Uranjanje u duboko stanje transa. Kako brzo sami ući u trans: tajne profesionalaca

Za početak, preporučljivo je odabrati najviše udoban položaj ući u trans.

Ili je ovaj položaj u krevetu, ili sedeći na stolici ili fotelji.

Ljudi najčešće biraju trans pozicije u krevetu, ali ako se u krevetu osjećate pospano, onda bi bilo bolje da sjednete na mekanu stolicu ili fotelju kako umjesto transa jednostavno ne biste zaspali.

Kada sjednete na stolicu, zatvorite oči i pokušajte se temeljito opustiti, opustiti sve mišiće, koristeći tehnike auto-treninga.

Svojim unutrašnjim pogledom možete stalno gledati kroz cijelo tijelo u potrazi za mišićnim blokovima, grčevima i stezanjima. Kada budete sigurni da vam je tijelo potpuno opušteno, počnite s vježbom disanja, što će vam omogućiti da automatski postignete mentalnu relaksaciju, odnosno riješite se opsesivnih misli.

Prvo, potpuno udahnite. Udahni dnu trbuh, zatim trbuh, pa donji dio sanduk, zatim ceo sanduk. Izdahnite obrnutim redoslijedom. Počnite izdisati od gornjeg dijela grudi i završiti izdisanje u donjem dijelu trbuha.

Nakon nekoliko sporih, potpunih ciklusa disanja, počnite disati različitim dijelovima tijela u obliku zvijezde. Na primjer, udahnite lijevom nogom i izdahnite desna ruka, udahnite glavom, izdahnite desna noga, udahnite lijevom rukom, izdahnite desnom nogom i tako dalje.

Dišite polovinom tela: udahnite jednom polovinom tela i izdahnite drugom polovinom tela.

Zatim počnite disati cijelim tijelom. Udahnite i izdahnite cijelim tijelom.

Zamislite kako, dok udišete, uvlačite zlatnu pranu, a dok izdišete, prana napušta vaše tijelo.

Možete si pomoći tako što ćete mentalno reći v-d-o-o-o-x i v-y-y-d-o-o-o-x.

Možete malo zakolutati očima, lagano ih naprezati, što pomaže u izazivanju transa.

Zamislite osjećaj leta, pada, gore, bočno. Zamislite da se vinite na nebu, u svemir, da plivate u okeanu.

Zamislite da se vaše tijelo potpuno rastvorilo, da su se i vaše misli potpuno rastvorile.

Ako ste sve uradili kako treba, onda bi vam gornja tehnika trebala pomoći da postignete stanje meditacije transa.

Trance muzika pomaže nekim ljudima da dođu u stanje transa.

Još jednu tehniku ​​transa razvio je veliki američki psihijatar Herbert Spiegel, koji je primijetio da se oči njegovih pacijenata okreću unazad kada uđu u stanje transa i veliki broj eksperimenti na indukcijama transa, koji su kasnije doprinijeli da se to postigne efektivna metodologija trans hipnoza.

Podignite oči prema gore, naprežući ih vrlo lagano, duboko udahnite i pokušajte zadržati dah. Nakon nekoliko sekundi možete izdahnuti i mirno spustiti kapke. Zatim zadržite dah dok izdišete 5 sekundi, a zatim ćete ponovo morati duboko udahnuti, otvoriti oči i podići ih. Zadržite dah 5 sekundi i polako zatvorite oči. Nakon urađenog, obavezno slijedite naredne korake i pokušajte da ne razmišljate ni o čemu dok radite, bolje osjetite lakoću svog tijela i uma.

I opet, morat ćete zadržati dah 5 sekundi, udahnuti, a zatim podići oči prema stropu, zadržavajući cijeli dah dok podižete oči. Zatim morate polako zatvoriti oči tokom izdisaja i pazite da ne otvarate oči dok se ne možete koncentrirati na izdisaj. Obavezno ostanite u opuštenom položaju, budite svjesni stalnih senzacija koje doživljavate tokom opuštanja i pokušajte ne gurati ništa u svoje misli, već samo plutajte dalje uz tok opuštanja i shvatite šta dolazi vanjski svijet ti si veoma daleko. Otprilike 20 minuta nakon obavljenog posla skoncentrišite se, počnite da shvatate sve što se dešava oko vas, to morate uraditi prilikom izlaska iz transa, inače će vam kasniji ulasci u trans biti veoma teški.

Uranjanje u trans odvija se sasvim jednostavno i prirodno. U ovom trenutku naše fizičko tijelo ulazi u san, ali um ostaje budan. Istovremeno, nivo moždane aktivnosti se smanjuje i što je niži, nivo transa će biti dublji. To se događa jer naše normalno budno stanje karakterizira visoka bioelektrična aktivnost ( beta ritam), koji se smanjuje nakon ulaska u trans.

Kao što znate, ljudski mozak se sastoji od dvije hemisfere: racionalno-logičke lijeve i emocionalno-intuitivne desne. Trans ujedinjuje ove dvije hemisfere i one počinju da rade sinhrono. U budnom stanju hemisfere nisu uvijek sposobne za takvo djelovanje. U zavisnosti od količine vremena provedenog u transu, bioenergetska veza između hemisfera postaje jača, a proces njihove sinhronizacije teče lakše. Od kvalitetne veze između hemisfera, ljudski um se harmonizuje, postaje miran, integralan i snažan. Zauzvrat, kvalitet razmišljanja se povećava, trans ga čini dubokim, otvorenim za stvaranje.

Vi ste u izmijenjenom stanju svijesti, ali u isto vrijeme osjećate povećanu mentalnu jasnoću. Kada je fizičko tijelo potpuno opušteno, a um bistar, stanje transa traje duže. Kada zaspimo, svi doživljavamo ovo stanje, iako ne dugo. Mnogi ljudi čak i ne primjećuju trans, ali svi znaju koliko je ovaj osjećaj prijatan. Ko ne voli da zaspi? A ko ne voli da uživa u transu? Trance

– ovo je prijatno, blaženo stanje u kojem nema napetosti. Ovo stanje uranja vas u toplu, prijatnu kupku, mineralni izvor. Dok zaspite, možete primijetiti da počinjete gubiti svijest u haosu svojih misli i utisaka. Telo postaje teško i toplo, misli se čine glupim i besmislenim. Ovo je tzv granica sna , dolazi do pada u san, prekida se veza sa stvarnošću. Osećaj teškog tela - siguran znak ulazak u trans.

Samo fizički i mentalni umor dovodi do takozvane mentalne nekoherentnosti (ako ste ušli u stanje transa i onesvijestili se). Vaše fizičko tijelo spava, a centar svijesti u budnom stanju prelazi u eterično tijelo. Ovo je jedna od vrsta projekcije unutar tijela. Teško tijelo tokom transa znači da se centar svijesti u budnom stanju pomiče prema gore fizičko tijelo jedan korak - u njegovo eterično tijelo (prvi tanko telo

, ponavljajući obrise fizičkog).

U stanju transa, granica između svijesti i podsvijesti se sužava, a vađenje informacija postaje dostupnije i brže nego u beta ritmu.

Zašto vam je potreban potpuni trans?

Stanje potpunog transa neophodno je i za kontakt sa podsviješću (npr. za hipnozu), za duhovno i fizički oporavak... generalno za sve isto što i lagani trans (sa izuzetkom ritualne prakse koja uključuje fizičke pokrete i manipulacije grubom materijom), ali samo uz dublju i intenzivniju razradu.

Zašto je potreban duboki trans?

Stanje dubokog transa šamani koriste za putovanje u druge svjetove, za svjetlije i jaka osećanja vantjelesno iskustvo. Iako svi ljudi doživljavaju ovo stanje tokom dubokog nesvjesnog sna, početnicima se ne preporučuje da u to stanje uđu svjesno, nespremno, bez nadzora stručnjaka u ovoj oblasti.

Pogledajmo izbliza karakteristične karakteristike tri nivoa transa i vježbe ulaska.

Light Trance | alfa ritam

Ovo je prvi nivo transa, sličan je stanju pospanosti. Opuštanjem, fizičko tijelo postaje toplo i ugodno. Kapci postaju teški, a oči staklaste i ljepljive. Težina i toplina teku u svjetlosnom valu. Um postaje mutan i luta. U takvom stanju nije se lako koncentrirati na misli, pogotovo ako ste umorni i želite da spavate.

Tokom laganog transa mogu se pojaviti refleksije boja i svjetlosti, a sluh postaje akutniji. Ako imate otvorenu vidovitost, tada možete vidjeti dinamične slike i slike i uhvatiti neobične zvukove. Osjećaj golicanja javlja se u području vrata i lica, slično laganom dodiru paučine. Ova lagana nelagoda počinje zbog činjenice da postoji energetski pokret kroz dvije gornje čakre (trans izaziva protok energije, što zauzvrat uzrokuje ovo neobično stanje).

Lagani trans karakteriše osećaj tzv udobna fluffiness, fizičko tijelo je odvojeno od okoline. Počinje se činiti da vrijeme usporava, zvuci se čuju sve glasnije, jasnije i dalje. Jednom stabiliziran, lagani trans se može održati dugo vremena. Mentalna jasnoća se postiže sve dok ne nastupi umor. Ovo stanje transa može se postići tokom grupne meditacije. Ako je na ovom nivou fizičko tijelo duboko opušteno, tada je moguć izlaz iz projekcije (odvajanje eterično telo iz fizičkog), posebno ako tome doprinosite i radite vježbe izlaska (na primjer, zamišljate kako ustajete iz kreveta, ostavljate svoje fizičko tijelo nepomično).

Lagani trans se može lako održati, ali i lako prekinuti. Da biste ga zadržali, potrebno je ograničiti fizičke pokrete, učiniti ih sporim, bez žurbe.

Kako ući u trans - vježba 1

Dok zaspite, pokušajte da držite podlaktice okomito, udobno smjestite laktove na površinu kreveta. Na ovaj način ćete ostati budni mnogo duže. Kada počnete da zaspite, gledajte šta se dešava. Doživjet ćete stanje transa duže nego inače, a možete ga produžiti i duže ako niste umorni i ostanete fokusirani.

Da duže ostanete u stanju transa i usporite proces isključivanja, opustite se i koristite tehniku, ne dozvolite da vam um odluta.

Mentalno disanje - Ovo jednostavna praksa kontemplacija nečijeg disanja, u kojoj osoba diše mirno i duboko. U ovom slučaju, sva pažnja je usmjerena na proces disanja: na to kako zrak ispunjava tijelo (pluća se naduvavaju, grudi se podižu, a svaka ćelija tijela je zasićena kisikom) i napušta ga. Postoji pomalo komplicirana praksa mentalnog disanja, kada osoba sinkronizira mentalnu sliku prodora energije (na primjer, Zemlje) u svoje tijelo, ili zamišlja da diše, na primjer, kroz tabane.

Kako ući u trans– vježba 2

Koncentracija na tri boda. Odaberite bilo koja tri objekta: na primjer, zvuk kazaljke na satu, vaše disanje i sliku na zidu (ili bilo koju drugu stvar), tj. slušaj, oseti i vidi. Velike akcije, kao što je koncentracija na tri tačke, obična ljudska svijest ne može zadržati, pa unutrašnji dijalog prestaje i dolazi do laganog uranjanja u trans. Ove tačke možete pronaći i na sebi, na primjer, za meditaciju, sjedenje u lotosovom položaju, povezivanje thumb i bezimeni (dve tačke na rukama) i fokus na “treće oko” (treća tačka na čelu). Na sličan način možete odabrati i druge objekte za fokusiranje svijesti koji će vam više odgovarati.

Kako ući u trans– vježba 3

Koncentracija na jednu tačku. Ovo je jednostavnija vježba koja zahtijeva fokusiranje pažnje na jednu tačku. Pronađite (ovo može biti ugao okvira ili kvadratni sat, ili mala udubljenja - neravni zid, itd.) ili napravite bilo koju tačku na zidu ili, gdje postoji takva prilika. Počnite da gledate tačku na takav način da u zoni vaše vidljivosti, vaša vizuelnu pažnju Prostor oko odabrane tačke također odgovara. Gledajte dok slika ne počne da "pluta" i ova tačka se proteže kroz čitav prostor. Ovo je siguran znak prelaska u izmijenjeno stanje svijesti. Obično, kada izvodite ovu vježbu, oči vam počnu suziti, pa ćete morati prevladati ovu nelagodu ili odabrati drugu pogodniju opciju.

Kako ući u trans– vježba 4

Dinamičko uranjanje. Ovu metodu obično koriste šamani u svojoj praksi. Sjednite udobno, smislite neku vrstu pjevanja (indijski napjevi, koji se sastoje od niza ponovljenih 3-4 zvuka, funkcioniraju vrlo dobro) i počnite polako ljuljati tijelom naprijed-nazad ili lijevo-desno. Takve akcije će dati brz rezultat. Radeći ovu praksu u grupi, možete postići dublje uranjanje u potpuni trans.

Puni trans | teta ritam

U punom transu, senzacije su slične laganom transu, ali su značajnije. Pun trans karakteriše značajan talas težine i vrlo blagi osećaj pada. Ovo je već topao, težak talas, teče kroz tebe. Telo utone u san, a ovaj talas sa sobom ponese i vaše mentalno i fizička snaga. IN trenutno bolje se koncentrišite i koncentrišite. U zavisnosti od umora, protok vremena se može usporiti ili ubrzati.ako ste umorni, vrijeme će proći brže, ali ako je obrnuto, vrijeme će se usporiti. Već ćete biti primjetno odvojeni od svog fizičkog tijela i okoline.

Stanje potpunog transa mijenja atmosferu u pozadini. Prostorija okolo postaje sve veća i šira i čini se prazna. Zvukovi su prigušeni, uklonjeni, kao da ste u kutiji, ali vam to ne smeta.

Osjećate se prigušeno neobične senzacije javljaju se u vidu škakljanja u kostima ruku i nogu, moguće je fizičko kretanje, ali se mora uložiti veći napor, javlja se osjećaj usporenosti. Ako možete stajati u punom transu, jedva ćete moći osjetiti svoje noge. Kada hodate, vaše noge će se osjećati kao ogromni jastuci. Fizička aktivnost potrebno je ograničiti, ili sve raditi glatko i polako, jer aktivnost smanjuje dubinu transa.

Nemojte reagirati na oštre zvukove, jer se tijekom dubokog transa osjećaju u solarnom pleksusu i uzrokuju bol, kao fizički udarac (međutim, takva osjetljivost se smanjuje stalnim vježbanjem). Vaše misli postaju trome, ali u isto vrijeme jasne. Površinski um se zatvara, ali otvara dubok nivo

Neka vam um bude bistar, fokusiran, tako da ćete zadržati stanje budnosti i razmišljanja. Vaša koncentracija i koncentracija pomoći će vam da održite stanje potpunog transa i nećete zaspati, lutajući među tupim mislima. Kada počnete da doživljavate stanja transa, koncentrišite se, fokusirajte se, snažno držite svoj um budnim, ali nemojte se naprezati fizički ili mentalno.

Svetlost, boja se pojavljuje iza zatvorenih kapaka, to su nasumične vizije u očima uma. Može doći do takozvanog brzog pokreta očiju: to su djelići sna u očima uma. Moguće je da je to nedostatak sna u trenutku kada samo spavate.

Brzo kretanje očiju treba zanemariti; može trajati nekoliko minuta ili duže. U tom stanju, oči ispod očnih kapaka trepere i zuje. Često ovo stanje počinje da ometa. Ako se to dešava često, samo ga utrljajte thumbs u vezi sa drugim prstima, uradite nekoliko duboko udahnite, istegnite se i malo pomaknite tijelo. Ove radnje će biti sasvim dovoljne da zaustave brze pokrete očiju, um za spavanje će se zatvoriti, a vi ćete nastaviti u transu. Takođe, gore navedene radnje mogu smanjiti nivo transa.

Dok vježbate, provodit ćete vrijeme između laganog i punog transa. I ovaj nivo će se mijenjati kako budete sticali iskustvo i sposobnosti. Uz stalni rad, potpuni trans će postati napredniji, praksa vam omogućava da to postignete brzo i lako.

Kako ući u trans– vježba 5

Fall. Nakon što uđete u lagani trans, osjećajte se kao da letite dolje, na primjer, kao da se spuštate liftom ili stepenicama, ili jednostavno padate, lebdite u zraku, vizualizirajući kako prostor oko vas juri prema gore. (Ova vježba je također pogodna za ulazak u lagani trans, ali ako je nastavite intenzivnije, možete postići stanje punog transa.)

Kako ući u trans– vježba 6

Brzo disanje. Ovo je šamanska praksa, tako da ide vrlo dobro brzi udarci u tamburu kada dišete u ritmu sa njom (pomaže da se ne izgubite, zvuk vodi i motiviše). Vaše disanje treba da bude ritmično sa frekvencijom od oko 60 udisaja u minuti. Ova vježba može trajati pola sata, više ili manje, sve ovisi o ličnim karakteristikama. Ali osjećaj vremena će se promijeniti za 2-5 minuta, proći će mnogo brže.

Deep Trance | delta ritam

Duboki trans karakterišu znaci potpunog transa, koji se razvijaju u jači nivo transa. Tvoje tijelo postaje hladno i osjećate kontinuirani pad. Ovo je država dubok san, bez učešća svijesti, tj. bez snova je stanje nepostojanja.

Zapravo, duboki trans nije opasan, kako kažu, tehnike za ulazak u njega mogu biti opasne, na primjer, intenzivne vježbe disanja mogu dovesti osobu koja boluje od srčanih bolesti, epilepsije, mentalnih poremećaja do respiratornog zastoja i smrti.

Teško je ući u dubok trans. U ovo stanje neće biti moguće ući spontano, slučajno, pogotovo ako niste naučili da uđete u stanje potpunog transa. I možete se uplašiti kada doživite dubok trans, jer ne znate šta je to.

Kako ući u trans Ako ste zabrinuti da ste otišli predaleko, samo osjetite kako počinjete da se krećete prema gore, polako pomičite prste na rukama i nogama, pomjerite glavu, vratite pokrete tijela, radite to dok se potpuno ne izvučete iz transa.

Ako se osećate paralizovano, pokreti su otežani, osećate vibracije, onda najverovatnije napuštate telo, ali to ne razumete. Pokušajte pomjeriti nožni palac. Ovo će vas vratiti u vaše tijelo i paraliza će nestati. Ne paničite, ako vas ovi napori ne izvuku iz transa, samo se ostavite da zaspite, probudićete se osveženi i osećaćete se ništa gore nego da ste uspeli da izađete iz paralize. – Vježba 6.1 Ako nastavite sa praksom dubljeg ulaska u potpuni trans, postići ćete delta ritam. Međutim, ne preporučujemo da se sami bavite ovom praksom, pogotovo ako je imate

ozbiljne bolesti – ovo može biti opasno po život. Ovo posebno stanje ljudske svijesti, koja je srodna hipnozi, samo što uranjanje u sebe nije tako duboko i mnogo je lakše izaći iz nje. Dok je u transu, osoba ne može samo da smiri svoje živce meditacijom, već i dobije odgovore iz dubine svoje podsvijesti. Ako znate kako ući u trans, postaje moguće ostvariti svoje sposobnosti i osloboditi svoj kreativni potencijal. Inače, mnogi poznati kreativni ljudi sa glupim osmehom na licu. Trenutno se koristi stanje transa grupna psihoterapija, samohipnoza, pa čak i u nekim tehnikama podučavanja.

Upozorenje

Prije nego što sami uđete u trans, morate zapamtiti nekoliko upozorenja. Prvo, ovo se odnosi na dojmljive ljude. Uopšte ih ne vrijedi preporučiti. slične metode, inače rezultati možda neće biti tako dobri. Možete čak i zaraditi nekoliko odjednom nervni poremećaji. Stoga, ako takve osobe žele ući u stanje transa, bolje je to učiniti u prisustvu specijaliste. Za sve ostale, prije ulaska u trans, potrebno je što je moguće više izolirati vanjske podražaje. Svjetlo također treba biti prigušeno, ali potpuni mrak Ne isplati se težiti - to može izazvati anksioznost, a rezultata možda neće biti.

Kako ući u trans uz muziku

Malo ljudi je mislilo da je već mnogo puta doživio stanje transa. Oni koji to nisu pogodili treba da se sete senzacija koje nastaju slušanjem muzike: vidljive slike, otuđenje od spoljašnjeg sveta, čak i izvođenje omiljene pesme na sceni umesto pevača. Sve su to različita stanja transa. Istina, ne traju dugo, i teško da nikome pada na pamet da radi bilo šta korisno osim opuštanja. Da biste ušli u trans dok slušate muziku, samo se trebate opustiti i dati sve od sebe zvucima koji se proizvode. Najbolje je to raditi dok sjedite sa slušalicama i zatvorite oči. Naravno, postoji posebna muzika koja pomaže ovoj akciji, ali ona je ipak različita za svaku osobu.

Kako ući u trans na tradicionalan način

Ova metoda je prilično komplicirana. Morate početi sa dubokim opuštanjem. Da biste to učinili, morate leći na pod (potrebna je tvrda podloga) i ponoviti "tako" dok udišete, a "šunka" dok izdišete. Ove slogove treba istegnuti tokom cijelog udisaja i izdisaja. Postepeno će u tijelo doći prijatna utrnulost. To će značiti da je dovoljno opušteno da pređe na sljedeći korak. Proces opuštanja se nastavlja. Sada morate opustiti svaki mišić u svom tijelu, počevši od vrha glave i završavajući vrhovima nožnih prstiju. To se ponavlja nekoliko puta dok se ne stvori osjećaj pada u ponor. U sljedećem koraku morate ponovo ponavljati slog "om" dok ne preuzme sve vaše misli. U posljednjem koraku morate, bez prestanka ponavljanja "čarobnog sloga", zamisliti sunce u području čela. Štaviše, to je ono što mi zapravo vidimo – sjajno i zasljepljujuće.

Kad bi sve uspjelo

Ako je sve uspjelo, odlično. Proces opuštanja je postignut i sada možete zamisliti bilo koju ličnost i bilo koju sliku iz života na sunčevom disku. Podsvijest postaje potpuno na raspolaganju praktičaru. Istina, malo je vjerovatno da će uspjeti iz prvog puta. Malo je vjerovatno da će uspjeti od drugog. Ali postepeno, zahvaljujući svakodnevnom treningu, dostizanje posljednjeg koraka postaje sve lakše i lakše. Zato nemojte očajavati prije vremena.

Kako ući u trans na druge načine

Muzika i "sunce" nisu jedini načini za ulazak u trans. Za to je idealan monoton posao doveden do tačke automatizacije (na primjer, baka koja plete). Ili možete isprobati metodu ispod. Potreban frižider i opruga. Morate udobno sjediti i pokušati se ljuljati u skladu s vibracijama koje proizvodi jedinica. Postepeno (često se to dešava potpuno neprimjetno) dolazi do nezaboravnog stanja iz kojeg vas može izvesti samo nasumična buka.

Pod transom podrazumevamo izmenjeno stanje ljudske svesti i psihe, koje je izazvano veštački. Mnogi vjeruju da stanje transa ima blagotvoran učinak na zdravlje, kako fizičko tako i psihičko.

Vjeruje se da trans pomaže da se odvojite od svih vanjskih i ometajućih faktora koji sprječavaju osobu da se fokusira na svoje unutrašnji svet. Mnogi ljudi ovo stanje nazivaju meditacijom, ali to nije sasvim tačno, jer je meditacija samo jedan od načina da se pređe sa spoljno stanje u unutrašnje.

Ima ih mnogo jednostavne tehnike Kako sami ući u trans. Glavni faktor svih tehnika je apsolutna relaksacija. U trenutku ulaska u trans ništa ne bi trebalo da odvlači pažnju. Preporučljivo je sve uraditi ranije domaći zadatak, isključite telefon i druge uređaje koji ometaju pažnju i odaberite mjesto gdje će vam biti najzgodnije za meditaciju. Takođe se ne preporučuje ulazak u trans na prazan stomak ili kada ste žedni. Najviše najbolje vrijeme Za ovu vrstu meditacije to je jutro ili veče, kada tijelo još nije jako umorno. Ako je umor jak, onda je bolje odgoditi ulazak u trans.

Cilj tehnika za brzi ulazak u trans je potpuna relaksacija do tačke pospanosti, ali je istovremeno um aktivan. Ovo stanje pomaže u dobijanju snage i oslobađanju od stresa. Možete odabrati bilo koje mjesto za meditaciju, sve dok je na njemu udobno sjediti. Bolje je prigušiti sve dosadne zvukove. Najbolje je ući u trans u sumrak, možete zapaliti svijeću i zatvoriti oči.

Da biste ušli u trans, morate se potpuno opustiti, a trebali biste osjetiti slabljenje mišića. Zatim morate pratiti svoje disanje, koje bi u ovom trenutku trebalo biti ujednačeno. Kada uđete u stanje transa, ne možete razmišljati ni o čemu nepotrebnom.

Dakle, metode ulaska u trans:

"Sigurno mjesto." Da biste to učinili, dok ulazite u trans, potrebno je, mentalno, zamisliti neke sigurno mjesto. Uopšte nije bitno da li stvarno postoji ili je fiktivna. Ovdje je važno da se osoba osjeća ugodno i sigurna u potpunu sigurnost. Kada treba da izađete iz transa, samo treba da napustite zamišljeno mesto.

"Ljestve". U ovom stanju, osoba koja meditira mentalno se spušta niz stepenice i izdiše sa svakim novim korakom. Stepenište se može vizualizirati u podsvijesti, ali to nije neophodno. Da biste izašli iz transa, dovoljno je jednostavno se mentalno popeti uz stepenice.

"Vizuelizacija". IN ovoj državi Također morate maštati, za to morate mentalno zamisliti neko mjesto ili osobu do koje trebate otići. Zatim morate mentalno zamisliti kako se udaljavate od mjesta gdje se meditira, i brojite korake, krećete se prema zamišljenom mjestu ili osobi. Da biste se vratili u normalno stanje, morate se vratiti na početno mjesto, računajući isti broj koraka.

Ako je ulazak u trans uspješan, osoba će osjetiti težinu u tijelu i neće moći da se kreće i osjećaće se ukočeno. Misli će postati lagane i spore. Nakon što osoba izađe iz transa, njeno tijelo će biti ispunjeno novom snagom.

Ima ih mnogo razne tehnike i metode uranjanja u meditativni trans, uključujući uz pomoć druge osobe ili putem psihostimulansa. Međutim, najbolje je da naučite kako da sami uđete u ASC (promijenjeno stanje svijesti). Istovremeno, ne samo da ne rizikujete da dobijete razne negativne nuspojave kao rezultat, ovisnost o štetnim i mentalno stanje stimulanse, ali možete i dobiti velika korist za sebe.

Stanja transa su korisna za prevladavanje stresa, samoizlječenje, povezivanje sa svojom podsviješću, samohipnozu (na primjer, za oslobađanje od ovisnosti i navika).

Dakle, isprobajte bilo koju od najjednostavnijih metoda navedenih u nastavku.

1. Uz pomoć meditativne trans muzike

U početku se morate pripremiti tako da vas ništa ne poremeti u pogrešnom trenutku: završite svoje tekuće poslove, isključite telefon itd. Najlakši način da uđete u trans je odmah nakon buđenja ili prije spavanja, ali to nije neophodan uslov. Najvažnije je da se možete opustiti što je više moguće, ali istovremeno niste jako umorni. Da biste postigli potpunu relaksaciju, morate se osjećati ugodno. Uvjerite se da u prostoriji nema ometanja ili iritirajućih tvari: buke električnih uređaja, hladnoće ili vrućine u prostoriji, nadražujućih mirisa itd. Uključite prigušena svetla, pustite odgovarajuću muziku na niskoj jačini.

Zatim morate opustiti svoje tijelo što je više moguće dok ne zaspite, a vaš um treba ostati aktivan i budan. Ako ne možete da se opustite u potpunosti, pokušajte to učiniti koliko god možete. Možete razmišljati o nečemu prijatnom i postepeno se opustiti. Zatvorite oči, fokusirajte se na muziku i postepeno počnite ulaziti u trans. 2. Šamanski metod

Kao što naziv ove tehnike govori, koristili su je šamani u svojim ritualima. Za ovu egzotičnu metodu trebat će vam ritmička muzika (šamanska tambura, afrički tom-tom). Dalje, tehnika je ista kao kod prve metode: legnete i slušate muziku. Jedina razlika je u tome što se fokusirate na ritam. To jest, postoji samo ritam i ti, a onda se stapaš sa ovim ritmom. Postoje i druge opcije - korištenje tambure, šamanski ples ili sufijsko vrtenje (kada rastopite svoju svijest u plesu), ali ove metode su prilično egzotične.

3. Ulazak u alfa stanje

Zatvorite oči i podignite ih pod uglom od 20-50°. Potpuno se opustite i koncentrišite na ajna čakru (područje na sredini čela). Ušli ste u alfa stanje. U početku, da biste održali ovo stanje, možete mentalno brojati od 20 do 1. Čim dostignete 1 prilikom brojanja, vaš mozak će biti podešen na alfa val. Zatim, možete raditi sa željom da to učinite, vizualizirajte svijetlu i jasnu sliku onoga što želite da dobijete. Uživajte u ovoj slici i izađite iz alfa stanja brojeći od 1 do 20. Zatim otvorite oči.

4. Upotreba stimminga

Ova metoda ulaska u trans bazira se na stereotipno ponavljanim pokretima tijela – stimmingu. Da biste to učinili, trebate vrhovima prstiju laganim i monotonim pokretima stimulirati neki dio tijela - na primjer, neki dio ruke ili ramena. U početku se opustite i smirite, a zatim ste potpuno uronjeni u osjećaj potpunog opuštanja. Ova metoda je najprikladnija za osobe s visokim senzorna osetljivost. Mučnina kretanja je još jedna varijacija ove vrste ulaska u trans. Možete monotono da se ljuljate sjedeći na stolici ili na podu, kako vam više odgovara.

5. Bez ikakve pomoći

Ako već znate kako da uđete u trans pomoću muzike ili bilo koje posebne radnje, onda već razumijete princip ulaska u ovo stanje. Stoga možete preći na sljedeći korak. Pokušajte zakomplikovati zadatak i pokušajte ući u izmijenjeno stanje svijesti bez ikakve pripreme - na primjer, na bučnom mjestu ili prostoriji. Da biste to učinili, opustite se, skinite fokus sa očiju i pogledajte kao u svemir (ne u predmet). Možete se fokusirati na tačku na sredini čela gdje se nalazi ajna čakra. Disanje takođe treba da bude opušteno, možete ga čak i zaustaviti na neko vreme. Potpuno se uronite u stanje koje vam je već poznato iz prethodnih tehnika. Na ovaj način možete ući u trans bilo kada i bilo gdje. Iz meditativnog transa ne treba izlaziti naglo, već postepeno, kao da otvarate oči nakon buđenja. Bićete puni energije i osetićete veliki nalet snage.