Kako povećati svoj energetski potencijal. Kako povećati ljudsku energiju - efikasni načini

Moguće je uvijek biti u dobroj formi, zračiti uspjehom, ostvariti svoje ciljeve i ostvariti svoje snove uz visok nivo unutrašnje energije. Važno je ojačati svoje biopolje i spriječiti curenje vitalnih sila kako bi ugodili zlobnicima.

Energija je život i s tim se ne možete raspravljati. Tijelo će raditi kao sat samo ako se stalno puni pozitivnim vanjskim faktorima. Slaba energija dovodi do narušavanja svih životnih procesa: javljaju se zdravstveni problemi, osobu proganja niz neuspjeha u ličnom i poslovnom planu, a negativne misli je postepeno guraju u depresivno stanje.

Svaka osoba se rađa sa velikim zalihama energije, ali tijekom života smo izloženi raznim negativnim faktorima koji slabe naše biopolje. To može biti komunikacija sa energetskim vampirima, pogrešan način života ili opasni predmeti koji vam oduzimaju snagu. Ali sada ćemo pričati o tome kako ne dozvoliti da vam razne okolnosti uskrate energiju i šta trebate učiniti da povećate protok vitalnosti.

Vrste energije

U procesu života koristimo nekoliko vrsta energije: fizički I kreativan. Bez dovoljne količine vitalne energije nemoguće je normalno funkcioniranje našeg tijela. Otuda i posljedice u vidu gubitka snage, hroničnih bolesti, preranog starenja i povećanog rizika od smrtnosti. Kreativna energija nam pomaže da djelujemo, daje nam talente, mentalne sposobnosti i želju za životom.

Važno je zadržati obje energije u sebi kako se životna ravnoteža ne bi poremetila. Ojačano biopolje, u koje ne može probiti nijedan negativan faktor, pomoći će vam da živite vedar i sretan život. Sa povećanim nivoom energije, možete postići svoje ciljeve mnogo puta brže. Pozitivna energija privlači pozitivne okolnosti i ekvivalentna je novčanim resursima. Materijalna sigurnost i uspjeh direktno zavise od nivoa unutrašnje energije.

Povećavamo energiju i jačamo biopolje

Prvi način pomoći će jačanju biopolja. To uključuje pravilnu prehranu, odricanje od loših navika i uravnoteženu dnevnu rutinu. Poštivanje ovih pravila osigurat će obnovu i povećanje opskrbe vitalnošću. Da biste povećali nivo energije, nije dovoljno samo jesti sve što možete pronaći – potrebno je jesti hranu bogatu vitaminima i vlaknima, žitarice, zdrave proteine, zdrave masti i mliječne proizvode. Takođe bi trebalo da se naučite da idete u krevet i ustajete u isto vreme svakog dana. Pa, svi su čuli o opasnostima alkohola, duvana i droga. Ovo su najmoćniji katalizatori za smrt vaše energije.

Drugi način pomoći će vam da se zaštitite od negativnih vanjskih utjecaja. Ako osjetite gubitak snage, pad aktivnosti i sreće, znajte: za nekoga ste donator vitalnosti. Trebali biste se odmah osloboditi loših uticaja koji ulaze u vaš život. Očistite kuću od negativne energije, prestanite komunicirati sa energetskim vampirima i obavite ritual za uklanjanje negativnosti. Ne zaboravite da i sami možete biti izvor negativnosti: vaši neodobravajući osjećaji i emocije oduzimaju ogromnu količinu kreativne energije, koja se uz ispravan stav može iskoristiti za postizanje uspjeha. Negativnost može ozbiljno oslabiti vašu vitalnost i neprimjetno uništiti vašu ličnost. Kontrolišite svoje misli i izbjegavajte komunikaciju s ljudima zbog kojih se osjećate praznim.

Treći način je da svaka osoba mora imati cilj, san i vjeru u višu ili ličnu moć. Samo prisustvo u vašem životu želje, čije ispunjenje želite svom dušom, snažan je priliv energije. Univerzum je dizajniran na takav način da ogromne rezerve energije dolaze sa snom. Prisutnost vjere djeluje gotovo na isti način: uz nju nam dolazi izvor snage, koji se čvrsto naseli u nama. U teškim trenucima ili kada se osjećate prazni, trebali biste se obratiti Višim silama za podršku, koja će svakako doći.

Četvrti metod- dobiti više pozitivnih emocija. U tome će vam pomoći ljubav, komunikacija sa uspješnim i sretnim ljudima, kreativnost (hobi) i naša mala braća. Sami kućni ljubimci su donatori energije: njihova neiscrpna zaliha aktivnosti pomoći će vam da se napunite pozitivnim emocijama i pozitivnošću.

Komunikacija s uspješnim ljudima je korisna jer imaju potpuno drugačiji pogled na stvari i moćno biopolje: rado vam mogu pomoći savjetom i podrškom, puneći vas svojom snagom.

Za pojačanje energije dovoljan vam je bukvalno jedan sat proveden u kontaktu sa ljepotom. Ljubav i kreativnost mogu izazvati snažan nalet snage i energije, oživjeti i revitalizirati vašu dušu i udahnuti žeđ za životom.

Peti metod- ovo je samohipnoza, meditacija, prakse disanja, kontakt s prirodom i kreativna aktivnost. Meditacije će vam pomoći da stupite u kontakt sa kosmosom, očistite svoju dušu od raznih energetskih blokova, povećate nivo duhovnosti i vidite skrivena znanja i talente. Afirmacije i vizualizacije stvaraju pozitivne promjene u našim životima. A kreativna aktivnost zasićuje i jača vaše biopolje. Sposobnost da vidimo i uživamo u lepoti pomaže nam da akumuliramo energiju.

Snažno biopolje je ključ visoke i stabilne ljudske energije. Ovo je samo 5 najefikasnijih metoda za očuvanje i povećanje vitalnosti. Ali glavni ključ izvora neograničenih mogućnosti je pozitivna energija. Da biste u svemu bili uspješni, potrebno je poduzeti mjere za poboljšanje svog potencijala. Imajte odlično raspoloženjei ne zaboravite da pritisnete dugmad i

Mama te je uvek terala da doručkuješ. Ali malo je vjerovatno da je mislila na gutanje đevreka ili kolača dok je bježala od kuće. Hrana bogata brzim ugljenim hidratima je veoma ukusna, ali su brza jer brzo izgore. Za par sati već ćete biti uništeni.
Kombinacije šećera i škroba samo daju privremeno povećanje energije zbog sposobnosti našeg tijela da obradi glukozu. Brzi ugljikohidrati se vrlo brzo apsorbiraju iz gastrointestinalnog trakta, pa šećer u krvi odmah raste i dolazi do značajnog oslobađanja inzulina u krv. Inzulin snižava šećer u krvi pretvarajući ga u mast. Ponekad to dovodi do pada nivoa šećera ispod normalnog i pojave gladi za ugljikohidratima. Ako nivo šećera previše padne, vaš um se može zamagliti, što će mnogim ljudima uzrokovati probleme s koncentracijom.
Kako povećati energiju:
Započnite dan žitaricama i proteinima kojima je potrebno više vremena da se razgrade u glukozu i duže će vas održati na nivou energije.
Na primjer, tanjir ovsene kaše ili par kuhanih ili prženih jaja sa paradajzom i lukom.

2. Nedostatak fizičke aktivnosti

Preumorni ste za trening? Šta god da radite, ne preskačite trening. Časovi će vam dodati agilnost. Još u davna vremena filozofi i liječnici su vjerovali da je nemoguće biti zdrav bez fizičkog vaspitanja. Istraživanja pokazuju da redovno vježbanje smanjuje količinu kolesterola u krvi koji doprinosi razvoju ateroskleroze. Pokazalo se da ljudi koji su dosljedno aktivni u fizičkom vježbanju imaju povećanu mentalnu, mentalnu i emocionalnu otpornost pri izvođenju napornih mentalnih ili fizičkih aktivnosti.
I ne morate da radite maratone. Istraživanja pokazuju da ljudi koji se bave vježbom s malim utjecajem, poput hodanja, brže oslobađaju umor od onih koji trče ili rade aerobik s utezima.
Kako povećati energiju:
Vježbajte svaki dan, čak i ako je to samo 10 minuta. Ako stvarno nemate vremena, idite na pola puta do kancelarije. Ako je moguće, radite vježbe čim ustanete. Razbudiće vas bolje od espresa.
Ako se već osjećate umorno nakon ručka, prošetajte 10-20 minuta. Čak i stajanje nakratko dok radite umjesto da sjedite za kompjuterom dobro je za vaše mišiće i protok krvi.

3. Šolja kafe bez dna

Da li već pijete svoju petu šoljicu kafe dnevno? Ne samo da će vas kofein držati budnim cijelu noć, već utiče i na vaše hormone. Kafa stimuliše proizvodnju adrenalina i kortizola, dva hormona koji povećavaju okretnost. Ali efekat ne traje dugo, pa ćete uskoro poželeti da popijete još jednu šoljicu za snagu. Problem je što nakon treće šoljice kofein prestaje da deluje. To je kao da istisnete sundjer.
Ljudi koji piju puno kafe tokom dana mogu preterano stimulisati proizvodnju adrenalina, što u konačnici uzrokuje njegov nedostatak, što dovodi do umora i iscrpljenosti.
Kako povećati energiju:
Smanjite količinu kafe dnevno – ne morate je potpuno odustati. 1-3 šoljice dnevno će vam dati tonus. Istraživanja pokazuju da kafa poboljšava funkciju mozga kod starijih osoba. Osim toga, ljudi koji piju kafu pola života manje su podložni Alchajmerovoj bolesti i demenciji.

4. Slatke grickalice

16 je poslijepodne i trebaš napuniti. Želite li prošetati do mašine za čokoladu? Pogrešan potez.. Slatkiši zapravo troše vaše energetske rezerve.
Sjećate se šta vam se dogodilo sa doručkom? Slatkiši također izazivaju nagli porast energije, što naglo ustupa mjesto krizi. Ista stvar se dešava sa energetskim pićima kao što je Red Bull. Energetska pića su posebno štetna za osobe sa viškom kilograma. Gojazni ljudi već proizvode previše inzulina zbog šećera koji konzumiraju u višku.
Slatkiši šalju još jednu porciju šećera u njihov organizam. U konačnici, to može dovesti do inzulinske rezistencije (kada se inzulin ne apsorbira u stanicama i akumulira se u krvi), što je stanje za dijabetes.
Čuvajte se i "zdravih" sokova, jer su i oni često puni šećera. Čaša soka može sadržavati 8-10 kašičica šećera – baš kao i čaša koka-kole.
šta učiniti:
Bolje je izabrati grubu hranu ili proteinske grickalice, kao što je kriška ćuretine omotana oko komadića šargarepe ili celera, mmmm….
Osvježavajuća opcija s niskim sadržajem šećera bila bi gazirana mineralna voda s malo soka.
Zelena soja je odličan izvor soje i proteina, a vrlo je korisna za žene jer sadrži fitoestrogene, nesteroidna biljna jedinjenja koja u ljudskom tijelu mogu djelovati ne samo kao estrogeni, već i kao antiestrogeni. Na primjer, za razliku od pravih estrogena, oni ne stimuliraju, već suzbijaju rast hormonski zavisnih tumora.
Orašasti plodovi, posebno pistacije, bademi i orasi, još su jedan izvor energije. Prepuni su proteina, zdravih masti i antioksidansa. Ali ne bi trebalo da ih jedete šake, jer su kalorične. Ako ste na dijeti, ne jedite više od 300 g dnevno.

5. Ne unosite dovoljno magnezijuma

Da li zaspite za svojim kancelarijskim stolom? Pospanost, vrtoglavica, plačljivost i slabost mišića simptomi su nedostatka magnezijuma.
Magnezijum je ključni element koji podržava funkcionalnost organizma – uključen je u više od 300 biohemijskih reakcija. Podržava funkciju mišića i nerava, pravilan rad srca, imunitet i snagu kostiju.
Određene vrste lijekova, kao što su diuretici i antibiotici, mogu uzrokovati nedostatak magnezija.
šta učiniti:
Konzumiranje zelenog lisnatog povrća kao što je spanać je najbolji izvor magnezijuma. Takođe, neke vrste ribe, kao što je morska palica, sadrže 90 mg magnezijuma u jednoj porciji od 100 g. Orašasti plodovi, integralne žitarice i pasulj su takođe bogati magnezijumom.
Ženama je potrebno 310-320 mg magnezijuma dnevno, više za trudnice (350-400 mg) i dojilje (310-360 mg). Možete uzimati dijetetske suplemente koji sadrže magnezijum. ali prvo se posavjetujte sa svojim ljekarom.

6. Obilne menstruacije

Da li padate sa nogu tokom menstruacije? Možda imate anemiju zbog nedostatka gvožđa, sindrom koji karakteriše poremećena sinteza hemoglobina zbog nedostatka gvožđa. Ovaj mineral je odgovoran za proizvodnju hemoglobina, koji je odgovoran za transport kiseonika do tkiva. Žene su najosjetljivije na anemiju zbog nedostatka željeza zbog obilnih i produženih menstruacija i mioma materice. Umor je jedan od znakova, drugi uključuju kratak dah, vrtoglavicu i slabost. Kafa ili vježba neće pomoći ovoj vrsti umora. Činilo se kao da čovjek osjeća nedostatak kiseonika.
Kako povećati energiju:
Ženama je potrebno 18 mg gvožđa dnevno, manje ako ste stariji od 51 godine (8 mg).
Obratite se svom lekaru i uradite test krvi na nivo gvožđa. Nemojte sami uzimati željezo jer suplementi željeza mogu uzrokovati želučane smetnje, zatvor i druge probavne probleme.
Osim toga, najbolje je konzumirati hranu bogat gvožđem, kao što su:
Mesni proizvodi: govedina, jetra, bubrezi, jezik,
Kaše i žitarice: pasulj, sočivo, heljda, grašak
Povrće i zelje: krompir (mlad pečen sa korom), paradajz, luk, zeleno povrće, bundeva, cvekla, potočarka, spanać, peršun.
voće: banane, jabuke, kruške, šljive, hurmašice, šipak, breskve, kajsije (suhe kajsije),
Bobice: borovnice, jagode/jagode, crne ribizle i brusnice (možete kupiti smrznute, ovo također pomaže; možete ušećerene brusnice).
sokovi:šargarepa, cvekla, šipak, “crveni voćni sok”; Sok od jabuke specijalno dizajniran za trudnice sa visokim sadržajem gvožđa.
ostalo: orasi, crni/crveni kavijar, plodovi mora, žumance, crna čokolada, suve pečurke, sušeno voće, hematogen.

7. Ne spavate dovoljno

Ženama je potrebno 7-9 sati sna u toku noći. Ako noću spavate manje, pokušajte da odspavate 10-20 minuta tokom dana. Čak i nakon kratkog spavanja tokom dana, radni kapacitet, a time i produktivnost rada, naglo se povećava.
Također pokušajte meditirati 10-15 minuta kako biste povećali nivo energije, razbistrili um i osvježili tijelo.

8. Stres

Za mozak nema razlike između straha od kašnjenja na posao ili u zubima sabljastog tigra. U svakom slučaju, adrenalinski odgovor na borbu ili bijeg daje nam energiju za brzinu ili akciju. Ali osim ako zaista ne bježite od velike gladne mačke, hormoni nastavljaju da kruže u krvi u povišenim koncentracijama dugo vremena, sprečavajući nervni sistem ili unutrašnje organe da se smire. To može iscrpiti vaše tijelo i uzrokovati probleme kao što su nizak nivo energije, kronični bol, probavni problemi, bolesti srca i dijabetes.
Kako se nositi s ovim:
Postoji jedno sredstvo protiv stresa koje žene mogu koristiti bilo gdje: disanje.
— Uz pomoć mirnog i dubokog disanja možete spriječiti emocionalne promjene.
- Povećanje dužine izdisaja pomoći će vam da se smirite i opustite.
- Što sporije i dublje, mirnije i ritmičnije
našeg disanja, što se prije naviknemo na ovu metodu disanja, to će prije postati sastavni dio našeg života.

Nešto još jednostavnije? Samo se nasmiješi! Ovo opušta mišiće lica i ublažava napetost, pomažući da povećate nivo energije.

Kako se nosite sa umorom? Znate li druge načine? Podijelite s nama!

Ekologija života: Životna energija je toliko čudna stvar koju niko ne vidi, ali može lako da oseti. Kada ga imate puno, raspoloženje vam preplavi i shvatite da možete pomjeriti planinu bez da ostanete bez daha.

Životna energija je toliko čudna stvar koju niko ne vidi, ali lako može da oseti. Kada ga imate puno, raspoloženje vam preplavi i shvatite da možete pomjeriti planinu bez da ostanete bez daha. I, naprotiv, kada ponestane energije, misli i pokreti postanu tromi, osjećate se umorno i postepeno shvaćate da imate samo dvije hitne potrebe: gdje spavati i kako se pobrinuti da se niko u to ne miješa.

Kinezi to zovu "Qi", pa su čak i stvorili čitavu kinesku medicinu Qigong, što se prevodi kao "Qi menadžment". Ali, možda, danas nemam dovoljno Qi-ja da napišem članak o Qigongu, i jednostavno ću govoriti o nekoliko načina dostupnih svima da napumpaju svoju vitalnu energiju.

Vježbajte svaki dan

Redovno vježbanje je najlakši način za povećanje vitalne energije. Vježbanje povećava disanje i protok krvi, što znači da svaka ćelija u vašem tijelu prima više kisika i hranjivih tvari nego u mirovanju. I što se vaše ćelije bolje osjećaju, bolje se osjećate i imate više energije.

Ako niste ljubitelj sporta i cilj vam je samo povećati energiju, onda se ne morate držati sistema. Radite bilo koju vježbu koja izaziva vaše mišiće, ali je radite redovno. Radite jutarnje vježbe, trčite, skačite uže, plivajte, vozite bicikl – svaka aktivnost je dobra.

Zdrava prehrana

Vaša vitalna energija direktno zavisi od toga šta jedete. Napunite usta brzom hranom i nivo energije će vam pasti. Ako redovno jedete nezdravu i veštačku hranu, onda će, u zavisnosti od vašeg odnosa prema religiji, vaša energija ili biti taložena u masnim delovima tela ili će teći kroz posebnu tačku na sredini čela.

Proizvodi koji su prošli dug i složen ciklus industrijske prerade možda nemaju mnogo vitamina, minerala i drugih korisnih tvari koje su organizmu toliko potrebne. Ako uopšte mogu biti tamo. I zato treba obratiti pažnju na što prirodniju i najzdraviju hranu. Ako želite meso, uzmite sirova pileća prsa i skuhajte ih umjesto da kupujete kobasice ili kobasice. Ako želite mlijeko, uzmite običan svježi sir umjesto lijepo upakovanog „Čudesnog svježeg sira“. I, naravno, voće i povrće treba da budu vaši najveći prijatelji. Oni su ti koji će povećati vašu vitalnu energiju.

Gladovanje

Naše tijelo ima dva stanja: gladno i sito. U gladnom stanju tijelo skladno i ravnomjerno opskrbljuje energijom sve sisteme i organe, dok se čisti i uklanjaju toksini. U punom stanju, skoro sva energija odlazi u stomak, a to je ono što objašnjava pospano i tupo stanje sitosti nakon obilnog ručka. Periodični sistemski post će vam omogućiti da bolje očistite organizam i ne trošite većinu energije na varenje hrane (posebno štetne iz tačke 2). Nisam rekao samo sistemski - treba postiti mudro, a ne nasumično, a ovo je tema za sasvim drugi članak.

Pijte vodu

Bilo bi logično da na ovom mestu napišete „popijte kafu“, jer je kafa dobro poznato i jednostavno energetsko piće. Međutim, ja sam protiv povećanja nekih parametara organizma na račun pogoršanja drugih, a kafa je u tom pogledu vrlo kontroverzno piće. Stoga običnu vodu za piće mogu nazvati najboljim napitkom za povećanje vitalne energije. Voda pomaže u čišćenju organizma od otpada i toksina, voda je izvor kisika i hranjivih tvari, na kraju krajeva, naše tijelo se u velikoj mjeri sastoji od vode. Stoga, za povećanje energije, umjesto alkohola i kafe, pijte običnu vodu, i to najmanje litar i po dnevno.

Normalan san

Ovo je još jedan preduslov za održavanje visokog nivoa energije. Tijelo osobe koje se ne naspava nema vremena da se pravilno očisti, oporavi i pripremi za novi dan, a kao rezultat, svaki takav dan postaje sve teži. Prisustvo kompjutera, interneta i mnoštva zabave na njemu, poput igrica i društvenih mreža, izaziva mnoga iskušenja da se ne legne u krevet. Dođe čak i do zavisnosti od informacija – to je kada sjedite za kompjuterom, sve ste uradili, izgleda da morate ustati i otići u krevet, ali ne možete se otrgnuti od ekrana i penjati da čitate ili gledajte barem nešto drugo. U tom slučaju zagarantovano ćete imati slabu vitalnu energiju - i to ne samo zbog nedostatka sna.

Izbjegavanje multitaskinga

Razni energetski gurui često ćute o tome, ali ja nisam guru i reći ću to. Naš multitasking troši nepristojnu količinu energije kada se bavimo nekoliko stvari odjednom. Stoga, ako vam se takve situacije često događaju, razmislite kako se to može izbjeći. Možda će vam pomoći neke tehnike upravljanja vremenom i organizacije posla. Općenito, radite stvari po redu, nemojte započeti drugi zadatak bez završetka prvog i bit ćete sretni.

Gore navedeni savjeti su samo početak. Odaberite ono što vam najviše odgovara i uskoro će vaša energija porasti. Ali ako ne znate odakle da počnete, ponudiću vam nešto što mi je mnogo pomoglo - održavajte normalan raspored spavanja, tačka 5. Možda san daje najznačajniji priliv energije. objavljeno

Da li želite da budete puni energije tokom dana? U nastavku je 6 načina da povećate svoju energiju i izgledate sjajno bez kafe ili energetskih napitaka. Naš način života i ishrana direktno su povezani sa osećajem snage. Lakoća + more energije ili težine + želja da legnete? Izbor je na vama.

1. Jedite više povrća i voća

Sladoled, kolačići, Coca-Cola, čips ne samo da uništavaju naše zdravlje i ljepotu, već nam i oduzimaju energiju! Šećer kratko vrijeme puni tijelo brzom energijom, nakon čega ostaje još manje energije. Nakon nekoliko sati ponovo se javlja želja za grickanjem kolačića ili Snickersa. Ako isključite takvu hranu iz svoje prehrane, vaše tijelo neće trošiti dragocjenu energiju na varenje prazne, teške hrane bez koristi.

Bolje je pojesti činiju smeđeg pirinča ili testenine od celog zrna (ako niste osetljivi na gluten) sa velikom porcijom povrća, što će telu obezbediti energiju koja se sporo sagoreva tokom celog dana. Ne zaboravite na superhranu za povećanje energije – banane, bademe, đumbir, zeleno povrće i ljute papričice.

2. Eliminišite kofein

Kofein stimuliše nalet energije, a istovremeno nam oduzima energiju. Kafa, energetska pića i Coca-Cola stvaraju fizičku i psihičku ovisnost. Jedna šoljica kafe nije dovoljna da dobijete energiju od jutra do večeri, pa se nakon nekoliko sati ponovo javlja želja da popijete šoljicu. Kafa izaziva nuspojave kao što su glavobolja, umor, razdražljivost. Što više kafe pijete, nuspojave su jače.

Pokušajte nekoliko puta sedmično umjesto kafe za doručak popiti zeleni smoothie od zelenila i voća, koji su puni vitamina i minerala.

Zeleni smutiji se lako apsorbuju u organizam, za razliku od teške hrane, i čine nas lepšim i zdravijim. Nutritivni sastav ovakvih mješavina daje vam energiju za cijeli dan!

3. Dovoljno spavajte

San je neophodan za fizičko i mentalno zdravlje. Možete pročitati više Vrlo je vjerovatno da vam nedostaje energije zbog nedovoljnog sna.

Pratite svoja osećanja odmah nakon buđenja! Veoma je važno da se noću potpuno oporavite. I probudite se s novom snagom i željom da pomjerite planine.

Nekoliko sati prije spavanja odložite elektronske uređaje koji mogu poremetiti vaš dnevni bioritam. A na slobodan dan isključite alarm, vjerujte svom tijelu i spavajte koliko želite.

4. Pijte vodu

Dehidracija smanjuje nivo naše energije.

Pijte čistu vodu, biljne čajeve i jedite svježe povrće i voće kako biste nahranili svoje tijelo i održali hidrataciju.

5. Bavite se sportom

Jeste li znali da fizička aktivnost povećava nivo energije mnogo puta više od kofeina? Samo 40-minutna šetnja prije doručka napunit će vas energijom za cijeli dan!

Redovna fizička aktivnost nas čini jačima, pozitivnijima i energičnijima.

6. Nemojte biti nervozni

Kada smo emocionalno i psihički umorni od svakodnevnih zadataka i stresnih situacija, osjećamo se fizički umorno. Zaustavljanje na nekoliko minuta tokom dana da biste smirili svoj um pomoći će vam da se potpuno ponovo pokrenete. Nekoliko puta duboko udahnite prije nego što odgovorite na poziv, meditirajte 2-3 minute na putu kući ili se okupajte nakon radnog dana mali su koraci koje svako od nas može isprobati.

Prebacivanje s nemirnog uma na svoje tijelo će uštedjeti dragocjenu energiju i radikalno promijeniti vas i vaš način razmišljanja! Postat ćete smireniji, uravnoteženiji, mirniji i ženstveniji. Zahvaljujući ovakvim trenucima, pronalazite odgovore na vaša goruća pitanja, a svaki problem se lako rješava.

Poduzmite prve korake, postepeno mijenjajući svoj uobičajeni način života. Nekoliko puta sedmično zamenite jutarnju kafu čašom sveže ceđenog zelenog soka ili smutija. Pokušajte grickati voće umjesto slatkiša kada vam je malo energije. Uvek slušajte svoja unutrašnja osećanja.

Kada hranimo svoje tijelo zdravom hranom i posvetimo nekoliko minuta dnevno samo sebi, ne samo da osjećamo more energije i unutrašnje ravnoteže, već i izgledamo odlično! Uostalom, ljepota odražava fizičko zdravlje! Nema drugog načina.

sa ljubavlju,

oznake, Post navigation

Inicijalna faza. Pripremne i opće vježbe za rad s vlastitom energijom.

Razvoj i jačanje vaše aure- ovo je pitanje kojem treba posvetiti veliku pažnju ako ste na putu znanja, rasta i težite duhovnom razvoju. Zašto je to tako? Jer aura je veliki dar, čija se važnost za cijeli život ne može precijeniti.

Aura- najbolja zaštita od bilo kakve vanjske štete koju je stvorila sama ljudska priroda. Ovo je štit koji vas može pokriti i odbiti sve neželjene smetnje u vašem životu unutrašnji svet. To je blistavi oreol fizičkog zdravlja i mentalnog blagostanja koji vas uvijek štiti, bilo da spavate ili ste budni.

Developed, harmoničan aura stvara čovjekovu vlastitu zaštitnu kupolu, preko koje ne mogu prodrijeti zle misli i neprijateljska opća atmosfera na određenim mjestima, a to je, nažalost, jedan od znakova našeg vremena. Ova zaštita je prirodna i stoga možda neće biti primjetna u normalnim uvjetima.

Ipak, zapamtite pažljivo: recimo da je loš dan, uznemireni ste, depresivni, depresivni... pa šta? Kao magijom, ulični prodavci, prosjaci i prosjaci svih vrsta odjednom počinju da gnjave; prodavac u radnji je bezobrazan, a taksista ne daje potreban kusur. sta je bilo? U sebi. Samo do sada niste primijetili kako vas mirna aura zdrave i uspješne osobe, ispunjena sviješću o vlastitoj moći, nevidljivo štiti od ovih i drugih, mnogo značajnijih nevolja. Podlegnuvši malodušju, ne samo da ste potrošili previše psihičku energiju- određeni dio ste pretvorili u negativnu energiju. Kao rezultat, vaša aura je oslabljena i više vas ne može štititi kao prije.

Naravno, u stvarnosti je sve neuporedivo složenije, a gornji primjer može poslužiti samo kao vrlo shematična ilustracija, ali se temelji na potpuno neospornim činjenicama. Konkretno, činjenica da svaka agresivnost prema osobi spolja klizi duž zaštitne kupole njene aure bez nanošenja štete, već samo kada aura jaki, zdravi, razvijeni i snabdjeveni potrebnim zalihama pozitive psihičku energiju. Takva aura zaista može osloboditi mnoge vrste anksioznosti.

A ako smo do sada govorili uglavnom o psihologiji, ne smijemo zaboraviti da je aura i faktor fizičkog zdravlja, što je odavno općeprihvaćena (uključujući i „zvaničnu“ nauku) činjenica.

Poznata je metafora svetog Pavla - "obukati oružje Gospodnje"... Zato neka vam ne izgleda bogohulno da mislite da zdrava aura zaista sličan ovom oklopu, neranjiv na bilo koje oružje.

Light štit vaše aure okrenut prema spolja, ali njegova snaga raste iznutra, to je snaga vaše vlastite duše. I nema potrebe da se pitate da li deluje – zaštitna moć aure je čoveku prirodna kao i disanje ili hodanje. Međutim, hodanje i disanje se također mogu izvesti na vrlo različite načine. Kada ste dobro upoznati sa procesom disanja, možete odabrati najbolji sistem vježbi disanja ili gimnastike za sebe, što može povećati djelotvornost ovog procesa za tijelo. Shodno tome, aura će donijeti maksimalnu korist onima koji znaju više o njoj i znaju kako je održavati na odgovarajućem nivou, stalno razvija i unapređuje.

Aura Emission za običnog čovjeka proteže se na udaljenosti od 35 cm do 1 m, ovisno o stepenu njegovog duhovnog, socijalnog i psihofiziološkog razvoja. Međutim, pod određenim uvjetima, ove vrijednosti mogu porasti na 25-30 m. U ovom slučaju, najjače zračenje dolazi iz ruku (dlan, prsti) i oči. Zbog toga ponekad osetite snažan pogled kako vam bukvalno probada potiljak. Ali također morate znati da se snaga duhovno razvijene aure može proširiti daleko izvan fizičkog prisustva osobe. To potvrđuju ne samo svjedočanstva mudraca i svetaca koji su znali liječiti na daljinu – danas je već nagomilano bogato praktično iskustvo u širenju i razvoj aure koristeći posebne tehnike koje ponekad daju zaista čudesne rezultate.

Ako želite da efikasno radite sa svojim aura, prvo morate proći kroz određenu pripremnu fazu: steći potrebne vještine i time postaviti određene temelje. Osnovni princip ovdje je krajnje jednostavan: tek nakon što potpuno savladate jednu stvar možete prijeći na drugu.

Uvod u razvoj aure


  • Razmotrimo glavne faktore koji doprinose razvoju duhovnog principa u osobi, a samim tim i jačanju njegove aure.

  • Ako priliv psihičke energije transformiše osobu fizički i duhovno, onda njen gubitak dovodi do vrlo ozbiljnih posljedica. Stoga je važno znati šta nam oduzima životvornu snagu...>>

Neke vježbe za razvoj aure

  • Vježbe opuštanja
    Opuštanje nije zbir tehničkih tehnika, već fiziološko stanje cijelog organizma, u kojem je moguća svjesna kontrola nevoljnih funkcija njegovih različitih organa i sistema...>>
  • Vježbe koncentracije
    Niti jedan mentalni proces, uključujući svijest i maštu, ne može se produktivno odvijati bez dovoljne koncentracije pažnje u potrebnom periodu. Kontinuirana pažnja omogućava...>>
  • Radionica o svijesti
    Vježba da postanete svjesni sebe u sadašnjem trenutku. Izvodi se u fazama: prikazan je potreban redoslijed..>>

  • Ovaj kompleks je dizajniran za one koji, praveći samo prve korake na putu duhovnog razvoja i samousavršavanja, žele da praktično počnu da rade sa suptilnim energijama, ali ne znaju kako to da urade i odakle da počnu.

  • Sjednite u udoban položaj, ispravljene kičme. 10-20 sekundi snažno trljajte dlanove jedan o drugi, a zatim ih oštro razdvojite na udaljenosti od oko 30 cm.

  • Metoda služi za inicijalno čišćenje čitavog energetskog polja i preporučuje se za upotrebu na kraju dana, posebno u periodima kada komunicirate sa velikim brojem ljudi tokom dana.

  • Mislim da niko nikoga ne treba uvjeravati u potrebu stalnog jačanja vlastite energije. A činjenica je da bez jake energije nema jake aure. Stoga je u nastavku skup vježbi čija je efikasnost u povećanju energetskog potencijala izdržala test vremena.

  • Samomasažom aure možemo uspostaviti interakciju sa sopstvenim energetskim sistemom i aktivirati svoje više sposobnosti. Samomasaža aure je skup tehnika od kojih svaka ima svoju svrhu. Glavna je stimulacija energetskog sistema aure, što omogućava ravnomjerniju distribuciju suptilnih energija. Kao rezultat, aura će dobiti veću svjetlinu i zasićenost boja.

  • Dišite duboko i ravnomerno (nastavite tokom cele sesije).

  • Vježbanje centralnog stuba promovira razvoj viših energija, uključujući psihičke sposobnosti. Budući da podiže energiju pojedinca na tako visok nivo, takođe pomaže u razvoju vida aure. Konačno, metoda čisti svu suptilnu energiju osobe.

Teorija meditacije za razvoj aure


  • U zapadnoj kulturi, koncept meditacije se uglavnom odnosi na radnje kao što su razmišljanje, razmišljanje i refleksija. To je u suprotnosti sa cjelokupnom tradicijom istočnjačke kulture i njenom idejom meditacije.

  • Praksa meditacije podrazumijeva korištenje određene tehnike ili postupka, ali treba imati na umu da ih ima mnogo i da svaka posebna tehnika nije neophodan uvjet za uspjeh. Iako postoji mnogo vrsta meditacije, ono što je zajedničko svim oblicima je prisustvo stimulusa ili objekta na koji meditant koncentriše svoju pažnju.

  • Potrebno je shvatiti da su bilo kakve ometajuće misli sasvim normalna komponenta ulaska u meditaciju, a njihova pojava je neizbježna. Ali pasivnim stavom naučite prepoznati misli koje vas ometaju i bez ikakve iritacije vraćate pažnju na predmet koncentracije.

  • Prva faza se s pravom može smatrati samom činjenicom početka meditacije. To se objašnjava činjenicom da osoba, izdvajajući vrijeme za meditaciju, na taj način čini svjesni napor usmjeren na vlastiti unutrašnji, duhovni rast.

  • Zapravo, danas niko ne zna tačno kako meditativne tehnike utiču na osobu. Ipak, prilično duboko razumijevanje ovog problema može se postići analizom upravo one zajedničke karike koja je svojstvena svim oblicima meditacije bez izuzetka, odnosno objekta namijenjenog koncentraciji pažnje.

Praksa meditacije za razvoj aure


  • Postoji mnogo različitih tehnika meditacije, ali ne postoji i ne može postojati jedna „ispravna“ tehnika. Stoga, prelazeći na praktični dio, treba se prisjetiti: svaka tehnika ima i prednosti i nedostatke. Stoga morate odabrati među njima u najidealnijem slučaju - čisto intuitivno) onaj koji je optimalan za vas.

  • Lezite na tvrdu podlogu. Ako ne možete da legnete, sedite u udobnu stolicu. Zatvori oči. Slušajte svoje disanje. Usredsredite se na svoje disanje i pustite ga da se produbi. Nekoliko puta duboko udahnite, postupno pomerajući dijafragmu nadole dok udišete, tako da se stomak pomeri napred, i punite pluća vazduhom odozdo prema gore. Izdahnite i opustite se...>>
    Zatvorite oči i opustite se što je više moguće. Prilikom slušanja zvukova muzike pokušajte svaki od njih vizualizirati u obliku bljeskova, krugova, nijansi boja koje nisu oblikovane, itd. Ova vježba, nakon prvih nekoliko seansi, počeće aktivno da se razvija asocijativno i figurativno mišljenje, što je, inače, važno za nivo logičkih sposobnosti vašeg intelekta...>>

Zaključak


  • Čovek koji razmišlja mora svim silama razviti u sebi sposobnost da čuje svoje biće na svim nivoima svoje prirode, jer bez tog sklada uopšte i harmonične percepcije sveta posebno je nemoguć.


Podijeli: