Briga o sebi. Ako stalno stavljate lak na nokte, oni će postati lomljivi.

Svaka djevojka sanja da bude lijepa i njegovana. Dobra stvar je što ne morate trošiti puno novca na proizvode za njegu da biste to učinili. Uostalom, često nam je sve što nam treba već pri ruci!
Donosimo 10 korisnih savjeta za negu sebe koji će vam uštedjeti vrijeme i novac.

1. Slani rastvor će vam pomoći da brzo ublažite otekline i vašem licu dati svež izgled.

Otopite sol u vodi (rastvor treba da bude jako jak), umočite u njega peškir i nanesite na lice na 10 minuta.

2. Ulje za usne i četkica za zube pomoći će da vaše usne budu pune i zavodljivije.

Prije sastanka, nanesite bilo koje kozmetičko ulje (breskva, badem ili običan balzam za usne) na usne i lagano ih masirajte četkicom za zube jedan minut.

3. Prednosti maslinovog ulja za blistavu i hidratiziranu kožu

Maslinovo ulje će pomoći očistiti kožu i učiniti je mekom, nježnom i mat: potrebno je dobro ispariti lice, a zatim utrljati ulje u kožu 7 minuta. Za najbolji efekat, postupak treba izvoditi svakih 4-5 dana.

4. Ljekoviti med će pomoći da se riješite upala na koži

Da biste se riješili bubuljice prije važnog sastanka, nanesite malu količinu meda na nju i ostavite 15 minuta. Zatim isperite vodom. Upalna lezija će postati manje intenzivne boje i veličine, što će vam olakšati da je prikrijete kozmetičkim preparatima.

5. Kapi za oči - prva pomoć kod upale na koži lica

Još jedan način da se riješite neugodnih bubuljica: natopite pamučni jastučić kapima za oči protiv crvenila i stavite u zamrzivač na 3-5 minuta. Zatim nanesite tampon na upaljeno područje - bubuljica će postati gotovo nevidljiva.

6. Sredstvo za skidanje šminke s očiju lako je napraviti sami

Napunite staklenu teglu čistom vodom i maslinovim uljem u omjeru 3:1. Prije nego što počnete, jednostavno protresite teglu da se svi sastojci sjedine. Spremni!

7. Soda bikarbona će vam pomoći da se riješite uraslih dlačica

Recept za domaći piling je vrlo jednostavan: pomiješajte 1 žličicu. sode bikarbone i mlevenih ovsenih pahuljica sa 1 kašikom. l. vode. Izmiješajte da dobijete gustu pastu, a zatim nanesite na kožu i ostavite 5 minuta. Nakon toga isperite toplom vodom.

8. Soda bikarbona će također pomoći u uklanjanju tamnih krugova ispod očiju.

Dodajte 1 žličicu. sode u čašu vrele vode ili čaja i dobro promešati. Zatim umočite pamučni jastučić u ovaj rastvor i nanesite ga na područje ispod očiju. Sačekajte 10-15 minuta, a zatim isperite ostatke i nanesite hidratantnu kremu. Ponavljajte ovaj postupak svakodnevno - rezultat neće dugo čekati!

9. Banana maska ​​za gustoću i sjaj kose

Za masku će vam trebati banana, jaje, 1 kašika. l. meda i 1/2 čaše tamnog piva. Pomiješajte sve sastojke do konzistencije kisele pavlake, nanesite na kosu i ostavite nekoliko sati. Zatim isperite toplom vodom. Ovu masku radite jednom sedmično i primijetit ćete da će vam kosa postati jača i gušća.

10. Za rast dugih trepavica pomiješajte ulje lavande i kokosa

Pomiješajte 1/2 žličice. kokosovo ulje sa 2-4 kapi eteričnog ulja lavande. Pomoću pamučnog jastučića ili štapića nanesite smjesu na trepavice od korijena do vrhova. Ovaj ritual ljepote izvodite nekoliko puta sedmično i nakon nekog vremena vaše će trepavice postati mnogo jače i duže.

Kako možete da se brinete o sebi kod kuće, mirno bez nervoznog stresa - baš kao što bi naše mame i bake mogle stalno da se brinu o sebi, a da ih ne ometaju brige.

U modernim vremenima, ljupkoj dami ostaje vrlo malo vremena da se brine o sebi. I uvijek morate izgledati sto posto. Za postizanje odličnih rezultata, prije svega, neophodna je redovnost.

Samo pola sata dnevno - i žena je već kraljica!

Ima žena koje uopšte ne vode računa o svom izgledu, pravdajući to nedostatkom vremena ili novca. Ali da biste svakodnevno održali idealnu ljepotu, uopće nije potrebno imati tijesan novčanik i puno slobodnog vremena. Sve što je potrebno je mnogo želje i ljubavi prema sebi. Tek od ovog trenutka morate početi brinuti o svom izgledu.

Žena koja poštuje sebe i one oko sebe nikada sebi neće dozvoliti da izgleda neuredno ili ružno. Ona će uvijek ostati kraljica pod bilo kojim okolnostima.

Pa kako se možete brinuti o sebi kod kuće?

O tome bismo trebali početi razgovarati održavanjem idealne kože lica. U ovom slučaju, najvažnija stvar je pravilno i redovno čišćenje. Svakog dana, ujutro i uveče, morate temeljito očistiti kožu gelovima za jutarnje umivanje, koji se prodaju u velikim količinama u prodavnicama.

Nakon umivanja lica, koristite tonik ili losion odabran u zavisnosti od vašeg tipa kože. Ovo je završna faza svakodnevnog čišćenja. Nakon ovog neophodnog čišćenja, na lice možete nanijeti kremastu masku, također odabranu pojedinačno.

Jednom sedmično obavezno napravite piling kože ili piling. Za ovu proceduru, za masnu kožu preporučuje se piling, koji se nanosi na prethodno očišćenu kožu i nežno, nežno, bez pritiska, umasira na lice vlažnim rukama tri minuta, a zatim ispere.

Za suhu kožu preporučuje se gommage - poseban proizvod se nanosi na blago navlaženu, očišćenu kožu, a zatim se, takoreći, umota, ukloni s kože zajedno s mrtvim stanicama. Nakon ovakvog dubinskog čišćenja, preporučuje se i pravljenje maske jednom ili, po potrebi, dva puta sedmično, odabrane prema tipu kože. Masku možete napraviti sami ili je kupiti potpuno pripremljenu u supermarketu ili ljekarni.

Izbor proizvoda za kožu je posebna tema. Prvo morate odlučiti o svom tipu kože, da li postoji alergijska reakcija na bilo koji proizvod ili komponentu koja može biti sastavni dio proizvoda za njegu kože. Najbolje je, naravno, konzultirati se s nadležnim kozmetologom, ali ako ova opcija nije dostupna, prvo upotrijebite uzorke kreme ili drugog proizvoda.

Štoviše, novi proizvod treba nanositi samo na nježnu kožu na pregibu lakta. Ako u roku od četiri do pet sati nema crvenila ili svrbeža, onda se ova kozmetika može bezbedno kupiti i koristiti za kožu lica.

Njega kože tijela trebala bi biti približno ista kao i za lice. Tijelu je potrebno i stalno čišćenje, vlaženje, ishrana, a najmanje jednom sedmično - intenzivno čišćenje, kao što je piling, samo je piling tijela grublji, a ako ga odjednom nemate, možete ga sigurno zamijeniti tvrda krpa za pranje. Vrijedi napomenuti da postoje razlike u tome kako se žena brine o sebi ili kako se djevojka brine o sebi.

Starija koža žene zahtijeva temeljitiju, ali istovremeno nježniju njegu. U ovom slučaju posebnu pažnju treba obratiti na kožu oko očiju – ona je najtanja, najnježnija i nježnija, a tu se pojavljuju i prve bore koje se mogu spriječiti ako na vrijeme počnete da njegujete ovo područje.

Djevojčicama je često dovoljno temeljito čišćenje i vlaženje kože.

Sljedeći korak u procesu samonjege je njega kose. Ovo je bitan dio svakodnevne njege koji se nikako ne smije zanemariti!

Prije svega, čišćenje je također važno ovdje. Kosu treba prati redovno, ni u kom slučaju ne uzimajući u obzir razne razgovore da je preretko pranje kose apsolutno štetno. Svi tipovi kose su različiti, a ako žena ima masnu kosu i prlja se bukvalno svaki dan, onda je vrijedi prati svaki dan, pogotovo jer supermarketi sada imaju ogroman izbor šampona za svakodnevnu upotrebu.

Od ovoga neće biti apsolutno nikakvih štetnih posljedica! Ali ako ne perete kosu dok se zaprlja i, vjerujući raznim pričama i mitovima, hodate uokolo prljave glave, onda će i najnjegovanija djevojka izgledati ružno i neuredno.

Dakle, prva i vrlo važna i najvažnija stvar u njezi ženske kose je redovno pranje pravim šamponom.

Najmanje jednom u sedam dana kosu je potrebno hidratizirati raznim maskama za kosu – one jačaju kosu, ubrzavaju njen rast i čine je sjajnom.

Jednom svakih trideset ili četrdeset pet dana, ako je potrebno, morate posjetiti frizera - bilo da popravi frizuru, ili da podšiša vrhove kose.

Sada vrijedi razgovarati o rukama. Na kraju krajeva, kao što znate, ruke su te koje mogu reći koliko je žena pravih godina. Često, kada s posebnom pažnjom njeguju lice i tijelo, žene zaborave na svoje ruke, ali uzalud: mlohava koža ruku s pigmentnim mrljama otkriva ženinu starost.

Stoga je vrijedno brinuti o svojim rukama od mladosti kako biste izgledali njegovano i lijepo tijekom cijelog života.

Za početak, jednostavno pravilo - kremu za ruke treba nanositi svakodnevno, ujutro i uveče, kao i svaki put nakon kućnih poslova. Krema dobro štiti, snažno hrani i blago vlaži kožu ženskih ruku koja praktički nema lojne žlijezde, te zbog toga ne može doći do hidratacije i regeneracije stanica kože na rukama.

Sve domaće zadatke treba raditi samo u rukavicama i ništa više! U suprotnom, koža na vašim rukama će se isušiti, popucati i postati hrapava, a onda će joj biti vrlo teško vratiti bivšu svilenkastost.

Najmanje jednom u sedam dana potrebno je malo masirati ruke i napraviti masku, na primjer: pomiješati kašičicu glicerina, istu količinu meda, dvije kašičice vode, dodati kašičicu bilo kojeg brašna, najbolje ovsenih pahuljica i nanesite na ruke 25 minuta. Rezultat će premašiti sva očekivanja!

Govoreći o rukama, ne smijemo zaboraviti na nokte. Nije potrebno nabaviti super skupi manikir od stručnjaka i uzgajati duge nokte. Najvažnije je da nokte jednom sedmično (ili svake dvije sedmice, za svakog pojedinca) turpijate staklenom turpijom (najmanje oštećuje nokatnu ploču), a drvenim štapićem gurnite kutikulu od ruba. U ovom slučaju vaši nokti će uvijek izgledati uredno i njegovano. A da li ćete nokte prekriti lakom ili ne, lični je izbor svakoga.

Kada brinete o sebi, ne zaboravite na svoju fizičku spremnost. Ovdje nema posebnih tajni - samo trebate uključiti u svoj raspored barem svaki drugi dan određeni set fizičkih vježbi, odabran u skladu s vašim osobnim preferencijama, a neophodne su i dnevne brze šetnje.

Da biste to učinili, možete, na primjer, hodati do posla ili s posla. Pridržavajući se ovih nekoliko jednostavnih pravila, kao i pravilnu ishranu, izbacivanje pržene i masne hrane iz prehrane, možete izgubiti nekoliko kilograma viška i održati odličnu fizičku formu.

Naravno, kada govorimo o tome kako žena treba da se brine o sebi, ne možemo a da ne pomenemo šminku. Mjerenje je ovdje veoma važno. Osnova dobre šminke bit će temeljna kremasta maska. Trebalo bi da savršeno odgovara vašem tipu i boji kože. Ne možete koristiti tamnu kremu za svijetlu kožu i obrnuto - izgledat će neuredno i neugledno. Puder za lice također treba birati prema tipu kože – što je koža masnija, puder bi trebao biti gušći.

Vrijedi zapamtiti da u dnevnoj šminki ne treba pretjerivati ​​sa jarkim bojama - dovoljno će biti lagani olovka za oči, maskara, pastelne sjenila i mekani ruž. Za večernju šminku možete koristiti svjetlije boje, ali ih također pažljivo birajte u skladu sa svojim izgledom.

Dakle, možemo sažeti kako da se stalno brinete o sebi. Ako to radite redovno svaki dan, njega će vam trebati samo nekoliko minuta dnevno.

Dakle, svaki dan trebate:

• Čisti i hidratizira kožu lica i cijelog tijela;
• Održavajte kosu čistom i urednom.
• Koristite kremu za ruke
• Posvetite barem 15 minuta fizičkoj aktivnosti.
• Jednom sedmično treba da:
• Izvršite dubinsko čišćenje kože - piling ili piling.
• Napravite hidratantne, hranjive ili maske za čišćenje kože lica.
• Izrada maski za kožu ženskih ruku
• Maske za kosu.

I, naravno, kada brinete o sebi, ne treba zaboraviti da je idealna žena potpuno srećna i misteriozno zaljubljena žena sa sjajnim očima, zaljubljena u svoju srodnu dušu.

Da bi izgledala njegovano, djevojka mora stalno raditi na sebi. Ljepota- relativan pojam, ali odnos osobe prema sebi je odmah uočljiv: mnogo toga možete reći po tome kako izgleda! Žene koje su samopouzdane i smirene iznutra privlače muškarce jer vole sebe.

Čovek koji voli sebe uvek vodi računa o svojoj figuri i frizuri, zdravoj hrani, oblači se sa ukusom. Ako se ne volite, to nije razlog da odustanete. Naprotiv, trebali biste iskoristiti korisne savjete koji će vam pomoći da uđete u odličnu fizičku formu i izgledati atraktivno. Biti njegovan znači svaki dan zadovoljiti sebe pažljivom brigom...

Pravila brige o sebi

1. Ravan stomak je san svih devojaka. Ali malo ljudi zna da je uz pomoć vježbi za jačanje trbušnjaka nemoguće postići njihovo idealno stanje. Za savršen trbuščić korisna su uvlačenja, na taj način najbolje trenirate mišiće.
2. Šetajte više! Hodanje čini čuda kako bi vaše noge izgledale sjajno.
3. Ako odlučite da idete u teretanu, ne zaboravite da se istegnete nakon treninga. Istezanje održava fleksibilnost mišića i slatke konture ženske figure.
4. Pijte vodu ujutru! Nakon 2 čaše vode možete započeti doručak - tako se sigurno nećete prejesti.
5. Kašika maslinovog ulja prije doručka veoma je korisna za žene. Ulje ne samo da dobro utiče na stanje kože i kose, već pomaže i u normalizaciji menstrualnog ciklusa.
6. Nikada ne pijte vodu ili čaj odmah nakon jela! Pustite da se hrana vari 40 minuta, a tek onda se počastite pićem. Na ovaj način se zidovi želuca neće istezati.
7. Da biste ubrzali metabolizam, često jedite male obroke. Idealno - 5 puta dnevno.
8. Redovno posjećujte saunu – vrlo je blagotvorna za kožu.
9. Nemojte jesti 3-4 sata prije spavanja kako bi hrana imala vremena da se probavi.
10. Nakon 16:00 jedite samo proteinsku hranu. Ugljikohidrati se neizbježno pretvaraju u masti u ovo doba dana.
11. Istuširajte se kontrastnim tušem i nećete ni znati šta je celulit! Osim toga, ovaj postupak jako dobro jača snagu volje.
12. Žvačite hranu što je sporije moguće. Ovo ne samo da ubrzava vaš metabolizam i pomaže vam da ostanete siti duže vrijeme. Temeljito sažvakana hrana se lakše vari i ne pretvara u višak kilograma!
13. Jedite polako. Osjećaj sitosti se javlja samo 20 minuta nakon jela, ne zaboravite!
14. Odviknite se od jedenja ispred televizora i uz knjigu. Ovo podstiče debljanje! Pretvorite svoj obrok u čitavu ceremoniju - koristite pribor za jelo, sjedite ravno za stolom, nemojte da vas ometaju strane stvari. Pojećete mnogo manje!
15. Iznenadni napad gladi je lako prevladati: omesti se! Uradite 20 čučnjeva, okupajte se, pogledajte lepu odeću... Pogledajte se u ogledalo i odlučite da li možete sebi priuštiti dodatni sendvič ili slatkiš.
16. Ne sjedite ispred kompjutera! Svakih pola sata radite vježbe - napumpajte trbušnjake, čučnjeve, sklekove, skakanje. Efekat neće dugo trajati.
17. Što više vježbate, manje želite da jedete! To je paradoks, ali je istina - kada tijelo uđe u fazu aktivne proizvodnje energije, ono koristi svoje unutrašnje resurse i ne treba im toliko njihovo stalno nadopunjavanje.
18. Popijte čašu vode svakih sat vremena i smršaćete za kratko vreme! Voda osigurava mladost kože, pomaže u izglađivanju bora i uklanjanju toksina iz tijela.
19. Naučite da mrzite cigarete i alkohol koliko mrzite opuštene strane i ružno izbočeni stomak. Isto važi i za čips, zaslađena gazirana pića i brzu hranu.
20. Budite oprezni s orašastim plodovima i puterom – to su vrlo kalorične namirnice. Pokušajte da jedete ne više od 10 orašastih plodova dnevno, začinite svoje salate umjereno uljem.
21. Zaboravi na krompir! U ovom proizvodu nema čak ni naznake koristi.
22. Jedite manje hleba. Kada sebi dozvoljavate hljeb, ograničite konzumaciju druge hrane.
23. Pijte čaj bez šećera. Ovo je vrlo korisna navika; čaj ima pozitivan učinak na organizam. Ali samo ako uz to ne idu šećer i kolačići...

Možete sve, najvažnije je da to želite! U pitanjima brige o sebi, izjava „ Oči se boje, ali ruke se boje„Veoma otkrivajuće. Prestanite da brinete, da patite od sumnje u sebe i da krivite druge ljude za svoje lične nevolje. Namjera postati bolji- prvi korak ka ispunjenju svih vaših najdražih želja.

Čini se da sve radimo kako treba, koristimo najbolje proizvode za negu lica i kose, ali radosti od našeg izgleda sve je manje. Predrasude prema sebi? Ili je još vrijeme da „razdvojimo“ kako se brinemo o sebi i radimo na svojim greškama?

Njega lica

Da li krema nestaje brzinom svjetlosti? To znači da je vrijeme da obratite pažnju na to koliko ga nanosimo na lice. Pogrešno je misliti da što je deblji sloj nekog ljekovitog sredstva, to će njegova djelotvornost biti veća. Koža upija tačno onoliko kreme koliko joj je potrebno, a ostatak ostaje na njenoj površini i na taj način sprečava kožu da diše. Otuda i pojava otoka, proširenih pora i nezdravog tena. Tako ispada da smo mi sami postali krivci za sve ovo. Stoga je štednja u našem slučaju naš najbolji prijatelj, pogotovo ako u rukama imamo vrlo skup i kvalitetan proizvod.

Za lice, ali ne i za kapke

Da li vam je ponestalo seruma ili kreme za kožu oko očiju, ali vaše ruke i dalje sežu da umjesto toga koristite običnu kremu za lice? Nije najbolja opcija. Koža očnih kapaka je vrlo nježna i tanka, siromašna brojem lojnih žlijezda. Zbog toga je potrebna posebna krema koja ima za cilj obnavljanje lipida i izglađivanje bora nastalih zbog nedostatka vlage. Samo takvi proizvodi su razvijeni uzimajući u obzir strukturu nježne kože oko očiju, a nikakve druge kreme ovdje nisu prikladne.

Peremo se, ali se ne sušimo

Brisanje lica ručnikom nakon umivanja je jako, jako loša navika, tačnije štetna i opasna za našu ljepotu. Uostalom, upravo te manipulacije dovode do istezanja kože i pojave preranih bora na njoj. Stoga ne treba da brišete mokro lice, već ga samo lagano osušite mekom salvetom ili peškirom.

Često pranje nije tako bezazleno. Oni izazivaju aktivnu proizvodnju sebuma od strane lojnih žlijezda. A ako se koristi i topla voda, onda je ovo najgora opcija za pranje. Pod uticajem visoke temperature, vlaga sa površine kože isparava u tren oka, što dovodi do njenog isušivanja. Stoga se treniramo da se umivamo toplom ili hladnom vodom, bukvalno 2 puta dnevno.

Nemate više snage za borbu protiv masne i bez sjaja kose? Najbolji šampon je odabran, ali rezultat je nula? Možda je onda vrijedno obratiti pažnju ne na proizvode, već na temperaturu vode na kojoj perete kosu? Vruće tuševe mnogi vole, ali ne i naša kosa. Pod uticajem visoke temperature lojne žlezde počinju da rade intenzivnije, što znači da bukvalno sledećeg dana od sveže oprane kose neće ostati ni traga. Za pranje kose je pogodna samo topla voda (37-40°), a potrebno je isprati još hladnijom, ali ne hladnom vodom. Samo u tom slučaju vaša će kosa izgledati zdravo i oduševiti vas svojom čistoćom.

Tamna strana klima uređaja

Velika greška je kada pokušavamo da izdašno prekrijemo cijelu glavu balzamom za kosu. Nevidljivi film koji se formira na tjemenu u ovom slučaju, nažalost, samo šteti. Regenerator treba nanositi na kosu, počevši od sredine, i izbjegavati da dođe do korijena.

Čini se da šta može biti jednostavnije od pravila korištenja šampona? Sipajte, zapjenite, isperite. Ali ovdje, ispostavilo se, postoje značajne zamke. Ako šampon sipate direktno na kosu, lako ćete isušiti vlasište, jer ovaj proizvod ima prilično visoku koncentraciju. Zbog toga je veoma važno, pre nego što šampon dospe na kosu, da ga utrljate mokrim dlanovima i tek onda njime zapenite kosu. A najidealnija opcija bila bi razrijediti šampon u zasebnoj posudi s malom količinom vode.

“Ako žena nije postala ljepotica do 30. godine, jednostavno je glupa”, ova izreka mi je mnogo puta udarila u uši i pokrenula mnoga pitanja. Kako možete postati lijepi ako niste prirodno takvi? Kako to naučiti i šta uopće znači "biti lijep"? Ova pitanja su me dugo proganjala – i sa 30 godina konačno sam odlučila da krenem putem učenja nauke o brizi o sebi. Ispostavilo se da možete planirati sve – čak i svoju ljepotu!

Ljepota, naravno, dolazi iznutra, a naš izgled je odraz našeg unutrašnjeg svijeta. I nijedna korekcija izgleda bez unutrašnjih promjena neće donijeti trajne rezultate. Jeste li ikada doživjeli ženu koja ne djeluje kao ljepotica, ali je toliko privlačna i ugodna u svakom pogledu da nehotice padate pod njen šarm?! Imala sam takvu profesoricu na fakultetu - studenti su se jednostavno smrzli kada je ušla u učionicu i nisu skidali pogled s nje cijelo predavanje! Pametna, lepa, sa stilom, blistava, iskrena, znala je glasno da se smeje sa studentima, ali i grubo - uvek pobeđujući svojom duhovitošću i besprekornim manirima u intelektualnim duelima sa isprscima. Činilo se da su svi okolo zaljubljeni u nju: od učenika do nastavnika...

Oduvijek sam želio riješiti misteriju tako privlačnih žena - kako im to uspijeva?!

Odgovor koji sam pronašao za sebe zvuči ovako: tajna privlačnih žena leži u harmoniji unutrašnje i vanjske ljepote .

Već smo dosta pričali o unutrašnjoj ljepoti i nastavit ćemo pričati - uostalom, moj blog je uglavnom posvećen prepisivanju i pronalaženju vlastite formule za sreću i. Ali vjerujem da ne možete zanemariti vanjsku ljusku svog bogatog unutrašnjeg svijeta – potrebno je nastojati da izgledate onako kako želite i sanjate! Kada žena s godinama postane ljepša i njegovanija, to je nesumnjivo pokazatelj mukotrpnog rada na sebi i rezultat samorazvoja!

Sa 20 godina imaš lice kakvo ti je dala priroda; sa 30 imaš lice koje ti je život isklesao; a sa 50 imaš lice kakvo zaslužuješ. Coco Chanel

Kako planirati brigu o sebi?

“Nemam ni vremena ni viška sredstava za sve ove procedure” - najčešći su izgovori žena koje sebi uskraćuju redovnu njegu. Zapravo, takvim ženama nedostaje nešto drugo – samoljublje. Ako je “voleti” glagol koji označava radnju, onda “voleti sebe” znači odvojiti vrijeme za sebe, osjetiti svoje potrebe i na vrijeme ih zadovoljiti, izraziti svoje želje i svakako ih ispuniti.

Uostalom, ako sebi ne odvojite vrijeme za brigu, ko će ga onda izdvojiti za vas? Ako ne vodite računa o svojoj lepoti, ko će to učiniti umesto vas?!

A o “dodatnim sredstvima” koja su navodno potrebna za brigu o sebi, reći ću ovo - novca nikad nije dovoljno i uvijek ga nema dovoljno (čak i najbogatijim ljudima uvijek nedostaje!). Troškovi govore, prije svega, o prioritetima. Ako vam je žao novca za kvalitetnu kremu o kojoj maštate već nekoliko godina, razmislite o svojim prioritetima...

Morate naučiti trošiti novac na sebe – priuštite sebi dobru kremu za lice, fantastičan šampon, kvalitetnu odjeću, redovnu njegu sebe i potrebne tretmane odgovarajućih stručnjaka.

Za neke su to, naravno, truizmi - ali ne za svakoga, vjerujte, ne za svakoga. Nekima je pred očima još od djetinjstva primjer majke, sestre ili nekog drugog povoljnog ženskog okruženja, dok drugi moraju sami da nauče da se brinu o sebi. A generalno u životu je ovako: ono što je za neke dugo bila banalnost, za druge je i dalje vijest - sve je stvar ličnog iskustva.

Dakle, da se vratimo na temu - kako slikati detaljan plan samozbrinjavanja.

Svaka odrasla žena, naravno, ima svoj plan lične njege - kada otići kod frizera, na manikir ili kod kozmetologa. Ali često zaboravljamo da obavimo zahvate na vrijeme, a još češće zbog stalnih briga i obaveza jednostavno nemamo dovoljno vremena da se brinemo o sebi. Stoga predlažem da napravite raspored postupaka samozbrinjavanja - za tjedan dana za početak.

Smisao ovog rasporeda je da negu o sebi učinite redovnom i sistematičnom - i tada ćete biti zadivljeni rezultatima na kojima će vam vaše telo biti zahvalno! Da biste bili njegovani i lijepi, ne morate svaki dan ići u kozmetički salon. Štaviše, svaki kozmetolog će vam reći da on neće riješiti vaše probleme tokom konsultacija - vaša ljepota ovisi prije svega o vašim redovnim naporima i postupcima samonjege kod kuće.

Briga o sebi počinje kod kuće u kupatilu, a stručnjaci mogu samo ispravljati, usmjeravati i savjetovati.

Briga o sebi: sedmični plan

Ovaj plan će biti vrlo koristan za one koji su svoju ljepotu i izgled odlučili ozbiljno shvatiti, ali ne razumiju u potpunosti gdje da nađu vremena za sebe i kako da se bave brigom o sebi. A za ženu je to izuzetno neophodno - na kraju krajeva Ljubav prema sebi počinje obraćanjem pažnje na svoje potrebe, brigom o svom tijelu i unutrašnjoj udobnosti.

Svakodnevne rutine njege sebe savršeno ispunjavaju energiju koju žene tako velikodušno dijele svojim najmilijima. Nemoguće je davati sve vrijeme (ne trebaju nam iscrpljenost i depresija, zar ne?!) – potrebno je na vrijeme nadoknaditi potrošenu energiju. Meni je, na primjer, dovoljno 15-30 minuta prije spavanja za proceduru za sebe da osetite nalet snage i da se osećate obnovljeno, sito, smireno.

Sedmični plan nege o sebi nije moj izum. Prvi put sam čuo za to od Fly-Lady sistema, ali sam ga preradio i odlučio da napravim projekat za njegovu implementaciju. Ali prvo stvari.

Sam plan je osmišljen kako biste osigurali da ne zaboravite redovito provoditi postupke samopomoći. Kako vam ništa ne bi nedostajalo, briga za svaki dio tijela podijeljena je po danima u sedmici.

Dakle, pored osnovne svakodnevne jutarnje i večernje njege, u određenim danima ćemo raditi procedure (kod kuće ili kod specijalista - po želji) za sljedeće dijelove tijela:

1. Ponedeljak – nega lica. Mogućnosti tretmana: pilingi, čišćenje, maske, korekcija obrva, sunđeri, trepavice - sve što je potrebno vašem licu. (Možete pročitati intervju sa kozmetologom o njezi lica)
2. Utorak – njega ruku. Mogućnosti tretmana: piling, maske, uljne kupke, manikir, maske.
3. Srijeda – njega stopala. Mogućnosti tretmana: kupke, pilingi, oblozi, pedikir, vlaženje pete.

Četvrtak – nega tela. Mogućnosti tretmana: oblozi, pilingi, masaže, hidratacija - sve što smislite ili naši stručnjaci predlože. (Pravila za njegu tijela možete pronaći)

Petak – nega kose. Mogućnosti tretmana: maske, ishrana/oporavak, farbanje, odlazak frizeru itd. Ili je možda vrijeme da pokušate drugačije stilizirati kosu ili napraviti svoju omiljenu frizuru? (Intervju sa frizerom o pravilnoj nezi kose)

4. Subota – kupanje. Mogućnosti: spa, sauna. Ili je možda vrijeme da organizujete djevojačko veče u kupatilu uz biljne čajeve, svježe sokove i pilinge?!
5. Nedjelja je Dan obnove duše. Kada se uspostavi vanjski red, vrijeme je da se pobrinemo za unutrašnju ljepotu! Vrijeme je da analizirate prošlu sedmicu, planirate narednu, slušate svoj unutrašnji glas, bavite se omiljenim hobijem ili pročitate zanimljivu knjigu - općenito, što god vam srce poželi! Slušajte sebe, svoja osećanja – da li ste mirni? Ima li nelagode? Ako jeste, gdje i zašto? Uklonite sve i svakoga što donosi negativnost iz vašeg života - težite lakoći! Na kraju krajeva, glavna dužnost žene prema sebi je da bude srećna!

Naravno, jedan „Sedmični plan samopomoći“ nije dovoljan. Briga o sebi zahtijeva sistematski pristup — potrebno je kreirati programe brige o sebi za dan, sedmicu, mjesec, godinu. Prilikom sastavljanja ovakvih programa potrebno je uzeti u obzir mnoge faktore: kreirati dnevne rituale za brigu o sebi (ujutro i navečer), paziti na sezonskost postupaka i njegu sebe, uključiti rad s garderobom i stilom, odabrati optimalnu prehranu i životni stil za ljepotu, formirajte lični Must- imati proizvode za ličnu njegu i dopunjavati ih na vrijeme, planirati budžet za ličnu njegu itd.

Dugo sam tražio univerzalni alat za negu sebe koji bi uzeo u obzir unutrašnju lepotu, stilski rad, ishranu i način života; sadržavala bi stručne savjete i specifične recepte za samonjegu. A kada nisam mogao da pronađem takav alat, odlučio sam da ga kreiram sam.

Upoznajte ovo - "Planer ljepote"🙂

Beauty Planner je štampana sveska koja sadrži:

• tabele za izradu ličnih programa i planova brige o sebi (za godinu, mjesec, sedmicu, dan);
• dijelovi za svaki dio tijela (lice, ruke, noge, kosa, tijelo);
• savjeti stručnjaka (kozmetologa, frizera, nutricionista i stilista);
• stranice za dušu i unutrašnji rad;
• i mnoge druge korisne alate za planiranje brige o sebi!

Maraton #7 dana_za_sebe

Dragi moji čitatelji, drago mi je da ste pročitali članak do sada - to znači da smo vi i ja na istoj talasnoj dužini i da vam je tema redovne nege o sebi relevantna!

Sigurna sam da se i vi, kao i ja, želite razvijati i postati ljepši, a ne samo čitati članke o samorazvoju. Uostalom, bilo koja informacija sama po sebi nema smisla – dok se ne pretoči u konkretne akcije!

Zbog toga održavam maratone ljepote. Od 2. do 9. oktobra 2017. održan je prvi Beauty Marathon #7days_for_yourself. Učesnici su 7 dana zaredom obavljali zadatke samopomoći, dijeleći savjete, life hacks i recepte za ljepotu. Zajedno je lakše držati se odabranog puta i, svakako, u ženskom društvu - zabavno je i zanimljivo! Možete pročitati rezultate posljednjeg Maratona i korisne savjete učesnika.

Ukoliko želite da učestvujete na sledećem Beauty Marathonu koji će se održati od 11. februara do 25. februara 2019. godine - svi detalji na