Efikasni načini brzog sunčanja na suncu. Narodni lijekovi za brzo tamnjenje na suncu

Zlatna preplanulost je san mnogih ljudi. Iako sunce sa sobom nosi opasnost od povećanog rizika od raka, mnogi ljudi zanemaruju ovaj rizik i preplanule. Ako želite da znate kako brzo pocrniti na suncu, ne zaboravite da to radite umjereno.

Vaša koža počinje da tamni čim izađete na sunce. Kada ultraljubičaste zrake prodiru u kožu, počinju uništavati DNK u tijelu. Kako bi pomoglo tijelu da se zaštiti od daljnjih oštećenja, ono počinje proizvoditi melanin. Što je više melanina u tijelu, koža postaje tamnija i bolje ste zaštićeni od sunca. Stoga, neko ko je već proveo dosta vremena na suncu može duže ostati na suncu bez rizika da dobije opekotine. Sunčanje bi trebalo da bude postepeno, pa je najbolje tamniti malo po malo, koristeći odgovarajuću zaštitu, kao što je krema za sunčanje.

Šta je melanin u koži

Melanin se proizvodi kako bi zaštitio kožu od oštećenja od sunca. Kada ste izloženi UV zracima, bilo u solariju ili na suncu, tijelo pokušava da se zaštiti od ovih zraka tako što proizvodi melanin. U tijelu postoji vrsta stanica koje se nazivaju melanociti koje proizvode melanin, ali samo određenu količinu u određeno vrijeme. Kod nekih ljudi uopće ne proizvode melanin ili proizvode vrlo malo. Ovi ljudi imaju osjetljive tipove kože i ne smiju se predugo izlagati suncu. Broj melanocita u tijelu svake osobe je približno isti, ali ne proizvode svi ljudi melanin u tolikim količinama da osiguraju izgled preplanule kože.

Da li UV zraci sunca pomažu u proizvodnji melanina?

Bilo koja vrsta ultraljubičastih zraka pomaže tijelu da proizvodi melanin, bilo iz solarija ili prirodne sunčeve svjetlosti. Sunčeva svjetlost ima tri različite vrste ultraljubičastih zraka. UVA zraci su tipovi koji doprinose tamnjenju. UVB zraci obično uzrokuju opekotine od sunca, iako mogu pomoći i pri tamnjenju ako prodru dovoljno duboko u kožu. UVC zraci se filtriraju u atmosferi i uglavnom ne dopiru do kože. Kada ste na suncu, stalno ste izloženi različitim talasnim dužinama UVA i UVB zraka. To znači da je vrlo teško odrediti koje zrake vaša koža prima, a koje ne.

U solarijumu ste uglavnom izloženi direktnim ultraljubičastim zracima i obično primate više UVA zraka nego UVB zraka. Solarijumi su dizajnirani kao zdraviji način sunčanja kontroliranjem količine UV zraka koje primate. Kada ste na suncu, ne postoji način da se kontroliše šta se dešava sa ultraljubičastim svetlom.

Kako brzo pocrniti

Mnogi ljudi žele da znaju tačno kako da brzo pocrne na suncu. Nažalost, tijelo ne može proizvesti dovoljno melanina da postigne punu preplanulost za nekoliko sati. Međutim, ako se redovno izlažete suncu malo po malo, tijelo će proizvesti dovoljno melanina za pet do sedam dana da stvori lijepu, blistavu preplanulost kod onih ljudi koji imaju sposobnost tamnjenja.

Najbolji način da brzo dobijete preplanulost je da provedete nekoliko minuta dnevno u solarijumu. Direktno izlaganje zracima brže će pocrniti vašu kožu. Samo pet minuta u solarijumu je isto kao i dva sata izlaganja suncu. Ako vam je potrebno brzo preplanulost, možete pokušati koristiti losion za samotamnjenje, ali ovo je samo privremeno rješenje jer takvi losioni ne proizvode melanin u tijelu.

Nije teško dobiti bronzanu boju kože.

• Izvršite piling kože pomoću pilinga. Bilo da se sunčate u solariju ili na suncu, svježe piling kože će poželjeti svježu preplanulost. Koristite nježni piling za tijelo i frotir za masažu tijela. Isperite piling toplom vodom.
• 15 minuta prije sunčanja nanesite losion za sunčanje na kožu. Rasporedite ga dlanovima po celom telu i licu. Ovaj losion će učiniti vaše preplanulost bržim i trajnijim.
• Hidratizirajte kožu ujutro i uveče. Ovo je važno kako se novi ten ne bi ljuštio. Nanesite hidratantnu kremu na kožu prije spavanja i ujutro. Odaberite kremu sa sastojcima kao što su shea puter i aloe vera. Pijte vodu stalno.
• Upozorenje: UV zraci mogu uzrokovati rak kože.

Sunčajte uz morsku vodu

Redoviti izlasci i izlasci iz mora na sunčanje pomoći će vam da dobijete dublju preplanulost. Morska so je odlična za privlačenje sunčeve svetlosti na vašu kožu. Ako izađete iz vode, počnite da se sunčate dok se ne osušite.

Napomena: So pomešana sa flaširanom vodom nije tako efikasna kao prava morska voda jer morska voda sadrži i druge važne minerale koji takođe poboljšavaju vaš ten.

Sunčajte se sa svojim odrazom

• U ili blizu bazena. Voda reflektuje sunčevu svetlost, pa je jedan od najboljih načina da brzo i dobro preplanulite da budete u vodi ili ležite na vodi na vazdušnom madracu. To znači da će se sunčeva svjetlost reflektirati od vode i pogoditi vas direktno. Dakle, ako želite da dobijete zaista tamnu preplanulost, plivanje u bazenu ili na dušeku ne samo da će vam pomoći da se opustite i osvežite, već će vam pomoći i da efikasno pocrnite.
• Na pijesku - ležeći na plaži, nalazite se pored pijeska, a sunce, reflektirajući se od pijeska na isti način kao i od vode, udara direktno na vas. Stoga raširite svoj peškir za plažu na pijesak i sunčajte se.
• Plahte i peškiri koji reflektuju svetlost mogu biti staromodni savet, ali i dalje su jedan od najefikasnijih za dobijanje tamne preplanule kože. Reflektirajuće plahte ili ručnici koji reflektiraju svjetlost privući će sunčeve zrake na vaše tijelo i sigurni su ako već imate bazni ten. Kako biste ravnomjerno pocrnili cijelo tijelo, raširite reflektirajući pokrivač, lezite na njega i ne zaboravite da se redovno okrećete i povremeno se odmorite u hladu.

Vježbe

Ako ne volite samo izležavanje na plaži, imate sreće. Aktivno kretanje povećava cirkulaciju krvi, čini kožu hidratiziranom i spremnom za sunčanje, pružajući tijelu idealno stanje za brzo i lijepo preplanulost.

Osim toga, budući da vas sunce udara pod uglom, sunčanje dok se krećete pružit će vam ujednačeniji, prirodniji ten koji se razlikuje od onog koji dobijete dok ležite. Joga, odbojka na pijesku i plivanje su idealne vježbe za izvođenje na suncu.

Kako održati preplanuli ten

Ako želite da imate tamni ten, moraćete da ga održavate. Ne dozvoli da nestane. Redovno izlaganje suncu pomoći će vam da održite preplanuli ten. Uvijek imajte na umu da hidratizirate kožu: samo nanesite kremu nakon sunčanja ili običnu hidratantnu kremu.

Odlukom da steknu čokoladni ton kože, mnogi se suočavaju s pitanjima: šta staviti da brže pocrne na suncu? Šta možete učiniti da vam noge brzo pocrne? Postoje li neki narodni lijekovi za brzo preplanulost kože? Pokušajmo zajedno to shvatiti.

Glavna pravila sunčanja

Pripreme bi trebalo započeti par mjeseci prije planiranog odmora. I počnite, začudo, ishranom i liječenjem iznutra.

• Multivitaminski kompleks za zdravu kožu spriječit će isušivanje i opuštanje epiderme uslijed izlaganja sunčevom zračenju. Preporučuje se i uzimanje lijekova sa vitaminima A, C, E koji podržavaju i održavaju zdrav izgled tijela.
• Pošto se koža stalno obnavlja, pre odlaska na plažu trebalo bi da očistite svoje telo od mrtvih ćelija. Da biste to učinili, preporučuje se korištenje posebnih pilinga ili pilinga od prirodnih biljnih sastojaka. Nakon ovakvih postupaka koža postaje svilenkasta i meka.

Na očišćenoj koži preplanulost postaje ravnomjernija i traje mnogo duže. Stoga, ako brinete ne samo o tome kako brzo pocrniti, već i kako zadržati bronzanu nijansu, onda je piling prije odmora neophodan i važan postupak. Možete koristiti pilinge i pilinge kupljene u trgovini (ili ljekarni) ili koristiti domaću kozmetiku. pronađite na linku

Da biste brzo preplanuli, solarne tretmane preporučuje se provoditi u blizini bilo koje vode. Vodena površina odbija ultraljubičaste zrake, pojačavajući njihov učinak.
Bolje je sunčati se ujutro prije 11:00 ili uveče poslije 16:00. Takođe, ne zaboravite da je za postizanje ujednačenog, lijepog tona kože potrebno redovno mijenjati položaj tijela, okrećući se prema sunčevim zracima.

Za sigurno i brzo preplanulost preporučuje se korištenje posebne kozmetike. Postoji mnogo losiona i krema s aktivnim dodacima koji ne samo da štite od štetnog zračenja, već i pospješuju brz i, što je najvažnije, lijep učinak tamnjenja. Takvi pripravci sadrže komponente koje povećavaju sintezu melanina ili poboljšavaju cirkulaciju krvi u koži, zbog čega se pigment počinje aktivno proizvoditi.

Ne zaboravite na ravnotežu vode. Tokom odmora povećajte dnevni unos vode za oko litar, ali ne na račun slatkih pića i posebno alkoholnih koktela. Glavno piće za zdravu kožu ljeti je čista voda. Održavanjem ravnoteže vode, tijelo će zadržati mladost i ljepotu, biće glatko i elastično.

Nakon tretmana sunca i prije spavanja, nanesite hranjivu, omekšavajuću ili umirujuću kremu na tijelo. To će omogućiti koži da se odmori i oporavi za sljedeći dan.
Da biste sačuvali preplanulost, preporučuje se pranje talogom od kafe (bez trljanja), jer kafa pojačava pigmentaciju. I umijte lice crnim čajem, jer ekstrakt čaja ne samo da osvježava i djeluje lifting, nego i čuva tamni ten. Za toniranje krvnih sudova možete se tuširati hladnom vodom.

Kozmetika za sunčanje

Vječita dilema ljepšeg pola šta staviti na tijelo kako bi brže pocrnila danas se lako rješava. U tu svrhu proizvode se posebne kreme i losioni s dodacima aktivnih tvari. Djeluju stimulativno i povećavaju sintezu melanina u koži. Međutim, osim što rješavaju pitanje „kako brzo pocrniti“, ove kreme imaju hidratantno i hranljivo djelovanje, što pomaže u održavanju lijepog tonusa kože.

• Još jedna stvar koju možete nanijeti da brže preplanuli su kreme sa efektom “peckanja”. Oni su usmjereni na povećanje cirkulacije krvi u koži, zbog čega se melanin počinje aktivno proizvoditi. Međutim, ove kreme imaju svoje karakteristike, na primjer, nakon nanošenja je moguće crvenilo kože, a alergijske reakcije na ove proizvode također nisu rijetke. Tingle kreme se ne preporučuju za upotrebu kod djevojaka sa vrlo svijetlim tonovima kože, također ih je zabranjeno nanositi na lice.
• Kako biste što brže pocrnili na suncu, možete koristiti kreme koje imaju učinak pojačavanja ultraljubičastih zraka. Uz njihovu pomoć zaista možete postići intenzivniju i ravnomjerniju preplanulost. Ali prilikom nanošenja morate osigurati da sloj kreme bude tanak, inače možete dobiti ozbiljne opekotine. Prilikom kupovine ovih proizvoda pažljivo pročitajte etiketu, jer postoje posebne serije za solarijume, a nisu pogodne za plažu.
• Kada odlučujete šta ćete obući kako biste brže pocrnili na suncu, obratite pažnju na kozmetička ulja. Oni ne samo da hidriraju kožu, već i stimulišu proizvodnju melanina, pomažući da se brzo postigne željeni bronzani ton kože. Prilikom kupovine vodite računa da ulje sadrži samo prirodne sastojke, kao što su kokos, pšenica, palmino ulje, ulje avokada i kakaa, kompleks vitamina i SPF faktora. Ako imate sintetičke i hemijske aditive, trebali biste izbjegavati ulje, jer izlaganje ultraljubičastom zračenju može izazvati alergije.

Ako želite da pocrnite na suncu što je brže moguće, ne zaboravite na sigurnost! Prilikom izlaganja sunčevoj svjetlosti važno je koristiti kreme sa SPF (ultraljubičasti zaštitni faktor). Oni će pomoći u održavanju potrebne ravnoteže vode i spriječiti starenje kože.

Da li je moguće sunčati se na suncu nakon samotamnjenja?

Neki ljudi preferiraju sunčanje tokom cijele godine, koristeći ne samo sunce ili solarij, već i posebne kozmetičke kreme. Ovo postavlja sasvim logično pitanje: da li je moguće sunčati se na suncu nakon samotamnjenja? Odgovor je jasan – naravno, moguće je. Osim toga, svaki kupaći kostim izgledat će mnogo privlačnije na blago zategnutoj koži nego na blijedoj. Takođe, crvenilo neće biti vidljivo ako dođe do manjih opekotina od sunca.

Međutim, vrijedi zapamtiti da samotamnjenje djeluje samo na površini kože, bojeći je. Odnosno, ne utiče na prodiranje ultraljubičastih zraka, pa koža ostaje osjetljiva na izlaganje suncu. U ovom slučaju, prijelaz s umjetnog na prirodno tamnjenje bit će gladak i neprimjetan. Glavna stvar je da ne zaboravite nanijeti kremu za sunčanje bez obzira na prisustvo/odsustvo samotamnjenja. Nemojte misliti da vas privremeno potamni ton kože može zaštititi od sunčevih zraka.

Za pojačavanje i dugotrajno održavanje efekta tamne kože, odmah nakon odmora možete nanijeti kremu za samopotamnjivanje, ali u zasićenijem tonu.

Šta učiniti da pocrnite noge

Oni koji žele da dobiju savršeno ujednačen ten, više puta su primetili da su glavni problem noge koje obično slabo pocrne i ostaju blede u odnosu na celo telo. Stoga mnoge zanima šta staviti na noge da brže pocrne i šta se uopšte može učiniti da im noge brže pocrne?

Rješenja za ovaj problem postoje i prilično su jednostavna:

• Morate ležati na plaži tako da su vam noge češće izložene sunčevim zracima nego tijelo. U tom slučaju treba da vodite računa da vam glava bude viša od stopala;
• Prije odlaska na plažu možete napraviti piling stopala talogom od kafe ili morskom soli;
• Ako želite da pocrnite na suncu što je brže i ravnomjernije moguće, ne morate sušiti stopala nakon plivanja. Preostale kapljice vode djelovat će kao povećala, privlačeći više sunčeve svjetlosti.

Kako brzo pocrniti noge koristeći prirodne recepte?

Da biste to učinili, prije sunčanja potrebno je podmazati stopala:

• Biljna ulja oraha ili brazilskog oraha, kantariona, kokosa, morske krkavine. Možete im dodati eterična ulja citrusa ili kurkume;
• Mješavina ulja oraha (3 dijela) i ulja šipka (1 dio);
• Mešavina ulja oraha (1 deo), ulja pšeničnih klica (2 dela), eteričnog ulja semena divlje šargarepe (20 kapi), eteričnog ulja čempresa (5 kapi) i eteričnog ulja lavande (5 kapi).

Ako se pridržavate svih savjeta i preporuka, možete postići bogatu preplanulost u najkraćem vremenskom periodu. Za ravnomjeran preplanuli ten, kupite kupaći kostim koji najviše otkriva, trudeći se da ne koristite pareo. Skrivajući donji dio (noge i zadnjicu) i sami sprječavate ujednačenu preplanulost.

Narodni lijek za sunčanje - lijepa koža bez dodatnih troškova

Narodni lijekovi za brzo tamnjenje na suncu

Da biste pod ljetnim suncem, a ne u solarijumskoj kapsuli, dobili bronzanu boju kože, možete koristiti pristupačne, a što je najvažnije, prirodne proizvode koji njeguju i kožu. Najbolje je ulje.

Možete koristiti bilo koje biljno ulje, poput maslinovog, koje je bogato vitaminom E i njeguje kožu. Kozmetolozi su primijetili da se najbolji učinak postiže ekstraktom badema ili breskve.

Ulje ravnomjerno pokriva kožu, čineći je osjetljivijom na refleksiju sunčeve svjetlosti, što uvelike povećava efikasnost prianjanja preplanulog kože. Osim toga, ulje štiti epidermu od opekotina, hrani je i vlaži. Da biste poboljšali svojstva njege, u posudu možete dodati bilo koje eterično ulje.

Proizvod je potrebno nanijeti prije odlaska na plažu i to ravnomjerno, lagano utrljavajući ulje u tijelo.

Kako biste svojoj koži dali primjetnu čokoladnu nijansu, postoje posebni narodni lijekovi za brzo tamnjenje na suncu. Ovo je kombinacija pića sa uljima.

Proizvodnju melanina stimulišu sokovi od šargarepe i breskve, jaki odvar od kantariona ili obični crni čaj. Takve napitke treba piti pola sata prije izlaska na sunce.

Samotamnjenje za vitiligo: da li je moguće sakriti fleke?

• Više detalja

Narodni lijekovi za poboljšanje tamnjenja

Da biste dobili južnjačku boju kože, koristite narodne lijekove kako biste poboljšali preplanulost. Riječ je o posebnim maskama koje se koriste prije izlaganja suncu, koje dodatno boje kožu i daju joj preplanuli izgled.

Na prvom mjestu po popularnosti i djelotvornosti je maska ​​od šargarepe. Keratin koji se nalazi u šargarepi može koži dati žućkastu boju koja postaje zlatno smeđa tokom sunčanja.

Možete jednostavno obrisati kožu sokom od šargarepe ili nanijeti mješavinu pirea od šargarepe i bilo kojeg biljnog ulja na 15 minuta.

Da bi se ten bolje zalijepio, narodni lijekovi koriste sljedeće:

• piling od kafe, koji čisti epidermu od mrtvih čestica i čini kožu osjetljivijom na ultraljubičasto zračenje;
• mješavina piva i maslinovog ulja u jednakim omjerima;
• kupka sa jakim listovima čaja.

Dobar efekat daje kupka sa kalijum permanganatom. Da biste ga pripremili, dodajte malo kristala kalijum permanganata u vodu kako bi otopina postala svijetloružičasta. U takvoj kupki možete ležati 25-30 minuta.

Kako ne biste naštetili koži i dobili lijepu preplanulost, kombiniraju se nekoliko narodnih lijekova odjednom. Prije izlaska napolje treba očistiti tijelo pilingom, pilingom ili posjetiti saunu. Zatim tokom dana pijte sok od šargarepe, paradajza ili kajsije, namažite telo posebnim proizvodima i popravite preplanulost čajnom kupkom ili rastvorom kalijum permanganata.

Mnoge djevojke sanjaju o prirodnoj preplanulosti, jer ona skriva mnoge nedostatke kože i čini ih gotovo nevidljivima. Žena se osjeća samopouzdanije i privlačnije jer joj figura izgleda vitkije ako joj je koža preplanula. Ljeti je preplanuli ten mnogo lakše i pristupačnije, jer tokom praznika postoji prilika da se opustite van grada i mnogi ljudi u ovo vrijeme imaju odmor.

Nažalost, nemaju svi toliko vremena koje bi im omogućilo da postignu željenu preplanulost bez oštećenja kože. Međutim, moguće je ubrzati ovaj proces, a ne morate kupovati skupe kreme, već slijedite jednostavne korake i koristite dostupne sastojke. Zatim ćemo pogledati šta i kako koristiti da biste imali ravnomjeran ten, a da uopće ne koristite aktivator kremu.

Šta i kako treba da uradite da bolje i brže pocrnite?

Koža dobija zlatnu preplanulost, kao što verovatno već znate, zahvaljujući proizvodnji pigmenta zvanog melanin, koji se aktivira izlaganjem suncu. Za njegovu proizvodnju potrebno je neko vrijeme, pa je nemoguće pocrniti u jednom danu, a ako se melanin ne proizvodi u dovoljnim količinama povećava se rizik od opekotina. Proizvodnja pigmenta može se ubrzati dodavanjem hrane koja sadrži vitamine, enzime i određene aminokiseline u vašu prehranu. Takvi prehrambeni proizvodi su:

• marelice;
• mrkva;
• rbuz;
• banane;
• zeleni čaj;
• orasi;
• breskve;
• paradajz;
• morski plodovi;
• jetra itd.

Kako bi vaša koža brže pocrnila, sve ove proizvode morate unaprijed uvesti u svoj jelovnik, te ih konzumirati u dovoljnim količinama. Također biste trebali izbjegavati hranu koja smanjuje nivo melanina. To uključuje:

• alkohol;
• kiseli krastavci;
• citrusi;
• dimljeno meso;
• čokolada;
• kafa.

Kako pripremiti svoju kožu?!

Da biste dobili sjajnu preplanulost, potrebno je dobro pripremiti kožu, a to treba učiniti unaprijed. Potrebno ga je dobro očistiti i riješiti mrtvih ćelija, jer to ometa prodiranje sunčeve svjetlosti. Priprema vaše kože počinje nekoliko dana prije nego što planirate da se sunčate, otprilike 2-3 dana. Potrebno je temeljno očistiti kožu od nečistoća i napraviti piling koristeći pristupačne i jeftine sastojke, kao što su kafa, so, koštice kajsije, šećer i slično. Kožu nakon pilinga obavezno navlažite kremom.

U prvim danima boravka na plaži treba striktno pratiti vrijeme na suncu kako svi napori da dobijete ravnomjeran ten ne bi bili uzaludni. Dovoljno je ostati na suncu oko 15 minuta dnevno i svaki dan dodavati malo više vremena. Preplanuli ste mnogo bolje kada ste u pokretu, pa je za one koji žele sjajan preplanulost najbolja opcija odbojka na pijesku. Ali imajte na umu da i ovdje morate slijediti određena pravila, na primjer:

• ne koristite kozmetiku na plaži;
• od 11 do 16 ne biti na suncu;
• Stalno pijte dovoljno vode (najbolja je pročišćena voda bez gasa).

Nakon sunčanja potrebno je da se tuširate hladnom vodom i navlažite kožu kremom.

I na kraju, podijelit ćemo narodne recepte koji će vam pomoći da dobijete dobar i prirodan preplanuli ten:

Mlevena kafa (ohlađena) - obrišite kožu vatom dva puta dnevno.

Jod i maslinovo ulje (dodajte 5 kapi joda na 100 ml maslinovog ulja) – prije izlaska na sunce namažite tijelo ovom mješavinom.

Sok od šargarepe + maslinovo ulje – nanesite ove sastojke na tijelo prije spavanja kako biste pojačali intenzitet preplanulosti.

Ujednačen, lijep preplanuli ten je san mnogih žena, jer zahvaljujući njemu nesavršenosti kože postaju manje uočljive, a vaša figura izgleda vitkije, zbog čega se osjećate privlačnije i poželjnije. Tokom ljetnih praznika, preplanulost postaje dostupnija, posebno ako imate priliku da se opustite van grada u blizini vodene površine.

Nažalost, ne svi i nemaju uvijek dovoljno vremena da dobiju zavodljivu bronzanu preplanulost bez oštećenja kože. Međutim, postoji brz način za sunčanje, a za to nije potrebno koristiti skupe aktivatorne kreme, već samo slijedite niz jednostavnih preporuka i koristite dostupne proizvode. Kako možete vrlo brzo i lijepo pocrniti na suncu bez krema, koristeći narodne lijekove, razmotrit ćemo dalje.

Kako pravilno i brzo pocrniti na suncu?

Kao što znate, koža dobija zlatnu preplanulost zbog aktivacije proizvodnje pigmenta melanina pod uticajem sunčeve svetlosti. Za proizvodnju melanina potrebno je neko vrijeme, pa je nemoguće postići preplanulost u jednom danu, a ako se ne proizvodi dovoljna količina ovog pigmenta povećava se rizik od opekotina od sunca. Proizvodnju melanina možete potaknuti jedući hranu koja sadrži određene aminokiseline, enzime i vitamine uključene u procese njegove sinteze. Ovi proizvodi uključuju:

• mrkva;
• marelice;
• breskve;
• paradajz;
• banane;
• lubenica;
• jetra;
• orasi;
• nemasna riba i morski plodovi;
• zeleni čaj itd.

Stoga, kako bi vaša koža brže pocrnila, trebali biste unaprijed prilagoditi prehranu uvođenjem navedenih proizvoda u većim količinama. U isto vrijeme, morate izbjegavati hranu koja, naprotiv, smanjuje nivo melanina:

• čokolada;
• jaka kafa;
• citrusi;
• dimljeno meso;
• kiseli krastavci;
• alkoholna pića.

Važna tačka za lep i brz preplanulost je priprema kože. Naime, treba ga temeljito očistiti od prljavštine i mrtvih ćelija koje ometaju prodiranje ultraljubičastih zraka. Da biste to učinili, preporučuje se piling 2-3 dana prije sunčanja, za koji možete koristiti domaće recepte na bazi mljevene kafe, šećera, soli, koštica kajsije itd. Nakon upotrebe pilinga, kožu treba navlažiti kremama.

Kako ne biste sve svoje namjere za lijepim preplanulim tenom sveli na nulu, potrebno je posebno kontrolirati trajanje boravka na otvorenom suncu prvog dana odmora. Za početak, dovoljno je sunčati se samo 10-20 minuta, a narednih dana postepeno povećavajte vrijeme boravka na plaži. Treba napomenuti da preplanulost najbolje „leže“ ako ste u pokretu, pa će odbojka na pijesku dobro doći onima koji žele brzo i ravnomjerno pocrniti. Također je važno pridržavati se ovih pravila:

1. Izbjegavajte korištenje kozmetike na plaži.
2. Izbjegavajte izlaganje direktnoj sunčevoj svjetlosti između 11 i 16 sati.
3. Pijte dosta tečnosti na plaži (po mogućnosti čiste, negazirane vode).

I za kraj, evo nekoliko narodnih lijekova koji će vam pomoći da brže dobijete prekrasan ten:

1. Jaka ohlađena kafa – njome treba obrisati kožu dva puta dnevno pomoću velikog pamučnog štapića.
2. Maslinovo ulje sa jodom (dodajte 5 kapi joda na 100 ml ulja) - ovom mješavinom namažite kožu prije odlaska na plažu.
3. , u kombinaciji sa malom količinom maslinovog ulja, ovaj proizvod treba ravnomjerno nanijeti na kožu prije spavanja kako bi se pojačao intenzitet preplanulosti.