Kako se ne plašiti porođajnih bolova. Razmislite o zajedničkom porođaju

Sve trudnice osjećaju jak strah od porođaja. Za neke se pojavljuje u zadnji dani trudnoća, a neki je doživljavaju od samog početka svog malog života. Da bi se porodila bez straha, žena treba da poseti psihologa ili da sama prevaziđe svoje brige. Ako žena nije trudna prvi put, onda je takav strah fobija koja se mora liječiti.

Strah tokom trudnoće

Definicija pojma

Tokofobija je strah od procesa rađanja. Uglavnom nastaje zbog straha od mogućeg bola koji će biti prisutan tokom i nakon ovog procesa.

Razlozi za pojavu

Panični strah od porođaja kod žena je normalan. Zastrašujuće je i pomisliti na proces, pogotovo ako vam je ovo prvo dijete. Tokom ovog perioda, žena je veoma osetljiva mentalnih poremećaja, a njeni strahovi su još jasnije izraženi. Emocionalne i sumnjičave buduće majke posebno snažno doživljavaju strah.

Često iznerviraju njene trudne prijateljice. Nikada nisu rađale, ali su već čule za probleme koji se mogu desiti tokom i nakon rođenja sina ili ćerke. Zli doktori, nepristojne medicinske sestre - mnogi faktori vas mogu upozoriti. Čak i muškarci znaju da je porođaj veoma bolan.

Trebamo li se plašiti?

U mnogim slučajevima postoji strah od smrti prije porođaja. Ovo se dešava ako postoji stvarna činjenica da je žena umrla u procesu ili je bila na ivici između života i smrti. Žrtva može biti rođak ili prijatelj. S takvim vezama formira se specifična fobija, koja je povezana sa životom djeteta i stanjem same majke.

Strah od drugog ili trećeg porođaja javlja se kod onih koje su prvi put teško podnijele porođaj. Ali ne treba da se plašite, već imate iskustvo trudova i samog porođaja, tako da žena neće zbuniti početak i otići će na vreme u bolnicu. Ljudi koji su dobro raspoloženi i znaju da će sve biti u redu neće brinuti.

Strah od samog procesa ili strah od fobije može se formirati kao neuroza zbog doživljenog stresa iz djetinjstva ili adolescencija. Prije porođaja potrebno je posjetiti specijaliste iz ove oblasti. Porođaj bez fobije straha može biti teško prepoznati i liječiti.

Načini otklanjanja straha

Kako se riješiti straha od porođaja? Strahovi kod trudnica pred Dan X javljaju se zbog netačnih informacija. Briga o tome kako će stvari biti normalna je. Postoje knjige za prve žene koje sve detaljno opisuju:

  • Kako napreduje trudnoća?
  • šta će se dogoditi nakon što beba stigne;
  • kako se nositi sa strahom od porođaja.

Da se psihički i fizički pripremim, prenatalne klinike Postoje posebne grupe za pripremu trudnica. Za one koji osjećaju strah, kursevi će biti veoma korisni i neophodni. Žene će naučiti kako pravilno disati i izvoditi vježbe sa ljekarima. Vježbe će pomoći u istezanju ligamenata u području karlice, a stručnjaci će dati i prave savjete.

Tokom kurseva možete se detaljno raspitati: kako teče trudnoća, kakav će biti porod, pričati o svojim iskustvima i saslušati mišljenja drugih trudnica. Nema potrebe da mislite da će akušer lagati samo da bi uverio trudnicu. On će obratiti pažnju na pravi problem. Ako djevojka posluša savjete ljekara, ispravno će se postaviti.

Kursevi za trudnice

Svako ko je zabrinut zbog promjena u svojoj figuri može pogledati mnoge poznati ljudi koja se brzo vratila u formu nakon trudnoće. Važno je da vodite računa o sebi, da vežbate, da mnogo šetate sa detetom napolju i da se pravilno hranite. Forma se može vratiti za 3-6 mjeseci, tako da nema smisla previše brinuti. Štaviše, neprospavane noći i briga o djetetu mogu iscrpiti djevojčicu i neće morati da ide u teretanu da smrša i vrati se u formu.

  1. Čitaj korisne informacije i ne slušaj tračeve. Uzmite posebne knjige, a također prisustvujte sastancima za trudnice.
  2. Pogledajte izbliza fizičko stanje prije i poslije rođenja djeteta. Idi na pregled kod doktora gimnastičke vežbe za trudnice.
  3. Ne slušajte tračeve prijatelja i poznanika.
  4. Ako se i dalje čuju negativne teme, bolje je slušati svoje tijelo. Ako sve bude u redu, porod će proći dobro.

Odaberite posebne knjige o porođaju

Postoji nekoliko negativnih priča koje upozoravaju trudnicu na strah od porođaja. Posebno se plaše oni koji će biti podvrgnuti anesteziji ili carskom rezu. Zdrave trudnice mogu se i same poroditi uz pomoć medicinskog osoblja.

Trudnoća i porođaj su važan proces čiji će rezultat biti majčinstvo. Da biste se porodili bez straha, morate naporno raditi. Da bi to učinili, za pomoć se obraćaju psiholozima. Daju važne savjete.

  1. Prije svega, buduće majke se trebaju zaštititi od raznih strahota i negativne informacije. Vrijedi razmisliti i uključiti se srecan zivot bez straha nakon porođaja. Žena treba da pogleda one oko sebe, koliko žena šeta sa kolicima i decom. To znači da su prošli ovu fazu i nosili se sa svojim iskustvima. Statistika mortaliteta tokom porođaja je veoma niska, a ove brojke se smatraju važnim argumentom da se porođaj preživi bez straha.
  2. Važno je čitati posebne knjige u kojima je sve detaljno opisano, pa čak i nacrtano. Takve informacije će vam pomoći da shvatite da je porođaj prirodni proces i mnoge žene rađaju, tako da se ne treba plašiti. Ako je žena svjesna nekih detalja tokom porođaja, moći će i ljekarima i sebi pomoći u ovom teškom procesu.
  3. Prestanite da brinete o sitnicama i pređite na posao. Žena treba da uzme blok i olovku i napiše plan rada koji treba da uradi pre porođaja. Prikupite sve: kupite stvari za dijete i buduću majku, lijekove, pripremite dječju sobu. Takođe morate da se dogovorite sa svojim lekarom. Sve negativne misli trebaš otići daleko i misliti samo na divnu budućnost.

Alternativne metode za suočavanje sa strahom

Koje druge metode vam pomažu da preživite porođaj bez straha i boli? Ovo nisu samo posebni razredi, već i vrlo korisne radnje za telo u celini.

  1. Vježbe disanja. Posebne vježbe disanja u periodu rađanja djeteta pomažu ne samo da se smiri, već i da se opusti i normalizira rad srca. U trenutku samog procesa morate početi pravilno disati, tako da morate unaprijed naučiti kako to učiniti. O pravilnom disanju se detaljno govori na sastancima za buduće majke.
  2. Gimnastika i joga. Trening za trudnice pozitivno utiče na zdravlje, duševno stanje i razvoj fetusa. Važno je izabrati sa menadžerom posebne vježbe za trudnice. Morate pitati svog trenera za savjet postoji nekoliko ograničenja prema kojima je fizičko vježbanje zabranjeno. Za vrijeme toksikoze i anemije nije preporučljivo raditi gimnastiku ili vježbe, ali vrlo oprezno. Ako dođe do bilo kakve neugodnosti, idite u bolnicu.
  3. Radi ono što voliš. Strah jeste negativnu emociju. Morate se zaokupiti nečim pozitivnim što će samo uzrokovati dobre emocije. Na primjer, prošetajte dalje svež vazduh, idite u posjetu prijateljima ili porodici. Idite u kino, počnite da pletete ili crtate. Tokom porodiljskog odsustva možete započeti samorazvoj i naučiti nešto novo. Ovakvi događaji će vam pomoći da se odvratite i svoje misli usmjerite na pozitivno.
  4. Porođaj sa voljenim osobama. Hoće li pomoć muža ili nekog rođaka pomoći da se prebrodi porođaj? O tome svako mora razmisliti za sebe, ranije je bilo zabranjeno prisustvo rodbine, ali u modernim vremenima mnogi parovi biraju partnersko rođenje. Psiholozi kažu da učešće budućeg oca dobro utiče na majku. Poznato lice i glas djeluju kao sedativ: daju nadu, vjeru i snagu. Mnoge djevojke koje su imale partnerski porođaj kažu da je podrška voljenu osobu pomogao da se nosi sa bolom tokom porođaja. Ali takođe je važno da se 2 partnera pristanu na takav porod i moraju biti spremni na to. Nema potrebe forsirati, to će dodati dodatno uzbuđenje i stres. Budući tata treba ozbiljno da se pripremi za porođaj, baš kao i majka. Tek nakon toga postojat će osjećaj smirenosti. Svaki rođak može učestvovati u porođaju. Ovo može biti ili sestra ili majka. Važno je imati dobar emocionalni kontakt.

Nema potrebe sjediti na različitim internet stranicama koje se razlikuju gadni video snimci. Sve su žene prilično osjetljive i oštro reagiraju na negativnosti. Negativne informacije se moraju izbjegavati. Stres može dovesti do neželjenih posljedica.

Najvažnije je imati pozitivan stav, svako tijelo je drugačije, a svaka žena može drugačije da rodi i doživi ovaj proces.

Strah od drugog i trećeg poroda

Kako savladati strah tokom drugog i trećeg poroda? Drugi ili treći put žene se osjećaju prilično stabilno. Ali ako je bilo teško prebroditi prvo rođenje, onda će opet biti strašno. Odlučiti se za drugo dijete nakon teškog prvog iskustva bit će teško. Važno je shvatiti da je prvo već prošlost i da se neće ponoviti, ali morate se uključiti po drugi put.

Mnoge žene kažu da je ponovljeni proces vrlo lak i brz. To je zbog činjenice da je porođajni kanal već rastegnut i razvijen. A žena je već svjesna šta se dešava u porođajnoj sali. Treba vjerovati da je sve strašno već prošlo, a onda ponovljena porođaja mnogo lakše.

Zaključak

Važan zadatak svake žene je da pokuša učiniti sve da bude suzdržana i sigurna u svoje sposobnosti. Nije bitno o kakvoj se trudnoći radi, da li je ostalo od prvog poroda, važno je da se dobro raspoloženi i kontrolišete. Tokom putovanja u porodilište savladajte strah, ostanite mirni i pravilno dišite. Podrška voljenih je uvijek potrebna samo će rođaci pomoći ženi da savlada svoj strah i rodi zdravo i lijepo dijete.

Iako je trudnoća najviše neverovatan period u životu žene, mnoge pripadnice ljepšeg spola ga se iz nekog razloga plaše, ali najviše od svega se plaše porođaja. Ovo posebno važi za one buduće majke čija je „zanimljiva pozicija“ prva.

Naravno, nema ničeg za osudu u činjenici da ženu muči osjećaj straha. Ovaj psihološki proces je potpuno prirodan. Međutim, svi znaju da su negativne emocije u ovoj situaciji nepoželjne. Kako onda prevazići strah od porođaja? Da biste to učinili, pogledajte naše korisne savjete.

Ne slušajte priče drugih

Često trudnice imaju strah zbog priča majki i baka koje najčešće opisuju maltretiranje sa porodicom i njenim djetetom. Trenutno takve „horor priče“ ne treba uzimati u obzir, jer se medicina ubrzano razvija, a kvalitet usluga raste. Na primjer, u modernim porodilištima postoje posebne kupke i bazeni za trudnice. Kod njih je proces rađanja bebe mnogo brži i manje bolan.

Ulje na vatru dolivaju poznanici koji nisu imali sreće sa porodilištem i doktorom. Da ne biste postali žrtva nekvalitetnih medicinskih usluga, pokušajte pažljivije odabrati medicinsku ustanovu.

Pročitajte dodatnu literaturu

Jedan od razloga zašto žene postaju sve više anksiozne i panične je slaba svijest o procesima koji se odvijaju u tijelu trudnice. Da biste se riješili straha, čitajte knjige o " zanimljiva pozicija» i porođaja ili potražite savjet specijaliste.

Znanje dobijeno iz pouzdanih izvora sigurno će vam biti od koristi. Na primjer, ako ste čitali knjige, onda se vjerovatno nećete uplašiti nejasnih medicinskih termina kao što je "zaplet pupčane vrpce". Većina majki se uspaniči kada vide takve riječi, ali takva ljekarska dijagnoza možda nije opasna. Mnogim ženama se dijagnosticira, ali uprkos tome rađaju zdrave bebe.

Ako jesi slobodno vrijeme, zatim pohađati kurseve za buduće majke. Ovdje ćete naučiti kako pobijediti strah od porođaja i steći praktične vještine koje će vam koristiti u budućnosti. Osim toga, možete postavljati pitanja koja vas brinu. Kvalificirani stručnjaci će dati odgovore na njih.

Nemojte se pretvarati da se ničega ne bojite

Ponos nije najbolji ljudski kvalitet. Trudnice koje imaju ovu osobinu pokušavaju da se pokažu kao samouvjerene osobe koje se ničega ne boje. Nikome ne govore o svojim strahovima. Ova pozicija je netačna. Ako imate ovaj kvalitet, pokušajte ga se riješiti. Žena treba da bude otvorena i da se ne stidi svojih emocija i osećanja. Recite svojim rođacima, voljenoj osobi ili doktoru o svojoj zabrinutosti. Oni će vam svakako pomoći da shvatite problem.

Ne brinite za svoj izgled

Obavezno vježbajte tokom trudnoće. Zahvaljujući njima nećete samo spriječiti nakupljanje masnih naslaga u tijelu, već ćete i pripremiti svoje tijelo za porođaj.

Osim toga, tokom fizička aktivnost Kod ljudi se u tijelu oslobađaju endorfini, koji se nazivaju hormoni sreće. Igraju veoma važnu ulogu u suzbijanju stresa.

Tokom trudnoće gotovo sve buduće majke razmišljaju o tome kako će izgledati nakon porođaja. Boje se da želudac neće povratiti svoj prijašnji oblik i da se neće moći riješiti viška kilograma. Vrijedi napomenuti da se možete vratiti na svoj prethodni izgled, ali za to je potrebna snaga, strpljenje i vrijeme. Postepeno će se materica smanjiti, a koža će tonirati. Zahvaljujući svakodnevnoj implementaciji fizičke vežbe Lako je postati vitak kao prije.

Nemojte se plašiti da ne stignete na vreme

Mnoge žene na prošli mjesec trudnice se plaše da će imati porođaj čim budu van kuće. Kada odu u šetnju ili u trgovinu, doživljavaju panični strah. Emocijama je teško upravljati.

Kako prevladati strah od porođaja u ovakvim situacijama? Prvo se treba smiriti i razmisliti kako ide porođaj. Prvi znak da dugo očekivano dete uskoro će se roditi, biće kontrakcija.

U pravilu, u početku nisu dugi, a razmak između njih je oko 15 minuta. Ovo stanje može trajati nekoliko sati. Sigurno ćete imati vremena da stignete do porodilišta.

Ne brini za posao

Poslovne žene, koje idu na porodiljsko odsustvo, počinju se osjećati neobično depresivno. I to nije iznenađujuće, jer je prije njihov život bio pun događaja i nevolja, ali nova slikaživot (biti unutar zidova kuće) im se čini vegetativan. Međutim, treba li se brinuti o ovome?

Dok je u porodiljsko odsustvo, možete se naći mnogo toga zanimljive aktivnosti, koji će pomoći da se savlada strah od porođaja i pripremi se za ovaj događaj. , pletenje dječije odjeće, kupovina potrebnih stvari za sebe i za bebu, usavršavanje kulinarskih talenata - samo su neke od opcija kako možete provesti svoje vrijeme.

Nakon rođenja djeteta sigurno vam neće biti dosadno, jer briga o bebi oduzima puno vremena. Posao koji volite ne vodi nikuda. Kada se vratite u svoje prethodno poslovno okruženje, brzo ćete se prilagoditi na njega (ovo može potrajati od 2 do 4 sedmice).

Posjetite ljekara

Obično od sredine drugog tromjesečja dijete, u mamin stomak, počinje da pokazuje znakove života. Periodični tremor može značajno oslabiti pred kraj trudnoće i postati nepravilan. Ova situacija može uplašiti trudnicu, šta ako se bebi nešto dogodi?

Često takvi strahovi nisu opravdani. Dijete se možda jednostavno odmara. Osim toga, u majčinom trbuhu u posljednjem mjesecu trudnoće praktički nema slobodan prostor, tako da se bebini udarci možda neće osjetiti. Ako ste zabrinuti zbog njegove niske aktivnosti, obratite se ljekaru.

Razmislite o zajedničkom porođaju

Tokom porođaja, žene doživljavaju vrlo jak strah. U ovim trenucima toliko nedostaje bliskih ljudi, voljene osobe. Srećom, sada ljepši spol ima priliku da pregovara sa doktorom o zajedničkom porođaju. Rođaci prisutni u blizini pružit će vam podršku. Zahvaljujući tome, strah može nestati.

Uvjerite se da možete to podnijeti

Strah je prirodna reakcija tijela i apsolutno je beskoristan. U nekim slučajevima može čak uzrokovati štetu. Kako prevladati strah od porođaja da ne bi negativno utjecao na nerođeno dijete?

Možete se riješiti anksioznosti i smiriti tako što ćete se postaviti na najbolje. Pokušajte ne razmišljati o negativnim aspektima porođaja. Bolje pogledajte časopise za buduće majke koji imaju pozitivne fotografije srećne žene i njihovu djecu.

Možete ih čak i odštampati i okačiti u svojoj sobi. Soba će biti udobna i prijatna atmosfera. Takođe znajte da će zbog straha bol tokom porođaja izgledati nepodnošljivo. Pokušajte vjerovati svom akušeru-ginekologu i porod će proći brzo i bez problema.

Pokušajte također uzeti boje i papir i nacrtati sve strahove koji vas muče. Unatoč činjenici da je metoda „nova moderna“, prilično je efikasna. Ovo je dokazano kada psihološki rad sa predstavnicama ljepšeg pola na poziciji. Strah predstavlja strah od nepoznatog. Uz pomoć boja možete dati oblik svojim brigama. Tako ćete se mnogo lakše nositi sa strahom.

Po potrebi se obratite psihologu

Ako sve gore navedene opcije ne pomognu, onda konzultacija s psihologom neće biti suvišna. Možda je izvor straha neki drugi razlog. Stručnjak će vam pomoći da ga prepoznate i dati savjet kako ga se riješiti.

U zaključku, vrijedi napomenuti da je porođaj prirodan fiziološki proces. Ako tražite način da prevaziđete strah od porođaja, pre svega pokušajte da ne razmišljate o lošem. Postavite se samo za pozitivne emocije. Glavno je vjerovati da će porod proći dobro, vidjet ćete malo čudo, koju ste čekali 9 meseci, i postaćete mu divna majka.

Psihološka priprema za porođaj (video)

Odgovori

Čovek se uvek plaši novog, nepoznatog. Ali kako je sjajno što osećamo ne samo strah od mraka, strah od porođaja, strah od letenja, već i veliku radoznalost i žeđ za saznanjem ovog nepoznatog, novog!

Strah je osjećaj rođen iz instinkta samoodržanja. Hvala mu. Sprečava da dete padne sa sofe, odrasla osoba da hoda po mraku itd. I ovaj užas glasnih zvukova! Glasno znači snažno i opasno. Strah od bola štiti naše smrtno tijelo od ozljeda. Strah od smrti općenito doprinosi opstanku vrste. Moramo zahvaliti prirodi što nas je obdarila ovom kvalitetom.

Ali, kao i u svemu, morate znati i granicu kada je u pitanju količina straha. Lako je prilagoditi njegovu dozu koristeći informacije i logiku.

Po pravilu, žene koje znaju sve o porođaju ili one koje ne znaju ništa o tome ne plaše se porođaja. Pošto čitate ove redove, više se ne možete svrstati u drugu kategoriju. I nemoguće je vratiti se ovom lijepom, srećnom neznanju. Stoga, ostaje samo da se ide naprijed ka znanju.

čega se bojimo?

Smrti

Evo statistike:

  • IN moderna Rusija Stopa smrtnosti žena tokom porođaja je približno 0,01% ili 10 umrlih na 100.000 rođenih.
  • U saobraćajnim nesrećama poginulo je 0,02% ili 20 ljudi na 100.000 nesreća.
  • Više od 10.000 ljudi pogine u požarima u Rusiji svake godine, a 240 žena u cijeloj našoj ogromnoj zemlji pogine tokom porođaja.

Čudno je, juče ste prelazili put na crveno, a onda se vozili sa mužem u autu, niste se uplašili. Jučer, zapalivši suhu travu u blizini dacha i zaspali sa zapaljenim svijećama, niste se uplašili. Zašto si sada uplašen? Oh, juče niste razmišljali o statistici, o smrti i o lošim stvarima općenito!

Pa zašto vam ove misli danas ispunjavaju um? Porođaj nije put u smrt. Ovo je put do sreće. Zato razmisli o tome.

Bol

Ha, kako se nosite sa depilacijom? U stvari, svi imamo različite pragove bola. Neki ljudi izvlače zube bez anestezije, drugi daju krv iz prsta dok se nesvjeste. Priče o jakom i dugotrajnom bolu su prenapuhane kao i svaki izvanprosječan događaj.

Da, boli. Ali posljedice ove boli su neuporedivo vrijednije nego nakon depilacije. Uostalom, danas postoje desetine metoda za ublažavanje bolova. S druge strane, ti i ja nimalo ne cijenimo ono što dobijamo bez borbe, besplatno i bez patnje.

nepoznato

Ovaj problem se može vrlo jednostavno riješiti - saznajte:

  • pitaj svoju mamu, sestru, prijateljicu;
  • pregledajte imenik;
  • zaronite u internet.

U našem svijetu potpune dostupnosti informacija, jednostavno je šteta biti u mraku ne o tome „ima li života na Marsu“, već o običnom porođaju. Ili mislite da ste posebni, i da će vam sve biti drugačije, a ne kao sve druge žene?!

Negativna iskustva prethodnih poroda

Najteži porod je prvi. Sljedeće će, ako bude kratke pauze, biti višestruko lakše, ili barem, ako bude duže, onda ništa teže od prvih.

Bez obzira na iskustvo, dobro je da ga već imate. Više ne morate objašnjavati kuda usmjeriti napore prilikom guranja, kako masirati donji dio leđa da biste ublažili bol i kojim riječima izgrditi medicinsku sestru koja vas je zaboravila. Upozoren je naoružan.

Imamo divne, pametne, upućeni doktori. Samo treba imati iskustva, sreće, znanja ili barem novca da bi bili u vašoj blizini. Negativna iskustva su veoma skupa. Nije ni čudo narodna poslovica tvrdi da za jednog pretucenog daju dva neporažena. Ako ste već pretučeni negativno iskustvo, plašiš li se naše medicine?!

Ne želim biti majka

Nećete vjerovati, ali više od polovine roditelja postaju roditelji slučajno, bez namjere. Uostalom, seks za većinu ljudi uopće nije fiziološki proces za reprodukciju svoje vrste.

Ako buduca majka svoje dijete nije doživljavala kao dio i nastavak sebe ni nakon što ju je iznutra "masiralo", ne gubimo nadu da majčinski instinkt probudiće se kada se beba rodi.

Ako ste baš takva majka, nemojte dozvoliti da vam epitet "ne kao svi" izgleda kao kompliment. Toga se ne plašiš. U ovom slučaju, bolje je bojati se da ćete biti izopćenik. A onda, ako ne volite svoje novorođeno dijete, sigurno ćete ga voljeti čim ga uzmete u naručje i pritisnete na grudi.

Kako prevazići strah od porođaja

1. Strah od smrti– normalna pojava. Samo ga nemojte uključivati ​​tamo gdje su procenti prema statistici minimalni. Kod vas je sve u redu, nema anomalija, čak su i odstupanja od norme u granicama normale. Ne zaboravite da vaše emocije u ovoj fazi na isti način doživljava novorođeno ljudsko biće.

2. Strah od bola teško savladati. Možete zaboraviti na njega. Glupost se uvlači u praznu glavu. Zaokupite se nečim. Šta vam je najzanimljivije? detektivi? Pročitajte! Kompjuterska igra? Igraj! Pletete džemper za svog muža? Knit! Glavna stvar je da su vaše misli zaokupljene brojanjem, čitanjem ili uzbuđenjem. Ne samo da će vaš strah nestati, već će i sam bol otupjeti i neće postati tako bolan.

Potražite položaj koji minimizira bol. Ustani, sedi, sagni se... Postoji pozicija u kojoj će vam biti udobno. Masaža, ublažavanje bolova, auto-trening, itd... Još uvijek se bojiš?

Ako bol prelazi neke prihvatljive norme, mozak isključuje svoju percepciju. Traumatolozi to nazivaju bolnim šokom, ali sama činjenica postojanja takvog efekta je ohrabrujuća.

Ne razumete kako žena, nakon što je ovo jednom doživela, odlučuje da rodi drugo ili treće dete? A ti je pitaj. Majka koja je pola sata nakon porođaja vrištala od bolova potpuno zaboravlja na patnju i negativnost. To je jedini bol koji donosi toliko sreće da postaje potpuno nevažan.

3. Nepoznato ne samo da plaši, već i privlači. Vrlo je uobičajeno da žena iskušava sudbinu, mijenja sve oko sebe i mijenja sebe. Pa šta je bilo? Promijeni svijet! Uključite svoju radoznalost: šta će se tamo dogoditi? Zar se ne pitate kakvog ćete malog čovjeka roditi? Možda je genije ili budući predsjednik?

Ok, hajde da ne pričamo o dalekoj budućnosti. Razmislite kako ćete ga zvati, kako ćete mu dati ime, kakvu ćete odjeću nositi, maštajte o unutrašnjosti njegove dječje sobe, zavirite mentalno u njegovu svijetlu budućnost i zamislite pješčane dvorce koje ćete vi i on izgraditi na plaži Krima . Kakva prijatna nepoznanica!

4. Iskustvo je bilo. Osjećaj nije najbolji. Svako iskustvo je dobro jer se već dogodilo i uz pravilnu pripremu i određivanje prioriteta neće se ponoviti.

5. Ne želim da imam dete. Čudno zašto se onda plašiš da ga rodiš. U današnje vrijeme rođenje djeteta i majčinstvo nisu uvijek sinonimi:

  • Ako ne želiš, plašiš se da budeš majka, porodiš se, odbiješ i nastaviš sa svojim životom.
  • Da li želite, ali se plašite poteškoća? Bojte se i rađajte. Onda ćeš shvatiti. Odlično je što vas buduće poteškoće sada više brinu nego sadašnje. Oni su bezopasni jer se još nisu dogodili.
  1. Pedijatar Komarovsky preporučuje da se trudnoća tretira kao normalno stanje za ženu u nekoj fazi njenog života. Doživljavajući sebe kao heroinu i svoju poziciju kao podvig, buduća majka nehotice stavlja na sebe trnov vijenac. Trudnoća je obično, prirodno planirano stanje, u kojem su bile, jesu i biće gotovo sve žene.
  2. U krvi žene tokom porođaja naglo se povećava količina hormona sreće endorfina, koji bi trebalo da se smanji. bolne senzacije. Vjerujte im.
  3. Bol je podnošljiv sve dok strah ne preraste u paniku. Kako više ljudi strahova, više boli doživljava. Otjerajte strah, odvratite se, prebacite se sa senzacija na nešto vrlo potrebno i zanimljivo i bol će se povući.
  4. Za podršku i pomoć organizirajte partnerski porođaj. Prisustvo muškarca u blizini koji se više plaši onoga što se dešava od vas učiniće da vaši strahovi nestanu.
  5. Ne slušajte horor priče koje dijele vaši prijatelji. Žene imaju tendenciju da donekle preuveličaju svoju važnost. Ako je rodila bez problema, onda se izgleda nema čime pohvaliti. Šta god da kažu, čujete ih, vidite ih. Evo je, patnica stoji pred vama, lijepa, zdrava i živa sa drskom bebom u kolicima.

Horor priče i zablude

  • Porođaj boli. br. Porođaj ne boli. Boli kada se materica otvori, beba se spusti i dolazi do brze pripreme za porođaj. Ovo su kontrakcije. Priroda je mudra. Ona ženu unaprijed upozorava da će vrlo brzo postati majka. Sam porođaj se odvija brzo i gotovo bezbolno na općoj pozadini fizičkog i emocionalnog napora.
  • Bolje carski rez. Prirodni porođaj završiti srećom. Možete ustati skoro odmah, uzeti bebu u naručje, nahraniti je, presvući. " C-section“Ovo je operacija abdomena sa svim uobičajenim posljedicama u ovim slučajevima. Najvažnije je da će vam bol koji ste pokušali izbjeći doći nakon anestezije i da će vas pratiti mnogo duže nego što traje prirodni porođaj.
  • Porođaj je podvig. Nažalost, ovo je norma. Bilo bi super, naravno, kada bi nam podigli spomenik ili dali orden za svako dijete. Ali tada će muškarci morati da dobiju barem potvrdu za svaki seksualni čin.
  • Porođaj je težak. Autorica ovog članka potpuno je izgubila tu iluziju kada je, dok je bila na bolničkom liječenju, posmatrala tok porođajki tamo i sretnih majki nazad, dok je istovremeno čitala dokumentarne bilješke modernog novinara koji je posjetio pleme Amazonke.

U centru Afrike postoji pleme u kojem žive samo žene. Oni ne oru zemlju niti uzgajaju stoku. Ove Amazonke dobivaju otpadne proizvode boreći se s drugim plemenima. Muškarci su zarobljeni radi reprodukcije. Novinar je posmatrao trudnu Amazonku. Jahala je konja kad je došlo vrijeme za porođaj. Zaustavila je konja, otišla u žbunje i nakon otprilike pola sata izašla sa djetetom umotanim u suknju. Ponovo je uzjahala konja koji je čekao vlasnika i uzjahala dalje. ROĐENJE JE JEDNOSTAVNO!

Video: Kako se ne plašiti porođaja

Buduće majke se uvek raduju porođaju. Ali često se javljaju slučajevi kada, kako se ovaj trenutak približava, žena počinje da doživljava strah od porođaja.

Čekanje zbog straha od kontrakcije
teško trudna
nelagodnost od poteškoća

Čega se trudnice plaše?

Odakle potiču, čime su diktirani i, što je najvažnije, koji strahovi zaista nisu neosnovani.

  1. Biće veoma bolno.

    2. Glavni strah trudnice je bol. Bez obzira kakva je trudnoća, uvek porođajni bol izgleda nepodnošljivo i bolno. Iskustva i strahove pojačavaju raznorazni filmski snimci, gdje junakinja koja se porodila toliko vrišti da će se i mnogodjetna majka uplašiti.

    Naravno, tu su i priče “iskusnih” ljudi koji sve vrlo živopisno i detaljno opisuju. Ali ako na sve gledate racionalno, bez nepotrebnih emocija, onda ako su senzacije zaista tako nepodnošljive, zašto onda mnogi ljudi nemaju isti strah od drugog porođaja i ne pristanu da rode drugu ili treću bebu? To znači da je bol prilično podnošljiv.

    Danas postoji mnogo lekova protiv bolova. Ako trudovi potraju dugo vremena, lekari će olakšati stanje. Ili ako je žena jako uspaničena, dobiće injekciju lijeka protiv bolova prije početka procesa.

    No, uprkos tome, mnoge radije prevladaju strah od porođaja i rađaju bez ikakvih lijekova. Vježbe disanja također mogu priskočiti u pomoć, pomoći da se odvratite i smanjite bol.

  2. Možda nešto pođe po zlu.

    3. Ovo je prirodan strah, može ukazivati ​​na to da se već osjećate kao majka. Vi ste odgovorni novi život. Neki ljudi strahuju da će doći do gušenja, da će se dijete zaplesti u pupčanu vrpcu ili prevrnuti s nogama naprijed. Ali pokušajte prije samog rođenja saznati kako pobijediti strah od porođaja. Naravno, sve je moguće; niko nije imun od takvih nezgoda. Ali to se može izbjeći pridržavanjem preporuka stručnjaka tokom trudnoće.

  3. Ako ne uspem.

    4. U naše vrijeme postoji mnogo kurseva i priručnika za trudnice koji će ih pripremiti za sat X. Ali ponekad ima mnogo informacija i žena se počinje gubiti u ovom velikom toku.

    Čak i ako ne znate ništa o tome kako funkcionira porođaj, u redu je, ipak ćete uspjeti. Zato pokušajte da prevaziđete svoj strah od porođaja.

  4. Porod će početi neočekivano u pogrešno vrijeme.

    5. Ovo je još jedan stereotip koji je nastao zahvaljujući kinu, kada se žena porodi iz vedra neba i rodi u roku od pola sata. Ovo je prije izuzetak nego pravilo.

    Obično je proces dug i kontrakcije se postepeno povećavaju. Može proći od prvih kontrakcija do početka porođaja veliki broj vremena, pa ćete imati vremena da dođete u ruke doktora. Evo obdukcije amnionska vrećica zaista dolazi kao iznenađenje. Ne dešava se uvek na pravom mestu, ali ovde nema ničeg sramotnog ili zastrašujućeg.

  5. Ne razumem kada sve počinje.

Svaku ženu to brine, ali one koje su već rodile znaju da se to dešava podsvesnom nivou. Svaki će razlikovati lažne kontrakcije od pravih. A porođaj bez straha se retko dešava.

Čeka se porod

Prevazilaženje vaših briga

Postoje različite načine koji će vam pomoći da se oslobodite straha u trenutku porođaja, ali morate se pravilno postaviti i ne slušati savjete ili priče svojih prijatelja i poznanika. Na kraju krajeva, svačije tijelo je drugačije, svačiji osjećaj bola i emocionalne prenadraženosti je različit, a to je važan faktor koji utiče na buduće senzacije.

  1. Neophodno je da se oslobodimo nepoznatog. Morate saznati što više detalja o samom porodu. Informacije će promijeniti vašu percepciju situacije i procesa trudovi će proći nije tako bolno. Saznajte kako da prevaziđete strah od porođaja i biće vam mnogo lakše.
  2. Otjerajte sve misli da je porođaj težak i nemoguć bol. Mnogi ljudi doživljavaju mnogo toga zbog toga. nelagodnost. Naravno, ovaj proces nije potpuno bezbolan, uvijek možete koristiti anesteziju.
  3. Odaberite svoje porodilište i akušera. Priprema za porođaj, koji će se održati bez straha, leži u onim ljudima koji će u takvom trenutku biti u blizini. Morate im vjerovati, tada ćete mnogo lakše prebroditi ovaj trenutak.
  4. Pripremite se za neočekivana porođaja. Imajte kod kuće torbu koju možete ponijeti u bilo koje vrijeme i otići u porodilište bez gubljenja vremena na spremanje. Za porođaj bez straha potreban je i transport koji vas, po potrebi, može odvesti u bolnicu. Vježbajte to unaprijed vježbe disanja i vježbe koje će vam pomoći da sami ublažite bol. Podrška porodice i prijatelja je važna.

Lažne kontrakcije kod trudnice

Ponekad žene koje rađaju prvi put dožive paniku prilikom prvih trudova. Osjećaj kod njih nije baš prijatan:

  • kontrakcije se javljaju redovno u redovnim intervalima;
  • oštar bol može biti ne samo u abdomenu, već i zračiti u donji dio leđa, zdjelične kosti;
  • intervali između njih postaju sve manji i manji, a senzacije se samo pojačavaju;
  • ako kontrakcije traju oko 20 - 25 minuta, onda je još dovoljno vremena, pa je bolje razmisliti o tome kako prevladati strah od porođaja;
  • čim interval između kontrakcija dostigne 15 minuta, morate požuriti u porodilište;
  • Vremenom, kontrakcije traju duže - to će značiti da se maternica počinje otvarati.

Tokom kontrakcija morate se opustiti. Pomaže vam da prebrodite bol. Morate pravilno disati. Mnogi ljudi hodaju ili čučnu kako bi ubrzali proces, ali to samo pojačava bol.

Kada dođe do lažnih kontrakcija (boli samo donji deo stomaka), bol se ne pojačava i nema jasan interval sličan je osećaju tokom menstruacije ili je malo jači. Morate potisnuti strah od očekivane boli, pokušati se nositi sa svojom anksioznošću, inače će naštetiti bebi.

Treba se više zabaviti

Brige žena i prevencija boli

Kako se riješiti glavnih strahova koje žene imaju prije trudnoće.

  1. Stvorite pozitivan stav. Razmislite o nečem prijatnom, pokušajte da izbegnete stresne situacije. Nemojte se provocirati na nervozna iskustva.
  2. Naoružajte se znanjem. Proučite relevantnu literaturu. Idite na kurseve, pokušajte naučiti više. Razgovarajte sa pozitivnim mamama. Masaža, auto-trening će vam pomoći da savladate svoje strahove.
  3. Porod bez straha je sasvim normalan pravi fenomen, jer su uglavnom svi strahovi preuveličani. Pokušajte da na to gledate mirnije.

Još malo preventivne mjere ko će izdržavati ženu kada je porođaj veoma blizu.

  • Tokom trudnoće pohađati časove porođaja. Iskusni stručnjaci će pričati o samom procesu i odgovoriti na sva vaša pitanja - kako ublažiti bol tokom porođaja, kako pravilno disati.
  • Pokušajte bezbjedno komunicirati sa ženama koje su se porodile i neće vas zastrašiti. Porođaj bez straha je neophodan atribut trudnoće. Da, praćeni su bolom, ali to je apsolutno podnošljivo, a radost rođenja bebe brzo će otupiti sva sjećanja.
  • Radite ono što volite, pokušajte da diverzificirate svoje slobodno vrijeme, ako je moguće, posjetite gimnastiku za trudnice, bazen. Zahvaljujući brojnim vježbama, bol postaje znatno manji.
  • Pokušajte uporediti ovaj proces sa odlaskom kod zubara. Da, neprijatno je, bolno, ali ne zauvek. Nakon porođaja dolazi dugo očekivano olakšanje.

    Često se strah od porođaja povećava kako trbuh raste. Kako mama može sebi pomoći?

    Kada buduća majka doživi strah, oslobađa se adrenalin i norepinefrin. Oni uzrokuju vazokonstrikciju, uzrokujući fetus
    lošije snabdevanje kiseonikom. Strah od trudnice može biti toliko jak da mozak, primajući signal opasnosti, daje komandu
    zaustaviti oslobađanje hormona koji podržavaju proces porođaja. Zbog toga, kada voda pukne, postoji opasnost po život djeteta. U ovom slučaju, doktori počinju da stimulišu rada lekovima, posezati za... Generalno, postoji domino princip.

    7-10% žena doživljava jak strah od porođaja

    Najzanimljivije je da i prvorotke i višerotkinje paničare otprilike na isti način: početnici, zbog činjenice da ništa ne znaju,
    iskusni - jer sve znaju. Takav panični strah može biti mnogo opasniji od samog porođaja. Čuo sam dovoljno strašne priče, posebno anksiozne žene zamišljaju najstrašnije slike. Ali opasnost nije u tome da će se te pretpostavke obistiniti, već u tome što majka, u stanju stresa, pogoršava svoje zdravlje i zdravlje nerođene bebe. Ali sve ovo ima veze sa tobom
    nema izbora, zar ne? Uostalom, imate 10 univerzalnih načina da se riješite ovog straha.

    1. Tražite razloge
    Često je izvor straha u prošlosti i potrebno je malo hrabrosti da se setite svog neprijatno iskustvo. To mogu biti prethodni pobačaji, gubitak djeteta, brige
    završeni abortusi, teški porođaji među rođacima i voljenima, zastrašujuće priče koje su na vas ostavile veliki utisak. Misli to
    izaziva strah u vama. Svijest o strahu bit će prvi korak u borbi protiv njega, on će se iz neshvatljivog straha pretvoriti u vrlo konkretnu (iako neugodnu) činjenicu. Zatim, pokušajte objektivno procijeniti svoj rizik u smislu težine porođaja tako što ćete razgovarati o ovoj temi sa svojim akušerom-ginekologom. Onda
    možete zaista cijeniti moguća opasnost i spriječite ga slijedeći preporuke Vašeg ljekara.

    2. Konsultacije sa psihologom
    Takva konsultacija je neophodna ako ste ranije iskusili bilo kakvu značajnu psihičku traumatsku situaciju (zamrznuta trudnoća, pobačaj, pobačaj itd.). Jasno je da u ovakvim slučajevima jedan intimni razgovor sa prijateljicom ili majkom nije dovoljan. Često potrebno
    stručnu pomoć koja će vam omogućiti da shvatite svoja iskustva. Često se, nakon mentalne traume, žene povlače u svoja iskustva, ponekad se plašeći osude od strane voljenih. Lakše je o tome reći psihoterapeutu ili psihologu - informacije neće ići dalje od njegove kancelarije. Ako nemate srca za jednog specijaliste,
    kontaktiraj nekog drugog! U Vašem slučaju je važno potpuno povjerenje i iskrenost. I još nešto: pripremite se za terapiju, obično je to specifičan kurs koji će vam konsultant prepisati.

    4. Ko god da je sa mnom je heroj
    Neke buduće majke se plaše da budu na nepoznatom mestu, često su zabrinute zbog manipulacija zdravstvenih radnika, jer neće imati ko da kontroliše proces. Ako vas to zabrinjava, onda je bolje da unaprijed odaberete porodilište u koje možete pozvati muža, majku, sestru ili prijateljicu na porođaj. Sa svojim najmilijima možete biti samo na početku porođaja (za vrijeme trudova), tražeći od njih da čekaju pred vratima period stvarnog rođenja djeteta, ako vam smeta neki estetski aspekt. Prisutnost srodna duša u blizini može donijeti ne samo emocionalna podrška, ali i praktične koristi. Može
    biti opuštajuća masaža, pomoći u pravilno disanje, prihvatanje udobno držanje. U svakom slučaju, morate zapamtiti da je to neophodno
    razmislite i odlučite unaprijed. Prema postojećim pravilima, osoba koja će vas pratiti morat će dati određene podatke o svom zdravstvenom stanju ili sklopiti ugovor sa porodilištem,
    ako je ova usluga plaćena.

    5. Korisno poznanstvo
    Prvorotkinje, koje su posebno skromne i stidljive, može biti neugodno da u vrijeme porođaja sve intimnih organa biće u potpunosti vidljivo stranac, a još više muškaraca. Iako od trenutka kada su počele kontrakcije, bilo kakav osjećaj stida
    nestaje bez podsjećanja (vjerovatno dolaze u obzir i fiziološki mehanizmi): postaje glavna stvar u ženinoj svijesti. Ako se plašite onoga što dolazi
    interakcija sa strancem - rješenje je jednostavno. Možete se sastati sa doktorom unapred i odmah razjasniti brojne nedoumice.
    pitanja. Na ovaj način će ogromna većina briga nestati.

    6. Više pozitivnih emocija!
    Sve trudnice, bez izuzetka, treba da dobiju što više pozitivnih emocija, bilo da je u pitanju komunikacija, kontemplacija lepote (sve što donosi estetski užitak), slušanje prijatne muzike,
    pjevanje. Volite li gledati TV? Pokušajte isključiti iz gledanja krimi kronike, programe o saobraćajnim nesrećama i prirodnim katastrofama. Od štampanih medija bolje je izabrati periodiku koja pokriva specifičnosti vašeg trenutnog stanja: časopise za buduće roditelje, o djeci. Čitaj fikcija koje vam donosi emocionalno zadovoljstvo. Ljubitelji poezije treba da obrate pažnju na stihove i druga omiljena dela.

    7. Pronalaženje korisne aktivnosti
    Pokušajte odabrati aktivnost koja vam se sviđa i kojom biste se mogli zanositi, primajući samo pozitivne emocije i odvraćajući pažnju od svojih strahova. Da li volite ručne radove? Uključite se u to aktivnije ili pokušajte savladati
    nešto novo: scrapbooking, craquelure, decoupage. Skoro sve žene vole kupovinu, jer donosi mnogo pozitivnih emocija. Zaboravi
    praznovjerja da ne biste trebali kupovati za svoju bebu prije nego što se rodi. Ove
    pretpostavke su već hiljade puta opovrgnute u praksi. Bolje je dobiti pozitivne emocije pažljivim odabirom garderobe za svoje nerođeno dijete.

    9.Mogućnost kućnog porođaja, ali...
    IN u poslednje vreme Trudnice često biraju ovu opciju tako što se unaprijed upoznaju sa babicama i pohađaju alternativne kurseve porođaja. U tom slučaju ćete ostati u poznatom kućnom okruženju;
    vama bliski i dragi ljudi... Ali morate jasno znati da je porođaj kod kuće ozbiljan rizik! Jedina stvar koja nekako može garantovati pravovremenu pomoć je dežurna ekipa Hitne pomoći pod
    Vaše prozore za čitav period porođaja, jer u slučaju bilo kakvih komplikacija postoji opasnost od gubitka djeteta ili vlastitog života.

    10. Fokusiranje misli na dijete
    Porođaj je prirodan proces svojstven prirodi. Sada, u ovom trenutku, u ovoj sekundi, rađaju se zdrava divna djeca širom svijeta. Nemojte zaboraviti da vaša beba osjeća sve vaše strepnje, strahove i doživljava ih sa vama, pa razmislite prije svega o njemu, o vašem predstojećem susretu, o tome kako ga volite i radujete se njegovom rođenju. Zatvorite oči i zamislite kako grlite najmanju i najdražu osobu na svijetu kojoj je upravo dat život. A ako vam se pojave suze u očima, to će biti suze radosnice! Sretno i zdravlje vama i vašoj budućoj djeci!



Podijeli: