Ako biološki sat žene otkucava.

Svi stalno slušamo o mitskom “biološkom satu” koji neprestano otkucava dok žena ne dobije dijete. Uz biološke, funkcionišu i sati karijere, sati putovanja i bilo koji drugi snovi koji smetaju braku, djeci i odgovornosti.

Sve više žena odlučuje da ignoriše svoj biološki sat. U proseku, žena prvi put rodi dete pet godina kasnije nego sedamdesetih godina prošlog veka. Šta se dešava ako sačekate? Pogledajmo ovo pitanje detaljno.

Gubljenje vremena

Prije svega, morate shvatiti šta je zapravo biološki sat. Rašireno je uvjerenje da žene imaju samo određeno vrijeme da osnuju porodicu. Zapravo, ovo je prilično stereotipna ideja, daleko od istine. Žene i muškarci imaju nekoliko različitih bioloških satova. Ovi satovi su kolekcije određenih molekula u ćelijama u celom telu. Oni stvaraju cirkadijalni ritam, koji određuje kada jedemo, spavamo i radimo sve ostalo.

Glavni sat se nalazi u mozgu, on određuje sve procese - san, probavu, menstrualni ciklus. Ovaj sat se ne ubrzava osim ako osoba ne poremeti svoj raspored lošom ishranom, prekomernim radom ili smanjenom fizičkom aktivnošću. Na ovaj ili onaj način, koncept koji kaže da žena ima samo kratak period trudnoće, određen ovim satovima, potpuno je netačan - situacija je mnogo složenija i višestruka.

Kompletna fikcija

Ideja da postoji biološki sat koji određuje plodnost prvi put se pojavila u novinama 1978. godine - bio je to novi koncept zastrašivanja mladih žena koje traže aktivan razvoj karijere.

U ovom svijetu sve je podložno ritmovima. Plime i oseke, zalasci i izlasci sunca, godišnja doba se mijenjaju. Tako kuca puls prirode, a tok biološkog sata našeg tijela koordinira s njim.

U skladu sa bioritmom spavamo i budni smo u isto doba dana. Određeni organi i sistemi imaju svoje periode aktivnosti i pasivnosti. Znajući vrijeme ovih perioda, najefikasnije možete prilagoditi svoje planove. Naravno, svi ljudi su različiti, tako da je biološki sat nekih ljudi brz, a drugi spor. Ali za većinu ljudi prosječne vrijednosti su još uvijek važeće.

Bioritmovi života ljudskog tijela su programirani od trenutka kada se čovjek rodi. Sljedeće podliježe određenim ritmovima: dobrobit, raspoloženje, apetit, proizvodnja hormona, imunitet, učestalost spavanja i budnosti.

Vrijeme aktivnosti i odmor tjelesnih sistema.

Sat sljepila oko 02:00

— najviše opada vidna oštrina, što je posebno važno da znaju vozači

Usporeni sat 04:00-05:00

- vrijeme najnižeg krvnog pritiska

Sat začeća 08:00-09:00

- vrijeme najvećeg lučenja polnih hormona

Sat kreativnosti 10:00-12:00

- vrijeme aktivnosti odgovorno za kreativnost i apstraktne slike, hemisfere mozga,

Sat fizičkog vaspitanja 12:00-13:30

- vrijeme kada mišići pokazuju najveći utjecaj

Sat varenja 12.30-13.30

- vrijeme najvećeg stvaranja želudačnog soka

Sat rukotvorina 15:00-16:00

— u ovom trenutku prsti najbolje rade, što je važno kada radite s taktilnim osjećajima i finom motorikom

Sat rasta 16:30-17:30

- nokti i kosa najbrže rastu u ovom periodu

Sat čula 17:00-19:00

- doba pojačanog čula ukusa, mirisa i sluha

Sat trezvenosti 18:00-20:00

- period najefikasnijeg razlaganja alkohola

Sat ljepote 18:00-20:00

- vrijeme najveće propusnosti kože za kozmetiku

Društveni sat 20:00-22:00

- vrijeme kada je usamljenost najteže podnijeti

Sat imuniteta 21:30-22:30

- u ovom periodu imuni sistem najefikasnije štiti organizam od infekcija

Ako, na primjer, promijenimo vremensku zonu ili radimo noćnu smjenu, onda time mijenjamo ritam unutrašnjeg biološkog sata. To dovodi do disonance s prirodnim bioritmima i remeti konzistentnost procesa koji se odvijaju u tijelu.

“Ono što nam je zadato po prirodi” ne uspijeva i počinjemo doživljavati nesanicu, doživljavamo gubitak snage, prezaposlenost i fizičku nelagodu.

Ako se takva promjena bioritma dogodi s vremena na vrijeme, to dovodi do poremećaja funkcija nekih organa i sistema, do bolesti, pa čak i do preranog starenja.

Bioritmovi imaju veoma različita trajanja - od nekoliko sekundi do nekoliko decenija.

Bioritmi žene

Hronobiologija navodi da nivo vitalnosti i zdravstveno stanje zavise od bioritma žena, koji se mijenjaju svake 2 godine, a kod muškaraca - svake 3 godine. Važno je napomenuti da su neparne godine starosti žene nepovoljnije od parnih.

Odbrambene snage ženskog tijela primjetno opadaju u neparnim godinama. U ovom periodu žena može lako dobiti višak kilograma. Stoga je u neparnim godinama važno ojačati imuni sistem i uspostaviti pravilnu ishranu.

Prema mišljenju stručnjaka, žensko tijelo je mnogo podložnije utjecaju ciklusa nego muško. Mjesečni ciklus “slabijeg pola” utiče na dobrobit, raspoloženje i metabolizam. U prve 2 sedmice od početka ciklusa nivo estrogena naglo raste, a to određuje vrhunac intelektualnih i seksualnih sposobnosti. Ovo vrijeme se smatra najpovoljnijim za sport, posao i romantične sastanke.

Sljedeći period je period ovulacije, tijelo proizvodi muški hormon testosteron. U ovom trenutku žene su samopouzdanije, odlučnije, pa čak i agresivnije, pa se možete uhvatiti u koštac sa stvarima koje zahtijevaju upornost.

U drugoj polovini ciklusa proizvodi se progesteron, zbog čega žene ostaju u stanju introspekcije i melanholije.

Jer U ovom trenutku imuni sistem slabi i reakcije se usporavaju, bolje je da se odmorite. Takođe morate da se opskrbite niskokaloričnom hranom, jer vam se tokom ovog perioda povećava apetit.

3-5 dana prije početka menstruacije dominira progesteron, koji povećava emocionalnost i razdražljivost. U ovom trenutku bolje je ne donositi važne odluke, jer... u vrelini trenutka možete polomiti mnogo drva.

Hormonski nivoi tokom menstruacije su na nuli. Tijelo se obnavlja i čisti. To određuje želju za redom i čistoćom - što znači da je vrijeme da počnete s generalnim čišćenjem kako u tijelu tako iu kući. Najbolje vrijeme za početak dijete ili dana posta traje dvije sedmice, počevši od 3. - 4. dana menstruacije.

Rad ljudskih unutrašnjih organa na sat

Naši preci su znali da svi ljudi, životinje i biljke imaju sposobnost da osjećaju vrijeme, ili, kako se sada kaže, osjećali su svoj biološki sat i živjeli u skladu sa svojim biološkim ritmom. Smjena godišnjih doba, lunarni ciklusi, dan i noć direktno su povezani sa ovim satovima.
Tokom dana u našem tijelu prevladavaju metabolički procesi usmjereni na izvlačenje energije iz akumuliranih hranjivih tvari. Noću se dopunjava zaliha energije koja se troši tokom dana, aktiviraju se procesi regeneracije, dolazi do obnavljanja tkiva i „popravljaju“ unutrašnji organi.

ZAŠTO JE BOLJE POČETI SVOJ DAN U 6 UJUTRA?

ili Kako obnoviti biološki sat DANA?

Srce, jetra, pluća, bubrezi - svi organi žive i rade u skladu sa satom, svaki ima svoj vrhunac aktivnosti i period oporavka. A ako, na primjer, prisilite želudac da radi u 21:00, kada "dnevni režim" predviđa odmor, kiselost želučanog soka se povećava za trećinu iznad normalne, što dovodi do razvoja gastrointestinalnih patologija i pogoršanja peptički ulkusi. Noćno vježbanje je također kontraindicirano za srce: neuspjeh u dnevnoj aktivnosti srčanih mišićnih stanica prepun je hipertrofijom s kasnijim razvojem zatajenja srca.

Telo raspored po satu od 4:00 do 22:00

04:00 — Kora nadbubrežne žlijezde se prva „budi“: od 4 ujutro počinje proizvoditi hormone koji uzbuđuju nervni sistem. Najaktivniji, kortizol, povećava nivo glukoze u krvi, kao i krvni pritisak, koji tonira krvne sudove i pojačava ritam otkucaja srca - tako se organizam priprema za nadolazeći svakodnevni stres. Dolazi do izoštravanja sluha: najmanji šum - i budimo se. U ovom času peptički ulkus često podsjeća na sebe, a napadi se javljaju kod pacijenata sa astmom. Krvni pritisak u ovom periodu je nizak, mozak je slabo snabdjeven krvlju - ovaj sat se naziva i kobnim, od 4 do 5 sati ujutro bolesni ljudi često umiru.
Događa se dioba i najaktivnija obnova najvećeg broja stanica. Aktivno se proizvode hormoni rasta stanica. Koža se aktivno obnavlja.

U energetskom smislu: od 3 do 5 sati
Meridijan pluća počinje aktivno raditi. Tokom sati njegove aktivnosti, energija i krv prelaze iz stanja smirenosti u kretanje i počinju se širiti po cijelom tijelu. U to vrijeme svi organi ljudskog tijela bi trebali mirovati. Samo na taj način pluća mogu racionalno raspodijeliti energiju i krv.

05:00 “Već smo promijenili nekoliko faza sna: fazu laganog sna, sanjanje i fazu dubokog sna bez snova. Svako ko ustane u ovo vrijeme brzo dođe u veselo stanje. Debelo crijevo počinje raditi – dolazi vrijeme za oslobađanje toksina i otpada. Tijelo počinje da se aktivira, krvni tlak i nivo hormona se povećavaju, aktiviraju se obrambene snage.
06:00 — Krvni pritisak i temperatura počinju da rastu, a puls se ubrzava. Budimo se. Povišen krvni pritisak (za 20-30 poena), rizik od hipertenzivne krize, moždanog udara, srčanog udara. Povećava se nivo adrenalina u krvi. Ovo je najpovoljnije vrijeme za tuširanje.

U energetskom smislu: od 5 do 7 sati ujutro
Aktivira se rad meridijana debelog crijeva, koji je odgovoran za konačno uklanjanje fecesa sa toksinima i otpadom iz organizma.
Kada se probudite, preporučljivo je da odmah popijete čašu tople vode na prazan želudac, pomaže u hidrataciji crijevnog trakta, stimulaciji pražnjenja crijeva i uklanjanju toksina. Ovo se posebno odnosi na one koji pate od česte konstipacije.

07:00 — Želudac se aktivira: tijelu je potrebna nadoknada hranjivih tvari kako bi iz njih izvukla energiju. Ugljikohidrati koji ulaze u tijelo aktivno se razgrađuju, a tokom ovog perioda se ne primjećuje aktivno taloženje masti. Povećava se imunološka odbrana tijela. Šansa za infekciju kontaktom s virusima je minimalna. Povećava se viskoznost krvi, povećava se nivo adrenalina u krvi. Za srčane bolesnike i hipertoničare ovo je najopasnije doba dana. Fizička aktivnost se ne preporučuje. Povećava se osjetljivost tijela na aspirin i antihistaminike: uzimani u ovom trenutku, duže ostaju u krvi i djeluju efikasnije.
08:00 “Jetra je potpuno oslobodila naše tijelo otrovnih tvari. U ovom času ne biste trebali piti alkohol - jetra će doživjeti pojačan stres. Seksualna aktivnost je aktivirana. Osoba doživljava seksualno uzbuđenje.
09:00 — Povećava se mentalna aktivnost, smanjuje se osjetljivost na bol. Srce radi energičnije. U ovom trenutku nije preporučljivo provoditi sportske treninge. Nivo kortizola u krvi je veoma visok.

Sezonski ritmovi ljudskih organa

Što se tiče energije:od 7 do 9 sati ujutro
Meridijan želuca je aktivan. Ovo vrijeme se smatra idealnim za doručak, aktivira se rad slezine i želuca, čime se hrana vrlo lako vari. A ako ne doručkujete u ovom trenutku, onda u satima najveće aktivnosti meridijana želuca, prazan želudac neće imati „ništa za raditi“. Kada je meridijan želuca najaktivniji, nivo kiselina u želudačnom soku se povećava, a višak kiseline šteti želucu i prijeti nastankom želučanih bolesti i narušavanjem acidobazne ravnoteže u organizmu.

10:00 — Naša aktivnost raste. U boljoj smo formi. Ovaj entuzijazam će se nastaviti do ručka. Nemojte gubiti svoju radnu sposobnost, jer se kasnije neće pojaviti u ovom obliku.
11:00 — Srce nastavlja da radi ritmično u skladu sa mentalnom aktivnošću. Osoba se ne predaje umoru. Dolazi do aktivnog rasta noktiju i kose. Povećana osjetljivost na alergene.

Što se tiče energije: od 9 do 11 sati
Meridijan slezine je aktivan. Slezena je uključena u probavu, asimilira i distribuira hranljive materije i tečnosti izvučene iz hrane po celom telu.
Mozak je aktivan. Stoga se ovi sati nazivaju „zlatni period“, tj. što efikasnije u smislu rada i učenja. Ne zaboravite doručkovati. Nakon doručka, slezena apsorbira hranu koja dolazi iz želuca, a mišići, nakon što su primili hranjive tvari, postaju aktivniji. Osoba ima želju da aktivira svoje mišiće. Kada se potroši energija mišića i mišića, rad slezene se još više aktivira, pa se ispostavlja da je ovaj organ cijelo vrijeme "zauzet", opterećen poslom.

12:00 — Dolazi prvi pad aktivnosti. Fizičke i mentalne performanse se smanjuju. Osjećate se umorno i potreban vam je odmor. Tokom ovih sati, jetra se „odmara“ i nešto glikogena ulazi u krv.
13:00 — Energija se smanjuje. Reakcije se usporavaju. Jetra se odmara. Pojavljuje se blagi osjećaj umora, potrebno je odmoriti se. Ako ručate u ovo vrijeme, hrana će se brže apsorbirati.

U energetskom smislu: od 11 do 13 sati
Meridijan srca je aktivan. Tokom ovih sati energija dostiže svoj vrhunac, što može dovesti do viška srčane „vatre“. Najlakši način da eliminišete ovu preteranu „vatru“ jeste da napravite kratku pauzu za ručak. Ovo će vam pomoći da obnovite energiju i povećate produktivnost u popodnevnim satima. Konzumiranje ručka pomaže u prevenciji srčanih bolesti.

14:00 - Umor nestaje. Stvari se popravljaju. Efikasnost se povećava.
15:00 — Čula postaju akutnija, posebno čulo mirisa i ukusa. Vraćamo se na posao. Ovo je vrijeme djelomične ili potpune imunosti organizma na lijekove. Organi tijela postaju veoma osjetljivi. Povećava se apetit.

U energetskom smislu: od 13 do 15 sati
Meridijan tankog crijeva aktivno radi. Hranjive tvari ulaze u tanko crijevo, gdje se obrađuju i razgrađuju, a zatim se kroz krvne i limfne kapilare transportuju do različitih organa ljudskog tijela. Preporučuje se piti više vode za razrjeđivanje krvi i zaštitu krvnih sudova.
Oslabljena funkcija tankog crijeva ne samo da uzrokuje nizak nivo energije i krvi, već i smanjuje eliminaciju otpada.

16:00 - Nivo šećera u krvi raste. Doktori ovo stanje nazivaju popodnevnim dijabetesom. Međutim, takvo odstupanje od norme ne ukazuje na bolest. Drugi porast aktivnosti. Krv se ponovo obogaćuje kiseonikom, aktivira se rad srca i pluća. Povoljno vrijeme za fizičku aktivnost i vježbanje.
17:00 — Održavaju se visoke performanse. Vrijeme je za aktivnosti na otvorenom. Performanse i izdržljivost tijela se otprilike udvostručuju. Aktivira se endokrini sistem, posebno pankreas. U ovom trenutku možete uzeti više hrane. Zbog aktivne probave i potpunog razgradnje hrane, masti se neće taložiti.

Što se tiče energije: od 15 do 17 sati
Tokom ovih sati aktivan je meridijan mjehura, a mjehur je glavni kanal za uklanjanje otpada i toksina. Zbog toga je potrebno piti više vode tokom ovog perioda. U ovom trenutku osoba je puna snage i energije. Metabolizam u tijelu dostiže svoj vrhunac, mozak je nakon ručka dobio potrebnu porciju hranjivih tvari. Stoga se ovo vrijeme naziva drugim „zlatnim periodom“ za rad i učenje. Dostiže vrhunac - metabolizam.

18:00 — Smanjuje se osjetljivost ljudi na bol. Povećava se želja za više kretanja. Mentalna budnost se postepeno smanjuje.
19:00 - Povećava se krvni pritisak. Mentalna stabilnost je nula. Nervozni smo, spremni na svađu oko sitnica. Cerebralni protok krvi se smanjuje i počinju glavobolje.

U energetskom smislu: od 17 do 19 sati
U ovom trenutku, meridijan bubrega je aktivan. Ovo je period vrhunca za izbacivanje otpada i toksina iz organizma, pa bi trebalo povećati količinu pića kako biste ubrzali pojavu mokraće i stimulisali eliminaciju nepotrebnih i štetnih materija iz organizma. Istovremeno, bubrezi počinju da čuvaju najvrednije supstance. Ako steknete naviku da popijete čašu vode tokom ovih sati, poboljšaćete zdravlje bubrega.

20:00 — Naša težina dostiže najveću vrijednost do ovog sata. Reakcije na vanjske podražaje su jasne i brze.
21:00 — Aktivnost nervnog sistema je normalizovana. Psihološko stanje je stabilizovano, pamćenje je izoštreno. Ovaj period je posebno dobar za one koji trebaju zapamtiti veliku količinu informacija, na primjer, tekstove ili strane riječi.

U energetskom smislu: od 19 do 21 sat
smatraju se trećim „zlatnim periodom“ za rad i učenje. U ovom trenutku, kada je perikardni meridijan aktivan, cijelo tijelo je mirno. Nakon lagane večere možete ići u šetnju. Prije 21 sat korisno je popiti čašu vode ili slabog čaja. U tom trenutku treba masirati perikardni meridijan. Masaža perikardnog meridijana pomaže u jačanju funkcije srca, zbog čega se poboljšava aktivnost svih unutrašnjih organa i aktivira cirkulacija energije i krvi.
Perikardni meridijan je jedan od 12 glavnih aktivnih kanala. Proteže se duž unutrašnje strane ruku. Možete, na primjer, dok sjedite ispred televizora, desnom rukom ispružiti lijevu ruku od pazuha naniže - duž perikardnog meridijana, a zatim isto učiniti i desnom rukom. Potrebno je masirati svaku ruku 10 minuta.

ZAŠTO NAŠEM TELU TREBA ODMOR NOĆU?

ili Kako vratiti biološki sat za spavanje?

Kako vratiti biološki sat za spavanje

Priroda je odredila da trideset posto svog života provodimo spavajući: tijelu je potreban odmor i regeneracija. Ali često štedimo na snu, plaćajući to psiho-emocionalnim poremećajima, endokrinim poremećajima, gastrointestinalnim i srčanim bolestima, a ponekad i onkologijom. A ako vam je pala na pamet nevina nesanica, to nije samo posljedica poremećaja ritmova sata, već i razlog za razmišljanje o RAZLOZIMA čitave liste patologija koje nas neminovno vode u bolest i starost.

Noću, epifiza (epifiza u sulkusu srednjeg mozga) proizvodi melatonin - vrhunac aktivnosti se javlja oko 2 sata ujutro, a do 9 sati ujutru njegov sadržaj u krvi pada na minimalne vrijednosti. Epifiza ga proizvodi samo noću jer se aktivni enzimi uključeni u njegovu proizvodnju potiskuju DNEVNOM svjetlošću. Zahvaljujući melatoninu dolazi do ugodnog smanjenja temperature i krvnog tlaka, a fiziološki procesi se usporavaju. Noću aktivno radi samo jetra - čisti krv od patogene flore od otpada i toksina. Još jedan važan hormon počinje aktivno raditi - somatotropin (hormon rasta), koji stimulira reprodukciju stanica, regeneraciju, podmlađivanje i anaboličke procese (oslobađanje tvari korisnih za tijelo iz hrane). Nepridržavanje rasporeda spavanja dovodi ne samo do nesanice, onkologije i dijabetesa, već i do ranog starenja organizma...

Telesni raspored od 22:00 do 4:00

22:00 - Smanjuje se tjelesna temperatura. Povećava se broj leukocita - bijelih krvnih zrnaca. U tijelu onih koji idu na spavanje u ovo vrijeme, melatonin, hormon mladosti, proizvodi se udvostručenom snagom.
23:00 — Ako spavamo, ćelije obnavljaju svoje funkcije. Krvni pritisak se smanjuje, puls se usporava. Metabolizam se usporava. U ovom trenutku organizam je najskloniji za nastanak upalnih procesa, prehlada i infekcija. Kasno jesti je veoma štetno.

Što se tiče energije: od 21 do 23 sata
U to vrijeme ljudi završavaju svoje svakodnevne aktivnosti i pripremaju se za spavanje. Stoga se tokom ovih sati treba smiriti i osigurati sebi dobar odmor. Ako prekršite ovaj prirodni zakon, možete naštetiti svom zdravlju.
Ako osoba slabo ili nedovoljno spava, počinje da se osjeća loše, obuzima ga letargija i apatija.
Da biste imali kvalitetan san, potrebno je da zaspite prije 23:00 sata.

24:00 - Ovo je poslednji sat dana. Ako smo legli u 22 sata, onda je vrijeme za snove. Naše tijelo, naš mozak sumira prošli dan, ostavljajući ono što je korisno i odbacujući sve nepotrebno.
01:00 – Spavamo oko tri sata, prošli smo sve faze sna. U jedan sat ujutru počinje lagana faza sna, možemo se probuditi. U ovom trenutku smo posebno osjetljivi na bol.

U energetskom smislu: od 23 do 1 sat
Meridijan žučne kese je aktivan. U ovom trenutku, yin energija se postepeno raspršuje i nestaje, ali se rađa energija yang - najmoćnija produktivna životna snaga. Ako se pridržavamo režima i odemo na spavanje prije 23:00 sata, tada se jang energija brzo javlja i podiže, što koristi cijelom našem tijelu. Ako je to kasnije, tada „yang“ energija počinje da se gubi. Ali upravo to je osnova života.

02:00 – Većina naših organa radi na ekonomičan način. Samo jetra radi. Intenzivno obrađuje supstance koje su nam potrebne. A prije svega one koje uklanjaju sve otrove iz tijela. Tijelo prolazi kroz neku vrstu "velikog pranja".
03:00 - Telo se odmara. Dubok san. Mišići su potpuno opušteni. Smanjuje se puls i disanje, smanjuje se aktivnost moždanih valova, usporava se rad srca, tjelesna temperatura i krvni tlak opadaju. U tri sata ujutro, potrošnja energije u tijelu se obnavlja.

U energiji Drugim riječima: od 1 do 3 sata
U ovom trenutku se aktivira meridijan jetre. Dolazi do uklanjanja toksina i otpada, regulacije i obnavljanja krvi. Najbolji način za jačanje jetre je kvalitetan san. Što je dublje, krv bolje cirkuliše i aktivnije se čisti jetra.

Pokušajte da se pridržavate dnevne rutine: jedite u isto vreme, budite se u 6:00, idite u krevet najkasnije do 22:00 i tada ćete dugo ostati mladi, zdravi i puni energije! Inače, upravo su to radili naši preci: ustajali su u zoru, a uveče išli na spavanje – vjerovatno ne samo zbog nedostatka struje.

Želimo Vam zdravlje i prosperitet!

Ljudska seksualnost je izuzetno osjetljiv mehanizam koji ovisi o mnogim faktorima. Svi znamo kako naše psihičko raspoloženje i fizičko blagostanje utiču na naš seksualni život. Kada počnu nevolje u intimnoj sferi, žene kupuju lijepo donje rublje, pohađaju treninge za razvijanje senzualnosti, muškarci također pribjegavaju raznim načinima da povećaju svoj seksualni potencijal. Ali, nažalost, mnogima nedostaje znanja o tome kako funkcionira naša seksualnost, koje zakone poštuje, pa shodno tome, kada se pojave problemi, ne mogu pronaći pravo rješenje za njih.

Šta su bioritmovi?

Jedan od važnih principa svih živih bića je princip cikličnosti. Naš mozak je programiran za određeni ritam spavanja i budnosti, aktivnosti i odmora, te jedenja. U životinjskom svijetu seks također ima svoj strogi ritam, kojem se svi predstavnici iste vrste bezuvjetno povinuju. Postoji vrijeme za udvaranje, za parenje, za podizanje potomstva.

Ljudi su jedna od rijetkih vrsta živih bića koja vode ljubav ne samo radi začeća potomstva, već i iz zadovoljstva, pa to mogu činiti u bilo koje doba godine i dana. Kažu da su samo delfini sposobni za ovo. Ali, prema biolozima, ljudska seksualnost također podliježe određenim, iako ne tako strogim, bioritmima. Razlikuju se za muškarce i žene. A za harmoničan intimni život o njima svakako morate voditi računa.

Seksualni bioritmovi žena

Žensko tijelo je idealan izraz ideje ciklične prirode. Menstrualni ciklus ljepšeg spola utiče na sve oblasti njenog života. Poznato je da tokom predmenstrualnih dana i menstruacije, ženski organizam doživljava ozbiljan stres i zbog toga je oslabljen. Mnoge žene ovih dana doživljavaju slabost, razdražljivost i napade melanholije. Neke žene imaju povećanu seksualnu želju, ali to je prije izuzetak nego pravilo. Obično se njegov vrhunac opaža 10-14 dana nakon završetka menstruacije. U ovom trenutku u ženinom tijelu sazrijeva nova jajna stanica, spremna za začeće, tijelo proizvodi više hormona koji bude senzualnost.

Ne postoje samo menstruacija, već i dnevni bioritmovi koji utiču na seksualnost. Prema nekim studijama, većina žena doživljava vrhunac seksualne želje oko 16-17 sati, a drugi vrhunac u 21-22 sata. Gledajući malo unaprijed, primjećujemo da se prvi vrh poklapa s muškim, ali drugi ne. No, vrijedno je napomenuti da cirkadijalni ritmovi uvelike zavise od toga da li ste takozvana "šava" ili "noćna sova". Kod prvih, apetit i seksualna želja su na vrhuncu u prvoj polovini dana, kod drugih je suprotno.

Seksualni bioritmovi muškaraca

Suprotno uvriježenom mišljenju, i muškarci imaju svoj mjesečni ciklus, čak i ako njegove manifestacije nisu toliko izražene kao kod žena. Traje 22 dana i zavisi od koncentracije u krvi testosterona, muškog hormona koji utiče na agresivnost, seksualnost i druge manifestacije onoga što smo nekada nazivali muškom prirodom. U prvih 11 dana ciklusa, muškarac se može ponašati agresivnije, voli strastven i brz seks. Ovo je pravo vrijeme za eksperimente u krevetu i seksualne maratone. Preostalih 11 dana muškarac ostaje u opuštenom stanju, pritisak strastvenog osvajača zamijenjen je mirnijim raspoloženjem. Ovih dana ne biste trebali insistirati na čestom i snažnom seksu, ali ovo je dobar trenutak da dodate više romantike vašoj vezi.

Pređimo na dnevne bioritmove. Kako kažu seksolozi, nije uzalud što muškarci vole jutarnji seks, jer na početku dana nivo testosterona u krvi za mnoge dostiže svoj maksimum. Drugi talas aktivnosti javlja se u 16-18 sati, što se poklapa sa željama žena. Stoga, ako planirate nezaboravan romantični izlazak, bolje ga je zakazati u ovo vrijeme.

Kako uskladiti bioritmove?

Razlike u bioritmovima, bilo da su to mjesečni ili cirkadijalni ritmovi, ili dugoročne navike stečene u određenom načinu života, mogu biti ozbiljan test za vezu. Posebno često pate parovi, gdje je jedan svijetli predstavnik "noćne sove" i navikao je da ide u krevet dugo poslije ponoći, drugi je jutarnja osoba, kojoj je jutarnji seks nezemaljski užitak. Da biste riješili ovaj problem, vrijedi zapamtiti nekoliko stvari, kažu psiholozi.

Prvo, iako su bioritmovi program koji je dat našem tijelu, ono što obično nazivamo različitim tipovima bioritma („sove“ i „šave“) često su samo posljedica duge navike. Shodno tome, sasvim je moguće to ispraviti. Ne biste trebali od sebe ili partnera zahtijevati radikalnu promjenu dnevne rutine, ali postupno pomjeranje za nekoliko sati je realno. Da biste to učinili, posebnu pažnju treba obratiti na ishranu, jer ona u velikoj mjeri određuje koje će sate tijelo smatrati aktivnim, a koje uključiti u režim odmora. Na primjer, oni ljudi koji ne žele da ih noćne sove zanemare trebali bi odustati od kasnih, teških obroka i naučiti jesti više hrane za doručak i ručak. Takozvani prirodni afrodizijaci, neki začini, plodovi mora i orašasti plodovi također mogu poslužiti. Lagana užina od ovih namirnica može povećati vašu želju u pravo vrijeme.

Govoreći o mjesečnim bioritmovima, koje nije tako lako promijeniti, psiholozi savjetuju drugačiju strategiju. Ovdje treba pokazati poštovanje prema svom tijelu i tijelu vašeg partnera, te pokušati prilagoditi svoj seksualni život tako da potrebe i jednog i drugog budu maksimalno zadovoljene. Na primjer, u onim danima kada seks može biti bolan za ženu, a muškarac doživi vrhunac svoje seksualne želje, ne biste mu trebali odbijati oralni seks. Takođe je važno da muškarac pokaže poštovanje prema ženskim ritmovima i pažljivije vodi računa o njenoj psihičkoj udobnosti kada je posebno osetljiva. Umjetnost kompromisa je ključ harmonije u bilo kojoj oblasti odnosa, posebno u nečemu tako krhkom i važnom kao što je intimni život para.

Tatyana Kulinich za https://site

Web stranica Sva prava pridržana. Ponovno štampanje članka dozvoljeno je samo uz dozvolu administracije stranice i navođenje autora i aktivnog linka na stranicu

Odložena trudnoća i biološki sat žene

Ovaj odjeljak će biti posebno koristan za one žene koje, nakon što su navršile 25-30 godina, odgađaju rođenje djeteta na neodređeno vrijeme ili su jednostavno zabrinute za stanje svojih reproduktivnih organa.

Ako planirate odgoditi rađanje djeteta, svakako provjerite svoje ovarijalna rezerva.

Šta je ženski biološki sat ili rezerva jajnika?

Poznato je da se djevojčica rađa sa već formiranim brojem nezrelih folikula. Ima ih oko 2.000.000 Pre početka puberteta, uprkos činjenici da još nema ovulacije, devojčica gubi 11.000 folikula mesečno. Do kraja puberteta i pojave redovnog menstrualnog ciklusa, oko 300.000 - 400.000 folikula ostaje u jajnicima - ovo je original ovarijalna rezerva. Od ovog trenutka do početka menopauze (menopauze), jajnici gube 1000 folikula svakog mjeseca. Normalno, rezerva jajnika je potpuno iscrpljena do 45-50 godine i nastupa menopauza (menopauza) povezana sa starenjem. Tijelo pažljivo bira jajašca za ovulaciju. Svakog mjeseca 1000 folikula doživi obrnuti razvoj (atresiju), tj. oko 30 dnevno. Od tako ogromnog broja, tijelo odabire 1-2 najkvalitetnija dominantna folikula za ovulaciju i stvaranje potomstva. Slikovito, proces atrezije folikula u jajnicima može se nazvati tijek ženski biološki sat, a medicinskim jezikom - ovo je staračko iscrpljivanje ovarijalne rezerve.

Bez posebnog pregleda, žena ne može znati niti osjetiti kada će njen biološki sat stati. Ovo je posebno važno za one žene koje odluče da odlože rađanje djeteta u dobi od 25-30 godina na neodređeno vrijeme.

Nemoguće je zaustaviti biološki sat. Fenomen opadanja ovarijalne rezerve usljed starosti ne ovisi o proizvodnji bilo kakvih hormona, niti o uzimanju kontracepcijskih pilula, niti o broju trudnoća, niti o načinu života ili ishrani.

Neplodnost i rezerva jajnika.

Neke djevojke i žene doživljavaju prijevremenu iscrpljenost ovarijalna rezerva. Neke od njih, budući da mogu zatrudnjeti sa 18-25 godina, više nisu sposobne za to sa 35 ili čak 30 godina, zbog brzog smanjenja broja folikula u jajnicima. U dobi od 35 godina, 30% žena od onih koje su bile sposobne začeti dijete u dobi od 18-25 godina je već neplodno.

Do oštrog smanjenja broja folikula u jajnicima dolazi iz različitih razloga, koji su povezani s genetskim karakteristikama organizma, štetnim djelovanjem faktora okoline, raznim bolestima jajnika (npr. policistične bolesti), pušenjem, pijenjem alkohola, lijekovi, izlaganje toksičnim tvarima i farmakološkim lijekovima (kemoterapija) ili zračenje (radioterapija).

Važno je shvatiti da djevojka ili žena ne znaju i ne mogu znati početno stanje svoje ovarijalne rezerve. Neke žene postanu neplodne nakon 25 godina, a neke zdravo potomstvo rađaju i nakon 40. Istovremeno, one koje su izgubile plodnost prije 30. godine za to u početku ni ne znaju. To se ni na koji način ne manifestira i postaje jasno tek nakon što je žena odlučila roditi dijete, ali dugo vremena ne dolazi do željene trudnoće.

Najvažnije pitanje za ženu je "Kada će postati neplodna?" A određivanje broja folikula u jajnicima sposobnih za ovulaciju i brzine kojom se njihov broj smanjuje tokom vremena može pomoći u odgovoru na ovo pitanje.

Kako odrediti ovarijalnu rezervu?

Brojanje antralnih folikula u jajnicima i određivanje nivoa anti-Mülerovog hormona i estrogena može pomoći u ovom pitanju.

Broj folikula se prebrojava ultrazvukom visoke rezolucije. Nivo anti-Mullerovog hormona i estrogena se određuje u krvnom serumu.

Na osnovu dobijenih podataka možete prosuditi u kakvom su stanju jajnici, koliko je njihova ovarijalna rezerva iscrpljena u odnosu na vašu dob, te kakve su vaše šanse i izgledi da zatrudnite u narednim godinama.

Što učiniti ako se rezerva jajnika smanjuje ili progresivno smanjuje?

Ako je vaša ovarijalna rezerva smanjena i ne planirate da imate dijete u bliskoj budućnosti, možete efikasno sačuvati svoju sposobnost rađanja.

1. Pohranite tkivo jajnika sa još ne iscrpljenim zalihama folikula u Cryobanku. Kada odlučite da rodite dijete, vaše tkivo jajnika se uklanja iz Cryobanke, odmrzava i implantira u vaše tijelo na jajniku (čija je funkcija možda već izblijedjela do tog vremena). Jednom kada se ona implantira i počne da ovulira, možete zatrudnjeti. Vaši prirodni hormonalni nivoi će se vratiti i početak menopauze (menopauze) će biti odgođen.

2. Sačuvajte jaje ili embrion. Nakon toga, kada odlučite da zatrudnite, pohranjena jajna stanica se nakon odmrzavanja oplođuje i implantira u vašu matericu kako bi se otpočela trudnoća. Odmrznuti i održivi embrion se odmah implantira u pripremljenu matericu.

Ako je potrebno, možete iskoristiti svoja jajašca ili embrije pohranjene u Cryobanku da rodite dijete od strane surogat majke.

Tkivo jajnika pohranjeno u Cryobanku može se presaditi samo za vas i nikog drugog, osim ako nemate identičnu sestru bliznakinju.

Kako koristiti metode očuvanja plodnosti?

Možete provjeriti svoju ovarijalnu rezervu i uzeti tkivo jajnika u jednoj od naših partnerskih klinika, čiji stručnjaci imaju veliko iskustvo u obnavljanju reproduktivnog zdravlja.

Također možete koristiti usluge bilo koje druge klinike za reproduktivno zdravlje za procjenu ovarijalne rezerve i provođenje postupka prikupljanja tkiva jajnika. Naši Cryobank stručnjaci će tamo stići sa posebnim transportnim kontejnerom kako bi nastalo tkivo jajnika dopremili u laboratoriju Cryobank, gdje će se obaviti postupak krioprezervacije. Nakon čega se materijal stavlja u tečni azot i čuva u kriogenom skladištu na temperaturi od -196 stepeni Celzijusa.

Sakupljanje tkiva jajnika vrši se laparoskopski. Ova metoda danas ima najmanji broj kontraindikacija i komplikacija.

Krioprezervacija dijela jajnika neće smanjiti vašu sposobnost da prirodno začete dijete, ali će biti pouzdana polisa “biološkog osiguranja” u slučaju da vaši jajnici s vremenom prestanu normalno ovulirati.
U budućnosti, ako ne možete začeti dijete prirodnim putem zbog naglog smanjenja ili izostanka normalne funkcije jajnika, vaše vlastito kriokonzervirano, još uvijek zdravo tkivo jajnika može vam pomoći.

Tkivo jajnika se uklanja iz kriobanke, odmrzava i ponovo postavlja u tijelo na svojoj prirodnoj lokaciji (na jajniku ili na njegovoj anatomskoj lokaciji). Kada se tkivo implantira i počne da ovulira, možete planirati začeće. Začeće se može dogoditi prirodnim putem ili uz pomoć potpomognutih reproduktivnih tehnologija.

Postupak reverzne transplantacije kriokonzerviranog tkiva jajnika treba da obavljaju visokokvalifikovani lekari koji se bave problemima obnavljanja reproduktivne funkcije. Takvi stručnjaci rade u partnerskim klinikama. Takođe možete kontaktirati bilo koju drugu kliniku koja ima iskustva u autotransplantaciji tkiva jajnika u Ukrajini i inostranstvu. Kriobanka ljudskih reproduktivnih ćelija i tkiva Instituta za ćelijsku terapiju Vam može obezbediti kriokonzervirano tkivo jajnika u specijalnoj transportnoj Dewar boci sa tečnim azotom, u kojoj ga možete dostaviti bilo kojoj klinici u Evropi, Izraelu ili SAD, gde Metoda se uspješno koristi već duže vrijeme. Institut za ćelijsku terapiju će preuzeti sve potrebne dokumente.