Priprema za porođaj: pravilne tehnike disanja tokom trudova i porođaja. Disanje tokom porođaja - pravilno disanje

Dok još nosite bebu, trebalo bi da dobijete savet o tome kako pravilno gurati i disati tokom porođaja.

Šta su pokušaji?

Guranje je kontrakcija mišića u abdominalnom području koja počinje nakon što se grlić maternice dovoljno proširi i pomaže pomjeranju bebe "prema izlazu", odnosno porođaju.

Guranje je druga faza porođaja. Prethodi im prva faza - kontrakcije.

Rezultat pogrešnih pokušaja

Nepravilno guranje može dovesti do neželjenih posljedica i za majku i za bebu.

Zbog pogrešnih pokušaja, porođaj se odgađa, žena se brzo iscrpljuje, može doći do poremećaja uteroplacentarnog krvotoka, beba može pati od hipoksije (gladovanja kisikom), dijete može dobiti povredu lubanje, a majka pati od maternice. rupture

Zašto porodilja ne oseća kako da gura?

Tokom procesa porođaja, beba vrši pritisak na unutrašnje organe majke. Kada su crijeva komprimirana, čini se da majčino tijelo osjeća potrebu za nuždom. Stoga može doći do nevoljnih pokušaja.

Takođe, mama ne može da zna da li je grlić materice dovoljno proširen ili je beba dovoljno napredovala da ona ponovo počne da gura. Babica prati ove procese.

Kada početi gurati?

Morate da počnete da gurate kada vam lekar kaže. To će se dogoditi nakon što se cerviks rezidualno proširi, odnosno dovoljno je proširen da beba može proći kroz njega bez ozljeda ili ozljeda majke. Do trenutka kada guranje počne, bebina glava treba da bude spuštena u karlično dno žene.

Kako obuzdati preuranjene pokušaje?

Da biste suzdržali pokušaje, moraćete da se koncentrišete i opustite. Guranje je kontrolisan proces, za razliku od kontrakcija. Možete opustiti trbušne mišiće i ne gurati.

U tom slučaju možete si pomoći disanjem „kao pas”: brzi kratki udisaji i izdisaji.

Kako pravilno gurati i disati tokom porođaja?

Kada vam doktor ili babica kažu da gurate, trebalo bi da udahnete glatko, duboko, uvlačeći vazduh u stomak.

Nakon izdaha, koji bi trebao trajati oko 15 sekundi, ponovite korake od početka. Unutar jednog pritiska morat ćete to učiniti tri puta.

Trbušne mišiće treba zategnuti. Glutealni mišići i mišići lica u ovom trenutku trebaju biti opušteni.

Tokom guranja, ne biste trebali brzo i naglo izdisati cijeli nagomilani volumen zraka, jer to može dovesti do stiskanja bebine glavice ili do njenog povlačenja unatrag umjesto da se kreće naprijed.

Pravilno disanje tokom porođaja je osnovni dio cjelokupnog procesa porođaja.

Žene koje savladaju pravilne tehnike disanja tokom porođaja moći će znatno olakšati porođaj i što prirodnije ublažiti bol.

U nekim tekstovima postoji i do 12 različitih tipova disanja tokom porođaja!

Ali tokom samog porođaja niko ne može da koristi toliko vrsta disanja, kako zbog toga što ne može da se seti svega, tako i zato što ne zna gde i u kom trenutku da koristi ovu vrstu disanja.

Pažnja se prebacuje na nešto sasvim drugo i nemoguće je kontrolisati disanje tokom porođaja, zapamtiti gde, koju tehniku ​​i u kom trenutku primeniti.

Bolje je naučiti minimalan broj tehnika disanja koje će se praktično pokazati korisnijim.

Ženi će biti dovoljno da savlada pravilno disanje tokom porođaja u dvije verzije: prva je disanje kontrakcijom, druga je potisno disanje.

Disanje tokom porođaja ima dvije glavne funkcije:

prvo: disanje mora obavljati svoju glavnu funkciju - razmjenu plinova, punjenje tkiva kisikom i uklanjanje ugljičnog dioksida iz tijela, a disanje također mora biti ugodno.

Tokom kontrakcije kod djeteta nastaje prirodno hipoksično stanje, jer se tokom kontrakcije pogoršava cirkulacija krvi između materice i posteljice, u ovom trenutku otkucaji djetetovog srca se fiziološki povećavaju na 160-180 otkucaja u minuti.

A posebno u ovom trenutku, djetetu je potrebna oksigenirana krv. Uz pravilne tehnike disanja, mama može zadovoljiti ovu prirodnu potrebu za kisikom.

drugo: Još jedna važna svrha disanja je da porodilji pruži relaksaciju. Tokom kontrakcija materica se napreže, dok se grlić materice opušta kako bi se bolje otvorio.

Mora se reći da je sam cerviks, prije proširenja, predstavljen u obliku gustog kružnog mišića (možete zamisliti stisnutu šaku), visine četiri centimetra i promjera tri centimetra.

Kao rezultat svog opuštanja, otvara svoj lumen od dva milimetra do deset centimetara i prestaje biti vidljiv kao poseban organ i jednostavno se rasteže do točke potpunog odsustva. Na kontrakcije materice ne možemo uticati ni na koji način.

Zanimljivo! Ali možemo uticati na otvaranje cerviksa tako što opuštamo iste kružne mišiće našeg tijela kao i grlić materice, a to su kružni mišići očiju, usta (usne) i analni sfinkter (anus).

Ovim mišićima možemo narediti da se opuste. Opuštajući ove kružne mišiće, refleksno opuštamo cerviks, čineći dilataciju efikasnijom i bržom.

To je dokazana činjenica, stoga se na kursevima pripreme za porođaj uče opuštanju svih mišića tokom kontrakcija, a ne zatezanju, jer duboko disanje, u kombinaciji sa opuštanjem svih mišića tokom kontrakcija, obezbjeđuje prirodno ublažavanje bolova, efikasnu dilataciju grlića materice i mogućnost uživanja u porođaju.

Ali izvođenje takve tehnike nije tako lako kao što se čini, jer kada se sama maternica steže tijekom kontrakcije, iza nje se svi ostali mišići tijela naprežu, ali takvo ponašanje tokom kontrakcije je u osnovi pogrešno.

Da biste već na ispitu (tokom porođaja) postigli magičnu tehniku, potrebno je vježbati unaprijed, tada će tijelo zapamtiti redoslijed radnji i tokom porođaja nećete morati ništa pamtiti o disanju i opuštanju.

Trening je jednostavan: lezite, jako zategnite mišiće ruku i nogu, pokušavajući da mišiće karličnog dna i lica držite potpuno opuštenim.

U ovom slučaju morate duboko i pravilno disati tokom porođaja, u nastavku ću objasniti kako. Probaj. Pa, kako je ispalo? Moramo postići stabilan pozitivan rezultat! Vježbajte kad god se sjetite ove vježbe.

Vrlo je jednostavno i jednostavno: polako, duboko udahnite kroz nos za četiri brojanja, a još sporije izdahnite kroz usta za šest brojanja.

Imajte na umu da dok izdišete kroz usta, vaše usne treba da budu što je moguće opuštenije!

Možete izdisati kao konj, kada vam usne kolebaju sa izdahnutim vazduhom. Odlična tehnika disanja konja pomaže dodatnom opuštanju i usta i vrata.

Zapamtite, kontrakcija vas pritiska, a vi je pritiskate slobodnim dubokim disanjem i maksimalnim opuštanjem svih mišića, posebno lica! Pa, njihanje kukovima u okomitom položaju je zapravo nešto! Na ovaj način možete preživjeti svaku kontrakciju (uživo je ključna riječ) i uživati ​​u porođaju!

Važno! Disanje u kojem usne čine cijev dok izdišete je apsolutno pogrešno tokom porođaja! Abdominalno disanje ne treba koristiti tokom porođaja. To apsolutno nije fiziološko za porodilju!

U drugoj fazi porođaja - tokom perioda guranja, disanje se mijenja samo od sebe, ali ako o tome ne znate unaprijed, lako možete pokvariti napredak guranja pogrešnim pristupom.

Ako se prisjetimo fiziologije perioda guranja, onda je to trenutak kada žena prilikom sljedeće kontrakcije osjeti pritisak na rektum, taj osjećaj je jedan na jedan sličan želji da ode u toalet.

To znači da je bebina glava prošla cerviks i spustila se u vaginu, pojavljuje se želja za guranjem, a što se bebina glava spušta niže, to je taj osjećaj jači. Pojavljuje se fiziološki refleks izbacivanja fetusa.

Tokom njega postoji neodoljiva želja za guranjem, ali ako se djetetova glava ne spusti dovoljno nisko, onda se morate suzdržati i ne gurati kako bi tkiva imala vremena da se prilagode volumenu glave koja se pojavljuje i da se ne trgaju. .

Veoma je teško obuzdati ovaj refleks ako ne znate pravilno disati tokom porođaja, posebno u ovom periodu. Stoga, kada vam doktor ili babica kažu da budete strpljivi i da ne gurate, možete zadržati punu snagu guranja uz pomoć disanja psa.

Zanimljivo! Disanje psa je malo, česti udisaji i izdisaji kroz stomak sa otvorenim ustima, sve do trenutka kada je dozvoljeno guranje.

A kada daju zeleno svjetlo za guranje, kako bi se izbjegla mala precizna krvarenja u očima, obrazima i vratu, potrebno je pravilno usmjeriti zrak dok zadržavate dah!

Do sada su vas neki doktori i babice stare škole tjerali da gurate zatvorenih usta i brade pritisnute na grudi, što stvara vrlo jaku napetost u licu i krvnim sudovima glave. Nećemo to uraditi!

Kada se od nas traži da gurnemo, brzo udišemo zrak, puno, otvorenih usta. Zadržavamo dah, blokirajući izlaz zraka na nivou glasnih žica. Bez zatvaranja usta!

Ako zatvorite usta, to će stvoriti veliki pritisak na vrhu glave, što želimo izbjeći.

Uzeli smo vazduh i činilo se da ga progutamo, ne zatvarajući usta. Tada se otvaraju donji režnjevi pluća, vršeći pritisak na dijafragmu, dijafragma se spušta, a trbušni zid se pomiče naprijed. Na taj način pokrećemo čitav mehanizam mišićne pomoći maternici kroz potiskivanje.

Dijafragma i trbušna presa su veoma moćni i korisni asistenti materici u kretanju bebe duž porođajnog kanala. I, držeći vazduh otvorenim ustima, blokirajući izdisaj na nivou glasnih žica, svu silu pokušaja usmeravamo prema dole, a nema napetosti u licu.

Savladavanjem ove jednostavne tehnike disanja i prakticiranjem prije porođaja zaštitit ćete se ne samo od pucanja krvnih žila, već i od komplikacija povezanih s oštećenjem i pogoršanjem vida nakon porođaja.

Zanimljivo! Naši preci su rađali na ovaj način: kada je žena gurala, sirova grana odsečena sa drveta stavljala joj se preko usta. Mora biti sirovo da vam ne pokvari zube, a uz pomoć ove grane riješeni su svi problemi s napornim disanjem.

O izdisaju!

Nakon laganog guranja kroz usta izdahnite! Da se dete ne bi naglo povuklo unazad, izdisanje treba da bude glatko, a dete treba da bude fiksirano na nivou do kojeg je napredovalo.

Sa sljedećim guranjem, dijete neće morati početi od prethodne tačke. I sa svakim pokušajem on će ići naprijed malo po malo. To je sve o disanju tokom porođaja. Hajde da sumiramo.

Ukratko, tokom kontrakcija, duboko, sporo disanje sa opuštenim mišićima tokom guranja, disanje psa, koje prelazi u zadržavanje udaha u nivou glasnih žica sa otvorenim ustima i stiskanje deteta ovim vazduhom.

Ostale informacije o temi

• 
• 
  Bol u leđima nakon carskog reza: uzroci i liječenje
• 
  Da li je moguće roditi s hemoroidima? koloproktolog kaže:
• 
  Carski rez za karlični fetus: šta je važno znati?
• 
  Carski rez po Gusakovu. Kako se operacija izvodi?

Suprotno uvriježenom mišljenju da je najvažnije roditi bebu, doktori kažu da nije ništa manje važno imati uspješan porod. Pozitivan stav, samopouzdanje, pripremljenost, kvalifikovano osoblje su, naravno, dobri, ali treba naučiti i pravilno disati prilikom porođaja.

Jednostavno zato što pravilno disanje tokom porođaja i porođaja, s jedne strane, ubrzava i olakšava cijeli proces, as druge, minimizira rizik od komplikacija i ozljeda kod bebe, kao i rupture kod majke.

Akušeri i ginekolozi su uvjereni da ispravna tehnika disanja znači gotovo lak porođaj. Udah i izdisaj određene dubine iu određenim trenucima mogu smanjiti bol i ubrzati proces prolaska bebe kroz porođajni kanal.

Sve to na mnogo načina osigurava smirenost i opuštenost, koja se postiže kada porodilja ne ometa pokrete dijafragme, već si pomaže. Štaviše, tehnika pravilnog disanja tjera ženu da se fokusira na to, manje razmišljajući o nelagodi i bolu. Ali to nije sve.

Počevši od trećeg tromjesečja, nakon povećanja maternice, dolazi do blagog pomaka pluća prema gore. To je neophodno kako bi se fetusu obezbijedilo mjesto za puni rast i razvoj. Žena ne primjećuje te promjene, ali u određenom trenutku jednostavno počinje pliće da diše. Naravno, sve se vraća u normalu kada se beba rodi.

Do tada su duboki udisaji i izdisaji mogući samo ako se trudnica kontroliše. Zanimljivo je da se u trenutku kontrakcije porodilja intuitivno skuplja, napreže, pokušavajući da izdrži bol koji se javlja. Ako je ovo drugo izuzetno snažno, izmiče joj plač. Najgore je što sve to uzrokuje zatezanje mišića i zatezanje grlića maternice. U nekim slučajevima se pretvara u kamen, dok tijelo nastavlja proizvoditi hormone kako bi se istegnulo do maksimuma.

Ali istezanje napetog organa dovodi do pojave mikro-suza na njemu. Nepotrebno je reći da opet tjeraju ženu da vrišti od bola, i tako u krug. Usput, ove praznine se povećavaju kako dijete prolazi kroz porođajni kanal. Tehnika pravilnog disanja tokom porođaja pomaže da se razbije ovaj krug.

Pomaganje porodilji nije jedini razlog zašto treba savladati tehnike disanja. Nedostatak kisika u najkritičnijem trenutku dovodi do razvoja fetalne hipoksije. Šta to znači za budućnost? Dijete može:

• rastu i razvijaju se sporije od svojih vršnjaka;
• slabo povećanje telesne težine;
• teško prolaze kroz period adaptacije na okolinu;
• stalno obolijevaju zbog oslabljenog imuniteta.

Vrijedi napomenuti da intenzitet disanja nije jedina stvar koju treba uzeti u obzir. Ove tehnike imaju svoje nijanse koje treba zapamtiti u svakoj fazi isporuke. S obzirom na to da se u trenutku njegovog nastanka pojavljuje osjećaj straha i tjeskobe, trebali biste unaprijed savladati vještine pravilnog disanja. Optimalni period, prema mišljenju stručnjaka, je od drugog tromjesečja trudnoće.

Kako disati tokom kontrakcija

Kontrakcije, guranje, izgled bebe i odbacivanje bebinog mesta - sve menstruacije se spajaju u proces porođaja. U međuvremenu, tokom svakog od njih, disanje bi trebalo biti posebno, što je određeno njegovom svrhom.

Redovne kontrakcije koje rastu i jenjavaju su dizajnirane da omekšaju maternicu što je više moguće. Kada postanu jako bolni, ne preporučuje se vrištanje i napinjanje. Bol se na ovaj način ne može ublažiti, ali je sasvim moguće izgubiti snagu. Umjesto toga, bolje je disati polako. Svaki udisaj treba da traje 4 brojanja. Dok izdišete, trebate saviti usne u cijev i brojati do 6. Drugim riječima, izdisaj bi trebao biti duži od udisaja za 2 broja.

Šta ova tehnika pruža? Omogućava vam opuštanje, što podrazumijeva opuštanje dijafragme i zaokruživanje trbuha. U isto vrijeme, trtica se pomiče unazad, a karlične kosti se polako ali sigurno odmiču. U procesu takvog opuštanja ostaje više prostora za fetus, bolovi se smiruju, a žena se smiruje, posebno kada se fokusira na brojanje.

Kako se intenzitet kontrakcija povećava, disanje se također mora ubrzati. Istovremeno, tokom same kontrakcije, udahe i izdisaje treba raditi površno, često i sa blago otvorenim ustima, kao što to rade psi na vrućini. U trenutku povlačenja udahnite i izdahnite polako, duboko i glatko. Ova tehnika se zove "Lokomotiva". Pomaže i kada se bol tokom kontrakcija toliko pojača da postaje nepodnošljiva.

Obratite pažnju! Nije teško shvatiti da se plitko disanje izvodi ispravno. Da biste to učinili, dovoljno je izbrojati učestalost udisaja i izdisaja koji se javljaju svakih 10 sekundi. Ako ima 5 – 20 ciklusa, sve radite kako treba.

Disanje tokom guranja

Babica će najvjerovatnije objasniti ženi kako da diše dok se gura. Ona će vam reći kako pravilno gurati i u kojim tačno trenucima sve to trebate učiniti kako biste sebi pomogli, ali istovremeno i zadržali snagu.

Guranje traje oko minut. Za to vrijeme žena treba duboko udahnuti, a zatim, dok izdiše, pokušati tri puta izgurati bebu, vršeći pritisak na matericu. Glavna stvar je ne gurati glavu i oči, kako ne biste izazvali pucanje krvnih žila. Ako udah nije dovoljno dubok, važno je brzo izdahnuti, a zatim udahnuti punim plućima zraka.

Šta još trebate zapamtiti:

• Da biste ublažili bol, možete prakticirati tehniku ​​"disanja na svijeću". To je kada se izdisaj izvodi na način kao da porodilja puše svijeću. Neki akušeri preporučuju pjevušenje samoglasnika u takvim trenucima.
• Između pokušaja treba da dišete glatko. U suprotnom, pri svakom naglom pokretu, beba će biti povučena unazad zbog kontrakcije mišića. Osim toga, to dovodi do rupture tkiva kod majke.
• Nakon rođenja glave, bolje je prijeći na normalno disanje ili disanje u stilu psa.

Za rađanje bebe ne koriste se posebne tehnike disanja. Inače, pravilno disanje čuva majku od oštećenja porođajnog kanala, a bebu od komplikacija i porođajnih povreda. U principu, beba se rodi u 3 do 4 pokušaja, ali ako se žena u intervalima između njih jako umori, dozvoljeno joj je da izdrži jedan od njih kako bi povratila snagu.

Alexander Kobas jasno demonstrira tehnike disanja tokom porođaja. Ovo je poznati akušer-ginekolog i honorarno perinatalni psiholog. Razvio je video lekciju u kojoj je jasno objasnio zašto je važno pravilno organizovati disanje i kako se tačno to radi. Možete pogledati video i odatle naučiti nešto važno.

Glavne greške

Akušeri i ginekolozi ne umaraju se ponavljati da ishod porođaja direktno zavisi od raspoloženja žene. Da bi sve proteklo bez problema, potrebno je da se opusti i veruje medicinskom osoblju. Oni će savjetovati i usmjeravati, ali neće moći roditi trudnicu. Ona će sama morati da prati svoje disanje i svoja osećanja.

Nemojte se fokusirati na bol. Prvo, tjera vas da naprežete sve mišiće i samo pogoršava situaciju, što dovodi do suza. Drugo, sprečava vas da razmišljate racionalno. Bol se stvara kako bi se brzo ublažila situacija. Pritisak morate koncentrirati na mjesto gdje je lokaliziran i tada će se sve završiti što je prije moguće.

Također je važno slušati sebe, locirati napeta područja (obično lice, ruke, vilice) i dati sve od sebe da im pomognete da se opuste. I opet, ne morate biti strpljivi. Tehnike disanja stvorene su kako bi se ublažile sve neugodne senzacije i pomogle porodilji da brzo rodi bebu.

Konačno, nema potrebe ostavljati sve za kasnije, vjerujući da će vas sami akušeri i ginekolozi u rađaonici reći i naučiti kako da dišete. Ukoliko je moguće, potrebno je savladati tehnike u drugom ili trećem tromjesečju, kada se sprovode pripreme za porođaj.

Naravno, u prvim minutama može se nešto zaboraviti zbog straha, ali će se kasnije osjetiti redovni treninzi.

Na početku trudnoće, po pravilu, žene su toliko zaokupljene nošenjem bebe da ni ne razmišljaju o tome kako će se porod odvijati. Ali što se bliži dugo očekivani dan, postavlja se više pitanja: kako se pravilno ponašati tokom porođaja, kako ublažiti kontrakcije i kako pravilno disati?

Pitanje pravilnog disanja tokom porođaja ne postavlja se slučajno, jer upravo to pomaže ženi da povrati snagu i doprinosi bržem i lakšem procesu porođaja.

Pravilno disanje tokom porođaja je ključ za brzi porođaj

Mnogi stručnjaci tvrde da pravilno disanje tokom kontrakcija i guranja pomaže ženi da olakša proces porođaja i donekle ubrza njegov napredak. Mogu li pravilne tehnike disanja zaista ublažiti bol koji donosi porođaj? Da, to je zapravo istina.

Uz pravilno disanje, žena se može smiriti i opustiti, a pravilne tehnike disanja osmišljene su tako da dijafragma ne ometa porođaj, već, naprotiv, pomaže.

Šta objašnjava činjenicu da pravilno disanje tokom porođaja može pomoći bržem porođaju? Sasvim je jednostavno: žena koja se fokusira na pravilno disanje tokom porođaja manje obraća pažnju na bol, širenje grlića materice dolazi brže, a samim tim i beba se rađa ranije.

Kiseonik igra važnu ulogu za mišiće majke, njegova dovoljna opskrba pomaže mišićima da se bolje stežu, a bebi je jednostavno potrebna velika količina kisika, a pravilno disanje tijekom porođaja usmjereno je upravo na zasićenje majčinog tijela kisikom.

Uprkos činjenici da smo svi već rođeni sa bezuslovnim refleksom disanja, važno je da trudnica nauči određene tehnike. Žena tokom porođaja mora disati na poseban način; ovo disanje se ne može porediti sa običnim ljudskim disanjem. Zato se morate unaprijed pripremiti za proces porođaja i ovladati pravilnim tehnikama disanja koje će olakšati i ubrzati porođaj.

Također je vrijedno napomenuti da bi samo u ovom slučaju trening trebao trajati nekoliko mjeseci, moći ćete maksimalno razraditi svoje vještine, a znat ćete tačno disati tokom određenog perioda porođaja. Inače, disanje ima svoje karakteristične karakteristike u zavisnosti od toga. Ali ono što je zajedničko svim tehnikama je da trudnica mora naučiti kontrolirati udah i izdisaj.

Pravilna tehnika disanja tokom porođaja: kako disati u različitim periodima

Dakle, kao što je već spomenuto, za svaki period porođajnog procesa postoji određena tehnika pravilnog disanja tokom porođaja koja može pomoći ženi u teškom poslu donošenja bebe na svijet. Pogledajmo pobliže svaku menstruaciju i saznajmo karakteristike disanja tokom porođaja i guranja.

Pravilno disanje tokom kontrakcija

Žena u pravilu odlazi u porodilište već kod prvih kontrakcija, koje se pojavljuju, a zatim nestaju, ne donose mnogo bolova i izražavaju se samo u istezanju trbuha. Kasnije, kontrakcije postaju stalne i ponavljaju se u pravilnim intervalima.

S početkom redovnih kontrakcija, porodilja mora jasno zapamtiti šta ne raditi tokom ovog perioda, naime: ne pokušavajte da potisnete bol, ne stiskajte se, ne naprežite se i ne vrištite. Sve ove radnje neće donijeti olakšanje, već će vas, naprotiv, samo ometati, tijelo će se prije vremena umoriti i iscrpiti, a bol i dalje neće nestati.

Mnoge žene koje rađaju po prvi put su jako napete tokom svake kontrakcije, čime potiskuju proces porođaja, prekomerna napetost ometa pravilno i brzo širenje grlića materice. U ovom slučaju, liječnici su prisiljeni anestezirati kontrakcije lijekovima. Ženska zategnutost takođe ne vodi ničemu dobrom: beba dobija nedovoljnu količinu kiseonika, što može dovesti do i uticati na stanje bebe i njen razvoj nakon rođenja.

Prema mišljenju pedijatara, bebe koje su tokom porođaja morale da trpe hipoksiju se teže prilagođavaju i podložnije su raznim bolestima. Stoga se pokušajte što više opustiti i primijeniti tehnike disanja koje će biti opisane u nastavku.

Na početku kontrakcija morate se pridržavati sljedeće tehnike: udahnite kroz nos četiri broja, a izdahnite kroz usta šest brojanja. Zapamtite da udah treba biti nešto kraći od izdisaja. Izdišući kroz usta, usnama napravite "cevčicu". Ova metoda disanja omogućit će vam da maksimalno opustite mišiće, smirite se i napunite tijelo kisikom, jer je to pun izdisaj koji vam omogućava da krv i tijelo majke i bebe zasitite potrebnom količinom kisika. .

Ako koristite ovu tehniku, morat ćete stalno računati i, stoga, jednostavno nećete imati vremena razmišljati o boli, glavna stvar je udahnuti kroz nos i izdahnuti kroz usta.

Kada kontrakcije postaju intenzivnije i često, potrebno je ubrzati disanje, za to se preporučuje korištenje sljedeće tehnike. Ova vrsta disanja se naziva i "pseće disanje" na prvi pogled može izgledati smešno, ali ne tokom kontrakcija. Morate disati plitko, sa blago otvorenim ustima, na način na koji psi dišu tokom vrućih perioda.

Odbacite sve predrasude i nemojte se bojati izgledati smiješno, neće se iznenaditi ni akušeri ni doktori, a vaš glavni zadatak tokom porođaja je da što lakše olakšate svoju sudbinu i pomognete da se beba što prije rodi. Stoga, otvorite usta, lagano isplazite jezik i počnite brzo disati.

Tokom cervikalne dilatacije materice, možete koristiti drugu tehniku ​​disanja, koja se zove "vlak". Princip ove tehnike je prilično jednostavan: kada počne kontrakcija, počnite disati brzo, plitko, udahnite kroz nos, a zatim brzo izdahnite kroz usta, skupljajući usne u cijev. Čim se intenzitet kontrakcije smanji i bol postane manje primjetan, pokušajte smiriti disanje. Ova metoda pomaže da se "udahne" najakutniji bol tokom kontrakcija.

Kako se ponašati tokom guranja

Kada porodilja počne da se gura, ona će u potpunosti vjerovati akušeru, on će vam reći kako se pravilno ponašati kako bi rođenje djeteta prošlo što je brže moguće.

Poslušajte savjet svog akušera-ginekologa, on će vam objasniti kako da dišete, kako se gurati, kada to učiniti, a kada odmoriti. Prosječno trajanje guranja je oko jedan minut. Potrebno je što dublje udahnuti i gurati dok izdišete, pokušavajući da izvršite pritisak na maternicu cijelom zapreminom zraka.

Uvjerite se u sve napetost nije nestala, inače nećete moći izbjeći pucanje krvnih sudova na licu i očima. Svi vaši napori trebaju biti usmjereni na rođenje vaše bebe. Ako se desi da niste uneli potrebnu količinu vazduha, ne brinite, brzo izdahnite i udahnite što je brže moguće, a zatim ponovo gurnite.

“Disanje na svijeću” se smatra najefikasnijim tokom guranja. Da biste savladali ovu tehniku, udahnite kroz nos i izdahnite kroz usta kao da duvate u svijeću.

Čim se bebina glava rodi, morate pokušati slobodno disati ili koristiti tehniku ​​disanja pasa.

Ako porodilja pravilno diše tokom guranja, tada se rođenje bebe događa prilično brzo: u tri ili četiri guranja, koja donose olakšanje, ali ako akušer vidi da žena više nema snage, onda joj se pruža prilika odmoriti se.

Šta je još važno znati o pravilnim tehnikama disanja?

Vježbajte pravilno disanje, što češće kako bi se što bolje pripremili za trenutak rođenja. U početku možda imate hiperventilacija, čiji su simptomi vrtoglavica, zamračenje u očima i vrtoglavica. Udisanje i zadržavanje daha pomoći će vam da se riješite ovih simptoma ili udahnite u dlanove, prvo ih spojite.

Često se javlja kada se diše sa otvorenim ustima suva usta Ovog simptoma možete se riješiti dodirom vrha jezika vrha usta ili ispiranjem usta vodom.

Dobrovoljno disanje tokom porođaja samo pogoršava i produžava porođaj. Kontrolišite svaki udah koji udahnete, ne zaboravite da brojite, ne ometajte se stranim stvarima i ne uživajte u osjećaju bola, glavna stvar je zapamtiti da je djetetu mnogo teže tokom porođaja nego njegovoj majci, pa razgovarajte s bebom. Dobro je ako vam je neko blizak tokom trudova, osoba koja će vam pomoći da se opustite, umasirati i paziti da ne zaboravite na pravilno disanje.

Potrebno je što ranije početi trenirati pravilno disanje kako bi ovaj proces postao automatski i kako bi se u mozgu razvio model ponašanja tokom porođaja. Glavna stvar je da se opustite tokom porođaja, isključite paniku i počnete pravilno disati!

U zaključku želim još jednom napomenuti da je rad prilično složen proces koji zahtijeva pripremu i odgovornost. Pripremite se psihički za porođaj – ovo je veoma važno, razmislite o različitim situacijama i svom ponašanju u različitim periodima porođaja. Zapamtite da su doktor i akušer vaši asistenti, pa pažljivo slušajte njihove savjete i pridržavajte se svih preporuka.

Tehnike disanja tokom porođaja, ako ih možete unaprijed savladati, uvelike će vam pomoći da se opustite i koncentrišete na proces. Sretan i lak porod!

Odgovori

Prilikom nošenja bebe, malo budućih majki razmišlja o procesu donošenja djeteta na svijet, ali kako se približavaju, javljaju se brige kako možete pomoći svojoj bebi i smanjiti bol tokom kontrakcija. Ispravne tehnike disanja pomoći će u ublažavanju bolnih senzacija u trenucima kontrakcije maternice i otvaranja ždrijela maternice.

Važnost pravilnog disanja tokom porođaja

Puno disanje u trenutku kontrakcija maternice omogućava budućoj majci da lakše podnese bol, jer se, prije svega, ne koncentriše na vlastite osjećaje, već na potpuno udah i izdisaj. Dakle, proces širenja cerviksa je brži i neprimjetniji. Osim toga, kisik je neophodan za normalno funkcioniranje mišića i drugih organa. Ako mišićna vlakna primaju nedovoljno kisika, tada će, shodno tome, kontrakcije biti manje produktivne, a sam proces isporuke će biti dug. Ukoliko tkiva i unutrašnji organi u trenutku kontrakcija nisu dovoljno opskrbljeni kisikom, dijete doživljava hipoksiju, a to može negativno uticati na njegovo dalje stanje i zdravlje nakon rođenja. Kako bi se spriječile sve moguće komplikacije, porodilja treba pravilno disati tokom kontrakcija materice i guranja.

Tehnika disanja tokom cervikalne dilatacije

Žene koje se spremaju da rode, šalju se u porodilište kada se pojave redovne kontrakcije. U početku bol od kontrakcije materice nije jako izražen i samo se pojačava kako se cerviks otvara. Kako bi porodilja lakše izdržala bol, potrebno je naučiti jednostavna pravila:

• nemojte vrištati tokom kontrakcije, na taj način samo gubite energiju, beba doživljava nedostatak kiseonika, a bol postaje sve jači;
• u trenutku kontrakcije maternice, morate pokušati da se opustite što je više moguće, jer stezanje usporava otvaranje grlića maternice;
• tokom kontrakcije duboko udahnite kroz nos i izdahnite na usta;
• koristite brojanje dok udišete, mentalno brojite do pet, izdišite do šest. Brojanje u vrijeme kontrakcija maternice ne dopušta vam da vas ometaju vlastiti osjećaji, koncentrirajući se samo na brojke, te shodno tome kontrakcija prolazi brže i neprimjetnije.

Kako se cervikalna dilatacija povećava, kontrakcije će se povećati i tada ćete morati drugačije disati. Tokom kontrakcije, često dišite, kratko udahnite kroz nos i izdišite kroz usta, a usne skupite u cijev. Izvana, takvo disanje može izgledati kao vlak, ali upravo to vam omogućava da sačuvate snagu za vrijeme guranja i istovremeno zasitite svoje organe i tkiva dijelom kisika.

Neke trudnice griješe: kako se kontrakcije intenziviraju, počnu disati plitko i često, rasplakavši se od bola. Ovakvo ponašanje ne samo da iscrpljuje, već dovodi i do nedovoljnog snabdijevanja posteljice i karličnih organa kisikom, a to može dovesti do pojačanog bola. Ponekad bebina glava počinje da se spušta u porođajni kanal kada grlo nije potpuno otvoreno. U ovom trenutku porodilja osjeća pritisak na crijeva i počinje snažno da pritiska. To je strogo zabranjeno, jer je takvo ponašanje ispunjeno teškim rupturama tkiva u području cerviksa i masivnim krvarenjem. U takvim trenucima vrlo je važno pravilno disati i precizno se pridržavati uputa babice:

• promijenite položaj tijela, na primjer, čučnite ili koristite posebnu stolicu za porođaj;
• pokušajte da savladate želju da gurate što je više moguće u trenutku kontrakcije, potrebno je da dišete često i plitko usnama, pritiskajući ih zajedno kao da ćete reći „y”;
• kada kontrakcija prestane, disanje treba postati duboko i usporeno (udahnite na nos, izdahnite na usta), to će pomoći da skupi snagu i isporuči bebi dio potrebnog kisika.

Tehnika disanja tokom perioda guranja

Nakon što se cerviks potpuno proširi, bebina glava se spušta u porođajni kanal i počinje druga faza porođaja. U ovom trenutku počinje intenzivan rad i žena mora pažljivo slušati babicu i tačno slijediti sve njene upute. Zapamtite da je bebi u ovom trenutku mnogo teže nego vama, a koliko brzo i bezbolno će se roditi ovisi samo o vašim naporima.

Čim kontrakcija počne, porodilja duboko udahne kroz usta, zadržava dah i počinje gurati u perineum, gurajući bebu van. Zatim izdahne, ponovo duboko udahne kroz usta i ponovi iste radnje. Tokom jedne kontrakcije, takve radnje se izvode 3 puta, obično nakon 2-3 pokušaja rodi se bebina glava. Prilikom izbijanja glave fetusa strogo je zabranjeno guranje tokom kontrakcija, jer to može dovesti do ozbiljne traume porođaja. Beba se mora okrenuti, nakon čega se rađaju ramena. Sada je ženi dozvoljeno da malo gurne kako bi pomogla bebinom tijelu da isklizne iz porođajnog kanala.

Preporučljivo je da trudnica priprema svoje tijelo za porođaj od prvog tromjesečja, da bi to učinila, treba naučiti tehniku ​​pravilnih pokreta disanja. Znajući kako da diše za vrijeme kontrakcija maternice i direktno tokom rođenja bebe, žena može značajno ublažiti porođajne bolove i spriječiti mnoge komplikacije od fetusa. Vježbe disanja su korisne za buduće majke, ali prije nego što počnete s vježbama, trebate se posavjetovati sa svojim ljekarom.