Koji su najefikasniji vitamini za nokte? Kako odabrati kvalitetne vitamine za kožu, kosu i nokte

Svakoj djevojci i ženi je poznat osjećaj ljutnje koji se javlja kada se nokat slomi. Toliko dugo ste ih uzgajali do iste dužine, a onda se dogodi “nesreća”. Većini muškaraca takve brige nisu poznate, ali i oni osjećaju nelagodu ako im se nokti jako ljušte, požute ili prekriju bijelim mrljama. Koji je razlog lošeg stanja nokatne ploče? Ako izuzmemo bolesti, to su neuravnotežena ishrana, umor, stres i rad sa hemikalijama. Problem se djelimično može riješiti uzimanjem nutrijenata.

Šta su vitamini za nokte

Ovo je kompleks nutrijenata koji su odgovorni za zdravlje rožnate ploče. Znakovi nedostatka vitamina:

• bijele mrlje – nedostatak niacina;
• krhkost, zakrivljenost, mršavost - nedostatak retinola, piridoksina;
• spor rast ploče - slaba apsorpcija kalcija, nedostatak nikotinske kiseline;
• pukotine, laminacija – nedostatak biotina, vitamina A, E, askorbinske kiseline, magnezijuma i kalcijuma;
• žutilo ploče – nedostatak askorbinske kiseline.

Vitamini pomažu tijelu da doživi manje stresa kada je imuni sistem oslabljen i nastaju razne bolesti. Svaki kvar u unutrašnjim sistemima odražava se na spoljašnje integumente tela i njihove derivate. Da biste ublažili udarac, trebali biste voditi računa o uravnoteženoj prehrani i uzimanju određenih vitamina. Nokti su također osjetljivi na hormonalne promjene povezane s adolescencijom, menopauzom, menstruacijom i trudnoćom.

Koji su vitamini potrebni za nokte

Napaljenoj ploči su potrebni svi vitamini, a za lijep i zdrav izgled posebno su zaslužne sljedeće tvari:

• Retinol (vitamin A), tokoferol (E). Stimuliše rast noktiju, čini ih glatkim i jakim.
• Tiamin (B1), riboflavin (B2), nikotinamid (B3). Učestvuju u formiranju keratinskih ćelija koje formiraju tkivo stratum corneum. Ubrzajte metabolizam, spriječite pojavu brazda i bijelih mrlja.
• Pantotenska kiselina (B5). Čini ploču jačom, sprečavajući raslojavanje. Djeluje protuupalno, ubrzava proces zacjeljivanja mikropukotina i odgovoran je za ravnotežu vode.
• Piridoksin (B6). Učestvuje u proizvodnji keratina i sprečava keratinizaciju kože. Nedostatak B6 dovodi do ljuštenja kutikule i rubova prstiju, i suhoće stratum corneuma.
• Vitamin C. Poboljšava apsorpciju vitamina A, E, sprečava starenje i stanjivanje ploče. Povećava otpornost na štetne faktore, poboljšava imunitet.
• Biotin (H), filokinon (K), menakinon (K2). Stimulišu sintezu kolagena, zahvaljujući čemu je rožnata ploča zaštićena od vanjskih faktora, ne ljušti se i ne mrvi. Filokinon i menakinon su odgovorni za transport proteina do ćelija i obezbeđivanje kontinuiranog snabdevanja građevinskim materijalom za ploču.
• Vitamin D. Promoviše apsorpciju kalcijuma. Hrana nije izvor holekalciferola, pa se odraslima i djeci savjetuje da više vremena provode na suncu i udišu kisik.

Izvori vitamina i minerala

Samo integrirani pristup rješava probleme s rožnatom pločom. Nije dovoljno uzimati vitamin A za nokte i očekivati ​​odlične rezultate. Ako je stanje ploče previše uznapredovalo, ima smisla provesti medicinski pregled, možda je to simptom bolesti. U nedostatku ozbiljnih patologija, vodite računa o organizaciji dnevne rutine, prehrane i uzimanja vitaminskih i mineralnih kompleksa. Organizmu je i dalje potreban pravilan odmor, san i povoljna emocionalna atmosfera.

Proizvodi

Uravnotežena prehrana je glavna komponenta uspjeha. Svakog dana vaše tijelo treba da dobije potrebnu količinu proteina (1,5 g na 1 kg tjelesne težine), ugljikohidrata (4-8 g/kg), masti (0,7-2 g/kg). Ne treba se zanositi pečenim sjemenkama i lomiti ih rukama - to će uzrokovati veliku štetu nokatnoj ploči. Višak soli u ishrani ometa apsorpciju vitamina i minerala. Kada planirate svoj meni, posebnu pažnju obratite na sljedeće proizvode:

Vitaminsko-mineralni kompleksi

Ako promjena načina ishrane ne donese očigledne rezultate, konsultujte se sa porodičnim lekarom o uzimanju sintetičkih kompleksa. Farmaceutske kompanije proizvode posebne vitamine za kožu i nokte. Nutritivni elementi potrebni za rožnatu ploču uključeni su u njihov sastav u povećanim količinama (ali bez prekoračenja dnevnih doza). Osim toga, multivitaminski kompleksi sadrže makro- i mikroelemente. Koji lekovi su najefikasniji?

Za rast noktiju

• Sastojci: beta-karoten, vit. B1, B2, B6, B12, D3, E, B5, C, folna kiselina, biotin, nikotinamid, para-aminobenzojeva kiselina. Minerali: gvožđe, cink, magnezijum, mangan, bakar, jod, silicijum, selen, hrom. Pomoćne tvari: ekstrakt cistina, čička i ehinacee.
• Terapeutski efekat: Perfectil ima svojstva zacjeljivanja rana, antioksidansa, dermatoprotektivna svojstva. Ubrzava obnavljanje stanica, poboljšava mikrocirkulaciju krvi i ćelijski metabolizam. Štiti tkiva od slobodnih radikala, UV zraka, ubrzava eliminaciju toksina, stimuliše proizvodnju kolagena i daje snagu rožnatoj ploči.
• Indikacije za upotrebu: hipovitaminoza, nedostatak minerala, lomljivi nokti, problemi sa kosom i kožom.
• Doziranje: 1 kapsula dnevno nakon obroka ujutru. Tok terapije je 1 mjesec.
• Nuspojave: rijetke alergijske reakcije.
• Kontraindikacije: individualna netolerancija na komponente Perfectila, hipervitaminoza. Koristiti s oprezom kod osoba s disfunkcijom štitne žlijezde.
• Prednosti: dobro se podnosi, ne izaziva mučninu ako se uzima prema navedenoj shemi. Nokti postaju jači i brže rastu.

Drugi kompleks u ocjeni je Lady's formula "Zdrava kosa i nokti". Strani lijek proizvode Pharma-Med (SAD) i VitaPharm (Kanada). Lijek sadrži tvari koje stimuliraju rast rožnate ploče. Opis kompleksa:

• Sastojci: vit. B6, biotin, silicijum, prirodne aminokiseline iz povrća i hidrolizovani kolagen, mukopolisaharidi.
• Terapeutski učinak: Lady's formula obnavlja strukturu oštećene kose i lomljivih noktiju, pospješuje njihov rast i jačanje.
• Indikacije za upotrebu: dodatak vanjskom liječenju bolesti noktiju i kose, uništavanje i odvajanje rožnatih ploča, poremećaji metabolizma proteina, hipo- i avitaminoze, prevencija bolesti epidermalnih derivata.
• Doziranje: 1 kapsula tri puta dnevno uz obrok. Kurs – 2-3 mjeseca.
• Nuspojave: nisu identifikovane.
• Kontraindikacije: individualna netolerancija na komponente kompleksa, trudnoća, dojenje, dob ispod 16 godina.
• Prednosti: efikasan, ali ne odmah, već 2-3 sedmice nakon početka upotrebe. Kompetentan odabir komponenti.

Za jačanje

Da biste spriječili lomljenje i ljuštenje rožnate ploče, možete piti apsolutno bilo koji kompleks hranjivih tvari, ali najbolji vitaminski preparati za nokte djelovat će brže i dugo zadržati rezultate. Lista efikasnih lijekova otvara se kompleksom Vitrum Beauty:

• Sastojci: beta-karoten, vit. D3, E, B1, B2, B6, B12, C, folna kiselina, biotin, nikotinamid, pantotenska kiselina, rutin, holin. Minerali: fosfor, magnezijum, kalcijum, cink, gvožđe, jod, selen, bor. Dodatne supstance: inozitol, bioflavonoidi, betain hidrohlorid, L-cistein, L-metionin, ekstrakt preslice.
• Terapeutski efekat: stvaranje proteina, uklj. kolagen, poboljšanje metabolizma, uklanjanje toksina iz organizma, povećanje nespecifičnog imuniteta. Regulacija metabolizma lipida, sprječavanje stvaranja kolesterolskih plakova.
• Indikacije za upotrebu: prevencija i liječenje nedostatka vitamina i minerala, poboljšanje stanja noktiju, neuravnotežena prehrana, nervna i fizička iscrpljenost. Period nakon zaraznih bolesti, hemoterapije.
• Doziranje: 1 tableta 2-3 puta dnevno nakon jela. Kurs – 1-2 mjeseca.
• Nuspojave: alergijske reakcije u vidu urtikarije i svrbeža kože.
• Kontraindikacije: individualna osjetljivost na komponente lijeka.
• Prednosti: Vitrum Beauty je stvoren za žensko tijelo i sadrži dnevnu dozu hranjivih tvari.

Još jedan popularan lijek je domaći vitaminsko-mineralni kompleks Complivit Radiance. U potpunosti nadoknađuje nedostatak nutrijenata. Među komponentama su i antioksidansi koji pomažu u poboljšanju funkcionisanja unutrašnjih sistema. Opis Complivit Radiance:

• Sastojci: vit. A, C, PP, E, B1, B2, B6, B12, kalcijum karbonat, kalcijum pantotenat, magnezijum, gvožđe, silicijum, cink, bakar, selen, katehini, lipoična kiselina, folna kiselina, biotin.
• Terapeutsko dejstvo: povećava zaštitne funkcije ćelija, podržava sintezu kolagena, štiti kožu i nokte od UV zračenja, stimuliše regeneraciju tkiva, poboljšava imunitet, uklanja toksine.
• Indikacije za upotrebu: nedostatak vitamina i minerala, period nakon bolesti, oporavak u fazi postoperativnog lečenja, prekomerni psihički i fizički stres, neuravnotežena ishrana.
• Doziranje: 1 tableta uz obrok, 1 put dnevno. Kurs prijema je 1 mjesec.
• Nuspojave: alergije u vidu svraba, urtikarije, osipa.
• Kontraindikacije: djetinjstvo, osjetljivost na komponente lijeka, trudnoća, dojenje.
• Prednosti: organizam dobro podnosi, efikasan.

Popularni vitamini za lomljive nokte – Alphabet Cosmetics. Posebnost kompleksa je da se grupe aktivnih tvari nalaze u različitim tabletama. Neki nutrijenti međusobno ometaju apsorpciju. Ovaj problem se ne javlja prilikom uzimanja ovog lijeka. Karakteristike Alphabet kozmetike:

• Sastojci: zelena tableta – vit. D3, H, B5, B12, folna kiselina, kalcijum, silicijum, hrom, para-aminobenzojeva kiselina. Žuta tableta – vit. E, C, B6, B2, PP, beta-karoten, mangan, jod, magnezijum, selen, cink, koenzim Q10, polifenoli, kvercetin, kurkumin, proantocijanidini. Narandžasta tableta – B1, C, A, folna kiselina, bakar, gvožđe, inulin, para-aminobenzojeva kiselina.
• Terapeutski efekat: jačanje noktiju, kose, poboljšanje izgleda kože. Kompleks normalizuje proces apsorpcije proteina, stimuliše obnavljanje ćelija, usporava nastanak bora, otklanja znakove umora i čisti organizam od toksina.
• Indikacije za upotrebu: hipo-, avitaminoza, propadanje kože i kose zbog nedostatka nutrijenata.
• Doziranje: 3 tablete dnevno različitih boja sa pauzom od 4-6 sati. Kurs prijema je 1-3 mjeseca.
• Nuspojave: alergijske reakcije.
• Kontraindikacije: hiperfunkcija štitne žlijezde, osjetljivost na komponente kompleksa, trudnoća, dojenje.
• Prednosti: potpuna apsorpcija nutrijenata uz pravilnu primjenu.

dodatak prehrani

Dodaci prehrani, osim vitamina i minerala, sadrže korisne tvari koje potiču rad unutarnjih organa. Dodatak prehrani Revidox se prilično dobro pokazao. Kompleks sadrži suhe ekstrakte grožđa i sjemenki nara, selenometionin. Indikovan je onima koji žele da podmlade organizam, oslobode se bora, staračkih pega, poboljšaju stanje kože, kose i noktiju. Lijek neutralizira 50% slobodnih radikala i pojačava proizvodnju kolagena u dubokim slojevima kože. Potrebno je uzimati 1 kapsulu dnevno uz obrok. Preporučeni kurs – 2 mjeseca.

Jeftin i efikasan dodatak prehrani - pivski kvasac Bitra "Nagipol 1" za nokte, kosu i kožu. Dodatak sadrži vit. E, B1, B2, B6, PP, pantotenska kiselina, holin, proteini, kalcijum, selen, cink, gvožđe. Nakon prve sedmice korištenja, rožnate ploče prestaju da se pilingu i postaju jake i otporne na oštećenja. Potrebno je uzimati 3-5 tableta tri puta dnevno uz obrok. Kurs liječenja i prevencije je 1 mjesec. Dodatke ishrani ne bi trebalo da uzimaju deca mlađa od 14 godina, osobe sa nedostatkom laktaze ili preosetljivosti na pivski kvasac.

Ljekoviti lakovi

Rožnata ploča također dobro reagira na vanjsko ojačanje. Noktima je potreban odmor od ekstenzija i gel laka. Tokom perioda oporavka treba im osigurati maksimalnu ishranu. Dok uzimate vitamine, ploču možete premazati sljedećim ljekovitim lakovima:

• Trind. Lijek za suhe i lomljive nokte. Sastav uključuje prirodna hranjiva ulja, spojeve proteinskih molekula i specijalnu Trind formulu. Lak čini ploču jakom, hidratiziranom, zdravom i eliminira pigmentaciju. Proizvod se mora primijeniti u roku od dvije sedmice.
• Eveline 8 u 1 Nail Therapy Professional Vitamin Booster. Aktivni sastojci: voda, protein soje, pantenol, prirodna suncokretova i arganova ulja, pomoćne hemijske komponente. Jeftin i efikasan. Kurs – 2-3 sedmice.
• Frenchi Smart Enamel. Sastav uključuje vit. A, E, B5, kalcijum, proteini svile, kolagen, keratin, hemikalije. Lak brzo povećava debljinu rožnatih ploča i ubrzava njihov rast. Kurs – 4 sedmice.

Vitamini za nokte su jeftini i efikasni

Ako je rožnata ploča krhka i lomljiva, a na površini noktiju postoje bijele mrlje, nije potrebno uzimati skupe vitaminske komplekse. Apoteke imaju jeftine lijekove. Jedan od njih je Supradin:

• Sastojci: vit. A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, D3, E, H, PP. Minerali: kalcijum, magnezijum, fosfor, bakar, gvožđe, cink, molibden.
• Terapeutsko dejstvo: stabilizuje nervni sistem, poboljšava stanje kože i sluzokože, stimuliše sintezu kolagena, jača nokte, čini spoljašnju kožu lepom i zdravom.
• Indikacije za upotrebu: hipovitaminoza, značajna fizička aktivnost, period van sezone, potreba za poboljšanjem stanja noktiju i kože, rehabilitacija nakon bolesti, uzimanje antibiotika, hormona, kemoterapijskih lijekova, zloupotreba alkohola, pušenje.
• Nuspojave: boja urina može se promijeniti - to je zbog uzimanja vitamina B2.
• Kontraindikacije: hronično zatajenje bubrega, akutno zatajenje bubrega, starost ispod 12 godina, hipervitaminoza.
• Prednosti: blagotvorno djeluju na cijelo tijelo, jeftino.

Među jeftinim lijekovima, kompleks Aevit zaslužuje pažnju. Njegove komponente imaju imunostimulirajuće, antioksidativno djelovanje. Opis kompleksa:

• Sastav: retinol palmitat – 100.000 IU (terapijska doza), alfa-tokoferol acetat – 100 mg (profilaktička doza).
• Terapeutski efekat: uklanjanje kožnih oboljenja, borba protiv akni, bora, jačanje ploče nokta. Vitamini A i E stimulišu sintezu kolagena u organizmu.
• Indikacije za upotrebu: lomljivost, promjena boje rožnate ploče, intoksikacija organizma, oslabljen imunitet, dermatološki problemi, patologije krvnih žila i srca (kao terapija održavanja).
• Doziranje: 1 tableta dnevno, kurs – 1 mjesec.
• Neželjena dejstva: glavobolja, dijareja, mučnina, povraćanje, pospanost.
• Kontraindikacije: 1. trimestar trudnoće, dojenje, uzrast ispod 16 godina. Uzimajte s oprezom u slučaju tromboflebitisa, virusnog hepatitisa, ciroze jetre, zatajenja bubrega.
• Prednosti: niska cijena, dobra probavljivost - obje aktivne tvari su topive u mastima, tako da su u kapsuli u masnom okruženju koje olakšava apsorpciju.

Narodni recepti

Domaće kupke i nanošenje noktiju nisu ništa manje efikasni od medicinskih lakova. Najbolji recepti za njegu nokatne ploče kod kuće:

1. Pomiješajte 1 žličicu. baznog ulja (kajsije, masline, badema) i 1-2 kapi eteričnog ulja (grejp, smirna, sandalovina, komorač). Zagrijte smjesu i namočite ubrus u nju. Stavite ga na ruku i prekrijte peškirom. Vrijeme zadržavanja je trećina sata. Nanošenje daje nokatnoj ploči glatkoću i sjaj, čineći je snažnom. Proceduru izvodite 2 puta sedmično tokom mjesec dana.
2. Prerežite limun na pola i uronite vrhove prstiju u pulpu. Držite 10 minuta, ponavljajte svaki drugi dan dvije sedmice.
3. Zagrijte 0,5 šolje biljnog ulja, ulijte 0,5 kašike. piva i 1 kašičica. sok od limuna. Stavite ruke u smesu na 20 minuta. Zatim navlažite ruke salvetom i masirajte zanoktice. Nakon zahvata nemojte vlažiti ruke 2 sata. Ponovite dva puta sedmično tokom mjesec dana.

Cijena vitaminskih kompleksa

Većina opisanih lijekova dostupna je u offline i online ljekarnama. Izuzetak je dodatak prehrani Revidox koji se ne može naći u običnoj ljekarni, već samo u partnerskim trgovinama proizvođača. Prosječna cijena različitih vitaminskih kompleksa prikupljena je u tabeli:

Video

Zbijeno rožnato tkivo na stražnjoj strani šaka i stopala nije samo zaštitna obloga za krajnje falange prstiju: za žene je to i svojevrsna vizit karta koja može puno reći o vlasniku. Zato je ljepši spol toliko zabrinut za svoj izgled, pribjegavajući postupcima proširenja, ukrašavajući raznim ukrasima i modernim elementima. Međutim, ne zaboravite: lijepa manikura znači jake i njegovane ploče. A vitamini su odgovorni za ovaj zdravstveni pokazatelj.

Poput kose i kože, svaka promjena u strukturi, boji ili obliku noktiju signal je kvara u tijelu.

• ako je ploča postala pretjerano suha, istanjena i lomljiva, to znači da osobi nedostaju vitamini A i E (o ovom problemu svjedoči i česta pojava noktiju - komadića kože u području kutikule);
• kada nokti prestanu biti glatki (pojavljuje se neka vrsta nabora) i počnu polako rasti, tijelo pati od nedostatka grupe B;
• kod ljuštenja, savijanja i stvaranja bijelih mrlja, vrijedi govoriti o nedostatku askorbinske kiseline;
• niacin (PP) – odgovoran za plastičnost i, ako je potrebno, brzu obnovu stratum corneuma; na njegov nedostatak najčešće ukazuje neprirodna boja (žuta ili prljavo siva) i nedostatak sjaja.

Korisni su i minerali (hrom, selen, magnezijum, kalcijum, fosfor, cink, sumpor, fluor, gvožđe) i vitamini H i D, koji doprinose boljoj apsorpciji ovih i navedenih elemenata.

Ocjena najboljih ljekarničkih kompleksa za nokte

U idealnom slučaju, sve korisne i vitalne supstance treba da se u organizam unose hranom, ali u surovoj stvarnosti to je gotovo nemoguće učiniti. U takvim slučajevima preporučuje se pribjegavanje uzimanju vitamina. Ispod je lista koji se od njih (na osnovu recenzija i ankete na internetu) smatraju najefikasnijim, kao i kratak pregled svakog proizvoda.

1. Ženska formula.

To je hranjivi vitaminsko-mineralni kompleks za kosu, kožu i nokte, čije djelovanje pojačavaju ekstrakti ljekovitog bilja poput preslice i korijena čička. Lijek ima 32 aktivne komponente, uključujući A, C, E, D, grupu B. Mnogo problema se može riješiti: stanjivanje, gubitak kose, lomljiva kosa, svrab, suhoća, ljuštenje dermisa, delaminacija, lomljivost, spor rast ploče.

Što se tiče cijene i pakiranja, lijek se prodaje u ljekarni u obliku tableta - 60 komada po paketu koji košta 1000-1200 rubalja. Možda će nekome izgledati skupo, ali isplati se. Preporučuje se uzimanje 1 tablete 3 puta dnevno tokom mjesec dana.

2. Specijalna dražeja Merz.

Kombinirani proizvod koji ima pozitivan učinak ne samo na kožu, kosu i nokte, već i na tijelo u cjelini. Sastav uključuje sve poznate vitamine, kao i L-cistin - aminokiselinu koja je uključena u formiranje proteina kolagena, B-karoten - prekursor retinola i snažan antioksidans, željezo - element u tragovima koji je neophodan za podršku imunitetu sistem, ekstrakt kvasca - supstanca koja pomaže u jačanju ploča, folikula dlake i dobro se nosi sa raznim kožnim osipima.

Dolazi u 60 svijetloružičastih tableta (ovo je dovoljno za mjesec dana upotrebe, jer ga trebate uzimati 2 puta dnevno), ali košta nešto manje - u prosjeku 850 rubalja. Za one čiji tijek vitaminske terapije zahtijeva duži unos, proizvođači nude isplativu opciju - lijek je pakiran u 120 tableta po cijeni od 1200-1300 rubalja.

3. Vitrum Beauty.

Uvršten je u ocjenu najboljih proizvoda usmjerenih na poboljšanje strukture kože, ploča i kose, ne bez razloga. Sadrži puno korisnih tvari, od jednostavnih vitamina do bioflavonoida. Preslica pojačava njihovo blagotvorno dejstvo: kao izvor organskog silicijuma, povećava proizvodnju kolagena, pospešuje obnavljanje kose, jača nokte i produžava mladost kože.

Za postizanje željenih efekata Vitrum Beauty potrebno je uzeti 2 tablete dnevno. U nekim slučajevima stručnjaci dopuštaju povećanje doze na 3 komada. U ljekarni se lijek može kupiti u 2 opcije pakiranja i, shodno tome, možete ga platiti drugačije: br. 30 (650), br. 60 (1000 rubalja).

4. Dopunjuje sjaj.

Sadrži 8 minerala, 11 vitamina + lipoičnu kiselinu i ekstrakt zelenog čaja. Kompleks od 60 tableta košta oko 450 rubalja, a rezultat njegove upotrebe ne razlikuje se od skupljih proizvoda. Zbog svoje pristupačnosti i pozitivnog djelovanja smatra se najpopularnijim. Dovoljno je uzeti jednu tabletu jednom dnevno tokom obroka. Preporučeni tok takve terapije je 1 mjesec.

5. Alphabet Cosmetics.

Prilično efikasni domaći vitamini, koji su jedinstveni po tome što su dnevne potrebe esencijalnih elemenata podijeljene u 3 tablete. Programeri su to učinili kako bi osigurali da uzimanje lijeka bude što ispravnije i korisnije. Dražeje zelene boje sadrže kalcijum i holekalciferol (D3) za bolju apsorpciju. Žute tablete sadrže beta-karoten, magnezijum, cink, selen, mangan i E, C, PP, B2, B6. Treća vrsta - dražeji od narandže sastoje se od retinola, tiamina i askorbinske kiseline. Uzimanjem svake vrste tableta svaka 4 sata tokom 2 tjedna, proizvođači uvjeravaju: ploča nokta će se primjetno transformirati - postat će jaka, zdrava, sa blistavim prirodnim sjajem. Cijena je razumna - 400 rubalja po pakiranju od 60 kom.

Najjeftiniji vitaminski kompleks. Prosječna cijena za 20 kapsula je oko 35-45 rubalja. Ali također možete kupiti lijek u blister pakiranju, gdje je broj tableta 10 komada. Što se tiče sastava Aevita, već iz naziva je jasno da sadrži retinol (A) i tokoferol (E) - glavne vitamine za zdrave nokte. Treba ih uzimati jednom dnevno, najbolje 30-40 dana.

Pravilna ishrana kao izvor vitamina za nokte

Možete jednostavno kreirati dijetu, uključujući one proizvode koji sadrže maksimum ovih korisnih elemenata. na primjer:

• odlični izvori retinola su pileća jaja i džigerica, masna riba, puter i svo povrće narandžaste boje;
• grupa B se nalazi u velikim količinama u žitaricama, mliječnim proizvodima, kupusu bilo koje sorte, mahunarkama, gljivama, orašastim plodovima, jabukama i rajčicama;
• Svi plodovi porodice citrusa, crna ribizla, šipak i morska krkavina doprinose zasićenju tijela askorbinskom kiselinom; Među začinskim biljem posebno se ističu kopar i peršun;
• Žumanca, žitarice i bilo koje nerafinisano biljno ulje bogati su vitaminom E;
• Budući da je važno imati dovoljno niacina u tijelu za jačanje noktiju i povećanje njihove elastičnosti, trebalo bi se više naslanjati na goveđu džigericu, svinjsku, sireve, brokoli, kikiriki, urme, pa čak i kiselicu.

Savjeti za njegu

Uzimajući ovaj ili onaj kompleks i držeći se potpuno zdrave prehrane, žene ne bi trebale zaboraviti na redovnu njegu noktiju. Da biste postigli najpozitivniji efekat, stručnjaci savjetuju:

• dodatno njeguju i ojačavaju kremama/balzamima za ruke;
• sistematski masirajte prste i same pločice (idealno koristeći mekanu četkicu i glicerinski sapun, jer je i ovo dobar način da uklonite sve mrtve ćelije);
• najmanje jednom sedmično pravite posebne kupke (solne, biljne, sirćetne, uljane) kako biste nokte zadebljali, učinili ih glatkim i sjajnim;
• Proceduru manikure izvodite najmanje jednom svakih 7-10 dana (ovo uključuje i uklanjanje noktiju, zanoktica, podrezivanje i stvaranje željenog oblika).

Dobar manikir je važan za svaku osobu. Stanje nokatne ploče ukazuje na vaš odnos prema sebi i vašem zdravstvenom stanju.

Za menadžere, ovo je pokazatelj koji pokazuje odnos osobe prema drugima.

Da biste riješili probleme povezane s noktima, trebali biste odrediti raspon problema koji se javljaju uz lošu njegu. Ovo je lomljivost, odvajanje, suhoća.

Nokti, kosa i koža sastoje se od zajedničke komponente - keratina, vrste proteina.

Dakle, na stanje ovih organa utiču iste hranljive materije.

Jačanjem kose osoba jača nokte i poboljšava stanje kože. I obrnuto.

Brojne manipulacije pomoći će u otklanjanju problema loših noktiju, što će vašim rukama vratiti njegovan izgled. Možete otići u profesionalni salon koji će redovno koristiti posebna sredstva za održavanje normalnog stanja vaših ruku.

Ali, po pravilu, to je skupo i dugotrajno. Najbolji izlaz je da sami obavite kvalitetnu njegu noktiju.

Možemo puno pričati o uravnoteženoj prehrani, koja je neophodna za jačanje i rast noktiju. Ali malo ljudi se može pridržavati svih pravila idealne prehrane. Stoga je za održavanje normalnog stanja noktiju potrebna posebna njega i podrška u vidu vitamina za jačanje i aktivan rast.

Često se izraz "vitamini" odnosi na farmaceutske multivitaminske komplekse, koji uključuju skup ne samo samih vitamina, već i minerala i pomoćnih komponenti koje pomažu potpunoj apsorpciji u krv i održavaju dobro stanje tijela.

Kako ne biste pogriješili u odabiru lijekova, trebali biste utvrditi koji je nedostatak hranjivih tvari u tijelu utjecao na propadanje ploče.

Koji su vitamini za šta: za rast, za jačanje, za lomljivost, za zanoktice i kožu

Na loše stanje ukazuje krhkost, raslojavanje, tamnjenje, smanjena stopa rasta i pojava hrapavosti.

Stručnjaci identificiraju hranjive tvari i mikroelemente koji utiču na određene pokazatelje stanja noktiju.

Dakle, postoji niz vitamina koji utiču na rast. Identificirana je grupa koja utiče na lomljivost ploča i cijepanje noktiju.

Posebnu pažnju zaslužuju vitamini koji utiču na stanje kutikule i kože ruku. Pročitajte o zdravlju zanoktice -

Najvažniji vitamini

Za idealno stanje ruku potrebno je održavati vitamine u tijelu:

• A– bez toga vaši nokti neće biti zdravi i jaki. Uz učešće ovog elementa formira se rastuće tkivo. Mala količina ove komponente dovodi do krhkosti i slabosti. Sadrži u šargarepi, bundevi, narandžastom povrću. Da bi se element apsorbirao, potrebno je konzumirati životinjske masti. Stoga vegetarijanci uvijek imaju problema sa noktima, kosom i kožom.
• IN– prisustvo elemenata ove grupe pomaže rastu. Sadrži u kupusu, mesu, zelenom povrću, paradajzu, grašku.