Prepeličja jaja tokom trudnoće: koje su prednosti, a koja šteta? Šta ne jesti tokom trudnoće.


Prepeličja jaja su zdrav i zadovoljavajući proizvod koji mora biti prisutan u ishrani trudnice koja brine o svom zdravlju. I bjelanjak i žumance prepeličjih jaja sadrže puno hranjivih tvari.

Sastav prepeličjih jaja

Proizvod je bogat vitaminima B u slučaju njihovog nedostatka emocionalno stanje stanje trudnice se primjetno poboljšava, javljaju se problemi kao što su plačljivost, rasejanost, promjene raspoloženja.

Jaja prepelice sadrže dosta gvožđa, što sprečava pojavu anemije dok čekate dete. Proizvod izuzetno rijetko izaziva alergijsku reakciju.

Jaja prepelice sadrže poseban protein - ovomocid. Ova tvar se aktivno koristi u proizvodnji lijekova namijenjenih liječenju alergija. Osim toga, jaja prepelice sadrže veliku količinu aminokiselina koje osiguravaju harmoničan razvoj fetusa tokom dugih devet mjeseci trudnoće. Proizvod također sadrži lecitin, koji štiti stanice jetre od negativan uticaj faktori životne sredine.

Vrijedi napomenuti da jaja prepelice ne sadrže kolesterol, što je vrlo opasno za buduću majku. Proizvod poboljšava stanje kardiovaskularni sistem, stabilizuje krvni pritisak, pospešuje uklanjanje toksičnih materija iz organizma.

Prepeličja jaja pomažu u borbi protiv toksikoze, povećavaju otpornost organizma na zarazne bolesti. Proizvod je koristan za pojačan ton materice i prijetnje prevremeni porod. Prepeličja jaja sadrže folna kiselina, neophodan za prevenciju defekata neuralne cijevi kod fetusa. Pomažu u rješavanju nesanice, pretjerane slabosti i pospanosti.

Proizvod pomaže u uklanjanju viška tečnosti iz organizma i pomaže u normalizaciji funkcije bubrega. Zato prepelica jaja mora svakako biti u ishrani žene koja ima edem.

Upotreba ljuske jajeta

U trudnoći nisu korisni samo žumanjci i bjelanjci prepeličjih jaja. Njihova ljuska sadrži dosta kalcijuma. Ova supstanca je neophodna za pravilno formiranje koštanog tkiva nerođene bebe. Kalcijum blagotvorno utiče na stanje noktiju i kose. Ovaj mikroelement ih čini zdravim i snažnim. Stoga, trudnica može jednostavno samljeti ljuske prepeličjih jaja u prah. Dobivenu masu treba isprati dovoljnom količinom vode. Prašak napravljen od ljuske prepeličjeg jajeta pomoći će trudnici da održi zdravlje bez pribjegavanja uzimanju lijekovi sintetičkog porijekla. Treba uzimati jednu kašičicu dnevno sa dovoljnom količinom tečnosti. Prašak dobijen od prepeličjih jaja dodaje se u pire, supe i druga jela. Za poboljšanje terapeutski efekat proizvod se pomiješa sa sok od limuna ili ribljeg ulja.

Recept za salatu od morskih plodova

Salata s plodovima mora i prepeličjim jajima zadovoljit će i prave gurmane. Za ovu pripremu potrebni su vam sledeći sastojci:

  • 500 g oguljenih lignji;
  • 3 prepelica jaja;
  • 100 g rižinih rezanaca;
  • 500 g škampa;
  • jedna glavica crvenog luka;
  • mala količina kopra i peršina;
  • majoneza.

Salata se priprema na sledeći način:

  1. Škampe i lignje treba kuhati u slanoj vodi najmanje pet minuta.
  2. Morske plodove treba staviti u cjedilo i ohladiti.
  3. Nakon toga, lignje je potrebno nasjeckati na uredne trakice.
  4. Skuvajte potrebnu količinu pirinčanih rezanaca dok ne omekšaju.
  5. Jedan mali luk treba nasjeckati na pola prstena.
  6. Potrebno je kuhati prepeličja jaja pet minuta. Zatim se iseku na dve jednake polovine.
  7. Svi sastojci su sjedinjeni.
  8. U salatu se dodaje uredno nasjeckano zelje: kopar i peršun.
  9. Jelo je začinjeno majonezom.

Gotova salata je ukrašena grančicama začinskog bilja i škampima. Prije postavljanja posude svečani sto, preporučljivo je staviti u male tartlete.

Da li je moguće jesti sirova prepeličja jaja dok čekate bebu?

Niko neće tvrditi da su sirova prepeličja jaja mnogo zdravija od kuvanih. Zadržavaju cijeli kompleks hranjivih tvari. Ali žene unutra zanimljiva pozicija„Ne bi trebalo da rizikujete svoje zdravlje i dobrobit Vaše bebe. Zarazne bolesti Kod prepelica su prilično rijetke, ali neće biti moguće u potpunosti eliminirati mogućnost infekcije pri jedenju sirovih jaja. Stoga se preporučuje podvrgavanje proizvoda dodatnoj toplinskoj obradi.

Prepelica jaja se mogu dodati u kajganu sa krutonima ili tepsiji od povrća. Možete ih samo tvrdo skuvati. Da biste to učinili, samo trebate spustiti prepeličja jaja u kipuću vodu i isključiti vatru nakon pet minuta.

Važno! Pre kuvanja preporučuje se da jaja držite u hladnoj vodi oko 30 minuta. U tom slučaju neće puknuti u kipućoj vodi. Prepeličja jaja ne treba kuvati duže od 5 minuta: žumance će postati gumeno, a žumance može poprimiti neprijatnu smećkastu nijansu.

Šteta za proizvod tokom trudnoće

Predstavnice ljepšeg pola koje imaju prekomjerna težina, ne bi trebalo da preterujete sa prepeličjim jajima tokom trudnoće. Proizvod ima prilično visok sadržaj kalorija. Stoga, kada se pojede velika količina prepeličja jaja mogu uzrokovati da žena dobije dodatne centimetre u predjelu kukova i stražnjice. Proizvod je kontraindiciran u hronične bolesti bubrega i teških bolesti jetre. Ako imate izraženu sklonost ka alergijama, izbjegavajte jesti i prepeličja jaja.


Jaja, bez obzira piletina ili prepelica, će donijeti maksimalnu korist ljudskom tijelu. Sadrže mnogo minerala, vitamina i dijetalnih vlakana, koja u potpunosti zadovoljavaju sve potrebe trudnice. Od sada, buduća majka treba da jede za dvoje, a shodno tome i dijeta mora biti potpuna. Pogledajmo redom glavne karakteristike.

Prednosti jaja za trudnice

Stručnjaci preporučuju korištenje predstavljenog proizvoda, ali u svemu što trebate znati kada prestati. Oni određuju vrijednost jaja akumulacijom proteinskih spojeva, koji su direktno uključeni u izgradnju mišićno-koštanog sistema djeteta.

Glavna vrijednost leži u akumulaciji dijetalnih vlakana koja normaliziraju aktivnost želuca i crijevnog trakta. Uz sve to, jaja neće dovesti do viška kilograma ako buduca majkaće poštovati mjeru. Samo žumance može dovesti do povećanja;

Jaja sadrže velike količine holina, koji formira hemisfere djetetovog mozga. Uz sistematsku potrošnju dotičnog proizvoda, vjerovatnoća da urođene mane kod bebe.

Jaja se ponašaju kao prirodni izvor gvožđa, koje je neophodno za sprečavanje anemije kod majke. Ovaj mineral takođe povećava hemoglobin, suzbija umor i malaksalost tokom ranoj fazi gestacija.

Uključeno kokošja jaja holesterol je koncentrisan u minimalnom obimu, tako da nema potrebe da brinete o začepljenju krvnih sudova. Glavna stvar je pravilno obraditi proizvod. Ne treba pržiti jaja, bolje ih je jesti kuvana. Da biste dobili jasnu ideju, jedno jaje sadrži otprilike 54 mg. holesterol. Ovo je minimum u poređenju sa puter ili svinjsku mast.

Neophodno je isključiti proizvod iz dnevnog menija samo ako ga ima alergija na hranu ili individualna netolerancija.

Pileća jaja za trudnice

  1. Posebnost proizvoda, kao što je prethodno navedeno, je sadržaj proteina u pristojnoj količini. Ali žumance takođe akumulira masti, što može dovesti do debljanja. Trudnica ne bi trebalo da konzumira više od 2 žumanca i 3 bjelanjka dnevno.
  2. Prednost treba dati kuvanim, a ne sirovim jajima. Nema potrebe da ih kuvate dok žumance ne postane plavkasto. Nakon što prokuva, jaja držite u vodi oko 12 minuta. Ne bi trebalo biti nedovoljno kuvanja.
  3. Iskusni stručnjaci kažu da djevojke koje pravilno unose jaja u svoju svakodnevnu prehranu ne pate od otoka ekstremiteta. A bebe takvih majki rađaju se zdrave, donošene i jake.
  4. Ne morate jesti jaja svaki dan. Možete ih konzumirati nekoliko puta dva ili tri puta sedmično. Ovo je dovoljno da pokrije potrebu za vitaminsko-mineralnim kompleksom.
  5. Što se tiče sirovih jaja, ona su kategorički isključena iz osnovne prehrane žene u delikatnoj situaciji. Nije bitno da li je proizvod domaći ili ne, štetan je za vas i vašu bebu. Nekuvana jaja sadrže bakterije koje uzrokuju salmonelu.
  6. Mnoge ljude zanima i da li je dozvoljeno jesti sosove ili piti pića koja uključuju sirova jaja. Ne, ne možete, potrebno ih je prilagoditi drugoj verziji kako biste isključili zabranjeni proizvod iz prehrane. Jajeta, Cezar salata sa preljevom od jaja, krema - sve je to kontraindicirano, pod uvjetom da sadrži sirova jaja.

Jaja ptica vodarica za trudnice

  1. Neke buduće majke imaju slična pitanja. Odgovor je prilično kategoričan: takvu hranu ne možete jesti, čak i ako niste u delikatnoj situaciji.
  2. Kod ovakvih ptica mogu se otkriti neke bolesti koje će prilikom gutanja jaja ući u krvotok majke i prenijeti se na fetus. Često se salmonela i druge slične bolesti nalaze u pticama vodaricama.
  3. Također, školjka ima mnogo pora, pa je rizik od ulaska infekcije u njihovu šupljinu prilično visok. Guščja i pačja jaja su kontraindicirana za trudnice. Ali u nekim slučajevima se koriste u pečenju.
  4. Međutim, ako se ipak odlučite za konzumaciju takvih jaja, trebali biste voditi računa o tome da ih kupite od provjerenog mjesta. Tokom pripreme posebnu pažnju Daje se na kuvanje, proizvod se dobro opere, a zatim uroni u kipuću vodu 20 minuta ili duže.

  1. Predstavljeni proizvod poznat je po obilju korisnih tvari, a posebno velikom broju esencijalnih aminokiselina. Prepeličja jaja su stekla ogromnu popularnost upravo zbog nedostatka holesterola, za razliku od kokošjih jaja.
  2. Zahvaljujući ovoj osobini, jaja prepelice doprinose normalizaciji aktivnosti cirkulatorni sistem. Takvi pokazatelji su veoma važni za ljepši spol prilikom nošenja bebe.
  3. Jaja sadrže ogromna količina kalijum i fosfor. Zajedno, ove komponente jačaju koštanog tkiva i zubnu caklinu. Nije tajna da tokom trudnoće kod žena nivo hemoglobina u krvi pada.
  4. Ovaj problem se lako može riješiti redovnom konzumacijom prepeličjih jaja. Proizvod sadrži dovoljna količinažlezda. Osim toga, sistematsko konzumiranje proizvoda potiče povećanu proizvodnju crvenih krvnih zrnaca. Kao rezultat, nivo hemoglobina u krvi se stabilizuje.
  5. Tokom trudnoće mnoge predstavnice ljepšeg spola pate od oštećenja pamćenja, rasejanosti i oštrih skokova raspoloženja. Takve pojave nastaju zbog nedostatka vitamina B u organizmu.
  6. Prepeličja jaja pomoći će vam da se nosite s hitnim problemima. Redovita konzumacija proizvoda omogućava vam da potpuno očistite krv od toksičnih spojeva i normalizirate krvni pritisak. Vrijedan sastav jaja pozitivno utiču na razvoj fetusa.

Alergija na prepelica jaja

  1. Često su mnoge predstavnice ljepšeg spola zabrinute zbog pitanja mogu li jaja prepelice izazvati razvoj alergijska reakcija? Stručnjaci kažu da ako je majka alergična na bilo koji proizvod, dijete će ga najvjerovatnije naslijediti.
  2. Vrijedi napomenuti da takva jaja imaju upravo suprotan učinak na tijelo. Proizvod sadrži veliku količinu ovomocida. Drugim rečima, ovo je protein koji se koristi u hipoalergenim preparatima. Tako da ne bi trebalo još jednom brinuti se. Alergije se neće razviti.

  1. Većina ljudi je čula za staru metodu obnavljanja kalcijuma u tijelu mljevenjem ljuske od jaja u prah. U ovom slučaju, postoje neke suptilnosti kojih morate biti svjesni.
  2. Važno je shvatiti da se takvom konzumacijom proizvoda povećava rizik od obolijevanja od salmoneloze. Također je vrijedno napomenuti da smo živjeli u više savremeni svet, tako da je potpuno bezbedno da se nadoknadi kalcijum u telu.
  3. Kalcijum glukonat možete kupiti u bilo kojoj ljekarni i uzimati ga prema uputama. Osim toga, ne zaboravite na prirodni proizvodi, koji sadrže dovoljnu količinu prirodni mineral. Među njima treba izdvojiti sir, susam, mlijeko i mak.
  1. Uvijek dobro operite ljuske prije konzumiranja jaja, čak i prije kuhanja. Bolje je to učiniti sapunom i toplom vodom.
  2. Na taj način minimizirate rizik od ulaska patogena u ljudsko tijelo.
  3. U svoju prehranu ne biste trebali uključiti proizvode kupljene u trgovini i jaja koja imaju izmet ili krv.
  4. S takvim proizvodima postupajte s velikim oprezom. Osim pozitivnog utjecaja, možete naići na kolosalne štete.

Jedenje jaja tokom trudnoće može uzrokovati neprocenjive koristi tijela, ako se pridržavate osnovnih pravila. Da biste to učinili, upoznajte se sa svim suptilnostima i izvucite određene zaključke. Ako je potrebno, razgovarajte o svemu sa svojim ljekarom. Također, ne zaboravite da proizvodi iz trgovine mogu biti potencijalno štetni za vas i zdravlje vaše bebe.

Video: korisna svojstva jaja


Jaja se koriste u pripremi raznih jela. Ovo koristan proizvod dodaje se pekarskim proizvodima i koristi u salatama. Jaja se koriste za pravljenje omleta ili kajgane.

Prednosti proizvoda dok čekate bebu

Pileća jaja obezbeđuju telu proteine. Proizvod takođe sadrži korisne supstance, poput lecitina i holina.

Obratite pažnju! Za pripremu kajgane ili omleta tokom trudnoće možete koristiti jaja biserke. Smatraju se hipoalergenim proizvodom. Žumance jaja biserke sadrži veliku količinu vitamina.

Pileća jaja sadrže tvari koje poboljšavaju metabolizam u tijelu. Proizvod je također bogat vitaminima B skupine, koji pomažu u borbi protiv promjena raspoloženja i rastresenosti.

Prepelica jaja se koriste i za pripremu omleta. Proizvod sadrži dosta vitamina i mikroelemenata. Jaja prepelice poboljšavaju funkcije cirkulacijskog sistema. Proizvod je bogat fosforom i kalijumom. Ove supstance pomažu u jačanju zubne cakline.

Dok čekate bebu, nivo hemoglobina se često smanjuje. Jaja prepelice snabdevaju organizam gvožđem i normalizuju sadržaj hemoglobina u telu.

Važno! Prepeličja jaja ubrzavaju proces valjenja štetne materije iz organizma, čiste krv i normalizuju krvni pritisak.

Sastav proizvoda

Jaja sadrže sledeće korisne supstance:

  • vitamin A, neophodan za normalna visina nerođeno dijete;
  • cink. Nedovoljan sadržaj ove tvari u tijelu buduće majke može dovesti do štetnih komplikacija;
  • vitamin B1. Ova supstanca opskrbljuje mišiće dodatnom energijom;
  • kalijum. Ako postoji nedostatak ovog makronutrijenta, može doći do bolesti srca;
  • vitamin B6. Ovaj vitamin odgovoran za formiranje nervni sistem nerođeno dijete;
  • kalcijum. Uz nedostatak ove supstance, kosa i nokti trudnice postaju lomljivi. Nedostatak kalcija u tijelu buduće majke može uzrokovati rahitis u budućnosti;
  • vitamin D;
  • gvožđe, koje sprečava pojavu anemije kod nerođene bebe;
  • vitamin E, čiji nedostatak može uzrokovati pobačaj.

Da li je moguće jesti kajganu tokom trudnoće?

Žene koje očekuju bebu ne bi trebalo da jedu prženu hranu. Izazivaju žgaravicu na isti način kao i dimljena, slana i masna hrana. Stoga se trudnicama ne preporučuje često jesti pečena jaja. Prednost treba dati kuvanim jajima.

Jednostavan recept za hranjivi omlet

Glavni sastojci prisutni u omletu su mlijeko i jaja. U jelo možete dodati sljedeće proizvode:

  • zeleni grašak;
  • karfiol;
  • biber;
  • paradajz;
  • brokula;
  • zeleno.

Korak po korak recept za pravljenje omleta:

  1. Povrće se oguli, dobro opere i sitno isecka. Potrebno ih je dinstati na laganoj vatri dok se ne kuvaju.
  2. Dobivenu masu prebacite u posudu za pečenje.
  3. Zatim treba umutiti jaja sa solju i mlekom.
  4. Dobijenom smesom prelijte povrće.
  5. Tepsija sa posudom se stavlja u rernu.
  6. Omlet treba da se kuva na 180 stepeni 25 minuta. Otprilike pet minuta prije nego što bude gotovo, jelo možete posuti malom količinom rendanog sira.

Ako želite da omlet bude zasitniji, u jelo dodajte nekoliko kriški šunke.

Šteta za jaja

Jaja mogu izazvati alergijsku reakciju. Postoji i rizik od zaraze salmonelozom. Ljuska može sadržavati štetne bakterije koje uzrokuju opasna infekcija nakon prodiranja u tijelo buduće majke. Salmoneloza - dosta ozbiljna bolest, što može dovesti do neželjenih komplikacija. U prisustvu ove patologije, funkcija srca je poremećena i funkcija bubrega se pogoršava.

Obratite pažnju! Da biste se zaštitili od salmoneloze, jaja treba da operete sapunom i vodom pre nego što ih pojedete. Proizvod mora biti podvrgnut prethodnoj termičkoj obradi. Meko kuvana jaja ne treba kuvati dok čekate bebu.


Oni koji brinu o svom zdravlju i zdravlju svog nerođenog djeteta uvijek ostaju izuzetno važni i igraju zaista važnu ulogu. I vjerovatno najodgovornije i najispravnije od budućih majki preferiraju da unaprijed kompajliraju određene posebne dijete opet uz pomoć strogo specijaliziranih ljekara, a sve to kako bi svojoj nerođenoj bebi obezbijedili sve važne i potrebne hranljive ili korisne materije. Naravno, svakodnevna prehrana trudnice trebala bi se sastojati od upravo onih proizvoda koji, prije svega, ne predstavljaju ni najmanju štetu, kako za buduca majka, i za fetus koji aktivno raste u njoj, kao i što će biti korisno za oboje. I to upravo oni proizvodi koji u svakom slučaju neće negativno utjecati na tijek određene trudnoće, pa čak i na zdravlje budućnosti rođena beba. Istovremeno, potrebno je jesti samo onu hranu koja može zadovoljiti potrebe ova dva organizma za hranljivim, ali i korisnim materijama – to znači zadovoljavanje potreba majčinog organizma, a naravno i bebinog organizma koji raste u njen stomak.

Dakle, hajde da odlučimo na koje prehrambene proizvode trudnica treba da pazi, kako ne bi zasjenila srećno vrijeme kada nosi bebu? Šta nikako ne bi trebalo da jedete u trudnoći, kako ni na koji način ne biste rizikovali svoje zdravlje i zdravlje svog deteta?

Prvo, bilo bi bolje odustati od nekih vrsta sireva - mekih (ovo je brie, cameber ili feta), kao i plavog sira i kozjeg sira. Sirevi su uspjeli ući na listu tako strogo zabranjenih proizvoda za sve trudnice zbog posebne tehnologije potrebne za njihovu pripremu. Uostalom, takvi se sirevi obično proizvode na bazi sirovog, potpuno nepasteriziranog mlijeka. Naime, izostanak tako važnog procesa pasterizacije obično dovodi do toga da se u sirevima mogu direktno zadržati razne bakterije, uključujući i one opasne, koje su u budućnosti sasvim sposobne dovesti do akutne infekcije ili, kao rezultat, čak može dovesti do pobačaja ili .

Idemo dalje, ako trudnicama nije dozvoljeno da jedu one sireve koji su napravljeni na bazi nepasterizovanog mleka, onda je sasvim logično pretpostaviti da će i samo mleko – takođe nepasterizovano ili neprokuvano – biti zabranjeno. Slažem se, jer takvo mlijeko sadrži vrlo velika vjerovatnoća Također može sadržavati razne infekcije koje mogu uzrokovati opasno trovanje hranom.

Začinjeno trovanje hranom, ili još gore - salmoneloza - sasvim je moguće "zaraditi novac" uživajući u najobičnijim sirovim jajima. Stoga trudnice apsolutno neće smjeti jesti sirova jaja, kao ni meko kuhana jaja i morat će odustati od prženih jaja. Imajte na umu da su jaja koja su pravilno pripremljena za trudnicu ili tvrdo kuvana ili kajgana u kojima se žumanca i belance moraju stvrdnuti tokom kuvanja. Na primjer, prepeličja jaja, na našu sreću, sasvim je moguće jesti, čak iu sirovom obliku. Od danas je dokazano da mikrob kao što je salmonela uopšte ne "živi" u ovim jajima. Međutim, u svakom slučaju, definitivno ne biste trebali stalno zloupotrebljavati ovaj proizvod - uostalom, jaja liječnici klasificiraju kao prilično jak i agresivan alergen.

Ali ista opasna salmonela može lako "živjeti" u običnom sirovom mesu, pa su, kada dođe do trudnoće, sve vrste jela poput "tatarskog odrezaka", ili jednostavno nedovoljno kuhanog kebaba, kao i bifteci, kategorički neprihvatljivi za trudnicu. jesti, ili rijetke odreske, i samo polusirova džigerica. Bilo bi vrlo preporučljivo da takve voljene u potpunosti napustite za vrijeme trudnoće. mesnih proizvoda, kao šunka, kao hladno dimljene kobasice - na kraju krajeva, mogu sadržavati neke patogene bakterije. A takve bakterije u pravilu doprinose akutnoj infekciji bolestima poput listerioze ili. Zapravo, iz istog jednostavnog razloga bilo bi bolje potpuno odustati od raznih pašteta (i nije bitno za meso, ili povrće, pa čak ni ribu).

Što se tiče ribe, treba napomenuti da bez obzira koliko je ovaj proizvod koristan za ljude, kada dođe do trudnoće, one vrste ribe koje sadrže povećan iznos takav hemijski element poput žive. A ovo je, prije svega, tuna, smuđ, kao i morski pas, sabljarka, kraljevska skuša i, naravno, marlin. Ako imate neku potpuno neodoljivu želju da kušate baš takvu ribu, onda je možete jesti samo u nekim striktno minimalne količine. A to nije više od 100 grama tjedno i, osim toga, mora biti u visoko termički obrađenom obliku. Bilo bi još bolje takvu ribu zamijeniti sigurnijim sortama. Štoviše, postoje i vrste riba koje su ne samo potpuno sigurne, već i vrlo korisne u trudnoći, a to su prije svega sardine, haringa, iverak, bakalar ili losos.

Nastavljajući pokrenutu temu o plodovima mora, napominjemo da su u trudnoći sve sirove i nepoznate školjke za naše područje potpuno zabranjene - kao potpuno mogući izvor neki patogeni mikroorganizmi koji mogu izazvati teško trovanje hranom. Potpuno slična zabrana uvedena je iz istog razloga - i za sushi i za sashimi. Zapamtite, kada jednom uhvatite helmintičku infekciju, na primjer, nakon što pojedete isti suši ili sashimi, liječenje takve bolesti će tada biti nevjerojatno teško i prilično dugo. Na primjer, da li ste htjeli suši, recimo „do onemogućavanja“? Zatim pokušajte dati prednost onim rolnicama koje sadrže samo termički obrađene proizvode, a idealno bi bilo da to bude vegetarijanski suši (na primjer, suši s krastavcem).

Dalje govoreći o tome šta nikako ne biste trebali jesti tokom trudnoće, ne možete zanemariti ni one namirnice koje sadrže velike količine Ne prirodne boje, arome ili pojačivači ukusa i mnogi drugi izuzetno štetni aditivi u hrani. Svakako biste se trebali potpuno odreći takvih proizvoda kao što su sve vrste čipsa, krekera, neshvatljivo obojenih žvakaća guma pa čak i bombone za žvakanje. Razni gazirani proizvodi se također ne preporučuju tokom trudnoće - ne samo zato što sadrže mnogo boja ili aroma, već i zbog prisustva aspartama u njima. Podsjetimo, aspartam je umjetno stvoren zaslađivač koji ima najopasniju sposobnost da prodire direktno kroz njega, čime direktno šteti fetusu. Aspartam se u velikim količinama nalazi i u tzv aditivi za hranu, ili dijetetski proizvodi, na primjer, u običnim žitaricama za doručak, koje djeca jako vole.

Pa, na kraju, naravno, ne treba zaboraviti da je gotovo svaka trudnica vrlo, vrlo sklona teškim manifestacijama. Štoviše, žgaravica se u pravilu osjeća kao posljedica aktivnog rasta i stiskanja doslovno svih u blizini unutrašnje organe(a to uključuje želudac, crijeva i bubrege) materice. A kako biste mogli svesti na najmanju moguću mjeru rizike od tako izuzetno neugodne i bolne pojave kao što je žgaravica, a osim što biste mogli spriječiti neku vrstu “preopterećenja” vaše jetre, pa čak i žučne kese, svakako biste trebali u potpunosti izbjegavati pušenje, pržena, previše masna i previše začinjena hrana i jela pripremljena od njih. Ali kako biste izbjegli pojavu onih najjačih, kao rezultat prevelikog stresa na bubrege (koji su, kada nastupi trudnoća, već prisiljeni da rade, kako kažu, u pojačanom režimu), preporučljivo je za vas izbjegavati bilo kakve marinade, pa čak i domaće kisele krastavce.

Pileće jaje je kompletan prehrambeni proizvod, u kojem su mnoge korisne tvari u dobro izbalansiranom omjeru. Sadrže vitamine A, D, B2, B6, E, gvožđe, fosfor, bakar, kalcijum, kobalt i druge supstance neophodne čoveku. Protein sirovo jaje sadrži oko 53 mg holesterola, a kuvani bjelanjak sadrži oko 43 mg. Žumance kokošjeg jajeta sadrži 1,5-2% holesterola, a lecitin, koji ima suprotan efekat - više od 10%. Jaja treba uključiti u ishranu tokom trudnoće, a preporučuje se jesti 1 jaje dnevno.

Vodene ptice karakteriziraju upale jajnika, koje su uzrokovane salmonelom, pa su njihova jaja najopasnija. Za pripremu omleta i kajgane nije preporučljivo koristiti jaja vodenih ptica. Dozvoljena je upotreba gusjih i pačjih jaja u proizvodnji malih proizvoda od tijesta (zemljice, kolačići, mafini). Kuvana jaja se mogu koristiti za pripremu salata i okroške. U ovom slučaju potrebno je striktno pridržavanje režima termička obrada: Vreme kuvanja treba da bude najmanje 15 minuta, ali pre nego što ih prokuvate, morate dobro isprati ljuske.

Prepeličja jaja tokom trudnoće

Često se može čuti mišljenje da je žena u trudnoći dobila neke bolesti ili da se njeno opšte zdravstveno stanje pogoršalo. Da bi se spriječile takve pojave, žena treba da konzumira kvalitetnu hranu bogatu vitaminima i mikroelementima. Jedan od ovih proizvoda je i jaje prepelice, koje sadrži mnogo vitamina, mikroelemenata i esencijalnih aminokiselina. Osim toga, karakterizira ih svojstvo akumulacije, što, shodno tome, dovodi do povećanja imunoloških svojstava tijela.

Prepeličja jaja ne sadrže holesterol, za razliku od kokošjih jaja. Nedostatak holesterola pomaže u normalizaciji rada krvožilnog sistema, a tokom trudnoće radi za dvoje. U prepeličjem jajetu povišen nivo sadrži fosfor i kalij, zbog čega zubni i skeletni sistem nisu podložni uništavanju.

Tokom trudnoće često se opaža smanjenje hemoglobina. Da biste ga povećali, preporučuje se uvođenje prepeličjih jaja u prehranu tokom trudnoće, što se objašnjava velikom količinom željeza u proizvodu, koje je odgovorno za povećanje broja crvenih krvnih zrnaca i normalizaciju nivoa hemoglobina.

Osim toga, ponekad trudnice mogu iskusiti rastresenost, oštećenje pamćenja i promjene raspoloženja. Takve promjene mogu biti povezane s nedostatkom vitamina B. Ako jedete prepeličja jaja, tada je moguće regulisati količinu ovih mikroelemenata potreban nivo. pored ovoga, ovaj proizvod ima promotivni učinak na pročišćavanje krvi, normalizaciju krvni pritisak. Istovremeno, radionuklidi se uklanjaju iz organizma, što pozitivno utiče na razvoj bebe.



Podijeli: