Laktacija. Ishrana tokom laktacije

Laktacija je period u životu žene koji potpuno mijenja njenu uobičajenu rutinu. Svojoj bebi ćete moći dugo osigurati majčino mlijeko samo ako se poštuju sva osnovna pravila prehrane i režima pijenja. Dozvoljeno je jesti samo zdravu hranu koja neće izazvati prekomerne gasove i grčeve kod bebe. Šta može da pije majka koja doji? Na kraju krajeva, trebalo bi da konzumira najmanje dva litra tečnosti dnevno. Danas u svakoj trgovini postoji širok asortiman proizvoda iz ove grupe. Naravno, trebali biste u potpunosti izbjegavati alkoholna pića.

Kada dojite, treba da vodite računa o uravnoteženoj ishrani. Samo u ovom slučaju beba će se moći pravilno razvijati.

Kako dojenje zavisi od tečnosti?

Ženama se donedavno savetovalo da piju više tečnosti. Ovom akcijom bilo je moguće postići povećanje količine majčinog mlijeka. Naknadne studije nisu potvrdile ovu teoriju. Istovremeno je bilo moguće utvrditi da tečnost pozitivno utiče na stvaranje mleka u telu žene.

Proces kontroliše hormon (oksitocin). Zavisi i od raspoloženja žene i temperature okoline. Na primjer, sva pića je najbolje piti topla.

Laktacija se povećava s potrošnjom vode zbog stimulacije žlijezda

Potreban volumen

Dojenje bebe je proces koji zahteva da žena dnevno konzumira najmanje dva litra zdrave tečnosti. Zapremina se može povećati na 2,5 litara u vrućoj sezoni, kada se povećava proizvodnja znoja.

Metabolički proces se odvija normalno ako osoba popije 800 ml tečnosti dnevno. U suprotnom, situacija je opasna zbog dehidracije. Tijelo će to prijaviti kroz osjećaj žeđi.

Majka može proizvesti do 1,5 litara majčinog mlijeka tokom dana. Odstupanja od pokazatelja se primjećuju ovisno o dobi žene koja je rodila. Da biste ga proizveli, morate se pridržavati osnovnih pravila za piće. U suprotnom, možete čak i zabilježiti prestanak laktacije za određeni period.

Zahvaljujući ovom procesu, žena neće patiti od dehidracije tkiva. Zato, nakon što se beba rodi, svi fiziološki procesi rade na vraćanju prethodne snage.

Za ženu je tipično da odmah nakon rođenja djeteta osjeti veliku žeđ. Na taj način tijelo ženi poručuje da hitno treba dopuniti ravnotežu komponente koja nedostaje. U suprotnom mogu nastati negativni procesi koji mogu negativno utjecati ne samo na zdravlje majke, već i djeteta.

Visokoalkoholna pića

Koje napitke ne treba piti tokom dojenja? Prije svega, svi stručnjaci savjetuju odustajanje od alkohola. Prelazi u majčino mlijeko za samo 30 minuta.

Dozvoljena lista proizvoda ne dozvoljava konzumiranje alkohola

Alkoholni proizvod ostaje u ljudskom tijelu tri sata. Ukupan period zavisi od spoljašnjih i unutrašnjih faktora. Na primjer, kako se volumen povećava, period potreban za varenje i uklanjanje otpadnih tvari iz tijela također postaje duži.

Pijenje alkohola je štetno za dijete, jer proces negativno utječe na formiranje unutrašnjih organa.

Štetni efekti jakih pića su nesumnjivi. Mogući negativni efekti su previše opasni. Žena treba biti svjesna sljedećih negativnih efekata na organizam:

• Opasnost od alkohola leži u činjenici da bebin organizam još nije u stanju da ga potpuno probavi.
• Ako beba još nije stara tri mjeseca, tada će jakom napitku trebati jako dugo da napusti njegovo tijelo. Situacija je opasna zbog teškog trovanja, čak i ako se popije samo jedna čaša vina.
• Svi znaju da što je osoba manja, to je duže potrebno da se alkoholna pića eliminišu iz njega. Zbog toga se toksini u njemu zadržavaju dugo vremena.

Nakon prodora jakog pića u tijelo, kod bebe se opaža sljedeća negativna reakcija:

• opšta slabost u celom telu;
• san postaje predubok;
• otežano disanje;
• sna i opće letargije.

Šta za dijete znači redovno konzumiranje alkoholnih pića u velikim količinama:

• Dijete zaostaje u debljanju.
• Vremenom dolazi do zaostajanja u fizičkom i psihičkom razvoju.
• Tokom dojenja jasno se može uočiti inhibicija refleksa sisanja.
• Vrijeme djeteta da zaspi postaje kratko. Tokom sna, pokreti očiju mogu otkriti prebrze promjene u fazama. Dijete ne spava dovoljno jer nema fazu dubokog sna.
• Među upalama može se javiti i nepravilan rad crijeva ili jednjaka. Dijete će stalno imati loš apetit, koji je praćen kruljenjem u stomaku.
• Slabost organizma dovodi do komplikacija u vidu niskog krvnog pritiska, što dovodi do pogoršanja rada srca.

Niskoalkoholna pića

Neke majke su uvjerene da im nekoliko gutljaja piva neće naštetiti. Naprotiv, na ovaj način moguće je višestruko povećati količinu proizvedenog mlijeka. Ova izjava nije tačna.

Naprotiv, svako alkoholno piće smanjuje laktaciju. Danas postoji veliki broj naučnih istraživanja koja to dodatno potvrđuju. Oni takođe negativno utiču na ukus mleka, pa ga beba može potpuno odbiti. Ukus i miris hrane su važni za bebe.

Koliko je voda važna za ženu?

Voda je ključ za život i dobrobit svake žene. Uz njegovu pomoć, u ljudskom tijelu se odvijaju svi metabolički procesi. Tečnost se koristi za pravilnu izmjenu topline i otapanje tvari.

Svako ljudsko tkivo sadrži tečnost čiji se volumen mora redovno dopunjavati. Tokom dojenja možete piti mineralnu vodu bez gasa ili čistu vodu za piće.

Soda treba isključiti, jer može uzrokovati pojačano stvaranje plinova u crijevima bebe. Voda iz izvora ili bunara takođe će koristiti vašoj majci. Važno je biti potpuno siguran u njegovu čistoću.

Kod kuće treba koristiti filter za pročišćavanje vode. Tečnost koja teče kroz cevi u naše slavine bez dodatnog prečišćavanja strogo je zabranjena za piće. Žena treba da popije najmanje osam čaša vode u roku od 24 sata.

Osobine i princip pijenja sokova

Sok je koristan tokom dojenja. Međutim, trebali biste biti potpuno sigurni u njegovu prirodnost. Prilikom uvođenja u prehranu treba se pridržavati osnovnih pravila, jer bobice i voće često izazivaju alergije kod bebe. Sok od jabuke smatra se najbezopasnijim, pa ga možete prvo probati.

Svježe cijeđeni sokovi su dobri za organizam

Sok od nara često izaziva alergije. Neprihvatljivo je piti ga u prva tri mjeseca nakon rođenja bebe. Prije nego što ga uključite u prehranu, trebate se posavjetovati sa specijalistom za dojenje.

Kisel i kompote također treba postepeno uvoditi u prehranu žene. Tokom dojenja treba piti samo sveže ceđeni sok. U ovom slučaju možete biti potpuno sigurni da su sve komponente prirodne i bez konzervansa i emulgatora. Mogu uzrokovati nepopravljivu štetu zdravlju bebe.

Kompot možete napraviti kod kuće

U kojoj količini i količini možete piti čaj tokom dojenja?

Čaj će dojilji koristiti samo ako se poštuju sva pravila upotrebe. Neki stručnjaci ne preporučuju da se pije jako, jer se u ovom slučaju u njemu nakuplja mnogo teina. Ova komponenta ima svojstva koja je čine sličnom kofeinu.

Čaj se može konzumirati samo u malim količinama. U roku od 24 sata ne možete popiti više od dvije šolje bijele, žute ili zelene verzije napitka. Dok dojite, uz čaj možete piti mlijeko. U tom slučaju se u jednu šolju dodaje nekoliko kašika. Važno je osigurati da sastav potpuno ne sadrži štetne boje i okuse.

Mnoge žene razmišljaju o tome koji čaj kupiti u prodavnici? Najbolje je odlučiti se za verziju s velikim listovima. Dozvoljeno je piti čaj u količini koja ne prelazi 700 ml dnevno.

Bijeli čaj je dobar za dojenje

Kafa je ukusno i aromatično piće

Da li možete da pijete mleko uz kafu? Organizmu je svakodnevno potrebna velika količina tečnosti za pravilno funkcionisanje. Kafa i kakao se smatraju opasnim proizvodima, pa je najbolje izbjegavati njihovu konzumaciju. Kofein negativno utiče na bebin organizam, posebno u fazi formiranja njegovog organizma.

Kafa je izvor energije i snage. Kada ga koristite, važno je pridržavati se niza sljedećih pravila:

• Napitak treba napustiti u prva tri mjeseca bebinog života.
• Nemojte preterivati ​​sa kafom, jer njene prevelike količine loše utiču na organizam bebe i majke.
• Napitak je najbolje piti odmah nakon hranjenja. U tom slučaju, do sljedećeg obroka količina štetnih sastojaka bit će znatno manja.
• Kafa se pije prije ručka.
• Ako primijetite djetetov hir nakon kafe ili neku drugu negativnu reakciju, onda to trebate odbiti.
• Obavezno jedite hranu sa kalcijumom, jer ga kofein uklanja iz organizma. Kravlje mlijeko, koje se dodaje u piće, smanjuje štetu od konzumiranja.

Prirodni mliječni proizvodi

Mlijeko tokom dojenja često može izazvati alergijsku reakciju. Treba ga pažljivo uvoditi u ishranu. Dozvoljeno vam je da pijete ne više od jedne čaše dnevno.

Najbolje je da se odlučite za fermentisanu mliječnu verziju jela. Preporučuje se piti fermentisano mleko, kefir i jogurt. U tom slučaju mlijeko neće biti štetno za dojilju zbog suzbijanja alergena.

Važno je da kupljeni proizvodi ne sadrže štetne aditive. Koriste se za produženje roka trajanja robe.

Nakon rođenja djeteta važno je razmišljati o nabavci svih potrebnih supstanci, koje se mogu osigurati samo punim dojenjem. Možete stimulirati laktaciju uključivanjem posebne hrane u prehranu: to će vam omogućiti da održite „prirodno hranjenje“ bez dodatnog hranjenja adaptiranim mlijekom i dati svojoj bebi punu paletu vitamina i minerala.

Ograničenja u jelovniku tokom laktacije

Postoje namirnice koje mogu štetiti proizvodnji mlijeka u ženskom tijelu. Oni zadržavaju vodu u tkivima, pa se proizvodnja mlijeka može usporiti. Takvu hranu treba izostati iz ishrane majke jer je štetna za bebu, jer je reč o:

• Dimljeni proizvodi (meso, riba), posebno toplo dimljeni proizvodi;
• Presoljena hrana;
• Ljuti začini, začini;
• Konzervirana hrana;
• Aditivi za hranu (mononatrijum glutamat, konzervansi, itd.).

Među naizgled bezazlenim čajnim i baštenskim začinskim biljem nalaze se i „ometači“ proizvodnje mleka. Tu spadaju žalfija, menta, peršun, a ne bi trebalo da budu na jelovniku bar u prva 2-4 meseca laktacije.

Najbolja hrana za odličnu laktaciju

Postoje namirnice koje možete povremeno jesti kako biste optimizirali proizvodnju majčinog mlijeka, a glavne su opisane u nastavku.

1. Topli čaj

Najlakša opcija je piti zeleni čaj sa medom (ne jak) ili slabo skuvani crni čaj sa mlijekom. Ako je beba ili majka sklona alergijama, bolje je da ne koristite med, već u čaj dodajte mlijeko. Ako popijete napitak 30 minuta prije hranjenja bebe, proizvodnja mlijeka će se sigurno povećati.

2. Kim i hljeb sa kimom

Možete žvakati kim ili jesti crni hljeb sa sjemenkama. Možete i sami pripremiti napitak od kima: 1 kašičicu kima zakuvati sa čašom ključalog mleka i ostaviti 2 sata. Potrebno je uzeti pola čaše ovog napitka 15 minuta prije hranjenja.

3. Uzvar

Uzvar je kompot od sušenog voća (šljive, kruške, jabuke, kajsije), malo šećera, vode. Preporučuje se uzimanje čaše uzvara dva puta dnevno. Poboljšaće laktaciju i bogat je vitaminima.

4. Čista voda

Jednostavna, mirna i čista voda je također pogodna za povećanje proizvodnje mlijeka. Treba piti do 2 litre dnevno, tada neće biti problema sa hranjenjem. Ali neposredno prije hranjenja bolje je popiti napitak sa izraženijim laktogenim efektom (na primjer, čašu mlijeka ili šolju zelenog čaja).

5. Orasi

Masa korisnih komponenti u orašastim plodovima ne samo da će omogućiti bebi da bolje raste i poboljša zdravlje, već i da se hrani majčinim mlijekom u dovoljnim količinama. Svaki dan je potrebno pojesti 2-5 komada badema (bez soli i pečenja), ali ih nemojte pretjerati zbog rizika od bolova u trbuhu kod bebe (uzrokuje stvaranje plinova kod djeteta i može uzrokovati jak zatvor). Drugi orašasti plodovi (orasi, pinjoli, brazilski orasi) djeluju slično, ali su prilično masni. Možete pripremiti i koktel od kedra: 1 stol. kašičicu pinjola sipajte preko noći u čašu vode, ujutru prokuvajte, dodajte med i popijte.

6. Čaj od kopra

Naše bake su pile čaj od kopra kao laktogeni lijek. Kašiku sjemenki kopra zakuvati sa 200 ml kipuće vode i ostaviti preko noći u termosici. Pijte po pola čaše dva puta dnevno. Sjemenke kopra možete zamijeniti sjemenkama kima i anisa. Od ovih biljaka možete pripremiti još jedan biljni čaj: po 20 g sjemenki anisa i kopra, po 30 g sjemenki piskavice i plodova komorača, samljeti i promiješati. 1 kašičicu mješavine prelijte čašom kipuće vode, ostavite i uzmite po čašu infuzije 2 puta dnevno 15 minuta prije hranjenja.

Možete sami napraviti milkshake od kopra. Da biste to učinili, pomiješajte mljevene sjemenke kopra sa kefirom, začinite muškatnim oraščićem, posolite, procijedite i popijte prije doručka.

Međutim, vrijedi zapamtiti da i anis i kopar mogu uzrokovati alergije.

7. Biljni čaj

Biljke koje povećavaju laktaciju mogu se kupiti u bilo kojoj ljekarni. Među njima su popularni origano, kopriva, matičnjak, kopar, anis i glog (bobičasto voće). Od njih treba napraviti mješavine (kombinirati u jednakim omjerima), zakuhati žlicu sirovina s čašom kipuće vode i uzimati 100 ml tri puta dnevno. Konsultacija sa ljekarom prije konzumacije bilo kojeg bilja je obavezna.! Mogu izazvati grčeve ili alergije kod bebe!

8. Mlijeko od orašastih plodova

Mlijeko od orašastih plodova se lako priprema. Sameljite 50 g oraha, prelijte sa 250 ml vrelog mlijeka, kuhajte dok se malo ne zgusne. U piće dodajte šećer po ukusu, uzmite 70 ml. prije sljedećeg hranjenja (30 minuta).

9. Laktogeni proizvodi

Postoje namirnice koje mogu povećati proizvodnju prolaktina, hormona odgovornog za laktaciju. Mnogi od njih su životinjskog porijekla i bogati su proteinima, pa ih treba uvrstiti u jelovnik prema dnevnim potrebama dojilja. Evo liste proizvoda:

• Nemasne mesne juhe, juhe;
• Nemasna riba i meso;
• Tvrdi sir, Adyghe sir, feta sir;
• Fermentisana mlečna hrana.

Od neživotinjskih namirnica, sjemenke, šargarepa, med, kao i povrće i voće koje sadrži puno vlakana ubrzavaju proizvodnju potrebnog hormona.

10. Sokovi

Svježe cijeđeni sokovi. Sokovi pripremljeni kod kuće su mnogo zdraviji od onih koji se kupuju u prodavnici, treba ih uzeti odmah, bez stajanja u frižideru. Sok od šargarepe, ribizle i bobica crnog trna odlično će povećati proizvodnju mlijeka. Važno je da sokovi budu svježi, bez konzervansa, razrijeđeni vodom.

Napomena za mame!

Pozdrav cure) Nisam mislila da ce i mene zahvatiti problem strija, a pisacu i o tome))) Ali nema se kuda, pa pisem ovde: Kako sam se resio strija tragovi nakon porođaja? Biće mi veoma drago ako i vama moj metod pomogne...

11. Ječmena voda ili ječmena kafa

Ječmena kafa je odlična zamena za čaj. Takva pića je bolje piti sa medom, šećerom i mlijekom. Ova pića od ječma mogu se kupiti u odjeljku zdrave hrane u trgovini.

12. Rotkvica sa medom

Postoji piće koje nema odličan ukus, ali ne deluje ništa lošije od sokova. Ovo je sok od rotkvice. Iscijedite sok, razrijedite ga podjednako sa vodom, dodajte kašiku meda u čašu tečnosti. Ako imate gastrointestinalne bolesti, ne biste trebali uzimati ovo piće.

13. Maslačak

Maslačak ima najbolji učinak za povećanje laktacije među biljkama. Može se primijeniti na sljedeće načine:

1. Sveže listove mladog maslačka sameljite u mašini za mlevenje mesa, iscedite sok, posolite, ostavite da odstoji 30 minuta i pijte po 100 ml 2 puta dnevno u malim gutljajima. Za poboljšanje ukusa možete dodati limunov sok, med, šećer.
2. Uvarak od maslačka: u 1 kašičicu zdrobljenog korijena i listova maslačka dodati čašu kipuće vode i ostaviti sat vremena. Zatim procijediti i piti po 50 ml 4 puta dnevno po 30 minuta. prije jela.
3. Maslačak milkshake. Pomiješajte čašu mlijeka sa 4 čaše kefira, dodajte 1 žlicu. kašiku iseckanog lista kopra, latica maslačka, 10 g mlevenih oraha i umutiti mikserom. Uzmite pola čaše za doručak.

14. Čaj od đumbira

Koren đumbira oguliti, iseckati i kuvati u litri vode 3-5 minuta. Ohladiti, piti po 50 ml 4 puta dnevno. Po želji, čaj možete začiniti medom i limunom.

15. Vitaminska masa

Od sušenog voća možete kuhati ne samo kompot, već i pripremiti vitaminsku masu. Da biste to učinili, dobro isperite 100 g suhih kajsija, smokava, grožđica, suvih šljiva, dodajte istu količinu oraha ili pinjola, sve sameljite u homogenu masu. U njega možete staviti med po ukusu. Vitaminsko „posudu“ morate pojesti pola sata prije hranjenja bebe, popiti toplim čajem.

16. Hercules

Ako za doručak jedete žitarice bogate vlaknima, to neće biti korisno samo za crijeva mlade majke, već će i povećati proizvodnju mlijeka. Ovsena kaša je posebno dobra za ovu svrhu. Možete skuvati kašu na vodi ili mlijeku, jesti musli ili ovsene pahuljice preliti vodom, ostaviti preko noći i konzumirati sa kefirom. Kaše se odlično slažu sa sušenim voćem i medom.

17. Heljda

Stručnjaci savjetuju da heljdu isperite, zatim je ispržite u tiganju i jedete kao sjemenke. Ovo će također imati povoljan učinak na laktaciju.

18. Lubenica

Lubenice su odličan proizvod za laktaciju - kupujte ih samo tokom sezone zrenja (od avgusta). Ne treba kupovati lubenice prije avgusta, jer mogu biti opasne zbog visokog sadržaja nitrata i pesticida.

19. Šargarepa i luk

Luk i šargarepu je lako nabaviti, a njihova sposobnost da utiču na proizvodnju mleka je takođe velika. Svježa i kuhana mrkva i luk pozitivno djeluju na laktaciju, pa ih pokušajte dodati u sva jela.

20. Salata

Za povećanje laktacije korisno je jesti bilo koju zelenu salatu koja je začinjena maslinovim uljem ili pavlakom.

Dodatni savjeti za nove majke tokom dojenja:

• Nemojte biti nervozni;
• Održavajte dnevnu rutinu i raspored spavanja;
• Odmarajte se više;
• Izbjegavajte stres i preopterećenje;
• Obavezno hranite bebu noću. Napomena za mame!
  

  Zdravo devojke! Danas ću vam reći kako sam uspio doći u formu, izgubiti 20 kilograma i konačno se riješiti strašnih kompleksa debelih ljudi. Nadam se da su vam informacije korisne!

Poznato je da sve što dojilja pojede ili popije ulazi u bebin organizam kroz majčino mlijeko. S tim u vezi, gotovo svi roditelji su više puta čuli da alkohol tokom dojenja može naštetiti novorođenčetu. Međutim, ne može svaka majka odoljeti čaši vina ili piva tokom dojenja, pogotovo ako prirodno hranjenje traje dugo.

Pre nego što podigne čašu alkoholnog pića, svaka odgovorna žena - majka treba sebi da postavi pitanje: kako će to uticati na zdravlje moje bebe? Da li je alkohol zaista toliki otrov za dojilje i njihovu decu ili je njegov negativan uticaj značajno preuveličan i da li postoje prihvatljive doze alkohola?

Proces apsorpcije i eliminacije alkohola iz organizma kod dojilja odvija se malo drugačije nego inače. Dakle, alkohol se brže apsorbira u krv, a izlučuje, naprotiv, sporije. Istovremeno, otprilike 10% od ukupne količine konzumiranog alkohola.

Ako alkohol zaista može imati negativne posljedice po zdravlje bebe, u čemu se onda točno manifestiraju? Prije svega, vrijedi napomenuti negativan utjecaj alkohola na funkcioniranje centralnog nervnog sistema djeteta i njegov mentalni razvoj. Međutim, kada se postavlja pitanje da li dojilja treba da pije kada se nađe na zabavi sa prijateljima, ili možda jednostavno ograniči konzumaciju alkoholnih pića, treba uzeti u obzir nekoliko faktora:

• količina konzumiranog alkohola i njegova specifična vrsta;
• učestalost konzumiranja alkohola;
• učestalost hranjenja djeteta;
• godine djeteta.

Svaka dojilja treba da bude potpuno svjesna da će u svakom slučaju alkoholno piće koje popije završiti u majčinom mlijeku, a samim tim i u bebinom tijelu nakon hranjenja. Druga je stvar šta se pilo na istoj zabavi - pola čaše dobrog vina ili čaša-dve votke.

Uzrast djeteta jedan je od odlučujućih faktora u pitanju konzumiranja alkohola. Što je beba manja, to opasnija situacija može nastati ako majka pije. Stručnjaci preporučuju da se isključi svaka mogućnost ulaska alkohola u organizam dojilje do šestog mjeseca života. U isto vrijeme, tabu se čak proteže i na razne ljekovite tinkture, na primjer, alkoholni ekstrakt valerijane ().

Što se tiče starije dobi bebe, bit će prije ograničenja nego zabrana. Što je dijete starije, to su veće šanse da majka koja doji popije, na primjer, čašu šampanjca u novogodišnjoj noći ili čašu stolnog vina na zabavi.

Žena može piti lagana alkoholna pića u malim količinama otprilike tri sata prije predviđenog hranjenja. Što se tiče jačih pića, na primjer, votke, bolje ih je izbjegavati do odgovarajućeg trenutka.

Ako se zbog nekih životnih situacija žena ne može pridržavati gore navedenih pravila, onda bi najbolja opcija mogla biti da izcijedi mlijeko prije pijenja alkohola. Majčino mlijeko se može skladištiti, zadržavajući sva njegova korisna svojstva, u frižideru oko jedan dan, au zamrzivaču - do 1 mesec. Time se u potpunosti eliminira mogućnost ozljede bebe.

Doze alkoholnih pića

Doza konzumiranog alkohola varira od žene do žene. Ako dođe do konzumiranja alkohola tokom dojenja, dozu treba odabrati uzimajući u obzir ukupnu tjelesnu težinu žene. Poenta je u tome da što dojilja ima manju težinu, to bi njena pojedinačna doza alkohola trebala biti manja i što je duži period potrebno između uzimanja i dojenja.

Osim toga, bitna je i činjenica koliko će se alkohol brzo apsorbirati u majčinu krv. Naravno, ako popijete čašu vina na prazan želudac ili nakon dobre obilne večere, koncentracija štetnih tvari u krvi i brzina njihovog prodiranja bit će različiti. Stoga, prije konzumiranja alkohola, treba voditi računa o svojoj ishrani.

Posljedice prekomjerne konzumacije alkohola

Višak alkoholnih pića, čak i onih najkvalitetnijih, ni u kom slučaju neće koristiti ni majci ni njenom djetetu. Ako negativnim faktorima dodamo pušenje tokom dojenja, onda takvo zlostavljanje može rezultirati ozbiljnim problemima po zdravlje bebe. U bliskoj budućnosti, s ovim načinom života, dijete će početi osjećati slabost, letargiju i pospanost, a nakon nekog vremena - povećanu ekscitabilnost i patologije nervnog sistema.

Što se tiče dugoročne prognoze neozbiljnog ponašanja dojilje, za njeno dijete to može rezultirati ozbiljnim poremećajima mentalnog razvoja i zakašnjenjem motoričkog razvoja. A za samu majku to može izazvati smanjenje nivoa laktacije i prerano potpuno prestanak dojenja.

Naravno, tabu na alkohol tokom dojenja šokira neke dojilje. Za mnoge od njih nije moguće odoljeti čaši omiljenog suhog vina. Međutim, kompetentan i uravnotežen stav prema alkoholu pomoći će da se minimiziraju ili čak potpuno izbjegnu štetni učinci etanola za bebu. Evo nekoliko praktičnih savjeta koji će pomoći modernim dojiljama u ovoj stvari:

1. Alkohol mora biti visokog kvaliteta, a njegova mjera stepena ne smije biti previsoka. Idealna opcija bi bio šampanjac i suho vino.
2. Prilikom uzimanja alkoholnih pića vrlo je važno pridržavati se dozvoljene doze koju svaka žena treba jasno znati i pridržavati.
3. Nakon konzumiranja alkohola trebalo bi da prođe najmanje sat i po, a još bolje – 3 sata, nakon čega možete početi sa dojenjem. Neke žene pogrešno misle da ako izcijede mlijeko nakon pijenja alkohola i prije hranjenja, onda se ono može očistiti od sadržaja etanola. Majčino mlijeko će se očistiti od štetnih elemenata tek nakon određenog vremenskog perioda.
4. Ako je majka koja doji prije trudnoće iskusila manifestacije žudnje za alkoholom, pa čak i ovisnosti o alkoholu, onda je u ovom slučaju bolje da se potpuno zaštitite od svega što sadrži alkohol, čak i lijekova na bazi alkohola.

Ukratko, može se primijetiti da smiren, uravnotežen i promišljen odnos dojilje prema alkoholu može učiniti njegovu umjerenu upotrebu potpuno bezopasnom za dijete. Sama majka praktično neće imati ograničenja, osim možda u prvih 6 mjeseci dojenja.

Pitanje unosa tečnosti tokom dojenja nije ništa manje aktuelno od pitanja ishrane. Jedni tvrde da dojilje moraju striktno pratiti količinu i sastav tekućine koju konzumiraju, dok drugi tvrde da nema posebnih ograničenja, samo se trebaju pridržavati principa zdrave prehrane. Čije je mišljenje tačno, koje tečnosti, u kojoj količini i kakav sastav treba da pije dojilja?

Količina tečnosti za dojenje

Koliko tečnosti treba da pije dojilja da bi imala stabilnu laktaciju i da ne bi imala problema sa količinom i kvalitetom mleka? Obično smo navikli da čujemo da u prvim danima količinu tečnosti treba naglo smanjiti na jedan litar kako bi se izbjeglo napuhavanje grudi i iznenadni naleti vrućine, a zatim volumen tekućine povećati na 2-2,5 litara dnevno. Obje preporuke sa stanovišta pravilnog dojenja i postulati SZO su netačne. Žensko tijelo je mudar sistem, a proizvodnja mlijeka je jedan od glavnih zadataka nakon rođenja bebe, ovaj proces će funkcionirati uprkos ograničenju ili višku tekućine. Ako je u prvim danima laktacije količina tekućine ograničena, žena će osjetiti nesvakidašnju žeđ, koja je neće spasiti od laktostaze i preopterećenja ako ne doji često i dugo, ali će joj uzrokovati nepotreban stres.

Vrijedi zapamtiti da su svi procesi u tijelu međusobno povezani, a tijelo kontrolira proces proizvodnje mlijeka na način koji smatramo optimalnim. Aktivna proizvodnja jednog od mliječnih hormona, prolaktina, izaziva osjećaj žeđi kada se aktivno oslobađa, što tjera ženu da pije dodatnu tekućinu. Kao rezultat toga, pored količine pića koju žena pije u uobičajenim uslovima, ona popije otprilike 500-800 ml. U početku možete staviti vodu blizu sebe kako biste je mogli piti u malim gutljajima tokom hranjenja, jer oslobađanje mliječnih hormona u krv izaziva jaku žeđ.
Ali, vrijedi zapamtiti da i ograničenje i višak unosa tekućine mogu negativno utjecati na laktaciju. Mnoge majke na silu piju prevelike količine raznih pića, vjerujući da će im to pomoći da povećaju zalihe mlijeka. Ali, unatoč činjenici da žena konzumira puno tekućine, količina mlijeka se smanjuje zbog supresije posebnog antidiuretičkog hormona, a paralelno s njim prolaktina i oksitocina u hipofizi. Kao rezultat toga, ne dolazi do povećanja, već smanjenja količine mlijeka.

Dakle, najispravnija količina tečnosti koju treba konzumirati tokom dojenja je količina koju sama dojilja želi da popije prirodni mehanizam žeđi najbolje reguliše količinu tečnosti koja je potrebna organizmu.

Koja pića su moguća?

Kada doji, žena mora da promeni neke od svojih preferencija kako u jelu tako iu piću. Postoje neke tečnosti i pića koje biste trebali potpuno izbjegavati tokom trudnoće, kao što su sve vrste alkohola. Ima onih koje bi trebalo ograničiti, a postoje pića koja ne samo da će biti ukusna, već će donijeti nesumnjivu korist tijelu i dojilje i njene bebe. Koja pića možete piti bez straha, a koja ograničiti ili isključiti sa svog jelovnika?

Pića koja sadrže alkohol

Ako su neka pića strogo zabranjena za dojilje, to bi bila bilo koja alkoholna pića, bilo jaki ili veoma slabi alkohol. Čak i jedna čaša vina ili piva može povećati nivo alkohola u krvi do te mere da prodire u mleko i šteti bebi. Stoga kategorički treba izbjegavati pijenje alkohola tokom dojenja.

Ako ste sebi dozvolili čašu šampanjca ili vina ili piva, od trenutka ispijanja do hranjenja bebe trebalo bi da prođe najmanje 4-6 sati. Ovo je vrijeme kada jetra uklanja alkohol iz krvi. Što je veća doza alkohola u krvi, to bi trebalo da bude duži interval između njegove konzumacije i dojenja.

Bezalkoholna žestoka pića

Mnoge žene jednostavno ne mogu zamisliti jutro bez aromatične svježe skuvane kafe, mnoge piju instant kafu ili čaj. Upravo ovi napitci pomažu da se upustite u radno raspoloženje, probudite se, dođete u formu i počnete aktivno raditi. Ali da li su ova pića pogodna za dojilje? Sasvim je moguće, ali ih je potrebno konzumirati u određeno vrijeme. Ako ste ljubitelj kafe, ujutro možete sebi dozvoliti šoljicu aromatičnog napitka, a da pritom skuvate ne punu, već polovinu uobičajene doze napitka, a to se odnosi i na instant i mlevenu kafu. Ali zapamtite da kofein prelazi u majčino mlijeko i može preći na vašu bebu, uzrokujući da ona postane razdražljiva i preuzbuđena. Ako primijetite da je nakon ispijanja kafe vaša beba uznemirena i ne spava dobro, zamijenite prirodnu kafu surogatom – napitkom od cikorije. Ova tvar u određenoj mjeri simulira okus kafe, a osim toga, djeluje umirujuće, aktivno pomaže u borbi protiv plinova u crijevima i reguliše metabolizam.

Sa kakaom treba biti oprezan – on je poznat alergen, a osim toga, kuva se sa mlekom, čije se velike količine ne preporučuju dojiljama. Ako je moguće, tokom dojenja treba izbegavati kakao u korist drugih, manje alergenih pića.

Takođe morate biti oprezni sa jakim čajem – i crnim i zelenim. Kofein koji sadrže može premašiti koncentraciju čak i količinu u kafi. Količina kofeina u zelenom čaju je posebno velika, pa i dijete i sama majka nakon pijenja zelenog čaja mogu patiti od nesanice. Ujutro treba piti zeleni čaj, skuvati ga slabo, a u drugoj polovini dana dati prednost biljnim čajevima - nane, kamilice, sedativnih biljaka.

Mlijeko i mliječni napici

Što se tiče punomasnog mlijeka, mišljenje savjetnika za laktaciju je jasno - mliječni proteini su jak alergen, a lako prodiru u majčino mlijeko i u tijelo bebe. Stoga, količinu mlijeka kao napitka za dojilju treba oštro ograničiti, ne više od 200 ml dnevno, a bolje je ako je to čaj s mlijekom, dodajući mlijeko u piće tokom dana.

Ali fermentisani mliječni proizvodi se mogu slobodnije konzumirati kada mlijeko ukiseli, mliječni proteini se djelimično razgrađuju i gube svoj alergenski potencijal. Za dojilje su korisni kefir i jogurt, bifilin, biolakt, jogurti, po mogućnosti bez aditiva, posebno voćni sirupi iz trgovine. Najzdraviji napitci od fermentisanog mleka su oni pripremljeni kod kuće od punomasnog mleka. Ali, ako kod kuće nije moguće napraviti kefir ili jogurt, možete piti one fermentisane mliječne napitke iz trgovine koji imaju kratak rok trajanja – ne sadrže konzervanse, pripremaju se od živih bakterija, a dobrobit će tijelu. . Samo strogo pratite rok trajanja proizvoda i uslove njegovog skladištenja. Ako se ovi uvjeti prekrše, piće se iz korisnog može pretvoriti u opasno, posebno u smislu trovanja i crijevnih poremećaja.

Voda ili sokovi, gazirana pića

Žena koja doji svoju bebu treba da utaži žeđ običnom vodom, a to ne bi trebalo da bude obična voda iz česme, čak ni prokuvana, već filtrirana, pročišćena voda. Može biti izvorska, flaširana ili voda iz ličnog bunara, najvažnije je da je bezbedna po svim fizičkim, hemijskim i biološkim pokazateljima. Možete piti vodu na osnovu vaše žeđi.

Što se tiče gaziranih pića, sve je složenije - ako je mineralna voda, a volite je gaziranu, možete je piti u ograničenim količinama - višak ugljičnog dioksida izaziva pojačanu žeđ i apetit, te može iritirati želudac. No, ako ste ljubitelj gaziranih pića, trebali biste ih se odreći u korist prirodnijih proizvoda. Osim viška ugljičnog dioksida, soda sadrži i dosta kemikalija, jer se sve gazirane pića pripremaju od praha s bojama, konzervansima i mnogim drugim prehrambenim hemikalijama. Kada ove hemikalije dospeju u mleko, kod deteta mogu izazvati negativne reakcije – bolove u stomaku, osip, proliv, dermatitis. Sam višak ugljičnog dioksida u pićima može uzrokovati crijevne grčeve u prvim mjesecima bebinog života.

Ako želite gazirati, svježe cijeđeni sok razrijedite mineralnom vodom - i zdravo je i ukusno. Ali ne biste trebali pretjerati sa upotrebom ovog pića, posebno ako je voće jarkih boja. Općenito, sokovi su korisni za dojilje kao izvor vitamina, minerala i hranjivih tvari, dobro utažuju žeđ i glad. Ali, u prvim mjesecima dojenja vrijedi sve sokove razrijediti vodom barem na pola kako bi se smanjio unos potencijalno alergenih komponenti u djetetov organizam. Prvi sokovi nakon porođaja trebali bi biti od lokalnog voća i dosadnih - jabuke, kruške. Kako širite prehranu, postepeno uvodite nove sokove u svoju prehranu - i pažljivo pratite reakciju, obično se ova pića dobro podnose, posebno ako su razrijeđena vodom.

Treba biti oprezniji sa sokovima od paradajza, nara i citrusa – oni mogu biti alergeni, ali sok od grožđa u velikim količinama može izazvati nadutost i kod majke i kod bebe. Vrijedi to imati na umu pri odabiru sokova.

Poznato je da postoji određena veza između ishrane dojilje i stanja deteta. Sve što je pojela ili popila ulazi u djetetov organizam putem mlijeka.

Neke majke odbijaju alkohol tijekom cijelog perioda laktacije, druge, pokušavajući da se opuste, povremeno dozvoljavaju sebi sto grama konjaka ili votke, kriglu piva, čašu vina ili šampanjca.

Zato treba da shvatite koliko su alkohol i dojenje kompatibilni, kako alkohol utiče na novorođenu bebu i da li je uopšte moguće piti „bezbedno“.

Prema statistikama, svaka sedma majka koja svom djetetu daje mlijeko pije alkohol. Žena koja sebi dozvoli čašu piva ili čašu konjaka u društvu prijatelja smatra da ne šteti svojoj bebi.

Ne govorimo o slučajevima razvijene ovisnosti o alkoholu i o tome kakve su posljedice po djetetov organizam od majčinog alkoholizma. Sve je već vrlo jasno.

Općenito, postoji nekoliko različitih pogleda zdravih majki na pitanje koje mnoge brine - mogu li dojilje piti:

1. Alkohol je tabu tokom planiranja, perioda gestacije, nakon porođaja i čitavog perioda prirodnog dojenja.
2. Konzumiranje alkohola (pivo, kokteli, niskoalkoholna pića) tokom dojenja je prihvatljivo ako pijete povremeno i u minimalnim dozama.
3. Majka koja doji može „uživati“ u alkoholu ako se pridržava tehnika bezbednog pijenja.

Koje je mišljenje argumentovanije, samo vi možete odlučiti nakon čitanja članka, ali za sada biste trebali razmotriti brojne mitove i nagađanja oko dojilja i alkoholnih pića.

• Mit br. 1. Pivo poboljšava laktaciju. Neki "dobroljubi", ponudivši dojilji čašu piva, uvjeravaju da to utiče na količinu mlijeka. Vjerovatno se ovo mišljenje formiralo zbog činjenice da nakon konzumiranja ovog pjenastog napitka dijete češće traži dojku, odnosno povećava se broj obroka. Naučnici su dokazali da se, uprkos povećanju učestalosti hranjenja nakon piva, ukupna količina mlijeka smanjuje za 25%. To znači da ne možete piti pivo da biste poboljšali laktaciju.
• Mit br. 2. Alkohol pomaže djetetu da zaspi.Često se dojiljama savjetuje da prije večernjeg hranjenja popiju čašu piva ili čašu slabog vina kako bi beba mogla dobro spavati cijelu noć. Međutim, američki naučnici su opovrgli ovu zabludu, otkrivši da konzumacija alkoholnih pića majke dovodi do suprotnog efekta. U početku se dijete, nakon što je pojelo „popijeno“ mlijeko, osjeća lagano, a zatim malo po malo počinje da zaspi. Ali ti snovi su kratki, plitki i ne postoje faze mirovanja tokom kojih bi beba mogla da povrati snagu. A trajanje sna kod djeteta koje je popilo “popijeno” mlijeko znatno je kraće nego kod djeteta koje je konzumiralo zdrav proizvod bez aditiva.
• Mit br. 3. Alkohol ne menja ukus mleka. Majka koja dojilja koja ovo mišljenje uzima zdravo za gotovo svakako griješi. Mnoga hrana i pića, uključujući i ona koja sadrže alkohol, menjaju ukus i sastav majčinog mleka. Ako dojilja prije dojenja uživa u čaši piva ili popije 100 grama žestokog pića, beba često odbija mlijeko koje je postalo neobično.
• Mit #4: Izdojivanje smanjuje sadržaj alkohola u vašem mleku. Malo je logike u takvim postupcima, jer se alkohol ne može akumulirati u majčinom mlijeku. Ova tvar, koja prodire u krvotok, uz njegovu pomoć ulazi u mliječne žlijezde, a zatim se, nakon što je završio "krug", ponovo vraća u krv. Odnosno, beskorisno je iscediti "opojni" proizvod, jer to neće smanjiti alkohol u mlijeku. S tim u vezi, beskorisno je piti velike količine tečnosti - čaja ili vode.
• Mit br. 5. Teška intoksikacija majke ne predstavlja opasnost za dijete. Naravno, uz pretjerane libacije, alkohol u mlijeku prelazi sve razumne granice, što je bremenito velikim problemima za bebu. Osim toga, "nekoliko puta po sto" značajno usporava vrijeme reakcije dojilje na različite podražaje. Beba se okreće, pokušava ustati u krevetiću ili kolicima, hvata se za potencijalno opasne predmete - sve to zahtijeva brzinu i pažnju majke. Posljedice nedovoljno brze reakcije majke mogu biti pogubne.
• Mit br. 6. Alkohol u minimalnim dozama može ublažiti stres kod dojilja nakon porođaja. Apsolutno neutemeljena izjava, jer etil alkohol može samo pojačati depresiju, uključujući i onu nakon porođaja. Osim toga, tijelo novorođenčeta nije u stanju da se nosi sa toksičnim efektima alkohola koji do njega dospijeva putem mlijeka. Oštećenje će biti naneseno, prije svega, nezreloj dječjoj jetri.

Domaći ljekari su uvjereni da je alkohol neprihvatljiv tokom dojenja. Dojiljama se kategorički ne preporučuje, a ponekad i jednostavno zabranjuje, da piju alkohol tokom dojenja. Mnogi lijekovi koji sadrže alkohol su zabranjeni.

Ograničenja se odnose i na neke namirnice i jela (na primjer, ne možete jesti plodove mora, citrusno voće i previše „smrdljivo“ povrće). Odnosno, žena koja je striktno odlučila da poštuje sva pravila, dugo je uskraćena za određene stvari, uključujući i alkohol.

U međuvremenu, američki pedijatri i stručnjaci La Leche lige (međunarodna organizacija za podršku dojiljama) nisu tako kategorični. Po njihovom mišljenju, dojilje mogu piti alkohol u malim količinama, ali ne treba da se zanose i moraju znati vremenski okvir za izbacivanje alkohola iz organizma.

ko je u pravu? Ne postoji definitivan odgovor, budući da, uprkos velikom značaju problema, značajni eksperimenti i studije još uvek nisu sprovedeni. S jedne strane, naučnici priznaju da ovisnost o alkoholu šteti djetetu. S druge strane, ljekari nisu uvjereni da će čaša piva ili čaša pjenušavog vina izazvati nepovratne posljedice.

Ono što je sigurno su sljedeće medicinske činjenice koje bi svaka dojilja trebala znati.

Što dojilja ima više "apetizirajućih oblika", to će prije alkohol napustiti krv i mlijeko.

Mišljenje doktora Komarovskog

Pedijatar Komarovsky često odgovara na pitanja dojilja o upotrebi piva i drugih alkoholnih pića. Doktor ima različito mišljenje o votki, ali ne zabranjuje pivo.

Štoviše, Komarovsky je uvjeren da visokokvalitetni proizvod može donijeti čak i koristi, a ne štetu, jer pivo sadrži:

• prirodni sastojci (ječmeni slad, pivski kvasac);
• vitamini.

Ipak, ne treba se zanositi pjenastim napitkom, jer pivo sadrži alkohol, razne konzervanse i druge sastojke koji nisu bezopasni za dijete.

Pedijatar savjetuje dojiljama da izaberu alternativne opcije. Na primjer, ako mama želi piti pivo, možete odabrati proizvod koji ne sadrži alkohol. I bolje je kupiti ga ne u limenci, već u boci.

Posljedice po dijete

Dojilja koja želi da popije sto grama ili čašu piva treba da shvati da alkoholna pića tokom dojenja mogu naneti značajnu štetu bebi.

Ako majka rijetko pije alkohol, dijete može osjetiti neželjene simptome kao što su umor, pospanost i depresija disanja. Ako je majka pretjerano ovisna o alkoholu, negativne posljedice će biti mnogo ozbiljnije.

1. Kao rezultat prekomjernog konzumiranja alkohola od strane majke, beba postaje letargična i apatična. Čini se da dijete brzo zaspi, ali se isto tako brzo budi. Osim toga, alkoholna pića koja se nalaze u mlijeku dojilja negativno djeluju na nervni sistem, zbog čega beba postaje previše uzbuđena i nervozna.
2. Redovna konzumacija alkohola od strane majke (sto grama žestokih pića, pivo) povećava broj otkucaja srca djeteta. Mami se vjerovatno neće svidjeti ako bebi padne krvni pritisak, letargija, otežano disanje ili, u najboljem slučaju, samo nevoljkost za igru.
3. Pivo i sto grama konjaka, koje dojilja konzumira tokom dojenja, izazivaju negativne posljedice vezane za probavni sistem. Odnosno, zbog neformirane mikroflore dijete može očekivati ​​napade grčeva i pogoršanje apsorpcije korisnih sastojaka mlijeka. Ako majka stalno pije, dijete će se početi slabo debljati i početi zaostajati za svojim vršnjacima u psihofizičkom razvoju.
4. Alkohol u mlijeku dojilje uzrokuje negativne posljedice po cijelom tijelu, uključujući i jetru djeteta. Ovaj organ kod deteta je nezreo, pa ne može da se nosi sa etanolom, koji iz čaše piva prelazi u mleko.
5. Intenzitet obrade etilnog alkohola kod dojenčadi je nekoliko puta manji nego kod dojilja. Produkt razgradnje etanola napušta djetetov organizam izuzetno sporo, pa posljedice mogu biti krajnje nepoželjne - čak i trovanje. Takva prijetnja je sasvim realna, jer osim etilnog alkohola, alkohol sadrži i druge ne sasvim korisne komponente - fenol i acetaldehid.
6. Dodatnih stotinu grama alkohola koje dojilja konzumira negativno utiče na laktaciju. Alkohol inhibira aktivnost nervnog sistema dojilja, zbog čega se smanjuje volumen prolaktina, hormona odgovornog za majčino mlijeko. Osim toga, etanol sužava mliječne kanale, odnosno proces hranjenja postaje otežan, a bebino sisanje dojke postaje bolno.
7. Uzimajući votku i druga jaka alkoholna pića, majka koja doji može slučajno izazvati ovisnost kod djeteta. Uticaj alkohola na djetetov organizam je mnogo jači, odnosno možemo očekivati ​​da će alkohol biti svojevrsna droga za dijete bez koje će se osjećati lošije.

Navedene posljedice po dijete će postati uočljivije ako dojilja pije jaka alkoholna pića. Ako roditelj sebi dozvoli da pije sto grama skoro svaki dan, onda će se šteta samo povećati.

Mnoge dojilje zanima da li je moguće piti votku, pivo, šampanjac tokom perioda laktacije? Ako je moguće, kako onda možemo neutralizirati njihove negativne kvalitete i izbjeći visok sadržaj alkohola u majčinom mlijeku?

Da ponovimo još jednom: domaći lekari su protiv upotrebe alkohola od strane dojilja. Američki pedijatri su lojalniji alkoholnim pićima. Tako profesor Thomas Hale dozvoljava majci da pije pivo ili vino i daje mlijeko čim se počne osjećati “normalno”.

Naučnik savjetuje dojiljama da se pridržavaju određenih pravila za pijenje alkohola u periodu laktacije.

Osim toga, ljekari upozoravaju da je nemoguće ukloniti etanol iz majčinog mlijeka. Ni sorbent, ni velika količina tekućine, niti druga sredstva ne mogu ubrzati ovaj proces. Mlijeko će ponovo postati korisno čim se alkohol razgradi i izbaci iz majčinog tijela.

Žene koje doje moraju same da odluče da li će piti i koliko alkohola piti. Međutim, majka koja se sprema za gozbu treba se pripremiti kako bi zaštitila svoje dijete od svih vrsta nevolja. Kako to učiniti?

Alkoholna pića nisu najbolji "prijatelji" dojilja. Naravno, majci niko ne može zabraniti da pije alkohol, ali kada popije još stotinu grama, treba biti spremna na moguće negativne posljedice po zdravlje djeteta. Dakle, vino ili pivo su potpuno neobavezni proizvodi u prehrani dojilje.

Zdravo, ja sam Nadežda Plotnikova. Nakon uspješno završenih studija na SUSU kao specijalizirani psiholog, posvetila se nekoliko godina radu sa djecom sa smetnjama u razvoju i savjetovanju roditelja o pitanjima odgoja djece. Stečeno iskustvo koristim, između ostalog, u stvaranju članaka psihološke prirode. Naravno, ni na koji način ne tvrdim da sam konačna istina, ali se nadam da će moji članci pomoći dragim čitateljima da se izbore sa svim poteškoćama.