Obožavam tešku donjicu na ženama. Pravila za fotografisanje različitih tipova lica i figura

Pozdrav dragi čitaoci!

Svatko od nas želi izgledati atraktivno i elegantno u bilo kojoj dobi, bez obzira na to kakvim je vanjskim karakteristikama priroda obdarila Danas ću vam reći šta nositi za žene s kruškom ili trouglastom građom, koje stilove haljina, kaputa i druge odjeće. su prikladni, dat ću primjere kako se oblačiti za fotografiju.

Ove forme ogromna većina djevojaka smatra očiglednim nedostatkom, naprotiv, vide ih kao prednosti.

Naučimo da iskoristimo svoje prednosti i izjednačimo svoje nedostatke kako bi ih oni oko nas gledali zadivljenim pogledima? Onda samo naprijed!

Stojeći u sobi za merenje, devojke sa figurom kruške obično se zabrinu: „Sa tako teškim dnom, ništa mi ne odgovara, sve izgleda strašno i uopšte nije kako bi trebalo!“ Je li ovo poznata slika? Onda je vrijeme da shvatite da li je sve zaista tako loše!

Prvo, hajde da saznamo po čemu se, osim "teškog dna", ovaj razlikuje od ostalih vrsta figura.

Tip tela kruške

“Kruška” ili, kako je još nazivaju “A-silueta” ili trokut, odlikuje se snažnom razlikom između gornjeg dijela, koji je za takve dame uvijek krhak i graciozan, i dna. Uske grudi, definisan struk, male grudi, nagnuta ramena i noge srednje dužine.

Upravo zbog posljednje tačke visok rast kruškama ne daje gotovo nikakve prednosti, za razliku od drugih tipova figura, jer se postiže dužinom tijela, a ne nogama.

Koliko god paradoksalno izgledalo, dodatnih 5-7 ili čak 10 kilograma "neće napraviti razliku" za mlade dame ovog tipa. S obzirom na to da se svako povećanje odražava prvenstveno na donji dio, koji je sam po sebi prilično masivan, mršavljenje po svaku cijenu neće dodati pozitivne promjene.

Održavati svoju težinu u razumnim granicama i baviti se sportom isplati se isključivo zbog zdravlja, jer kruške neće moći promijeniti svoje proporcije ni mršavošću, pa čak ni treningom snage.

Čak i da se želi, ovakva figura se ne može nazvati atletskom, ali ima čar prave ženstvenosti. Zaobljeni donji dio može biti glavna prednost, posebno uz današnju modu za izražene zadnjice.

Jennifer Lopez, Beyonce, Christina Aguilera, Rihanna, kao što vidimo, na ovoj listi ima mnogo prekrasnih žena!

Da biste saznali da li je vaša figura tipa kruške, samo stanite ispred ogledala ili snimite fotografiju u punoj dužini. Mentalno povucite strogo okomitu liniju od ramena prema dolje, a ako se proteže na bedro, onda imamo krušku ispred sebe.

Naravno, ova vrsta figure zahtijeva poseban pristup u odjeći i dodacima, jer nisu sve stvari u stanju naglasiti ljepotu ovih ljepota.

Karakteristike odjeće za tip tijela kruške

Koje očigledne prednosti imaju vlasnici takve građe i o čemu treba razmišljati pri odabiru garderobe?

Prednosti oblika kruške

Krhke ključne kosti, elegantan vrat, uredna oblina ramena i, naravno, tanak struk glavni su aduti kruškolikih djevojaka.

U kombinaciji sa lijepim držanjem i ravnim leđima, sve vrste uskih džempera i dolčevina, kao i bustier haljine ili s američkim rupom za ruke, učinit će svoju vlasnicu kraljicom ženstvenosti i gracioznosti.

Nedostaci oblika kruške

Ako nosite pencil suknju ili skinny farmerke sa tako uskim gornjim delom, efekat će najverovatnije biti upravo suprotan.

Zbog primjetne "prekomerne težine" dna, kruške bi trebale biti izuzetno oprezne s usko pripijenim odjevnim predmetima za to, vrlo oprezno stavljajući akcente.

Sada kada je sve generalno jasno, pređimo na konkretne preporuke i saznamo šta nositi s kruškastim tipom tijela. Pre nego što se obuče, svaka žena obuče grudnjak.

Da bi haljina savršeno pristajala, morate odabrati pravi pikantni element odjeće, a kako to učiniti, govorim vam u svom članku.

Kako se oblačiti zimi: gornja odjeća

Bilo da nam treba bunda, ovčiji kaput, kaput ili kabanica, obraćamo pažnju, prije svega, na činjenicu da model ima jastučiće za ramena. Bez obzira na kroj, ovaj dugo poznati trik uravnotežiće siluetu, dajući joj ispravne proporcije.

Krzneni kaput: kako se elegantno odjenuti s trouglastom figurom

Oni koji imaju oblik kruške mogu bezbedno da nose bunde napravljene i od krzna duge dlake i od striženog krzna. Međutim, bolje je odabrati modele opremljene kapuljačom, velikim krznenim ovratnikom ili, naprotiv, vodoravno izduženim izrezom za čamac.

Sve ove tehnike će dodati volumen krhkom vrhu i skrenuti pažnju na njega.

Za vitke mlade dame s ovom vrstom figure sasvim su prikladne bunde s vodoravnim prugama, ali za dame s oblinama bolje ih je odbiti kako ne bi otežale siluetu.

Bolje je odabrati srednju dužinu - od sredine butina do malo ispod koljena. Kratka "auto dama" je kategorički kontraindicirana, jer će staviti naglasak na bokove. Također je bolje ne nositi maksi, pogotovo onaj od kratkog krzna, jer će nabori naglasiti volumen.

Najbolji izbor je A-silueta, bunde od astrahanskog krzna ili preveliko striženo krzno.

Kaput za oblik kruške

Odabir kaputa za tip tijela kruške neće biti težak, jer su i trendi i klasični modeli doslovno stvoreni za žene ovog tipa.

Prednost dajemo tkaninama koje meko leže i dobro se drapiraju. Bolje je ostaviti po strani čvrstu draperiju ili teksturiranu kožu - ženstvene obline su ono što nam treba. Isto se može reći i za kroj - tuniku, jednostruki ravan kaput s uskim ovratnikom sakoa ostavljamo na vješalici, a prednost dajemo prikovanim modelima.

Oni koji žele naglasiti ženstvenost trebaju obratiti pažnju na moderan odrezani kaput s definiranim strukom. Rukavi mogu biti ravni ili skupljeni na otvoru za ruke lampionima. Pahuljasti porub srednje dužine upotpunjuje izgled.

Ljubitelji klasike mogu sa sigurnošću odabrati pripijeni model od fine vune klasičnog kroja i bujne krznene kragne. Idealna opcija je ako je kaput opremljen jastučićima za ramena, u redu je, ovratnik je dovoljno svijetao i obiman detalj da uravnoteži proporcije.

Visoke čizme sa stabilnom potpeticom i torba sa torbom učinit će izgled potpunim i elegantnim, te će vas odmah podsjetiti na šik zvijezde 50-ih.

Ali danas djevojke sa kruškastim tipom tijela mogu sebi priuštiti i ultra-modnu uniseks odjeću. Dovoljno je odabrati oversized kaput slobodnog kroja. Dužina u ovom slučaju nije bitna, glavna stvar je da ne odaberete skraćeni model, ali stil rukava zahtijeva prisustvo jastučića za ramena.

Ako imate figuru kruške i namjeravate se vjenčati, onda je sljedeći članak za vas. Članak prikazuje zanimljive kolekcije među kojima ćete pronaći odgovarajuću haljinu.

Kruške jakne: kako se elegantno oblačiti

Nije najuspješniji komad garderobe za dame kruškastog oblika, ali ako zaista želite kupiti nešto kratko, zapamtite samo jedno zlatno pravilo: odjeća ne bi trebala završavati na najširoj liniji bokova.

Čak i ako se odabere jakna koja doseže do struka, ako je pravilno krojena, donji dio neće učiniti voluminoznim kao da mu porub doseže sredinu zadnjice ili malo ispod.

Jakna treba da ima kaiš ili, u slučaju skraćenog modela, elastičnu traku koja će naglasiti struk. U ovom slučaju, ravne linije ramena sa jastučićima za ramena ili skupljenim rukavima, kao i kapuljača ili velika kragna pomoći će nam da uravnotežimo gornji i donji dio.

Odabiremo zimsku jaknu za figuru kruške s remenom i dekorom u gornjem dijelu u obliku naramenica, džepova ili krznenih ukrasa.

Ako godišnje doba dozvoljava, nosimo kožni bolero sa naglašenim ramenima. Takva jakna će ih proširiti, privlačeći svu pažnju na sebe.

Ako kupujete stvari u inozemstvu ili u stranim online trgovinama, onda će vam ovaj članak biti koristan:.

Plašt za figuru trougla

Međutim, danas popularni rasšireni modeli sa porubom od sunca također će naglasiti ženstvenost svoje vlasnice.

Jedina stvar koju bi djevojke s oblikom kruške trebale izbjegavati pri odabiru kabanice je lakonski dekolte u kombinaciji s ravnim krojem. Potpuni nedostatak ovratnika i uska ramena nepoželjno naglašavaju karakteristike figure.

Ali ako odaberete isti model, ali u A-liniji, sve će odmah doći na svoje mjesto - prošireni rub skriva volumen, pa će čak i lakonski stil 60-ih stvoriti slatku i efektnu sliku.

Koji stilovi haljina pristaju tipu kruške?

Odabir haljine za figuru kruške treba uzeti u obzir ne samo opća načela, već i karakteristike svake određene figure, pa pogledajmo nekoliko najprikladnijih stilova.

Empire style

Prisjetimo se vremena Aleksandra I i Napoleona - dame su blistale u laganim odjevnim kombinacijama, čiji je rub počinjao odmah ispod grudi. Tako visok struk i danas će svim mladim damama u obliku kruške dati gracioznost i krhkost.

Ne morate nositi maksi porub do koljena ili malo iznad će prikriti težak donji dio. A kako ne bismo izgledali previše naivno, biramo modele od debelih tkanina, s dugim ili ¾ rukavima.

Bit ćete zainteresovani da isprobate haljinu na točkice. Koje karakteristike ima ovaj print, pročitajte u članku.

Novi izgled

Otkriće Christiana Diora u kasnim 40-ima i dalje je na vrhuncu mode - naglašen struk, puna suknja, definirane grudi, utjelovljena ženstvenost i gracioznost savršeni su za tip figure kruške.

Njegove vitke i mlade predstavnice mogu naglasiti svoj struk tankim naramenicama i odabrati suknje bilo koje dužine, čak i najkraće. Mini sa oblinama je na vrhuncu mode, izgleda svježe i nježno.

Ali haljine za žene sa prekomjernom težinom s kruškastim tipom tijela trebale bi biti izdužene. Malo ispod koljena ili par dlanova iznad skočnog zgloba.

Zamotana haljina

Posebno šik izgleda na djevojkama s ovom vrstom figure. Struk naglašen remenom i grudi istaknuti samim pokretom haljine, a ujedno i donji dio tijela potpuno sakriven lepršavom suknjom - zar to nije san!

Bolje je odabrati rub koji je tik iznad sredine potkoljenice. To će silueti dati više krhkosti i gracioznosti. Više ideja i fotografija odjeće za osobe veće veličine potražite u članku.

Balon haljina

Kao što dizajnerska mudrost kaže, umjesto da pokušavate sakriti nedostatak, bolje je igrati se s njim. Izgleda da je „balon“ stil haljine posebno izmišljen za djevojke sa kruškovim tipom tijela.

Takvi modeli su u pravilu šivani od laganih pletenih tkanina - leže u prekrasnim naborima i naglašavaju ženstvene oblike, a da ih pritom ne pretjeruju.

Odabiremo top s dekolteom - učinit će vaša ramena vizualno šira.

Dobre su i balon haljine visokog struka, čiji je gornji dio izrađen od tkanine koja se razlikuje po teksturi ili boji, gipuru, štampanom somotu ili svijetlom printu. Sve će to odvratiti pažnju od jednobojne glatke suknje.

Koji modeli haljina nisu prikladni za trouglastu građu?

A sada nekoliko riječi o tome koje haljine djevojke sa kruškovim tipom tijela ne bi trebale nositi ni zimi ni ljeti. Štaviše, ove preporuke se ne odnose samo na dame s prekomjernom težinom, već i na mlade dame s nedostatkom težine.

Slučajevi

Oni čine dno još težim i čine figuru neproporcionalnom.

Kruška gubi svoj glavni adut - tanak struk, postaje bezobličan i neuredan.

Nosite li crvene stvari? Kako, ne još? Zatim proučite članak i odjenite se sjajno i atraktivno!

Haljine sa košuljama

Ako model ima kaiš (po mogućnosti širok), onda je sve u redu, pod uslovom da je kragna napravljena kao klasična muška košulja, ali bez kaiša, samo pripijena haljina ovog stila ne pristaje ni punašnim ni mršavim ženama sa figura tipa kruške.

Asimetrija

Uska ramena čini još nejasnijima, što izgleda loše s teškim donjim dijelom.

Baggy oversized

Sama po sebi nije loša, ali baš kao i košulja, treba je upotpuniti kaišem. Naglašen struk će svoju vlasnicu učiniti gracioznijom, dok će "torba" stvoriti privid punoće čak i kod vitke djevojke.

Bluze, jakne, džemperi

Bez obzira na materijal od kojeg je izrađen gornji dio, biramo predmete s četvrtastim izrezom ili dekolteom čamcem za naglašavanje ramena.

U tu svrhu koristimo bilo koje strukturne elemente: džepove na grudima, velike voluminozne cvjetove, jezičke i remenje, ukrasne naramenice. Mašne, volani i volani izgledaju vrlo lijepo i ženstveno.

Jastučići za ramena će takođe biti od velike pomoći u stvaranju prelepe siluete.

Boja može biti bilo koja, ali velike točkice, vodoravne linije, svijetli geometrijski ispis ili upečatljivi paisley "paisley" učinit će gornji dio uočljivijim, što će stvoriti pravi naglasak.

Bluze biramo uvučene ili neuvučene, ali pazimo da njihova dužina ne dopire do masivnih bokova.

Što se tiče punih krušaka, nosimo i pripijene i široke bluze, glavno je da se ne bojimo lijepo dizajniranih rukava - krila, lampiona, svih vrsta volana. Ovo neće učiniti izgled previše djevojačkim ako pravilno odaberete ostatak odjeće.

Jakna

Ovdje djevojke s figurom kruške posebno ne bi trebale sebi uskratiti dekor. Kratke jakne sa naduvenim rukavima, naramenicama ili epoletama su ono što vam treba. Igramo se detaljima kako hoćete: trnje, perle, štras, danas je moderno sve to raditi odvojeno i istovremeno.

Jakna može biti vrlo kratka ili izdužena, glavni uvjet je odabrati pripijene modele i obratiti pažnju na to da nisu predugački, inače će naglasiti ionako strmu krivinu bokova.

Džemper

Duksevi i predimenzionirani džemperi koji su danas moderni savršeni su za kruškastu građu. Ali ovdje morate biti oprezni - takvi su modeli u pravilu ušiveni sa spuštenim ramenom ili raglan rukavom, koji se zauzvrat može "kapati" dolje, ostavljajući krhka ramena koja vire i jačaju ionako samouvjereno dno.

Zimi možete nositi ili džemper sa jastučićima za ramena ili džemper ukrašen ukrasnim elementima na ramenima. Čak i dobro odabrana boja će se nositi sa zadatkom stvaranja pravih akcenta.

Dužina džempera je takođe bitna. Ako je krojen kao krop top i jedva seže do struka, onda je to ono što vam treba. Ali ako je vani malo hladno za takve eksperimente, biramo onu koja ne izgleda prevelika, a istovremeno leži na struku s mekim naborima, što ukazuje na to.

Odabir odjeće prema kruškovoj građi: suknje

Odabir dna ormara za djevojčice s kruškastim tipom tijela uvijek je težak. Obratite pažnju na to kako ne bismo upali u nevolje sa najistaknutijim dijelom veličanstvenih ljepotica.

Bez obzira na visinu i težinu, kruške bi trebale nositi sljedeće stilove suknji.

Ned

To je win-win. Dužina od mini do maxi će prikriti težak donji dio spektakularnim naborima i naglasiti struk. Efekat pojačavamo remenom ili širokim pojasom.

Plisiranje ili plisiranje

Također će naglasiti struk, pomjerajući naglasak sa bokova.

Suknja sa peplumom

Dvosmislen izbor, ali samo ako je dužina volana odabrana pogrešno. Ali ako peplum doseže najširi dio bokova i malo ga prekriva, to je ono što vam treba.

Naravno, ovaj model će najbolje pristajati visokim djevojkama, ali ga mogu isprobati i minijaturne djevojke. Dužina poruba u ovom slučaju treba biti do koljena, plus-minus nekoliko centimetara. To će izdužiti donji dio i dati mu gracioznost.

Direktno: kako odabrati pravi

Ovde, tokom montaže, treba da se pregledate sa svih strana. Savršeno prianjajuća suknja je ona koja grli struk i blago gornji dio bedara i slobodno se spušta prema dolje. U ovom slučaju, poput peplum suknje, sakriti će nedostatke i naglasiti prednosti.

Osim toga, danas su takvi modeli predstavljeni u originalnom kroju, a pravilno postavljeni umetci u boji ili ukrasni šavovi vizualno će smanjiti volumen.

Suknja sa repovima

Raširena suknja je gotovo uvijek win-win opcija odjeće za tip tijela kruške. Naizgled naglašeni gornji dio bedara balansira široki rub koji se igra oko nogu.

Ovo vraća harmoniju, pretvarajući krušku u spektakularni pješčani sat.

Pantalone, farmerke, šorc

Devojkama sa ovakvom figurom ovaj komad garderobe je još teže izabrati od suknje. Ali nemojte očajavati – samo slijedite jednostavne savjete.

Pantalone

Najjednostavniji i najočitiji izbor bi bile ravne pantalone tamne boje zimi i pastelne ljeti. Noge bi se trebale lagano širiti od kukova, ali bez izraženog rasvjeta, kako ne bi skratile noge.

Ovaj stil može imati bilo koji oblik: i u struku i u bokovima, jer je ipak bolje odabrati gornji dio ispod struka. Čak i ako govorimo o uvučenoj bluzi, nosimo je napušteno kako bismo dodali volumen vrhu. U ovom slučaju pojasom naglašavamo struk.

Banane su, iznenađujuće, vrlo dobar izbor za kruške gotovo bilo koje veličine. Ukrasne igle i posebno skrojene lepršave pantalone, kao u slučaju balon haljine, pretvorit će obilježje figure u glavnu prednost.

Skraćene kargo hlače također će uspješno upotpuniti lepršavi donji dio. Vitke žene s ovim tipom tijela mogu odabrati model niske stope i nositi ga uz krop top.

Devojke sa prekomernom težinom trebale bi da preferiraju pantalone sa kaišem, dodajući bombarder majicu na vrh.

Traperice

Kao i pantalone, bolje ih je odabrati ravne, s blagim proširenjem od koljena - to je optimalno. Ali ako želite nešto zanimljivije, ne bi trebali sebi uskratiti mršav model koji je danas moderan. Djevojkama s kruškolikom figurom nije tako lako da ga izaberu, ali ako pronađete onu koja vam savršeno pristaje, dopunjavamo je širokom tunikom i skraćenim sakoom s naglaskom na ramenima. Moderan izgled je spreman!

Jedine stvari koje biste trebali izbjegavati su glomazni našiveni džepovi i pretjerano rastezljivi modeli. To može stvoriti utisak nepostojeće potpunosti.

Nemojte potpuno otpisivati ​​ni trendi boyfriend farmerke. Kod njih funkcionira isti princip kao i kod kargo pantalona.

Odabiremo model koji nije preuski na zadnjici, zarolajte noge kako bi otkrili graciozne gležnjeve i nosimo ih uz štikle. Gornjište nadopunjujemo gornjim dijelom do struka sa izrezom u obliku čamca.

Shorts

Glavna stvar u ovom slučaju je ispravna dužina. Ne bi trebalo da se fokusirate na teške bokove;

Prednost dajemo diskretnoj boji. Ljeti može biti pješčane, drvenaste nijanse, zimi - vino, šljiva, tamno smaragdno.

Cipele i pribor

Odabir cipela i dodataka za dame kruške građe može postati ne samo uzbudljiva aktivnost, već i čarobni štapić koji može "izvući" bilo koji, čak i najsumnjiviji izgled.

Postoji samo jedno osnovno pravilo: više akcenta na vrhu, manje na dnu.

Ako ste dugo sanjali o kupovini crvenih čizama, ali niste se usudili jer ne znate s čime ih nositi, onda vam nudimo koristan članak u kojem ćete pronaći zanimljive mogućnosti za sebe.

Cipele: šta odabrati i sa čime kombinovati

Prilikom odabira cipela, uvijek imamo na umu da štikle dodaju visinu i dužinu nogama, a kruške treba da izduže siluetu kad god je to moguće. Ovisno o debljini skočnog zgloba, biramo stabilnu masivnu potpeticu ili elegantnu staklenu ili stiletto potpeticu.

• Bolje je izbjegavati trake oko stopala i previše zaobljene prste. Takve cipele će krušku bilo koje veličine učiniti još težom.
• Zimi i jeseni biramo hulahopke u istoj shemi boja kao cipele i donji dio odjeće. Ovo će vizuelno učiniti vašu figuru vitkijom.
• Nije potrebno potpuno napustiti ravni đon, bolje ga je zamijeniti vrlo debelim. Ne tako impresivne kao štikle, slip-on ili patike s marginom od 2,5 cm i dalje će se nositi sa zadatkom i produžiti noge.

Torbe

Prilikom odabira torbe prednost dajemo modelima s naramenicama u blizini pazuha - ova tehnika će izbjeći otežavanje dna i skrenut će pažnju s bokova.

Kvačilo također radi; bolje ga je uzeti u impresivnoj veličini, a torbe sa kratkim ručkama upotpunit će klasični izgled.

Šalovi

Šalovi, štandovi, zdepasti pleteni snoodovi - sve je to od neprocjenjive pomoći u dodavanju volumena vrhu. Stavljamo ih preko kaputa, kabanica i jakni.

Veliki šeširi također dobro funkcioniraju. Na vrhuncu popularnosti sada su angora pleteni a la ski, ali jedan i po puta veći. Mogu biti glatke ili ukrašene pomponom.

Bižuterija

Ljeti dopunjavamo izgled masivnim ogrlicama, perlama i kragnama izvezenim velikim kristalima, na sreću, sav taj sjaj još uvijek traje.

Star beau monde sa kruškolikom figurom

E, sada je vrijeme da pogledate fotografije poznatih osoba od onih koje je priroda nagradila kruškastim tipom tijela. Pogledajmo kako se oblače Mischa Barton, Jennifer Lovehuit, Jennifer Lopez, Shakira, Nicki Minaj, Rihanna i mnoge druge ljepotice.

Kao što vidite, kako na crvenom tepihu, tako i na šik prezentacijama, i u svakodnevnom životu, poznate ljepotice kruške izgledaju zapanjujuće. Ako ideje za kreiranje vlastite odjeće još nisu sazrele, pogledajmo fotografije njihovih primjera, a inspiracija vas neće natjerati da čekate!

Nije bitno koliko imamo godina, koliko imamo ili koliko smo visoki, glavna stvar je želja da izgledamo šik i sa stilom. Sada znate šta da obučete devojkama sa figurom kruške i to ne samo tako što ćete sakriti „nedostatke“, već tako što ćete svoje crte lica pretvoriti u prednosti i predmet zavisti i divljenja!

Budite lijepi i moderni! To je sve za mene. Kliknite na dugmad svojih omiljenih društvenih mreža i podijelite ovaj članak sa svojim prijateljima.

S ljubavlju, modna dizajnerica Albina Talipova.

Ženska figura može imati različite siluete: pješčani sat, krug, pravougaonik, trokut. Posljednji tip tijela, koji se naziva i "kruška", karakteriziraju uska ramena i relativno teško dno. Takve žene imaju malo poprsje, vitak struk, široke bokove i pune noge.

Trouglasti tip tijela: kako smršati

Kada dobija na težini, vlasnik figure "trougla" dobija na težini u bokovima i nogama. Poznate ličnosti kao što su Christina Aguilera, Beyonce, Rihanna i Kim Kardashian imaju ovu figuru. Na fotografiji možete vidjeti koliko su im široki bokovi u odnosu na gornji dio trupa. Za takve žene razvijen je poseban set vježbi i specifična dijeta.

Ishrana

Ishrana žena sa tjelesnim tipom trokut treba isključiti hranu koja stimulira apetit (na primjer, začine). Takođe je potrebno suzdržati se od jedenja mesa i deserta, a preporučljivo je pridržavati se odvojene prehrane. Morate jesti hranu koja sadrži vlakna i velike količine proteina. Približna dijeta koja će vam pomoći da smršate i ostanete u formi:

• Prije doručka preporučljivo je popiti čašu vode razrijeđene limunovim sokom kako bi se probudio probavni sistem.
• Doručak treba da se sastoji od ugljenih hidrata:

1. 200 g ovsenih pahuljica;
2. banana ili jabuka;
3. 250 ml soka od pomorandže.

• ručak:

1. kruh od žitarica;
2. par kriški tvrdog sira.

• Ručak treba da bude lagan:

1. 2 kriške kruha od mekinja;
2. 100 g kuvanog mesa;
3. 1 kriška tvrdog sira;
4. poriluk;
5. celer;
6. paradajz;
7. grožđe.

• popodnevna užina:

1. jogurt sa niskim sadržajem masti;
2. mala jabuka.

• Večera treba da bude obilna, jer je uveče metabolizam najbrži:

1. Opcija 1: 200 g kuvanog pilećeg filea; crni grah; salata od paradajza; 200 g kuvanog graška.
2. Opcija 2: zelena salata; 50 g naribanog sira sa preljevom u obliku nemasnog sosa; 1 kriška pšeničnog hleba od celog zrna.

Razmak između svakog obroka je 2,5-3 sata. Poslednji obrok ne bi trebalo da bude ranije od 3 sata pre spavanja.

Vježbe

Kako ne bi dobili višak kilograma na problematičnim područjima, predstavnici tipa figure "trokut" trebali bi pokušati zadržati vitke noge i bokove, te čvrstu zadnjicu. Teško dno možete učiniti manje izraženim vježbama za gornji dio tijela: ramena, grudi, leđa.
Sljedeća gimnastika za noge i zadnjicu pogodna je za "trokute":

1. Stanite na sve četiri (stopala oslonite se na koljena, ruke na podlakticu).
2. Ispružite leđa i glavu u jednu liniju.
3. Bez ispravljanja, podignite nogu prema gore, a zatim je ponovo spustite bez dodirivanja poda.
4. Uradite ovo 15 puta, a zatim ponovite isto sa drugom nogom.

Preporučuje se i anticelulit masaža: rukama gnječite zadnjicu, bokove i butine, krećući se odozdo prema gore. Dodatno možete koristiti i anticelulit kreme.
Ova figura ima svoju posebnost - ženske "kruške" su prilično izdržljive i efikasne. Najbolja opcija za njih bi bile vježbe na simulatorima, trčanje, plivanje. Također, pri postizanju idealne figure bit će korisno održavati tijelo svakodnevnim vježbama kako bi mišići ojačali i spriječili pojavu sala na problematičnim područjima.

Kako odabrati odjeću za tip tijela u obliku trougla

Trouglastoj figuri potrebna je posebna garderoba koja bi sakrila težak donji dio, naglasila struk i na kraju stvorila vizualno skladnu siluetu. Da biste to učinili, morate odabrati pravu odjeću:

1. Pantalone i farmerke. Za ovu vrstu figure prikladni su stilovi ravnog kroja ili blago proširenih prema dolje. Šilja u donjem dijelu tijela učinit će ukupnu siluetu proporcionalnijom i sakriti široke bokove.
2. Suknje. Morate odabrati dugačke ravne ili proširene prema dolje. Najbolji tip suknje je: pencil suknja; široka suknja; lepršava suknja; plisirana suknja; zvonasta suknja; crash suknja.
3. Topovi i bluze. “Trouglovi” nisu baš izbirljivi u izboru vrha. Trebalo bi da bude što izražajnije. U ovom slučaju prikladni su svijetli vrhovi s plitkim izrezom (ovalni, brod), bluze sa spektakularnim ovratnikom i šarenim bojama.

80% žena pravi neprihvatljive greške pri odabiru odjeće. Svaka vrsta figure ima osobine koje je najbolje sakriti od znatiželjnih očiju, te naglasak koji se može naglasiti uz pomoć odjeće. Kako to učiniti?

1. Oblik “obrnuti trokut” ili “šargarepa”.

Opis
Žene s figurom obrnutog trokuta odlikuju se širokim ramenima, neizražajnim strukom i uskim bokovima. Veličina grudi varira. Stražnjica obrnutog trougla je obično ravna, a noge duge i tanke.
Među zvijezdama, Anastasia Volochkova, Angelina Jolie, Catherine Zeta Jones, Cameron Diaz imaju figure obrnutog trougla.
Odabir odjeće
Preporučljivo je oko vrata imati traku od tkanine (ili nečeg drugog) kako biste vizuelno suzili ramena. Takozvana američka rupa će izgledati dobro.
■Namjerite se na duboki ovalni ili dekolte u obliku slova V.
■Kružna suknja koja dobro drži oblik je dobra za vas. Vizuelno će proširiti vaše bokove.
■Izbjegavajte kratke rukave i uske suknje: one će naglasiti široka ramena i uske bokove.
■Ako haljina ima tamni gornji dio i svijetli donji dio, učinit će vašu figuru proporcionalnom.
■Tunike i odjeća bez naramenica su također odlični za vas.
■Vaš tip tijela je jedini koji vam omogućava da nosite vodoravne pruge i ne izgledate debelo. Majice i košulje

Sljedeće su majice i majice. Vaš izbor su topovi sa leptir rukavima. Pokušajte da budu tamnije od suknje ili pantalona - to će suziti gornji dio tijela. Osim toga, vrlo je poželjno da završavaju na sredini bedra - struk će izgledati uži. Isprobajte raglan rukave.
Ne kupujte stvari koje su preopterećene detaljima. Također treba izbjegavati široke kragne i velike rukave. Izbjegavajte izreze na čamcu.
Suknje bi trebalo da stvaraju volumen, pa preskočite pencil suknju. Vaš izbor su suknje A kroja ili plisirane, ili sa visokim strukom, ili rezane na sunce. Za "obrnuti trokut" - kose linije, svijetle boje, odnosno sve ono što će vašu zadnjicu učiniti proporcionalnom vašim ramenima. Najbolja dužina je do koljena.
"obrnuti trougao" izgleda posebno impresivno u rasširenim pantalonama i dečko pantalonama.
U principu, "trougao" nije posebno problematična ženska figura. A ako nema jake disproporcije, možete priuštiti mnogo. Najkritičnija stvar je višak kilograma, jer gornji dio može postati vrlo masivan. A to uvelike narušava proporciju figure.
Odjeća u obliku trougla ne smije biti preopterećena detaljima u gornjem dijelu, kako je ne bi opterećivala.

2. Figura pješčanog sata

Opis
Peščani sat ima uravnotežene proporcije: grudi i bokovi su jasno definisani i imaju približno iste parametre. Struk je uvijek jasno definiran i iznosi otprilike 75% veličine bokova. Ako se žena u obliku pješčanog sata udeblja, tada se masnoća taloži u donjem dijelu figure - na zadnjici i bokovima.
Vrijedi reći da se figura "pješčani sat" smatrala idealnom figurom u 19. stoljeću: žene su nosile korzete kako bi postigle takvu figuru. I danas se takvi oblici smatraju savršenim - i muškarcima se zaista sviđaju
Među zvijezdama sa figurom pješčanog sata su Sofija Loren, Marilyn Monroe, Scarlett Johansson.
Odabir odjeće
Ako nemate višak kilograma, možete nositi gotovo sve. Svaki stil će odgovarati pješčanom satu: sportski, romantični ili poslovni - izbor je na vama.
Odlična opcija za izgled pješčanog sata je gornji dio ili bluza bez naramenica s dubokim dekolteom - na taj način uravnotežite gornji i donji dio. Uski ili umotani topovi, džemperi ili bluze također će istaknuti vaš struk.
Glavno pravilo je izbjegavati široku odjeću – ona će učiniti da izgledate četvrtasto, a ne naglašavaju bokove.
Ako imate sjajne noge, ne ustručavajte se nositi minice. Pencil suknje i suknje visokog struka također su odlične za vaš tip tijela.
Pokušajte da ne nosite suknje na pruge ili velike šare, jer će zbog njih vaša guza izgledati veoma veliko.
Ne nosite farmerke niske stope - to će naglasiti vaše bokove i učiniti ih većima. Ne kupujte pantalone sa zakrpanim džepovima sa strane, kao ni sa vezom ili drugim akcentima na bokovima.

3. „Jabuka“ figura

Opis
Žene sa tipom Jabuka imaju širok struk, velike grudi, ali relativno vitke bokove i noge.
Postoje dvije vrste figure "jabuka":
"Jabuka" je okruglog tipa. Glavni dio volumena nalazi se iznad bokova - u predjelu grudi i struka. Bokovi i ramena su skoro isti, ali je struk širi od njih. Najširi delovi tela su grudi i leđa, struk nije jasno definisan. Rameni pojas je prilično širok.
Oni sa ovakvom figurom imaju zaobljene zadnjice, ali postoje i ravne; isto važi i za grudi: grudi mogu biti bujne, ili srednje veličine. Najveći dio težine dobiva se u području trbuha, zbog čega figura pomalo liči na jabuku ili loptu.
Jabuka je vrlo zeznuta, tako da morate biti posebno pažljivi pri odabiru odjeće.

Odabir odjeće
Sjajno će vam stajati haljine krojene na pristrasnost i haljine s remenom. Birajte jednobojne haljine. Možete dodati boju, ali samo prema dnu kako biste skrenuli pažnju sa struka.
Izbjegavajte leteće tkanine, jer se previše razvijaju i stvaraju masu. Ali ti ne treba.
Prilikom odabira vrhova pridržavajte se ovih pravila:
Izbjegavajte one koje su preuske ili suviše široke. dekoltea - bilo koji. U obliku slova V ili boattail, ili u obliku figure, možda visokog ovratnika. Izbjegavajte velike i napuhane rukave. Pristajaće vam topovi koji pristaju vašim grudima i labavi u struku. Pokušajte zadržati dužinu ispod struka kako ne biste fokusirali pažnju na stomak. Otvorite vrat i grudi. Naglasite grudi. Inače, prsluci će vam odlično pristajati. Oni će učiniti da vaš struk izgleda vitkije. Pokušajte s slojevitošću. Nošenje majice bez rukava i lagane bluze može pomoći da vaš stomak izgleda manje.
Opće pravilo za odabir suknji i pantalona su tamne boje.
Suknje visokog struka učinit će da vaš struk izgleda vitkiji, sakriti trbuščić i pomoći će vam da izbjegnete pretjerano zatezanje, a samim tim i bez izbočenih strana. Suknje A kroja pomoći će vam da vizualno kreirate oblik pješčanog sata. Također, isprobajte suknje u obliku kruga, a nošenjem poluukrojenog topa ili kamisola sigurno ćete izgledati vitkije.
Ali pencil suknje vam neće pristajati, ma koliko vam se sviđale. I bez mini - u njima ćete izgledati kao lopta sa nogama
Idealna dužina za vas je do koljena ili sredine teleta. I bez blistavih kaiševa.
Nažalost, farmerke i pantalone niskog struka su vam kontraindicirane. No, savršeno će vam pristajati pantalone s visokim ili blago niskim strukom - stvorit će izvrsnu siluetu bez stezanja.

4. „Kruška“ figura

Opis
Žene tipa kruška imaju težak donji dio. Imaju uska ramena i široke bokove, te dobro izražen struk.
Figura tipa "kruška" dolazi u 3 tipa:
Skittles - srednje grudi, tanak struk, mali trbuščić, široki bokovi i tanki listovi, poput Halle Berry.
Zvono - uska ramena i struk, male grudi. Kratak struk sa širokim bokovima i velikom zadnjicom (npr. Hilary Clinton).
Kruška - male grudi, dug struk, ravan stomak i moćne noge. Na primjer, Sandra Bullock.

Odabir odjeće
Glavna prednost figure Kruške je tanak struk, koji ne ovisi o visini i težini svog vlasnika, pa to treba naglasiti prilikom pravilnog sastavljanja ormara. Osim toga, da bi se postigla harmonija na figuri, naglasak se mora prenijeti sa punih bokova na krhki gornji dio.
Uklopljene jakne sa zaobljenim ramenima, zakrivljenim reverima i glatkim rubovima izgledat će skladno u vašem izgledu; skraćene bluze s jastučićima za ramena; pantalone sa nekoliko nabora od struka, koje se sužavaju prema dolje; suknje u stilu tulipana sa par nabora u struku. Ova građa savršeno pristaje za jakne i mašne, džepove sa zašitom i cvjetove od tkanine na grudima, četvrtaste i trokutaste izreze koji vizualno povećavaju liniju ramena, spuštene rukave, kao i topove i bluze sa golim ramenima.
Treba izbegavati: ravne haljine bilo koje dužine, suknje i uske pantalone, sužene pantalone, farmerke muškog kroja, stvari niskog struka sa izbočenim džepovima sa strane i pozadi, niske kaiševe, kao i krupne šare i horizontalne linije u područje kuka. Zbog kontrasta ove vrste figure, potrebno je obratiti posebnu pažnju na tkanine od kojih je odjeća izrađena. Dakle, predmeti za gornji dio tijela (džemperi, džemperi, jakne, džemperi) treba da budu pretežno od teže tkanine od pantalona i suknji. Debele pletenine izgledaju dobro na ovoj figuri.
Traperice ravno od kukova stvoriće efekat dugih nogavica, a ne pantalona koje se sužavaju do dna. Ovo će samo učiniti da vaša bedra izgledaju veće.
5 stvari koje bi trebale biti u garderobi žena s kruškom.
1. Pantalone su proširene od koljena. Oni će učiniti da vaše noge izgledaju vitko.
2. A-kroja suknje.
3. Majice ili džemperi s četvrtastim izrezima ili prugama.
4. Jakne i topovi, do struka.
5. Obojeni vrhovi.

5. Oblik pravougaonika

Opis
Tip ženske figure „Pravougaonik“ (tip H) karakterišu ramena i bokovi jednake širine, slabo izražen struk, koji praktično nestaje kada se deblja, grudi srednje veličine, vitke noge, ravne strane, prilično ravna zadnjica i, općenito, tijelo koje izgleda kao pravougaonik. Žene s takvom figurom mogu imati tendenciju prekomjerne težine, s tim da se višak kilograma uglavnom nakuplja u bokovima i trbuhu, što "pravougaonik" pretvara u "kocku", a što je višak kilograma, to su konture figure manje istaknute. Slavne ličnosti: Cameron Diaz, Natalie Portman
Odabir odjeće
Prilikom odabira garderobe, zapamtite da stil odjeće treba pratiti siluetu vaše figure. Zabilježimo nekoliko opcija koje će vam pomoći da postignete voluminozne, glatke linije: izduženi modeli džempera, jakni i kardigana - glavna stvar je da dekoltea nije okrugla;
jednobojni sarafani, haljine, topovi, kao i bluze visokog struka, skupljene ispod poprsja i lepršave pri dnu. Prikladni su i modeli zasnovani na ne preuskim korzetima;
ženama s pravokutnim tipom ne preporučuje se zakopčavanje jakne - to će pomoći u balansiranju kukova i ramena;
Odjeća kao što su suknje, farmerke ili pantalone treba da bude visokog struka i ne ispod koljena. Ako imate vitke, ravne noge, odaberite kapri hlače. Kupujte odeću za oblikovanje: kaiševe, visoke kratke hlače, duge majice. Ovi predmeti garderobe pomoći će vam da sakrijete trbuh i vizualno suzite struk.
“Pravougaonicima” je strogo zabranjeno nošenje uske ili široke odjeće, kao i preuskih suknji. Dajte prednost džemperima s ovalnim ili četvrtastim izrezom, također izgledaju sjajno. Što se tiče tkanina, nježni šifon, svila, gipur i čipka neće učiniti vaš izgled elegantnim - odaberite gušće materijale. Da biste svojim ramenima dali ženstveniju liniju, koristite jastučiće za ramena.
Kako ne bi pokvarila izgled vaše figure, pravougaona žena ne bi trebala nositi: suknje sa elastikom (široke), uske pantalone i suknje, široku odjeću, duge jakne, majice i majice s tankim naramenicama, "napredne" farmerke, uske pantalone, "olovka" - suknja.

Svaka žena želi da izgleda impresivno u bilo kojoj odjevnoj kombinaciji. Ali to se lako može postići ako poznajete strukturne karakteristike svog tijela i znate kako odabrati "omotač" za njega. Ženske figure konvencionalno podeljen na pet tipova. Svaki od njih određuju tri glavna elementa: grudi, struk, bokovi. Ovisno o većoj ili manjoj veličini jednog ili dva od ovih dijelova tijela, određuje se vrsta.
"X" - pješčani sat,
"A" - kruška,
"V" - obrnuti trougao,
"N" - pravougaonik
"O" - jabuka

Figura "X" - pješčani sat
Ova brojka se smatra idealnom. Ovaj tip se odnosi na žene sa istim volumenom grudi i bokova, sa dobro definisanom linijom struka. Čak i ako vlasnica "X" figure dobije višak kilograma, njena figura će i dalje izgledati skladno. (Merilin Monro, Sofija Loren, Monika Beluči).

Odjeća za figuru pješčanog sata može biti gotovo sva, osim one koja skriva svoje prednosti.

Ormar za ženski sat može sadržavati:

• ravne farmerke i pantalone s remenom;
• suknje s remenom i visokim strukom;
• džemperi, bluze i haljine s V izrezom koji će istaknuti vaše graciozne ključne kosti;
• Suknje A kroja koje ističu prirodnu ljepotu bokova;
• Zamotane haljine i haljine s koricama;
• uski remen koji vizualno čini struk još izraženijim i tankim;
• široki pojasevi koji dodaju seksi izgledu;
• stroge bluze sa otkopčanim gornjim par dugmadi.

Tip tijela “A” - kruška ili trokut
Figura žena ovog tipa podsjeća na krušku (Jennifer Lopez, Halle Berry). Žene u obliku kruške imaju lagan gornji dio i težak donji dio: tanak struk, male grudi, uska ramena, široke bokove. Do nakupljanja masti dolazi na zadnjici i bedrima. Prednosti figure su tanak struk i uredna grudi, nedostaci su teška guza i, u pravilu, pune noge. Žene u obliku kruške najčešće su nezadovoljne svojom figurom: postoji jasan disproporcija između gornjih i donjih dijelova tijela, a takvim ženama je teško odabrati odjeću određene veličine: bluze moraju kupiti veličinu ( ili čak dva!) manji od pantalona i suknji, a sa haljinama su uglavnom nerešive poteškoće.
Međutim, upravo je ovo žensko tijelo bilo i ostalo zavodljivo za muškarce (i to je veliki plus). Ova vrsta figure smatra se vrlo ženstvenom, a ako žena zadrži svoj oblik, ostaje privlačna dugi niz godina.
Možete pokušati ispraviti nedostatke ove vrste figure kod žena uz pomoć odjeće. Prilikom odabira odjeće, "kruške" bi trebale dati prednost modelima koji vizualno povećavaju grudi i širinu ramena, naglašavaju struk i skrivaju težak donji dio tijela.

Garderoba za tip A:

• U obliku slova V kao i dijagonalni duboki izrezi na džemperima i haljinama;
• bluze i džemperi sa širokim ili poprečnim prugama koje vizualno povećavaju područje prsa;
• pencil suknja od guste tkanine koja će vaš oblik učiniti vitkijim i suziti figuru;
• tamne boje na dnu odjeće, uske, ravne ili proširene pantalone;
• haljine s blago visokim strukom ili volanom ispod poprsja;
• top s voluminoznim rukavima;
• šalovi i broševi u predjelu vrata, volani i volani na prsima, koji usmjeravaju pažnju na dostojanstvo figure;
• cipele sa visokim, stabilnim potpeticama i blago zašiljenim prstima.

Tip tijela: V ili Obrnuti trokut ili T
Problematična figura za žene (Anastasia Volochkova, Angelina Jolie). Dame s ovom vrstom figure odlikuju se atletskom građom, imaju široka ramena i uske bokove, te slabo definiran struk. Dužina gornjeg dijela tijela može biti nešto kraća od donjeg dijela, što se, inače, često sreće kod sportašica. Nedostatak: muška silueta, prednost: vitke noge. Ako se dame ovog tipa udebljaju, nastaju masne naslage u gornjem dijelu tijela - na rukama, struku, ramenima i trbuhu.

Žene s ovim tipom tijela moraju odabrati odjeću koja ističe njihove savršene noge i skriva njihov masivni gornji dio:

• bluze s V-oblikom ili dubokim ovalnim izrezom (moguće su okomite pruge) vizualno će ramena učiniti užima;
• Ako je moguće, donji dio odjeće treba biti usko pripijen, ali ne i sužen pri dnu;
• donji dio odjeće je svijetli, gornji je taman;
• pribor uglatih oblika, uključujući naušnice, narukvice i cipele;
• Izbjegavajte obimne rukave i višak volumena u ramenima;
• prikladne su jakne blago skupljene u struku i topovi s naramenicama koje se nalaze blizu vrata;
• rasširene od kukova, široke pantalone sa zašiljenim džepovima i ukrasom u predjelu kukova sa blago niskim strukom.

Tip tijela "H" ili pravougaonik
Nije idealna, ali sasvim bezopasna opcija (Keira Knightley, Madonna, glumica Catherine Zeta-Jones, Nicole Kidman i Sigourney Weaver, Demi Moore, njena odlika je gotovo ista širina ramena, bokova i struka, pa figura poprima a pravokutnog izgleda, a često se naziva "banana" ili "mahuna". Prednosti – proporcionalnost, nedostaci – nedostatak struka, muška silueta. Glavni problem kod tipa banane je širok struk i izbočeni stomak. Prilikom odabira odjeće za ovu vrstu figure morate biti izuzetno oprezni.

Banana žene su pogodne za:

• grube, masivne tkanine s nejasnim geometrijskim uzorcima koji "ocrtavaju" struk;
• ovalni ili kvadratni izrezi na bluzama;
• kratki rukav ili rukav koji nedostaje;
• asimetrija je najbolji asistent u ispravljanju ove vrste figure, tako da biste trebali preferirati kosi rub na haljinama, suknjama ili bluzama;
• različiti krojevi rukava i kombinacija različitih tkanina i boja pomoći će vam da postavite prave akcente;
• Haljine visokog struka i haljine u korice istaći će prekrasne grudi i vitke noge.
  

O ili Apple tip tijela
Tip "O" figure zaista podsjeća na jabuku ili breskvu (Liv Tyler, Kate Winslet) i tipičan je za žene koje su sklone prekomjernoj težini. Posebnost figure je isti volumen struka i grudi, što tijelo čini okruglim. Prednost - vitke noge, obilne grudi, mana - širok struk i uočljiv trbuščić. Ali, zanimljivo je da se gotovo svaka žena može osjećati kao "jabuka" tokom trudnoće. Trbuh koji lako raste glavni je problem žena u obliku jabuke, iako gojazne dame s takvom figurom oteknu u ramenima i leđima, imaju dvostruku i trostruku bradu, ali ruke, noge i bokovi ostaju mršavi.
Stoga je glavni zadatak vješto odabrane odjeće naglasiti vitke noge i sakriti masivni vrh:

• haljine s koricama i haljine visokog struka (ispod poprsja);
• tunike i prsluci, jakne i bluze ravnih rukava;
• rasširene suknje do koljena;
• pantalone visokog struka, blago skraćene ili blago sužene;
• cipele na visoku petu.

Zaključak

Kako odrediti svoj tip tijela? Pogledajte pažljivo u ogledalo i zapamtite svoju garderobu.

• Vi Kruška Ako imate široke, zaobljene bokove, struk vam je jasno izražen, a ramena su uska i lomljiva. U isto vrijeme, bokovi su mnogo širi od ramena, a donji dio je osjetno teži od gornjeg.

• Vi Apple, ako imate vitke noge i malu zadnjicu, ali istovremeno obiman struk i bujne grudi. Bokovi i ramena mogu biti iste širine.

• Vi Pravougaonik, ako imate male grudi, širok struk, ne masivna, već široka ramena. Noge mogu biti kraće od tijela.

• Vi Obrnuti trougao ako su vam kukovi primjetno uži od ramena, struk je izražen, ali vrlo slabo (ili nikako), noge su vam dugačke i vitke, grudi su vam male, ali su vam prsa široka.

• Vi Peščani sat, ako imate umjereno široke bokove i ramena iste širine. Jasno izražen tanak struk, pune noge i prilično masivna zadnjica. Žene ovog tipa takođe često imaju pune ruke.

Idealna figura je vrlo rijetka pojava. Ali to nije razlog za komplekse, jer „pogrešna“ figura ne može postati prepreka u vašoj karijeri ili smetnja u ljubavi. Uravnotežena prehrana, sport, masaža, pravilno određivanje vašeg tipa tijela i dobro odabrana odjeća pomoći će ispraviti sve nedostatke vaše figure i naglasiti njene prednosti (nema figure bez prednosti!). Posljednja metoda je najlakša, stoga je nemojte zanemariti i izgledat ćete najbolje!