Moje emocionalno stanje tokom trudnoće. Jaka veza

Svaka žena drugačije prihvata dijete koje raste u njoj. A, istovremeno, žena različito prihvata svako dete. Čak ni ista majka nema trudnoću jednu za drugom. Mi se menjamo, menja se percepcija sveta oko nas, menja se i sam svet. Stoga smo svaki put drugačiji, a i djeca koju rađamo su drugačija.

Naravno, svi znaju da trudnoću treba provesti u razmišljanju o lijepom, razmišljanju o vječnom, u miru i radosti. Ali da li iko od nas modernih žena uspeva u tome? Mi smo živi ljudi, preplavljeni smo emocijama, preplavljeni smo osjećajima i ne možemo imati idealnu trudnoću u nesavršenom svijetu. Pitanje je kako se odnositi prema tim iskustvima! Ako je ovo jednostavno emocionalna nestabilnost trudnica, onda je najbolje da se prema njoj odnosite sa humorom.

Počnimo od početka.

Za zdravlje nerođenog djeteta potrebna je majka pozitivne emocije i nedostatak stresa.Šta je onda potrebno da bi se trudna žena nasmijala i obradovala?

Uglavnom, ništa posebno:

podsjeti svog muža par puta dnevno da je voli,

da voli i svoje dijete – pokažite interesovanje za način života svoje trudne supruge (što znači preuzimanje odgovornosti za šetnje prije spavanja, večernju masažu, ujutro svježe iscijeđeni sok, orašaste plodove i voće u vazi na stolu i zajedničko pohađanje nastave u bazen)

Ali najgore je to što da bi trudnica briznula u plač i suzama zalila sve okolne udubine i udubljenja nije potrebno ništa posebno!

Sasvim je normalno da se trudnica naljuti zbog ničega, plače iz istog razloga i smije se na isti način – a da ne vidi ništa smiješno.

Šta bi muškarci trebali učiniti ako svi njihovi napori i brige dovedu do kontraproduktivnih rezultata?

Bilo bi potpuno pogrešno uvrijediti se i otići popiti pivo sa prijateljima. Neophodno je da se prema svojoj ženi ponašate kao prema djetetu, koje je gotovo nemoguće utješiti, ali je neophodno. Ni pod kojim okolnostima ne biste trebali mučiti ženu pitanjem: "Dušo, šta se dogodilo?"

Ništa se nije dogodilo! Na ovo pitanje nema odgovora dok čekate dijete!

To je normalno za fiziološka trudnoća! Nakon određenog vremenskog perioda, ona će vam se baciti na vrat sa uverenjem da je sa vama beskrajno srećna.

Ali ako nemate brige s vaše strane, onda on neće žuriti. Jedna je stvar plakati ni zbog čega. A onda, kao da se ništa nije dogodilo, pitajte: „Jadnik! Verovatno se danas niste dovoljno naspavali? Jeste li trčali po cvijeće i pravili sok?” A sasvim je druga stvar, kad se opet suza skotrlja, pomisliti da niko nije dao cveće, iscedio sok - to znači da me ne voli, i generalno nikome nisam potreban itd. I namučivši se, i to ne bez razloga, plači i plači zauvijek.

Možeš se sprdati sa ovim. Samo treba da zapamtite da svaka suza donosi patnju vašem detetu, koje živi unutra sa majčinim emocijama. A ako još uzmete u obzir da mu srce kuca 2 puta brže od našeg, onda on u svojoj dimenziji živi u suzama mnogo duže nego mi ovdje, napolju.

Navest ću primjere stvarnih porodičnih situacija u kojima su mudri očevi odvraćali potoke suza od svoje buduće djece sa zamišljenim i prelepa dela. Ne možete ih nazvati ravnodušnim muževima!

Sjećate li se bajke o sjekiri koja je visila u podrumu i uplašila cijelu porodicu mogućnošću da padne na glavu nerođenog djeteta, a još nije bilo trudnoće? Situacija je ista!

Sve se to dogodilo nakon masovnog napada masažama, šetnjama, cvijećem itd. Razlog je bio TV. Emisija o najnovijim vojnim operacijama na buduca majka ostavio snažan utisak. Uz riječi: “Ovako rodiš dječaka, pa će ga odvesti u vojsku, a on će završiti na ratištu...!!!” prepustila se jecaju. Sva uvjeravanja budućeg oca da možda neće završiti na ovim prostorima, a možda će se djevojčica uopće roditi, nisu dovela do nikakvog rezultata. Muž je počeo da se tuguje i počelo mu se činiti da će mu sjekira sigurno pasti na glavu, kada je minut kasnije čuo dubok udah i neverovatna fraza: „Oh, u redu! Hoćeš li piti čaj? To se dogodilo nekoliko puta. Shvatio je da je trudnoća dijagnoza. Međutim, TV su zamijenile pjesme uz gitaru, čitanje i razgovor o pažljivo odabranoj literaturi. Nakon nekog vremena, iskreno sam priznao da je bilo manje suza i da je život postao lakši.

Druga situacija je bila potpuno smiješna.

Dolazim s posla budući tata na pitanje: "Hoćeš li jesti?" - Odgovorio je da je užina na poslu, pa nije gladan. Nije očekivao posledice. Pokazalo se da je raspon optužbi preširok. On je nestao loš muž namerno zasmejava svoju ženu pred celom ekipom kada jede pred odlazak od kuće, do te mere da je nikada nije voleo i nije želeo dete. Razmišljajući kako da izbjegne da se ovako nešto ponovi, tata je došao do zaključka da je neophodna zajednička večera. I kako bi obje strane bile spremne za njega, počeo je da se javlja i otkriva situaciju neutralnim frazama: "Jesi li već pripremio večeru?" Ako je večera bila gotova, bio je pun hvale, a ako nije, rekao je: „Kako dobro! I samo sam htela da te pozovem da večeraš na šik mestu!”

Od srca se zahvaljujem onim tatama koji ne samo da mogu utješiti i umiriti, već su u stanju i otkloniti razloge za suze! Samo treba napomenuti da tate koji čekaju svoje prvo dijete rade ove stvari. Kada žena čeka sekundu, itd. dijete, oni i dalje više ismijavaju emocionalnu nestabilnost trudnica nego što im pomažu da se nose s njom.

Naravno, mi smo žene i već smo iskusile i shvatile šta stanje trudnoće sa sobom nosi. Borimo se da se kontrolišemo. Suze više ne teku u tuči. Ali činjenica je da oni ne sipaju samo spolja. Ali iznutra i dalje uznemiravaju dijete. Nažalost, za to postoje uvjerljiviji razlozi.

Ili bolje rečeno, stičemo čvršće vještine u pronalaženju uzroka. I sami već razumijemo da je smiješno plakati zbog sitnica, ali ne možemo suzdržati jecaje. Tada se muž suočava s optužbom koja više liči ne samo na valjane razloge za suze, već i na jasnu želju da se podstakne sukob i uvrijedi. Na kraju krajeva, uvijek je jasno da “...naši najomiljeniji ljudi dobijaju najmanje ljubavi”.

Ljudi, Bog vam pomogao! U ovom slučaju, važno je zapamtiti da je to ista "večera" ili "sjekira".

Tek u narednim trudnoćama je sofisticiraniji. Ovo su iste ženskih hormona razbacane po telu kao vatromet. Ovdje se možete samo nadati da ste i vi stekli mudrost, da ne samo da ne nasjednete na mamac razdora, već i da zaustavite svoju ženu. Inače će odmah povjerovati u ono što kaže.

Ali sada imate emocionalnu ishranu više od jednog djeteta u svojim rukama! Ovo će takođe ostaviti traga na starije. Zapamti jednostavne preporuke na početku našeg razgovora. Ne stidi se još jednom reci da voliš cijelu porodicu. Isti sokovi, masaže, šetnje i cveće ponovo će pomoći vašoj ženi da se nasmeje, a vašoj deci da budu bezbrižno srećni u jakoj porodici punoj ljubavi.

Sreća i osmeh Vama!

Nekoliko trenutaka u životu žene može se uporediti po intenzitetu emocija sa vremenom kada nosi dijete. “Emocionalna nestabilnost” je kako se obično naziva ovo stanje karakteristično za trudnoću. Tužni filmovi je rasplaču. Ne baš dobra šala može vas dugo nasmijavati. Primjećujete da ranije niste obraćali gotovo nikakvu pažnju na iste situacije, ali sada možete probiti vrisak ili plač. Analizirajući svoje ponašanje, dolazite do razočaravajućih zaključaka, a to samo komplikuje situaciju. Počinjete da brinete o svom stanju uma.

S obzirom na trudnoću, možemo izdvojiti glavne karakteristične karakteristike ovog perioda. Po našem mišljenju, promjene se odnose na tri nivoa ljudski život: fiziološki, psihofiziološki i psihološki. Razmotrimo psihofiziološke i psihološkim nivoima promjene.

Na psihofiziološkom nivou, strani istraživači identifikuju promene u sledećim senzornim oblastima:

Akustika: Trudnice često ne vole glasnu muziku i počinju da preferiraju klasičnu ili meditativnu muziku. Oni se trgnu kada čuju glasan zvuk, zvuk pucnjave ili iznenadnu buku.

Vizuelno: Mnoge žene prijavljuju promjene u vizuelna percepcija posebno emocionalne reakcije na vizuelne stimuluse, kao što su slike ružnoće, okrutnosti, neprijatnih događaja; u isto vrijeme trudnice počinju dublje osjećati ljepotu i sklad. Također su osjetljiviji na kombinacije boja.

Kinestetički: Većina trudnica postaje osjetljivija na način na koji ih dodiruju i druge taktilne znakove. Pokreti žena postaju sporiji ne samo zbog njihove povećane težine – već i zato što se „to dešava prirodno“.

Miris: Mnoge trudnice imaju diferenciranije čulo mirisa. Jer jaki mirisi mogu biti štetni za nerođeno dijete, a neki mirisi djeluju iscjeljujuće i umirujuće na majku, njeno diferencirano čulo mirisa omogućava joj da izbjegne ili potraži određene mirise i njihove izvore.

Ukus: Mnoge trudnice ne vole određenu hranu i piće, kao ni supstance koje su im štetne. normalan razvoj fetus, na primjer, nikotin, alkohol, kofein itd. Međutim, trudnice često počinju nesvjesno jesti onu hranu koja sadrži potrebne nutrijente.

Psihološke promjene tokom trudnoće manifestuju se takozvanim trudničkim sindromom. U odnosu na trudnoću, sindrom je novo psihogeno stanje ograničeno na određeni vremenski period, koje počinje ne na dan začeća, već kada žena shvati svoj novi položaj i završava se ne porodom, već u trenutku.<пигмалионизации>Vaše dijete. Sindrom trudnoće žena doživljava na nesvjesnom nivou, ima određena vremenska ograničenja i karakteriziraju ga sljedeći simptomi:
U prvoj fazi najčešće se doživljava efekat spoznaje sebe kao trudne. U okviru ovog simptoma, po pravilu se javlja sljedeća razlika: što je trudnica viši društveni i intelektualni nivo, što je samostalnija i profesionalno uspješnija, to će sebi postavljati više pitanja o značenju rađanja, teže će joj biti da odluči da postane majka.
Sljedeća faza u razvoju sindroma trudnoće je refleksno prihvaćanje novog vlastitu sliku: "U poziciji sam." Ovu fazu karakterizira prepoznavanje fizioloških promjena u tijelu. Stvarne biološke i neuroendokrine promjene koje prate trudnoću mogu imati duboke psihološki uticaj o trudnicama.
Budući da su ove promjene intenzivne u ranoj trudnoći i potrebno je neko vrijeme da se na njih prilagode, vjerovatno je da emocionalna iskustvažene tokom prvog stresa, karakteriziranog simptomima kao što su mučnina, povraćanje, vrtoglavica, glavobolja i gubitak apetita.

Posebnu pažnju zaslužuje simptom emocionalne labilnosti, koji je, u jednom ili drugom stepenu, svojstven cijelom periodu trudnoće. Ovaj simptom se odnosi na emocionalnu neprilagođenost, koja se očituje u fluktuacijama raspoloženja. Kod nekih žena raste pasivnost i javlja se osjećaj vrhunskog zadovoljstva i užitka. Drugi doživljavaju blagu depresiju u ovom trenutku i ona se pojačava fizička aktivnost, možda zato što trudnica pokušava da negira novi osećaj sopstvene pasivnosti. Fluktuacije raspoloženja mogu se izraziti u različitim stepenima unutrašnje napetosti: u osjećaju dosade, u sporosti, u sve većem nezadovoljstvu sobom, u verbaliziranom osjećaju depresije.
Od trenutka kada shvati i interno prihvati sebe kao trudnu, žena razvija simptom kontradiktoran stav do trudnoće. Istraživači napominju da su u ovom trenutku karakteristične brze promjene raspoloženja i oživljavanje prethodnih anksioznosti, afekt koji istovremeno sadrži radost, optimizam, nadu i oprezno iščekivanje, strah i tugu. Postoje i zabrinutosti i strahovi predstojeće rođenje, dostižući tačku panike - "hoću li moći podnijeti porođaj?"; i nesigurnost u njihove sposobnosti da rode i postanu punopravna majka; i strah za zdravlje nerođenog djeteta, zabrinutost zbog pogoršanja materijalnog stanja svoje porodice i mogućeg narušavanja lične slobode; i konačno, iskustvo nečije tjelesne metamorfoze i povezane seksualne neprivlačnosti.
Zatim dolazi do mentalnog restrukturiranja ženine samosvijesti, karakterističnog za trudnoću, s postupnim uključivanjem slike djeteta u nju. U ovom trenutku, buduća majka doživljava simptom novog života u sebi. Ova faza se najčešće javlja kada žena počne da osjeća prve pokrete fetusa. Čini se da ga dijete svojim pokretima tjera da sebe prepozna kao zasebno ljudsko biće sa svojim sopstveni život, koju majka ne može kontrolisati. Kako fetus raste, senzorna komponenta ovih osjeta postaje svjetlija i dobiva dašak objektivnosti. U tom periodu žena obično počinje da tumači ponašanje nerođene bebe: „probudila se“, „zabavljala se“, „zabrinula“ itd. Smislena trudnoća inspiriše buduću majku, stvara odgovarajuću afektivnu pozadinu kojom se ona produhovljuje. njeno nerođeno dijete, njegovo prisustvo izaziva osjećaje nježnosti, obojene toplim emotivnim tonovima. Neke žene su toliko uronjene u ova iskustva da se u njihovom ponašanju počinju pojavljivati ​​i djetinjaste crte. Postaju osjetljiviji i sugestivniji, bespomoćniji i omekšani.
Prema istraživačima, tokom ovog perioda trudnoće obično dolazi do unutrašnjeg dijaloga između majke i djeteta. Specijalni emocionalno stanje doprinosi formiranju slike djeteta, koja je uključena u samosvijest žene. Ova slika je ispunjena posebnim čulnim i semantičkim sadržajem, koji se može okarakterisati kao „jedinstvo“, „srodnost“.
Simptom prihvatanja novog života u sebi predstavlja vrhunac sindroma trudnoće, jedinstveni je pokazatelj percepcije, obrade i procene doživljaja ovog psihofiziološkog stanja žene. Karakterizira ga predstojeća odgovornost za sudbinu djeteta, snove, snove i fantazije o njemu.
Tokom ovog perioda trudnoće dolazi do promjene u konstruktu „Ja sam svet oko nasŽene, u skladu sa promijenjenom percepcijom stvarnosti, teže da obdare svoje uobičajeno društvenom okruženju nove karakteristike kvaliteta na pozadini povećani zahtevi. Ova tendencija se može definisati kao simptom prenapuhanih potraživanja prema drugima.

U okviru simptoma prenapuhanih tvrdnji treba razdvojiti fenomen nepovjerenja u druge i fenomen odnosa prema budućem ocu nerođenog djeteta. Žena podsvjesno zahtjevna poseban tretman prema sebi, može da manipuliše drugima. Istovremeno, restrukturiranje ženine psihe, povezano sa potrebom da shvati svoju novu ulogu, najviše utiče na promjenu njene percepcije muškarca koji se pretvara u oca nerođenog djeteta. Većina muškaraca, podsvjesno očekuju promjenu sociometrijskog statusa i svoju beskorisnost (povezanu s perspektivom drugog značajna osoba u životu svoje žene), na svjesnom nivou skrivaju anksioznost izazvanu time, uviđajući svoje nove senzacije u nesvjesnom izbjegavanju svoje žene. Tako se žena nađe uskraćena za mušku podršku u trenutku kada joj je najpotrebnija. Nesvjesno svaka žena koja zatrudni optužuje svog muškarca za nedovoljnu pažnju prema sebi i nerođenom djetetu. Žene često sumnjaju da će otac nerođenog djeteta „prošetati s njim“ itd. Tu se manifestuje strah da će ona sama morati da podnese sve iskušenja vezane za trudnoću i majčinstvo.

Sve ovo otežava činjenica da većina žena tokom trudnoće iskusi takozvanu senzornu glad, koja uzrokuje povećana razdražljivost, pretvarajući se u agresiju prema drugima, a posebno prema njenom muškarcu. IN u ovom slučaju prikladno je govoriti o simptomu osjećaja uskraćenosti, praćenog duhovnom otuđenjem. U psihi žene ovo stanje se često povezuje sa adolescencija, kada su mnogi od njih iskusili osjećaj usamljenosti i napuštenosti koji je proistekao iz nedostatka međusobnog razumijevanja sa roditeljima.

Od perioda od 20-25 nedelja javlja se još jedan problem koji zaslužuje posebnu pažnju. Fiziološke promjene događaji koji se dešavaju trudnici često joj uzrokuju punopravni seksualni život nemoguće, što stvara ili povećava distancu u komunikaciji sa muškarcem. Navedeni faktori mogu doprinijeti pojavi simptoma seksualne inferiornosti tokom trudnoće.
Sljedeći, i jedan od najvećih ističe, je simptom straha od porođaja. Vjerovatno svaka žena, u određenoj mjeri, doživljava unutrašnji sukob, koji se, s jedne strane, izražava u želji da „konačno rodi“, a s druge strane, da izbjegne porođaj. S jedne strane očekuje uspješan završetak trudnoće, s druge strane porođaj izaziva strah i tjeskobu. Na stepen mentalne ranjivosti žena prije porođaja ukazuje lakoća s kojom većina njih pristaje na upotrebu bilo kakvih lijekova protiv bolova, ne razmišljajući o moguće posljedice za dijete.
Jedan od poslednjih simptoma koje žena doživljava tokom trudnoće je simptom nestrpljenja. Ovu fazu trudnoće karakteriše tjelesna nelagoda i umor kako se porođaj približava.

U određenim slučajevima, žena može doživjeti depresiju, ali uobičajene fluktuacije raspoloženja ne treba brkati s depresijom. Najčešći simptomi depresije su loše zdravlje, osjećaj praznine, poremećaji spavanja, nedostatak apetita ili, obrnuto, stalna želja tu, apatija ili nerazumna nagle promene raspoloženja.

Uzroci depresije mogu biti porodične nesuglasice, socio-ekonomske nevolje, nedostatak emocionalna podrška od voljenih osoba, raznih anksioznosti tokom trudnoće, najbolje je konsultovati specijaliste - psihologa ili psihoterapeuta.

Ali postoje neke stvari koje možete učiniti sami:
Prije svega, recite svom mužu ili voljenim osobama o svemu što vas brine.
Pokušajte utvrditi šta vam je uzrok loše osećanje i kako ga možete eliminisati.
Dosta spavajte, odmarajte se, jedite pravilno
Nemojte prestati voditi aktivan način života, puno hodajte; Istovremeno izvodite odgovarajuće vježbe opuštanja.
Svaki dan razgovarajte sa svojim djetetom, podijelite s njim događaje iz svog života, pričajte o svojim iskustvima, uspjesima, ali i o tome šta ne ide dobro. Ali i u ovom slučaju pokušajte zadržati optimističan stav da je sve u redu, da će sva tuga proći, da ćete se vi i vaše dijete nositi s njima. Ne zaboravite, imate dijete. On sve osjeća, a vaš odnos prema njemu sada utiče na ostatak vašeg života.
Najčešći strahovi kod trudnica

BUDUĆNOST JE NEPREDDVIDLJIVA

Ako vam je dijete prvo, ne možete zamisliti šta će se dalje dogoditi. Ti si kao i svi ostali moderna žena, nastojte da kontrolišete situaciju. Važno je da znate šta vam se dešava. Ali ispostavilo se da vam je trenutno teško bilo šta planirati. Svo vaše vrijeme biće podređeno bebi, vaša uobičajena rutina će biti poremećena, bićete primorani da gradite svoj život u zavisnosti od vašeg deteta. Osim toga, nejasno je kako će rođenje uticati na porodične odnose. Kako će proći sam porod? Anksioznost zbog nejasnoće budućnosti uobičajena je za većinu majki. Ali niko ne može unaprijed odgovoriti na sva vaša pitanja. Pa možda uživati ​​u novoj državi? Trenutno ne možete učiniti ništa da utičete na situaciju, tako da je najbolja stvar koju možete da uradite je da „idete sa tokom“ i uživate u nepoznatom. Međutim, ne treba da se izolujete u svojim strahovima o njima sa svojim mužem ili voljenim osobama.

STRAH ZA DJECE

Neke majke, dok čekaju bebu, doživljavaju zabrinutost za njegovo zdravlje. Treba priznati da niko nije imun od raznih devijacija u razvoju novorođenčeta. Ranom dijagnozom mnogi problemi se mogu ispraviti. Svaka žena se nosi sa ovim strahom na svoj način. Jednom je važno da o ovoj temi razgovarate sa voljenom osobom, dok će se drugi truditi da se ni na šta ne zaglavi i tražiće druge teme za razmišljanje. Trebali biste se okružiti ljudima koji nose naboj optimizma i povjerenja u budućnost. Ako žena završi na odjelu patologije, tada se sumnjičavost i emocionalna anksioznost povećavaju ne zbog lošeg zdravlja, već zbog priča drugih. Morate shvatiti zašto žena misli da će imati defektno dijete. Možda je to zbog želje za imati savršeno dete. Ako se anksioznost u tom pogledu poveća, trebate se obratiti psihologu.

Kada se vaša beba počne kretati, vodite tablicu aktivnosti. Odaberite doba dana kada je, prema vašim zapažanjima, dijete budno i aktivno i brojite pokrete u roku od pola sata. Ako ne osjetite kretanje u roku od 12 sati, obratite se svom ljekaru. Ali nemojte biti uznemireni. Posebno provedeno istraživanje pokazalo je da većina žena koje nisu osjetile fetalne pokrete tokom trudnoće. 12 sati, sigurno su rodili zdravu djecu. Ako se i dalje osjećate zabrinuto, zatražite ultrazvuk.

TVOJ POSAO

Ovi strahovi su obično karakteristični za one za koje je trudnoća bila iznenađenje. Često je žena prinuđena da je prekine profesionalni rast. Nakon što je napustila karijeru, žena se boji da joj se više neće moći vratiti radno mjesto. Pojavljuje se zavisnost od supružnika ili roditelja. U takvoj situaciji vrijedi odrediti prioritete. Šta prvenstveno čini ženinu sreću – porodica ili posao? Naravno, ne morate zahtijevati da se potpuno uživite u svoje dijete i prekinete kontakt sa vanjskim svijetom. njega beba - normalna menstruacija za punu ženu, i ona to mora kvalitetno živjeti.

Možda vam je teško da se koncentrišete na posao tokom delova trudnoće, posebno ako se ne osećate dobro. Ali zapažanja su pokazala da većina žena može nastaviti raditi s istom produktivnošću. Tokom pauze jedite hranljivu hranu i odmorite se.

VELIKA ODGOVORNOST

Majka snosi najveću odgovornost za svoju bebu. Naravno, i muž i roditelji će te podržati. Ali najveći teret pada na vaša ramena. „Moje dete mora da bude zdravo, lepo, pametno, srećno i ja mu u svemu tome moram pomoći. Budućoj majci je često teško da podnese pomisao na tako veliku odgovornost. Panika počinje. Teško da je vredno zameriti sebi iz bilo kog razloga i zvati loša mama. Idealne mame, kao što ne postoje idealna djeca.

TELO: BOL TOKOM POROĐENJA I PROMENE U IZGLEDU

Ranije ste mogli da kontrolišete svoj izgled: ako je potrebno, išli ste na dijetu ili popravljali šminku. Sada se osjećate potpuno nemoćno nad onim što se dešava vašem tijelu. Veliki stomak i strije čine da se osećate užasno. Morate priznati da vam se zaista događaju događaji koji vam umnogome mijenjaju život i nećete ih moći zanemariti. Jedan od načina da se riješite misli o porođajnoj muci je pohađanje škole za buduće roditelje, gdje će vas naučiti kako da savladate tjeskobe koje vas muče. I što je najvažnije, moći ćete prihvatiti sebe kao promijenjenu i moći ćete u potpunosti učestvovati u porođaju, a ne biti pasivno tijelo koje pati.

VEZA SA MUŽEM

Neke žene misle da kada zatrudne, počinju da izgledaju sve gore i da će njihov muž naći drugu ženu. Da li se stalno postavljate pitanje: da li ćete moći da se „oporavite“ nakon porođaja? A kako će vaš muž reagovati na malo vrišteće stvorenje? U ovom slučaju dijete obavlja funkciju „lakmus testa“ i test je stvarnih odnosa u porodici.

Za muškarca ovaj period nije ništa manje težak nego za ženu: nedostaje mu vaše pažnje, osjeća se usamljeno i ne osjeća da je sada izuzetno potreban i majci i bebi. Razgovarajte o svom emotivnom stanju sa budućim tatom u vrijeme kada je atmosfera u porodici prosperitetna i mirna. Nežno pokušajte da objasnite da vam je potrebna briga, starateljstvo, razumevanje, a ponekad želite da budete sažaljeni, kao malo dete.

Nakon još jednog “pogrešnog” izbijanja raspoloženja, majka se postepeno smiruje i započinje unutrašnji (moguće glasovni) dijalog sa bebom. Ona priča o situaciji, objašnjavajući da se ništa strašno nije dogodilo. Ako je u pitanju bila svađa sa tatom, obećava se mir što pre. Kada žena hoda Kao odgovor na ovaj dijalog, i sama se postepeno smiruje, i osjeća da se smiruje i dijete. U ovom slučaju dolazi do oslobađanja od neugodne situacije, a osjećaj krivice se ne javlja. A ovo je upravo rezultat kojem težimo: ne možemo ostaviti sebe da osjećamo krivicu. Na kraju krajeva, pod uticajem vaših osećanja, postavljaju se temelji psihe vašeg deteta. I što se osjećate sigurnije, to će vaša beba biti sigurnija!

Stoga, nemojte se grditi zbog neočekivanih radnji ili promjena raspoloženja. Samo objasnite bebi svoje ponašanje, umirite svoje najmilije, pređite na nešto ugodnije i uživajte u trudnoći!

Ako se vaše uzbuđenje pretvori u tjeskobu i strah, onda za uspješan porod morate naučiti nositi se s tim.

U psihoterapiji postoji niz sasvim efikasne tehnike upravljanje alarmom. Najviše jednostavne metode Lako ga možete sami savladati.

RELAXATION

Opuštanje olakšava nervna napetost, smanjiće strah. Duboka relaksacija renders blagotvoran uticaj on fizičko stanje: pomaže u smanjenju krvni pritisak i smanjuje nivo hormona stresa. Kako se mišići opuštaju, mozak se smiruje, strahovi i anksioznost nestaju, a emocionalno stanje se stabilizuje.

Predstavljamo Vam opuštanje za samostalno upoznavanje.

"odlično mjesto"

Uključite mirnu muziku. Udobno se smjestite, sjedeći ili ležeći. Zatvorite oči i zamislite mjesto na kojem ste već bili i koje bi bilo idealno da se opustite psihički i fizički. Ovo mora biti mirno mjesto- plaža, planine, livada ili vaš vrt.

Ako vam ništa ne padne na pamet, samo izmislite neko mjesto. Sada zamislite da se opuštate na ovom idealnom mjestu. Jasno vidite sve boje, čujete sve zvukove šuštanja, osjećate kako vjetar duva, osjećate toplinu na svojoj koži. Zavalite se i uživajte u ovom zdravom, mirnom i opuštajućem okruženju. Osjetite mir i spokoj koji dolazi sa ovog mjesta, uživajte u ovom osjećaju. Mir i prijatni osjećaji osvježavaju vaše tijelo i daju vam novu snagu. Ovome se uvek možete vratiti savršeno mjesto kad god poželite, i ponovo osjetite mir i spokoj u svom tijelu i duši. Otvorite oči nakon 5-10 minuta.

Tekst opuštanja možete snimiti na kasetofon ili zamoliti svoje voljene da vam ga pročitaju dok se opuštate.

MEDITACIJA

Meditacija je stanje unutrašnjeg mira koje se postiže tehnikama kao što su disanje ili ponavljanje jednog zvuka sebi. Meditacija daje čoveku osećaj unutrašnjeg mira, pomaže mu da nauči da se kontroliše i da ima pozitivan stav prema životu.

Postoje neka pravila za meditaciju.
Ne jedite i ne pijte ništa oko pola sata prije meditacije.
Pripremite prostoriju: treba da bude dovoljno topla, tiha i mračna.
Odaberite pravo vrijeme: ništa ne bi trebalo da vam odvuče pažnju 20-30 minuta.
Možete sjediti na stolici, na krevetu, na podu na prostirci ili jastuku - glavno je da se u ovom položaju osjećate ugodno, držite leđa uspravno i možete se potpuno opustiti.

Proces meditacije je sljedeći.
Sjedi u udoban položaj S ispravljenim leđima, usredotočite se na svoje disanje: gledajte kako vam se trbuh diže i spušta dok udišete i izdišete, kako se zrak kreće unutra i iz vašeg tijela. Ali u isto vrijeme, dišite potpuno prirodno.
Brojite svaki izdisaj, brojeći do 10, a zatim počnite ispočetka.
Nakon 5 minuta brojite udisaj umjesto izdisaja.
Nakon još 5 minuta, možete prestati da brojite: samo pratite svoje disanje, shvaćajući da se ritam vašeg disanja stapa s ritmom Univerzuma.
Tokom meditacije, posebno na početku, strane misli mogu ometati vašu koncentraciju. Pokušajte da se ne zadržavate na njima, zamislite ih kao oblake koji lebde.
Nakon 20-30 minuta vratite se u stvarnost, polako otvorite oči i istegnite se.
U drugoj polovini trudnoće možete meditirati ležeći na leđima ili na boku. Ali u svakom položaju, pazite da odjeća ne zateže tijelo i da pribor ne smeta. Skinite pojaseve, pojaseve, satove, lance i kontaktna sočiva.

Meditacija i opuštanje imaju pozitivan učinak ne samo na psihičko, već i na fizičko stanje osobe: pomažu u snižavanju visokog krvnog tlaka, poboljšavaju cirkulaciju krvi, ublažavaju glavobolje, olakšavaju disanje i poboljšavaju san.

Tokom meditacije, moždana aktivnost je oslabljena, što dovodi do opuštanja i smirenosti cijelog vašeg tijela, što znači da ima blagotvoran učinak na vašu bebu. Koristeći meditativno iskustvo tokom porođaja, moći ćete zadržati snagu i samokontrolu, lakše će se otvoriti grlić materice, bolje će se kontrahirati materica, a nakon porođaja osjećaj umora neće biti toliko značajan.

Emocionalni svijet žene u 3. trimestru trudnoće.

Stiglo je treće trimestar trudnoće. Šta se dešava sa dobrobiti žene? O tome treba da znaju i buduća majka i njeni najbliži kako bi je podržali u ovom divnom i teškom periodu za nju. Prije svega, ako žena svoju trudnoću ne osjeća kao bolest i ne povezuje porođaj s njim operacija, ovo važan period Tokom njenog života dešavaju se promene u njenom emotivnom svetu koje su važne za uspešno majčinstvo.

Sva psihička stanja tokom trudnoće poslednjem tromesečju može se okarakterisati jednom frazom - samouranjanje. Odnosno, žena stalno osluškuje svoje unutrašnje stanje, zamišlja kakvo će se dijete roditi, ko će biti. 99% žena smatra da je teško brzo i logično razmišljati o nečem drugom. Misli o djetetu mogu zaokupiti ženino cijelo vrijeme i manifestirati se u živopisnim fantazijama, koje čak mogu ometati smirivanje prije spavanja. Pokreti bebe sada postaju centar pažnje buduće majke, jer postaju vrlo uočljivi. I svi procesi koji se dešavaju u stomaku direktno utiču na njeno blagostanje. Na primjer, ako dijete zaspi, tada će i majka osjećati pospanost. Istovremeno, stanje buduće majke direktno utiče na stanje bebe. Ako je majka pod stresom, beba također osjeća anksioznost. Ali nemojte to previše naglašavati velika vrijednost, budući da samo produženo stresno stanje i loše navike majke mogu negativno uticati na razvoj djeteta. Ali ipak, buduća majka ne bi trebala gledati filmove i programe s agresivnim temama i sistematski se preopteretiti.

Za povoljnu trudnoću preporuča se pravilno odmoriti, više hodati i okružiti se pozitivnim emocijama.

Treće tromjesečje trudnoće kod buduće majke također se manifestira kao umor od komunikacije. Više ne želi da ima mnogo kontakta sa prijateljima, da posećuje mesta sa velikim brojem ljudi: pozorišta, izložbe, kompanije itd. Ona pokušava da izbegne teške situacije, odnosima i spektaklima. Naprotiv, instinkt "gniježđenja" žene se budi kada ona nastoji da opremi svoj dom za primanje bebe. Istovremeno, nastoji da razvije energičnu aktivnost, da sve upravlja, završi i uredi. Buduća majka treba zapamtiti da neće trebati dugo da se pretjera, a onda neće ostati snage za sam porođaj. Nemojte se preopteretiti poslednjih meseci, odmjerite snagu i vrijeme.

Ove karakteristike se mogu objasniti činjenicom da od druge polovine trudnoće desna hemisfera mozga žene počinje intenzivno da radi, direktno povezana sa područjem osećanja, emocija i kreativnosti. Stoga buduca majka mogu se probuditi intuitivna osjećanja povezana sa harmonijom. Sve ružno, netačno, izazivaće iritaciju i odbacivanje, ponekad čak i do mučnine. Priroda je pokušala da to tako učini buduca majka stečena intuicija, ukus i osećaj za meru, koji će joj toliko biti potrebni pri rođenju deteta.

IN emocionalnu sferu trudnica može doživjeti promjene koje imaju svoje pozitivne i negativni aspekti. Obično se njena sentimentalnost pogoršava, što se izražava u povećanju plačljivosti pri gledanju melodrama, čitanju romana itd. Uporedo s tim, rastu anksioznost, sugestibilnost i ogorčenost buduće majke. Mogu biti povezane sa predstojećim porođajem ili bračnim vezama. Vaši voljeni bi trebali biti spremni na činjenicu da su vam oči često vlažne, morate pažljivo odabrati svoje riječi i ton u komunikaciji kako se ne biste uvrijedili.

Ova stanja su potpuno prirodna za trudnicu, samo trebate naučiti da se nosite s njima: pokušajte da se ne uvrijedite dugo, ometajte se ugodnim emocijama kako vaš muž ne bi pomislio da je vaš karakter nepovratno pokvaren.

Pozitivna strana osjetljivosti je osjetljivost i intuicija, koje će u budućnosti pomoći da se shvati stanje bebe, a sada trudnici omogućiti bolju empatiju s drugim ljudima. Želja buduće majke za lijepim okruženjem dovodi do toga da u sebi može otkriti nepoznate kreativne talente. Na primjer, crtanje, stvaranje originalna odeća, uređenje prelepog enterijera, pisanje poezije i muzike. Povećava se briga prema voljenim osobama, kao onaj ko se probudi i nije u potpunosti ostvaren majčinski instinkt postaje poznato.

Sve psihosomatske promjene kod trudnica su neophodna priprema do majčinstva i traju tokom čitavog perioda dojenja.

Iskoristite ih za jačanje bračnih odnosa kako biste nakon rođenja bebe zajedno sa tatom mogli da se nosite sa brigama.

Trudnoća je magično stanje za ženu, kada spozna svoju pravu svrhu na ovom svijetu, kada se u njenom tijelu dešavaju kolosalne promjene. I sve to, naravno, ne može a da ne utiče na emocionalno stanje žene na početku trudnoće.

Ženske emocije na početku trudnoće

Početak trudnoće je najviše težak period za ženu i fiziološki i emocionalno. U tom periodu žene pate rana toksikoza a počinje na početku trudnoće hormonalne promene po celom telu, što takođe utiče emocionalnu pozadinu . Šta objašnjava posebnu emocionalnu napetost žene na početku trudnoće?

Stvar je u tome da ženu na početku trudnoće prati ne samo nalet hormona koji utiče na njeno emocionalno stanje. Početak trudnoće je vrijeme spoznaje sebe ne samo kao društvene jedinice (zaposlenik, supruga, djevojka itd.), već i kao buduće majke. Osim toga, na početku trudnoće žena je u pratnji razne vrste brige i strahovi: kako reći mužu da će i on biti srećan, šta da radim sa poslom i kako će reagovati rodbina? A ako se prisjetimo i da će se uskoro porodični troškovi značajno povećati, a prihodi smanjiti - i stoga je potrebno naučiti drugačije planirati porodični budžet? Čak i ako je dijete željeno i planirano, ove misli će mučiti buduće roditelje. Šta ako je beba prijatno iznenađenje? Tada će biti samo još misli i strahova. Kako čovjek ostati miran i ne brinuti?

Osobine emocionalnog stanja žene na početku trudnoće

Jednom kada žena sazna da je trudna, može početi da doživljava ono što se zove "sindrom trudnoće". U zavisnosti od njihovog društvenog statusa, kod svih žena se to dešava različito. Ako ste prije trudnoće bili uspješna poslovna žena ili barem samo radili na dobroj poziciji, vijest o trudnoći može vas nakratko uznemiriti, čak i ako ste željeli i planirali ovo dijete. Uostalom, nakon porođaja, na ovaj ili onaj način, morat ćete na neko vrijeme odustati od posla i posvetiti se porodici. I prilično je teško prilagoditi se tako potpuno suprotnom načinu života. Osim toga, nije poznato kako će porodiljsko odsustvo uticati na vaš rad i kako će vaši nadređeni primiti ovu vijest.

Ako prije trudnoće niste radili ili ste imali uobičajeni položaj, tada ćete vijesti o trudnoći primiti mirnije. Uostalom, ako se vaš životni stil promijeni, to nije tako radikalno, i, ako se nešto dogodi, možete pronaći novi posao u istom položaju nakon porodiljskog odsustva biće lakše.

Na emocionalno stanje žene na početku trudnoće utiču i strahovi od narednih 9 meseci čekanja, porođaja, period oporavka. Možda ćete se iznenaditi kada primijetite da trudnoća kojoj ste se radovali ponekad čini da se osjećate... negativnu reakciju, neizvjesnost i nevoljkost ove trudnoće. Možda vas muče pitanja: “Hoću li moći da rodim dijete?”, “Hoću li ja ili moje dijete umrijeti?”, “Hoću li biti dobra majka?”, “Hoću li moći podnijeti porođaj?”, "Koliko će biti gore?" finansijsku situaciju naša porodica? itd. Ova pitanja mogu biti pomešana sa strahovima od gubitka. seksualnu privlačnost, ličnu slobodu i potrebu da ostanete kod kuće i budete domaćica. Osim toga, neki ljekari kažu i da se strahovi od predstojećeg (čak i za nešto više od 8 mjeseci) porođaja mogu pomiješati sa strahovima buduće majke, koji su se pojavili iz podsvijesti, u vezi s djetinjstvom ili čak njenim vlastitim karakteristikama. rođenje.

Naravno, svi ovi strahovi i brige ne mogu a da ne utiču emocionalna pozadina žene na početku trudnoće. Možete postati cvileći, uznemireni, ponekad nervozni, pa čak i agresivni – posebno u slučajevima kada vas muž ne razumije ili vam ne obraća dovoljno pažnje. Stoga vam je tokom cijele trudnoće – a posebno na početku – potrebna podrška, briga i učešće vašeg muža, čak i ako na prvi pogled plačete i brinete se o glupostima.

Hormonske promjene u tijelu također imaju direktnu ulogu u oblikovanju vašeg emocionalnog stanja na početku trudnoće. Čak i ako ste prije rođenja novog života mogli biti nazvani „gvozdenom damom“, na početku trudnoće i najmanji iritant može izazvati burnu emocionalnu reakciju u vidu suza, ogorčenosti ili iritacije. Ranjivost, pojačana percepcija, pesimizam- buduće i etablirane majke znaju za sve ovo iz prve ruke.

Često žene ranim fazama Trudnice sa iznenađenjem kažu da svaka romantična ili čak manje-više tužna scena iz filma, tužna pjesma ili jadna priča jednostavno iz njih izmame potoke suza koje je izuzetno teško zaustaviti. Naravno, spolja to može izgledati čudno, ali u suštini jeste sentimentalnost u ranoj trudnoći– normalna pojava. A oni koji znaju za vašu situaciju će vas podržati i razumjeti.

Na početku trudnoće promjene čulna percepcija zene. 90% trudnica, počevši od druge nedelje trudnoće, žali se na promenu percepcije mirisa, ukusa, boja i vizuelnih slika. Naravno, takve "neobičnosti" tijela su i svojevrsni iritant i ostavljaju otisak na emocionalno stanje žene na početku trudnoće.

Ako govorimo o porijeklu ovih manifestacija, naučnici vjeruju da se na taj način buduća majka priprema zaštititi svoje dijete od vanjskih negativnih faktora. Uostalom, složit ćete se da je s pojačanim "čulom" mnogo lakše uočiti opasnost na vrijeme.

Za to što na početku trudnoće žene krive i hormonalne promjene inhibirano, doživljava pospanost I problemi sa pamćenjem, A logičko razmišljanje ona postepeno blijedi u pozadini, ustupajući mjesto čulnoj percepciji. Buduća majka počinje da se bavi aktivnostima koje je možda ranije mrzela: pletenje, vez, crtanje, puštanje muzike itd. Više je fokusirana na svoja osećanja, a ponekad podseća na dete u svom rasuđivanju. Takve "efekat detinjstva"- normalno emocionalno stanje žene na početku trudnoće.

Početak trudnoće uvelike mijenja emocionalno stanje žene i buduće majke u cjelini. Uostalom, sada ne živi za sebe, već za svoju bebu - i od nje zavisi koliko će djetinjstvo njenog djeteta biti sretno. A ovo je ogromna odgovornost! Stoga je glavna funkcija voljeni muž i ostali članovi porodice - da budućoj majci pomognu da preživi težak period trudnoće i porođaja, da pokaže senzitivnost i razumijevanje. Samo u tom slučaju emocionalno stanje žene na početku trudnoće neće negativno utjecati ni na bebu ni na buduću majku, a vrlo brzo će moći dati svojoj porodici najviše najbolji poklon u svijetu!

Mislim da ste svi na ovaj ili onaj način čuli da trudnice ne treba da brinu ili brinu. Da se sve emocije trudnice prenesu na dete.

Ima istine u ovim riječima. Međutim, u većini slučajeva tumačenje ovih riječi poprima vrlo pojednostavljen, a, nažalost, često čak i štetan oblik. Sada govorim o onim situacijama kada sama trudnica i njena okolina shvate ovo „ne možeš da brineš“, kako treba da ignorišeš, ignorišeš ili potisneš „negativne“ emocije. I često trudnice postaju taoci ovih stavova. Konfliktna situacija na poslu umorna,svađana sa mužem mama zove peti put taj dan...ne nemoj da se ljutiš,nemoj da se vređaš,može da škodi detetu,osmeh,samo pozitivan...kao , nakon što je zatrudnela, žena je lišena prava na kompleksne emocije, koje su već tabu u našem društvu, a još više tokom trudnoće, budući da žena sada ima dodatnu odgovornost za život, zdravlje i razvoj bebe.

Potrebno je mnogo snage i resursa da se potisnu i ne dožive "negativne" emocije. Zapravo, još uvijek ne funkcionira u potpunosti. Dodatno se javlja osećaj krivice i straha da sam, dok sam nešto doživljavao, povredio dete. Nažalost, ovo je scenario poznat mnogima tokom trudnoće. Je li to istina? Koliko su ta podešavanja ispravna i šta učiniti u vezi s tim?

Hajde da to shvatimo. Jeste li primijetili da sam riječ "negativno" stavila pod navodnike? Možda ste već čuli ili pročitali da emocije nisu ni pozitivne ni negativne. Molim vas da pokušate ponovo da čujete i doživite to negativne emocije se ne desi. Sada se fokusiram na ovo jer sam suočena sa činjenicom da mnoge žene, obraćajući mi se za savjet i teoretski odlično poznavajući ovu činjenicu, još uvijek to ne puštaju u sebe. I nastavljaju da se bore sa svojim besom, ljutnjom, krivicom, strahom.

Naravno, svako od nas ima svoje razloge za to iz djetinjstva i porodičnog sistema u kojem smo odrasli. Pa ipak. Emocije su samo emocije, one nisu dobre ili loše. Emocije su markeri vaših potreba. Emocije prate nastanak i ciklus zadovoljenja ili nezadovoljstva potreba. Svaka emocija je dobra i neophodna. Prirodno je da se ljutite kada vam se naruše granice, bilo da su psihičke, fizičke, vremenske, teritorijalne ili bilo koje druge. Prirodno je da osjećate gađenje kada imate previše nečega u kontaktu sa osobom (njegov miris, njegova briga, njegova očekivanja od vas, itd.).

Kao i svaka druga emocija, prirodna je. Ignoriranje i potiskivanje onih emocija koje određeno društvo ili osoba klasifikuje kao „negativne“ ne povlači ništa osim dodatnog stresa i somatizacije ovih emocija.

Kada, na primjer, izgleda da nema ljutnje, ali vas jednostavno često boli grlo. Ili: „Nemam strahova, ničega se ne bojim“, ali materica je stalno u dobrom stanju.

Najgora stvar koju možete učiniti kada ste trudni je ignorisanje većina svoj život, pokušavajući uhvatiti ovu iluzornu pozitivu i ostati u njoj 24 sata dnevno, 7 dana u sedmici.

Potpuno je normalno da doživite čitav niz emocija tokom trudnoće. Emocije su predstavljene u našem tijelu u obliku hormona. Ženski hormoni prolaze do bebe kroz krv. Djetetu su potrebni različiti hormoni za rast i razvoj. I dobro je ako se predstavi cijeli spektar hormona i emocija, ako već u maternici dijete dobije iskustvo da adrenalin, norepinefrin itd. Brine nas da nakon stresa dolazi opuštanje.

Trudnoća- ovo nije bolest. Ovo nije emocionalna bolest. Nema potrebe da stanete i prestanete da doživljavate svoj život ako zatrudnite.

Šta onda znače ove riječi da trudnice ne treba da brinu? Imaju li smisla?

Da bih odgovorio na ova pitanja, moram vam reći nešto o psihologiji trudnoće. Tijekom trudnoće subkortikalne strukture mozga počinju aktivnije raditi, što znači da se povećava osjetljivost i emocionalnost žene. A to se često dešava tokom trudnoće. Ako postoji određeni aspekt stvarnosti u životu žene koji je sasvim mogla zanemariti i “trpeti” u netrudnom stanju, tokom trudnoće iste situacije počinju izazivati ​​emocije i osjećaje koje ona više ne može ignorirati. Na primjer, ako je prije trudnoće bilo sasvim moguće živjeti "normalno" sa svojim mužem, uprkos odsustvu duhovne bliskosti, zadovoljstvo i raznovrsnost u seksu, prisustvo stalnog zlostavljanja i nepoštovanja ličnih granica, sa mamom, uprkos čestim devalvacijama ličnih razlika, nedostatku poštovanja i podučavanja, itd. itd., onda će, nakon trudnoće, bol, ljutnja, ljutnja, očaj, nažalost, ili na sreću, i dalje privući pažnju.

I opet, najgora stvar koju možete učiniti je pokušati da nastavite da je ignorišete.

Kao što sam već rekao, emocionalno stanje trudnice se razlikuje od netrudnog stanja u pravcu veće osjetljivosti. Čini se da su emocije više na površini, bliže, svjetlije, promjenjivije. Ovo je prirodno tokom trudnoće. Ovo ženska visina i razvoj u poznavanju nečijeg ženskog. Ovo je proširenje granica emocionalne sfere. Međutim, za mnoge žene to postaje izazovan zadatak i očajnički pokušavaju da se sruše u prethodno stanje bez trudnoće, u kojem je sve već poznato i utvrđeno. Obično pokušaji da se zaustavi život i razvoj ne dovedu ni do čega dobrog.

Zbog svega navedenog, žena u stanju trudnoće postaje ranjivija, ranjivija. Često poznato odbrambeni mehanizmi prestati da rade tako glatko kao što su radili prije trudnoće. Neki psiholozi kažu da je trudnoća povratak u stanje koje se obično naziva djetinjstvom. Ne sviđa mi se ova formulacija, ali nekima bi se možda svidjela. Više me impresionira obraćanje pažnje na one pojave koje se jasnije manifestuju kod žena tokom trudnoće: veća ranjivost, ranjivost, plačljivost, potreba za sigurnošću, veća potreba za negom i odmorom, veća potreba za emocionalnom bliskošću.

šta imamo? Tokom trudnoće žena postaje emotivnija i ranjivija. A u isto vreme, onaj čiji se život nastavlja na isti način (a kao što znate, život je drugačiji i u njemu se dešavaju razni događaji, uključujući smrt, gubitke, rastanke, selidbe itd.) i čiji mentalni odbrambeni mehanizmi više ne rade tako efikasno. Onaj koji život doživljava življe i treba mu više zaštite i podrške.

Optimalna opcija je kada trudnica, o Bože, ne, ni pod kojim uslovima, NE doživi... kada trudnica DOŽIVLJA sva svoja osećanja, emocije, nove senzacije i ima podršku u tome. Kada se njena osećanja i emocije ne obezvređuju ili osuđuju. Kada može zaplakati nekome i podijeliti svoje strahove s nekim. Sa onima koji su sa njom u kontaktu. Sa nekim ko se ne plaši svojih osećanja, emocija, svog stanja i svoje ranjivosti. Sa nekim ko je jednostavan, a u isto vreme veoma težak, on može da proživi svoj život pored žene koja pod srcem nosi dete, a da pritom ostane živ, doživljavajući sebe i sebe sa svim inovacijama koje se rađaju u ovom kontaktu.

Odlično je ako trudnica ima bliske ljude koji imaju kvalitete koje sam gore opisao. Muž, majka, sestra, prijatelji. Vidim zadatak, uključujući i sebe, da u našoj zemlji razvijem kulturu trudnoće, porođaja i postpartalni period i formiranje zajednice perinatalnih specijalista koji mogu pomoći ženama u ovoj teškoj i istovremeno veoma lijepoj fazi života.

Zašto govorim baš o drugoj živoj osobi, pored trudnice? Zato što se doživljavanje dešava u kontaktu. Izvan kontakta, sami, bez vještine brige, emocije se ne doživljavaju, ali zaglavljivanje se događa kada sljedeći dodir ili uranjanje u složene emocije ne donese ništa osim novog kruga stare boli. A onda je zaista vrijeme za razgovor moguća šteta onih hormona koji se oslobađaju.

Stoga želim ohrabriti žene, posebno trudnice, one koje će ikada biti trudne, da vode računa o svojoj emocionalnoj sferi. Ne ignorirajte, ne potiskujte, ne ponašajte se po uobičajenim obrascima, već tražite priliku da preživite. Naučite da se nosite s teškim emocijama, a da pritom ostanete otporni. To je upravo ono iskustvo koje je dobro za dijete iznutra. Doživite da se doživljavaju strah (adrenalin), ljutnja (noradrenalin) i sve druge složene, stresne emocije. Da se završava. Da mama može da se nosi sa onim što se dešava u životu, što znači da se i ja mogu nositi. To znači da je svijet dobar i siguran za mene, bez obzira šta se u njemu dešava.