Lijepa koža lica je zdrava koža lica. Zdrava koža! Kako svoju kožu održati zdravom i lijepom

Kako bi vaša koža lica izgledala lijepo i ne bi dodala dodatne godine, morate je stalno njegovati. Mnogi kozmetički proizvodi poznatih i malo poznatih kompanija nude veliki broj sistema, kompleksa i setova raznih proizvoda za njegu kože lica i tijela. Međutim, kada koristite gotove ljekovite i kozmetičke kreme, losione, pilinge i druge proizvode, ne treba zaboraviti na tradicionalnu medicinu. Takozvani "bakini recepti" uvijek su relevantni, dostupni i vremenski provjereni.

Dakle, prvo pravilo tradicionalne medicine zasniva se na činjenici da je nemoguće postići prirodnu ljepotu kože lica ako je tijelo u cjelini nezdravo. Stoga je važno pratiti pravilnu prehranu, posvetiti nekoliko minuta dnevno vježbanju ili zagrijavanju, jesti voće i povrće, pokušati se naspavati i što više vremena provoditi na svježem zraku. Umjesto svih vrsta gaziranih pića, kole i piva, pijte svježu i čistu vodu. U proljeće i jesen potrebno je uzimati kompleksne vitamine. I, veoma je važno da zaštitite svoj nervni sistem od stresa što je više moguće. Vaše misli, snovi i fantazije moraju biti ispunjeni isključivo pozitivnim emocijama i vjerom u najbolje.

Neki "bakini" lijekovi

Kozmetičke maske od gline se široko koriste za čišćenje kože. U apotekama možete kupiti različite kozmetičke gline: roze, plave, crne, bijele, itd. Nanosi se na lice dok se potpuno ne osuši, a zatim ispere toplom vodom. Nakon maske, koža lica se tretira losionom i nanosi se krema koja odgovara tipu kože. Masku od gline treba raditi najmanje 2 puta sedmično, po mogućnosti naizmjenično u boji.

Veoma je korisno nanositi bogatu kiselu pavlaku ili kremu na kožu oko očiju, usana i jagodica jednom dnevno u trajanju od 10 minuta. Blagotvorna je kaša od zobenih pahuljica sa dodatkom maslinovog ulja i toplog meda.

Obavezno kod kuće imate smrznute komadiće leda na bazi infuzije kamilice, kopra, mente, žalfije ili uz dodatak soka od krastavca. Ove kockice treba koristiti za brisanje područja lica i vrata 1-2 puta dnevno.

Lagano zagrijano maslinovo, ricinusovo, čičkovo ili suncokretovo ulje možete lagano umasirati vrhovima prstiju u područje oko očiju.

Mnoge žene vole efekat nanošenja sveže naribanog povrća, voća ili bobičastog voća na kožu. Ako alergijske reakcije ranije nisu uočene, onda možete na kožu lica nanijeti pasirane bobice - voće pomiješano s masnim svježim sirom (dovoljna je žličica). Ove maske se nanose najviše pet minuta.

U principu, svaka žena može svojoj koži posvetiti malo više pažnje nego što se to činilo ranije. Ako u svoj dnevni raspored dodate ove jednostavne metode brige o sebi, uskoro ćete vidjeti primjetno poboljšanje ne samo u svom izgledu, već iu svom emocionalnom stanju života. Koža koja pravovremeno dobija prirodne vitamine koji su joj potrebni u našem dobu stalnog stresa i brige, svakako će odgovoriti zahvalnošću na brigu o sebi.

Važno je zapamtiti da ljepota kože počinje od unutrašnjeg zdravlja cijelog tijela, kako fizičkog tako i psihičkog. Zato je veoma važno da vodite računa o sebi svakog minuta i naučite da očekujete samo dobre stvari od života.

Godinama nam naučnici govore da čokolada i masna hrana ne izazivaju upale na licu i generalno ne utiču na čistoću kože. Istraživanja dokazuju suprotno. „Izraz: „Ti si ono što jedeš“ je istinit. Čista koža se stalno obnavlja uz pomoć supstanci koje čine osnovu naše prehrane”, kaže poznata američka nutricionistica Cynthia Saas. Prema njenim riječima, ako uzrok problema s kožom nisu hormoni, rezultati dijete će biti vidljivi u roku od šest sedmica.

Tajne čiste kože lica: 4 pravila za svaki dan

Jednostavni ugljeni hidrati, koji se nalaze u belom hlebu, testenini, keksima i slatkišima, neprijatelji su čiste kože. Istraživanja su pokazala da prelazak na integralne žitarice pomaže da se riješite akni. Za samo deset sedmica broj mitesera i bijelih mrlja smanjen je za 28%, a akni za 71%.

1. Jedite manje ugljenih hidrata

Popularno

Razni slatkiši, koje također treba isključiti, također sadrže puno jednostavnih ugljikohidrata. Takođe morate odustati od alkohola i kofeina.

Bolje je preći na smeđi pirinač, kvinoju i integralne žitarice. Za samo dvije-tri sedmice, sa zadovoljstvom ćete primijetiti kako će se vaš ten promijeniti, koža će postati čista, svježa i odmorna.

Za probleme sa kožom nisu krivi samo vaši hormoni, već i... oni kod krava.

Mlijeko sadrži mnoge hormone koji ne samo da pomažu u rastu teladi, već i podstiču rast akni na licu. Ljudi koji piju mlijeko imaju 44% veću vjerovatnoću da će razviti akne od onih koji ne piju mlijeko.

Pokušajte eliminirati mliječne proizvode iz svoje ishrane što je više moguće na mjesec dana i vidjet ćete kako će se brzo smanjiti akni na koži. Usput, to može biti ne samo hormoni, već i intolerancija na laktozu. Da biste saznali, testirajte se.

Odlazak u proizvodni dio supermarketa može biti zdraviji od posjete kozmetičkom salonu. Studija Američkog instituta za dijetetiku pokazala je da su ljudi koji su jeli šest porcija svježeg voća i povrća svaki dan šest mjeseci izgledali privlačnije od onih koji su jeli manje ove hrane.

Dakle, koliko povrća i voća treba da jedete dnevno? Preporuka je: najmanje pet. Zvijezde u svoju prehranu uključuju zelje i kupus - ove namirnice su bogate vitaminima i pomažu u održavanju figure i zaštiti kože.

Ne zaboravite na vitamin C: u prehranu dodajte trešnje, crvenu papriku i kivi. Jedite povrće sirovo kad god je to moguće. 5 doručka za čistu kožu.

Meso sadrži omega-6 masne kiseline koje izazivaju upale na licu. Da biste smanjili izbijanje, zamijenite meso hranom bogatom omega-3 masnim kiselinama. Zatežu ćelije kože i daju joj zdrav sjaj. Mogu se naći u masnoj ribi kao što su losos, tuna, neven, haringa i sardine.

Protuupalni agensi koji se nalaze u biljnim mastima također su vitalni za čistu i zdravu kožu. Zato se opskrbite avokadom, ekstra djevičanskim maslinovim uljem, orašastim plodovima i sjemenkama i uskoro ćete se pohvaliti savršeno ujednačenim tonom kože.

1. Ne pij mleko
2. Birajte povrće i voće
3. Odustani od mesa

Tri proizvoda za čistu kožu svaki dan

Sadrži mnogo antioksidansa koji blagotvorno djeluju na kožu, pomažu u njenom čišćenju i hidrataciji.

Idealno za laganu užinu. Sadrže vitamin E koji štiti i hrani kožu. Jedite šaku dnevno.

Pokušajte ih s vremena na vrijeme dodati u svoju ishranu – veoma su bogate vitaminom C. Sve će to pomoći da vaša koža bude zdrava.

1. Zeleni čaj
2. Sjemenke suncokreta
3. Kiseli kupus ili kimči

Nekada su kompetentni i lukavi trgovci u našu ranjivu žensku svijest posijali uvjerenje da samo skupe kreme mogu kožu učiniti lijepom, a što je krema skuplja, to je učinak bolji. Ali mi do danas čvrsto vjerujemo u te stereotipe i svaki put se nadamo da će “ovaj svakako pomoći”.

Međutim, ne tako davno provedena je serija otkrivajućih istraživanja koja su dokazala da bez obzira na to koliko je krema efikasna, zbog sadržaja različitih hemijskih elemenata ne može prodrijeti u kožu dublje od 15. To se dešava jer je koža oštećena. tjelesnu prirodnu barijeru od vanjskih faktora, a „na ulazu“ blokira sve supstance koje percipira kao strane. Shodno tome, efekat „čudotvornih krema“ na nju je samo površan i privremen.

Generalno, ova činjenica je samo još jedna potvrda da se samo kremama ne može postići lijepa koža. Ako želite da ga učinite idealnim, potrebno je da na njega utičete sveobuhvatno: iznutra – da ubrzate metaboličke procese i obnavljanje epiderme, poboljšate njegovu ishranu hranljivim materijama i kiseonikom, a spolja – pravilnom negom i prirodnom kozmetikom, koja , zajedno sa unutrašnjim napadom, dodatno utiče na epidermu i pomaže poboljšanju njegovog stanja.
Korisne tvari sadržane u takvim prirodnim ili domaćim lijekovima (bez raznih kemijskih elemenata) koža bolje percipira i prodire dublje.

Lijepa koža lica: kako postići i kada očekivati ​​rezultate?

Da bi učinite vašu kožu savršeno lijepom pa čak i da se riješite bora, potrebno vam je samo 8 sedmica aktivnog utjecaja na nju iznutra i izvana. Činjenica je da period njegove potpune obnove traje tačno dva mjeseca. Stoga, ako za to vrijeme naporno radite na poboljšanju njegovog stanja, onda na kraju možete dobiti potpuno čist, baršunast i prelepa koža. Kako postići i šta da se radi? - svakodnevno slijedite naše preporuke i uskoro ćete biti oduševljeni vlastitim odrazom.

Prekrasna koža: djeluje iznutra

Odbacite loše navike

Nikotin uništava rezerve kolagena i elastina. Ovi proteini su okvir za mladost i ljepotu naše kože, zaslužni su za njenu svježinu i elastičnost. Zato žene koje puše mnogo ranije doživljavaju prve znakove starenja, za razliku od svojih vršnjaka nepušača.
Osim toga, tokom pušenja, zbog vazokonstrikcije i usporene cirkulacije, koža ne prima korisne tvari i njeno „disanje“ se pogoršava. Kao rezultat toga, postupno poprima sivkastu ili žutu nijansu, ne baš sličnu zdravom i blistavom izgledu kojem težite.

Alkohol, osim što uništava ista kolagena i elastinska vlakna, i dehidrira organizam, što prirodno utiče na stanje: gubi nekadašnje rumenilo i zdravu boju, na njemu se pojavljuju rane bore zbog neravnoteže vlage itd.

Usput, o ravnoteži vlage

Dovoljna hidratacija je ključ za lijepu i mladalačku kožu. Stoga, da biste održali ravnotežu vode, morate propisati najmanje 2-2,5 litara vode dnevno. To je voda, a ne čaj, sok ili kafa - tijelo sve to doživljava kao laganu hranu.

Beautiful skin. Kako to postići ishranom

Stanje lica je odgovor na našu ishranu. Ako jedete prerađenu hranu, brzu hranu, hranu zasićenu mastima, konzervansima i lakim ugljikohidratima, onda vas ne trebaju čuditi razne iritacije, osip i nezdrav ten.

Bolje birajte zdravu hranu. Na taj način ne samo da ćete zategnuti svoju figuru, već ćete primjetno i vrlo brzo poboljšati stanje vaše kože. Radije pecite ili dinstajte nego pržite - to će samo obogatiti ukus hrane, ali neće štetiti ni koži ni tijelu. Dodajte voće i povrće u prehranu, ali ih je bolje jesti svježe, jer tokom termičke obrade većina korisnih tvari gubi svoja vrijedna svojstva. Osim toga, jedite sušeno voće i orašaste plodove kada želite nešto nezdravo ili slatko.

Vitamini

Obavezno redovno uzimajte vitamine. Bilo kroz voće i povrće ili u obliku tableta. Za lijepu kožu važno je unositi vitamine C, E, A, D. Oni ubrzavaju metaboličke procese i učestvuju u sintezi kolagena. A ovo je, kao što je već spomenuto, izuzetno važno za kožu.

Šetajte više

Trčite, idite u prirodu, prošetajte šumom. Najvažnije je da budete češće na svežem vazduhu, kako bi kada uđe u organizam, što više kiseonika dospelo u unutrašnje slojeve kože.

Posjetite dermatologa

Koža je ogledalo našeg tijela, a većina kožnih problema nastaje zbog poremećaja u radu unutrašnjih organa. Stoga, ako patite od stalno pojavljivanja slingova i iritacija, trebali biste posjetiti dermatologa. Možda je razlog poremećaj u radu crijeva ili jetre.

Uradite masažu lica

Efikasnost masaže u kozmetologiji dokazana je brojnim studijama. Ovaj postupak ne samo da čini kožu ljepšom, već je i zateže, izglađuje bore, značajno poboljšava njenu boju itd. Masaža se može raditi u bilo kojoj dobi - podjednako je efikasna i sa 17 i sa 57 godina. Jedina stvar je da se masaža ne može raditi ako ima iritacija, akni, osipa itd.

Lijepa koža: kako to brzo postići - prijeđite na prirodnu kozmetiku

Domaća kozmetika je dobra jer je 100% prirodna, a efikasnost ovih recepata je dokazana iskustvom najistaknutijih ljepota istorije, od Kleopatre do mnogih javnih ličnosti našeg vremena. Kod kuće možete pripremiti ne samo maske, već i kreme.

Nema potrebe za egzotičnim sastojcima, najvažnije je da su bogati korisnim tvarima. Tako, na primjer, da biste pripremili domaću kremu za lice, morate uzeti kozmetički vazelin kao osnovu i dodati sastojke koji odgovaraju vašem tipu kože.

Za maske, glavna komponenta koja se najčešće koristi je bjelanjak ili žumance jajeta, glina ili škrob.

Za suhu kožu dodati eterična ulja (badem, sjemenke grožđa, jojobe, masline, kokosa, itd.), med, pavlaku, zobene pahuljice, biljne infuzije, glinu

Za masne: limun, šipak, kefir i hleb, glina

Za normalno: biljne infuzije, kvasac, bjelanjci, med, morska so, glina

Za mješovitu kožu Trebate ga njegovati na sljedeći način: na T-zonu nanesite proizvode za masnu kožu, a za suhu kožu nanesite proizvode na obraze.

Možete kupiti najkvalitetniju i najskuplju kozmetiku, ali bez pravilne ishrane vaše lice neće izgledati dobro kao što bi moglo. Evo nekoliko savjeta o ishrani koji će vam pomoći da podržite i održite ljepotu vaše kože.

1. Pijte više vode. Voda vlaži i čisti organizam od toksina, osigurava normalno funkcionisanje svih sistema i poboljšava metabolizam. Kao rezultat, dobijate zdrav ten i dobro hidratiziranu kožu. To je obična voda bez gasova koja ima ovaj efekat na naše telo;

2. Napunite voćem. Sadrže mnoge antioksidanse koji pomažu u borbi protiv slobodnih radikala, tvari koje se stvaraju u tijelu kao rezultat izloženosti nepovoljnim uvjetima okoline i stresu. Slobodni radikali čine vašu kožu dosadnom i umornom.

3. Dodajte masti. Zaboravite na dijete bez masti. Nedostatak potonjeg dovodi do toga da koža postaje suha i iritirana. Obratite pažnju na zdrave masti, poznate i kao nezasićene masti, koje se nalaze, na primjer, u maslinovom ulju, masnoj ribi, bademima itd.

4. Smanjite unos kofeina. Kofein je diuretička supstanca. Drugim riječima, kada pijete napitke s kofeinom, vaše tijelo nema vremena da primi vlagu, ona se brzo eliminiše. Kofein se ne nalazi samo u kafi, već iu crnom i zelenom čaju. Jedna ili dvije šoljice pića s kofeinom su i dalje prihvatljive, ali više će samo naštetiti koži.

5. Povećajte unos beta-karotena. Ovaj vitamin se nalazi u narandžastom voću i povrću i štiti kožu od štetnih sunčevih zraka.

6. Povećajte unos selena. Mineral povećava elastičnost kože i štiti je od štetnog uticaja sunčeve svetlosti. Selen se nalazi u: integralnim žitaricama, jajima, belom luku.

7. Vitamin E poboljšava strukturu kože, pomaže u smanjenju bora. Potrebno vam je 400 mg dnevno. vitamin

8. Izbjegavajte alkohol. Izaziva dehidraciju organizma, a kao rezultat toga, bez sjaja tena i suhoću, oticanje i oticanje. Alkohol širi krvne žile i izaziva navalu krvi u kožu lica, što je nedopustivo ako ste skloni oboljenju kao što je rozacea.

U savremenom svetu, kada je atmosfera veoma zagađena, veoma je teško zaštititi kožu lica od negativnih efekata. S obzirom da je lice ono koje odražava naše godine, moramo početi što ranije i to redovno raditi. Negativni faktori koji utiču na lepotu su i stalni stres, preopterećenost i stalni nedostatak sna.

Kako biste zaštitili svoju kožu i vratili joj bivšu atraktivnost, možete koristiti kozmetiku provjerenih proizvođača, koja je dostupna u velikim količinama na policama ženskih trgovina.

Ali istinski efikasni proizvodi napravljeni od prirodnih sastojaka ponekad su veoma skupi. Ali nema potrebe da se uzrujavate, jer možete koristiti obično voće i povrće kako bi vaša koža lica ponovo zablistala.

Šta može odrediti stanje kože?

Svoje lice možete učiniti privlačnim uz pomoć kozmetike i raznih maski. Ali učinak takvih postupaka će biti kratkotrajan i da se to ne dogodi, svakako morate prilagoditi svoju prehranu.

Trebalo bi da dominira voće i povrće bogato vlaknima, dok je konzumaciju brašna, slatke i previše masne hrane bolje ograničiti ili potpuno isključiti. Sa kojim se problemima kože žene obično suočavaju? ovo:

• Osip koji se može pojaviti ako je koža previše masna i nije pravilno negovana.
• Opuštena i starija koža, koja obično počinje da muči žene.
• Tupa koža, lice izgleda ustajalo.
• Suva koža, koja se takođe jako ljušti, takođe zadaje mnogo problema svom vlasniku.

Postoji nekoliko tipova kože: suva, masna i mješovita. Svaki od njih zahtijeva posebnu njegu, pa kako biste uvijek izgledali atraktivno, morate se pridržavati ovih jednostavnih pravila.

Morate shvatiti da će na kožu negativno utjecati sjedilački način života, loša prehrana i obilje loših navika (uključujući ovisnost o alkoholu, pušenju i kofeinskim pićima).

Također, probleme s kožom može uzrokovati i pogrešno odabrana dekorativna kozmetika (pri odabiru nije uzet u obzir faktor starosti i tip kože žene).

Stoga morate pratiti svoj način života i pridržavati se sljedećih preporuka koje će vam biti korisne u bilo kojoj dobi i pomoći će vam da poboljšate svoj izgled:

1. Dijeta. Trebalo bi da dominiraju svježi i prirodni proizvodi - to će neizbježno utjecati na stanje kože i ono će se poboljšati.
2. Potrebna količina tečnosti. Naučnici su dokazali da je za normalno funkcionisanje svih tjelesnih sistema i zdravlje potrebno unositi najmanje 2 litre čiste, negazirane vode dnevno.
3. Svež vazduh. Dugo sjedenje za kompjuterom nije štetno samo za kožu, pa morate uzeti za pravilo kratke šetnje na svježem zraku.
4. Pravilan san. Da biste se osjećali odlično, riješili se mutnih očiju i krugova ispod očiju, potrebno je da se dobro naspavate. Za spavanje morate izdvojiti najmanje 8 sati, ali ako pokušaji spavanja završe neuspjehom, pokušajte u kratkim šetnjama prije spavanja i popijte navečer malo prirodnog čaja od matičnjaka.
5. Čišćenje i njega. Potrebno je posvetiti dovoljno vremena ne samo nanošenju šminke, već i njenom uklanjanju. Odlazak u krevet bez isprane šminke je veoma loš; Stoga je potrebno kupiti poseban tonik i losion za skidanje šminke, koji se nanosi na kožu prije spavanja kako bi se odmorila.
6. Morate shvatiti da lijepu kožu možete postići samo redovnom negom, stoga posvetite dovoljno vremena sebi i svom izgledu.

Kako pravilnom ishranom poboljšati kožu lica?

Po stanju kože možete mnogo reći o svom zdravlju. Ako se previše ljušti ili, naprotiv, lojne žlezde luče previše sebuma, to je razlog da razmislite o svom zdravlju i odete kod lekara.

U tom slučaju možemo preporučiti sveobuhvatan pregled i podvrgnuti nekoliko liječnika odjednom. Glavni razlog zašto koža može postati problematična su problemi s probavnim traktom. Osim toga, potrebno je provjeriti stanje jetre i nivo hormona u krvi.

Kako koži lica vratiti zdrav izgled? Obično je dovoljno samo da počnete da jedete ispravno. Ako imate masnu kožu, najbolje je ograničiti unos šećera i masne hrane. Slatkiše možete zamijeniti sušenim voćem, a brašno i začinjenu hranu povrćem i voćem.

Morate razumjeti tu problematičnu kožu može izazvati osip i akne ako vam šećer u krvi naglo poraste. Stoga morate pažljivo pratiti svoju prehranu i ne oslanjati se samo na kozmetiku.

Često se dešava da kod vidljive dehidracije. U tom slučaju morate piti najmanje 2 litre čiste vode dnevno (ovo ne uključuje koncentrovane sokove, gaziranu vodu i gaziranu mineralnu vodu). Da biste dodatno normalizirali metaboličke procese i ubrzali metabolizam, ne zaboravite na fermentirane mliječne proizvode.

Suvu kožu možete eliminisati tako što ćete u svoju prehranu uključiti više namirnica koje su bogate vitaminima C, A i E. One će pomoći u uklanjanju slobodnih radikala iz tijela i stanje kože će se osjetno poboljšati.

Ne zaboravite na antioksidanse – to su tvari koje uklanjaju toksine iz tijela. Velika količina ih se nalazi u povrću i zelenom čaju. Stoga, ako svojoj koži treba da vratite sjajan izgled, nekoliko šoljica zelenog čaja sa limunom dnevno trebalo bi da postane nova, zdrava navika.

Kako svoju kožu učiniti zdravijom kozmetikom

Kozmetologija nudi mnogo proizvoda koji će pomoći u borbi protiv starenja kože, bora i drugih kožnih problema. Sva briga treba da se odvija u nekoliko faza:

1. Čišćenje.
2. Hidratacija.
3. Ishrana.

Potrebno ih je izvoditi koristeći samo proizvode koji odgovaraju vašoj starosnoj kategoriji i tipu kože. U suprotnom, stanje se može samo pogoršati.

Proizvodi namijenjeni za pranje ne bi trebali sadržavati nikakve agresivne tvari koje će... Možete koristiti poseban losion, meku vodu ili jednostavno obrišite lice kockom leda. U tu svrhu dobro djeluje biljni izvarak ili zeleni čaj koji je zamrznut u posudama za kockice leda.

8bf2p0UMgI

Često, prilikom pranja, masna koža postaje jako suha, sebum se počinje aktivnije oslobađati i može se postići suprotan rezultat od željenog. Stoga morate posvetiti dovoljno vremena da ga hidratizirate.

Lagana hidratantna krema je savršena za ovu svrhu, nakon upotrebe neće začepiti pore i rezultirati prištićima. Takođe, sve dame koje prirodno imaju problematičnu kožu lica treba da budu veoma pažljive u fazi čišćenja.

Za njih su kontraindicirani piling i upotreba pilinga koji sadrže abrazivne čestice. Za temeljno čišćenje kože i postizanje njezine mekoće, bolje je koristiti piling voćnim kiselinama provjerenih proizvođača.