Samoljublje. Svakodnevna vježba za razvijanje ljubavi prema muškarcima

Danas želim da vam kažem, dragi moji pretplatnici, kako ljubav prema muškarcima utiče na ispoljavanje samoljublja i fokusira pažnju na to.

Općenito, želim vam reći da je sposobnost voljenja muškaraca najviši stepen manifestacije samoljublja.

Možda se ne slažete sa mnom, pa čak i, mislim, ova pomisao može izazvati protest u vama. Na kraju krajeva, muškarci su različiti: okrutni, grubi, samouvjereni, djetinjasti, lijeni itd., ali postoje pametni, lijepi, odgovorni, jaki, velikodušni, pristojni. I najčešće nailazimo na ne baš najprijatnije ličnosti.

Ali to je samo zato što ne razumijemo u potpunosti svoje zenske prirode i ne pokazujemo svoju ženstvenost. Svi oni nas razvijaju, samo oni različite metode za svakog od nas.

Ili možda imamo podsvjesnu ogorčenost prema muškarcima iz djetinjstva ili iz prošlosti propalih veza, pa stoga privlačimo slične stvari.

Takođe, u svakoj od nas postoji ženski i muški princip (energija), samo u nekima ima više nečega a manje nečega. I izražavanje poricanja muškaraca i pokazivanje negativne emocije u njihovom pravcu, mi time poričemo muški princip u sebi. Dakle ne.

Stoga, da biste istinski voljeli sebe, morate voljeti i muškarce.

Da biste to učinili što bolje, želim vam ponuditi jednu efikasnu praksu (autor Anatolij Nekrasov), koja će vam pomoći u ovom pitanju.

1) Morate primijetiti sve muškarce koji vas susreću u svakodnevnom životu.

Morate ući u stanje ženstvenosti i hodati glatko (od kuka), a ne trčati kao jedan. Morate zapamtiti da ste žena koja svojim stanjem stvara svoj prostor, tako da ćete svugdje imati vremena i sve obaviti.

I sama sam iskusila da čim prestaneš da se zezaš i trčiš, vrijeme odmah počinje drugačije da teče i uvijek svuda dolaziš na vrijeme. Probajte i shvatićete o čemu pričam.

2) U svakom od njih morate pronaći nešto dobro.

Neko ima prelepe oči, neko je lepo obučen ili odlično miriše, ili su mu cipele uglačane i još mnogo toga. Čak i u beskućniku pokušajte pronaći nešto pozitivno. Glavno je da ovde nema potrebe da sažaljevamo nikoga. Sažaljenje prema muškarcu ubija njegovu muškost.

3)Dajte malo ljubavi svakom od njih.

Mentalno pošaljite ljubav nekome, recite ili učinite nešto lijepo najbližima, sa mentalnom porukom ljubavi. Dajte svom mužu ili ljubavniku dodir ljubavi. Ovdje treba sagledati okolnosti.

Zahvaljujući ovoj vježbi razvijate svoju ženstvenost. Svaka kap koja se daje muškarcu dodaje vam ženstvenost, a muškost muškarcima.

Pomaže čak i u rješavanju problema nevoljnih muškaraca u vašoj porodici.

Svaki izraz ljubavi strancu dodaje snagu vašem sadašnjem ili budućem partneru. Vi, kao, kroz manifestaciju ženstvenosti do muški, pošaljite je svom odabranom.

Neverovatno, zar ne?

Čak i kada koristite ovu vježbu, muškarci počinju izlaziti mnogo bolje nego prije, a manifestacija brige u vašem smjeru značajno se povećava.

Čak i ako vam je ova vježba u početku teška, s vremenom vam postaje mnogo lakše da je izvodite.

Želim ti više ljubavi prema sebi i, naravno, prema našim divnim muškarcima.

Vjerovatno ste više puta čuli frazu: " Naučite da volite sebe!" Možda ste čak i pokušali da uradite nešto u tom pravcu, ali se pokazalo da je to teško izvodljivo. Uostalom, u našoj svijesti ne postoji dragoceni prekidač koji bi bio odgovoran za funkciju samoljublja. Stoga ćete morati naporno raditi da razvijete ljubav prema sebi i krenete kroz život sa ovim osjećajem. Glavna stvar za početak je odustati od samokritike. Ova ovisnost (samokritika) vas uništava iznutra, čineći vas ranjivim. Ljudi koji sami sebe kritiziraju neće moći postići velike visine jer stalno snižavaju samopoštovanje i sumnjaju u sve što rade. Najčešće takvi ljudi stavljaju markere na sebe - gubitnik, glup, nakazak, pokvaren, spori, itd. A da bi se vaš život dramatično promijenio, morate se odmaknuti od stereotipa i naučiti uživati ​​u svemu što nas okružuje. IN inače, osjećaj krivice koji ste gajili u sebi i njegujete do danas opravdava vaše neuspjehe i odlaže početak blagostanja u daleku budućnost.

Odakle dolazi samokritičnost?

Zato što ste ljudi, vi ste ranjivi! A vaša želja za zamišljenim savršenstvom tera vas da kritikujete sebe, sprečavajući vas da se fokusirate na svoje jake kvalitete. Dovodite sebe u sumnju i prestajete da živite svoj život, ispunjavajući svoju svrhu.

Samoljublje - kako razviti ovaj osjećaj?

Prisjetimo se našeg djetinjstva. Sjećaš se kako su te voljeli tvoji roditelji, kako su se sa tobom radovali tvojim uspjesima - tvom prvom koraku, tvom prvom crtežu, voljeli su te samo zato što si ti. I bezuslovno ste vjerovali svojim voljenima da ste najbolji. Šta se promijenilo? Kada ste počeli da se ne volite? Kritikujući sebe, sejete sumnje u sebe onima oko sebe. Ljudi oko vas prestaju da vas doživljavaju kao pojedinca, takođe počinju da vas doživljavaju kao gubitnika.

Stani! Ove stereotipe hitno treba uništiti jednom za svagda. Da biste to učinili, morate prestati kritizirati sebe. Naučite da razmišljate pozitivno i cijenite sebe za sve što ste učinili. U početku vam se može učiniti da je teško i da ne daje nikakve rezultate, ali nemojte stati. Nastavite da odobravate sebe - svoju figuru, svoju težinu, svoj imidž, svoje zdravlje, sve što radite. Naučite da mislite samo o dobrom, tražite pozitivne trenutke u svim događajima.

Naučite se hvaliti za sve: za jutarnje vježbešta ste radili da održite svoje tijelo, za pozitivne emocije.

Zapamtite: naše misli su materijalne. Dakle, ako stalno razmišljate o nevoljama, dovest ćete se u stresnu situaciju, koja bi se s vremenom mogla završiti za vas nervni slom ili bolest. Stoga, kontrolirajte svoje misli. Naučite razmišljati o nečemu ugodnom - o moru, cvijeću, leptirima, šumi, slikama, muzici, o svemu što u vama budi pozitivne emocije. U svom karakteru pronađite dobrotu, strpljenje, nežnost i snishodljivost prema sebi.

Počnite meditirati ili se baviti jogom – to će vam pomoći da pronađete harmoniju u sebi.


Poštovanje i samoljublje- ovo je ključ vašeg samorazvoja i samokontrole svojih misli, postupaka i raspoloženja. Ako ste razdražljivi, pokušajte se povući na nekoliko minuta – opustite se, stabilizirajte disanje i dok izdišete, ponovite sebi nekoliko puta: “ Lepa sam, živim u skladu sa sobom, volim sebe. Moj život je miran i stabilan».

Prvi put možda nećete razviti samoljublje, odnosno možda nećete osjetiti nikakve promjene, ali nemojte stati, nastavite vježbati, znate – iskustvo dolazi s vremenom. Želim vam sreću!

Ljubav prema sebi je osnova svega. Ovo određuje svako područje našeg života. Od ljubavi/nedopadanja do sopstveno telo i nama kao osobi općenito zavisi naša karijera, položaj u društvu, odnosi i još mnogo toga.

Na kraju krajeva, način na koji se ponašate prema sebi čitaju svi oko vas, koji će se kasnije na isti način ponašati i prema vama. Stoga je važno prihvatiti sve svoje nedostatke, istaknuti svoje prednosti i zaboraviti na nisko samopoštovanje. Danas vam nudimo 10 jednostavni savjeti od psihologa koji će vam pomoći da razvijete tu istu ljubav prema sebi.

1. Pokušajte svaki dan započeti sa osmehom. Nasmejte se sebi u ogledalu, pozdravite svet i poželite sebi dobar dan.

2. Spavajte najmanje 7-8 sati. Ovo vrijeme je dovoljno da tijelo povrati snagu i bude spremno za nova dostignuća.

3. Oslobodite se strahova u postavljanju ciljeva. Svakodnevno se ohrabrujte pozitivnim afirmacijama i vjerujte da će vam sve uspjeti. Da biste to uradili, počnite...

4. Dnevnik postignuća. Ako ne nađete ništa za pohvalu, hitno vam treba ovakav dnevnik! Svake večeri prije spavanja zapišite sve što ste radili tokom dana. Na primjer, jesmo nova frizura, upisali ste se na kurseve engleskog ili se konačno borili protiv osobe koja vas je uvrijedila.

5. Naučite da oprostite. Teže je nego što se čini, ali se mora uraditi! Uostalom, ljutnja vas uništava iznutra, riješite je se hitno! Upamtite da vas nije osoba uvrijedila, već ste vi bili UVRIJEĐENI. Zavisi od vaše reakcije: da se uvrijedite, ili da se prepustite i nastavite sa svojim životom.

6. Izbjegavajte negativna okruženja. Trebali biste biti okruženi samo onim ljudima koji vjeruju u vas, čine da se osjećate dobro u sebi i podržavaju vas u svakom nastojanju. Ostalo jednostavno nema mjesta u tvom životu! (Prijatelji-savjetnici također trebaju ostati po strani).

7. Bavite se sportom. Ako se osjećate kao da se vraćate u samobičevanje i grdite se, odmah počnite raditi čučnjeve! Ili zauzmite dasku i trčite. Fizička aktivnost- panacea za sve loše misli. A onda ćete nakon trčanja biti toliko umorni da ćete razmišljati samo o tome kako da se opustite, a ne o svojim nesavršenostima.

8. Nikad ne odustaj od svojih snova. Zapamtite, važno je imati nešto što će vas probuditi ujutro. Svaki dan pravite male korake ka svojim snovima i primijetit ćete kako se iznutra povećava osjećaj samopouzdanja i ljubavi prema sebi!

9. Pronađite svoj stil odijevanja, svoju frizuru itd. Zabilježite kada se osjećate sigurnije? Možda u ovoj haljini, ili u onim pantalonama? Pronađite svoj lični stil, morate se dopasti u ogledalu!

Samoljublje je prvo i najviše glavni korak To pozitivne promjene u tvom životu. Ovo je jedna vrsta doživotne avanture. U početku će biti grešaka ili razočaranja, ali onda će vam to pomoći u životu.

Mnogi ljudi ne vole sebe jer griješe ili previše slušaju druge koji govore loše o njima, razvijajući tako u sebi komplekse.

U stvari, nismo svi savršeni, ali morate to prihvatiti i voljeti sebe baš onakvima kakvi jeste.

Kako bih vam to olakšao, želim vam reći potrebne korake da razvijete ljubav prema sebi. Oni će biti korisni i za one koji tek kreću na put samorazvoja, i za one koji njime već dugo hodaju.

10 efikasnih koraka za razvijanje ljubavi prema sebi

1) Odbijanje samokritike

O samokritici sam pisao ranije (vidi). Ali ovdje sam htio da vam skrenem pažnju na činjenicu da je sve prolazno, i morate shvatiti da se svakodnevno ponašamo u skladu sa svojim razvojem, da učimo na greškama. Morate ih prihvatiti, a ne grditi sebe za svaki pogrešan korak. Time se samo još više provocirate na nedolično ponašanje. Sposobnost prilagođavanja danas a kretanje dalje u toku života je ono što nam zapravo daje ogroman izvor snage.

Kada osjećamo da nismo dovoljno dobri, nalazimo previše toga raznih razloga budi nesretan. Morate razumjeti, prihvatiti svoju jedinstvenost i ne postavljati prevelike zahtjeve pred sebe, već razvijati ono što vam je sada dostupno u procesu razvoja, otvarat će vam se sve više mogućnosti i sposobnosti. A kada se to ne radi u potrazi za velikim dostignućima, onda se to dešava lako i sa zadovoljstvom.

2) Prestanite da se plašite.

Mnogi ljudi imaju tendenciju da zabavljaju negativne misli i pri najmanjim poteškoćama vide globalne probleme. Na primjer, nešto se dogodilo, odmah vidite otkaz, ako se razbolite, onda odmah od fatalne bolesti. Zapravo je samo navika uma da vas plaši. Može pokvariti odnose sa voljenim osobama, kolegama i prijateljima.

Kada se uhvatite da razmišljate o takvim mislima, zamijenite ih pozitivnom slikom.

moglo bi biti:

1. morska obala;
2. vodopad;
3. prekrasno cvijeće;
4. bilo koji pejzaž koji volite.

samo reci sebi: “Hvala vam na mislima koje imam o vama, ali sada želim da razmišljam o zalasku sunca (vaša slika)”. I zamijenite je svojom slikom, mijenjajući tako svoj um s negativnog na pozitivno. Redovnim ponavljanjem u potpunosti ćete se riješiti ove navike.

3) Budite nežni, ljubazni i strpljivi prema sebi.

Strpljenje je veoma važna karakteristika karakter prema sebi. Vrlo često se susrećem sa činjenicom da djevojke žele da postignu rezultate odmah, bez mnogo truda. Ili dobiti odgovore na sva pitanja, ali to je moguće samo ako ste sada spremni da ih prihvatite na pravi način. Uostalom, sve dolazi tačno kada treba da se desi. Univerzum uvijek sam bira metode, to mogu biti učitelji, knjige, slučajna osoba ili bilješku u novinama. Vi samo trebate naučiti svijest i promatrati život.

Takođe, sve naše misli su kao seme u rukama baštovana. Ako se pažljivo i redovno brinete o njima, onda će uroditi plodom, ali ako obraćate pažnju samo povremeno, onda ne očekujte pozitivne rezultate. Stoga, idite stazom ženstvenosti odmjerenim koracima, uživajući u tome, i budite strpljivi, prije svega, sa sobom.

4) Naučite da budete ljubazni prema svom umu .

Kako počinjemo da učimo da razmišljamo pozitivno, vrlo često počinjemo da se grdimo zbog negativnih misli. Znamo sigurno da treba dobro razmišljati, ali naš um i dalje radi u svom uobičajenom režimu, pa ga treba naučiti kako malo dijete- ljubazno i ​​sa ljubavlju. Ovo će olakšati proces.

Biti ljubazan prema sebi znači stati na kraj svim optužbama, prijekorima i naravno kaznama.

Pomaže u dobrom raspoloženju – opuštanje ili meditacija. Opuštanje vam pomaže da se zaustavite i uronite u svoj unutrašnji svijet, jer tamo crpimo svoju snagu i možemo razgovarati sa svojim Višim Ja.

5) Pohvalite se.

Pohvale zapravo izgrađuju vašu unutrašnju srž, kada je kritika uništava. Počnite od malog tako što ćete se pohvaliti da ste jedinstveni i lijepi. A kada počnete da radite nešto novo, možete se moralno podržati i za najmanje uspješne korake. Ovo će vam dati snagu i samopouzdanje.

Dozvolite svim dobrim stvarima da uđu u vaš život, jer smatram da ste nečega nedostojni, čime blokirate dolazak ovoga u vaš život.

Naučite da se osjećate lijepo, šarmantno, društveno, atletski, itd., jer ste u ovaj život došli da biste bili sretni, što znači da već imate sve za ovo, samo trebate to primijetiti.

Možete detaljno pročitati zašto se trebamo pohvaliti.

Ovdje ću danas završiti ovaj članak i dati vam vremena da razmislite o ovim točkama.

Želim ti iskrenu i čistu ljubav prema sebi.

sa ljubavlju prema tebi, Marina Danilova.

Univerzum je dizajniran na takav način da se naš unutrašnji svijet odražava u vanjskom svijetu. Unutrašnja frustracija i anksioznost dovode do stalnih problema i nevolja. I na hronične bolesti! Već sam više puta govorio o važnosti gledanja u sebe, a ne oko sebe.

Mnogo je lakše izaći na kraj sa bilo kojim problemom iznutra, jednostavno promjenom stava prema njemu. Promjene u unutrašnji svet dovešće do promena u spoljašnjem.

Svi razumijemo da stvari idu jako dobro velike promene, pogledajte samo šta se dešava na našoj planeti. Promene vremenskih prilika, kataklizme i druge „radosti“ - kao da je Zemlja nezadovoljna nama i pokušava da se očisti od plodova ljudske „aktivnosti“. Veliki broj ljudi sada osjeća veliku žudnju, određeni unutrašnji poziv, za promjenom i promjenom. Prije svega, sebe.

Važno je shvatiti da se to više držimo stari život, suštinu, prioritete i navike, to su naše složenije.

Doba materijalizma je prošlo i sada osoba mora nastojati da maksimalno iskoristi svoj potencijal i svrhu. Danas ću vam reći kako da promijenite svoj život i krenete u uzlaznom smjeru. Kako se osećati ukus i ljubav za život i pređite na drugi nivo svesti.

Kako promijeniti svoj život od malodušnosti i tuposti do radosti i inspiracije:

Prvo pravilo. Razmislite ko ste i počnite raditi na svom ličnom razvoju. Svaki problem počnite doživljavati kao lekciju, a ne kao kaznu. Nemojte se plašiti da izazovete sebe i stalno se menjajte na bolje. Razvijajte, učite, mijenjajte svoje navike i stari sistem pogleda i uvjerenja. Što se tiče razvoja, želio bih napomenuti da su sada mnogi ljudi u potrazi za sobom, zbog čega beskrajno apsorbiraju veliki broj informacije. Kao rezultat toga, oni sve znaju u glavi, ali u praksi ne pokušavaju gotovo ništa. A ovo je velika greska. Ako pronađete nešto što vas zanima, a smatrate da je potrebno i korisno za sebe, primijenite ovo znanje u praksi. Bolje je pratiti jedno znanje, učitelja ili jednu tehniku ​​nego površno isprobavati sve odjednom.

Pravilo dva. Naučite meditirati! Meditacija pomaže u oslobađanju od stresa i napetosti i smiruje nemirni um. Provedite barem 20 minuta dnevno sami sa sobom i postaćete mnogo harmoničnija i smirenija osoba. Savjetujem vam da pročitate članak na ovu temu. U ovom slučaju, opet, nemojte isprobavati sve metode, slušajući brojne nastavnike. Odaberite za sebe metodu opuštanja i meditacije koja vam je najprivlačnija i bliska. Treba da uživate u onome što radite, a ne da radite sve pod pritiskom i samo da to uradite.

Treće pravilo. Budite što češće u prirodi. Kada osoba izgubi vezu sa Zemljom, počinje da osjeća prazninu u sebi. Zemlja ima nevjerovatnu divnu energiju i iscjeljujuća moć. Kada se bavite bilo kojom duhovnom praksom, ne zaboravite da se uzemljite i osjetite svoju povezanost s tim. Čovjek je nabijen energijom i iz Svemira i iz Zemlje. To su dva toka - uzlazni i silazni. Tek kada se oba toka spoje u jednu, čovjek je u potpunoj ravnoteži sa svijetom, prirodom i samim sobom. Dok ste u prirodi, dobijajte energiju iz svega i radite energetske vježbe.

Princip je ovaj:

Duboko udahnite srčani centar(centar sanduk) – izdahnite u zemlju.

Onda uradi dubok udah sa zemlje, osetivši njenu snagu i energiju, podignite vazduh uvis, zaustavite se na sekundu u centru srca i izdahnite kroz krunu u nebo.

Baš kao sa zemlje, duboko udahnite sa neba, ponovo zadržite u srcu, i izdahnite u zemlju. Ispostavilo se da je to neka vrsta ciklusa. Uradite ovo 3-4 puta i pokrenućete svoj protok energije i napunite baterije.

Ovu gimnastiku sam već opisao u članku Općenito, bez energije čovjek teško može osjetiti ljubav prema životu i još više je promijeniti. Toplo preporučujem svima da pohađaju mini-treninge Alene Starovoitove, apsolutno su besplatni, ali veoma moćni. Možete unijeti svoju energiju kompletna narudžba. Linkovi na njene besplatne uvodne kurseve možete pronaći

Pravilo četiri. Pomozite ljudima. Ne kažem da se ovome treba u potpunosti posvetiti. A to ne znači da se morate navući na gomilu energetski vampiri i hranite ih sa sobom. Morate naučiti pravilno primati i davati kako bi vaši kanali primanja i davanja bili usklađeni. Usput, ovo možete naučiti na Aleninim kursevima. Pomaganje ljudima nije samo rješavanje njihovih problema ili materijalna nagrada, iako je i to slučaj. Ovdje je jednostavno važno, opet, održati balans i dati onoliko koliko možete priuštiti, kako ne biste završili energetski ili materijalno u stečaju. Ili možete odabrati jedan problem koji postoji u vašem svijetu i okruženju i učestvovati u njegovom rješavanju.

Pravilo pet. Širite ljubav i izražavajte zahvalnost svaki dan. Ljubav i zahvalnost- ovo su dva najlakša i jake energije. Naučite čak i u najbeznadnijim i najtežim životne situacije pronađite stvari na kojima možete biti zahvalni. I uči u teške situacije isceli ih ljubavlju. Da biste to učinili, samo duboko udahnite u srčani centar, zamislite svoj problem, rastopite ga u svom srcu s ljubavlju, a zatim izdahnite ovu energiju ljubavi u svoje polje i ispunite ga. Ja lično uvijek koristim ovaj način rješavanja problema. Osim toga, povezujem i svoj Dijamant prosperiteta, ali ovo je odvojeno energetsko podešavanje, koji radi na isti način kao i Reiki. Možete pročitati više o postavci I sve je uvijek normalizirano na najbolji način za mene.

Naučite da rešavate svoje probleme iznutra i ne gledajte šta se dešava oko vas, vanjski svijet. Samo pogledajte u svoju dušu i srce, ispunite sebe i svoje polje ljubavlju i zahvalnošću i uskoro će se vaša situacija u vanjskom svijetu promijeniti. O energijama ljubavi i zahvalnosti sam već više puta pisao detaljnije (,).

Pored ovih pet pravila, zapamtite da se svaki dan što više smejete i smejete. Negde sam pročitao da smeh može da izleči mnoge bolesti i ne sumnjam u to. Humor nam pomaže da gradimo i živimo - :))) Slušajte svoju omiljenu muziku koja vas hrani energijom i pozitivne emocije. Krećite se što je više moguće i aktivirajte energiju svog tijela, poboljšavajući protok krvi i povećavajući broj otkucaja srca. Bavite se plesom, aerobikom, oblikovanjem, jogom ili plivanjem. I ne nosite masku pokušavajući da budete nešto drugo osim onoga što jeste da biste zadovoljili druge ljude! Budite svoji i živite u sreći!