Indijska masaža - uljna terapija za podmlađivanje. Opuštajuća indijska masaža na bazi ulja za iscjeljenje cijelog tijela i lica

Daleka i tajanstvena Indija... Kolevka drevnih tradicija. Rodno mjesto ajurvede, joge i Kama Sutre. Ayurveda posmatra osobu kao komad Univerzuma, koji se sastoji od kontinuirane mistične interakcije s njim. A ako je ova veza harmonična, onda će bolesti zaobići.

Prema Ayurvedi, svim procesima u ljudskom tijelu i njegovim ponašanjem upravljaju tri doše - vata, pitta i kapha. Ali jedna od doša je dominantna, ona određuje vaš izgled, manire i preferencije ukusa. Pravi majstor treba odrediti vrstu vaše konstitucije i obaviti masažu posebno s ciljem postizanja ravnoteže između doša.

Indijska masaža će vam pomoći da uronite u svijet iscjeliteljske prakse i senzualnih užitaka, jer počinje upravo od glave. Masažu glave - champi - Indijci su dugo koristili da daju gustoću kose i sjajni sjaj. U isto vrijeme majstor radi na licu, ušima, vratu i ramenima. Ovo će pomoći kod nesanice, glavobolje, umora očiju i apatije. Nježna biološka stimulacija aktivne tačke lice pojačava efekat isceljenja. U pravilu se za masažu glave koriste ajurvedska ulja, ali kao brza i pojednostavljena opcija, postupak se može izvesti i bez ulja.

Masaža glave je kontraindicirana nakon nedavnih operacija, kod povreda glave i vrata, tromboze, embolije, spondilitisa. Najmanje pet sati prije masaže treba izbjegavati alkohol.

Posebno mjesto zauzima masaža stopala kao jedan od vidova refleksologije. Sigurno ste čuli da se stopalo može zamisliti kao neka vrsta atlasa, na kojem se nalazi tačkasta projekcija svih organa i sistema tijela. Masiranjem ovih refleksnih tačaka djeluje ljekovito na određene organe, ublažava napetost i umor, normalizuje krvni pritisak, pomaže kod naslaga soli i proširenih vena.

Sljedeća vrsta indijske masaže je Abhyanga. Ova masaža se izvodi sa veliki broj topla ulja, koja će biti odabrana za vas pojedinačno, uzimajući u obzir kombinaciju doša. Obično se izvodi sinhrono, u četiri ruke, uz učešće dva masažera. Lagani kružni pokreti počinju od glave i prelaze na vrat, ruke, noge, stomak, prsa i leđa. Zatim majstor koristi pritisak, trljanje i duboku palpaciju mišića i pojedinih tačaka na tijelu. Osjetit ćete tok životvorne energije koja ispunjava vaše tijelo i osjetit ćete izuzetan nalet energije. Ali u isto vrijeme ćete se opustiti i odmoriti. Jedna od varijanti ove masaže je erotska.

Za liječenje celulita i gojaznosti koristi se masaža sa snažnijim i dubljim djelovanjem na tkiva i mišiće – Višeš. Isti efekat ima i Garshan masaža. Ova suha masaža se izvodi sa sirovim svilenim rukavicama i pomaže u pilingu gornjih ćelija kože, pomaže u smanjenju volumena tijela i poboljšava eliminaciju toksina.

Postoji praksa masaže vrećicama biljnih prahova zagrijanim u ulju. Istovremeno dolazi do jakog znojenja i uklanjanja otpada i toksina. Preporučuje se kod oboljenja mišićno-koštanog sistema.

Bilo koja vrsta indijske masaže ublažava stres i vraća energetsku ravnotežu. A ako vaš liječnik ne otkrije nikakve kontraindikacije, možete se sigurno uzdići do visina duhovne harmonije i fizičkog savršenstva koristeći ajurvedske prakse.

Indijska masaža: prednosti i nedostaci

Drevna indijska alternativna medicina Ayurveda osmišljena je da unese harmoniju u dušu, um i tijelo. Jedna od glavnih komponenti ove nauke je masaža. Indijska tradicionalna masaža naziva se abhyanga.

Indijska masaža pruža blagotvoran uticaj ne samo na tijelu, već i na duhovnom početku

Ulje je osnova indijske masaže

S vremena na vrijeme, svako od nas ima želju da se „restartuje“. Indijska masaža u ovom slučaju je odlično rješenje. Osnovno sredstvo ajurvedske masaže je ulje. Uzimaju samo kao osnovu prirodna ulja, često ceđeni sirom:

  • maslina
  • kokos
  • susam
  • kukuruz
  • ghee
  • gorušičino ulje itd.

Kokosovo ulje koje se koristi u indijskoj masaži postaje bistro i tečno kada se zagrije.

Indijska masaža se radi strogo u skladu sa došama. Susamovo ulje je pogodnije za osobe sa vata došom, jer im je koža često suha i iritirana. Za pita došu nude suncokret ili kokosovo ulje, jer hladi njihovu stalno zagrijanu prirodu. Masaža kukuruznim uljem preporučuje se osobama kapha tipa - zagrijavanjem mišića i aktiviranjem cirkulacije daje svježi poticaj životu. Po potrebi se bazi dodaju prirodna eterična ulja:

  • tamjan
  • jasmin
  • limunska trava
  • sandalovina
  • lavanda
  • ylang-ylang
  • menta itd.

Bilje + indijska masaža = zdravlje duše i tijela

Uz pomoć lavande oni kojima je prepisana indijska masaža ublažavaju stres i napetost, menta i eukaliptus podižu pažnju, zahvaljujući citrusima podižu raspoloženje, a vanilija budi senzualnost. Za poboljšanje zdravlja kože i zglobova, u uljnu bazu se ponekad dodaju biljke:

  • bhringaraj
  • žalfija
  • nevena
  • Melissa
  • ruzmarin itd.

U indijskoj masaži koriste se samo prirodni sastojci– brzo se upijaju u kožu

Pojedinačni miks nije sastavljen slučajno - prije postupka indijske masaže, stručnjak određuje došu klijenta (vata, kapha ili pitta) i na osnovu dobivenih podataka miješa sastojke. Neka ulja hlade kožu i mišiće, druga ih zagrijavaju. Oni koji ubrzavaju protok krvi kod jedne osobe neće raditi kod druge.

Abhyanga je poznata čovječanstvu oko pet hiljada godina.

Indijska masaža - ritual zdravlja

Terapeut za masažu mora biti dobro upućen u ajurvedu i suptilne energetske kanale ljudskog tijela. U delikatnom procesu abhyange, rad nije toliko na tijelu, koliko na duši i umu. Indijska masaža ima pozitivan učinak ne samo na uklanjanje toksina. Pacijenti primjećuju da migrene nestaju, napetost mišića je oslabljena, potkožna masnoća se smanjuje, višak tekućine se uklanja, a iritacija i suhoća kože su eliminirani.

Indijsku masažu stopala nikada neće zaboraviti niko ko ju je radio barem jednom.

U prostoriji sa prijatnom muzikom i udobno okruženje Masažni terapeut koristi meke i glatke rotacijske pokrete kako bi istisnuo višak tekućine ispod kože. Polivanjem uljem površine tijela prolazi kroz sva bitna područja, od tjemena do prstiju.

Smjer pokreta u indijskoj masaži je vrlo važan: od donjeg dijela leđa prema glavi, od glave do donjeg dijela leđa, od donjeg dijela leđa do peta, od peta do donjeg dijela leđa. Ovo ubrzava cirkulaciju krvi i aktivira nadi energetske kanale.

Plastični ili sintetički pribor nećete naći kod indijskog specijaliste za masažu.

Vjeruje se da je svijest čvrsto isprepletena sa tačkama na tijelu i kada ispravno izvršenje abhyanga, blokade, predrasude, ljutnja, agresija i ogorčenost nestaju. Zaista, nakon indijske masaže mnogi primjećuju opuštenost, osjećaj unutrašnje i vanjske čistoće, nedostatak opsesivne misli i lakoću u telu.

Kurs indijske masaže lica – i sve što ostane od bora biće uspomena

Tehnika indijske masaže

U abhyangi se masaža izvodi vrhovima prstiju, „makazama“, tj. kažiprst i srednji prst, vrlo često u četiri ruke. Puno pažnje daje se na glavu, vrat, stopala. On osjetljivim područjima pritisak je minimiziran. Glavni pokreti su maženje, trljanje i stiskanje. Naglasak u indijskoj masaži je na mišićima, koži i marmi - nevidljivim tačkama preplitanja energetskih kanala u tijelu.

Naše ruke zaslužuju takvo zadovoljstvo kao što je indijska masaža

Osim klasične indijske abhyanga masaže, postoje i druge, uže tehnike. Na primjer, Shirodhara. Neobičan, ali vrlo ugodan postupak u kojem se ulje u tankom mlazu dugo sipa na čelo.

Minimalni set za indijsku masažu

Champi masaža je indijska masaža glave u kojoj se trljaju sljepoočnice kako bi se ublažile migrene i povećala koncentracija. Stiskanje, tapkanje i pritiskanje po cijeloj površini glave se koristi za otklanjanje umora s vrata, očiju, mišića lica i raspršivanje negativne misli. Čak je i kosa često podmazana.

Simultana indijska masaža za dvoje izvodi se ne samo za mladence

Marma masaža je uljna masaža sa 107 singularne tačke, koji se nazivaju marma. Kada prana slobodno uđe u tijelo, kruži u njemu i izađe, čovjek postaje zdrav, pun snage i inspiracije.

Marma masažu najbolje radi indijski specijalista

Snehana - unutrašnja masaža. Začudo, indijska masaža uljem ne može biti samo vanjska. Podmazivanje unutrašnjih organa konzumiranjem biljnih i životinjskih ulja liječi bolesti gastrointestinalnog trakta, uklanja toksine i stimulira unutrašnje organe.

Na Olimpijskim igrama 1996. masaža je prepoznata kao neophodna medicinska njega.

Udvartana je ugodan spa tretman koji počinje indijskom masažom uljem, nakon čega slijedi oblog tijela prirodnom biljnom tinkturom. Klijent se neko vrijeme "odmara" - koža upija ljekoviti izvarak. Zatim se masaža nastavlja. Kod bolesti poput artritisa, artroze, ozljede zglobova, nepravilnog srastanja kostiju nakon prijeloma, kao i bolova u mišićima, preporučuje se indijska masaža toplim vrećicama bilja natopljenim uljem – kiži.

Unutrašnjost u abhyangi je važna kao i dodiri, arome, muzika i temperatura vazduha

Indijska Nasyam masaža se preporučuje kod hroničnih oboljenja nosne šupljine i respiratornog trakta. Kapa se iz nosa lekovita ulja. Oni polako i nježno prolaze kroz nazalne sinuse, ulaze u grlo i zagrijavaju ga iznutra, ublažavajući upalu. Prije izvođenja nasyama, morate se posavjetovati sa ajurvedskim ljekarom.

Drevni način obnavljanja organizma - indijska masaža toplim biljnim vrećicama

Indijska masaža: prednosti i nedostaci

Indijska masaža je nevjerovatno korisna. Štaviše, svima. Abhyanga je univerzalna, nije vezana za teritoriju, religiju ili vjeru. Ovo je magični proces, nakon kojeg osjećate “ponovno rođenje”. Međutim, ako se odlučite za indijsku masažu, morate biti vrlo oprezni i obavezno upozoriti masažnog terapeuta ako imate:

  • onkološke bolesti
  • alergije na ulja ili biljke
  • kožne bolesti
  • tumori
  • povrede i prelomi
  • podvrgnuti složenim operacijama
  • hipotenzija ili hipertenzija
  • bolesti kardiovaskularnog sistema

Pre nego što rezervišete indijsku masažu, trebalo bi da se posavetujete sa lekarom.

Da li je moguće samostalno izvoditi indijsku masažu? Da! Za razliku od većine vrsta masaže, gdje se javljaju samo mehanički efekti, abhyanga liječi na suptilnom nivou. Djeluje preko kože na unutrašnje organe, endokrine i kardiovaskularni sistem, budi tijelo da radi uz pomoć sila prirode.

Je terapija zasnovana na upotrebi unutrašnja energija osobu i aktivnost njenog pokreta. Za održavanje zdravlja i ravnoteže Vata elemenata preporučuje se masaža raznim uljima. Masaža uljem je veoma prijatna i opuštajuća vrsta masaže koja je pogodna za svakoga. Daje energiju, ublažava stres, daje dobro raspoloženje, podmlađuje organizam i kožu, poboljšava metabolizam, jača imunitet i tonizira sve sisteme organizma.

Masnu karakteriše blago djelovanje na tijelo i odsustvo sile i bolnih tehnika. Posebnost masaže je njeno jedinstveno djelovanje na organizam putem biljnog podrijetla eterična ulja. Tokom sesije, ulje se posebnim pokretima nanosi na površinu kože, harmonizirajući i duboko opuštajući tijelo i um. Važna uloga dok igrate ispravan izbor ulja i tehnike za njihovo nanošenje na tijelo.

Kada se stanje pogorša, Vata predlaže korištenje susamovog (susamovog) ulja za ravnotežu i smirivanje tijela. Glađenje protiv smjera rasta dlake pomoći će ulju da prodre u folikule (folikule dlake). Budući da osobe imaju suhu kožu i zatvorene folikule, preporučuje se ova tehnika masaže. Za Pitta ljude, masažu treba raditi sa uljem suncokreta ili sandalovine, jer ova ulja imaju efekat hlađenja. Za konstituciju možete koristiti kukuruzno ulje ili ulje korijena kalamusa tokom masaže, ili masažu bez ulja.

Preporučuju se neke tehničke smjernice za određene bolesti. Ukoliko dođe do zastoja krvi i slabe cirkulacije, masažu treba uraditi prema srcu. Za grčeve mišića, napetost i razdražljivost masirajte u pravcu mišićnih vlakana. Kod Kapha poremećaja preporučuje se masaža ujutro. Kod Vata poremećaja masaža se izvodi uveče, a kod Vata poremećaja u ponoć. Duboka masaža je dobra za Kapha ljude, površinska masaža je dobra za Vata i Pitta ljude.

Ulje sadrži hranjive sastojke i vitamine, vlaži, hrani, podmlađuje i zateže kožu. Masaža u kombinaciji sa ljekovitim biljnim uljima donosi čitav niz transformacija. Poboljšava cirkulaciju, tonizira i opušta mišiće, pospješuje uklanjanje otpadnih tvari iz organizma, jača otpornost organizma na bolesti, blagotvorno djeluje na nervni, kardiovaskularni, probavni i hormonalni sistem. Masaža je kontraindicirana kod infekcija, upala i traumatskih lezija kože, kao i kod akutnih kardiovaskularnih bolesti i tumora.

Ayurvedska masaža vraća snagu tijelu nakon teške bolesti, stresa i prekomjerne fizička aktivnost. Masažer koristi posebna ulja, kombinujući ih sa ljekovitim biljem. Sastav ulja i bilja se bira individualno za svakog klijenta. Postoji nekoliko vrsta ajurvedske masaže. Detaljnije ćemo razmotriti glavne.

SOMA (SOMA - sinhrona uljna masaža)

SOMA je klasik ajurvedskih tretmana. Indicirano za apsolutno sve: i preventivno i medicinske svrhe. Meki sinhroni rad cijelog tijela u kombinaciji sa individualnim (prema tipu svake osobe) odabirom lekovita ulja, daje neverovatan efekat. Prvo, postupak izvode dva masažera i to je nevjerovatno ugodno. 60 minuta na stolu za masažu može se uporediti sa nekoliko dana odmora. Ali odmor nikako nije pasivan. Tokom sesije nisu uključeni samo mišići, već i zglobovi. Drugo, ovo je odlična maska ​​za cijelo tijelo. Masaža se efikasno koristi za liječenje neuromišićnih poremećaja i poboljšava stanje potkožnog tkiva i mišićnog sloja. Koža je zaglađena, nahranjena i svojim blistavim izgledom govori hvala. Dirigovan uz laganu opuštajuću muziku, SOMA koriguje figuru i normalizuje fiziološki procesi, daje fleksibilnost kralježnici, poboljšava koncentraciju, ublažava stres i umor. I dok ležite, utapajući se u uskovitlane arome tamjana, a četiri ruke lepršaju nad vašim tijelom, tjerajući vas da pobjegnete od svakodnevnih briga, došlo je vrijeme da se osjećate kao da ste dio Univerzuma.

DHARA (DHARA - masaža glave medicinskim uljima)

Danas je vrlo teško postići potpunu relaksaciju mozga – nekima to ne polazi za rukom ni tokom spavanja. DHARA daje ovaj efekat prvi put. Ovo je jedna od najugodnijih ajurvedskih procedura, tokom koje se tankim mlazom toplog ulja sipa na vaše čelo, odabrano prema vašoj individualnoj konstituciji od strane ajurvedskog doktora.

Klasično, DHARA se koristi za liječenje i podmlađivanje organizma, ublažavanje glavobolje i stresa, napetosti u vratu i ramenima. Stimulacija područja trećeg oka ima dubok učinak na moždane centre i nervni sistem u cjelini, izazivajući oslobađanje neurohormona i serotonina, koji podstiču osjećaj zadovoljstva i blaženstva.

Procedura počinje sesijom uljne masaže tijela koja ne samo da odmara mišiće, već i harmonizira vitalne energije osoba. Zatim se ulje potrebne temperature ulijeva u bakrenu posudu obješenu na postolje za masažu, iz koje u kontinuiranom tankom mlazu teče na čelo. Cijeli proces traje oko 45 minuta, a za to vrijeme možete čak i odrijemati, najkorisniji i zdraviji san.

Vijeće Kerale:
Ovu proceduru preporučujemo onima koji imaju većinaživot je posvećen poslu koji volite, ali koliko god da ga volite, nagomilani stres i umor - ne možete ih "odmoriti" uobičajenim snom ili šetnjom parkom - raste svakim danom. glava – najvažniji deo tijela, postoje energetski centri koji odgovaraju sedam čakri na središnjoj liniji tijela. Toplo ulje izliveno na glavu umiruje i harmonizuje suptilne energije u kanalima koji se nalaze duž kičme, jer upravo njihov disbalans uzrokuje migrene, stres i potpuni umor.

MASUP (MASUP - masaža lekovitim puderima)

Masaža tijela mekim, aromatičnim puderima koji omekšavaju, ukapljuju (tope masnoće) i čine kožu elastičnom. Dva terapeuta za masažu sinhrono posipaju vaše tijelo zagrijanim prahom i trljaju ga njime. Zatvorite oči i Moskva će sa svojim bučnim ulicama postati mala i udaljena, a za tren ćete se naći na plaži na kojoj je meka i vrlo finog pijeska, koji miriše na začine i kurkumu. Masažeri rade lako i pouzdano. Dodiri su jasni, pokreti uglađeni, a na koherentnosti ruku zavidi svaki sinhroni plivač. Indijski virtuozi ajurvedskih tehnika ne samo da će istegnuti vaše tijelo, već će raditi i vježbe za vas. Bez zaustavljanja masažnim pokretima, oni će vašem tijelu dati oblik jogijskih poza: savijte i ispravite laktove, koljena i (za vas) zakrenite glavu. Kao rezultat toga, masaža dijelom postaje praksa. MASUP je ugodno čišćenje i razvoj tkiva i mišića.

Vijeće Kerale:
Ne preporučujemo ovaj postupak osobama s preosjetljivom kožom, nekima kožne bolesti, trudnice. U ovom slučaju propisan je još jedan kompleks - Navar, čiji opis prednosti možete pronaći među opisima metoda.

NAVAR (NAVAR - masaža uz pomoć ljekovitog pirinča)

NAVAR – za ovu masažu se koristi poseban ljekoviti pirinač. Kuva se u mešavini odvarka od povrća i mleka, a zatim stavlja u kesice od mekana tkanina, uz pomoć kojih se izvodi masaža. Ovaj postupak se propisuje kod nepokretnosti zglobova, bolnih reumatskih poremećaja itd. Osim toga, masaža se koristi u terapiji podmlađivanja. Normalizuje se mišićni tonus, poboljšava kožu i daje tijelu vitkost i dobro držanje.

PODI (PODI – masaža vrećicama biljnih prahova)

Kao i sve ajurvedske procedure, i ova masaža počinje pranjem stopala – potrebno je da se oslobodite nakupljenog stresa. Zatim 10-minutna masaža glave pomaže vam da se opustite i uđete u gotovo meditativno stanje. Ruke terapeuta za masažu crtaju misteriozne šare na potiljku i sljepoočnicama, lagani prsti tapkaju po čelu i liniji kose, misli postepeno „utihnu“, a u glavi se stvara blažena tišina.
Kao da osjeti da je glavni glumac spreman za sljedeću scenu, masažer će vas pozvati da pređete na sto od drveta Neem (ovo je posebna vrsta drveta sa antiseptičkim i ljekovitim svojstvima) i sljedeći lik će se pojaviti na pozornici. orijentalna bajka– masaža uljem. Izvodi se sinhrono, sa četiri ruke. Beskorisno je gledati svoje ruke - njihovi pokreti po tijelu su poput zamršenog plesa. Nježno i samouvjereno rade na svim dijelovima tijela - od stopala do uši. Aromatično ljekovito ulje širi se po vašoj koži, a vaša duša postaje lagana i slobodna.

A onda se pojavljuje glavna stvar karakter- “pampuški”-kiži. Kiži je mješavina biljnih prahova, umotanih u tkaninu i zagrijanih u ulju u bakrenoj „tavi“ - uruli. Prilikom zagrijavanja i interakcije s uljem, ljekovite tvari se aktiviraju, otkrivaju i oslobađaju maksimum svojih blagotvornih svojstava.
Sama masaža je tapšanje po tijelu toplim platnenim čvorovima punjenim biljem. Ali ovo nije jednostavna slavina, procedura se izvodi po strogo definisanom sistemu.

Kao i većina ajurvedskih procedura, masaža se prikazuje kao zdravi ljudi, i onima koji imaju problema. Prije svega, problemi sa zglobovima i mišićima (artritis, artroza, ograničena pokretljivost zbog ozljeda, paraliza). Tokom postupka, topli „čvorići“ se više puta fiksiraju u području zgloba, šaljući umirujuće impulse na mjesta gdje se akumulira vata doša – energija spontanosti i anksioznosti.

Vijeće Kerale:
Ovo je nezamjenjiv postupak za osobe s viškom kilograma, problemima sa zglobovima i mišićima - pomaže u preraspodjeli masnih naslaga, uklanjanju stagnacije u tkivima, razbijanju "viška", tamasa - inercije odmora. U ljudskom tijelu tamas se manifestira u obliku letargije tijela i apatije emocija. PODI se nježno bori protiv viška statike, čineći tijelo fleksibilnijim i pokretljivijim, dajući mu energiju. A osim toga, odličan je piling, čišćenje i podmlađivanje kože.

SEKA (SEKA - postupak podmlađivanja zagrijanim uljem)

Glavna ajurvedska procedura, kraljica podmlađivanja. Čak i sanjaju o njoj najbogatijih ljudi svijet - arapski šeici. Svake godine putuju u indijsku državu Kerala kako bi se podvrgli kursu iscjeljenja. Pokreti dvojice masažera u neprekidnom ciklusu ponavljaju kretanje vata energije. U tome pomaže ljekovito ulje hidratizirajući tijelo. Važnu ulogu igra njegov sastav, koji se bira strogo individualno i pomaže u obnavljanju vitalnosti osobe. Formula ulja može uključivati ​​od 20 do 100 ili više komponenti.

SEKA je vrlo neobična terapija, čak i za one koji su iskusili raskoš ajurvedskih masaža. Spolja, to je beskonačno zalijevanje i maženje tijela u određenom ritmu, duž neprekidne linije - od šake, preko ramena, uz tijelo, uz butinu i do vrhova nožnih prstiju. Ova veoma meka masaža daje neverovatan efekat - dubinsku obnovu svih organa. Posao masažnih terapeuta je maestralan: desna ruka stalno klizi po tijelu, lijeva je presavijena u "školjku" kao u indijskom plesu - sadrži spužvu s uljem. Mirisno ulje protiče kroz thumb i ravnomjerno se razmazuje po koži. Dvoje ljudi rade toliko sinhrono da nakon nekog vremena prestanete da shvatate koliko je ruku na vašem telu - dve, četiri? Procedura je nevjerovatno ugodna, a blaženstvo traje sat vremena.

svakako, vječna mladost možda samo u bajkama, ali ljudi koji poznaju ajurvedu sigurno znaju da bajka može postati stvarnost. Nakon niza procedura, to postaje očito - vi se vinite kao ptica, a svi problemi se rješavaju kao sami od sebe. Uostalom, problemi ne postoje u vanjski svijet, i u našoj svijesti - i nemaju mjesta gdje vlada harmonija.

Vijeće Kerale:
SEKA vraća ravnotežu, otklanja stagnaciju u tkivima i širi periferne žile, „zalijevanje“ uljem šalje pozitivne impulse u mozak, poboljšava, oslobađa kretanje energije, uklanja blokade i stezaljke. Zahvat se može uraditi u bilo kojoj životnoj dobi, ali je posebno važno voditi računa o mladosti nakon 30-35 godina, kada prirodni oporavakćelije usporavaju.

KRUN (KRUN – tretman uljem za glavu)

KRUN (“KRUN”) je naziv za postupak držanja lekovitog ulja na glavi. Bolesnik se sjeda, a zatim se pomoću tijesta od brašna od graha na glavu pričvršćuje posebna „kruna“ sa otvorenim vrhom kroz koju se ulijeva zagrijano ulje. Ayurvedski doktor određuje koliko dugo ulje treba držati na glavi. Postupak je efikasan kod gubitka osjetljivosti u predjelu glave i vrata, poremećaja spavanja, glavobolje itd. "Kruna" takođe pomaže poboljšanju vida i sluha.

TARPAN (TARPAN – uljni tretman za oči)

TARPAN je posebna procedura za liječenje očnih bolesti. Ghee prožet ljekovitim dodacima drži se na očima određeno vrijeme pomoću trake tijesta napravljenog od brašna graha. Postupak se koristi i za prevenciju i za liječenje očnih bolesti. Posebno efikasan kod miopije.

PANCHAKARMA (PANCHAKARMA - sistem potpunog čišćenja organizma)

PANCHAKARMA se sastoji od pet glavnih procedura:

1. VAMAN (VAMAN - emetički postupak)
VAMAN – čišćenje organizma uz pomoć emetika. Individualno odabrani emetici se daju pacijentu nakon preliminarne pripreme.

2. REKA (REKA – laksativna procedura)
RIJEKA – čišćenje organizma uz pomoć ajurvedskih lijekova: laksativa, koji se biraju striktno individualno, u skladu sa zdravstvenim stanjem pacijenta.

3.4. VASTI (VASTI - terapeutski klistir)
VASTI je kompleks klistira od biljnih dekocija i ulja. Dvije vrste klistiranja se izmjenjuju u strogom slijedu. Klistir od dekocija se radi na prazan želudac i ne zahtijeva dodatnu pripremu. Uljni klistir se radi nakon jela. Ovom postupku prethodi uljna masaža, nakon čega slijedi tuširanje. Broj procedura propisuje lekar.

5. NASYA (NASYA - čišćenje nosa)
NASYA - davanje lijeka kroz nos. Postupak je posebno indiciran za bolesti područja glave i vrata. Propisuje se i za liječenje niza sistemskih bolesti. NASYA daje pozitivan učinak u liječenju glavobolje, sinusitisa, cervikalne spondiloze, pomaže u poboljšanju mentalne aktivnosti i poboljšanju senzorne percepcije.

Prije izvođenja glavnih PANCHAKARMA postupaka, potrebno je provesti sljedeće pripremne postupke:

SPAN (SPAN - unutrašnje podmazivanje)

SPAN – unutrašnje podmazivanje. Uobičajeno, tok unutrašnjeg podmazivanja traje sedam dana. Ujutro pacijent uzima ghee oralno kravljeg mleka ili biljno ulje sa individualno odabranim biljnim sastavom.

SVED (SVED – parenje uz masažu)

SWED – termalni postupak, znojenje. Sljedećeg dana nakon završenog unutrašnjeg mazanja pacijentu se daje opšta masaža ljekovitim uljem, a zatim se na pari ljekovitom parom u posebnoj parnoj komori.

Abhyanga masaža ili masaža uljem je klasična i vrlo drevna ajurvedska procedura, koja se često koristi za pripremu tijela za... Sanskritsko "abhyanga" sastoji se od dvije riječi - "abhy" ("trljati") i "anga" ("ud"), što je i samo značenje tehnike.

U početku se praksa koristila za natapanje tijela ljekovitim uljima kroz ajurvedsku masažu. Zahvaljujući upotrebi ove tehnike moguće je postići ravnotežu u sistemu suptilnih tijela. , šrot, čakre, vayas, nadi. Postoje mnoge varijacije abhyange, ali sve imaju iste ciljeve.

Ovaj ajurvedski postupak liječi sve organske sisteme, djeluje na različite grupe mišiće, opušta tijelo, oslobađa um od opsesivnih misli i gužve, pomaže da se riješi psiho-emocionalnog stresa. Zato se zove abhyanga najpopularnija vrsta indijske masaže u Ayurvedi.

Kakav je efekat abhyanga masaže?

Ayurvedska abhyanga masaža je neprocjenjiva korist ne samo za fizičku, već i za fizičku suptilno telo, što potvrđuju tradicionalni ajurvedski tekstovi. Efekat masaže je zadivljujući (pod uslovom da se dnevno odvoji vreme za njeno sprovođenje):

  • Tijelo dolazi u zdrav tonus.
  • Aktivno uklanja toksine i ostalo štetne materije, koji su često uzrok raznih tegoba.
  • Tijelo postaje snažno i fleksibilno zahvaljujući dubokom treningu mišića.
  • Poboljšava se opskrba krvlju svih organa, zbog čega dobivaju mnogo više kisika i hranjivih tvari potrebnih za njihovo puno funkcioniranje.
  • Osjećaj stalnog umora nestaje. Svako jutro, izvođenjem rituala masaže, osoba se puni energijom, zahvaljujući kojoj će njegov učinak i izdržljivost tokom dana biti na visokom nivou.
  • Sve brige napuštaju um, dolazi smirenost i spokoj. Rečeno modernim psihološkim jezikom, otpornost na stres se povećava. Osim toga, san je normaliziran.
  • Poboljšava se stanje zglobova i tetiva, otklanjaju se bolovi raznih vrsta.
  • Proces starenja je značajno usporen, zahvaljujući čemu će osoba što duže izgledati i osjećati se mlado.
  • Povećava se vidna oštrina.
  • Ubrzava se rad uma, poboljšava se pažnja i pamćenje.
  • Koža postaje zategnuta i elastična. Bore se izglađuju i vraćaju zdrava boja kože eliminiše se njegova suhoća.

Ako uzmemo u obzir recenzije onih koji redovito prakticiraju masažu abhyanga uljem, oni ukazuju na njene bezuvjetne prednosti. Stezanje mišića, čest uzrok velika količina neurološki problemi, slabe nakon masaže.

Ovo promovira slobodno kretanje energije u cijelom prostoru energetskih kanala i poboljšano blagostanje. Također se vjeruje da dubinsko podmazivanje sprječava ulazak zagađivača u tijelo, uzrokujući razvoj bolesti.

Ulja koja se koriste u abhyangi

Indijska abhyanga masaža se nužno izvodi uz korištenje različitih ulja, što može značajno poboljšati učinak postupka. Moglo bi biti biljna ulja(na primjer, susam ili maslina), ulja za masažu sa biljnim ekstraktima ili aromatičnim eteričnim uljima.

Ayurveda daje velika vrijednost lekovitog bilja. Vjeruje se da ako u ulje za masažu dodate biljne ekstrakte, možete dobiti dvostruki ili čak trostruki učinak.

To je poznato Svaka biljka ima određena svojstva . Dakle, okrugli sljez blagotvorno djeluje na stanje kože, aktivno je njegujući korisnim tvarima.

Mimosa pudica pomaže u stabilizaciji emocionalne ravnoteže, jačanju nervni sistem. Physalis djeluje na tijelo kao adaptogen, što povećava otpornost na stres.

Ništa manje popularna za izvođenje abhyange nisu ulja za masažu koja sadrže razne kombinacije aromatične esencije eteričnih ulja. U zavisnosti od toga koja je doša neuravnotežena, predlaže se upotreba različitih sastava. Na primjer, kokosovo ulje ima efekat hlađenja.

Ako mu dodate opuštajuće esencije (menta, matičnjak, lavanda), tada će zahvaljujući indijskoj masaži s takvim komponentama osoba dobiti fizičku i emocionalnu relaksaciju, njegov um će se riješiti vrućine.

ali, ako trebate postići suprotan efekat, odnosno razveseliti i tonirati tijelo, prikladna su ulja bosiljka i ruzmarina. Ali ulja geranijuma i slatke narandže predstavljaju „zlatnu sredinu“, jer obezbeđuju upravo ono što nedostaje, regulišući ravnotežu doša. Osim toga, odišu „ukusnom“ aromom koja budi maštu i kreativnost.

Ne ograničavajte se. Možete kreirati kompoziciju ulja koja vam odgovara. Kao podlogu možete koristiti jojobino, maslinovo ili bademovo ulje u koje treba dodati 5-10 kapi aromatičnog ulja po izboru.

Kako se izvodi masaža?

Već smo shvatili koja ulja se mogu koristiti za ajurvedsku masažu. Abhyanga treba izvoditi ujutro. Prije početka postupka, ulje se mora pripremiti kako bi abhyanga bila učinkovitija. Nema ništa komplikovano u tome. Posuda u kojoj se čuva ulje ili uljni sastav (dobro za ovo plastična boca), potrebno je zagrijati nekoliko minuta pod tekućom vrlo toplom ili čak vrućom vodom.

Dakle, potrebno je umočiti prste u toplo ulje i lagano ga razmazati tanki sloj po celom telu. Trebali biste pričekati nekoliko minuta da se dio ulja upije.

Pokreti trljanja izvode se uz lagani pritisak u smjeru od srca (ovo je neophodno kako bi arterijska krv intenzivno jurila u unutrašnje organe i mišiće). Izvode se posebni pokreti duž zglobova, spiralni pokreti duž grudi i trbuha, te pravolinijski pokreti preko ruku i nogu.. Inače, u predjelu srca, trbuha i drugim osjetljivim dijelovima tijela pritisak prstima bi trebao biti nešto manji.

Posebnu pažnju zaslužuje masaža glave. Ovo je neverovatno blaženstvo! Vlasište, lice, vrat i rameni pojas se pažljivo tretiraju. Abhyanga glave efikasno eliminiše neurološke poremećaje, migrene i nesanicu.

Također, posebna procedura bi trebala uključivati ​​masažu stopala i dlanova, u kojoj su koncentrisane mnoge vitalne refleksne točke. Zato se masaža izvodi tehnikom akupresure.

Posebno se preporučuje obraćanje pažnje na ovu proceduru nakon napornog dana. Masiranje stopala i dlanova može vam pomoći da se opustite i eliminišete ekstremni umor.

Sljedeće tehnike utrljavanja ulja mogu se koristiti u abhyangi:

  • "List lokvanja". Ova tehnika se koristi za distribuciju ulja po području tijela koje se masira. Izvode se pomalo haotični, ali nježni kružni potezi, na primjer, po zadnjici, leđima ili prsima.
  • "val". Koristi se za torzo i dio leđa. To je dugačak potez koji podsjeća na kretanje vala. Sila pritiska treba da bude dovoljna, ali ne intenzivna. Pokreti su pretežno cik-cak, koji mogu biti uzdužni ili poprečni.
  • "polumjesec". Prsti umočeni u ulje prolaze duž leđa, zadnjice i trbuha, stvarajući polukružni oblik.
  • "paun". Pri izvođenju ove tehnike prsti se drže široko razmaknuti, pokreti se rade lepezasto, uglavnom u predelu zglobova, stomaka i zadnjice.

Tokom indijske masaže dubinski se razrađuju koža, potkožno tkivo, mišići, pa čak i tkiva unutrašnjih organa. Energetske linije su također pogođene. Zahvaljujući dejstvu na Kundalini, shakti energija se distribuira kroz svaku ćeliju tela, zbog čega se abhyanga masaža takođe poredi sa procesom meditacije.

Možete osjetiti kako je shakti koncentrisana u drugoj čakri, a zatim se kreće u vrućem i smirenom toku kroz tijelo. Zbog toga nastaju neverovatne senzacije i emocije.

I prije i nakon masaže potrebno je uzeti abdest, a također dati svom tijelu priliku da se opusti još 10-15 minuta.

Upozorenje

Treba znati da će se tokom masaže aktivno ukloniti toksini, nečistoće i nečistoće (ama). Zbog toga se mogu pojaviti osip na koži, a moguće su i neke reakcije iz gastrointestinalnog trakta. Ako ne izazivaju jaku nelagodu, onda je sve u redu.

Obično ajurvedski ljekar preporučuje sljedeće posebna dijeta. Bolje je ako se osoba tokom izvođenja abhyange odrekne pržene hrane, peciva, mesa, hrane sa raznim sintetičkim dodacima, jakog čaja i kafe, alkohola i pušenja. Morate dati prednost svježem povrću i voću, žitaricama, mahunarkama, piti više vode i svježe cijeđenih sokova. Veoma je važno da se nauljite ne samo spolja, već i iznutra. U tu svrhu kao hrana Potrebno je koristiti samo visokokvalitetna biljna ulja.

Mnogi zdravstveni problemi mogu se pripisati neravnotežama u fizičkom, mentalnom i psihičkom.

Regular medicinski materijal a metode nisu usmjerene na eliminaciju “problema” na sva ova tri nivoa, već ajurvedske prakse imaju. Oni rade upravo na uzrocima nesloge, što objašnjava efikasnost indijske abhyanga tehnike.

Sačuvajte informacije i označite stranicu - pritisnite CTRL+D

Pošalji

Cool

Link

WhatsApp



Podijeli: