Kako smanjiti melanin u tijelu. Tablete i farmaceutski preparati za proizvodnju melanina

Izlaganje suncu ne pokreće uvijek proces proizvodnje melanina. Postoje neki faktori koji usporavaju proces podjele melanocita, što je daleko od koristi za imunološki i kardiovaskularni sistem. Agresivno ultraljubičasto zračenje može promijeniti genetske informacije i dovesti do malignih tumora, prvenstveno raka kože.

Melanin, kao i njegov antagonist melatonin, ima višestruka korisna svojstva koja ne samo da mogu zaštititi ili zaštititi tijelo, već i liječiti bolesti. Pogledajmo kako nedostatak melanina utječe na osobu i načine kako ga nadoknaditi.

Melanin i njegovo terapeutsko djelovanje

Melanin je pigment koji se nalazi u melanocitima i boja je šarenice očiju, kose i kože. Boja kože je određena genetskim faktorima i zavisi od količine melanina u epidermisu. Što je više pigmenta, to je tamnija koža osobe. To je zbog geografske širine na kojoj osoba živi. Kod tamnoputih ljudi u Africi, zbog stalne aktivnosti sunca, površinski slojevi epiderme su ispunjeni pigmentom, koža brzo potamni kako je zasićena sunčevom svjetlošću. A u Evropi, na primer, kada aktivno sunce ustupi mesto hladnom godišnjem dobu sa manje zračenja, koža stanovnika postaje svetlija.

Melanin takođe štiti informacije o DNK od mutagenih efekata sunčeve svetlosti. Stoga se pigment nalazi u blizini jezgra ćelije i služi kao zaštitnik koji reflektuje i upija sunčeve zrake. Osim toga, melanin ima smirujući učinak na nervni sistem i supstanca je koja poboljšava raspoloženje, dobrobit i može povećati vitalnost.

Terapeutski efekat melanina na ljudski organizam:

• ublažava čir na želucu - samo pigment topiv u vodi;
• uzimanje ekstrakta melanina značajno poboljšava imunitet;
• melanin može inhibirati razvoj raka i spriječiti širenje metastaza;
• tijekom liječenja moždanog udara, melanin topiv u vodi ima pozitivan učinak na dobrobit pacijenta;
• može regulisati promjene šećera u krvi;
• koristi se za normalizaciju rada jetre i gušterače;
• Ekstrakt biljke posebno je koristan za normalizaciju hormonske aktivnosti štitne žlijezde;
• uklanja teške metale i toksine iz organizma.

Tako melanin podmlađuje organizam, a u kombinaciji sa melatoninom (hormonom spavanja) je faktor koji osigurava izvrsnu dobrobit i dobro zdravlje.

Uzroci i znaci sniženog nivoa melanina u tijelu

Koliko god se trudili da stalno budete na suncu, postoje trenuci kada se proizvodnja melanina izjednači i nivo mu se toliko smanji da u tijelu počnu nastajati bolesti.

Pod kojim uslovima se nivo melanina smanjuje:

• uzimanje hormonalnih lijekova;
• razvoj endokrinih bolesti;
• genetske bolesti;
• prirodno starenje;
• nedostatak esencijalnih vitamina i minerala;
• stresne situacije, nervni slomovi;
• nedostatak aminokiselina triptofana i tirozina.

Znakovi nedostatka melanina

• neujednačen ten;
• iritacija kože, bijele mrlje;
• sklonost opekotinama;
• prerano fotostarenje - bore, mrlje;
• promjena boje očiju (izblijedjelo);
• razvoj bolesti povezanih s proizvodnjom melanina - vitiligo, albinizam, kloazma;
• ranu sijedu kosu.

Nedostatak melanina: kako obnoviti proizvodnju pigmenta

Nedostatak melanina je takođe teško nadoknaditi, kao i nedostatak bilo koje druge supstance. Da biste to uradili, morate imati strpljenja i konsultovati lekara. Možete odabrati nekoliko metoda za vraćanje nivoa melanina:

1. Nježan – zdrav način života i konzumacija namirnica koje mogu aktivirati sintezu melanina.
2. Lijekovi - uzimanje lijekova koji imaju za cilj povećanje proizvodnje melanina.

Prije svega, da biste nadoknadili nedostatak melanina, trebali biste započeti s hranom bogatom aminokiselinama triptofanom i tirozinom.

Koju hranu treba da jedete da biste eliminisali nedostatak melanina?

• morski plodovi;
• meso;
• jetra;
• smeđi pirinač;
• kikiriki;
• banane;
• badem;
• datumi;
• avokado;
• pasulj.

Nisu samo ove aminokiseline neophodne za proizvodnju melanina, ali ne možete bez vitamina (C, A, E) i karotena, koji se nalaze u takvim proizvodima:

• breskve;
• šipak;
• mrkva;
• dinja;
• marelice;
• grožđe;
• bundeva;
• citrusi;
• zeleno.

Osim toga, da biste ubrzali proizvodnju melanina, potrebno vam je:

• kakao, lješnjaci, čokolada;
• sjemenke bundeve; susam i hurme, pinjole;
• hleb sa mekinjama.

Nakon prilagođavanja prehrane, potrebno je promijeniti način života. Stoga, hodajte više na svježem zraku, ne zaboravite na jutarnje vježbe, više se kretajte, bavite se sportom, odričite se loših navika i radite ono što volite.

Što se tiče uzimanja lijekova za stabilizaciju proizvodnje melanina, bolje je konzultirati se s liječnikom koji će odabrati pravi lijek i odrediti dozu.

Melanin je supstanca koja je odgovorna za boju kose, kože, šarenice i biohemijske procese u organizmu. Što je više tvari, tamnija je boja, svjetliji je pigment. Višak dovodi do pojave staračkih pjega i pjega. Melanin u organizmu može se smanjiti kompleksnom terapijom.

Mnogi ljudi doživljavaju supstancu kao sporednu komponentu, međutim, to nije istina. Hormonski element ima mnogo važnih funkcija:

• UV zaštita. Dugotrajno izlaganje suncu je ispunjeno stvaranjem malignih procesa. Melanin apsorbuje sunčevu svetlost. Ovo uzrokuje pretvaranje ultraljubičastog svjetla u korisnu toplinsku energiju i pomaže u podržavanju fitokemijskih reakcija.
• Mijenja sadržaj radionuklida u krvi. Uklanja negativne efekte radikala i jonizujućeg zračenja.
• Supstanca pruža sveobuhvatnu zaštitu od stresa i ublažava posljedice nervnih iskustava. Ovo postaje ključ za efikasnost imunog sistema pod stresnim faktorima.
• Komponenta pokreće biohemijske procese u ljudskom tijelu. Element služi kao zaštitni materijal u jezgri ćelija, koji uz produženo izlaganje sunčevoj svjetlosti narušava genetsku strukturu.
• Zahvaljujući melaninu, patologije u organima su blokirane. Ovo se odnosi na štitnu žlijezdu, jetru i nadbubrežne žlijezde.

Uzroci ekscesa

Proizvodnja je rezultat rada endokrinog sistema, štitne žlijezde i spolnih žlijezda, gdje glavnu ulogu imaju melanom i melanin-stimulirajući hormoni.

Višak melanina je čest problem sa kojim se može suočiti čak i zdrava osoba. Najčešće se to dešava nakon ili tokom trudnoće, uz dugotrajnu upotrebu jakih lijekova i hormonskih lijekova.

Jedan od uobičajenih razloga su efekti starenja i dugotrajnog izlaganja suncu. Proces proizvodnje se izražava u stvaranju tamnih mrlja na različitim dijelovima tijela. To su koža, oči i kosa.

Ostali faktori uključuju:

• uvjeti umjetnog ultraljubičastog zračenja, što je važno za one koji posjećuju solarije;
• dugotrajno nošenje nakita od bakra, zlata, srebra i željeza na tijelu, koji sadrži komponente koje potiču proizvodnju pigmenta;
• bolesti jetre i upalni procesi na koži.

Čemu vodi višak melanina?

Na tijelu, očima i kosi primjetni su poremećaji, povećanje i smanjenje nivoa tvari u tijelu:

• Postoji osjetljivost na opekotine od sunca. To dovodi do neujednačenog preplanulog preplanulog tena, uključujući brzo „sagorevanje“ kože pod užarenim zracima sunca.
• Ako je količina melanina u koži pretjerano smanjena, nastaju bjelkaste mrlje. Preobilje karakterizira pojava tamnih područja sklonih iritaciji.
• Bore su prvi znak hormonske neravnoteže. Uočava se i prerano posijedilo.

Ako postoji višak, boja šarenice se mijenja i postaje tamnija. Ako postoji nedostatak, školjka blijedi.

Kako smanjiti proizvodnju pigmenta

Višak melatonina ne predstavlja prijetnju zdravlju i ljekari ga ne percipiraju kao opasno stanje. Ključni problem je nelagoda koja je poznata ženama, najčešće nedostatak ili prevelika količina pigmenta.

Možete smanjiti melanin u tijelu na sljedeće načine:

• Glavno pravilo je izbjegavanje dužeg izlaganja suncu. To će pomoći u izbjegavanju negativnih učinaka ultraljubičastog zračenja i smanjenju proizvodnje melanina u koži do optimalnog volumena za kratko vrijeme. Hiperpigmentacija se smanjuje nakon 2-3 mjeseca.
• Proizvodi se specijalna kozmetika za depigmentaciju. Proizvodi sadrže komponente koje pomažu u uklanjanju melanina iz tijela.
• Klinike nude mezeoterapiju. Ovo je metoda u kojoj se lijekovi ubrizgavaju pod kožu kako bi se smanjila hiperpigmentacija u kosi i šarenici očiju.
• Drugi način je korištenje tehnika pilinga. Laserski resurfacing i piling, koji takođe pokreću proces oslobađanja od melanina u tijelu, pomoći će da se vrati nekadašnji ten.

Takozvani inhibitori se bore protiv posljedica viška. To su tvari koje se nanose na "pogođena" područja kože i postupno vraćaju prvobitnu nijansu. Među inhibitorima su: askorbinska i kojična kiselina, arbutin, melanoksil.

Smanjenje proizvodnje melanina može se postići pravilnom ishranom. Intervju sa doktorom je najbolji način da kreirate individualnu kućnu ishranu za svaki dan. Odbijanje ili smanjenje hrane koja sadrži vitamine A, E, C, koji stimuliraju proizvodnju tvari, pomoći će smanjenju melanina u očima, kosi i koži.

Melanin (od grčkog crna, tamna) je opći naziv za grupu prirodnih pigmenata prisutnih u većini biljnih i životinjskih organizama.

Melanin se proizvodi u ljudskom tijelu oksidacijom aminokiseline tirozina, nakon čega slijedi njegova polimerizacija.

Melanin se proizvodi u posebnoj grupi ćelija koje se nazivaju melanociti.

Melanin se nalazi u nekoliko područja ljudskog tijela, uključujući:

• kosa;
• šarenica očiju;
• koža, dajući njenu boju;
• medula i zona reticularis kore nadbubrežne žlijezde;
• vaskularna traka kohlearnog lavirinta unutrašnjeg uha;
• područja mozga - substantia nigra i locus coeruleus (nukleus smješten u moždanom stablu).

Vrste melanina prisutne u ljudskom tijelu uključuju eumelanin, feomelanin i neuromelanin.

Eumelanin je crni ili smeđi pigment koji se nalazi u kosi, koži i tamnim područjima oko bradavica. Posebno je čest među crncima i daje crno-smeđi pigment kosi, koži i očima.

Kada je eumelanin prisutan u tijelu samo u malim količinama, kosa može izgledati bijela.

Feomelanin nalazi se i u ljudskoj kosi i koži. Ova vrsta melanina je crvenkasti pigment koji koži daje ružičaste i crvene nijanse. To je glavni pigment crvenokosih ljudi i čini boju ljudskih pjega.

Proizvodnja melanina u tijelu

Hemijska struktura različitih oblika melanina koji se nalaze u koži prilično je teško analizirati zbog svojstava molekula.

Nerastvorljiv je, amorfan i ne može se proučavati u rastvoru ili kristalnom obliku.

Kako bi se prevladale ove poteškoće, koristi se proces djelomične degradacije za proučavanje pojedinačnih komponenti svake strukture melanina.

Proces stvaranja melanina, nazvan melanogeneza, započinje nakon što jezgra ćelija kože počnu da se oštećuju zbog izlaganja kože ultraljubičastom zračenju (UV) zračenju sunca.

Utvrđeno je da biosinteza melanina počinje katalizom L-dioksifenilalanina (3,4-dioksifenilalanin, DOPA) tirozinazom.

Nedostatak aromatične alfa amino kiseline tirozina može dovesti do albinizma (nedostatak melanina u tijelu).

Tirozin se nalazi samo u specijalizovanim ćelijama zvanim melanociti, koje sadrže sitne granule pigmenta melanina koji se nalaze u melanosomima.

Melanosomi (organele) su trajne ćelijske strukture koje obavljaju specifične funkcije u ljudskim stanicama.

Kao rezultat izlaganja UV zračenju, melanosomi koji sadrže melanin počinju da prodiru u pojedinačne keratinocite, ćelije koje čine vanjski sloj kože (epidermis), i šire se po epidermisu, nošeni razgranatim procesima neurona (dendriti).

Vitiligo

U keratinocitima, melanosomi se nalaze iznad ćelijskih jezgara, štiteći njihovu DNK od štetnog djelovanja UV zračenja.

Na kraju, keratinociti se uzdižu do gornjeg sloja epiderme, formirajući njegov stratum corneum, gdje tokom vremena završavaju svoj životni ciklus i deskvamiraju.

Kontrola sinteze melanina ovisi kako o unutarnjim faktorima, uključujući djelovanje melanocit-stimulirajućeg hormona (MSH), tako i o vanjskim, povezanim s djelovanjem sunčevog UV zračenja.

Melanocit-stimulirajući hormon (MSH) je peptid proizveden iz prohormona proopiomelanokortina (POMC) u prednjoj hipofizi.

Pretpostavlja se da je POMB, zauzvrat, moduliran oslobađanjem dva hormona u hipotalamusu - hormona MSH i inhibitornog faktora melanocit-stimulirajućeg hormona melanostatina.

Albino djevojka

Hormon koji stimuliše melanocite takođe može igrati važnu ulogu u regulaciji ljudske telesne težine.

Pigmentacija melanina UV zračenjem može uključivati ​​tri mehanizma:

1. Fotooksidacija postojećeg melanina dugovalnom ultraljubičastom regijom spektra (UVA), koja traje manje od sat vremena.
2. Proizvodnja novih melanocita, tirozinaze i melanina pod uticajem srednjetalasnog ultraljubičastog zračenja (UVB). Za ovu reakciju postoji minimalno kašnjenje od 24 sata.
3. Predložena oksidacija molekula glutationa, sprečavanje inhibicije tirozinaze.

Vanjski faktori, posebno ultraljubičasto svjetlo, najmoćniji su stimulator pigmentacije melanina.

Funkcija pigmenta

Funkcije melanina, koje se nalaze u različitim organima ljudskog tijela, još nisu u potpunosti proučene.

Međutim, eumelanin i feomelanin prisutni u ljudskoj koži su izuzetak.

Utvrđeno je da s povećanjem gustine melanina u koži, osoba se manje susreće sa bolestima povezanim sa štetnim djelovanjem sunčevog UV zračenja.

Energija ultraljubičastog zračenja koju apsorbira melanin uzrokuje prelazak elektrona u pobuđeno stanje u kratkom vremenu, zbog čega se do 99% apsorbirane energije raspršuje ili prenosi na ćelije u obliku bezopasnog toplinskog zračenja.

Ćelije koriste ovu energiju da se regulišu i izvode hemijske reakcije, obavljajući istu ulogu kao hlorofil, koji pretvara energiju sunčeve svetlosti tokom fotosinteze.

Leukoderma

Zaštitnu funkciju u koži uglavnom obavlja pigment eumelanin, koji apsorbira UV zračenje. Feomelanin nije toliko efikasan u zaštiti kože od UV zračenja, ali djeluje kao fotosenzibilizator, čineći kožu osjetljivom na sunčevu svjetlost.

Melanin, dok štiti kožu od sunčeve svjetlosti, djeluje i kao pigment za apsorpciju. Apsorbira kancerogena ili toksična jedinjenja koja nastaju kao rezultat fotokemijskog djelovanja UV zračenja.

Neuromelanin, koji se nalazi u različitim dijelovima mozga, kao oblik melanina, može uzrokovati neke neurološke poremećaje kada se njegova količina smanji u ljudskom tijelu.

Nedostatak melanina

Kožne bolesti koje dovode do promjene boje kože, hipo- i hiperpigmentacije, mogu biti stečene ili nasljedne.

Stečeni uzroci hipopigmentacije su češći od kongenitalnih.

Na proizvodnju melanina može uticati i hormonska neravnoteža u tijelu.

Poremećaji pigmentacije mogu uključivati ​​sljedeće:

• Albinizam. Rijetka nasljedna bolest koju karakterizira potpuni ili djelomični nedostatak melanina u koži, u poređenju sa pigmentacijom braće i sestara i roditelja osobe s albinizmom. Albinosi imaju bijelu kosu, blijedu kožu i ružičaste oči. Ne postoji lijek za albinizam, ali se preporučuje izbjegavanje direktnog izlaganja sunčevoj svjetlosti ako je moguće.
• Vitiligo. Ponekad je pojava glatkih bijelih mrlja na koži uzrokovana gubitkom stanica koje proizvode pigment u koži (melanociti). Bijele mrlje su veoma osjetljive na sunce. Ne postoji poseban tretman za vitiligo. Moguće je prekrivanje malih dijelova kože dugotrajnim bojama, lijekovima osjetljivim na svjetlost koji povećavaju osjetljivost kože na sunčevu svjetlost, terapijom ultraljubičastim svjetlom, te upotrebom kortikosteroidnih krema za depigmentaciju kože.
• Melasma. Bolest uključuje tamnosmeđe simetrične pigmentne mrlje na licu. Tokom trudnoće, ovaj poremećaj se naziva i "maska ​​za trudnoću". Tretman uključuje zaštitu od sunca i smanjenje izlaganja suncu, kao i korištenje kreme za posvjetljivanje mrlja na koži.
• Gubitak pigmenta nakon oštećenja kože. Ponekad nakon čireva, opekotina ili infekcija koža nije pigmentirana na zahvaćenom području. Za bolest nije potrebno liječenje. U pravilu se za prekrivanje nastale mrlje koristi kozmetika.

Da li ste znali da osim uticaja na boju kože, očiju i kose, o njima će biti reči u članku.

Možete pročitati šta je uključeno u koncept gonade, a šta je hipofunkcija gonade.

Zaključak

Uprkos opasnosti od UV zračenja i njegovom uticaju na pojavu raka kože, trenutno se malo zna o specifičnim zaštitnim funkcijama kože u odnosu na izlaganje suncu.

Najsigurniji način zaštite kože je korištenje zaštitnih mjera od sunčevog UV zračenja i nanošenje kreme za sunčanje tokom sunčanja.

Nedovoljna primjena ili loša distribucija kreme za sunčanje često rezultira smanjenom djelotvornošću kreme za sunčanje.

U ovom slučaju, kompenzacijski faktor može biti smanjenje količine vremena koje provodite na suncu ili ponovno nanošenje kreme za sunčanje češće nego što preporučuje proizvođač kreme za sunčanje.

Video na temu

Pretplatite se na naš Telegram kanal @zdorovievnorme

Oko je uključeno u formiranje štavljenja, ali ne znaju svi za druge funkcije ove pigmentne tvari i mehanizme njegove proizvodnje. Ovaj amorfni pigment proizvode posebne ćelije - melanociti - i ne samo da igra ulogu žive, prirodne boje, već i štiti naše tijelo.

Proces stvaranja melanina kod ljudi usko je povezan s funkcioniranjem mnogih endokrinih žlijezda. Naučnici su otkrili da sintezu melanina kontroliraju hormoni koji se sintetiziraju u hipofizi uz sudjelovanje štitne žlijezde, polnih i steroidnih hormona. Zbog toga se u trudnoći ili kod hormonalnih poremećaja često uočavaju poremećaji pigmentacije kože i kose. U našem članku ćemo vas upoznati sa svojstvima melanina i načinima za normalizaciju njegovog nivoa u tijelu.

Melanin: šta je to i gdje se nalazi?

Melanin (od grčke riječi melanos - crn) je pigmentna tvar, koja je amorfna suspenzija različitih polimernih spojeva koji boje tkiva životinja, mikroorganizama, biljaka i gljiva.

• Postoji nekoliko vrsta melanina:
• eumelanini (ili DOPA-melanini) – crni i smeđi;
• feomelanini – žuti;

Nisu svi melanini sposobni da utiču na ljudsko telo; Samo DOPA melanini (crni i smeđi) se široko koriste u ljudskom tijelu.

Melanin sadrži sledeće supstance:

• ugljenik;
• dušik;
• vodonik;
• sumpor (ponekad) i druge supstance.

Sastav aminokiselina melanina još nije dovoljno proučavan. Poznato je da sastav ovog pigmenta uključuje:

• arginin;
• tirozin;
• triptofan;
• cistin;
• histidin;
• metionin itd.

DOPA melanini su netopivi u vodi, organskim rastvaračima i kiselinama, ali mnogi od njih su osjetljivi na alkalije. Takvu reakciju možemo uočiti kada je kosa izložena alkalnoj otopini.

Melanin se akumulira u epidermi u posebnim stanicama kože, melanocitima. Ove ćelije okruglog oblika imaju duge procese i izgledaju kao morske zvijezde. Nalaze se ispod sloja keratinocita i ima oko 1200 takvih ćelija na 1 cm 2 kože. Svaki melanocit je povezan sa keratinocitima preko dezmozoma nalik mostu. Na taj način se stvara funkcionalna jedinica koja osigurava protok melanina iz melanocita u gornje slojeve kože, šarenicu oka ili korteks kose. Pigment dolazi iz otvora melanocita u keratinocite fagocitozom, vezuje se za proteine ​​i određuje boju kože. Svaka epidermalno-melaninska jedinica sastoji se od oko 40 keratinocita i jednog melanocita.

Nivo melanina u tkivima kože, kose i šarenice oka određuje njihovu boju. Kod Evropljana gornji sloj kože sadrži samo pojedinačne granule sa ovim prirodnim pigmentom, dok je kod ljudi negroidne rase epidermis u potpunosti ispunjen ovom supstancom.

Boja kose je regulisana nivoom melanina u korteksu. Tamni pigmenti mogu prodrijeti čak iu jezgru kose i dati joj tamnu nijansu, a svijetlokosi ljudi imaju manje granula s takvim pigmentom, nalaze se površnije i manje veličine. Ponekad je melanin sadržan u kosi nezrnast (difuzan), i u takvim slučajevima osoba će imati crvenu nijansu kose.

Boja očiju takođe zavisi od dubine i nivoa ovog prirodnog pigmenta. Ako je melanin prisutan samo u četvrtom i petom sloju, tada će osoba imati plave ili plave oči. Kada se pigment nalazi u prednjim slojevima šarenice, boja očiju je smeđa ili žuto-smeđa, a kada je melanin neravnomjerno raspoređen u prednjim slojevima, boja očiju je siva ili zelena.

Neki ljudi imaju nasljedni poremećaj sinteze melanina koji se naziva albinizam. Oni ili proizvode ovaj pigment u malim količinama ili ga uopće ne proizvode. Takvi ljudi, pored značajnih promjena u izgledu (skoro bijele oči i kosa, bezbojna bijela koža, crvene oči, itd.), često pate od problema sa sluhom i vidom, a od običnih ljudi se razlikuju po znatno oslabljenom imunološkom sistemu.

Kada postoji višak melanina, osoba razvija melanoza, koja može biti:

• fiziološki - opaža se u onim organima u kojima bi melanin trebao biti prisutan (koža, kosa, moždane ovojnice, oči);
• patološki - opaža se u onim organima u kojima se melanin normalno ne nalazi (crijeva, sluznice, jednjak).

Kako se sintetiše melanin?

Sinteza ovog pigmenta je izuzetno složena, zavisi od interakcije mnogih faktora i regulisana je delovanjem hormona koji stimulišu melanocite (α-MSH, β-MSH i γ-MSH) koje proizvodi hipofiza. Alfa-melanocit-stimulirajući hormon ima najizraženiji učinak na proces stvaranja melanina.

Sinteza pigmenta odvija se u organelama melanocita - melanosomima. Počinje oksidacijom tirozina (aminokiseline). Kao rezultat ove reakcije nastaje aminokiselina dihidroksifenilalanin (DOPA) kao prekursor adrenalina. Nakon toga, molekuli ove aminokiseline se oksidiraju i, nakon niza reakcija, pretvaraju u melanin.

Pigment se nakuplja u ćelijama epiderme, a njegova količina određuje nijansu kože, očiju i kose. Pod uticajem ultraljubičastih zraka, više ovog pigmenta se sintetiše u donjim slojevima kože i ona postaje preplanula.

Funkcije melanina

Glavna funkcija melanina u ljudskom tijelu je njegova sposobnost da zaštiti tkiva našeg tijela od izlaganja ultraljubičastim zracima i drugim agresivnim kancerogenim faktorima. Ovaj pigment zaklanja i upija višak zraka. Jedan dio njih se pretvara u toplinu, a drugi se troši na fotokemijske reakcije. Ova funkcija melanina sprečava malignu degeneraciju ćelija pod uticajem ultraljubičastih zraka i jonizujućeg zračenja i smanjuje nakupljanje radionuklida u organizmu.

Zanimljiva je činjenica da se pigment akumulira u ćeliji blizu njenog jezgra i tako štiti genetske informacije pohranjene u njoj.

Osim toga, melanin i njegovi prekursori su sposobni za:

• neutraliziraju slobodne radikale;
• eliminisati sve stresne uticaje koji narušavaju ćelijsku ravnotežu i stanje imuniteta;
• ubrzavaju mnoge biohemijske procese;
• obavljaju transportnu funkciju (samo vodotopivi oblici melanina);
• imaju adaptogeni učinak;
• smanjuju distrofično-destruktivne procese u štitnoj žlijezdi, jetri, hipotalamusu i nadbubrežnim žlijezdama.

Sumirajući sva navedena svojstva melanina, možemo izvući sljedeći zaključak - ovaj prirodni pigment je univerzalni zaštitnik koji štiti stanice našeg tijela od djelovanja kemijskih i fizičkih kancerogenih i mutagenih faktora. Multifunkcionalnost melanina dokazana je od strane naučnika iz raznih zemalja i potvrđuje podatak da je ova supstanca jedan od najjačih prirodnih adaptogena.

Šta može uzrokovati smanjenje nivoa melanina i koji su znakovi nedovoljne količine melanina?

Sljedeći faktori mogu uzrokovati smanjenje nivoa ovog prirodnog pigmenta:

• hormonska neravnoteža i endokrine bolesti;
• uzimanje lijekova;
• genetske bolesti;
• nedostatak vitamina i minerala;
• nedostatak triptofana i tirozina;
• starenje;
• česte stresne situacije;
• nedovoljna količina sunčeve svetlosti.

Znakovi nedostatka melanina mogu uključivati ​​sljedeće vanjske manifestacije:

• sklonost opekotinama od sunca;
• neujednačeno tamnjenje;
• bjelkasta boja kože i njena sklonost iritaciji;
• bjelkasto;
• rana sijeda kosa;
• prerano pojavljivanje bora;
• izblijedjela boja šarenice;
• simptomi bolesti povezanih s nedostatkom melanina: albinizam i dr.

Kako možete vratiti nivo melanina?

Da biste povećali nivo melanina u tijelu, možete koristiti niz različitih metoda:

• uvođenje u prehranu namirnica koje potiču sintezu melanina;
• lijekovi i dijetetski suplementi koji osiguravaju sintezu melanina.

Treba napomenuti da uzimanje bilo kakvih lijekova za povećanje nivoa ovog prirodnog pigmenta uvijek treba razgovarati sa svojim ljekarom.

Hrana

Proces sinteze melanina uključuje aminokiseline kao što su tirozin i triptofan. Zato je za aktiviranje proizvodnje ovog prirodnog pigmenta u jelovnik preporučljivo uvesti namirnice koje su bogate ovim supstancama.

To uključuje:

• meso;
• jetra;
• morski plodovi;
• riba;
• badem;
• avokado;
• datumi;
• smeđi pirinač;
• grah;
• banane;
• kikiriki.

Za normalnu sintezu melanina neophodne su supstance kao što su karoten, vitamini C, E i A. Oni se nalaze u sledećim proizvodima:

• marelice;
• dinje;
• breskve;
• grožđe;
• šipak;
• mrkva;
• bundeva;
• mahunarke;
• zelje: spanać, slatki krompir, zelena salata, paradajz;
• citrusa.

Proces sinteze melanina također podržava para-amino-benzojeva kiselina (ili vitamin B10 ili H1). Akumulira se u gornjim slojevima kože i aktivira se pod utjecajem ultraljubičastog zračenja, osiguravajući dovoljnu proizvodnju pigmenta.

Vitamin B10 se nalazi u sledećim namirnicama:

• kruh od integralnog brašna;
• zob;
• jetra;
• jaja;
• kupus;
• spanać;
• pečurke itd.

Proizvodi koji sadrže bakar i mineralne soli također mogu biti korisni za normalizaciju proizvodnje prirodnog pigmenta:

• morski plodovi;
• čokolada;
• kakao;
• jetra;
• kikiriki;
• lješnjaci itd.

Magnezijum je od velikog značaja za normalnu proizvodnju melanina. Nalazi se u sljedećim proizvodima:

• kruh od pšeničnih mekinja;
• sjemenke bundeve;
• susam;
• datumi;
• orasi: bademi, bor, orasi, kikiriki;
• grah;
• spanać itd.

Dopunjavanje rezervi melanina uvođenjem zdrave i ukusne hrane u prehranu može se nazvati najlakšim načinom za normalizaciju njegove sinteze. Jedino upozorenje za ovu metodu je potreba da se uzmu u obzir kontraindikacije za konzumaciju određenih namirnica.

Zdrav stil života

Uravnotežena prehrana, šetnje na svježem zraku i pod zracima prohladnog sunca, dovoljna fizička aktivnost, borba protiv stresa i odricanje od loših navika - svi ovi faktori imaju najpozitivniji učinak na stanje i uspostavljanje ravnoteže melanina. To se objašnjava činjenicom da zdrav način života pomaže u normalizaciji svih biohemijskih reakcija u tijelu i stoga ima pozitivan učinak na proces sinteze melanina.

Lijekovi i dodaci prehrani

Za stabilizaciju nivoa melanina u koži mogu se koristiti različiti dodaci prehrani. Napravljene su od prirodnih sirovina koje sadrže supstance koje pomažu nadoknaditi nedostatak vitamina, minerala i aminokiselina uključenih u sintezu ovog prirodnog pigmenta.

U tu svrhu mogu se koristiti sljedeći dodaci prehrani:

• Pro Soleil – sadrži razne vitamine, lutein, beta-karoten i antioksidanse;
• Inneov – sadrži ekstrakt indijskog ogrozda, vitamine i antioksidanse;
• Bevital-San – sadrži vitamine B i beta-karoten;
• Nature Tan - sadrži beta-karoten, selen, vitamin E, ekstrakte soje, grožđa i kukuruza.

Za stimulaciju procesa sinteze melanina mogu se koristiti ovi i drugi vitaminsko-mineralni kompleksi i dodaci prehrani. Pre nego što počnete da ih uzimate, preporučuje se da se posavetujete sa lekarom i isključite moguće kontraindikacije za njihovo uzimanje.

Naučnici su pokušali stvoriti sintetičke analoge melanokortina (hormona srednjeg režnja hipofize koji su uključeni u stimulaciju sinteze melanina), ali ti pokušaji još nisu bili uspješni. Hormonske supstance dobijene kao rezultat istraživanja prebrzo su se raspale u krvi i nisu imale vremena da ostvare očekivani efekat.

Međutim, naučnici su uspjeli pronaći alternativu takvim analozima melanokortina: lijek Melanotan 2. Aktivnu komponentu ovog lijeka nabavili su naučnici sa Univerziteta u Arizoni i razvijen je kao sredstvo za prevenciju

Odavno je dokazano da je nesanica hormonske prirode, a njen uzrok je nedostatak melatonina u organizmu. Ovo je poseban hormon koji proizvodi epifiza - sićušni organ veličine zrna koji ima ogroman uticaj na nervni sistem. Upravo je melatonin (a ne melanin, s kojim se često miješa) snažan antioksidans koji pruža zaštitu od stresa, sezonskih infekcija i raka. Glavne funkcije hormona uključuju:

• regulacija štitne žlijezde;
• stimulacija metabolizma lipida;
• obnavljanje motoričkih i sekretornih funkcija želuca;
• razrjeđivanje krvi, sprječavanje tromboze;
• normalizacija krvnog pritiska.

Također djeluje kao važan regulator bioritma, posebno dužine intervala između sna i budnosti. Drugi naziv za to je "hormon spavanja". Količina melatonina u tijelu direktno utiče na trajanje i kvalitet boravka u Morpheusovim rukama. Nedostatak ovog hormona direktan je put do nesanice. Vraćanjem sadržaja melatonina možete postići efekat brzog uspavljivanja. Osoba će zaspati za 10-15 minuta i odmorit će se do jutra.

Osobine sinteze hormona

Kao što je već spomenuto, melatonin u tijelu proizvodi epifiza, poznata i kao epifiza. Francuski filozof Descartes bio je siguran da je u ovom organu skrivena ljudska duša. S obzirom da se snovi često povezuju s dušom koja luta kroz paralelne svjetove, ima nešto u ovoj polufantastičnoj teoriji. Ali ako ostavimo suptilne stvari po strani i okrenemo se fiziologiji, to ne umanjuje vrijednost epifize u regulaciji bioritma.

“Sirovina” za sintezu melatonina je aminokiselina triptofan, koja u organizam ulazi hranom. Noću ćelije epifize (pinealociti) pretvaraju triptofan u melatonin. Katalizator reakcije je hormon norepinefrin, koji proizvode nervni završeci tokom spavanja, kada se nervni sistem odmara.

Dokazano je da nivoi melatonina počinju naglo da rastu čim se ugase svjetla u spavaćoj sobi. Njegova maksimalna koncentracija može doseći 300 pg/ml. Najveći procenat hormona u krvi se primećuje u fazi dubokog sna. U predzornim satima njegova koncentracija opada i dostiže minimum nakon buđenja.

S godinama, dnevna količina melatonina koju proizvodi epifiza počinje opadati. To je zbog kalcifikacije stanica epifize: kalcijeve soli se talože na njima, uništavajući njihovu strukturu. Italijanski naučnici su eksperimentalno utvrdili zavisnost sinteze melatonina od starosti. Presadili su epifize mladih jedinki u starije laboratorijske miševe, koji su zauzvrat primili stare organe. S vremenom su mladi miševi razvili simptome koji ukazuju na brzo starenje: gubitak kose i kataraktu. Ali "penzionisani" miševi su, naprotiv, postali mnogo aktivniji nego prije.

Zašto dolazi do nedostatka hormona?

Nedostatak melatonina u tijelu nije povezan samo s njegovim starenjem. Postoje i drugi faktori koji smanjuju njegovu proizvodnju. Ako smanjite njihov učinak, aktivnost sinteze hormona će se vratiti u normalu za nekoliko dana:

• Noćni rad. Umjetno osvjetljenje inhibira stvaranje norepinefrina i, shodno tome, proizvodnju melatonina.
• Pretjerano osvjetljenje prostora za spavanje. Teško je zaspati kada ispred vašeg prozora sijaju neonski natpisi ili ulična svjetla. Televizor ili monitor koji radi takođe inhibira proizvodnju hormona.
• Alkohol i pića s kofeinom ako se uzimaju manje od 2 sata prije spavanja.
• Određeni lijekovi (poremećaji spavanja su navedeni kao nuspojave).

Kako povećati melatonin hranom?

Postoji niz namirnica bogatih triptofanom, iz kojeg epifiza proizvodi melatonin. Njihovo uvođenje u prehranu omogućava brzo povećanje koncentracije hormona.

Top 5 namirnica koje mogu pomoći u povećanju nivoa melatonina:

• Banane. Ovo voće, koje mnogi vole, naziva se „pilulama za spavanje u kori“. Osim triptofana, sadrže puno drugih važnih aminokiselina i elemenata u tragovima, pa će u svakom slučaju biti korisni.
• Mlijeko. Vremenski testiran način za povećanje proizvodnje "hormona spavanja" je da popijete čašu toplog mlijeka sa medom.
• Trešnja. Somnolozi (stručnjaci za zdrav san) preporučuju povećanje stvaranja melatonina na jednostavan način - jesti šaku višanja prije spavanja.
• Pečeni krompir. Sam proizvod nije bogat triptofanom, ali je u stanju da neutrališe kiseline koje smanjuju sintezu melatonina u organizmu. Pospanicama se savetuje da svako veče pojedu pola pečenog krompira.
• Luk. Sadrži kvercetin, supstancu koja ubrzava proizvodnju norepinefrina nervnim receptorima.

Ovo nisu jedine namirnice koje pomažu u obnavljanju proizvodnje melanina. Triptofan se nalazi u pirinču, kukuruzu, kikirikiju, orasima i ovsenim pahuljicama. Konzumacija prirodnog čaja od đumbira takođe omogućava brzo povećanje nivoa melatonina.