Kako funkcioniše ljudsko pamćenje? Kako funkcionira memorija

- Svaki put kada se ne možete sjetiti imena ili imena mjesta, zabilježite u svoj dnevnik.
- Šta ako se ne mogu sjetiti dnevnika?..

U ovom članku ćemo vas upoznati s principima pamćenja, pričati o tehnikama pamćenja i vraćanja sjećanja, podijeliti vježbe, preporuke naučnika i neočekivane činjenice o pamćenju. Ovo ćete sigurno zapamtiti :)

Kako funkcionira memorija

Jeste li znali da nas sama riječ “sjećanje” dovodi u zabludu? Čini se kao da govorimo o jednoj stvari, jednoj mentalnoj vještini. Ali tokom proteklih pedeset godina, naučnici su otkrili da postoji nekoliko različitih procesa pamćenja. Na primjer, imamo kratkoročno i dugoročno pamćenje.

Svi to znaju kratkoročno pamćenje koristi se kada trebate zadržati misao u umu oko minut (na primjer, broj telefona koji ćete nazvati). Istovremeno, veoma je važno ne razmišljati ni o čemu drugom - inače ćete odmah zaboraviti broj. Ova tvrdnja je tačna i za mlade i za starije ljude, ali za ove potonje njena relevantnost je ipak nešto veća. Kratkoročna memorija je uključena u različite procese, na primjer, koristi se za praćenje promjena u brojevima tokom sabiranja ili oduzimanja.

Dugotrajno pamćenje b je odgovoran za sve što nam je potrebno za više od jednog minuta, čak i ako ste u tom periodu bili ometeni nečim drugim. Dugotrajno pamćenje se dijeli na proceduralno i deklarativno.

  1. Proceduralna memorija odnosi se na aktivnosti kao što su vožnja bicikla ili sviranje klavira. Kada to naučite, vaše tijelo će jednostavno ponoviti potrebne pokrete - a to je kontrolirano proceduralnim pamćenjem.
  2. Deklarativna memorija, zauzvrat, je uključen u svjesno pronalaženje informacija, na primjer kada trebate preuzeti listu za kupovinu. Ova vrsta pamćenja može biti ili verbalna (verbalna) ili vizualna (vizualna) i dijeli se na semantičko i epizodno pamćenje.
  • Semantičko pamćenje odnosi se na značenje pojmova (posebno imena ljudi). Pretpostavimo da znanje o tome šta je bicikl pripada ovoj vrsti pamćenja.
  • Epizodično pamćenje- na događaje. Na primjer, saznanje kada ste posljednji put išli na vožnju biciklom privlači vaše epizodno pamćenje. Dio epizodnog pamćenja je autobiografski – tiče se raznih događaja i životnih iskustava.

Konačno smo stigli prospektivno pamćenje- odnosi se na stvari koje ćete uraditi: pozvati autoservis, ili kupiti buket cvijeća i posjetiti svoju tetku, ili očistiti mačji sanduk.

Kako se uspomene formiraju i vraćaju

Sećanje je mehanizam koji uzrokuje da utisci primljeni u sadašnjosti utiču na nas u budućnosti. Za mozak, nova iskustva znače spontanu neuronsku aktivnost. Kada nam se nešto dogodi, aktiviraju se klasteri neurona koji prenose električne impulse. Rad gena i proizvodnja proteina stvaraju nove sinapse i stimulišu rast novih neurona.

Ali proces zaboravljanja je sličan tome kako snijeg pada na predmete, prekrivajući ih samim sobom, od čega postaju bijelo-bijeli - toliko da se više ne može razlikovati gdje je sve bilo.

Impuls koji pokreće vraćanje sjećanja - unutrašnjeg (misao ili osjećaj) ili vanjskog događaja - uzrokuje da ga mozak poveže s incidentom iz prošlosti. radi kao neka vrsta prediktivnog uređaja: stalno se priprema za budućnost na osnovu prošlosti. Sećanja uslovljavaju našu percepciju sadašnjosti obezbeđujući „filter“ kroz koji gledamo i automatski pretpostavljamo šta će se sledeće dogoditi.

Mehanizam za vraćanje uspomena ima važno svojstvo. To je temeljno proučeno tek u posljednjih dvadeset pet godina: kada dohvatimo kodiranu memoriju iz interne memorije, ona nije nužno prepoznata kao nešto iz prošlosti.

Uzmimo za primjer biciklizam. Sjednete na bicikl i samo se vozite, a nakupine neurona se pale u vašem mozgu koji vam omogućavaju da pedalirate, balansirate i kočite. Ovo je jedna vrsta sjećanja: događaj iz prošlosti (pokušaj naučiti voziti bicikl) utjecao je na vaše ponašanje u sadašnjosti (vi ga vozite), ali današnju vožnju biciklom ne doživljavate kao uspomenu na prvi put kada ste uspjeli da to uradim.

Ako vas zamolimo da se setite kada ste prvi put vozili bicikl, razmislićete, skenirati memoriju i, recimo, imaćete sliku svog tate ili starije sestre koji trče za vama, setićete se straha i bola prvog pada ili oduševljenja što ste uspjeli doći do najbližeg skretanja. I sigurno ćete znati da se sjećate nečega iz prošlosti.

Dvije vrste obrade memorije usko su povezane u našem svakodnevnom životu. One koje nam pomažu da pedalimo zovemo se implicitnim uspomenama, a sposobnost pamćenja dana kada smo naučili voziti se nazivaju eksplicitna sjećanja.

Majstor mozaika

Imamo kratkoročno radno pamćenje, ploču svijesti, na koju u svakom trenutku možemo postaviti sliku. I, usput rečeno, ima ograničen kapacitet gdje se pohranjuju slike prisutne u prvom planu svijesti. Ali postoje i druge vrste memorije.

U lijevoj hemisferi, hipokampus generiše činjenično i lingvističko znanje; desno - organizuje „građevinske blokove“ životne istorije po vremenu i temama. Sav ovaj rad čini memorijsku „tražilicu“ efikasnijom. Hipokampus se može uporediti sa slagalicom: povezuje pojedinačne fragmente slika i senzacija implicitnih sećanja u potpune „slike“ faktičkog i autobiografskog sećanja.

Ako je hipokampus iznenada oštećen, na primjer zbog moždanog udara, pamćenje će također biti oštećeno. Daniel Siegel je ispričao ovu priču u svojoj knjizi: “Jednom sam na večeri sa prijateljima sreo čovjeka sa ovim problemom. Ljubazno mi je rekao da je imao nekoliko bilateralnih moždanih udara u hipokampu i zamolio me da se ne uvrijedim ako odem na sekundu po vodu, a on me se kasnije više ne sjeti. I naravno, vratio sam se sa čašom u rukama i ponovo smo se predstavili jedno drugom.”

Poput nekih vrsta tableta za spavanje, alkohol je poznat po tome što privremeno isključuje naš hipokampus. Međutim, stanje zamračenja uzrokovano alkoholom nije isto što i privremeni gubitak svijesti: osoba je pri svijesti (iako nesposobna), ali ne kodira ono što se događa u eksplicitnom obliku. Ljudi koji doživljavaju takve propuste u pamćenju možda se neće sjećati kako su se vratili kući ili kako su sreli osobu s kojom su se ujutro probudili u istom krevetu.

Hipokampus se takođe gasi kada su ljuti, a ljudi koji pate od nekontrolisanog bijesa ne moraju nužno lagati kada tvrde da se ne sjećaju šta su rekli ili uradili u ovom izmijenjenom stanju svijesti.

Kako testirati svoje pamćenje

Psiholozi koriste različite tehnike za testiranje pamćenja. Neki od njih se mogu raditi samostalno kod kuće.

  1. Test verbalne memorije. Zamolite nekoga da vam pročita 15 riječi (samo nepovezane riječi: “žbun, ptica, šešir” itd.). Ponovite ih: osobe mlađe od 45 godina obično pamte oko 7-9 riječi. Zatim poslušajte ovu listu još četiri puta. Norma: reprodukovati 12–15 reči. Idite svojim poslom i nakon 15 minuta ponovite riječi (ali samo napamet). Većina ljudi srednjih godina ne može reproducirati više od 10 riječi.
  2. Test vizuelne memorije. Nacrtajte ovaj složeni dijagram, a nakon 20 pokušajte ga nacrtati iz memorije. Što više detalja pamtite, to vam je bolje pamćenje.

Kako je pamćenje povezano sa čulima

Prema naučniku Michaelu Merzenichu, „Jedan od najvažnijih zaključaka izvučenih iz rezultata nedavne studije je da su osjeti (sluh, vid i drugi) usko povezani s pamćenjem i kognitivnim sposobnostima. Zbog ove međuzavisnosti, slabost jednog često znači, ili čak uzrokuje, slabost drugog.

Na primjer, poznato je da pacijenti koji boluju od Alchajmerove bolesti postepeno gube pamćenje. A jedna od manifestacija ove bolesti je da počinju manje jesti. Pokazalo se da, budući da simptomi ove bolesti uključuju oštećenje vida, pacijenti (između ostalog) jednostavno ne vide hranu...

Drugi primjer se odnosi na normalne promjene kognitivnog funkcioniranja povezane s godinama. Kako osoba stari, postaje sve zaboravnija i rasejanija. To se uglavnom objašnjava činjenicom da mozak više ne obrađuje senzorne signale kao prije. Kao rezultat toga, gubimo sposobnost da zadržimo nove vizualne slike naših iskustava jasnije kao prije, a nakon toga imamo problema s njihovim korištenjem i vraćanjem.”

Inače, zanimljivo je da izlaganje plavoj svjetlosti pojačava odgovor na emocionalne podražaje hipotalamusa i amigdale, odnosno područja mozga odgovornih za organiziranje pažnje i pamćenja. Dakle, gledanje u sve nijanse plave je korisno.

Tehnike i vježbe za trening pamćenja

Prva i najvažnija stvar koju trebate znati da biste imali dobro pamćenje je. Istraživanja su pokazala da je hipokampus, odgovoran za prostornu memoriju, povećan kod taksista. To znači da što se češće bavite aktivnostima koje koriste vaše pamćenje, bolje ga poboljšavate.

A evo još nekoliko tehnika koje će vam pomoći da razvijete svoje pamćenje, poboljšate sposobnost prisjećanja i pamćenja svega što vam je potrebno.


1. Poludi!

Moja ćerka je išla u prvi razred i suočila se sa činjenicom da pravila mora da uči napamet. U početku joj je bilo jako teško. Čak i ako je mogla ponoviti cijeli tekst u prvom satu nakon pamćenja, tada su se neke informacije izgubile. A ova pravila sam zapamtila napamet od škole.

Tada je moj mali genije postavio potpuno logično i mudro pitanje: „Zašto se ne mogu sjetiti pravila koje sam danas učio, a ti ga još uvijek znaš?“ Nisam žurila da odgovorim - odlučila sam da proučim teoriju i uporedim je sa životnim iskustvom.

Počeo sam proučavati problem od osnova. Šta je pamćenje? Gdje je pohranjeno sjećanje osobe? Koja je struktura memorije?

Po definiciji, to je mentalni proces koji se sastoji od sljedećih komponenti: pamćenja, pohranjivanja, reprodukcije i zaboravljanja.

Kako funkcionira pamćenje? Formira se tokom života i pohranjuje naša životna iskustva. Fizički, proces se može opisati pojavom novih veza između ogromnog broja neurona u mozgu.

Procesi u mozgu nisu u potpunosti shvaćeni, a naučnici nastavljaju istraživanja u ovoj oblasti ljudskog tijela.

Još uvijek se vodi debata o tome gdje se nalazi ljudska memorija. Do danas je dokazano da su za ovaj dio svijesti odgovorna sljedeća područja mozga: subkortikalni hipokampus, hipotalamus, talamus, moždana kora.

Glavna mjesta skladištenja su hipokampus i korteks. Hipokampus se nalazi u temporalnom režnju sa obe strane mozga. Na pitanje koja je hemisfera odgovorna za pamćenje, možemo sa sigurnošću odgovoriti da oba, samo desni režanj "kontroliše" činjenične i jezičke podatke, a lijevi režanj kontrolira hronologiju životnih događaja.

Pojava nervnih veza je posledica rada receptora čula: vida, ukusa, mirisa, dodira i sluha. Mozak iz njih bilježi sve električne impulse, a najživopisniji trenuci koji izazivaju jake emocije (na primjer, prva ljubav) bolje se pamte.

Dakle, ljudske emocije utiču na pamćenje.

Svaka osoba može imati dominantno svojstvo pamćenja kroz bilo koji čulni organ.

Na primjer, jedni su dobri u učenju teksta iz udžbenika dok čitaju, drugima je bolje da čuju tekst od druge osobe, treći imaju odlično pamćenje mirisa i tako dalje.

Na „kvalitet“ našeg pamćenja utiču različiti spoljašnji i unutrašnji faktori. Mnogo je razloga koji uzrokuju smetnje u ovom procesu.

Interni razlozi uključuju nepravilno rukovanje informacijama u sljedećim područjima:

  • pamćenje – da se informacije ne bi zaboravile, morate raditi s njima;
  • smetnje – velika količina novih informacija dovodi do zaboravljanja važnih prethodno stečenih informacija;
  • represija – negativne uspomene se brže zaboravljaju;
  • izobličenje – pamćenje i reprodukcija informacija nastaje u pozadini naših osjećaja i emocija, pa takva obrada podatke čini subjektivnim;
  • Greške u pohranjivanju i reprodukciji - ako su podaci zapamćeni s greškama ili netočnostima, ili nepotpuni, tada će njihova reprodukcija biti netočna.

Ima i dovoljno vanjskih razloga:

  1. Genetski poremećaji (na primjer, autizam).
  2. Hormonski poremećaji (uključujući dijabetes melitus, patologiju štitnjače).
  3. Depresivna ili stresna stanja i bolesti (neuroze, šizofrenija).
  4. Iscrpljenost organizma uzrokovana prekomjernim radom, nesanicom, bolešću, lošom ishranom, alkoholizmom, pušenjem i uzimanjem određenih lijekova (na primjer, benzodiazepina).
  5. Promjene vezane za dob (Alchajmerova bolest).

Osim bolesti i povreda, ovisnost o alkoholu posebno štetno djeluje na pamćenje. Poznato je da čak i jednokratna konzumacija alkohola dovodi do poremećaja, a kod alkoholizma se uništavaju neuronske veze u hipokampusu, narušava cerebralna cirkulacija i dolazi do manjka vitamina.

Sve to dovodi do gubitka sposobnosti asimilacije novih informacija.

Akutna stanja kao što su moždani i srčani udar mogu uzrokovati i uništavanje neuronskih veza, a posljedice mogu biti kolosalne, a oporavak zahtijeva puno vremena, truda i strpljenja. Ponekad su svi pokušaji neuspješni.

Hipokampus sadrži supstancu, acetilholin, koja je odgovorna za prenošenje impulsa s jednog neurona na drugi. Njegov nedostatak uzrokuje oštećenje pamćenja. Ova pojava se posebno uočava u starijoj dobi i uzrokuje Alchajmerovu bolest.

Struktura

Dugotrajna studija o tome kako funkcionira ljudska memorija dovela je do stvaranja detaljne klasifikacije. Jedan od kriterijuma je i trajanje čuvanja informacija. Prema tome, mogu se razlikovati sljedeće vrste memorije:

  • trenutni (senzorni);
  • kratkoročni;
  • operativni;
  • dugoročno.

Trenutni karakterizira činjenica da se informacije snimaju receptorima osjetilnih organa, ali se ne mogu obraditi. Ona se, pak, dijeli na ikoničku (vizuelnu percepciju) i ehoičnu (audijnu percepciju).

Primjer ikoničnog izgleda: vidite baner na ulici s reklamom i brojem telefona, ali se za sekundu nećete sjetiti ovog broja. Ehoična pojava se može vidjeti i u reklamama, ali broj telefona niste vidjeli, ali ste ga čuli na radiju. Trenutna memorija vam omogućava pohranjivanje informacija do 5 sekundi.

Kratkoročna je posljedica jedne percepcije i neposredne reprodukcije. Ako uzmemo za primjer pravilo za prvi razred, kada ga moja kćerka čita slog po slog jednom bez ponavljanja. Ona će moći zadržati pravilo u pamćenju u periodu od 5 sekundi do jedne minute.

Hipokampus je odgovoran za kratkoročno pamćenje. Dokaz za to je i činjenica da kada je hipokampus oštećen (primjerice prilikom operacije), osoba odmah zaboravi događaj koji mu se upravo dogodio, ali pamti informacije koje su se nakupile prije oštećenja.

RAM je isto što i kratkoročna memorija, ali informacije se pohranjuju samo tokom perioda njene upotrebe. Na primjer, moja ćerka je pročitala pravilo i iskoristila ga da završi vježbu iz domaće zadaće, a zatim ga zaboravila.

Ovaj tip omogućava osobi da brzo riješi problem ovdje i sada i zaboravi kasnije nepotrebne informacije.

Dugotrajno se pohranjuje u moždanoj kori. Razvija se istovremeno sa kratkoročnim i njegova je posljedica. Nakon višekratnog pamćenja i primjene informacija koje se nalaze unutar kratkoročnog pamćenja, one se fiksiraju u mozgu, odnosno u moždanoj kori, dugo ili čak doživotno.

Ovo je primjer gdje se pravilo naučeno u prvom razredu i primjenjivano tokom 11 godina školovanja zauvijek pamti. Dugotrajno pamćenje zahtijeva učešće svih resursa svijesti: mentalnih, čulnih i intelektualnih.

Samo svjesne i potpuno shvaćene informacije mogu se dogoditi u dugoročnom pamćenju osobe.

Struktura memorije je pojednostavljena sljedećim dijagramom: pamćenje - pohranjivanje - reprodukcija. Prilikom pamćenja izgrađuju se nove neuronske veze.

Zahvaljujući ovim vezama pamtimo (reproduciramo) informacije. Sjećanja se mogu izvući iz dugotrajne memorije samostalno ili pod utjecajem podražaja na određenim područjima mozga (na primjer, hipnoza).

Na trajanje zadržavanja informacija utiče pažnja osobe na njih. Što je više pažnje koncentrisano, informacije će se duže čuvati.

Zaboravljanje je također sastavni dio sjećanja. Ovaj proces je neophodan da bi se centralni nervni sistem oslobodio nepotrebnih uspomena.


Zaključak

Sada mogu da odgovorim na pitanje moje ćerke:

  1. Memorija je proces koji se sastoji od nekoliko odvojenih komponenti. Da biste zapamtili informaciju, potrebno je da je shvatite, ponovite više puta i povremeno primenite u praksi. To je zbog određenih svojstava mozga i, shodno tome, postojanja nekoliko vrsta pamćenja.
  2. Važno je znati gdje je memorija pohranjena kako bi se razumjelo šta određuje pamćenje pravila. Nalazi se u mozgu sa velikim brojem neurona. Za fiksiranje informacija u moždanoj kori potrebno je stvoriti jake neuronske veze.
  3. Poznavanje načina na koji pamćenje funkcionira pomoći će vam da ga razvijete i uživate u procesu.

Ovaj dio svijesti povezan je sa osjetilima, pa možete uočiti kako se tekst bolje pamti: prilikom čitanja ili slušanja.

Proces pamćenja je povezan i sa intelektom: što više i bolje učimo, to ćemo kasnije lakše pamtiti.

Uspješno pamćenje je povezano s mentalnim stanjem osobe: depresivno raspoloženje može ometati proces; Što više pozitivnih emocija i interesa osoba pokazuje za informacije, to ih pažljivije proučava i bolje ih pamti.

Odnosno, važno je imati pozitivan stav. Za djecu možete stvoriti uslove za igru ​​kako biste privukli pažnju.

Potreba za razvojem

Struktura ljudske memorije uključuje odnos sa inteligencijom. Razvijajući ga, razvijamo inteligenciju.

Osoba koja provodi mnogo vremena u sjećanju i razumijevanju postaje pažljivija i organiziranija, razvija sve vrste razmišljanja, mašte i kreativnih sposobnosti. Osim toga, takav trening mozga sprječava bolesti povezane sa starenjem povezane s oštećenjem pamćenja.

Ovisno o ciljevima treninga pamćenja, postoje tri područja upotrebe:

  1. Smjer domaćinstva - potreban za uklanjanje zaborava na svakodnevnom nivou (na primjer, periodično zaboravljanje telefona kod kuće).
  2. Prirodno – kada se trening pamćenja kombinuje sa zdravim načinom života, a rezultati se mogu koristiti u bilo kojoj oblasti ljudske aktivnosti.
  3. Umjetna je upotreba mnemotehnike, čije ovladavanje vam omogućava da zapamtite kolosalne količine različitih informacija.

Nije važno koju metodu odaberete, ali ako se barem jedna od njih prouči, to će već biti korak ka samousavršavanju i prilika da se ide dalje. Ove neprocjenjive vještine će nesumnjivo biti korisne u bilo kojem području života, čineći vas uspješnim i sretnim.

Misterija ljudskog pamćenja jedan je od glavnih naučnih problema 21. veka, a moraće da se reši zajedničkim naporima hemičara, fizičara, biologa, fiziologa, matematičara i predstavnika drugih naučnih disciplina. I iako smo još daleko od potpunog razumijevanja onoga što nam se događa kada se „sjetimo“, „zaboravimo“ i „sjetimo se ponovo“, važna otkrića posljednjih godina ukazuju na pravi put.

Jedan od glavnih problema neurofiziologije je nemogućnost izvođenja eksperimenata na ljudima. Međutim, čak i kod primitivnih životinja osnovni mehanizmi pamćenja su slični našim.

Pavel Balaban

Danas se čak i odgovor na osnovno pitanje – kakvo je pamćenje u vremenu i prostoru – uglavnom može sastojati od hipoteza i pretpostavki. Ako govorimo o prostoru, još uvijek nije jasno kako je pamćenje organizirano i gdje se tačno nalazi u mozgu. Naučni podaci govore da su njegovi elementi prisutni svuda, u svakom od područja naše „sive materije“. Štaviše, naizgled iste informacije mogu se zabilježiti u memoriji na različitim mjestima.

Na primjer, otkriveno je da je prostorno pamćenje (kada se prisjetimo određenog okruženja koje smo prvi put vidjeli - sobe, ulice, pejzaža) povezano s područjem mozga koje se zove hipokampus. Kada pokušamo da izvučemo ovu situaciju iz našeg pamćenja, recimo, deset godina kasnije, to sjećanje će već biti izvučeno iz potpuno drugog područja. Da, pamćenje može putovati unutar mozga, a ovu tezu najbolje ilustruje eksperiment koji je nekada bio proveden s kokošima. U životu tek izleženih pilića veliku ulogu igra imprinting - trenutno učenje (a stavljanje u pamćenje je učenje). Na primjer, pile vidi veliki pokretni predmet i odmah ga "utisne" u mozak: ovo je majka piletina, morate je pratiti. Ali ako nakon pet dana uklonite dio kokošjeg mozga odgovoran za utiskivanje, ispostaviće se da... zapamćena vještina nije nestala. Preselio se u drugo područje, a to dokazuje da postoji jedno skladište za trenutne rezultate učenja, a drugo za njegovo dugoročno skladištenje.


Sa zadovoljstvom se sećamo

Ali ono što je još više iznenađujuće je da ne postoji tako jasan slijed pomicanja memorije iz operativne u trajnu memoriju, kao što se događa u kompjuteru, u mozgu. Radno pamćenje, koje bilježi trenutne senzacije, istovremeno pokreće i druge mehanizme pamćenja - srednjoročne i dugoročne. Ali mozak je energetski intenzivan sistem i stoga pokušava optimizirati korištenje svojih resursa, uključujući pamćenje. Stoga je priroda stvorila višestepeni sistem. Radna memorija se brzo formira i isto tako brzo uništava - za to postoji poseban mehanizam. Ali istinski važni događaji se snimaju za dugotrajno skladištenje, a njihov značaj se naglašava emocijama i odnosom prema informacijama. Na fiziološkom nivou, emocija je aktivacija najmoćnijih biohemijskih modulirajućih sistema. Ovi sistemi oslobađaju transmitere hormona koji mijenjaju biohemiju pamćenja u pravom smjeru. Među njima su, na primjer, razni hormoni zadovoljstva, čiji nazivi podsjećaju ne toliko na neurofiziologiju koliko na kriminalne kronike: to su morfijumi, opioidi, kanabinoidi - odnosno narkotičke tvari koje proizvodi naše tijelo. Konkretno, endokanabinoidi se stvaraju direktno u sinapsama - kontaktima nervnih ćelija. Oni utiču na efikasnost ovih kontakata i na taj način „podstiču“ snimanje ovih ili onih informacija u memoriju. Druge supstance koje prenose hormone mogu, naprotiv, potisnuti proces prelaska podataka iz radne memorije u dugotrajnu memoriju.


Mehanizmi emocionalnog, odnosno biohemijskog pojačanja pamćenja sada se aktivno proučavaju. Jedini problem je što se ovakva laboratorijska istraživanja mogu provoditi samo na životinjama, ali koliko nam laboratorijski štakor može reći o svojim emocijama?

Ako smo nešto pohranili u memoriju, onda ponekad dođe vrijeme da se te informacije prisjetimo, odnosno da ih izvučemo iz sjećanja. Ali da li je prava reč „ekstrakt”? Očigledno, ne mnogo. Čini se da memorijski mehanizmi ne preuzimaju informacije, već ih regeneriraju. U ovim mehanizmima nema informacija, kao što nema ni glasa ni muzike u hardveru radio prijemnika. Ali sa prijemnikom je sve jasno - on obrađuje i pretvara elektromagnetski signal koji prima antena. Još uvijek je vrlo teško reći kakav se “signal” obrađuje prilikom preuzimanja memorije, gdje i kako se ti podaci pohranjuju. Međutim, već je poznato da se pri pamćenju memorija prepisuje, modificira, ili se to barem događa kod nekih vrsta memorije.


Ne struja, nego hemija

U potrazi za odgovorom na pitanje kako se pamćenje može modificirati ili čak izbrisati, posljednjih godina došlo je do važnih otkrića, a pojavila su se i brojna djela o “molekulu pamćenja”.

Zapravo, već dvije stotine godina pokušavaju izolirati takav molekul, ili barem neku vrstu materijalnog nosioca misli i sjećanja, ali bez mnogo uspjeha. Na kraju su neuroznanstvenici došli do zaključka da u mozgu ne postoji ništa specifično za pamćenje: postoji 100 milijardi neurona, postoji 10 kvadriliona veza između njih, a negdje tamo, u ovoj kosmičkoj mreži, pamćenje, misli, i ponašanje su uniformno kodirani. Pokušava se blokirati pojedine hemikalije u mozgu, a to dovodi do promjena u pamćenju, ali i do promjena u cjelokupnom funkcioniranju tijela. Tek 2006. godine pojavili su se prvi radovi o biohemijskom sistemu koji je, čini se, vrlo specifičan za pamćenje. Njena blokada nije izazvala nikakve promjene u ponašanju ili sposobnosti učenja - samo gubitak pamćenja. Na primjer, sjećanje na situaciju kada je blokator uveden u hipokampus. Ili o emocionalnom šoku ako je blokator ubrizgan u amigdalu. Otkriveni biohemijski sistem je protein, enzim koji se zove protein kinaza M-zeta, koji kontroliše druge proteine.


Jedan od glavnih problema neurofiziologije je nemogućnost izvođenja eksperimenata na ljudima. Međutim, čak i kod primitivnih životinja osnovni mehanizmi pamćenja su slični našim.

Molekul djeluje na mjestu sinaptičkog kontakta - kontakta između neurona u mozgu. Ovdje treba napraviti jednu važnu digresiju i objasniti specifičnosti upravo ovih kontakata. Mozak se često uspoređuje s kompjuterom i stoga mnogi ljudi misle da su veze između neurona, koji stvaraju sve ono što nazivamo mišljenjem i pamćenjem, čisto električne prirode. Ali to nije istina. Jezik sinapsi je hemija, ovdje neki oslobođeni molekuli, poput ključa i brave, stupaju u interakciju s drugim molekulima (receptorima) i tek tada počinju električni procesi. Efikasnost i visoka propusnost sinapse zavise od toga koliko specifičnih receptora se isporučuje duž nervne ćelije do tačke kontakta.

Proteini sa posebnim svojstvima

Protein kinaza M-zeta kontroliše isporuku receptora kroz sinapsu i na taj način povećava njenu efikasnost. Kada se ovi molekuli aktiviraju istovremeno na desetinama hiljada sinapsi, signali se preusmjeravaju, a ukupna svojstva određene mreže neurona se mijenjaju. Sve ovo nam malo govori o tome kako su promjene u memoriji kodirane u ovom preusmjeravanju, ali jedno je sigurno: ako je protein kinaza M-zeta blokirana, memorija će biti izbrisana, jer kemijske veze koje je pružaju neće funkcionirati. Novootkrivena memorijska “molekula” ima niz zanimljivih karakteristika.


Prvo, sposoban je za samoreprodukciju. Ako se kao rezultat učenja (tj. primanja novih informacija) u sinapsi formira određeni aditiv u obliku određene količine protein kinaze M-zeta, tada ta količina može ostati tamo jako dugo, uprkos činjenici da se ovaj proteinski molekul razgrađuje za tri do četiri dana. Na neki način, molekul mobilizira ćelijske resurse i osigurava sintezu i isporuku novih molekula do mjesta sinaptičkog kontakta kako bi zamijenili one koji su ispali.

Drugo, jedna od najzanimljivijih karakteristika protein kinaze M-zeta je njeno blokiranje. Kada su istraživači trebali nabaviti supstancu za eksperimente o blokiranju memorijske "molekule", jednostavno su "pročitali" dio gena koji kodira vlastiti blokator peptida i sintetizirali ga. Međutim, ovaj blokator nikada ne proizvodi sama ćelija, a nejasno je u koju svrhu je evolucija ostavila svoj kod u genomu.

Treća važna karakteristika molekula je da i sam i njegov blokator imaju gotovo identičan izgled za sva živa bića sa nervnim sistemom. To ukazuje da u obliku protein kinaze M-zeta imamo posla sa najstarijim mehanizmom adaptacije, na kojem je izgrađeno i ljudsko pamćenje.

Naravno, protein kinaza M-zeta nije "molekul pamćenja" u smislu u kojem su se raniji naučnici nadali da će je pronaći. Nije materijalni nosilac zapamćenih informacija, ali očito djeluje kao ključni regulator djelotvornosti veza unutar mozga i inicira nastanak novih konfiguracija kao rezultat učenja.


Javite se

Sada eksperimenti sa blokatorom protein kinaze M-zeta imaju, na neki način, karakter “pucanja u kvadrate”. Supstanca se vrlo tankom iglom ubrizgava u određena područja mozga eksperimentalnih životinja i tako odmah isključuje memoriju u velikim funkcionalnim blokovima. Granice prodiranja blokatora nisu uvijek jasne, kao ni njegova koncentracija u području odabranom kao meti. Kao rezultat toga, svi eksperimenti u ovoj oblasti ne donose jasne rezultate.

Pravo razumijevanje procesa koji se odvijaju u pamćenju može se dobiti radom na nivou pojedinačnih sinapsi, ali to zahtijeva ciljanu isporuku blokatora u kontakt između neurona. Danas je to nemoguće, ali budući da se nauka suočava s takvim zadatkom, prije ili kasnije će se pojaviti alati za njegovo rješavanje. Posebne nade polažu se u optogenetiku. Utvrđeno je da se ćelija u kojoj je metodama genetskog inženjeringa ugrađena sposobnost sintetiziranja proteina osjetljivog na svjetlost može kontrolirati laserskim snopom. I ako takve manipulacije još nisu provedene na nivou živih organizama, nešto slično se već radi na bazi uzgojenih ćelijskih kultura, a rezultati su vrlo impresivni.


Robertov rječnik definira pamćenje kao “sposobnost zadržavanja i reprodukcije stanja svijesti doživljenih u prošlosti i onoga što je s njima povezano”. Kao i svaki mentalni proces, rad pamćenja je vrlo složen. Da bismo se nečega prisjetili, ostavljamo po strani druga sjećanja, koja se momentalno zaboravljaju. Generalno, zaboravljamo više stvari nego što pamtimo. Ono što je zaista bitno je izbor i kvalitet uspomena. Obično nemamo problema da zapamtimo šta nam je tačno potrebno. U stvari, radije bismo se trebali radovati našoj sposobnosti da mnogo toga zaboravimo. Ljudi sa fenomenalnim pamćenjem, uglavnom, nisu toliko srećni: ni oni ne bi voleli da se sećaju mnogo stvari! Tokom normalnog funkcionisanja pamćenja, održava se prirodna ravnoteža između pamćenja i zaboravljanja. Kao što je Alexander Chase zabilježio u svom aforizmu: “Sjećanje je ono što koristimo da zaboravljamo.” Uskoro ćemo vidjeti zašto je to tako. Ovdje ćemo razmotriti niz teorijskih modela koji opisuju memorijski mehanizam s različitih strana. Svi se međusobno nadopunjuju, a svaki od njih dodaje nešto našem holističkom razumijevanju mnestičkih procesa.

Fiziološki modeli pamćenja

Anatomija

Strukture odgovorne za pamćenje rasute su po mnogim područjima mozga, iako je od posebne važnosti područje koje se zove hipokampus u bazi temporalnog režnja svake hemisfere. Ako je oštećeno ovo područje na jednoj strani mozga, procesi pamćenja i dalje mogu nastati, ali ako je oštećeno s obje strane, memorijska funkcija je ozbiljno narušena.

Neurohemija

Hipokampus sadrži velike količine acetilholina, koji služi kao neurotransmiter. Neurotransmiteri su hemikalije koje prenose signale od jednog neurona (nervne ćelije) do drugog. Ako u mozgu nema dovoljno acetilholina, dolazi do oštećenja pamćenja. Kao gruba analogija, automobil se zaustavlja zbog nedostatka benzina. U takvim slučajevima, liječnici ponekad prepisuju lijekove kao što je holin u nadi da će vratiti normalan nivo acetilholina (a time i pamćenja), ali rezultati takvog liječenja su nepredvidivi i često razočaravajući.

Drugi uzrok poremećaja pamćenja može biti metabolički poremećaj u mozgu koji se razvija u starosti. Metabolizam mozga održava se prvenstveno oksidacijom ugljikohidrata, koji osiguravaju energiju. Dio ove energije troši se na sintezu acetilholina.

Electrophysiology

Sada je moguće proučavati mentalnu aktivnost snimanjem električnih struja koje nastaju u mozgu u obliku elektroencefalograma (EEG). Ako se metabolizam u cijelom tijelu usporava, kao što se događa u starosti, dolazi i do slabljenja valova električne aktivnosti u mozgu. Čini se da stepen ovog slabljenja odgovara stepenu razvoja moždanih poremećaja. Međutim, imajte na umu da postoje značajne individualne razlike i da su izraženije kod starijih nego kod mlađih osoba.

Psihološki modeli pamćenja

Obrada informacija (stimulus - odgovor)

Informacije koje želimo da zapamtimo obrađuju se u našoj glavi, što se naziva "kodiranje". Model obrade informacija je model stimulans-odgovor, u kojem je stimulus vanjski signal koji opažaju naša osjetila. Stimulus se registruje i zatim na određeni način „uklapa“ u sistem memorijskih tragova. U budućnosti, kada se pojavi novi stimulans, može doći do odgovora uzimajući u obzir prethodno snimljene informacije. Drugim riječima, svaki utisak ulazi u mozak putem čula: nešto vidimo, čujemo, okusimo, pomirišemo ili dodirnemo. Spoljašnji podražaji nas stalno drže budnima. Znajući sve ovo, možete uvelike povećati svoje šanse da se nečega prisjetite: samo trebate ojačati namjerno odabrane stimuluse na koje ćemo vjerovatno naići kada se trebamo sjetiti datog predmeta, okolnosti itd. Sistem stimulus-reakcija funkcionira na sljedeći način: mozak percipira određeni stimulus, taj se stimulus registruje u memoriji, a zatim neki drugi stimulus ili signal aktivira mehanizam za preuzimanje informacija o prvom.

Stepen detaljnosti kodiranja

Što je informacija više preliminarne obrade, to je tačnije evidentirana. Duboka misao ostaje u sjećanju mnogo duže od prolaznog ili površnog suda. Svaka nova misao koja još nije bila podvrgnuta dubinskom razvoju treba da bude zapisana u pisanoj formi: još nije utkana u opšte tkivo vaših misli, nije uključena u određeni kontekst, pa je stoga krhka i lako se može biti izbrisan iz memorije. Da bi se poboljšala obrada novih informacija, veoma je važno uspostaviti mentalne veze i strukturirati nove informacije. Da biste bili sigurniji u pamćenju informacija, najčešće se koristi ponavljanje. Međutim, ova metoda na pamćenje utječe mehanički i površno, a njene prednosti su vidljive samo na kratko, osim ako se ne dopune složenijim mentalnim operacijama koje ostavljaju dublje i uređenije tragove. Ovo objašnjava zašto djeca tako lako zaboravljaju ono što su zapamtila bez istinskog razumijevanja značenja i uspostavljanja veze sa stvarnim životom, tj. duboka asimilacija. Da bi se informacija podvrgla temeljitoj obradi i kodirala za dugotrajno skladištenje, važno je izvršiti niz mentalnih operacija: komentirati nove podatke, procijeniti njihov značaj, postaviti pitanja, upoređivati ​​i suprotstaviti nečim. Ovaj razvoj mreže asocijacija, kako emocionalnih tako i intelektualnih, povećava efikasnost pamćenja - to ćete vidjeti kasnije, nakon izvođenja odgovarajućih vježbi.

Uz to, formiranje memorijskih tragova značajno ovisi o raspoloženju i okruženju. Skloni smo da se setimo nečega što smo iskusili u određenom okruženju kada se ponovo nađemo u njemu. Sjećanja na davna vremena često u nama pobuđuju žive emocije. Događaji koji su nas jako zabrinuli ostavljaju dublji trag u našem sjećanju od događaja neutralne prirode. Svako od nas svojim emocijama i kulturnim kontekstom boji podražaje koji dolaze izvana. Kao što Hamlet kaže: "Ništa samo po sebi nije ni dobro ni loše, ali naša misao to čini takvim." Stalno tumačimo svijet oko sebe: percipiramo ga, a zatim informacije koje primamo propuštamo kroz vlastite filtere. Zato se iskazi svjedoka koji su posmatrali isti incident toliko razlikuju. Kao što je psihologinja Elizabeth Loftus primijetila, "mi stvaramo svoja vlastita sjećanja", dajući im oblik specifičan za našu ličnost. Pamćenje je kreativna funkcija i naša svijest u tome može sudjelovati mnogo više nego što je to obično slučaj u stvarnosti.

Vremenski okviri (zavisnosti i odnosi)

Naši se životi odvijaju unutar vremenskog okvira, a isto vrijedi i za naša sjećanja. Neki utisci traju samo nekoliko sekundi ili minuta, drugi traju mjesecima ili godinama. Kako je rekao Edouard Herriot: „Kultura je ono što ostaje kada je sve

određene informacije su već zaboravljene.” U stvarnosti, čini se da je u toku neka vrsta procesa selekcije koji razdvaja ono što je zamišljeno da se pamti kratkoročno i ono što bi trebalo da se zadrži na duži rok. Do ovog odabira može doći i nesvjesno i uz sudjelovanje svijesti, ako posebnu pažnju posvetimo određenim podražajima i pokušamo u pamćenju fiksirati samo one informacije koje nam se čine posebno interesantnim. Radoznali um neprestano reflektuje, čime jača stara sjećanja kroz nove asocijacije. Upravo od tog kontinuiranog odabira informacija sastoji se naša kultura: mi predstavljamo ono što smo apsorbirali u aktivni registar našeg pamćenja, dostupan u svakom trenutku. Naše „ja“ je ono što mislimo, govorimo, radimo, jedemo, a sve to zajedno odražava i stanje naše cjelokupne kulture i našu individualnost.

Neposredna (čulna) memorija zadržava tragove utisaka primljenih u prethodnim trenucima. Rijetko se pogoršava, jer nema potrebe za trajnim zapisom, a ekstrakcija informacija se događa automatski i, štoviše, gotovo istovremeno sa samom percepcijom, tako da jednostavno nema vremena za zaborav. Dobar primjer korištenja takvog procesa je kucanje na pisaćoj mašini. Prilikom čitanja teksta, riječ se pamti samo onoliko vremena koliko je potrebno da se ona reprodukuje na tastaturi (obično manje od sekunde); onda se zaboravlja, njegovo mesto zauzima sledeća reč itd. Zanimljivo je primijetiti da kod ljudi koji pate od amnezije, neposredno pamćenje obično nije oštećeno; Nažalost, ne može zamijeniti dugotrajnu memoriju.

Kratkoročna memorija zadržava informacije otprilike 5 sekundi. Ovo je operativna (radna) memorija, koja ne sadrži više od sedam elemenata - svojevrsna skladišna komora sa sedam ćelija. Radi na principu kartoteke veza, uz pomoć koje možete izvući detaljnije informacije. Ovih sedam ćelija može sadržavati koncepte ili ideje koje zauzvrat mogu probuditi asocijacije i reminiscencije. Sadržaj kratkoročne memorije duže se zadržava samo kontinuiranim ponavljanjem. Primjer ovoga je ponovno biranje telefonskog broja kada ne možete doći do nekoga. Morate mentalno ponavljati broj dok ga ne pozovete.

Oba navedena tipa pamćenja ne zahtijevaju složene misaone procese, pa su površna i osjetljiva na vanjsko uplitanje. Ako vas prekinu dok kucate frazu ili birate telefonski broj, moraćete da ponovite sve od početka.

Dugotrajno pamćenje zahtijeva duže procedure i složene mentalne operacije. Njegovo trajanje može značajno varirati. Informacije koje su nam važne svjesno se bilježe u dugoročnom pamćenju. Ovo se zove semantičko kodiranje i uključuje stavljanje novih informacija koje se snimaju u specifičan kontekst prema njihovom značenju. Bez dugotrajnog pamćenja učenje bi bilo nemoguće. Svako novo znanje je na ovaj ili onaj način povezano sa onim što je već poznato, naš um ovde ne pribegava samo mehaničkom ponavljanju, kao u slučaju kratkotrajnog pamćenja, već nastoji da uspostavi veze i protumači nove informacije u svetlu postojećih; stare informacije. Na primjer, kada glumci uče uloge, prvo pažljivo analiziraju tekst, a zatim, na osnovu toga, reproduciraju scenu, unoseći u nju svoje emocije, izraze lica i druge elemente svoje kulture. Jasno zapisivanje novog znanja u memoriju zahtijeva vrijeme, koncentraciju i duboko razmišljanje. Neki ljudi imaju poseban dar da uspješno organiziraju elemente informacija radi boljeg pamćenja, a oni koji su i pažljivi lako koriste maštu da pronađu odgovarajuće asocijacije. Nažalost, najčešće se to ne dešava samo od sebe, ali to možete naučiti i tako poboljšati svoje pamćenje.

Pohranjivanje informacija u memoriju

U svojoj teoriji pamćenja, Platon je koristio metaforu: uspoređivao je pamćenje sa voštanom pločicom, čiji kvalitet određuje koliko dobro se može pisati na njoj. Prema Platonu, dobro ili loše pamćenje nam se daje od rođenja. Kao što se vjerovalo u antičkom svijetu, ljudska sudbina je određena voljom bogova i malo se toga može promijeniti. Jasno je da se kod takvih ideja pamćenje doživljavalo kao urođeni dar. Platon nije objasnio šta bi, s njegove tačke gledišta, mogao biti „vosak dobrog kvaliteta“ ili kako su se spojila sva sjećanja koja su na njemu zabilježena. Međutim, u svijetu u kojem je usmena tradicija bila vrlo jaka (prije izuma tiskarstva narodi su se oslanjali uglavnom na pamćenje, prenoseći kulturno naslijeđe u obliku priča i balada o povijesnim događajima), Platon je trebao uzeti zdravo za gotovo da je upotreba mnemotehničkih uređaja - ovih nosača za memoriju, koji su u to vrijeme bili široko rasprostranjeni.

Posljednjih godina psiholozi su stavili poseban naglasak na modele memorijske strukture u kojima su zapamćeni elementi organizirani u uređeni sistem kako bi se olakšalo naknadno pronalaženje informacija. Pokazalo se da dostupnost informacija snimljenih u mozgu ovisi o tome kako su naše vlastite misli bile organizirane u vrijeme kada su snimljene. Sada je poznato da uspješan strukturalni dizajn ideja uvelike olakšava funkcioniranje pamćenja. Imajte na umu da sposobnost organiziranja naučenog materijala, kao i koncentriranja pažnje, nije urođena. I jedno i drugo se stječe kao rezultat treninga, pa stoga ni u jednom dobu nije kasno početi vježbati i usavršavati svoje vještine. Gerontološka istraživanja su pokazala da francuska izreka “Ne možete starog psa naučiti novim trikovima” nije tačna: ljudi mogu učiti u bilo kojoj dobi. To se može vidjeti na primjeru mnogih ispitanika starijih od 55 godina koji su bili u stanju da podučavaju nove strategije razmišljanja, iako im je sama obuka oduzimala nešto više vremena nego mlađima.

Vrlo je važno razumjeti kako funkcionira naše pamćenje – na taj način ćemo s njega otkinuti mistični veo. Kada znamo zašto nečega pamtimo, a nešto zaboravimo, odmah se otvaraju mnoge mogućnosti. Platonova metafora voštane ploče i dalje je zanimljiva zbog svojih slika, ali ovih dana neki psiholozi radije upoređuju inteligenciju s kompjuterom, naglašavajući na taj način principe pamćenja. Obje analogije se međusobno dopunjuju. Moglo bi se pomisliti i da se svi utisci, slike, osjećaji i misli snimaju u mozgu na principu kopiranja dokumenata: naš um je poput fotografske ploče i po mnogo čemu podsjeća na Platonovu voštanu ploču. Mogu da zamislim da su hiljade slika koje opaža naš mozak klasifikovane na osnovu efikasnosti kompjutera. S obzirom na količinu informacija koju mozak akumulira, teško je ne biti zadivljen ovim čudesnim uređajem za skladištenje. Za većinu nas, tokom života, naša sećanja su ispravno „sortirana“ i njihovi fajlovi su organizovani u ogromnu mrežu sa unutrašnjim odnosima. Mozak kategorizira uspomene na vrlo praktičan način na osnovu učestalosti s kojom se koriste u životu, i ona se u skladu s tim podižu bliže svjesnom nivou ili se povlače u nesvjesno.

Radi jasnoće, ovo ilustrujemo pomoću uslovnog modela sa brojnim zonama obojenim u različitim bojama. Zamislite sistem od tri sloja. Gornji sloj je veoma blizu nivoa svesti. Sadrži informacije korisne u svakodnevnom životu na koje se morate često obraćati. Ja lično vidim ovaj sloj plav i jasan kao dan. U njemu se, na primjer, nalazi naš aktivni govorni rječnik, stalno spominjana imena, često birani brojevi telefona itd. Ovo je vrlo prometno područje iz kojeg se stalno izdaju potrebni certifikati. Zatim slijede drugi nivoi gdje se informacije koje nam nisu toliko često pohranjuju u urednom obliku.

Srednji sloj sadrži “pasivni” materijal kojem rjeđe pristupamo. Da bi se izvukla informacija odavde, potrebno je pribjeći pomoćnim asocijacijama (uključujući mnemotehnička sredstva). Ovaj drugi sloj mi se čini kao rđava, mirnija zona, gdje naša sjećanja, kao da su rđom prekrivena, leže u miru. S godinama, kako se vitalna aktivnost smanjuje, ovaj drugi sloj se povećava zbog smanjenja prvog. Upravo u ovom drugom sloju pohranjeni su nekada naučeni strani jezici, koje rijetko koristimo. Sjećam se kako sam se neugodno osjećao prvih dana stažiranja u Francuskoj, svojoj domovini. Druge riječi su mi padale na pamet na engleskom, a tokom razgovora nije bilo dovoljno vremena za njihovo prevođenje. Mnogo puta sam nailazio na riječi poput „fokusirati“ (koncentrirati, na francuskom – se concentrer, fixer), čiji je francuski zvuk drugačiji od engleskog, pa je zbog toga teško prevesti kada govorim brzo, iako sam se posebno pripremio za korištenje ovih "škakljivih" riječi. Francuski, koji više nisam redovno koristio u Sjedinjenim Državama, pao je u drugi plan i zamenio ga engleski, posebno u vrlo specifičnoj oblasti mog rada. Ali pošto sam shvatio razloge poteškoća koje su se pojavile tokom prevođenja, nisam se nepotrebno grdio. Umjesto da me muči grižnja savjesti, strpljivo sam čekao da sva potrebna znanja pređu iz zarđalog područja u plavetnilo, što se na kraju i dogodilo pod utjecajem nove sredine i kao rezultat stalnog proučavanja i česte upotrebe raznih francuskih izraza. .

Najniži sloj je u blizini područja nesvjesnog. Čini mi se sivo, kao neka zona nepoznatog. Ovo je možda najveći od sva tri sloja – na kraju krajeva, svako od nas registruje milione utisaka u svom umu od dana kada se rodi.

Psihoanalitičari tvrde da se kroz aktivan proces koji se zove potiskivanje, tragovi neugodnih iskustava kreću u ovu sivu zonu. Zbog toga su sjećanja na traumatične situacije (agresija, nasilje, itd.) ponekad blokirana u sjećanju. One, međutim, većinom nisu potpuno potisnute, već su samo potisnute u sivu zonu kako bi se napravilo mjesta za druga sjećanja koja su u tom trenutku relevantnija i stoga smještena bliže nivou svijesti. S godinama, kada sadašnjost više nije tako uzbudljiva, mnogo se više pažnje poklanja asocijacijama na prošlost. Kada prestanu da gledaju napred, oni se osvrću unazad. Zbog toga se stariji ljudi često bolje sjećaju događaja ili iskustava od prije dvadeset godina od onoga što su danas jeli za doručak. (Međutim, ako su pojeli nešto neobično poput crnog kavijara, možete se kladiti da će to zapamtiti!)

Sećanja na daleku prošlost kao da čekaju da ih probudi snažna emocija, poput Uspavane lepotice Charlesa Perraulta. Nama je, kao i u pozorištu, potreban sufler koji bi našu svest podsećao na davnašnje događaje. Najčešće je takav sufler neka vrsta senzorne percepcije, koja podrazumijeva niz slika, riječi i osjeta utisnutih u pamćenje u davno prošlim danima. Takvo pronalaženje se odvija prema principu stimulus-reakcija opisanom na početku ovog poglavlja. To je ono što se naziva nevoljnim prisjećanjem, budući da stimulus percepcije djeluje neočekivano za nas.

Mnogo je primjera nevoljnog prisjećanja kako u životu tako i u književnosti. U "Potrazi za izgubljenim vremenom" Marcela Prusta nalazimo klasičan primjer takve reminiscencije. Autor je umočio komad keksa u šolju čaja, a u trenutku kada mu je natopljeni komad dotakao nepce, doživeo je nešto neobično: nestala je sadašnjost sa svom svojom dosadnom tmurnošću, a on sam se ispunio radosnim osećanjem. Naprežući pažnju, čekao je, pokušavajući da shvati razlog promene koja se dogodila. “Odjednom mi je u mislima isplivala stara slika. Ovaj ukus je bio isti kao onaj malog parčeta biskvita kojim me je moja tetka Leoni počastila nedjeljom ujutro u Combrayu, nakon što ga je umočila u svoj biljni čaj.” Povezano u dubini sjećanja sa svojim izvornim kontekstom, ovaj osjećaj je iza sebe povukao lanac slika srećnog djetinjstva. “Cijeli Combray i njegova okolina, sve što ima izgled i čvrstinu, bašte i gradovi, prosulo se iz moje šolje čaja.”

Imajte na umu da je Marcel Prust imao strpljenja da sačeka nekoliko sekundi dok mozak ne obnovi čitav lanac različitih sećanja. Umjesto da se zadržava samo na slici svoje tetke, autor je olakšao dalji rad pamćenja fokusirajući se na osjećaj ukusa i zadovoljstvo koje je ono pružalo. Punoća svjesnosti je ovdje igrala odlučujuću ulogu - zahvaljujući njoj, bilo je dovoljno vremena za "manifestaciju" tragova sjećanja. U takvim slučajevima je važna i spremnost da se mirno uronite u prošlost: anksioznost može blokirati moždane mreže i otežati pronalaženje informacija.

Ako želite da se setite više detalja, slobodno se prepustite svojim buđenim osećanjima - i uspomene će vam stalno izbijati pred očima. Kao što ćete naučiti u narednim poglavljima, vaša svijest također može igrati aktivnu ulogu u procesima snimanja i vraćanja sjećanja. Probuđena svijest je divna pomoć za pamćenje, a pruža i dublje zadovoljstvo kontaktom sa svijetom oko vas.

Memorija je nesavršena

Niko ne može reći da li je priroda savršena ili ne. Uostalom, da biste to učinili, morate pokriti toliki obim znanja da je nemoguće biti siguran u njegovu potpunost i točnost. Očigledno, ne ide sve dobro u ovom najboljem od mogućih svjetova, kao što je Voltaireov Candide jednom vjerovao. Filozofija, religija i nauka nas, međutim, uče da nesavršenosti u prirodi (na primjer, zemljotresi ili epidemije) također igraju ulogu u strukturi Univerzuma. Ovo se odnosi i na memorijski sistem. Njegov očigledan nedostatak - sklonost zaboravu - ima svoje značenje i na kraju nas čini sretnijima, jer pamćenje prvenstveno služi potrebama trenutnog trenutka. Bolje pamtimo ono što nam je važno i prijatno i lako zaboravljamo sve ostalo, uključujući i neprijatne događaje. Ponekad zaboravimo nešto zaista važno za nas, a to može dovesti do tragičnih posljedica – na primjer, ako zaboravimo isključiti gas. Cijelo pitanje je sljedeće: da li pohranjujemo u sjećanje sve događaje koji su nam se dogodili, ili samo one najživopisnije, i dobre i loše? Posljednjih godina, mehanizmi i pohranjivanja i zaboravljanja su intenzivno proučavani u nadi da će se razumjeti kako se nesreće događaju i zašto su svjedočenja očevidaca tako nepouzdana. Prema Elizabeth Loftus, uspomene se prethodno sortiraju u mozgu i nakon toga se pohranjuju samo one koje su pravilno obrađene u dugoročnoj memoriji. Na sl. Slika 2.1 šematski prikazuje moguću sudbinu informacija u mozgu. Informacije primljene iz vanjskog svijeta ulaze u kratkoročno pamćenje, gdje se mogu pohraniti ponavljanjem, a zatim prenijeti u dugotrajnu memoriju ili potpuno zaboraviti. U procesu prenosa na dugotrajno skladištenje informacija prolazi kroz obradu, koja se sastoji od njenog uređenja – složenog strukturiranja uz učešće cjelokupne naše ličnosti.

Nedavne studije su pokazale da tragovi sjećanja stalno prolaze kroz promjene: stvarnost je iskrivljena, mi je "ispravljamo" svakim ponovnim prisjećanjem. Loftus objašnjava zašto nas pamćenje može prevariti: „Činjenica je da vrlo često ne vidimo stvari onakve kakve zaista jesu. Čak i ako prilično precizno zabilježimo prošle događaje u sjećanju, nastali tragovi ne ostaju nepromijenjeni - podložni su vanjskim utjecajima koji dovode do njihovog izobličenja. Čak i među onima s najsjajnijim pamćenjem, njegovi tragovi su vrlo plastični.” Jedna od pjesama Mauricea Chevaliera govori o neslaganju koje je nastalo između par ljubavnika zbog činjenice da se svaki na svoj način i vrlo različito sjeća prošlosti. On je romantičan, ona je prilično zemaljska, ali da li je te noći bio mjesec?.. Nikada nećemo saznati. Naš mozak filtrira i odabire događaje koje doživljavamo koristeći mehanizam koji nam je malo razumljiv, a kontrolira ga podsvijest. Izbor stvari koje treba zapamtiti zavisi od našeg raspoloženja, mesta boravka, trenutka u vremenu, kulturnih tradicija i drugih faktora. Budući da smo potpuno uvjereni da smo u pravu, možemo se sjetiti nekog događaja potpuno drugačije od onoga kako ga pamte naši prijatelji. Zbog toga su iskazi svjedoka često od tako male vrijednosti. Vidimo samo dio slike, obično dio koji želimo vidjeti. Dobra ilustracija je priča o Rašomonu u Kurosavinom filmu. Svaki njegov lik ima svoju verziju istog događaja, a na kraju gledalac dolazi do zaključka: nemoguće je znati šta se zaista dogodilo. Budući da je pouzdanost pamćenja toliko ograničena, ne bismo trebali biti previše sigurni u izjavi da se nečega dobro sjećamo. Ako se, međutim, svjesno i metodično sjećamo toka događaja, mnogo je vjerojatnije da ćemo zadržati objektivniju sliku. Na primjer, možete posebno obučiti policajce da usmjere pažnju na neke specifične stvari - registarske tablice, fizičke znakove ljudi ili mjesta, itd.

Iako je nemoguće tvrditi da je savršeno pamćenje, jer ono dijelom ovisi o nesvjesnim procesima, ono se može poboljšati razvijanjem vaše pažnje. Pamćenje je subjektivno, ono je dio naše ličnosti. Možemo naučiti da ga kontroliramo, barem u onoj ograničenoj mjeri u kojoj se može kontrolirati sam naš život. Nevjerojatna stvar u vezi s pamćenjem je da pomiruje emocionalne i racionalne principe u nama, a od koristi ćete imati samo ako aktivno utičete na njihovo ujedinjenje.

Korisna metafora: poređenje uma sa kamerom

Zbog važnosti vizuelne memorije za procese pamćenja, mozak ću otprilike uporediti sa kamerom. Dakle, zamislite da je vaš mozak vrlo osjetljiva kamera koja snima sve što se u njemu prikazuje. Većinu vremena fokusira se automatski i mi nismo svjesni šta se radi kako bismo stvorili jasnu sliku. Kada imate problema sa pamćenjem, to je kao da sistem autofokusa ne radi: sada morate ručno da pozicionirate sočivo, što je u suštini ono što radite kada ste uronjeni u zadivljujuću knjigu ili drugu zanimljivu aktivnost. Predmeti i aktivnosti u knjigama koji su vrijedni vaše pažnje birate na osnovu vaših ciljeva. Postajete gospodar situacije u procesima snimanja događaja pamćenjem i, možda, djelujete kreativnije - kao da snimate vlastiti film. Vi ocrtavate radnju ovog filma i birate iz kojeg ugla ćete snimati. Možda ćete shvatiti da kada je vaš um bio pod automatskom kontrolom, bio je ograničen u svom izražavanju. Međutim, bilo je dobro regulisano kako bi efikasno odabralo ono što mu je važno da se registruje u datoj situaciji. Ovo je složen mehanizam koji nesvjesno djeluje sve dok je pod utjecajem dovoljno jake motivacije. Takva motivacija može biti povezana s radom, osjećajem odgovornosti, prirodnom radoznalošću ili životnim težnjama. Izbor memorisanih slika u svakoj situaciji zavisi od njenih specifičnosti. Kontrolu nad memorijom možete preuzeti prelaskom na "ručno upravljanje", tj. da shvatite šta želite da zapamtite. Napravite opšti plan akcije u skladu sa svojim „zapletom“ i zabilježite sve informacije vezane za njega. Uz intervenciju svijesti, u vašem sjećanju ostaju mnogo vjerniji i trajniji tragovi.

Kada analizirate ono čega se sećate, razmislite o svom raspoloženju, osećanjima i utiscima. Nemojte se ustručavati da komentarišete ovaj emocionalni kontekst. To će vam znatno olakšati preuzimanje informacija iz memorije u pravo vrijeme. Takav mentalni trening će razviti vašu radoznalost, koja ponekad miruje u nama. Radoznalost je ključ naše pažnje koji će otvoriti put do dobrog pamćenja.

Zaključci

Pamćenje je složen mentalni proces koji se može bolje razumjeti gledajući ga iz različitih aspekata.

A. Fiziološki aspekt

1. Anatomija: Važan memorijski centar nalazi se u hipokampusu, smještenom u temporalnim režnjevima mozga.

2. Neurohemija: jedna od supstanci neophodnih za funkcionisanje pamćenja je acetilholin; nalazi se u velikim količinama u hipokampusu i igra ulogu neurotransmitera.

3. Elektrofiziologija: Moždana aktivnost se ogleda u električnoj aktivnosti mozga (elektroencefalogram).

B. Psihološki aspekt

1. Obrada informacija (stimulus - odgovor): snimanje informacija u memoriju i njihovo pronalaženje uvelike je olakšano svjesnim odabirom stimulusa i koncentriranjem pažnje na njih.

2. Stepen obrade informacija: istovremeno sagledavanje naših logičkih i emocionalnih reakcija garantuje bolje snimanje materijala u memoriji. Što je kvalitet samog snimka bolji, lakše ga je povratiti.

3. Vremenski okvir: Postoje dvije vrste memorije. Kratkoročno pamćenje je površno i krhko. Kako biste osigurali da informacija ne nestane iz njega nakon samo nekoliko sekundi, morate je ponoviti u sebi. Dugotrajno pamćenje ima duboke korijene u našim umovima. Podržano je semantičkim kodiranjem, tj. traženje značenja onoga što se pamti. Ovo pamćenje je povezano sa složenim mentalnim operacijama.

4. Skladištenje: sistem je izgrađen iz tri sloja (aktivni, pasivni, latentni) u skladu sa učestalošću pristupa snimljenim informacijama. Da biste olakšali pamćenje, možete konvencionalno zamisliti ove slojeve (zone) obojene u tri boje: plava - aktivna zona sadašnjosti, boja hrđe - pasivna zona nedavne prošlosti, siva - uspavana ljepota među uspavanim kraljevstvom u maglovita siva zona daleke prošlosti.

SVIJEST

PLAVA ZONA

Informacije koje se redovno koriste, neophodne u svakodnevnom životu. Lako se uklanja

AKTIVNO

RUST ZONE

Ređe se preuzimaju informacije. Odlično pamćenje u vidu prepoznavanja

PASIVNO

GREY AREA

Od djetinjstva se nakupilo mnogo informacija. Za reprodukciju je potreban “sufler”. Nevoljno pamćenje (sjećanje po tipu stimulans-reakcija)

LATENT

SUBSCIOUS

5. Pamćenje je nesavršeno – subjektivno je, podložno distorziji (sjećanja se modificiraju nakon svakog preuzimanja), zaborav je sastavni dio mehanizma pamćenja.

Vježbe

I. Stepen obrade informacija

Pitanja koja su postavljena u nastavku mogu vam izgledati nezgodna, a njihov slijed čudan; Objašnjenje za ovo ćete naći na kraju vježbe. Pročitajte listu riječi i pitanja za njih. Svaki put pročitajte samo jedan red, dok ostale zatvarate. Odgovorite “da” ili “ne”, a zatim okrenite stranicu i zapišite iz sjećanja sve riječi kojih se sećate.

1. Voda – Volite li kombinaciju vode i pustog ostrva?

2. Cvijet – Da li ova riječ sadrži slovo “e”?

3. Vlak – Da li vam se sviđa kombinacija voza i pustog ostrva?

4. Guma – Da li ova riječ sadrži slovo “e”?

5. Mjesec – Da li ova riječ sadrži slovo “e”?

6. Noga – Da li vam se sviđa kombinacija noge i pustog ostrva?

7. Čokolada – Da li ova riječ sadrži slovo “e”?

8. Princ – Da li vam se sviđa kombinacija princa i pustog ostrva?

9. Tepih – Da li ova riječ sadrži "e"?

10. Ključevi – Da li vam se sviđa kombinacija ključeva i pustog ostrva?

11. Ptica – Da li vam se sviđa kombinacija ptice i pustog ostrva?

12. Lenjir – Da li ova riječ sadrži slovo “e”?

13. Čizme – Da li vam se sviđa kombinacija čizama i pustinjskog ostrva?

14. Zlato – Da li ova riječ sadrži slovo “e”?

15. Knjiga – Da li vam se sviđa kombinacija knjige i pustog ostrva?

16. Novine – Da li ova riječ sadrži slovo “e”?

17. Slatkiši – Volite li kombinaciju slatkiša i pustog ostrva?

18. Dušo – Da li ova riječ sadrži slovo “e”?

19. Box – Da li vam se sviđa kombinacija kutije i pustog ostrva?

20. Mačka – Da li ova riječ sadrži slovo “e”?

Naravno, primijetit ćete da se ovdje od vas zahtijevaju dvije vrste presuda. Pregledajte svoje odgovore da vidite koje presude tipa 1 ili tipa 2 pomažu da bolje zapamtite riječi. Označite one riječi za koje je predloženo da budu povezane s pustim ostrvom i uporedite njihov broj s brojem drugih zapamćenih riječi. Sada uporedite obje vrste prosuđivanja i izvedite definitivan zaključak o utjecaju emocionalnog trenutka na stepen strukturiranosti memorisanih informacija.

Napomena: Pokušajte zapamtiti iste riječi nakon 48 sati: rezultati će biti impresivniji. Svrha ove vježbe je da vas natjera na direktnu emocionalnu reakciju kada odgovarate na pitanje da li vam se sviđa ova zamišljena situacija na pustom ostrvu. Ovaj emocionalni sud poredi se sa intelektualnim kada se odgovara na drugo pitanje (o slovima), i vidimo da se reči koje izazivaju emocionalnu reakciju bolje pamte.

II. Odmah ponovo pročitati

U ovoj fazi već biste trebali imati prilično jasnu predstavu o tome kako funkcionira naše pamćenje. Testirajte svoje pamćenje bez ponovnog čitanja teksta. Čega se sjećate iz prethodnog poglavlja? Koristite najbolji način prisjećanja: odmah ponovo pročitajte ono što ste upravo pročitali. Neposredno ponovno čitanje je najbolji način za pamćenje. Udarajte dok je gvožđe vruće, tada ga je najlakše kovati.

III. Test pažnje

Mnogi ljudi ne obraćaju mnogo pažnje na svoju okolinu. Kada primite goste u svoj dom, pokušajte s malim eksperimentom. Nakon otprilike pola sata komunikacije, kada je razgovor već počeo, zamolite svoje prijatelje da okrenu leđa svojim neposrednim susjedima kako ih ne bi vidjeli. Zamolite nekoga da odgovori na niz pitanja o komšiji ili komšiji.

1. Koje boje on (ili ona) nosi? Pokušajte opisati ovu odjeću.

2. Da li vaš komšija nosi kravatu ili šal?

3. Da li je on (ili ona) namirisan?

4. Kakve cipele on (ili ona) nosi?

5. Ima li ona torbicu sa sobom?

6. Nosi li ona nakit? Ako da, opišite ih.

7. Opišite njegovu (ili njenu) kosu: boju, tip, stil?

8. Koje su boje njegove (njene) oči?

9. Da li on (ili ona) puši?

10. Da li on (ona) drži čašu u ruci? Također možete postaviti pitanja o uređenju sobe u kojoj ugošćujete goste. Najlakši način za to je da ih odnesete u drugu sobu ili u baštu. Vidjet ćete koliko su ljudi malo pažljivi, ali uz obuku svako može postati promatrač. Ako ste previše sramežljivi da napravite šou, barem isprobajte ovaj test na sebi!



Podijeli: