Kako dobiti punu preplanulost. Da dobijem bolji ten

npr. 150w" sizes="(max-width: 600px) 100vw, 600px" />Još niste otišli na more? Ah..., upravo se spremate. Čekajte, pažljivo pročitajte sve savjete i Vratit ćete zadivljujući bronzani ten sa vašeg odmora.

Preplanule osobe uvijek privlače pažnju. Koža izgleda sjajno, njegovano, sve mrlje, pjege i mali ožiljci su skriveni. I kako svijetla odjeća izgleda na preplanuloj koži.

Ali da biste izgledali ovako, morate se potruditi da dobijete lijepu, zdravu preplanulost, a ne pržiti s obje strane kao pita. Pa, idemo na lijep ten?

Kako dobiti prekrasan preplanuli ten na suncu

Da biste dobili prekrasan preplanuli ten, morate znati neke od karakteristika samog procesa sunčanja i svojstva kože. Neki ljudi misle da je sunčanje oštećenje kože. Ne, to uopšte nije istina. Sunčanje štiti kožu od ultraljubičastih zraka. Proizvodnja melanina od strane epiderme, koji nam daje ovu atraktivnu zlatnu nijansu, jednostavno štiti kožu.

Što je koža svjetlija, proizvodi se manje melanina. To je svojstveno prirodi, tamnoputi ljudi žive u vrućim zemljama, bijelci žive na sjeveru, tamo je malo sunca i nema se od čega zaštititi. ali priroda nije računala na to da i ljudi s bijelom kožom vole lijep ten i spremni su na sve da ga dobiju.

Inače, priroda takođe nalaže da naši dijelovi tijela ne pocrne svuda jednako brzo, na primjer, na vanjskoj i unutrašnjoj strani ruku. sa unutrašnje strane ima mnogo manje ćelija koje proizvode melanin. Lice takođe tamni mnogo manje nego, recimo, leđa. Zato što je koža na licu zaštićena rožnatim slojem koji se stalno obnavlja.

Prvo morate odrediti svoj stalni izvor ultraljubičastog svjetla. Ili će to biti sunce, ili, ako ga nema, solarijum. Ali ne preporučuje se mešanje u ova dva izvora, posebno za one koji vole da preplanule do bronze.

Kako dobiti ujednačen ten, a ne pretvoriti se u piletinu sa roštilja?

• Hidratirajte svoju kožu. Hidrirana koža preplanuli mnogo bolje od prašnjave, suve kože.
• Nekoliko sati prije odlaska na plažu, istuširajte se i isperite svu mrtvu kožu krpom ili tvrdom krpom. Na ovaj način preplanulost će poprimiti mnogo ravnomjernije.
• Hidratizirajte kožu losionom bez alkohola, općenito izbjegavajte proizvode koji sadrže alkohol.
• Odaberite pravu kremu za sunčanje što je vaša koža svjetlija, to je veći SPF.
• Ako planirate plivati, pobrinite se da vaša krema za sunčanje bude vodootporna. i ne zaboravite da ga morate nanositi svaka dva sata.

1. Krema za sunčanje se brzo upija i prestaje djelovati. ako ste, recimo, samo došli da sjedite na plaži sat vremena, onda je dovoljno na kožu nanijeti kremu sa SPF od 4 do 15, ovisno o boji kože. Ako uopće ne koristite kremu za sunčanje, UV zraci mogu uzrokovati štetu čak i ako ne izgorite.
2. Ne zaboravite da vam je potreban i balzam za sunčanje za vaše usne. U idealnom slučaju, kremu je potrebno nanijeti negdje u hladovinu, pričekati malo da se upije i otići na sunčanje. Nanesite ponovo po potrebi. Ako plivate, a vaša krema nije vodootporna, nanesite je nakon svakog plivanja.
3. Ako primijetite crvenilo na koži, odmah se sklonite sa sunca. Već ste bili opečeni i boravak na plaži samo će pogoršati štetu na vašoj koži.
4. Odaberite dobar kupaći kostim za sunčanje, koji više otkriva od onog u kojem plivate. Ne želite da završite sa šarenim mozaikom smeđih linija na leđima koje ne možete sakriti ispod odjeće?
5. Pokret. Kada se krećete, preplanulost će ravnomjernije ležati na tijelu, čak i dodirujući ona mjesta koja ne tamne, na primjer, pazuhe. Ako ne želite da igrate loptu ili badminton, možete trčati ili prošetati i istovremeno sagorevati dodatne kalorije.
6. Zaštitite oči, takođe mogu izgoreti od sunca. Nosite šešir s obodom ili dobre sunčane naočale koje blokiraju UV zračenje.
7. Ne zaboravite da napunite svoje tečnosti prilikom sunčanja. pijte puno vode, s vremena na vrijeme uronite u bazen. Uopšte neće naškoditi vašem tenu. tek tada ne zaboravite nanijeti sloj zaštite.
8. Nakon sunčanja navlažite kožu. nanesite losion od aloje. Vratit će ravnotežu vode ćelija i zaštititi od ljuštenja i isušivanja.

Tajne prelepe preplanule kože

• Možete se, čak i trebate, pripremiti za sezonu plaže unaprijed. Ovo se posebno odnosi na osobe s bijelom kožom. Nekoliko sesija u solarijumu, par puta nedeljno, po 3-5 minuta, daće podsticaj proizvodnji melanina. Osim toga, na plaži ćete izgledati mnogo ljepše nego s plavo-bijelom bojom kože.
• Koliko dugo može trajati preplanulost? U prosjeku od 2 do 4 sedmice. Budite svjesni sigurnosti svoje preplanule kože. Samo ne zaboravite nanijeti zaštitnu kremu za održavanje spektakularne preplanule kože.
• Da li je moguće tamniti u hladu? Sunčanje u hladu teče lakše i nema opasnosti od opekotina. pa je za belopute koji odmah pocrvene na suncu ovo je idealno rešenje.
• Da li je moguće pocrniti podjednako dobro u solarijumu i na suncu? Ovde nema definitivnog odgovora, sve zavisi od mnogo faktora. Ultraljubičasto zračenje je slično i u solarijumima i na suncu. Ali intenzitet tamnjenja ne može se tačno predvideti. Prirodno sunčanje zavisi od doba dana, oblačnosti, zagađenja, vetra, blizine ekvatora i godišnjeg doba. Dok je u solarijumu sve mnogo predvidljivije.
• Da li je moguće da se osobe sa posebno osetljivom kožom sunčaju na suncu ili u solarijumu? Liječnici općenito ne preporučuju da se takvi ljudi pojavljuju na direktnim zracima ili da izlažu kožu ultraljubičastom zračenju. Za takve ljude postoji alternativa - samotamnjenje, kreme i sprejevi.
• Da li vas krema za sunčanje sprečava da brzo pocrnite? Nikako. Iako boja kože slabije tamni, krajnji rezultat će biti mnogo bolji. Štaviše, postepeni preplanulost traje ravnomjernije i traje mnogo duže. Osim toga, zajamčeno ćete izbjeći opekotine.

Obavezno se pridržavajte svih pravila i brzo ćete dobiti ujednačenu i lijepu preplanulost bez ugrožavanja kože.

Sada pogledajte 8 tajni savršenog preplanulog tena.

Štavljenje: da li je korisno?

“Štetno je sunčati se na suncu!”, “Sunce stari kožu!”, “Možete dobiti rak ležeći na plaži!”, “Opekotine od sunca izazivaju samo opekotine!”- Svi smo bar jednom čuli takve izreke. Ali da li su oni pravedni kao što se obično veruje?

Zaista, užareno sunce može nanijeti veliku štetu koži i tijelu. Ako se sunčate umjereno i pridržavate se određenih pravila, onda sunčanje postaje korisna i ugodna aktivnost.

Pravilno sunčanje pomaže u borbi protiv kožnih bolesti. Dakle, sunčanje kod psorijaze nije samo moguće, već je čak i neophodno. Sunčeve zrake blagotvorno djeluju na stanje kože pacijenta, smanjujući svrab i nelagodu. U kombinaciji s tretmanom, sunčanje također pomaže u rješavanju bolesti kao što su gljivice, ekcem, akne itd.

Osim toga, sunčanje postaje prevencija rahitisa, jer se tijekom sunčanja u tijelu aktivno stvara vitamin D, koji pomaže u jačanju koštanog tkiva i mišića.

Ultraljubičasto svjetlo također stimulira metaboličke procese u tijelu. Pomaže poboljšanju cirkulacije krvi i endokrinih aktivnosti.

Melanin - šta je to?

Zašto ljudi dobijaju različite preplanule boje pod istim uslovima? Zašto moja koža ne pocrni na suncu? Zašto ne mogu ranije da pocrnim na suncu? Sve je u vezi melanina. Odgovoran je za boju naših očiju, kose i kože. Osim toga, melanin ima zaštitnu funkciju, štiteći kožu od oštećenja od sunca. Shodno tome, što je više melanina, to je tamnija koža i bogatiji preplanulost. U tijelu su posebne ćelije - melanociti - odgovorne za proizvodnju melanina.

Proces sunčanja se odvija na sljedeći način:

1. Nađete se na suncu.
2. Ultraljubičaste zrake započinju proces uništavanja DNK u tijelu.
3. Tijelo počinje proizvoditi melanin kako bi spriječio daljnja oštećenja.

Sunčanje i solarijum povećavaju količinu melanina. Ovo može objasniti zašto su ljudi koji su već preplanuli manje podložni opekotinama i štetnim efektima sunca. Iz istog razloga preporučuje se postupno tamnjenje.

Postoje ljudi čija koža praktički ne preplanuli na suncu, a svaki pokušaj da se dobije lijep ten završava se opekotinama i poremećajima. Kod takvih ljudi melanin se proizvodi u malim količinama ili se uopće ne proizvodi.

Osobama s tako osjetljivom kožom ne preporučuje se sunčanje ili duži boravak na suncu. Vrijedi napomenuti da je broj melanocita kod svih približno isti, ali količina oslobođenog melanina je različita i nemaju svi dovoljno da dobiju preplanulost.

Koje bolesti ne bi trebalo da se sunčate na suncu?

Sunčanje ne koristi svima. Kontraindikacije za sunčanje su:

• Onkološke bolesti
• Sve prekancerozne bolesti
• Očne bolesti
• Proširene vene
• Tuberkuloza
• Veliki broj rođenih maraka
• Velika količina
• Veliki broj pigmentnih mrlja
• Neki lekovi
• Starost do 5 godina
• Veliki mladeži (više od 1,5 cm)
• Neke ženske bolesti
• Autoimune bolesti
• Male količine melanina (svetla koža i kosa)
• Rođaci sa melanomom
• Pege
• Hipertenzija
• Poremećaji štitne žlijezde
• dijabetes melitus
• Vrućica
• Zarazne bolesti
• Psihoneurološke bolesti
• Ne biste se trebali sunčati ako imate mastopatiju i sindrom policističnih jajnika.

Ponekad se postavlja pitanje: “ Na kojoj temperaturi možete da se sunčate?". Možete se sunčati na suncu na bilo kojoj temperaturi tipičnoj za zdravu osobu. Ukoliko dođe do upalnog procesa u tijelu i povišene tjelesne temperature, odlaske na plažu treba otkazati do oporavka.

Trudnicama je zabranjeno sunčanje i izlaganje suncu. Dojilje se mogu sunčati, ali vrlo oprezno, izbjegavajući pregrijavanje i opekotine. Mlade majke treba da se pridržavaju sljedećih pravila:

1. Sunčati se možete samo od 9 do 10 sati ili od 16 do 17 sati.
2. Pijte vodu sa limunom na plaži.
3. Sunčanje počinje od 15 minuta, postepeno se povećava na 1 sat.
4. Prilikom odabira kreme za sunčanje obratite pažnju na njeno moguće djelovanje na dijete.
5. Zabranjeno je sunčanje bez zaštitne opreme.
6. Izbjegavajte direktnu sunčevu svjetlost i ostanite u hladu.

Uz sve navedeno, neki kozmetički zahvati mogu negativno utjecati na stanje vaše kože i postati kontraindikacija za sunčanje. Takvi postupci uključuju:

• Piling
• Hardversko čišćenje kože
• Epilacija
• Injekcije botoksa
• Trajna šminka
• Zamotajte eteričnim uljima
• Uklanjanje mladeža i bradavica.

Dječji ten

Djeca starija od 3 godine već mogu ići na plažu, ali pod strogim nadzorom majke. Ne treba dozvoliti da beba dugo ostane na suncu ili vodi. Ako vaše dijete voli plivati ​​i ne može ga se povući iz vode, obucite mu laganu košulju da mu pokrije ramena. Ne dozvolite svom djetetu da bude na otvorenom suncu bez odjeće. Dajte svom djetetu vodu često.

Za zaštitu od sunca koristite samo proizvode dizajnirane posebno za djecu. Čak i dobra krema za sunčanje za odrasle može iritirati vašu bebu.

Ako dijete uopće ne pocrni na suncu, to je razlog za oprez. Možda dijete nema dovoljno melanina i bolje je u potpunosti izbjeći sunčanje.

Kako pravilno pocrniti na suncu

Prije nego što počnete da se sunčate, morate odlučiti o nivou zaštite i tipu kože. Najlakši način da saznate svoj tip je da pogledate svoj izgled. Tabela daje kratke preporuke uzimajući u obzir tip izgleda: koliko sunca treba da se sunčate, kakvu kremu za sunčanje treba koristiti i kakva je reakcija na sunčanje.

Priprema za sunčanje

Kada je u pitanju lijep ten, ključ je priprema. Prije odlaska na plažu, vodite računa o svojoj koži:

1. Piling ili piling. Mrtve ćelije sprečavaju ravnomeran preplanulost, što znači da ih se morate rešiti. Da biste to učinili, možete koristiti bilo koje sredstvo za ribanje ili čvrstu četku. Nakon zahvata preporučljivo je pričekati 2-3 dana da se koža potpuno oporavi. Tan se ravnomjerno nanosi na čistu, obnovljenu kožu.
2. Koristite pravilo postepenog. Počnite da se sunčate 5 minuta, postepeno povećavajući interval. Ovo pravilo važi i za odjeću. Prvih dana pokušajte da pokrijete svoje tijelo, postepeno ga izlažući kupaćem kostimu.
3. Ako idete na odmor u vruće zemlje, bilo bi dobro da pripremite kožu za vrelo sunce. Za ovo posjetite solarij dva puta sedmično po pet minuta.
4. U apoteci kupite poseban vitaminski kompleks za kožu.
5. Razmislite o svojoj prehrani za ljeto. Izbjegavajte alkoholna pića na plaži. U svoju prehranu uključite svijetlo povrće i voće poput: šargarepe, paradajza, lubenice, breskve, kajsije, paprike itd. Sadrže puno beta-karotena. A to, zauzvrat, aktivira proces proizvodnje melanina. Kako biste spriječili starenje vaše kože i zaštitili se od štetnog djelovanja sunčeve svjetlosti, u prehranu morate dodati orašaste plodove, kukuruzno ili maslinovo ulje. Ovi proizvodi će hraniti organizam vitaminima E i selenom. Zeleni će vam pomoći da zaštitite kožu od slobodnih radikala: spanaća, kupusa, luka.
6. Nemojte se sunčati na prazan stomak, ali ni odmah nakon obroka.. Najbolja opcija: sunčati se 30-40 minuta nakon jela.
7. Odaberite pravo vrijeme i mjesto unaprijed. Imajte na umu da su trenuci kada je sunčanje veoma opasno.
8. Spakuj torbu. Sa sobom morate imati šešir, flašu vode, ćebe ili ćebe, peškir, kremu za sunčanje, naočare za sunce i balzam za usne.
9. Nanesite kremu za sunčanje 10 minuta prije izlaska iz kuće.

U koje vrijeme se možete sunčati?

Bez obzira koliko brzo želite da pocrnite, ne biste trebali ići na plažu u vrijeme najvećeg sunčanja. Doba dana i stepen opasnosti od sunčanja prikazani su u tabeli:

Odabir mjesta za sunčanje

Ljeti se problem sunčanja rješava lako i brzo. Sve što trebate učiniti je pripremiti kožu i otići na kupanje i opuštanje na najbližoj plaži.

Pitanje sunčanja postaje sve teže u hladnoj sezoni. Mnogi ljudi se pitaju: “ Da li je moguće tamniti na suncu zimi??. Odgovor je jednostavan: moguće je, ali teško. Sunce je pod različitim uglom od Zemlje, što znači da ultraljubičasti zraci moraju napraviti težak put kroz druge slojeve atmosfere. Stoga, sunčanje traje duže.

Ali čak i ako rizikujete da se skinete da biste preplanuli zimi, malo je vjerovatno da će vam ovaj postupak pružiti zadovoljstvo zbog hladnoće. Stoga je najbolji način da dobijete zimsku preplanulost odlazak u tople zemlje.

Kako dobiti bronzanu preplanulost na suncu

Gdje idete na odmor ne određuje samo vaše utiske i mjesta koja možete posjetiti, već i boju vaše kože kada se vratite kući. Štavljenje se razlikuje od zemlje do zemlje.

Međutim, ako je moguće, najbolje je prvo se okupati na lokalnoj plaži kako bi vaša koža bila manje osjetljiva na sunce. Da li je moguće sunčati se na suncu nakon solarijuma? Ne samo da je to moguće, nego čak i neophodno. Petominutni odlasci u solarijum pripremit će vašu kožu za toplo strano sunce.

Kako postići ujednačen ten na plaži

Za ravnomjeran ten morate slijediti niz preporuka:

1. Glavno pravilo za ujednačen ten je kretanje. Nije dovoljno samo ležati i povremeno se okretati. Na plaži se morate kretati: plivati, igrati se, trčati, hodati itd.
2. Nemojte nanositi na kožu parfeme ili jedinjenja koja sadrže alkohol. Ovo može uzrokovati pojavu pjega od sunca.
3. Da biste to izbjegli, nemojte se izlagati suncu duže od 2 sata.
4. Ne zanemarite šešire, inače će vam se kosa pretvoriti u slamu.
5. Koristite kremu za sunčanje.
6. Vlaži svoju kožu.
7. Opusti se. Bolje je ne čitati i ne gledati video zapise na plaži. Oči su već pod opterećenjem. Ali ne biste trebali spavati na plaži, inače ćete sigurno dobiti opekotine i neujednačen ten.

Kako brže pocrniti

Kozmetičarka, direktorica 3 kozmetičke klinike pod vlastitim brendom “Lyudmila”. Autor članaka za stručne internet publikacije i učesnik mnogih međunarodnih simpozijuma.

Odgovori Galina Sofinskaya, doktorica najviše kategorije, Institut za plastičnu hirurgiju i kozmetologiju:

— Čak i 7-10 dana na moru je dovoljno da dobijete prekrasan ten. Glavna stvar je pridržavati se određenih pravila i uzeti u obzir neke nijanse.

1. Pripremite se za odlazak na plažu unaprijed

Prije putovanja napravite piling kako biste uklonili mrtve stanice kože. Može se raditi i u salonu i kod kuće uz pomoć pilinga i tvrde krpe. Piling možete kupiti gotov, a možete ga i sami pripremiti. Za to je pogodan talog od kafe ili fina so (2 kašike kisele pavlake pomešati sa 1 kašikom sitne soli). Masirajući, kružnim pokretima utrljajte tijelo, ostavite 3-5 minuta, a zatim isperite toplom vodom.

Postupak se mora obaviti unaprijed - "nova" koža je podložna opekotinama. Čak je i kućni piling najbolje raditi 2-3 dana prije puta kako bi koža imala vremena da se oporavi.

2. Budite oprezni prvih dana

Bez obzira koliko želite da dobijete "sve odjednom", morate da tamnite postepeno. Velika doza sunčevih zraka prvog dana vašeg boravka na moru predstavlja ozbiljan stres za kožu, prepun opekotina, nakon čega ćete se morati rehabilitirati do kraja odmora. U prvim danima potrebno je sunčati se pod suncobranom i postepeno povećavati vrijeme provedeno na direktnom suncu.

3. Prije putovanja otiđite na gradsku plažu

Ovo će pripremiti kožu da se suoči sa agresivnim južnim suncem. Preplanulost će ležati ravnomernije.

4. Jedite ispravno

Proizvodi koji sadrže karoten (mrkva, kajsije, breskve, slatke paprike) pomažu u tamnjenju. Treba ih uključiti u ishranu uoči praznika. Prvih dana na odmoru oslonite se na ribu, morske plodove, jaja (sadrže polinezasićene masne kiseline) i hranu bogatu vitaminom E (biljna ulja, orasi): štite kožu od opekotina od sunca.

5. Koristite zaštitnu opremu

One sprečavaju prodiranje zraka opasnog spektra i sprečavaju da sunce preterano isuši kožu. Što je koža svjetlija, potrebna joj je snažnija zaštita. Ljudi svijetle puti trebaju koristiti SPF 30, dok tamnoputi i već preplanuli ljudi trebaju koristiti SPF 10-15.

Zašto se nakon sunčanja na koži pojavljuju male bijele mrlje? Tako se manifestuje gljivična infekcija kože koja se često nalazi kod ljudi koji se znoje. U običnom životu ne ispoljava se ni na koji način, već se daje do znanja samo pjegavim tenom. Dok ste na odmoru, ništa se ne može učiniti po tom pitanju, ali po povratku je bolje proći tretman - ako se pojave komplikacije, može se pojaviti svrab, a ako se ne liječe, mrlje se spajaju u velike lezije.

Međutim, zapamtite: kreme za sunčanje imaju kratak rok trajanja – nakon otvaranja krema se može čuvati najviše 6 mjeseci. Nemojte koristiti kremu koja vam je preostala od posljednjeg odmora - u kontaktu s kisikom mnoge komponente kreme oksidiraju i proizvod prestaje djelovati.

Kremu treba nanijeti u debelom sloju na izložene dijelove kože, uključujući usne i uši: koža ovih dijelova tijela lako gori. Ne prljajte se na plaži! To treba učiniti 15-20 minuta prije polaska.

6. Preplanuli u pravo vrijeme

Boravak na direktnom suncu je najkraći put do opekotina. Najkorisnije i najsigurnije sunce je ujutro - od 8 do 11 i popodne - nakon 16 sati.

7. Pijte više tečnosti na plaži, a zatim nanesite kremu na kožu

Sunce isušuje kožu. Možete ga hidratizirati i spolja i iznutra. Stoga na odmoru uvijek treba imati pri ruci bocu vode i aktivno hidratantne proizvode s prefiksima "super" ili "ultra". Treba ih nanositi na tijelo najmanje 2 puta dnevno - ujutro i uveče, a na ruke - do 4-5 puta dnevno.

8. Budite oprezni kada uzimate lijekove

Neki lijekovi povećavaju osjetljivost na sunčevu svjetlost. Među njima su popularni antibiotici (tetraciklin, doksiciklin) i oralni kontraceptivi.

9. Nakon plaže nemojte žuriti na tuširanje

Sunce nastavlja da radi oko 2 sata nakon što ste napustili plažu.

10. Zaštitite svoj ten

Nakon povratka iz odmarališta nemojte žuriti s upotrebom proizvoda za izbjeljivanje, pilinga i tvrdih krpa za pranje rublja. Pažljivo pročitajte etikete - mnoge kreme i maske imaju učinak izbjeljivanja. Štoviše, neprijatelj tamnjenja nije samo kozmetika iz tube - domaće maske od zobenih pahuljica, jagoda i krastavaca također će izbrisati bronzu s kože.

Morate naučiti kako se sunčati prema pravilima kako se ne bi pojavile opekotine od sunca, staračke pjege i pjege. Uostalom, takvi se nedostaci pojavljuju nakon dugog izlaganja suncu. Kako do prelepe preplanule kože? O tome ćemo govoriti u članku.

Šta je sunčanje?

Štavljenje je proces u kojem koža potamni kao odgovor na utjecaj ultraljubičastog zračenja i umjetnih izvora (solarijuma).

Pod tim utjecajem počinju se odvijati posebni procesi u epidermisu, a kao rezultat toga nastaje melanin. To je ono što boji kožu u tamne tonove.

Melanin se proizvodi kako bi zaštitio kožu od agresivnog djelovanja ultraljubičastog zračenja, koje može imati ne samo blagotvoran učinak na tijelo, već i negativan.

Da biste dobili prekrasan preplanuli ten na suncu, morate slijediti nekoliko savjeta.

Kako i ko je bolje pocrniti na suncu?

Sunčanje je opasno za ljude koji imaju svijetlu kožu i kosu, kao i mnoge staračke pjege i mladeže. Osoba koja ima mladež od 1,5 cm ili više je u opasnosti. Ako dugo ostanete na suncu, možete dobiti opekotine od sunca.

Ako osoba spada u ovu kategoriju, onda je krema za samotamnjenje najprikladnija za njega. I treba se sakriti od sunca, a ne uživati ​​u njegovim zracima.

Za one sa tamnom kožom, morate slijediti nekoliko savjeta koji će vam pomoći da dobijete lijepu preplanulost. Pogledajmo neke od njih.

Kako dobiti zdrav ten?

Kako se pravilno sunčati da biste dobili prekrasan ten? Da biste to učinili, morate slijediti neke preporuke:

1. Učinak ultraljubičastog zračenja na kožu doživljava se kao šok, pa se morate pravilno pripremiti. Nešto prije odlaska na more, koža se priprema i odlazi u solarij. Dovoljne su 2 tretmana sedmično po 5 minuta, što će koži omogućiti da dobije zlatnu nijansu i zaštiti je od agresivnog djelovanja sunčeve svjetlosti.
2. Prilikom sunčanja prvih dana koristite kremu za sunčanje. Najosjetljivija mjesta su: nos, ramena i grudni koš. Potrebno ih je podmazati svakih pola sata dok su izložene suncu.
3. Na odmoru u vrućim zemljama (Afrika, Italija, Španija), možete se sunčati pod užarenim zrakama ne više od nekoliko minuta. Vrijeme provedeno pod otvorenim zracima treba postepeno povećavati. Tada će se na vašem tijelu pojaviti prava prekrasna preplanulost. Ne preporučuje se boravak na suncu duže od sat vremena.
4. Vrijeme od 11 do 16 sati je period kada se ne preporučuje boravak na suncu. Najsigurniji preplanuli ten može se postići tek prije 11 sati popodne.
5. Prije kupanja u moru kožu također treba namazati kremom za sunčanje, jer sunce prodire i pod vodu. Osoba koja pliva ne može se osjećati zaštićenom od ultraljubičastog zračenja.
6. Kosa mora biti zaštićena posebnim sprejevima i uljima. Da biste to učinili, uvijek morate nositi šešir.
7. Ako se osoba jako znoji, kožu morate često mazati kremom kako ne biste smanjili njihovu učinkovitost.
8. Prekrasno preplanulo tijelo možete dobiti ako se stalno krećete pod zracima sunca, a ne ležite nepomično na ležaljci. Možete igrati badminton, odbojku i druge igre. U tom slučaju neće doći do opekotina od sunca.
9. Da biste sprečili isušivanje kože, potrebno je da pijete dosta tečnosti. Ponekad dehidracija uzrokuje da se osjećate loše – nesvjesticu ili gubitak snage.

Slijedeći jednostavne savjete, možete dobiti prekrasan ten.

Kako pravilno pocrniti na suncu?

Da biste dobili ujednačen i lijep ten morate slijediti ove jednostavne preporuke:

• Svi bi trebali koristiti kremu za sunčanje, čak i oni s tamnom kožom. Prvih dana mogu koristiti proizvode sa zaštitom 8 ili 12, a zatim preći na 4. Ne preporučuje se potpuno prestanak korištenja takvih proizvoda, čak ni nakon što se koža potpuno prilagodi.
• U prvoj nedelji izlaganja suncu osobe sa svetlom kožom treba da biraju kreme sa maksimalnom zaštitom (20 ili 30), postepeno prelazeći na niže indekse.
• Potrebno je nanijeti poseban proizvod kod kuće, 20 minuta prije izlaska. Koža će apsorbirati filtere za zaštitu od sunca. Postoji mišljenje da se opekotine od sunca mogu pojaviti samo na plaži, ali se mogu pojaviti na koži na putu do mora.
• Područja tijela kao što su čelo, grudi, koljena i nos moraju se stalno mazati, jer su podložni opečenju.
• Proizvod koji se koristi za sunčanje mora imati vodootporna svojstva.
• Nakon kupanja, kremu je potrebno ponovo nanijeti i na taj način vratiti njenu zaštitnu ljusku.
• Do podneva se sunce aktivira, tako da morate biti u hladu od 11 do 16 sati.
• Nakon sunčanja morate se istuširati neutralnim, nealkalnim proizvodima za tuširanje. Nakon toga, namažite tijelo mlijekom nakon sunčanja. Ovi proizvodi sadrže vitamine E i B5, koji su koži zaista potrebni.
• Deca mlađa od 2 godine ne bi trebalo da budu izložena sunčevoj svetlosti. Najbolje je da budu u sjeni kako bi izbjegli negativne posljedice.

Slijedeći jednostavne savjete, možete dobiti lijepo preplanulo tijelo, a da ne oštetite svoje tijelo.

Tajne brzog tamnjenja

Kako do prelijepe preplanule kože na moru? Postoje neke tačke:

1. Jedan od najjednostavnijih savjeta je da pijete sok od šargarepe ili narandže na prazan želudac, najmanje 2 čaše dnevno.
2. Koristite posebne proizvode za sunčanje u obliku ulja, balzama, sprejeva.
3. Prije odlaska na plažu možete napraviti blagi piling koji će vam omogućiti da dobijete ujednačenu preplanulost. Istovremeno će trajati duže i brže padati na tijelo.

Ako slijedite jednostavne savjete, do lijepog i preplanulog tijela neće biti teško.

Kreme za sunčanje

Da bi vaše tijelo izgledalo sjajno, morate koristiti proizvode za sunčanje. . U tu svrhu koriste se kreme sa SPF zaštitnim faktorom. Pomažu u stalnoj hidrataciji kože, sprečavaju starenje i štite od ultraljubičastog zračenja. Indeks varira od 3 do 50, a trebali biste odabrati pravi proizvod uzimajući u obzir fototip kože. Pokazuje koliko dugo možete bezbedno ostati na suncu pod uticajem kreme.

Ljudi sa tamnim očima imaju najbolju samoodbranu. Melanin se brzo pojavljuje u njihovom tijelu, a opekotine se mogu dobiti tek nakon 40 minuta neprekidnog izlaganja suncu.

Ljudi sa svijetlom i nježnom kožom brzo izgore, što je posljedica nedovoljne količine melanina u tijelu. Stoga je potrebno koristiti kreme za sunčanje s indikatorima 25-30.

Za one sa tamnom kožom dovoljan je proizvod sa indeksom 10.

Kremu za tamnjenje bolje je nanositi na tijelo u tankom sloju svakih 30 minuta izlaganja suncu. Trebalo bi da se dobro upije u kožu.

Kada kupujete kremu za sunčanje, morate provjeriti etiketu. Trebalo bi da bude dizajnirano da bude na suncu, a ne u solarijumu.

Za lijepu preplanulost možete koristiti prirodno kozmetičko ulje koje sadrži palmino, kokosovo, pšenično, kakao i avokadovo ulje, vitamine i SPF faktore.

Dijeta za sunčanje

Kako do prelepe preplanule kože na suncu? Postoje proizvodi koji promoviraju ovaj proces:

• Proizvodi koji sadrže karoten. Tu spadaju bundeva, šargarepa, dragun itd.
• Lutein. Nalazi se u zelenom povrću i voću.
• Omega-3 masne kiseline. Prisutni su u masnoj morskoj ribi i sjemenkama lana.
• Likopen. Nalazi se u paradajzu.
• vitamin B. Uključeno u šparoge.

Uključujući takve proizvode u svoju prehranu, možete dobiti lijepu i ujednačenu preplanulost, kao i zaštititi kožu od opasnih utjecaja ultraljubičastih zraka.

Koje su prednosti i štete od sunčanja?

Kako do prelijepe preplanule kože na moru? Budući da je na direktnom sunčevom svjetlu, osoba dobija sljedeće prednosti za tijelo:

1. Postoji povećana proizvodnja vitamina D.
2. Količina proteina u krvi se povećava.
3. Prehlade su sprečene.
4. Aktivira se proces cirkulacije i metabolizma.
5. Povećava se odbrambena snaga organizma.
6. Pojavljuje se ujednačena i prirodna boja kože.
7. Blagotvorno djeluje na mentalnu ravnotežu.
8. Nastaje prevencija i liječenje kostiju.

Unatoč pozitivnim efektima sunčanja na ljudsko tijelo, postoje i negativni aspekti procesa:

• Uzrokuje prerano starenje organizma.
• Povećava rizik od raka kože i dojke.
• Pojava toplotnog ili sunčanog udara.

Da biste dobili lijep i ujednačen ten, kao i da biste smanjili njegov negativan utjecaj na tijelo, potrebno je pravilno preplanuti na suncu i koristiti efikasne metode zaštite.

Ko od nas nije sanjao o lijepoj i ravnomjernoj preplanuloj boji? Ali kako to postići? Otkrit ćemo sve tajne u našem članku!

S početkom ljeta svaka žena počinje razmišljati o svom izgledu. A koža koja pobledi tokom zime obično vam pokvari raspoloženje. Stoga, s početkom toplih dana, većina ljudi žuri na plaže i solarije kako bi se riješili zimskog bljedila. Mnogi ljudi vjeruju da što više vremena provedu u solariju ili na plaži, brže će pocrniti. Međutim, ova ideja nije tačna. Na kraju krajeva, potrebno je najmanje nedelju dana da se stvori preplanulost, tokom koje se proizvodi melanin i akumulira u koži.

Kako brzo pocrniti?

Iz ovoga možemo zaključiti da neće biti moguće dobiti brzu i lijepu preplanulost kroz preintenzivnu insolaciju. U tom slučaju ćete jednostavno izgoreti na suncu i vaša koža će umjesto preplanuti, postati crvena. Ali šta učiniti kada želite brzo pocrniti? Srećom, danas postoji mnogo načina da pomognete vašoj koži da postigne željenu zlatnu nijansu za kratko vrijeme.

Preplanuli za 1 sat

U kozmetičkom salonu možete brzo dobiti prekrasan ten. Danas su veoma popularni postupci trenutnog sunčanja - tuševi za samotamnjenje i ručni tuševi. Specijalni proizvod se prska ručno od strane majstora ili u kabini.

Postupak traje oko sat vremena, ali rezultat se pojavljuje odmah. Ova metoda sunčanja je pogodna za slučajeve kada je potrebno pocrniti brzo, ali ne dugo. Nedostatak mu je što se vrlo neravnomjerno ispire.

Preplanuli za 2 sata

Jedan od načina da brzo dobijete preplanulost je samotamnjenje. Ovaj proizvod je posebno dizajniran da pruži siguran i gotovo trenutni ten.

Samotamnjenje je vrlo jednostavno i efikasno za upotrebu i omogućava brzo da svojoj koži date divno bogatu nijansu. Naravno, ovo nije potpuno pravi preplanuli ten, ali je apsolutno siguran za kožu, za razliku od sunčevih zraka. Ovi proizvodi ne uzrokuju starenje kože i, naprotiv, neguju je.

Sadrže supstancu dihidroksiaceton, koja se, kada dođe u dodir s kožom, spaja s proteinima kože, uzrokujući njeno potamnjenje.

Auto-bronzant počinje djelovati 2-3 sata nakon nanošenja, a dobiveni ten će trajati najmanje tri dana. Usput, što se prije pojavi učinak, brže se ispere preplanulost.

Dermatolozi ovu metodu sunčanja smatraju jednom od najboljih, jer tvari djeluju samo na površini kože i ne ulaze u tijelo. Sredstva za samopotamnjivanje takođe služe kao losion za telo, hidratizujući kožu. Ovi proizvodi se mogu proizvoditi u obliku sprejeva, krema, gelova i mogu se kupiti u bilo kojoj trgovini po pristupačnoj cijeni.

Međutim, ova metoda ima svoje nedostatke. Ovi proizvodi mogu zamrljati odjeću, zamrljati kožu i imati specifičan miris. Ponekad može ispasti previše žuta i neprirodna. Samotamnjenje nije pogodno za osobe sa kožnim oboljenjima i hormonskim poremećajima.

Kako brzo pocrniti uz tablete?

Pouzdaniji način za brzo preplanulost su posebne tablete za sunčanje. Kada ih birate, morate obratiti pažnju na sastav. Oni koji sadrže kantaksantin, iako efikasni, nisu sigurni.

Ova supstanca, ulazeći u tijelo, boji kožu i druga tkiva i organe ljudskog tijela. Može se akumulirati u retini očiju i uzrokovati zamagljen vid. Stoga su tablete s ovom supstancom zabranjene u mnogim evropskim zemljama i SAD-u.

Proizvodi koji sadrže beta-karoten i likopen smatraju se bezopasnim aditivima hrani koji mogu ubrzati pojavu tamnjenja i poboljšati ga. Ove komponente su izuzetno korisne za našu kožu. Oni ne samo da boje kožu, već i pojačavaju proizvodnju melanina, imaju antioksidativna svojstva i donekle štite kožu od opekotina.

Kako brzo pocrniti u solarijumu?

Sunčanje u solariju također se može ubrzati ako koristite posebne kreme koje sadrže aktivatore i akceleratore tamnjenja. Ovi proizvodi vam omogućuju da dobijete tamniju nijansu, smanjujući trajanje postupka. I to nije nevažno za našu kožu, jer solarijum, kao i sunce, izaziva fotostarenje.

Među svjetskim novim proizvodima u području brzog sunčanja je solarij s tušem. Omogućava vam da se sunčate i tuširate u isto vrijeme, tako da vaš ten ide ravnomjernije. Mokra koža mnogo brže tamni, a nijansa postaje prirodna.

Kako brzo pocrniti na suncu uz pomoć ishrane?

Neki proizvodi vam također pomažu da brzo i trajno preplanuli. Stoga prije odmora možete ići na posebnu dijetu. Uglavnom se sastoji od voća i povrća, koji potiču proizvodnju melanina i štite kožu.

Najbolji proizvod za sunčanje je, naravno, šargarepa i sok od šargarepe. Šargarepa savršeno fiksira i pojačava preplanulost dobivenu u solariju i prirodnim putem. Dinja, spanać, breskve, paradajz, šparoge i brokula takođe doprinose brzom pojavljivanju preplanule kože.

Ovo voće i povrće takođe sadrži mnogo vitamina koji našu kožu čine ljepšom, omogućavajući da naš ten traje duže. Ako ove proizvode uvrstite u svoju svakodnevnu prehranu, ne samo da ćete dobiti brzu i ujednačenu preplanulost, već ćete imati koristi i za cijelo tijelo.

Kako brzo pocrniti na plaži sa uljem za sunčanje ili SPF 15 u jednom danu?

1. Najbrže vrijeme za sunčanje je od 10 do 16 sati. Ali ovo je najopasnije vrijeme za kožu. Danas sam brzo preplanula, a sutra - zdravo, starosti! Ne zaboravite da koža vrlo brzo stari i gubi vlagu.
2. Za prirodnu preplanulost na suncu najbolje je odabrati specijalna ulja za tamnjenje koja će vam omogućiti da pocrnite mnogo brže. Ovaj proizvod se zove ulje za brzo tamnjenje, možete ga pronaći u bilo kojoj trgovini. Važno je zapamtiti da ulje ne štiti kožu od ultraljubičastog zračenja niti ima minimalni zaštitni faktor SPF2. Maslinovo ili kokosovo ulje pogodno je i za instant tamnjenje.
3. Vrijeme provedeno na plaži treba mjeriti kako ne biste dobili opekotine na koži.
4. Pokušajte da često menjate položaj tela.
5. Morate leći prema suncu.
6. Pokušajte da legnete na vodeni dušek, voda odbija sunčeve zrake i preplanulost se brže zadržava.
7. Nakon sunčanja navlažite kožu balzamom ili losionom za tijelo koji sadrži aloe veru.

Kako pocrniti ako vam je koža bijela

Osobe svijetle puti trebaju se pravilno sunčati kako ne bi naštetile svom zdravlju:

• Ne možete se sunčati na suncu, bolje je imati barem malo hlada;
• Morate nositi šešir;
• Sunčati se u polusjeni od jutra do 11.00 i poslije 16.00 sati uveče;

• Trebali biste nositi laganu pamučnu odjeću koja pokriva vaše ruke i ramena;
• Nanesite kremu sa SPF 15 ili više na kožu;
• Ako je koža prekrivena pjegama, krema za sunčanje se koristi bez rezerve! Takva koža brzo izgori, a ako ne nanesete kremu, pocrvene;
• Kremu je potrebno koristiti 30 minuta prije izlaska na sunce, jer počinje djelovati. 20 minuta nakon nanošenja;
• Sunčanje treba početi od 3-5 minuta, a onda je granica za sunčanje belopute osobe 20-30 minuta dnevno.

Kako brzo pocrniti s listovima oraha?

Možete brzo pocrniti koristeći narodne lijekove. Na primjer, skuvajte listove oraha do željene nijanse i pomiješajte s vodom. Infuziju otopite u kadi i potopite u nju nekoliko minuta. Nakon nekog vremena, koža će dobiti tamnu nijansu. Ova ten će trajati 4-5 dana.

Kako postići brz i ujednačen preplanuli ten koristeći Goltis sistem - video

Koristite proizvode koje opisujemo, i vrlo brzo vaša koža će imati prekrasan bronzani ten! Možda imate svoje tajne kako da dobijete ujednačen ten? Pišite nam! I ne zaboravite na zaštitnu opremu, barem SPF 15!