Da li je moguće da trudnice voze na velike udaljenosti? Kada možete putovati?

Odabrali smo sedam najvažnijih pitanja koja treba uzeti u obzir prilikom planiranja odmora tokom trudnoće.

Koliko dugo možete putovati?

Najbolje vrijeme za trudnoću je drugo tromjesečje, 14-26 sedmica. Toksikoza prvog tromjesečja već je zaostala, a s njom i jutarnje mučnine i malaksalost, reakcija na mirise i začepljenost. U isto vrijeme, vaš trbuh još nije toliko velik i sve dok vam ne ometa kretanje osjećate se prilično lagano i samouvjereno. Ljekari insistiraju da se putovanja na daljinu planiraju najkasnije do sedmog mjeseca trudnoće, jer nakon tog perioda postoji opasnost od prijevremenog porođaja. Malo je verovatno da biste želeli da se vaša beba rodi u vagonu voza ili u sedištu aviona.

Hoće li zdravstveno osiguranje pomoći?

Prema međunarodnim pravilima, zdravstveno osiguranje ne uključuje slučajeve vezane za trudnoću i porođaj (međutim, u nekim zemljama važi i do 12 sedmica). Imajte to na umu i osigurajte dodatni iznos za neočekivane medicinske troškove.

Kada je bolje otkazati putovanje?

Svakako bi trebalo da razgovarate o svom budućem putovanju sa svojim ginekologom.

Postoje neke ozbiljne medicinske kontraindikacije s kojima se najbolje ne šaliti. To uključuje:

  • Pogoršanje bilo koje kronične bolesti i alergijske reakcije.
  • Problemi s formiranjem placente, njena niska lokacija. U ovom slučaju, čak i malo opterećenje povećava rizik od krvarenja iz maternice.
  • Nefropatija (preeklampsija, kasna toksikoza).
  • Pretnja od pobačaja.

Međutim, nadajmo se da vas ove tegobe neće pogoditi, a vi ste zauzeti ugodnim poslovima - biranjem kuda ćete ići. Inače, sada vam je bolje da putujete u društvu (sa mužem, majkom ili djevojkom), u tom slučaju ćete se osjećati sigurnije.

kuda ići?

Trudnice, naravno, ponekad imaju „svoje muke“, ali ipak, u vašoj situaciji, bolje je ne planirati odmor u egzotičnim zemljama (poput Afrike, Kube, Meksika, Azije itd.). Postoji niz razloga za to. Prvo, nalaze se prilično daleko, tako da će let biti dug i naporan. Drugo, ovo je potpuno drugačija klimatska zona, što znači da ste podložni promjenama temperature i problemima s aklimatizacijom. Konačno, nažalost, specifične zarazne bolesti Afrike i Azije još nisu otkazane.

Mirnije je i sigurnije otići u zemlje sa sličnim klimatskim uvjetima - Hrvatsku, Francusku, Španjolsku, Švicarsku, baltičke zemlje. Opcije koje su bliže i jeftinije su Krim, Valdai, Seliger.

Šta raditi na odmoru?

Najvažnije je da nema ekstrema! Čak i ako ste ranije među prijateljima bili poznati kao rizična djevojka, sada je bolje da preferirate najmanje traumatični oblik rekreacije. Stoga su za vas sada isključeni bilo kakvi ekstremni sportovi - jedrenje na dasci, planinarenje, ronjenje, alpsko skijanje, biciklizam.

Šta ostaje? Ne tako malo! Možete šetati, brati bobice u šumi, voziti se čamcem ili ići u ribolov. Kažu da trudnice osjećaju posebno jedinstvo s prirodom. Slušajte svoja osjećanja, zadržite naboj živahnosti i sunčane energije i pokušajte to prenijeti na svoju bebu.

Odlična aktivnost za buduću majku je plivanje, posebno u čistoj morskoj vodi. Plivanje je izuzetno korisno za mišićno-koštani sistem, cirkulaciju krvi i kardiovaskularni sistem.

Šta ne možete učiniti?

  • Ostanite dugo na suncu. Zapravo, ne preporučuje se ženama koje nisu trudne da to rade, ali za vas ovaj zahtjev postaje jednostavno vitalan. Dugo izlaganje suncu može uzrokovati krvarenje iz materice, utjecati na srce i krvne žile (i onda nedaleko od nesvjestice), izazvati proširene vene i povećati staračke pjege na koži. Sunčevu svjetlost treba izbjegavati od 12 do 17 sati – to je takozvani period. "aktivno sunce"
  • Supercool. Ako se to ipak dogodi, pokušajte da se što prije zagrijete: napravite toplu kupku, pijte više vrućeg čaja sa malinama, đumbirom, limunom itd.
  • Eksperimentirajte s novim proizvodima. Kada je u pitanju ishrana, bolje je zadržati stare navike i ne pokušavati nova, posebno egzotična jela.

Koji transport je poželjniji za trudnice?

Teško je nedvosmisleno odgovoriti na ovo pitanje: svaka vrsta prijevoza ima svoje prednosti i nedostatke za trudnice. Procijenite sami:

Avion

Bez sumnje, najbrži način transporta, ali prilikom polijetanja i slijetanja dolazi do nagle promjene atmosferskog tlaka, što može dovesti do kontrakcije krvnih žila, pa čak i preranog odvajanja posteljice (posebno ako je prije bilo problema s njom). Ako ipak morate da letite, pokušajte da ne sjedite cijelo vrijeme u istom položaju, hodajte po kabini, radite jednostavne vježbe za ruke i noge (barem rotirajući šake i stopala), dižite se na prste itd., da nije bilo fenomena stagnacije.

Uzgred, imajte na umu da prilikom registracije za karte od vas može biti zatraženo da dostavite ljekarsko uvjerenje da je malo vjerovatno da ćete se poroditi u naredna 72 sata.

Vlak

Nije loša opcija, ali samo unaprijed vodite računa o maksimalnom komforu na putu. Vaš izbor je barem kupe, ili još bolje SV, a svakako niži krevet. Nabavite dovoljno alkoholnih maramica za dezinfekciju ruku i raznih pribora.

Automobile

Dobra stvar je što se s vremena na vrijeme možete zaustaviti na putu prema vlastitom nahođenju. Bolje je to raditi svakih 200-250 km u trajanju od 5-10 minuta. Budućoj majci je bolje da sjedi na zadnjem sjedištu kako ne bi naslonila stomak na instrument tablu. Pouzdani sigurnosni pojasevi su obavezni. Ne bi trebalo da vrše pritisak na stomak, već ga samo podržavaju odozdo. Na putu će vam dobro doći i rashladna torba sa zalihama vode za piće, voćnog soka i laganih grickalica. Ako nemate takvu torbu, možete unaprijed zamrznuti nekoliko boca vode, kompota, voćnog soka i ponijeti ih sa sobom - sigurno će vam dobro doći na putovanju.

Postavite udoban jastuk ispod leđa kako biste smanjili opterećenje kičme.

Ukratko, trudnoća nije razlog za odustajanje od odmora i putovanja! Samo trebate sve dobro razmisliti i izračunati, i tada možete istinski uživati ​​ne samo u moru, suncu i svježem zraku, već i u svom novom položaju.

Inessa Smyk

Trudnoća koja teče bez komplikacija nije kontraindikacija za putovanje, međutim, o ovom pitanju ipak biste trebali unaprijed razgovarati sa svojim akušerom-ginekologom. Doktor će ženi dati preporuke o standardima ponašanja na putovanju, izboru prevoza, a takođe će napraviti spisak potrebnih stvari za put i odmor.

Informacije Najpovoljnije vrijeme za putovanje je drugo tromjesečje. U prvim mjesecima trudnoće dolazi do snažnih hormonalnih promjena u tijelu žene, što negativno utječe na njezino dobrobit u tom periodu. U trećem tromjesečju putovanja na velike udaljenosti su također nepoželjna, prvenstveno zbog visokog rizika od prijevremenog porođaja.

Pravila za odabir putovanja tokom trudnoće

  1. Ne biste trebali birati putovanja u daleke zemlje: u ovom slučaju, putovanje će trajati dugo i izazvati umor kod žene;
  2. Ne biste trebali putovati u zemlje trećeg svijeta zbog niskog nivoa medicinske njege u njima;
  3. Ne preporučuje se putovanje u tropske zemlje zbog visokog rizika od zaraznih bolesti (mnoge vakcinacije su kontraindicirane tokom trudnoće);
  4. Ne preporučuje se putovanje u zemlje sa dramatično različitim klimatskim uslovima. zbog niskog nivoa aklimatizacije;
  5. Ne preporučuje se putovanje u zemlje u kojima se komunikacija odvija na jeziku koji ne znate.(ili bi u blizini uvijek trebala biti osoba koja dobro zna lokalni jezik).

Izbor prevoza

  1. Automobile. Putovanje automobilom je poželjno za kratka putovanja (ne duže od 2-3 sata), jer trudnica će biti prinuđena da bude u samo jednom položaju, što negativno utiče na cirkulaciju krvi, ili će morati da se stalno zaustavlja da se odmori. Osim toga, može uzrokovati mučninu kretanja, pa treba unaprijed paziti da odaberete sigurne proizvode protiv bolesti kretanja. Kada koristite sigurnosni pojas, morate paziti da ne vrši jak pritisak na stomak;
  2. Zrakoplov. Kontraindikovana tokom trudnoće u bilo kojoj fazi. Carinike treba unaprijed upozoriti na vašu situaciju kako ne bi vršili pregled pomoću uređaja za skeniranje (ima efekat zračenja). Osim toga, mnoge aviokompanije imaju posebne zahtjeve prilikom prevoza trudnica (određeni rokovi, ljekarsko uvjerenje i sl.), pa se ovo pitanje mora riješiti unaprijed;
  3. Morski načini transporta. Lineri su prilično povoljan način transporta, ali ne treba zaboraviti na mogućnost razvoja morske bolesti;
  4. Vlak. Prednosti ove vrste transporta su očigledne: žena ne mora sjediti u jednom položaju, može se kretati dok vozi.

Kontraindikacije za putovanje za trudnice

  1. , prijetnja pobačaja;
  2. ili ;
  3. anemija;
  4. Zarazne bolesti;
  5. , kasna gestoza;
  6. Akutni oblik ili egzacerbacija kroničnog oblika ekstragenitalnih bolesti;
  7. Sklonost alergijskim bolestima;
  8. Krvarenje.

Mere opreza prilikom putovanja tokom trudnoće

  1. Strogo je zabranjeno učešće u aktivnoj rekreaciji(penjanje, biciklizam, ronjenje);
  2. Informirajte se unaprijed o lokaciji najbližeg medicinskog centra u slučaju hitne pomoći;
  3. Održavajte pravilnu ishranu. Trebali biste izbjegavati jesti nepoznatu ili egzotičnu hranu. Strogo je zabranjeno piti sirovu vodu i jesti neoprano povrće i voće;
  4. Izbjegavajte produženo izlaganje suncu. Sunčati se samo u hladu, pokrivajući stomak;
  5. Izbjegavajte kupanje na mjestima s puno ljudi ili nepoznatim vodama. Poželjno je plivati ​​u pripremljenim i očišćenim bazenima;
  6. Toplo je preporučljivo da unaprijed uključite zdravstveno osiguranje.

Naravno, svaka trudnica treba da vodi računa o svom zdravlju, kao i pravilnom razvoju nerođene bebe. Sada ćete se morati mnogo toga odreći kako ne biste naudili nerođenoj bebi. Ali mnoge žene brine pitanje da li je moguće kombinirati trudnoću i putovanja. Pokušajmo ovo shvatiti. Naravno, za to nema posebnih kontraindikacija, a sve ovisi o trudnoći koja je u toku. U ovom slučaju, vrijedi uzeti u obzir propisane preporuke vašeg liječnika, ako on ne vidi nikakvu prijetnju u odlasku na put, onda, kako kažu, sretan put!

Dakle, putovanja tokom trudnoće nisu kontraindicirana u slučajevima kada vaša trudnoća teče normalno, bez ikakvih abnormalnosti.

Ako još uvijek planirate negdje otići, razmislite o nekim preporukama.

Izbjegavajte putovanja u egzotične zemlje s vrlo toplom klimom. Naravno, izlet na more će biti najbolji izbor, ali birajte odmarališta sa odgovarajućom klimom, staništem, kuhinjom i ostalim stvarima koje su vam poznate. Tokom trudnoće treba izbjegavati ekstremne aktivnosti poput ronjenja, raftinga, skijanja i drugih sličnih opcija. Dajte prednost mirnom i opuštajućem odmoru.

Koju vrstu prijevoza odabrati da biste krenuli na putovanje bez rizika za svoje zdravlje i zdravlje vaše nerođene bebe? U principu, u ranim fazama trudnoće možete odabrati bilo koju vrstu transporta, osim ako, opet, nema kontraindikacija od strane vašeg liječnika. Putovanje automobilom tokom trudnoće takođe će biti normalna opcija za odlazak negdje.


Ako idete, ne zaboravite da se opskrbite mapom područja, brojevima telefona za hitne slučajeve, kao i potrebnim dokumentima koji mogu biti od koristi (na primjer, rodna karta, koja sadrži sve podatke o vašoj trudnoći).

Ali u posljednjim fazama trudnoće bolje je potpuno izbjegavati putovanje avionom i željeznicom. U današnje vrijeme porođaj može početi svakog trenutka, a dok ste na putovanju, najvjerovatnije nećete moći da dobijete blagovremenu medicinsku pomoć.

Dakle, putovanje u ranim fazama trudnoće nije opasno osim ako nema posebnih kontraindikacija od Vašeg ljekara. Zapamtite da je bolje izbjegavati putovanja u daleke zemlje. U kasnoj trudnoći se ne preporučuje putovanje bilo gdje. Ne zaboravite da će pravilan i potpun odmor donijeti zdravlje, kao i nezaboravne emocije i utiske.

Neke žene su navikle da vikende ili odmore provode putujući. Ne žele da menjaju dugogodišnje tradicije, čak i ako su u „zanimljivoj poziciji“. Pa ipak, odgovornost za dvoje dovodi do toga da sumnjaju u preporučljivost putovanja. Šta savjetuju ljekari u takvim situacijama? Šta misle o selidbi budućih majki? Koje preporuke dajete za duga putovanja?

Kada možete putovati?

Akušeri i ginekolozi ne preporučuju budućim majkama da putuju daleko u prvom tromjesečju rađanja. Razlog je jednostavan - u ovom periodu se formiraju organi i sistemi bebe, a ponekad se... Stoga klimatske promjene i dugotrajno sjedenje u sedećem položaju tokom samog putovanja mogu negativno uticati na dobrobit trudnice i razvoj bebe u maternici.

Najbolje vrijeme za putovanje budućim majkama je drugi trimestar, 14-26 sedmica trudnoće. U ovom trenutku rana toksikoza i njene jutarnje mučnine i reakcije na mirise su iza nas. Imuni sistem više nije tako slab, a tijelo je uspjelo da se prilagodi novonastaloj situaciji. Zgodno je i to što ženski trbuh još nije tako velik i ne ometa kretanje. Ali u trećem tromjesečju liječnici ne savjetuju planiranje dugih putovanja. U ovom trenutku postoji rizik. I sigurno nijedna žena ne bi željela da joj se dijete rodi u vozu, avionu ili automobilu.

Inače, bilo bi korisno znati da slučajevi koji se odnose na trudnoću i porođaj nisu pokriveni zdravstvenim osiguranjem.

U svakom slučaju, prije odlaska negdje, čak i ako je razdaljina kratka, o tome treba razgovarati sa svojim ginekologom.

O zabrani putovanja

  1. Pogoršanje alergijskih reakcija i hroničnih bolesti.
  2. Niska lokacija posteljice. Izaziva rizik od krvarenja iz materice.
  3. Nefropatija i gestoza.

Ako žena doživi takva stanja, onda je bolje da bude kod kuće ili pod nadzorom ljekara u bolnici.

Preporuke ginekologa odnose se i na izbor zemlje koju će buduća majka posjetiti. Stručnjaci ne savjetuju planiranje putovanja u zemlje Afrike, Azije, Kube ili Meksika. Prilično je daleko, a klima je potpuno drugačija. A budućim majkama nije potreban stres na tijelu zbog aklimatizacije. A specifične zarazne bolesti tih zemalja su dodatni rizik za žene.

Prednost treba dati baltičkim zemljama, Francuskoj, Hrvatskoj, Španjolskoj i Švicarskoj.

Kojim prevozom putovati

Avion je najbrži vid transporta. Međutim, mora se uzeti u obzir da se atmosferski pritisak tokom poletanja i sletanja naglo menja. Za trudnicu, to je u najboljem slučaju ispunjeno kontrakcijama krvnih sudova, au najgorem slučaju. Ako među ostalim načinima prijevoza odaberete avion, pokušajte promijeniti položaj tijela i radite vježbe za noge kako biste izbjegli stagnaciju.

Voz je dobra opcija. Ali bolje je kupiti kartu u kupeu ili SV. Polica buduće majke je dno. Za put morate nabaviti dovoljan broj dezinfekcijskih maramica. Dobra stvar kod automobila je to što možete povremeno stati i promijeniti položaj tijela. Bolje je to raditi svakih 200 kilometara. Trudnici se preporučuje da sedi na zadnjem sedištu. Tamo po želji možete zauzeti horizontalnu pozu. Potrebno je da stavite jastuk ispod leđa.

Sigurnosni pojasevi ne bi trebali stisnuti stomak kada sedite. U autu će vam biti od koristi torba za hlađenje sa pijaćom vodom ili drugim pićima i grickalicama.

Koji god prevoz da odaberete za putovanje, kada stignete na odredište, morate se dobro odmoriti, naspavati i prileći. Bilo bi lijepo izmjeriti krvni pritisak i puls. Morate osluškivati ​​svoje blagostanje tokom cijelog odmora. Važna je komunikacija sa ginekologom koji prisustvuje.

Dakle, izbor načina prevoza zavisi od trajanja putovanja. Potrebno je unaprijed razmisliti o svim detaljima kako biste mogli istinski uživati ​​u suncu, moru, planinama i svježem zraku za dobrobit sebe i svoje bebe.

1.U kojoj fazi trudnoće možete putovati? Akušeri smatraju prvo i drugo tromjesečje najpovoljnijim za putovanja. Iza su toksikoza, jutarnje mučnine i akutna reakcija na začepljenost i mirise; istovremeno, porođaj je još daleko. Naravno, prije putovanja trebate se posavjetovati sa svojim ljekarom. Kontraindikacije za putovanja na velike udaljenosti su pogoršanje bilo koje kronične bolesti, problemi s formiranjem posteljice, opasnost od krvarenja iz maternice i pobačaji u anamnezi.

2. Koju zemlju da odaberem za putovanje tokom trudnoće? Birajte zemlje sa umerenom klimom: ne prevruće, ne previše suvo, ne previše vlažno. Bolje je nakratko izbjegavati egzotične zemlje (Afriku, Kubu, Meksiko itd.), jer su one u drugačijoj klimatskoj zoni i trenutno vam ne trebaju problemi s aklimatizacijom. Najbolje destinacije su one do kojih se stiže za 2-5 sati avionom: južna Rusija, Krim, Hrvatska, Francuska, Španjolska, Švicarska, baltičke zemlje.

3. Prilikom kupovine ture imajte na umu da zdravstveno osiguranje obično ne uključuje slučajeve vezane za trudnoću i. Za svaki slučaj imajte sa sobom kreditnu karticu kako se u slučaju nepredviđenih troškova ne biste našli u teškoj situaciji. Nivo medicinske zaštite u odabranoj zemlji trebao bi biti prilično visok. Za svaki slučaj.

4. Trebali biste izbjegavati zemlje u kojima dnevne temperature rastu iznad 40°C. Takođe se ne preporučuje ići visoko u planine dok čekate bebu, jer što je veća nadmorska visina to je manje kiseonika, a bebi je potreban vazduh za normalan razvoj.

5. All inclusive može biti loš za vas: može dovesti do prejedanja i nemogućnosti odabira najprikladnijeg jela. Najbolje je jesti u kafićima, restoranima ili sami kuhati (ako iznajmljujete vilu ili apartman).

6. Informišite se od svog akušera-ginekologa. Obično je najpovoljnije vrijeme za letenje drugo tromjesečje, od 14. trudnoće. U avionu pokušajte da se krećete što je više moguće. Dugo sjedenje u jednom položaju može poremetiti cirkulaciju krvi, a to je nepoželjno za vas i vašu bebu.

7. Ako tokom trudnoće putujete vozom, izaberite donji ležaj. Samo putovanje idealno bi trebalo da traje ne više od 15 sati, maksimalno – jedan dan. U vozu nema dovoljno vazduha, malo mogućnosti kretanja i nema lekara, iako je vredno priznati da je ovo najbezbedniji vid prevoza tokom trudnoće.

8. Kada idete na dugo putovanje automobilom, imajte na umu da je tokom trudnoće štetno dugo ostati u jednom položaju i biti preumoran. Svakih 200 kilometara morate stati i izaći iz automobila, pauza od 15 minuta pomoći će da se obnovi cirkulacija krvi. Obavezno razmislite gdje ćete stati preko noći i nešto pojesti. Za duga putovanja automobilom ima smisla kupiti poseban pojas za trudnice.

9. Najbolje je opustiti se na plaži u prvoj polovini dana prije 11 sati i uveče poslije 16 sati, kada je sunce najmanje aktivno. Duže sunčanje tokom trudnoće se ne preporučuje, jer... postoji mogućnost pregrijavanja i pojave pigmentnih mrlja na koži. Također, produženo izlaganje suncu za buduću majku može biti ispunjeno krvarenjem iz maternice, pregrijavanjem, nesvjesticom i proširenim venama.

10. Moguće je, ali ne duže od 15-20 minuta. Prvo, možda nećete osjećati umor, što može dovesti do niskog krvnog tlaka, vrtoglavice i nesvjestice. Drugo, buduće majke ne bi trebale da se prehlade. Temperatura vode mora biti najmanje 22°C.

VAŽNO! Osigurajte sebi sve što vam je potrebno tokom putovanja.


Šta ponijeti sa sobom (lista):

  • Medicinska politika.
  • , bilješku u kojoj se navodi vaša krvna grupa i broj telefona vašeg supruga ili bliskih prijatelja (ako putujete sami ili s djecom). Ako letite u inostranstvo, zamjenska kartica treba biti prevedena na engleski jezik.
  • Potvrda od ginekologa sa dozvolom za let (Aeroflot to zahtijeva već u 36. sedmici trudnoće).
  • Putni komplet prve pomoći s lijekovima odobrenim za vrijeme trudnoće. Imajte na umu da u inostranstvu mnogi lijekovi mogu imati različite nazive ili biti vrlo skupi. Bolje je imati sa sobom ono što može biti korisno.
  • Kozmetika za zaštitu od sunca sa zaštitnim faktorom od najmanje 30 SPF.
  • Jednokratne toaletne navlake, vlažne maramice, gel za dezinfekciju ruku.
  • Voda za piće, suvi keksi.
  • Udobne cipele, lagana odjeća od prirodnih "prozračnih" tkanina i šešir.
  • Putni jastuk za vrat.


Podijeli: