Opšte preporuke za trudnice. Vrijedne preporuke za trudnice: priprema za majčinstvo od začeća do porođaja

Od trenutka kada saznate da ste trudni, poželećete da saznate više, zbog čega vam donosimo 100 saveta za trudnoću.

1. Za uspomenu zadržite test na trudnoću, gdje su dvije drage pruge.
2. Posjetite svog ginekologa kako biste znali šta da radite tokom trudnoće.
3. Promenite svoje ukusne navike. Pravilna ishrana tokom trudnoće ključ je zdravlja novorođenčeta.
4. Ne odustajte od sporta. To će vam pomoći da ostanete u formi tokom trudnoće i smanjite rizik od pobačaja. Joga za trudnice pomoći će budućoj majci.
5. Obrazujte se.
6. Uživajte u povrću tokom trudnoće.
7. Pušenje tokom trudnoće negativno utiče na razvoj fetusa. Prestani pušiti.
8. Uzimajte prenatalne vitamine.
9. Folna kiselina tokom trudnoće, 400 mcg dnevno, za prevenciju defekata neuralne cijevi kod djeteta.
10. Uzimajte vitamin D svakodnevno tokom trudnoće.
11. Odmor tokom trudnoće koristi ne samo majci, već i bebi.
12. Pojedite bananu prije spavanja i noćni grčevi vam više neće smetati. Kalijum koji se nalazi u ovom voću pomoći će da se riješite grčeva.
13. Vodite računa o zdravlju zuba tokom trudnoće. Uvjerite se da su vaše desni zdrave i da ne krvare ili natečene. Posjetite svog stomatologa.
14. Pratite stanje vaše kože, hidratizirajte je, koristite kremu za sunčanje.
15. Opustite se i uživajte u svom stanju.
16. Kupujte odeću za trudnice.
17. Radite jogu. Joga za trudnice pomaže ženi da se opusti, bolje čuje svoje tijelo i osjeti bebu na poseban način.
18. Razgovaraj sa svojom bebom.
19. Čitajte knjige o trudnoći i porođaju.
20. Nemojte piti alkohol tokom trudnoće.
21. Šetajte češće na otvorenom.
22. Nakon prvog tromjesečja trudnoće podijelite dobre vijesti sa svojim prijateljima.
23. Fokusirajte se na pozitivne emocije tokom trudnoće.
24. Slušajte svog doktora i pridržavajte se svih preporuka njegovog ginekologa tokom trudnoće. Ginekolozi u Almatyju prate link...
25. Nemojte se prejedati.
26. Neophodno je imati seks tokom trudnoće u takvim položajima da nema pritiska na stomak.
27. Kupite grudnjake za trudnice.
28. Pripremite listu imena koja vam se sviđaju, zaustavite se na nekoliko opcija. Kada vidite bebu, nazovite ga imenom koje mu odgovara. Za vas smo pripremili posebnu uslugu u kojoj možete izabrati ime za dječaka ili djevojčicu.
29. Pobrinite se da vaša težina tokom trudnoće bude normalna. Povećanje tjelesne težine tijekom trudnoće u rasponu od 10-12 kg smatra se apsolutno normalnim.
30. Slušajte klasičnu muziku tokom trudnoće. Znajte da se bebi sviđa.
31. Ne zaboravite na uklanjanje dlačica. Rast kose se ubrzava tokom trudnoće zbog hormona. Brij se, budi lepa za svog muža.
32. Pazi na sebe. Trudnoća nije razlog za opuštanje.
33. Moguće je i potrebno šišanje tokom trudnoće. Takođe, uredite svoju kosu tokom trudnoće da bude privlačna i da ne izgubi šarm.
34. Možete farbati kosu tokom trudnoće.
35. Uzmite kontrastni tuš. Ovo će pomoći u borbi protiv strija tokom trudnoće.
36. Kupite jastuk za trudnice. To će vam pomoći da rasporedite svoju tjelesnu težinu tako da možete udobno spavati.
37. Nosite protezu za trudnice kako biste ublažili opterećenje na leđima i podržali trbušne mišiće.
38. Ne uzimajte lekove tokom trudnoće bez konsultacije sa ginekologom.
39. Planirajte fotografisanje tokom trećeg trimestra trudnoće.
40. Odlučite se o izboru dječjih kolica. Ovo su veoma prijatni poslovi.
41. Upoznajte svoje prijatelje. Budite dobro raspoloženi tokom trudnoće.
42. Nemojte se ljutiti na partnera. Ni budućem tati nije lako.
43. Uvijek budi pozitivan. Kada brinete zbog razloga ili bez razloga, ponavljajte kao mantru: „Moje dijete je zdravo“.
44. Ako jeste, razgovarajte sa svojim ljekarom prije uzimanja paracetamola.
45. Kako biste izbjegli nesanicu tokom trudnoće, šetajte više na svježem zraku.
46. Razmislite ko će biti sa vama tokom porođaja.
47. Upoznajte akušera-ginekologa koji će poroditi vašu bebu.
48. Posjetite kliniku u kojoj planirate da se porodite. Pogledaj okolo.
49. Ne preskačite odlazak u antenatalnu ambulantu tokom trudnoće, posebno u poslednjem trimestru.
50. Uradite na vrijeme sve testove za trudnoću koje vam je prepisao ginekolog.
51. Nemojte jesti masnu hranu prije potpune analize krvi tokom trudnoće.
52. Gledajte dobre, ljubazne filmove.
53. Čitaj knjige.
54. Prijavite se na kurs trudnoće. Tamo ćete naučiti osnove brige o djeci.
55. Vježbe u bazenu blagotvorno utiču na dobrobit buduće majke i bebe.
56. Vodite dnevnik trudnoće. Onda će biti čega za pamćenje.
57. Nemojte imati kućne ljubimce tokom trudnoće.
58. Pijte puno vode ako nema otoka tokom trudnoće.
59. Nosite udobno donje rublje, kupujte ga u porodilištu.
60. Počnite da planirate gde će biti krevetac i da pripremate bebinu sobu.
61. Vodite računa o sebi ako osetite vaginalni iscjedak tokom trudnoće, pozovite svog ljekara.
62. Zapišite svoje poslove u dnevnik, ponekad će vas iznevjeriti pamćenje.
63. Ne brinite za svoj izgled. Do promjena dolazi zbog hormona tokom trudnoće. Nakon porođaja sve će doći na svoje mjesto.
64. Stavite štikle u ormar i dajte prednost niskim cipelama.
65. Pripremite djetetov miraz. Kupovinom sitnica ćete biti dobro raspoloženi tokom dana.
66. Ako planirate renoviranje sobe u kojoj će biti dijete, učinite to unaprijed kako bi nestali svi mirisi materijala za renoviranje.
67. Ne provodite puno vremena na računaru.
68. Jedite mliječne i mliječne proizvode svakodnevno. Sada vam je potreban kalcijum tokom trudnoće.
69. Ako se osjećate pospano tokom trudnoće, naspavajte se.
70. Vježbajte Kegelove vježbe - to pomaže u jačanju mišića perineuma i ubrzavanju oporavka nakon porođaja.
71. Ne spavaj na leđima. Ovo može biti simptom lošeg osjećaja tokom trudnoće.
72. Sačuvajte fotografiju bebe u utrobi kao uspomenu.
73. Uradite 3D ultrazvuk trudnoće i snimite svoju bebu na disk.
74. Posjetite svoje prijatelje koji imaju djecu. Pogledajte kako se nose sa tim.
75. Sva pitanja postavljajte svom ginekologu, a ne Googleu.
76. Vježbajte pravilno disanje tokom trudnoće.
77. Pijte svježe cijeđene sokove.
78. Jedite male porcije 5-6 puta dnevno.
79. Budite strpljivi. Nemojte požurivati ​​stvari.
80. Ako ste zabrinuti, razgovarajte sa majkom, ona će vas smiriti.
81. Razgovarajte sa trudnicama. Imat ćete mnogo zajedničkih tema.
82. Vaše raspoloženje neće biti tako promjenjivo nakon porođaja. Zapamti ovo.
83. Pogledaj prelepe ljude. Zamislite kakva će biti vaša beba.
84. Pitajte svog muža da li želi da preseče pupčanu vrpcu.
85. Uživajte u trudnoći. Odlično je vrijeme. Vrijeme povezivanja između vas i vaše bebe.
86. Pripremite stvari za porodilište. Obavijestite partnera gdje se nalazi.
87. Nemojte se prejedati.
88. Pripremite grudi za hranjenje. Istrljajte bradavice krpom, obrišite hrastove tinkturom kore.
89. U zadnjim fazama trudnoće nemojte jesti čokoladu, agrume i egzotično voće, kako ne biste izazvali alergije kod djeteta.
90. Prikupiti dokumente za primanje porodiljskih naknada i naknada za njegu djece za djecu mlađu od tri godine.
91. Pripremite se. Da će porod dobro proći.
92. Kupite grudnjake za dojenje.
93. Vodite računa o svom zdravlju. Izbjegavajte odlazak na mjesta gdje postoji velika opasnost od prehlade tokom trudnoće. Ali ako se to ipak dogodi, saznajte kako sniziti temperaturu tokom trudnoće.
94. Nemojte piti kafu tokom trudnoće. Ako zaista želite, popijte kafu bez kofeina.
95. Izbjegavajte informacije o teškim porodima među nekim od vaših prijatelja. Bićeš dobro.
96. Izbjegavajte jak crni čaj. Savjetujemo vam da pijete samo zelene.
97. Uvjerite se da je vaše donje rublje izdubljeno. Vaše grudi su postale veoma osetljive i nije im potreban dodatni pritisak.
98. Ako se plašite porođaja, obratite se perinatalnom psihologu. Pročitajte cijelu istinu o bolovima tokom porođaja.
99. Više pokreta.

Budući da sam bila u zanimljivoj poziciji, povremeno sam čula od poznanika i prijatelja nevjerovatan broj mitova o trudnoći, ponekad su njihove izjave bile jednostavno apsurdne, a neke su me od srca nasmijale. Štaviše, „najpoznatiji“ i „najrazumljiviji“ ljudi su po pravilu bili oni koji nisu prošli kroz sve užitke čekanja deteta. Sigurno ste čuli nešto poput: „Ako ne spavate dobro noću, znači da će dijete biti nemirno“, ili ste pokušali odrediti spol nerođenog djeteta po broju nabora na bradi. Dakle, predstavljam vašoj pažnji najčešće priče o trudnoći:

1) Ne možete imati seks tokom trudnoće. Iznenađujuće, većina muškaraca vjeruje da je trudnoća vrijeme za odustajanje od ljubavnih igara sa svojim supružnicima. Moj muž je, na primjer, donedavno bio potpuno siguran u to, što me i iznenadilo i nasmijalo. Naravno, tokom nošenja bebe može doći do određenih problema, kao što su povećan tonus materice, opasnost od pobačaja i drugi, kada vam lekar može zabraniti seksualne odnose. Ali ako je zdravlje buduće majke u savršenom redu, onda vođenje ljubavi ne samo da neće štetiti, već će donijeti i neku korist.

2) Oštar, istureni stomak kod trudnice znači da će biti dječak. Možemo se samo složiti da se ponekad ovaj “aksiom” pokaže tačnim, ali samo onoliko koliko teorija vjerovatnoće dozvoljava. U stvarnosti, nemoguće je precizno odrediti spol djeteta na osnovu oblika trbuha buduće majke. I kakvo je bilo iznenađenje baba sa susednih ulaza, koje su me bockale po stomaku i pametnim pogledom odmahivale: kažu, biće dečaka, kad sam jednog lepog dana prošetala sa roze zavežljajem!

3) Ne možete unaprijed pripremiti stvari za bebu. Pa, gdje je tu logika? Kada još treba da ih kuvate? Nakon povratka iz porodilišta, kada novopečenoj majci zaista treba odmor i mir? Ili, možda, povjeriti ovo pitanje tati, koji ne može sam da se nosi sa kupovinom namirnica? Slobodno se opskrbite svime što vam je potrebno tokom trudnoće! Povedite muža sa sobom, idite birajte, posavjetujte se jedno s drugim. Uostalom, ovo su tako prijatni zajednički napori! Ali ako ste vrlo sujevjerna osoba i čvrsto vjerujete da je kupovina miraza unaprijed opasna, onda vam je zaista bolje da odložite kupovinu dok ne dođe beba. U suprotnom će se vlastiti strahovi negativno odraziti na vaše emocionalno stanje, a samim tim i na stanje djeteta.

4) Načini prenošenja trudnoće. Moja sestra, koja planira drugo dijete, i ja smo imali cijeli ritual da “zagadimo” trudnoću: morali smo trljati stomake, a ona je za mnom završila piti i dovršila hranu. Vrlo slatko i nimalo sramotno za blisku rodbinu - umjereno djetinjasto. Tako smo bili zabijeni dobrim raspoloženjem i pozitivnošću. Ali direktno su me uplašili njihovi čudni zahtjevi polupoznatih tetaka koje su se trudile da piju iz moje čaše na vjenčanju prijatelja i hvatale se za stomak vičući: „I ja želim bebu! “Bila sam u iskušenju da objasnim da trudnoća nastaje nezaštićenim spolnim odnosom (osim ako, naravno, niste Djevica Marija). Da, drugi način prenošenja trudnoće je sjedenje na stolici na kojoj je sjedila trudnica. Za ovu metodu sam saznala od kolegice s posla koja je odbila da koristi stolicu koju sam ponudio (mrzi djecu).

5) Ne možete da pletete odeću za bebe tokom trudnoće. Činjenica je da to može dovesti do toga da se pupčana vrpca omota oko bebinog vrata! Ovo nije nikakav komentar. Dok su me upućeni upozorili na ovo, ja sam već uspjela da ispletem par bluza i gaćica. Kako možete reći takve stvari budućim majkama? Kao da osim ovoga nemaju dovoljno briga na umu. Ista sudbina, inače, čeka i dijete ako se majka često saginje tokom trudnoće. Drage buduće majke, pokušajte da se prema ovakvim izjavama odnosite sa ironijom.

6) Imate žgaravicu - beba će biti dlakava. Vjerovatno su to dlake koje mamu golicaju iznutra i zato osjeća nešto slično žgaravici. Doista, mnoge žene doživljavaju ovaj neugodan osjećaj tokom trudnoće, ali to se događa isključivo zbog nekog opuštanja glatkih mišića želuca u pozadini hormonalnih promjena. Da li će se roditi dlakav ili ne, u principu nije toliko bitno, glavno je da bude zdrav.

7) Sve trudnice svakako žele kisele krastavce, ili, u ekstremnim slučajevima, jagode. Tokom trudnoće, ukusi i preferencije se menjaju, ali za svakog je toliko individualno da je predviđanje šta ćete tačno poželjeti gubljenje vremena.
Takođe, između ostalih priča, može se prisjetiti ovisnosti boje bradavica od spola djeteta, prisutnosti akni kod majke ako je djevojčica, vanjske transformacije ako je dječak i toksikoze kod žene. koja nije spremna da postane majka.

I bez obzira na to što vam vaši poznanici, prijatelji, rođaci govore, bez obzira na savjete, najvažnije je da čvrsto vjerujete da će sve biti u redu s vama i vašom bebom i nikakvo zlo oko ili kleveta ne mogu ometati vašu sreću.

Trudnoća je fiziološki proces razvoja oplođenog jajašca koje se uspješno usadio u žensko tijelo, tačnije u matericu. Početak ovog procesa vezuje se za trenutak oplodnje zrele jajne ćelije spermom. Oplođeno jaje mora se pričvrstiti na sluznicu maternice, nakon čega počinje formiranje embrija, praćeno intenzivnim restrukturiranjem niza funkcija tijela trudnice. Svaka žena drugačije doživljava takve promjene: velika većina doživljava mučninu, vrtoglavicu i druge pojave koje negativno utječu na njihovo cjelokupno blagostanje. One se mogu eliminisati upotrebom posebnih proizvoda za trudnice. Nakon nekoliko sedmica, takve neugodnosti se povlače, omogućavajući budućoj majci da uživa u nevjerovatnom stanju čekanja na rođenje svoje dugo očekivane bebe, koje traje oko 40 sedmica.

U ovom periodu izuzetno je važno obratiti posebnu pažnju na zdravlje žene u kojoj se već počeo razvijati novi život, njeno ponašanje i pridržavati se preporuka za trudnice.

To treba činiti od prvih sedmica trudnoće, kada se formiraju vitalni organi fetusa. Bilo koja bolest, bilo da je to obična prehlada, upala uha, upala jajnika ili neko drugo oboljenje, loša ishrana trudnice, ili uzimanje niza lekova, može negativno uticati na razvoj fetusa i tok trudnoće. Nemoguće je ne spomenuti koliko je štetno pušenje i pijenje alkoholnih pića u ovom periodu.

Znanja o posebnostima trudnoće i opasnostima koje čekaju na ovom teškom, ali radosnom putu prikupljana su vekovima. Danas se mogu sažeti i sistematizirati u vidu savjeta ženama koje nose bebu ispod srca.

• Popularna mudrost razvila je čitavu listu preporuka, čije će poštovanje pridonijeti glatkoj trudnoći, pravilnom razvoju fetusa i kasnijem rođenju zdravog, sretnog djeteta. Dakle, savjeti narodnih iscjelitelja trudnicama, akumulirani stoljećima:
• Nemojte zatezati struk, što može dovesti do deformiteta fetusa usled pritiska koji se na njega vrši.
• Ne možete ošišati ili farbati kosu. Postoji vjerovanje da ako se žena ošiša tokom trudnoće, skrati život svom djetetu. Korijeni ovog vjerovanja sežu u davna vremena i danas su izgubili na važnosti. Ali farbanje kose je zaista nepoželjno, jer hemikalije koje čine boje za kosu ulaze u žensko tijelo kroz vlasište i mogu naštetiti djetetu. Naravno, danas proizvođači tvrde da se u proizvodnji koriste sigurni sastojci, međutim, ako je moguće, bolje je suzdržati se od korištenja takvih proizvoda dok nosite dijete.
• Preporučljivo je da se podvrgnete periodičnim pregledima kod stomatologa kako biste na vrijeme otkrili probleme sa zubima. Potonje može nastati zbog činjenice da je djetetu, u periodu formiranja kostiju, potrebno vapno koje "izvlači" iz majčinih zuba. Kao rezultat toga, zubi mogu početi da se raspadaju. Narodna mudrost savjetuje trudnici da uzima 2 žlice dnevno kako bi se izbjegle takve posljedice. krečna voda.
• Trudnice ne bi trebale ići u crkvu. Ovo je mit čije se porijeklo povezuje sa zabranom odlaska u crkvu za vrijeme menstruacije. U stvarnosti, trudnice su poštovane i zaštićene od strane crkve, odlazak tamo je moguć, pa čak i vrlo koristan, pogotovo kada žena ima želju za tim i to dolazi iz duše.

U hrani su dozvoljeni sljedeći aditivi:

• A) Prije doručka možete popiti 1 tbsp. vode uz dodatak 1 žličice. jabukovog sirćeta.
• B) Za vreme ili posle obroka možete popiti čašu vode sa dodatkom 2 kašičice. jabukovog sirćeta i 2 kašičice. med
• B) Za 30-40 minuta. Prije jela, korisno je uzimanje 1/3 šolje soka od šargarepe.
• D) Noću možete progutati propolis u malim količinama sa dovoljnom količinom tečnosti.
• D) Korisno je jesti luk, posebno zeleni luk, sirov u malim količinama jednom dnevno. Preporučljivo je odabrati luk koji nije ljut, već sladak.
• E) Konzumacija 2 kašičice pozitivno će uticati na razvoj nervnog sistema deteta. med uz svaki obrok.

Važno! Bilo kakva amaterska aktivnost je nepoželjna. Žene sa gastrointestinalnim poremećajima trebaju biti posebno oprezne. Na primjer, strogo je zabranjeno uzimanje jabukovog sirćeta ako imate gastritis, praćen pojačanim lučenjem želudačnog soka.

Svaki narodni lijek je dobar sve dok donosi koristi. Morate shvatiti da je tijelo svake osobe individualno i one metode koje su prikladne za jednu mogu biti kontraindicirane za drugu. Stoga je bolje koordinirati sve svoje radnje s liječnikom, koji će vam objasniti koji su lijekovi korisni, a koji opasni.

Šta ne treba raditi u trudnoći

Trudnica ili devojčica ne bi trebalo da rade sledeće u ranim fazama trudnoće:

• Podizanje teških predmeta, posebno u ranoj trudnoći, jer to može dovesti do pobačaja.
• Bavite se jakim, pretjerano aktivnim sportovima, pravite nagle, neuredne pokrete, posebno skakanje, jahanje bicikla ili jahanje konja i slično.
• Počevši od 23. tjedna trudnoće, vježbe istezanja i bilo koje radnje koje uključuju potrebu da se stigne negdje visoko su kontraindicirane, na primjer, vješanje rublja na visoko razvučene konopce. Takvi postupci izazivaju stvaranje vakuuma unutar maternice, što zauzvrat može dovesti do toga da se beba prevrne s nogama ili zauzme drugi neprirodan položaj za fetus, što će uzrokovati komplikacije tokom porođaja.
• Pušenje, pijenje alkohola i droga je strogo zabranjeno.
• Uradite rendgenske snimke i fluorografiju, jer zračenje povećava rizik od oštećenja nervnog sistema fetusa.
• Jedite sirova ili nedovoljno kuvana jaja, pijte sirovo mleko, jedite sirovo ili slabo kuvano meso i plave sireve. Svi ovi proizvodi mogu sadržavati patogene bakterije, a svaki oblik zarazne bolesti ne samo da je nepoželjan u trudnoći, već je i izuzetno opasan, jer može dovesti do ozbiljnih posljedica po fetus, pa čak i pobačaja.

Šta je preporučljivo da radi trudnica?

• Vodite aktivan način života, radite lagane fizičke poslove, više šetajte i budite na svježem zraku, manje ostanite u horizontalnom položaju.
• Radite gimnastiku tokom cijele trudnoće. To možete naučiti pravilno raditi uz pomoć gimnastičkih priručnika za trudnice, koji sadrže setove vježbi posebno dizajniranih za svako razdoblje trudnoće. Ako je moguće, možete unajmiti osobnog trenera koji će provoditi nastavu uzimajući u obzir fiziološke karakteristike određene žene i medicinske indikacije koje joj je propisao liječnik.
• Izbjegavajte uzbuđenja, ne gledajte horore, strašne incidente, krimi kronike, kao ni osobe sa fizičkim deformitetima. Takve naočale štetno djeluju na nervni sistem, čime negativno utječu na dijete. Naprotiv, potrebno je da se okružite lijepim stvarima koje vam podižu raspoloženje i smiruju vas.
• Odmarajte se dovoljno.
• Redovno testirajte urin kako biste pronašli proteine ​​koji ukazuju na bolest bubrega. Njegov izgled zahtijeva hitnu medicinsku pomoć.
• Morate pažljivo pratiti funkciju crijeva. Kupus, koji ima i protuupalna svojstva, pomoći će u poboljšanju njegovog funkcionisanja. Sjemenke bundeve će također biti korisne.

Ako se pojavi zatvor, nije preporučljivo koristiti laksativ, jer može izazvati početak kontraktilne aktivnosti maternice. Bolje je eliminirati zatvor klistirom prokuhane vode, na primjer, glicerin ili bisocadil, pomoći će u rješavanju problema.

• U drugoj polovini trudnoće bolje je izbjegavati seksualne odnose, jer izazivaju kontrakcije maternice i mogu dovesti do prijevremenog porođaja.
• Nošenje visokih potpetica u posljednjim mjesecima trudnoće može dovesti do bolova u nogama i leđima.

Biljke su kontraindicirane za trudnice

Upotreba ljekovitog bilja u trudnoći zahtijeva posebnu pažnju, jer su mnoge od njih kontraindicirane u tom periodu. Takve biljke uključuju:

• Beli luk. Može povećati aktivnost materice i tonus materice, uzrokovati žgaravicu i bolove u stomaku, a također ima stimulativni učinak na bebu u maternici. To je proizvod koji iritira sluzokožu i jak je alergen. Tokom dojenja ne treba jesti beli luk, jer se veruje da kvari ukus mleka i zbog toga beba može odbiti da doji.
• Aloja. Povećava volumen krvi u karličnim organima. Kontraindikacije za upotrebu ovog lijeka nisu samo trudnoća, već i krvarenje iz maternice, cistitis i bolesti žučne kese. Ranije je aloja bila propisana trudnicama za hemoroide, ali to je bilo pogrešno.
• Origano. Ima abortivni efekat.
• Wormwood. Spada u kategoriju otrovnih biljaka. Može se uzimati oralno, uz preciznu dozu i krajnji oprez. Među nuspojavama upotrebe ovog lijeka najčešći su napadi, ali su moguće čak i halucinacije i pojava psihičkih poremećaja. Dugotrajno uzimanje pelina se ne preporučuje, a tokom trudnoće potpuno je isključeno.
• Obična kleka. Medicina koristi ovu biljku u skladu sa tačnom dozom. Tokom trudnoće upotreba nije dozvoljena.
• Lovage officinalis. Ima abortivni efekat.
• Muška paprat. Veoma otrovna biljka.
• Kirkazon običan. Otrovna biljka koja može izazvati pobačaj.
• Kopriva. Ima hemostatska svojstva i koristi se kod krvarenja materice, pluća i crijeva, kao i u slučajevima kada postoji potreba za prekidom produžene menstruacije. Provocira prijevremeni porod.

Kako održati trudnoću

Zatrudnjeti ne znači roditi. Nažalost, statistika je razočaravajuća: oko 70% trudnoća završava spontanim pobačajem u ranim fazama. Žena možda i ne zna da se u njenom tijelu počeo razvijati novi život. Evo nekoliko preporuka koje će, ako se poštuju, smanjiti rizik od pobačaja:

Ako se otkrije jasna opasnost od pobačaja, liječnik trudnicu upućuje na ginekološki odjel, što značajno povećava šanse za održavanje trudnoće. U uslovima u kojima postoji takva opasnost, morate se striktno pridržavati svih preporuka ljekara, ostati u krevetu, dobro jesti i puno se odmarati. Za održavanje trudnoće u bolnici, noshpa se često propisuje u obliku injekcija, preparata magnezijuma, supozitorija s papaverinom, koje ne treba ubacivati ​​u vaginu, kako mnogi ljudi nesvjesno misle, već u anus. Ukoliko se otkrije nedostatak hormona progesterona, koji utiče na tok trudnoće, mogu se propisati i odgovarajući hormonski lijekovi.

Kontraindikacije za trudnoću

Postoje apsolutne kontraindikacije koje su osnov za prekid trudnoće, koji je najbolje sprovesti odmah nakon utvrđivanja trudnoće, i privremeni.

• epilepsija je bolest nespojiva sa rađanje djeteta;
• teške bolesti srca povezane s poremećajima cirkulacije;
• teška hipertenzija;
• bolesti pluća praćene respiratornim zatajenjem;
• kronično zatajenje bubrega;
• sistemske bolesti vezivnog tkiva, čiji je istaknuti primjer lupus eritematozus;
• ciroza;
• onkološke bolesti.

U prisustvu ovih bolesti, trudnoća predstavlja direktnu prijetnju životu buduće majke i nerođenog djeteta.

Privremene kontraindikacije uključuju:

• zarazne bolesti, uključujući gripu, upalu srednjeg uha, u kojoj se uho upali, i druge zarazne bolesti, jer čak i liječenje curenja iz nosa u ranoj trudnoći nosi određenu prijetnju;
• pogoršanje kroničnih bolesti;
• nagli gubitak težine;
• uzimanje lijekova koji mogu negativno utjecati na formiranje fetusa i kontraindicirani su tijekom trudnoće;
• u roku od godinu dana nakon abdominalne operacije;
• podvrgnut različitim tretmanima, posebno zračenju i kemoterapiji.

Nakon što uspete da se rešite gore navedenih bolesti, potrebno je da sačekate neko vreme, dajući telu vremena za rehabilitaciju i oporavak, a zatim možete bezbedno da zatrudnite. Naravno, preporučljivo je ponovo podvrgnuti kompletnom pregledu tijela prije začeća kako bi se otklonila mogućnost skrivenih bolesti i osigurala normalna trudnoća i što ugodniji uvjeti za razvoj zdrave bebe.

Toksikoze kod trudnica

Postoje dvije vrste toksikoze kod trudnica:
1. Rana toksikoza. To je reakcija ženskog tijela na promjene u njenom tijelu povezane s razvojem novog života, posebno na pojavu stranih proteina u fetusu. Manifestuje se u vidu mučnine, povraćanja, pojačanog lučenja pljuvačke, ubrzanog pulsa, kratkog daha, jednostavnog lošeg osećaja itd. Ovo je svojevrsni test na trudnoću, jer je rana toksikoza jedan od njegovih prvih znakova. Za zaustavljanje takve toksikoze potrebno je:

• ne skačite iz kreveta odmah nakon buđenja, već lezite 20-30 minuta, a zatim polako ustajte sa kratkim pauzama;
• možete jesti bananu, krekere, tost u krevetu, prethodno ih pripremite i stavite pored kreveta;
• narodni recepti za trudnice za liječenje rane toksikoze preporučuju uzimanje žlice meda na prazan želudac;
• Povraćanje možete zaustaviti vodom od mente. Da biste to učinili, mentu prelijte kipućom vodom i ostavite pet minuta. Dobijenoj tinkturi možete dodati kašiku meda i krišku limuna;
• Morate jesti često u malim porcijama, pazeći da hrana uvijek bude u želucu. Ako je došlo do prejedanja, preporučuje se upotreba Mezima kako bi se olakšao proces varenja hrane. Treba izbegavati slanu, masnu i začinjenu hranu. Sjemenke lana ne treba dodavati u hranu tokom trudnoće, čak i ako to zaista želite. Osjećaj mučnine možete prevladati hranom bogatom ugljikohidratima, proteinima i vitaminom B6;
• piće i hrana treba da budu topli, ali ne vrući. Bolje je izbjegavati hladnu hranu i vodu;
• potrebno je da pijete više tečnosti: mleko, sok, mineralnu vodu bez gasova. Uklanjanje neugodnih manifestacija toksikoze pomoći će dekocijama s biljem u koje možete dodati kamilicu, anis, šipak, sjemenke kopra ili kopra, komorač i kim. Ove biljke će se dobro nositi i sa jakim mučninama, glavoboljama, a malo će sniziti i visok krvni pritisak. Podsjećamo da tečnost treba piti toplu.

Neki ljudi smatraju da čaj od đumbira pomaže protiv mučnine. Postoje preporuke prema kojima se đumbir može malo po malo žvakati i u malim količinama dodavati jelima od povrća. Ova biljka zaista ima mnoga korisna svojstva, sadrži razne aminokiseline, željezo, natrij, cink i kalij. U staroj kineskoj medicini koristio se za liječenje grla, otklanjanje nazalne kongestije, upale sinusa, povraćanja, mučnine, grčeva, reume, gubitka apetita, probavnih smetnji i niza drugih bolesti. Takođe će pomoći kod kašlja kod trudnica. Međutim, ovaj lijek nije pogodan za žene koje pate od gastrointestinalnih bolesti, jer izaziva iritaciju sluznice;

• ako se toksikoza manifestuje u vidu glavobolje, uradite akupresuru, obraćajući pažnju na temporalna područja, područja oko očiju i obrve. Lijekovi, na primjer, citramon, paracetamol, također mogu pomoći u ublažavanju glavobolje, ali njihova upotreba je nepoželjna, jer prodiru kroz placentnu barijeru i predstavljaju određenu prijetnju za fetus;
• više se opustite, klonite se bilo kakvih stresnih situacija. Eterična ulja mente, bergamota, limuna, mandarine, nerolija i grejpa pomoći će vam da poboljšate svoje stanje.

2. Toksikoza kasne trudnoće. Javlja se kod otprilike 7% trudnica u trećem semestru trudnoće, manifestuje se u vidu već poznate mučnine, povraćanja, glavobolje, visokog krvnog pritiska, nesvjestice, koja može biti praćena zujanjem u ušima, poremećenim refleksima, ekstremnim oticanjem ekstremiteta (vodenica).

Preporuke za uklanjanje ovih manifestacija vrlo su slične onima opisanim gore, ali postoje neke razlike. Konkretno, potrebno je ne samo izbjegavati masnu, začinjenu, slanu hranu, već i ograničiti unos tekućine na 1 litar dnevno, jer je imperativ za ublažavanje otoka, koji se često pojavljuje nakon 30. sedmice trudnoće.

Osim toga, na kraju trudnoće mogu se pojaviti modrice na nogama, što je povezano s velikim opterećenjem koje vene žene doživljavaju dok nosi dijete. Ako se pojave, svakako se obratite hematologu. Također se preporučuje nošenje kompresijskih čarapa koje je posebno odabrao Vaš ljekar. Oblozi od votke noću će pomoći.

Seks i trudnoća

Početak trudnoće povezan je s mnogim opasnostima, prijetnjama i ograničenjima, među kojima je i preporuka za održavanje seksualnog odmora, koji postaje obavezan ako postoje sljedeće medicinske kontraindikacije:

• sa retrohorijalnim, retroamnionskim hematomima;
• sa prikazom horiona;
• sa previjanjem placente ili je njena pozicija preniska;
• u prisustvu mučnih bolova u donjem dijelu trbuha;
• u prisustvu tonusa materice;
• ako ima šavova na grliću materice;
• kada se otvori cervikalni kanal;
• u prisustvu cervikalnih polipa;
• u slučajevima kada postoji erozija koja uzrokuje kontaktno krvarenje tokom ili nakon seksualnog odnosa;
• ako svrbi u području genitalija, što može ukazivati ​​na prisutnost spolno prenosivih bolesti;
• tokom lečenja polno prenosivih bolesti kod trudnice ili njenog partnera.

Također je bolje suzdržati se od seksa u prvom tromjesečju trudnoće, kako ne bi došlo do pobačaja, te u trećem tromjesečju, kada postoji opasnost od prevremenog porođaja. Ali drugo tromjesečje je najbolje vrijeme za vođenje ljubavi, naravno, uz oprez.

Trudnica mora shvatiti da procesi koji se odvijaju u njenom tijelu, razvoj novog života u njemu, nisu bolest koja zahtijeva odmor u krevetu, odbijanje mnogih ranije dostupnih užitaka i praćena je samo poteškoćama i ograničenjima. Ovo je pogrešan pristup onome što se dešava. Sve gore navedene preporuke date su samo kako bi se ženi proširili vidiki i upozorili na moguće opasnosti kako bi se spriječila njihova pojava.

Ni u kom slučaju ne treba ići u ekstreme, potpuno napuštajući ranije omiljene aktivnosti, poput seksa, u strahu da ne naudite djetetu. Potrebno je samo pronaći priliku da svoje želje ostvarite u prikladnijoj formi. Na primjer, možete pronaći seksualne položaje koji neće uznemiravati dijete i koji će donijeti zadovoljstvo njegovim roditeljima.

Često u ovom periodu žena osjeća hitnu potrebu za osnovnim taktilnim osjećajima: treba znati i osjetiti da je poželjna uprkos svom zaobljenom stomaku, rastegnutoj koži i viškom kilograma koji su se pojavili na njenim bokovima. Postoje različiti načini da joj to date do znanja, a da pritom zadržite seksualni mir. To je već zadatak muškarca, koji od trenutka začeća preuzima ogromnu odgovornost i jednostavno je dužan pružiti svu moguću podršku ženi koju voli i posvetiti joj povećanu pažnju koja joj je zaista potrebna. Zadatak žene je da svojoj drugoj polovini bez ustručavanja objasni šta želi, da redovno deli svoja iskustva i strahove sa muškarcem ako pokaže interesovanje za to.

Kako održati oblik grudi

Vječna briga žene su lijepe grudi. Dolazi u različitim oblicima, nejednakih veličina i može imati različite strukture. Postoje mnoge rasne razlike: orijentalne žene imaju široko postavljene grudi, Francuskinje imaju visoko postavljene grudi, a Engleskinje imaju nisko postavljene grudi.

Žljezdano tkivo dojke je veoma osjetljivo na nivo ženskih hormona u krvi. Tokom puberteta, kako se nivo hormona povećava, grudi postepeno počinju da se povećavaju. Kada počne menstruacija, ovaj rast se ubrzava i postaje vidljiviji. Tokom trudnoće nivo hormona se naglo povećava i, shodno tome, grudi se značajno povećavaju. Do kraja trudnoće može se povećati za 0,7 kg. Tokom trudnoće, kada pritisnete bradavicu, iz dojke se oslobađa mala količina bistre tečnosti koja se zove kolostrum. Kada se beba rodi, tijelo počinje da oslobađa hormon prolaktin, koji signalizira grudima da počnu proizvoditi majčino mlijeko umjesto kolostruma - ova promjena se događa otprilike 3 dana nakon rođenja.

Bliže menopauzi, nivo ženskih hormona u krvi počinje da se smanjuje, a tkivo dojke, kao i tkivo genitalnih organa, postaje tanje i manje elastično. Posljednjih godina postalo je moderno nositi se bez grudnjaka. Ova moda može uzrokovati da žene, osim onih koje imaju vrlo male i svijetle grudi, pokvare svoj oblik. Ako se velike grudi ne podupiru, onda se ligamenti rastežu, a kada se istegnu, nikada neće povratiti svoj prethodni oblik i grudi će opustiti. Čak i ako obično ne nosite grudnjak, možda bi bilo pametnije da nosite čvrst, uski grudnjak tokom trudnoće. Kada hranite bebu, možete koristiti poseban grudnjak sa prednjim kopčama. Ako se ligamenti koji podupiru grudi nisu istegnuti, neće promijeniti oblik ni nakon rođenja djeteta.

Trudnice, kao i mlade žene općenito, treba da stavljaju komade grubog platna ili vreće u grudnjake. Stalno trenje uzrokuje da koža postane grublja. Ovo pomaže u izbjegavanju pukotina i mastitisa prilikom hranjenja bebe.

Bradavice i mliječne žlijezde treba svakodnevno prati prokuhanom vodom sobne temperature i sapunom za bebe, te obrisati čistim, tvrdim ručnikom; Utrljajte malu količinu hidratantne kreme u područje bradavica. Ne preporučuje se upotreba masti, votke ili kolonjske vode prilikom stvrdnjavanja bradavica. Potonji često uzrokuju pretjeranu suhoću kože bradavica, a s tim i pukotine.

Dobro je ako počnete razvijati grudi prije trudnoće. Za loše i izokrenute bradavice u posljednja 2-3 mjeseca trudnoće može se preporučiti sljedeća samomasaža: kažiprstom i palcem zgrabite bradavicu, prethodno podmazanu vazelinom, i povucite je nazad. Trajanje masaže 3 -5 minuta; ponovite 2 puta dnevno.

Hranjenje bebe može biti bolno za majku ako beba počne da žvaće dojku desnima. Emolijentna krema ili losion za bebe koji se utrlja na grudi nekoliko puta dnevno može pomoći u smanjenju bolova i spriječiti pucanje bradavica. Općenito, možete izbjeći bolne senzacije ako pazite da beba nežno otpušta dojku nakon hranjenja. Da biste to učinili, morate lagano pritisnuti bebinu bradu, ona će instinktivno otvoriti usta, a zatim možete lako ukloniti bradavicu. Dojenje djeteta može učiniti grudi nešto mekšim i manjim, ali nikako ne utječe na njihov oblik, a ako dođe do promjena najčešće su uzrokovane činjenicom da majka nije nosila grudnjak tokom trudnoće i nakon porođaja. .

Narodni lijekovi za liječenje proširenih vena kod trudnica

• Limuni
  Limun se koristi u opstetričkoj praksi za sprječavanje proširenih vena i povraćanja tijekom toksikoze povezane s trudnoćom.
• Šargarepa
  Šargarepa, posebno divlja, uzima se kao piće; njegove sjemenke i korijenje pomažu kod teških trudnoća.
• divlji kesten
  Od plodova divljeg kestena uzeti 30 g cvjetova ili jezgri, izgnječiti ih i ostaviti u mraku u 300 ml votke nedelju dana, povremeno protresti. Procijediti i uzimati 30 kapi Zraza dnevno prije jela. Koristi se za liječenje tromboze, tokom porođaja i nakon operacija, kod proširenih vena, posebno kod trudnica i porodilja.

Narodni lijekovi za liječenje vodene vode

• Odvar od šišara hmelja
  Kada tretirate "šišarke" hmelja, morate paziti da nisu ni prezreli (žuto-smeđi) niti nedozreli (svijetlozeleni). Uzmite 10 g "šišarki" i prelijte sa 200 ml kipuće vode. Pripremite izvarak. Uzimajte po 1 supenu kašiku 3 puta dnevno. Koristi se kao analgetik i sedativ kod upale mjehura i bubrega, neurastenije, neuralgije, radikulitisa, vodene bolesti, bolesti jetre i žučne kese, te žutice.
• Pomiješajte preslicu i travu kantariona u jednakim dijelovima. 2 supene kašike mešavine prelijte čašom ključale vode. Ostaviti 30 minuta, procijediti, uzimati po 1/4 šolje 4 puta dnevno.
• Pomiješajte jednake dijelove trave kantariona i kantariona. 2 supene kašike mešavine prelijte čašom ključale vode. Ostavite 30 minuta. Pijte kao čaj.
• Yarrow
  Pripremite infuziju trave stolisnika - 1:10. Ohladiti, procijediti. Uzmite 1/3 šolje 3 puta dnevno.
• gospina trava
  50 g trave kantariona preliti sa 1 litrom ključale vode. Ostavite 30 minuta, a zatim procijedite. Pijte kao čaj.
• Dill
  1 kašiku sjemenki kopra prelijte čašom kipuće vode. Infuzirajte na toplom mjestu. Pijte tokom dana. Tok tretmana je 1 sedmica.
• Odvar od lanenog sjemena
  Uzmite 4 kašičice sjemenki i prelijte ih sa 1 litrom vode. Kuvajte 10 - 15 minuta. Zatvorite tepsiju i stavite na toplo mesto. Ostavite 1 sat. Ne morate ga naprezati. Za ukus dodajte sok od limuna ili drugog voća. Pijte pola čaše svaka 2 sata 6-8 puta dnevno. Bolje je piti vruće. Rezultat se postiže za 2 ili 3 sedmice.

Prvo tromjesečje

Drugi trimestar

• Morate ponovo posjetiti ljekara i prijaviti se kod njega prenatalna ambulanta I.
• Znajte da neki testovi nisu potrebni tokom trudnoće. Ovo se odnosi na testove na ToRCH infekcije, te takozvani dvostruki test i trostruki test.
• Vrijeme je za zakazani posjet stomatologu i saniranje usne šupljine ili jednostavno zaliječenje karijesa i rupa na zubima. Ako je potrebno, lokalna anestezija se može koristiti nakon obavještavanja liječnika o trudnoći
• Ne zaboravite voditi dnevnik trudnoće.
• Prijavite se za kursevi pripreme za porođaj , možete zajedno sa suprugom.
• Joga za trudnice - najbolji način da ostanete u formi i osigurate dobru cirkulaciju krvi, a samim tim i potrebe rastućeg fetusa.
• Počnite ažurirati svoje garderoba za trudnice uzimajući u obzir rastući stomak.
• Odaberite udobno donje rublje: elastične gaćice za trudnice sa visokim ili niskim strukom, udoban grudnjak koji raste bez potpornih žica i sa širokim naramenicama.
• Drugo tromjesečje je odlično vrijeme za putovanje u par ili troje sa svojim starijim djetetom. Nemojte dramatično mijenjati klimu ili birati previše aktivne vrste rekreacije
• Slušajte klasičnu muziku sa bebom u stomaku i učite uspavanke , pohađaju praktičnu nastavu na sonatalu (perinatalni muzički razvoj bebe).
• Seks u drugom i trećem tromjesečju treba biti posebno oprezan i nježan. Birajte poze koje ne vrše pritisak na vaš stomak.
• Orgazam može uzrokovati kratkotrajni hipertonus materice. Lezite na bok i pokušajte se opustiti. Obratite posebnu pažnju na opuštanje ruku i lica: opuštanjem ovih mišića opustićete i matericu.
• Od sredine trudnoće preporučuje se spavanje na lijevoj strani, stavljanjem posebnog jastuka između nogu. pad , koji će se zatim koristiti prilikom hranjenja bebe. Spavanje na leđima nije preporučljivo, a može čak i da se osjećate loše.
• Do kraja drugog semestra počnite sa sastavljanjem listu u porodilište .
• Nastava u bazen za trudnice (aerobik u vodi) blagotvorno utiču na buduću majku i bebu.
• Pijte najmanje 1,5 litara tečnosti dnevno tokom drugog trimestra. Dajte prednost čistoj, neprokuvanoj vodi.
• Počnite koristiti ulje za strije: ne zaboravite napraviti laganu masažu posebnim proizvodom ujutro i uveče nakon tuširanja.
• Ne biste trebali raditi dodatni ultrazvuk bez indikacija samo da biste pogledali bebu. Na kraju krajeva, ovo nije zabava, već ozbiljna studija koja na neki način utiče na organizam.

Treći trimestar

• Vašu garderobu za trudnice će možda trebati ponovo ažurirati. Sada ne možete bez udobne odjeće za trudnice. Više nije moderno nositi muževljevu majicu i svekrvin sarafan.
• Vaše lice može mnogo da se promeni – to je efekat hormona trudnoće. Ne brinite, nakon porođaja sve će se vratiti u normalu.
• Vaše pamćenje vam sve više može pružiti „iznenađenja“. Koristite dnevnik da zabilježite čak i najtrivijalnije stvari.
• Ne zaboravite da svake sedmice popunite svoj dnevnik trudnoće.
• Kontrolišite svoju težinu svake sedmice. Prebrzo dobijanje na težini neće zadovoljiti ni vas ni vašeg nadzornog lekara. Osmislite jelovnik za nedelju unapred kako ne biste u žurbi grickali sendviče i lepinje.
• Vaše znojne žlezde rade sve aktivnije. Istuširajte se toplim tušem 2 puta dnevno, kupajte se samo ne vruće i rijetko. Koristite dezodoranse što je manje moguće.
• Preporučljivo je završiti renoviranje u prostoriji u kojoj će beba biti najmanje mjesec dana prije porođaja i dobro provjetriti prostoriju.
• Vrijeme je da idete na čas brige o djeci. Ovaj kurs može biti dio kursa pripreme za porođaj ili uzeti kao zasebna lekcija. Odaberite ono što vam se najviše sviđa.
• Već možete razmišljati o svom izboru ime za bebu: za svaki slučaj odaberite ime za dječaka i ime za djevojčicu. Obavezno poslušajte mišljenje budućeg tate - i on ima pravo glasa!
• Planirajte originalnu trudničku foto sesiju u kasnijim fazama, ali na način da zajamčeno stignete na vrijeme prije rođenja bebe. Ne zaboravite povesti muža i najstarije dijete sa sobom.
• Nastavite s trudničkom jogom, gimnastikom i/ili aerobikom u vodi. Ili možete jednostavno otići na bazen. Svaka umjerena fizička aktivnost, uzimajući u obzir fazu trudnoće, je korisna.
• Radite to u slobodno vrijeme Kegelove vježbe - ovo trenira perineum, služi kao prevencija curenja urina u kasnoj trudnoći i potiče brzo oporavak nakon porođaja .
• Zamijenite štikle za cipele s nižim, udobnijim krojem.
• Izbjegavajte prejedanje: to će vas osloboditi nelagode u želucu. Hranu uzimajte u malim porcijama, ali češće.
• Počnite pripremati grudi za hranjenje: češće uzimajte zračne kupke, a večernje kupanje završite kontrastnim tušem. Također možete koristiti ulje za sprječavanje strija. Nanesite nekoliko kapi ulja i masirajte grudi laganim pokretima od periferije do bradavice.
• Provodite manje vremena za računarom: računar i trudnoća nisu baš kompatibilni, posebno u kasnijim fazama.
• Krećite se više: biti aktivan tokom trudnoće ključ je lakog porođaja.
• Pohađajte časove na trening disanja i opuštanja . To će vam pomoći da pravilno dišete i opustite se tokom trudova i porođaja.
• Pripremite bebin miraz. Kupovina sićušnih stvari pružit će vam puno pozitivnih emocija i obezbijediti vašoj bebi kvalitetnu i potrebnu odjeću i dodatke od samog rođenja.
• Ako imate bilo kakvih strahova u vezi sa predstojećim porodom, trebalo bi da se posavetujete sa perinatalni psiholog . Posjetite i porodičnog psihologa ako budući tata sumnja da li treba da prisustvuje porođaju. Podržite svog muža - i njemu je jako teško!
• 1-1,5 mjeseci prije porođaja ograničite konzumaciju mesa, jaja i svježeg sira kako biste povećali elastičnost perinealnog tkiva. Apsolutno nema potrebe da imate praznine tokom porođaja.
• Vaša prehrana bi se sada trebala sastojati što je više moguće od biljne hrane uz minimalnu toplinsku obradu (kuhanje, dinstanje, kuhanje na pari), biljnih ulja, kefira ili prirodnog jogurta.
• Do 36. nedelje sakupite artikle sa spiska za porodilište u torbe. Torbe i koferi nisu dozvoljeni u porodilište.
• Krevetac i komodu je bolje kupiti unapred, jer... sav namještaj, čak i najkvalitetniji, ima blagi, ali proizvodni miris: lak, vosak, boja ili iverica.
• Mjesec dana prije porođaja počnite s vježbanjem perinealna masaža sa specijalnim uljima ili običnim uljem breskve. Tvoj budući tata bi trebao da ti pomogne u tome.
• U 32-36 sedmici izabrati porodilište , upoznajte svog doktora ili babicu. Također je vrijedno odabrati „alternativni aerodrom“ u slučaju da je porodilište zatvoreno zbog čišćenja ili drugih nepredviđenih okolnosti.
• U kasnijim fazama izbjegavajte jesti previše čokolade, citrusnog voća i egzotičnog voća kako biste izbjegli alergije kod vaše bebe.
• Odlučite da li ćete to učiniti za svoje dijete vakcinacije u porodilištu i unaprijed pripremiti odbijanje u slobodnoj formi bez datuma.

Pa i poslednji savet: pre svega tokom trudnoće slušajte sebe, svoje telo i svoju intuiciju.

Lagan porod i zdrava beba!

Materijal pripremila Anna Grevtsova
Centar "ABC za roditelje"