Značajke kreiranja dnevne rutine za odojčad, predškolce, prvašiće i tinejdžere. Približna dnevna rutina za predškolca treba da bude
Dnevna rutina djeteta prilagođena je životnim okolnostima, kao i ritmu, navikama i planovima porodice: i same bebe i njegovih roditelja.
Zapamtite: dnevna rutina je način raspodjele vremena na aktivnosti tijekom dana. Njegov zadatak nije maksimalno preopteretiti dijete, već uravnotežiti njegovu dnevnu rutinu tako da bebin organizam i nervni sistem ne budu preopterećeni, kako bi bilo koja vrsta aktivnosti bila korisna i ne iscrpila dijete. Period rada i učenja treba kombinovati sa odmorom, spavanjem i hranom.
Prednosti i nedostaci pridržavanja dnevne rutine
Ne slažu se svi psiholozi i pedijatri oko prednosti uvođenja jasne dnevne rutine u život djeteta. Postoje i pozitivne i negativne kritike u vezi sa poštivanjem režima. Izbor ostaje na roditeljima samo oni mogu da shvate da li dnevna rutina pozitivno utiče na njihovo dete ili ima mnogo više negativnih aspekata.
Negativne povratne informacije:
- Pridržavanje strogog režima je suprotno prirodnoj biologiji: djetetov organizam intuitivno razumije njegove potrebe, a režim nije neophodan.
- Režim je vrsta nasilja i prinude da se učini “prava stvar”. Nema psihološki koristi od režima svaki predškolac.
- Dijete je kreativna osoba sa individualnošću i otvorenošću. A režim su ograničenja koja su roditeljima ponekad potrebna više.
Pozitivne povratne informacije:
- Održavanje dnevne rutine za predškolca je put do zdravog tijela: jednokratno za obroke, šetnje na svježem zraku i san.
- Doktori vjeruju da je pridržavanje režima ono što promoviše zdravlje; Sve ima svoje vrijeme: jelo, spavanje, hodanje, a tijelo se navikne - san postaje čvrst, a apetit se poboljšava.
- Rutina je ta koja pomaže u organizaciji djetetovog vremena, što znači da će sve biti predvidljivo i planirano, a kao rezultat toga, predškolac neće imati osjećaj bespomoćnosti od upadanja u neočekivane situacije, neće biti gužve i tjeskobe.
- Dijete koje je naviklo na rutinu treba manje kontrole. Ovo je dobro i za roditelje i za predškolce.
- Dnevna rutina je ta koja često postaje „žila za spasavanje“ koja spašava dijete u novom svijetu škole. To je stabilnost i nepromjenjivost koja daje samopouzdanje.
- Rutina često pomaže u izgradnji samodiscipline.
Važno je shvatiti da djetetova dnevna rutina nije strogi raspored, kada treba da stignete na vrijeme da završite zadatak, sve do drugog, to je dobar način da zadovoljite bebine potrebe. Kako dijete raste, njegova dnevna rutina se može i treba promijeniti.
Za svaku porodicu biće izgrađen režim prema njihovim idejama o potrebnim aktivnostima za dijete, hobijima i tradiciji.
Prije najvažnijeg događaja za dijete – polaska u školu – zadatak roditelja je da unaprijed preurede njegovu dnevnu rutinu, kako bi je u osnovnoj školi minimalno promijenili. Dete treba da se naspava, prošeta i uradi domaći ne kasno uveče, već unapred. Tako da predškolac može ne samo učiti, već i posvetiti vrijeme igrama, hobijima ili omiljenim aktivnostima.
Kada kreirate svoju dnevnu rutinu, zapamtite:
- Važna je fleksibilnost dnevne rutine;
- razumnost njegove pripreme;
- Potrebno je polaziti od interesa i potreba vašeg djeteta.
Učimo dijete svakodnevnoj rutini
Ako se dogodi da vaše dijete ne slijedi dnevnu rutinu, ili je iz nekog razloga njegova rutina zalutala ili se jednostavno ne uklapa u nove okolnosti života predškolca, onda je potrebno to promijeniti.
Ovo treba raditi postepeno:
- Igrajte se sa svojim djetetom, učeći ga rutini. Igre i takmičenja će vam puno pomoći. Koristite šarene postere, smiješne i originalne satove, budilnike, šarene rasporede itd.;
- Ni u kom slučaju ne odstupajte od režima (dolazak gostiju nije razlog za promjenu režima);
- Obratite pažnju na to kako se dijete osjeća (ako je bolesno, potrebno je prilagoditi dnevnu rutinu);
- Igre i šetnje nemojte zamijeniti računarom, tabletom ili TV-om;
- Dajte primjer - budite sigurni da sami slijedite rutinu, inače će dijete vidjeti da dnevna rutina nije neophodna.
- Intuitivan način rada. Ako pažljivo pogledate svoju bebu, primijetit ćete da često ustaje i odlazi u krevet otprilike u isto vrijeme, igra se i šeta. Roditelji koji odbacuju prihvaćenu dnevnu rutinu često kreiraju svoju, a da toga nisu svjesni.
Šta pruža djetetova dnevna rutina?
- Svaki pedijatar poručuje roditeljima da je dnevna rutina predškolskog uzrasta osnova zdravlja djeteta, a ne samo privremeni trenutak u životu - rutina će pomoći razvoju, učenju i rastu bez štete po zdravlje.
- Također, dnevna rutina utiče na psihičko zdravlje djeteta. Ako vaše dijete zaspi i budi se u različito vrijeme, to znači da je budno različit broj sati. Kao rezultat toga, umor, razdražljivost, moguće manifestacije agresije i oslabljen imunitet.
- Rutina organizira dijete i pomaže mu da postigne svoje ciljeve. Ukoliko želi da nauči da svira gitaru ili šah, u njegovom rasporedu će se pojaviti vreme za časove, a shodno tome dete ide ka svom cilju.
- Dnevna rutina djeteta važna je i za odraslu osobu. Štaviše, u početku je to roditeljima malo potrebnije, jer doprinosi boljoj kontroli njihovog vremena. Tada je djetetu potreban režim.
- Djetetu koje od djetinjstva živi po rutini ne pada na pamet da odbija da ode u krevet, jede ili prošeta. Sama beba će se rado pridržavati dnevne rutine, jer je to ključ stabilnosti i smirenosti, koji su mu toliko važni. Ujutro dijete ima vremena da se polako obuče, niko ga ne požuruje. Tokom dana, ritam života u porodici je predvidljiv - sve teče mirno i bez sukoba. Uveče roditelji mogu posvetiti vreme sebi.
Vremenom se režim neznatno mijenja. Količina sna se smanjuje, dijete prestaje da spava tokom dana ili spava manje. Ali zapamtite da je djetetu i dalje potrebno više sna nego odrasloj osobi.
Bebin san
- Djeca mlađa od 5 godina trebaju spavati više od 12 sati dnevno;
- za malo stariju bebu: od 5 do 6, spavanje od 11 sati je već prikladno;
- Predškolac mora da drijema jednom u toku dana do svoje 6. godine.
Osobitosti djetetovog sna određuju sve što ga okružuje. Zvukovi, kućno okruženje, obrazovanje. Jedan broj djece potrebu da odu u krevet doživljavaju nevoljko, ponekad i agresivno. Beba ne zna i ne razumije da je redovan nedostatak sna često uzrok njegovog lošeg zdravlja, neraspoloženja, čestih hirova i izuzetno negativno utiče na cjelokupno zdravlje. To jasno utiče ne samo na stanje nervnog sistema, već i na slabljenje imunog sistema čitavog organizma u celini.
Idemo u krevet i ustajemo na vrijeme
- Često beba želi da završi ono što je radila (igrala se, crtala, itd.). Stoga unaprijed (10-15 minuta prije) recite svom djetetu da morate uskoro u krevet. A kada dođe ovaj trenutak, odvedite dijete u krevet, ne dajte se nagovaranju da se još malo igra ili suzama da nije završilo sliku.
- Pravilo da se beba mora sama presvući pomoći će da se dijete postepeno prebaci iz igre u san. Pripremite (rasprostrite) krevet za spavanje, stavite omiljenu igračku ispod ćebe.
- Najbolji način da ohrabrite svoju bebu da brzo skoči u krevet i spremi se za spavanje je ritual čitanja knjige noću dok se mazite sa mamom ili tatom.
- Najbolje je da dijete ustane odmah nakon buđenja. Ali nemojte zaboraviti, ako je potrebno, ostaviti pet ili deset minuta da beba prijeđe iz sna u budnost, jer nekima treba vremena da se razbude.
- Onda pustite bebu da se sama obuče. Tokom predškolskog uzrasta deca treba da steknu naviku da se oblače, peru i češljaju kosu nakon spavanja.
O tome smo već pisali. Ovaj članak bi vam mogao biti od koristi.
Osnovna pravila za stvaranje režima
- Režim bi trebao biti prikladan i udoban za vas i dijete.
- Važno je uzeti u obzir bebine biološke ritmove, a ne mijenjati ih.
- Ne postoji "ispravna" rutina, postoji mogući plan. Možete ustati rano ili, naprotiv, izgraditi svoju rutinu tako da ćete se sigurno naspavati.
Ako se rutina za spavanje, hranu, vrijeme za učenje, šetnju i igru ponavlja svakodnevno, to ima blagotvoran učinak na sve fiziološke procese u organizmu i djetetovom nervnom sistemu Poznato je da izostanak normalne rutine utiče na stanje predškolskog djeteta: dijete se umori i osjeća se usporeno ili, naprotiv, previše uzbuđeno.
Moguća dnevna rutina za dijete od 1-3 godine. Mama i beba
| Približno vrijeme | Vežbe sa mamom |
|---|---|
| 7:00 | Ustani, operi se, obuci se |
| 8:00 | Kuvanje i doručak |
| 9:00 | Igramo se, radimo zadatke, učimo nešto novo |
| 10:00 | Možeš da grickaš |
| 10:30 - 12:00 | Vrijeme je za šetnju |
| 12:30 | Hajdemo na ručak |
| 13:00 - 15:00 | Popodnevno spavanje |
| 15:30 | Lagana užina |
| 16:00 | Vrijeme je za edukativne igre, kreativnost i ručne radove |
| 16:30 - 18:00 | Prošetaj |
| 18:30 | Večera sa porodicom |
| 19:00 | |
| 20:00 – početak pripreme za spavanje, pranje/kupanje | Počnite da se spremate za spavanje: obucite pidžamu, pročitajte bajku |
| 20:30 | Vrijeme je za spavanje |
Moguća dnevna rutina za predškolca od 4-6 godina. SAMO dijete!
| Približno vrijeme | Samo dijete |
|---|---|
| 7:30 | Ustajanje, pranje, oblačenje |
| 8:30 | Doručak |
| 9:00 | Vrijeme je za igre na otvorenom i edukativne zadatke |
| 10:00 - 13:00 | Vrijeme hodanja |
| 13:00 | Večera |
| 13:00 - 15:00 | Popodnevno spavanje |
| 15:30 | Lagana užina |
| 16:00 | Vrijeme je za edukativne igre, kreativnost, rukotvorine i hobije |
| 18:30 | Večera sa porodicom |
| 19:30 | Tihe igre i zajednička komunikacija |
| 20:00 | Spremanje za spavanje, čitanje noću |
| 21:00 |
Osnove dnevne rutine predškolskog uzrasta su iste kao i za malu djecu. Veoma je važno da naviknete dijete na pravilan režim. Dijete treba da ide u krevet i ustaje u određeno vrijeme, doručkuje, ručava i večera u isto vrijeme. U dnevnoj rutini predškolca potrebno je odvojiti vrijeme za igre i šetnje, a preporučuje se naizmjenično šetnje sa igrama na otvorenom.
Dnevna rutina predškolskog uzrasta. DIJETA:
Prilikom uspostavljanja dijete predškolskog uzrasta, morate imati na umu da dijete treba jesti 4-5 puta dnevno. Doručkujte najkasnije 45 minuta - 1 sat nakon buđenja, a večeru planirajte 1,5-2 sata prije spavanja. Takođe treba da odredite vreme za ručak, popodnevni čaj i večeru, u skladu sa opštom rutinom u porodici. A ako dijete ide u vrtić, onda je tamo već uspostavljen strogi režim.
Dnevna ishrana je raspoređena na sledeći način: doručak - 20-25%, ručak - 35-40%, popodnevna užina - 10-15% i večera - 20%. Ne dozvolite djeci da grickaju kolačiće, slatkiše itd. u neprikladno vrijeme.
Dnevna rutina predškolskog uzrasta.SLEEP MODE:
Normalno trajanje sna za dijete od 3-4 godine je 13-14 sati, a za dijete od 5-6 godina 12-13 sati. Dio ovog vremena je određen za dnevni san. Djeca od 3-4 godine obično spavaju 2 sata tokom dana, a od 5-6 godina - 1,5 sata. Takođe morate voditi računa o zdravstvenom stanju djeteta – oslabljenoj djeci je potreban duži san. Djecu treba spavati noću u 20-21 sat. Da biste to učinili, morate stvoriti mirno okruženje, tada će dijete brzo zaspati.
Dnevna rutina predškolskog uzrasta. ŠETNJE NA VANJU:
U svakodnevnu rutinu predškolskog djeteta svakako treba uključiti vrijeme za dnevne šetnje na svježem zraku. Zimi bi djeca trebala hodati napolju najmanje 3-4 sata, a ljeti mnogo duže.
Dnevna rutina predškolskog uzrasta.IGRE:
Dnevna rutina predškolskog djeteta trebala bi uključivati vrijeme za razne aktivnosti i igre. Potrebno je izmjenjivati bučne i aktivne igre sa mirnijima. Uveče prije spavanja bolje je organizirati mirnu aktivnost: slagati kocke, crtati, vajati, možete im pročitati knjigu ili im nešto reći.
Dnevna rutina predškolskog uzrasta.UZORAK DNEVNE RUTINE:
U 8 sati - uspon.
Od 8 do 8.30 – gimnastika, pranje, sušenje.
Od 8.30 do 9 sati - doručak.
Od 9 do 10 sati - igre i aktivnosti kod kuće.
Od 10 do 13 sati – šetnje i igre na otvorenom.
Od 13.00 do 13.30 – ručak.
Od 13.30 do 15 sati - popodnevno spavanje.
Od 15 do 15.30 – popodnevni čaj.
Od 15.30 do 18.30 – šetnja i igre na zraku.
Od 18.30 do 19 sati - večera.
Od 19 do 20 sati - mirne aktivnosti, večernje oblačenje i priprema za spavanje.
Od 20 do 8 sati ujutro - noćni san.
Dnevna rutina predškolskog uzrasta – da li je to toliko važno? Mnogi roditelji se s vremena na vrijeme susreću s činjenicom da se s promjenom uobičajene dnevne rutine predškolskog djeteta, bebin apetit može pogoršati i pojaviti problemi sa uspavljivanjem. Ako dijete uopće nema određenu rutinu, onda djetetov organizam nije podešen na jasan ritam i problemi su neizbježni...
Čvrsto uspostavljena dnevna rutina u porodici doprinosi skladnom razvoju djeteta, navikava ga na pravilan način života, na disciplinu, i što je najvažnije, pomaže u jačanju zdravlja u rastućem tijelu.
Dakle, jutro je, vaše dijete se probudilo... Obično se djeca prvi put susreću sa potrebom da ustanu u određeno vrijeme kada krenu u vrtić. Ova promjena u njihovom uobičajenom načinu života doživljava se negativno. Jutarnje ustajanje, posebno kada su roditelji previše uporni ili u žurbi, često stvara nervozno okruženje, a ponekad preraste u skandale. Treba uzeti u obzir da je detetu potrebno najmanje 15 minuta da se normalno probudi, a to će mu biti lakše ako se do buđenja naspava. Da bi to uradili, roditelji će morati da preispitaju opštu dnevnu rutinu.
"Ritual" jutarnjeg buđenja
Buđenje djeteta treba biti mirno i bez žurbe, bez nepotrebne žurbe, naglih pokreta ili povišenog glasa. Tu će vam pomoći omiljene melodije vaše bebe, koje je najbolje puštati tiho u pozadini. Svetlo treba da bude prigušeno da detetu ne bole oči. Mnoge porodice imaju rituale buđenja, kada se sve radi u strogom redosledu (npr. majka prvo upali svetlo, zatim muziku, pomiluje bebu, poželi dobro jutro itd.). Zahvaljujući takvim ritualima, dijete razvija neku vrstu mekog refleksa buđenja. Od velike su koristi vježbe koje dijete može raditi dok je još u krevetu – duboki udisaji i izdisaji, naizmjenično istezanje ruku i nogu (“stretching”), kao i lagana masaža dok je dijete još u krevetu.
Prebrzo ili naglo buđenje može pokvariti raspoloženje djeteta za cijeli dan i uplašiti ga. Kako beba ne bi doživjela takvu psihičku nelagodu, ne treba je buditi oštrim glasom, a još manje vrištanjem. Budilnik ne bi trebao zvoniti u blizini njegovog kreveta; Nepoželjno je glasno uključiti radio ili TV ili razgovarati. Osim toga, preporučljivo je da dijete ide na spavanje u dobrom, pozitivnom raspoloženju - u suprotnom se povećava rizik od jutarnjih hirova.
U prosjeku je potrebno 15 minuta da se dijete potpuno probudi i ustane iz kreveta. Za to vrijeme imat će vremena da se protegne, malo upije ispod ćebeta i prilagodi se činjenici da je novi dan počeo, a svi životni procesi u njegovom tijelu će glatko "prebaciti" iz noćnog u dnevni režim.
Jutarnje dječje pjesmice za lakše buđenje
Ako se vaše dijete ujutru probudi ili ne želi u vrtić, onda će vam ove divne pjesmice pomoći da ga razveselite.
|
Pesma koju možete koristiti tokom nežne masaže kada se vaša beba probudi:
Balon" href="/text/category/vozdushnij_shar/" rel="bookmark">balon. Zadržava dah 5 sekundi. Izdahnite polako, stomak se ispuhuje. Zadržava dah 5 sekundi. Izvedeno 5 puta za redom.
Wave. IP: ležeći na podu, noge zajedno, ruke sa strane. Dok udišete, podignite ruke iznad glave, dodirujući pod, a dok izdišete, polako se vratite u početni položaj. Istovremeno s izdisajem dijete kaže "Vni-i-i-z". Nakon što dijete savlada ovu vježbu, govor se poništava.
Drvo na vjetru. IP: sjedeći na podu, prekriženih nogu (opcije: sjedenje na koljenima ili na petama, noge zajedno). Leđa su ravna. Uz udah podignite ruke iznad glave i s izdisajem ih spustite na pod ispred sebe, dok lagano savijate torzo, kao da savijate drvo.
Makaze. IP: isto. Ravne ruke su ispružene napred ili u stranu u nivou ramena, dlanovima okrenutim nadole. Uz udah, lijeva ruka se podiže, desna se spušta. Izdahnite – lijeva ruka dolje, desna gore. Nakon što dijete savlada ovu vježbu, možete je promijeniti: ne pomiču se ruke od ramena, već samo šake.
Hrčak. Pozovite dijete da prošeta nekoliko koraka (do 10-15), nadimajući obraze kao hrčak, a zatim se lagano lupite po obrazima - pustite mu zrak iz usta i hodajte još malo, dišući kroz nos.
Ronioci bisera. Najavljeno je da na morskom dnu leži prekrasan biser. Svako ko može da zadrži dah može ga dobiti. Dete u stojećem položaju dva puta mirno udahne i dva mirna izdisaja kroz nos, a trećim dubokim udahom zatvori usta, prstima stisne nos i čuči dok ne poželi da izdahne.
"Dujmo dalje..." IP: dijete stoji, lagano raširenih nogu, spuštenih ruku, udahne. Izdahnite - okreće glavu udesno i, praveći usne u cijev, duva u rame. Glava uspravno - udahnite kroz nos. Glava ulijevo - izdahnite; glava uspravno - udahnite. U ovom trenutku kažemo:
"Hajde da ti dunemo u rame,
Hajde da razmislimo o nečem drugom
Vruće je na suncu
Bilo je vruće tokom dana."
Dijete spušta glavu, dodirujući grudi bradom, ponovo mirno izdiše, glava uspravno - udahne kroz nos. Podiže lice prema gore - izdahnite kroz usne skupljene u cijev.
odrasla osoba kaže:
„Dunimo na stomak,
Kako lula postaje usta,
E, sad - do oblaka
I hajde da prestanemo za sada.”
Ako je dijete noćna sova i prethodne metode vam nisu pomogle, pustite dijete da spava što duže. Istovremeno, pojednostavite i skratite sve jutarnje procedure. Budite ljubazni prema svom djetetu koje se teško budi ne smijete grditi. U ovom slučaju, razgovor koji ometa puno pomaže. Pričajte svom djetetu o svom djetinjstvu, o nekim smiješnim događajima iz vašeg života. Dok je dijete rasejano, nježno mu pomozite da ustane i ponudite mu da počne da se oblači.
I što je najvažnije, zapamtite - jutarnji osmeh osvetljava ceo budući dan. Nemojte se svađati oko sitnica, učinite svoje jutro zaista dobrim.
Sledeće - higijenske procedure... Važno je da bebu naučite da ujutro pere zube. Ova korisna navika će trajati doživotno ako se usađuje u vrlo ranoj dobi. Moramo da pokažemo primerom kako i šta da radimo: kako treba umiti lice, oprati zube, počešljati se.
Možete zainteresirati dijete pjesmom ili smiješnim šalama koje će ne samo privući njegovu pažnju, već i podići raspoloženje, učeći malu osobu da jutro uvijek počinje veselo i dobro. U budućnosti će vaše dijete, uz naviku pravilnog pranja lica i pranja zuba ujutro, razviti snažnu asocijaciju da je jutro dobar početak novog dana. Važno je da ne preterujete i da se snađete kada beba počne da raste. Ne zaboravite da su dječje pjesmice samo za malu djecu, ali djeca koja rastu zahtijevaju drugačiji stav.
Izbor pjesama za “ritual” pranja i
ostale higijenske procedure:
Ptice zajedno čiste svoje perje.
Sise se peru.
Vjeverice, zeci, medvjedi
Takođe ujutru peru zube.
Četkica za zube juri okolo,
Kao čamac na moru,
Kao parobrod na reci,
Ona ide po zubima.
Gore i dolje, naprijed i nazad
Uklonit ćemo plak i mrlje.
Da vas zubi ne bole
I pobijelili su kao snijeg.
zečići i vjeverice,
Dečaci i devojčice
Dva minuta ujutro
Oni peru zube.
Male mačke
Otvaraju usta.
Zubi su se poredali
Žele četkicu sa pastom za zube!
Drvena ograda
Ograda dvorišta
U dvorištu je krdo konja,
A u ogradi ima stotinu vrata,
Da se oslobodim
Da, trčite na otvorenom polju,
Konji su jurnuli u talasu,
Tekle su kao živa reka.
(Odgovor: kosa i češalj.)
Iron hedgehog
Sa gumenom kožom
Spušta se kao igle,
Iglicama grablja travu.
(Odgovor: češalj za masažu.)
Mršava djevojka -
Tvrde šiške,
Hladi tokom dana.
I to ujutru i uveče
Prihvaćeni radovi:
Pokriće glavu i oprati zidove.
(Odgovor: četkica za zube.)
White River
Zaglavljen u pećini
Izlazi uz potok -
Uklanja sve sa zidova.
(Odgovor: pasta za zube.)
Srebrna truba,
Voda dolazi iz cijevi.
Voda teče i lije
U bjelinu bunara.
Dva brata na lulu
Sjede i zabavljaju se.
jedan u crvenom kaftanu,
Drugi je u plavoj boji.
Oba prijatelja su braća
Oni upravljaju vodom.
(Odgovor: umivaonik.)
Algoritam pranja
Da biste oprali lice i ruke, prvo uključite toplu vodu (30-32°C) za svoje dijete, postepeno smanjivajući temperaturu na sobnu temperaturu. Djeci starijoj od 1,5 godine preporučuje se da svakodnevno peru ne samo lice i ruke, već i vrat i gornji dio grudi do struka. Nakon takvog pranja, djetetovo tijelo se trlja frotirnim ručnikom dok ne pocrveni.
Za djecu morate pripremiti poseban sapun. Osnovni zahtjevi za sapun:
· stane u djetetov dlan;
· lepo miriše;
· ima lijepu boju;
· može izgledati kao igračka.
Stvorite potrebne uslove za stvarni proces pranja ruku. Prije svega, potrebna vam je posebna stolica ili stolica kako bi se dijete osjećalo ugodno. Kao rezultat toga, njegove ruke ne bi trebale da se podignu da bi došle do vode, a kao i kod odraslih, šake treba da budu niže ili u nivou zglobova laktova.
Ovakav raspored će spriječiti da voda teče do djetetovih ramena. To znači da neće izazvati iritaciju kod roditelja niti neugodnost kod djeteta. Obratite posebnu pažnju na stabilnost stolice. U idealnom slučaju, trebao bi biti dovoljno širok da dijete slučajno ne skoči s njega.
Dobro je ako dijete samo uključi vodu. Međutim, i ovdje je potrebno obratiti pažnju na sigurnosna pitanja. Ako se ne može primijetiti, onda je bolje da roditelji uključe vodu.
Odaberite ručnik za svoje dijete i pričvrstite ga na željenu visinu. Peškir ne bi trebao biti pretvrd, jer mu se možda neće svidjeti i ozlijediti nježnu bebinu kožu.
Preporučljivo je pričvrstiti dodatno ogledalo u kojem se mali član porodice može vidjeti dok pere ruke, pravi grimase. Ovo je također korisno za učenje vašeg djeteta kako da pere zube.
Sljedeća faza je doručak, koji takođe treba da bude diversifikovan.
Privucite pažnju svog djeteta zanimljivim pričama o pravilnoj ishrani (naravno, priče trebaju biti zaista uzbudljive, a ne nategnute – bajke će vam uvijek pomoći). Naravno, mogu nastati poteškoće jer nisu sva djeca rado jela ujutro. Tu može pomoći i fikcija. Recite svom djetetu znakove zdrave i snažne bebe - rumene obraze, blistave oči, zvonak glas, jake ruke itd. Idite na proizvode, recite im da od jabuka lice crveni, od mlijeka bjele zubi itd. ne prehraniti dijete ujutru i time izazvati odbojnost prema hrani.
Korisni savjeti koji će vašem djetetu pomoći da jede sa zadovoljstvom
1. Glavno pravilo pri hranjenju djece je da se ne zaglavite na jelovniku. Upotrijebite svoju maštu i održite interes za hranu tako što ćete diverzificirati svoje obroke, mijenjati hranu koju koristite sedmično i ponuditi svom djetetu izbor jela. Mališani mogu biti veoma izbirljivi u jelu – pustite dete da bira i jede šta voli.
2. Ukrasite hranu za djecu na originalan način, stvarajući dvorce i smiješne figure. Neka dijete učestvuje u ukrašavanju posuđa. Nakon što ste napravili takvo jelo, ne zaboravite mu dati jednako originalno ime: „Zaykina kaša“, „Pireni krompir iz Maše i medvjeda“ itd.
3. Do treće godine beba bi već trebalo da jede sa cijelom porodicom za zajedničkim stolom, gdje počinje da se uči lijepom ponašanju i uživa u zajedničkoj hrani.
4. Usadite djetetu ukus za hranu i razvijte interesovanje za uravnoteženu ishranu uključivanjem u zajedničko planiranje jelovnika, kupovinu namirnica i kuvanje. Neka pomogne u postavljanju stola i pranju suđa. Recite svom djetetu koja je hrana zdrava, a koja nije, i koliko je dobro zdravlje povezano s uravnoteženom ishranom. Kako biste pomogli svom djetetu da bolje razumije, pričajte svom djetetu bajke o tome kako njegov omiljeni junak iz bajke jede zdravu hranu (čak i ako nije baš ukusna), te postaje jači i pametniji od svih oko sebe.
5. Od malih nogu učite dijete da jede zdravu i hranjivu hranu. U suprotnom, nakon tri godine biće teško početi ga hraniti šargarepom umjesto slatkišima. Preporučujemo 2 posto mlijeka, nemasne sireve i jogurt. Dajte prednost ribi i peradi, a ne mesu.
6. Nemojte previše hraniti svoje dijete, jer će to u budućnosti dovesti do prekomjerne težine i gojaznosti. Ako dijete jede malo, ali često, a istovremeno je zdravo, onda to znači da je to njegova individualna norma.
Zapamtite, kao što se dijete od djetinjstva navikne na hranu, zadržat će ove navike do kraja života!
Vrlo mala djeca
pričati odgovarajuće priče tokom obrokapesme o hrani
Recept za kašu od griza
Prokuhajte mlijeko
Dodati so, šećer,
Sve lagano promiješajte
Polako začinite grizom,
Snažno miješajući,
Cool, ali ne previše
I zavezao biber,
Djeci se može davati kaša.
(Igor Konkov)
Pita
- Odakle si, pita?
- Dolazim sa terena, prijatelju.
Rodjen sam tamo kao zrno,
Kasnije sam bio u mlinu.
Posjetio sam pekaru
A sada je na stolu.
Ako unutra stavite svježi sir,
Ispada da je to pita.
Ako ga stave na vrh,
Zovu to cheesecake.
Tako i tako dobro!
Tako i tako ukusno!
(T. Dmitriev, V. Berestov)
Maša i kaša
Ovo je dobra devojka.
Njeno ime je Maša!
A ovo je njen tanjir.
A u ovom tanjiru...
Ne, ne kaša,
Ne, ne kaša,
I dobro ste pogodili!
selo Maša,
jeo kašu -
Sve što su dali!
Mačka ne pije čaj za doručak
Pita: “Mjau, daj mi malo ribe!”
Pas ne pije čaj za doručak
Pita: "Vau, daj mi kosti!"
Pa, mama i ja smo same
Često pijemo čaj za doručak.
Za čaj - sušilice, za čaj - lepinje,
Slatki kolači od sira za čaj!
Pa, kasnije ću jesti kašu,
Zajedno sa psom ili mačkom.
(R. Fedotova)
Ja sam malo prijatelji
Sa kašikom.
Samo otvorim usta -
Kašičica sa kašom ulazi!
(E. Moshkovskaya)
Ko nam je favorit?
- Prva kašika za mamu,
A drugi za koga?
- Da, za tvog oca,
Za koga je treća kašika?
- Za veselu matrjošku,
Jedi za baku
Jedi za svog djeda
Za dečaka - za komšiju,
Za devojke i prijatelje,
Jedite više, nemojte požaliti!
Jedite za praznik, bučno, svetlo,
Za goste i za poklone,
Za mače, za Timošku
Ova mala kašika
A za crvenu mačku,
Tanjir je prazan!
Oh, Ljuli, Ljuli, Ljuli,
Brodovi su plovili po moru,
Donijeli su kašu za Nastju.
Milk kashenka
Za moju voljenu kćer.
Nastya, otvori usta,
Progutajte slatku kašu.
A ko jede kašu?
Sluša mamu i tatu
Pojačaće se
Zdravo i lepo!
Ako dijete ne ide u vrtić i ostaje kod kuće, onda može biti mnogo varijacija dana. Na ovaj ili onaj način, dnevni raspored djeteta podijeljen je na dva dijela: “prije ručka” i “poslije ručka”. Prije ručka je korisno da dijete igra aktivne edukativne igre. I svakako prošetajte.
Prošetaj
Vrijedi posebno spomenuti šetnje! Ovo je apsolutno neophodna stavka u dnevnoj rutini predškolskog uzrasta. I nije bitno kakvo je vrijeme napolju. Pa, osim uragana i kiše ili žestoke snježne oluje. Šetnje se preporučuju po svim vremenskim prilikama, strah roditelja da će se dijete smrznuti je neosnovan. Zapravo, većina šetnji s djecom, na primjer, po mraznom vremenu brzo se završi jer se mama ili (rjeđe) tata smrzavaju. Tokom šetnje, beba se stalno kreće i igra, stvara mnogo topline kada se kreće. Roditelji, po pravilu, ili stoje mirno ili se takođe kreću, ali mnogo manje. Djetetu je vrlo teško smrznuti se napolju čak i po najvećem mrazu, tako da se ne treba bojati niskih temperatura kada planirate šetnje.
Važnost redovnih šetnji za zdravlje je da se tokom njih beba očvrsne i uvežbaju najvažnije funkcije organizma!
Šetnje po toplom vremenu su duže, dijete provodi puno vremena na otvorenom sa minimalnom količinom odjeće Ovo jača i učvršćuje cijelo tijelo i kožu djeteta.
Dakle, šetnja je sredstvo jačanja zdravlja i fizičkog razvoja djece, naime: pomaže u povećanju izdržljivosti tijela, otpornosti na prehlade, stvrdnjava i učvršćuje životne vještine u prirodnim uvjetima.
Stigao je ručak...
Vaše dijete je opralo ruke i sjelo za postavljeni sto. Tokom ručka Obavezno nahranite dijete supom ili borščom. Uostalom, prva jela na bazi povrtnih ili mesnih juha su jaki stimulansi želučanih receptora. Ovo pomaže povećanju apetita i poboljšanju procesa probave. Predškolci više ne moraju kuhati na pari i sjeckati svoja glavna jela. Prženu hranu možete kuhati, ali se time ne treba previše zanositi, jer postoji opasnost od oksidacije masti prilikom prženja, što iritira sluzokožu, izaziva žgaravicu i bolove u trbuhu. Zbog toga je jela najbolje dinstati i peći u rerni.
Da biste stvorili povoljno okruženje za stolom, koristite iste tehnike kao i za doručak. I ne zaboravite da svoje dijete naučite pravilima ponašanja za stolom (preporuke Instituta Danone):
Dete treba da sedi ravno, ne oslanjajući se laktovima na sto dok jede, a da ih ne raširi u stranu. Kašiku mora znati pravilno koristiti: držati je sa tri prsta - palcem, kažiprstom i srednjim, grabići hranu da se ne bi prolila, prinositi žlicu ustima bočnom ivicom, a ne suženim dijelom.
Dijete mora zapamtiti da ako morate komadiće hrane bockati viljuškom, onda je morate držati zupcima nadole, a ako ima pire krompira, guste kaše ili rezanaca, treba je držati kao lopaticu.
Kada koristite stolni nož, dijete treba da ga drži u desnoj ruci, a viljušku u lijevoj. Odrasli treba da ga nauče da ne isječe cijelu porciju odjednom, već nakon što odreže komad, pojede ga pa tek onda odreže sljedeći. Ova naredba sprečava brzo hlađenje guste hrane i omogućava vam da održite atraktivan izgled jela.
Potrebno je da beba razvije naviku da žvaće polako, sa zatvorenim ustima. Ako ima slab apetit, neprihvatljivo je zabavljati ga dok jede, dozvoliti mu da gleda televiziju ili obećavati nagradu za sve što pojede. Takve nagrade remete probavni proces i nimalo ne poboljšavaju apetit.
Nježno, ali uporno, odrasli trebaju prenijeti djetetu ideju da dok jede, igra se sa posuđem, maše rukama, glasno priča, smije se, ometa, uzima hranu s poda ili je uzima rukama (osim u posebno određenim slučajevima po bontonu) je ružan.
Dijete treba da jede u mirnom stanju (ovo se ne odnosi samo na šestogodišnjake!). Potrebno je izbjegavati svađe i neugodne razgovore za stolom - to također pogoršava proces probave i smanjuje apetit. Ne biste trebali davati svojoj bebi više hrane nego što ona može pojesti. Bolje je dodati još malo kasnije.
Dete treba da zna da možete izaći od stola nakon što završite jelo samo uz dozvolu starijeg (ali, naravno, ne sa komadom hleba ili druge hrane u rukama). Mora se zahvaliti prisutnima, ugurati se u stolicu, odložiti suđe, oprati ruke (isto kao prije jela) i isprati usta.
Dijete će vrlo brzo naučiti sva ova pravila ako ima pred očima primjer odraslih i ako se obrok odvija za lijepo postavljenim stolom, u mirnoj atmosferi.
Organizacija dnevnog sna
Potreban je i dnevni san, koji počinje otprilike u 12.30-13.00 i završava se najkasnije u 15.30. Kasnije buđenje bebe će neminovno dovesti do kasnijeg odlaska na spavanje uveče i, shodno tome, do kasnijeg ustajanja ujutru.
San je veoma važan. Vraća normalnu aktivnost organizma, funkciju nervnih ćelija u korteksu velikog mozga. Dječje tijelo zahtijeva ne samo obnavljanje utrošene energije, već i stvaranje povoljnih uslova za dalji rast i razvoj.
Dnevno spavanje je svojevrsni predah za djetetov organizam. I donekle... za tebe. Tipično, mnoga djeca zaspu tokom dana dugo nakon odlaska u krevet. Zbog toga je toliko važno stvoriti povoljno okruženje za spavanje. Ako dijete ne spava tokom dana, prvo morate otkriti razlog i pokušati ga otkloniti. Najčešće su za to krivi sami odrasli, koji govore: "Pa, samo lezi i odmori se." Ovo nije istina. Sa takvom decom treba da se potrudite, jer se navika spavanja tokom dana formira na isti način kao i druge veštine. Kada stavljate dijete u krevet, nemojte se bojati sjediti duže u blizini njegovog krevetića, ako je uzbuđeno zbog nečega, smirite ga, pomozite mu da nađe najudobniji položaj. Ako beba ne zaspi, uprkos svim vašim naporima, onda je vjerovatno da je jednostavno bolesna ili se ne osjeća dobro. U ovom slučaju neophodna je pomoć ljekara.
Kada stvarate uslove da dete dobro spava, imajte na umu da je svež, hladan vazduh najbolja „pomoć za spavanje“ i sredstvo za isceljenje, ne samo da ubrzava početak sna, već i održava njegovu dubinu i trajanje. Nažalost, u životu je ovaj faktor često 
potcijenjen.
Položaj u kojem dijete spava značajno utiče na kvalitet sna. Može zaspati ležeći na desnoj strani ili na leđima ili stomaku. Međutim, nemojte tjerati djecu da zauzmu određeni položaj u krevetu, jer to ograničava njegove pokrete, otežava zaspati i smanjuje dubinu sna.
https://pandia.ru/text/78/261/images/image015_9.jpg" align="left" width="276" height="193"> 
Ako se dijete od malih nogu navikava da živi u režimu koji promovira njegovo zdravlje, onda će ga rado slijediti! Neće ni pomisliti da ne može u krevet ako je vrijeme za spavanje! Inače, program „Laku noć, deco“ završava se sada u 21.00 po moskovskom vremenu, a ovo je idealno vreme da počnete da stavljate bebu u krevet. Dok pere zube, dok se presvlači, dok leži u krevetu prije spavanja i sluša maminu priču za laku noć (ili očevu), proći će otprilike 30 minuta. Odnosno, beba će mirno zaspati između 21.00 i 22.00 - ovo je najbolje vrijeme za početak noćnog spavanja u predškolskom uzrastu!
Zapamtite da aktivne igre prije spavanja otežavaju zaspati. 30-40 minuta prije spavanja, bebu treba da zaokupite mirnim aktivnostima: gledanjem ili bojanjem slika, crtanjem.
Obavezno provetrite prostoriju pre spavanja. Vodeći računa o trajanju i dubini sna, održavajte tišinu u djetetoj sobi: isključite jako svjetlo, radio, ne palite TV, ne pričajte glasno.
Počnite pričati večernju priču kada beba ode u krevet. Ako bi se rekao prije spavanja, to bi bila samo jedna od ugodnih večernjih zabava. Kada se dijete navikne da to sluša u krevetu, i samo će nastojati da to stigne što prije.
Osim toga, neka sam krevet bude što atraktivniji i udobniji. Postavite njegove omiljene igračke oko kreveta - tako ćete stvoriti "mini-kućicu" u koju će se dijete rado vraćati svake večeri i buditi se ujutro.
Redovno ponavljanje ritma dana, uključujući spavanje, ishranu, hodanje u isto vreme, izuzetno povoljno utiče na razvoj i zdravlje deteta predškolskog uzrasta.
„Opšte poznate istine“, kažete.
Ali, iskreno, recite mi koliko vas striktno poštuje takvu rutinu za svoju voljenu djecu? Po pravilu, u većini modernih porodica deca žive po rasporedu koji odgovara njihovim roditeljima... Razmislite o ovome, molim vas, jer govorimo o razvijanju ideja vašeg deteta o zdravom načinu života, odnosno o njegovoj budućnosti zdravlje.
Dnevna rutina je od velike važnosti za zdravlje i fizički razvoj djece. Stalno vrijeme za jelo, spavanje, šetnju, igru i učenje je ono što I.P. Pavlov je to nazvao vanjskim stereotipom - preduslovom za pravilan odgoj djeteta.
Šta je dnevna rutina? Dnevna rutina je sistem raspodjele perioda spavanja i budnosti, obroka, higijenskih i zdravstvenih procedura, časova i samostalnih aktivnosti djece. Detetovo živahno, veselo i istovremeno uravnoteženo raspoloženje u velikoj meri zavisi od striktnog pridržavanja režima. Kršenje režima negativno utječe na nervni sistem djece: oni postaju letargični ili, naprotiv, uzbuđeni, počinju biti hiroviti, gube apetit, teško zaspati i nemirno spavaju.
Dnevna rutina je jasna rutina života tokom dana, koja omogućava izmjenu budnosti i sna, kao i racionalnu organizaciju različitih vrsta aktivnosti. Ispravan režim koji odgovara starosnim mogućnostima djeteta poboljšava zdravlje, osigurava efikasnost i uspješno provođenje različitih aktivnosti.
Zašto je potrebno striktno pridržavati se dnevne rutine, posebno u predškolskom uzrastu? Odgajanje zdravog djeteta, sveobuhvatan razvoj njegovih mentalnih i fizičkih kvaliteta u
u skladu sa uzrastom i individualnim karakteristikama neraskidivo je povezana sa razvojem racionalne dnevne rutine i higijenske regulacije različitih aspekata života predškolca. Aktivnost je glavni faktor u razvoju djetetovog tijela.
Racionalni režim pretpostavlja usklađenost svog sadržaja, organizacije i konstrukcije sa određenim higijenskim principima.
Ovi principi su opravdani zakonima višeg nervnog delovanja čoveka, anatomskim i fiziološkim karakteristikama i psihološkim sposobnostima rastućeg organizma.
Djecu je potrebno učiti da se pridržavaju dnevne rutine od malih nogu, kada je najlakše razviti naviku organiziranosti i reda, sistematičnog rada i pravilnog odmora, provodeći što više na svježem zraku. To se mora raditi postepeno, dosljedno i svakodnevno. Kod djece su procesi unutrašnje inhibicije još uvijek relativno slabi, a pokretljivost nervnih procesa je niska.
Fiziološke karakteristike predškolskog uzrasta određuju jedan od higijenskih principa građenja ispravne dnevne rutine - njeno striktno pridržavanje, nedopustivost čestih promjena, kao i postepeni prelazak na novi režim nastave i odgoja.
Sadržaj režima i ukupno trajanje svih režimskih trenutaka (dnevni budžet) određeni su drugim higijenskim principom: sve vrste aktivnosti i rekreacije moraju uzeti u obzir starosne karakteristike tijela. Priroda i trajanje različitih vrsta aktivnosti moraju odgovarati funkcionalnim mogućnostima djetetovog organizma. Odmor treba osigurati potpunu obnovu svih fizioloških sistema tijela.
Kod djeteta koje je naviklo na strogu rutinu, potreba za hranom, snom i odmorom javlja se u određenim intervalima i praćena je ritmičkim promjenama u radu svih unutrašnjih organa. Tijelo se, takoreći, unaprijed prilagođava nadolazećoj aktivnosti, pa se provodi prilično efikasno, bez nepotrebnog trošenja nervne energije i ne izaziva izraženi umor.
Važna stvar za predškolca je dnevna rutina u predškolskoj obrazovnoj ustanovi (u daljem tekstu: predškolska obrazovna ustanova). Dnevna rutina u predškolskoj obrazovnoj ustanovi je racionalno trajanje i razumna izmjena različitih vrsta aktivnosti i odmora djece tokom 12-satnog boravka u vrtiću. Glavni princip izgradnje režima u predškolskoj obrazovnoj ustanovi je njegova usklađenost sa starosnim psihofiziološkim karakteristikama djece.
Režim se može prilagoditi uzimajući u obzir rad određene predškolske obrazovne ustanove (broj djece, klima u regiji, dostupnost bazena, doba godine, dužina dnevnog vremena itd.).
Prilikom realizacije rutinskih trenutaka potrebno je uzeti u obzir i individualne karakteristike djeteta (trajanje sna, preferencije ukusa, karakter, tempo aktivnosti itd.). Što je režim predškolskog vaspitanja i obrazovanja bliži individualnim karakteristikama djeteta, to se osjeća ugodnije, bolje raspoloženje i veća aktivnost.
Glavne komponente režima u predškolskoj obrazovnoj ustanovi su: spavanje, boravak na otvorenom (šetnja), neposredne vaspitne aktivnosti, aktivnosti u igri i odmor po vlastitom izboru (slobodno vrijeme), ishrana, lična higijena. Sadržaj i trajanje svake od komponenti, kao i njihova uloga u određenim dobnim periodima, prirodno se mijenjaju, dobijajući nove karakteristične crte i karakteristike.
Dnevna rutina se smatra ispravnom ako obezbeđuje dovoljno vremena za obavljanje svih potrebnih elemenata života i visokih performansi tokom čitavog perioda budnosti, sprečava razvoj umora i povećava ukupnu otpornost organizma.