Kolagen biljnog porijekla. Priča o kolagenu, suplementima kolagena, vezivnom tkivu, zglobovima i lepoti

Kolagen je jedan od najčešće korištenih sastojaka u našim kozmetičkim staklenkama. Posebno je popularan u anti-age kozmetici.

Mnogi su uvjereni da ako koristite kremu s kolagenom, bore će se čudesno izgladiti, koža će postati elastična i mladolika, a općenito se čini da starenje više ne predstavlja prijetnju. Ali prije nego što "povjerujemo u sve što kažu", hajde da kopamo malo dublje i shvatimo kako kolagen zapravo djeluje u kozmetici, šta može, a šta ne može.

U ovom postu ćemo govoriti o tome šta je kolagen, kakav je i kako se menja sa godinama, zašto se dodaje kozmetici i kako utiče na kožu.

Šta je kolagen

U nizu postova o strukturi kože detaljno smo opisali da je njen srednji sloj (dermis) sličan dušeku sa vodooprugom, čije su „opruge“ proteinska vlakna. kolagen i elastin. Štaviše, 80% dermisa se sastoji od kolagenih vlakana.

Osim u dermisu, kolagen se nalazi u mišićima, organima, krvnim sudovima, hrskavici, tetivama, ligamentima, kostima, kosi i noktima.

Funkcije

Pruža snagu koži.

Struktura

Molekul kolagena se sastoji od 19 aminokiselina. Aminokiseline su, poput perlica, povezane u lance. Ovi lanci su međusobno usko povezani i formiraju 3 niti. A niti, koje se uvijaju poput kanapa, formiraju spiralu, sličnu oprugi.

Upravo ova struktura daje kolagenim vlaknima posebnu snagu i vlačnu čvrstoću.

Vlakno je debljine samo 1 mm i može izdržati opterećenje do 10 kg.

Kolagenska vlakna u koži formiraju „mrežicu“. Za razliku od elastina, kolagenska mreža se ne rasteže, već se može savijati.

Porodica kolagena

Koja od 19 aminokiselina je „uzela svoje ruke“ i kako su formirale lanac određuje koja će vrsta kolagena biti kolagen. Ukupno ima 28 vrsta. Tipovi I i III uglavnom su prisutni u koži.

  • Tip I Najvažniji čini 85% ukupnog kolagena u koži. Najizdržljiviji i elastičniji kada se rastegne.

1 g kolagena tipa I jači je od 1 g čelika.

  • III tip. Najviše u mladoj i dječjoj koži. Takođe zahvaljujući ovom kolagenu mlada koža je tako nježna i meka. Ima ga dosta u zacjeljivanju rana u prvim fazama, a postepeno se zamjenjuje tipom I. Ako ne dozvolite da se rana normalno zacijeli, na primjer, stiskanjem akni (naša omiljena zabava) i time održavanjem upalnog procesa, sinteza kolagena tipa III nastavit će se duže od očekivanog i može dovesti do primjetnih ožiljaka koji će ostati ujednačeni. nakon što koža potpuno zacijeli.

Kolagen u koži se kontinuirano sintetizira u stanicama fibroblasta. S godinama njihova aktivnost značajno opada, što znači da količina kolagena u koži postaje manja.

Stanice fibroblasta su zarobljene i zavisne od hormona. Što smo stariji, to se manje estrogena proizvodi u tijelu. Manje estrogena znači manju proizvodnju kolagena.

Kada kolagena vlakna postanu manja, više nisu dovoljna za održavanje pravilne strukture kože.

Rad fibroblasta se postepeno usporava - za oko 1% svake godine od 20. godine. I nakon 40 godina ovaj proces se ubrzava.

Osim toga, kako starimo, kolagena vlakna gube svoju elastičnost i postaju deblja i grublja. Zgrudavaju se, formiraju se "rupe", a ravna, jaka "mreža" ne uspijeva. “Mreža” se izobličuje, koža “puca” i - zdravo, bore. ☹

Za kraj (kao da već nemamo dovoljno), osim sinteze, koža je uvijek u procesu uništavanja kolagena. Na taj način se koža stalno obnavlja. Međutim, s godinama, proces uništavanja dobija na zamahu. Kolagen se uništava pod uticajem određenih enzima (kolagenaza). Enzimi razgrađuju kolagena vlakna u male fragmente, narušavajući njihovu strukturu. Koža se savija, opušta i - rezultat je isti - pojavljuju se bore. ☹

Šta još uništava kolagen?

Osim starosti, kolagenska vlakna imaju i druge neprijatelje.

  • Ned.
  • Produženje djelovanja ostalih komponenti.

Produžava dejstvo ekstrakata i ulja kada se koristi zajedno sa kolagenom. Omogućuje korištenje manje aktivnih tvari i održavanje željenog rezultata.

  • Njega kose.

Štiti kosu stvarajući prozračni film na njenoj površini. Zalijepi ljuske za kosu. Daje sjaj.

Kolagen i proizvodi protiv starenja

Kolagen u proizvodima protiv starenja je dobra i zdrava komponenta. Ali nije panacea.

Ako želite poboljšati teksturu kože i boriti se protiv bora, najbolja opcija je da prvo uklonite stara oštećena kolagena vlakna (npr. srednjim pilingom), a zatim potaknete sintezu novog kolagena.

To se može postići uz pomoć dugotalasne laserske terapije i pravilne prehrane, koja sadrži hranjive tvari neophodne za sintezu kolagena. Obratite pažnju na sledeće proizvode:

  • sir, jaja, riba, mlijeko, živina- dobri izvori proteina, sadrže aminokiseline neophodne za sintezu kolagena;
  • kupine, borovnice, trešnje, maline- sadrže antocijanidine;
  • citrusi, jagode, paprike, brokoli- sadrže puno vitamina C;
  • orasi, plodovi mora, heljda, zobene pahuljice- sadrže bakar.

Plus koristite spoljnu kozmetiku koja će obezbediti intenzivnu hidrataciju i lifting (uključujući i onu koja sadrži kolagen).

Hajde da sumiramo

Kolagen je osnova naše kože. Pruža njegovu snagu i strukturu.

Koža prolazi kroz kontinuirani proces sinteze i uništavanja kolagenih vlakana. Na taj način se koža stalno obnavlja. Sa godinama, kolagen se brže uništava, a obnavlja se sporije. Osim toga, kolagenska vlakna oštećuju pretjerano UV zračenje, pušenje i zloupotreba šećera.

U kozmetici se koristi životinjski, morski i ljudski kolagen. Svaki od njih može biti prirodan, hidrolizovan i rastvorljiv.

Obični (nativni) kolagen ne može prodrijeti u kožu i djeluje samo na površini. Hidrolizirani i rastvorljivi - mogu, ali nisu punopravni kolagen. To su samo pojedinačne aminokiseline i njihovi lanci (peptidi). Nemaju svojstva kolagena.

Da bismo odgovorili na pitanje djeluje li kolagen u kozmetici, moramo razumjeti šta tačno očekujemo od njega. Kolagen iz tegle će nam pružiti hidrataciju, podizanje i regeneraciju. Ali, nažalost, neće moći vratiti vrijeme.

Unatoč činjenici da je kolagen jedna od glavnih komponenti proizvoda protiv bora, to nije mladalačka jabuka. Kolagen pruža dobru hidrataciju i lifting, tako da se fine bore izglađuju i postaju manje uočljive. Ali kozmetički kolagen (čak i kao dio filera koji prodiru u dermis) ni na koji način ne može utjecati na sintezu vlastitog kolagena kože. Tijelo može u potpunosti iskoristiti samo kolagen koji se sintetizira iznutra od strane vlastitih stanica.

Da biste se efikasno borili protiv znakova starenja, prvo morate ukloniti stara, oštećena kolagena vlakna. Zatim stimulirajte sintezu novog kolagena. I obavezno koristite kompetentnu njegu protiv starenja - uključujući proizvode koji sadrže kolagen.

Imate još pitanja? Pitajte u komentarima.

Poboljšajte svoju kozmetičku pismenost i budite lijepi.

Vidimo se ponovo na LaraBarBlogu. ♫

Proizvodnja kozmetičkih preparata koji sadrže kolagen eksponencijalno raste, a danas nije svaki kozmetolog u stanju pratiti sve nove proizvode – koje su njihove karakteristike i koja je vrsta kolagena korištena u preparatu. Danas se za stvaranje kozmetičkih formula koriste tri vrste kolagena: životinjski, morski i biljni.

Da bi postupci sa proizvodima koji sadrže kolagen bili što efikasniji, lekar mora uzeti u obzir svojstva različitih vrsta kolagena, njihovu alergenost i sposobnost prodiranja.

Proteini mladosti: uloga kolagena u borbi protiv starenja

Kroz život osobe kolagen ostaje glavna komponenta metabolizma i prisutan je u svim organima i tkivima, u kojima se obnavlja različitom brzinom. Obnavljanje kolagena se najsporije odvija u koštanom tkivu i zglobovima – tamo proces traje otprilike 12-15 mjeseci, ali se ovaj esencijalni građevinski protein najbrže obnavlja u jetri (za mjesec dana).

Starenje kože i brojni zdravstveni problemi razlozi su zašto tijelo ne proizvodi dovoljno vlastitog kolagena. Kolagen je protein koji povezuje pojedinačne ćelije jedne s drugima i potiče stvaranje pojedinačnih ćelija organa i mišića. Sastoji se od aminokiselina koje pripadaju nizu vlaknastih proteina.

Vjeruje se da je prava biološka starost ljudskog tijela određena stanjem proteina koji povezuju gotovo sve njegove stanice. Bore, najočigledniji znakovi starenja, jednostavno su posljedica slabljenja kolagenih vlakana u tkivu kože.

Kolagen je odgovoran za čvrstinu, glatkoću i elastičnost kože i čini 70% njenih proteina. U kozmetologiji se široko koristi u kremama, maskama, serumima i injekcijama za korekciju bora: obnavlja strukturu kože i vlaži je.

Vrste kolagena i karakteristike njihove upotrebe

Proizvođači proizvoda koji sadrže kolagen velikodušno dijele priče o prednostima svojih proizvoda, izostavljajući kontraindikacije i, po pravilu, ne fokusirajući se na to koja se vrsta kolagena dodaje kremi, maski ili injekciji. Ali ovo je važno, jer ako je lijek neučinkovit, šteta je ne samo za potrošen novac, već često i za razočarana očekivanja pacijenta i liječnika. Kao rezultat toga, pacijent je nezadovoljan rezultatom, a doktor nije zadovoljan kvalitetom proizvoda.

Danas se u kozmetologiji koriste tri vrste kolagena: životinjski (iz kože bikova i krava), biljni (uglavnom iz proteina pšenice) i morski (iz kože ribe).

Neki stručnjaci to vjeruju u kolagenu životinjskog porijekla manje korisnih svojstava nego u biljci i moru. Zbog velike veličine molekula ne prodire tako duboko u ćelije kože. Ali ova vrsta kolagena je odlična za proizvodnju kozmetike u industriji noktiju i frizerskoj industriji, gdje je potreban površinski efekat. Stoga se dodaje preparatima za obnavljanje strukture kose, omekšavanje kože šaka, stopala i laktova.

U vezi biljni kolagen, tada ga koža dobro upija, ali ga je teže dobiti od životinjskog kolagena: ne mogu sve kompanije priuštiti proizvodnju kozmetičkih proizvoda koji sadrže ovu vrstu kolagena.

U stvari, kolagen je životinjski protein, a ono što se naziva "biljni kolagen" je hidrolizirani pšenični protein, koji ima svojstva topivog kolagena i najpogodnija je alternativa prirodnom životinjskom kolagenu.

Treći tip - morski kolagen, čije su molekule po strukturi vrlo slične našoj, što je nesumnjiva prednost lijekova koji ga sadrže.

Zagovornici morskog kolagena napominju da je temperatura denaturacije životinjskog kolagena previsoka da prodre u kožu, dok je morski kolagen pogodniji za takav prodor. Ali potrebno je zapamtiti da proizvodi s takvim kolagenom mogu uzrokovati alergije.

Osim toga, lakše se uništava na niskim temperaturama od kolagena životinjskog porijekla, tako da programeri imaju vrlo stroge zahtjeve za organizaciju njegove proizvodnje, transporta i skladištenja. To uzrokuje visoku cijenu proizvoda s morskim kolagenom.

Svojstva kolagena i povećanje njegove biološke aktivnosti

Dakle, kolagen je visokomolekularni protein, biopolimer koji se sintetiše u ćelijama živih organizama; odnosno po svom poreklu, bez obzira iz koje sirovine je ekstrahovan (riblja koža, koža bika ili proteini pšenice), uvek će biti prirodan, iako nije uvek isti po molekularnoj veličini.

Makromolekule kolagena su velike veličine i imaju strogo definiranu prostornu strukturu. Uz vrlo nježnu ekstrakciju kolagena iz životinjskog materijala, moguće je dobiti nativni kolagen koji je zadržao svoju prostornu strukturu. U težim uslovima ekstrakcije, prostorna struktura kolagena je poremećena i imamo modifikovani, denaturisani proizvod, posebno želatin.

I prirodni i modificirani kolagen imaju visoku molekularnu težinu i imaju svojstva stvaranja filma. Kada se koriste u kozmetici, u stanju su pružiti površinski lifting i hidratizirati kožu. Ali njihova biološka aktivnost je niska, budući da ostaju na površini kože i ne mogu prodrijeti duboko.

Biološka aktivnost hidrolizata kolagena, koji su mješavina peptida - niskomolekularnih fragmenata kolagena koji nastaju kada se molekul polimera razbije, znatno je veća. Za razliku od prirodnog i modificiranog kolagena, oni su u stanju prodrijeti duboko u kožu i biti uključeni u metaboličke procese.

Modifikovanjem proteinskih hidrolizata, njihova efikasnost se može dodatno poboljšati. A uvođenjem lipofilnog supstituenta u molekule peptida, posebno palmitinske kiseline, moguće je uvelike povećati njihovu sposobnost da prevladaju epidermalnu barijeru i prodru u duboke slojeve kože, stvarajući tako snažno podizanje, doprinoseći restrukturiranju kože. dermis.

Kolagen terapija: primjena preparata kolagena u kozmetologiji

Injekcije na bazi kolagena služe za stimulaciju sinteze vašeg vlastitog kolagena kako bi se korigirali ožiljci nakon akni i ponavljajuće bore. Najčešće korišteni lijekovi su oni napravljeni od goveđeg kolagena. Ovo je sterilni bioplastični kolagenski materijal nove generacije koji u potpunosti replicira vlaknastu strukturu ljudskog kolagena, pružajući duboku obnovu kože kada se primjenjuje intradermalno (intradermalno).

Druga, ne manje zanimljiva vrsta kolagena za injekcije je homeopatska. Ima malo zajedničkog sa tradicionalnim životinjskim kolagenom. Jedan od oblika takvog kolagena je organotropni preparat proizveden od svinjskog kolagena (po principu sličnosti tkiva) potenciranjem u skladu sa odredbama homeopatske farmacije - u razblaženjima D6 i D8.

Što se tiče krema, maski i seruma, samo ovim proizvodima biće teško zadržati kolagen u koži. Međutim, razvijaju se preparati u kojima aktivna komponenta, zbog svoje male veličine, osigurava dublje i brže prodiranje proizvoda u kožu. Pri izradi ovakvih preparata najčešće se koristi biljni kolagen jer zbog male molekularne veličine lako prodire u duboke slojeve kože.

Biljni kolagen iz hidrolizovanog proteina pšenice praktički ne izaziva alergije, pa se proizvodi za njegu kože koji ga sadrže smatraju sigurnim i efikasnim.

Zasnovan na materijalima iz Allseason magazina

Povući ili napuniti? Ova vrsta sukoba nastaje između doktora koji rade sa liftovima i onih koji rade sa filerima. U zavisnosti od morfotipa starenja, možemo napraviti plan hirurškog lečenja i odlučiti koji princip će biti najefikasniji za određenog pacijenta:

Pozdrav, dragi moji gosti bloga. Putujući Tajlandom često sam primjećivao bočice u radnjama s oznakom Collagen. Odlučila sam da saznam o kolagenu – šta je to i kakve koristi ima za organizam. U ovom članku ćete pronaći odgovore na ova i druga pitanja :)

Prije svega, kolagen je protein. Prisutan je u dermisu, tetivama, koži, hrskavici i drugim vezivnim tkivima. Ima posebnu ulogu u tijelu. Jednostavno rečeno, to je osnova vezivnog tkiva ljudskog tijela.

Zamislite balon. Kada ga naduvate, postaje elastičan. Ali s vremenom, lopta počinje da se ispuhuje, gubi svoj oblik. Kao i koža: u mladosti je glatka, elastična i lijepa, poput zrele sočne kajsije. A s godinama, zbog smanjenja proizvodnje elastičnih vlakana, postaje poput suhih kajsija :)

Kolagen može pomoći u ovoj situaciji. Ima podmlađujući učinak – stimulira fibroblaste da proizvode vlastita elastična vlakna. Kao rezultat, povećava se elastičnost kože, izglađuju postojeće bore i zaustavlja se proces starenja.

Još jedno njegovo jedinstveno svojstvo je hidratacija. Stvara film koji zadržava vlagu na površini kože. Zahvaljujući njemu, vlaga se ravnomjerno raspoređuje po ćelijama epiderme, pružajući koži efekat liftinga. Takođe, kolagen, zbog elastičnosti svojih vlakana, ubrzava proces zarastanja rana, čireva, ogrebotina itd.

Koristan je i za kosu - ima sljedeće efekte:

  • obnavlja strukturu vlasi kose;
  • daje kovrčama zdrav sjaj;
  • štiti kosu od gubitka i povećava njen volumen;
  • lijepi ljuske, štiteći kosu od ispucanih vrhova;
  • zadržava optimalnu količinu vlage u vlasištu i kosi;
  • štiti kovrče od vanjskih štetnih faktora.

Kolagen je takođe koristan za zglobove, kičmu i ceo mišićno-koštani sistem. Također stabilizira funkciju crijeva i obnavlja hormonalne nivoe.

Vrste kolagena

Malo poznata činjenica je da se u ljudskom tijelu nalazi 16 različitih vrsta kolagena. Međutim, velika većina kolagena – 80 do 90 posto – sastoji se od tipova 1, 2 i 3. Neke procjene govore da tip 1 čini skoro 90 posto ( 1 ). Ukratko ću vam reći o glavnim vrstama, njihovim izvorima i prednostima svake od njih.

Tip 1: Danas je to najčešći i najjači tip u ljudskom tijelu. Sastoji se od eozinofilnih vlakana koja formiraju tetive, ligamente, organe i naš dermis. Supstanca tipa 1 takođe pomaže u formiranju kostiju. Veoma je važan za zacjeljivanje rana i davanje elastičnosti koži.

Tip 2: Uglavnom pomaže u izgradnji vezivnog tkiva hrskavice. Stoga ga je korisno uzimati za prevenciju bolova u zglobovima uzrokovanih starenjem ili raznih simptoma artritisa.

Tip 3: To je glavna komponenta ekstracelularnog matriksa, koja čini osnovu vezivnog tkiva naših organa. Obično se nalazi kod tipa 1, pomaže koži da pruži elastičnost i čvrstoću. Takođe formira krvne sudove i tkiva u srcu. Nedostatak tipa 3 povezan je s povećanim rizikom od pucanja krvnih žila, pa čak i rane smrti. Ovi podaci su zasnovani na rezultatima nekih studija na životinjama ( 2 ).

Mnogi ljudi pitaju: "Šta je kolagen hidrolizat?" Ovo je protein u svom najčistijem obliku. Dobija se enzimskom hidrolizom molekula kolagena. U suštini, ovo je sportski napitak. Sportisti ga konzumiraju za jačanje ligamenata i zglobova. Često se propisuje i u postoperativnom periodu i u liječenju zglobnih patologija.

Zašto se smanjuje proizvodnja kolagena?

Iako se ova tvar proizvodi u našem tijelu, važno je da je nadopunimo. Kako se njegova proizvodnja usporava tokom godina, počinjemo primjećivati ​​opuštenu kožu, fine linije i bore. Dolazi i do slabljenja zglobova.

Starenje je uzrok broj 1 smanjene proizvodnje kolagena. Nakon 30 godina, njegova proizvodnja počinje značajno da opada. Do 45. godine proizvodnja ove supstance se smanjuje za 25%, a do 60. godine - za više od 50%.

Da, ne možemo zaustaviti proces starenja u cjelini, ali postoje dodatni provocirajući faktori. Možete ih kontrolisati. Eliminacijom sledećih faktora povećaćete prirodni nivo proizvodnje kolagena:

  • pušenje;
  • konzumiranje velikih količina šećera;
  • stres;
  • loša prehrana i gastrointestinalna disfunkcija;
  • hormonske neravnoteže.

Ultraljubičasto zračenje takođe doprinosi smanjenju nivoa kolagena. Studija je otkrila da je oko 90% bora koje se pojavljuju prije 35. godine uzrokovano suncem. Ultraljubičasto ima kumulativni učinak - to jest, rezultat njegovog utjecaja se pojavljuje tek s vremenom. Dakle, sunčanje nije tako bezazleno. Čak i zimi nanesite kremu sa SPF-20. I ljeti, posebno na moru, koristiti.

Šta proizvodi sadrže

Glavni izvori su. Uglavnom govedina, piletina i riba. Ukratko ću opisati u čemu je razlika između svakog izvora, kakve nam koristi donose i u kojim dodatcima ćete to pronaći.

Meso (goveđe ili goveđe): Kolagen se dobija iz kože, kostiju i mišića životinja. Uglavnom proizvode aditive tipa 1 i 3. Ova vrsta sadrži veliku količinu glicina i prolina. A to je korisno za proizvodnju i rast mišićnog tkiva. Osim toga, pomaže tijelu da proizvodi vlastiti kolagen. Zato često pravite juhu od goveđih kostiju.

Chick: Najviše sadrži tip 2, koji je neophodan za izgradnju hrskavice. To ga čini korisnim za zdravlje zglobova. Osim toga, ovaj izvor osigurava proizvodnju hondroitin sulfata i glukozamin sulfata. Oba imaju svojstva protiv starenja. Većina dodataka prehrani koji sadrže tip 2 koristi pileći kolagen.

riblji: Ova opcija je laka za varenje i uglavnom obezbeđuje kolagen tipa 1. Osim toga, ispunjen je glicinom, prolinom i hidroksiprolinom.

Kolagen membrane ljuske jajeta: Uglavnom uključuje kolagen tipa 1. Sadrži glukozamin sulfat, hondroitin sulfat, hijaluronsku kiselinu, razne aminokiseline. A ove tvari imaju koristi za izgradnju vezivnog tkiva, zacjeljivanje rana, izgradnju mišićne mase i smanjenje boli.

Povrće(tačnije rečeno, to je supstanca slična kolagenu). Da bi se dobio, pšenični proteini se podvrgavaju posebnoj preradi. Ova supstanca je hipoalergena. Osim toga, koža se savršeno upija. Međutim, zbog činjenice da je njegova proizvodnja složen i radno intenzivan proces, takva je tvar vrlo skupa.

Dodatni izvori kolagena

Početkom 2014. godine provedeno je veliko istraživanje na Univerzitetu Kiel (Njemačka) na Odsjeku za dermatologiju. Pokazalo se da je 65% žena imalo povećanu sintezu kolagena i smanjilo bore nakon 8 sedmica uzimanja dijetetskih suplemenata. Kako vam se sviđa ovaj rezultat?

U tabletama i kapsulama

Takvi dodaci se mogu kupiti ne samo u specijaliziranoj trgovini koja prodaje sportsku prehranu, već iu ljekarni. Za oralnu primjenu možete kupiti vitamine s kolagenom za kožu i kosu, na primjer, Solgar ili Neocell. Više su mi se svidjeli suplementi iz Neocell-a. Pokupio sam dobre opcije na iHerbu - imaju odlične kritike. Njihove cijene variraju zbog doze aktivne tvari i dodatnih vitaminskih dodataka.

Marine sa vitaminima

Ovo je tandem - kolagen, plus vitamini i minerali. Zahvaljujući ovoj neverovatnoj kompoziciji, dodatak ima intenzivan efekat: koža postaje mlađa, zdravija i lepša.

★ ★ ★ ★ ☆

1,309 RUB
1 130 rub.

U prodavnicu
iherb.com

Lijek se proizvodi u obliku želatinskih kapsula, u pakovanju je 120 komada. Količina aktivne supstance je 2000 mg. Uputstva za upotrebu su uključena u paket. Režim doziranja: 2 puta po 2 kapsule na prazan želudac.

Kolagen tipa 1 i 3 sa vitaminom C

Dodatak je kreiran posebno za kosu, kožu i nokte. Istovremeno, blagotvorno djeluje na zglobove i kosti. Dodatak je također koristan za ligamente i oči. Ovaj hidrolizirani kolagen je biodostupan i bioaktivan oblik koji se lako apsorbira u tijelu. Proizvod ne sadrži gluten i GMO.

★ ★ ★ ★ ☆

1,046 RUB
904 rub.

U prodavnicu
iherb.com

Dodatak je dostupan u obliku tableta. Ima ih 120 u tegli, dnevna norma je 6 tableta. Količina aktivnog sastojka je 6000 mg po tableti. Kako ga uzimati opisano je u priloženim uputama.

Pitki prah

Nakon izračunavanja broja tableta koje trebate uzeti dnevno, isplativije je uzimati dodatke prehrani u prahu. Bilo koji kolagen za piće se mora piti, poštujući sledeće uslove:

  • za bolju apsorpciju potrebno ga je uzimati na prazan želudac;
  • Nakon uzimanja oko pola sata, ne preporučuje se jesti.

Neki ljudi razblažuju prašak vodom ili sokom. Ne bih preporučio ovo drugo. Svaki put ćete morati da pripremate sveže ceđene. Ili ga pijte upakovano sa dodatnim šećerom.

Savjetujem vam da ga razmutite vodom u šejkeru, bolje je razrijediti. I dodajte malo limunovog soka. Izgladiće i ukus i miris kolagena. Takođe će piću dati laganu kiselost :)

Ako okolnosti dozvoljavaju, kupite dodatak koji već uključuje ove aktivne nutrijente. Navest ću najpopularnije aditive u prahu, koje onda možete sami napraviti u tekućinu. U uputama za upotrebu navodi se koliko treba razrijediti vodom.

California Gold Nutrition

Ovo je riblji kolagen sa hijaluronskom kiselinom, obogaćen vitaminom C. Jedna merica sadrži 5000 mg glavne supstance. Osim toga, prah je bogat aminokiselinama. Tu su valin, lizin, leucin, glicin, arginin i tako dalje.

Sudeći po recenzijama, primjećuje se intenzivna proizvodnja kolagena prilikom uzimanja. Kosa, nokti i koža izgledaju ljepše i zdravije. Uočen je pozitivan učinak na stanje kostiju i zglobova.

Mi smo ono što jedemo. Tako su govorili stari ljudi, podrazumijevajući da nutrijenti koji s hranom ulaze u naš organizam utiču ne samo na osjećaj sitosti, već i učestvuju u metaboličkim procesima. Na primjer, protein je odgovoran za stanje kože i zglobova, ubrzava regeneraciju tkiva i osnova je vitalnih funkcija tijela. A znajući koji proizvodi sadrže kolagen, možete riješiti mnoge probleme povezane s jednim ili drugim patološkim stanjem.

Za šta se koristi kolagen?

Kolagen je posebna vrsta proteina koji čini osnovu tjelesnog vezivnog tkiva. Nalazeći se u međućelijskom matriksu, tvar, zajedno s elastinom i hijaluronatom, igra ulogu svojevrsnog okvira, pružajući dermisu elastičnost i snagu.

Ovo je zanimljivo. Kolagen daje našem tijelu snagu i energiju. Njegov nedostatak dovodi do smanjenja performansi, gubitka vitalnosti i pogoršanja imuniteta.

U tijelu mlade zdrave osobe polipeptid se proizvodi u dovoljnoj količini za održavanje potrebnih funkcija. Međutim, s godinama, sinteza proteina je poremećena i njegova koncentracija u koži i strukturnim elementima značajno opada. Kao rezultat toga, razvija se niz ozbiljnih nasljednih patologija.

Na primjer, ove:

  • opuštenost zglobova;
  • uobičajena dislokacija;
  • sindrom staklenog čovjeka;
  • kongenitalni rahitis;
  • dermatosporaksa.

Dovoljna količina kolagena je veoma važna za kožu. Njegovim nedostatkom dermis se suši, postaje mlohav i stanji, gubi volumen i svježinu te se prekriva borama. Kosa i nokti pate od nedostatka proteina...

Zbog toga je veoma važno voditi računa o održavanju dovoljnog nivoa kolagena u organizmu. Nažalost, mi to ne shvaćamo uvijek i nepromišljeno trošimo rezerve, pogoršavajući svoje zdravlje.

Kako gubimo kolagen

Uzrok nedostatka proteina ne može biti samo usporavanje metabolizma uzrokovano godinama. Na njegovu proizvodnju utiču i drugi faktori:

  • hormonalni status;
  • loše navike;
  • prekomjerna potrošnja šećera;
  • loša prehrana, dijeta i štrajkovi glađu;
  • česti stresovi;
  • produženo izlaganje otvorenom suncu;
  • hormonalni poremećaji;
  • neke autoimune bolesti.

Poznato je da polni enzimi igraju važnu ulogu u sintezi prirodnog kolagena. Pa, s obzirom da se lučenje hormona kod jačeg pola ne smanjuje tako brzo kao kod žena, znaci starenja se javljaju mnogo kasnije, što znači da muškarci ne moraju ulagati toliko truda da održe mladost.

Važno. Proizvodnja kolagena posebno naglo opada nakon menopauze. Tako se u prvih 5 godina menopauze broj fibrilarnih vlakana u koži smanjuje za više od 30%.

Utiče na brzinu oporavka proteinskih spojeva i neuravnoteženu ishranu. Ako tijelo ne dobije sve potrebne aminokiseline i vitamine, vrlo brzo će se pojaviti prvi simptomi nedostatka i zdravstveno stanje će se pogoršati.

Koje supstance poboljšavaju sintezu kolagena?

Ako primijetite da je vaša koža izgubila elastičnost i čvrstinu, a tijelo svoju nekadašnju fleksibilnost, promijenite način prehrane. Imajte na umu da je za kolagen važno prisustvo tri aminokiseline u proizvodima - lizina, glicina i prolina. Šta oni sadrže?

Izvori lizina su jaja, mahunarke, bakalar i sardine, te nemasno crveno meso. Glicin se može naći u orašastim plodovima i bosiljku. Prolin, koji zauzima gotovo 20% molekula kolagena, nalazi se u žitaricama, mliječnim i morskim proizvodima, mesu i zelenom povrću.

Za poboljšanje metabolizma proteina potrebni su sljedeći vitamini i mikroelementi:

  • D (riblje ulje, mliječni proizvodi);
  • F (zobene pahuljice, biljno ulje, proklijale žitarice, kikiriki, riblje ulje);
  • C (agrumi, bobice i voće);
  • E (životinjska jetra, biljno ulje, mahunarke, morski trn, jaja);
  • A (riblja jetra i mast, puter, žumanca, bundeva i spanać);
  • cink (plodovi mora, mlijeko, mahunarke, jaja);
  • sumpor (ogrozd, grožđe, žitarice, mahunarke, meso i riba);
  • silicijum (kupus, bundeva, krastavci i paradajz);
  • bakar (tvrda tjestenina, goveđa i riblja jetra);
  • gvožđe (školjke, bubrezi i jetra životinja, dragun, smokve, suvi kvasac).

Za proizvodnju kolagena potrebna vam je hrana koja sadrži lutein i antocijane. Ima ih mnogo u zelenom čaju, paprici, šargarepi, spanaću, malinama i žumancima.

Gdje se još nalaze potrebne aminokiseline i vitamini? Da, skoro svuda. Svaki izvor sadrži svoj skup korisnih tvari, tako da prehrana treba biti što raznovrsnija i zdravija.

Koji proizvodi sadrže prirodni kolagen?

Bilo bi lijepo iz hrane dobiti ne samo nutrijente potrebne za proizvodnju proteina, već i sam kolagen. Kada se razgrađuje u gastrointestinalnom traktu, razlaže se na aminokiseline, koje tijelo bolje i brže apsorbira, jer su pravilno strukturirane.

Pogledajmo koji proizvodi sadrže prirodni kolagen.

Seafood

Najbogatiji je izvor prirodnih proteina. Riba iz porodice lososa posebno je bogata hranljivim sastojcima. Osim toga, sadrži ogromnu količinu vitamina, mikroelemenata i Omega 3 masnih kiselina, pa se smatra odličnim proizvodom za sprječavanje starenja organizma.

Darovi povrća iz okeana takođe su bogati kolagenom. Najkorisnijim od njih smatraju se morske i crvene alge.

Pažnja. Mnogo kolagena se nalazi u kamenicama, školjkama, rakovima i škampima. Redovna konzumacija ovih okeanskih stanovnika ne samo da zasićuje tijelo prirodnim proteinima, već i pomaže u izbjegavanju nedostatka joda.

Prisutnost morskih plodova u ishrani garancija je zdravlja i dugovječnosti. Sadrže kolagen niske molekularne težine, koji tijelo savršeno apsorbira i brzo se integrira u međućelijsku strukturu. Ovaj protein je posebno koristan za trudnice, djecu i starije osobe.

Meso

Još jedan lider u sadržaju kolagena. Sadrži puno kompletnog polipeptida, koji se lako razgrađuje i apsorbira u tijelu. Jedina mana je što mesne prerađevine sadrže tvari koje usporavaju metabolizam proteina.

Izuzetak je ćureće meso koje sadrži dipeptid karnozin. Ovo jedinjenje je odličan antioksidans i, kada dođe u kontakt sa kolagenom, igra ulogu pufera i protektora, osiguravajući stabilnost polipeptida.

Ovakva svojstva omogućavaju da se nežno i zdravo meso „španske piletine“ stavi na prvo mesto po apsorpciji proteina.

Najstabilniji kolagen nalazi se u goveđem mesu, a slijede ga jagnjetina i svinjetina. Zec sadrži vrlo malo korisnih supstanci, zbog čega je meso kunića tako mekano i nježno. Smatra se dijetalnim jelom i idealno je za ishranu djece i starijih osoba.

Mesni proizvodi bogati kolagenom

Svi izvori životinjskih proteina (posebno svinjetina) sadrže mnogo masti i holesterola. Ovo treba imati na umu i pri sastavljanju prehrane birati bijelo i dijetalno meso.

Želatin

Jestiva želatina je u suštini djelomično obrađen kolagen iz životinjskog tkiva. Dobro se apsorbira u tijelu i brzo se nosi s nedostatkom prirodnih proteina. Slično svojstvo imaju žele i aspik, pripremljen od ostataka hrskavice i želirajućih tvari.

Za održavanje mladosti kože i zdravih zglobova preporučuje se što češće konzumiranje sljedećih jela:

  • žele od voća i bobica;
  • razni aspici;
  • žele.

Kolagen u ovoj hrani je u lako svarljivom obliku. Lako se razgrađuje i ugrađuje u ćelije tijela.

Voće i povrće

Naravno, proteina nema u povrću, voću i zelenilu. Ali već znamo da se polipeptid ne može apsorbirati bez skupa aminokiselina i vitamina, kojih u biljnim kulturama ima u izobilju.

Za sintezu prirodnog kolagena posebno je važna askorbinska kiselina, koja se nalazi u agrumima, crnim ribizlama, baštenskim jagodama i drugim svježim bobicama i voćem.

Antioksidansi prisutni u biljkama narandžaste boje imaju sličan učinak. Žuta i crvena hrana uključuje vitamin A u obliku karotenoida, koji pospješuju regeneraciju proteina.

Savjet. Među povrćem kupus, šargarepa i paradajz smatraju se najkorisnijim. Za bolju apsorpciju preporučuje se upotreba sa maslinovim ili biljnim uljem. Od zelenih kultura obratite pažnju na peršun, kopar, zelenu salatu i spanać.

Svi recenzirani proizvodi sadrže puno vitamina i mikroelemenata, ubrzavaju proizvodnju polipeptida i elastina, te su stoga posebno korisni za kožu.

Postoji li biljni kolagen?

Ne postoje biljni proteini, jer kolagen može biti samo životinjskog porijekla. U ovom slučaju govorimo o spojevima sličnim kolagenu prisutnim u proklijalim zrnima pšenice i zelenim algama.

Prijatne male stvari

U čemu još možete pronaći proteine? Ispostavilo se da se velika količina ove supstance nalazi u zrnu kinoe, zrnu iz porodice amaranta. Kultura se dugo uzgajala samo u Andima, ali je njena visoka nutritivna vrijednost pomogla da se „zlatno zrno“ širi dalje.

Kašičica žitarica dnevno zasićuje tijelo ne samo potpunim proteinima, već i vrijednim mikroelementima - bakrom i cinkom.

Velika količina kolagena je takođe prisutna u chia sjemenkama. Dodajte ih u jogurt ili pospite jutarnju kašu. Mala, ali tako zdrava zrna nabubre u želucu, pružajući dugotrajan osjećaj sitosti i pomažu u održavanju vitke figure. Chia sjemenke su idealna opcija za žene koje prakticiraju dijetu.

Gdje se nalazi "pravi" kolagen?

Nije dovoljno konzumirati hranu koja sadrži kolagen. Mnogo je važnije da se protein u potpunosti apsorbira u tijelu i donese korist, a ne da izađe u nepromijenjenom obliku. Stoga, prilikom sastavljanja svoje prehrane, treba voditi računa o prisutnosti drugih hranjivih tvari i odsustvu štetnih tvari.

Na primjer, mesni kotlet nam daje samo 3-15% energije iz proteina, ostatak dolazi iz masti, čiji je lavovski dio zasićen (ostaje čvrst na sobnoj temperaturi).

Prirodna soja više od polovine svojih kalorija dobija iz proteina, što je čini boljim izvorom kolagena od mesa. Ostale mahunarke imaju isto svojstvo.

Savjet. Uključivanjem dva dijela proizvoda koji sadrže biljni kolagen i jedan dio životinjskih proteina u svoju svakodnevnu prehranu, dobit ćete optimalan set aminokiselina, uključujući i esencijalne.

Šta se desilo kolagen (podsjetnik), i kako možemo pomoći da se sintetiše u našem tijelu?

Moje pitanje "kakav kolagen mi je potreban i zašto i kako ga uzimati" pojavilo se u jednoj od tajlandskih apoteka, gdje pored Aloe Vere za opekotine i Noni soka za sve prilike prodaju apsolutno nevjerovatnu količinu vitamine i dijetetske suplemente, a ja u tom trenutku nisam imao pojma kako da ih razumijem. Sve je potrebno za lepotu, sve su „protiv starenja“, sve su korisne. I kao odgovor na moje skromno pitanje po čemu se kolagen iz ribe razlikuje od kolagena iz bobičastog voća, Tajlanđanka je izgledala pomalo iznenađeno i pažljivo počela objašnjavati da je jedno riblji, a drugo biljni kolagen. Slažem se, informacije nisu najsveobuhvatnije. Tako da sam morao sam da shvatim :).

1. Za svaki slučaj :): kolagen je protein koji čini osnovu vezivnog tkiva, koža, kosti, mišići. Dobar tonus, čvrstina, elastičnost kože - sve su to znaci zdrave sinteze kolagena u našem voljenom tijelu.

2. Morski kolagen ili kolagen iz ribe može dosta brzo prodrijeti u ćelije ako dolazi izvana, vrlo je sličan po strukturi našoj i podstiče njegovu proizvodnju. Dolazi u kapsulama, u obliku ampula za primjenu i nalazi se u ribi lososa. Ali može izazvati alergije :(

3. Biljni kolagen. Biljke sadrže tvari slične kolagenu koje mogu hraniti kožu i učiniti je elastičnom, na primjer, pšenične klice. Očigledno je zahvaljujući biljnom kolagenu cijeli Holivud prešao sa ishrane lososa na proklijala žitarica :). Ozbiljno, mnogi ljudi sada uključuju klice žitarica u svoju ishranu tako što ih sami klijaju. Probala sam, ukus je prijatan, a ukupan osećaj kao da ste jeli negde u Alpima, tako sveže. Svakako ću pokušati da je klijam. Bezbedan je, ne izaziva alergije, ali je izuzetno skup u proizvodnji kozmetike.

4. Inače, sinteza kolagena je dobra ako imamo zdrav metabolizam! Još jedan razlog za zdrave doručke (pročitajte više o metabolizmu i doručcima).

Osim toga, ako se loše i nezdravo hranimo, koristimo kozmetiku koja nije korisna za naš tip kože, ne Pratimo zdravlje našeg hormonskog sistema, tada njegova proizvodnja počinje dramatično da opada.

I u ovom trenutku dolaze proizvođači dodataka prehrani i počinju nam prodavati umjetno stvorene lijekove koji pomažu u aktiviranju proizvodnje kolagena, kolagen hidrolizate. Iako, zapravo, umjetni lijekovi mogu biti štetni, osim toga, količina kolagena koji se sintetizira uz njihovu pomoć uopće nije tolika koliko bismo željeli.

5. Ali kolagen, čije su strukturne jedinice aminokiseline, nastaje kao rezultat razgradnje proteina od hrane. Ali sinteza proteina ne uspijeva ako nedostaje barem jedna esencijalna aminokiselina.

Dakle, građevinski materijal kolagena u tijelu su aminokiseline i mnoge različite važne stvari, uključujući vitamine. I znajući unutra koje proizvode sadržano esencijalni materijal za kolagena vlakna, možemo im pomoći da aktivno sintetiziraju:

    1. Jabuke“podmlađujuće” sadrže gvožđe.
    2. Kupus i paprika sadrže vitamin C.
    3. Borovnica. Jedna od najvažnijih bobica – učesnici u sintezi kolagena. Uopšte sve bobice učestvovati, uključujući ribizla(vitamin C).
    4. Mango. Shvaćam da nije dostupan na svim geografskim širinama, i sigurno se ne isplati, kao na Tajlandu (u sezoni manga plaćao sam manje od jednog dolara po kilogramu), ali kad se nađemo u takvom raju, jedemo 2 manga dnevno To je naša odgovornost kao i nanošenje kreme za sunčanje.
    5. Riba lososa. Sadrže poznate Omega-3, -6, -9 kiseline.
    6. Morska hrana biljnog porekla bogata jodom i raznim solima. na primjer, morske alge(možda je to razlog ovako divne kože i sporog starenja Japanaca, pored meditacije, naravno).
    7. Pureće meso. Kada se konzumira, tijelo oslobađa karnozin, supstancu koja povećava snagu kolagena i otpornost na uništavanje.
    8. Povrće i zelje. Posebno paradajz, šargarepa, peršun, kopar i zelena salata. Vitamini i minerali koje dobijamo svakodnevnim unosom povrća i voća (čitaj) najneophodnija su komponenta uspješne sinteze kolagena.
    9. Dračuk i kajsije sadrže esencijalni vitamin C.
    10. Proizvodi iz integralno zrno sadrže gvožđe.
    11. Jetra, goveđi jezik sadrže gvožđe.
    12. Žumance sadrži neophodan sumpor.
    13. Ostrige, školjke sadrže bakar.
    14. Mahunarke i žitarice sadrže bakar.
    15. Cvekla i drugi crveno povrće sadrže silicijum.
    16. klice pšenice sadrže cink.
    17. Kaša od heljde sadrži kalijum, magnezijum, fosfor.
    18. Sjemenke bundeve, hurme, banane - magnezijum i fosfor.

Generalno, sada možemo da idemo na pijacu sa veoma svjesnom listom voća i povrća, pa, vrijeme je da počnemo klijati pšenica :).

  • pušenje;
  • ultraljubičasto;
  • alkohol;
  • stres;
  • nepravilna kozmetika i nedovoljna hidratacija kože;
  • i takođe svi neprijatelji hormonskog sistema(čitaj), budući da je hormonski sistem, posebno ženski hormon estrogen, uključen u sintezu kolagena.

Zato zabranimo sve naše neprijatelje, povećajmo broj kolagenskih prijatelja u našoj ishrani i zablistajmo!



Podijeli: