Kako povećati energiju. Povećanje energije jačeg pola
Kad se cvijet voli, zalijeva se. Odnosno, hrane život i daju energiju.
Kada je žena voljena, o njoj se brine. Ona nije cvijet, ali bez ljubavi takođe može uvenuti.
I ako spoljašnja ljubav nije dovoljno tražite ljubav u sebi.
Ovo je aktivnost koja najviše nagrađuje. Takođe, povećajte svoju energiju. Daće vam snagu i osećaj ispunjenosti iznutra.
U mlađim godinama žena lako postaje predmet pažnje suprotnog pola. Mladost je sama po sebi lepota.
Ali s godinama ih privlači upravo energija. Ovdje se krije odgovor na pitanje “Šta je on našao u njoj kada ste se upoznali?” nejednak par, gdje je prednost u izgledu očito na strani muškarca.
Interno slobodna žena biće sretan, naći će resurs i izlaz iz bilo kakvih teških okolnosti. Unutrašnji neslobodni će patiti čak iu prosperitetnoj situaciji.
Dakle, nema potrebe čekati ugodan dan kada je Univerzum jedno sa vama i daje vam snagu za trenutni dan.
Takozvani cvijet energije možete sami zalijevati, puniti istinska zenstvenost i samoljublje.
Kako povećati žensku energiju - 14 pravila
1. Spavajte 8 sati i idite u krevet prije ponoći
Trenirajte svoje tijelo da se odmori na vrijeme. Noć je stvorena za ljubav ili san.
Pronađite motivacijske citate, čitajući koje ćete osjetiti ljepotu jutarnjeg ustajanja. Ritualna kafa ili čaj, po mogućnosti sa pogledom sa prozora, komunikacija sa samim sobom, ležerno planiranje dana.
I što je najvažnije - tišina.
I takođe - ponos na sebe.
Vjerujte, prostor će brzo odgovoriti na ove promjene. I to najčešće ovu temu Izreka „Ko rano ustane, Bog mu daje“ djelovat će u vašem životu.
2. Koristite duhovna čitanja, zahvalnost, molitvu
Nije bitno koja je vaša vjera. Glavni uslov je iskrenost.
Kada se vaš cenzorski mozak još nije u potpunosti probudio, izgovorite riječi koje su važne za vaše srce, komunicirajte sa svojim anđelom čuvarom. I hvala.
Prvo, barem za sedam svjetskih čuda koja su uvijek s vama - možete vidjeti, čuti, udahnuti, hodati, a isto tako osjetiti, voljeti i smiješiti se.
3. Odvojite vrijeme za meditaciju
Pogotovo nakon gužve, korisno je doći kući, uzeti kontrastni tuš i biti sami sa sobom u tišini.
Pet minuta je bolje nego ništa.
Ovo takođe može biti rad na nekoj čakri koja se odnosi na trenutni dan. Ili samo putovanje u šareni svijet svoje snove.
IN savremeni svet meditacija je prestala da bude sveto (skriveno) znanje, i postala je dostupna svakom od nas. Na kraju krajeva, ovo nisu samo apstraktne metafizičke prakse, već vrlo koristan i vrijedan alat za poboljšanje svakodnevnog života.
4. Budite ispunjeni radošću i pozitivnim emocijama
Možete razviti naviku - na kraju dana zapišite “5 stvari koje su me usrećile” u prelijepu svesku.
Ovo će biti nevidljiva i stalno dopunjavana zbirka zanimljivih sastanaka, prolaznih osmijeha, radosnih otkrića.
Nije li to ljepše nego skupljati svoje neuspjehe, prazne novčanike i loše vijesti?
I tada ćete primijetiti da tokom dana počinjete češće da stanete i primijetiti više ljepote i čuda.
Najbolji materijali o ženstvenosti, ženska energija i snagu koja će vas podsjetiti da je sve što vam je potrebno u vama.
5. Budite kreativni i izrazite se
Čak i ako niste umjetnica, majstorica ili pjesnikinja, stvarajte uvijek i svuda.
Tako dijelite ono što ste u sebi nakupili, izražavate se i ostavljate lični pečat na ovom svijetu. Na kraju krajeva, ovako smirujete svoje živce.
Zapišite zanimljivu misao - svoju, skupite jesenje lišće i napravite buket, zavežite šal na nov način, ukrasite ludo abažur.
Ne može propasti. Ovo je kreativnost.
I uvek možete reći: “ Tako ja to vidim!»
Žena stvara svaki trenutak, traži nestandardne opcije. Ona vidi i stvara ljepotu i magiju čak iu najjednostavnijim, svakodnevnim stvarima. Ples, slikanje, igranje sa djetetom ili večera - sve postaje čudo u njenim rukama.
6. Putovanja
Veoma prijatan i raznovrstan izvor nadoknade energije.
Neka vam bude pravilo da jednom godišnje posjetite mjesta na kojima nikada niste bili.
Putujte van grada najmanje jednom mjesečno.
Jednom sedmično putujte neistraženim ulicama područja u kojem živite.
I jednom dnevno možete promijeniti uobičajenu rutu - na posao, u radnju, do prijatelja.
Osvježite sliku. Ne postoji nešto što je loše putovanje. Ovo je svima prijeko potrebno ponovno pokretanje.
Kako je lijepo vratiti se kući!
7. Budite bliže prirodi, šumi, planinama, vodi
Ovo je takođe putovanje. Ali više čisti i daje energiju nego samo posjećivanje novih mjesta.
Zagrlite drvo i pustite da njegova snaga teče kroz vašu kičmu. Dočekajte planine raširenih ruku.
Uđite u rijeku s riječima "operite sve sa mene."
I samo vičite. Od srca!
8. Poklonite sebi cvijeće
Nije bitno da li ih dobijate od muškaraca ili ne. Ako ga želiš, kupi ga.
Tako pažljivo biramo za druge. Zašto ne izaberete sami?
Ne za praznike. I to samo tako!
Ali to ne treba da bude demonstrativna zamera nekome ko ih, možda, još nije izrekao.
Neka to bude vaš bezazlen hir. Malo radosti dato sebi.
9. Jedite ispravno
Mi smo ono što jedemo. Veoma široka tema. Pokušajte da jedete 30% kuvane hrane i 70% povrća. Piće prirodna ulja prvo okretanje
Svake godine žensko tijelo Vitamin E je sve potrebniji, koji se najbolje apsorbira sa vitaminom C. Zato nahranite svoje tijelo i energiju kašičicom maslinovog ulja i limunovog soka, popijenim ujutro na prazan stomak.
Smilujte se na svoju jetru i izbacite bijeli hljeb iz prehrane.
Ali žena ne bi trebalo da bude previše pedantna kada je u pitanju hrana. Provedite dan neozbiljnosti i jedite ono što vam tijelo traži.
Naše tijelo je jedinstven instrument sa tjelesnim umom koji zna mnogo više o našim potrebama nego što mi sami često shvaćamo. Naše tijelo može „pročitati“ šta nam je tačno potrebno u jednom ili drugom trenutku i daje jasne tragove. Na primjer, tijelo vam govori koje tvari i mikroelementi vam danas nedostaju.
10. Krećite se i ponovo pomjerajte
Svi znamo za to, ali smo to odlagali novi život za sutra. Svima je potreban sport, čak i vitkima i lijepima. On samo treba da bude u tvom životu.
U bilo kom obliku. To je sve.
Ostali komentari su nepotrebni.
Jedini i efikasan način Zaustavite debljanje čim počne – vježbajte. Govorim o vrlo intenzivnom vježbanju kao što je dizanje utega, vožnja bicikla, trčanje ili plivanje. Vježba bi trebala biti dovoljna za početak izgradnje mišićne mase.
11. Očistite svoje tijelo
Ne previše poetično mjesto dopune ženska energija. Ako vaš doktor odobri, čišćenje ricinusovim uljem jednom sedmično je korisno. Preporučuje se 1 g ricinusovog ulja na 1 kg tjelesne težine.
Ujutro su samo povrće i voće. Od 14 do 17 pijte vodu. A sa 17 godina uzmite potrebnu količinu ricinusovog ulja i 150 g sok od limuna. I ne postoji ništa drugo.
Za uspostavljanje acido-bazne ravnoteže preporučuje se jesti samo voće tri dana u mjesecu.
Očekuje vas ugodan bonus - promjena izgleda (naravno, u bolja strana) i vanjske promjene))
12. Vježbajte svoje intimne mišiće
Osim dodatnu energiju, poboljšaćete svoje zdravlje i iznenaditi voljenu osobu.
Najčešća opcija su Kegelove vježbe. Za stidljive, ali svrsishodne, tu je internet. Ili idite na trening gdje će vas naučiti kako pravilno disati.
Da li želite da budete puni energije tokom dana? Ispod je 6 načina da povećate svoju energiju i izgledate sjajno bez kafe ili energetskih napitaka. Naš način života i ishrana direktno su povezani sa osećajem snage. Lakoća + more energije ili težine + želja da legnete? Izbor je na vama.
1. Jedite više povrća i voća
Sladoled, kolačići, Coca-Cola, čips ne samo da uništavaju naše zdravlje i ljepotu, već nam i oduzimaju energiju! Šećer kratko vrijeme puni tijelo brzom energijom, nakon čega ostaje još manje energije. Nakon nekoliko sati ponovo se javlja želja za grickanjem kolačića ili Snickersa. Ako isključite takvu hranu iz svoje prehrane, vaše tijelo neće trošiti dragocjenu energiju na varenje prazne, teške hrane bez koristi.
Bolje je pojesti činiju smeđeg pirinča ili testenine od celog zrna (ako niste osetljivi na gluten) sa velikom porcijom povrća, koje će telu obezbediti energiju koja se sporo sagoreva tokom celog dana. Ne zaboravite na superhranu za energetski naboj- banane, bademi, đumbir, zeleno povrće i ljute papričice.
2. Eliminišite kofein
Kofein stimuliše nalet energije, a istovremeno nam oduzima energiju. kafa, energetska pića i Coca-Cola uzrokuju fizički i psihološka zavisnost. Jedna šoljica kafe nije dovoljna da dobijete energiju od jutra do večeri, pa se nakon nekoliko sati ponovo javlja želja da popijete šoljicu. Kafa izaziva takve nuspojave, Kako glavobolja, umor, razdražljivost. Kako još kafeŠto više pijete, nuspojave su jače.
Pokušajte nekoliko puta sedmično umjesto kafe za doručak popiti zeleni smoothie od zelenila i voća, koji su puni vitamina i minerala.
Zeleni smutiji se lako apsorbuju u organizam, za razliku od teške hrane, i čine nas lepšim i zdravijim. Nutritivni sastav Takve mješavine će vas napuniti energijom za cijeli dan!
3. Dovoljno spavajte
San je neophodan za fizičku i psihološko zdravlje. Možete pročitati više Vrlo je vjerovatno da vam nedostaje energije zbog nedovoljnog sna.
Pratite svoja osećanja odmah nakon buđenja! Veoma je važno da se potpuno oporavite noću. I probudite se s novom snagom i željom da pomjerite planine.
Nekoliko sati prije spavanja odložite elektronske uređaje koji mogu poremetiti vaš dnevni bioritam. A na slobodan dan isključite alarm, vjerujte svom tijelu i spavajte koliko želite.
4. Pijte vodu
Dehidracija smanjuje nivo naše energije. Pijte čistu vodu, biljne čajeve, jedite svježe povrće i voće kako biste hranili i održavali svoj organizam bilans vode. Ponekad dodajte kriške limuna za ukus.
5. Bavite se sportom
Jeste li znali da fizička aktivnost povećava nivo energije mnogo puta više od kofeina? Samo 40-minutna šetnja prije doručka napunit će vas energijom za cijeli dan! Redovna fizička aktivnost nas čini jačima, pozitivnijima i energičnijima.
6. Nemojte biti nervozni
Kada smo emocionalno i psihički umorni od svakodnevnih zadataka i stresnih situacija, osjećamo se fizički umorno. Zaustavljanje na nekoliko minuta tokom dana da smirite svoj um pomoći će vam da se potpuno resetujete. Nekoliko puta duboko udahnite prije nego što odgovorite na poziv, meditirajte 2-3 minute na putu kući ili se okupajte nakon radnim danom su mali koraci koje svako od nas može isprobati.
Prebacivanjem s nemirnog uma na svoje tijelo uštedjet ćete dragocjenu energiju i radikalno promijeniti vas i vaš način razmišljanja! Postat ćete smireniji, uravnoteženiji, mirniji i ženstveniji. Zahvaljujući ovakvim trenucima, pronalazite odgovore uzbudljiva pitanja, a pokazalo se da je bilo koji problem lako riješiti.
Poduzmite prve korake, postepeno mijenjajući svoj uobičajeni način života. Nekoliko puta sedmično zamenite jutarnju kafu čašom sveže ceđenog zelenog soka ili smutija. Pokušajte grickati voće umjesto slatkiša kada vam je malo energije. Uvek slušajte svoja unutrašnja osećanja.
Kada hranimo svoje tijelo zdravom hranom i posvetimo nekoliko minuta dnevno samo sebi, ne samo da osjećamo more energije i unutrašnje ravnoteže, već i izgledamo odlično! Na kraju krajeva, lepota se odražava fizičko zdravlje! Nema drugog načina.
sa ljubavlju,
oznake, Post navigationNe postoji takva osoba koja ne bi voljela da se osjeća unutra pojačan ton, osjećati se mladom i lijepom, a i odlično fizička spremnost. Ovo je san svake osobe!
S vremena na vreme vitalnost se resetiraju na nulu prema raznih razloga i treba da rešimo pitanje kako povećati energiju tela kod kuće.
Ovo je važan trenutak za svaku osobu, jer direktno utiče opšte stanje ljudsko zdravlje, raspoloženje i performanse.
Osoba koja ima visoka energija, dobija ogroman broj pogodnosti. Takav tonus u tijelu morate imati iz sljedećih razloga:
Takva energija može biti dvije glavne vrste - besplatna i vitalna..
Prva je posebna energija ljudskog suptilnog tijela; ono je izvor kreativne i mentalne energije. Daje želju i poticaj za djelovanje, daje kreativni naboj i povećava vitalnost.
Što se tiče vitalne energije, potrebna je za normalno funkcioniranje fiziologije tijela, odnosno za život cijelog organizma u cjelini.
Ako je energija slaba, osoba osjeća pad bukvalno u svemu. Stradaju zdravlje i opće stanje, a postiže se malo ciljeva, što se automatski negativno odražava na cjelokupnu finansijsku situaciju.
Da dovedete svoje zdravlje u red, da poboljšate svoje finansijsku situaciju, vrijedi proučavati metode povećanja energije, odnosno rješavanje jednostavnog i istovremeno važnog pitanja kako obnoviti energiju u tijelu.
Oni su prilično jednostavni i zasnovani na normalnom ponašanju zdrav imidžživot.
Ako u tijelu nema energije i snage, šta učiniti, to je pitanje koje se može riješiti bez posebnih materijalnih troškova ili ikakvih? zabranjeno znanje. Sasvim je dovoljno da jednostavno prilagodite svoju dnevnu rutinu i pregledate pozitivnu stranu stil života.
Postoji dosta metoda koje pomažu u rješavanju problema kako povećati energiju i vitalnost. To su različite metode koje se međusobno razlikuju, pa svaku od njih vrijedi detaljnije razmotriti.
Postoje posebne metode za povećanje vitalne energije, a postoje i načini povećanja slobodne energije.
Opcije za povećanje fizičke energije
Čim se nivo fizičke energije smanji, osoba se počinje osjećati nemoćno, stalno je umorna i preopterećena. Čim iscrpljivanje energije postane kritično, odmah počinju razne bolesti.
Da biste spriječili ovakve zdravstvene probleme, vrijedi poduzeti određene mjere i povećati energetski balans fizičkog tijela.
Da biste osigurali stabilan protok vitalne energije, potrebno je ispuniti samo dva uslova - uspostaviti dobra ishrana i naučite da se opustite.
Kada odlučujete kako obnoviti energiju tijela, kako steći osnovno fizičko zdravlje, vrijedi naučiti da se potpuno odmorite. Obrasci spavanja ovdje zaslužuju posebnu pažnju.
Evo nekoliko osnovnih pravila za normalizaciju sna:
- morate ići u krevet i ustajati strogo u isto vrijeme;
- Vrijedi odvojiti malo vremena za organiziranje popodnevnog spavanja, po mogućnosti 30-40 minuta. Ovo idealna metoda brzo nadoknaditi energetske rezerve tijela;
- ako ne možeš da spavaš danju, vrijedi naučiti nekoliko vježbi opuštanja. Ponekad je dovoljno samo zatvoriti oči na 5 minuta i duboko udahnuti.
U procesu organizovanja rasporeda spavanja, posebnu pažnju vredi obratiti pažnju na njen kvalitet, a ne na trajanje.
Ako spavate duboko i čvrsto oko 5-6 sati, to će imati pozitivniji učinak na organizam od 10 sati plitkog sna.
Da biste poboljšali ukupni kvalitet sna, trebali biste vježbati svakodnevno. vježbe i takođe jesti ispravno.
Da biste povećali energiju, morate izvoditi posebne vježbe. Da biste to učinili, ne morate ići u teretanu, neke komplekse možete raditi kod kuće.
Da biste napunili energiju, samo malo vježbajte ujutro, radeći na glavnim zglobovima.. Ako puštate muziku za energiju dok vježbate, možete postići bolje rezultate.
Za povećanje vitalne energije uopće nije potrebno trčati maratone. Kao što je praksa pokazala, ljudi koji se bave laganom tjelesnom aktivnošću ili jednostavno redovno šetaju ublažavaju umor mnogo brže od ozbiljnijeg vježbanja s utezima.
Trebate vježbati svaki dan, čak i 10 minuta fizička aktivnost Biće dovoljno, sve je bolje od ležanja na kauču ovaj put.
Ako nemate vremena za učenje tokom radnog dana, trebali biste samo prošetati dva bloka na putu kući. Ovo je ogromna prednost za podršku mišićima i protok krvi.
Tokom fizičke aktivnosti u ljudskom tijelu dolazi do izmjene energije. Onaj koji je stagnirao napušta tijelo, a na njegovo mjesto dolazi noviji. slobodna energija, što značajno povećava ukupnu vitalnost.
Osjećati se unutra u savršenom redu, trebali biste voditi aktivan stil života - plivajte, trčite i bavite se fitnesom što je više moguće!
Ishrana ne igra ništa manje važnu ulogu u procesu povećanja energije. Postoje posebni proizvodi koji tijelu daju energiju, odnosno jedan su od glavnih izvora energije za ljude.
Prilikom kreiranja dnevnog menija, također treba obratiti pažnju ne na količinu, već na kvalitetu konzumiranih proizvoda.
Za povećanje tjelesne energije kroz hranu, isplati se u ishranu dodati namirnice koje karakterizira prirodni povećani energetski potencijal.
Među najpopularnijim i najefikasnijim proizvodima su:
- visokokvalitetni ugljikohidrati– sve vrste kaša (pirinač, heljda, biserni ječam i ovsena kaša), proklijala zrna pšenice, crni hleb od celog zrna;
- zdravih proteina– pasulj, soja, orasi, nemasno belo meso;
- zdrave masti za organizam– riblje meso, ćuretina, sjemenke, maslinovo ulje i orasi;
- povrće i voće treba davati najmanje 60% ukupne ishrane. Ovo je posebno skladište vitamina, kao i vlakana neophodnih za tijelo;
- mliječni proizvodi, koji pomažu da se brzo poveća ukupna energija tijela. To može biti mlijeko, nemasni svježi sir i jogurti.
Veoma je važno piti puno vode. Prosječna dnevna doza za odraslu osobu je 1,5-2 litre. Ovo važno pravilo, i za muškarce i za žene.
Ako svoju ishranu pravite od ovih namirnica i konzumirate ih u potrebnim razmerama, možete brzo i efikasno povećati ukupni potencijal organizma.
Vrijedi razumjeti da je povećanje energije u tijelu direktno povezano ne samo s dodavanjem ishrani zdravi proizvodi, ali i sa izuzetkom bijelog šećera, brze hrane i gaziranih pića. Kafu također treba svesti na minimum koliko god je to moguće..
U ovim proizvodima ima energije, ali šteta koju mogu nanijeti tijelu je često potpuno nepopravljiva.
Ako slijedite ova pravila, možete brzo povećati opšti nivo svoju životnu energiju.
U roku od nekoliko dana osoba se počinje osjećati znatno bolje, problemi kao što su pospanost, letargija i smanjene performanse nestaju.
Nakon što je fizička energija dovedena u red, nakon što su pravila zdravog načina života postala sistem, možete razmišljati o povećanju općenitije i ništa manje važne slobodne energije.
Odluči se ovaj problem Postoje dvije metode - zatvoriti energetske kanale kroz koje energija napušta tijelo. Da se postigne pozitivan rezultat, morate odustati od određenih negativne manifestaciježivot.
Čim se osoba odrekne nečega što oduzima veliku količinu unutrašnje energije, osoba automatski osigurava njen priliv.
Ovo je vrsta metode da se "zakrpe" energetske rupe u suptilnom tijelu. Evo nekih od najosnovnijih metoda za brzo i efikasan oporavak unutrašnja energija.
Mnogi ljudi imaju pogrešno mišljenje, sta na odličan način povećanje energije je upotreba alkoholna pića i razna energetska pića.
Sve je to tačno, ali efekat povećanja energije iz ovih sredstava je vrlo kratkotrajan.
Osim toga, ovi lijekovi nanose ogromnu štetu tijelu. Upravo iz tog razloga treba prestati da pijete sve vrste alkohola i razna energetska pića.
Još jedan loša navika Jedna stvar od koje se apsolutno morate odreći je pušenje. Uz štetne efekte na organizam, cigarete oduzimaju i mnogo energije.
Morate se potruditi, biti strpljivi i odviknuti se od pušenja.
Drugi kanal u koji ide energija važna za život je negativ akumuliran u tijelu.
Sve negativne emocije, iskustva i razna neprijatna osećanja garantovano oduzimaju čoveku pozitivu kreativna energija, i to u prilično velikom obimu. Ovo posebno važi za određena osećanja krivice ili ogorčenosti.
Velika količina energije se gubi stalnim promišljanjem neugodnih životnih faktora. Da biste se toga riješili, ponekad je dovoljno oprostiti i otpustiti sve zamjerke.
Jednako je važno zabraniti sebi da doživljavate emocije kao što su ljubomora, ljutnja, zavist, strah i razdraženost, odnosno od svega što debalansira osobu i automatski krade vitalnu energiju i snagu.
Svi se jako trude mogući načini izbjegavajte negativne emocije, morate kontrolisati svoje misli i ne biti raspršeni manji problemi i trenutke.
Osim posebnih metoda zatvaranja odljeva vitalne energije, vrijedi koristiti metode za njegovo nadopunjavanje. Morate naučiti primati pozitivnu energiju generirajući je iz vlastitih resursa.
Prisutnost u životu određenih ciljeva, želja ili njegovanih snova, ispunjenje ili postizanje određenih ciljeva, idealan je i prilično moćan izvor energije.
Ako imate san, sigurno ćete pronaći energiju da ga ostvarite. Cijeli univerzum je zasnovan na tome.
Ako postoji san, cijeli Univerzum će nastojati svim silama da mu pomogne da se ostvari.
U nedostatku sna čovjek uvijek treba da ima zadatke i ciljeve, mora sam sebi željeti i smišljati snove.
Ljubav i hobiji
Ljubav je prilično jaka emocija koja u duši izaziva ogroman broj najviše svetle emocije. Čim osoba ima ljubav, iza leđa mu se pojavljuju krila i formira se snažan nalet energije.
Što se tiče hobija, ovo jeste poseban oblik kreativnost, koja takođe ima sposobnost da inspiriše život u čoveku. U procesu stvaranja u čovjeku se otvaraju kanali koji se povezuju tanko telo sa energetskim tokovima.
Svaka osoba treba da ima svoj hobi ili posao koji će donositi veliko zadovoljstvo. Ovo savršen način brzo povećanje energije.
Određene tehnike pravilnu ishranu može značajno povećati ukupnu energiju tijela.
Da biste postigli pozitivan rezultat, nije potrebno savladati složenu praksu, biće sasvim dovoljno naučiti kako izvoditi cikluse dubokog disanja, tokom kojih će pluća biti u potpunosti uključena.
Većina ljudi izvodi plitke cikluse disanja, što negativno utječe na njihovo cjelokupno zdravlje. energetsko stanje osoba.
Tačno duboko disanje omogućava vam povećanje obje vrste energije - fizičke i unutrašnje.
Duboko disanje u sva pluća će povećati ukupni volumen udahnutog zraka. Ovo automatski povećava protok kiseonika do mozga i drugih organa. Sve to najpozitivnije utiče na ukupni energetski balans, kao i na zdravlje.
Summing up
Da biste povećali svoju energiju i učinili svoj život što ispunjenijim i zdravijim, trebali biste se pridržavati sljedećih općih pravila.
Vrijedi započeti dan s proteinima i složenim ugljikohidratima, čija će probava zahtijevati puno vremena za tijelo, a samim tim i održavati potreban nivo vitalna energija.
Kafa – piće treba smanjiti na 2-3 šoljice dnevno. Nema potrebe da ga potpuno napuštate, jer u pravoj količini kofein sprečava razvoj bolesti starenja poboljšavajući moždane funkcije.
Nije potrebno koristiti slatkiše ili posebna hemijska pića kao energetsku užinu. Takvu hranu bolje je zamijeniti sjeckanim povrćem ili orasima.
Orasi, pistacije, bademi su idealan izvor energije. Ove namirnice su pune zdravih masti i proteina, a takođe su i antioksidansi.
Pravilna prehrana i dobro strukturirana dnevna rutina pomoći će vam da brzo obnovite vaše cjelokupno zdravlje. Osoba dobija energiju i snagu za obavljanje svakodnevnih aktivnosti i postizanje brojnih ciljeva.
Održavanje zdravog načina života zajamčeno ima pozitivan učinak na vaše fizičko i psihičko blagostanje.
"članak o kako razviti i ojačati energiju. Sa ciljem, naravno, poboljšanja svog života.
Kako razviti i ojačati energiju? Prvo treba da odlučimo šta ćemo tačno razvijati. Razvijati ono što je potrebno i ne pojačavati nikakve gluposti. Budući da na internetu postoji mnogo vježbi za razvoj energije, nećemo ih kopirati (gimnastika, joga, qigong, khi kong wushu i tako dalje). Hajde da se zadržimo na veoma važne tačke, koji treba da prethodi svim vežbama razvoja energije. Bez ovih bodova, uzalud ćete gubiti svoje vrijeme (pa čak i novac za zdravlje).
Počnimo s definicijom. Energija je ono što stvara kretanje. Dakle, postoje fizičke karakteristike - agilnost, brzina, težina, snaga. A ima i energetskih. Na primjer, kako god jak covek nije, ali ako ima malo energije, onda ne može ništa. Osim ako ne padneš bez snage i bez. Odnosno, energija je ono što omogućava kretanje, ono što pokreće kretanje.
Shodno tome, važi pravilo: što je osoba aktivnija, to je njena energija jača.
Što više leži na kauču, to je slabije (čak i ako ova osoba tvrdi da je super razvila svoju energiju). Shodno tome, više aktivna osoba radi korisnije stvari - i živi bolje. Tako da je razvijanje i jačanje energije stvarno, a ne u mašti, vrlo, vrlo korisna stvar.
Nakon što smo se pozabavili definicijama, pređimo na ključne tačke u razvoju energetike. I počećemo sa telom.
Budući da smo fizička bića, tijelo igra vrlo važnu ulogu u ljudskoj energiji. Jednostavno rečeno, osoba može kontrolisati energiju koju njegovo tijelo može izdržati. Shodno tome, prije svega, prije početka razvoja energetskog sektora, potrebno je unaprijediti:
- a) energetski kapacitet tijela (njegova sposobnost da sadrži određenu količinu energije)
- b) energetska provodljivost tijela (njegova sposobnost da provodi energiju bez zastoja i prepreka).
Inače, bez obzira koje metode koristite, više koristi Ne možete uzeti ono što vam tijelo dozvoljava. Ali više štete- Molim te. Prejaki tokovi energije za dato tijelo mogu dovesti do raznih kvarova u tijelu. To je kao sa električni dijagram- prevelika struja uzrokuje topljenje žice, kratki spoj i tako dalje.
S druge strane, energetski intenzitet i energetska provodljivost se povećavaju kada osoba svoju energiju koristi redovno i postepeno. Odnosno, energetski intenzitet i energetska provodljivost se treniraju. Osnovno pravilo za to je:
Prekoračenje energetskog kapaciteta i energetske provodljivosti tijela ne bi trebalo biti kritično.
Odnosno, blagi višak je dobar, podstiče organizam na obnovu. Ali veliki višak je preopterećenje i put ka raznim problemima.
Druga nijansa na koju ćemo se fokusirati također se tiče tijela. Ali ne samo to. Stoga mnoge tehnike za razvoj i povećanje energije uključuju vizualizaciju prilikom izvođenja vježbi. Ranije smo se dotakli onoga što je vizualizacija i kako funkcionira. Tako da se nećemo ponavljati. Recimo samo da postoje dvije vrste vježbi za rad s energijom.
- Prvi tip je vizualizacija, recimo, protoka energije, u obliku mentalne slike.
- Drugi tip je vizualizacija istog toka energije u senzacijama u tijelu.
Prvi tip nije ništa drugo do gubljenje vremena. Energija ne zavisi od toga koliko živopisno možete zamisliti sliku. Ne zavisi od vaše mašte. To ne zavisi od slika u umu.
Energija je povezana sa tijelom, energija prolazi kroz tijelo, energija se akumulira u tijelu. Stoga bi se svaka vizualizacija pri radu s energijom trebala odvijati u osjetima u tijelu. A ne na slici u mislima.
Odnosno, ako u vježbi trebate osjetiti vatrenu tačku u trtičkoj kosti, onda
- beskorisno je crtati sliku trtice i vatrene tačke na njoj;
- morate OSJETITI ovu veoma vatrenu tačku u repnoj kosti.
Naravno, izbor je na vama. Ali sada znate istinu, tako da odgovornost za svoje rezultate leži na vama :)
I treća tačka na koju ćemo se fokusirati. Da, postoje dva velika klasa vježbe za razvoj energije. Obje klase pretpostavljaju da postoji mnogo energije oko osobe koja se može akumulirati, provesti i tako dalje.
- Međutim, prva klasa vježbi uključuje osobu kao posljedicu.
- A razlog je druga klasa vježbi.
Vježbe prvog razreda nude vam da osjetite kako vas energija ispunjava, kako se ulijeva, kako je ulijevaju viša bića. Odnosno, razlog je spoljašnji. Čovek je posledica. Kaže nešto poput “energija dođi, napuni me, učini me jačim...”.
Vježbe druge klase pretpostavljaju da osoba sama usmjerava energiju. On ga upija, emituje, transformiše ga na ovaj ili onaj način u skladu sa svojim zadacima.
Pogodi koji čas vežbi je efikasniji :)
Ako je tako, evo nagoveštaja. Kako ćete reagovati na osobu koja će, želeći da studira fiziku, reći udžbeniku fizike: „O, znanje, uđi u moj um i ispuni moje telo!“ Koliko takva osoba zna? Naravno, ništa. Ali kada bi počeo čitati, razmišljati, stvarati primjere, rješavati probleme, onda bi studirao fiziku.
Isto je i sa energijom: ili je tražite, ili je kontrolišete.
Dakle, kako razviti i ojačati energiju? Vrlo je jednostavno – uz prave vježbe.
Pa, nakon čitanja ovog članka, lako možete utvrditi jesu li vježbe koje su pred vama ispravne ili ne.
4.5 Povećanje naše energije
U sljedećoj fazi rada, morate se pobrinuti da vašu mentalnu energetsku poruku čuju oni izvođači koji vam mogu priskočiti u pomoć. Da bi to uradio, mora biti dovoljno jak da se ne izgubi u bezbrojnom horu misli poput „Želim ovo! Želim ovo!”, koje istovremeno šalju milijarde ljudi koji žive na planeti.
Neki su veoma dobri u povećanju energije psihološki treninzi, gdje uz pomoć posebnih tehnika prezenteri podstiču interni potencijal polaznika treninga. Nakon treninga, polaznici su u visokom energičnom, euforičnom stanju, a svi njihovi ciljevi se vrlo brzo ostvaruju.
Ali, nažalost, eksterno energetsko “pumpanje” obično traje samo dva do tri mjeseca, a onda je potrebno ponoviti postupak. Ljudi postaju ovisni o treninzima i nastoje sudjelovati u njima iznova i iznova.
Nudimo drugačiji pristup - samostalan rad na povećanju unutrašnje energije. Ako koristite ove preporuke, vaša budućnost će zavisiti samo od vas! Od vaše želje i od uloženog truda. Dajemo vam alat za rad na sebi jednom i zauvek. Na vama je da li ćete to prihvatiti.
Povećana unutrašnja energija i samopouzdanje
Vreme realizacije vaših planiranih događaja direktno zavisi od datuma unutrašnja energija ići ćete ka njihovoj realizaciji.
Ako ste vrlo samouvjerena, energična i svrsishodna osoba, onda vam se planovi mogu ostvariti za samo nekoliko dana. Ali takvi ljudi rijetko proučavaju metode slične našim - jednostavno im to ne treba. A ljudi sa puno nedoumica i briga uvijek imaju nizak nivo unutrašnja energija, a vremenski okvir za ostvarenje i njihovih najvatrenijih želja (ako one uopšte postoje) proteže se na dugi niz godina. Ovo dovodi do jednostavnog zaključka: da biste ubrzali formiranje događaja koji su vam potrebni, trebate koristiti posebne vježbe sa ciljem povećanja vašeg energetskog potencijala.
Preporučuje se savladavanje ovakvih vježbi u sljedećoj fazi proučavanja metodologije formiranja događaja.
Unutrašnje sumnje gutaju vitalnost
Unutrašnje sumnje i brige poput „Jesam li sve uradio kako treba? Jesam li rekao nešto nepotrebno? Da li sam uradila pravu stvar kupovinom ove haljine?” itd. Unutrašnje sumnje, koje su rezultat nekontrolisanog rada vašeg vlastitog uma, glavni su gutač vaše snage i zdravlja.
Osoba koja stalno sumnja i, što je najvažnije, pokušava da donese informirane odluke stalnim unutrašnjim rasuđivanjem, najčešće je slabo prilagođena prosperitetu u našim životima. Kontinuirano radni "mikser riječi" takvoj osobi oduzima vrijeme i energiju uz potpuni nedostatak vidljivih rezultata.
To ne znači da vas pozivamo da ne sumnjate ni u šta i da uvijek imate sud o bilo kojoj stvari. Sumnja je dio osobe koja razmišlja. Pokušavamo vas samo uvjeriti da probleme trebate rješavati ne uz pomoć svog „miksera riječi“, već uz pomoć jačih i upućenijih snaga. Ali da biste uz pomoć podsvijesti (odnosno uz pomoć vođene intuicije) riješili svoje sumnje i pitanja, morate biti u stanju da utišate svoj um i napravite mjesta u svojoj glavi da dobijete odgovore na svoja pitanja.
Snažna energija je garancija uspjeha
Osoba sa snažnom energijom može, po volji, stupiti u kontakt sa bilo kojim egregorima, uključujući i one vrlo visoke, i doslovno ih "prisiliti" da ispune svoje želje.
Takvih ljudi ima, ali ih je malo i obično ne pridaju važnost svojim mogućnostima. Ali ako trčite u svim smjerovima odjednom, kršeći drugi princip Metodologije formiranja događaja, onda čak i s najvećom energijom možete čekati jako dugo da se vaše želje ostvare. Ali ako se poveže visoka energija i jedan cilj, može se realizovati bukvalno sutradan.
Možete povećati snagu svoje energije na različite načine. U tome jako dobro pomažu razne orijentalne gimnastike, posebno čigong. Može se koristiti vježbe disanja od joge ili od ponovnog rođenja.
U jogi se posebna pažnja poklanja konceptu "prana".
Riječ “prana” u prijevodu sa sanskrita znači “vitalni dah, vitalna energija.”
Prema drevnim indijskim pogledima, prilikom disanja osoba apsorbira ne samo kisik, već i određenu energetsku tvar, koja se naziva "prana". Ova energija, koju osoba udiše zajedno sa vazduhom, prenosi se na različite organe tela i obrađuje ih, zajedno formirajući unutrašnju „praničnu struju“.
Takođe želimo da vam ponudimo jednu od poznatih joga vežbi disanja.
Vježba "TROKUTNO DISANJE".
Jedan od najvecih efikasne tehnike Način da dobijete energiju u jogi je disanje „u trouglu“, što znači podjelu ciklusa disanja u tri faze: udah-zadržite-izdah i zatim ponovite ovaj ciklus mnogo puta.
Razni izvori pružaju različite preporuke prema trajanju ovih faza. Naše iskustvo pokazuje da je najbolje koristiti isto trajanje faza i držati ih višestrukim od broja otkucaja srca - 6 otkucaja (6 otkucaja po udisanju, 6 otkucaja zadržavanje i 6 otkucaja pri izdahu). Ako ovo trajanje nije problem, pokušajte povećati trajanje faza na 8, 10 ili čak 12 otkucaja srca.
Ako vježbu izvodite u prostoriji sa velikim stolnim ili zidnim mehaničkim satom, tada možete uzeti “otkucavanje” sata kao referentnu jedinicu. Jedan tik-tak obično odgovara otprilike jednoj sekundi. Jedna faza ciklusa takođe treba da traje 6 (8,10,12) “tik-tak” sati.
Vježbu možete izvoditi stojeći ili ležeći.
Disanje treba obavljati sasvim slobodno, bez prekida i napetosti. Udisanje se provodi prema sljedećoj shemi: donji dio trbuha je ispunjen zrakom, zatim srednji dio, zatim gornji dio grudi do kapaciteta. Izdahnite obrnutim redoslijedom: gore-sredina-dno.
Dok izvodite vježbu, koristeći "unutrašnji pogled" ili "zrake pažnje", morate mentalno slati tokove energije iz pluća u sve organe i dijelove vašeg tijela - uključujući i bolesne organe da ih izliječite. Možete disati kroz bolesne organe, odnosno zamisliti da zrak ulazi i izlazi kroz ovaj organ (oči, jetra, koleno itd.).
Ako to uradite pre spavanja, imaćete šarene snove. Vježba se može izvoditi u hodu - tada se trajanje etape reguliše brojem koraka. Broj ciklusa disanja u trouglu je 5-10 odjednom, inače možete osjetiti vrtoglavicu od viška kisika.
Vježbu je poželjno izvoditi stalno, ali da biste povećali energiju i postigli efekat potrebno je da je radite svakodnevno najmanje mjesec dana.
Vježbe disanja pružaju opći, neselektivni porast energije. Osjećat ćete se veselo, samopouzdano, dobro raspoloženje neće te ostaviti. Efikasnost realizacije vaših želja će se povećati nekoliko puta.
Za punjenje unutrašnje energije široko se koriste tehnike vizualizacije, odnosno zamišljanja da energija teče iz nje spoljašnje okruženje uđite u svoje tijelo i ispunite ga.
Na primjer, ako vas obuzimaju sumnje zasnovane na ličnim odnosima ili želite da impresionirate svojom vedrinom i svježinom rasuđivanja, onda vam preporučujemo da se napunite svjetlošću i ugodnom energijom.
Vježba "SVEMIRNA ENERGIJA"
Stanite uspravno, istegnite i otpustite mišiće tijela, zatvorite oči.
Zamislite da se stup blago blistave prozirne energije spušta na vašu glavu direktno iz dalekih dubina Svemira. Slične stubove ste vidjeli po olujnom vremenu, kada se pojedinačni zraci Sunca probijaju kroz rijetke otvore između tamnih oblaka. Tok energije koji ulazi u vas kroz ovaj stub može se obojiti u boju koja vam prija.
Zlatna energija daje zabavu, lakoću, duhovitost. Plava ili srebrna - odlučnost, unutrašnji mir, povjerenje u uspjeh. Dolazeća energija vas u potpunosti ispunjava i izliva kroz vaše srce na one oko vas.
Protok energije trebao bi biti uz vas cijelo vrijeme – kada radite, putujete, opuštate se itd. Morate postati poput lutke - lutke okačene na "nit" toka energije.
Budite marioneta nekoliko dana i nećete prepoznati sebe, a kamoli svoje prijatelje.
Svoju energiju možete napuniti suncem, drvećem, vodom i drugim prirodnim objektima. Općenito, sve metode su dobre. Druga stvar je to razne načine Punjenja daju energiju različitih "gustina" - ovisno o tome kroz koje energetske centre prolazi vaša poboljšana opskrba energijom.
U skladu s tim, ako idete na spoj i trebate skupiti hrabrost ljubavno priznanje, potrebna vam je meka i nežna energija - to mogu dati zraci zalazećeg sunca. Evo jedne vježbe koja će vam pomoći da postignete ovaj cilj.
Vježba "KRISTALNA POSUDA"
- Stanite okrenuti prema izlazećem ili zalazećem Suncu.
- Zaškiljite oči i pokušajte da vidite kroz njih zraka sunca, koji dolazi od Sunca pravo u vaše oči. Zapamtite ovaj zrak i zatvorite oči.
- Zamislite da je vaše tijelo prazna kristalna posuda koju treba napuniti solarnom tekućinom. Počnite da se „punite“ solarnom tečnošću kroz sunčeve zrake, koje vam direktno ulaze u oči. Tečnost će postepeno ispuniti vaše noge, torzo, preliti se u vaše ruke, zatim ispuniti vašu glavu i početi da se izliva kroz vrh glave, stvarajući sunčani blistav mlaz oko vas.
- Ako je Sunce prekriveno oblacima ili ste u zatvorenom prostoru, možete zamisliti zrak koji dolazi odozgo i nabiti se od njega.
- Na kraju vježbe, koja bi trebala trajati od 3 do 5 minuta, operite lice otvorenim dlanovima.
Vježba “INDIKATORNE RUKE” (dodatna prethodnoj).
Stanite uspravno, potpuno opustite ruke i pustite ih da vam "vise" uz tijelo. Počnite raditi vježbu "Kristalna posuda". Kako se posuda "puni", vaše ruke bi trebale polako početi da se dižu u stranu. Ovo bi trebalo da se desi samo spontano. Na svesnom nivou, trebalo bi da posmatrate samo proces podizanja ruku uvis. Brzina dizanja - odozdo prema gore ne brže od 3 minute. Najviše teško mesto- iz horizontalnog položaja ruku u vertikalni prema gore, jer mišići ramena nisu navikli da dižemo ruke prema gore, posebno kroz strane. Ovaj položaj se može proći prvi ili drugi put uz određeni svjesni napor.
Ruke odmah počinju spontano da se dižu kod oko 60% ljudi, a ostalima je potreban određeni napor i vrijeme da razviju ovu sposobnost.
Ovo je vježba za punjenje “nježnom” energijom. Ali ako ćete s nadređenima ili sa poslovnim partnerom rješavati stvari, a preporučljivo je sugovornicima doslovno nametnuti ono gledište koje vam je potrebno, onda vam preporučujemo da uradite sljedeću vježbu.
Za izvođenje ove vježbe preporučljivo je da budete sami u prostoriji dok je radite i da imate priliku nešto promrmljati ili čak nešto ne baš glasno viknuti, a niko neće dotrčati i ponuditi da pozove psihijatre.
Vježba "JA SAM MOĆ!"
- Stanite uspravno, podignite obje ruke na grudi, stisnite šake i snažno ih bacite gore, dolje ili dalje od sebe (možete koristiti samo jednu ruku, jednu po jednu).
- Istovremeno, uz najveću moguću emocionalnost i ekspresivnost za vas, doslovno uzviknite kratku energičnu frazu poput: „Ja sam moć!“ Ja sam energija! Ja sam gospodar (svog života)!” ili „Srećan sam (bogat, veseo, uspešan)!“ Tekst može biti praktičniji kao: „Ja sam šef odjeljenja!“, „Podnosim izvještaj!“ ili "Ja sam najseksipilniji!"
- Ovu radnju morate izvesti 5-6 puta za redom. Ako to radite vrlo energično, bukvalno ćete osjetiti kako vam valovi energije udaraju u potiljak iznutra.
Upoznajmo sebe
Sljedeći korak ka povećanju vaše energije je da vidite kakva ste divna osoba. Da biste to učinili, potrebno vam je vrlo malo - samo se ponovo sjetite koliko različitih vrhova ima u vašem životni put već ste savladali. I još jednom se uvjerite da ste to uvijek radili divno.
Treba napomenuti da se većina ljudi ne sjeća svojih uspjeha i uvelike podcjenjuje njihova postignuća, a to nikako ne bi trebalo činiti.
Kako bismo vam pomogli da zaista procijenite svoje snage i postignuća, predlažemo da izvršite jednostavnu vježbu.
Vježba "MOJA POSTIGNUĆA"
- Uzmite komad papira i olovku. Podijelite list papira linijama (preko lista) na tri jednaka dijela. Iznad svakog dijela napravite jedan od sljedećih natpisa: 1) Moje pozitivne osobine. 2) Šta sam postigao? 3) Gde mogu da se dokažem?
- Prihvati udoban položaj sjedeći za stolom, opustite mišiće tijela, zaustavite svoje misli.
- Mentalno se zapitajte: „Koje pozitivne osobine imam i počnite zapisivati odgovore koji se pojavljuju u prvoj koloni. To bi moglo uključivati ljubaznost, vedrinu, otvorenost, upornost, sposobnost suosjećanja s drugim ljudima, želju. da im pomognete, itd. Ovo može uključivati i vaša vrlo specifična postignuća - fizička snaga, ljepota, sposobnost igranja šaha ili govora engleskog strani jezik, voziti auto, plivati, pecati, pisati ili crtati lijepo, svirati instrument ili pjevati pjesme itd.
- Kada završite sa popunjavanjem prve kolone, pređite na drugu. Na isti način, u stanju opuštenosti i zaustavljanja utrke misli, zapitajte se sljedeće pitanje: „Šta sam do sada postigao?“
- Čim se pojave prvi odgovori, počnite ih zapisivati, a da vas ne ometaju sjećanja i rasprave o propuštenim prilikama. Vaš "mikser riječi" će stalno pokušavati da preuzme inicijativu od vas i počne razgovarati o nekim problemima - nemojte popuštati pred njenim napadima. U drugu kolonu treba da upišete SVA manje ili više značajna dostignuća u svom životu. Ovo može biti ulaz ili kraj obrazovna ustanova, brak ili razvod, kupovina dobre stvari ili zanimljivo putovanje, susret sa zanimljivi ljudi ili izvršenje naporan rad, komponovanje pesme ili hvatanje velikog karaša na pecanju itd. itd.
Kao što smo već rekli, nema osobe koja se ne bi mogla sjetiti desetak dostignuća.
- Kada vam se postignuća prestanu pojavljivati u sjećanju, nastavite bez prekida s popunjavanjem treće kolone. Postavite sebi pitanje: "Gdje bih se najbolje pokazao?" Odgovori koji se pojavljuju mogu biti vrlo različiti propovjednik ili obavještajac, otac desetero zakonite djece ili uspješan Don Huan, itd.
- Bilo bi lijepo da se unosi iz druge i treće kolone ukrštaju i nadopunjuju. To će značiti da u treću kolonu upisujete ne samo svoje fantazije na temu „Ko bih voleo da budem“, već i neke aspekte svoje ličnosti koje potvrđuju Vaši vrlo specifični uspesi? stvarnom životu i aktivnosti.
Ukupno vrijeme provedeno na izvođenju vježbe je od 15 do 30 minuta.
Kada završite sa vježbom, morat ćete se vratiti u normalno stanje svijesti, ponovo pregledati i analizirati snimke. Sigurni smo da će vam biti veliko otkriće da odjednom vidite sve svoje prednosti i dostignuća. Ljudi imaju tendenciju da zaborave i umanjuju svoja postignuća i fokusiraju se na svoje nedostatke, što im smanjuje energiju i samopouzdanje.
Radeći gornju vježbu sigurno ćete povećati vaše samopoštovanje i samopouzdanje – tj. će povećati vašu energiju i olakšati komunikaciju sa visokim egregorima.
Ali nemojte baciti ove listove papira sa završenom vježbom, već ih sačuvajte! I zapišite svoja nova postignuća kako se pojave. A ako se sjećate i tražite nova dostignuća, ona će se stalno pojavljivati u vašem životu. I sve više ćete se uvjeravati koliko ste talentirani, uspješni i jednostavni. izvanredan covek! Bićete ispunjeni osećajem samovažnosti, a to je visoko samopoštovanje neophodno za brzo postizanje ciljeva koji su vam potrebni.
I ne zaboravite da pored vas ima jednako izvanrednih i uspješni ljudi, tako da nemate razloga da druge ljude gledate s prezirom ili arogancijom. Ovo će već biti idealizacija (odnosno preuveličavanje) vaših sposobnosti, a Život će vam biti primoran dati lekciju kako da uništite ovu idealizaciju. Zato razmislite jednostavno: „Ja sam super! A oni oko tebe su super!”, iako to možda ni ne shvataju.
I vrijeme je da sagledamo rezultate.
REZULTATI.
1. Vremenski okvir za realizaciju planiranih događaja direktno zavisi od unutrašnje energije sa kojom ćete ići ka njihovoj realizaciji. Stoga, svim raspoloživim sredstvima morate povećati svoju energiju i svoje samopoštovanje.
1. Da biste povećali svoju energiju, prvo što treba da uradite je da se oslobodite stalnih sumnji i strahova. Već smo razmatrali tehnike za zaustavljanje „mješača riječi“.
2. Na sledeći način Povećati svoju energiju je korištenje različitih vrsta vježbi, tokom kojih ćete vizualizirati tok energije koja teče u vaše tijelo iz vanjskih izvora, a to mogu biti Sunce, drveće, planine, polja ili otvorene vode.
3. Da biste povećali svoje samopoštovanje, veoma je važno da na papiru zabilježite sva svoja dosadašnja postignuća i stalno dopunjujte ovu listu.
| Ovo je prva knjiga metode Aleksandra Svijaša, koji je kasnije razvijeno poput tehnologije Inteligentan život. |