Kako brzo dobiti prekrasan preplanuli ten na plaži? Spremamo se za sezonu na plaži. U koje vrijeme se sunčati na moru

Morate se moći sunčati. IN inače sunce vam može pokvariti cijeli odmor. Kako biste brzo dobili ujednačenu čokoladnu nijansu bez opekotina kože, koristite sljedeće savjete.

Za koga je štetno sunčanje?

Sunčanje je štetno za one ljude koji imaju jako svijetlu kožu i kosu, koji imaju puno mladeža i staračkih pjega na tijelu, koji imaju jako velike mladeže, više od 1,5 cm ultraljubičastih zraka može izazvati veliki broj njih ozbiljne bolesti. Najbolje rješenje za vas je krema za samotamnjenje.

Ako ste sigurni da će vam sunčanje koristiti, obratite pažnju na sljedeća pravila.

Zlatna pravila za lijep preplanuli ten

Nekoliko sedmica prije odlaska na plažu, možete pripremiti kožu za intenzivnu preplanulost korištenjem solarija. Petominutne sesije solarijuma dvaput sedmično će dati vašu kožu zlatna nijansa i prirodna zaštita od agresivnog djelovanja ultraljubičastih zraka.

Tokom prvih nekoliko dana izlaganja suncu, neophodno je koristiti sunce zaštitna krema. Zapamtite da su najranjivija mjesta za opekotine od sunca vaš nos, grudi i ramena. Potrebno ih je mazati kremom svakih pola sata boravka na plaži.

Ako ljetujete u vrućim zemljama (Španija, Italija, Bugarska, Afrika), prvih dana nemojte se sunčati na otvorenom suncu duže od 5 minuta. Zatim postepeno povećavajte vrijeme izlaganja suncu. U ovom slučaju, efekat tamnjenja će vas zadovoljiti. Zapamtite da se sunčanje duže od sat vremena ne preporučuje.

U periodu od 12 do 14 sati popodne sunce posebno grije, pa je ovo vrijeme najbolje provesti u hladu. Optimalno vrijeme sunčanje sa blagodatima za zdravlje - do 11 sati.

Prije kupanja potrebno je kožu namazati zaštitnom kremom, jer ultraljubičaste zrake prodiru u vodu do dubine od jednog i pol metra.

Ako se jako znojite, mažite kožu zaštitnom kremom što je češće moguće, jer znoj smanjuje njenu efikasnost.

Kako dobiti prekrasan ten bez opekotina?

Ne idite na plažu bez sunčane naočale i panama šeširi. Zapamtite da jako sunce može uzrokovati male bore, a vaša kosa bez šešira na suncu može postati dosadna i lomljiva.

Dok se sunčate, pokušajte da promenite položaj svakih 5-10 minuta, izlažući leđa i stomak naizmenično suncu. Ako ste na plaži duže od sat vremena, morate se sakriti od direktnog sunčeve zrake pod baldahinom ili suncobranom.

Idemo na more po prelijepu čokoladnu preplanulost!

Kako brzo pocrniti? Nije tajna da je najbrži i beautiful tan Ispada na plaži u blizini ribnjaka. Hvala za jedinstvena nekretnina voda reflektuje sunčeve zrake, njihov efekat je znatno pojačan. Vaša koža trenutno preplanuli čak i dok plivate, jer ultraljubičasto svjetlo djeluje čak i u vodi.

Da biste pojačali preplanulost, nakon plivanja ne osušite kožu ručnikom, već je ostavite da se osuši na suncu. Samo u tom slučaju imate povećanu šansu da dobijete opekotine, jer kapljice vode na suncu imaju svojstva optičkih sočiva.

Sunčanje u blizini vode je korisnije za kožu, jer vlažan vazduh omekšava kožu i sprečava je da se isuši. Da biste izbjegli opekotine od sunca, koristite posebne kreme za sunčanje.

Kako ubrzati sunčanje. Pojačivači tamnjenja

Najbrži čokoladni preplanulost možete dobiti ako svakodnevno u sezoni na plaži konzumirate svježe cijeđeni sok od šargarepe ili kajsije.

Većina siguran način ubrzajte tamnjenje - koristite kreme sa posebnim dodacima za poboljšanje tamnjenja. Takvi proizvodi mogu se koristiti čak i na potpuno bijeloj koži u prvim danima plaže. Krema za stimulaciju tamnjenja povećava proizvodnju melanina i također sprječava opekotine od sunca, hrani i vlaži kožu. Kao rezultat, dobivate ujednačen, lijep i zdrav ten.

Drugi način da ubrzate preplanulost je da koristite kreme za tamnjenje sa efektom peckanja. Takve kreme pojačavaju cirkulaciju krvi u koži, zbog čega se pigment melanina brže proizvodi i preplanulost postaje intenzivnija. Nakon nanošenja kreme od trnci, koža može pocrvenjeti, a postoji i velika vjerovatnoća alergija. Stoga, prije upotrebe novog proizvoda, bolje ga je testirati na maloj površini kože. Tingle kremu je bolje ne koristiti na potpuno bijeloj, nepreplanuloj koži, osim toga, uopće se ne preporučuje nanošenje na lice.

Kreme za lijep ten

Da biste zaštitili kožu od opekotina, morate koristiti posebne proizvode za tamnjenje s faktorom SPF zaštita(Faktor zaštite od sunca). Oni će pomoći zadržati vlagu u koži, spriječiti prerano starenje, a također će pružiti zaštitu od ultraljubičastih zraka. SPF indeks u kremi može varirati od 3 do 50, tako da morate odabrati kremu za sunčanje u skladu s fototipom kože. Što je vaša koža svjetlija i osjetljivija, SPF faktor bi trebao biti veći.

U slučaju jake sunčeve aktivnosti (od 11 do 16 sati) preporučuje se korištenje kreme za sunčanje sa SPF indeksom od najmanje 20 - 30. Za tamne putove pogodan za kožu krema sa zaštitnim faktorom 10.

Kremu treba nanijeti na kožu tanki sloj masažnim pokretima svakih 30 minuta izlaganja suncu. Ako odeš debeli sloj kremu na koži, dobit ćete suprotan rezultat: krema će se zagrijati na suncu i oštetiti kožu.

Tu su i proizvodi za sunčanje koji pojačavaju učinak sunčevih zraka, što rezultira intenzivnim, ujednačenim i lijepim preplanulim tenom.

Kada kupujete kremu za sunčanje, obratite pažnju na oznaku: može biti namijenjena za sunčanje ne na otvorenom suncu, već za solarij. Ova krema ne sadrži zaštitne komponente od UV zraka, tako da korištenje ove kreme na plaži može uzrokovati opekotine od sunca.

Ulje za lijep ten

Upotreba prirodnih kozmetičkih ulja je jedna od brze načine dobiti ujednačen, lijep i zdrav preplanuli ten bez oštećenja kože. Pogodno je kupiti gotovu bočicu ulja dizajniranu posebno za sunčanje poznatih proizvođača- AVON, NIVEA, GARNIER. Obično sadrže pšenicu, kokos, kakao puter, avokado, palmu, beta-karoten, vitamine, antioksidante i SPF faktore koji štite od UV zraka. Ulje vlaži i njeguje kožu, pojačava proizvodnju melanina koji pospješuje brzo čokoladno preplanulost, stvara tanak zaštitni film na koži, zaglađuje je i sprječava prerano starenje. Nanesite ulje na čista koža odmah nakon tuširanja ili prije odlaska na plažu. Nakon kupanja u moru, ulje se ispere, pa se mora nanijeti novi sloj. Budite oprezni kada koristite hemijska, sintetička ulja, jer često izazivaju alergije. Pažnja: normalno kozmetičko ulje bez UV zaštitnih faktora, preporučuje se nanošenje na pripremljenu, preplanulu kožu, u suprotnom postoji opasnost od opekotina. Jedini nedostatak korištenja ulja za sunčanje je taj što će se pijesak na plaži lijepiti za vašu kožu.

Dijeta za lijep ten

1. Prekrasna čokoladna preplanulost u velikoj mjeri zavisi od toga koju hranu jedemo. Najmoćniji prirodni aktivator tamnjenja je beta-karoten. Pospešuje proizvodnju pigmenta melanina koji daje koži predivna nijansa. Mnoge žene su primijetile da svakodnevnom konzumacijom narandžastog i crvenog voća - šargarepe, kajsije, breskve, preplanulost postaje svjetlija. Beta-karoten se takođe nalazi u dinji, bundevi, lubenici, crvenoj paprici, jabukama i kruškama.

2. Aminokiselina tirozin takođe igra veliku ulogu u proizvodnji melanina. Velika količina tirozina se nalazi u proizvodima životinjskog porijekla - jetri, crvenom mesu, ribi - tunjevina, bakalar, a ima ga i u pasulju, bademima, avokadu.

3. Ekscipijensi u proizvodnji melanina su i vitamin C, E, selen i likopen. Stoga, ako želite postići intenzivnu čokoladnu nijansu za kratko vrijeme odmor, uzeti kompleks sa mineralnih dodataka nekoliko sedmica prije putovanja na more.

Sunčeva energija je odličan antidepresiv. Savršeno jača nervni sistem i savršeno liječi simptome depresije. Osim toga, sunčanje potiče proizvodnju hormona melanina. Jača krvnih sudova, povećava hemoglobin, vraća elastičnost mišićnog tkiva i sprečava rano starenje.

Izlaganje suncu preporučuje se kao preventivna mjera za dječji rahitis i osteoporozu kod odraslih. Činjenica je da zahvaljujući sunčevim zracima, ljudsko tijelo obogaćen vitaminom D - najvrednijim građevinski materijal za koštano tkivo, kosu, zube, nokte.

Lijep, ujednačen ten je prirodni kozmetičar. Sakriva sve nesavršenosti na tijelu: strije, akne, ožiljke, staračke pege. Liječi seboreju, neurodermatitis, akne, psorijaza. Preplanula figura djeluje vitkije, istaknutije i privlačnije. Ima zbog čega patiti na plaži!

Rizici

Svi znaju da zbog dugog izlaganja aktivnom suncu naša koža možda neće preplanuti, već izgorjeti. Kao rezultat, nećemo dobiti ljepotu i zdravlje, već neugledno, bolno tijelo i nekoliko izgubljenih dana godišnjeg odmora.

Osim toga, previše izlaganja suncu dovodi do dehidracije i preranog starenja. To, naravno, ne prijeti onima koji idu na odmor, ali ako pripadate staroj školi i radije provodite mjesece na selu, zapamtite ovo.

Također treba imati na umu da ultraljubičaste zrake izazivaju pojavu raka, posebno melanoma. Ljudi sa veliki broj madeži.

kao što vidimo, razuman pristup za sunčanje tijekom odmora na moru - korisno. Šteta zdrava osoba može se dogoditi samo ako se ne poštuju osnovne sigurnosne mjere ili ako se previše izlaže suncu duže vrijeme.

Djeca, trudnice, osobe sa kardiovaskularnim oboljenjima i problemima s kožom trebaju biti posebno oprezne kada se izlažu suncu.

Intenzitet tamnjenja zavisi od sledećih glavnih faktora:

• najaktivnije (i najopasnije) sunce je od 11 do 16 sati;
• što je koža bjelja, gore preplanuli i veći je rizik od opekotina;
• što je tačka sunčanja bliža ekvatoru, sunce je aktivnije;
• što se više uzdižemo iznad nivoa mora, sunce je aktivnije;
• od udaljenosti do vodenog tijela: što je bliže, to je intenzivnije;
• dehidracija organizma značajno skraćuje vrijeme sigurnog izlaganja suncu;
• Voda na tijelu (znoj ili kapi vode) značajno ubrzava tamnjenje.

Svaki posao ima svoja pravila. Ako ih se držite, dobijate bonus. Ako se ignorišu ili prekrše, slijedi kazna. Ako neispravno tamnite, kazna će biti:

• bora ispod očiju
• suva i lomljiva kosa
• ljuštenje nosa i ušiju
• opečeno tijelo sa žuljevima
• sunčanica.

Pravila bezbednog sunčanja

• Najviše bezbedno vreme od 9 do 11 sati i od 16 do 19 sati.
• Nakon fizičkog treninga preporučljivo je ne izlaziti na sunce oko sat vremena.
• Telo posle zime, kao i, tijelo bebe, veoma su osetljivi na ultraljubičaste zrake. Stoga se na njih treba postepeno navikavati. Obično nas sama priroda pruža glatka tranzicija od zime do ljeta, ali ako putujete u tople zemlje u januaru, prvih dana možete provesti najviše 2 sata na otvorenom suncu.
• Pazite da ne dehidrirate. Da biste to učinili, morate piti puno vode ili tonika. zeleni čaj. Inače će tečnost ispariti iz tijela - i suvo telo postaće vrlo osjetljivi na zrake. Preporučljivo je piti čistu vodu, jer se samo ona u potpunosti apsorbira u tijelu. Sprite, Coca-Cola, Fanta i druge limunade sadrže dosta otopljenog šećera, pa će se tijelo i dalje sušiti uprkos litrima koje popijete.
• Ako ne želite da brzo izgorite nakon plivanja, morate se osušiti. U suprotnom, kapljice vode će djelovati kao lupa. Nakon kupanja morska voda— obavezno se istuširajte, jer nakon što se voda osuši kristali soli će djelovati kao lupa. Bolje je sunčati se na travi i dalje od vode. Voda odbija zrake, a pijesak i kamenje postaju jako vrući.

• Jedite više voća i povrća. Budući da su ovi proizvodi lako probavljivi, sadrže veliki broj vode i vlakana.
• Jedan od najvažnija pravila sigurno sunčanje je upotreba specijalne kreme(više o njima u nastavku).
• Usne na suncu se brzo suše i pucaju. Ne želim bol, pomazi ih štapić za kosu prije odlaska na plažu.
• Da biste izbjegli sunčanicu i ranih bora ispod očiju, morate ga ponijeti sa sobom sunčane naočale i lagani pokrivač za glavu.
• Najlakši način da izbjegnete opekotine je ležanje u hladu. Dokazano je da čak i u hladu tijelo preplanuli za 65 posto. Ako imate 2 sedmice odmora, onda je bolje da se sunčate manje, ali kvalitetnije.
• Depilacija izloženih dijelova tijela povećava osjetljivost kože nekoliko puta.
• Upotreba kozmetike koja sadrži alkohol je kontraindicirana: losioni, parfemi, kolonjske vode, dezodoransi. Kršenje ovog pravila može dovesti do suhe kože i alergijskih reakcija.

Iako na internetu postoji mnogo video zapisa o sunčanju, preporučujemo da pogledate mišljenje doktora:

Poze za sunčanje

Da biste dobili ravnomjeran ten, potrebno je unaprijed koristiti pilinge i maske, pridržavati se svih pravila za zračne kupke, puno se kretati i zauzeti prave poze.

• Ako više volite da se sunčate ležeći, slijedite sljedeći raspored: 5-10 minuta na leđima, 5-10 minuta na stomaku.
• Ruke moraju biti otvorene za sunčeve zrake. Zabacite glavu malo unazad kako vrat ne bi ostao bijel.
• Možete se sunčati stojeći sa stopalima u širini ramena. Svakih pet minuta okrenite drugu stranu tijela prema suncu.
• Nije preporučljivo da se sunčate dok sjedite, jer zraci neravnomjerno pogađaju kožu.

Preplanulost postaje glatkija i brža kada aktivna rekreacija. Fudbal, odbojka na pesku, badminton – najbolji pomagac za one koji žele da imaju prelep preplanuli ten. Kapljice znoja pojačavaju dejstvo sunčevih zraka, i aktivno kretanje omogućava tijelu da ravnomjerno pocrni.

Vrste krema za sunčanje

Danas je industrija krema toliko velika da je često teško odlučiti se za koju pravi izbor. Osim toga, tu su i kreme za, od i poslije sunčanja. Dakle, koji odabrati tako da zaista pomaže i ne šteti?

Za sunčanje

Savremeni agensi za produženje su razna ulja, sprejevi, specijalni losioni. Sadrže SPF i dodiruju samo gornji sloj kože. Nanijeti ih na čistu, suhu kožu uveče, nakon izlaganja suncu. Ovi proizvodi čine da vaš ten traje duže.

Opekline od sunca

To su proizvodi sa SPF, UVB i UVA komponentama. SPF je zaštita od ultraljubičastog zračenja. UVB i UVA - protiv opekotina i crvenila. UVA-više jaka odbrana. Ali nijedan od ovih lijekova ne sprječava melanom 100 posto. Treba ih nanijeti na čisto i suho tijelo 20 minuta prije izlaska na sunce, a ne po dolasku na plažu, kao što mnogi rade. Suština je da se krema mora apsorbirati u kožu prije nego što počne djelovati.

I mnogi ljudi vole da se namažu kremom, odu na kupanje 10 minuta kasnije (da isperu ostatke) i onda se pitaju zašto imaju opekotine od sunca.

Nakon sunčanja

Ove kreme sadrže DHA. Ovo je umirujuće i hidratantno sredstvo. Njegova upotreba umiruje kožu i održava je zdravom. Nanesite nakon tuširanja, na suvo tijelo, najbolje uveče.

Ako ga niste imali pri ruci krema za sunčanje, losion nakon sunčanja, ili barem redovan krema za bebe, onda ćemo se morati sjetiti savjeta naših baka. Da biste kožu sačuvali od opekotina, koristite škrobni sok od krompira, sok od krastavca, kiselo mleko, mlečnu kremu, sirovo žumance i čistu vodu.

Općenito, sunce je život, energija, snaga. Sunčajte se, uživajte u svom zdravlju, samo zapamtite mjere opreza! Podijelite svoje iskustvo u komentarima na ovaj članak!

Svaka od djevojaka sanja da bude lijepa i ujednačena bronzani ten da slobodno paradirajte plažom u bikiniju. Danas postoji mnogo kozmetičkih proizvoda za poboljšanje tamnjenja, a postoje i specijalni bronzeri koji mogu trajati na koži do tri mjeseca, što je baš za ljeto.

Međutim prirodni ten od sunca se ipak razlikuje od umjetno primijenjenog i izgleda mnogo atraktivnije. Stoga sve češće ljudi odlaze na plaže i tamo provode gotovo cijeli dan od jutra do večeri, a potom se žale na loše osjećaje. Da biste uživali na suncu i još uvijek dobili lijep ten, morate razumjeti neke tajne.

Uzimajući u obzir tip kože

Tajna prelijepe preplanule kože prije svega leži u vašem tipu kože. Naslijeđen je genetski i ne može se mijenjati. Činjenica je da za kožu postoji granica tamnjenja. Ako imate prirodno svijetlu kožu, ma koliko se trudili da preplanuli, ništa neće uspjeti. Međutim, to ne znači da uopšte ne treba da tamnite.

Važno je znati kada stati kako se ne biste opekli. Prvog dana dovoljno je samo petnaestak minuta, a za to vreme će se vaša koža pripremiti za sledeće sunčanje. Velika greška počinili oni koji se nemilosrdno prisiljavaju da danonoćno leže pod suncem.

Za to vrijeme koža prima previše ultraljubičastog svjetla, što kasnije može uzrokovati rak kože. Duži boravak na suncu dovodi do opekotina kože, što je nepoželjno za turiste, jer ćete cijeli odmor morati provesti kod kuće ili u hotelu dok vam se ne vrati prethodni izgled.

Odabir vremena za sunčanje

Jedan od važne tačke za vrijeme vašeg boravka na plaži je u koje doba dana provodite vrijeme tamo. Činjenica je da je vrijeme od 12 do 16 sati najopasnije za izlaganje suncu. Tokom ovog najtoplijeg perioda dana možete dobiti sunčanicu i odmah izgoreti.

Stoga, da biste pravilno pocrnili, mudro birajte vrijeme za sunčanje. Stručnjaci savjetuju za ovo vrijeme od 9 do 12 i od 16 do 19 sati. O tome je posebno važno voditi računa starijim osobama, iako je po mogućnosti bolje da potpuno izbjegnu sunčanje, jer je to veliko opterećenje za njihov organizam.

Budite oprezni

Ako ste krenuli da dobijete prelepu preplanulost sa... čokoladna nijansa, pa pazite da ne pretjerate. Trebali biste znati da su ultraljubičaste zrake koje izbijaju od sunca opasne po vaše zdravlje. To prvenstveno utiče na stanje vaše kože. Brže stari, jer se količina elastina i kolagena znatno brže smanjuje, koža postaje mlohava, manje elastična i čvrsta.

Zbog toga je važno imati pri ruci kremu ili losion sa zaštitom od sunca, koji se nanosi nakon svakog ulaska u vodu. Takođe, nemojte biti lijeni kupiti sunčane naočale i šešir koji će zaštititi vaše lice od bora i opuštene kože. Šešir je obavezan za one koji vole da se sunčaju duže vrijeme kako bi spriječili sunčanicu.

Voda i sunce

Prekrasna preplanulost također u velikoj mjeri ovisi o prisutnosti vode u blizini. Poznato je da površina vode svojom površinom ogledala reflektuje sunčeve zrake i time pojačava preplanulost. Osim toga, možete tamniti bez napuštanja vode, jer sunčevi zraci mogu prodrijeti kroz njegovu debljinu do dubine od jednog metra.

Nakon plivanja, dobro osušite tijelo prije nego što legnete da se sunčate. mekani peškir tako da na površini tijela ne ostanu tragovi vode. Djelovat će poput stakla, izlažući vašu kožu opekotinama. Ako vam koža pocrveni nakon sunčanja i osjetite peckanje kada je dodirnete, koristite maslinovo ulje ili pavlaka. Savršeno njeguju i hidriraju kožu, sprečavajući je da se čak i ljušti.

Savjetuje da ne jurite za modom za lijepim i preplanulim tijelima, jer je najvažnije zdravlje, a ne kako izgledate.

Kada je najbolje vrijeme za sunčanje? U davna vremena ljudi s bijelom kožom bili su cijenjeni, ali u savremeni svet nije tako moderan kao prije mnogo godina. Danas su ljudi s preplanulom bojom kože više cijenjeni - zbog toga mnoge djevojke posjećuju solarijume ili se jednostavno sunčaju na suncu. Ali da bi preplanulost bila lijepa i ujednačena, morate znati kako pravilno preplanuti i koje vrijeme odabrati za ovaj postupak.

Devojke sa svetlom kosom treba da budu posebno oprezne. osetljiva koža. Uostalom, ako se ne pridržavaju neophodne zahtjeve i pravila, onda umjesto tamne kože mogu dobiti crvenilo i opekotine. Takvim osobama se ne preporučuje sunčanje kako ne bi naštetili svom zdravlju. Takođe se ne preporučuje sunčanje osobama sa tamnim tonovima kože, jer im tamnjenje neće dati nikakav efekat.

Pravo vrijeme za sunčanje

Da biste dobili prekrasan preplanuli ten morate znati u koje vrijeme je najbolje to učiniti. Ako je za ovu proceduru odabrano nepovoljno vrijeme, ultraljubičasto zračenje može negativno utjecati na vašu kožu. Vrhunskom sunčevom aktivnošću se može smatrati period od 12 do 15 sati. Ako se nalazite na pretoplim mjestima, utjecaj sunčeve svjetlosti na vašu kožu može se negativno odraziti.

Ako temperatura vazduha prelazi 25 stepeni, onda je bolje da ne pokazujete lice na suncu između 11 i 16 časova. Ovo pravilo se posebno odnosi na malu djecu koja nežnu kožu i ljudi sa svijetlom kožom. Produženo izlaganje suncu može uzrokovati sljedeće:

• Sunčanica.
• Pregrijavanje.
• Burns.
• Ultraljubičasto zračenje.
• Toplotni udar.

Ako želite da dobijete lepu preplanulost, onda je potrebno da izađete na sunce između 8 i 10 sati ujutro i posle 17 sati.

Ako idete na more, trebali biste se unaprijed upoznati sa preporukama i pravilima kako najbolje pocrniti na suncu. Na obali mora biti duplo oprezniji, jer dok se odmarate na obali, s mora puše hladan povjetarac, a sunce vam može pokvariti cijeli odmor. Dok se sunčate, možete dobiti opekotine, a štaviše, primijetit ćete to nakon nekoliko sati.

Da biste osigurali dobar odmor, morate slijediti ove preporuke:

• Kada se odmara od 12 do 16 sati, treba izbegavati direktnu sunčevu svetlost. Ako vam je zgodno da se odmorite u ovo vrijeme, trebate koristiti kišobran, nositi šešir ili ostati u hladu.
• Kada se opuštate na plaži, potrebno je redovno kupati u vodi kako biste spriječili toplotni udar. U periodu od 12 do 15 sati potrebno je i kupanje u vodi, a nakon što izađete iz vode potrebno je sakriti se u hladovinu od sunca.
• Morate koristiti posebne proizvode za sunčanje.

Vrijedi razumjeti da dok ste u vodi, možete postati još više preplanuli nego na plaži, jer voda može prelomiti sunčeve zrake. Da, i vodu ima tamna nijansa, a to još više privlači sunce.

Stoga, ako volite da se opustite i plivate vazdušni madrac, morate biti na oprezu, jer je opasno:

1. Možete zaspati i plivati ​​daleko.
2. Sunce može ozbiljno da vam izgori kožu.

Ako je vaša koža svijetla i nikada se prije niste sunčali, onda na plažu ne biste trebali ići bez posebne kozmetike. Stoga mnogi prije odlaska na more pripremaju kožu za sunčanje odlaskom u solarij.

Kada se sunčate na moru, potrebno je da se sunčate postepeno kako biste izbjegli opekotine. Trodnevni raspored je sljedeći:

• Prvog dana se ne trebate sunčati ne duže od pola sata. jutarnje vrijeme, a najkasnije jedan sat nakon 16.00 sati.
• Drugog dana možete se sunčati jedan sat ujutro i dva sata uveče.
• Trećeg dana možete se sunčati dva sata ujutru i uveče.

Ako vam je koža presvijetla, onda bi vaše vrijeme na suncu prvog dana trebalo prepoloviti. A ako je koža tamna, vrijeme se može povećati za trideset minuta.

Kada počnete da primjećujete prve tragove tamnjenja na koži, možete koristiti kreme sa nižim indeksom zaštite.

Kako pocrniti na suncu

Ako se ne pridržavate gore opisanih preporuka, onda vas ne treba čuditi da će vam već prvog dana odmora koža izgorjeti, a ostatak vremena ćete potrošiti na njen tretman i obnavljanje. Ponekad nakon što osoba primi opekotine od sunca, manifestuje se sledećim simptomima:

• Malaise.
• Povećana tjelesna temperatura.
• Slomljene kosti i zglobovi.
• Bolni sindrom.
• Slabost tijela.

Postoje i slučajevi kada su turisti morali biti hospitalizirani jer prije dolaska nisu znali kada je najbolje da se sunčaju ili su zanemarili ovo pravilo.

Ne zaboravite da zaštitite oči od sunca za to morate nositi sunčane naočare koje će spriječiti pojavu bora na licu. Samo nemojte stalno nositi naočare ako ne želite da vam cijelo lice pocrni i da ispod naočara budu svijetle mrlje.

Najbolje je sunčati se stojeći, jedino tako se ten može ravnomjerno rasporediti. Ako vam je zgodnije da to radite dok sjedite ili ležite, tada morate stalno mijenjati položaj.

Prilikom odabira kupaćeg kostima treba obratiti pažnju i na naramenice da budu uske kako se ne bi isticale na lijepom preplanulom tijelu. Njihov položaj treba redovno mijenjati, a ako je moguće i potpuno uklanjati, barem na kratko. Da vam kupaći kostim ne bi pokvario preplanulost, najbolje je imati nekoliko njih, veliki prijatelj od prijatelja.

Ako jesi duga kosa, onda ih je bolje skupiti u rep ili napraviti kvrgu kako ne bi ometali da se preplanulost ravnomjerno rasporedi po tijelu. Ne biste trebali stalno nositi šešire sa širokim obodom.

Mnoge ljude zanima pitanje: gdje je najbolje mjesto za sunčanje? Naravno, na moru možete liječiti svoje zdravlje. Ali ako nemate priliku da odete na more, onda se možete sunčati u svom gradu, na rijeci, ako je ima, ili u bašti, spajajući posao sa zadovoljstvom. Ako se želite sunčati na rijeci, onda morate pronaći u svom gradu listu rijeka u kojima možete plivati.

Koje doba godine odabrati za sunčanje

svakako, najbolje vrijeme Najbolje vrijeme za sunčanje je ljeto. Kada ne morate ići u vruće zemlje, jer možete sami pocrniti rodnom gradu. Ali za mnoge ljude tri mjeseca nisu dovoljna za preplanulost, zimi odlaze i na odmor u vruće zemlje.

Ako nemate sredstava za putovanje u stranu zemlju, možete redovno posjećivati ​​solarij. Mnogi ljudi pokušavaju da preplanule zimi jer organizmu nedostaje vitamin D i može se nadoknaditi uz pomoć sunca ili lampe u solarijumu. Ali sunčanje ne samo da ima pozitivan učinak na vašu kožu, već i poboljšava raspoloženje i poboljšava rad endokrinog sistema.

Ako želite da se sunčate u proleće, onda je najbolji mesec za to maj. Ovaj mjesec je jedan od najboljih u godini. Možete se opustiti u blizini ribnjaka i dobiti lijep ten. U preostalim mjesecima potrebno je posjetiti solarij.

U jesen je najbolje ići na odmor u septembru, jer sunce više nije tako vruće i vruće, što znači da je rizik od opekotina minimalan.

Kako brzo pocrniti?

Da biste brzo pocrnili morate koristiti specijalne kozmetika, koji privlače preplanulost na kožu. Neposredno prije upotrebe potrebno je pročitati upute i učiniti sve kako je tamo napisano, kako ne biste zapalili kožu. Na tržištu postoji mnogo proizvoda za sunčanje, pa se preporučuje da ih sve istražite i odaberete onaj koji vam najviše odgovara.

Ulja za sunčanje su efikasnija od krema, ali imaju nedostatke. Na primjer, nakon što se namažete uljem, neugodno je ležati na ručniku. Traženi su i sprejevi na bazi ulja koji dobro štite kožu. Ali samo trebate izbjegavati da pijesak dođe na vašu kožu, jer će ga kasnije biti teško ukloniti.

Ali najbrži način za sunčanje je u vodi, kao što je gore navedeno. Ljudi koji plivaju i igraju se odmah pocrne. igre na otvorenom u vodi. Poslije vodene procedure Ne preporučuje se da se osušite peškirom; Ali ne zaboravite na pravila sunčanja ako želite da bude lijepo i ujednačeno. Takođe, dok ste na godišnjem odmoru, potrebno je pridržavati se sigurnosnih mjera i biti oprezan i oprezan da se ne pokvari.

Ako slijedite sva gore opisana pravila, tada će, zasigurno, vaš ten biti besprijekoran. Nakon odmora moći ćete nekoliko mjeseci oduševljavati sebe i druge svojom tamnom kožom.

Kako pravilno planirati sunčanje kako se ne biste opekli, već da biste dobili ujednačen, lijep preplanuli ten s bronzanom nijansom.

Ujednačen i lijep ten čini tijelo privlačnijim. Međutim, morate znati kako se sunčati. Nepravilno sunčanje može dovesti do opekotina. U ovom slučaju neće biti ljepote, već samo duga i bolna borba s posljedicama nepravilnog sunčanja. Opća pravila podjednako su efikasni i u solarijumu i na otvorenom suncu.

Kako pocrne različiti tipovi kože?

• Postoje četiri tipa kože, od kojih svaki drugačije reaguje na tamnjenje. Prvi tip uključuje kožu koja je bijela ili roze i bele. Ovaj tip kože se zove keltski i teško se pocrni. Opekotine se javljaju često, rezultat se ne primjećuje ni nakon višekratnog izlaganja suncu ili solariju
• Drugi tip kože je evropski, karakteriše ga stabilna bijela boja. Osobe s ovim tipom kože brzo postižu prve rezultate tamnjenja, ali ga ne mogu mnogo razviti ni nakon dugih sesija
• Tamna koža pripada trećem tipu, koji se naziva i evropskim, ali se više razlikuje od drugog tipa tamne boje. S takvom kožom opekline se gotovo nikada ne pojavljuju, a rezultat tamnjenja se svaki put samo povećava

Kako svijetla koža pocrni? Fotografija

Kako tamna koža pocrni? Fotografija

Kako bela koža preplanuli? Fotografija

Kako pravilno pocrniti? 10 osnovnih pravila

1. Izbjegavajte veliku aktivnost sunca. Sunčati se bolje ujutro prije 10-11 sati i uveče poslije 16-17 sati. Danju je sunce nemilosrdno, posebno prema onima koji su prvi put došli pod njegove zrake

2. Pravilno rasporedite izlaganje suncu. Prva poseta ne bi trebalo da traje duže od pet minuta. Čak i ako ne osjetite nikakav učinak od izlaganja suncu, ipak idite u sjenu, i to na duže vrijeme. Vjerujte, još malo vremena i opekotina je zagarantovana, posebno kod prva dva tipa kože. Sljedeći put dodajte još malo vremena i postepeno ga povećavajte

3. Prije izlaska na sunce izbjegavajte korištenje krema na bazi mineralnih masti, one značajno povećavaju mogućnost izgaranja. Takođe ga ne treba zloupotrebljavati eterična ulja i parfem

4. Uvijek pokušajte koristiti kremu za sunčanje prije sunčanja. Poboljšava kvalitet sunčanja i štiti od opekotina

5. Bolje je ne izlaziti na sunce kada ste gladni ili nakon obilnog obroka. Za dobru percepciju sunčanja, tijelo ne bi trebalo osjećati unutrašnju nelagodu.

6. Obavezno nosite šešir ili maramu na glavi, a oči zaštitite naočarima. To će spriječiti pregrijavanje na suncu i eliminirati pojavu bora oko očiju.

7. Prilikom sunčanja bolje je potpuno opustiti tijelo. Izbjegavajte čitanje ili gledanje videa. Oči na suncu su već tako napete, umorite ih još jednom ne bi trebalo. Bolje je biti fizički aktivniji na plaži

8. Kada se sunčate u statičkom položaju na leđima ili stomaku, obavezno stavite nešto ispod glave, treba da bude podignuto. Ovo će poboljšati protok krvi

9. Nakon zagrevanja na suncu, nemojte odmah trčati da se ohladite u vodi. Zakoračite u hlad na nekoliko minuta i pustite da se vaše tijelo ohladi. Oštri i značajni kontrasti su stresni za tijelo

10. Uvek kontrolišite svoje vreme na suncu ako se osećate kao da ćete zaspati, bolje je da ustanete i prošetate plažom

Kako dobro preplanuti na suncu?

Da dobijem dobar ten na suncu se morate striktno pridržavati svih 10 gore napisanih pravila. Ovo je minimalni set koji će izbjeći probleme s opekotinama. Birajte pažljivo krema za sunčanje, mora imati visok sadržaj SPF ( zaštitni faktor od sunca). Krema se bira prema tipu kože.

Ujednačen ten se ne može postići u jednom potezu. Ovo je rezultat dugotrajnog rada. Lagani neuspjeh u sunčanju rezultirat će opekotinama, čak i manje će se morati liječiti. Nakon toga ujednačen ten biće veoma teško postići. Stoga morate biti strpljivi i preplanuti u minimalnim intervalima kako biste dobili očekivani učinak.

U koje vrijeme se treba sunčati kako ne biste naštetili svom zdravlju?

• Ako planirate pocrniti u solariju, vrijeme sunčanja nije važno, glavni parametar je trajanje. Ako pocrniš prirodno od sunčeve svjetlosti, treba isključiti dnevni boravak na suncu
• Vrućina je izuzetno opasna ne samo za kožu, već i za zdravlje. U tom periodu ljudi najčešće pate od sunčanog ili toplotnog udara. Prilikom sunčanja na suncu treba jesti manje slane hrane, jer so zadržava vodu u organizmu. Unutrašnji procesi bi trebali biti što aktivniji, za to morate piti puno tekućine i više se kretati, ispuštajući vodu kroz znojenje
• Najbolje vrijeme za sunčanje je jutro. Od samog jutra do oko 10 ili 11 sati. Sunčati se možete i uveče, kada glavni pritisak sunčevih zraka popusti.

Šta učiniti ako vam je koža opekla od sunca? Hitne mjere

Prvo morate procijeniti stepen opekotine. Ako je beznačajno, morate otići na hladno mjesto, to može biti hlad drveta ili čak ići kući. Ako vam stanje dozvoljava, možete se kod kuće tuširati hladnom vodom kako biste smanjili termalni efekat. Uranjanje u vodu na otvorenom suncu je kontraindikovano.

Zatim treba tretirati mjesto opekotine specijalnim sredstvima od opekotina od sunca. Najpopularniji i najefikasniji je Pantenol. Ovo je sprej koji se ne mora utrljavati u kožu, što ublažava bol. Nakon toga, preporučuje se neko vrijeme piti puno čiste stolne vode i izbjegavati izlaske na sunce.

Ako tokom opekotine osetite mučninu, vrtoglavicu, suva usta itd negativne reakcije, treba odmah potražiti pomoć od ljekara. Možete pozvati hitna pomoć ili do najbliže stanice pomoći taksijem.

U slučaju opekotina zabranjena je upotreba alkalnih supstanci, sapuna, alkohola, vazelina i dr. Sve ovo može samo pogoršati stanje. Ako se nakon sunčanja pojave plikovi, ne treba ih bušiti - to će dovesti do infekcije kože iznutra. Sve period oporavka treba izbegavati sunčanje.

Kako poboljšati ten?

Za poboljšanje bilo koje preplanule boje specijalne kreme, koji imaju dvije funkcije: zaštitnu i ojačavajuću. Rezultat takvog preplanulog preplanulog kože obično se pojavljuje prilično brzo, ali ne traje dugo. Izbor kreme mora biti dogovoren sa Vašim ljekarom. Obratite se dermatologu ili kozmetologu za pomoć.

Kako se pravilno sunčati: savjeti i recenzije
Sunčanje može biti štetno da se to ne dogodi, koristite savjete opisane u ovom članku. Pravilnom kontrolom režima sunčanja možete izbjeći negativne posljedice i dobiti lijepu i ujednačenu preplanulost.

Video: Pavlaka za opekotine od sunca

Video: Pravilno sunčanje