Kada ljubav donosi patnju. Ili o ovisnosti o ljubavi

Da li gazite na iste grablje u vezama? Da li patite od neuzvraćenih osećanja ili osećanja prema „pogrešnom” muškarcu?!

Koliko lijepih izraza o ljubavi postoji: „Osvojio me“, „Očarala me“, „Doći će neočekivano“ - i lista se nastavlja. Sve ovo još jednom dokazuje da smo sigurni da je ljubav nešto van naše kontrole, natprirodno, neka vrsta lutrije. Zapravo, za psihologa je jedna stvar jasna: ljubav i odnosi su odraz onoga što već imate u sebi. Vaš izbor. I da budemo još precizniji - doživljaj emocija iz djetinjstva. Hajde da to shvatimo.

Živiš za sebe, navikavaš se da doručkuješ ovsene pahuljice i četvrtkom uveče gledaš „Kako sam upoznao tvoju majku“, da trčiš u park nedeljom i da, recimo, piješ čašu vina sa devojkom u petak posle posla. Činilo se da ovdje ništa nije nagovještavalo. Upravo ste otišli u apoteku, i negdje između antipiretika i vitamina za jetru naišli ste na nitkov. A vi, naravno, niste odmah primijetili hulja u ovom slatkom, nasmijanom čovjeku s naočalama, istina je otkrivena kasnije. Kada se otkrilo da je oženjen, nezaposlen, alkoholičar, socijalno fobičar i kopile uopšte. Ko je kriv što se zabavljate već godinu dana, a on vas nije zaprosio? Da se neće razvoditi od žene ili provoditi večeri igrajući tenkove, a ne mazeći se sa vama? Naravno, on je tvoja nepredvidiva sudbina u liku nekog Alberta.

Ali šta zapravo? U stvari, sami ste ga izabrali. Mogli ste prekinuti ovu vezu čim ste saznali da on već ima nekoga. Ili kada je bio grub prema konobaru na prvom sastanku. Ili kada se ispostavi da zarađuje jako malo, a za vas je to stvar principa. Ali iz nekog razloga ste nastavili da komunicirate, birajući jedan od tri izgovora: „On će se promeniti“, „Već ga volim“, „Možemo se složiti“.

Zašto se osoba opravdava umjesto da izvlači zaključke? Iz jednostavnog razloga što njegov libido tako funkcionira. On se ne zaljubljuje u osobu, već u emocije koje mu ta osoba daje. U djetinjstvu se zalaže niz osjećaja, a ako je osoba u odnosu dijete-roditelj najčešće osjećala bol, ogorčenost i otuđenost, za njega su ta osjećanja ista ljubav. I namjerno će izabrati one koji se uklapaju u prethodno zacrtani scenario. Kada roditelji ne pruže dovoljno topline i ljubavi, dete počinje da se sažaljeva. To je jedini osjećaj topline koji mu je dostupan. Iznova će se vraćati u ovo emocionalno stanje iz jednostavnog razloga što mu druge opcije nisu poznate. Ne može zamisliti da postoji nešto drugo. U njegovoj paradigmi ljubav ne postoji bez problema. A kada na vrata pokuca nešto nalik pravom, vedrom osećaju, na scenu stupa poznata internetska poslovica: „Makni se, dobri, lepi mladiću, blokiraš me od one koze tamo“.

Sada govorim o ženama, ali sa muškarcima je potpuno ista priča. Voli ga ljubazna, pažljiva, brižna i slatka žena, ali on bira kučku koja briše noge o njega.

Ali to nije sve. Bolno iskustvo ljubavi iz djetinjstva također izaziva strah od veza. Otuda sva ta simpatija prema oženjenim ljudima i onima koji te a priori neće voljeti. Ako se nakon sastanka on (ili ona) ne javi, onda je za neurotičara ovo početak velikog osjećaja. U mozak se šalje signal: "Odbijen sam, što znači da neće biti veze s tom osobom, što znači da služim svom strahu i da sam, moglo bi se reći, siguran." Ovako nastaje ljubav sa velikim minusom.

Kako tome stati na kraj?

Ipak, uvjeren sam da ovo nije smrtna kazna. Ali da biste počeli mijenjati bilo šta u svom privatnom životu, morate zaista jasno shvatiti da problem postoji.

Prvo, ako nastavite da stvarate bajke o ljubavi iz serije „Još jednom nemam sreće“ i tražite izgovore za nepristojne postupke svoje druge polovine, onda ćete i dalje služiti psihičku traumu. Ali ako želite nešto veliko i čisto, i do kraja života, odbacite znak jednakosti između riječi “ljubav” i “bol”. Evo jednostavnog psihološkog aksioma: prava ljubav može biti samo srećna. I samo obostrano. Sve ostalo je vezano za komplekse.

Drugo, naučite odlaziti na vrijeme. Da, biće bolno i teško, ali ako se već osjećate loše u vašoj vezi, morat ćete se podvrgnuti ovoj operaciji. Dok ste u paru sa nekim sa kim patite, uskraćujete sebi priliku da nađete dostojnu alternativu. Prinčevi sa konjima jednostavno neće parkirati na vašim užurbanim kapijama.

Treće, nemojte se fiksirati na svoje djetinjstvo i ne jačajte u sebi ideju da su vaši roditelji takva čudovišta, i sada za vas neće biti sreće. Da, mogli biste preživjeti njihove razvode i obračune, izdaje i svađe. Ali ti nisi tvoja majka, a tvoj muškarac nije tvoj otac. Možete napisati svoju ljubavnu biografiju. Postavite sebi cilj da pronađete nekoga sa kim ćete se zaista dobro osjećati. Ako želite da se venčate, onda ova osoba mora da bude porodično orijentisana i da takođe želi da se venča. Nema potrebe nikoga savijati, a kamoli tjerati. Ne pokušavajte da ukalupite muškarca u svoj ideal. Niko ne voli kada ljudi pokušavaju da ga promene.

Prava ljubav uključuje međusobna osećanja, ali ponekad emocije ostaju bez odgovora. Mnogi ljudi su u životu doživjeli neuzvraćenu privlačnost. Najlakše je prošao kroz patnju i otpustio predmet obožavanja. Ali često neuzvraćena ljubav postaje nepodnošljiv teret, snažan osjećaj ne pušta. Psiholozi daju savjete za prekid jednosmjerne veze. Kako preživjeti neuzvraćenu ljubav?

Uzroci

Da biste znali kako se nositi s neuzvraćenom ljubavlju, vrijedno je saznati razloge za ovaj osjećaj.

1. Unutrašnje stanje. Umor i depresija utiču na ukupnu energiju, a razočaranje u ljubav postaje dodatak opštoj emocionalnoj pozadini.
2. Nisko samopoštovanje. Nedostatak samopouzdanja pojačan je stavovima: „Previše sam ružna za njega“, „Ne odgovaram mu“, „Niko me nikada neće voleti“. Što se osoba niže procjenjuje, to joj je teže postići recipročna osjećanja. Postoji snažno uvjerenje da će mi uvijek biti gore od drugih.
3. Prednosti neuzvraćene ljubavi. Ponekad takva osećanja imaju koristi, ali ih osoba nije svesna. Ovo je način da se sakrije od života podsvjesno da osoba ne želi da bude u vezi, a jednostran osjećaj mu omogućava da pobjegne od njih.
4. Iluzija ljubavnih iskustava. Neuzvraćena ljubav stvara živopisnu sliku emotivnog života. Sadrži patnju, nade, unutrašnje događaje povezane sa objektom ljubavi. Ne želim ovu iluziju ostaviti u problematičnoj stvarnosti.
5. Obično ljudi koji ne vide primjer sretne veze u djetinjstvu ne nose se sa zaljubljivanjem. Roditelji im nisu pokazali primjer odnosa povjerenja. Takvoj osobi je teško zamisliti međusobnu ljubav, čini mu se da intimnost ne postoji. Posljedice toga su izbor neuzvraćenih osjećaja ili potpuno zatvaranje od ljubavi.

Ovi razlozi se možda neće prepoznati, ali njihovo prihvaćanje može odgovoriti na pitanje: „Kako se nositi s neuzvraćenom ljubavlju?“

Neuzvraćena ljubav je poput zavisnosti

Ako osoba to ne može učiniti duže vrijeme, onda psiholozi ponekad koriste izraz “zavisnost od ljubavi” ili ovisnost. Ljubavne ovisnosti često se porede sa ovisnošću o alkoholu ili igricama, samo umjesto alkohola ili igrica postoji živa osoba.

Kada nije u blizini, zavisna osoba doživljava pravu muku. Može se razboljeti, dobiti na težini, smršaviti i izgledati iscrpljeno. Kada je ovisan o ljubavi, osoba sve svoje misli i postupke usmjerava na predmet strasti. Može mu pisati pisma, čuvati njegovu kuću, uhoditi ga na društvenim mrežama.

• Znakovi ljubavne zavisnosti:
• javlja se osjećaj ljubavi prema osobi koja doživljava ravnodušnost;
• Žena ili muškarac doživljavaju nesrećnu ljubav veoma dugo, ponekad i godinama;

Uz ljubav prema predmetu obožavanja, doživljava se niz osjećaja, od ljubomore do ozlojeđenosti.

U teškim oblicima ovisnosti, vaša karijera pati, hobiji i prijatelji nestaju. Psiholozi primjećuju da ljudi često dolaze na sastanke s pitanjem: "Kako se nositi s ljubavnom ovisnošću?" U većini slučajeva njihovo stanje je već veoma ozbiljno. Nesretna ljubav se često veliča u književnosti, a najupečatljiviji primjer su Petrarka i njegova Laura.

Napomena! Psiholozi savjetuju korištenje propisivanja patnje, misli i vođenja dnevnika za ljubavne ovisnosti - ovo je jedna od tehnika psihoterapeutske prakse.

Prvo iskustvo

sta da radim? Kako preživjeti prvu ljubav? Za početak, treba da zahvalimo životu na lekcijama koje nam dolaze s razlogom. Učimo da gradimo odnose, posmatramo, postajemo bolji i unapređujemo svoju voljenu osobu.

Takođe bi trebalo da prosijate pšenicu od kukolja. Nema potrebe da zalijepite nedostatke svojih bivših ljubavnika na svoju novu voljenu osobu. Korisno je napustiti naviku poređenja. Da, to nije lako uraditi. Negativna iskustva često padaju na pamet, ali morate zahvaliti svemiru što ste otkrili ko vam je zaista potreban.

Preživljavanje odbijanja

Ponekad, da biste dobili reciprocitet, morate napraviti priznanje. Strašno je priznati svoja osećanja, biti odbijen i ubiti nadu. Kako preživjeti odbijanje? Ali psiholozi preporučuju da se ne plašite govoriti o emocijama. Ovo je bolje nego sanjati o reciprocitetu godinama i ne pokušavati da budemo zajedno.

Otvoreno prepoznavanje omogućava vam da izađete iz začaranog kruga i steknete međusobne odnose. Čak i ako je odgovor ne, onda morate ući u novu fazu i izgraditi drugačiji nivo odnosa, uzimajući u obzir sve greške iz prošlosti. Ne zaboravite da se pohvalite za svoju hrabrost!

video: psihologinja Natalya Tolstaya o neuzvraćenoj ljubavi

Kako da pomognete sebi

Ali kako preživjeti neuzvraćenu ljubav? Pogledajmo savjet psihologa. Magistri psiholoških nauka preporučuju sljedeće radnje.

Istraga uzroka

Ako ne možete da se nosite sa neuzvraćenim osećanjima duže od 6 meseci, onda postoje razlozi koji vas naginju da volite jednostrano. Pokušajte da iskreno odgovorite na pitanja. Šta vas tjera da i dalje patite? Šta je razlog za neuzvraćeno osećanje i želju da budete voljeni? Može li to biti zbog straha da ćete se uvrijediti ili zbog nedostatka povjerenja u vlastitu privlačnost? Šta je glavni strah u vezi? Ako uspijete otkriti razlog, onda se morate pozabaviti njime.

"Zapali vatru"

Pjesnik Ovidije je savjetovao da se nesretna ljubav liječi paljenjem vatre. Psiholozi takođe preporučuju ovaj termin danas. Neka imate mnogo resursa koji će vam omogućiti da pobjegnete od neuzvraćenih osjećaja. Novi posao, strast, hobi, volonterska pomoć. To može biti joga, ples, kursevi vožnje, grupa za čitanje - bilo šta. Ako na ovaj način raspršite žigove ljubavne vatre, uskoro ćete vidjeti da se ona ugasila.

Ovaj moćni lijek pomaže u smanjenju stresa, jer osjećaj melanholije nestaje zajedno sa znojem - proizvodi se adrenalin. Nadežda Babkina i mnoge druge zvijezde na ovaj način se nose sa stresom.

Napravite limunadu

Dobar metod je preporučio Carnegie. Savjetovao je da se od kiselih limuna pravi limunada. Osjećaj ljubavi može biti usmjeren na stvaranje, a ne na samouništenje. Mnogo je primjera ljudi koji se nose sa stresom i izdižu se iznad svojih briga.

Pronalaženje mana

Osećanja prema muškarcu ili ženi često su zasnovana na idealizaciji. Voljena osoba je obdarena samo pozitivnim osobinama u njemu se vidi samo ono dobro. Probaj da kreneš drugim putem. Zapišite sve nedostatke na komad papira, zapamtite sve nedostatke, čak i ako su fiktivni. Ovaj moćni lijek pogodan je za osobe sa razvijenom maštom.

video: psiholog Mihail Labkovski, o neuzvraćenoj ljubavi:

Zaključak

Osećanja osobe koja doživljava jednostranu ljubav slična su beznađu. Čini se da nema izlaza iz situacije. Ako ste se zaljubili i ne znate kako da prebolite neuzvraćenu ljubav, razmislite o tome da kontaktirate stručnjaka. U teškim slučajevima može pomoći porodični psiholog ili psihoterapeut.

Nesrećna stvar odzvanja u mojoj duši tako oštrim bolom, kao da mi oštar nož bode srce. Ovaj osjećaj je depresivan, sa sobom nosi malodušnost, prazninu, bespomoćnost i beskrajne suze.

Bez obzira na to što je izazvalo takav osjećaj - nedostatak reciprociteta ili odvojenosti - možete prestati patiti od nesretne ljubavi. Oslobađanje od patnje je težak, ali savladiv put.

Šta učiniti da prestanete patiti od nesrećne ljubavi?

Prije svega, shvatite da niste voljeni. Nadajući se reciprocitetu, možete učiniti mnogo gluposti zbog kojih ćete kasnije požaliti.

Drugo: shvatite da vas ne vole zbog vaših nedostataka. Ne radi se o vašem izgledu, skromnosti, aroganciji ili drugim ličnim kvalitetama - on samo vidi drugu osobu pored sebe.

Nezainteresovanost s njegove strane ne znači da ste nedostojni pažnje muškaraca. I općenito, ljubav je osjećaj koji se rijetko daje logičnom objašnjenju. Često se dešava da se čini da je sve sa vama, ali predmet vašeg obožavanja ode drugoj devojci. Dakle, nagađanje i traženje razloga u sebi je besmisleno gubljenje vremena, jednostavno nije išlo.

Prestani sažaljevati sebe. Osjećaj koji doživljavate već je sreća, čak i nesrećna, ne može donijeti samo bol i patnju, već i inspiraciju i snagu za nova djela i dostignuća.
Ostvarite reciprocitet ako to ima smisla. To treba učiniti što je moguće pažljivije, nenametljivo i nenametljivo. Samo se mijenjajte na bolje, otkrijte nove talente i zanimljive strane u sebi, budite pozitivni. Možda vaša pozitivna energija jeste, ali čak i ako nije, onda ćete usavršavanjem sebe gledati na svijet novim očima.
Pokušajte se prebaciti na drugi objekt. Ali ovo ne bi trebao biti dokaz svima da ste vrijedni ljubavi. Morate biti ozbiljno zainteresovani za osobu, a pretvarajte se da ljubav neće nadvladati vaša prijašnja osećanja, već će ih samo ojačati, donoseći sa sobom još više neprijatnih emocija i razočaranja.
Misli na bilo šta osim na njega. Nađite se, uronite u ovu stvar bezglavo. Odvojite malo slobodnog vremena kako vam ne bi preostao ni minut za razmišljanje.
Ne zatvaraj se. Komunicirajte sa ljudima oko sebe, ne odbijajte da idete u posetu ili u bioskop, budite što češće u društvu prijatelja ili ljudi koji vam se sviđaju.
Ne tražite nekoga ko će biti kriv. U ovoj situaciji niko nije kriv. To možete biti vi ili on, ili čak činjenica da vam zvijezde nisu bile poređane kao par.
Izbjegavajte susret s njim. Što ga manje viđate, manje ćete razmišljati o njemu. Riješite se svih stvari koje vas podsjećaju na njega.
Dnevni treninzi. Svakog jutra podsjetite se da ste individua i da ste vrijedni sreće. Snovi i misli o voljenoj osobi vas deprimiraju, pritiskaju, donose vam tugu, pa ih izbacite iz glave. Mislite da prava ljubav donosi radost, a ona koja se nalazi u vama je navika, vezanost, bilo šta, ali ne i svijetli osjećaj o kojem razmišljate. Pokušajte zamisliti da je vaša ljubav bolest i da je hitno treba liječiti.

Potpuno oslobađanje od patnje

Ponekad će biti teško slijediti savjete, poželjet ćete se sakriti u mračnom kutu ili ispod pokrivača i nikoga ne vidjeti ili čuti. Ali takvo ponašanje će pogoršati situaciju. Kako nastavljate da živite, vremenom ni sami nećete shvatiti kako se dogodilo da sve manje mislite o njemu, a čak i ako se sećate, to je bez onog bola u grudima koji vam je ranije sprečavao disanje.

Zapamtite: sve je u vašim rukama i, prije svega, vaša sreća!

Ljudi, uložili smo dušu u stranicu. Hvala vam na tome
da otkrivaš ovu lepotu. Hvala na inspiraciji i naježivanju.
Pridružite nam se Facebook I VKontakte

Ljubav je divan osjećaj o kojem svi sanjaju. Ali kada ljubav nije uzvraćena, fraza “bol od slomljenog srca” uopće ne postaje figurativan izraz. Naučnici su dokazali da emocionalni bol aktivira iste neurone kao i fizički bol. A ako se ne preduzmu mjere, odbijeni ljubavnik može postati depresivan ili ozbiljno bolestan.

web stranica reći će vam kako se nositi sa neuzvraćenom ljubavlju da vam ovaj osjećaj ne uništi život.

Da biste izbrisali neuzvraćenu ljubav iz svog srca, prvo morate shvatiti da vi i onaj koga volite ne možete biti zajedno. Vaš ljubavnik vas je odbio, nisu mu potrebna vaša osećanja, a tražeći reciprocitet dovodite se u nezgodnu poziciju i izazivate mnogo neprijatnosti drugoj osobi. Nije važno jeste li jednom bili u vezi ili vaš ljubavnik nikada nije bio romantično zainteresiran za vas, za bilo koju vrstu nesretne ljubavi, ovi savjeti će vam pomoći da se riješite destruktivnih osjećaja.

1. Ograničite komunikaciju sa objektom vaše strasti

Mudrost „Van iz vida, van pameti“ nije nastala niotkuda. Što rjeđe srećete osobu, brže će se ohladiti vaša osjećanja prema njoj. Također treba isključiti pozive i poruke na društvenim mrežama koje stvaraju iluziju prijateljstva. Ako ne možete potpuno prekinuti komunikaciju, na primjer, zaljubljeni ste u kolegu i nemoguće je rješavati poslove bez njegovog sudjelovanja, distancirajte se što je više moguće: razgovori su isključivo na profesionalne teme, sastanci su strogo službeni.

2. Prestanite da idealizujete svog ljubavnika i tražite mane u sebi

Kroz prizmu zaljubljivanja, svijet se čini drugačijim, a centar ovoga svijeta je voljena osoba. Doživljava se kao najbolji i idealan, a činjenica da ne uzvraća čini kompleks inferiornosti. Treba imati na umu da je on zapravo obična osoba sa svojim nedostacima. Najbolje je da napravite listu njegovih negativnih kvaliteta. Ako pronađete osobinu njegovog karaktera koja vas najviše nervira, sjetite se svih nedoličnih postupaka i uvreda - ideal će se postepeno srušiti.

3. Riješite se stvari koje vas podsjećaju na vašeg ljubavnika

Fotografije, pokloni, zajedničke kupovine, odjeća koju ste nosili na prvom spoju s njim, aksesoar koji je hvalio... Sve što budi asocijacije na osobu koja vas je odbila treba izbaciti iz vida: baciti, prodati, pokloniti sklonište za beskućnike ili ga jednostavno sakriti na neko vrijeme.

Ova kategorija takođe uključuje: melodiju na koju ste sanjali o neostvarenoj ljubavi, knjigu koju je preporučio, film koji ste zajedno gledali. Nove stvari - nove emocije. I ovo je odličan razlog da ažurirate svoju garderobu, biblioteku i promijenite svoju playlistu.

4. Pronađite nova mjesta koja su samo vaša Nakratko treba zaboraviti i vaš omiljeni restoran u koji ste često zajedno dolazili, kao i park aleju, šetnjom kojom ste se prepustili snovima o neostvarenoj ljubavi. Istražite nova područja, posjetite nove kafiće i kina, promijenite uobičajeni put do posla,

i ako postoji takva prilika, promijenite mjesto stanovanja. Osim toga, kretanje je velika distrakcija.

5. Ne tražite saosjećanje od prijatelja i poznanika

Naravno, odbačeni ljubavnik želi da bude sažaljen, ali u većini slučajeva simpatija samo pogoršava situaciju. Što češće pričate priču o svojoj nesretnoj ljubavi, veća je vjerovatnoća da ćete se uvjeriti da je tragedija mnogo većih razmjera nego što zapravo jest. Osim toga, što više poznanika znate o svojoj emocionalnoj drami, veća je šansa da postanete predmet ogovaranja.

Prijateljska podrška je, naravno, neophodna, ali je za „prsluk“ bolje izabrati nekog od članova porodice ili bliskog prijatelja, koji će pažljivo slušati i podržavati. Najrazumnije je zamoliti ostale da vas ne podsjećaju na ono što se dogodilo i da ignorišete radoznalost drugih ljudi.

6. Odvojite svo svoje slobodno vrijeme Da što manje razmišljate o osobi sa kojom ne možete biti zajedno, pokušajte da rasporedite svoj dan iz minuta u minut: posao, kućni poslovi, sastanci sa porodicom i prijateljima, vrijeme za hobije, čitanje knjiga, gledanje filmova.

U vašem rasporedu ne bi trebalo ostati vremena za sažaljenje.

7. Ispunite svoj život novim iskustvima Ako je život oko vas bogat događajima, novim poznanstvima i emocijama, duševna patnja će se povući.

8. Okušajte se u kreativnosti

Nesretna ljubav mnogih stvaralaca postala je katalizator za stvaranje briljantnih umjetničkih djela. Najbolje je usmjeriti svoja iskustva u kreativni smjer: napisati knjigu, sliku ili pjesmu. Emocija izražena kroz kreativnost postaje pozitivnija.

Valeria Protasova

Vrijeme čitanja: 7 minuta

A A

Neuzvraćena ljubav je opasan osjećaj. To može dovesti osobu slabog duha u ćošak i dovesti do samoubistva. Depresija, stalne misli o predmetu obožavanja, želja za pozivom, pisanjem, upoznavanjem, iako sigurno znate da to uopće nije obostrano - to je ono što uzrokuje neuzvraćenu ljubav.

Otjerajte negativne misli i poslušajte savjete psihologa ako patite od neuzvraćene ljubavi .

Kako se riješiti neuzvraćene ljubavi u 12 koraka - upute za pronalaženje sreće

• Oslobodite se unutrašnjeg sukoba sa samim sobom : Shvatite da sa vašom simpatijom ne može biti budućnosti, nikada nećete moći biti bliski.
  
  
  Shvatite da vaš osjećaj nije obostran i mentalno ostavite voljenu osobu.
• Uronite u učenje, posao . Osmislite novi hobi: ples, vožnja bicikla, joga, kursevi engleskog, francuskog ili kineskog. Pokušajte da budete sigurni da jednostavno nemate vremena za tužne misli.
• Pokušajte promijeniti svoj društveni krug. Ako je moguće, rjeđe se viđajte s prijateljima koji vas čak i svojim prisustvom podsjećaju na voljenu osobu.
• Promijenite svoju sliku. Ošišajte se, kupite nekoliko novih modnih artikala.
• Pomozite u rješavanju problema svojim najmilijima i prijateljima. Možete se prijaviti kao volonter za dobrotvornu fondaciju ili pomoći radnicima u skloništu za životinje.
• Ne gomilajte negativne emocije i misli u sebi, pustite ih da izađu van. Najbolji lijek za negativnost je sport.
  
  
  Posjetite teretanu i bacite sav teret svojih pesimističnih misli na sprave za vježbanje i vreće za boksanje.
• Dovedite svoj unutrašnji svijet u red. Slomljeno srce treba izliječiti čitanjem edukativne literature o samospoznaji i samousavršavanju. To će vam pomoći da pogledate svijet oko sebe na novi način, natjerati vas da preispitate svoje životne vrijednosti i ispravno postavite prioritete. Pročitajte također:
• Mentalno stavite tačku na prošlost i počnite praviti planove za budućnost. Postavite sebi nove ciljeve i trudite se da ih ostvarite.
• Povećajte svoje samopoštovanje. Postoji mnogo afirmacija i meditacija na ovu temu. Nemojte se fokusirati na jednu osobu koja vas nije cijenila. Ne zaboravite da ste osoba koju je Bog stvorio za radost i ljubav. Imate mnogo pozitivnih kvaliteta koje možete lako prepoznati u sebi, ali svi imaju nedostatke. Radite na sebi, riješite se loših navika, usavršavajte se.
• Vjerovatno se sjećate poslovice „klinom izbijaju klin“? Ne sedi kod kuće! Posjetite izložbe, kina, pozorišta.
  
  
  Ko zna, možda je vaša sudbina već vrlo blizu i, možda, uskoro ćete upoznati pravu međusobnu ljubav, koja će donijeti ne patnju, već more sretnih dana. Pročitajte također:
• Ako smatrate da ne možete sami da se nosite, onda bolje je konsultovati se sa specijalistima . Obratite se psihologu koji vam može individualno pomoći u rješavanju ovog problema.
• Cijenite sebe i znaj da će te zajednička ljubav i sudbina sigurno uskoro pronaći!

Savjeti psihologa kako preživjeti neuzvraćenu ljubav i nikad joj se više ne vratiti

Neuzvraćena ljubav poznata je mnogima. Evo koje vrste zahtjeva i pitanja dobijaju stručnjaci i šta savjetuju psiholozi? :

Marina: Zdravo, imam 13 godina. Već dvije godine volim dečka iz moje škole, koji sada ima 15 godina. Vidim ga u školi svaki dan, ali se ne usuđujem da mu priđem. sta da radim? Patim od neuzvraćene ljubavi.

U ovoj situaciji savetuju psiholozi pronađite ovu osobu na društvenim mrežama i razgovarajte s njom. Iz ovog virtuelnog dijaloga biće moguće razumjeti koje se radnje mogu poduzeti u stvarnom životu.

Vladimir: Upomoć! Mislim da počinjem da ludim! Volim devojku koja jednostavno ne obraća pažnju na mene. Noću imam noćne more, izgubio sam apetit i potpuno sam odustao od učenja. Kako se nositi sa neuzvraćenom ljubavlju?

Psiholozi preporučuju sljedeće: Zamislite da trenutnu situaciju gledate iz budućnosti, sa vremenskim intervalom od dvije godine. Nakon tog vremena, ovaj problem neće biti ni najmanje važan.

Možete putovati u svojim fantazijama u budućnost, nekoliko godina, mjeseci unaprijed i u prošlost. Recite sebi da ovaj put nije bio baš uspešan, ali sledeći put ćete sigurno imati sreće. Mentalnim kretanjem kroz vrijeme možete otkriti i razviti produktivan stav prema situaciji.

Čak će i ove negativne situacije donijeti pozitivnost u budućnost: doživljavajući ne baš dobre događaje sada, moći ćete bolje procijeniti komponente svog budućeg života i steći iskustvo.

Svetlana: Ja sam 10. razred i neuzvraćeno volim dečka od 17 godina iz 11. razreda naše škole. Četiri puta smo ga vidjeli u društvu. Onda je počeo da izlazi sa devojkom iz svog razreda, a ja sam nastavila da čekam, nadam se i verujem da će uskoro biti moj. Ali nedavno je raskinuo sa bivšom devojkom i počeo da pokazuje znake pažnje prema meni. Trebao bih biti sretan, ali iz nekog razloga mi je duša bila još teža nego prije. A ako me zamoli za sastanak, najvjerovatnije ću odbiti - neću biti alternativni aerodrom. Ali takođe zaista želim da budem sa ovim tipom. Šta učiniti, kako zaboraviti neuzvraćenu ljubav? Radim domaći, idem u krevet, razmišljam o njemu i mučim se. Molim te, daj mi neki savjet!

Savjeti psihologa: Svetlana, ako momak koji ti se sviđa nije mogao da napravi korak da te upozna, preuzmi inicijativu u svoje ruke. Možda je stidljiv ili misli da nije vaš tip.

Pokušajte biti prvi koji će započeti dijalog. Pronađite ga na društvenim mrežama i prvo mu pišite. Na taj način možete uspostaviti početni kontakt i pronaći zajednički jezik u interesima i drugim temama.

Poduzmite akciju. U suprotnom, nastavićete da doživljavate neuzvraćenu ljubav. Ko zna – možda je i on zaljubljen u tebe?

Sofija: Kako se riješiti neuzvraćene ljubavi? Volim bez reciprociteta i razumijem da nema perspektive, nema nade za zajedničku budućnost, već samo emotivna iskustva i patnja. Kažu da život treba da zahvališ za ono što ti daje priliku da voliš. Uostalom, ako voliš, to znači da živiš. Ali zašto je vrlo teško pustiti osobu i zaboraviti neuzvraćenu ljubav?

Savjeti psihologa: Neuzvraćena ljubav je fatamorgana. Čovjek crta sliku u svojoj mašti i zaljubljuje se u ovaj ideal, a ne u stvarnu osobu sa svojim nedostacima i zaslugama. Ako je ljubav neuzvraćena, onda nema veze kao takve. Ljubav su uvek dvoje ljudi, a ako jedna od njih ne želi da učestvuje u vezi, onda to nije ljubavna veza.