Gimnastika za lice Margarite Levchenko "Mioreforming": časovi i video tutorijali. Gimnastika za lice Margarite Levchenko: vježbe za očuvanje mladosti i video lekcije Margarita Levchenko sve

Kada govorimo o fejsliftingu, mnogi od nas zamišljaju bolnicu, operaciju, dug period oporavka i druge neugodne posljedice ove procedure. Ali malo ljudi zna da zatezanje lica može biti nehirurško. O kakvoj je životinji riječ i koliko je učinkovita reći ćemo vam u ovom članku. Pričajmo i o guruu ovog područja - trenerici Margariti Levčenko i nehirurškom zatezanju lica koje je razvila.

Više o metodi

Uopšteno govoreći, nekirurški lifting lica je posebna kategorija kozmetičkih procedura koje imaju za cilj poboljšanje kože, eliminaciju opuštenog tkiva i vraćanje jasnoće kontura lica bez hirurške intervencije.

Postoji nekoliko vrsta nekirurškog zatezanja lica:

  • Hardver - provodi se pomoću specijalizirane opreme koja utječe na kožu mikrostrujama, laserskim zrakama ili radio valovima.
  • Injekcija – uvođenje pod kožu specijalnih preparata koji poboljšavaju tonus kože i na taj način doprinose njenom podmlađivanju.
  • Podizanje s biokompatibilnim nitima koje pomažu opuštenim tkivima da zauzmu novi položaj.
  • Dubinski piling koji pomaže da se „uklone“ gornji slojevi kože.
  • Manualna praksa je posebna masaža koja aktivira metaboličke procese u tkivima kože.
  • Tehnike fejsbuildinga, koje uključuju, između ostalog, „nehirurški lifting lica“ Margarite Levčenko.

Glavna prednost ovog drugog tipa u odnosu na sve ostale je pristupačnost. Procijenite sami: bilo kakve salonske procedure, masaže, injekcije i tako dalje su skupo zadovoljstvo koje ima privremeni učinak. To znači da ćete morati da plaćate „za mladost“ iznova i iznova. Dok možete trenirati po metodi Margarite Levchenko kod kuće i to apsolutno besplatno. I rezultat neće biti ništa lošiji - garantujemo!

Šta je još dobro u nehirurškom liftingu lica sa Margaritom Levčenko

Tehnika se zasniva na dubokom razumijevanju fizioloških procesa koji se dešavaju u tijelu svake osobe. To nije iznenađujuće - autorka Margarita Levčenko je i sama ljekar po obrazovanju. Prvo je završila medicinsku školu i radila kao medicinska sestra, zatim, dodatno, kurseve masaže i, za kraj, Medicinsku akademiju Lesgaft. Nakon što je stekla visoko medicinsko obrazovanje, Margarita je počela razvijati originalne metode terapeutske masaže lica. Najbolji primjer njihove efikasnosti je sama Margarita Levčenko. Ona je već prešla pedesetu, ali nemoguće joj je dati više od četrdeset.

Suština tehnike Margarite Levchenko "Nehirurški lifting lica" je svakodnevno izvođenje posebne gimnastike za lice. Da bi efekat bio pozitivan i trajan, dovoljno je tome posvetiti samo deset minuta dnevno. Za konsolidaciju rezultata, Margarita preporučuje izvođenje posebne masaže - kada perete lice, nanesite i uklonite šminku. Štoviše, ovdje su isključeni nasilni efekti na kožu: pokreti trebaju biti pažljivi i mekani.

Ali bolje je naučiti o svemu iz prve ruke. Video o nekirurškom liftingu lica s Margaritom Levčenko pomoći će vam da bolje shvatite suštinu tehnike:

Autorica naglašava da nije potrebno čekati da se bore pojave na licu – bolje je spriječiti njihovo pojavljivanje. Levčenkove lekcije možete uzeti od prilično mlade dobi - 23 godine. Pa, nakon 35. godine, sam Bog je naredio svakoj ženi da svaki dan “trenira” svoje lice.

Facelift od Margarite Levchenko: osnovna pravila

Tako da vježbe donose maksimalnu korist. Morate slijediti nekoliko jednostavnih preporuka koje je trener lično sastavio:

  • Najbolje je gimnastiku raditi ujutro.
  • Ukupno ne biste trebali vježbati više od 10 minuta.
  • Trebali biste vježbati svaki dan.
  • Svaka vježba se mora ponoviti 4 do 6 puta.
  • Kurs je najmanje tri sedmice (ako je kraći, možda jednostavno nećete primijetiti učinak).
  • Prije početka nastave potrebno je skinuti šminku, oprati lice i dobro oprati ruke.
  • Vježbu morate raditi sjedeći, ispravljenih leđa, opuštenih ramena.
  • Najbolje je vježbati ispred ogledala.
  • Ako nakon gimnastike izvodite masažu po sistemu Levchenko, možete koristiti ulja ili kreme (na primjer, Margarita preporučuje ulje breskve za lice).

Nakon prve uvodne lekcije odmah slijedi druga:

Za one kojima dvije lekcije nisu dovoljne, nudimo druge video zapise Margarite Levchenko za facelifting.

Nažalost, kako starimo, kod svih se pojavljuju bore. Većina se ne raduje ovakvom događaju, a posebno ljepšem spolu. Za one koji su spremni da se bore za mladost i ljepotu do posljednjeg, postoji mnogo vlastitih metoda za prirodnu obnovu izgleda, a jedna od njih je gimnastika lica Margarite Levchenko - "Myoreforming".

Možda se Margaritin profesionalizam objašnjava činjenicom da se i sama jednom suočila s problemom vezan za svoj izgled. Njen izgled se promijenio nakon naglog gubitka težine, a opekotina koju je zadobila natjerala ju je na aktivne mjere.

Margarita je proučavala mnoge zapadnjačke radove o facebuildingu i drugim praksama lica. Nakon toga je počela stvarati vlastitu metodologiju.

Margaritin tečaj se zove “Nehirurški lifting lica” ili “Myoreforming” i uključuje različite tehnike za podmlađivanje lica.

Lice Margarite Levčenko pokazatelj je efikasnosti tehnike koju je razvila za podmlađivanje lica.

Karakteristike Levčenkove tehnike

Glavni princip gimnastike je vježbanje mišića lica. Istrenirani mišići lica održavaju kožu u tonu. Poboljšanje metabolizma nakon vježbanja ima blagotvoran učinak na stanje kože.

Važno! Nijansa ove metode je delikatan i nježan pristup nastavi.

Ni u kom slučaju ne smijete preopteretiti svoje mišiće, posebno na početku treninga, bilo bi prikladno umjereno opterećenje. U tom slučaju, tijekom vježbanja, aktivira se metabolizam koji potiče podmlađivanje, a već zategnuti mišići ne dobijaju dodatni stres.

Prednosti i mane gimnastike

Levčenkova tehnika ima mnogo prednosti. Evo glavnih:

  • Lakoća implementacije, mogućnost samostalnog vježbanja kod kuće;
  • Vrijeme provedeno na masaži je minimalno. Dobiveni rezultat je očigledan;
  • Počinje regeneracija kože;
  • Povećan odliv limfe;
  • Uklanjanje toksina, otpada, viška tečnosti;
  • Kontura lica postaje izraženija;
  • Opuštanje svih mišića lica;
  • Poboljšano cjelokupno blagostanje.

Kontraindikacije

Same vježbe su bezopasne po zdravlje.

Ali ako svoje sesije masaže dopunite masažom, vrijedi znati u kojim slučajevima je kontraindicirana:

  • Patologije srca i krvnih žila;
  • Problemi s jetrom kao što je akutno zatajenje jetre;
  • Prisutnost krvnih ugrušaka;
  • Poremećaji u aktivnosti endokrinog sistema;
  • Trudnoća, period laktacije.

Ako imate neki od gore navedenih problema, prije izvođenja masaže lica trebate dobiti savjet od ljekara. Ako ih nema, slobodno nastavite s masažom. To će rezultate vašeg treninga učiniti još uočljivijim. Vidjet ćete to za 2 sedmice.

Skup vježbi Margarite Levchenko

Kompleks nehirurškog zatezanja lica M. Levčenka sastoji se od jednostavnih vežbi. Potrebno je samo 10-15 minuta da ih završite svako jutro. Najbolji rezultati će doći nakon nekoliko treninga dnevno: nakon buđenja i prije spavanja.

Prije izvođenja gimnastike za lice potrebno je dobro očistiti kožu i ruke. Preporučljivo je to učiniti u prozračenoj prostoriji, u mirnom okruženju.

Svako treba da bira tehnike u zavisnosti od sopstvenih potreba ili da završi kurs sveobuhvatno. Najpopularnije video vježbe Margarite Levchenko navedene su u nastavku:

  • Za uklanjanje bora u području čela:

  • Za jačanje gornjeg kapka i mišića orbicularis oculi, za otvaranje očiju:

  • Da se otarasim vraninih nogu, ojačati donji kapak:

  • Za uklanjanje bora sa nosa i usana:

  • Kako zategnuti oval lica i obraza:

  • Kako svoj vrat i dekolte učiniti lijepim i riješiti se grebena:

  • Kako podići vrh nosa prema gore:

Zapamtite! Trebali biste vježbati redovno, svaki dan.

Na internetu možete lako pronaći video lekcije o gimnastici protiv starenja za lice "Myoreforming" od autorice Margarite Levchenko, na primjer, evo jednog od webinara o pomlađivanju:

  • Prije punjenja lica ne morate dodatno hidratizirati kožu. Ako je suva, dovoljno je malo hranljive kreme. Nakon završetka gimnastike, možete oprati lice i nanijeti hranjivi proizvod.
  • Postupak treba obaviti ispred ogledala kako bi se pratilo ispravno izvršenje.
  • Svaka grupa mišića mora raditi odvojeno. Nemojte koristiti susjedne mišiće;
  • Uvek držite leđa uspravno, ramena spuštena, glava gleda uspravno. Ovaj položaj osigurava dobru opskrbu krvlju;
  • Gimnastiku treba raditi svakodnevno. Pogodnije vrijeme je rano jutro. Intenzivni kurs traje tri sedmice. U ovo vrijeme je dobro vježbati dva puta: ujutro i uveče. Nakon ovog vremena, bit ćete zadovoljni rezultatom!

Za one koji žele da utiču na svoje telo iz više pravaca odjednom za podmlađivanje, u školi masaže Margarite Levčenko možete pohađati kurseve, gde imate priliku da naučite tehnike podmlađivanja i lečenja lično od autora, kao i da postanete instruktor koristeći autorskog sistema.

Nije tajna da kako žene stare, počinju razmišljati o svojoj starijoj koži i ne žele se pomiriti s prirodnim starenjem. Kako bi njihova koža lica imala mladenački izgled, žene počinju koristiti razne narodne lijekove, posjećuju salone, pa se čak ne boje ići pod nož plastičnog kirurga. Nažalost, ne daju sva sredstva željeni rezultat. Jedna od efikasnih metoda je nehirurško podizanje Margarite Levčenko. Ova tehnika je dostojna zamjena za sve skupe i ponekad nesigurne procedure.

Margarita Levčenko je diplomirala na medicinskom fakultetu i pohađala kurseve za terapeuta masaže. Takođe je i sertifikovani psiholog. Margarita Levčenko je došla na ideju da razvije tehniku ​​podmlađivanja nakon što je prošla kroz određene poteškoće u vezi sa kožom. Počela je naglo da gubi na težini, a na njenom licu postala je primetna opuštena koža. Kako bi se riješila poteškoća koje su se pojavile s kožom, Margarita je počela koristiti razne kozmetičke postupke. Jedan od ovih zahvata završio je krajnje neuspješno, jer je izazvao vrlo teške opekotine. Proučila je mnogo materijala i tehnika za rad sa licem. Rezultat je bio naš vlastiti metod “nehirurškog zatezanja lica” ili mioreformiranja.

Principi metodologije Margarite Levčenko

Levčenkova tehnika se zasniva na podmlađujućoj gimnastici i njezi lica. Autor također prakticira metodu pod nazivom “Hormonska gimnastika”. Svrha vježbi je vježbanje mišića lica. Razvijeni mišići poboljšavaju metabolizam, što povoljno utiče na stanje kože.

Glavni princip je nježno rukovanje i izbjegavanje preopterećenja mišića lica.

Pročitajte na sajtu o još jednoj poznatoj tehnici ruske autorke Anastasije Burdjug -.

Gimnastika za lice

Glavna ideja pri izvođenju gimnastike je rad na mišićima lica. Prilikom izvođenja gimnastike, masno tkivo se smanjuje, a mišićno tkivo povećava, lice poprima ispravan oval i vraća prijašnju elastičnost. Gimnastika se prema učinku može podijeliti u sljedeće mišićne grupe:

  • Temporo-parietalni - koristi se za probleme s konturama ovalnog lica;
  • Suprakranijalno - uklanja bore na čelu;
  • Uho - ispravlja konture ovala lica;
  • Mišić ponosa - uklanja bore iznad mosta nosa;
  • Corrugator obrvni mišić - uklanja formirane nabore na mostu nosa;
  • Depresorski mišić obrva uklanja opuštanje gornjeg kapka.

Sve su to problemi koje rješava gimnastika lica Margarite Levchenko.

Masaža lica

Margarita Vladimirovna smatra da je limfna drenažna masaža lica veoma važna u ovoj tehnici. Omogućava vam da povećate protok krvi u najdubljim slojevima kože, gdje se odvija sinteza najvažnijih proteina. Masaža omogućava, prije svega, poboljšanje dotoka venske krvi i uklanjanje viška tekućine iz potkožnog prostora. Tehnika pomaže u rješavanju sljedećih problema:

  • Podiže uglove usana;
  • Omogućava ublažavanje otoka u području oko očiju;
  • Zateže gornje kapke;
  • Koži vraća zdrav izgled.

Hormonska gimnastika

Prednosti i mane tehnike

Nehirurška tehnika podizanja ima sljedeće prednosti:

  • Tehnika nema starosna ograničenja;
  • Niska cijena, postizanje rezultata u relativno kratkom vremenu;
  • Jednostavnost upotrebe;
  • Nema nuspojava;
  • Rezultat traje dugo.

Metoda Margarite Levchenko ima svoje nedostatke, ali ih nema mnogo:

  • Čekanje na rezultat (oko 3 sedmice);
  • Potrebno je redovno provoditi procedure;
  • Grimasa može izazvati negativne emocije kod drugih.

Myoreforming. Indikacije i kontraindikacije

Kao što je napomenuto, tehnika je pogodna za sve žene bez dobnih ograničenja. Margarita Levčenko je sigurna da ne treba čekati da se pojave prve bore, a najbolje je početi koristiti tehniku ​​sa 20 godina. Mladoj koži ovo će poslužiti kao dobra zaštita od preranog starenja, a starijim ženama podariće licu mladalački izgled.

Naravno, mogu se pojaviti sumnje da li je masaža lica prikladna za bilo koju ženu, baš kao i gimnastika. Ove sumnje nisu neosnovane, jer postoje određene kontraindikacije.

Izvedite gimnastiku koristeći ovu metodu ne preporučuje se u sljedećim slučajevima:

  1. Ako postoje znaci upale facijalnog živca;
  2. Visok krvni pritisak;
  3. Nedavna plastična hirurgija;
  4. Prisutnost bilo koje zarazne bolesti;
  5. Nedavne kozmetičke procedure;
  6. Prisutnost abnormalnosti u štitnoj žlijezdi.

Uradite masažu lica kontraindikovana u:

  1. Postoje bolesti jetre;
  2. Bolesti limfnog sistema;
  3. Maligne i benigne formacije;
  4. Ako je vaša koža sklona masnoći;
  5. Srčane bolesti;
  6. Prisutnost krvnih ugrušaka u krvnim žilama.

  1. Otvorite prozore i prozračite prostoriju;
  2. Temeljito operite ruke i uklonite šminku s lica;
  3. Uradite vježbu gledajući se u ogledalo;
  4. Nakon izvođenja vježbe potrebno je oprati lice hladnom vodom;
  5. Nanesite odgovarajuću kvalitetnu hidratantnu kremu na lice, vrat i dekolte.

Set vežbi za podmlađivanje

Ovaj kompleks mora početi od vrata. Morate pogladiti prednji dio vrata, od ključne kosti do brade. Potrebno je izvesti 8-9 takvih vježbi i prijeći na lice.

Zaglađivanje lica mora se izvršiti sljedećim redoslijedom: od sredine čela do njegovih rubova, od krila nosa do sljepoočnica, od brade do sljepoočnica.

Sve prije toga bilo je samo zagrijavanje. Dalje, lekcija se mora izvoditi prema istoj shemi, ali samo koristiti pritisak. Naravno, pritisak treba da bude umeren kako se koža ne bi istezala.

Koristite dva prsta da popravite bore, a pritisnite treći prst. Na primjer, da biste uklonili vrećice ispod očiju, morate ih zagladiti od sredine lica prema periferiji.
U završnoj fazi jednostavno pogladite cijelo lice.

S obzirom da je tehnika besplatna i da ima nevjerovatan uspjeh, postoji mnogo recenzija o Facebook izgradnji. Video snimke tehnike možete pronaći i na Youtube kanalu, možete ih kopirati na svoje stranice na društvenim mrežama.

Nehirurški lifting lica korak po korak

Margarita Levčenko je sve lekcije raščlanila na takav način da se njihova složenost povećava iz jedne lekcije u drugu. Počnite s prvim, a zatim prijeđite na sljedeće uzastopno.

Frontalni mišić

  1. Prije svega, trebate sjesti na rub stolice držeći ravno držanje, zatim podići ramena i pomjeriti ih unazad, puštajući ih dolje. Morate se opustiti i sjediti u ovom položaju 5 sekundi. Ova vježba se mora uraditi 5 do 6 puta;
  2. Vježba za poboljšanje cirkulacije: zagrijte ruke i namažite ih uljem za masažu, a zatim utrljajte lice, dekolte i vrat;
  3. Da biste radili na frontalnom mišiću, morate čvrsto pritisnuti dlan na čelo i paziti da prsti ne stvaraju nabore na čelu. Potrebno je uzeti u obzir da mali prst treba da ide ravno duž obrva. Morate pokušati da podignete obrve što je sporije moguće, a da pritom ne pomerate kožu.

Ova vježba se mora ponoviti najmanje 4 puta.

Oči

Nažalost, kod devojaka koje su navikle da se smeju često se rano pojave bore ispod očiju. Ali ni u kom slučaju ne biste trebali trpjeti s tim, već se morate aktivno boriti protiv toga.

  1. Morate staviti dlan na čelo i pritisnuti kožu obrva. Nakon toga morate brzo zatvoriti oči i opustiti kapke, a sve to učiniti bez otvaranja očiju 10 sekundi. Nakon toga, potrebno je da se opustite i ponovite vježbu najmanje 6 puta.
  2. U ovom položaju morate pogledati prema gore, pritišćući prednji mišić kažiprstima na kosti lubanje. Položaj prstiju treba biti strogo iznad obrva. Nakon toga morate otvoriti i zatvoriti oči. U trenutku kada zatvorite oči, pauzirajte 2 sekunde. Morate izvesti najmanje 6 ponavljanja.
  3. Neophodno je prstenastim i srednjim prstima pritisnuti mišiće ispod očiju. Prsti treba da budu smješteni uz donji rub očnog otvora u lobanji. Morate ovako zatvoriti oči na osam sekundi, a zatim se opustiti.
  4. Kažiprstom morate pritisnuti gornji kapak obrve i pogledati u plafon. U ovom položaju morate pauzirati 40 sekundi. Po prvi put se možete ograničiti na 1 ponavljanje.
  5. Stavite kažiprst iznad obrve, a palac iznad jagodične kosti, pa to je isto kao da stavite dvogled na oči. Morate lagano rastegnuti kožu i izbušiti oči što je više moguće. U ovom položaju morate izdržati što je duže moguće, a zatim se opustiti i treptati.

Obrazi

Unatoč činjenici da se bore na obrazima pojavljuju kasno, na njima morate raditi na isti način kao i na drugim područjima. Sa smanjenjem mišićnog tonusa u ovom području, oval lica postaje opušten, koji stari ne manje od bora.

  1. Dlanove treba staviti na obraze, sa malo razdvojenim prstima. Nadujte obraze i oduprite se rukama.
  2. Donji dio obraza je potrebno protrljati rubom dlana, potrebno je da se krećete od sredine brade prema ušima.
  3. Stavite dlanove na obraze i naduvajte ih vazduhom jedan po jedan. Ruke treba da pruže otpor, a istovremeno povećavaju napetost mišića. Morate da kotrljate vazduh sa jednog obraza na drugi. Morate napraviti najmanje deset ponavljanja na svaku stranu dok ne osjetite umor. Ako vam je u početku teško, možete se ograničiti na pet ponavljanja.
  4. Dlanovima tapšajte obraze dok se ne opuste. Masirajte nazolabijalnu boru. Morate završiti mekim maženjem.

Masaža sinusa

Ako nos ne diše, Margarita Levčenko predlaže sljedeću tehniku:

Limfna drenažna masaža kod kuće

  1. Prednji dio vrata mora se masirati pokretima milovanja odozdo prema gore, a bočni i stražnji - naprotiv, odozgo prema dolje.
  2. Stavite desnu ruku na grudi i pomaknite se prema lijevom ramenu.
  3. Ponovite masažu vrata.

Smjer pokreta koje činite odgovara limfnom smjeru krvotoka. Pošto djelujete na limfu, uklanjate višak vode i time ublažavate otekline.

Sa 50 godina, Margarita Levčenko izgleda kao mlada tridesetogodišnja žena, što još jednom dokazuje efikasnost njene tehnike.

Detaljnije informacije o nehirurškim vježbama za podizanje lica možete dobiti na treninzima i webinarima koje vodi Margarita Levchenko.

Ona ima 50 godina! Vjerujete li u to?!

Neverovatno prijatna, smirena i veoma privlačna žena Nešto kaže i pokazuje na snimku... Zvuk je isključen. Zanima me, o čemu se radi? Skrećem pažnju na njeno lijepo lice, stasnuto i mladalačko.

Uključujem zvuk i pažljivo gledam video...

Ispostavilo se da se zove Margarita Levčenko, a ova žena već ima 50 godina! Iz nekog razloga, ovo me je najviše zaboljelo, imam samo 46 godina, a izgledam... pa, recimo, moje godine, bez mogućnosti.

Kako moj vršnjak kaže,“Među nama definitivno nema Mille Jovovich”... U smislu da su naše godine ovdje, sve ovdje, na ovom čelu, koje radosno skuplja bore iz bilo kojeg beznačajnog razloga..

Na ovim nazolabijalnim borama, za koje se činilo da tek nedavno nije bilo ni traga, ali evo, gle, evo ih, kao što su bili cijeli moj život. Registracija je već obavljena i stvari su isporučene... Šta reći za oval lica, daleko je od “mladih” standarda, oh, dokle...

Sada sam "fan" Margarite.

Da, zaboravio sam da kažem, ime ove žene u videu je Margarita Levčenko. Gledam sve njene video zapise koje sam mogao pronaći u javnom domenu, prikupljam njene video zapise, pretplatim se na njenu mailing listu i primam njene nove lekcije.

I naravno da radim, trudim se, pravim grimasu u ogledalu, tužni majmun koji sanja da ponovo postane mlada lepotica...

Pa, nema štete u sanjanju!

Uradiću to, ali videćemo. Kako kažu na Prvom kanalu, "vreme će pokazati..."

— VIDEO LEKCIJA br. 1

Margarita Levčenko Od medicinske škole sam otišao do individualnog trenera masaže.
Nakon medicinske škole radila je kao hirurška medicinska sestra na intenzivnoj njezi. Nakon rođenja kćerke, diplomirala je na medicinskom fakultetu specijaliziran za masažu. Zatim - Sportska akademija po imenu. Lesgafta.
Više od 20 godina trenira korektivne i
zdravlja tijela, bavi se struc
masaža.
Masaža i trening masaže su jedan od
glavnim pravcima svojih aktivnosti.

Margarita Levčenko - recenzije njene gimnastike za lice

Pogledajte šta gledaoci pišu ispod ove video lekcije na YouTubeu:

Modernim ženama se na razne načine pomaže da se riješe bora i zaustave starenje kože - hardverska kozmetologija, injekcije i plastična kirurgija. Posljednjih godina žene su počele razmišljati o bezbolnoj, ali efikasnoj tehnici podmlađivanja - masaži i posebnim vježbama za lice. Popularna je gimnastika za lice i vrat Galine Dubinine i program za podmlađivanje lica i tijela Margarite Levchenko.

Časovi podmlađivanja sa Galinom Dubininom

Gimnastika za lice Galine Dubinine je dokazana, efikasna metoda. Kombinira elemente joge, fitbuilding tehnika, bodyflexinga i naših vlastitih razvoja. Vježbe su usmjerene na zatezanje tkiva, poboljšanje stanja dermisa, normalizaciju metaboličkih procesa i cirkulaciju krvi. U kombinaciji sa prirodnom biljnom kozmetikom postiže se primjetan lifting efekat, lice izgleda mlađe, konture su zategnute.

Galina Dubinina se bavi plesom od djetinjstva (od 9. godine), a tokom studentskih godina predavala je oblikovanje u malom vojnom gradu na sjeveru. Stoga ona zna iz prve ruke o treningu mišića. Rad na specijalnosti stečenoj na Tehnološkom institutu. Lensovet, nije joj se svidelo. Godine 1991. stekla je drugo obrazovanje na Institutu. Lesgafta u smjeru aerobika - ovo jača želju za stvaranjem nove tehnike koja će mnogim ženama pomoći da vlastitim trudom i izdržljivošću očuvaju mladost dermisa, spriječe njeno venuće i smanje brzinu starenja. Danas je poznati fitnes trener, razvijač individualnih mjera za očuvanje mlade kože lica. Organizirana Škola mladih Galine Dubinine poznata je po djelotvornosti vježbi i dostupnosti za svaku ženu, bez obzira na starosnu kategoriju ili zdravstveno stanje.

Gimnastika za lice i vrat Galine Dubinine zahtijeva 15-20 minuta dnevno. Prednosti kursa obuke:

  • Njegova efikasnost ni na koji način nije inferiorna od najsloženije estetske hirurgije;
  • redovna primjena garantuje brz efekat liftinga, uklanjanje bora, izglađivanje reljefa i kontura usana;
  • Nema kontraindikacija, nema ograničenja, glavna stvar je želja, odlučnost i strpljenje.

Lifting lica Galine Dubinine pomoći će u rješavanju nesavršenosti povezanih s godinama bez operacije ili troškova. Kakva je gimnastika za lice video, pogledajte u nastavku.

Recenzije

  • Olga, 35 godina: Nedavno sam saznala za posebne kurseve lepote. Prošlo je mjesec dana treninga i samomasaže, a rezultat je već primjetan: koža je svježija i glatkija. Probajte!
  • Julia, 40 godina: Više puta sam prisustvovala seminarima sa Galinom Dubininom. Uvijek se ima čemu težiti, ona je najbolji primjer nehirurške, bezbolne i jeftine tajne za poboljšanje lica. Preporučujem da se pogledate u ogledalo kada prvi put radite vježbe.

Gimnastika za lice Margarite Levčenko

Program Margarite Levčenko nije stekao ništa manju popularnost. Autor metode “Nehirurški lifting lica” dobio je pozitivne kritike.

Margarita ima medicinsko obrazovanje. Nakon fakulteta radila je kao medicinska sestra u hirurgiji. Kasnije je završila kurseve masaže i Sportsku akademiju po imenu. Lesgafta. 2004. godine dobila je diplomu Akademije za razvoj svijesti. Pored toga, diplomirala je na Institutu za psihologiju. Stečena znanja koristi za razvoj vlastitih metoda podmlađivanja i terapeutske masaže.

Margarita Levčenko, čiji je program podmlađivanja poznat u cijelom svijetu, isprobala je program za mlade na sebi i izgleda vrlo mlado. Stoga nema sumnje u njegovu efikasnost. Osim toga, objavljeni videozapisi s Margaritom Levchenko omogućuju vam da savladate tehniku ​​postupaka protiv starenja bez kozmetologa. Gimnastika za lice uz preporuke autora omogućit će vam postizanje sljedećih rezultata:

  • ubrzanje protoka limfe i krvi pomaže aktiviranju regeneracije dermisa;
  • toksini i otpad se intenzivno uklanjaju, metabolički procesi u stanicama se normaliziraju;
  • Napetost mišića je smanjena, konture su zategnute;
  • Višak tečnosti se uklanja, natečenost i vrećice ispod očiju vam ne smetaju.

Prema recenzijama pacijenata, učinak je primjetan nakon jednog tečaja s Margaritom Levchenko. Glavna karakteristika je treniranje mišićne mase, osiguravajući intenzivnu cirkulaciju krvi.

Koja je gimnastika za lice bolja?

Obje metode pomlađivanja su dobre na svoj način. Galina Dubinina, čija je gimnastika lica više usmjerena na rad mišića i njihovu stimulaciju, i Margarita Levchenko, koja poklanja dodatnu pažnju fizičkim procesima (stimulacija cirkulacije i limfnog toka) multifunkcionalne su borce za mladost i ljepotu lica.

Preporučuje se izvođenje aerobika lica svaki drugi dan, kako bi se mišići nakon intenzivnog vježbanja dobro odmorili. Kao alternativu aerobiku, u pauzama izvodite masažu lica tehnikom Asahi ili jednako efikasnu masažu lica Shiatsu tehnikom. A Margarita Levčenko preporučuje svakodnevno izvođenje gimnastike za lice.

I gimnastika i aerobik zahtijevaju redovne vježbe. Samo u kombinaciji sa zdravom prehranom postići će se željeni rezultat. Izbor zavisi od individualnih preferencija. Isprobajte jedno ili drugo i odredite najbolju opciju za sebe, pročitajte dodatne preporuke o postupcima protiv starenja.



Podijeli: