trudnoće nije jedan od onih problema koji se ne mogu riješiti u vašu korist. Nervoza i ljutnja su samo emocije protiv kojih se može i treba boriti. Hajde da razmislimo šta možemo da uradimo povodom ovoga:

• pokušajte da blokirate napade razdražljivosti čak i prije nego što para izađe. Na primjer, prije nego što nekome kažete nešto uvredljivo, samo ućutite i duboko udahnite. Vjerujte, ovo vrijeme je sasvim dovoljno za procjenu i, eventualno, preispitivanje situacije za njeno mirno rješavanje. Ovo će vam pomoći da prestanete i da ne uvrijedite nekoga tko vam je blizak. Ako znate da nećete moći držati jezik za zubima, samo idite u drugu sobu i ostanite tamo neko vrijeme. Videćete, neće proći mnogo vremena pre nego što naučite da kontrolišete svoja osećanja;
• počnite da radite ono što zaista volite i za šta ranije niste imali dovoljno vremena. Prenesite svoje strahove i loše raspoloženje na papir, slušajte prijatnu muziku, ukrstite slatku sliku za dečiju sobu. Ako ste sljedbenik aktivnog načina života, ni u kojem slučaju ne odustajte od joge i fitnesa. Sport će otjerati sve negativne emocije;

• u nizu sive svakodnevice ispunjene mukom toksikoze, pronađite svoj smisao za humor i čuvajte ga kao zenicu oka! Smijte se ne samo onome što vas okružuje, već i sopstvenoj histeriji. Što se lakše nosite sa svojim promjenama raspoloženja, lakše ćete preživjeti ovaj težak period u svom životu;
• nemojte se stidjeti tražiti oproštaj ako je neko ozbiljno uvrijeđen vašim iznenadnim napadom. Iskreno se izvinite meti svoje ljutnje i objasnite koliko vam je bilo teško da se obuzdate. Ne šutite, pričajte drugima o svojim osjećajima - sigurno će vas razumjeti i podržati!
• nemoj da se okreneš od svoje porodice, jer njima je sada teško kao i tebi, samo ne znaju da ti je možda potrebno psihičko olakšanje. Pokušajte da im objasnite razloge vašeg ekscentričnog ponašanja, saslušajte njihovo mišljenje o ovom pitanju - možda ćete zajedno smisliti način da se ponašate mirnije;

• Ovaj savjet je najteži. Ako je moguće, pokušajte eliminirati iz svog života sve faktore koji vas iritiraju, izazivajući vaše izlive bijesa. Stres, anksioznost, nedovoljan san, komunikacija s neugodnim ljudima - sve to ne doprinosi dobrom raspoloženju. Prestanite raditi sve kućne poslove i imajte više vremena za opuštanje. Smanjite komunikaciju sa pesimistima, dosadnicima i nezadovoljnicima;
• neugodni mirisi također igraju važnu ulogu u psihoemocionalnom stanju trudnice. Češće provjetravajte svoj dom, izbjegavajte hranu sa jakim mirisima i pušače.

Pretjerana razdražljivost tokom trudnoće zbunjuje i uznemirava svaku buduću majku. Međutim, kao što smo već vidjeli, u tome nema ništa loše - tijelo se tako nosi sa novom ulogom. A samo od žene zavisi kako će pristupiti problemu: popustiti pod njegovim pritiskom kako bi se stalno osjećala kao talac situacije ili joj se oduprijeti kako bi u potpunosti uživala u prekrasnom periodu čekanja bebe.

Zašto je štetno biti nervozan tokom trudnoće? Video

Nijedna buduća majka nije imuna na razdražljivost, ali važno je da se ne zadržavate na svojim negativnim emocijama, već da svim silama pokušate da ih se riješite. Mama i beba su jedno u utrobi, a sve što vas brine sigurno će uticati na vašu bebu. Da li želite da vaša beba pati od vašeg lošeg raspoloženja?

Hormonske promjene utiču na sve aspekte života trudnice. Povećanje estrogena i progesterona dovodi ne samo do fizioloških promjena, već i do psihoemocionalnih. Stoga se razdražljivost tokom trudnoće smatra normalnom psihičkom manifestacijom i često ukazuje na nedostatak određenih mikroelemenata i vitamina.

Kada i kako nastaje razdražljivost tokom trudnoće?

Neposredno nakon začeća, žensko tijelo počinje da se obnavlja kako bi se stvorili ugodni uslovi za embrion unutar maternice kako bi se plod uspješno očuvao i iznio. Trudnica se počinje osjećati potpuno drugačije. Okusne preferencije se mijenjaju, njuh postaje akutniji, a moguća su i kratkotrajna narav i plačljivost.

Razdražljivost u trudnoći se rijetko javlja u ranim fazama češće, u drugom tromjesečju i prije porođaja uočava se određena psihička nestabilnost. Razloge za ovo stanje određuje nekoliko faktora:

1. Značajna proizvodnja progesterona je glavni uzrok razdražljivosti. Možda ćete primijetiti da je žena prije početka menstruacije uvijek pomalo ljuta, pa se u trudnoći značajno povećava i progesteron, što dovodi do veće nervoze.
2. Pojačani fizički i emocionalni stres, zajedno sa promjenama u hormonalnom nivou, gomilaju razdražljivost kada trudnica ima previše problema ne samo kod kuće, već i na poslu.
3. Psihološka komponenta je da je žena veoma ranjiva u periodu rađanja, treba da osjeti toplinu i brigu onih koji su joj bliski. Mnoge trudnice imaju strah od porođaja i budućeg majčinstva, pa je pojava neke nervoze sasvim prirodna.

U trećem trimestru jaka razdražljivost nije poželjna, jer se u ovoj fazi formira djetetov nervni sistem. Emocionalna previranja i nestabilnost ugrožavaju normalan razvoj fetusa, što će dovesti do hipoksije, gladovanja kisikom ili čak prijevremenog porođaja.

Loše psihičko stanje i promjene raspoloženja u kasnijim fazama treba više ili manje kontrolisati. Ako ženu sve nervira, onda je bolje da se posavjetuje s liječnikom, možda će ginekolog smatrati potrebnim prepisati blage sedative koji neće štetiti bebi.

Zašto je moj muž dosadan tokom trudnoće?

Najbliži ljudi najčešće pate od razdražljivosti trudnice, jer je lakše vikati i ljutiti se na rodbinu. Supružniku u ovom periodu nije lako, jer će skoro čitavih 9 meseci morati da trpi promene raspoloženja svoje druge polovine.

Mnoge žene se žale da su njihovi muževi jako dosadni tokom trudnoće. Razlozi za ovu pojavu ne leže samo u hormonskim promjenama, već iu psihološkoj komponenti. Postoji mišljenje da se nervoza žene javlja na podsvjesnom nivou. Tako trudnica pokušava da pripremi muškarca za eventualne probleme i svađe u budućnosti, nakon rođenja djeteta, kada će biti neprospavanih noći ili nastupiti vanredna situacija.
Iritaciju u trudnoći može i treba kontrolisati, jer je odavno dokazano da negativne emocije negativno utječu na intrauterini razvoj fetusa. Bebi je potrebna pozitivna energija, osjećaj sigurnosti i sveobuhvatna ljubav.

Lekari preporučuju da se što manje umarate i naučite da se opustite. Raditi ono što volite može pomoći u ovome, hobiju koji vas tjera da se koncentrišete, tjerajući negativne misli. Joga, fitnes ili plivanje ne samo da će pomoći u održavanju fizičke aktivnosti, već će i povećati nivo serotonina – hormona sreće.

Mnogi psiholozi su sigurni da crtanje smanjuje razdražljivost i smiruje vas. Ako je žena lišena umjetničkih sposobnosti, onda možete koristiti antistres bojanke s malim crtežima.

Među lekovima, lekari često pribegavaju prepisivanju vitamina B i magnezijuma B6, koji stimulišu rad bubrega i kardiovaskularnog sistema. Istovremeno, svakodnevnu ishranu možete obogatiti jelima od oraha, spanaća, paradajza i ribe. Biljni čajevi s matičnjakom ili kamilicom mogu pomoći u smanjenju teške nervoze. Prije upotrebe narodnih lijekova, bolje je konzultirati se s ginekologom kako ne biste naštetili djetetu.

Da li je danas moguće iznenaditi nekoga svojom temperamentom, razdražljivošću i nervozom? Upravo suprotno: mirni, mirni i uravnoteženi, harmonični pojedinci odmah privlače pažnju i izazivaju ne samo iznenađenje, već i poštovanje. Savremeni život je toliko ispunjen stresnim faktorima i situacijama da su mu vruća narav i nervoza postali uobičajeni pratioci.

Međutim, psihoemocionalno stanje žene u čijoj je utrobi rođen novi život podložno je velikom testiranju. A ako doktori ponekad govore pacijentima o fiziološkim promjenama, sfera psihe neopravdano ostaje po strani. I uzalud, jer se ovdje ne dešavaju ništa manje značajni događaji. Jedna od manifestacija psihičkih promjena kod buduće majke je vrlo često razdražljivost tokom trudnoće.

Razdražljivost tokom rane trudnoće

Nagle promjene raspoloženja, bezrazložni izlivi bijesa, napadi histerije, povećana nervna razdražljivost... Razdražljivost se može javiti u vrlo ranim fazama uz druge prve znakove trudnoće. Neke žene vjeruju da imaju puno pravo da budu hirovite u svojoj novoj poziciji, pa čak i to zloupotrebljavaju, druge se pretjerano krive za svoj loš karakter, ali ne mogu ništa učiniti po tom pitanju. U međuvremenu, mentalne promjene s početkom trudnoće nisu slučajne. Ovo je prirodan proces, prilično složen i višestruk, čije tajne naučnici vjerovatno nikada neće moći u potpunosti shvatiti. Ipak, brojne studije ovih promjena ne prestaju, a naučnici su već dugo izvukli neke zaključke.

Tako dug period rađanja djeteta neophodan je ne samo za sazrijevanje malog čovjeka i sposobnost ženskog tijela da se prilagodi ovom procesu na fiziološkom nivou. Ženska psiha je također primorana da doživljava kolosalne promjene, a to također zahtijeva dosta vremena. Stručnjaci konvencionalno identifikuju tri značajne faze u ovom procesu, koje približno odgovaraju trima trimestra trudnoće. Svaki od ovih perioda ima svoje karakteristike.

Tokom prvih sedmica i mjeseci trudnoće, žena je u procesu razumijevanja i percepcije onoga što se dogodilo. Miri se sa svojim novim statusom, navikava se na nove senzacije i promjene. Čak i ako je trudnoća planirana i poželjna, psihički žena mora prihvatiti da je u njoj nastao i razvija se novi život.

Naučnici vjeruju da se u ovom trenutku žena kao da se vraća u "životinjski status": nije uvijek u stanju kontrolirati svoje misli, emocije i postupke, instinkti postaju dominantni, ženu vode emocije i senzacije, a ne razum. Čak se vjeruje da je sada njeno emocionalno stanje što bliže periodu djetinjstva, čini se da je životno društveno iskustvo izbrisano. Ako je u djetinjstvu žena bila povučena, nesigurna u sebe, lišena nečega, onda će je sa vrlo velikom vjerovatnoćom sada prevladati osjećaj nepravde, plačljivost, stanje sažaljenja, čak i požrtvovnosti. Djevojčice koje su nekada bile neodlučne i plašljive pate od višestrukih strahova i napada panike kada zatrudne.

I na isti način se iz djetinjstva u odraslo doba vraćaju razdražljivost, nervoza, ljuta narav i nemogućnost kontrole svojih riječi i postupaka. Ali što se razdražljivosti tokom trudnoće tiče, postoji nekoliko drugih naučnih teorija o njenoj pojavi.

Zašto se razdražljivost pojavljuje tokom trudnoće: razlozi

Prvi krivac za nestabilno psihoemocionalno stanje buduće majke je hormon progesteron.

Njegov nivo se značajno povećava pred svaku menstruaciju, pa je nervoza tokom predmenstrualnog sindroma poznata mnogima od nas. Ali nakon začeća, koncentracija hormona progesterona raste mnogo više, čak i u odnosu na kraj ciklusa. I takav hormonalni skok ne može a da ne utiče na psihu i ponašanje buduće majke. Na sreću, u trudnoći se povećava i koncentracija estrogena, što u određenoj mjeri neutrališe psiho-emocionalnu nestabilnost (inače bi se depresija i neuroze javljale cijelo vrijeme trudnoće). Međutim, to ne omogućava potpuno izbjegavanje povećane razdražljivosti.

Postoji čak i zanimljivo mišljenje da na taj način (povećavajući razdražljivost i nervozu buduće majke) priroda priprema budućeg oca i ostale rođake za nadolazeće poteškoće. Uostalom, svakodnevni život se prilično dramatično mijenja s rođenjem bebe: roditelji očekuju teška vremena u zajedničkom životu, njegovo potpuno preispitivanje i radikalnu transformaciju.

Ulje na vatru dolivaju razne okolnosti u kojima se buduća majka nalazi: zdravstveni problemi, loše zdravlje, nevolje na poslu, poteškoće u privatnom životu i druge nevolje.

Žena, posebno ona koja prvi put zatrudni, brine o toku i ishodu trudnoće, zdravlju nerođene bebe, odnosu sa mužem, sopstvenom izgledu i mnogim drugim za nju izuzetno važnim tačkama. Međutim, s vremenom se buduća majka psihički navikne na novi status, a razdražljivost se postupno smanjuje.

Razdražljivost tokom kasne trudnoće

Drugo tromjesečje se smatra najmirnijim u svim pogledima, uključujući i stanje ženskog nervnog sistema. To je period kada trudnica drugačije procjenjuje svoju situaciju.

Ona osjeća prve bebine pokrete, pokušava da sluša bebu, osjeti i razumije je, postaje senzualnija i smirenija, a ne manje od svega tome doprinosi i poboljšanje njenog fizičkog stanja. Rana toksikoza se povlači, izgleda da se mama navikla na svoje stanje. Ali u trećem tromjesečju sve se može promijeniti.

Nošenje rastućeg fetusa postaje fizički sve teže. Jačaju se bolovi u nogama, leđima i donjem delu leđa, javljaju se bolovi u rebrima, pogoršavaju se zatvor i žgaravica, mogu se javiti otekline, a povrh toga i staračke pege i svrab po stomaku. Sve je teže pronaći udoban položaj za spavanje. Svaka trudnica ima svoj individualni skup problema povezanih s kasnom trudnoćom. I to nije samo fizička nelagoda. Psiha žene u trećem trimestru trudnoće ponovo pokazuje nestabilnost.

Žena je zaista umorna od trudnoće i stalno čeka. Mnoge buduće mame žale se da žele brže da rode. Psiholozi objašnjavaju takve promjene raspoloženja činjenicom da je psihološki trudnica u trećem tromjesečju već spremna da postane majka. I sve njene misli su odvedene u budućnost, u postporođajni period, u snove o brizi za bebu, o trenucima sreće provedene zajedno.

No, s druge strane, predstojeći porođaj ulijeva uzbuđenje i strah kod trudnica (iako, naravno, ne kod svih). Takve emocije su također sasvim normalne za ženu u ovoj pozi i ovdje je važno ne ići predaleko, slikajući sumorne pesimistične slike u mašti.

Unatoč činjenici da je razdražljivost tokom trudnoće apsolutno normalna fiziološka pojava, u određenoj mjeri je možete držati pod vlastitom kontrolom.

Razdražljivost tokom trudnoće: šta učiniti?

Trudnica ne treba da traži razlog za izbezumljenje: ona biva ranjena, kako kažu, iz vedra neba, bez razloga, a da to ne želi i ne može da spreči. Onima koji su bliski mami to je jako loše. Ali ne treba da se ljute na nju: sve se to dešava nehotice, spontano.

Što se same trudnice tiče, prvo, ona ne bi trebalo da se kaje i pati zbog svog ponašanja: Vi zaista niste krivi za ovo stanje, osim ako namerno ne pravite skandale, iskorištavajući svoj položaj i demonstrirajući svoje hirove i hirove u javnosti svaku priliku i bez nje. Drugo, sada znate „neprijatelja lično“, odnosno razumijete šta objašnjava razdražljivost tokom trudnoće, što znači da će se lakše boriti protiv nje. Treće, ne biste trebali potpuno pripisivati ​​svoje ponašanje zmaja trudnoći i zatvarati oči pred izljevima bijesa. Nervozu je moguće i potrebno ublažiti, a u tome će vam pomoći jednostavni savjeti:

1. Pronađite način da zaustavite izljev razdražljivosti. Na primjer, prije nego što ispustite paru, zadržite se u zraku koji ste prikupili za „kretena“ što je duže moguće: za to vrijeme imat ćete vremena da procijenite trenutnu situaciju, iskreno sebi priznajte da niste u pravu i zaustavite se. vrijeme. Ili, odmah u trenutku ljutnje, otiđite u drugu sobu ne objašnjavajući ništa. Upravo ovaj trenutak traje samo djelić sekunde, a uhvatiti ga u stvarnosti nije lako, ali je moguće ako se potrudite i pokušate. Uskoro ćete naučiti izbjegavati neugodne situacije.
2. Učinite nešto mirno, umirujuće i prijatno. To može biti crtanje (ovo je ono što stručnjaci preporučuju prije svega za ublažavanje razdražljivosti), rukotvorine, muzika. Joga ili fitnes pomaže mnogim ljudima. Možete pohađati i druge časove za trudnice.
3. Naučite tražiti oprost. Nema ničeg lošeg u tome da se izvinite osobi koja je patila od vašeg besa i objasnite mu razlog ispada, odnosno vaše stanje. Iskreno priznajte da ga niste htjeli uvrijediti, ali, nažalost, to se dešava. Recite šta osjećate, ali to se odnosi na trenutak nakon što je razdražljivost splasnula, a ne na vrhuncu.
4. Tretirajte sve sa humorom. Znajte da se nasmejete svojoj inkontinenciji. Ako je osoba upozorena da se ne rasplamsavate namjerno, onda će biti lakše i zabavnije.
5. Ne pravdajte se i ne branite se. Ne pokušavajte da krivite svog muža ili sestru samo zato što ne možete da im objasnite svoje ponašanje. Bolje ih je pitati za savjet i pomoć: možda će ti pomoći da nađeš način da se izboriš sa sobom?
6. To nije uvijek lako niti moguće, ali ipak pokušajte što više eliminirati iz svog života sve faktore koji povećavaju razdražljivost: stres, umor, nedostatak sna, komunikaciju sa negativnim ljudima itd. Zamolite svoje najmilije da preuzmu određeni dio kućnih poslova. Ili zamolite svog šefa da smanji vaš posao, ako je moguće. Prekinite bilo kakvu komunikaciju sa cviliteljima, energetskim vampirima, pametnjacima i pesimistima. Inače, dokazano je da su neprijatni mirisi često uzrok razdražljivosti tokom trudnoće, pa redovno provetravajte stan, trudite se da ne kuvate jela jakog mirisa i zamolite muža da ne puši u vašem prisustvu.
7. Zauzmite pravu poziciju. Šta god da mislimo i kako god da radimo, to je uvek naša odluka. Mi biramo kako da tretiramo datu situaciju. Takođe imate pravo da odaberete svoju ulogu u procesu rađanja djeteta. Ko želite da budete: nesrećna žrtva i mučenica ili voljena žena i srećna majka? Na vama je da odaberete...

Pojačana razdražljivost tokom trudnoće je neugodna pojava, ali prolazi. Svojom pravilnom percepcijom i odgovarajućim ponašanjem žena može spriječiti promjene u njenoj psihi da negativno utječu na njen život i odnose sa voljenima. Pokušajte da se ne prepustite nervozi u potpunosti, ali i zapamtite da je to i svojevrsna priprema za majčinstvo. Fiziološke i psihičke promjene ne završavaju završetkom trudnoće: nakon porođaja počinje nova faza, koja ima svoje poteškoće i karakteristike.