Danas slavim 35. Možeš mi čestitati.

Jeste li vidjeli sliku na kojoj tužna mačka sjedi u šeširu iznad torte? Sada imam otprilike isti izraz lica.

“Moramo se zabaviti. Rođendan je!” - kažeš ti.

Tužan uzdah.

Volim rođendane. Plaši me samo starost koja polako puzi i, obrnuto, mladost koja se povlači. I nemojte se zavaravati da niste imali takve misli. Pogledam se u ogledalo - moja koža lica više nije ista. Kosa mi nije sjajna kao kad sam imala 20 godina. I malo sam dobila na istim rođendanskim tortama.

Muž mi je cijelo jutro prigovarao da razmišljam pozitivno. Ali o kakvoj pozitivi govorimo kada sam otkrila još jednu boru?

Popivši čašu crnog vina odmah ujutru (šta, možeš i na rođendan!), bila sam inspirisana. Ne postoji rana starost! Kako održati kožu lica mladom?

Zaranjam u Google. U nastavku ću podijeliti s vama nekoliko savjeta, hajde da "štedimo" zajedno!

Da, da. Prva stavka na mojoj "podmlađujućoj" listi je san. Koliko god se trudila da pronađem čudesnu kremu za lice koja bi dala efekat jednak dobrom odmoru, avaj.

Sjećam se svojih studentskih godina: Ljubka, Vovčik i ja sam mogao plesati do jutra. Zatim popijte ogromnu količinu kafe i odmah trčite na ispit. Usput, prenesite to sa sjajnim bojama. Sačuvaj stipendiju. I, naravno, slavite do sljedećeg jutra.

Tada su mi obrazi bili ružičasti, lice i oči su mi se sjajile, a noćni ples je samo popravio moju figuru.

Sada, svaki sat nedostatka sna ostavlja blagu plavu crtu ispod očiju na mom licu. I nije da mi plava ne pristaje, naravno...

Zapišite osnovna pravila zdravog sna na list papira i stavite ljepilo na vidljivo mjesto:

Zaboravite na frazu "Prespavaćeš ceo život".

Za mladalačku kožu potrebno je spavati najmanje 8, pa čak i 9 sati. I ne, ne od 2 do 10 ujutro. Vrijeme je da zapamtite da se cijelo tijelo bolje oporavlja ako zaspite prije 22 sata.

Imam prijatelja koji i na -25 otvara prozor. Njena koža, inače, blista od mladosti i zdravlja sa 40 godina. Ali ovdje se fokusiramo na svoje tijelo. Možda sve što treba da uradite je da otvorite vrata kako biste omogućili da vazduh cirkuliše.

Udoban jastuk, odgovarajući madrac.

Dušek ne treba da bude ni tvrd ni mekan. Jastuk nije visok i nije previše ravan. I inače mi je odgovarala preporuka psihologa da spavam sa mužem pod različitim ćebadima. Istovremeno, kvalitet sna se poboljšao, a održavanje odnosa na istom odličnom nivou nije problem.

Posteljina.

Da, i to je važno. Kupite prelepu posteljinu na koju ćete rado ležati uveče. I usput, jeste li primijetili da je zaspati na čistoj posteljini mnogo ugodnije?

Zaključak: posteljinu mijenjamo jednom sedmično redovno, a ljeti češće. Nemojte koristiti regeneratore. Alergije, otečeno lice ujutro i suzne oči su bol.

I poslednja stvar: kada zaspite, prestanite da vam TV zuji u uhu.

Da li voliš da neko mrmlja? Zamolite muža da vam ispriča priču ili vas mazite dok ne zaspite. Probaću danas, kunem se!

Drugi savjet je također jednostavan. Ali zašto je tako teško držati se toga?

Počeo sam da pijem vodu na isti način na koji sam bio na dijeti. Od svakog ponedeljka. Ali tada bi se zamagljena konzerva kole podmuklo pojavila u mojoj ruci.

Utvrditi da ne pijete dovoljno vode za svoje tijelo je lako kao i ljuštiti kruške: relativno tamna boja urina (izvinite, ja sam dama) i rijetko mokrenje.

Sačuvajte životne hakove koji će vam pomoći da počnete piti više vode. Cedim to iz srca, ali duga mladost zahteva drastične mere:

• Postavite flaše vode po cijeloj kući.
  U blizini kompjutera, na radnoj površini u kuhinji, na toaletnom stoliću. Ne morate da popijete sve odjednom. Uzmite nekoliko umjerenih gutljaja i nastavite sa svojim poslom.
• Koktel n-n-nada?
  Ako u vodu dodate vezicu mente i krišku limuna (narandže/jabuke), dobićete veoma ukusan napitak. Ova voda je takođe zdrava i lako svarljiva. NE, šećer nije dozvoljen.
• Uvek sa tobom.
  U torbi bi trebala biti boca vode. Uvijek. U šetnji, na putu do posla, na zabavi. „A ako osećate želju da budete na pogrešnom mestu, šta da radite?“ - pitate. Ako popijete 1 mali gutljaj odjednom, sigurno vam neće doći do cilja. Ali ako popijete cijelu flašu u jednom gutljaju, očekujte nevolje.

Savjet br. 3. Želite li ostati mladi? Naučite da se ojačate.

Jeste li znali da kontrastni tuš zateže kožu, održava mladost i elastičnost, eliminira celulit i poboljšava cirkulaciju krvi? Vaš imuni sistem postaje jači, san postaje jači, a glavobolje nestaju.

Naravno, zimsko plivanje je idealno za održavanje mladosti kože. Ali nikakva cijena me ne može natjerati da uronim nožni prst u rupu. Možda će vaš entuzijazam za očuvanje mladosti biti jači? Onda to možete podijeliti sa mnom.

I, naravno, nekoliko tajni za tuširanje koje će vašoj koži dati elastičnost i svježinu:

• Za mladalačku kožu, istuširajte se pod toplom vodom (ne vrućom!) Na kraju uključite hladnu vodu. Trebalo bi da počnete da sipate sa stopala i postepeno se dižite više.

  Dišite duboko. Izdisanje pomaže tijelu da se nosi sa takvim mini-stresom. Naizmjenično doziranje: 1 minut hladne vode, 2 minute tople vode.

  Završite hladno ako je jutro ili ne koristite hidratantnu kremu. Završite toplo ako planirate da mazite kožu uljem ili hranljivom kremom.

• Ako se tuširate 2/3 puta dnevno, savjetujem vam da ne koristite gelove za kožu svaki put. Kućne hemikalije isušuju kožu, što dovodi do preranog starenja.

  Posebno nemojte prati lice sapunom (ili bilo kojim drugim proizvodom) više od jednom dnevno. Odlično je ujutro prebrisati kožu kockom leda (na primjer kamilicom).

• Koristite različite peškire za ruke, tijelo i lice.
  Kasnije ćete se zahvaliti za tako malu stvar.

Ali ne sećam se da sam jeo takvu lepotu.

Minimizirajte (i idealno potpuno eliminirajte): kiflice, kolači, slatkiši i čokolada. I od svega što čini da vam koža lica izbije bubuljice, osip ili pocrveni. Na kraju krajeva, naše kože su tako usko povezane sa onim što i kako jedemo.

Osnova vaše ishrane treba da bude povrće i voće, nemasno meso i riba, fermentisani mlečni proizvodi (takođe ne masni) i vrlo malo žitarica. Za ljubitelje slatkog - med, sušeno voće i orašasti plodovi. Zapamtite da su orašasti plodovi prilično kalorični, a sušeno voće se često natapa u šećernim sirupima.

Mladost i ljepota kože uvelike zavise od ishrane. Vaše lice i tijelo će vam biti zahvalni.

Morate hidratizirati ne samo iznutra, već i izvana. Ovo je obavezno. Imao sam prijatelja koji nije koristio kreme za tijelo, vjerujući da “nema smisla puniti kožu raznim gadnostima”. Da li je to istina?

Ako govorimo o kupljenim jeftinim losionima za tijelo, onda je to moguće. Ali više volim ulja. Oni su zaista riznica blagodati za kožu lica i tijela, produžavajući mladost.

• Nanesite ulje na vlažnu kožu lica laganim tapkanjem. Tako će se bolje upijati, a masaža kože je korisna stvar.
• Ulje za tijelo nanosimo i na vlažnu kožu. U idealnom slučaju, hodajte goli nekoliko minuta nakon ovoga dok se sve potpuno ne upije. Pa, istovremeno ćeš zadirkivati ​​svog muža.
• Odaberite "svoje" ulje koje odgovara vašem tipu kože. Univerzalna opcija je kokos.

Eterična ulja	Problemi koje treba riješiti
Ulje čajevca	Akne i upale na koži, prekomjerna masnoća vlasišta i kose, perut. Ima snažno antiseptičko i protuupalno djelovanje.
Ylang-ylang ulje	Bore, razne nesavršenosti kože. Ima svojstva podmlađivanja i zaglađivanja.
Ulje brokule	Ispucali vrhovi, tupa i lomljiva kosa. Bore i znaci starenja na koži lica.
Ulje limuna	Bore, masna koža lica, staračke pege.
Ulje lavande	Masna koža lica, upale i akne, masno vlasište, perut.
Ulje sandalovine	Krhka, bez sjaja kosa, suva koža lica, upala lica, znaci starenja.
Ulje peperminta	Stareća koža, bore, upale i akne, masno vlasište i lice.
Ulje kamilice	Pigmentacije, alergijske reakcije na koži, akne. Krhka kosa, iritirano vlasište.
Ulje semena šargarepe	Ustajali ten, pigmentacija, bore. Ispucali vrhovi, lomljiva i slaba kosa bez sjaja.
Ulje ruzmarina	Starenje kože, bore, upale i akne, ožiljci.

Savjet br. 6. Prebacite se na “pozitivan i mladalački” mod.

Ako ste i vi navikli razmišljati na standardan i siv način, imamo na čemu raditi zajedno. Hitno moramo rekonfigurisati!

Svoje putovanje u svijet pozitivnosti i lakoće možete započeti iz baze: Louise Hay, Joe Vitale, Peel Norman (potražite njihove knjige).

Vjerujete li da su naše fizičko stanje i stanje duha usko povezani? Može li vam koža biti zategnuta, a lice zrači mladošću ako je jedna misao u glavi tužnija od druge? Jesu li vam ramena pognuta, a govor pun sigurnih riječi i negativnih poruka? sumnjam.

Zapišite sljedeće afirmacije na komad papira i zalijepite ih na ogledalo:

• Zračim mladošću, zdravljem i lepotom.
• Ja sam ljubav.
• Volim sebe i prihvatam sebe u potpunosti. Sa svim svojim nedostacima.
• Tijelo mi je snažno, leđa jaka i ravna, ramena ravna, noge zdrave i lijepe, koža elastična, a lice mlado i nasmijano.
• Cijeli Univerzum mi pomaže da ostanem zdrava i sretna, da održim energiju i budem ispunjena ljubavlju.

Jeste li primijetili kako je vaš ten nakon trčanja gladak i lijep? sta? Zadnji put kada ste trčali po namirnice i nazad? hm…

Nažalost, bez fizičke aktivnosti nemoguće je održati mladost kože, posebno kože lica. A sada ne govorim o hardveru u sali. Joga, ples, lagani jogging, fitnes, istezanje - bilo koja aktivnost koja vas čini sretnim.

Sport poboljšava cirkulaciju krvi, trenira kardiovaskularni sistem, održava mišiće i tetive u tonusu, jača zglobove. Koža postaje elastičnija, njena boja se značajno poboljšava, a obrazi dobijaju prirodno rumenilo.

I, naravno, glavna stvar je regularnost! Danas trčiš, sutra plešeš, prekosutra radiš jogu, a sutradan - dobar seks (bolje od treninga, a?)

Kako volim kupatilo i saunu! Možda je ovo najbolji savjet koji će vam pomoći u održavanju mladosti i elastičnosti kože. Odlazak u parnu sobu savršeno pomaže koži da se riješi otpada i toksina. Pore ​​se otvaraju i dolazi do prirodnog dubinskog čišćenja.

Naravno, nema govora o alkoholu u kupatilu. I, naravno, ako imate kontraindikacije, sjedite na hladnom i drugim metodama sačuvajte mladost kože lica i tijela.

Sve vrste pilinga i pilinga u sauni - to je ono što će pomoći održavanju mladosti kože! Reći ću vam nekoliko jednostavnih, ali cool pilinga koji neće ostaviti ravnodušnom nijednu damu.

1) Piling od kafe (za telo, grubu kožu ruku i stopala).

• Pola čaše taloga od kafe.
• 2 kašike krupne morske soli.
• 2 kašike ulja (kokosovo, maslinovo).
• 4-5 kapi vitamina A i E.
• 4-5 kapi eteričnog ulja (šta god želite).

VAŽNO!
Piling je prilično abrazivan. Budite oprezni s njim ako vam je koža sklona isušivanju ili ima upala na tijelu. Ne koristiti na licu!

2) Piling kože od zobene kaše.

• 2-3 kašike ovsenih pahuljica.
• 2-3 kašičice meda.
• 2-3 kašike masne pavlake (kefir).

Masirajte lice i područje dekoltea.

3) Glineni piling.

• 1-2 kašike gline.
• 1 kašika vode.
• 1 kašičica kokosovog ulja.
• 1 kašičica morske soli (sitne ili srednje).

Pogodno za cijelo tijelo.

4 recepta za čudesne maske za lice koje će vam pomoći da očuvate mladost kože

Pijući malo vode, detaljno sam ispisao plan za narednu sedmicu. Počeću da trčim i jedem kako treba (samo ću završiti rođendansku tortu).

I, naravno, praviću maske za lice. Da biste kožu lica održali zdravom i mladom, ponekad joj je potrebno maziti.

Odmah sam odbacila maske kupljene u radnji. Kako da znam šta su tamo stavili? Kako kaže moja baka: „Ne stavljaj na lice nešto što nećeš jesti.“

br. 1. Maska sa spirulinom.

Ova alga je sada veoma popularna. Sadrži vitamine A, B, C i E koji su našoj koži toliko potrebni. Ipak, užasno miriše. Ali na koje dužine ćete ići za mladalačku kožu, ha?

• Zdrobite par tableta spiruline u mrvice.
• 1-2 kašičice vode.
• 1 kašičica vašeg omiljenog ulja za lice (imam maslinovo ulje u zalihama).
• 1-2 kapi limunovog soka (ne isplati se ako imate preosetljivu kožu).

Sve promiješajte i nanesite na vlažno, čisto lice 20-25 minuta. Isperite. Uživajte u zategnutoj koži lica.

br. 2. Maska sa alojem za mladalačku kožu.

• Pola ampule aloje (prodaje se u bilo kojoj ljekarni; cijena je peni).
• 1 kašičica vašeg omiljenog ulja.
• 1-2 kapi vitamina A ili E.

Nanesite na lice 30 minuta. Uključite opuštajuću muziku. Meditiramo, zatvaramo domaćinstvo s druge strane vrata. Koža će vam na tome zahvaliti tako što će izgladiti bore.

br. 3. Maska od meda za kožu.

Med je univerzalni lijek. Pomaže u poboljšanju imuniteta, poboljšanju zdravlja i održavanju mladenačke kože lica! A mnogi čak smatraju da je med provodnik energije...

• 2 kašike meda (tečnog, uvek toplog).
• 2 kašičice vašeg omiljenog ulja za lice.

Sve. Nanesite masku na očišćeno lice 30 minuta. Udišemo nevjerovatnu aromu meda. Sećamo se bake, toplih letnjih dana, mleka sa mirisnom koricom hleba. Mi volimo sebe.

Nakon ove maske, vaša koža lica će postati baršunasta i svilenkasta.

br. 4. Maska od jaja za zaštitu mladosti.

lepotu i mladost kože

Stara kao vrijeme, ali tako efikasna, maska ​​od jaja. Pomaže u održavanju mladosti kože lica. Štaviše, pogodan je i za suhu kožu (u sastavu koristimo žumance) i za masnu kožu (žumance zamenjujemo belim).

Imam suvu kožu, pa uzimam:

• Žumance – 1 kom.
• 1 kašičica maslinovog ulja.
• 0,5 kašičice meda.
• Par kapi vitamina A ili E.

Zapravo, moj kratki sažetak na temu “ Kako održati svoju kožu mladom„Proglašavam ga zatvorenim. Od danas ću definitivno početi da njegujem svoju kožu na sve moguće načine! Kada, ako ne na tvoj rođendan?

U međuvremenu, poješću mali komad rođendanske torte...

Koristan članak? Ne propustite nove!
Unesite svoju e-poštu i primajte nove članke putem e-pošte

Sve žene razmišljaju o pitanju: “Kako duže ostati mlada i lijepa?” i “Kako održati kožu lica mladom?”.

Što prije počnemo razmišljati i ne samo razmišljati, već i pravilno njegovati svoju kožu, duže možemo ostati mlađi i privlačniji.

Zašto je ženama potrebna posebno pažljiva njega kože?

Žene imaju manje sreće sa svojom kožom. Kod muškaraca, zbog svog dominantnog hormona, koža je gusta, a nivo kolagena mnogo veći.

Koža djevojčica slabije zadržava vlagu i slabije reagira na vanjske iritacije. Koža žena je osjetljivija i različito reagira na promjene temperature.

Testosteron podstiče usporavanje starenja kože. Muška koža duže ostaje u optimalnom stanju, ali ako se bore počnu pojavljivati, one su uočljivije i odmah uočljive.

Skrivanje bora za jači spol nije tako lako, čak i ako poduzmu posebne korekcije. Nakon 40. godine proces proizvodnje testosterona se smanjuje, što se naravno odražava i na kožu.

Postaje tanji, suvlji i mijenja boju. Razlog za značajniju ranjivost kože je povećana acidobazna ravnoteža kod žena.

Muškarci često briju dlake na licu, što je poznato kao stresna situacija za njihovu kožu. Zbog ovog efekta smanjuje se nivo zaštite kože i bez posebnih pomoćnih proizvoda za vlaženje, muška koža će imati, blago rečeno, dosadan izgled.

Zamislite samo, tokom socioloških istraživanja ustanovljeno je da muškarci u prosjeku, tokom cijelog života, provedu ukupno više od 150 dana na brijanje lica.

Pitam se koliko vremena, u prosjeku, djevojke provode na brijanje?

Ono na čemu muškarci imaju sreće je da praktično nemaju znakove celulita. Ali, na ovaj ili onaj način, muškarci i žene, da bi izgledali dobro, prolaze kroz mnogo eksperimenata.

Ali trebate znati karakteristike njihove kože, jer nisu sve metode pomlađivanja kože prikladne za prvu i drugu. Ali hajde da to gledamo redom.

Koja pitanja muče žene koje su prešle granicu od 30 godina:

• šta doprinosi starenju kože
• Kako održati mladost kože lica nakon 30
• kako njegovati kožu lica

Sa starosnim promjenama koje se javljaju kod svih žena, ovaj proces se javlja u različito vrijeme iz mnogo razloga (genetika, njega kože, način života i ishrana).

Neki ljudi počinju da primećuju prve znakove sa 25 godina, dok drugi ne vide ozbiljne promene do 40. godine. S godinama se naša koža mijenja i, naravno, ne nabolje, ali ipak je ovaj proces jednostavno neizbježan.

U ovom uzrastu proces obnove u ćelijama se značajno smanjuje, koža gubi vlažnost i elastičnost, usporavaju se i metabolički procesi, značajno je smanjena proizvodnja kolagena i elastina, a sve to dovodi do toga da koža lica izgleda umorno, ten se pogoršava i počinju da se pojavljuju bore.

Čak i ako još ne primijetite neke posebne promjene, biološki sat je počeo raditi i više vam ne ide u prilog. I sve nas više brine ovo pitanje “Kako održati mladalačku kožu lica nakon 30. godine?”

Kod žena nakon 30 godina već postaju uočljivi nasolabijalni nabori (onaj trokut koji mnoge žene mrze od nosa do usta), sve je uočljivija i koncentracijska bora između obrva, kada se počnete smijati, možete primijetiti više bora okolo. oči.

Sve se to događa jer se tonus mišića lica smanjuje. Na promjene utiču i hormonski procesi u organizmu, koji su u ovom uzrastu veoma aktivni.

Nažalost, sve se to ne može zaustaviti, ali možete značajno usporiti proces starenja kože lica.

Također veliku ulogu u starenju kože imaju trivijalni razlozi za koje ni ne znamo uvijek:

• ne (nedostatak vlakana, vitamina, ali više unosa ugljikohidrata i šećera, kao i grickalica na trčanju), također neuravnotežena prehrana (pa dole dijeta, neprijatelji su mladenačke kože lica)
• nepravilna dnevna rutina, odnosno nedostatak sna, nepravilno držanje tokom spavanja (ležanje na stomaku sa licem zarivenim u jastuk)
• loše navike, a to su alkohol i pušenje, ostavljaju trag na vašem licu
• nedostatak zaštite kože od vanjskih faktora (sunce, mraz)
• nepravilna upotreba dekorativne kozmetike (veća količina, loš kvalitet)

Sve to dovodi do činjenice da koža lica gubi mladost. Ove promjene nas uglavnom iznenade i kvare nam raspoloženje. Ali ovo vrijeme možemo odgoditi ako posebnu pažnju posvetimo koži lica i načinu života.

Svoju kožu u ovom dobu morate brinuti na potpuno drugačiji način nego u mlađoj dobi. Sada, osim hidratacije, koži je potrebna zaštita i obnavljanje.

Ne samo skupi salonski tretmani, već i domaći recepti dokazani godinama, kao i pravilna uravnotežena prehrana i zdrav način života pomoći će da vaša koža lica ostane mlada. Sve ovo može pomoći u borbi protiv starenja kože.

Njega mora biti stalan, uravnotežen i vrlo temeljit svakodnevni proces. Ujutru i uveče svakako morate posvetiti vrijeme sebi, dovoljno je 10-15 minuta, ali bit će primjetan rezultat koji neće dugo trajati.

Raznolikost se može podijeliti na salonsku i kućnu njegu. Sve ovo, posebno u tandemu, daje odlične rezultate.

Nakon 30 godina nije sramota potražiti pomoć profesionalaca koji će vam pomoći da odaberete pravi kompleks za njegu kože lica i prepišete procedure koje vam odgovaraju.

Redovna salonska njega pomaže ženi da izgleda mnogo mlađe.

Šta se može učiniti u salonu kako bi koža lica nakon 30. godine bila mlada?

• čišćenje lica (ručno ili mašinsko) ima efekat zatezanja
• masoterapija (ubrizgavanje male količine aktivnih supstanci pod kožu pomoću igle)
• piling lica (neophodan za uklanjanje mrtvih ćelija)
• masaža lica

Ovo su najosnovniji salonski trendovi za njegu kože koji će pomoći vašoj koži lica da izgleda mlađe nakon 30 godina.

Također, ne zaboravite na kućnu njegu, koja također čini čuda, ako niste lijeni i odaberete prave procedure, kao i negujuću kozmetiku, rezultat će biti na vašem licu, odnosno na licu.

Njega uključuje:

• pravilnu ishranu bogatu vitaminima
• Obavezno isperite svu šminku sa lica na kraju dana
• visokokvalitetna dekorativna kozmetika
• masaža lica
• obrišite lice kockicama leda (bolje je koristiti odvare od ljekovitog bilja)
• domaći mekani piling (možete koristiti zobene pahuljice, med)
• domaće maske za lice (ima veliki broj)

Pravilna ishrana je ključ zdravlja, tako da ne biste trebali zatrpati svoje tijelo masnom, slatkom hranom. Vaša koža vam neće zahvaliti za ovo.

Takođe bi trebalo da pijete dosta čiste vode za piće svaki dan. Voda je piće ljepote i ne treba je zaboraviti.

U ovom uzrastu kozmetiku je bolje ispirati kozmetičkim mlijekom ili tonikom, koji osim što uklanjaju nečistoće, također njeguju i vlaže kožu. Obavezno isperite šminku!

Što se tiče kozmetike, morate pažljivo birati, u ovom slučaju ne biste trebali štedjeti.

Da biste održali mladoliku kožu lica nakon 30 godina, morate odabrati pravu kozmetiku za njegu, odnosno kreme, tonike, serume. Žene starije od 30 godina treba da obrate pažnju na kreme koje sadrže hidratantne i hranljive sastojke i eterična ulja.

Ljeti je bolje koristiti laganije hidratantne kreme, ali dnevna krema mora sadržavati filter za zaštitu od sunca. A zimi dajte prednost bogatijim i hranjivijim kremama, koje će kožu napuniti svim korisnim tvarima i zaštititi od lošeg vremena.

Kućni tretmani protiv starenja, odnosno trljanje kože kockicama leda, također igraju veliku ulogu u održavanju mladenačke kože lica nakon 30. godine. Ovaj led je vrlo lako napraviti kod kuće.

Jutarnja osvježavajuća masaža umjesto umivanja pružit će vašoj koži prijatan osjećaj i usporiti proces starenja. Kockice leda sa lekovitim biljem (kamilica, kantarion, neven, menta) smatraju se efikasnijim.

Lice morate obrisati veoma pažljivo, bez pritiskanja kože lica, kako je ne biste povredili. Postupak ne smije trajati duže od 2 minute, inače se možete ozlijediti. Preporučljivo je to raditi svakodnevno.

Od velike pomoći kod starenja kože lica je sok od lubenice, posebno smrznut. Takođe, nega kože posle 30 godina neće biti potpuna bez pilinga i čišćenja pilingom. Samo nemojte zloupotrebljavati ove procedure.

Žene sa suvom kožom ovu proceduru treba da rade najviše jednom nedeljno, a predstavnice lepšeg pola sa masnom i normalnom kožom mogu to da rade dva puta nedeljno, ali ne češće.

Najjednostavniji i najefikasniji recept za piling može se pripremiti kod kuće bez poteškoća. Uzmite šaku suvih ovsenih pahuljica, odnosno pahuljica, navlažite ih toplom vodom ili mlekom i ovom pastom masirajte lice oko 3 minuta, a zatim isperite toplom vodom.

Maske su također obavezne ako želite održati mladost kože. Treba ih raditi redovno najmanje 2 puta sedmično, a ne povremeno.

Prije nanošenja maske na lice, prvo morate pripremiti kožu za to, odnosno okupati se u parnoj kupelji s biljem kako biste otvorili pore i riješili se grubih ćelija.

Nakon toga možete napraviti lagani piling, ali samo vrlo nježan, kako ne biste ozlijedili isparenu kožu. Odlično uz ovsene pahuljice. Osim kože lica, ne smije se zaboraviti ni vrat, ona brzo stari i otkriva godine žene.

Stoga, morate voditi računa o ovom području ne manje nego o svom licu. Postoji veliki izbor recepata za maske za lice, svako će pronaći onu koja će vam odgovarati i odgovarati vašem tipu kože:

Maska od jaja

Umutiti žumanca jednog jajeta sa kremom, dodati malo brašna za gustoću. Nanesite 15-20 minuta, isperite toplom vodom. Maska savršeno podmlađuje kožu.

Banana maska

Sameljite pulpu banane sa 1 kašičicom vrhnja i ½ kašike skroba. Nanesite na lice, isperite nakon 15-20 minuta.

Maska od šargarepe protiv bora

Nasjeckajte sitne svježe šargarepe i pomiješajte sa 1 žličicom. krompirov skrob i 1 belance od pilećeg jajeta. Nanesite smjesu na lice. Nakon 30 minuta isperite toplom vodom.

Maska od peršuna

Sitno nasjeckajte peršun, dodajte 1 kašičicu. zobene pahuljice ili krompirov skrob, nanesite na kožu lica 20 minuta, isperite toplom vodom

Maska sa svježim sirom i pavlakom

Pomiješajte kašičicu svježeg sira sa dvije kašičice kisele pavlake i dodajte prstohvat soli. Nanesite smjesu na lice i ostavite 20 minuta. Isperite toplom vodom i nanesite kremu. Maska savršeno vlaži i ujednačava boju kože.

Maska od krompira

Topli pire krompir nanesite na lice (možete dodati malo maslinovog ulja) i ostaviti 20 minuta, isprati hladnom vodom. Ova maska ​​ne samo da će pomoći da se riješite finih bora, već će i izgladiti suhu kožu lica.

Maska od jabuke

Napravite sos od jabuka i dodajte kiselu pavlaku. Nanesite masku 15-29 minuta. Savršeno osvježava lice i poboljšava ten.

Maska od krastavca i krompira

Narendati sirov krompir i svež krastavac, sve izmešati u jednakim količinama. Nanesite na lice 20 minuta, a zatim isperite toplom vodom. Odlična maska ​​protiv starenja.

Pa, u zaključku, želio bih napomenuti da da biste održali kožu lica mladom, prije svega morate voljeti sebe i brinuti se o sebi. Da biste dugo bili mladi i lijepi, potrebno je mnogo truda.

Sve ovo je veliki svakodnevni rad. U ovoj dobi još uvijek možete prevariti vrijeme, iako ne mnogo, ali je moguće. Samo treba da se odreknete loših navika, loše ishrane i svakodnevne rutine.

I također neka bude pravilo da njegujete kožu lica, štitite je od vanjskih štetnih faktora, posjećujete kozmetologa najmanje jednom u 2 mjeseca, pijte puno čiste vode za piće i ne koristite nekvalitetnu kozmetiku.

U ovim godinama žena je lijepa i mlada, pa si pomozite da još neko vrijeme budete ista. Sve je u našim rukama, odnosno Vašim!

U životu svake žene dođe trenutak kada jednog lijepog jutra, odlazeći pred ogledalo, primijeti prvu boru. Prvo pitanje koje se postavlja je kako ga se riješiti. A malo kasnije počinjemo razmišljati o tome kako održati mladalačku kožu lica. Obično ovo pitanje počinje mučiti lijepu polovicu čovječanstva nakon 30 godina.

Upravo u ovoj dobi prirodni procesi starenja tijela postaju uočljiviji. Prije svega, promjene povezane s godinama postaju primjetne na licu, zbog činjenice da je koža na njemu vrlo osjetljiva. Osim bora, vremenom se mogu pojaviti i natečenost ispod očiju, opušteni obrazi i uglovi usana.

Uzroci starenja kože

Nabori i promjene na ovalu lica povezani su s gubitkom tonusa kože. To je uzrokovano smanjenjem broja elastinskih vlakana u potkožnom sloju vezivnog tkiva, koja su odgovorna za elastičnost i mladolikost kože.

Za normalno funkcioniranje organizma potrebni su mu slobodni radikali i oksidansi. Ali kada se njihov broj poveća i nekoliko puta premaši normu, u tijelu počinje proces koji podsjeća na truljenje. Proliferaciju oksidansa pospješuju: česta konzumacija alkohola, pušenje, izlaganje infekcijama i direktni ultraljubičasti zraci.

Svačije omiljeno sunce može se nazvati najvažnijim neprijateljem kože. Pretjerano izlaganje suncu čini dermis tanjim, izaziva pojavu staračkih pjega i uništava stanice koje se više ne obnavljaju.

Prevencija starenja kože lica

Svaka žena želi da svoje lice što duže zadrži svježe i mladoliko. Za pomoć se obratimo profesionalcima, oni imaju svoje savjete po ovom pitanju:

• Odaberite onaj koji odgovara vašem tipu kože i koristite ga svaki dan. Kupovne kreme i maske lako se mogu zamijeniti kozmetikom pripremljenom po kućnoj recepturi.
• Da biste produžili mladost vaše kože, potrebno je piti oko dva litra vode dnevno. Njegov nedostatak može dovesti do isušivanja, a višak može dovesti do oticanja lica. Važno je znati da kafa i čaj ne snabdijevaju naše tijelo potrebnom tekućinom, već je uklanjaju, pa se ne treba zanositi ispijanjem čaja.
• Ako je moguće, ograničite izlaganje otvorenom suncu ili koristite visokokvalitetne kreme za sunčanje.
• Prestanite pušiti i piti alkohol.
• Koža treba da bude čista. Tokom cijelog dana, pore se začepe prašinom, znojem ili šminkom. Stoga, kako ne biste poremetili proces oporavka, vrlo je važno očistiti lice prije spavanja.
• Domaće maske, koje uključuju jaja ili med, hrane kožu zdravim vitaminima;
• Zdrav san, koji se sastoji od 8 sati dnevno, spasit će vas od pojave bora i vrećica u području oko očiju.

Pravilna ishrana

Pravilna prehrana ne samo da će vašu kožu održati mladom što je duže moguće, već će vam, ako je potrebno, pomoći da se lakše nosite s viškom kilograma. Spanać i slatke paprike, dinja i grejpfrut, kao i kajsija, veoma su blagotvorni za naš organizam i kožu. I još nekoliko savjeta kozmetologa:

• Vlakna su neprobavljivi dio biljne hrane. U bijelom kruhu ga može biti višak, pa ga treba napustiti i prijeći na hljeb od mekinja.
• Istovremeno, kako bi se osiguralo da crijeva rade nesmetano i da se toksini ne zadržavaju u tijelu, korisno je pojesti oko 40 g. čistih vlakana dnevno.
• U borbi protiv starenja pomoći će i laneno ulje ili morski plodovi koji sadrže aminokiseline.
• Vitamin C pomaže našem organizmu da proizvodi kolagen, pa je neophodno da svoju ishranu razrijedite raznim voćem i bobičastim voćem.
• Ne zaboravite na svježe povrće, posebno ono koje sadrži silicijum, kao što su šparoge, krastavac i celer. Zbog nedostatka silicija, ten i elastičnost kože se pogoršavaju.
• Flavonoidi su u stanju da neutrališu moćne radikale. Flavonoide možete pronaći u bilo kojoj vrsti čaja, pa je njegovo pijenje dobro za našu kožu, ali samo u umjerenim količinama.

Gimnastika za lice

U posljednje vrijeme postaju sve popularniji. Omogućavaju vam da efikasno, i što je najvažnije, bez hirurške intervencije, zategnete problematična područja kože. Svaki set vježbi ima svoj naziv:

1. Facebook zgrada;
2. Aerobik lica;
3. Samopodizanje;

Sve vrste gimnastike, ako se izvode pravilno, mogu spriječiti prijevremeno starenje. Oni će također pomoći u rješavanju pitanja kako održati mladalačku kožu lica nakon 40. Pogledajmo nekoliko primjera vježbi.

Facebook zgrada

U prijevodu - face building, preporučljivo je raditi takve vježbe prije spavanja, posvetivši im 10 do 30 minuta, koža mora biti čista.

Uklanjanje nabora na bradi.

• Stavite šaku ispod brade.
• Sada morate pomaknuti donju vilicu naprijed i spustiti je prema dolje.
• Bez pomeranja glave, pritisnite vilicu na šaku i zadržite 20 sekundi.
• Ponovite vježbu 3 puta.

Bore u nosu i usnama i kesicama na obrazima

• Stavite prste desne ruke na desni obraz. 4 prsta na jagodičnoj kosti, a palac ispod njih na mekom dijelu obraza.
• Prstima pritisnite obraz i osmehnite se tim delom lica.
• Ostanite u ovom položaju 30-60 sekundi, a zatim se opustite.
• Ponovite 2 puta za obe strane.

Opušteni uglovi usana

• Stavite kažiprst, srednji i domali prst lijeve ruke na lijevu jagodičnu kost ispod vanjskog ugla oka.
• Nasmiješite se što je moguće šire i zadržite gornju napetost 10 sekundi.
• Ponovite 3 puta za obe strane.

Aerobik lica

Vježbe se rade 2 puta dnevno po 10-15 minuta.

Bore i vrećice ispod očiju

1. Stavite srednji prst na unutrašnji ugao oka, a kažiprst na spoljašnji.
2. Pogledaj gore.
3. Zaškiljite oči tako da vam se donji kapak podigne. Gornji kapak ne treba da se pomera.
4. Zategnite donji kapak 9 puta po 10 sekundi.
5. Po 10. put zadržite napetost 40 sekundi.
6. Vježbu izvodite istovremeno za desnu i lijevu stranu.

Opuštena brada i obrazi

1. Pokrijte donje zube donjom usnom.
2. Jednostavno pritisnite gornju usnu na gornju vilicu.
3. Pokušajte usmjeriti uglove usta prema unutra.
4. Kažiprst je ispod brade.
5. Polako otvorite i zatvorite usta, svaki put lagano zabacite glavu unazad.
6. Kada vam brada bude usmjerena prema stropu, zategnite vilicu i zadržite 30 sekundi.

Uklanjanje viška brade i harmonike na vratu

1. Stisnite usne i pokušajte da se osmehnete što je moguće šire.
2. Prsti ispod ključnih kostiju i lagano pritiskanje prema dolje.
3. Polako zabacite glavu unazad.
4. Kada osjetite lagani bol u mišićima brade i vrata, zadržite 5 sekundi.
5. Ponovite 30 puta.

Samopodizanje

U ovoj verziji prsti se praktički ne koriste. Vježbe se moraju izvoditi striktno slijedeći redoslijed, svaki dan 7-15 minuta. Svaku lekciju treba ponoviti 5 puta i postepeno povećavati na 15.

Brada

1. Pokaži osmeh.
2. Stavite jezik na vrh usta što je jače moguće i pritisnite 5 sekundi.

Brada i obrazi

1. Ponovo se nasmiješite i spustite donju usnu.
2. Ne dozvolite da se uglovi vaših usta pomaknu nadole;
3. Zategnite bradu i zadržite 10-15 sekundi.

Obrazi

Recite „A“ glasnije, ali držite usta blago otvorena, a istovremeno zategnite donji dio obraza, pokušavajući se nasmiješiti.

Glatka, lijepa koža je dar prirode koji se može produžiti dugi niz godina. Slažete li se da žena izgleda atraktivno ako joj je lice glatko, svježe, prirodnog rumenila, bez akni, neravnina i tona dekorativne kozmetike?

Uzmite u obzir tajne svjetskih slavnih i recepte nutricionista koji znaju kako održati mladenačku kožu ne iz glasina, već iz vlastitog iskustva.

Vlastita zasluga

Mnogo je lakše biti lijep i graciozan u mladosti nego u elegantnim godinama. Međutim, mlade djevojke često izgledaju mnogo starije od svojih godina. Intenzivna preplanulost u solariju, ekstenzije kose i obilan sloj šminke na licu nikoga ne čine ljepšim, već naprotiv, stare i kvare izgled, ponekad do neprepoznatljivosti.

Međutim, pretjerano čišćenje lica, piling i izbjeljivanje, umjesto da produžavaju svježinu mladosti, dovode do stanjivanja i brzog starenja kože. Ovdje čak ni vitamini neće pomoći. “Ništa vas ne stari više od želje za podmlađivanjem!” - rekla je Koko Šanel. Bore na licu nakon 40 godina normalna su pojava, ali njihov nedostatak izaziva asocijacije na neprirodnost maske.

Intenzivna njega izgleda, uključujući vitamine u prevelikim količinama, smatra se psihološkim odstupanjem od norme koja se naziva "dismorfofobija". Osoba sklona preuveličavanju bilo kakvih nedostataka na licu ili tijelu, postaje razdražljiva, gruba i samokritična. Naravno, postoje "sretnici" koji su genetski naslijedili mladalačku kožu i vitku figuru u starosti. Ali u suštini, ljepota, zdrav i cvjetajući izgled je vaša zasluga. Koje su tajne mladosti i recepti za njeno produženje?

Dream

Velika Coco Chanel - žena do srži - rekla je da je za žensku ljepotu i mladost prije svega važan pun i zdrav san. Što ste stariji, to bi vaš noćni odmor trebao biti bolji. I sama francuska modna trendseterka legla je u krevet u 22 sata i ništa je nije moglo natjerati da promijeni odabranu dnevnu rutinu.

Zašto je noćni odmor toliko važan? Jer njegovo odsustvo će sigurno dovesti do narušavanja regenerativnih funkcija ćelija, do poremećaja proizvodnje melatonina u tijelu, takozvanog hormona spavanja. Kao rezultat nesanice, bilo koja vrsta kože će postati mlohava, naborana, prekrivena pigmentnim mrljama, a oblik lica će se promijeniti.

Pristalice Ayurvede predlažu odlazak u krevet oko 22 sata i buđenje prije 6 ujutro. Trajanje sna treba da bude 7-8 sati kako bi mozak bio potpuno odmoran. Prije spavanja treba dobro provjetriti spavaću sobu, ili još bolje spavati s otvorenim prozorom, zamračiti sobu ili staviti poseban povez preko očiju.

Njega kože

Morate da naučite da brinete o svom licu i telu od detinjstva i to činite tokom celog života. Nedostatak sna, neoprana kozmetika noću i korištenje nekvalitetnih proizvoda za njegu lica postepeno ostavljaju trag u vidu ranih bora, umorne kože lica, krugova ispod očiju i brzog starenja. Ne preporučuje se pranje lica sapunom, jer alkalije „izvlače“ vodu iz tijela i odmašćuju kožu. Mnogo je zdravije koristiti tečnu zamjenu ili gel za pranje umjesto običnog sapuna.

Dame Balzacovih godina ne smiju brisati lice losionima na bazi alkohola: oni narušavaju zaštitni omotač kože. Proizvodi za jutarnju i večernju njegu lica trebaju biti nježniji i mekši nego za mladu kožu lica.

Pažnja: mladalačkoj koži potrebno je aktivno vlaženje, posebno nakon pranja ili čišćenja, a zatim korištenje hranjive kreme prema godinama i tipu kože. Usput, skupe kreme nisu uvijek korisne, često njihovi jeftini analozi imaju korisniji sastav. Noću je potrebno da koristite noćnu kremu ili nikako bez nje kako bi vaše lice moglo „disati“.

Tuširanje i piling

Monica Bellucci svako jutro počinje hladnim tušem. Šarmantna Italijanka tvrdi da čovječanstvo još nije izmislilo bolji lijek za ton kože od kontrastnog tuša. Glumica takođe štiti svoje lice od direktnog sunčevog zračenja, a u vrućim danima uvek koristi osvežavajući sprej za lice. A večna Sophia Loren svako jutro vlaži lice, vrat i dekolte kockicama leda. Piling i maske, koje sadrže esencijalne elemente i vitamine, takođe mogu produžiti mladost kože.

Zaštita od sunca

Naučnici kažu da je ogroman procenat bora uzrokovan izlaganjem štetnim ultraljubičastim zracima. Čak i kada je u hladu, tijelo prima dovoljnu količinu ultraljubičastog zračenja, pa je ležanje na vrućini kako biste dobili „kvalitetan“ preplanulost ili česti odlasci u solarij štetni. Potjeranje preplanule kože u mladosti može dovesti do rane pigmentacije, suhe i tanke kože i mnogih bora u starosti.

6 "zlatnih" pravila

1. Odbijte običan sapun u korist pjene ili gela za pranje lica;
2. Obavezno hidratizirajte kožu;
3. Pažljivo birajte proizvode za njegu kože, a ne po principu: „skupo znači kvalitetno“;
4. Napravite hranjive maske za lice (kako bi vitamini hranili epidermu) i izvršite čišćenje pilingom;
5. Idite u krevet i ustajte ujutro u isto vrijeme;
6. Zaštitite lice od direktnog izlaganja UV zracima.

Recepti za ishranu ili lepotu od nutricionista

Zdrava hrana i esencijalni vitamini su ključ lijepe kože. Zdrava hrana, vitamini i pravilna ishrana su tajne lepog izgleda. Svakodnevno uključivanje žitarica, povrća, voća, začinskog bilja i svježeg sira u prehranu je garancija cvjetanja kože lica. Recepti za začinjena i masna jela, kao i proizvodi koji sadrže konzervanse, aditive i boje, trebali bi nestati s jelovnika.

Morate zaboraviti na pušenje i alkohol - to su prve štetočine ugodnog tena i mladosti. Brza hrana, koja praktično ne sadrži vitamine, samo je zgodna „užina“ koja nema nikakve veze sa pravilnom i zdravom ishranom.

Ista Coco Chanel preporučila je obavezne proizvode za puni doručak: kašu, svježi sir, voće i bobice. Vitamini su tu, mladalačka koža je zagarantovana, višak kilograma nije zastrašujući, a energije ima dovoljno za celu prvu polovinu dana.

1. Svježe bobice (borovnice, borovnice, jagode, kupine, šljive), koje sadrže ne samo vitamine, već i antioksidanse - štite kožu od štetnih vanjskih faktora.
2. Kivi i guava su lideri među voćem koje potiče proizvodnju kolagena. Jagoda je bobica koja sadrži mnogo vitamina i ima istu sposobnost.
3. Paradajz je proizvod koji sadrži likopen, koji štiti epidermu od UV zraka.
4. Plodovi mora (posebno kamenice) sadrže mikroelemente neophodne za žensku mladost i lepotu kože, kose i noktiju.
5. Crvena riba kao izvor Omega-3.
6. Kakao - ovaj napitak sadrži flavonoide koji osiguravaju cirkulaciju krvi i sprječavaju proces ljuštenja. Kakao se može zamijeniti zelenim čajem, ali ovaj drugi uzbuđuje nervni sistem.

Voda

Još jedan bitan element svih dijeta i zdrave prehrane je voda. Sokovi, limunade, pića su drugi proizvodi. Morate piti do dva litra čiste vode dnevno, ne čekajući znakove žeđi.

Glavna količina vode koja se konzumira treba biti u prvoj polovini dana, odnosno prije 16:00 sati. Štaviše, morate piti svakih 15 minuta, nekoliko gutljaja. Možete popiti cijelu čašu ujutro na prazan želudac, ali ne kasno uveče ili prije spavanja, inače je otok ispod očiju zagarantovan.

Pokret

Više pokreta: ples, sport, fitnes - sve je prikladno i bit će od koristi. Charlize Theron, na primjer, voli trčati sa svojim psima, a tajne mladosti i ljepote Monike Bellucci su joga i plivanje. Najbolji dio je što možete raditi fizičke vježbe u bilo koje vrijeme. Čak i 15-minutna dnevna jutarnja vježba može vas napuniti energijom i dobrim raspoloženjem za cijeli dan.

S godinama struktura kože lica prolazi kroz složene procese, a njen izgled se, nažalost, ne mijenja na bolje. Što žena starija, to više želi da održi lepu, glatku kožu i da ostane mlada i privlačna. No, o očuvanju mladosti kože lica u pravilu ljudi počinju razmišljati tek kada uoče prve znakove starenja: bore, umoran izgled, podočnjake i vrećice ispod očiju. Zaista, nakon 30 godina, koža lica počinje postepeno blijediti i blijediti, pojavljuju se bore na licu i staračke pjege. U ovom članku ćemo razumjeti o čemu ovisi starenje kože, kako se oduprijeti ovom procesu i kako održati mladost kože lica što je duže moguće.

Uzroci starenja kože

Kod svake žene, starenje kože lica se javlja individualno i zavisi od mnogo faktora. Samo 20% ovog procesa je regulisano naslednim faktorima. Preostalih 80% uključuje faktore navedene u nastavku.

Agresivni uticaji okoline. Prije svega, ovo je solarna aktivnost. Ultraljubičaste zrake su neprijatelj broj jedan za našu kožu. Ultraljubičasto zračenje uzrokuje ireverzibilne procese u stanicama, pigmentaciju i zadebljanje stratum corneuma. Pod utjecajem ultraljubičastih zraka u koži nastaju oksidansi ili slobodni radikali koji napadaju stanice i uništavaju elastična vlakna kože. Dugotrajno izlaganje sunčevoj svjetlosti na koži u bilo kojoj dobi uzrokuje ubrzano starenje kože – fotostarenje. Klinički, fotostarenje karakterizira hiperpigmentacija, smanjenje sposobnosti stanica da proizvode kolagen, duboke bore, pojava vaskularnih mreža, suha i gruba koža, te pojava benignih i malignih tumora. Pored sunčevih zraka, hladnoće i vjetra, koža lica je izložena i zagađenom okruženju. To su emisije industrijskog otpada, raznih hemijskih jedinjenja i izduvnih gasova u atmosferu.

Produženi i intenzivan stres kojima su naši životi tako ispunjeni. Stres je drugi glavni razlog negativnog uticaja na ljepotu i mladost kože lica i ubrzanog prijevremenog starenja cijelog tijela. Tokom stresa oslobađaju se hormoni kortizol i adrenalin. Kortizol uzrokuje povećanje šećera u krvi, čiji višak dovodi do uništenja kolagena. Prirodna proizvodnja hijaluronske kiseline, koja je prirodni hidratant kože, je smanjena. Kao rezultat toga, svojstva kože se mijenjaju, postaje tvrda i naborana. Osim toga, višak kortizola stimulira sintezu masti, što dovodi do nakupljanja masti u tijelu i povećane proizvodnje sebuma. Pod uticajem adrenalina dolazi do grčenja kapilara, što rezultira smanjenim protokom krvi. Nedostatak kiseonika i esencijalnih nutrijenata dovodi do nezdravog tena, a zaštitna svojstva kože naglo su smanjena.

Loša prehrana, u kojoj koža ne dobija potrebne hranljive materije. Sendviči, čokolade, čips, vafli i razne gotove namirnice iz trgovine negativno utječu na mladenačku kožu. Konstantne dijete takođe ne doprinose lepoti vašoj koži lica. Nagli gubitak težine razrjeđuje potkožni masni sloj, dehidrira kožu, što dovodi do pojave prijevremenih bora.

Loše navike. Svi znaju da pušenje i zloupotreba alkohola katastrofalno stare kožu lica. Ali još uvijek postoje mnoge nepoželjne navike koje mogu dovesti do prijevremenih bora i opuštene kože lica. Navedimo dva najčešća. Prva navika, začudo, jeste navika stalnog žvakanja. Kao rezultat žvakanja, slabi tonus mišića donjeg dijela lica, smanjuje se elastičnost kože oko usta, a to dovodi do stvaranja bora. Druga je nevoljkost uklanjanja šminke prije spavanja. To će dovesti do dehidracije, tuposti i opuštene kože. Osim toga, može doći do dermatitisa, alergijskih reakcija i akni.

Pogrešan stil životačesto uzrokuje gubitak ljepote i mladosti kože lica. Verovatno su svi čuli da je san najbolji lek. Organizmu je potreban adekvatan san od najmanje 8 sati dnevno. San daje snagu, ublažava umor, tonizira, popravlja raspoloženje. Ako ne spavate dovoljno, vaše tijelo počinje da doživljava stres. Mikrocirkulacija krvi se usporava, koža ne dobija odgovarajuću ishranu i iscrpljuje se. Rezultat su krugovi ispod očiju, bez sjaja, umorni izgled, osip na koži. Radoholičari riskiraju da razviju ostarjelu, neprivlačnu kožu lica ranije od drugih. Konstantna nervna napetost, nedostatak odmora i normalne ishrane rezultiraju beživotnom kožom bez zdravog tonusa.

Bolesti unutrašnjih organa organizam također negativno utiču na stanje kože.

Dugo bi trebalo da se nabroje svi faktori koji dovode do starenja kože lica. Hajde da pokušamo da smislimo kako da u ovim uslovima duže sačuvamo mladost kože, jer zaista želite da ostanete lepi, bez obzira na sve.

Njega kože lica nakon 25 i 30 godina

Ne biste trebali čekati do određene dobi da počnete intenzivno brinuti o svojoj koži lica. Ljepotu kože lica treba čuvati od malih nogu. Koži do 25 godina obično je potrebno jednostavno pranje pjenom i lagano vlaženje kozmetičkim proizvodom.

Proizvodi sa dobrim hidratantnim i hranljivim svojstvima pomoći će vam da održite mladalačku kožu lica nakon 25 godina. Potrebno je koristiti kreme i maske uzimajući u obzir dob i tip kože. Jedna od vaših redovnih procedura treba da bude čišćenje kože ujutro i uveče. Nemojte koristiti sapun u tu svrhu; on jako isušuje kožu. Za pranje je bolje koristiti pjenu koja se ne pjeni. Ne perite lice toplom vodom, to uzrokuje širenje pora i povećava masnoću kože. Korisne su domaće maske i pilingi za čišćenje koji se mogu napraviti kod kuće. Koristite visokokvalitetnu dekorativnu kozmetiku.

Obratite pažnju! Djevojke starije od 25 godina ne smiju se predugo sunčati i to samo prije 12 i poslije 16 sati. Obavezno nanesite kremu za sunčanje. Po toplom vremenu koristite termalnu vodu za nanošenje na lice.

Ako je moguće, vodite zdrav način života: dovoljno spavajte, odbacite loše navike, bavite se sportom, šetajte na svježem zraku.

Često prekomjerna aktivnost lica uzrokuje bore na čelu i oko očiju u ovoj dobi. Pokušajte paziti na izraze lica. Ne bi škodilo da nekoliko puta godišnje koristite usluge profesionalnog kozmetologa.

Njega i održavanje mladenačke kože do 30 godina nije tako teško, najvažnije je posvetiti dovoljno pažnje koži lica i slijediti preporuke.

Temeljitija njega pomoći će održavanju mladenačke kože lica nakon 30 godina. U ovoj dobi koža postaje tanja, vlaga brže isparava, pa je prije svega potrebno navlažiti kožu. Koristite hidratantne kreme koje potiču proizvodnju kolagena. Takve kreme dobro ujednačavaju teksturu kože i poboljšavaju ten. Pijte najmanje dva litra čiste vode za piće dnevno. Osim vode, zeleni čaj je vrlo koristan i može ukloniti slobodne radikale iz tijela.

Koristite hranjive kreme sa vitaminima C, A, E, F. Ne preporučuje se korištenje sredstava za čišćenje i pilinga koji sadrže tenzide. Nakon 30 godina, nježna koža oko očiju postaje tanja, a prve starosne bore postaju uočljive. Kupujte posebne proizvode za njegu kože oko očiju, nemojte koristiti kremu za lice u tu svrhu. Nanesite ih kružnim pokretima, pazeći da ne rastegnete kožu. Kod kuće protiv bora oko očiju pomoći će maske i obloge koje možete sami pripremiti. Osim toga, kod kuće možete jednom sedmično napraviti masažu lica nakon hranljive maske; Ujutro obrišite lice komadićem leda od izvarka bilja.

Ukoliko imate vremena i novca da posjetite kozmetologa, iskoristite njegove usluge i pođite na kurs limfne drenažne masaže lica. Ova masaža poboljšava cirkulaciju krvi, nestaju fine bore, a koža postaje glatka i elastičnija. U idealnom slučaju, ovu proceduru treba raditi dva puta godišnje.

Obratite pažnju! Da biste smanjili štetno djelovanje ultraljubičastog zračenja na kožu, koristite proizvode sa SPF 20 ili više zaštite. Ne izlazite ljeti van bez kreme za sunčanje, čak i po oblačnom vremenu.

Ne zaboravite na svoje zdravlje, ako nešto ne ide dobro u vašem tijelu, to će se loše odraziti na ljepotu vaše kože lica. Korisno je uzimati vitamine i lijekove za poboljšanje imuniteta: tinkture ginsenga, ehinacee i Schisandra chinensis. Pazite na ishranu. Korisna su nerafinirana biljna ulja, masna riba, jaja, teleća i jagnjeća džigerica, orašasti plodovi i sjemenke. Jedite svježe povrće, voće i bobičasto voće, pijte prirodne sokove. Susam, laneno ulje, peršun, celer i pšenične mekinje su veoma korisni za lepotu kože lica. Bolje je potpuno isključiti bijeli kruh iz svoje prehrane, zamijenivši ga hljebnim proizvodima s mekinjama.

I, naravno, ne zaboravite rano da odete u krevet kako biste se dobro naspavali. Pokušajte spavati na leđima kako biste izbjegli nabore kože i bore na licu.

Njega kože lica nakon 40 i 50 godina

Ako ste i prije 40. godine mogli priuštiti da zanemarite mjere njege kože lica, onda je 40 godina vrijeme da razmislite o njenom podmlađivanju i ishrani. Redovna i pravilna njega lica u ovoj dobi je ključ za održavanje ljepote i privlačnosti. Priroda je programirala početak starenja kože nakon 40 godina i od toga nema izlaza, ali mi imamo moć da usporimo promjene vezane za starenje. Nakon 40. godine smanjuje se sposobnost regeneracije stanica kože, jer se smanjuje sadržaj ženskog spolnog hormona estrogena u tijelu. Osim toga, koža velike većine žena nakon 40 godina postaje suha i gubi elastičnost. Kao rezultat, pojavljuju se bore vezane za starenje, vrećice ispod očiju, opuštena koža i pigmentacija.

Obratite pažnju! Nakon 40 godina potrebno je izbjegavati utjecaj faktora koji mogu poremetiti lipidni sloj i smanjiti regeneraciju stanica. Ovi faktori uključuju: kloriranu vodu iz slavine, sapun, pilinge s velikim česticama, proizvode koji sadrže alkohol, nekvalitetne kozmetike, ultraljubičasto zračenje, stres, neuravnoteženu ishranu, pušenje, sjedilački način života.

Kada negujete kožu lica, glavna stvar je da održavate redovnost i doslednost. Odvari kamilice, žalfije i lipe služe kao odlična sredstva za čišćenje. Korisno je obrisati kožu komadićem leda. Morate očistiti kožu mlijekom. Prilikom kupovine dnevne kreme obratite pažnju da li sadrži zaštitne filtere.

Kada izlazite napolje, obavezno koristite kremu za sunčanje sa SPF 30 ili više. Zaštitite oči naočarima sa staklom koje blokira UV zračenje. Koristite sjajilo za usne i ruž za usne sa SPF filterima i hidratantnim efektom. Za sunčanih dana, ako je moguće, nosite šešir širokog oboda kako biste držali lice u hladu. Nemojte se sunčati u solarijumu.

Kada kupujete kremu protiv starenja, obratite pažnju na njen sastav. Poželjno je da sadrži antioksidanse: vitamin E, selen, retinol. Za piling stratum corneuma kože, sastav mora uključivati ​​voćne kiseline: grožđanu, limunsku, glikolnu i druge. Hijaluronska kiselina niske molekularne težine korisna je za njegu stare kože lica. Svaki od njegovih molekula je sposoban zadržati ogroman broj molekula vode i dostaviti ih tamo gdje je najpotrebniji. Ovo je jedinstveni zaštitnik kože od starenja, jer vlaži i najsuvu kožu iznutra.

Hranjive noćne kreme možete pripremiti i kod kuće. Izrađuju se na bazi biljnih ulja ili pčelinjeg voska uz dodatak eteričnih ulja, biljnih komponenti i vitamina topivih u mastima. Ne zaboravite na savršeno pomlađujuće maske za kožu lica napravljene od pulpe bobičastog voća, voća, meda, zobenih pahuljica i fermentiranih mliječnih proizvoda.

Ako imate dovoljno sredstava, u njegu zrele kože lica možete uključiti kozmetiku za placentu, procedure hardverskog liftinga, fotopodmlađivanje, injekcije hijaluronske kiseline i još mnogo toga.

Ovo se posebno odnosi na žene starije od 50 godina. Uvenuće kože u ovoj dobi značajno se ubrzava, mišići lica slabe, a oval lica „lebdi“. Glavni razlog negativnih promjena u stanju kože je hormonska neravnoteža koja se javlja u ženskom tijelu, odnosno posljedica nastupa menopauze. Za očuvanje ljepote i mladosti kože lica nakon 50 godina potreban vam je integrirani pristup i maksimalan trud. Žena starija od 50 godina treba da koristi proizvode i da sprovodi procedure u skladu sa svojim godinama. Koristite samo proizvode na bazi prirodnih supstanci. Budite oprezni kada koristite kreme za intenzivno obnavljanje koje sadrže hormone, jer mogu uzrokovati rast dlačica na licu.

Obratite pažnju! Nakon 50 godina, kreme treba da sadrže hijaluronsku kiselinu, vitamine A, C, B, retinoide, kolagen, elastin, aminokiseline ili polisaharide. Serumi sa efektom liftinga pomoći će u smanjenju bora oko očiju. Masaža će pomoći da se značajno zategne oval lica, opušteni obrazi i brada.

Važna tačka u njezi i pomlađivanju kože lica u ovoj dobi je redovnost i konzistentnost. Osim toga, njegu kože treba provoditi u sprezi s liječenjem simptoma menopauze, odnosno pratiti nivo hormona.