Kako povećati sopstvenu energiju. Vježbajte podizanje vibracija

Inicijalna faza. Pripremne i opće vježbe za rad s vlastitom energijom.

Razvoj i jačanje vaše aure- ovo je pitanje kojem treba posvetiti veliku pažnju ako ste na putu znanja, rasta i težite duhovnom razvoju. Zašto je to tako? Jer aura je veliki dar, čija se važnost za cijeli život ne može precijeniti.

Aura- najbolja zaštita od bilo kakve vanjske štete koju je stvorila sama ljudska priroda. Ovo je štit koji vas može pokriti i odbiti sve neželjene smetnje u vašem životu unutrašnji svet. To je blistavi oreol fizičkog zdravlja i mentalnog blagostanja koji vas uvijek štiti, bilo da spavate ili ste budni.

Developed, harmoničan aura stvara čovjekovu vlastitu zaštitnu kupolu, preko koje ne mogu prodrijeti zle misli i neprijateljska opća atmosfera na određenim mjestima, a to je, nažalost, jedan od znakova našeg vremena. Ova zaštita je prirodna i stoga možda neće biti primjetna u normalnim uvjetima.

Ipak, zapamtite pažljivo: recimo da je loš dan, uznemireni ste, depresivni, depresivni... pa šta? Kao magijom, ulični prodavci, prosjaci i prosjaci svih vrsta odjednom počinju da gnjave; prodavac u radnji je bezobrazan, a taksista ne daje potreban kusur. sta je bilo? U sebi. Samo do sada niste primijetili kako vas mirna aura zdrave i uspješne osobe, ispunjena sviješću o vlastitoj moći, nevidljivo štiti od ovih i drugih, mnogo značajnijih nevolja. Podlegnuvši malodušju, ne samo da ste potrošili previše psihičku energiju- određeni dio ste pretvorili u negativnu energiju. Kao rezultat, vaša aura je oslabljena i više vas ne može štititi kao prije.

Naravno, u stvarnosti je sve neuporedivo složenije, a gornji primjer može poslužiti samo kao vrlo shematična ilustracija, ali se temelji na potpuno neospornim činjenicama. Konkretno, činjenica da svaka agresivnost prema osobi spolja klizi duž zaštitne kupole njene aure bez nanošenja štete, već samo kada aura jaki, zdravi, razvijeni i snabdjeveni potrebnim zalihama pozitive psihičku energiju. Takva aura zaista može osloboditi mnoge vrste anksioznosti.

A ako smo do sada govorili uglavnom o psihologiji, ne smijemo zaboraviti da je aura i faktor fizičkog zdravlja, što je odavno općeprihvaćena (uključujući i „zvaničnu“ nauku) činjenica.

Poznata je metafora svetog Pavla - "obukati oružje Gospodnje"... Zato neka vam ne izgleda bogohulno da mislite da zdrava aura zaista sličan ovom oklopu, neranjiv na bilo koje oružje.

Light štit vaše aure okrenut prema spolja, ali njegova snaga raste iznutra, to je snaga vaše vlastite duše. I nema potrebe da se pitate da li deluje – zaštitna moć aure je čoveku prirodna kao i disanje ili hodanje. Međutim, hodanje i disanje se također mogu izvesti na vrlo različite načine. Kada ste dobro upoznati sa procesom disanja, možete odabrati najbolji sistem vježbi disanja ili gimnastike za sebe, što može povećati djelotvornost ovog procesa za tijelo. Shodno tome, aura će donijeti maksimalnu korist onima koji znaju više o njoj i znaju kako je održavati na odgovarajućem nivou, stalno razvija i unapređuje.

Aura Emission za običnog čovjeka proteže se na udaljenosti od 35 cm do 1 m, ovisno o stepenu njegovog duhovnog, socijalnog i psihofiziološkog razvoja. Međutim, pod određenim uvjetima, ove vrijednosti mogu porasti na 25-30 m. U ovom slučaju, najjače zračenje dolazi iz ruku (dlan, prsti) i oči. Zbog toga ponekad osetite snažan pogled kako vam bukvalno probada potiljak. Ali također morate znati da se snaga duhovno razvijene aure može proširiti daleko izvan fizičkog prisustva osobe. To potvrđuju ne samo svjedočanstva mudraca i svetaca koji su znali liječiti na daljinu – danas je već nagomilano bogato praktično iskustvo u širenju i razvoj aure koristeći posebne tehnike koje ponekad daju zaista čudesne rezultate.

Ako želite da efikasno radite sa svojim aura, prvo morate proći kroz određenu pripremnu fazu: steći potrebne vještine i time postaviti određene temelje. Osnovni princip ovdje je krajnje jednostavan: tek nakon što potpuno savladate jednu stvar možete prijeći na drugu.

Uvod u razvoj aure

• 
  Razmotrimo glavne faktore koji doprinose razvoju duhovnog principa u osobi, a samim tim i jačanju njegove aure.
• 
  Ako priliv psihičke energije transformiše osobu fizički i duhovno, onda njen gubitak dovodi do vrlo ozbiljnih posljedica. Stoga je važno znati šta nam oduzima životvornu snagu...>>

Neke vježbe za razvoj aure

• Vježbe opuštanja
  Opuštanje nije zbir tehničkih tehnika, već fiziološko stanje cijelog organizma, u kojem je moguća svjesna kontrola nevoljnih funkcija njegovih različitih organa i sistema...>>
• Vježbe koncentracije
  Niti jedan mentalni proces, uključujući svijest i maštu, ne može se produktivno odvijati bez dovoljne koncentracije pažnje u potrebnom periodu. Kontinuirana pažnja omogućava...>>
• Radionica o svijesti
  Vježba da postanete svjesni sebe u sadašnjem trenutku. Izvodi se u fazama: prikazan je potreban redoslijed..>>
• 
  Ovaj kompleks je dizajniran za one koji, praveći samo prve korake na putu duhovnog razvoja i samousavršavanja, žele da praktično počnu da rade sa suptilnim energijama, ali ne znaju kako to da urade i odakle da počnu.
• 
  Sjednite u udoban položaj, ispravljene kičme. 10-20 sekundi snažno trljajte dlanove jedan o drugi, a zatim ih oštro razdvojite na udaljenosti od oko 30 cm.
• 
  Metoda služi za inicijalno čišćenje čitavog energetskog polja i preporučuje se za upotrebu na kraju dana, posebno u periodima kada komunicirate sa velikim brojem ljudi tokom dana.
• 
  Mislim da niko nikoga ne treba uvjeravati u potrebu stalnog jačanja vlastite energije. A činjenica je da bez jake energije nema jake aure. Stoga je u nastavku skup vježbi čija je efikasnost u povećanju energetskog potencijala izdržala test vremena.
• 
  Samomasažom aure možemo uspostaviti interakciju sa sopstvenim energetskim sistemom i aktivirati svoje više sposobnosti. Samomasaža aure je skup tehnika od kojih svaka ima svoju svrhu. Glavna je stimulacija energetskog sistema aure, što omogućava ravnomjerniju distribuciju suptilnih energija. Kao rezultat, aura će dobiti veću svjetlinu i zasićenost boja.
• 
  Dišite duboko i ravnomerno (nastavite tokom cele sesije).
• 
  Vježbanje centralnog stuba promovira razvoj viših energija, uključujući psihičke sposobnosti. Budući da podiže energiju pojedinca na tako visok nivo, takođe pomaže u razvoju vida aure. Konačno, metoda čisti svu suptilnu energiju osobe.

Teorija meditacije za razvoj aure

• 
  U zapadnoj kulturi, koncept meditacije se uglavnom odnosi na radnje kao što su razmišljanje, razmišljanje i refleksija. To je u suprotnosti sa cjelokupnom tradicijom istočnjačke kulture i njenom idejom meditacije.
• 
  Praksa meditacije podrazumijeva korištenje određene tehnike ili postupka, ali treba imati na umu da ih ima mnogo i da svaka posebna tehnika nije neophodan uvjet za uspjeh. Iako postoji mnogo vrsta meditacije, ono što je zajedničko svim oblicima je prisustvo stimulusa ili objekta na koji meditant koncentriše svoju pažnju.
• 
  Potrebno je shvatiti da su bilo kakve ometajuće misli sasvim normalna komponenta ulaska u meditaciju, a njihova pojava je neizbježna. Ali pasivnim stavom naučite prepoznati misli koje vas ometaju i bez ikakve iritacije vraćate pažnju na predmet koncentracije.
• 
  Prva faza se s pravom može smatrati samom činjenicom početka meditacije. To se objašnjava činjenicom da osoba, izdvajajući vrijeme za meditaciju, na taj način čini svjesni napor usmjeren na vlastiti unutrašnji, duhovni rast.
• 
  Zapravo, danas niko ne zna tačno kako meditativne tehnike utiču na osobu. Ipak, prilično duboko razumijevanje ovog problema može se postići analizom upravo one zajedničke karike koja je svojstvena svim oblicima meditacije bez izuzetka, odnosno objekta namijenjenog koncentraciji pažnje.

Praksa meditacije za razvoj aure

• 
  Postoji mnogo različitih tehnika meditacije, ali ne postoji i ne može postojati jedna „ispravna“ tehnika. Stoga, prelazeći na praktični dio, treba se prisjetiti: svaka tehnika ima i prednosti i nedostatke. Stoga morate odabrati među njima u najidealnijem slučaju - čisto intuitivno) onaj koji je optimalan za vas.
• 
  Lezite na tvrdu podlogu. Ako ne možete da legnete, sedite u udobnu stolicu. Zatvori oči. Slušajte svoje disanje. Usredsredite se na svoje disanje i pustite ga da se produbi. Nekoliko puta duboko udahnite, postupno pomerajući dijafragmu nadole dok udišete, tako da se stomak pomeri napred, i punite pluća vazduhom odozdo prema gore. Izdahnite i opustite se...>>
  Zatvorite oči i opustite se što je više moguće. Prilikom slušanja zvukova muzike pokušajte svaki od njih vizualizirati u obliku bljeskova, krugova, nijansi boja koje nisu oblikovane, itd. Ova vježba, nakon prvih nekoliko seansi, počeće aktivno da se razvija asocijativno i figurativno mišljenje, što je, inače, važno za nivo logičkih sposobnosti vašeg intelekta...>>

Zaključak

• 
  Čovek koji razmišlja mora svim silama razviti u sebi sposobnost da čuje svoje biće na svim nivoima svoje prirode, jer bez tog sklada uopšte i harmonične percepcije sveta posebno je nemoguć.

„Šta je osoba bez energije? On ništa ne vredi, apsolutno ništa...” - tako je, možda, preoštro uzviknuo pisac i specijalista za američku istoriju Maurice Mendelsohn u svojoj biografiji Samuela Clemmensa, koji je u svetsku kulturu ušao pod imenom Mark Twain. Ako je barem malo u pravu, onda je posebno zastrašujuće što su pritužbe na gubitak snage danas među najčešćim. Na pitanja Samire Pavlove o tome šta je ljudska vitalna energija sa psihološke tačke gledišta, sa čime se može povezati njen nedostatak i kako je povećati, odgovara psiholog i trener ličnog rasta Aleksej Pavlov.

Na našoj web stranici temi povećanja vitalnosti već je posvećena pažnja (posebno u nedavno objavljenom članku „Energetski zakoni", ili u onom objavljenom prije godinu dana"Kako uštedjeti energiju tokom radnog dana"), ali sve su to bili manje dubinski i sadržajni tekstovi - bez odgovora na glavna pitanja. Pa čitamo i ulazimo u to.

S.P.: Vidio sam nekoliko ljudi sa ogromnim i očiglednim psihičkim problemima koji su ipak imali puno energije. Stalno su učestvovali u nekim projektima, nešto organizovali, protiv nečega protestovali, nešto naučili, nešto osvojili.

A.P. I sasvim je moguće da nisu tako mislili: to jest, nisu mislili da imaju puno energije. Često postoje ljudi koji subjektivno osjećaju svoju stalnu slabost i nedostatak snage, a spolja čak izgledaju super-energetično. Moramo jasno razumjeti razliku između izgleda i unutrašnjeg stanja. U ovom slučaju, eksterno posmatranje je obično objektivnije.

Uopšteno govoreći, vjerujem da je energija uvijek tu! Samo trebate doći do toga. Svako sedi na svom zlatnom rudniku energije; samo treba savladati ovo bogatstvo.

S.P. Šta osoba treba da uradi da bi se subjektivno osjećala punom energije?

A.P. Osećaj „imam malo energije“ obično se povezuje sa nasleđem prethodnih iskustava: nedostatak energije u detinjstvu, na primer. Osjećaj nemoći i depresije. I ovo prošlo iskustvo se pretvara u stvarnost. Kao i kod svih psiholoških problema, što se ranije stekne takvo iskustvo, to je teže raditi s problemom, jer konceptualni mehanizam nije formiran. Ali u tim slučajevima obično pomaže tjelesno orijentirana terapija, za koju verbalno izražavanje osjećaja ili prethodnih iskustava nije toliko važno.

Obično se stanje „bez snage“ javlja kod djece koja su bila primorana na neke vrlo neželjene radnje, ako ta djeca nisu sklona pobuni. Neko je mogao odoljeti kada je bio prisiljen svirati dosadnu violinu, ići u omraženu školu ili jednostavno komunicirati s nevoljenom tetkom, dok su drugi nesvjesno birali zaobilazne puteve otpora. Najčešće su to bolesti: stalne prehlade, povraćanje, visoka temperatura, bolovi u stomaku. Dete kao da govori odraslima: „Vidite, ja sam pokoran, spreman sam da radim šta želite, ali jednostavno ne mogu, jer sam bolestan.“ Druga najčešća odbrana nakon bolesti je stalni umor. Ista stvar funkcioniše i ovde: "Spreman sam, slažem se, ali ne mogu." Ovo pomaže djetetu da brani svoja prava bez svađe sa roditeljima. Ovo je nesvesni protest deteta, formiran u naviku koja traje ceo život.

Drugi način da se lišite energije je da se prisjetite riječi svojih roditelja ili učitelja: „Ionako nećeš uspjeti“. Ako im je dijete vjerovalo, ali je izgubilo vjeru u sebe, onda se od poraza „štitilo“ stalnim nedostatkom snage. Strah od poraza je pored roditeljskog stava.

Gubitak snage može biti i oblik samokažnjavanja (ovdje morate tražiti šta tačno, svako ima nešto drugačije): osoba se muči uznemirujućim mislima (čitaj “ Kako se riješiti negativnih misli“), brige, strahovi, duševni bol da mu stalno nedostaje snage. Ponekad to nije kazna, već bijeg od nekog globalnog iskustva ili nepodnošljivog osjećaja iz prošlosti ili sadašnjosti. Ovo stanje stalnog „krvarenja energije“ uz pomoć iskustava postaje i navika.

A nekada čovek treba da dokaže sebi i svetu da ga roditelji nisu potcenjivali, već su bili u pravu kada su rekli da je slabić ili da od njega ništa neće biti. „Odličan način“ za to je samosabotaža: osoba u sebi budi želju da nešto učini, a onda to prekine. Nesvjesno, ali uporno neuspjeh je također efikasan način da se lišite energije.

Stanje psihičkog umora može biti i zbog činjenice da osoba jednostavno ne dopušta sebi da živi, ​​ne živi za sebe.

Još nešto: čovek ima mnogo energije kada radi šta hoće. Osim toga, kada ne radiš ono što želiš, ideš protiv principa i osjećaš se kao u zatvoru.

S.P. Zašto, zapravo, čovek ne može da radi ono što želi? Mnogi su, naprotiv, uvjereni da rade ono što žele, ali i dalje osjećaju nedostatak snage.

A.P. Osoba često — češće nego što bi se mislilo — potiskuje svoje stvarne želje. A ono što on smatra svojim željama nisu: to su ili očekivanja društva ili njegovih roditelja.

Često mi ljudi jednostavno ne znamo šta želimo. Na primjer, osoba misli da želi biti zvijezda, a zapravo želi pažnju. Čovek je siguran da želi da bude uspešan, ali u stvari želi da dokaže nekome (na primer roditeljima, ili afirmisanijem bratu) da je i on dobar. Ako neko kaže da želi da bude lep ili privlačan, to vrlo često znači da želi ljubav. Sasvim je očigledno da ispunjavanje ovih površnih želja ne donosi istinsko zadovoljstvo, a samim tim ni energiju. Na primjer, žena se podvrgava nekoliko plastičnih operacija, pažljivo pazi na svoju figuru i vrlo pažljivo se oblači. Ona ispunjava svoju želju da bude lijepa i privlačna, ali osnovna želja za ljubavlju nije ispunjena. Ili je osoba postigla ogroman uspjeh, prepoznata je, cijenjena, hvaljena, ali nije postigla bezuslovno prihvatanje svojih roditelja. Čak i ako bi mu na kraju rekli: „Vau! Bravo! Ponosni smo na vas! Srećni smo što imamo takvog sina!”, shvata da za njega to nije bezuslovno osećanje roditeljske ljubavi i ponosa. Njemu su potrebni da vole i budu ponosni samo zato što je on njihovo dete, što veruju u njega PRE, a ne nakon što je nešto uradio.

Upoznavanje sebe trebalo bi da vam pomogne da shvatite šta osoba zaista želi. To bi bilo jednostavno da nemamo psihološku odbranu koja ponekad sprečava i većinu pronicljivi ljudi vidjeti svoje skrivene potrebe ili načine rješavanja problema. Ovdje, na primjer, može pomoći rad sa specijalistom.

Još nešto: prave želje su često zabranjene. Štaviše, to nisu neke erotske ili egzotične želje. Ljudi imaju snažne nesvjesne zabrane da se odmaraju, troše novac na sebe, hvale se i uspijevaju. I ovdje također morate gledati pojedinačno, riješiti određeni problem.

Površne želje su često želje želja. Čovjek misli da želi naučiti svirati gitaru, ali iz nekog razloga nema snage. Ali u stvari, on ne želi da nauči svirati gitaru: to jest da bira instrument, radi vežbe, ide kod učitelja, vežba svaki dan - jednom rečju, sve što je prijatno i zanimljivo nekome ko zaista želi svirati gitaru. Želi da izađe i da se lepo igra u javnosti. “Moći”, ali ne “učiti”. Ne zanima ga proces. A put do želja želja je uvijek duži i resursno intenzivniji.

S.P. Šta su istinske želje i kako ih prepoznati?

A.P. Konvencionalno se mogu razlikovati tri nivoa: želje, istinske želje i osnovne potrebe.

Ako osoba živi na nivou želje za željama, tada mu stalno nedostaje snage. Ako je na nivou istinskih želja, onda ima energije. Ako je na nivou osnovnih potreba, onda je visoko energičan. Osnovne potrebe su najdublje i veoma su jednostavne. To je hrana, toplina, zaštita, bliskost sa drugima. One se u suštini svode na jednu stvar: osjećaj sigurnosti. Čini se da je sve primitivno jednostavno. Ali ako mu psihički problemi osobe ne dozvoljavaju da ih zadovolji, tada on prima samo odjeke zadovoljstva, stoga ih zamjenjuje. Na primjer, čovjek duboko u sebi sanja o sigurnom utočištu, ali nije u stanju da ga stvori sam, u svojoj duši. Zatim gradi dvorac iza visoke ograde i kupuje nekretnine. Ali i dalje nije bilo osjećaja sigurnosti. Na neko vrijeme se javlja iluzija sigurnosti. Lako je razumeti, ali shvatiti, duboko osetiti, veoma je teško.

“More sila” je iluzija iz rječnika osobe koja ih je oduvijek imala malo, a sanja da ih ima neiscrpnu količinu. I zato bi trebali biti samo udobni i dovoljni.

S.P. Kako sebi možete pomoći da shvatite svoje prave želje?

A.P. Krenite dublje: na primjer, napišite svoje želje. Zatim tražimo sekundarne koristi od njih (20 komada za svaki, ni manje ni više). Sekundarne koristi su dublje, istinitije želje. Mogu se još nekoliko puta provući kroz istu "mlinu za meso". Sve ovo vodi ka otkrivanju duboko ukorijenjenih potreba.

A.P. Uzmite ovu listu i smislite deset načina da to ostvarite. A onda je samo praksa: treba probati, implementirati.

Naravno, najbolje je to uraditi sa specijalistom, jer psiholog mora regulisati gdje osoba treba stati, kako izbjeći samouništenje ili nanošenje štete drugima, koja iskustva je najbolje „proživljavati“ u ordinaciji, a ne vani, kvarenje odnosa s nekim ili nanošenje štete sebi.

Kvaliteta života je uvijek veća ako se krećemo ka svojim istinskim željama. Iako se u početku osoba može osjećati lošije, jer zona udobnosti lijevo. To je kao kod masaže: tokom terapijske masaže, osobe s kroničnim bolestima često na početku doživljavaju pogoršanje, a tek na kraju procesa dolazi do poboljšanja. U radu na mentalnim stanjima tendencija je ista: u početku se nelagoda pojačava, jer je osoba na određeni način živjela i smatrala je da su to univerzalni zakoni. Samo treba to izdržati i razmisliti. Neki prolaze kroz pukotine, neki prave kompromise. A neki se povlače i ostaju sami sa svojim površnim željama i nedostatkom energije.

Još jedna ozbiljna činjenica: mi ljudi smo društvena bića i od detinjstva imamo sklonost da potiskujemo sebe, svoje impulse i osećanja zarad društvenih normi i zahteva. A kad se čovjek oslobodi zabrana, čak i površnih, iz njega izlaze i „loše“ stvari: društveno neodobravanje. Na primjer, nagomilani bijes. Ovo je često zastrašujuće, ali važno je zapamtiti da to nije prava suština osobe, to je balast koji se nakupio godinama zabrana da se to izrazi. Tek kada to izađe na videlo, osoba će početi da shvata šta zaista želi. A da biste se nosili s negativnim: ljutnja, na primjer, stručnjak je također koristan.

S.P. Kad nema energije, onda nema ni želja. zar ne?

A.P. Ovdje obično postoje dvije opcije. Ako osoba počne ispunjavati želje (a ranije ih nije ispunila, na primjer, zbog stavova), onda će jednog dana stavovi početi da se povlače, opirući se ovoj „promjeni naravno“. On će biti odvučen od svojih želja ( opsesivne misli"Zašto sam to uradio?", na primjer) otuda i klinč i odmak: počeo je ispunjavati svoje želje, potrošio svu svoju energiju i ostao bez odbrane od stavova. Onda treba raditi sa stavovima, to se može prevazići. Ali često se osoba u ovom trenutku slomi i stane.

Dešava se i da je osoba pogriješila s izborom želja, onda to ne vraća energiju, već je oduzima: na primjer, osoba počne poslovati, ali u stvarnosti samo želi biti bogat i ne raditi ništa. Ali posao ga tjera da radi, a to je suprotno njegovoj želji.

S.P. Da li treba da savladate sebe kada nemate snage? Da li se tako može prevazići nemoć?

A.P. Nemoć je prilično univerzalan koncept. Ako je frustracija stereotip ponašanja, onda je nemoć pozadina. Naravno, pravi kvalitet života nije izgrađen na prevazilaženju samog sebe. Ali suočavanje može biti korisno u jednokratnim situacijama. Na primjer, prisilite se na uspješnu akciju. Natjerati vas da se bavite sportom. Ako je savladavanje sebe svjesno, podstaknuto nekim resursom (ovo može biti pomoć grupe, pomoć psihologa ili mentora, uspješna knjiga ili tehnika samopomoći, ili nešto drugo što će ovoj osobi lično omogućiti da dođe do kraja u savladavanju sebe i pobedi) i jasno isplaniranom, može isplatiti ogromne dividende.

S.P. Šta osim svjesnosti i ispunjenja istinskih želja pomaže povećanju vitalne energije?

A.P. Blokovi u obliku stavova, zabrana i strahova na putu energije moraju se ili ukloniti ili učiniti transparentnim. Nagomilani strah, ogorčenost, agresija, bol, krivica i stid troše energiju u zastrašujućim količinama.

Svako duboko oslobađanje emocija oslobađa energiju. Kada osoba prvi put pokaže potisnute emocije u psihoterapiji, to je fontana, a ponekad i Nijagarini vodopadi: to jest, potisnuti osjećaj je vrlo jak, a da biste ga potisnuli, potisnuli nazad, stalno ga držali pod kontrolom, potrebno je koristiti istu ili veću snagu. Zamislite kakav je ovo ogroman gubitak energije. Ali često potisnuti osjećaj ili “zaboravljeno” (zaboravljeno samo na svjesnom nivou) iskustvo nije jedino što osoba ima! Pet takvih „depresija“ i nema rezerve energije za punoću života.

“Naš svijet je uronjen u ogroman okean energije, letimo u beskrajnom svemiru neshvatljivom brzinom. Sve okolo rotira, kreće se – sve je energija. Pred nama je ogroman zadatak - pronaći načine da izvučemo ovu energiju. Tada će, crpeći ga iz ovog neiscrpnog izvora, čovječanstvo krenuti naprijed ogromnim koracima.”

Nikola Tesla

S.P. Često kažu da treba da iskažete agresiju...

A.P. Izražavajući agresiju, osoba vježba otvaranje i zatvaranje kapija energije. Ali moramo to uraditi kako treba. Postoje unutrašnji i eksterni kriterijumi za potpunost izražavanja osećanja, ovde morate da radite sa specijalistom. Posebno je važno pronaći pravi objekat izražavanja agresije. Ako samo hodate okolo i psujete, nećete povećati svoju energiju.

Vratimo se stvarima koje pomažu u povećanju vitalne energije. Sport pomaže. Zvuči banalno, ali je apsolutna činjenica. Ovdje treba pogledati konkretan slučaj: nekome je potreban sport samo da bi “dobio” potreban nivo endorfina koji se oslobađa tokom fizičke aktivnosti.

S.P. Da li se zaista ističu? Ima ljudi koji kažu da im sport ne daje snagu.

A.P. Prvo morate odabrati razumna i korisna opterećenja. Za ovo vam je potreban dobar trener ili psihoterapeut orijentiran na tijelo. Drugo, ne treba očekivati ​​da će sportsko zadovoljstvo doći nakon prvog puta. Definitivno će doći kada se mišići prilagode redovnim opterećenjima, kada nivo mlečne kiseline nakon svakog treninga prestane da prelazi skalu. I (ovo je moralno veoma važno) prvi uspjesi će doći. To se obično dešava nakon mesec dana redovnog rada sa telom.

Tako da je nekima dovoljan trening u bench press sali ili u fitnesu. Drugima je potrebno nešto specijaliziranije: na primjer, rad sa stezaljkama, opuštanje, joga.

Da biste imali visoku energiju, morate prihvatiti sebe onakvima kakvi jeste. Pravi slučaj: starija žena je veoma velikodušna, prilično nemarnog karaktera. Progonio ju je primjer njene davno umrle majke, koja je idealno (po mišljenju njene starije kćerke) vodila domaćinstvo. I ova žena je pokušala, na primjer, da vodi knjigu prihoda i rashoda. Imala je mnogo opštih beležnica koje su ležale oko njene kuće, gde je, recimo, pola stranice bilo ispunjeno tekstovima poput „30 rubalja potrošeno na to i to“. Možete li zamisliti koliko je energije trošila neprestano pokušavajući da postane drugačija osoba? I koliko je onda vremena potrošeno doživljavajući očaj jer opet ništa nije uspjelo?

Važna je i jednostavna mentalna higijena: ako ste umorni, odmorite se. Ne radite ništa dok nemate jasnu želju da uradite nešto konkretno. Čovek ne shvata šta želi jer je uvek umoran. Svaka aktivnost (čak i ona najprijatnija) je skupa kada je ne želite da radite, ali je uradite.

Postoje i male stvari koje stvaraju resurse i rade na povećanju vitalne energije osobe:

• Izađite napolje. Provedite najmanje sat vremena dnevno na otvorenom. Nema tu ničeg mističnog, mada, ako želite, možete to shvatiti i mistično. Jednostavno posedovanje dovoljnog nivoa kiseonika radi na povećanju energije. Osim toga, jedna od najčešćih psihoza našeg vremena u velikim gradovima je delirijum utjecaja. I to nije iznenađujuće, jer je osoba u stambenim zgradama i kancelarijama stalno okružena drugim ljudima, uvijek ima plafon iznad njegove glave, a ljudi obično hodaju iznad njega, iza zidova i ispod poda. Zato u kliničkim slučajevima postoji toliko suludih ideja o zracima koje ispuštaju vanzemaljci, obavještajne agencije ili zli susjedi. Ali čak i za mentalno zdrave ljude stanovi (čak i oni prostrani i sa dobrom zvučnom izolacijom - a nemaju ih svi takve) su pod "pritiskom". Pustite se barem sat vremena dnevno. Za mjesec dana bit ćete zadovoljni rezultatima.
• Dotjerivanje i sam proces brige o sebi povećavaju energiju. Pošto je kod nas veoma raširena interna zabrana pažnje na sebe, bilo kakvog „maženja“, ljudi to često zamenjuju brigom o svom zdravlju i stajanjem u redovima kod lekara. Ali ako odete u spa salone, frizerske salone, dobijete masažu, kupite sebi lijepe stvari, efekat neće biti ništa manji.
• Meditacija. Nema potrebe za podvizima: pet minuta dnevno pazite na svoje disanje, koncentrišući se samo na njega. Tokom godine dana, ovako lagani trening će smiriti vaše stanje uma, poboljšati metabolizam i povećati vašu volju i energiju.
• Muzika. Slušajte i pevajte sami. To je tačka do koje ljudi često intuitivno dolaze sami: zato u megagradovima ima mnogo ljudi koji nose slušalice: oni ne samo da se izoluju od drugih, već pokušavaju da se hrane energijom svoje omiljene muzike. Samo želim da kažem da vam je ovde, kao i u svemu ostalom, potrebna redovnost: slušajte muziku pre spavanja, pevajte nekoliko puta nedeljno. Ako je moguće, pjevajte u grupi, čak iu horu, čak i u autu sa prijateljima. Ovo je plus.

S.P. Knjige o ličnom razvoju često savjetuju da budete ovdje i sada. Ali nedostatak perspektive obično jako deprimira osobu i smanjuje njenu energiju. To je ono što (pored očiglednih poteškoća prisutnih u ovom trenutku) često uništava stare ljude i beskućnike: misao „šta će biti sa mnom dalje?“ Da li potreba za perspektivom ima pravo da postoji? Ili je ovo lažan osjećaj i moramo se boriti protiv njega?

A.P. Živjeti ovdje i sada ne isključuje razmišljanje o budućnosti. Ovaj koncept („ovdje i sada“) je uvelike pojednostavljen i... spljošten ili šta? I izgubio je smisao. U međuvremenu, to samo pomaže budućnosti. Veća je vjerovatnoća da će biti povezana sa svijesti, a ne s nedostatkom planova za budućnost. Ali potrebni su planovi i ciljevi. Viktor Frankl je također rekao da bez cilja čovjek ne postoji.

Iako je, naravno, pitanje u postavkama. Čak i sa 30 godina možete reći: „Svi ćemo jednog dana umrijeti, tako da ne radim ništa." Tu, inače, nastaje „univerzalna“ frustracija koja dovodi do potpunog nedostatka energije. U ovom slučaju morate promijeniti svoju perspektivu. Sjećate li se priče o katedrali u Chartresu? Kad trojicu građevinskih radnika pitaju šta rade ovdje. Jedan odgovara: „Nosim teško kamenje“, drugi kaže: „Zarađujem novac da prehranim svoju porodicu“, a treći odgovara: „Pomažem u izgradnji prelepe katedrale u Šartru.“ U određenom smislu, možemo učiniti isto sa svojim životima i svojim ciljevima: postaviti veliki zadatak i podijeliti ga na dnevne ciljeve i ciljeve. Za osobu je korisno imati lanac dnevnih smjernica od kojih ne može odstupiti.

S.P. Šta ako osoba, recimo, uvijek osjeti nalet energije u jednoj geografskoj tački i pad u drugoj? Recimo da jasno oseća energiju kada je na Tajlandu, a kada se vrati u Moskvu oseća gubitak snage? Ili se samo tako čini?

A.P. Ne izgleda tako. Na Tajlandu ova osoba nema stabilne asocijativne veze koje ga podsjećaju na negativne trenutke koje je doživio, ali u svojoj domovini (bez obzira u kojoj se zemlji nalazi) ima negativne uspomene koje stalno oživljava. Međutim, devedeset posto njih nije realizovano. Kao i svako nesvjesno iskustvo, oni crpe energiju na sebe. Osim toga, često postoje samo pozitivna udruženja povezana s drugom zemljom. Nema svakodnevnih problema (tačnije, ako govorimo o turizmu, oni jednostavno još nisu iskusili). I na kraju, postoje zemlje čiji mentalitet nam manje-više odgovara. Ponekad je dobra ideja promijeniti zemlju u onu čiji vam mentalitet više odgovara.

Ako pronađete grešku, označite dio teksta i kliknite Ctrl+Enter.

Ne razmišljaju svi ljudi o potrebi zaštite svoje unutrašnje energije kao i vlastitog zdravlja. U ovom članku, upravo o tome želim da pričam: kako povećati energiju i kako vratiti njen izgubljeni nivo.

Zašto je to potrebno?

Prije svega, vrijedi reći da čak i ako unutrašnji nije vidljiv golim okom, to ne znači da ne postoji. Često, kada upoznate osobu, možete osjetiti nalet snage, određeni naboj. Ovo je energija. Hrani ne samo dušu, već i tijelo zahvaljujući svom stanju, čovjek razvija određeno raspoloženje, stav i želju ne samo da radi, već i da živi. Također će biti zanimljivo da su Kinezi ovu energiju nazvali "Qi" i čak su smislili lijek koji bi trebao raditi na poboljšanju stanja energije - Qigong.

Glavna pravila

Ako osoba želi razumjeti kako povećati energiju, treba znati nekoliko zlatnih pravila, zahvaljujući kojima će sve biti u redu s mentalnim stanjem tijela. Ovo će također pomoći da se izbjegne periodična terapija, koja bi inače mogla biti neophodna.

1. Visokokvalitetna prehrana (zasićenje tijela korisnim tvarima, vitaminima i mikroelementima).
2. Normalan odmor (ne možete se ubiti radom, radom na silu. Za normalno funkcionisanje tijelu je potreban periodičan kratak odmor, pravilan san i odmor).
3. Bez negativnog stava. Ovo je vrlo važna stvar, jer kada je osoba ljuta, ogorčena ili ljuta, uništava svoju energiju, prebacujući je na pogrešan nivo.

Samo slijedeći ova prilično jednostavna pravila, možemo sa sigurnošću reći da energetski sektor neće zahtijevati dodatni rad na tome. Međutim, uvijek je važno provoditi razne preventivne mjere, o kojima će biti više riječi.

O otpadu

Kada smišljate kako povećati energiju, vrijedi reći nekoliko riječi o tome na što se zapravo troši. Dakle, ovo je važna stvar, jer smanjenjem njegovih troškova samo to može donijeti mnogo koristi vašem vlastitom tijelu.

1. Iskustva i negativne emocije. Sve to crpi energiju, iscrpljuje osobu. Vjerovatno su se više puta mnogi ljudi osjećali kao da su “iscijeđeni” nakon svojih iskustava. Tu je došlo do potpunog uništenja unutrašnje energije.
2. Emocionalni stres. U malim količinama korisni su za tijelo u smislu drhtanja, međutim, to bi se trebalo dogoditi vrlo rijetko. Inače, pritužbe, manje svađe i nesporazumi takođe crpe energiju iz organizma.
3. Veštačko povećanje energije. Konzumiranje alkohola ili pušenje je iluzija punjenja tijela nečim korisnim. Ako u ovom trenutku osoba osjeti nalet energije, kasnije će morati dati mnogo više od toga. To je kao zajam ili pozajmljivanje novca uz kamatu.
4. Male stvari. Ako osoba nema određeni cilj, ne zna šta da radi i čemu da teži, to takođe uveliko iscrpljuje njegove energetske rezerve. Prskanje po sitnicama neprijatelj je svakog organizma, to je vrijedno zapamtiti.

Energetska obnova

Često nastaju situacije kada se osoba nakon određene situacije osjeća potpuno prazno. U ovom slučaju, prilično jednostavni savjeti o tome kako vratiti energiju osobe bit će mu vrlo korisni. Koristeći metodu koja se zove "sunčani disk", možete vratiti svoje tijelo u normalu za nekoliko sati.

Procedura

Algoritam ove metode uključuje nekoliko prilično jednostavnih koraka. Procedura će biti sljedeća.

1. Morate zamisliti veliki solarni disk. Prvo, mora se okretati u suprotnom smjeru, izvlačeći preostalu negativnost iz ljudskog tijela. U tom slučaju disk bi trebao postupno rasti, što će ukazivati ​​da se tijelo čisti.
2. Sljedeća važna faza je zamisliti kako disk mijenja svoj smjer i ispunjava ljudsko tijelo svjetlošću, zlatnom vitalnošću i energijom.
3. Zatim morate stvoriti virtuelnu zrcalnu kuglu iza leđa, koja će također privući sunčevu energiju, zasićući tijelo njome.
4. Posljednja vrlo važna faza u tehnici, koja govori kako obnoviti ljudsku energiju: pošaljite ovaj solarni disk u utrobu zemlje. Također morate zamisliti kako se negativna energija tamo potpuno transformira u pozitivnu energiju.

Želio bih reći da danas postoji ogroman broj različitih načina da očistite svoje tijelo od negativnosti i vratite izgubljenu energiju. Međutim, gore opisana metoda je jedna od najjednostavnijih, štoviše, ne zahtijeva posebna znanja i vještine i dostupna je čak i početniku.

Promocija

Neophodno je razgovarati o tome kako povećati energiju, odnosno kako je stalno povećavati. Svaka osoba to treba da radi, jer je to jedini način da stalno održavate ne samo tijelo u odličnoj formi, već i, što je vrlo važno, duh. Dakle, postoji nekoliko jednostavnih, ali prilično efikasnih načina da se stalno održavate u dobroj formi:

1. Vjera-nada-ljubav. I iako se ovo mnogima može učiniti smiješnim, i psiholozi i energetski stručnjaci preporučuju vjerovati u sve dobro, u svijetlu budućnost, nadajući se da će se život odvijati na najbolji način, i voljeti ne samo svoje najmilije, već i sve oko sebe. Maksimalna pozitiva i samo dobre emocije su ključ jakog, zdravog
2. Zahvalnost. Takođe morate biti zahvalni na svemu što se dešava u životu. Dakle, uvek treba da kažete „hvala“ onima oko vas, zahvalite višim silama za sve dobre stvari koje se dešavaju u životu.
3. Entuzijazam. Veoma važan savjet o tome kako povećati energiju tijela je da radite ono što volite. A ako glavno mjesto rada nije vezano za hobi, još uvijek morate posvetiti puno vremena aktivnosti koja vam je pri srcu. Uživajući u procesu, osoba sama proizvodi pozitivnu energiju, koja hrani njegovo tijelo.
4. Komunikacija. Također je vrijedno zapamtiti da se energija može puniti. Dakle, komunicirajući s pozitivnim ljudima, možete savršeno napuniti svoju snagu. Međutim, važno je zapamtiti da postoje ljudi – energetski vampiri koji kradu energiju. Bolje je biti oprezan prema takvim osobama i svesti komunikaciju na minimum.
5. Samohipnoza. Vrlo važno pravilo kako se napuniti energijom je da je prizovete na sebe, uz pomoć emocija i mozga. Dakle, morate naučiti vizualizirati nalet energije u tijelu, a to će se definitivno dogoditi u stvarnosti.
6. Prijatne emocije. Pa, verovatno najvažnije pravilo kako da povećate nivo energije jeste da uvek doživljavate samo pozitivne emocije. Komunikacija sa rođacima, druženja sa prijateljima, intimni kontakt sa voljenom osobom - sve to može nabiti osobu pozitivnošću do samih ušiju, kako kažu.

O ženskoj energiji

Također će biti zanimljivo da su po prirodi različite. Osim toga, imaju različite namjene. Dakle, vrijedi napomenuti da je energija žene prvenstveno usmjerena prema muškarcu, dok je energija muškarca usmjerena prema ljepšem spolu. Šta se konkretno može reći o damama? Dakle, glavno pravilo za njih je da donesu ljubav, mir i spokoj. Koji glavni bi trebali biti uključeni u ovo? Da bi ispunila svoju glavnu svrhu, dama mora unijeti ljepotu, red, ljubav i senzualnost u svijet.

Promocija

Međutim, ponekad se desi da ljepši spol nije uvijek u stanju to učiniti. Možete se nositi s ovim problemom ako shvatite kako povećati žensku energiju. Šta treba učiniti za ovo?

1. Shvatite šta je dinamika hladnoće i naučite da primenjujete njene principe (ulazak u sopstvenu svest u cilju borbe protiv različitih uzroka unutrašnjih problema).
2. Filmovi. Mnogima ovo može izgledati čudno, ali dobri romantični filmovi su odlični za pomoć damama da povećaju nivo svoje ženske energije.
3. Muzika. Isto važi i za muziku. Morate slušati svoje omiljene izvođače. Međutim, ako nema posebnih preferencija, bolje je okrenuti se klasičnim mirnim i mirnim radovima.
4. Cloth. Da bi život bio svetao, morate i sami da postanete briljantni. Ono što bih želeo da kažem damama koje žele da shvate kako da povećaju žensku energiju: ne treba da se plašite da se sjajno oblačite. Jarke svijetle boje mogu učiniti mnogo u vezi sa ženskom energijom.
5. Hrana. Obavezno pravilo: pravilna prehrana. Maksimum korisnih vitamina i mikroelemenata i minimum nezdrave hrane ključ je zdravlja ne samo tijela, već i duha.
6. Misli. Pa, i vjerovatno najvažniji savjet kako povećati ženinu energiju: misliti isključivo pozitivno i odnositi se prema svemu oko sebe s ljubavlju.

O muškarcima

Razumijevajući problem, potrebno je reći nekoliko riječi o muškoj strani problema. Dakle, nije ništa manje važno od ženskog. Koja je svrha predstavnika jačeg pola? Zaštita, obezbjeđenje, aktivnost i odlučnost.

Povećanje energije jačeg pola

Dakle, šta muškarci treba da urade da povećaju mušku energiju u sopstvenom telu? Dakle, vrijedi napomenuti da će savjeti biti slični onome kako žene trebaju raditi.

1. Rad u hlađenju. Ova tačka je važna i za muškarce i za žene, jer svaka osoba, bez obzira na spol, treba da bude u mogućnosti da sarađuje sa svojom podsviješću.
2. Filmovi. Muškarci bi također trebali gledati filmove, ali one sa primjerima muškosti, snage i viteštva. Ovakvi stavovi veoma pozitivno utiču na nivo muške energije u telu.
3. Muzika. Predstavnicima jačeg pola bolje je da slušaju ritmičnu muziku koja može potaknuti aktivnost. Opet, želio bih savjetovati da se okrenete klasici.
4. Cloth. Za muškarce, kao i za žene, važno je da se oblače na odgovarajući način. Za muškarce je bolje da odbace stil tinejdžera, jer se zbog toga ne osećate kao muškarac u potpunosti.
5. Muškarci bi svakako trebali pokušati sami da donose odluke. Dobro je i baviti se sportom, ali ovdje postoji jedna važna stvar: morate eliminirati agresiju, jer ona ne povećava energiju, već naprotiv, krade.
6. Dostignuća. I, naravno, predstavnik jačeg pola mora nešto postići u životu. Čak i ako je ovo mala pobjeda, ona može savršeno podgrijati energiju svakog čovjeka.

Yin-yang

Međutim, također je važno reći da dvije energije savršeno koegzistiraju u jednom ljudskom tijelu – muška i ženska. A svaki organizam traži svoj tandem za harmoniju. Stoga, nema potrebe za jasno razlikovanjem, bolje je ako osoba pokušava ravnomjerno i paralelno napuniti žile i ženskom i muškom energijom.

A danas ćemo pričati o tome kako povećati vitalnu energiju.

U svom istraživanju vitalne energije oslanjam se na knjigu Igora Isaeva „Energetske prakse joge i čigonga“. I na iskustvu Natalije Solonenko, žene koja se već 30 godina bavi duhovnim praksama i pitanjima vitalne energije.

Čak su i antički filozofi tvrdili da je čovjek mikrokosmos - odraz makrokosmosa, odnosno cijelog Univerzuma. Shodno tome, svi zakoni koji funkcionišu u univerzumu će delovati u samom čoveku. Upravo to kaže poznata izreka „Upoznaj sebe i poznaćeš ceo Univerzum“.

Prije nego što shvatimo kako povećati vitalnu energiju, hajde da shvatimo odakle dolazi vitalna energija. Prva stvar koju je važno shvatiti je da se cijeli univerzum sastoji od sinteze tri aspekta postojanja – informacije (svijest), energija i materija.

I cijeli Univerzum i čovjek djeluju i razvijaju se zbog prisustva tokova dinamičke ravnoteže tri nivoa stvarnosti – metabolizma, razmjene energije i razmjene informacija.

Ovi procesi se u nama odvijaju stalno i gotovo uvijek automatski. Možemo samo shvatiti i osjetiti, a samim tim i utjecati na najgrublji i najgušći metabolički proces. Stoga je najviše proučavan i razumljiviji.

O druga dva procesa koja direktno funkcionišu u našim telima, kao i u čitavom okolnom univerzumu, ne znamo praktično ništa - razmena energije i informacija, jer naša čula ne opažaju te procese.

Zbog toga moderna nauka priznaje da osoba koristi samo 10% svog mozga. Za šta je potrebno ostalih 90%? Kako biste upravljali vašim procesima informacija više energije.

Dakle, ne znamo ništa o ovim energetsko-informacionim procesima koji rade u nama. Ne radimo svjesno sa svakim od njih. Ovi procesi se u nama odvijaju sami od sebe, sa malom efikasnošću i intenzitetom, pa čak i pod iskrivljujućim i supresivnim uticajem nepovoljnih fizičkih i emocionalnih (energetskih) stanja u koja iz neznanja uranjamo svoje telo.

Padamo zbog nepravilne ishrane i disanja, nedostatka fizičke aktivnosti, loših navika, nemogućnosti da pravilno komuniciramo sa drugim ljudima i pravilno procenimo događaje u okolnoj stvarnosti.

Naravno, u takvoj situaciji sve naše potencijalne mogućnosti ostvaruju se u malom djeliću, a čak i prosječno fizičko zdravlje, a da ne govorimo o ozbiljnom emocionalnom i duhovnom blagostanju, većini stanovnika Zemlje izgleda kao nerealna mogućnost.

Odavde postaje jasno zašto je mogući životni vijek fizičkog tijela, izračunat i dokazan modernom naukom na 140-160 godina, potpuno nerealan za svakoga od nas.

Izvori vitalne energije

Odakle dolazi vitalna energija i kako se manifestuje u našem tijelu? Sve, od naših misli do senzacija u tijelu, nastaje u energetsko-informacionom polju, a zatim se manifestira na fizičkom nivou.

Svi tokovi energetskih informacija u našem tijelu kreću se kroz energetske kanale i energetske centre. Energetski kanali-orbite-meridijani osobe nazivaju se hita (ili nadi), a energetski centri se nazivaju čakre.

Gde ide psihička energija? svakodnevni život prosjecna osoba? Pokazalo se da ne samo vitalni procesi kao što su održavanje normalne funkcije srca, kontrakcija mišića i drugi automatski procesi. Glavni potrošač vitalne energije je nervni sistem i psiho-emocionalna sfera povezana s njim.

Već znamo da osoba nije samo fizičko tijelo (materijalna kategorija), već i emocionalna i mentalna komponenta (energetska kategorija), kao i svijest (kategorija informacija). A svi ovi nivoi ličnosti zahtevaju stalan protok energije i informacija za njihovo funkcionisanje. Što su intenzivniji, to više troše.

Poznato je da svi naučni radovi ukazuju na to da mentalni rad, od svih ostalih, zahteva od čoveka najviše napetosti i napora. Odnosno, čak i klasična medicina priznaje da svest koja aktivno radi i nervni sistem povezan sa njom zahtevaju veliki utrošak fizičke i mentalne snage.

Stoga je važno znati kako povećati svoju vitalnu energiju. Pogotovo ako se bavite mentalnim radom.

Kako povećati vitalnu energiju?

Postoje 2 načina da povećate nivo vitalne energije (prane)

1. Radite one stvari koje daju energiju, a NE radite one stvari koje oduzimaju energiju.
2. Uključite se u energetske prakse koje pumpaju energiju.

VITALNU ENERGIJU (PRANU) MOŽEMO DOBITI KROZ:

1. Element zemlje: Postoje namirnice pune prane (vitalne energije): prirodne žitarice, žitarice, ghee, med, voće, povrće. Budite u prirodi, razmišljajte o prirodi, hodajte bosi po zemlji. Spavajte od 21 do 22 sata do dva ujutro (u ostalom periodu nervni sistem ne miruje, koliko god spavali). Bavite se sportom, volite, radite ono što volite.

2. Vodeni element: Pijte puno vode, najbolje iz bunara ili potoka, plivajte u rijeci ili moru. Izbjegavajte konzumiranje pića s kofeinom i alkohola. Polijte se hladnom vodom, posebno ujutro.

3. Element vatre: Ostanite na suncu i jedite hranu koja sadrži sunčevu svjetlost.

4. Vazdušni element: Ovo je najvažniji element primanja prane udisanjem čistog vazduha, posebno u planinama, šumama i morskim obalama. Pušenje i boravak na prepunim mjestima lišava osobu prane.

5. Eter element: Negovanje pozitivnog razmišljanja, ljubaznosti, dobrog raspoloženja. I ovaj nivo se smatra osnovnim. Jer čak i ako osoba živi u prirodi i pravilno se hrani, ali u isto vrijeme hoda okolo iznervirana i ljuta, onda će ga, naprotiv, višak prane još brže uništiti.

S druge strane, harmonična osoba, odnosno dobrodušna, neustrašiva, može poprilično dugo da izdrži u gradu ako je prinuđena da tamo živi. Ali čak i takva osoba mora paziti na prehranu i povremeno "izbijati" u prirodu. U gradovima, izvor prane su crkve, hramovi i manastiri.

GUBITAK ENERGIJE UZROCI:

Utučenost, nezadovoljstvo sudbinom, žaljenje za prošlošću i strah, odbacivanje budućnosti
- postavljanje i postizanje sebičnih ciljeva
- besciljno postojanje
- ogorčenost, krivica ili stid
- prejedanje
- nekontrolisano lutanje uma, nemogućnost koncentracije
- kada jedemo prženu ili staru hranu, hranu koju priprema osoba u ljutnji ili doživljava druge negativne emocije, kada koristimo mikrotalasnu pećnicu, hranu koja sadrži konzervanse, hemijske aditive, uzgajana u veštačkim uslovima, korišćenjem hemijskih đubriva
- jedenje hrane bez prane: kafa, crni čaj, bijeli šećer, bijelo brašno, meso, alkohol
- jesti u žurbi i u pokretu
- pušenje
- prazna priča, pogotovo ako nekoga kritikujemo i osuđujemo
- komunikacija sa negativnim ljudima, sukobi, sporovi
- nepravilno disanje, na primjer, prebrzo i duboko
- izlaganje direktnoj sunčevoj svetlosti, od 12 do 16 časova, posebno u pustinji
- promiskuitet, seks bez želje i, posebno bez ljubavi prema partneru
- prekomjeran san nakon 7 ujutro, nedostatak sna
- napetost uma i tijela
- pohlepa i pohlepa

To je sve za danas. Sljedeći put ćemo razgovarati o energetskim praksama. Bilo bi mi drago da podijelite svoje iskustvo primanja vitalne energije.

Da li želite da budete puni energije tokom dana? U nastavku je 6 načina da povećate svoju energiju i izgledate sjajno bez kafe ili energetskih napitaka. Naš način života i ishrana direktno su povezani sa osećajem snage. Lakoća + more energije ili težine + želja da legnete? Izbor je na vama.

1. Jedite više povrća i voća

Sladoled, kolačići, Coca-Cola, čips ne samo da uništavaju naše zdravlje i ljepotu, već nam i oduzimaju energiju! Šećer kratko vrijeme puni tijelo brzom energijom, nakon čega ostaje još manje energije. Nakon nekoliko sati ponovo se javlja želja za grickanjem kolačića ili Snickersa. Ako isključite takvu hranu iz svoje prehrane, vaše tijelo neće trošiti dragocjenu energiju na varenje prazne, teške hrane bez koristi.

Bolje je pojesti činiju smeđeg pirinča ili testenine od celog zrna (ako niste osetljivi na gluten) sa velikom porcijom povrća, što će telu obezbediti energiju koja se sporo sagoreva tokom celog dana. Ne zaboravite na superhranu za povećanje energije – banane, bademe, đumbir, zeleno povrće i ljute papričice.

2. Eliminišite kofein

Kofein stimuliše nalet energije, a istovremeno nam oduzima energiju. Kafa, energetska pića i Coca-Cola stvaraju fizičku i psihičku ovisnost. Jedna šoljica kafe nije dovoljna da dobijete energiju od jutra do večeri, pa se nakon nekoliko sati ponovo javlja želja da popijete šoljicu. Kafa izaziva nuspojave kao što su glavobolja, umor, razdražljivost. Što više kafe pijete, nuspojave su jače.

Pokušajte nekoliko puta sedmično umjesto kafe za doručak popiti zeleni smoothie od zelenila i voća, koji su puni vitamina i minerala.

Zeleni smutiji se lako apsorbuju u organizam, za razliku od teške hrane, i čine nas lepšim i zdravijim. Nutritivni sastav ovakvih mješavina daje vam energiju za cijeli dan!

3. Dovoljno spavajte

San je neophodan za fizičko i mentalno zdravlje. Možete pročitati više Vrlo je vjerovatno da vam nedostaje energije zbog nedovoljnog sna.

Pratite svoja osećanja odmah nakon buđenja! Veoma je važno da se noću potpuno oporavite. I probudite se s novom snagom i željom da pomjerite planine.

Nekoliko sati prije spavanja odložite elektronske uređaje koji mogu poremetiti vaš dnevni bioritam. A na slobodan dan isključite alarm, vjerujte svom tijelu i spavajte koliko želite.

4. Pijte vodu

Dehidracija smanjuje nivo naše energije. Pijte čistu vodu, biljne čajeve i jedite svježe povrće i voće kako biste nahranili svoje tijelo i održali hidrataciju. Ponekad dodajte kriške limuna za ukus.

5. Bavite se sportom

Jeste li znali da fizička aktivnost povećava nivo energije mnogo puta više od kofeina? Samo 40-minutna šetnja prije doručka napunit će vas energijom za cijeli dan! Redovna fizička aktivnost nas čini jačima, pozitivnijima i energičnijima.

6. Nemojte biti nervozni

Kada smo emocionalno i psihički umorni od svakodnevnih zadataka i stresnih situacija, osjećamo se fizički umorno. Zaustavljanje na nekoliko minuta tokom dana da biste smirili svoj um pomoći će vam da se potpuno ponovo pokrenete. Nekoliko puta duboko udahnite prije nego što odgovorite na poziv, meditirajte 2-3 minute na putu kući ili se okupajte nakon radnog dana mali su koraci koje svako od nas može isprobati.

Prebacivanje s nemirnog uma na svoje tijelo će uštedjeti dragocjenu energiju i radikalno promijeniti vas i vaš način razmišljanja! Postat ćete smireniji, uravnoteženiji, mirniji i ženstveniji. Zahvaljujući ovakvim trenucima, pronalazite odgovore na vaša goruća pitanja, a svaki problem se lako rješava.

Poduzmite prve korake, postepeno mijenjajući svoj uobičajeni način života. Nekoliko puta sedmično zamenite jutarnju kafu čašom sveže ceđenog zelenog soka ili smutija. Pokušajte grickati voće umjesto slatkiša kada vam je malo energije. Uvek slušajte svoja unutrašnja osećanja.

Kada hranimo svoje tijelo zdravom hranom i posvetimo nekoliko minuta dnevno samo sebi, ne samo da osjećamo more energije i unutrašnje ravnoteže, već i izgledamo odlično! Uostalom, ljepota odražava fizičko zdravlje! Nema drugog načina.

sa ljubavlju,