Prema suncu. Kako dobiti ravnomjeran ten: korisni savjeti

S početkom ljeta, mnogi od nas počinju razmišljati o tome kako je lijepo i, što je najvažnije, kako brzo pocrniti na suncu. Ovo pitanje Već dugo nije izgubio svoju relevantnost, jer je ujednačen čokoladni ton kože na vrhuncu popularnosti. Dakle, kako biste brzo dobili lijepo preplanulo tijelo, trebali biste slijediti ove preporuke:

1. Pripreme bi trebalo započeti par mjeseci prije planiranog odmora.

• Multivitaminski kompleks za zdravu kožu spriječit će isušivanje i opuštanje epiderme uslijed izlaganja sunčevo zračenje. Takođe se preporučuje uzimanje lekova sa vitaminima A, C, E, koji podržavaju i čuvaju zdravog izgleda tijela.
• Pošto se koža stalno obnavlja, pre odlaska na plažu trebalo bi da očistite svoje telo od mrtvih ćelija. Da biste to učinili, preporučuje se korištenje posebnih pilinga ili pilinga od prirodnih biljnih sastojaka. Nakon ovakvih postupaka koža postaje svilenkasta i meka.

1. Pravo mjesto za sunčanje.

• Za primanje brzi ten, solarne procedure se preporučuju provoditi u blizini bilo kojeg vodenog tijela. vodena površina odbija ultraljubičaste zrake, pojačavajući njihov učinak.
• Bolje je sunčati se ujutro prije 11:00 ili uveče poslije 16:00. Takođe, ne zaboravite da nabavite uniformu predivna nijansa kože, potrebno je redovno menjati položaj, okrećući se sunčevim zracima.

1. Za sigurno i brzo preplanulost preporučuje se korištenje posebne kozmetike. Postoji mnogo losiona i krema sa aktivni aditivi, koji ne samo da štite od štetnog zračenja, već i pospješuju brzo, a najvažnije lijepo tamnjenje. Takvi pripravci sadrže komponente koje povećavaju sintezu melanina ili poboljšavaju cirkulaciju krvi u koži, zbog čega se pigment počinje aktivno proizvoditi.
2. Ne zaboravi bilans vode. Tokom odmora povećajte dnevni unos vode za oko litar. Zahvaljujući tome, tijelo će zadržati mladost i ljepotu, biće glatko i elastično.
3. Nakon tretmana sunca i prije spavanja, nanesite hranjivu, omekšavajuću ili umirujuću kremu na tijelo. To će omogućiti koži da se odmori i oporavi za sljedeći dan.
4. Da biste sačuvali preplanulost, preporučuje se pranje talogom od kafe (bez trljanja), jer kafa pojačava pigmentaciju. I umijte lice crnim čajem, jer ekstrakt čaja ne samo da osvježava i djeluje lifting, nego i čuva tamni ten. Za toniranje krvnih sudova možete se tuširati hladnom vodom.

Kako pocrniti na suncu do čokoladno smeđe boje?

Beautiful čak i preplanuličini tijelo privlačnijim, vitkim i prikladnijim. Pogledajmo osnovne preporuke koje će vam reći kako pocrniti na suncu do čokoladno smeđe boje:

• Nekoliko dana prije godišnjeg odmora potrebno je posjetiti kupatilo ili saunu, dobro tretirajući kožu pilingom. Ovo će ga očistiti od rožnatog sloja i pripremiti za tamnjenje.
• Da biste dobili čokoladnu nijansu, solarne tretmane najbolje je provoditi od 8:00 do 11:00 i u večernje vrijeme od 16:00 do 19:00 sati. U tom slučaju, prvog dana se ne trebate sunčati ne duže od 15-20 minuta.
• Plivajte češće, jer je mokro tijelo podložnije ultraljubičastom zračenju. Igre na otvorenomće vam omogućiti da dobijete ujednačenu nijansu. Ako više volite da se opustite na ležaljci, ne zaboravite da se prevrnete.
• Na odmor ponesite kremu za sunčanje sa UF filterom koja odgovara vašem tipu kože. Istovremeno, nego lakše telo, zaštitni faktor bi trebao biti veći. Nanesite kremu 20 minuta prije sunčanja, obnavljajte svaka 2-3 sata i nakon kupanja.
• Da biste povećali cirkulaciju krvi i stimulirali proizvodnju melanina, koristite pojačivače tamnjenja. U većini slučajeva ne sadrže UF filter, ali vam omogućavaju da uđete u tamnu nijansu kratki rokovi i za one koji su već preplanuli. Za svijetlu kožu treba koristiti pojačivače tamnjenja sa UF filterom.
• Korištenjem možete dobiti čokoladnu nijansu tijela razna ulja i gelovi za sunčanje sa vitaminima A, E, algi ili biljnim ekstraktima.
• Takođe, ne zaboravite na kozmetiku za njegu nakon sunčanja. IN ovu kategoriju uključuje rashladna i umirujuća ulja, gelove i losione. Po želji se mogu zamijeniti hidratantnom kremom.
• Posebna dijeta će vam pomoći da dobijete čokoladnu preplanulost. Ishrana treba da bude uravnotežena, bogata voćem i povrćem sa karotenom. Salate se mogu začiniti maslinovim uljem, jer sadrži vitamin E. Od koristi će biti fermentirani mliječni proizvodi, jaja i lisnato povrće.

Boja kože zavisi i od mesta sunčanja. Da biste dobili čokoladnu nijansu, preporučuje se odmor u Indoneziji, Brazilu, Ekvadoru, Kongu ili Kolumbiji. U tom slučaju treba koristiti proizvode sa maksimalnim SPF faktorom i početi sa sunčanjem od 2-5 minuta dnevno. Tamna boja kože kafe može se dobiti u odmaralištima u Indiji i na Maldivima. Plaže Egipta, UAE i Izraela daju dašak cimeta.

Da li je moguće sunčati se na suncu nakon samotamnjenja?

Neki ljudi preferiraju sunčanje tokom cijele godine, koristeći ne samo sunce ili solarij, već i posebne kozmetičke kreme. Ovo postavlja sasvim logično pitanje: da li je moguće sunčati se na suncu nakon samotamnjenja? Odgovor je jasan – naravno da možete. Osim toga, svaki kupaći kostim izgledat će mnogo privlačnije na blago zategnutoj koži nego na blijedoj. Takođe, crvenilo neće biti vidljivo ako dođe do manjih opekotina od sunca.

Samotamnjenje djeluje samo na površinu kože, bojeći je. Odnosno, ne utiče na penetraciju ultraljubičastih zraka, a tkanine ostaju osjetljive na izlaganje suncu. Istovremeno, prelazak sa veštačkog na prirodni tenće biti glatka i neprimjetna.

• Prvih nekoliko dana odmora ne preporučuje se kupanje u slanoj vodi. morska voda. Jednostavno obrišite tijelo vlažnim ručnikom. To je zbog činjenice da fake tan može se isprati prerano i neravnomjerno.
• Sunčati se bolje ujutro ili uveče.
• Obavezno koristite kremu za sunčanje, jer samotamnjenje ne štiti epidermu.
• Nakon sunčanja navlažite kožu posebnom kozmetikom ili bogatom kremom.

Za pojačavanje i dugotrajno održavanje efekta tamne kože, odmah nakon odmora možete nanijeti kremu za samopotamnjivanje, ali u zasićenijem tonu.

Da li je moguće sunčati se svaki dan na suncu?

Kada idete na letovanje, često možete čuti pitanje: da li je moguće sunčati se na suncu svaki dan? Uprkos svim korisnim svojstvima, sunčanje nije za svakoga. Tako za starije osobe, trudnice, djecu do dvije godine, sa bolestima kardiovaskularnog, nervnog ili respiratorni sistem, izlaganje suncu treba da bude minimalno.

Možete se sunčati svaki dan, ali da bi vaš odmor bio bezbedan, pridržavajte se sljedećih pravila:

• Da biste se zaštitili od dehidracije, pijte što više tečnosti. Zabranjena su rashlađena pića i alkohol.
• Trebali biste biti na vrućini rano ujutro ili uveče. Bolje je provesti vrijeme od 11:00 do 16:00 u hladnoj prostoriji.
• Morate da tamnite postepeno. Dakle, prvog dana je dovoljno 10-15 minuta na direktnom suncu. Svaki put se vrijeme može povećati za 5-10 minuta. Maksimalno trajanje odmora ne bi trebalo da prelazi 1 sat, pod uslovom da je telo već preplanulo.
• dobro sunčane naočale s visokokvalitetnim premazom od ultraljubičastog zračenja zaštitit će sluznicu očiju i spriječiti razvoj konjuktivitisa.
• Bez obzira koliko vremena planirate provesti na odmoru, ne zaboravite na šešir koji će vam zaštititi glavu od pregrijavanja i toplotnog udara.
• Nanesite kremu sa ultraljubičastim zaštitnim filterom od najmanje 6-10 jedinica na tijelo.
• Zabranjeno je sunčanje na prazan stomak i neposredno nakon jela, a zabranjeno je i spavanje na plaži.

Nepoštovanje gore navedenih preporuka tokom svakodnevnog sunčanja je opasno. Budući da predoziranje ultraljubičastog zračenja dovodi do preranog starenja i smanjuje elastičnost kože, povećavajući rizik od kožnih i karcinomskih patologija. Osim toga, višak UV zraka oštećuje DNK i diobu stanica zbog uništavanja proteinskih struktura. Ozračene ćelije nisu u stanju da se dijele i postepeno umiru.

Koliko dugo je potrebno da se prvi put sunčate?

Kada idete na letovanje, morate znati koliko dugo ćete se prvi put sunčati. Ne preporučuje se sunčanje 30-40 minuta nakon jela; Prilikom odabira mjesta za odmor, morate imati na umu da lagati bolje sa nogama prema suncu i okreći se što je češće moguće.

• Prvog dana možete provesti 10-15 minuta na vrućini ujutro i isto toliko uveče. To će omogućiti tijelu da se prilagodi. Ako je vrućina intenzivna, vrijeme treba smanjiti na 5-10 minuta.
• Drugog dana solarni tretmani se mogu udvostručiti, ali ne više. Naglo povećanje doze može dovesti do opekotina nepripremljenog tijela.
• Trećeg dana odmor se može povećati na sat ili više.

1. Ljudi sa svijetlim očima i providnom kožom, crvenom ili svijetlo smeđom kosom i pjegama. Ovaj fototip ne tamni, već gori. Da biste dobili lijepu nijansu, bolje je koristiti sredstvo za samotamnjenje. Ako želite da se opustite na suncu, koristite kremu sa visokim SPF-om od 30-60.
2. Osobe sa sivim ili smeđe oči, svijetla koža, svijetlo smeđa ili plava kosa. Brzo pocrvene na suncu, nakon čega se pojavi lagano rumenilo. Rizik od opekotina je visok, ali preplanulost se nastavlja ravnomjerno. Vrijeme odmora ne smije biti duže od 10-20 minuta.
3. Tamno smeđa kosa, tamna koža, smeđe oči. Takvi ljudi praktički ne dobijaju opekotine; Možete se odmoriti 20-30 minuta odjednom. Preporučuje se krema za sunčanje SPF krema 10-15
4. Tamne oči I tamna koža. Takvi ljudi mogu izgoreti ako ceo dan provedu pod užarenim suncem. Brzo pocrni. Zaštitna sredstva nije potrebno. Ali treba imati na umu da dugotrajno sunčanje stari kožu, dehidrira je i isušuje.

Za siguran ljetni odmor možete provesti kratke procedure sunčanje 10-15 minuta je dovoljno da tijelo primi potrebnu dozu vitamina D, a koža ima vremena da posmeđi. Da biste dobili ujednačenu hladovinu, bolje je sunčati se dok ležite ili sjedite, redovno se prevrćete. Nakon toga treba ležati 10-15 minuta u hladu i ostaviti da se tijelo ohladi. Možete se ohladiti ili otići na kupanje u ribnjak.

Kada je najbolje vrijeme za sunčanje?

Za lijep ljetni ton tijela i maksimalnu korist za telo, trebalo bi da znate u koje vreme je najbolje da se sunčate. Željeni efekat može se dobiti počevši od kratkih sunčanja ujutru i uveče. Prvih dana dovoljno je 5-15 minuta. Od 11:00 do 16:00 sati bolje je izbjegavati vrućinu, jer postoji opasnost od opekotina, pa čak i od sunčanice.

Za vrijeme vašeg odmora povremeno se kupajte u moru. Kapljice vode treba obrisati, jer na otvorenom suncu djeluju kao sočiva koja povećavaju rizik od opekotina. Ne zaboravite da ljudi mnogo češće izgore na moru nego na kopnu.

Nemojte sebi postavljati cilj da dobijete tamnu boju kože. Pretjerano tamnjenje izaziva prerano starenje epidermis, isušuje ga. Najbolje izgleda čokoladna nijansa, koja ne samo da je privlačna, već ukazuje i na zdravlje.

Koliko dugo možete da se sunčate?

U želji da dobijete lijepu, a što je najvažnije sigurno letnji ten, trebalo bi da znate koliko dugo možete da se sunčate na suncu. Solarne procedure je bolje započeti u prvoj polovini dana, odnosno od 8-9 do 11 sati. Ujutro je nebesko tijelo aktivnije nego uveče, pa morate biti oprezni. Odmor od 5-10 minuta pod UV zrakama će biti siguran. Postepeno, vrijeme se može povećavati, ali pod uvjetom da na tijelu nema opekotina, osipa ili crvenila.

Bolje je izbjegavati vruće i posebno aktivno podnevno sunce. U ovom trenutku postoji veliki rizik od opekotina, toplotnog ili sunčanog udara. Nakon 16:00 svjetlo nije toliko aktivno, tako da možete odmoriti 15-30 minuta, postepeno povećavajući vrijeme. U tom slučaju izlaganje večernjem suncu ne bi trebalo da prelazi tri sata.

Kako bi vaš ten bio lijep i ujednačen, pridržavajte se sljedećih pravila:

• Kada idete na plažu, izložite svoje tijelo postepeno: prvo gornji dio, zatim donji dio i noge.
• Osušite se peškirom nakon što uronite u vodu. Budući da kapi povećavaju rizik od crvenila i opekotina.
• Odmarajte se sa pokrivenom glavom i naočarama za sunce. Ne zaboravite na zaštitu kose unaprijed je tretirajte posebnim tonikom ili balzamom koji sprječava isušivanje.
• Pokušajte da provedete aktivan odmor, nemojte ležati na plaži.
• Koristite zaštitnu kozmetiku sa SPF filterom. Istovremeno, što je koža svjetlija, to bi indikator zaštite trebao biti veći.

Sunčeve zrake su dobre za organizam, ali samo u umjerenim količinama. Duži boravak pod njima može dovesti do ozbiljni problemi: opekotine, sunčani ili toplotni udar, razvoj melanoma. Zato je bolje znati koliko dugo se možete sunčati i kako to učiniti bezbedno.

Koliko dugo treba da se sunčate?

Prema medicinskoj statistici, svake godine raste broj ljudi pogođenih sunčevim zračenjem. Da bi vaš odmor bio uspješan, zapamtite koliko vam je potrebno sunčanje i kako to ispravno raditi.

Optimalnim vremenskim periodom za sunčanje smatra se jutro, odnosno prije 11 sati i veče poslije 16 sati. U zemljama sa toplom klimom ovo vrijeme je smanjeno na 10:00 sati ujutro i nakon 18:00 sati. U vrijeme ručka svjetlo je bilo posebno aktivno i opasno. Za ujednačen ljetni ton kože dovoljno je provesti najviše dva sata na vrućini.

Koliko minuta treba da se sunčate na suncu?

Znajući koliko minuta vam je potrebno da se sunčate na suncu, možete dobiti ne samo lijep, već i siguran preplanuli ten. Nepravilno doziranje sunčeve svjetlosti je štetno za organizam. Kako se koža suši, postaje neugodna na dodir i brzo stari.

• Prvi dan je 1 sat ujutro i uveče.
• Drugi dan – 1,5 sat ujutro i 2 sata uveče.
• Treći dan – ujutro 2 sata i uveče 3 sata.

Za one sa bijelom kožom, bolje je prvo izlaganje suncu skratiti na 10-15 minuta. A uveče možete izaći na 30 minuta.

Kada idete na sunčanje na moru, treba imati na umu da se optimalnim vremenom za prilagođavanje organizma i dobijanje ljetne hladovine smatra 10-14 dana. Ako imate kraći godišnji odmor, nemojte se bezglavo bacati na sunce, jer vam to može ne samo pokvariti dalji odmor, već i dovesti do neugodnih posljedica.

Kako pocrniti s bijelom kožom na suncu?

Bijela koža i preplanulost su teški kompatibilni koncepti. Problem je u tome što ovaj tip momentalno pocrveni i tek onda pocrni. Keltski fototip gori vrlo brzo, uzrokujući mnogo negativne posljedice, kako fizički tako i estetski.

Pogledajmo kako pocrniti s bijelom kožom na suncu:

• Solarne procedure se moraju izvoditi ujutro od 8:00 do 10:00 i uveče od 18:00 sati. Period ručka je bolje provesti u hladnoj prostoriji.
• Trebat će više vremena da dobijete preplanuli ton tijela nego za druge fototipove. U isto vrijeme, nijansa tena bit će svjetlija i blago crvenkasta.
• Ne zaboravite da zaštitite svoju kožu, posebno lice i usne, posebnom kozmetikom. Birajte kreme i losione sa višim zaštitnim faktorom.
• Odmah nakon kupanja u slanoj vodi, istuširajte se i osušite. Nakon svake vodene procedure vratite sloj kreme za sunčanje.
• Prilikom odabira mjesta za odmor, držite se dalje od vode, kao sunčeve zrake reflektuju se sa njegove površine, povećavajući njihovu aktivnost.
• Nemojte ležati u jednom položaju, izložite se suncu različitim oblastima tijela. Nemojte zaspati na plaži.
• Pijte što više čiste vode. Jedite sveže voće i povrće, sveže ceđene sokove. Alkohol i soda su kontraindicirani.
• Nakon povratka sa plaže, istuširajte se hladnom vodom i tretirajte svoje tijelo hidratantnom kremom. Ako sumnjate na opekotinu, koristite lokalne droge sa pantenolom.

Pored gore navedenih preporuka, posebnu pažnju treba posvetiti ishrani. Trebalo bi da se odmorite nakon lagane užine. Za lijepu preplanulost preporučuje se odabir proizvoda s melaninom (pigmentom odgovornim za tamni ten). Jedite breskve, kajsije, dinje, lubenice i šargarepe. Smanjite ili potpuno izbjegavajte kafu, čokoladu, slanu, masnu ili dimljenu hranu, jer one inhibiraju proizvodnju melanina, što negativno utječe na preplanulost.

Kako ravnomjerno pocrniti na suncu?

Nakon što su čekali ljeto i konačno stigli na plažu, mnogi turista imaju pitanje: kako ravnomjerno pocrniti na suncu? Da biste dobili lijep ton kože, morate slijediti ove preporuke:

• Krećite se, trčite, skačite, hodajte, igrajte odbojku na pijesku i drugo aktivniji od igre. Ako samo legnete i okrenete se s vremena na vrijeme, nećete dobiti čvrstu boju.
• Prije izlaska napolje nemojte nanositi na tijelo proizvode koji sadrže alkohol ili parfem. Ovo može uzrokovati staračke pege.
• Da biste izbjegli opekotine, odmarajte se ujutro ili uveče, ali ne duže od dva sata.
• Ne zaboravite na šešir, jer aktivna toplota isušuje ne samo kožu, već i nezaštićenu kosu, koja se lako može pretvoriti u slamu.
• Ostanite hidrirani i nemojte se odmarati na prazan želudac ili odmah nakon jela.
• Koristite kremu za sunčanje i hidratizirajte kožu.

Ujednačen ten možete dobiti i stojeći, kada sunce i vjetar prekriju tijelo sa svih strana. Ne uzimajte alkoholna pića na odmoru i ne spavajte tokom tretmana sunca.

Koje ulje je najbolje za sunčanje?

Kada se pripremate za odlazak na plažu, trebali biste znati koje je ulje najbolje za sunčanje. Sva ulja se dijele na aktivatorska i zaštitna. Ako imate prvi fototip, odnosno bijelu kožu sklonu opekotinama ili drugi fototip, onda bi trebalo da izaberete ulje sa visokim SPF, odnosno zaštitnim faktorom. Ako imate tamnu kožu i preplanulost na njoj brzo pada, onda je bolje koristiti aktivatorska ulja koja će ubrzati proces tamnjenja i spriječiti opekotine od sunca.

U većini slučajeva ulje ima nizak stepen zaštite, pa je idealno za kratke tretmane sunca. Takvi proizvodi pomažu u obnavljanju tkiva nakon izlaganja UV zračenju, vlaže, poboljšavaju ravnotežu vode i zasićuju korisnim tvarima.

Pogledajmo najpopularnija kozmetička ulja za lijep ten:

• Garnier Ambre Solaire ulje je jedan od najpopularnijih kozmetičkih proizvoda. Sadrži fotostabilni filter koji obezbeđuje pouzdana zaštita od aktivnog sunca. Ima nekoliko stupnjeva SPF zaštite: 6, 10, 15 i uljni aktivator. Pogodno za različite vrste kože i može se koristiti od prvih dana mirovanja. Ima laka formula i ravnomjerno se raspršuje po tijelu.
• Sunce – intenzivno vlaži i potiče brzo tamnjenje. Sadrži karotenoide, ulje šipka i ekstrakt manga.
• Nivea univerzalni lijek sa raznim SPF i aktivatorskim uljem. Sadrži ulje jojobe, koje ima antioksidativna, regenerirajuća i protuupalna svojstva. Vitamin E aktivira proizvodnju kolagenih i elastinskih vlakana, jača ćelijske membrane i poboljšava elastičnost kože.
• Floresan – štiti od starenja, sadrži shea puter, vitamin A i ekstrakt šargarepe. Brzo se upija i ne ostavlja tragove na odeći.
• Vichy Ideal Soleil – krema za sunčanje za osetljivu kožu. Ima SPF 50, tako da se može koristiti na nepreplanulim tijelima.
• Eveline – promovira brzo nastajanje gust i dugotrajan ten. Ima vodootporna svojstva. Sadrži vitamine C i E, ulje oraha i beta-karoten.
• Payot – ima srednji stepen zaštite i aktivnog anti-age svojstva. Neutrališe fotostarenje pod uticajem ultraljubičastog zračenja, sprečava pojavu bora, staračkih pega i suvoće.

Prirodna ulja za sunčanje:

• Kokos – ne začepljuje pore, ne izaziva iritacije ili alergije i brzo se upija. Ima laganu prijatnu aromu. Može se koristiti i prije sunčanja i poslije za vlaženje i ishranu tijela. Sadrži nezasićene masne kiseline, obnavlja kožu i ujednačava tonus.
• Maslina je pristupačan, ali ne manje efikasan lijek. Zasićuje vitaminima, hrani i štiti od agresivnog sunčevog zračenja. Idealan za otklanjanje crvenila i bolova od opekotina.
• Suncokretovo – za dobar preplanulost treba koristiti hladno ceđeno ulje, jer sadrži više vitamina, masti i mikroelemenata. Hrani i regenerira ćelije kože nakon solarnih tretmana.

Jedna od glavnih prednosti ulja u odnosu na drugu kozmetiku za zaštitu od sunca je ta što se ulje ne ispere tako brzo nakon vodene procedure. Proizvod treba nanositi na čista koža 30 minuta prije izlaska na sunce. Nakon plivanja preporučuje se obnavljanje zaštitnog sloja. Ako se koristi prirodnog ulja, bez SPF faktora, bolje je smanjiti vrijeme odmora, jer možete izgorjeti.

Kako preplanuti na suncu sa bledom kožom?

Vlasnici prvog fototipa se vrlo često suočavaju s problemom kako pocrniti blijedu kožu na suncu. Pogledajmo glavne faktore koje treba izbjegavati za siguran ljetni odmor:

• Dugotrajno izlaganje užarenim zracima sunca predstavlja opasnost od opekotina. Za zaštitu je potrebno na tijelo nanijeti kozmetiku za zaštitu od sunca, a ako se ne sunčate onda nosite prekrivajuću odjeću.
• Posebna pažnja obratite pažnju na njegu tijela. Agresivni pilingi i pilingi su kontraindikovani za osobe sa bledom kožom. Takva kozmetika sadrži abrazivne komponente koje mogu lako ozlijediti tkiva posmeđena na suncu.
• Nemojte nanositi proizvode koji sadrže alkohol, kao što su parfemi ili dekorativna kozmetika pre izlaska na sunce. To može uzrokovati opekotine i pojavu staračkih pjega. Dajte prednost uljima za tamnjenje sa visok nivo zaštita.
• Sunčanje je najbolje ujutru ili uveče. Od 11:00 do 17:00 treba da budete u hladnoj prostoriji.
• Ne lezi na suncu. Da biste dobili ujednačenu boju kože, morate se stalno kretati, jer sunčeve zrake utiču na tijelo koje se kreće po cijeloj njegovoj površini. A to značajno smanjuje rizik od opekotina.

Pored gore navedenih faktora, prije odlaska na plažu, trebali biste napraviti zalihe vode za piće, ponesite sa sobom panama šešir i sunčane naočale. Također je potrebno obratiti pažnju na vrijeme provedeno na vrućini. Započnite sunčanje postepeno od 10 minuta prvi put i svaki put povećavajući. Ako slijedite sve preporuke, blijeda koža će ostati mlada, zdrava i, naravno, preplanula.

Koliko sati je potrebno za sunčanje?

Nakon što su čekali ljeto i konačno stigli na plažu, mnogi se pitaju koliko je sati potrebno da se preplanuli na suncu. Ako se pridržavate svih pravila za sigurno izlaganje sunčevoj svjetlosti i postupno tamnjenje, možete postići trajnu čokoladnu boju kože za 10-14 dana. Ali postići predivna boja Moguće je u kraćem vremenskom periodu, a za to se morate pridržavati sljedećih pravila:

• Prije svega, kupite kremu, losion ili ulje sa SPF zaštitom potrebnom za vašu kožu. To će vam omogućiti da preplanuli nego izgorite i zaštitite nepripremljeno tijelo od štetnog zračenja. Postepeno, zaštitni faktor se može smanjiti.
• Za njegu tijela nakon tretmana sunca bilo bi dobro kupiti prirodno biljno ulje (kokosovo, maslinovo, susamovo ulje, avokado ili orah). Ovlažiće kožu i pripremiti je za dalje tamnjenje. Osim toga, ulje će vašoj koži dati prijatan sjaj i očuvati postojeći ten.
• Ne zaboravite na sigurnost, izlazite napolje samo ujutro i uveče. Opuštanje na plaži tokom pauze za ručak može uzrokovati opekotine i ozbiljnije komplikacije.
• Tajna savršen ten u svojoj uniformnosti, tako da aktivno provodite vrijeme pod suncem. Ako više volite pasivno ležanje na ležaljci, onda ne zaboravite da se okrenete kako bi sunce uhvatilo sve dijelove tijela. Ako je moguće, odaberite lokaciju blizu vode, jer njena površina privlači i odbija sunčevu svjetlost.

Sunčanje nije samo lijepo, već i opasno. Vodite računa o svojoj koži i nemojte juriti za brzim preplanulošću.

Kako pravilno sunčati lice na suncu?

Mnogi turista, u potrazi za lijepim ljetnim tonom kože, zaboravljaju kako pravilno preplanuti lice na suncu. Posebnu pažnju treba posvetiti pripremama za ljetni odmor. 2-3 dana prije odlaska na plažu uradite piling ili piling. Ovim postupkom ćete pilingirati mrtve ćelije koje sprječavaju ravnomjeran ten. Na plaži nemojte koristiti dekorativnu kozmetiku, kao ni tonike i druge proizvode za njegu koji sadrže alkohol, jer to može dovesti do pojave staračkih pega ili opekotine od sunca.

Potrebno je odabrati lijek sa SPF faktor. O tome ovisi brzina i sigurnost sunčanja. Započnite sunčanje sa pet minuta, postepeno povećavajući vrijeme. Prilikom odabira mjesta na plaži treba ležati s nogama okrenutim prema suncu, tada su sve šanse da dobijete ravnomjeran ten. Obratite pažnju na zaštitu nosa, obraza i ušiju, jer su to područja lica koja su najpodložnija opekotinama. Ne zaboravite na sunčane naočale za zaštitu očiju od ultraljubičastog zračenja.

Pažljivo pregledajte svoju ishranu. Izbjegavajte alkoholna, gazirana i previše hladna pića na plaži. Jedite svježe povrće i voće koje aktiviraju proizvodnju melanina. Da biste zaštitili svoju kožu od preranog starenja, u prehranu uključite orašaste plodove, kukuruzno ili maslinovo ulje, kupus i lisnato povrće.

Koliko često možete da se sunčate?

Ljeto je period aktivnog sunca čija je nedovoljna količina opasna za organizam. Koliko često možete da se sunčate na suncu u velikoj meri zavisi od toga pravilnu pripremu do opuštanja i, naravno, odabranog vremena za solarne tretmane.

Glavni princip je lijepo, zdravo i najvažnije sigurno sunčanje– ovo je postepenost. Počnite s 5-10 minuta, povećavajući vrijeme odmora. Optimalno vrijeme Za sunčanje se smatra period od 8:00 do 10:00 časova ujutro i 16:00 časova. Od 11 do 16 najviše sunčeve aktivnosti, pa nije preporučljivo biti napolju.

Prilikom svakog dana sunčanja treba voditi računa o dobu dana i stepenu opasnosti od sunčanja:

	Solarna aktivnost	Rizik od opekotina od sunca
		Najsigurniji period.
		Relativno siguran, ali ga treba koristiti krema za sunčanje.
		Sunčanje je kontraindicirano čak i sa kozmetičkim preparatima za zaštitu od sunca.
		Odmarajte se bezbedno.
		Najsigurniji period.

Uvijek koristite kremu za sunčanje na svojoj koži, bilo da vam je prvi slobodan dan ili deseti. Tokom perioda aktivnog sunca ostanite kod kuće kada izlazite napolje, nanesite kremu za sunčanje na kožu i laganu odeću koja pokriva osetljive delove tela. Ne zaboravite šešir, sunčane naočale i zalihe vode za piće.

Kako pocrniti bez opekotina na suncu?

Kada idete na letovanje, trebalo bi da znate da pocrnite, ali da ne izgorite na suncu. Pogledajmo osnovna pravila za sigurno sunčanje:

• Izbjegavajte izlaske na sunce između 11:00 i 16:00 sati. U ovom trenutku, intenzitet ultraljubičastog zračenja je najveći i najopasniji.
• U najtoplije doba dana nosite laganu odjeću od prirodnih tkanina, po mogućnosti svijetle boje. Pokrijte glavu šeširom, kapom ili panama šeširom i ne zaboravite na naočare za sunce.
• Kupite kremu za sunčanje sa odgovarajućim SPF za vaš fototip. Nanesite ga 20-30 minuta prije odlaska na plažu i vratite nakon kupanja.
• Nakon vodenih postupaka, obavezno se osušite, jer kapljice vode mogu intenzivirati proces tamnjenja i, shodno tome, uzrokovati opekotine.
• Održavajte svoje tijelo hidriranim, jer nedostatak vode može uzrokovati isušivanje kože, povećavajući rizik od oštećenja kože.
• Ne zaboravite na hladan tuš i hidrataciju tijela nakon povratka sa odmora. To će omogućiti tkivima da se oporave i pripreme za sljedeće solarne tretmane.
• Uz pomoć možete dobiti prekrasnu preplanulost i ne izgorjeti pravilnu ishranu. Par dana prije planiranog odmora ubacite u ishranu namirnice koje sadrže Omega 6,3 polinezasićene masne kiseline, vitamine PP, A, E i C. Prije odlaska na plažu možete popiti čašu hladnog zelenog čaja sa limunom.

Treba uzeti u obzir i činjenicu da sunčanje ima niz kontraindikacija. Sunčeve zrake se ne preporučuju osobama sa ozbiljnim oboljenjima kardiovaskularnog, respiratornog, endokrinog, genitourinarnog ili nervnog sistema. Za osjetljivu kožu i prisustvo velikog broja mladeža, staračkih pjega na tijelu, uzimanje raznih lijekovi. U tom slučaju treba da se posavetujete sa svojim lekarom kako vam letovanje ne bi izazvalo komplikacije.

Ako vas opeče sunce, možete li se sunčati?

Mnogi ljudi imaju isto pitanje: ako izgorite, možete li se sunčati? Kako to uraditi kako treba u ovom slučaju, sačekajte da se koža oporavi i nastavite sa sunčanjem ili sve odgoditi do sljedeće vruće sezone?

Dužina oporavka nakon opekotina od sunca ovisi o mnogim faktorima:

• Dubina oštećenja tkiva.
• Tip kože.
• Burn area.
• Briga o zahvaćenom području.
• Starost pacijenta.
• Prisutnost hroničnih bolesti.
• Prisutnost komplikacija.

U prosjeku, manje opekotine nestaju u roku od 3-5 dana bez posebna njega i tretman. Ako postoje komplikacije, oporavak može trajati mjesec dana. Opekotine mogu ostati vidljive kozmetički nedostaci(mladeži, staračke pjege, pjege).

Glavni kriterij za ponovno tamnjenje je potpuna regeneracija kože. Izgorjela tkiva se ljušte, a na njihovom mjestu nastaju mlada, ružičasta tkiva. Dobivanje opekotina ukazuje da tijelo nije spremno za produženo i aktivno izlaganje ultraljubičastom zračenju. Stoga, čak i nakon slabog zračenja, možete se sunčati nakon najmanje 3-5 dana.

U tom periodu zabranjeno je kupanje u kupatilu ili sauni, jer visoka temperatura i uzrok vlage pojačano znojenje. Žlijezde znojnice koje se nalaze u dubokim slojevima kože i njihovi izvodni kanali mogu se oštetiti, uzrokujući nakupljanje tekućine ispod kože. Zbog toga se oštećeno tkivo brzo ljušti, stvaraju se plikovi i postoji opasnost od infekcije.

Ako ozljede od opekotina zauzimaju veliko područje, uzrok su visoke temperature bolne senzacije. Da bi se ubrzao oporavak, preporučuje se korištenje lijekova na bazi dekspantenola: Bepanten, Baneocin, Levomekol. Sredstva neće biti suvišna lokalna aplikacija za sprječavanje infekcije, na primjer, Levomekol ili Baneocin.

Postoji mišljenje da se ljeti ne preporučuje posjećivanje saune i kupatila, jer "komunikacija s parom" može poništiti cijeli ten. Međutim, to su samo predrasude koje žurimo da razbijemo i damo neke praktični saveti, kako ojačati preplanulost i dati svojoj koži ujednačenu, zlatnu nijansu uz posjete sauni.

Solarij i kupatilo - za i protiv

Početkom ljeta, kao i na njegovom vrhuncu, nemaju svi priliku provesti nekoliko sati na plaži pod zracima sunca. U pomoć priskače solarij, koji u umjerenim dozama blagotvorno djeluje na tijelo i pomaže da se koža za nekoliko minuta dobije lijep i ujednačen ten. Solarijumi se sve više postavljaju u komplekse i spa centre, gde je moguće kombinovati procedure kupanja i komunikaciju sa, doduše, veštačkim suncem.

Dakle, ako posjetite solarij nakon saune ili parnog kupatila, potrebno je osigurati pouzdanu toplinsku zaštitu. Prvo, obavezno koristite specijalna krema. Drugo, napravite pauzu od nekoliko sati kako ne biste izazvali neželjeno pregrijavanje. Idealna opcija- Ujutro idite u kupatilo, a uveče - razmazite kožu "komunikacijom sa suncem". Ako se postupci ne mogu produžiti na cijeli dan, onda bi pauza između posjete kupalištu i solariju trebala biti oko 2-4 sata.

Evo nekoliko pravila za kombiniranje solarija i saune:

Pročitajte također

1. Ne preporučuje se odlazak u solarijum odmah nakon kupke ili saune, posebno sa vlažnom kožom. Ovo može provocirati teške opekotine, jer će kapljice vode na tijelu snažno reflektirati sunčeve zrake.
2. Prije odlaska u solarij ne treba se temeljito prati sapunom ili gelom za tuširanje kako ne biste uništili gornji, takozvani „kiseli sloj“, i ne izazvali opekotine.
3. Ne preporučuje se tuširanje prije ili poslije odlaska u solarij. Optimalni vremenski interval između sunčanja i tuširanja trebao bi biti 2-4 sata.

Sunčanje u moru i sauna

Kada idete na odmor u odmaralište, morate se pripremiti za sunčanje ne samo psihički, već i fizički. A u tome će vam pomoći posjeta sauni. U Turskoj je to tradicionalni hamam, u drugim zemljama suva sauna ili kupatilo (hoteli u zemljama u kojima većina turisti su stanovnici Rusije, često nudeći uslugu posjete klasičnom ruskom kupatilu).

Prije sunčanja - u hamam

Iskusni gosti turskih ljetovališta vrlo dobro znaju da prvog dana smještaja u hotel ne samo da se moraju prijaviti za besplatnu posjetu “A la carte” restoranu, već i obavezno posjetiti hamam paru. soba. Ovo kupatilo nazivaju "parna lepotica", jer je efekat kozmetičkih procedura koje se tamo izvode neverovatno moćan. Zbog visoka vlažnost, koža prirodno očišćen, rad normaliziran lojne žlezde, suva koža omekšava, tijelo zateže. Ali nakon hamama ne preporučuje se izlazak na sunce najmanje 12 sati. Otuda zaključak: tursko kupatilo je najbolje posjetiti u večernjim satima prvog dana dolaska u hotel.

Na obali Sredozemnog, Mramornog i Egejskog mora koje peru Tursku, gotovo svaki hotel ima hamam. Ali, ako želite iskusiti puni okus lokalnih parnih kupatila, trebali biste odabrati tradicionalne hamame, koji su veće površine i mogu ponuditi mnogo više širok raspon usluge od malih hotelskih parnih soba. Jedini nedostatak tradicionalnih hamama je taj što da biste ih posjetili morate napustiti hotelske prostore, kao i popriličan trošak posjete takvim objektima (poređenja radi, u mnogim hotelima usluga turskog kupatila je uključena u cijenu vašeg boravka).

Glavne tajne dugotrajne morske preplanule kože

1. Piling je obavezan. Kada je koža dobro isparena, rožnati sloj se lako može ukloniti s površine, čime se ostavlja prostor za lijep i ujednačen ten. Pilinzi mogu biti slani, voćni, klasični pomoću pilinga, taloga od kafe i sl. Preporuča se nanošenje nakon ulaska u parnu kupelj (sauna, kupatilo). Pa, masaža sapunom u hamamu jeste najbolja opcija za uklanjanje mrtvih čestica kože i opšte opuštanje organizma!

2. Njega kože je osnova za lijep i dugotrajan ten. Ako tokom odmora na moru ne možete odoljeti da dva ili čak tri puta sedmično posjetite parnu kupelj, svakako iskoristite specijalne kozmetike njega kože. To bi trebalo da bude hidratantna krema tokom dana i hranljiva krema noću. Po pravilu, sunce isušuje kožu, a ako je slabo hidratizirana, preplanulost brže nestaje.

3. Pridržavajte se pravila pravilne ishrane. Bez obzira na to posjetite li saunu u odmaralištu ili ne, pridržavajte se pravila ishrane. Da, morate koristiti više proizvoda koji sadrže vitamin A (šargarepa, zelje). Takođe bi bilo dobro da vitamin A uzimate oralno u obliku kapsula, a nakon kupanja namažite kožu ovim sastavom.

4. Sunčanje je najbolje u hladu i u određeno vrijeme. Najboljim vremenom za sunčanje se smatra od 7 do 11 sati i od 15 do 20 sati. I, što je čudno, trajniji i ujednačeniji preplanulost „zalijepi“ kada je osoba u hladu. Trebat će malo više vremena da se pravilno preplanuli, ali ton kože će biti vrlo lijep.

Pravila ponašanja nakon "komunikacije sa suncem"

Još jedan know-how za one koji ne žele da preplanulost postane glavna uspomena na dane u odmaralištima je brisanje kože kockicama leda uz čaj ili kafu. Takođe možete dodati rastvor čaja ili kafe u svoju kadu da biste postavili nijansu. Osim toga, koža će dobiti karakterističnu aromu i baršunast osjećaj.

Za održavanje lijepog tena pomoći će vam maska ​​od skute i paradajza. Njen recept je izuzetno jednostavan: 2-3 paradajza su oguljene, pomešane sa 2 kašike. kašike mladog sira, 1 kašičica biljno ulje, 1 kašika. kašika kreme. Nanesite smjesu na lice i držite 15-25 minuta, zatim isperite toplom vodom i isperite hladnom vodom. Kožu možete razmaziti i maskama od kreme i rendane šargarepe te redovno brisati svježe iscijeđenim sokom od šargarepe.

Sada kada znate osnovna pravila za kombinovanje procedura kupanja i sunčanja, možete rezervisati odgovarajuću parnu sobu, pripremiti kožu za „komunikaciju sa suncem“ i uživati ​​u odmoru!

Velika većina djevojaka voli se sunčati ili barem sanjati o čokoladnoj boji kože. Zaista je lijepo ležati na suncu, opustiti se i odmoriti od svakodnevnih briga. Ali to treba učiniti ispravno kako dugo očekivani odmor ne bi bio zasjenjen opekotinama i drugim nevoljama.

Dakle, da biste razumjeli kako pravilno pocrniti, prvo morate odrediti svoj tip kože. Konvencionalno postoje 4 vrste:

• Light type. Njegovim vlasnicima je gotovo nemoguće da pocrne. Svako izlaganje suncu završava se jakim crvenilom kože, ljuštenjem, a zatim koža postaje bijela. Kod ovog tipa kože izlaganje suncu je strogo kontraindikovano, ali ako vam predstoji godišnji odmor, pokušajte da počnete šest mjeseci prije njega. Sunčajte se u solariju oko dvije do tri minute svakih 10-15 dana, postepeno povećavajući vrijeme. Ovo će pripremiti vašu kožu za nadolazeću preplanulost.
• Srednji tip. Preplanulost se dugo stvrdne, koža postaje crvena, ali s vremenom dobija tamniju nijansu.
• Mračan tip. Za takvu kožu, izlaganje suncu retko završava "katastrofom". Najčešće preplanulost prolazi glatko i bezbolno.
• Tamni tip. Predstavnicima ovog tipa najlakše je dobiti ujednačenu čokoladnu preplanulost, jer takva koža ne pocrveni, već odmah potamni.

Sigurno ste već uočili karakteristike svoje kože i sa sigurnošću možete reći koliko brzo na njoj nastaje preplanulost. Ali, kako god bilo, osnovna pravila za boravak na suncu moraju se pridržavati vlasnici bilo kojeg tipa boje kože.

Pravila za sunčanje na suncu

Glavni uslov zdrav ten- ovo je izlaganje suncu pravo vrijeme. Od 9 do 11 sati sunce je mekše i najsigurnije za kožu, pa se slobodno sunčajte rano ujutro. Ali od 12 do 15 sati najbolje je „sakriti se“ u sklonište i nikako ne izlaziti bez šešira, jer se u to vrijeme opaža najveća sunčeva aktivnost i vrlo je lako dobiti opekotine. ili toplotni udar. Nakon 16 sati možete nastaviti sa procedurom sunčanja - sunce u tom periodu postaje nježnije.

Ne smijemo zaboraviti na zaštitu od ultraljubičastog zračenja. U zavisnosti od vaše kože, odaberite kremu sa zaštitnim faktorom od 50 do 10 jedinica i obavezno je nanosite na kožu svakih 1,5-2 sata i nakon svakog kupanja. Krema ne samo da će spasiti vašu kožu od opekotina, već je i zaštititi od naknadnog ljuštenja.

Osim kože tijela, od uticaja sunčeve svjetlosti treba zaštititi kožu lica, usana, kao i kosu i oči. Da biste to učinili, ponesite sa sobom na plažu higijenski ruž za usne sa SPF faktorom, šešir, panama šešir ili bilo koje drugo pokrivalo za glavu, kao i kvalitetne sunčane naočale. Sunčeve zrake isušuju čak i naše nokte, pa prije sunčanja skinite lak za nokte i namažite ih hranjivom kremom za ruke. Nije preporučljivo sunčati se tokom menstruacije – koža ovih dana proizvodi manje melanina, što znači da će preplanulost biti neujednačena ili nikako. Osim toga, tokom ovog perioda povećava se rizik od pregrijavanja i toplotnog udara.

Neposredno prije odlaska na plažu ne biste se trebali tuširati ili koristiti alkoholne losione - takvi postupci "brišu" njen prirodni zaštitni sloj s kože. Dok ste na plaži, pijte puno vode - tako ćete spasiti svoje tijelo od pregrijavanja i dehidracije. Alkoholna pića dodatno dehidriraju organizam, pa se nemojte zanositi njima vruće vrijeme. Ne biste trebali spavati ili čak čitati na plaži - zbog toga ćete izgubiti budnost i pratiti vrijeme. Nakon kupanja obavezno se osušite ručnikom, jer kapljice vode služe kao mini sočiva i još više privlače sunčeve zrake.

Na kraju dana, uveče, koristite hidratantno ili hranljivo mlijeko ili kremu za tijelo - tako ćete svoju kožu spasiti od isušivanja i perutanja i produžiti postojanost preplanulog tena.

I na kraju, zapamtite da je u svemu važna umjerenost i bolje je svaki dan se malo sunčati nego izgorjeti prvog dana i plašiti se izaći van do kraja odmora.

Većina ljepšeg spola svijetle kože sanjajte o odmoru koji će im omogućiti da se transformišu. Naime, zamijeniti bolno bljedilo kože bronzanom nijansom ujednačenog tena. Ali često, umjesto željene bronzane nijanse, djevojke dobiju jarko crvenu kožu i izgled pečene piletine. Uz to, površina kože postaje bolna, opekotine onemogućavaju normalno spavanje i mirovanje, a na kraju sve prekriva užasan prizor klizanja tanke kože. Spektakl nije za one sa slabim srcem, kako kažu.

Da biste to izbjegli, morate slijediti neka pravila koja će vam pomoći da ne izgorite na suncu, već da dobijete ujednačen, lijep ten.

Kako pripremiti kožu za sunčanje

Prije odlaska na more ili ribnjak po prvi put ove sezone kupanja, potrebno je piling kože. Uklanjanje mrtvih ljuskica omogućit će da ten ravnomjernije legne na vašu kožu. Za ovo možete koristiti profesionalni proizvodi ili koristite ono što imate u kući. Pomiješajte kefir sa šećerom, limunovim sokom i kafom. Pripremljenu smjesu nanesite na tijelo i temeljito obrišite kožu rukama. Limunov sok jede mrtve čestice kože. Šećer i kafa, poput četke, uklanjaju mrtvi sloj. A kefir pomaže u hidrataciji i hrani epiderme. Umjesto svega ovoga, možete koristiti tvrdu krpu.

Ne treba raditi nikakve veće kozmetičke zahvate prije sunčanja. Duboki piling, čišćenje lica, uklanjanje pigmentacije i druge operacije podrazumijevaju potpunu zaštitu od ultraljubičastog zračenja na neko vrijeme.

Kako dobiti ujednačen i lijep ten

1. Čim kročite na plažu, nemojte žuriti na otvoreno sunce. Pogotovo ako vam je ovo prvo preplanulost zimska sezona. Koža je još uvijek prilično nježna i može dobiti svijetlocrvenu nijansu u roku od pola sata. Na to se treba postepeno navikavati - prvi dan 5 minuta ujutro, 10 minuta uveče, 15 minuta ujutro drugog dana, 20 minuta uveče i tako dalje. Nakon toga, kada koža malo preplanuli, ne bi trebalo da budete na direktnom suncu duže od sat vremena.
2. Kao što znate, na suncu možete biti samo ujutro i uveče, kada sunčevi zraci udaraju o tlo pod kosim uglom. Strogo je zabranjeno sunčanje od 11 do 16 sati - snažni ultraljubičasti zraci mogu izazvati rano starenje epiderme, pa čak i rak kože.
3. Iako želite da dobijete preplanulost, svakako treba da koristite kremu za sunčanje. To će vam omogućiti da izbjegnete opekotine i pomoći će vam da vaš ten ostane ravnomjerniji. Ne zaboravite nanositi kremu za sunčanje svaka dva sata. Ako plivate u ribnjaku, nakon vodenih postupaka morate obnoviti sloj isprane kreme ili koristiti vodootpornu kozmetiku. Kada birate kremu za sunčanje, obratite pažnju na njen SPF rejting. Označava stepen UV zaštite. Obično se proizvode kreme sa zaštitnim faktorom od 10 do 50. Djeca, kao i osobe svijetle puti i plave oči Potreban je maksimalni stepen zaštite - 50.
4. Da biste dobili dobar preplanuli ten, koža mora biti obogaćena vitaminima E i C. Da biste to učinili, morate jesti više voća i povrća, piti zeleni čaj. Vrlo je korisno popiti čašu soka od šargarepe prije dana provedenog na plaži.
5. Kako biste spriječili da nos i područje kože ispod očiju zapeku i izgledaju posebno crveno, važno je nositi šešir, ili još bolje, šešir širokog oboda.
6. Na suncu, a još više po vjetrovitom moru, vrlo je lako ispucati usne. Koristite posebne higijenske ruževe koji će zaštititi nežnu kožu usne od sunčevih zraka.
7. Da biste dobili ravnomjeran ten, morate kupiti otvoreni kupaći kostim koji ne ostavlja šareni uzorak na tijelu. Na kraju krajeva, od takvog preplanulog tena je malo koristi - kako ga možete nositi? otvorena haljina? Možda imate priliku da odete na divlje plaže i da se sunčate goli?
8. Ni u kom slučaju ne bi trebalo da zaspite dok se sunčate. U ovom slučaju možete zaboraviti na ravnomjeran ten. Osim toga, takva nepažnja može dovesti do opekotina i sunčanice.
9. Vrlo često se mnoge djevojke žale da im najviše opeče ramena i leđa. Ali stomak, grudi i bedra ostaju bez bronzanog premaza. Ali sjetite se sebe na plaži - trčimo, plivamo, gradimo zamkove od pijeska kako bi naša leđa bila izloženija ultraljubičastim zracima. Da biste pocrnili sa svih strana, više se krećite i lezite na ležaljku na leđima – okrenuti prema suncu.
10. Ako ste veoma bijela koža, koji momentalno pocrveni, potrebno je da se sunčate u hladu. Nijansa raspršuje ultraljubičaste zrake i samo mali dijelovi dopiru do kože. Ovo je jedina opcija da takvi ljudi dobiju lijep i ujednačen ten.
11. Ako želite da dobijete intenzivniju preplanulost, potrebno je da koristite kremu sa efektom peckanja. Nanosi se na kožu, podstiče proizvodnju više melanin, koji vaš ten čini tamnijim i ljepšim.

Nakon sunčanja ne zaboravite na pravilnu njegu kože. Kada se vratite sa plaže, istuširajte se, ali ne trljajte kožu krpom - možete je povrediti. Nakon ovoga, prijavite se na svijetla koža hidratantna krema, po mogućnosti na bazi ekstrakta aloe. Sok ove biljke ne samo da će koži dati izgubljenu vlagu, već je i zasititi mikronutrijentima.

Kad smo već kod sunčanja, htio bih uzeti u obzir sve alternativnim načinima primajući ga.

Da biste dobili pravilan, lijep i ujednačen ten u solariju, morate odrediti svoj tip kože. To može učiniti radnik u solariju. Ovisno o tipu kože određuje se vrijeme provedeno u kapsuli, kao i učestalost posjeta solariju. Tipično, početnicima se preporučuje da imaju sesiju koja ne traje duže od 5 minuta. Vremenom se trajanje izlaganja ultraljubičastim zracima može povećati na 15 minuta.

Kakav je raspored odlaska u solarijum? Ne bi trebalo da se izlažete UV zracima više od jednom dnevno; to je čak propisano zakonom u nekim zemljama. stranim zemljama. Stoga vas niti jedan salon neće primiti dva puta dnevno. Najbolje je u početku uzimati ultraljubičasto svjetlo svaki drugi dan dok se preplanulost dovoljno ne razvije. Kada vaša koža dobije ugodnu nijansu, jednom svake dvije sedmice možete posjetiti solarij kako biste održali preplanuli ten. I zapamtite da je svako peckanje ili neprirodno vruće signal za završetak procedure. Budite pažljivi prema svom tijelu.

Prilikom posjete solariju ne zaboravite skinuti sav nakit i kontaktna sočiva. Uvjerite se da imate kupaći kostim prije ulaska u kapsulu. Pobrinite se da vam osoblje kozmetičkog salona ponudi posebne naočare koje štite vaše oči od UV zračenja. I, naravno, prije posjete solariju, nemojte nanositi dekorativnu kozmetiku na lice, možete koristiti samo proizvode za sunčanje. Kako biste osigurali da preplanulost u kapsuli leži ravnomjerno, lagano pomjerite ruke i noge, promijenite položaj. Ne pritiskajte bradu na mrežu, inače ćete dobiti bijela mrlja. Nagnite glavu unazad što je više moguće.

Prekrasan preplanuli ten skriva mnoge nesavršenosti kože - pjege, celulit, strije. Osim toga, odjeća na lijepom preplanulom tijelu izgleda mnogo ljepše i seksipilnije. Preplanuli, težite savršenstvu i izgledajte kao ljeto!

Video: kako dobiti ravnomjeran ten

4019 1

TO hoće li se obavezati da negira životvornu moć sunčevih zraka? Pod njihovim uticajem umiru neki mikrobi na površini kože, inhibira se lučenje sebuma, a sinteza vitamina A se čini da se sunčate i izlažete celo telo suncu. Ali to nije bio slučaj. Iako se sunce oduvijek smatralo pravi prijatelj osobe, može postati i njegov okrutni neprijatelj. I zato ćemo razgovarati o tome kako da poboljšate svoje zdravlje i dobijete atraktivan preplanuli ten bez ikakvih ikakvih problema neželjene posledice.

Prethodno preplanuli svjedoči o niskom porijeklu i teškom radu na otvorenom. A u društvu se aristokratsko bljedilo smatralo pristojnim. Samo zahvaljujući Coco Chanel sunčanje je postalo moderno.

Sunce emituje tri vrste ultraljubičastih zraka:
A-zraci (UVA zraci) prodiru duboko u kožu, smanjujući njenu elastičnost i čvrstoću, uzrokujući prerano starenje kože, izraženo u ubrzanom stvaranju bora, staračkih pjega i pjega. Visoka aktivnost takvih zraka izaziva razvoj raka kože.
B zraci (UVB zraci) mogu izazvati opekotine kože i direktni su uzrok raka kože.
C-zraci (UVC zraci) su smrtonosni za floru i faunu. Ozonski omotač atmosfere koji okružuje našu zemlju ih upija, štiteći sva živa bića od razornog djelovanja ovih zraka.

Pogledajmo sve ovo sa medicinske tačke gledišta. Šta uzrokuje preplanulost? Zato što se količina boje u koži, pigmenta melanina, povećava pod uticajem sunčeve svetlosti. Ovo je neka vrsta zaštite kože (kako je zamišljena po prirodi) od zraka tipa A. Međutim, zaštitni mehanizam se ne uključuje odmah - potrebno je vrijeme da se izgradi, dakle prvi dug boravak izlaganje suncu je pravi šok za organizam. Sam proces sinteze melanina je vrlo složen i još uvijek nije sasvim jasan. Ali ono što se zna o sunčanju je da ono prolazi kroz dvije faze:

1) faza crvenila;
2) faza bojenja kože u smeđu.

Sjetite se kako po prvi put poslije zimski dani i noci kada se na plazi pojavi nepreplanula osoba? Nakon nekoliko minuta koža mu postaje crvena i osjeća se prijatna toplina. Ako u ovom trenutku odmah odete u hlad, možete se vratiti na prethodnu boju. Međutim, nakon nekoliko sati crvenilo se može ponovo pojaviti i trajati nekoliko dana. Ako nastavite da izlažete kožu suncu iznova i iznova, crvenilo će postati trajno.

Obično koža postepeno gubi crvenu boju i postaje zlatna, a zatim smeđa nijansa. Boja preplanulog tena zavisi od mnogo faktora: prirodna boja koža, doba godine, mjesto gdje se sunčamo, nadmorska visina. Na primjer, nakon sunčanja u solariju dobijamo ciglano-smeđu boju kože, uz more dobivamo zlatno-smeđu nijansu ili boju kafe s mlijekom, a u planinama dobivamo crvenkasto-brončanu ili čokoladnu boju.

Poljski kozmetolozi preporučuju: "Ako ne želite da izgledate kao vaša svekrva do jeseni, manje se sunčajte." Dakle, zapamtite: sunce je dobro za kožu samo u umjerenim dozama! Ali kako ih možete izračunati bez grešaka? Najvažnije je da se prvih dana izlaže direktnim zracima ne više od 5-7 minuta. Nemojte požaliti što se morate sakriti u sjeni, ali ćete u potpunosti preskočiti prvu fazu "kuvanog raka". Sunčati se najbolje je rano ujutro prije 10 sati ili uveče, poslije 16 sati. Tada sunčeve zrake padaju ne okomito, već sa strane - što doprinosi njihovom intenzivnom prodiranju kroz epidermu i bržem pojavljivanju pigmenta. Tender i trajni ten možete kupiti dok se sunčate u čipkastoj hladovini drveća - zelenilo će filtrirati samo korisne zrake za nas, a apsorbirati štetne.

Možete koristiti i kreme i ulja za tamnjenje. Oni ne samo da favorizuju beautiful tan, ali i štite kožu od opekotina. Potrebno ih je nanijeti u hladu oko pola sata prije sunčanja, pustiti da se upiju i tek onda izaći na sunce. Ali ne morate da perete lice ili se umivate sapunom prije i poslije sunčanja, a još gore, koristite hranjivu kremu prije odlaska na plažu, toaletna voda ili kolonjsku vodu. Da, i bez kozmetike. Izložite lice suncu bez šminke. Sve što treba da uradite je da svoje usne namažete mašću da ne popucaju, a oči zaštitite zelenim listovima - bićete zaštićeni od bora (inače, ovo je bolje od naočala). I obavezno stavite šal ili šešir na glavu. I još jedan savjet: prije sunčanja pojedite malo slane hrane ili popijte ledeni čaj sa limunom.
Kada idete na sunčanje, ponesite sa sobom posudu sa slanom vodom (1 supena kašika na 1 litar vode) i malu salvetu od gaze. Najbolji način za sunčanje je kretanje sportske igre, prethodno podmažite kožu posebnom kremom i s vremena na vrijeme navlažite tijelo slanom otopinom. Kada se umorite, lezite, pokrijte lice ubrusom namočenom u rastvor soli. Čim se osuši, ponovo ga navlažite i stavite na lice. Ne boj se, lice će ti preplanuti, i to kako!

Veruje se da ako redovno pijete pola čaše soka od šargarepe pre jela tri puta dnevno, preplanulost će se mnogo brže zadržati. Dobre su i maske od naribane šargarepe. Obrišite lice, vrat i ramena sokom od šargarepe, a zatim utrljajte malo hidratantne kreme u kožu, kozmetičko mleko ili ulje - i radit će bolje od najskupljeg ulja za sunčanje.

Nakon što ste se dovoljno sunčali, istuširajte se, a zatim namažite kožu tečnom hranjivom kremom ili mlijekom. Operite lice toplom vodom, a zatim isperite kožu hladnom vodom. I ne zaboravite da obilno nanesete hidratantnu kremu, posebno na osjetljiva područja ispod očiju.

Ali opekotine nije bilo moguće izbjeći, a čini se da na tijelu jednostavno nema životnog prostora. Ni u kom slučaju ne perite opečena područja vodom, sapunom, niti trljajte kremama ili uljima. Bolje je da se okupate sa dodatkom sode (1 čaša po kupki) od veoma jake pare kamilice, a zatim napravite oblog od rendanog sirovi krompir ili jogurt, pavlaka, Pomorin pasta za zube. Možete obrisati opečena područja ovsena kaša, kuvano toplu vodu, zatim isperite tijelo hladnom vodom. Usput, ako je opekotina praćena jakom glavoboljom, zimicama, povišena temperatura- Obavezno se obratite lekaru!

Šta još treba da zapamtite dok ste pod suncem?
- Ako je vrućina prevruća, povremeno koristite smjesu ulje eukaliptusa i vode, trljajući je po dlanovima i sljepoočnicama. Je li stvarno hladno? Ali imajte na umu da boca mora biti umotana u foliju i nositi u plastičnoj vrećici.
- Zapamtite i da znojenjem organizam gubi veliku količinu materija neophodnih za zdravlje, pa jedite malo više soli i puno voća, paradajza, krastavaca, pijte povrće i voćni sokovi(naravno najbolje je svježe cijeđeno). I pojedite malu kašiku šećera u prahu.
- A francuski kozmetolozi predlažu da lice prekrijete kriškama limuna kako biste se zaštitili od opekotina nakon plaže. Da li jako pecka? Pa, to znači da je ova metoda samo za posebno hrabre ljude. Iako pomaže da se dobije vrlo lijep ten. Inače, ako želite još ljepši preplanuli ten, u periodu godišnjih odmora uzimajte vitamine C (zaštitiće od pretjerane pigmentacije) i B1 (ali B1 samo ako niste skloni alergijama).
- Ako želite da zaštitite svoju kožu od jake preplanule kože, onda koristite ulje za sunčanje pripremljeno po indijskoj recepturi: 1 šolja maslinovo ulje, 1/2 šolje sirćeta, 1 kašičica. joda, nekoliko kapi ulja lavande. Ili svakodnevno umijte lice vodom s limunom. Za pripremu sitno nasjeckajte nekoliko kriški limuna i uveče stavite u hladnu vodu.