Emocionalna zavisnost: Opasnosti bliskih prijateljstava. Manifestacije ljudske ovisnosti i metode liječenja

Emocionalna ovisnost- ovo je pogled psihološka zavisnost, u kojem se ispoljavaju jake ili polarne emocije, doživljene u kontaktu sa objektom strasti. Emocionalna ovisnost o osobi je vrsta ovisnosti koja potiskuje u drugi plan život, interese i poslove same osobe, ostavljajući samo odnose i objekt ovisnosti. Dolazi do stapanja i gubitka vlastitog ja, povećava se potreba za živim emocijama (kao i kod kemijske ovisnosti, povećava se potrebna doza supstance).

Emocije ne moraju nužno imati pozitivan smjer (češće se to dešava samo u početnim fazama veze, a zatim ih zamjenjuju strah, ljubomora, ljutnja, ljutnja), ali moraju biti vrlo jake ili imati karakter oštra kontrastna razlika.

Nasuprot pola emocionalna zavisnost je kontrazavisnost u koju osoba uranja nakon što doživi iskustvo rastakanja u drugom. Ovo je stanje poricanja važnosti odnosa i privrženosti, kada je spajanje zastrašujuće, ljudi drže distancu od drugih i bliskih odnosa, izbjegavajući privrženost i odgovornost.

Emocionalna zavisnost u odnosima

Emocionalna zavisnost je zvanično priznata kao bolest, a postoje i utvrđene činjenice da 98 posto ljudi ima tendenciju da stvori zavisne (u različitim stepenima manifestacije) odnosima. U vezi može postojati emocionalna zavisnost od žene, muškarca, roditelja, prijatelja (svakog sa kim postoji značajan emocionalni kontakt).

Uzroci emocionalne ovisnosti nalaze svoje korijene u dubokom djetinjstvu i povezani su s psihološkom traumom ignorisanja, odbacivanja ili druge vrste veze s roditeljem u kojoj je emocionalni kontakt bio grubo narušen ili izostao. Iz ovog inherentnog odbijanja formiraju se dvije vrste ovisnog ponašanja - ili izbjegavanje pretjerane bliskosti i otvorenosti ili želja za maksimalnom bliskošću uz raspad vlastite ličnosti u korist interesa partnera.

Djeca koja odrastaju s problemima emocionalne ovisnosti najčešće se odgajaju u disfunkcionalnim porodicama gdje se direktno razgovara o konfliktu ili kontroverzne situacije, a najčešće su se svi učesnici u procesu pretvarali da nema problema. Neke osobine suovisnosti u osobu unose društvo i religija, koje njeguju ideju da trebate biti udobni, poslušni, korektni i tada ćete biti voljeni i zaštićeni.

Za takve ljude sagledavanje realnosti ispoljavanja bliskih veza umjesto njihove fantazije može biti nepodnošljivo bolno, a, ipak, podsvjesno će od svih ljudi koje upoznaju kao partnere birati one koji su također skloni graditi suzavisne odnose, tako da kada ponovo dožive traumu, pokušaće da je izleče. Pored smještaja emocionalnih razloga suovisnosti su one koje mogu aktivirati suzavisno ponašanje. To je život više od šest mjeseci sa osobom koja ima neku vrstu ovisnosti (alkohol, igre, droge); Vjeruje se da je upravo to vrijeme potrebno za savladavanje suovisnih ponašanja, koje se, na ovaj ili onaj način, aktiviraju kada živite sa ovisnikom.

U suovisnom odnosu postoji unaprijed određen scenario u kojem su uloge unaprijed dodijeljene. One mogu uključivati ​​uloge zlostavljača i žrtve, aktivnih i zainteresiranih za vezu, te umornih i izbjegavajući kontakt. U bilo kojoj od opcija postoji veliki broj osjećaji koji su potisnuti (krivica, potreba za odvajanjem ili naklonošću).

Prilikom rješavanja problema emocionalne ovisnosti u paru ili porodičnim odnosima Dešava se da se ljudi nađu u praznini i shvate da ih ništa ne povezuje osim zavisnosti, ili padnu u njenu krajnost – kontra-zavisnost. Ali oni koji su prebrodili svoje unutrašnje probleme, prošli pravu terapiju, a ne samo prekinuli tešku vezu, imaju priliku da vide drugu osobu, a ne svoju, o njoj i izgrade istinski jaku vezu.

Izrazitim znakovima emocionalne ovisnosti o zdravoj vezi mogu se smatrati pretjerana osjećanja, želja da se cijelo vrijeme provodi samo zajedno, ili kada je partner udaljen, preokupacija problemima i interesima drugog, nedostatak sopstvenim planovima za budućnost, nesposobnost da se realno sagledaju nedostatke partnera. Vlastite životne preferencije, trenutne želje se ne ostvaruju, postoji sklonost žrtvovanju sebe, udobnosti, zdravlja zarad partnera, nedostaje volje i energije i sposobnosti da se snosi odgovornost za događaje nečijeg života i radnji počinjenih u njemu.

Emocionalne karakteristike ovisnosti

To bi trebalo uključivati ​​razumijevanje da ne možete živjeti bez osobe, da je sreća ili normalno emocionalno blagostanje za vas moguće samo kada je on u blizini, a cijeli život se svodi na čekanje ovih trenutaka, uprkos činjenici da zajednički život vodi do često, ne postoji nezavisna mogućnost prekida veze.

Znakovi emocionalne zavisnosti u vezi- ovo je smanjenje važnosti svih ostalih oblasti života, povećanje kada se pojavi pomisao na moguću razdvojenost, pošto je usamljenost zastrašujuća, postoji želja da uvijek budemo zajedno. Osjećaj gubitka sebe je tipičan, teško je zapamtiti svoje hobije i interesovanja, a da ne pogledate partnera. Veze su praćene patnjom zbog ponašanja partnera (nedostatak pažnje, izdaja, grubo postupanje), ali stalno strpljenje s takvim postupcima, što dovodi do emocionalnih promjena i čestih promjena raspoloženja. Ovo je relevantno i primjenjivo na osobu koja ima nagomilane životne probleme, a ako se sve navedeno odnosi na vas, ali ste prilično prilagodljivi, uspješni i socijalizirani u životu, onda to nije kršenje norme, već jednostavno predstavlja vaše jedinstven načinživot.

Situacije koje povećavaju ranjivost na emocionalnu ovisnost uključuju: kriznih trenutakaživot, prelazni periodi (novi posao, mjesto stanovanja), daleko od uobičajenog svijeta, kritično opterećenje (fizičko ili psiho-emocionalno).

Ako je osoba emocionalno ovisna, onda odgovornost za svoju sreću, samosvijest i život prebacuje na odjel i raspolaganje drugog, a često se to ne odnosi na jednu osobu (iako susjedi, na primjer, supružnici, dobijaju najviše), već na čitavo okruženje. Upravo zahvaljujući difuznoj raspodjeli odgovornosti među svim raspoloživim ljudima, u konačnici je nemoguće preuzeti je za sebe. Ovo fine line između zdravih odnosa sa elementom međuzavisnosti i suzavisnosti. Da ste postali ovisni možete razlikovati analizirajući koliko vaše emocije zavise od postupaka vašeg partnera i koliko dugo traje promjena raspoloženja, tražite li smisao života u njemu, nekoga ko će vam pružiti sigurnost i spas od usamljenosti.

Puni i zdravi odnosi doprinose stabilnosti i razvoju osobe, ne protivreče njenoj slobodi i unutrašnjim uvjerenjima, a temelje se na poštovanju i međusobnom povjerenju. Dok se zavisni odnosi grade na potiskivanju volje, želja i slobodnog ličnog ispoljavanja jednog od učesnika u interakciji, postoji podela na glavne i ne glavne u interakciji i odlučivanju, a praćeni su osećanjima. anksioznosti, straha i neizvesnosti.

Zbog prevelike napetosti, koja je stalni pratilac zavisnih veza, psihosomatskih bolesti(vezano za kožu i gastrointestinalni trakt, što je uzrokovano čestim izljevima ljutnje i ljubomore), moguća su oboljenja neurološkog spektra.

U situaciji zdrava ljubav Naprotiv, dolazi do povećanja imuniteta, naleta snage i snage, život osobe je usklađen. Pojavljuju se nova poznanstva, stvari na poslu se popravljaju, a karakterističan je osjećaj slobode i lakoće onoga što se dešava.

Prilikom rastave, emocionalno ovisni ljudi mogu se ozbiljno razboljeti, pasti u depresiju, pribjeći samoozljeđivanju ili izvršiti samoubistvo. To je zbog atrofirane sposobnosti da se samostalno nosi sa super jakim emocijama uzrokovanim gubitkom smislenih odnosa ili osobu (što je za emocionalno zavisnu osobu u ovoj situaciji ekvivalentno gubitku). Upravo iz straha od nestanka sa objektom strasti mogu nastojati da kontrolišu partnera, provjeravaju njegove džepove, pozive i prepisku, ucjenjuju, zahtijevaju stalno prisustvo, izvještaje, poštovanje rituala, potvrdu njihovog značaja.

Emocionalna ovisnost o muškarcu je karakteristična za određeni tip žene koja se može lako zaljubiti, zanemarujući mane osobe, fokusirajući se na njegove stvarne ili fiktivne i pripisane zasluge. Za takvu ženu je tipično da ljubavna iskustva stavlja na prvo mjesto. Misli i emocije koje proizilaze o vezama kovitlaju se u njenom energetskom polju, čak i ako trenutno nije u vezi, može maštati o novi sastanak ili povratak bivšeg ljubavnika (veliki broj takvih fantazija je onemogućava da vidi stvarnost).

Zbog straha od gubitka veze, emocionalno zavisna žena će stalno zvati, upadati i gušiti se svojom pažnjom i brigom. Muškarci imaju dvije mogućnosti da reaguju na takvo ponašanje - da se brzo povuku ili da iskoriste servilno ponašanje u svoje svrhe. U svakom slučaju, takve veze ne doprinose razvoju i nemaju šanse da potraju za ženu dolazi do veoma bolnog raskida, nakon čega ona ponovo počinje da oseća strašnu unutrašnju prazninu koju nastoji da popuni sa nekim drugim.

Razlozi za nastanak ovakvih začaranih krugova su poteškoće u uspostavljanju ličnih granica i sposobnost realne procene. okolna stvarnost. Ovo uključuje i iskustva traumatskih situacija nasilja, koja izazivaju istovremeno iskustvo polarnih osjećaja prema muškarcu.

Ovaj opis je bio samo primjer, jer se emocionalna ovisnost o ženi javlja sa istom frekvencijom. Razlozi za nastanak emocionalne ovisnosti o ženi su isti, razlika je samo u načinima ispoljavanja. Stoga je veća vjerovatnoća da će muškarci imati izljeve ljubomore u kombinaciji sa ljutnjom, upotrebom fizička snaga kada se osjećate bespomoćno pred naletom emocija, zamjenom drugim vrstama ovisnosti (alkohol, droga, brzina, kockanje).

Kako se riješiti emocionalne ovisnosti?

Ako primijetite u svojoj biografiji razloge emocionalne ovisnosti i in trenutno Ako vaše emocionalno stanje karakteriziraju mnoga tjeskobna osjećanja, na primjer zbog pauze u vezi, onda biste trebali naučiti sami da se nosite s preplavljujućim emocijama.

Da biste to učinili, trebali biste prebaciti vektor svoje pažnje sa partnera na vlastiti život, a također ga osloboditi odgovornosti za svoju budućnost. Važno je biti „ovde i sada“, bez izmišljanja šta čovek sada može da uradi, bez tumačenja i bez prelistavanja svih milion opcija u svojoj glavi. Zaustavite misli vezane za moguće opcije budućnost i vratite vašu pažnju i fokusiranu energiju u sadašnji trenutak, na odličan način jer ovo je ući u telo. Pratite osjećaje koji se javljaju i doživite ih. Ako osjećate da je neka emocija koncentrisana u određenom dijelu tijela, onda je oslobodite kroz pokret, ako ste nakupili puno riječi, napišite pismo svom partneru (nema potrebe da ga šaljete, ovi osjećaji su od vaših; rane traume).

Svaki trenutak pokažite sebi brigu i ljubav, jer je glavni uzrok emocionalne zavisnosti nedostatak ljubavi i pokušaj da tu prazninu popunite uz pomoć drugog. Osjetite svoje želje i donesite sebi radost – to može biti šoljica kafe, trčanje, razgovor sa prijateljem, kupovina, kreativnost, šta god vas čini srećnim. Nakon što su se emocije izravnale i smirile, sagledali ste situaciju koja je izazvala buru emocija iz drugog ugla i analizirali je, možete birati (stvarno svjesno birati, a ne podleći afektu) kako dalje djelovati ili birati stav čekanja i gledanja. Prije nego što poduzmete neke radnje (pozive, obračune, skandal), razmislite o posljedicama takvih radnji na vezu, jer vaše ponašanje oblikuje scenario veze i odgovara li vam ova vrsta interakcije.

Liječenje emocionalne ovisnosti provodi psihoterapeut. Prijavite se na psihoterapiju, gde ćete imati priliku da proradite kroz ranije primljene traume, svoja osećanja i steknete pristup simultanom iskustvu polarnih stanja, umesto da potisnete neku od emocija koje su se pojavile. Vrijedi raditi s granicama i odgovornošću, u tom procesu prihvatiti svoje i dati ljudima njihovu odgovornost.

Sa svojim unutrašnja promjena Vaša veza, njena dinamika i sadržaj će se promeniti, promeniće se i ponašanje vašeg partnera. Često dolazi do stabilizacije i poboljšanja odnosa sa drugima, a ne samo sa partnerom. Kada se emocionalna ovisnost o muškarcu pretvori u samopouzdanje, tada se na horizontu često pojavljuje netko novi i dostojniji, ili bivši partner prestaje izbjegavati sastanke, već, naprotiv, počinje tražiti razloge za kontakt.

Kako se osloboditi emocionalne zavisnosti od muškarca?

Oslobađanje od emocionalne zavisnosti ne znači napuštanje traumatične veze sa minimalni gubici, ali sticanje sposobnosti da se ne ulazi u takve odnose, sposobnost izgradnje ličnih granica i uspostavljanja zdravih odnosa u budućnosti.

Važan korak je da preuzmete svoj dio odgovornosti i nadoknadite energiju izgubljenu zbog stresa. Vrijedi prestati nositi masku ideala koji će izdržati svaku bol i sa osmehom savladati svaku nedaću, i početi prepoznavati svoje potrebe, brinuti se o sebi, ispuniti svoj život srećom, snagom i smislom sam i u bilo kom situacije, a ne očekivati ​​to od drugih kao sastavni dio obaveza.

Kako se osloboditi emocionalne zavisnosti od muškarca? Da biste krenuli putem promjene, odlučite da li želite da pobijedite ovisnost postojeće veze ili u drugima. Odredite koju cijenu ćete platiti, šta ćete žrtvovati ako ništa ne promijenite u sebi i odnosima i ostanete ovisni, kao i kakve izglede donosi oslobođenje. Ove tačke možete zapisati u notes, i nije neophodno da izbavljenje sadrži samo pozitivne poene. Definitivno će biti mnogo odgovornosti, straha od suočavanja sa sobom i mogućeg gubitka trenutnih veza.

Provedite više vremena na tjelesnim vježbama vježbe disanja- ovo omogućava da osjetite granicu između vašeg tijela i okruženje, što će pomoći u uspostavljanju psiholoških granica. Preuzmi odgovornost na sebe i povjeri njegove odluke nekom drugom - vjerujte mi, ovo je sasvim dovoljno. Izračunajte svoje snage i poštujte izbore druge osobe. Pokušaji potpune kontrole neće zaštititi vašu vezu, već će samo dovesti do želje da sve pažljivije sakrijete ono što se dešava kako biste sebi ostavili barem djelić slobodnog disanja.

Možete glasati šta želite. Bilo koja osoba ima pravo ispuniti Vaš zahtjev ili odbiti u bilo kojoj od opcija, vi, a ne on, snosite punu odgovornost za svoje emocionalno stanje i zadovoljenje potrebnih potreba.

Emocionalna ovisnost u psihologiji se smatra nezdravom vezanošću za drugu osobu, koja se manifestira snažnom emocionalnom reakcijom na sve oblike kontakta sa objektom ovisnosti. U zavisnim odnosima osoba doživljava kontrastne promjene u emocijama od izrazito pozitivnih (euforija, divljenje, sreća) do oštro negativnih (ljubomora, ljutnja, ogorčenost, bijes).

U takvim vezama uvijek dođe vrijeme kada negativne emocije počnu da prevladavaju, ali se zavisniku čini nemoguće riješiti se bolne veze. Sva područja života za njega blede u drugi plan, ustupajući mjesto nezdravim odnosima. Možda je nemoguće sami se osloboditi ovisnosti. Nagli raskid može dovesti osobu do teške depresije, pa čak i do samoubilačkih misli. Samo profesionalni psiholog može pružiti pomoć u ovom slučaju.

Kako nastaje emocionalna zavisnost?

Psiholozi uvjeravaju da uzroke emocionalne ovisnosti uvijek treba tražiti u djetinjstvu. Ovom obliku interakcije posebno su skloni ljudi koje su roditelji zapravo odbacili. Pritom, uopšte nije neophodno da majka ili otac napuste dijete – dovoljno je ne pokazati interesovanje, ne obraćati dužnu pažnju i ignorisati njegove zahtjeve kako bi se grubo poremetio emocionalni kontakt. Nadalje, u procesu odgoja dijete nastoji da „dobrim“ djelima zasluži ljubav svojih roditelja, potiskujući svoje želje i interese.

Preživjevši negativno iskustvo u djetinjstvu takvi ljudi, već u odrasloj dobi, teže maksimalnoj intimnosti kada grade odnose, gube ličnost i slijede interese partnera. Najčešće se uspostavlja emocionalna ovisnost o muškarcu ili ženi ljubavne veze. Strah iz detinjstva odbačenost prisiljava osobu da učini sve da ugodi svom partneru, gubeći slobodu i ne slušajući svoje želje.

Znakovi zavisnosti

Psiholozi su otkrili da se emocionalna ovisnost u vezi o partneru uvijek razvija po jednom scenariju i čini ga suovisnim. Ovo je scenario „silovatelja i žrtve“. Štaviše, fizičko nasilje se ne dešava nužno u paru. Često se to manifestuje visokim interesovanjem jednog partnera, na pozadini ravnodušnosti i hladnoće drugog. U vezama ovisnosti, ljudi doživljavaju ogroman raspon različitih emocija, što ih sprječava da se bore protiv ovisnosti.

Karakteristični znakovi zavisnih veza:

• opsesivno osećanje ljubomore, koje se manifestuje nepoverenjem i hiperkontrolom;
• želja da se svaki minut provede s predmetom ovisnosti;
• razvoj apatije i depresivnih stanja sa prisilno odvajanje sa partnerom;
• nedostatak vlastitih hobija i interesa u korist životnih prioriteta druge osobe;
• koncentracija svih planova za budućnost, nada i očekivanja na objektu zavisnosti;
• spremnost da se oproste i tolerišu uvrede, izdaje, nasilje i druge manifestacije žrtvovanja;
• nedostatak interesovanja za posao, prijatelje i druga područja života.

Kako se riješiti emocionalne ovisnosti?

Prevazilaženje emocionalne zavisnosti od muža ili žene ne znači samo raskid. Praksa pokazuje da je osoba sklona zavisne veze, ponoviće isti scenario sa svakim partnerom. Psihoterapija u ovom slučaju ima za cilj vraćanje izgubljene ličnosti i ljubavi prema sebi metodom duboke psihoanalize. Samo rješavanje problema i trauma iz djetinjstva pomaže vam da se osjećate kao nezavisna jedinica, vrijedna ljubavi i poštovanja.

Sadržaj članka:

Ovisnost o vezi je vrsta suovisnosti koju prati moćna, dijametralno suprotna emocionalne promene- od tuge i bola do osjećaja euforije i lakoće, gdje je glavni predmet želje i strasti osoba, predmet privlačnosti. Glavni zadatak zavisnika je da budu značajni za svog izabranog partnera. Hajde da saznamo kako se ovisnost razvija u vezama i zašto se to događa.

Opis i mehanizam razvoja zavisnosti od odnosa

Mehanizam za nastanak bilo koje ovisnosti je ukorijenjen u ljudskom djetinjstvu. Nedostatak pažnje, autoritarni odnosi u porodici, kada detetu nije dato pravo da samostalno donosi odluke i postupke, samo ispunjava uputstva i želje starijih, otežano odvikavanje, odsustvo jednog od roditelja - sve se to može osnovni uzrok razvoja ovisnosti u budućnosti.

Negativna iskustva dijete ih akutno percipira i formiraju se kompleksi. U slučaju zavisnosti od veze, to je lična neprivlačnost za drugu osobu, partnera. Oslanja se na složeniji, podsvjesno postojeći strah od odbacivanja, koji se javlja u ranog djetinjstva i može ostati do kraja života.

Zavisnost se može razviti tokom vremena, ali mehanizam za njeno formiranje se postavlja od prvih dana života, kada je detetu potrebno roditeljska briga. Ako u ovoj fazi dođe do neuspjeha - odvojeni boravak u porodilištu, dijete je napušteno nakon rođenja, majka nije u mogućnosti da provodi dovoljno vremena s njim, tada dolazi do nedostatka pažnje majke. Djetetu se ovaj svijet čini još neprijateljskijim; mali čovek.

Nadalje, kako dijete odrasta, u njega se usađuju moralni standardi i pravila ponašanja. U slučaju kada roditeljske kontrole ima autoritarni vektor, djetetove želje i težnje se zanemaruju, tada se formira razumijevanje ljubavi kao nečega što treba zaslužiti.

Norma ponašanja u takvoj situaciji bit će potiskivanje vlastitih osjećaja i emocija, “potpuno rastvaranje u drugu osobu”. Za takvu osobu, drugi pojedinac postaje centar cijelog svijeta, njegov gubitak izaziva buru negativnih emocija, straha i tjeskobe.

Shematski, mehanizam razvoja ovisnosti izgleda ovako:

• Negativna iskustva stečena u ranom djetinjstvu pod uticajem roditelja ili u vezi sa drugom osobom;
• Pojava straha od napuštanja, odbacivanja;
• Pojačan strah pod uticajem destruktivnih, traumatskih događaja;
• Formacija devijantno ponašanje- zavisnost od voljene osobe ili partnera.

Važno! Dijete koje se krotko pokorava volji svojih roditelja, koji rano doba ne usađujte osjećaj odgovornosti, ne razvijajte njegovu inicijativu i odlučnost, u budućnosti će, najvjerovatnije, imati ovisnost u ljubavnim odnosima.

Glavni razlozi za razvoj zavisnosti od odnosa

Čovjekova svijest i podsvijest su višestruki, osjećanja se mogu prepoznati i podvrgnuti verbalnoj analizi, ali je teško izvući tjeskobu skrivenu u dubini duše. Strah od odbacivanja je intuitivni strah podsvijesti, s kojim su radili mnogi poznati psihoterapeuti i psihoanalitičari, uključujući I. Yaloma i Z. Freuda. Ova fobija je osnovni uzrok nastanka emocionalne zavisnosti u vezi.

Glavni razlozi za stvaranje ovisnosti o odnosima, pored gore navedene fobije, uključuju:

1. Mana roditeljska ljubav u detinjstvu. Ovaj razlog je već detaljno razmotren u gornjem dijelu.
2. Nedostatak primjera ispravnog zrela veza u porodici. Djeca, postavši odrasli, često kopiraju svoje roditelje u svojim budućim porodicama, ponašanjem, reakcijama na određene događaje. Stoga će odlučujuću ulogu imati navike roditelja koji je važan za dijete. Ako je majka oduvek zavisila od oca, nikada nije imala pravo glasa i živela pod njegovim stalnim moralnim pritiskom, tada će ćerka, najverovatnije, zavisiti od njega u odnosu sa svojim dečkom (mužem).
3. Nizak nivo samospoznaje i samopoštovanja. Osoba vjeruje da nema pravo na sreću, a ako je sada voljena i cijenjena, onda je "dužna da se stavi na oltar ove veze, da žrtvuje sebe i svoje želje" kako ne bi izgubio ljubav prema voljene osobe.
4. Nedostatak hobija. Ogroman broj Osoba troši vrijeme na partnera i svoje hobije, jer nema svoje interese. On postaje centar univerzuma za kozavisne.
5. Strah da ostanete sami sa svojim iskustvima, unutrašnja praznina. Kada se osoba harmonično razvija, razvija sistem komunikacije sa sobom i svijetom oko sebe. Različiti interesi, omiljeni posao, prisustvo određenih postignuća - sve to doprinosi procesu samousavršavanja i samospoznaje. Kada ova komponenta nedostaje u strukturi osobe, ona se „puni“ na račun druge osobe, pa gubitak objekta smisla života izaziva opsesivnu anksioznost i strah.
6. Psihotrauma iz djetinjstva. Ako ih je bilo u detinjstvu zlostavljanje sa djetetom od strane jednog od roditelja ili seksualno uznemiravanje, onda će to u budućnosti narušiti percepciju rodnih odnosa i dovesti do ovisnosti o partneru u vezi.
7. Osećaj lične nesigurnosti. Takođe dolazi iz duboko ukorijenjenog straha od odbacivanja, kada instinkt samoodržanja dolazi u igru. Jedina zaštita i podrška zavisnoj osobi je partner koji je idealizovan do najvišeg stepena. Njegovi nedostaci se po pravilu ili ignorišu ili značajno umanjuju.

Obratite pažnju! Dječja psiha je prilično nestabilna i vrlo podložna psihičkim traumama, što uzrokuje mnoge probleme u budućnosti, sve do nemogućnosti stvaranja normalne, punopravne porodice. Odgajajte svoju djecu odgovorno!

Znakovi da je osoba zavisna

Kao i svaka ovisnost, ljubavna ovisnost (strastvena vezanost za drugu osobu) ima niz jasno ograničenih znakova koji omogućavaju utvrđivanje ovog stanja:

• Nemogućnost okončanja traumatične veze - ni jedna zavisna osoba ne može samostalno izaći iz svog stanja bez vanjske intervencije.
• Želja za spajanjem ličnosti u jednu - zavisna osoba pokušava da "upije" ili "rastvori" u svom partneru.
• Opsednutost predmetom vaše ljubavi - sve misli i osećanja su samo o njemu.
• Poricanje zavisnosti – nijedan pojedinac pod uticajem drugih dobrovoljno ne priznaje svoju podređenost.
• Osjećaj bezvrijednosti u vezi - osoba ne može prekinuti ili promijeniti prirodu svoje veze.
• Prekidanje već uspostavljenih ličnih veza neminovno dovodi do depresije i opšteg pogoršanja psihoemocionalnog stanja pojedinca.
• Razvoj strukture patološke ličnosti, u kojoj prevladava odsustvo unutrašnjeg značenja. Osoba od koje osoba zavisi je neživi faktor koji daje smisao postojanju.

Vrijedi napomenuti da je psihologija ovisnosti u odnosima potraga za pozitivnim faktorima za borbu protiv unutrašnje praznine, anksioznosti i opsesivnih strahova. Voljeni djeluje kao vitez koji štiti svoju voljenu od svih nevolja i nesreća.

Vrste zavisnosti od odnosa kod ljudi

Potraga za objektom želje zasniva se na tome šta je osobi najpotrebnije, koje potrebe želi da zadovolji i kako. Stoga postoji nekoliko vrsta ovisnosti.

Vrste zavisnosti u odnosima:

1. Ovisnost o osjećaju ljubavi. Za osobu je važno da lično doživi te emocije zaljubljivanja, odnos sa voljenom osobom nije posebno važan.
2. Ovisnost "mržnja". Destruktivni oblici odnosa među ljudima, kada prevladavaju konfliktne situacije, koji nisu našli svoje logično rješenje.
3. Ovisnost "moja dužnost". Vrsta ovisnosti zasnovana na snažnom osjećaju vlastitog duga prema partneru, kao ekstremne opcije za ponašanje druge osobe nakon raskida: samoubistvo, opijanje, predoziranje.
4. Ovisnost "ovisnost". Kada je pojedinac potpuno podređen volji i osjećajima druge osobe, osjeća vlastitu bespomoćnost. Ponašanje robova.

Načini borbe protiv zavisnosti od odnosa

Osnova borbe protiv ovisnosti je uništavanje patoloških intrapersonalnih veza koje je formiraju. Kako se otarasiti opsesivno-kompulzivni poremećaj kod kuće i kome se obratiti za specijalizovanu pomoć, razmotrićemo u nastavku.

Ne želite uvijek ići specijalistu sa svojim problemima, pa ih možete riješiti kod kuće, ali samo ako se proces ovisnosti o odnosima nije odvukao do emocionalne i mentalne iscrpljenosti pojedinca od pozadini stalnih stresnih stimulansa.

Metode primjenjive kod kuće:

• Pronađite ga sami omiljena aktivnost . Postat će poticaj za lični samorazvoj, a također će dodati faktor koji formira smisao.
• Zapiši sopstvena osećanja i emocije. To će vam pomoći da razmislite o tome šta vam je dato. destruktivni odnosi i šta pozitivne emocije sada doživljavate.
• Analiza dječijih iskustava i emocija. Omogućava vam da identificirate korijenski uzrok ovisnosti.
• Dopuniti informacionih resursa . Proširite svoje horizonte - važna faza u borbi protiv vašeg problema, omogućavajući vam da svjesno krenete ka tome da ga se riješite.
• Analiza prethodnih veza i razloga za raskid. Možda će se među metodama koje se koriste za izlazak iz neuspješnog sindikata za vas naći odgovarajući.
• Zatražite podršku voljenih osoba. Roditelji nas poznaju kao niko drugi, možda će vam pomoći da shvatite trenutnu tešku situaciju.
• Raznolikost slobodnih aktivnosti. Ne samo hobiji, već i učenje, rad i pomoć po kući pomoći će vam da se riješite opsesivnih misli i povećate samopoštovanje.
• Radite na greškama. Preporučljivo je analizirati sve odnose i napraviti listu „Kako se ne ponašati u vezi“.
• Kompjuterski test "Nivo lične anksioznosti". Svako ga može uzeti kod kuće. To će pomoći u kontroli unutrašnjeg mentalno stanje na svoju ruku.

Sve ove metode borbe su prikladne samo u situaciji kada je ovisnik svjestan punog stepena odgovornosti za svoj život i spreman ga promijeniti. IN inače bit će potrebna specijalizirana intervencija i korekcija neuspjeha osobe kroz psihoterapiju.

Psihološke metode rješavanja ovisnosti o odnosima:

1. Samorazvoj i trening samopoštovanja. U grupi se neki procesi odvijaju brže, emocionalna komponenta je jasno izražena i osjeća se podrška drugih, koja je zavisnoj osobi tako potrebna.
2. Metoda ubrzanog sazrevanja. Zavisna osoba je najčešće infantilna, nema inicijative i muče je sumnje i osjećaj krivice. Dakle, psiholog daje zadatke u kojima je infantilna ličnost dužna da preuzme odgovornost, donese odluku ili se na neki način izrazi (lakše je raditi u stvaralaštvu - crteži, izložbe, pozorišni žanrovi...).
3. Psihoterapija. Subjekt se oslobađa opsesivnog stanja i oblika budući plan akcije u životu.

Kako se izboriti sa zavisnošću od odnosa - pogledajte video:

Zavisnost od odnosa ili zavisnost u blagom stepenu se vrlo rijetko liječe od strane specijalista, kada se osoba može sama nositi s tim i opće psiho-fiziološko stanje tijela ne pati, već u ekstremnim manifestacijama (fobija od gubitka voljene osobe, misli o samoubistvu zbog raskida i sl.) potrebna je psihološka kontrola i korekcija.

Svima je potrebna ljubav, naklonost i razumijevanje od djetinjstva. Osoba postaje posvećena tome Ko dopusti da se ta osjećanja dožive, postepeno se formira ovisnost osobe o osobi.

Ovisnost o osobi može jako otežati život

Zavisnik se teško nosi sa raskidima. Čak i kratkotrajno, prisilno razdvajanje je za njega bolno i bolno. Postepeno postaje depresivan i osjeća se sve gore. Najgori ishod takve psihološke zavisnosti je samoubistvo.

Razlozi

Zavisnost je stanje u kojem se osoba ne može nositi bez druge osobe. On je podređen tuđoj vlasti, bez slobode i prava na nezavisnost.

Psihološka ovisnost o osobi uglavnom proizlazi iz želje da se izbjegne odgovornost. Izvori takvog ponašanja javljaju se u ranom djetinjstvu. Budući da je pod preteranom zaštitom roditelja, dete postaje nesposobno da reši bilo kakve probleme.

Ostali razlozi zbog kojih se formira emocionalna ovisnost:

• strah od usamljenosti;
• nisko samopoštovanje;
• nespremnost za prijateljstva i ljubavne veze;
• nesposobnost donošenja odluka;
• strah od odbijanja;
• okrutna kontrola od strane roditelja;
• spremnost da se posluša uputstva drugih;

Često se zavisne žene ili muškarci ne osjećaju zaštićeno. Mnogo im je ugodnije da su okruženi jedno drugim i da se oslanjaju na partnera.

Drugi razlog je uznemiravanje odraslih u djetinjstvu. Takvoj djeci nedostaje brige, nježnosti i naklonosti. Svima koji ga daju pojavi se poseban tretman. Najvažnije je na vreme prepoznati i prevazići ovu neutaživu potrebu za ljubavlju. Ako se to ne učini, osjećaji će se razviti u ovisnost.

Bez obzira na godine i nivo inteligencije, muškarci i žene mogu poludjeti od ovisnosti.

Vrste ovisnosti i njihovi znakovi

Emocionalna ovisnost podijeljena je na vrste, čija je glavna razlika predmet ovisnosti. Oni su ujedinjeni mehanizmom uticaja. Proizvodi se na bazi međuljudskim odnosima. Rezultat emocionalne ovisnosti, koja se naziva i psihološka, ​​je samouništenje. To kasnije može dovesti do samoubistva ili ozbiljne mentalne bolesti.

Ljubav

Najčešći i opasan izgled zavisnosti. Opasno sa svojim posljedicama.

Emocionalna ovisnost ne počinje odmah. U početku ljubavnici svo vrijeme provode zajedno. Postepeno prestaju komunicirati s prijateljima i ne mogu zamisliti svoju voljenu osobu okruženu nekim drugim. Kao rezultat toga, ljubavnici više ne mogu živjeti jedno bez drugog.

Tanka linija između zaljubljenosti i ovisnosti je imati slobodan prostor.

Jedna je stvar kada se partner s vremena na vrijeme sastaje s prijateljima, može slobodno putovati i baviti se ličnim stvarima u koje ne uključuje svoju drugu polovinu. Druga je stvar kad čovjek ne može sve ovo i mora sve po svome. slobodno vrijeme posvetite samo svojoj voljenoj ili voljenoj osobi.

Žene i djevojke su emotivnije i zavisnije. Za njih se svako povećanje udaljenosti u vezi percipira na sljedeći način:

• on me više ne voli;
• pojavio se drugi;
• ne želi da me upozna;
• ostavio me je.

Kao odgovor na takvo ponašanje, zavisna osoba zahtijeva dokaze. Prvo će pokušati nazvati i napisati brojne SMS poruke. Cilj zavisnika je da dobije potvrdu ljubavi.

Žene su češće podložne ljubavna naklonost nego muškarci

Jedan od oblika ljubavne emocionalne zavisnosti je gubitak sopstvene individualnosti. Osoba pokušava da održi odnose na istom nivou žrtvujući lični prostor. Odriče se prijatelja, prethodnih hobija, interesovanja, ciljeva. Kao rezultat, mogu se razviti mazohističke tendencije.

Znakovi zavisnosti između devojke i momka:

• ljubav je nemoguća bez potpunog rastakanja jedno u drugome;
• nedostatak potpunog predanja znači nedostatak ljubavi;
• Teško je u vezama, ali bez njih je još gore;
• ljubomora partnera je norma;
• veze su praćene stalnim prijetnjama raskida;

Drugi oblik je agresivno uništavanje psihološke teritorije partnera. Ostvaruju se kroz sadističke sklonosti. Zavisna osoba počinje da vrši psihološki pritisak na svog partnera. Njegov cilj je da od žrtve napravi ništavilo koje ne može postojati bez srodne duše.

Ovisnost postoji zajedno sa strahovima. Ovisnika počinje da smeta alarmantno i nametljive misli. Ne može da percipira normalno i adekvatno svet oko nas bez voljene osobe i ne prepoznaje svoj psihički poremećaj.

Zavisnost od muškarca javlja se u porodicama u kojima je žena domaćica. Ne zna sama da rešava probleme, prati muževljeva uputstva, cilj joj je da po svaku cenu spase porodicu.

Prijateljski

Glavna razlika između ove vrste zavisnosti i normalnih prijateljskih odnosa je sloboda. Kada su ljudi samo prijatelji, mogu provoditi vrijeme sa drugim ljudima i osjećati radost ako je osoba stekla novog prijatelja.

Osoba koja zavisi od svog prijatelja oseća se neprijatno u blizini drugih ljudi. Zajedno su zabavni, zanimljivi i dobri.

• Znakovi ovisnosti:
• ljubomora prijatelja prema poznanicima;
• komentari su puni emocija i nisu uvijek kontrolirani;
• izdržavani prijatelji provode svo slobodno vrijeme zajedno, ponekad imaju zajedničku kuću;

jaka osećanja tokom dužeg odsustva voljene osobe itd. Prijateljska zavisnost, kao i svaka druga, vodi u ropstvo. U ovom slučaju se ne mogu izgraditi zdravi odnosi. Nakon toga, oba prijatelja će doživjeti melanholiju, malodušnost, stres i histeriju. Najgora posljedica: poludjeti od preko kontrole

i nemogućnost da imaju lični prostor.

Prijateljska naklonost može se razviti u patologiju

Roditeljski Roditelji vrše veliki pritisak na svoje dijete svojom pretjeranom zaštitom. Oni kontrolišu svaki korak i ne daju prostora za greške. Ovo se odnosi na djecu različitog uzrasta

Ova vrsta odnosa je normalna kada je dijete malo. Potrebna mu je majka, ona mu je podrška i zaštita. S vremenom može postati ovisan o brizi svoje majke.

Manifestacija roditeljske zavisnosti je nevoljkost da se dete pusti da napusti roditeljski dom.

Posljedice zavisnosti od majke za dijete:

• ne zna samostalno donositi odluke;
• ne može da se zauzme za sebe;
• nesposoban da sam rješava probleme, zove majku iz bilo kojeg razloga;
• osjeća opasnost, pada u tešku paniku itd.

Ovisnost je posebno opasna za dječake. Budući da su stalno okruženi majkom, u budućnosti ne znaju kako da se ponašaju ispravno. Teško grade odnose sa predstavnicima oba pola.

Main negativnu posledicu jer majka je gubitak sopstvene individualnosti. Navikne se na to da joj muž glavni zarađivač, a njene obaveze se odnose na održavanje čistoće kuće i podizanje djeteta.

Kako se otarasiti

Prevladavanje ovisnosti nije teško. Pacijent ne priznaje uvijek postojanje psihičkog poremećaja.

Promatranje odnosa drugih ljudi može vam pomoći da shvatite da niste u pravu. Drugi način je da analizirate situaciju i shvatite šta nije u redu s njom. Jednom kada osoba počne tražiti informacije, otkrit će da je ovisan o toj osobi.

Da bi se riješio ovog problema, pacijent treba razmišljati o:

• šta želim;
• koja su moja interesovanja;
• koji su moji ciljevi;
• šta želim da postignem;
• Ja ili moj partner to želimo;
• Meni ili mom partneru treba, itd.

Glavna tehnika je fokusiranje na vlastito "ja". Zavisno i intimno su 2 različita koncepta sa psihološke tačke gledišta.

Važno je povući jasnu granicu između ličnog i opšteg. Morate naučiti razumjeti svoje želje i osjećaje, a ne stalno slijediti partnerova očekivanja.

Ostale metode:

1. Prebacite se na duhovno. Izvor ljubavi može biti ne samo izgled, već i duhovnost. Prebacite se sa partnera na stvari koje privlače svojim sadržajem, inspirišu, daju energiju unutrašnja energija. To se zove duhovno obogaćivanje. I ugodno i korisno za svakoga, a još više za one koji gube svoju individualnost.
2. Proučavajte svog partnera. Svaka osoba je jedinstvena, posebno po pitanju ljubavi. Morate shvatiti da jedna osoba može govoriti o svojim osjećajima 24 sata dnevno, dok druga treba reći riječi ljubavi jednom dnevno. Postati depresivan jer se tvoja voljena osoba ne ponaša onako kako bi ti htela je glupo.
3. Zamislite šta će se dogoditi ako vašeg partnera nema. Možete razmišljati o različitim razlozima. Sjetite se vremena kada značajna osoba nikad u životu. Šta ste uradili što vam je donelo zadovoljstvo? Pokušajte da nastavite ovu aktivnost.

Veoma je efikasno otklanjanje zavisnosti uz pomoć privremene odvojenosti. Idite na putovanje u društvu drugih ljudi, smanjite komunikaciju na minimum. Morate shvatiti da je život bez ovisnosti mnogo bolji. Svako ko živi sa ovisnikom treba da ocrta granice svog ličnog prostora. Uklonite sve pritužbe i razgovarajte o problemu. Morate objasniti svom partneru da ovisnost nije normalna i da je se treba riješiti.

Morate naučiti da se saberete i riješite probleme. Najlakši način je to učiniti lični rast i samorazvoj.

Zaključak

Psihološka ovisnost je uobičajena u modernom svijetu. Nakon što je pronašao srodna duša, ne želim da je pustim. Želim svo vrijeme provoditi zajedno, stalno biti samo u društvu. Morate biti u mogućnosti da odvojite svoj lični prostor.

Prvi znak zavisnosti je nedostatak ideje o životu bez voljene osobe. Ovo mentalni poremećaj moraju se eliminisati odmah nakon otkrivanja. Najlakši način je da se privremeno odvojite i tražite lične interese. To će pomoći ne samo da se riješite ovisnosti, već će i otkriti nove aspekte i podići razinu samorazvoja.

Emocionalna ovisnost je vrsta veze koja se ne gradi na ljubavi i poštovanju, već na stalnom hranjenju osjećaja partnera. Primanje međusobnih emocija je za takve parove neophodno kao i za ovisnika o drogama da uzme dozu na vreme.

Svako od nas se može sjetiti takvih poznanstava, ili čak vidjeti to u sebi, koji se ili mrzimo ili fanatično obožavamo. U slobodno vrijeme od ljubavi, stalno se žale prijateljima na nedostatke partnera. Žale se, ali ne odlaze. Sveto vjerujući da svojim postupcima možete podesiti drugu osobu na željeni val. Međutim, ovo su klinički slučajevi koji mogu završiti vrlo tužno. U malom procentu, skoro svi imaju takvu zavisnost. Izražava se čak iu takvim „sitnicama“ kao što je nametanje svog načina života kao jedinog ispravnog. Možete saznati članak psihologinje Svetlane Ananine “ »

Znam kako se to radi!

Zaista, zašto smo čvrsto uvjereni da je naša pozicija idealna? Zašto smo, na primjer, sigurni da ujutro trebamo jesti kašu, a meso ne prije ručka? Ili obrnuto, ujutro morate dobro jesti. Nakon škole obavezno je ići na fakultet. Ne, ispravno je da odmah krenete na posao i budete finansijski nezavisni. Možemo prihvatiti i, štaviše, uvažavati tuđa mišljenja, ali da budemo iskreni, za sebe, uvijek smo u pravu.

Odakle dolaze sve ove istine? Psiholog Ksenia Gzoim objašnjava da su svi ovi životni principi samo stavovi i obrasci koje smo primili u djetinjstvu i uspješno ubacili u odraslog života. Da, ništa novo, sve dolazi iz djetinjstva, a da li će osoba u budućnosti ovisiti o vezama je u rukama njegovih roditelja.

„Ako sada ne završiš s jelom, mama će se uznemiriti, mami će te zaboljeti srce jer se loše ponašaš“ - to su sjemenke iz kojih niče emocionalna ovisnost. Određene strategije se usađuju. Ispada da neko zavisi od toga kako se druga osoba oseća. Kako mala beba koja ima pet godina može znati da to nije istina? Kako može odrediti da li mamino srce boli ili ne? A ako boli, to je zbog toga ili iz drugih razloga. On ne pokušava, samo veruje. Svako dijete bezuslovno vjeruje svojim roditeljima. Pošto su mama i tata tako rekli, znači da je to istina. Od ovog trenutka počinje da mu se to ostavlja po strani kao neka vrsta šablona, ​​kao stav u vezi. Ovaj stav je emocionalna zavisnost.

Šabloni za podsvest

Postepeno, dijete počinje gomilati svoje životno iskustvo, promatrati kako se grade odnosi u njegovoj porodici i stjecati nove stavove. Ako ti roditelji kažu: „Ako ne znaš da kuvaš, niko te neće voleti, ili da samo ljudi sa visoko obrazovanje postići uspjeh” – sve se to odlaže u podsvijest u obliku životnih smjernica. Djeca još ne znaju kako prikupljati i analizirati informacije i ne znaju kako žive druge porodice. Stoga im se čini da se, kao što je to slučaj u njihovoj kući, to dešava i u ostatku svijeta.

Kada osoba odraste, ti obrasci su već toliko ukorijenjeni u njega da postaju dio njegove ličnosti. Ušao u njegov pogled na svet. A ovo je najvažnije. Čini mu se da su te odgojne vakcine on sam. Takva osoba može govoriti koliko želi šta treba, a šta ne treba da radi i do čega će to dovesti, ali će to samo odbaciti, uvjeren u ispravnost svojih postupaka. On vjeruje da je to ono što jeste, ali u stvari su to njegove navike. Tako su ga učili kao dijete. Pogođen je limbički sistem mozga* koji, između ostalog, igra važnu ulogu u nastavi. Grubo rečeno, čovjek je bio dresiran kao pas.

Prezentacija za partnera

Pošavši odraslu dob, počinje primjenjivati ​​svoje obrasce u praksi. Uključujući in lične odnose. Prilikom upoznavanja nekoga, zbog želje da se ugodi, predstavlja se povoljniji dio ličnosti. Neki prelep znak. Bira se prirodno, na osnovu usađenih uvjerenja. Svako ko je siguran da svoje mišljenje treba da zadrži za sebe, zgaziće sopstvenoj pesmi, iz straha da ne bude odbijen. A sve zato što su ga roditelji jednom inspirisali da ništa ne razume i „slušaj šta ti pričamo“. Ranije dijete Prilagodio sam se mami i tati kao značajnim odraslim osobama, ali sada partner igra ulogu “velike” osobe. Ako je prezentacija prošla dobro i obrasci su se poklopili, muškarac i žena nastavljaju da komuniciraju. Oni koji su zaljubljeni u međusobne kvalitete otvaraju primamljive izglede za zajedničku budućnost.

Prava strana

Ali što se par više zbližava, to više izlazi prava strana. Ljudi postaju ono što zaista jesu. Svaka osoba ima svoje unutrašnje „ja“. Prava suština se ne može izbaciti nikakvim stavovima. Kako se približavaju, žena i muškarac pokazuju jedno drugom svoju pravu prirodu. Jer niko ne može da se ponaša po šablonu 24 sata dnevno. Uključujući, ne otkrivaju se najbolje strane. I kako kaže Ksenia Gzoim - Ovo je u redu. Čovjek je izgrađen na principu baterije; ima plus i minus. U zavisnosti od situacije, pojavljuju se različiti polovi ličnosti. Nemoguće je biti stalno loš ili dobar. Iako se mnogi trude. Ovo je direktan put do termina kod psihologa.

Jedina kvaka u takvoj vezi je to što su se dopadali upravo zbog svojih stavova. Jedan je bio zadovoljan usklađenošću svog partnera, a drugi statusom uspješnog karijeriste. A sa novootkrivenim aspektima ličnosti, izabranika, nije jasno kako kontaktirati. Tokom ove faze dešavaju se mnogi novi i neočekivani događaji. Na primjer, uvijek popustljiva osoba može postati histerična niotkuda. Čak i zbog tri kašike šećera u kafi, umesto dve. "Kako si mogao zaboraviti", viče uvrijeđeni. Drugi ne razumije zašto ima toliko emocija zbog sitnice. Naravno, nije sve u kafi.

Psihološki vrtuljak ili moram da te kaznim

Primijetivši da nešto nije u redu, svaki od para vjeruje da ako mu se ta osoba u početku činila drugačijom, onda se ova slika može vratiti. Samo treba nešto da uradiš. U ovom trenutku zamka se zatvara i oni padaju u začarani krug koji se naziva emocionalna zavisnost. Počinje ples na osjećajima; ako ja to uradim, onda on odgovara tako što radi. Kada vidim njegovo ponašanje, reagujem na ovaj način. Postoji fiksacija na nečije reakcije. Svako od njih ima svoj stav, koji se sveto poštuje. Ako partner prekrši prihvaćena pravila, treba ga kazniti. Sve se ovo dešava nesvjesno. Svi su sto posto sigurni da su u pravu. Tako su odgajani, što znači da je to istina. Dešava se da partner iz osjećaja krivice uzvrati ponašanje koje se sviđa njegovoj polovini. Ali on ne može ostati tamo zauvijek. To znači da će njegovi postupci opet uznemiriti drugu stranu. Kazna, kao i obično, neće dugo čekati, praćena osjećajem krivice. Iznova i iznova vrte psihološku vrtuljku.

Budući da je u stalnom stresu, osoba razmišlja o svakom svom koraku i boji se dati novi razlog za skandal. Ali to je uzalud, jer u ovakvom stanju uvijek će biti razloga za skandal.

Fantasy world

Još jedan pokazatelj emocionalne zavisnosti je razmišljanje za svog partnera. Svaki učesnik u vezi unapred zna kako će se njegova izabranica ponašati. Sa iznenada otkrivenim darom vidovitosti, osoba „vidi“ šta je čeka u budućnosti. Izjave do drugog poluvremena mogu se dopuniti novim riječima. “Nije rekao, ali je mislio, ali se boji da to kaže naglas”, ovo je ono što mistična razmišljanja govori ljudima. Uporište je prošlo iskustvo i informacije primljene izvana. Na primjer, mnoge žene vole da traže odgovor na pitanje - kako biti srećne u vezi. ženski oblici. Uzimajući dio svega, “prediktor” se nalazi u svijetu fantazije navodnog razvoja događaja. Dok je u njemu, svu svoju energiju troši na smišljanje "lukavih" poteza kako bi vratio harmoniju u odnose. Oslanjajući se, naravno, na sliku stvarnosti koju je stvorio. Takvu osobu je veoma teško vratiti u stvarnost.

Naravno, ovo stanje donosi patnju. Ali oni su poznati i razumljivi. Nova linija ponašanja i pogled na stvarnost je zastrašujuća i uznemirujuća. U ovom slučaju, morat ćete se suočiti neprijatne činjenice. Na primjer, da partner uopće nije onakav kakav je izgledao. Bio je to samo stereotipni izgled. Morat će se nešto učiniti i odlučiti oko toga, a to je teže nego trčati u krug. Nepoznato je strašno. Osim toga, da biste promijenili situaciju morate se potruditi. U patnji je sve jednostavno i jasno; za sve je kriv samo partner.

Problem dva

sta da radim? I kako se riješiti ovisnosti? Prvo priznajte svoje greške i isključite sindrom žrtve. Zadatak nije jednostavan, ali izvodljiv. Uspjeh procesa zavisi od unutrašnji razvoj ličnost.

Kada započnete proces ozdravljenja, zapamtite da uvijek postoje dvije osobe koje su emocionalno zavisne. Zato su to veze u kojima ne možete učestvovati sami. Ako jedan partner ima izražene obrasce zavisnosti, a drugi je adekvatniji, onda će se takav odnos brzo raspasti. Jer konvencionalno normalna strana neće dozvoliti da se nečije emocije iskoriste. Umesto toga, vodi se otvoren razgovor, koji je veoma zastrašujući

drugu stranu. Emocionalno zavisni, plaše se direktnih razgovora, preferiraju manipulaciju. Niko ih nije učio kako da probleme rješavaju iskrenim dijalogom. Evo još jednog načina da se riješite ovisnosti – ubijte je istinom.

Dešava se da je jedan u paru zavisan, a drugi se bori sa svojom bolešću i tako postaje kontrazavisan. Ali čak i u ovom slučaju, on se, kao i njegov partner, zanosi začarani krug nezdrave veze. Na ovaj ili onaj način, emocionalna ovisnost je uvijek problem za dvoje.

Osećaj gubitka

Po pravilu, u većini ovih parova o ljubavi nema potrebe da se priča. Na početku je ljubav, i tada počinje emocionalna gužva. Ona je ta koja donosi patnju, a ne sama ljubav, kako ljudi misle. Ljubav je vedro i pozitivno osećanje koje ima za cilj stvaranje, a ne uništavanje. ljubavna osoba sposoban da se otpusti, emocionalno zavisan drži se za veze sa svima mogući načini. To može učiniti čak i nakon raskida.

“Ostavio me je - takve fraze se često mogu čuti i od muškaraca i od žena. Mada, ako malo razmislite, postaće očigledno da ne možete napustiti odraslu i sposobnu osobu. Možete samo pobjeći od toga. U samoj formulaciji ove fraze krije se psihološki problem. Jezik vrlo jasno odražava tip mišljenja. Bacio - ovo je instalacija. Osoba zapravo misli i osjeća da je napuštena. U blizini je bio neko, veliki i veliki, u koga su „ugurali“ veliki značaj. Na pozadini njegove važnosti, drugi partner djeluje slabo i bespomoćno. Prema opisu radi se o odnosu dijete-odrasli. Odrasla osoba je otišla, ali sam ja, „dijete“, ostao. Dijete ne može preživjeti bez odrasle osobe. Isto tako, „napuštenom“ se čini da nema budućnosti bez ljubavnice koja ga je ostavila. Njegova osećanja odgovaraju histeriji bebe koja je ostala bez pažnje. Jedina razlika je u tome što je odrasla osoba slobodna u svojim pokretima. Na primjer, može otići u bar i ugušiti tugu alkoholom.

Takvi ljudi osjećaju unutrašnju prazninu. To se događa jer im se čini da druga osoba ima kvalitete i funkcije bez kojih je uspješan život nemoguć. Naravno, ovo nije tačno. Moguće je da je neke funkcije zapravo obavljao jedan učesnik u vezi, a prekidom se gubitak tih funkcija doživljava kao veliki gubitak. Kako je živeo pre sudbonosnog susreta,

„prepušten na milost i nemilost“, sretno zaboravlja. Dolazi do gubitka veze sa stvarnošću.

Stres kao način života

Međutim stalni stres je štetno za tijelo i svaka patnja mora imati svoj kraj. Ali ne za emocionalno zavisne. Takvi ljudi mogu zadržati svoja iskustva godinama. To se dešava zato što je osoba našla pozitivnu stranu u ulozi žrtve. Na primjer, nakon što ste prestali da patite, morat ćete se suočiti sa stvarnom slikom sopstveni život i počnite rješavati probleme kako biste ga poboljšali. I dok patite, postoji razlog da ništa ne radite. To je strah od suočavanja sa onim što sledi.

Spasavanje utopljenika

No, vratimo se pitanju izlječenja. Odgovor na to kako se riješiti emocionalne ovisnosti isti je kao i kod drugih vrsta ovisnosti – osoba mora sama htjeti da je pobijedi. Vanjske intervencije su beskorisne. Štaviše, u takvim situacijama radi suprotan princip; kako više od osobe ako pokušate da ga spasite, to mu je lakše sa svojim problemom. Ali čim shvati da nema gdje čekati pomoć, mozak počinje aktivno raditi, a ovisnik barem prestaje pogoršavati situaciju.

Što se tiče emocionalne zavisnosti, ovde dvoje moraju da rade kao jedan organizam. Osim ako, naravno, ne cijene svoju vezu. Jedna osoba ne može promijeniti situaciju. Možda će otići, ali pošto nema iskustva u izgradnji zdravih odnosa, velika je vjerovatnoća da će ponoviti stare greške. Takvo iskustvo je nemoguće steći bez partnera. Čovjek je stekao obrasce u odnosima sa roditeljima, a može ih se riješiti i kroz odnose, samo sa partnerom. Ako to ne možete učiniti bez pomoći izvana, ne biste trebali tražiti recept za sreću u sumnjivim izvorima. Bolje je potražiti pomoć od specijaliste. Sticanje novog modela odnosa kroz psihološka terapija- ovo je rad psihologa, a ne filozofa sa foruma.

Savjet od autora: Glavna stvar u našem životu je ljubav bez nje, svaka veza nije zdrava. Stoga tražite osobu u svom partneru, i nemojte se zavaravati njegovim vještinama i funkcijama. Gradite svoju sreću na istini i međusobnom poštovanju.

Limbički sistem* - (od latinskog limbus - granica, ivica) - kombinacija niza moždanih struktura. Koverte gornji dio moždano stablo, kao dapojas, i formira njegov rub (ud). Učestvuje u regulisanju funkcija unutrašnje organe, miris, automatska regulacija, emocije, pamćenje, san, budnost i drugo. Primanje informacija o eksternim i unutrašnje okruženje tijela, limbički sistem pokreće vegetativne i somatske reakcije koje osiguravaju adekvatnu adaptaciju tijela na spoljašnju sredinu.