Kako shvatiti da je vaš brak uspješan. I zakolutao je očima

Prije godinu dana moj najbolji prijatelji razveden. Nažalost, to me nije iznenadilo - njihovi životi su se dugo vrtjeli u različitim orbitama, pa čak i putovanje u slavne porodični psiholog nije spasio brak. Sada su oboje zadovoljni svojim životima i novim vezama. Jučer je prijateljica priznala da se kaje zbog vremena koje je potrošila pokušavajući da spase svoj brak - takvu vezu sada ne bi sklopila.

Zaista, ako pogledate knjige iz serije “ Jak brak“, onda svi sadrže jednu preporuku - da učinite sve da sačuvate svoju vezu. Ali da li je to istina? Nije li bolje pustiti partnera ako se vaš brak već iscrpio? Naravno, svaka veza je jedinstvena i individualna, ali, ipak, psiholozi su identificirali univerzalne znakove da je razvod neizbježan.

„Sat počinje da odbrojava poslednje minute kada jedan od supružnika otvoreno postavi pitanje. I što više vremena prođe nakon ovoga u nečinjenju, bez truda oba supružnika, to je manja vjerovatnoća da će ostati zajedno.”

Kako bi pomogao parovima da odluče da li se isplati boriti se za svoj brak, Bruce Kay navodi 9 znakova upozorenja da je vaša veza gotova.

1. Vrijeme provodite odvojeno.

Parovi čiji je brak istekao obično provode malo ili nimalo vremena zajedno. Elaine Savage, autorica knjige Being a Couple, piše:

“Ako više ne provodite vrijeme zajedno, trošeći ga samo na posao, prijatelje ili online komunikaciju; ako osećate da između vas postoji zid koji vas sprečava da budete zajedno, to je znak da ste već "isključeni" iz braka."

2. Samo jedan od supružnika je zainteresovan za očuvanje braka.

Mnogo je ozbiljnih problema u braku – od neverstva do potpunog odsustva seksualni život, ali sve se to može riješiti. Alice Bowman, autorica projekta Happily Ever After, tvrdi da ako samo jedan supružnik neprestano ulaže napore da spasi brak bez podrške svoje druge polovine, to je znak da se veza iscrpila.

“Jedan partner ne može sve – ovo opšti posao" Ona preporučuje korištenje vremena provjerenog pravila: „Ako nema napretka za godinu dana, to je signal da je vrijeme da odete.“

3. Nedostatak poštovanja u odnosima.

Dr. Elaine Savage smatra da je međusobno poštovanje jedan od najvažnijih aspekata braka. Ako vaš supružnik misli da je snishodljiv prema vama ili se osjećate kao otpušteni zaposlenik, ovo je vrlo loš znak za vas. Nemoguće je održati punopravni brak na takvoj osnovi.

“Brak će u ovom slučaju za vas postati otrov – više niste ravnopravni partneri i sva se pitanja svode na napad ili odbranu.”

4. Više niste tim.

Znam da zvuči jeftino, ali tako je. U zdravom braku, oba supružnika rade zajedno kao tim u svim aspektima svog života, od podizanja djece do planiranja budžeta. Podržavaju jedno drugo, pomažući svojim partnerima da ostvare svoje lične ili karijerne ambicije. Ali ako se počnete kretati u različitim orbitama i više ne radite zajedno, onda je to znak ozbiljnih problema.”

5. Nevjera.

Nevjera je veoma težak ispit za svaki brak. Pa čak i ako sa ljubavne veze je gotovo, to ne znači da će sve odmah doći na svoje mjesto. Vrlo često se supružnici rastaju, nesposobni da oproste izdaju, čak i ako je veza sa strane odavno završena. Dr. Kay smatra da je jedna od najvećih grešaka u ovoj situaciji održavanje prijateljskog ili prijateljskim odnosima sa bivšim ljubavnicima.

„Bez obzira šta on ili ona kažu o nevinosti ove veze, ništa dobro od toga neće biti.”

6. Partner vas ne čuje.

Alice Bowman smatra da je u idealnom slučaju brak ravnopravan odnos u kojem oba partnera pokušavaju ispuniti želje jedno drugom. To je doživotni ples davanja i uzimanja, i zahtijeva stalnu komunikaciju. Ali ako vas više podsjeća na ćebe koje vaš supružnik navlači na sebe, onda se ples pretvara u pravu bitku. Ako vaš partner ne želi da čuje vaše zahtjeve i želje, bilo da se radi o seksu ili pomoći oko djece, ili ne želi s vama podijeliti svoje potrebe, onda je ova situacija, prema psiholozima, prilično alarmantna u pogledu izgleda.

7. Stalna izdaja.

Moramo iskreno priznati da nisu svi ljudi prikladni za brak. Dr Bowman kaže da "neki partneri, obično muškarci, ne mogu biti u monogamnoj vezi, čak i ako tvrde da sanjaju o braku." Što je još gore, takvi razmetljivi supružnici vole da prebacuju problem nevjere na svoju drugu polovinu, neprestano inscenirajući scene ljubomore. Ako je varalica uhvaćen na djelu, emotivno se izvinjava i obećava da će prekinuti zabranjenu vezu. Ali, po pravilu, Casanova ne zna kako izgraditi odnose samo s jednom ženom, pa se nakon nekog vremena situacija ponavlja. Takav brak je osuđen na propast, osim ako, naravno, partner ne podržava poligamni pristup.

8. Dječije pitanje.

Pitanje djece je ključno u svakom braku. Da, veze jesu dobro polje za kompromis, jer finansijska i kućna pitanja podrazumevaju dogovor između supružnika. Ali djeca su odvojena i vrlo teško pitanje. Stoga, ako jedan od supružnika sanja o pelenama i potkošuljama, a drugi smatra da je uvjeren da je slobodnjak, imate veliki problem. Kompromis ovdje neće pomoći.

9. Više ne komunicirate jedni s drugima.

Većina bračnih problema ne može se riješiti bez poštenog i iskren razgovor. Dr. Savage piše da „ako postoji tačka o kojoj možete samo razgovarati jednostavne stvari kao što je kupovina mlijeka, postignuto - onda će biti problema.”

„Nedostatak ličnog intiman razgovor u braku je to veoma loš znak, pogotovo ako s drugima pričate o stvarima koje su vam važne.”

Statistika razvoda može biti šokantna, možda im nećete vjerovati, ali je neumoljiva: danas se oko 53% supružnika odlučuje na razvod. Razvod je za mnoge parove nešto nestvarno, nešto što se dešava svima oko njih, ali njima svakako ne. Zbog toga supružnici koji su dugo bili na ivici razvoda, pa čak i žive odvojeno, ne mogu se istinski razvesti, iz nekog razloga zadržavajući iluziju braka. Ponekad ni sam bračni par ne razumije u potpunosti ili ne želi shvatiti da su već katastrofalno blizu razdvajanja. Postoje znakovi koji ukazuju da je bračni spor najbolje okončati razvodom - u ovom članku ćemo vam reći kako da shvatite da je vrijeme da se razdvojite.

Bezobrazluk i bezobrazluk

Grubost i bezobrazluk (čak i kao šala) u vezama voli ljude jednostavno su neprihvatljivi. Ovakvo ponašanje može ukazivati ​​na želju partnera da se afirmiše na vaš račun, posebno ako ste u nečemu nadmoćniji od njega (to može biti obrazovanje, viši nivo prihoda). Možete razgovarati sa svojim supružnikom i objasniti mu da vam takav tretman ne odgovara. Osim toga, možete naučiti kako se pravilno ponašati s gamama, a naš članak će vam pomoći u tome - za vas smo odabrali pet savjeta. Ako vaš supružnik ne razumije vaše riječi, ne možete tolerirati takav stav - osim što su takvi napadi jednostavno neugodni, u budućnosti verbalno nasilje može prerasti u pravi napad.

Već dugo niste imali ništa zajedničko

Brak i porodica ne odnose se samo na opšti budžet, zajednička kuća ili stan i ozloglašen bračnu dužnost. Komunikacija je sastavni dio svake manje-više ozbiljnu vezu, bez toga je postojanje sindikata teško moguće. Suprotnosti se, naravno, privlače, ali samo na kratko - osjećaj zaljubljenosti prolazi, a supružnici razumiju da ih ništa ne povezuje, ne spaja. Čak zajedničko dete nije uvek u stanju da spase brak koji bukvalno puca po šavovima.

Izdaja

Varanje se smatra jednim od najnižih djela koja se mogu učiniti dok ste u braku ili dugoročnu vezu. Supružnik koji sazna za nevjeru svog partnera rijetko se može nositi sa takvom tugom koja ga je zadesila i radije se razvede bez mučenja. Međutim, postoje izuzeci od svakog pravila, pa ako je došlo do prevare, ipak vam savjetujemo da ne žurite s razvodom. Pripremili smo 4 razloga da svom suprugu oprostite prevaru - pročitajte naš članak kako biste napravili pravi izbor.

Mnogo vam je bolje odvojeno nego zajedno

Ako shvatite da ste uznemireni kada vaš supružnik dođe ranije kući (a vi ste se nadali da ćete provesti barem pola sata u sjajna izolacija!), ovo je već zvono za uzbunu. Analizirajte svoja osećanja: ako niste samo srećni kada vaš supružnik ode od kuće, već čekate ovaj trenutak, verovatno je nešto već pošlo po zlu u vašoj vezi. Ako sličnih osećanja nastane kod vašeg supružnika, trebali biste ozbiljno razmotriti mogućnost razvoda - možda živite zajedno samo iz navike.

Gotovo svi parovi koji dugo vremena su u braku, ponekad postoji potreba da žive odvojeno, napravite pauzu u vezi. To uopće ne znači da se supružnici ne vole, a još više, ovaj pristup ne može "ubiti" vašu vezu: takav "tajm aut", naprotiv, može spasiti zajednicu. Na primjer, dan ranije je došlo do svađe, a jedan od partnera ima nagli temperament i "vruću" narav - u ovom slučaju takvom supružniku treba dati vremena da se "ohladi" i pauzu u vezi savršen za ovo.

Ili uzmimo drugu situaciju: siva stabilnost, malodušnost i bezperspektivnost naselili su se u vašem sindikatu. U periodu takve stagnacije, i žene i muškarci ponekad se odlučuju na ishitrene radnje, čije posljedice mogu uništiti brak: kako bi promijenili situaciju i razveselili se, supružnici hrle u zagrljaj svojih ljubavnika. “Time out” će pomoći i ovdje: na primjer, konačno možete otići na odmor gdje želite, a ne muž, a vaš supružnik će otići na jednonedeljno putovanje kojem ste se protivili. Takva pauza u vezi ne samo da će vama i vašem supružniku pružiti malu pauzu jedno od drugog, već će vam pomoći i da shvatite da li još uvijek imate osjećanja.

Vaši ciljevi i pogledi na život su veoma različiti

Na primjer, žena cijeli život gradi karijeru, a njen muž spava i vidi sebe kao oca velike porodice. Budućnost takvog braka je nezavidna: ako jedan od partnera popusti, najvjerovatnije će biti nesretan. Žena koja podlegne muževljevom nagovoru da ima dijete krivit će djecu da su joj uništili karijeru. Muž koji je pristao da odloži" pitanje djece“neograničeno vrijeme, živjet će u stalnom neznanju, doživljavajući pomiješana osjećanja, i na kraju bi mogao otići ženi koja će samo rado nositi nasljednike.

Ugao

Većina knjiga i članaka psihologa savjetuje kako sačuvati brak. Ali ponekad je važno samo shvatiti da je vrijeme da jedni druge pustite. Dakle, ako jedan ili oba partnera ne žele uložiti ni najmanji napor da ožive sindikat, onda brak je osuđen na propast. Drugi faktor je vrijeme. "Odbrojavanje počinje kada jedan partner iznese probleme para u oči javnosti", kaže Bryce Kaye, dr., autor Bračne prve pomoći. - Što više vremena od sada prolazi bez ikakvog napora, to manje šanse da ćete ostati zajedno."

Ima ih opšti znakovi, što ukazuje da vaš brak može biti nepopravljiv.

1. Više niste pravi par.

Muškarac i žena čija je zajednica završena – ili skoro gotova – imaju tendenciju da izgube blisku vezu, kaže dr Elejn Sevidž, autor knjige Breathing Space: Stvaranje prostora za parove.

“Ako više ne provodite vrijeme zajedno, ako ste jedno ili oboje stalno zauzeti na poslu, s prijateljima ili na internetu, a istovremeno osjećate olakšanje što ne morate biti jedno s drugim, onda to sugerira da udaljavaš se od braka”, objašnjava ona.

2. Neko od vas odustane od pokušaja.

Neki brakovi se suočavaju sa ozbiljnim problemima koji izgledaju nepremostivi. To može biti nevjera, gubitak bliskog člana porodice ili produženo vrijeme nedostatak seksa. Ali, kako Alisa Bowman, autorica projekta The Project: Happily Ever After, ističe, ako jedan partner pokrene to pitanje, zatraži pomoć i jasno stavi do znanja da brak neće opstati ako oboje ne funkcioniraju, a drugi odbije da ode , prema, onda možemo reći da je takav brak u nevolji.

"Jedan partner ne može pokušati sve sam", kaže Bowman. “Dakle, nećeš nigdje doći.” Postoji jedna stvar životno pravilo: Ako je prošla cijela godina bez napretka, možda je vrijeme da to nazovemo.

3. Vezi nedostaje poštovanje.

Jedan od najvecih važni aspekti u vezi se radi o međusobnom poštovanju, napominje Savage. Ako to nije slučaj, ako je jedan od partnera stalno odbačen ili osjeća snishodljiv odnos prema sebi (a drugi to ne primjećuje ili odbija da razgovara o tome) - onda su stvari loše. “Brakovi koji dosegnu ovu tačku mogu se nazvati toksičnim: vi više niste par, mi pričamo o tome samo o napadu i odbrani”, smatra stručnjak.

4. Više niste tim.

Možda zvuči čudno, ali je istina: u zdrav brak oba partnera rade kao jedan tim u svemu - od podizanja djece i svakodnevnih nevolja do podrške jedno drugom u pitanjima karijere i ličnih ambicija.

"Ako je svako od vas počeo da se kreće u svoju zasebnu orbitu, ili ako više ne radite zajedno na rutinskim pitanjima, onda je to znak ozbiljnog problema", upozorava Savage.

5. Nevjerni supružnik nastavlja prijateljstvo bivši ljubavnik/ ljubavnica.

Nevjera je ogromna prepreka koju je vrlo teško savladati. Da bi se spasio brak, jednostavno okončanje veze nije dovoljno, napominje Kej. Nemoguće je u potpunosti preživjeti izdaju ako nevjerna druga polovina ostane prijatelj s bivšim ljubavnikom ili ljubavnicom. I nije važno šta on ili ona kažu o nevinosti njihove trenutne veze. „Od ovoga neće biti ništa dobro“, uvjerava specijalista.

6. Nema kompromisa u pitanjima želja i potreba.

Suštinski dio braka je da zadovoljite potrebe vašeg partnera bez kompromisa sopstvenim interesima. To je doživotni ples davanja i uzimanja, koji zahtijeva stalnu komunikaciju. Ali ako vaš partner stalno odbija čak ni da sasluša vaše želje i potrebe (vrijeme, pažnja, seksualni/fizički kontakt, pomoć oko djece ili kućne poslove), ili ne želi da izrazi svoje, onda je ovo alarmni signal, kaže Kej.

7. Jedan od supružnika sistematski vara.

“Neki muškarci – a prema stereotipima, to su muškarci – jednostavno nisu stvoreni za brak. Oni nisu u stanju da budu monogamni, čak i ako su svim svojim izgledom pokazali da žele da se venčaju”, objašnjava Bowman. Da stvar bude gora, uspevaju da vas okrive za svoju izopačenost i nepouzdanost, obično vas optužujući da ste previše sumnjičavi i ljubomorni.

Prevara od koje se brak može oporaviti praćena je izvinjenjima i obećanjima da se to više neće ponoviti. Ali to nije slučaj sa serijskim varalicama: to je problem koji se ne može riješiti i najvjerovatnije označava kraj braka.

8. Ne možete se dogovoriti da li ćete imati djecu.

Mnogo je razloga za kompromis u braku, poput toga ko će biti odgovoran za finansije, gdje otići na odmor ili kako točno riješiti male probleme. porodičnim problemima. Ali ako neko od vas to sigurno zna želi dijete, a drugi kategorički odbija, onda je takav odnos u opasnosti.

Ako neko od vas teži tome da ima ili nemaju djece, onda još uvijek možete raditi na ovome. Ali kada je reč o principijelnom stavu, kada je za jednog od partnera dete bezuslovan cilj, onda će se takav brak verovatno raspasti.

9. Više ne komunicirate jedni s drugima.

Nijedan bračni problem ne može se riješiti bez otvorenog, iskrenog razgovora. Ako je sve o čemu ikada pričate o svakodnevnim stvarima kao što je ko bi danas trebao kupiti mlijeko, onda bi razvod mogao biti iza ugla, upozorava Savage. “Nedostatak lične, intimne komunikacije u braku je veliki loš znak, posebno ako razgovarate s drugim ljudima”, napominje ona.

10. Smanjena frekvencija i kvalitet intimnost.

„Radi se o tome da par nije dovoljno zainteresovan za seks i da o njemu ne pričaju ili ništa po tom pitanju“, objašnjava Dawn Cardi, advokat sa Menhetna. - Ili imaju različita mišljenja o ovom pitanju. Poenta je u tome da seks više ne funkcioniše i da nije radio neko vreme."

11. Psovke i svađe se dešavaju češće nego prije.

Prema Lauri Puhn, advokatu za porodične stvari iz New Yorka, autora Instant Persuasion, kontroverze i dugotrajne optužbe nikada neće prestati. „To se dešava iznova i iznova iz istih razloga“, kaže ona. - Svađate se oko iste stvari, a što dalje idete, to češće. I nema rješenja za problem – ovo je put u nigdje.”

Stručnjak napominje da je uzrok većine problema u odnosima nedovoljna komunikacija: „Sve se svodi na komunikacijske vještine i sposobnost rješavanja konfliktne situacije. Moje istraživanje pokazuje da se 69% razvedenih parova žalilo na neriješene sukobe zbog kojih su se osjećali beznadežno.”

12. Pretjerano planiranje ili izvršenje velika količina vrijeme na računaru i pametnom telefonu.

Malo vremena provedenog nasamo jedno s drugim, kada ga inicira jedna ili obje polovine, snažan je pokazatelj da je brak u nevolji. "Postoji određena količina posla koji treba obaviti, ali ako ga bude sve više i više, posebno kada je u pitanju vikend, onda se to zove odvajanje", objašnjava Cardi.

Prema njenim riječima, ako jedan od partnera nastoji da provede što manje vremena sa drugom polovinom, onda se veza može smatrati problematičnom. "Ako ne provodite vrijeme zajedno, onda nemate nikakvu intimnost", kaže Cardi. “Ne možete održati brak komunicirajući jedno s drugim putem e-pošte.”

13. Promjene u odnosima s novcem.

Iz perspektive advokata, kaže Cardi, promjene oko finansija mogu mnogo reći. “Dolaze mi ljudi i kažu: moj muž je promijenio račun u banci, prenosi novac. To je znak da se on sprema da napusti brak i krene putem razvoda”, kaže ona.

14. Sanja da ste sami ili da nađete nekog drugog.

Kako napominje Poon, ovo je najozbiljniji znak, jer se takve misli često događaju neposredno prije raskida. "Počinjete sanjariti jer vam više ništa drugo ne daje nadu", objašnjava ona. - Razmišljate o tome kako bi izgledao vaš život da niste zajedno. Možda ne želite baš razvod, čak biste željeli da ostanete zajedno, ali ste se u isto vrijeme toliko razočarali u zajedničku budućnost da se jednostavno pitate kako bi to moglo biti.” Takve misli često otvaraju put izdaji.

Lista se nastavlja, ali može se razlikovati za različite parove. Međutim, ostaje jedno pitanje: kako spriječiti da voz iskoči iz šina? “Razgovarajte o tome i priznajte da postoje problemi u komunikaciji. To će pomoći, ako je potrebno, uključiti treću stranu - profesionalca, savjetuje Poon. - Ali, istina, brak treba da učvrstite čak i kada stupite u njega. Normalno je da ljudi koji odluče da budu zajedno primećuju sve više razlika tokom vremena. A kako ne biste izgubili kontakt, potrebna vam je posvećenost i pažnja prema detaljima. To je upravo ono što je najvažniji deo Plan za spas braka je da na vreme uočite problem i da se suočite sa njim.”

Razvod je teška odluka koja zahtijeva temeljno proučavanje trenutne situacije. Svaka okolnost je jedinstvena, ali postoje uobičajeni znakovi upozorenja kao što su nepoštovanje, kritički napadi, defanzivnost i šutnja koji ukazuju na ozbiljne probleme u vezi. Obratite pažnju na ove crvene zastavice, procijenite svoja osjećanja i odredite razloge da ostanete ili odete. Kada trebate donijeti tešku odluku, potražite savjet i podršku od bliskih ljudi kojima vjerujete.

Koraci

Dio 1

1. Znakovi nepoštovanja kao što su ismijavanje, ismijavanje ili neprijateljske uvrede. Prezir ili nepoštovanje su izjave ili neverbalne radnje koje pokušavaju da napadnu nečiju ličnost. Prezir se zasniva na osjećaju gađenja i jake antipatije. Iz tog razloga, izrazi prezira postaju jedan od najčešćih sigurni znakovi problema u vašem braku.

   • Prezir često dolazi u obliku uvreda poput „Ti si gubitnik“, „Gadiš mi se“ ili „Uvek sve pokvariš“.
   • Nepoštovanje može imati i neverbalne manifestacije. Jedan supružnik se može naceriti ili naceriti kada drugi uđe u sobu.
   • Kao odgovor na pitanje: "Kako je prošao dan?" - partner može zakolutati očima, ignorisati pitanje ili grubo odgovoriti: "To se tebe ne tiče."
   • Ako vi ili vaš partner jeste jak osećaj prezir, moguće je da je bolje da raskinete. Ako supružnici žele da sačuvaju svoj brak, onda potražite pomoć od porodičnog psihologa.

2. Kritika ličnih kvaliteta. Sve bračni parovižalite se na iritaciju, ali kritika postaje problem kada postane lična. Ako partneri često vrše lične napade i oštre primjedbe, onda morate poboljšati komunikaciju.

   • Na primjer, fraza: „Osjećam se poniženo i zanemareno kada ne odgovoriš na moje pitanje“ izražava problem, dok riječi: „Tvoje oči uvijek lutaju kada razgovaraš sa mnom. Očigledno nešto nije u redu s vama”, lični su napad.

3. Često odbrambeno ponašanje. Ako jedan ili oba partnera često vrše lične napade, tada zajednički život postaje minsko polje. Čini vam se da se stalno morate braniti, slušati optužbe ili čekati nove uvrede svaki put kada pokušate razgovarati sa supružnikom.

   • Koliko često se vaš partner upušta u odbrambeno ponašanje? Da li jedan supružnik često ponavlja fraze poput: „Nisam ja kriv“, čak i u nedostatku provokativnih primjedbi?

4. Znakovi tišine. Par bi trebao otvoreno komunicirati kako bi riješio sukobe. Ako supružnik ili oba supružnika ometaju, šute, napuštaju ili ignoriraju jedno drugo, onda je njihova komunikacija daleko od normalne.

   • Naravno, u redu je odgoditi rješavanje problema kako biste se smirili. Istovremeno, partner treba da kaže: „Hajde da ponovo zakažemo ovaj razgovor. Oboje treba da se malo ohladimo”, a ne da ćutimo i ignorisati drugu osobu.
   • Ako niste u mogućnosti da nađete rješenja, onda ovu situaciju može ukazivati ​​na ozbiljne probleme u vezi. Različita mišljenja mogu rasti ako ste jaki kao par, ali ako se problem ne riješi, onda situacija postaje opasna.

5. Razmotrite pozitivne i negativne interakcije. Normalno je da se supružnici svađaju, ali svađe i druge negativne interakcije ne bi se trebale dešavati češće od pozitivnih interakcija. Ako se češće svađate nego što izražavate ljubav i brigu, onda bi trebalo da se pozabavite trenutnom situacijom i osnovnim uzrocima svađa.

   • Takođe razmislite koliko često provodite kvalitetno vreme zajedno i pokušavate da ugodite jedno drugom. U žaru trenutka može vam se činiti da se stalno svađate, iako to nije tako.
   • Kao pravilo, za svaku negativnu interakciju treba postojati pet pozitivnih. Na primjer, pozitivne interakcije mogu uključivati ​​zagrljaje i poljupce, komplimente, intimne razgovore ili zajedničku večeru.
   • Treba imati na umu da osoba sklona moralnom maltretiranju često može dati skupi pokloni ili se prema svom partneru ponašate kao prema kraljevskoj osobi. Bilo koji oblik maltretiranja, uključujući fizičko nasilje, prijetnje nasiljem, izolaciju, pokušaj vrijeđanja i ponižavanja potpuno su neprihvatljivi. Oni se ne mogu opravdati nikakvom pozitivnom radnjom.

6. Analizirajte kvalitet vaših razgovora.Česti, kvalitetni razgovori znak su zdravog braka. Kad si unutra zadnji put razgovarali o vašim osjećajima, stavovima ili interesima? Ako se vaši razgovori svode samo na lakonske dijaloge o hitnim pitanjima, onda je vrijeme da preuzmete kontrolu nad situacijom.

   • Stresni periodi sa teškom komunikacijom dešavaju se svakom paru. Naučite da pravite razliku između toga da ne želite da razgovarate nakon napornog dana i da neprestano ne želite da komunicirate sa svojim supružnikom zbog prezira prema njemu.

7. Procijenite nivo emocionalnog i fizička intimnost. Neki bračni parovi ne traže intimnost i za njih je to normalno. Ako jedan ili oba supružnika stalno osjećaju nedostatak emocionalne i fizičke intimnosti, onda situacija može dovesti do udaljavanja jedno od drugog.

   • Primjeri emocionalne i fizičke intimnosti uključuju riječi poput "volim te", komplimente, izraze naklonosti, odnos poverenja, dodirivanje ruku, grljenje, ljubljenje, milovanje i seks.
   • Opet, privremena suša je sasvim normalna, ali postoji ogromna razlika između neželje za intimnošću nakon teškog dana ili stresnog perioda i zbog antipatije prema supružniku. Drugi znakovi problema mogu uključivati ​​sebično ponašanje (na primjer, jedan supružnik troši velike količine novca ili pravi planove bez razgovora sa partnerom).
   • Nedostatak komunikacije i intimnosti zbog prezira ili gađenja teško je prevladati i često ukazuje na neminovnost razdvajanja.

   dio 2

   Procijenite svoja osjećanja

   1. Napravite listu radnji koje mogu spasiti vaš brak. Koje radnje trebate poduzeti sa svojim supružnikom da biste izbjegli razdvajanje? List papira podijelite okomitom trakom i zapišite svoje postupke lijevo i sve desno. neophodne radnje vašeg supružnika koji će vam pomoći da sačuvate brak.

      • Na primjer, u kolumni supružnika možete napisati: „Češće obraćajte pažnju na moja osjećanja, češće izražavajte ljubav i privrženost, bliže komunicirajte.“ U svojoj kolumni možete napisati: „Govorite više ljubazne riječi, ne dozvolite lične napade, ne zamjenjujte lični život poslovnim ciljevima.”
      • Procijenite realnost svojih očekivanja. Jeste li vi i vaš supružnik u mogućnosti napraviti ove promjene i tražite li kompromis?
      • Treba shvatiti da se oba partnera moraju promijeniti. Na primjer, ako je vaš supružnik počinio nevjeru, onda partneri moraju pronaći i razriješiti osnovne uzroke.

   2. Sanjate li o životu van braka? Kako se osjećate kada razmišljate o životu bez supružnika? Da li često razmišljate o slobodnom životu, usamljenosti, zabavljanju s novim partnerima ili selidbi u daleke zemlje? Ako vam takve misli donose radost ili olakšanje, onda je vaš brak već na klimavim nogama.

      • Treba shvatiti da svi imaju snove i fantazije. Nema potrebe da žurite sa razvodom ako samo razmišljate o tome kako bi se vaš život mogao razviti.
      • Misli o raskidu čine vas sretnijima od ideje zajednički život? Da li sve više sanjate o novom životu do detalja? Ako se pojave ovi i drugi znakovi upozorenja, bolje je raskinuti ili prihvatiti aktivne mere da pokušam da spasem svoj brak.

   3. Da li želja da ostanemo zajedno diktira osjećaj straha? Da li želite da sačuvate svoj brak jer volite svog supružnika i želite da ostvarite zajedničke ciljeve ili se plašite finansijskih i ličnih problema koji se mogu desiti nakon razvoda? Pokušajte iskreno odgovoriti na ovo pitanje i shvatiti zašto ste još uvijek zajedno.

      • Ako volite svog supružnika i želite da ostvarite zajedničke ciljeve, šanse za uspješno rješavanje problema su prilično velike.
      • Razvod i razvod su zastrašujući, ali zdrav brak ne može biti zasnovan na strahu. Porodica i prijatelji će biti vaš izvor emocionalna podrška i praktična pomoć. Ova situacija sada može izgledati nemoguće, ali s vremenom ćete se vratiti na noge.

   4. Zar se ne razvodiš samo zbog djece? Prirodno je bojati se da će razvod negativno utjecati na vašu djecu. Istovremeno, djeca razvedenih roditelja ne osjećaju se loše kao djeca roditelja koji su u nezdravim vezama.

      • ako djeca - jedini razlog ostanite u braku, onda će razvod biti najbolje rješenje.

   5. Razgovarajte sa bliskim prijateljem ili rođakom kako biste stekli perspektivu o situaciji. Zabuna je sasvim prirodna, jer u takvoj situaciji nema lakih odgovora. Možete pitati svoje voljene za savjet. Prijatelj ili rođak vam može pomoći da bolje razumete svoja osećanja.

      • Recite: „Sergei i ja imamo problema. Ponekad mislim da bismo se trebali više potruditi i pronaći rješenje, ali drugi put sam spreman da se spakujem i odem. Veoma sam zbunjen i umoran. Prijateljski savjeti bi mi puno pomogli."
      • Treba imati na umu da bliski ljudi vjerovatno neće biti profesionalni psiholozi, tako da ne morate donositi odluku samo na osnovu mišljenja takvih ljudi. Međutim, ako ste bili u stanju da svoja osjećanja pretočite u riječi, onda bi situacija mogla postati jasnija, i bliska osobaće rasvijetliti teške aspekte.

   dio 3

   Razgovarajte sa svojim partnerom

   1. Iznesite svoje brige direktno. Ako to već niste učinili, morate direktno svom partneru reći kako se osjećate. Objasnite šta ne nalazite zajednički jezik i strah da je vaš brak u opasnosti. Ostanite mirni, pokušajte da se ne ljutite i ne bacajte razne optužbe.

      • Molimo navedite specifični problemi kao: „Prestali smo da budemo ljubazni jedno prema drugom. Ne mogu se sjetiti kada smo zadnji put razmijenili više od nekoliko riječi. Čini se da smo ljuti jedni na druge. Sve ovo negativno utiče na svakog od nas.”