Pažnja! Podaci na stranici ne mogu se koristiti kao osnova za postavljanje dijagnoze ili početak samoliječenja! Nijedna web stranica ne može zamijeniti posjet ljekaru. Nemojte se samoliječiti na osnovu informacija na internetu, opasno je!

Ne samo starije dame, već i mlade djevojke već sa 25 ili 30 godina razmišljaju o tome kako održati mladalačku kožu lica.

Vrijeme nemilosrdno ostavlja trag na ženskom licu, stvarajući bore, fine linije i staračke pjege.

Problem se pogoršava ako postoji sklonost ka rozacei, pojavi masnoće i akni, ili, obrnuto, suhoći.

Morate se boriti sa svim tim da vaše lice duže izgleda mladoliko, iako zapravo nije teško produžiti dobro stanje vaše kože.

Ovaj članak će govoriti o osnovnim principima i tajnama održavanja mladenačke kože lica.

Ljudska koža se sastoji od tri sloja, od kojih svaki ima svoju svrhu.

Najviši sloj naziva se epidermis. Stalno se obnavlja, stare ćelije umiru i otpadaju, a ćelije prethodnog sloja epiderme postaju vanjske.

Ukoliko je prirodni proces pilinga otežan, to dovodi do nakupljanja ćelija i otežanog pristupa zraka tkivima, problema u radu žlijezda lojnica i kao posljedica toga, do lošeg izgleda kože lica.

Ovaj problem se najčešće javlja nakon 25 godina. Da biste pomogli ovom prirodnom procesu, morate redovno ne samo čistiti lice sredstvima za čišćenje, već i koristiti pilinge i maske za piling.

Na svakodnevnu njegu lica treba se navikavati od adolescencije, a mladim damama starijim od 25 godina uz jutarnje i večernje umivanje dodaju se sedmični SPA postupci za kožu lica, koji se mogu izvoditi i kod kuće i prilikom posjeta kozmetičkim salonima.

Sljedeći sloj je dermis. Na njegovo stanje utječu prehrana i način života. Dermis sadrži krvne sudove koji prenose hranu do ćelija i nervnih završetaka.

Važna komponenta u dermisu je i međućelijska tečnost. Da bi ćelije bile udobne, mora ih biti puno. Ovo se olakšava konzumiranjem puno tečnosti.

Najbolje piće za intersticijsku tečnost je obična voda, biljni čaj ili nezaslađeni zeleni čaj.

Kafa, pivo i slatka gazirana pića ne doprinose stvaranju međustanične tečnosti, već pogoršavaju njen sastav.

Dermis sadrži kolagen koji je odgovoran za elastičnost kože. Vrhunac sinteze kolagena javlja se u dobi od 16 do 20 godina.

Tada koža diše zdravlje i mladost, ali nakon 25 godina proizvodnja ovog proteina se smanjuje, što dovodi prvo do pojave malih bora, a potom i „vraninih nogu“ oko očiju.

Za održavanje mladenačke kože lica veoma je važno podržati dermis porcijama kolagena. Za žene starije od 30 godina potrebne su hranljive maske gotovi serumi sa kolagenom.

Kozmetika za njegu kože lica za djevojku od 25 godina i za one starije od 30 ili 25 godina je veoma različita.

Što je žena starija, njenom dermisu je više potrebna vanjska ishrana, dok je za mlade djevojke sasvim dovoljno jednostavno vlaženje kremom ili tradicionalnom medicinom.

Unutarnji sloj je potkožna mast. Njegova funkcija je termoregulacija i opskrba hranjivim tvarima.

Starenje ovog sloja i, shodno tome, oštro pogoršanje stanja kože lica uzrokuje tamnjenje.

Naravno, preplanule djevojke izgledaju šarmantno na stranicama modnih časopisa, ali u životu ultraljubičaste i infracrvene sunčeve zrake nanose nepopravljivu štetu mladosti kože.

Stoga, ako se baš želite sunčati, odaberite kozmetičke proizvode za zaštitu kože (a oni će biti drugačiji za lice), sunčati se rano ujutro ili kasno navečer, a nakon kupanja u moru obavezno operite so i obrišite se.

Slana kora na licu pod uticajem sunčeve svetlosti izaziva ozbiljna oštećenja kože lica, čineći da ona izgleda mnogo starije. Očuvanje potkožnog masnog tkiva olakšava pažljiva njega zimi.

Trebate koristiti hranjive kreme, a ne hidratantne, i izaći na hladno ne prije 30 minuta nakon nanošenja kreme.

Ove tajne pomoći će produžiti kvalitetu potkožnog masnog tkiva, što će pružiti dugotrajnu zaštitu dermisa od pregrijavanja ili hipotermije.

Odabir prave kozmetike (u skladu sa zahtjevima godina), minimum sunca, pijenje puno tekućine i zdrave hrane pomoći će vam da održite mladost dugo vremena, bez obzira da li imate 25, 30 ili 55 godina.

Narodni lijekovi i gotova kozmetika

Među pobornicima pomlađivanja koji koriste ljekovito bilje i druge prirodne lijekove, možete čuti mnogo negativnih komentara na račun onih koji više vole da održavaju mladoliko lice korištenjem kozmetike iz trgovine.

Tvrde da nam priroda daje tajne mladosti, a sve bukvalno rastu pod našim nogama. Ovo je pošteno.

Djevojke koje kupuju kozmetiku za očuvanje mladosti lica u trgovinama imaju gotove proizvode testirane i odobrene od strane dermatologa, a ne troše puno vremena na pripremu losiona koji sadrži bilje ili gel za umivanje.

Uvijek pri ruci imaju proizvode koji se međusobno nadopunjuju i idealni su za godine i tip kože.

Ljekovito bilje odlično funkcionira za pravljenje tinkture i zamrzavanje u kockice leda. Zagarantovana vam je lepota i mladost ako njome obrišete lice ujutro i uveče.

Nakon njih poboljšava se mikrocirkulacija u dermisu. Birajte bilje s protuupalnim djelovanjem ako imate masnu kožu, ali gotovo svako ljekovito bilje pogodno je za normalnu kožu.

Sada možete kupiti maske koje sadrže bilje, glinu i druge korisne proizvode. Maske za njegu kože lica obavezne su kako za djevojke od 25 ili 30 godina, tako i za dame starije generacije.

Ovisno o komponentama, nanose se na mokru ili suhu kožu i drže od 5 minuta do 30 minuta.

Prije maske bilo bi sjajno kožu očistiti pilingom, a zatim nanijeti kremu.

Pilingi, koji uključuju morsko bilje, sol i mikrogranule, pomažu u uklanjanju gornjeg sloja koji potiče obnavljanje kože, nakon čega se poboljšava ten i tonus kože.

Odaberite kremu uzimajući u obzir godine (sa 25 godina hidratantna krema će biti bolja, a sa 30 - 35 već će vam trebati hranjiva), doba godine (po vrućem vremenu, možda nisu sve vrste krema prikladne) i tip kože (kod suve kože kremu uvek treba nanositi nakon pranja i čišćenja, dok masnoj koži nije uvek potrebna krema).

Ako ne možete sami odabrati kozmetičke proizvode, obratite se kozmetologu.
video:

Čini se, kako možete produžiti mladost svoje kože, a da o njoj direktno ne brinete?

Šetnja na svježem zraku pomaže vam da dobijete više kisika, što dovodi do aktivacije metabolizma, aktivnije diobe stanica i, shodno tome, podmlađivanja tjelesnih tkiva.

Spavanje u hladnoj i dobro provetrenoj prostoriji ima isti efekat.

Smanjite stres, pa ćete nakon nekog vremena primijetiti kako se stanje vaše kože promijenilo.

Izvedite jednostavan eksperiment - razmislite o nečem lošem i obratite pažnju na to kako se mišići lica naprežu. Sada se sjetite nečeg ugodnog i dobrog.

Osjećate se opušteno? Odsustvo stalne napetosti u mišićima odgovornim za mimiku, dobro raspoloženje i optimizam najjednostavnije su tajne održavanja mladenačke kože kako u 30-oj tako i u puno starijoj dobi.

Ljepotu i svježinu lica osiguravaju pozitivne emocije, a odsustvo pretjeranog stresa na mišiće lica pomaže produžiti mladost epiderme.

Uputstva

Uzmite za pravilo da temeljno očistite kožu ne samo uveče, već i ujutro. Uveče ga čistimo i, a ujutro - od mikročestica prašine koje su se preko noći slegle na kožu. To su vlakna perja sa jastuka, čestice praška za pranje rublja itd. Sredstvo za čišćenje treba da odgovara vašoj dobi i tipu kože.

Nanesite hranjive maske na kožu lica jednom ili dva puta sedmično. Mogu se kupiti u prodavnici ili napraviti od sastojaka dostupnih u frižideru. Najčešće su komponente takve maske jaja, med, pavlaka, limun, krastavac i drugi. Samo nemojte sve mazati po licu ako ne znate kakav će efekat takva maska ​​donijeti na vašu kožu. Na primjer, ako koristite bogatu kiselu pavlaku na masnoj koži, neće biti pozitivnog rezultata. Stoga, ako ste u nedoumici, bolje je koristiti masku kupljenu u trgovini.

Nakon čišćenja tonizirajte kožu. Mnogi ljudi preskaču ovu fazu, ali uzalud. Proizvodi za toniranje uklanjaju ostatke pjene za čišćenje s kože i također zatvaraju pore koje se otvaraju tokom pranja, otežavajući prodiranje čestica prljavštine u dubinu epiderme. Tonici su na bazi alkohola i bez alkohola. Prvi se preporučuju onima sa mršavom kožom, a drugi svima ostalima.

Nakon čišćenja kože, nanošenja maske i upotrebe tonika, ne smijete zaboraviti na završnu fazu - hidrataciju. Koža konstantno gubi vlagu, čak iu hladnoj sezoni, i tu vlagu se mora nadoknaditi. Ako to ne učinite, bore će se brže pojaviti na vašoj koži. Sada je u prodaji mnogo hidratantnih krema. Odaberite ono što vam odgovara.

Kako biste spriječili pojavu bora, korisno je obrisati lice komadićem leda i ostaviti da se vlaga sama osuši.

Dobre rezultate donosi i masaža lica. Neophodno je to raditi redovno, provlačeći prste po masažnim linijama, prema liniji kose. Ako se uradi ispravno, lice „oživljava“.

Video na temu

Možete produžiti mladost svoje kože bez mnogo truda. Glavna stvar koju treba učiniti je postaviti određena pravila za sebe i pokušati ih ne izbjeći ni pod kojim okolnostima.

Uputstva

Kada se brine o koži lica, svaka žena treba da zapamti tri tajne mladosti - čišćenje, vlaženje i toniranje. Ove tri procedure se moraju izvoditi svaki dan. Proizvodi za lice moraju biti odabrani u strogom skladu s ovim pravilima. Nakon 30 godina, pobrinite se da vaš kozmetički arsenal sadrži kreme s antioksidansima i hijaluronskom kiselinom.

Svako jutro radite jednostavne vježbe za lice. Na primjer, udahnite i nadujte obraze što je više moguće. Nakon nekoliko sekundi, oštro izdahnite. Ponovite postupak nekoliko puta. Pokušajte izgovoriti sve samoglasnike s maksimalnim izrazima lica. Nasmejte se sebi u ogledalu što je šire moguće. Takvi postupci učinit će kožu elastičnijom i elastičnijom.

Pazite na ishranu. Pržena i slana hrana izaziva prevremeno starenje kože. Takva jela je bolje konzumirati u minimalnim količinama. Inače, slana i začinjena hrana može izazvati oticanje ako se prekomjerno konzumira.

Spavanje je praktično glavna tajna lijepe i zdrave kože. Svakako morate dovoljno spavati. Inače će tamni krugovi ispod očiju postati neočekivani ukras. Ako nemate priliku da spavate potrebnu količinu vremena noću, onda pokušajte da ne propustite priliku ni za kratko spavanje u bilo koje doba dana.

Dokazano je da uzroci preranog starenja kože na licu mogu biti prečesto izlaganje direktnoj sunčevoj svjetlosti ili u solariju. Prilikom svakog sunčanja obavezno koristite hidratantne ili omekšavajuće kreme i losione za lice.

Video na temu

Čak i prirodno lijepa koža s godinama gubi svoj izgled, pa o njoj treba voditi računa od malih nogu. Da biste to učinili, dovoljno je izvesti jednostavne postupke kod kuće.

Neke žene, koje su prirodno dobile čistu, baršunastu kožu ujednačene i lijepe boje, naivno vjeruju da njihova koža ne zahtijeva njegu. Oni su u velikoj zabludi. Bez pravilne njege njihova koža brzo će izgubiti izgled. Naravno, ne govorimo o složenim salonskim procedurama, već o jednostavnoj kućnoj njezi. Evo nekih karakteristika kućne banje.

Njega kože traje 24 sata, od jutra do večeri. Ujutro je dovoljno osvježiti kožu toničnim sastavom i nanijeti odgovarajuću kremu, ne zaboravljajući da bi to po hladnom vremenu trebala biti zaštitna, prilično bogata krema, a ljeti - lagane teksture sa svojstvima zaštite od sunca.

Proizvodi za šminkanje trebaju sadržavati prirodne sastojke koji ne samo da će poboljšati ljepotu, već i zaštititi kožu i brinuti o njoj tokom cijelog dana. Na kraju dana, koži je potrebna pažljivija priprema za noć. Činjenica je da tijelo noću pokreće sve procese i mehanizme za obnavljanje kože lica. Tada se poboljšava cirkulacija krvi u cijelom tijelu i povećava se njeno dotok do lica, što pomaže vraćanju boje. Oni vitamini koji se nalaze u kremi ne vole sunčevu svjetlost, pa su u velikim količinama sadržani u noćnoj kremi. Pod uticajem tame aktiviraju se njegove aktivne supstance i poboljšava se prodiranje u duboke slojeve kože.

Prije nanošenja kreme važno je temeljito očistiti lice od svake prljavštine koja se nakupila tokom dana. Jedan tonik ovdje nije dovoljan. Kozmetiku možete temeljito isprati različitim sredstvima: pjenom, gelom, kozmetičkim sapunom itd. Za bolju interakciju proizvoda koji se nanose na lice, potrebno je da se riješite suhih čestica epiderme pilingom ili gommažom. Nakon toga, obrišite lice sunđerom navlaženim tonikom.
Ne zaboravite da vodite računa o svojim usnama i očima. Usne, kao i lice, čistimo od mrtvih čestica, masiramo i mažemo. Za održavanje ljepote kože oko očiju razvijene su mnoge kreme i serumi za borbu protiv prvih bora i otoka.

Važna komponenta njege kože lica je pravilan san u pravom položaju.

Video na temu

Izvori:

• Brinemo o Vašoj koži od malih nogu!

Savjet 4: Kako održati svoju kožu mladom - jednostavna pravila ljepote

Nažalost, mladost je prilično kratak period našeg života i niko ne želi da se rastane od nje sa 25 godina. Ali, nažalost, ljepota nas napušta i to se ne može promijeniti osim ako postanete vlasnik eliksira mladosti. Srećom, postoji nekoliko jednostavnih pravila koja će pomoći vašoj koži da dugo ostane svježa i mlada.

1. Koristite kremu za sunčanje

Dobro je poznata dokazana činjenica da sunce štetno djeluje na našu kožu. Ultraljubičaste zrake uništavaju strukturu epiderme, što dovodi do pojave staračkih pjega i starenja kože. Pre izlaska napolje, čak i po oblačnom vremenu, trebalo bi da koristite kremu za sunčanje. I, naravno, ne možete zanemariti sunčane naočale, koje će zaštititi vaše lice od pojave ranih bora.

2. Vlaži kožu u dovoljnim količinama

Većina kozmetike najbolje se nanosi na isparenu kožu, jer su proizvodi protiv starenja efikasniji ako je koža dovoljno vlažna i topla. Ako koristite piling, nanesite ga nakon tuširanja na dobro isparenu kožu. Ovo će pomoći u uklanjanju što više mrtvih ćelija.

Ali nikakva vanjska sredstva ne mogu hidratizirati kožu kao voda iznutra. Poznato je da upravo voda pomaže tijelu da bude u dobroj formi, kosi da ima zdravu strukturu, a noktima zdravu bijelu boju. Kristali vode ispunjavaju vaše tijelo životom i ne zaboravite na to. Trebali biste piti najmanje 2 litre vode dnevno da biste se osjećali zdravi i svježi.

3. Budite posebno oprezni sa kožom oko očiju

Kada svakodnevno peremo šminku, često zaboravimo na tako nježno i osjetljivo područje lica kao što je koža oko očiju. Prilikom uklanjanja šminke koristite posebnu kozmetiku, ali ne sapun. Preduslov je nanošenje kreme za područje oko očiju. To treba činiti masažnim pokretima - vrhovima prstiju lagano utapkajte kremu u kožu.

4. Jedite manje slatkiša

Šećer je neprijatelj našeg organizma. Velika količina šećera u krvi pomaže u inhibiciji proizvodnje kolagena, kojeg već nedostaje. Takođe, raznovrsni deserti garantuju pojavu bubuljica, crvenila i osipa. Postepeno odricanje od slatkiša koristit će tijelu, a odraz u ogledalu postat će vitkiji i ženstveniji.

5. Dobro se naspavajte.

San je veoma važan za naše telo i zdravlje. Stalni nedostatak sna utiče na kožu lica. Postaje dosadan i mlohav, a sklon je i bubuljicama, aknama i borama.

6. Ne zanemarujte hladnoću

Ne zaboravite da spavate u dobro provetrenoj prostoriji. Još je bolje ako je vaša soba hladna i svježa tokom cijele noći. Takođe bi trebalo da operete lice hladnom vodom, ujutru obrišite lice kockicama leda i istuširajte se kontrastnim tušem. Hladnoća ima pozitivan učinak na zdravlje kože. Izgleda fit i zategnuto i ostaje mladoliko.

Kada se čini da je mladost već nepovratno izgubljena, očaj ne bi trebao u potpunosti da zauzme vaše raspoloženje. Pridržavanje ovih jednostavnih pravila pomoći će vam da steknete samopouzdanje, odraz u ogledalu i bijelu zavist vaših prijatelja.

Video na temu

Glatka, lijepa koža je dar prirode koji se može produžiti dugi niz godina. Slažete li se da žena izgleda atraktivno ako joj je lice glatko, svježe, prirodnog rumenila, bez akni, neravnina i tona dekorativne kozmetike?

Uzmite u obzir tajne svjetskih slavnih i recepte nutricionista koji znaju kako održati mladenačku kožu ne iz glasina, već iz vlastitog iskustva.

Vlastita zasluga

Mnogo je lakše biti lijep i graciozan u mladosti nego u elegantnim godinama. Međutim, mlade djevojke često izgledaju mnogo starije od svojih godina. Intenzivna preplanulost u solariju, ekstenzije kose i obilan sloj šminke na licu nikoga ne čine ljepšim, već naprotiv, stare i kvare izgled, ponekad do neprepoznatljivosti.

Međutim, pretjerano čišćenje lica, piling i izbjeljivanje, umjesto da produžavaju svježinu mladosti, dovode do stanjivanja i brzog starenja kože. Ovdje čak ni vitamini neće pomoći. “Ništa vas ne stari više od želje za podmlađivanjem!” - rekla je Koko Šanel. Bore na licu nakon 40 godina normalna su pojava, ali njihov nedostatak izaziva asocijacije na neprirodnost maske.

Intenzivna njega izgleda, uključujući vitamine u prevelikim količinama, smatra se psihološkim odstupanjem od norme koja se naziva "dismorfofobija". Osoba sklona preuveličavanju bilo kakvih nedostataka na licu ili tijelu, postaje razdražljiva, gruba i samokritična. Naravno, postoje "sretnici" koji su genetski naslijedili mladalačku kožu i vitku figuru u starosti. Ali u suštini, ljepota, zdrav i cvjetajući izgled je vaša zasluga. Koje su tajne mladosti i recepti za njeno produženje?

Dream

Velika Coco Chanel - žena do srži - rekla je da je za žensku ljepotu i mladost prije svega važan pun i zdrav san. Što ste stariji, to bi vaš noćni odmor trebao biti bolji. I sama francuska modna trendseterka legla je u krevet u 22 sata i ništa je nije moglo natjerati da promijeni odabranu dnevnu rutinu.

Zašto je noćni odmor toliko važan? Jer njegovo odsustvo će sigurno dovesti do narušavanja regenerativnih funkcija ćelija, do poremećaja proizvodnje melatonina u tijelu, takozvanog hormona spavanja. Kao rezultat nesanice, bilo koja vrsta kože će postati mlohava, naborana, prekrivena pigmentnim mrljama, a oblik lica će se promijeniti.

Pristalice Ayurvede predlažu odlazak u krevet oko 22 sata i buđenje prije 6 ujutro. Trajanje sna treba da bude 7-8 sati kako bi mozak bio potpuno odmoran. Prije spavanja treba dobro provjetriti spavaću sobu, ili još bolje spavati s otvorenim prozorom, zamračiti sobu ili staviti poseban povez preko očiju.

Njega kože

Morate da naučite da brinete o svom licu i telu od detinjstva i to činite tokom celog života. Nedostatak sna, neoprana kozmetika noću i korištenje nekvalitetnih proizvoda za njegu lica postepeno ostavljaju trag u vidu ranih bora, umorne kože lica, krugova ispod očiju i brzog starenja. Ne preporučuje se pranje lica sapunom, jer alkalije „izvlače“ vodu iz tijela i odmašćuju kožu. Mnogo je zdravije koristiti tečnu zamjenu ili gel za pranje umjesto običnog sapuna.

Dame Balzacovih godina ne smiju brisati lice losionima na bazi alkohola: oni narušavaju zaštitni omotač kože. Proizvodi za jutarnju i večernju njegu lica trebaju biti nježniji i mekši nego za mladu kožu lica.

Pažnja: mladalačkoj koži potrebno je aktivno vlaženje, posebno nakon pranja ili čišćenja, a zatim korištenje hranjive kreme prema godinama i tipu kože. Usput, skupe kreme nisu uvijek korisne, često njihovi jeftini analozi imaju korisniji sastav. Noću je potrebno da koristite noćnu kremu ili nikako bez nje kako bi vaše lice moglo „disati“.

Tuširanje i piling

Monica Bellucci svako jutro počinje hladnim tušem. Šarmantna Italijanka tvrdi da čovječanstvo još nije izmislilo bolji lijek za ton kože od kontrastnog tuša. Glumica takođe štiti svoje lice od direktnog sunčevog zračenja, a u vrućim danima uvek koristi osvežavajući sprej za lice. A večna Sophia Loren svako jutro vlaži lice, vrat i dekolte kockicama leda. Piling i maske, koje sadrže esencijalne elemente i vitamine, takođe mogu produžiti mladost kože.

Zaštita od sunca

Naučnici kažu da je ogroman procenat bora uzrokovan izlaganjem štetnim ultraljubičastim zracima. Čak i kada je u hladu, tijelo prima dovoljnu količinu ultraljubičastog zračenja, pa je ležanje na vrućini kako biste dobili „kvalitetan“ preplanulost ili česti odlasci u solarij štetni. Potjeranje preplanule kože u mladosti može dovesti do rane pigmentacije, suhe i tanke kože i mnogih bora u starosti.

6 "zlatnih" pravila

1. Odbijte običan sapun u korist pjene ili gela za pranje lica;
2. Obavezno hidratizirajte kožu;
3. Pažljivo birajte proizvode za njegu kože, a ne po principu: „skupo znači kvalitetno“;
4. Napravite hranjive maske za lice (kako bi vitamini hranili epidermu) i izvršite čišćenje pilingom;
5. Idite u krevet i ustajte ujutro u isto vrijeme;
6. Zaštitite lice od direktnog izlaganja UV zracima.

Recepti za ishranu ili lepotu od nutricionista

Zdrava hrana i esencijalni vitamini su ključ lijepe kože. Zdrava hrana, vitamini i pravilna ishrana su tajne lepog izgleda. Svakodnevno uključivanje žitarica, povrća, voća, začinskog bilja i svježeg sira u prehranu je garancija cvjetanja kože lica. Recepti za začinjena i masna jela, kao i proizvodi koji sadrže konzervanse, aditive i boje, trebali bi nestati s jelovnika.

Morate zaboraviti na pušenje i alkohol - to su prve štetočine ugodnog tena i mladosti. Brza hrana, koja praktično ne sadrži vitamine, samo je zgodna „užina“ koja nema nikakve veze sa pravilnom i zdravom ishranom.

Ista Coco Chanel preporučila je obavezne proizvode za puni doručak: kašu, svježi sir, voće i bobice. Vitamini su tu, mladalačka koža je zagarantovana, višak kilograma nije zastrašujući, a energije ima dovoljno za celu prvu polovinu dana.

1. Svježe bobice (borovnice, borovnice, jagode, kupine, šljive), koje sadrže ne samo vitamine, već i antioksidanse - štite kožu od štetnih vanjskih faktora.
2. Kivi i guava su lideri među voćem koje potiče proizvodnju kolagena. Jagoda je bobica koja sadrži mnogo vitamina i ima istu sposobnost.
3. Paradajz je proizvod koji sadrži likopen, koji štiti epidermu od UV zraka.
4. Plodovi mora (posebno kamenice) sadrže mikroelemente neophodne za žensku mladost i lepotu kože, kose i noktiju.
5. Crvena riba kao izvor Omega-3.
6. Kakao - ovaj napitak sadrži flavonoide koji osiguravaju cirkulaciju krvi i sprječavaju proces ljuštenja. Kakao se može zamijeniti zelenim čajem, ali ovaj drugi uzbuđuje nervni sistem.

Voda

Još jedan bitan element svih dijeta i zdrave ishrane je voda. Sokovi, limunade, pića su drugi proizvodi. Morate piti do dva litra čiste vode dnevno, ne čekajući znakove žeđi.

Glavna količina vode koja se konzumira treba biti u prvoj polovini dana, odnosno prije 16:00 sati. Štaviše, morate piti svakih 15 minuta, nekoliko gutljaja. Možete popiti cijelu čašu ujutro na prazan želudac, ali ne kasno uveče ili prije spavanja, inače je otok ispod očiju zagarantovan.

Pokret

Više pokreta: ples, sport, fitnes - sve je prikladno i bit će od koristi. Charlize Theron, na primjer, voli trčati sa svojim psima, a tajne mladosti i ljepote Monike Bellucci su joga i plivanje. Najbolji dio je što možete raditi fizičke vježbe u bilo koje vrijeme. Čak i 15-minutna dnevna jutarnja vježba može vas napuniti energijom i dobrim raspoloženjem za cijeli dan.

Što prije počnete aktivno brinuti o svojoj koži, ona će duže ostati mlada. „Kada počnu promene vezane za starenje, ni jedna krema neće pomoći“, kaže Elena Temirgalieva, stručnjak za lepotu, vlasnica lanca kozmetičkih salona Millefeuille. — O pitanju očuvanja mladosti morate razmišljati mnogo prije nego što se pojave vidljivi znaci starenja. Prvo preispitajte svoj način života, pokušajte da se pravilno hranite i posvetite vrijeme fizičkoj aktivnosti. Ako govorimo o kozmetičkim navikama, vrlo je važno pravilno očistiti kožu, inače će korištenje kreme jednostavno biti beskorisno. Ništa korisno ne prodire u prljavu kožu.”

Pobrinite se da vaša svakodnevna njega uključuje dobre hidratantne kreme (na primjer, na bazi hijaluronske kiseline, biljnih ekstrakata), antioksidanse (vitamini C, E, koenzimi). Nakon 30 godina vrijedi dodati proizvode koji ometaju proces glikacije - lijepljenje kolagenih vlakana s molekulima glukoze koje tijelo ne obrađuje. Glikacija dovodi do oštećenja kolagenog okvira kože, zbog čega konture lica postaju manje jasne, pojavljuju se bore i nazolabijalni nabori.

Štetno djelovanje glukoze možete neutralizirati korištenjem posebnih krema i seruma. Birajte proizvode koji sadrže kompleks aminokiselina, sirtuine, ekstrakte ginsenga, azijsku centelu – sve ove komponente sprečavaju oštećenje vlakana, stimulišu proizvodnju kolagena i održavaju čvrstoću, elastičnost i mladolikost kože lica.

Važna tačka u programu za očuvanje mladosti je zaštita kože od spoljašnjih uticaja. Nemojte zanemariti kremu za sunčanje (barem puder), a u toplom godišnjem dobu udvostručite svoju antioksidativnu njegu. Zimi se fokusirajte na sprječavanje dehidracije zbog promjena temperature i suhog zraka u zatvorenom prostoru.

ISPRAVNA NJEGA

Kozmetolozi ne daju tačan odgovor kada treba preći na intenzivnu njegu protiv starenja. „Slušajte sebe“, savjetuje Elena Temirgalieva. - Ako samo osećate suvu kožu, hidratantne kreme su sasvim dovoljne. Ali ako postoji potreba za liftingom, vrijeme je za korištenje anti-age kozmetike.” Počnite s hranom koja sadrži lipide i polisaharide. Poboljšavaju turgor kože i čine lice svježijim i zategnutijim.

Druge popularne komponente proizvoda protiv starenja su peptidi i biljne matične ćelije. Njihove mogućnosti su prilično široke. Utječući na fibroblaste - stanice odgovorne za proizvodnju "prirodnog" kolagena i elastina - pokreću procese samoizlječenja kože i proizvode očigledne i trajne rezultate.

RUKAMA PROFESIONALCA

Maksimalni uspjeh u očuvanju mladosti može se postići samo kombinovanjem kućne njege sa profesionalnim procedurama. „Prvi korak su injekcije hijaluronske kiseline“, kaže plastični hirurg, kandidat medicinskih nauka Georgij Čemjanov. — Ovo može biti biorevitalizacija ili kurs mezoterapije. Sve takve tehnike održavaju potrebnu količinu vlastitog HA, koji neminovno počinje opadati s godinama.”

Sljedeća faza mogu biti procedure ojačavanja, čija je svrha zatezanje dermisa i jačanje ćelijskog okvira. „Ovo bi moglo biti pojačanje tečnim preparatima (filerima)“, nastavlja Georgij Čemjanov. - Obično sadrže supstance koje istovremeno poboljšavaju kvalitet kože, na primer, polimlečne kiseline. Koristeći određenu tehniku ​​uvođenja filera, moguće je stvoriti armaturne grede i eliminirati prve znakove ptoze.

Međutim, zapamtite, svi takvi postupci nisu lijek za liječenje. Ako je turgor kože smanjen, što se često dešava u nedostatku odgovarajuće njege, malo je vjerovatno da će lice izgledati mlado čak i nakon hirurškog zatezanja.”

EKSPRESNA METODA za mladalačku kožu lica

Takođe je moguće brzo vratiti elastičnost i svježinu koži. Kozmetika i procedure sa “efektom Pepeljuge” možda neće dati dugoročne rezultate, ali su one koje priskaču u pomoć kada treba da izgledate mlađe upravo sada. Najjednostavniji način za zatezanje tkiva i smanjenje bora su lifting maske na bazi kolagena. Koristite flastere od tkanine - za 20-30 minuta doslovno će preobraziti kožu i učiniti jasnijim konture lica. Kada idete na zabavu, dajte prednost flasterima koji sadrže hijaluronsku kiselinu i antioksidanse: ujutro nećete morati da maskirate tragove neprospavane noći.

Šminka protiv starenja

Kako održati kožu lica mladom? Drugi način koji će vam pomoći da brzo izbrišete tragove vremena sa lica je pravilna šminka protiv starenja. „Kako starite, dajte prednost kremastim teksturama“, savetuje Vlada Česnokova, vodeći vizažist brenda Bobbi Brown u Rusiji. — Ovo se odnosi na rumenila, highlightere i pudere. Bolje je potpuno izbjegavati puder koji može naglasiti suhu kožu i bore.”

Budite oprezni s trenutno popularnim proizvodima koji koži daju blistavost: svjetlucanje može skrenuti pažnju na nesavršenosti na koži. Podloge za šminku s reflektirajućim česticama su sigurnije - stvaraju nježan sjaj i vizualno ujednačavaju površinu lica.

Vrijedi obratiti pažnju na šminku očiju. Kombinacija breskve i ružičastog korektora s korektorom prirodne nijanse pomoći će sakriti podočnjake i fine linije. Prvo nanesite hidratantnu bazu, zatim korektor i na kraju ujednačite ton kože korektorom. Nakon toga možete preći na šminkanje očiju.

Izbegavajte tamne senke, nastavlja Vlada Česnokova. “Svijetle nijanse u kombinaciji s crnim olovkom za oči pomoći će osvježiti lice i vizualno ga učiniti mlađim, što će vam optički otvoriti oči, podići kapke i učiniti izražajnijim crte lica.” Široke obrve prirodnog oblika koje su trenutno u trendu učinit će vaše lice vizualno podmlađenim.

Kako održati mladost kože lica? Ovo pitanje zanima svaku osobu, jer svi žele dugo ostati mladi i privlačni, posebno kada je u pitanju lijepa polovina čovječanstva. U ovom pitanju nema tajni ili posebne magije. Samo odgovoran pristup i ispravne radnje dovest će vas do odličnih rezultata.

Zdrava i hranljiva prehrana garancija je mladosti i svježeg izgleda. Ishrana osobe direktno utiče na njegov izgled. Šta treba da jedete da biste što duže dobijali komplimente o svojoj prelepoj koži? Proizvodi za mladalačku kožu su voće i povrće. Sadrže vitamine, minerale, aminokiseline i druge korisne tvari koje su tijelu toliko potrebne.

Naravno, ni o kakvoj lepoti ne može biti govora ako ne pijete dovoljno vode. Mlada koža je hidratizirana koža. Što je epidermis suvlji, to brže stari. Stoga morate uzeti za pravilo da pijete oko 2 litre vode dnevno.

Zdrav način života i mladalačko lice

Integriranim pristupom, odnosno djelovanjem na cijelo tijelo, moguće je značajno podmladiti svoj izgled.

1. Bavljenje sportom je obavezno, posebno nakon 25 godina, kada koža bilo koje osobe počinje da blijedi. Fizička aktivnost daje dobar ten, rumenilo i samo svjež izgled. Važno je da odaberete šta volite: joga, pilates, aerobik, kardio trening, teretana itd.
2. Pušenje ima štetan učinak na cijelo tijelo i kožu. Činjenica je da nikotin ima tendenciju da uništi vrijedan i potreban vitamin C. A neophodan je za proizvodnju kolagena koji održava turgor kože.
3. Važno je provoditi puno vremena na otvorenom. Ako nije moguće redovno ići na more, onda barem neka to bude dacha. Ali ne biste trebali previše koristiti sunčanje: sunčevo zračenje dovodi do starenja kože. Isto se može reći i za solarijum.
4. Običan san može biti odličan lijek za ljepotu i mladost. Spavanje i dovoljno sna glavni je zadatak svakoga ko voli sebe i želi da bude zdrav i lijep. Svakog dana morate spavati najmanje 8 sati, ali ne više od 10. Tamni krugovi ispod očiju najčešće nastaju zbog nedostatka sna.

Neophodni kućni tretmani lepote

Pravilna kućna njega pomoći će održavanju mladenačke kože lica. Neće zahtijevati velike finansijske troškove, potrebno vam je samo malo slobodnog vremena.

Ako vam se čini da na pitanje kako produžiti mladost kože još niste dobili odgovor, zašto ne isprobati kućnu mezoterapiju u malom? Da biste to učinili, morat ćete kupiti mezoskuter s medicinskim iglama ne većim od 0,2 mm i mezo serumom. Prvo se na lice nanese serum, koji zatim treba da pređete valjkom. Formira mikroskopske ubode, zahvaljujući kojima odabrano sredstvo protiv starenja efikasnije prodire u dublje slojeve epiderme.

Gimnastika za lice

Trening je potreban ne samo za tijelo, već i za lice. Uostalom, ima i mnogo mišića. I treba im teret. Specijalna gimnastika će zategnuti oval lica, smanjiti bore na licu i starosti i spriječiti ih.

1. Prva vježba se može nazvati "cijev", jer za njeno izvođenje dovoljno je jednostavno istegnuti usne 5-6 sekundi, naizmjenično s periodom opuštanja.
2. Sljedeća vježba je da uvučete obraze što je više moguće, kao da trebate popiti nešto jako gusto iz slamke. Inače, upravo ova tehnika pomaže mnogim poznatim ljepoticama u borbi protiv opuštenih obraza.
3. Bilo bi korisno zapamtiti neke samoglasnike iz abecede: “o”, “u”, “s”. Morate izmjenjivati ​​ove zvukove, izgovarajući ih 15-20 puta.

U ordinaciji kozmetologa

Vrlo je dobro ako imate priliku posjetiti profesionalnog kozmetologa barem jednom u šest mjeseci (ili još bolje, jednom mjesečno). Tada su ljepota i mladost zagarantovani, jer ćete biti u pouzdanim rukama stručnjaka. Poseban sjaj u izgledu bit će bonus.

Tretmani kao što su mezoterapija ili masaža lica su dobri. Alginantne maske savršeno izjednačavaju starost. Da biste očistili pore i održali turgor, možete se podvrgnuti kursevima ultrazvučnog čišćenja lica.

Ako se posavjetujete sa kozmetologom, imate priliku saznati mnogo više o individualnoj njezi i održavanju mladosti i ljepote. Naravno, sve to zahtijeva određene troškove. Ali i sami možete održati ljepotu i mladost svog lica na odgovarajućem nivou, ako ovom pitanju pristupite što je moguće svjesnije i odgovornije.