Kako prepisati scenario traumatične situacije? Alati za samopodržavanje, dio 3. Kako da prepišete svoj životni scenario

M. MELIA, psiholog.

Zašto neki ljudi uspijevaju u svemu, dok druge proganjaju neuspjesi, zašto je život jednoga herojska epopeja, život drugoga? ljubavni roman, a treće je pulp fiction? Naravno, mi sami planiramo svoje živote, a našu sudbinu pre svega određuju naše odluke, naša intuicija, naša sposobnost razmišljanja i adekvatnog odnosa prema svemu što se dešava u svetu oko nas. Ali ako pažljivo pogledate događaje u vašem životu i živote onih oko vas, možete uočiti određene obrasce.

Koliko se to često dešava! Čovek stalno ima problema na poslu: gde god da radi, odmah dolazi u sukobe sa rukovodstvom i oseća se da je šikaniran, maltretiran i nezasluženo uvređen. Prelazi iz jedne kompanije u drugu - naizgled novi ljudi, drugačiji korporativna kultura, ali istorija se ponavlja: pored našeg junaka svakako se pojavljuje „zavidnik“, „spletka“, „suparnik“ ili „trač“, koji mu se mešaju u odnos sa šefom i sprečavaju ga da produktivno radi.

Jedna osoba cijeli život pokušava uštedjeti novac, sve sebi uskraćuje, ali čim skupi određenu svotu, odmah je potroši. Drugi, dok pomaže bližnjemu, iz nekog razloga stalno nailazi na nezahvalne ljude, pa pati, predbacuje sebi nerazboritost, ali sljedeći put predmet njegovog dobročinstva opet postaje osoba iste vrste. Treći sa zadovoljstvom preuzima novi posao: sjajan početak, sjajne perspektive, obilne mogućnosti, ali... interesovanje postepeno bledi i konačno jenjava, a stvar nikada nije završena. I osoba s istim entuzijazmom prihvati sljedeći zadatak, i opet nema rezultata.

Čini se da se ti ljudi ponašaju po nekom zadatom obrascu. Okolnosti mjesta i vremena se mijenjaju, ali tok radnje ostaje nepromijenjen, događaji se ponavljaju, kao da se igra ista radnja - samo na novoj sceni i sa novim glumcima. Šta je ovo - zla stijena, ruglo sudbine?

Za to postoji potpuno racionalno objašnjenje. Fokusiraćemo se na jedan - sa naše tačke gledišta, najzanimljiviji - pristup: analiza scenarija, predložena poznati psiholog Eric Byrne. U pravilu, događaji koji se ponavljaju znak su prisustva skripte u životu osobe (na engleskom - "script"). Scenarij je životni plan koji postoji u našoj podsvijesti, koji se formira u ranom djetinjstvu i postepeno se razvija tokom mnogo godina, često protiv naše volje.

Elementi scenarija prisutni su u većoj ili manjoj mjeri u životu svake osobe, ma koliko se smatrala slobodnom (od konvencija, stereotipa) i neovisnom (moralno i financijski). Istina, njihova specifična težina, značaj u životu svakog od nas je različit. Neki ljudi cijeli život slijede određeni scenario, drugi planiraju svoje živote na osnovu slobodne volje i slobodnih težnji. Ne treba zaboraviti na ono što nazivamo “šansa Njegovog Veličanstva”.

Naš životni put- rezultat mnogih sila. Ali analiza scenarija, po mom mišljenju, omogućava da se događaji našeg života sagledaju iz novog, neobičnog ugla, da se razumiju motivi ponašanja ljudi, da se nađe objašnjenje za postupke koji su na prvi pogled neobjašnjivi, da se ispravi vlastitog ponašanja, iz kojeg treba izbjeći začarani krug događaji koji se ponavljaju.

Scenario se formira u odnosima sa ljudima iz našeg neposrednog okruženja. Kao deca smo prijemčiviji i poverljiviji. Stoga se neke prosudbe odraslih, posebno one koje se ponavljaju mnogo puta, urezuju u našu svijest do kraja života. I naše dalje sudbine u velikoj meri zavisi od toga šta smo tačno čuli u detinjstvu.

Kada je dijete podržano, ohrabreno i ne umara se ponavljati: „Vjerujemo u tebe, možeš sve, sjajan si, pametan si, talentovan, jak“ - a istovremeno je spremno da napravi truda i savladavanja poteškoća, onda je veća vjerovatnoća da će osoba koja je sigurna u sebe odrasti sa visokim samopoštovanjem, osjećati se adekvatnom u svakoj situaciji, sposobnom konstruktivno riješiti sve probleme koji se pojave.

Često roditelji, bake i dede ili neka druga značajna odrasla osoba, posmatrajući dete, ponavljaju nešto poput sledećeg: „Ti si glup, ne znaš ništa da uradiš, ništa dobro neće biti od tebe, ti si ništa drugo nego nevolja, ne budi arogantan, isti si, kao i svi ostali”, itd. Takve izjave – nazivaju se i “roditeljskim uputstvima” ili “skriptarskim psovkama” – mogu imati dvostruki uticaj na njih.” kasniji život djeca. Čovjek se može pomiriti s takvom prognozom svoje budućnosti i kao odrasla osoba živjeti po scenariju koji su mu pripremili roditelji. Drugi, jaka ličnost, naprotiv, pokušat će provesti antiscenarij, odnosno djelovati upravo suprotno, dokazujući roditeljima da nešto vrijedi.

Postoji mnogo scenarija. Svaka klasifikacija je prilično proizvoljna, ali radi lakše analize podijelit ćemo scenarije u tri glavne grupe: scenarije pobjednika, poraženog i „zlatne sredine“.

FORTUNE'S FAVORITES

O jakim uspješna osobaČesto se kaže: “On je iz rase pobjednika.” U pravilu, pobjednici znaju kako se snalaze i trezveno procjenjuju svoje snage i slabosti. Znaju šta će raditi sutra, nađu se u tome pravo vrijeme V na pravom mjestu, uvek imaju sreće. Mogu stvarati mnogo problema onima oko sebe: stalno nešto izmišljaju, organizuju, u nešto uvlače ljude, bore se, „odsjeku glave zmajevima“, ne sumnjajući ni na trenutak da će pobjeda biti njihova. Pobjednici osjećaju da je život uspjeh - to im piše na licima, a između ostalog i sama slika uspješnog zadovoljan životom osoba im zaista pomaže da uspiju.

Ali pobjeda i uspjeh su relativni koncepti, to je prije stanje uma, a ne vanjski atributi. Pobjednik je onaj koji je postavio cilj i ostvario ga. Za pobjednika je važnije kako on sam ocjenjuje svoja postignuća, a ne kako ih drugi ocjenjuju.

Pobednički scenario formiraju ljudi čiji su roditelji verovali u mogućnosti svoje dece, uložili mnogo truda u njih i podržavali ih i nikada se nisu umorili od ponavljanja: „Uspećeš“. I djeca odrastaju samouvjerena.

Često se pobjednički scenario pojavljuje kao antiscenarij. Na primjer, djeca iz disfunkcionalne porodice, jake prirode, pokušavajući da se odupru negativnom programu ili „skriptarskom prokletstvu“, počinju da deluju sa izuzetnom upornošću i upornošću suprotno roditeljskim prognozama, dokazujući svoju snagu i važnost sebi i ostatku sveta.

Dakle, samohrana majka je stalno govorila sinu: „Nema ko da ti pomogne, nemaš oca, nećeš moći da prebrodiš, a nasledstvo ti je loše. Da je dječak slab i zavisan, sigurno bi postao promašaj. Ali ispostavilo se da je snažan čovjek, a život mu se ispostavio drugačije: postao je vlasnik velike holding kompanije, bavi se politikom i ne uzima ni kap alkohola u usta. Cijelog života svoja postignuća polaže pred majčine noge kao ratne trofeje, dokazujući da je pogriješila.

Svako od nas sigurno će među svojim prijateljima i poznanicima naći ljude iz kohorte pobjednika. Svako od njih ide do pobjede na svoj način, djeluje po svom scenariju.

Pažljivije sagledavanje ljudi koji znaju kako da ostvare svoje ciljeve nije samo zanimljivo, već i izuzetno korisno. Možete uočiti određene obrasce ponašanja koji im pomažu da pobijede i razumjeti na koje se osnovne kvalitete oslanjaju. Svaki “pobjednik” ima svoje strategije “zaštitnog znaka” za poslovanje, pregovaranje, rješavanje sukoba itd.

Vrijedi bolje pogledati sebe, analizirati vlastite uspješne strategije i razmisliti o tome kako ih efikasnije koristiti - to će vam sigurno pomoći da postanete uspješniji. Na kraju, pobjednici se ne rađaju, pobjednici se stvaraju.

LJUDI "ZLATNE SREDINE"

Nisu to samo prosječni ljudi koji su uspjeli izbjeći sudbinu gubitnika, ali nikada nisu dobili lovorike pobjednika. Oni su “zlatna sredina” bez koje nijedno društvo ne može postojati. Nepobednici su pristalice osnovnih ljudskih vrednosti, čuvari porodice i nacionalne tradicije, razumna protivteža krajnostima u koje tako često padaju i pobjednici i gubitnici.

Većina ne-pobjednika živi po principu „nije glavna stvar pobjeda, već učešće” za njih je važnije ne toliko postići uspjeh koliko izbjeći neuspjeh. Ako nepobjednik postavi cilj, on ga ostvaruje, iako su njegovi ciljevi, po pravilu, skromni. Predvidljiv je, lojalan, nije sklon samopotvrđivanju i obično ne ulazi u otvorenu konfrontaciju. Život ga neće proći, iako bez posebnih uspona, ali i bez padova. Živeće dostojanstveno iu skladu sa opšteprihvaćenim standardima.

Predstavnici „zlatne sredine“ su efikasni, savjesni i, po pravilu, zauzimaju srednje rukovodeće pozicije. Često idu putem manjeg otpora, spuštajući ljestvicu: upišu fakultet na kojem je manja konkurencija, zaprose djevojku koja sigurno neće odbiti.

Nepobjednički scenario, u pravilu, formiraju roditelji koji vole svoju djecu, ali ih istovremeno stalno sputavaju, tuku po zglobu i u najboljoj namjeri žele da ih zaštite od nevolja. Nikada se ne umaraju ponavljati svojoj djeci: budite skromniji, skromniji, gledajte svoja posla, itd. Kao rezultat toga, osoba odrasta s pomalo niskim samopoštovanjem, koja nema dovoljno zvijezda na nebu, pristaje da se zadovolji s malim, poslušni izvođač koji čvrsto zna da je inicijativa kažnjiva, pa je sigurnije biti kao svi ostali, čak i ako imate veliki potencijal.

„Zlatna sredina“ čini većinu. Stoga postoji mnogo scenarija za ovaj dio.

GUBITNICI: EKSPLICITNI I SKRIVENI

Osoba sa gubitničkim scenarijem često se osjeća izostavljenom od sudbine, patnikom, čak i kada se čini da joj sve ide dobro. Stalno očekuje da će se dogoditi nešto neprijatno, neočekivano, sažalijeva se i uživa u vlastitoj patnji. Ako se dijete "složilo" s roditeljskim "uputstvom", podsvjesno vjerovalo da od njega neće biti ništa, onda nikada neće postići uspjeh i postat će očigledan, "potpuni" gubitnik. Ovdje je sve jednostavno.

Ali postoje i skriveni gubitnici. Nažalost, često postaju sposobni, čak i nadareni ljudi. Takvi gubitnici, začudo, mogu biti i oni kojima su njihovi roditelji inspirisali da je sve u redu s njima, ali nisu naučili svoju djecu da rade bez njih poseban napor dato je ono na šta su drugi utrošili mnogo vremena i truda. Uvijek su se osjećali superiorno u odnosu na svoje vršnjake i lako su učili bez naprezanja. Ali kada je posao zahtijevao određeni napor, nisu mogli završiti posao. Na prvi pogled čak izgledaju prilično uspješni. „Prokletstvo scenarija“, ili negativna roditeljska instrukcija, može se pojaviti neočekivano - u najnepovoljnijem trenutku osoba kao da se slomi, spotakne i napravi nesretnu grešku.

KAKO OTKLJUČATI SVOJ SCENARIJ?

Danas, kao i prije 500 i 1000 godina, čovječanstvo muče ista pitanja: zašto je sudbina jednima naklonjena, drugima lojalna, a druge surovo kažnjava?

Neki ljudi uporno ponavljaju iste greške tokom života, dok drugi, naprotiv, koriste iste uspešne strategije. A ako pobjednik rijetko brine o razlogu svog uspjeha, onda poraženi stalno postavlja pitanje: zašto? Niko i ništa neće pomoći čoveku ako on sam ne želi da shvati šta ga tera da se ponaša ovako, a ne drugačije.

Kako prepoznati trendove koji ukazuju na prisustvo skripte u životu osobe? Ponudio bih nekoliko opcija za analizu scenarija koje svako može samostalno (bez pomoći psihoterapeuta ili konsultanta).

Analizirajte ponavljanja, odnosno ponavljanje događaja u vašem privatnom ili poslovnom životu. Šta se od njih dešava protiv vaše volje? Napravite listu sličnih situacija i pokušajte razumjeti šta ih spaja. Istovremeno, pokušajte biti što objektivniji, fokusirajte se ne na procjenu ponašanja, namjera ili karaktera drugih učesnika u događajima („zavidnika“, „klevetnika“ itd.), već na svoje postupke. Ovo će vam već pomoći da vidite određene obrasce i, možda, shvatite razlog neuspjeha.

Pogledajte izbliza sebe. Obratite pažnju na svoj način govora, vokabular, izraze lica, gestove. Na primjer, gubitnik je obično izuzetno iznenađen svojim postignućima. Čak i ako u nečemu uspije, ponavlja: „Ne, tu nešto nije u redu, ne može biti...“. Kao da je programiran da očekuje nevolje, neku vrstu ulova.

Pobednici su mirni, samopouzdani, ne zezaju se i vole da ponavljaju: pobeda je naša, uspeh nam je zagarantovan, nema problema, sve će biti u redu, sledeći put ću još bolje pobjednik ukazuje da je to osoba uspješna, a neuspjesi je samo mobiliziraju.

Obuci pobedniku „majicu scenarija“ sa natpisom: „Glavno je da budeš prvi“, „Ko ne rizikuje, ne pije šampanjac“, „Pa da vidimo ko će pobediti“, itd.

Šta bi napisala osoba „zlatne sredine“? “Uvijek obavljajte svoju dužnost”, “Budite profesionalni”, “Morate biti dobar dečko"itd.

I na kraju, gubitnik: „Ne možeš nikome vjerovati“, „Zaslužujem više“, „Svi su ljubomorni na mene“ itd.

“Program” zacrtan u djetinjstvu može se iznijeti na vidjelo analizom bajki. “Otkrivši” pisanu bajku, može se odrediti program po kojem živi odrasla osoba.

Bajka "pomaže" da se scenarij u nastajanju oblikuje. Setite se ko vam je bio omiljeni heroj u detinjstvu, koje ste knjige čitali do mile volje. Sjetite se kako su mučili svoje roditelje, tjerajući ih da nekoliko puta čitaju istu stvar naglas. Možda ćete pronaći iznenađujuće sličnosti između sebe - odraslih, ozbiljna osoba- i neki omiljeni heroj. Možda on kontroliše tvoj život neprimetno?

Dakle, predlažem nekoliko koraka koji će vam pomoći da samostalno razotkrijete svoj životni scenarij. Sigurno će svi koji su zainteresirani za ovu metodu doći do drugih opcija analize.

KAKO PROMIJENITI SCENARIJ?

Analiza scenarija je jedan od načina da se pomogne osobi da sagleda svoj život izvana. Onda svako za sebe odlučuje da li treba nešto da menja ili ne. Možete nastaviti igrati istu ulogu ako ste potpuno zadovoljni scenarijem, ili možete preuzeti rediteljske funkcije - preurediti mizanscenu, ili čak scenu nova izvedba sa drugačijim zapletom.

Otarasiti se lošeg scenarija nije tako lako. Ali hajde da se prisjetimo izjava poput “spašavanje davljenika je djelo samih davljenika” i “idi drugim putem” (usput, oba ova slogana su nesumnjivo scenarija). Ima smisla da osoba koja odluči da prepiše svoj program samostalno preduzme sljedeće korake.

Shvatite svoj scenario. Ponekad samo ovo ostavlja veoma snažan utisak na osobu. Doživljava emocionalni šok, nalet emocija okreće sve naglavačke ne samo u njegovoj duši, već iu njegovom životu.

Jednog dana sam slučajno ušao u razgovor sa uspešnim biznismenom. Moj sagovornik je rekao da svoje ciljeve uvek ostvaruje, ali tek iz trećeg pokušaja - tako je bilo i dok je studirao i kada se bavio naukom i biznisom. Ovaj obrazac ga je očigledno iritirao. Od riječi do riječi, pokazalo se da mu se od djetinjstva sviđa bajka "Staklena planina", u kojoj junak pokušava doći do princeze, i uspijeva - ali tek po treći put. Objasnio sam mu značenje njegove scenarističke priče, bio je začuđen, dugo se smijao i u tom trenutku, očigledno, raskinuo sa svojim scenarijem. Na našem sledećem sastanku, godinu dana kasnije, rekao je da više ne gubi vreme na probe. Ne bez razloga kažu: čovečanstvo, smejući se, rastaje se sa prošlošću.

Dio sa nedvosmislenim stavovima. Važno je naučiti čuti sebe. Obratite pažnju na to šta i kako ponavljate svom djetetu ili podređenima. Na primjer, volite ponavljati "nećete uspjeti dok...". Ove riječi nose snažan negativni naboj, sumnju u mogućnost uspjeha. Postavljen je strogi uslov: "Nećete dobiti peticu dok ne naučite teoreme..." ili "Nećete biti unapređeni dok ne položite ispit za menadžment." Same takve izjave su prilično kontroverzne. Uostalom, ne morate nabijati teoreme, već razumjeti kako se one dokazuju, a napredovanje u karijeri nije nužno povezano s polaganjem sljedećeg ispita. Ali suština programiranja scenarija, njegova snaga, leži u njegovoj imperativnoj, nedvosmislenoj prirodi. Shvatiti da zapravo postoji mnogo opcija znači pronaći put do slobode.

Pokušajmo da izmijenimo i prepišemo ovu programsku frazu ovako: “Biće ti bolje ako...”. Ovo je takođe takozvani uslovni scenario, ali je mnogo blaži. Sada možete sebi reći: “Moj život će postati uspješniji kada se rastanem od nedvosmislenih stavova koji me ometaju.”

Pozabavite se svojim "provokatorima". Pokušajte mentalno pregledati istu vrstu neugodnih situacija koje se ponavljaju protiv vaše volje i ocijenite svoju ulogu u ovom "horor filmu". Koji vaši postupci izazivaju preokrete sudbine? Ko se ponaša kao "provokatori" - koje riječi, radnje? Nakon što ste identificirali „provokatore“, možete pokušati promijeniti situaciju i učiniti nešto suštinski novo u poznatim situacijama, barem kao eksperiment. Na kraju krajeva, ako radimo ono što smo uvijek radili, onda ćemo dobiti ono što smo uvijek primali. Dakle, eksperiment?

Kreirajte vlastiti skup ograničenja. Nakon analize situacija koje se ponavljaju i razumijevanja gdje se stalno spotičemo, možemo sastaviti određeni skup pravila i zabraniti sebi sudjelovanje u određenim situacijama. Na primjer, znam da mi je teško komunicirati s ljudima manipulativnog i moralizirajućeg tipa. Dolazeći u kontakt sa njima unapred se osuđujem na poraz, a ako ipak želim da ostvarim pobedu, to će koštati previsoku cenu. To znači da moram postaviti pravilo izbjegavanja slična situacija ili ga modificirati tako da ne stane svaki put na iste grablje.

Dakle, ako nas scenarij opterećuje, važno je izbjeći (barem u prvoj fazi) sve situacije koje bi mogle rezultirati ponavljanjem našeg negativnog programa: striktno i svjesno pridržavanje ovog pravila bit će naša snaga, a ne slabost. , kako se na prvi pogled može činiti.

Uđite u dijalog i dobijte "dozvolu". Rezolucija je posebna procedura koju koristi psihoterapeut tokom analize scenarija. Kada se gubitnik oslobodi scenarija, to je kao čudo, kažu “kao da je osoba začarana”.

Ne samo terapeut, već i neko iz značajni ljudi, po snazi ​​uticaja nije inferioran roditeljskoj figuri koja je kreirala ovaj program, na primer, treneru koji je plašljivom mladiću rekao: "Možeš ti to!" Ali ako je osoba spremna za transformaciju, čak i riječi slučajnog saputnika mogu utjecati na njega. Mnogi se mogu sjetiti primjera kada se jedna fraza ili sastanak pokazao sudbonosnim i promijenio cijeli njihov život.

Vaš vlastiti direktor? Ne biste trebali doživljavati životni scenario kao nešto nužno negativno i odmah ga se pokušati riješiti.

Bez scenarija, naši životi bi se pretvorili u potpunu improvizaciju. Ali ne žele svi, a ne mogu svi da improvizuju, za neke je zgodnije i mirnije „svirati po notama“. Ima ljudi kojima uopšte nije data sposobnost pisanja - ako im roditelji ne napišu scenario, ne zna se kako će živeti. Stoga je za mnoge scenario sidro koje ih drži.

Provjeren, testiran, uspješan scenario je svojevrsna panaceja za iznenađenja i nevolje. A pokušaj izlaska iz skripte nije uvijek uspješan: vanjski svijet može ispasti neprijateljski, i što je najvažnije - nepredvidiv. Stoga, nekim ljudima je ugodno čak i u svojim neuspješnim scenarijima, izvlačeći im koristi na svoj način.

Nesvjesno praćenje scenarija omogućava osobi da uštedi energiju i vrijeme. U pravilu, pobjednici koji žive po strogim scenarijima nisu skloni razmišljanju i sumnjama, oni su svrsishodni i efikasni, oni su ljudi od akcije. Scenario zacrtan od djetinjstva govori im pravu strategiju.

Analiza scenarija ne može odgovoriti na sva pitanja u vezi ljudski život, i, naravno, bilo bi naivno pretpostaviti da je svo naše ponašanje određeno skriptom. Ali ako razmislite o tome, možete dobiti hranu za razmišljanje o tome zašto je sudbina ispala ovako, a ne drugačije. Ovo je izuzetno zanimljivo i sasvim dostupno svima.

Da li je moguće prepisati životni scenario? Malo ljudi razmišlja o ovome, a po mom mišljenju, uzalud. Danas predlažem da malo popričamo o budućnosti, koja se stvara ovdje i sada, odnosno u sadašnjosti, i doslovno u ovom trenutku.

Razmislite o tome kako će čitanje ovog članka utjecati na vaš život sutra ili prekosutra? Reći ćete da ne znate jer ste tek počeli čitati ovaj članak i nemate pojma o čemu se radi. I potpuno se slazem sa tobom. Predlažem da uradite malu analizu danas, šta si uradio danas - da nekako poboljšaš svoju budućnost ili sutra?

Ovo je, naravno, retoričko pitanje, jer svake sekunde i minute naše sadašnjosti postavljamo temelje za sutra.

Šta je doprinijelo nastanku sadašnjosti? Naravno, događaji su u prošlosti. Odnosno, ispada sasvim jednostavno kolo, prošlost-sadašnjost-budućnost. A zapravo, da biste imali budućnost kakvu želite, morate nekako promijeniti sadašnjost iz prošlosti.

Ispada da je to neka glupost, zar ne? Ali nije to tako jednostavno, ja sam započeo ovaj razgovor.

Oduvijek se smatra da se čovjek ne može vratiti u svoju prošlost, tamo precrtati i promijeniti neke događaje za koje se čini da su imali prilično negativan utjecaj na njegov život. Tako je, čisto tehnički, naravno da ne može, za ovo vam treba vremeplov, a ovo je čista fantazija.

Ali pogledajmo izbliza kako nas naša prošlost sustiže ovdje i sada. Sada svi savršeno dobro znaju da je misao materijalna.

I neke misli, želje se ostvare i ostvare u našim životima, nažalost, neke negativne stvari se češće ostvaruju.

Budući da te želje ili misli sadrže mnogo energije, puno emocija, čovjek svom snagom svoje duše ne želi nešto, ali ima puno energije, i to počinje da se pretvara u stvarnost. U principu, ovo govori o negativnom tipu razmišljanja koje preovladava u čovjeku. Ne želim sada detaljno govoriti o tipu razmišljanja, imam dosta članaka na ovu temu.

Dakle, vratimo se na promjenu prošlosti. Ako osoba ima životno iskustvo, i svi ga imaju, pa i onaj pozitivni, kada sve ide i sve je divno, a ima i negativno iskustvo, odnosno na neki način neuspešno, nešto nije išlo kako sam želeo.

I ovo iskustvo, mislim negativno, svi različito koriste, neki izvode zaključke i ponašaju se potpuno drugačije nego ranije, ali neko gazi na iste grablje, i to više puta.

Ponekad samo poželiš da vrisneš - zar ne vidiš? Zar ne primjećujete da ovo ne biste trebali raditi? Zar još niste shvatili da vaša reakcija ili ponašanje ne vodi do željenog cilja?

A evo, najtužnije je, ne vidi, ne primećuje, ne analizira i radi sve isto. A takve reakcije se ne tiču ​​nikakvih globalnih događaja, iako se i to može dogoditi. U osnovi jeste svakodnevni život puna vječnog nezadovoljstva, kada se ljudi ponašaju i ponašaju se nezasluženo loše, ili čak podlo.

Tu leži tajna promjene vaše budućnosti, ako sada promijenite reakciju na neke događaje, onda će se događaji promijeniti, to će se sigurno dogoditi, rezultati će biti bukvalno odmah vidljivi.

Dakle, šta vas sprječava da promijenite svoje ponašanje? Šta vas sprečava da ugledate svetlo i shvatite kako treba da se ponašate, kako treba da se izrazite?

I tu prošlost ulazi u igru, sjećate se, rekao sam da je sadašnjost sastavljena od prošlosti?

Zašto se ti ponašaš ovako, a ne drugi? Ali pošto je život tako ispao, tako su me učili roditelji, razvile su se određene vrijednosti i uvjerenja. Djelujemo, razmišljamo i izvodimo neke radnje prema programu djelovanja koji je u nama ugrađen.

Sada smo konačno došli do korena problema - instalacije i programi o sebi i o svom ponašanju, zacrtanom jednom u vašem životu, utičete ovde i sada, i, shodno tome, sutra i prekosutra.

Ovo nije prvi put da pišem na ovu temu i uvijek pokušavam doći s različitih strana kako bih prenio jednu stvar. jednostavna misao– prošlost kontroliše vašu budućnost. I ovdje, bez obzira na koju oblast života se bavite, sve je podložno vašim programima koji su ugrađeni u vas.

Takođe možete uzeti lične odnose, i tema mršavljenja, i finansija, i karijere, i odnosa voljenih prema vama. Za sve u našim životima postoji određeni program ili postavka koja diktira naše ponašanje, uglavnom se to dešava automatski, nesvjesno.

Recimo da ste odlučili da smršate, a vaša svijest je potpuno uvjerena da će se to dogoditi. Vaša motivacija za vrhunski nivo- ovo je prva faza, da tako kažem, potpuno ste svjesni šta želite i kako ćete to učiniti.

A onda, nakon nekog vremena, motivacija počinje da opada, dešavaju se razni događaji u životu koji nekako magično uticati na vas da ne radite ništa što ste planirali.

Je li ovo poznata situacija?

Ovo je druga faza – tu nastupaju neki automatizmi, stavovi prema sebi, duboko skriveni, kojih niste svjesni.

Ili druga uobičajena situacija - porodičnim odnosima. Neki stalni manji skandali ili svađe, stalna razočaranja ili ogorčenosti prema vašem mužu ili nekoj voljenoj osobi.

Istovremeno, svijest je potpuno fokusirana na neko neprihvatljivo ponašanje druge polovine, a sve vlastite tvrdnje su potpuno prihvaćene internom nivou, postoji stalni izgovor, zašto se ovako ponašam?

I kao rezultat toga, potpuno sam siguran da sam bijel i pahuljast, ali evo ga, nitkov. I čini se da se ništa ne može promijeniti, da jednostavno nemate sreće sa svojim mužem ili ženom. Ovo je također vrsta sljepoće koja vam ne dozvoljava da vidite vlastite programe i postavke, koje su potpuno nedjelotvorne u onim situacijama koje se ponavljaju gotovo svaki dan.

Do tada, ovo nećete naći negativnih stavova a ako ih ne promijenite, njihovo ponašanje se neće promijeniti i sve ćete kriviti na one oko sebe, jer takvi su oni. Ili pozicija žrtve koja će tolerisati i izdržati sve što joj se dešava. Zašto?

Ali tako je samo zgodnije i ne morate da se krećete, ne morate da dubite u sebe, pronalazite neka neprijatna otkrića o sebi, a šta ako, u stvari, nisam tako dobar kao što sam oduvek mislio.

Ovo su generalno razlozi kada budućnost neće biti onakva kakvu želite, jer bez prolaska kroz prošlost, odnosno čak i vlastitih starih zaključaka o sebi i zastarjelim obrascima ponašanja, nema šanse magično sadašnjost se neće promeniti.

Svi savršeno dobro razumiju da ne možete dati u člancima univerzalno rješenje bilo koji problem, svi događaji u našim životima su personalizirani i jedinstveni, a ako čekate gotov recept, onda on neće doći.

I to uopšte ne zavisi od moje pohlepe da dam informacije. Stranica ima dovoljno tehnika i meditacija koje će vam pomoći da radite s mnogim aspektima života.

Dakle, da biste poboljšali svoj život, morate znati i kako ga poboljšati, kako će se manifestirati i kako ćete znati za njega. Ovo takođe nije jednostavno pitanje, jer svi generalno znaju, ali čim se dotaknu specifičnosti, nastaje omamljenost i potpuna tišina u mislima.

Zašto je to tako? Jer takvog životnog scenarija nema, a čovjek i ne razmišlja kako bi to moglo biti. Nema scenarija, nema događaja.

Podsvijest djeluje striktno prema programu, i svaki program je nekako postavljen, čak i ako se projekt u početku jednostavno pojavi. A kad nema nacrta ovog projekta, šta tek reći o novom programu.

Mogu vam ponuditi svoju pomoć u izradi „nacrta“ ili plana vašeg scenarija ponašanja promjenom starih programa.

Uskoro ću održati radionicu na koju vam preporučujem da dođete i radite sa scenarijima vlastitog ponašanja.

Šta će se dogoditi na majstorskoj klasi? A sve o čemu ste upravo pročitali je promjena vaših programa i stavova i stvaranje novih modela ponašanja.

Mogu reći, sasvim ozbiljno, da je praktično nemoguće samostalno raditi sa instalacijama.

Opet zašto? Jer, nalazeći se u „ovdje i sada“, ne primjećujete nikakvu patologiju u svom ponašanju, sve je u redu s vama, to nije normalno za druge, oni se ne ponašaju onako kako vam treba.

Majstorska klasa je plaćena, ali cijene su bile apsolutno jeftine, prije svega, jer razumijem da takvi materijali trebaju biti dostupni svakoj osobi, bez obzira na prihode, a drugo, ovo je moj rad i svaki rad treba biti plaćen.

Informacije za one koji žele početi raditi na svojoj budućnosti i odlučili su otići na majstorsku klasu:

Majstorski kurs će se održati od 14. do 15. maja, srijeda - četvrtak, u večernjim satima, sa početkom u 20:00.

Želio bih vam odmah dati pripremni zadatak:

Pronađite 4 situacije u svom životu u kojima ste donijeli pogrešne zaključke o sebi.

Ove situacije mogu biti sasvim različite, ali jedna stvar mora biti prisutna – niste se tamo ponašali efikasno. Možete uzeti neke vrlo emocionalno značajne situacije koje čak smatrate traumatičnim.

I snimio sam kratak audio zapis gdje detaljno govorim o zadatku. Samo 3 minute.

P.S. On sljedeće sedmice, u utorak planiram održati seminar na temu: “Kako možete promijeniti životni scenario” - mogu odmah reći, ovo nije zamjena za majstorsku klasu, jednostavno ću vam reći kako se dešavaju u život se može promijeniti kada počnete mijenjati svoju prošlost koristeći psihološke metode.

Svim pretplatnicima moje web stranice bit će poslana pozivnica za seminar. Možete postati pretplatnik

Molimo ostavite svoje mišljenje ili šta mislite o navedenoj temi.

Takođe, možete opisati koje situacije u svom životu želite da „prepišete“, „popravite“ - naravno, ne vredi opisivati ​​u potpunosti, ali možete napisati u 2 reči, a ja ću vam dati povratnu informaciju - da li je ovo moguće ili ne?

Odakle početi ako ste odlučni da prepišete scenarij svog života? odnosno promijeniti pogled na prošlost i gledati u budućnost sa više samopouzdanja? Evo 4 praktične preporuke.

1. Poglavlja života

Zamislite da se priča vašeg života sastoji od nekoliko poglavlja (obično od dva do sedam). o čemu se radi? Navedite svaku od njih (na primjer: rano djetinjstvo, školske godine, studentski život, prvi posao, prva ljubav), navode ih sažetak. Dobro razmislite o svom mjestu u svakom poglavlju.

Ključni događaji u životnom scenariju

Pronađite ključni događaj za svako poglavlje. To moraju biti stvarne radnje i akcije iz vaše prošlosti. Na primjer, jedne večeri prošlog ljeta donijeli ste važnu odluku. Ili ste imali sa 12 godina ozbiljan razgovor sa mamom.

Detaljno opišite svaki događaj: ko je u njemu učestvovao? Gdje se to dogodilo? Šta ste tada radili? Kako ste se osjećali? Odredite stepen uticaja svakog događaja na vaš život: šta on govori o vama kao osobi u tom trenutku vašeg života i sada?

Trenuci poletanja...

Zapamtite najviše sjajni trenutak povezana sa iskustvom radosnih emocija. U vašem sjećanju, ovo bi trebao biti jedan od najboljih, najljepših događaja u vašem životu. Gdje se to dogodilo? Ko je učestvovao u tome? Kako je ovo iskustvo uticalo na vaš život?

...i pada

Vratite se na svoju vremensku liniju i prisjetite se trenutka kada ste doživjeli izuzetno neugodne emocije (očajanje, razočarenje, krivica). Čak i ako vam je mrsko razmišljati o tome, budite potpuno iskreni. Šta ste radili u tom trenutku? Ko je bio uključen u događaje? O čemu ste razmišljali i kako ste se osjećali?

Prekretnica

Prisjećajući se događaja iz našeg života, možemo precizno odrediti one trenutke kada su se dogodile značajne promjene u našim životima. Prekretnice u životnom scenariju mogu uticati različite straneživot - odnosi sa ljudima u školi i na poslu, lični interesi i tako dalje. Pokušajte shvatiti važnost ovog događaja za vas lično. Ne bi trebalo da se ponavljaju događaji iz drugih sekcija.

2. Značajni događaji

…od ranog djetinjstva

Odaberite relativno jasno sjećanje iz djetinjstva i detaljno ga opišite. Možda to nije previše važno u vašem trenutnom životu. Ono što ga čini značajnim je činjenica da je to jedno od prvih živopisnih uspomena iz vašeg ranog djetinjstva. Koliko ste tada imali godina? gdje se sve to dogodilo?

...svesno detinjstvo

Opišite scenu iz djetinjstva koja vam se utisnula u svijest kao posebno značajnu. Može nositi i pozitivne i negativne uspomene. Ko je učestvovao u tome? Šta vam to govori o vama tada i sada? Koja je njegova vrijednost?

…adolescencija

Recite nam o događaju koji vam je bio značajan tokom adolescencije, a koji vam je ostao u sjećanju kao vrijedan.

…odraslog života

Opišite ključni događaj u vašem odraslom životu (21+).

Opišite još jedan događaj iz bilo kog perioda vašeg života koji vam se čini važnim.

3. Šta je sljedeće?

Model dva drugačiji scenarioživote kroz koje se vaša priča može razvijati u budućnosti.

Povoljan životni scenario. Prvo, razvijte željeni scenario na osnovu vaših životnih ciljeva i želja. Budite hrabri, ali realni.

Nepovoljan životni scenario. Sada kreirajte scenario za nepoželjan razvoj situacije u budućnosti. Opišite svoje strahove, smislite situaciju u kojoj se nadate da se nikada nećete naći. Opet, budite realni.

4. Glavna tema

Okrenite ponovo poglavlja svog života, uključujući imaginarnu budućnost. Možete li identificirati ključnu temu, ideju ili lajtmotiv u svom narativu o svom životu? Koja je glavna tema vašeg života? Kako tumačite značajne događaje u svom životu? Razmotrite ove događaje iz različitih uglova, vidjet ćete kako ugao gledanja mijenja vaš pogled na život.

Kada nam život ide na način koji nam nikako nije po volji, jedan od načina da sve smestimo na privlačnija mesta je radikalna promena našeg pogleda na svet. To podrazumijeva obavezno promišljanje prošlosti i sadašnjosti, koje ponekad jednostavno morate napustiti i početi ispočetka. Svi smo skloni da brinemo o tome šta nam budućnost nosi: štedimo novac za crne dane, idemo na fakultet, počinjemo da radimo u kompanijama koje garantuju rast karijere. Čak se ponašamo na nivou podsvijesti i instinkta kada biramo partnera.

Život je knjiga

Postoji veliki broj teorije o tome kako izgleda naš životni put. Nudimo vam jednu koja će vam postati asistent u procesu promjene vaše budućnosti i promišljanja sebe, svojih principa. Kao što se vidi u skoro svakoj knjizi, vaš život se može predstaviti i kao skup priča ili delova jedne velike celine. Pokušajte podijeliti svoju prošlost prema nekom specifičnom principu na poglavlja: prema godinama (djetinjstvo, škola i studentskih godina, mladost), po tome kako se osjećate (tužno, zabrinuto, srećno) ili u vezi sa značajnim događajima: vjenčanje, smrt voljene osobe, upis na fakultet, itd. Stavite sve na komad papira, nacrtajte i opišite svaki period.

Ključni događaji

Svaki dio vašeg života može se okarakterizirati nekim događajem. U ovoj fazi, trebali biste biti krajnje iskreni prema sebi i odabrati šta vam se zaista dogodilo. Ova vježba ne samo da će vam pomoći da jasnije shvatite put kojim ste već krenuli, već će vam dati i opis vas kao osobe, profesionalca i vaše uloge u društvu. Da biste to učinili, detaljno opišite kako je ključni događaj u vašem životu ili samo dio uticao na vas, kako ste se osjećali i svet oko nas, koje su se misli pojavile u tvojoj glavi. Pripremili smo za vas moguće opcije od čega možete početi:

• život se sastoji od dobrih i loših stvari. Možda ćemo nastojati da ga poboljšamo, ali to će uvijek biti niz uspona i padova. Važno je da se setite i onih trenutaka kada ste se osećali srećnim i onih koji vam ostaju u duši zbog bola i tuge. Pokušajte ih opisati koristeći sljedeći algoritam: kakav je to događaj bio, zašto se dogodio, ko je u njemu učestvovao, zašto ste bili sretni/uznemireni, šta je podrazumijevao.
• Pošto ste sada odlučili da promijenite svoj život, prisjetite se događaja koji su tome doprinijeli u prošlosti. Ovo će vam pomoći da steknete osjećaj za metodu i pristup koji biste trebali koristiti u ovom trenutku.
• nismo mogli a da ne spomenemo one događaje koji su ostavili veliki pečat na cjelokupno naše postojanje, ali ih je u isto vrijeme prilično teško pripisati nekoj od gore navedenih grupa. Na taj način možete formirati novo poglavlje važnih i značajnih na koje se trudite da ne zaboravite i ne možete se zamisliti da vam se nisu dogodile.

Šta je sljedeće?

Sve što vam preostaje je da sami odlučite kako želite da izgleda vaša budućnost. Da biste lakše implementirali svoj plan, opišite i pozitivne i negativne scenarije. Odgovorite na pitanja ko treba da budete da biste nešto postigli, šta je opasno za vas i šta vredi naučiti.

Kao i svaka knjiga, vaš život treba da ima naslov. Odlučite sami koja riječ ili fraza može opisati vaše postojanje. Možete graditi na onome što vam se najčešće dešava i na svom viđenju toga. Zapamtite da vaš odnos prema stvarima određuje njihovu ulogu i karakter. I sa njima do kraja života.