Dom » novorođenče » Ljubavna ovisnost kako liječiti. Ljubavna ovisnost: kako pobijediti? Kako se riješiti ovisnosti o ljubavi? Simptomi zavisnosti od ljubavi

Ljubavna ovisnost kako liječiti. Ljubavna ovisnost: kako pobijediti? Kako se riješiti ovisnosti o ljubavi? Simptomi zavisnosti od ljubavi

Osloboditi se ovisnosti o ljubavi nije lak zadatak. Ukorijenjen je u događajima iz ranog djetinjstva, povezan je s dugogodišnjim psihološkim traumama koje su potisnute i ne mogu ponovo prodrijeti u svijest. Vrlo često žrtve ljubavne ovisnosti i ne shvaćaju da se može živjeti i na neki drugi način.

Prvi korak ka oporavku je prihvatanje činjenice da je sklonost zaglavljivanju u destruktivnim odnosima bolest i patnja nije romantična.

Prebacivanje fokusa sa voljene osobe i njegovih problema na sebe.

To implicira da će svu energiju koja je prethodno utrošena na održavanje nezdrave veze, osvajanje njegove ljubavi i/ili rješavanje njegovih problema, trebati usmjeriti na vlastito izlječenje. Zapamtite, bez obzira koliko truda uložite da ga promijenite, neće uspjeti. U ovoj situaciji možete samo sebi pomoći. Vi, kao niko drugi, zaslužujete pažnju i brigu.

Vaš vlastiti oporavak trebao bi biti vaš prioritet broj jedan. Ako to radite povremeno ili polovično, tada nećete moći da se oduprete sili navike i promenite postojeće obrasce ponašanja. Od sada bi vam lične stvari trebale postati važnije od susreta sa voljenom osobom i razgovora o njegovim problemima. Više ne morate odustati od svojih ciljeva kako biste izbjegli njegovo prigovaranje ili ljutnju. Usrećiti ga više nije vaš zadatak.

Odbijanje kontrole i manipulacije u odnosima.

Ne namećujte svoju pomoć tamo gde se ona ne traži. Vaša voljena osoba je odrasla osoba i zna kao i vi kako se nositi s ovom ili onom životnom situacijom. Ali neće pokazati motivaciju dok vi sve radite za njega. Odlučujući šta ćete s njim, preuzimate odgovornost za njegov život, a time i odgovornost za njegovu sreću i dobrobit. Nemoguće je izaći na kraj sa ovim zadatkom, jer je sreća unutrašnje stanje i niko osim nas samih to ne može da obezbedi. Ali u slučaju nevolje, partner će uvek imati nekoga da krivi, jer se potpuno oslanjao na vas. Odobravanje i pohvale koristite samo tamo gde dolaze iz čista srca, a ne tako da partner radi kako vama odgovara. Ovo je takođe manipulacija. Dajte odabraniku više slobode u vezi, nemojte pratiti njegove postupke.

Ako upadne u nevolju, ne miješaj se. Pustite ga da sam pronađe izlaz i tako ponovo preuzme odgovornost za svoj život. U ovoj fazi moraćete da povežete samokontrolu, tako da prvi put ne radite ništa i ne govorite ništa. Čak i ako vam se čini da vam situacija izmiče kontroli, poštujte partnera dovoljno da vjerujete da on to može sam riješiti. Vjerovatno će početi da se vrijeđa zbog vašeg nečinjenja. Ali dok on sabotira vaše pokušaje da ga promijenite, ova borba je vanjska (on se bori protiv vas), ako ih nema, moraće da se bori sam sa sobom. Ako zaista želite pomoći nekome koga volite, pomozite prvo sebi.

Ne igraj igrice.

Igra je umjetna metoda komunikacije koja se koristi za izbjegavanje istinske intimnosti. Igre su donekle prisutne u zdravim vezama, ali u destruktivnim prevladavaju. Najpopularnije uloge u suzavisnim vezama su: „spasitelj“, „progonitelj“, „žrtva“. Oni sami po sebi podrazumijevaju postizanje cilja, postajući dobri, zali ili bespomoćni. Iza njih se krije želja da se vidi pokajanje partnera. Odustanite od ove igre, nije potrebno svaki put pobjeđivati u svađi. Možete jednostavno napustiti igru odbijanjem da odgovorite na spor, što doprinosi njegovom nastavku. To je kao ping pong u kojem morate jednom udariti loptu. Uloge nisu ograničene samo na riječi, one se protežu na cijeli životni scenarij i počinju određivati obrasce ponašanja, zbog čega je toliko važno ne upuštati se u igre.

Žena koja odabere ulogu "progonitelja" nastojat će pronaći nedostatke u drugima i ispraviti ih. Ovo je borba s mračnim silama koje su je porazile u djetinjstvu, kojoj ona sada, s iskustvom odraslih, želi uzvratiti. U ulozi "spasiteljice" žena će se brinuti o drugima. Ali loša strana brige je kontrola. U njenom djetinjstvu bilo je puno haosa i uskraćenosti, kao odrasla osoba pokušava se oduprijeti činjenici da će situacija opet izmaći kontroli. „Žrtva“ će uvek zavisiti od drugih, ali njena slabost ima svoju snagu – to je osećaj krivice koji inspiriše druge. Kada igrate igrice, uvek ćete imati osećaj da vaša sreća zavisi od nekog drugog. Napustiti igru znači preuzeti odgovornost za svoj život, za vlastite odluke, postupke i njihove posljedice.

Preuzmi odgovornost za svoj život.

Analizirajte šta u vašem životu donosi radost, a koje nevolje i razočaranja. Prisjetite se svih ugodnih i neugodnih stvari koje su vam se dogodile, istaknite područja života u kojima doživljavate najveće poteškoće (odnosi sa muškarcima, seks, karijera, komunikacija sa roditeljima). Radi praktičnosti, možete sve zapisati na komad papira. Ovo će vam pomoći da vidite ponavljajuće teme i automatska ponašanja. Za najbolji rezultat, pokušajte biti krajnje iskreni i iskreni prema sebi. U ovoj fazi, vaš glavni zadatak je da istražite sebe. To će vam pomoći da prestanete kriviti druge za činjenicu da život nije ispao onako kako biste željeli i uskratiti svoj dio odgovornosti. Shvativši to, možete početi mijenjati one aspekte života koji vam ne prijaju. Imat ćete slobodu izbora koja nije bila dostupna dok ste sebe smatrali igračkom u rukama drugih ljudi i okolnosti.

Razvijte sopstvenu ličnost.

Toliko ste se zaokupili brigom o svom partneru da ste možda zaboravili šta zaista volite. Treba ga ponovo naći. Nemojte se plašiti isprobati nove stvari, upoznati nove ljude, otići na mjesta na kojima nikada niste bili, raditi stvari za koje niste imali hrabrosti prije. U životu nema grešaka, postoje samo lekcije i one su neophodne za razvoj. Ne tražite odobrenje od partnera ili roditelja ako je veza s njima prekinuta. Za njih je korisno da ostanete isti, tada se ni sami nećete morati mijenjati.

Ponekad ćete morati da radite čak i one stvari koje ne želite, da vodite računa o sebi sve manje o drugima, naučite da se zalažete za svoja prava, da tražite ono što vam je potrebno uz rizik da budete odbijeni, da kažete „ne ” ako vam koristi umjesto “da” da udovoljite drugima. Obratite više pažnje na svoju osobu, naučite praviti poklone za sebe, planirajte dan tako da ima vremena za zanimljive i ugodne aktivnosti. Možda ćete doživjeti osjećaj praznine, jer više ne morate živjeti tuđim životom. Osjetite to i prihvatite, postepeno će početi da se ispunjava vašim novim ciljevima i željama. Ako to ne učinite, a ipak pokušate poboljšati druge, praznina će ostati zauvijek. Nemojte se plašiti da budete spontani, improvizujte, ovo će uravnotežiti vašu uobičajenu suzdržanost i odgovornost. Kako se razvijate, dostižete ličnu zrelost i sve više se udaljavate od strahova iz djetinjstva i destruktivnih obrazaca ponašanja.

Nauči da budeš sebičan.

Svaki dan ostavite vrijeme koje možete posvetiti samo sebi i svom razvoju. Ne pokušavajte se prilagoditi neugodnim životnim okolnostima. Zapamtite da su lične želje i potrebe veoma važne i vaša je direktna odgovornost da ih zadovoljite. Ovaj novi model ponašanja neminovno će izazvati nezadovoljstvo voljenih osoba. Prije je njihova dobrobit bila vaš prioritet broj jedan, i to im se svidjelo. Ne izvinjavajte se i ne pravdajte, budite dobroćudni i veseli. Nemojte ozbiljno shvatiti njihovu ljutnju i ona će uskoro nestati. Dakle, pokušavaju da vas vrate na prijašnje ponašanje, ne popuštajte. Naučite da slušate i slijedite svoj unutrašnji glas pomoći će vam da razvijete zdrava lična interesovanja. Ranije ste hvatali samo nagoveštaje o potrebama drugih - isključite ovaj talas, sprečava vas da slušate svoj unutrašnji glas.

Nemojte se bojati tražiti pomoć.

Nije lako učiniti sve gore navedene korake sami. Ako osjećate da ste spremni da se oslobodite i vratite prethodnim destruktivnim obrascima ponašanja, nemojte se bojati potražiti pomoć. Možete kontaktirati grupu za podršku ili terapeuta. Učinite to ako primijetite da vam se život, uprkos svim naporima, mijenja ne na bolje, već na gore. Mnogi se boje da će odlazak kod specijaliste dovesti do gubitka tako značajne veze. Ovo je potpuno neobavezno, uz kompetentan pristup, oporavak će utjecati ne samo na vašu ličnost, već i na odnose.

Pod uticajem promena koje će početi da vam se dešavaju i vaši najmiliji će biti primorani da se promene. Nekoga zaustavlja činjenica da će morati trošiti vrijeme i novac na vlastito liječenje. Pokušajte uskladiti ove troškove s onima koje ste već napravili kako biste ugušili bol destruktivne veze ili raskida koji niste doživjeli. Uzmite ovdje besmislene kupovine za odvraćanje pažnje, skupe poklone voljenoj osobi da se iskupite, putovanja da zaboravite, problemi na poslu, zbog lošeg stanja duha, zanemarivanja zdravlja, do te mjere da je potrebna skupa medicinska intervencija, noći provedene u suze. Taj novac je pametnije uložiti u svoj oporavak i dobrobit.

Na Zapadu se ljubavna ovisnost liječi u grupama koje rade po principu Anonimnih alkoholičara. Moraćete sami da se nosite sa svojim emocijama. Nema sumnje da ćete uspjeti!

12:41 3.01.2013

Dakle, došli ste do zaključka: vaša strast je destruktivna i uzrokuje vam patnju. Svojim umom shvatate da je krajnje vreme da stavite tačku na vezu. Ali tu ništa ne možete učiniti! Sada je važno shvatiti: besmisleno je više odlagati kraj. Naivno je vjerovati da ćete bezbolno lako zaboraviti voljenu osobu i izaći iz krize. Raskid veze je jaka emotivna trauma i budite spremni na činjenicu da će rana dugo boljeti. Ali ako možete prevesti emocije u racionalnu sferu i naučiti ih kontrolirati, s vremenom će bol proći i ostat će samo ugodna sjećanja.

Odluka je donesena!

Najteže je donijeti odluku o prekidu veze. Ne onaj koji se može poništiti kada vas osjećaji ponovo preplave, već onaj koji je konačan i neopoziv. Do sada to niste radili jer osobu koju volite smatrate svojim rođacima i prijateljima. Čini vam se da vas razumije (ili će moći razumjeti), ali ga okolnosti sprečavaju da svoja osjećanja dokaže djelima. Odgovorite iskreno: da vas je istinski razumio, volio i cijenio, da li bi vas natjerao da patite ovako? Mentalno se ogradite od njega nevidljivim zidom. Recite sebi: „Ne želim ovo više da trpim. Ja sam jaka i nezavisna osoba. I neću dozvoliti da se uvrijedim. Od tog dana zabranjujem sebi i da mislim o njemu.

Geštalt terapija

Važna stvar: odnos mora dobiti potpunost. To se neće dogoditi dok u vašoj duši žive ogorčenost i propusti. Idealna opcija je da subjektu strasti izrazite sve što mislite o tome (lično, na papiru, e-poštom). Ako iz nekog razloga to nije moguće, koristite tehniku Gestalt terapije: stavite praznu stolicu ispred sebe i zamislite da tu sjedi vaša strast. Reci mu sve što te brine: o tome kako je bestidan i bezosjećajan, kako te je mučio. Ali ne zaboravite na dobro: na kraju krajeva, pružio vam je ugodne trenutke! Hvala vam iskreno. I oprosti - samo tada će tvoje srce biti slobodno. A onda reci zbogom. Zauvijek.

Ugovorite sa sobom

Svaka odluka zahtijeva pojačanje. Napravite "Sporazum sa sobom". Pisanje! Dajte sebi vremena da patite: nedelju, dve, tri. Ovo će biti vrijeme kada ćete sebi dozvoliti da ga se sjećate sa suzama u očima i osjećate se jadno i napušteno. Čim period stradanja bude utvrđen i pismeno evidentiran, situacija će biti pod kontrolom. Iskoristite ovo vrijeme da intenzivno "živite" emocije: naučite ih regulisati, poput zvuka na radiju. Kada vas osjećaji počnu obuzimati, pustite ih da izađu (zaplačete, zapamtite, progovorite naglas), ali svaki put nakon "napada" nasmiješite se i recite: "To je to, sada više ne razmišljam o tome." Iznenadićete se koliko će vam biti lakše! U ugovoru obavezno navedite poticajnu nagradu koju ćete dobiti po isteku: kutiju skupih slatkiša, nove cipele ili zanimljivo putovanje.

Diskreditacija slike

Žene su sklone idealiziranju predmeta svoje strasti, pripisujući mu one osobine koje on nikada nije posjedovao. Često se iza oštre "muške" povučenosti krije elementarna nesposobnost da održi razgovor, a njegova mekoća i povodljivost samo su posljedica unutrašnje slabosti. Dakle, uzmite prazan list papira i prvo opišite sve njegove prednosti - to će sigurno biti lako učiniti. Sada se fokusirajte na njegove nedostatke. Skinite ružičaste naočare i prisjetite se svih situacija u kojima se nije ponašao onako kako ste željeli. Razmislite da li je zaista ljubazan, velikodušan, pametan, nježan, ljubazan, pošten kao što izgleda. I vjerujte mi: da je tako, ne biste sada sjedili u suzama i ne bi pravili ovu listu.

Sada uništite polovicu lista s nabrajanjem zasluga bez traga. Ali ponovo pročitajte nedostatke u onim trenucima kada se žudnja kotrlja do grla.

"Punjenje" duše

Kada vam se prst poseče, ranu jedva otvarate noktom, ali je verovatno namažete briljantnom zelenom - da brže ide. Sada imate istu ranu u duši, a ako je stalno „čupate“, ona će krvariti. Upotreba sredstava koja leče dušu: slušajte omiljenu muziku, gledajte dobar film, čitajte roman a la The Thorn Birds, idite u pozorište, pravite zabavu sa prijateljima. Psiholozi kažu da su posebno korisni u takvom stanju igre (sa životinjama, djecom): vraćaju nas u dječju stvarnost.

Osim duše, i tijelu je potrebna njega. Solarijum, teretana, odlazak kod kozmetičara i frizera, kupovina nove odjeće - sve su to mali činovi samoljublja. Kada iz vašeg života napusti muškarac, u koga je potekla sva unutrašnja energija, u vašoj duši se stvara praznina. Napunite ga nečim produktivnim i nećete imati vremena da patite.

Zaljubljena sama od sebe

Znate li kako poznati psihoterapeuti izvlače dame iz ljubavne ovisnosti? Oni ... se zaljubljuju u njih! Obično žena koja je sklona "visiti" na muškarcu pati od psihičke usamljenosti. Psihoterapeut prvo stvara sliku “idealnog muža” na vlastitom licu, zatim pacijentove osjećaje prenosi na sebe, a tek onda je postepeno razočarava i spušta na zemlju, svodeći ovisnost na “ne”. Za vas ova tehnika može biti spas! Pokušajte svoje emocije prenijeti na pristupačniji objekt - osobu kojoj je stalo do vas, koja vas voli i cijeni. I prije svega - na vlastitog supružnika (ako ste u braku). Naravno, nećete dobiti 100% rezultata, ali ćete sigurno osvježiti svoja osjećanja prema mužu.

Ti si jak!

Psiholozi uvjeravaju da svaka žena ima takvu unutrašnju snagu koja joj omogućava da svakih 5 godina bez puno truda mijenja svoju profesiju. Pa zar nećete preživjeti kraj romana? Britanski naučnici su već dokazali da ljubavna groznica svoju pojavu duguje kateholaminima – biološki aktivnim supstancama koje kontrolišu aktivnosti organizma. Ako se proizvode prebrzo, kada se osoba "trese" od emocija i iskustava, onda nakon nekog vremena dolazi do iscrpljenosti i smanjenja njihovog nivoa. Tada dolazi apatija, čežnja i nezainteresovanost za život. Dakle, ovaj fenomen je prirodan i nema čemu da se čudite. Lekari daju svoj recept za ljubavnu neurozu: uvek održavajte blago povišen nivo kateholamina u telu, ali ne idite predaleko – odnosno budite zaljubljeni umereno. A za to morate preispitati svoj stav prema ljubavi: možda samo očekujete i zahtijevate previše od nje? Na kraju, naš život je ono što o njemu zamišljamo, a ako naučite primati samo pozitivne emocije od ljubavi, štiteći se od muke i ovisnosti, tada ćete postati najsretnija žena!

Znaci blijedile veze

Žena koja poštuje sebe neće se držati veze koju treba prekinuti - čak i ako ljubav i dalje živi u njenom srcu. Naći će snage da pusti muškarca koji više nije zainteresovan. Kako to definisati?

Postajete inicijator vaših rijetkih susreta.
Želiš mu puno toga reći, ali prilika se ne pojavljuje.
On radi ono što mu odgovara: vaši planovi i želje se ne uzimaju u obzir.
Razmišljajući o njemu, osjećate gorčinu, bol, tjeskobu.
Uhvatite se na činjenici da ste često uronjeni u sjećanja: hvatate se za prošlost, ne nalazite ništa u sadašnjosti.
Gubite vjeru u sebe: smatrate se neprivlačnim, nedovoljno pametnim, neseksi.

Ako je sve ovo o vama, recite: "Zbogom!" prvo. Ako to učini, to će te boljeti mnogo više.

Ne pušta

Dešava se i ovako: doneli ste odluku da odete, sami se borite sa osećanjima, a on kao da se probudio: zove, šalje sms, čak i čeka u kancelariji. I nudi da se sve zaboravi i počne ispočetka! Srce je spremno da drhti...

Stani! Ne nasjedajte na ovaj mamac. Sada je oživeo, jer oseća da te gubi. Povrijedili ste njegov ponos svojim postupcima. Pokušava da dokaže sebi (i vama) da zavisite od njega: ako pozovete, dotrčaćete. On zaista oseća da mu trebaš upravo sada. Žao mu je što gubi ono što si mu dao. Ali čim kažete "da!", možete biti sigurni - sve će se vratiti u normalu, a vi ćete opet urlati u jastuk. Zato budite čvrsti: zamolite ga da vas ne uznemirava, promijenite broj mobilnog, a ako je potrebno, promijenite radno mjesto. Prekinite sve niti između vas.

5 ideja koje vas vraćaju u život

Koristite ih na svom putu ka izlječenju!

Dnevnik radosti. Ispunite svoj život pozitivnim emocijama! Svaki dan u prelepu svesku zapišite jlyj radostan događaj koji vam se dogodio. Analizirajući minute koje ste proživjeli, naučit ćete pronaći radost u najjednostavnijim stvarima.
Lista želja. Može ih biti 15, 45 ili 124. Prenesite na papir sve ono o čemu ste ikada sanjali, sve što želite da dobijete od života. Zatim grupirajte želje u apstraktne, teško ostvarive i one koje imaju šansu da se ostvare, zamislite sliku već ispunjenih želja (prijem materijalizacije misli) - i krećite se u pravom smjeru.
Terapija smijehom. Smisao za humor je odličan lek za apatiju i tužne misli. Provedite prvi april: pogledajte komediju, pregledajte sajtove za šale, nacrtajte karikaturu svog bivšeg strastvenog partnera. I odmah će postati lakše živjeti!
Vatromet komunikacije. To je ono što vam treba da se ne osjećate usamljeno. Smislite smiješan nadimak - i uđite u bilo koji razgovor: dva sata komunikacije sa strancima će vas oživjeti i podsjetiti koliko još kul muškaraca ima na svijetu!
Kreacija. Zaista, zašto ne izliješ svoja osjećanja na papir? Možda napisati zadivljujuću priču sa sretnim završetkom, koja će potom biti objavljena u ženskom časopisu? Ili naslikati sliku pod nazivom "Sloboda"? Dare!

Meditacija za napuštene

“O, ostavio me je! Oh, sad sam sama!" zbog čega plačeš? Zašto tako očajnički reagujem na usamljenost? Volim da sam okružena ljudima, ali znam da živim sama i slavim svoju samoću! Ovo je stanje kada su svi stranci otišli, a ja sam ostao sam sa najbližom osobom – sa samim sobom. Na kraju krajeva, oko mene je čitav svijet. Šta ima da se plače?

Da, malo dijete, kad ostane samo, vrišti. Niko ga ne zabavlja, niko ga ne hrani, a i sam je bespomoćan. Ali zašto, ostavljen sam, vrištim i patim? Jesam li još uvijek djevojčica? Ne mogu da živim bez dadilje...

Svijet se nije obavezao da brine o meni, a još više da zabavlja, a ako mi je dao dobrog saputnika u životu - hvala ti, svijete! Ako me je saputnik ostavio - hvala za ono što je bilo! Jučer smo mogli zajedno da slavimo našu ljubav, danas ćemo slaviti usamljenost - to je normalno. Svi autsajderi su nestali. Ostao sam sam. Osoba koja me je ostavila u potpunosti me razumije: očigledno me jednostavno smatra odraslom osobom.

Kako se riješiti ovisnosti o ljubavi - Zašto se pojavljuje?

Oblici zavisnosti od ljubavi

— Oblici zavisnosti od ljubavi
- Odvojeni oblici ljubavne naklonosti
- Uzrok srčane zavisnosti
- Simptomi ropstva
- Razlika između ljubavi i zavisnosti
Kako se oporaviti od zavisnosti od ljubavi. Savjeti psihologa
- Metode oslobađanja od zavisnog položaja prema osobi
- Vježbe koje pomažu u liječenju ovisnosti
- Zaključak

ljubavna zavisnost - ovo je jaka strast, zavisnost od osobe. Ljubavna zavisnost nije vrsta ljubavi. To je jedna od vrsta suovisnosti, ista kao i ovisnost o drogama, alkoholu, virtuelnom proricanju sudbine ili slot mašinama.

Uprkos tome, mnogi ljudi ovisnost pomiješaju s ljubavlju. I iskreno vjeruju da je bol svojstvo ljubavi, iako je u stvari svojstvo zavisnosti. Zapravo, to je jedna od glavnih poteškoća u liječenju ovisnosti o ljubavi: sve dok osoba svoju duševnu bol doživljava kao manifestaciju svoje ljubavi, ne želi je se riješiti. Jer prava ljubav je vredna patnje!

Postoji nekoliko oblika ljubavne zavisnosti:

1. Gubitak vlastite individualnosti i želje za održavanjem naklonosti zamjenom svoje psihološke teritorije teritorijom partnera.

Često se kozavisni odriče prijatelja, svojih interesa, ciljeva i počinje da živi životom značajnog Drugog. "Ja sam ništa bez tebe". Partner se postavlja u poziciju Roditelja, suzavisnik u ulozi Djeteta u ranoj fazi života, kada je potpuno ovisan o majci. "Ja sam dio tebe." Ovdje se mogu ostvariti mazohističke tendencije.

2. Uhvatiti partnerovu individualnost i njegove lične granice, njegov psihološki teritorij.

Suzavisni sam postaje u poziciji Roditelja i iz tog ponašanja se rađa, koje karakteriše pretjerana kontrola. Primjer takve ovisnosti bila bi opsesivna ljubomora. Partneru se ne priznaje pravo na samoopredjeljenje i lični izbor. Suzavisni nastoji da održi privrženost kroz želju da ostvari "idealnu brigu", da postane neophodan.

3. Agresivno uništavanje psihološke teritorije partnera.

"Ti si samo dio mene." Ovdje se mogu ostvariti sadističke tendencije. Kroz uništavanje i potpuno potiskivanje partnerove individualnosti, kozavisni nastoji da popuni prazninu svog Ega, da proširi svoje granice izvan sebe.

Ko-ovisni ljudi imaju poteškoća da priznaju da su ovisni i često više vole da se drže svoje ideje o tome šta je ljubav. A oni imaju to je jednako patnji.

Naravno, ljubavna ovisnost je složeno, holističko stanje osobe koje pokriva sve sfere njenog života.

- Odvojeni oblici ljubavne naklonosti

Ipak, za razumijevanje procesa moguće je izdvojiti posebne oblike ljubavne ovisnosti, koji mogu ili dominirati ili biti slabo izraženi:

1. Ovisnost o seksu.
Po pravilu dominira u ljubavnoj zavisnosti, jer se zasniva na Osnovnom instinktu.

Mehanizam djelovanja seksualne ovisnosti temelji se na snažnom oslobađanju polnih hormona posebno na voljenu osobu. Štaviše, ne samo njegovim fizičkim prisustvom u blizini, već i sjećanjem na njega i njegovom maštom.

2. Mentalna zavisnost.
Određeno je činjenicom da se u psihi zaljubljene osobe formira dominantno središte mentalnog uzbuđenja za sve što je povezano sa voljenom osobom. Sve ostalo u životu se stavlja na drugo mjesto ili jednostavno ignoriše.

"Samo da budem sa svojom voljenom osobom, samo da je on (ona) dobro"- i slična razmišljanja.

U pravilu, jaka ljubavna ovisnost uzrokuje privremenu ili dugotrajnu neadekvatnost psihe ljubavnika.

3. Lična ovisnost.
Ljubavna zavisnost može biti toliko jaka da utiče na osobine ličnosti. Ličnost fokusirana na voljenu osobu i na odnose s njim doslovno je deformisana, često do neprepoznatljivosti od strane drugih.

U pravilu, nivo adekvatnosti osobe - manje-više stvarne percepcije stvarnosti - naglo opada. Osoba počinje da gleda na svijet kroz "ružičaste naočale" iluzija zaljubljenosti.

4. Ovisnost o ponašanju.
Ako ljubavna veza traje neko vrijeme, tada se formira takav oblik ljubavne ovisnosti kao što su navike ponašanja i stereotipi ponašanja.

Odnosno, zaljubljena osoba se navikne da bude i živi sa svojom voljenom, ponekad vjerujući da je takav život jedini moguć.

Mada, često se dešava da ovaj život ne samo da nije srećan, već i dramatičan i problematičan. Slučaj kada kažu: Zajedno je nemoguće, odvojeno - nepodnošljivo.

- Uzrok srčane zavisnosti

Ljubavna zavisnost najčešće pogađa ljude koji imaju nisko samopoštovanje, one koji u detinjstvu nisu dobijali ljubav i toplinu u porodici ili one koje su njihovi roditelji prestrogo kontrolisali. Svi oni koji pate od ovog oblika zavisnosti imaju jedno zajedničko – ne znaju ili ne žele da vole sebe.

Opet, još u djetinjstvu roditelji i javno mnijenje postavljaju u dijete određene negativne programe: „ljubav je patnja“, „bije, znači voli“. Vezanost se javlja za takvu osobu koja donosi patnju, drži te u neizvjesnosti, koja je nepredvidiva, jednom riječju, igra se s tobom.

Ljubavni zavisnik teži nekoj vrsti idealne veze koja mu je nedostajala u detinjstvu.

Dijete se moglo uplašiti da je napušteno kada su roditelji otišli u radnju, jer mu nisu objasnili da su otišli na kratko i da će se sigurno vratiti. Ako su se roditelji smatrali žrtvama okolnosti, i sami su bili zavisni - od ljubavi, alkohola, bilo čega, onda ne bi mogli naučiti svoju djecu da budu odgovorni za svoje živote.

U drugim slučajevima roditelji nam jednostavno nisu pružili dovoljno ljubavi i privrženosti, a sada svu svoju energiju trošimo na to da nadoknadimo taj nedostatak ljubavi.

- Simptomi ropstva

Na početku ljubavne zavisnosti uvek postoji period međusobnih živih osećanja. Prvi signal da ste na ivici ljubavne zavisnosti je nagla promena u ponašanju vašeg partnera, odnosno počinjete da osećate da se ohladio prema vama, ili čak potpuno nestao.

Ako se veza nastavi u istom duhu, postepeno postajete zavisni od partnera, odnosno vaše raspoloženje, emocionalno stanje od sada zavisi samo od njega.

Najčešće postajemo opsesivni, pokazujemo pretjeranu aktivnost, zovemo partnera, pratimo svaki njegov korak, što ga ne može a da ne nervira. Naravno, on će početi izbjegavati opsesivnu pažnju, a mi potpuno gubimo razum.

Ali najčešće, ako se "voljeni" vrati, pa čak i uzvrati, onda će vam nakon nekog vremena dosaditi. Odnosno, predmet ljubavi je potreban sve dok je nedostupan, jer ljubavna zavisnost nije od stvarnog čoveka, već od izmišljenog ideala.

Čim se veza vrati u normalu, a stvarnost se počne pojavljivati na mjestu sna, tada, po pravilu, nastupa razočaranje, što dovodi do činjenice da ljubav prolazi. Ovo je znak ljubavne zavisnosti, iluzorne ljubavi.

- Razlika između ljubavi i zavisnosti

Ljubav se razvija u fazama. Prvo zanimanje za osobu, zatim zaljubljivanje, upoznavanje, buđenje strasti, a postepeno se sve to formira u osjećaj, gdje je glavna stvar nježnost i povjerenje. Ljubavnici, takoreći, plutaju zajedno u toku ljubavi. Oni su najbolji jedno za drugo. Nije bitno šta su oni zaista.

Ali najvažnije je da je ljubav uvek obostrana. Ona NE OSTAJE bez odgovora. Ako ne, onda je to ovisnost. Ljubav razvija ličnosti ljubavnika. To također ima pozitivan učinak na karijeru, studije i odnose s drugim ljudima.

Ovisnost bukne odmah i vrlo snažno. Zavisnik ne veruje voljenoj osobi. Plaši se da će biti napušten. Sve na živcima, na patnji. Istovremeno, zlo zavisno od sebe uočava nedostatke voljene osobe.

I generalno malo ljut na njega. Ali on tome teži svom snagom. Da dam sve. Spreman da se žrtvuje, samo da ga cijeni i pogleda. Ljubavna ovisnost, inače, ponekad je i obostrana: kada oboje zavise jedno od drugog. I jednog dana počinju da se mrze zbog ovog nedostatka slobode.

Ljubavna zavisnost iscrpljuje dušu i ometa normalan život. Ima, naravno, onih koji lakše pate i za sve krive osobu koja je izazvala ovaj osjećaj. Ali ovo je patologija. Morate se riješiti ovisnosti o ljubavi.

Ponekad je dovoljno jednom razgovarati sa specijalistom i ljubav nestaje.

Usput, sasvim je moguće da ćete se sami nositi s ovom nevoljom. Na kraju krajeva, samo jedno priznanje da ovo nije ljubav, već ovisnost, dovoljno je da počne oporavak.

Sljedeći važan korak je .

Ne samo jačanje svojih taktičkih i tehničkih karakteristika kao što su izgled, razvoj karijere i obrazovanje. Ovo se mora raditi paralelno. Ulazak u samousavršavanje odličan je način da se odvojite od ovisnosti. Morate prepoznati svoju vrijednost. Preusmjerite energiju ljubavi sa druge osobe na sebe.

- Metode oslobađanja od zavisnog položaja prema osobi

Metoda Lope de Vega.

Omiljena djevojka nije rasipnica i zna kako da štedi? Gluposti! Samo je škrta! Da li je tvoj dečko dobar ljubavnik? Znači da se negdje usavršava i dodatno “trenira”. Da, malo cinično, ali kakav rezultat!

Pasteur metoda.

Ako patite od neuzvraćene ljubavi, pokušajte da se zainteresujete za nekog drugog. Čim osjetite da ste zainteresovani za ovu osobu, odmah odrežite ovu privrženost i prebacite se na nekog drugog. Nakon što ovo uradite nekoliko puta, dobićete „lek“ koji vam je potreban. Ali treba paziti da se ponovo ne zaljubite.

metoda deromantizacije.

Ponekad je dovoljno spasiti nesretnog ljubavnika od romantične percepcije svijeta, jer ljubav prolazi s njim. Razgovori s ljudima koji odobravaju ljubav općenito će vam pomoći. Mogu se naći na internetu. Takva podrška može biti prilično efikasna.

Ako to ne pomogne, onda je za romantičnu prirodu najbolji lijek fizički rad, idite na neki posao gdje trebate "orati". Situacija na takvom poslu i fizički umor u prvih mjesec dana pomoći će vam da zauvijek skinete ružičaste naočale.

Metoda Sigmunda Frojda.

Budite kreativni! Napišite najprodavaniji roman, nevjerovatnu operu ili briljantnu sliku. Izrazite svoja osjećanja u kreativnosti, jer tako nastaju remek-djela!

- Vježbe koje pomažu u liječenju ovisnosti

Jednostavne vježbe će vam pomoći da se riješite ovisnosti.

"Volim sebe".
Provedite dan ljubavi za sebe. Obucite sve svoje omiljene stvari, idite u svoj omiljeni park, restoran, naručite omiljena jela. Općenito, mazite se na svaki mogući način.

"Zbogom, patuljak."
Svrha ove aktivnosti je smanjenje značaja predmeta strasti. Zapišite nedostatke "voljenog", njegove slabosti (možete i pomisliti). I stalno se postavljajte pitanje, kako to da vi, tako divni / oh, možete ovisiti o tako nesavršenom biću? Važno je postati neka vrsta Gulivera u poređenju sa onim od koga zavisite. I ne preostaje ništa drugo nego da se oprostim od njega.

"Smijeh bez razloga."
Naučnici su otkrili da ako se prisilite da se smijete, smiješite i pokazujete vanjske znakove radosti, uskoro ćete početi zaista uživati u životu.

"Kretanje je život."
Istaknuti psiholog Mirzakarim Norbekov u svojim knjigama piše da je nekako, u potrazi za prosvjetljenjem i mudrošću vjekova, došao u udaljeni budistički manastir. I tamo je bio prisiljen da hoda 40 dana i da se smiješi. I ubrzo je postao prosvetljen i pročišćen.

Činjenica je da na hemijskom nivou hodanje ima izuzetno pozitivan efekat na organizam. U krv se puštaju pozitivni neurotransmiteri dobrog raspoloženja koji kao da čiste hormone tuge, bola i drugih prljavih trikova. Općenito, glavna stvar je da ne padate u depresiju i da se više krećete.

"Preživi gubitak."
Ako je jako loše - noge ne idu, osmeh ne radi - morate sebi da organizujete oproštajno veče. Upalite svijeće, upalite tužne pjesme, nalijte vino i plačite od srca nad svojom ljubavlju. I u isto vrijeme recite sebi: zbogom, sjajan i vedar osjećaj! Otiđite, kako o ovoj situaciji kaže glumica Olga Drozdova, do dna tuge i lezite tako, sklupčani u klupko.

Ali važno je da ujutro sebi zadate stav kako biste konačno izašli iz vrtloga ove "ljubavi". Uvjerite se da vas čeka nešto magično. A ako se ova priča nije dogodila, to znači da vam je sudbina pripremila još nevjerovatniji i ugodniji poklon.

- Zaključak

Ljubavno ovisna osoba teži objektu svoje strasti, potpuno zaboravljajući na sebe. Takva osoba često nije u stanju ni da se brine o sebi: ne jede, ne spava, ne vodi računa o svom zdravlju.

Sva njegova pažnja, misli i osjećaji usmjereni su na partnera, sve ostalo je besmisleno i dosadno. Na to troši svu svoju životnu energiju. Ali to mu donosi samo bol.

Da biste se riješili ljubavne ovisnosti, prije svega, trebali biste se osloboditi osjećaja zaljubljenosti ili ljubavi, ako su stvari otišle tako daleko. To možete učiniti sami, uz dovoljno mašte i volje. Međutim, u posebno teškim slučajevima ipak se trebate obratiti specijalistu.

Materijal je pripremila Dilyara posebno za lokaciju

Već si se izgubio. Izgubljeni negdje u Njemu - voljenoj osobi, kamo te vuče nadljudskom snagom. Zabranjujete sebi da zovete, pišete. I ruke opet posežu za telefonom. Osjeti da ga to nervira. Osjećaš to, ali stalno zvoniš, provaljuješ kroz vrata. I sve više se udaljava... Kako se riješiti ove ovisnosti?

Mnoga srca se lome na grebenima neuzvraćene ljubavi. Psiholozi su odavno primijetili da iz nekog razloga uglavnom žene pate od ovisnosti o ljubavi. Pošto su se fiksirale na jednog muškarca koji je često ravnodušan prema njima, takve žene razumom razumiju da se toga moraju riješiti, ali ne mogu ništa učiniti.

Ovo stanje uništava ličnost žene i slično je ovisnosti o drogama. Ova situacija boli, a žena dobija osećaj da je ljubav muka, skoro bolest. Da li je moguće biti bolestan od tako divnog osjećaja kao što je ljubav? To se dešava kada neodoljiva i neodoljiva strast prema nekome odsječe ženu od života, uskrati joj iskustvo, spriječi je da bude otvorena, jaka, slobodna u svijetu oko sebe.

Jednostavna tehnika za oslobađanje od ljubavne zavisnosti

Na ugodnom, toplom, tihom mjestu pokušajte da se opustite što je više moguće i uronite u trans. Zamislite vrlo jasno kakva osećanja biste želeli da imate prema predmetu vaše nesrećne ljubavi. To može biti ravnodušnost, neprijateljstvo ili čak gađenje. Zamislite da je ova osoba ispred vas. Udaljite ga od sebe i učinite ga mutnijim i dosadnijim.

Sada zamislite da radi nešto neprivlačno ili smiješno ili se prisjetite stvarnih situacija kada vam se nisu svidjeli njegovi postupci ili riječi. Razmotrite ove trenutke do detalja, osjetite ih i zapamtite ih. Odaberite 5 takvih situacija. Zamislite što realnije da ta osoba stari pred vašim očima, pojavljuju se bore na licu, tijelo postaje mlohavo, oronulo, gubi držanje, ispadaju mu zubi...

Mentalno ga uronite u kupaonicu u kojoj se nalaze životinje ili insekti koji vam se gade - žabe, miševi, žohari, crvi. Uronjen je u takvo blato da ga je nemoguće dodirnuti. Opet, mentalno zamislite ovu osobu onakvom kakva je u stvarnosti. Još umireš od ljubavi prema njemu? Ako jeste, ponovite sve iznova još nekoliko puta. Dosta? Brojite do 10 i izađite iz transa.

Osim opisane metode, postoji mnogo načina za prevladavanje ovisnosti o ljubavi korištenjem autotreninga i samohipnoze. Naša psiha je sposobna da čini čuda, samo je treba usmjeriti u pravom smjeru.

Logičko razumevanje

Malo preterujem, zamislite budućnost. Šta ti ova ljubav može dati? Čak i ako je vaš osjećaj odgovoreno, onda će nakon kratkog perioda euforije, neminovno početi zamorna svakodnevica, svađe u porodici, umor od prisustva ove osobe u vašem životu. Ova ljubav će vam oduzeti mnogo vremena, truda, novca, živaca, ostavljajući zauzvrat samo uspomene, i to ne uvek prijatne.

Okrenite se istoriji, sjetite se koliko je zločina počinjeno u svim vijekovima u ime ljubavi i zbog nje, sjetite se koliko su ludila počinili oni opsjednuti ovom ljubavnom bolešću. Da li vam je ovaj osjećaj još uvijek privlačan?

Metoda Lope de Vega

U jednoj od drama velikog španskog dramskog pisca postoje riječi: "Ako si previše pohlepan za ženama, traži mane u čarima." Možete iskoristiti ovu preporuku i mentalno lako pretvoriti sve prednosti voljene osobe u nedostatke. Omiljena djevojka nije rasipnica i zna kako da štedi? Gluposti! Samo je škrta! Da li je tvoj dečko dobar ljubavnik? Znači da se negdje usavršava i dodatno “trenira”. Da, malo cinično, ali kakav rezultat!

Pasteur metoda

Pasteur je predložio uvođenje seruma sa oslabljenom infekcijom u ljudsko tijelo kako bi se stimulirao imuni sistem. Ako patite od neuzvraćene ljubavi, pokušajte da se zainteresujete za nekog drugog. Čim osjetite da ste zainteresovani za ovu osobu, odmah odrežite ovu privrženost i prebacite se na nekog drugog. Nakon što ovo uradite nekoliko puta, dobićete „lek“ koji vam je potreban. Ali treba paziti da se ponovo ne zaljubite, jer "sve je otrov i sve je lijek, razlika je samo u dozi".

Metoda deromantizacije

Zdravog načina života

Dokolica i nerad su izvori svih poroka. Ako vaša glava nije zauzeta ničim, onda nije iznenađujuće da su je ispunile takve gluposti kao što je neuzvraćena ljubav. Oni koji lažno propagiraju maksime koje su preplavile svijet, kao što je: "ne možete zapovijedati svom srcu", jednostavno su uzdigli vlastite slabosti do apsoluta, ne osjećajući se sposobnim da ih savladaju. Istina, liči na brbljanje alkoholičara i narkomana o njihovim porocima? Nemojte biti poput njih i imaćete razloga da budete ponosni na sebe.

Metoda Sigmunda Frojda

Sublimacija je proces koji je opisao Freud, tokom kojeg se energija, prvobitno usmjerena ka agresivnim, negativnim ili seksualnim ciljevima, preusmjerava na druge – intelektualne, kulturne, umjetničke. Kako se riješiti ovisnosti o ljubavi metodom sublimacije? Vrlo je jednostavno - budite kreativni! Napišite najprodavaniji roman, nevjerovatnu operu ili briljantnu sliku. zar ne možeš? Pa zašto još uvijek sjediš ovdje? Idi i uči! I onda izrazite svoja osjećanja u kreativnosti, jer tako nastaju remek-djela!

U takvim slučajevima, uz malo mašte i volje, možete se sami potpuno riješiti ove ovisnosti. Pa, u najtežim slučajevima ipak se treba obratiti psihoterapeutu koji može liječiti ovisnost o ljubavi pod hipnozom.

Podijeli: