Zašto me bole leđa tokom trudnoće, šta da radim? Klinička slika različitih vrsta lumbalnog bolnog sindroma. Kako razlikovati ovu bol od drugih uzroka
Sigurno je svaka žena koja je barem jednom bila trudna iskusila bolove u leđima, posebno tokom najnoviji datumi trudnoća. Općenito, nošenje djeteta je jako složen proces: tijelo i svi organi žene se obnavljaju i podnose dvostruko opterećenje. Probavni, cirkulatorni, respiratorni i sistem za izlučivanje- svi oni sada moraju da rade ne samo za ženu, već i za njeno dete. To je uticalo i na mišićno-koštane funkcije kičme.
Dakle, bol u leđima u trudnoći nije izuzetna, već sasvim prirodna pojava. Hajde da shvatimo zašto se to dešava i šta učiniti ako je bol jak, a trudnica ne može da kupi tradicionalne lekove protiv bolova.
Uzroci bolova u leđima tokom trudnoće
Već od prvih dana tijelo trudnice počinje prolaziti kroz promjene koje je na ovaj ili onaj način pripremaju za budući radosni događaj. Tokom trudnoće, tokom čitavog njenog perioda, priroda kontinuirano uvodi sledeće korekcije, posebno u pogledu hormona:- Tako proizvedeni hormon relaksin opušta ligamente sakralnih, pa čak i kokcigealnih zglobova. Time se osigurava njihova pokretljivost koja je tako neophodna tokom porođaja.
- Ali stabilnost sakralne regije se smanjuje, a žena mora naprezati leđa i trbušne mišiće da bi to nadoknadila.
- Tokom trudnoće, ženski estrogen se smanjuje gotovo tokom čitavog perioda, a progesteron se povećava - to osigurava optimalni uslovi za trudnoću. Suprotan omjer (nizak progesteron i visok estrogen) može uzrokovati krvarenje iz materice i pobačaj)
- Prije porođaja nivo progesterona naglo pada, a estrogen raste
Naravno, nije lako hodati u ovom položaju sve vrijeme - leđa vas neminovno bole, posebno u torakalnom i lumbalnom dijelu. Dakle, glavni uzroci bolova u leđima tokom trudnoće su fiziološki i direktno su povezani sa samim položajem, odnosno tipični su za svaku ženu u trudnoći. ovo:
- Promjena prirodnih krivina kralježnice i pomicanje njenog centra gravitacije
- Povećana elastičnost ligamenata i pokretljivost sakralnih zglobova
- Smanjenje količine estrogena - glavnog hormona koji je uključen u izgradnju normale struktura kostiju
- , koji želim da poklonim budućim majkama, je:
- Prva stvar koju treba uraditi tokom trudnoće je osigurati normalan dnevni unos kalcija, po mogućnosti sa vitaminom D, kao jednim od najvažnijih u tijelu.
- Takođe, istovremeno morate uzimati i folnu kiselinu koja je veoma važna za razvoj fetusa. Mana folna kiselina
može uzrokovati kongenitalnu spina bifidu kod vašeg djeteta
Gimnastika tokom trudnoće- Tokom trudnoće takođe je neophodno raditi svakodnevne vežbe za buduće majke. Nemojte se plašiti da ovo može negativno uticati na vašu bebu ili vas:
- Vaša beba će imati samo koristi od vaših aktivnih aktivnosti, jer će poboljšati njegovu cirkulaciju, ishranu, pa čak i raspoloženje
- bol tokom trudnoće Postoje i pojedinačni uzroci bola za svaku ženu:
- Prisutnost distrofičnih degenerativnih procesa u kralježnici i prije trudnoće
- Neudobne cipele, kao što su previsoke potpetice
- Druge bolesti ili patologije
- Maternica je tonirana<
Prolaps materice
Ako žena ima lumbosakralnu kilu, onda mora udvostručiti kontrolu nad svojom bolešću, posebno u drugoj polovini trudnoće:- Obavezno posjetite ortopeda
- Radite vježbe istezanja
- Nosite korzet koji podržava
Poteškoće posljednjih mjeseci
Posljednja dva mjeseca prije rođenja bebe su teška za ženu:Težina fetusa je već sasvim pristojna i sve više pritiska na njenu kičmu. Bol u leđima može postati radikularni i zračiti u nogu, posebno pri hodu
- Maternica počinje da se spušta i vrši pritisak na druge karlične organe, zbog čega žena doživljava simptome cistitisa
- Opterećenje bubrega u trećem tromjesečju također se povećava zbog povećanog volumena tečnosti koja cirkuliše kroz sistem za pročišćavanje krvi i povećanja otpadnih produkata fetusa.
Povećan tonus materice
Čest problem tokom trudnoće je povećan tonus materice. Općenito, ova pojava je opasna u ranim fazama kada postoji opasnost od pobačaja. U budućnosti to ne predstavlja nikakvu opasnost za ženu, osim neugodnih senzacija. Koji su razlozi povećanog tonusa materice? Jednostavna i naučno utemeljena:- Vaša beba vas je samo lagano šutnula, proveravajući da niste zaspali, da niste zaboravili na njega, da li ste spremni za njegov brzi porod.
- Stres i loše raspoloženje toniraju ne samo "vlakna duše", već i matericu
- Napetost u mišićima leđa i trbuha prenosi se na mišiće maternice
- U kasnijim fazama dolazi do lažnih kontrakcija (Braxton Hicks sindrom)
Koje lekove koristiti za bolove u leđima tokom trudnoće
Trudnice se često susreću sa još jednim problemom: one, siromašne, ne mogu koristiti mnogo lijekova. Dakle, svi znamo da su nesteroidni protuupalni lijekovi neprihvatljivi za trudnicu; Zašto? Zato što imaju puno kontraindikacija koje su opasne za obične ljude, a još više za starije ljude.Šta ako se žena u trudnoći razboli ili je bol u leđima nepodnošljiv?
- Za liječenje možete koristiti biljne dekocije i pčelinje proizvode.
- Lijekovi no-spa su antispazmodici koji se mogu koristiti i u trudnoći.
- Možete koristiti homeopatske lijekove, koji su također apsolutno bezopasni
Lijek Nux Vomica (nux v-mica)
Lijek Nux Vomica (nux v-mica) se koristi:
- Za jake bolove u leđima, egzacerbacije osteohondroze i kile, ozljede
- Neuralgični problemi
- Za poremećaje crijeva, kao što je zatvor
- Lijek Sepia:
- Za lumbago u leđima
- Za bolove u leđima koji se pogoršavaju pri savijanju
- Za bolne, tupe bolove u leđima i između lopatica
- Tokom depresije i emocionalnog stresa
Video o bolovima u leđima tokom trudnoće
Bol u leđima tokom trudnoće prati skoro svaku drugu majku.
Zašto se javlja bol u leđima, kada je to normalno, a kada alarm? Kako možete ublažiti svoje stanje? Pogledajmo sve ovo detaljno u članku.
U ranim fazama trudnoće, leđa mogu boljeti zbog intenzivnog rasta materice. Maternica raste, povlačeći sa sobom ligamente - to se može osjetiti kao bol.
Obično držimo trbušne mišiće u tonu i to je dobro. Već u ranim fazama morate opustiti stomak. Inače, donji dio trbuha počinje malo boljeti - tako maternica "čisti" svoj životni prostor. Sa opuštenim trbušnim mišićima, leđa preuzimaju glavni teret održavanja ravnoteže. Leđni mišići se umaraju i javlja se bol u lumbalnoj regiji.
U drugom tromjesečju trbuh raste i držanje se sve više mijenja. Povećava se i ukupna tjelesna težina žene. Ako mišićni korzet nije razvijen, bol će se pojačati.
Pod uticajem hormona relaksina, vezivno tkivo postaje savitljivije i rastegljivije. Zdjelične kosti se donekle razilaze, šireći porođajni kanal. Samo odvajanje karličnih kostiju može uzrokovati bol.
Svi ostali ligamenti i tetive se također opuštaju. Mišići stabilizatori su odgovorni za održavanje ravnoteže. Mišići bolno percipiraju dodatno opterećenje. Zapamtite bol nakon dobrog treninga.
Oko 36. sedmice beba se, spremajući se za rođenje, fiksira u konstantnom položaju (u 95% trudnoća - glava dolje). Rastuća glava fetusa počinje vršiti pritisak na karlične kosti, što uzrokuje bol u leđima.
Prije porođaja, otprilike mjesec ili nešto ranije, materica počinje "generalnu probu". Počinju probne kontrakcije materice - Braxton Hicks kontrakcije. Kao i svaki mišić, maternici je potrebna fizička aktivnost kako bi održala dobru formu i performanse. Štaviše, porođaj je već blizu. Ove kontrakcije nisu redovne, gotovo bezbolne i ne dovode do dilatacije grlića materice. Često se doživljavaju kao trbušna napetost ili nelagodnost u lumbalnoj regiji.
Bol uzrokovan neprikladnom odjećom ili obućom je relativno siguran. Zašto je uslovno siguran, jer se uzrok može lako i brzo otkloniti odabirom:
- Udobne cipele sa niskom potpeticom
- Visokokvalitetni grudnjak sa širokim naramenicama
- Udobna odjeća koja ne sputava kretanje
Bez otklanjanja ovih „manjih neugodnosti“ možete naštetiti svom zdravlju.
Ovome ću dodati i produženo sjedenje ili stajanje. Promjena držanja je od vitalnog značaja.
2. Alarm
Tokom trudnoće, sve bolesti za koje ranije nismo sumnjali mogu se pogoršati ili ispoljiti u početku. Svaki bol koji je jači od uobičajenog razlog je da se hitno obratite ljekaru.
- Bol u leđima prati krvarenje - pozovite hitnu pomoć! Čak i kada je trudnoća došla do kraja, neprestani jaki bolovi i krvarenje su znak nevolje!
- Jak bol u donjem delu leđa sa kontrakcijama ili bolan, tup bol do 37. nedelje trudnoće. Odmah pozovite hitnu pomoć i idite u bolnicu!
Sljedeće također uzrokuje bol u leđima:
- povećan tonus materice
- gestacijski pijelonefritis (još jedan simptom je pjenasti urin)
- osteohondroza ili skolioza kod majke, ravna stopala
- simfizitis ili dijastaza pubične simfize (prekomerno odvajanje karličnih kostiju)
Kako bi se izbjegle ozbiljne komplikacije, ova stanja zahtijevaju medicinski nadzor tokom cijele trudnoće.
3. Kako smanjiti bol
U svim slučajevima normalnog bola u leđima, redovno vježbanje će pružiti olakšanje. Oni će ojačati mišićni korzet i pripremiti tijelo za porođaj i brigu o bebi. Ubrzaće oporavak nakon porođaja. 
Vodeni tretmani - tuš, plivanje. Oni će vam pomoći da se opustite. Bazen će ublažiti stres sa kičme i nogu.
Promjena držanja tijela. Dugotrajan boravak u jednom položaju umara mišiće. Krećite se više!
Kada spavate i odmarate, koristite dodatne jastuke - ispod koljena, leđa, kako se osjećate ugodno. Ležeći na boku, savijte gornju nogu i stavite koleno na jastuk. Eksperimentirajte s položajem karlice, lagano je naginjući naprijed ili nazad i postavite jastuk iza sakruma. 
Pokušajte izbjeći asimetrična opterećenja (teška torba u lijevoj ruci, starija beba na desnom kuku). Ako trebate ići u trgovinu, koristite ranac. Za lakše nošenje starijeg djeteta prikladni su skraćeni rebozo (slingovi) sa simetričnim stražnjim omotima. 
Ne podižite veoma teške predmete. Pravilno podižite svoje uobičajene težine. Priđite što bliže predmetu, lagano čučnite, lagano naginjući ravna leđa naprijed, udobno uhvatite predmet, privucite ga bliže svom tijelu. Koristite snagu nogu kada ustajete. 
Ako je potrebno, bolje je da čučnete nego da se nagnete naprijed.
Nosite udobne cipele sa niskom potpeticom i dobro uklopljen grudnjak za trudnice.
Pridržavajte se svih uputa Vašeg ljekara tokom trudnoće. Razgovarajte s njim o potrebi za prenatalnim zavojem.
Psihološki umor i depresija također uzrokuju bolove u leđima tokom trudnoće. Uzmite odmor, pronađite grupu istomišljenika. Ovdje može dobro doći i pomoć psihologa.
Ako je bol uzrokovana bolešću, liječite samu bolest. Važno je na vrijeme se obratiti specijalistu i otkloniti uzrok boli.
Zaključak
Trudnoća je vrijeme testiranja snage ženskog tijela i našeg odgovornog odnosa prema njemu. Osjetljivom i ljubavnom brigom o sebi, majka brine i o svojoj bebi. Glavna stvar je ne zaboraviti na to nakon rođenja djeteta kako biste ga naučili da voli sebe.
Iskusne majke, recite nam kako ste još ublažili ovu tegobu.
Hvala što ste podijelili članak na društvenim mrežama. Sve najbolje vama!
S poštovanjem, Elena Dyachenko
Naravno, svaka žena je vrlo osjetljiva na svoje stanje tokom trudnoće, jer zdravlje nerođene bebe ovisi o njenoj vlastitoj dobrobiti, međutim, uprkos svim naporima, postoji niz faktora koji negativno utiču na stanje buduće majke. . A u ovom slučaju govorimo o jednoj takvoj tegobi, bolovima u donjem dijelu leđa, koju svaka trudnica redovno doživljava. Zašto se to dešava? Je li ovo odstupanje od norme? I kako to može uticati na buduću bebu? Naravno, svaku buduću majku zabrinjavaju sva ova pitanja. U ovom članku pokušat ćemo otkriti zašto žene tijekom trudnoće doživljavaju tako bolan sindrom kao što je bol u leđima.
Uzroci bolova u leđima tokom trudnoće
Dakle, postoji mnogo razloga zašto vas leđa mogu bole tokom trudnoće. A ovi razlozi mogu biti posljedica prisutnosti bilo koje opstetričke patologije ili prisutnosti vanjskih čimbenika, odnosno raznih bolesti i patologija. Zatim navodimo one faktore koji mogu uzrokovati redovne bolove u leđima tokom trudnoće.
Bol u leđima zbog akušerskih patologija:
Promjene u nivou hormona. Nije tajna da tokom trudnoće dolazi do potpune hormonalne promjene u ženskom tijelu, zbog čega žena osjeća bolne bolove u cijelom tijelu, kao i kronični umor;
Divergencija karličnih kostiju. Ova reakcija organizma, koja se manifestuje u vidu bolova u leđima, na sam proces trudnoće je potpuno prirodna, jer se u tom periodu ženski organizam priprema za rođenje bebe. Ovaj proces je potpuno prirodan, i „pratiće“ buduću majku sve do veoma kasne faze trudnoće;
Postoji opasnost od pobačaja. Ako postoji opasnost od prekida trudnoće, žena doživljava jake bolove u donjem dijelu trbuha, koji također zrači u lumbalnu regiju. Također, u ovom slučaju može se pojaviti iscjedak pomiješan s krvlju, međutim, u nekim slučajevima, sve se događa upravo suprotno, naime, postoji krvavi iscjedak i potpuno je odsustvo bilo kakvog bola;
Braxton Hicks kontrakcije ili lažne kontrakcije. Kod ove patologije dolazi do "trenažnih" kontrakcija maternice, tokom kojih se imitira sam proces porođaja i tokom kojih žena može osjetiti jake bolove ne samo u donjem dijelu trbuha, već iu donjem dijelu leđa. Takve trenažne kontrakcije se javljaju redovno tokom trudnoće i poznate su svakoj budućoj majci; jedino što razlikuje jednu trudnoću od druge je period u kojem se ova patologija javlja: kod nekih se manifestira u ranim fazama, a kod drugih u kasnijim fazama;
porođajni bolovi. Kada se jave porođajni bolovi, žena osjeća jak i akutni grčeviti bol u donjem dijelu trbuha, koji također zrači u donji dio leđa.
Uzroci bolova u leđima tokom trudnoće uzrokovanih bolestima i patologijama:
Pankreatitis. Uz ovu bolest, trudnica osjeća bol u leđima, kao i nelagodu u lijevom hipohondrijumu. Simptomi ove bolesti su prilično slični simptomima koji prate trudnoću, a to su mučnina, povraćanje, gubitak težine i apetita, rijetka stolica. Zbog toga nije moguće dijagnosticirati ovu bolest u ranim fazama trudnoće. Najčešće se ova patologija može otkriti oko 12-15 tjedana trudnoće, jer u tom periodu prestaju sve gore navedene neugodne pojave u vezi trudnoće, a prisutnost takvih simptoma već ukazuje na neku vrstu bolesti;
Razne prethodno stečene neuralgične bolesti i patologije. Danas postoji prilično veliki broj različitih neuralgičnih bolesti koje mogu pratiti ženu tokom trudnoće. Na primjer, to uključuje bolesti kao što su migrena, multipla skleroza, epilepsija i napadi. Zato je tokom trudnoće ženi potreban potpuni mir i duševni mir, jer svaki iritirajući faktor može negativno utjecati na zdravlje buduće majke i bebe;
Pijelonefritis. Suština ove bolesti je prisutnost upalnog procesa u tkivima bubrega s naknadnim oštećenjem zdjelice i čašica. Inače, otprilike trećina svih trudnica susreće se sa sličnom patologijom tokom trudnoće. A to se događa iz sljedećeg razloga: maternica se postupno rasteže, takoreći, stišćući obližnje organe, među kojima su i ureteri - izvodni kanali bubrega bubrega, zbog čega se javljaju bolne senzacije u predelu leđa.
Ostali uzroci bolova u leđima tokom trudnoće:
Višak tjelesne težine. Naravno, svaka žena u trudnoći se suočava s takvim fenomenom kao što je poboljšanje apetita, što je zauzvrat posljedica potpuno prirodnih potreba organizma, jer zdravlje nerođene bebe ovisi o pravilnoj i uravnoteženoj prehrani. Međutim, žene nemaju uvijek istinski ispravnu predstavu o tome kako bi zapravo trebale da jedu tokom trudnoće, zbog čega onda dobijaju višak kilograma, smatrajući da je to sasvim normalno. Međutim, takva neselektivna prehrana može uzrokovati razvoj mnogih opasnih bolesti u budućnosti, na čijoj se listi nalaze bolesti poput hemoroida, proširenih vena, hipertenzije itd.
Osim toga, vrijedi uzeti u obzir da će u kasnoj fazi trudnoće višak kilograma samo povećati vaše poteškoće u vidu kratkog daha i jakih bolova u leđima, zbog čega je vrlo važno pažljivo pratiti svoju prehranu tokom trudnoće;
Slabi trbušni i leđni mišići. Ako su prije trudnoće trbušni i leđni mišići bili rijetko trenirani, onda će to tokom trudnoće trudnoj majci izazvati vrlo jaku nelagodu, koja će se manifestirati kao redoviti bol u leđima. Inače, većina žena se često susreće sa problemom uklanjanja strija u predelu stomaka odmah nakon porođaja. Ali vaša "prenatalna" fizička priprema je glavni faktor koji pomaže da se sve takve nesavršenosti eliminišu što je brže moguće;
Nepravilno odabrane cipele. Da bismo shvatili kakve veze imaju cipele s tim, priču treba započeti izdaleka. Dakle, tokom trudnoće naše tijelo pojačava proizvodnju hormona kao što je progesteron, zbog čega vezivna tkiva omekšaju. A ako nosite neudobne cipele, na primjer, s visokim platformama ili štiklama, mogu se pojaviti procesi kao što su deformacije stopala, zglobova koljena i kuka. Kao rezultat toga, kičma će se savijati, a karlica će se naginjati naprijed, uzrokujući da sindrom poput bola u leđima postane redovna pojava kod trudnice.
Prevencija bolova u leđima tokom trudnoće
Naravno, u situaciji kada je vaš bol prilično intenzivan, o bilo kakvoj prevenciji ne bi trebalo biti govora – potrebno je što prije se obratiti svom ljekaru koji će otkriti uzrok ovih bolnih senzacija i propisati specifičan tretman. da ih eliminiše.
Međutim, ako su vam bol u leđima uzrokovani potpuno drugačijim faktorima, na primjer, dugotrajnim boravkom na nogama, u ovoj situaciji preporučujemo da redovito koristite sljedeće metode koje će vam pomoći da se riješite takvih neugodnih bolnih senzacija:
vežbe za leđa. U pravilu se takve vježbe počinju raditi oko drugog tromjesečja trudnoće; Ne preporučuje se samostalno izvođenje ovih vježbi; Najbolja opcija je da se upišete na posebne kurseve gimnastike za trudnice. Zapamtite da će vam to u budućnosti uvelike olakšati boravak na zanimljivoj poziciji;
vežbe za donji deo leđa. Takve se vježbe mogu raditi ne samo na posebnim tečajevima za trudnice, već i kod kuće, vježbajući na fitballu;
plivanje. Ovaj sport je koristan u svim fazama trudnoće, jer se zahvaljujući plivanju obnavljaju svi mišići, što ih „očvršćava“ i pomaže im da budu u dobroj formi. Inače, nakon trudnoće, ako je moguće, preporučuje se i posjeta bazenu, jer je to najefikasniji i najbrži način da vratite svoju figuru nakon porođaja;
nošenje prenatalnog zavoja. Nošenje prenatalnog zavoja pomaže u smanjenju opterećenja leđnih mišića, a također podržava fetus i pomaže mu da zauzme udoban položaj u maternici, zbog čega bolovi u leđima mogu biti potpuno nepodnošljivi.
74% žena osjeća bolove u leđima tokom trudnoće, pa čak i nekoliko mjeseci nakon porođaja.
Uzroci bolova u leđima
Bol u leđima može se javiti nakon dugih šetnji, dugotrajnog sjedenja ili stajanja, pa čak i manje fizičke aktivnosti. Na osnovu prirode boli i nekih dodatnih testova, možete utvrditi uzrok boli u leđima.
Crtajući bol u donjem dijelu leđa. Otprilike od 16. sedmice trudnoće dolazi do aktivnog rasta materice. Kako maternica raste, može vršiti pritisak na nervne završetke i krvne sudove koji okružuju kičmu, uzrokujući tako bol u donjem dijelu leđa.
Bol u donjem delu leđa, koji se smiruju nakon odmaranja u horizontalnom položaju. Kako se veličina trbuha povećava, težište se pomjera. Najčešće, nakon 20. sedmice trudnoće, žene prvo iskuse bolove u leđima. Sada trudnica mora više savijati leđa u donjem dijelu leđa, što uzrokuje neravnomjernu raspodjelu opterećenja na kralježnicu. Najveći dio ovog opterećenja preuzima lumbalni dio, zbog čega se javlja bol u leđima.
Bol u sakralnom području, konstantniji i dugotrajniji(odmor ne pruža olakšanje, bol se može pojaviti noću, sprečavajući buduću majku da zaspi). Žuto tijelo jajnika, tkiva maternice i sama posteljica proizvode hormon relaksin, pod čijim utjecajem zglobovi karličnih kostiju "omekšaju", a simfiza pubis se rasteže. Ovako se žensko tijelo priprema za porođaj: karlica se širi, dajući djetetu mogućnost da pravovremeno slobodno prođe kroz porođajni kanal i oduševi majku svojim rođenjem.
Hormon relaksin počinje da se oslobađa u ženinu krv čak i tokom perioda vezivanja oplođene jajne ćelije za zid materice. Sudeći po nazivu, odmah je jasno da pomaže da se nešto opusti.
U prvim nedeljama trudnoće, relaksin je osmišljen tako da smanji kontraktilnu aktivnost materice kako bi implantacija oplođenog jajeta mogla da se desi bez ikakvih poteškoća.
Nadalje, njegovo djelovanje je usmjereno na "omekšavanje" zglobova i ligamenata karlice žene, tako da u budućnosti beba može lako proći kroz porođajni kanal. A prije samog porođaja potiče otvaranje grlića materice, odnosno početak porođaja.
Ponavljajući bol u donjem dijelu leđa koji se prvi put pojavljuje u 37. sedmici trudnoće. To su takozvane Braxton-Hicks trenažne kontrakcije, koje se uočavaju u kasnoj trudnoći. Takođe u trećem tromjesečju bol se javlja u leđima i kada glava fetusa pritisne kičmu buduće majke.
Pogoršanje bolova u leđima ako ste ranije imali problema sa kičmom. Ako je žena ranije patila od bolova u leđima zbog stare povrede/kontuzije kičme ili zbog bolesti mišićno-koštanog sistema, onda se tokom trudnoće ponovo mogu osjetiti stari zdravstveni problemi.
Kod ravnih stopala, prekomjerne težine, nošenja visokih potpetica ili uskih klinova povećava se opterećenje mišićno-koštanog sistema, što može uzrokovati i bolove u leđima tokom trudnoće.
Pogođen u donji dio leđa. Oštar, iznenadni (često jednostrani) bol u donjem delu leđa javlja se kod oboljenja mišićno-koštanog sistema kao što su skolioza, osteohondroza, radikulitis, disk hernija i dr. Najčešće je to pucajući bol (pacijenti ga opisuju kao “poput munje/električni udar”), koji zrači u nogu ili zadnjicu. Takođe je moguće osjetiti trnce u prstima ili utrnulost u nozi (prema pacijentima, „izgleda da je oduzeto“).
Posebnost je da se bol smanjuje ako se smrznete na mjestu, zadržite dah ili zauzmete “pozu protiv bola” (na primjer, leđa su vam savijena, a tijelo lagano nagnuto naprijed).
Bol na jednoj strani leđa. Ova vrsta bola može ukazivati na štipanje korijena živca kičmene moždine zbog pomaka pršljenova, kao i na bolesti bubrega: pijelonefritis, cistitis, urolitijazu i dr. Za potvrdu ili opovrgavanje dijagnoze potrebno je uraditi opći test urina , a ako je “loš” propisuje se dodatni test urina prema Nečiporenko, kao i ultrazvuk bubrega i mokraćne bešike.
Bol pri mokrenju, bubrežne kolike, zamućen urin s neugodnim mirisom - sve to, u pravilu, ukazuje na probleme s bubrezima.
Bol u donjem dijelu leđa, povlačenje u donjem dijelu trbuha i krvarenje. Ovo su uobičajeni simptomi prijetećeg pobačaja u ranoj trudnoći. Slom se isprva može manifestirati samo kao bolan ili bol u donjem dijelu leđa nakon nekoliko dana, smeđe krvarenje, a zatim će doći do spontanog pobačaja. Stoga pažljivo pratite svoje stanje i pri prvom pojavljivanju mrlja pozovite hitnu pomoć i objasnite svoje strahove od gubitka djeteta.
Bol u donjem dijelu leđa u trećem tromjesečju može biti posljedica skraćivanja grlića maternice i otvaranja ždrijela maternice. Ako postoji opasnost od prijevremenog porođaja, ginekolog će ugraditi poseban prsten (akušerski pesar za rasterećenje).
Uz tonus materice i upalu dodataka, primjećuje se i bol u leđima. Stoga je za isključenje navedenih tegoba potrebno obaviti pregled kod ginekologa i ultrazvuk maternice i privjesaka (po mogućnosti vaginalnog).
Simptomi povezani s problemima:
- sa vratnom kičmom - žene pate od glavobolje (isijavaju u potiljak) i bolova u vratu, nesanice, žale se na smanjen vid ili sluh, nervozu;
- u torakalnoj regiji - mogu se pojaviti problemi sa srcem (na primjer, aritmija), jetrom i zgrušavanjem krvi;
- u lumbalnoj regiji - pacijenti imaju probavne smetnje i probleme sa stolicom, umor i slabost, probleme s bubrezima;
- u sakralnom području - pacijenti se žale i na bolove u butini i preponama, probleme sa ženskim genitalnim organima i mjehurom;
- s trticom - povremeno se javlja bol ako je na ovom području prethodno bilo modrica, kao i kod hemoroida.
Liječenje bolova u leđima tokom trudnoće
1. Za bolove u leđima uzrokovane fiziološkim promjenama u tijelu trudnice.
Jastuk za trudnice. Postoji mnogo vrsta jastuka za “trbušaste”: C-oblika, L-oblika, U-oblika, I-oblika, U-jastuka, Bumeranga, jastuka i drugih. Takvi jastuci normalizuju san, podržavaju trbuščić i ublažavaju napetost u leđima, te poboljšavaju cirkulaciju krvi.
Uz pomoć „zaobljenih“ jastuka, proces hranjenja bebe će biti udobniji, a C-zakrivljeni jastuk se može koristiti i kao ograda za bebu.
Ispod stopala možete staviti jastučić za ublažavanje umora i otoka, te otklanjanje bolova i grčeva.
Zavoj za trudnice (nakon 20. nedelje). Obucite ga preko donjeg veša/bodija/čarapa dok ležite na leđima, podižući karlicu, ili sedite, naslonjeni što je više moguće. Široki dio pojasa trebao bi biti na donjem dijelu leđa, što pomaže u oslobađanju od stresa s kičme, a uski dio ispod trbuha koji je dizajniran da ga podupire.
Zavoj treba nositi ne duže od 3-4 sata (praviti pauze od 30-40 minuta), a kada se odmara u horizontalnom položaju, mora se ukloniti.
Wellness i restaurativne procedure. Ako nema kontraindikacija, onda neurolog može preporučiti izvođenje fizičkih vježbi za trudnice kod kuće, ili pohađanje satova joge, odlazak u bazen, gdje se održavaju treninzi aerobika u vodi za trudnice.
Lagana masaža će pomoći u ublažavanju naprezanja mišića leđa. Kao ljekar, ne preporučujem ručnu terapiju tokom trudnoće. Može pomoći u rješavanju bolova u leđima ili uzrokovati štetu. Svoje zdravlje treba povjeriti samo visokokvalifikovanim stručnjacima koji su već više puta radili sa trudnicama, jer i najmanja greška može dovesti do pogoršanja situacije, poremećaja pršljenova, uklještenja živaca, gubitka osjetljivosti u određenim dijelovima tijela, ili čak potpuna paraliza.
Kiropraktičar, kao i svaki drugi ljekar, ne može garantirati da će liječenje svakako pomoći, ali budući da se radi o kičmenoj moždini, a kao rezultatu cijelog tijela, a ne posebnog područja i organa, rizik nije opravdan. Stoga će nježna masaža koju izvodi voljeni muž biti dovoljna da opustite mišiće leđa buduće majke.
2. Za bolove u leđima uzrokovane raznim bolestima.
Ako sumnjate na razvoj bilo koje bolesti mišićno-koštanog sistema, potražite pomoć neurologa, ortopeda, hirurga, au slučaju problema s bubrezima i urologa.
Liječenje se propisuje ovisno o uzrocima nelagode u leđima.
Tokom trudnoće zabranjeni su gotovo svi lijekovi koji ublažavaju bol. Uzimanje No-shpa (1-2 tablete 2-3 puta dnevno) pomoći će u smanjenju bolova u donjem dijelu leđa zbog grčeva bubrega (cistitis, pijelitis, itd.). Obavezno posjetite urologa kako biste postavili dijagnozu i propisali adekvatan tretman za nastalu bolest mokraćnog sistema.
Kada se bol u donjem dijelu leđa kombinira s iscjetkom krvi iz genitalnog trakta, ginekolozi obično dijagnosticiraju prijeteći pobačaj s naknadnom hospitalizacijom trudnice. Propisuje se potpuni odmor uz pridržavanje režima kreveta, ukapavanje Magnezije (papaverin supozitorije ili No-shpu u tabletama kada je pacijent kod kuće) i uzimanje Duphastona ili Utrozhestana.
Menovazin otopina ili mast će pomoći u ublažavanju jakih bolova u leđima zbog problema s mišićno-koštanim sistemom (u ličnoj praksi nisu utvrđeni negativni efekti na fetus). Ovaj lijek je posebno neophodan za uklještene lumbalne živce.
Masti za zagrijavanje se ne smiju koristiti tokom trudnoće! Uzrokuju pojačanu cirkulaciju krvi, što može dovesti do pobačaja ili prijevremenog porođaja.
Ako imate problema sa kičmom, ovo će vam pomoći da ublažite stanje bez lijekova:
- pojednostavljena joga vježba "Mačka"
Stanite na sve četiri, glava treba da bude paralelna sa podom, oči gledaju nadole - ovo je početni položaj. Istovremeno izvijte leđa kao mačka tokom ogorčenja ili nezadovoljstva i spustite glavu nadole, pritišćući bradu na grudi. Zamrznite se u ovoj pozi na nekoliko sekundi.
Lagano se vratite u početnu poziciju, a zatim polako savijte leđa, kao što to čini mačka nakon spavanja (radite ova slatka mačka koja se „proteže“), povlačeći glavu prema gore. Ponovo se zamrznite u ovom položaju.
Ponovite kompleksnu vježbu 4-5 puta.
- vježbe na gimnastičkoj lopti (fitball)
Sjednite na loptu, lagano raširite noge u stranu kako biste postigli udoban i stabilan položaj. Napravite naizmjenične okrete trupa ulijevo pa udesno. Pokrete izvodite polako 4-5 puta u svakom smjeru.
Sljedeću vježbu treba izvesti prvi put pod nadzorom partnera, koji može pružiti podršku ženi ako je teško izvesti ovu vježbu. Morate ležati leđima na lopti. Da biste to učinili, prvo sjednite na njegovu ivicu i prevrnite se iz sjedećeg položaja u ležeći. Tako će se leđa saviti u ravnom luku, kičma će se istegnuti, pršljenovi će pasti na svoje mjesto, a mišići leđa će se istegnuti, opuštajući tako. Ova vježba se mora izvoditi sistematski, čak i kada se bol povuče.
- vježba opuštanja mišića leđa
Potrebno je da kleknete ispred stolice, stavite jastuk na sedište i na njega uronite glavu, ramena i grudi. Trbuščić treba da visi prema dole, a da ne dodiruje sedište stolice.
Slična vježba se može izvesti pomoću fitballa. Kleknite ispred lopte i naslonite se prsima na nju. Zagrlite loptu ili stavite ruke na nju na drugi način koji vam je udoban i ostanite u ovom položaju 10-15 sekundi, pokušajte da se opustite.
Zaključno, napominjem da većina doktora, kada je uzrok bolova u leđima nejasan, govori o ispiranju i „posuđivanju“ kalcijuma iz koštanog sistema žene od strane fetusa kao uobičajenoj pojavi tokom trudnoće, propisujući tablete kalcijuma.
Ali zdravije je jesti prirodnu hranu bogatu ovim mikroelementom: svježi sir sa pavlakom; tvrdi i topljeni sirevi; salate od bijelog kupusa sa začinskim biljem, posute susamom; orašasti plodovi (bademi, lješnjaci) i sušeno voće (suve smokve, urme, suhe kajsije, grožđice).
Ne preporučuje se da se zanosite uzimanjem, na primjer, Calcium-D3 Nycomed. Prekomjerne količine kalcijuma se talože u posteljici, stare je i čine je neprikladnom za dugotrajno rađanje djeteta, što je isključeno pri konzumiranju “prirodnog” kalcija.
Osim toga, višak kalcija dovodi do preranog stvrdnjavanja kostiju lubanje fetusa, a kao posljedica i do traumatskog i bolnog porođaja.
Prevencija bolova u leđima
Nakon 20. tjedna trudnoće preporučuje se 2-3 puta dnevno zauzeti položaj koljena i lakta radi poboljšanja odljeva mokraće, budući da rastuća maternica komprimira uretere, dolazi do stagnacije mokraće i počinje da se razvija pijelektazija (početna stadijum hidronefroze) i njena komplikacija u vidu pijelonefritisa.
Takođe, od drugog tromjesečja naviknite se ležati na lijevoj strani sa savijenim kolenima, bolje je staviti poseban jastuk ispod stomaka. A na položaj "na leđima" treba zaboraviti do kraja trudnoće. Jedini prihvatljiv položaj na leđima je „ležeći“ položaj, a podloga treba biti tvrda i prekrivena mekim jastucima odozgo.
Uzmite za pravilo ustajanje iz kreveta kotrljanjem, a podizanje nečega sa zemlje čučeći, savijajući koljena i ispravljajući ih pri podizanju (ne preporučuje se naginjanje naprijed i podizanje tereta s poda).
Na svom radnom mjestu ispod donjeg dijela leđa stavite jastuk ili platneni jastuk u predjelu krivine leđa, a ispod stopala postavite malu stolicu ili poseban stalak. Izbjegavajte potpetice i uske klinove. Pratite svoju težinu i funkciju bubrega. Ispunjavanje svih ovih zahtjeva može trudnicu osloboditi bolova u leđima i otoka nogu.