Disanje tokom porođaja. Pravilno disanje tokom porođaja i porođaja: glavni aspekti

Tokom perioda gestacije, većina žena je u potpunosti zaokupljena zdravljem nerođene bebe, ali ne pridaju dužnu pažnju pripremama za porođaj. Međutim, kada dođe dugo očekivani dan, prekasno je da se okrene naučnoj literaturi. Zato treba unaprijed naučiti kako pravilno disati tokom porođaja i porođaja. Zahvaljujući tome, bit će moguće smanjiti intenzitet boli i značajno ubrzati proces.

Uloga disanja u procesu porođaja

Prema stručnjacima za ovo pitanje, pravilno disanje tokom porođaja i porođaja pomaže u ublažavanju bolova.

Tehnika je usmjerena na omogućavanje ženi da bude potpuno ometena. Činjenica je da se tokom porođaja povećava otkucaj srca predstavnice ljepšeg spola.

Doživljava jak bol kada se otvori unutrašnji prolaz. Međutim, zahvaljujući tome, beba će moći da se rodi.

Kiseonik je neophodan za majku i bebu. Pomaže mišićima da se kontrahuju na ispravan način. Da biste olakšali situaciju, morate unaprijed naučiti kako pravilno disati tokom porođaja. Ova tehnika ni na koji način nije slična normalnom refleksu. Preporučljivo je započeti s pripremama što je prije moguće.

Vježbe disanja počinju nekoliko mjeseci prije rođenja. Ovaj period bi trebao biti dovoljan da usavršite sve svoje vještine i naučite kako ih koristiti u stresnoj situaciji. Dodatno, treba napomenuti da disanje je različito u svakoj fazi porođaja. Neophodno je pratiti obrazac udisaja i izdisaja.

Karakteristike tehnologije

Tehnike disanja tokom porođaja moraju se poštovati. To će pomoći da se beba rodi bez dodatnog napora za majku. U prvoj fazi morate savladati tehniku ​​koja je neophodna.

Prve kontrakcije pojavljuju se kod buduće majke kod kuće. Daju se poznati u formi bol i istezanje u donjem dijelu trbuha. Njihova karakteristika je periodično ponavljanje.

Žena ne treba da:

  • potisnuti bol;
  • držite stomak;
  • napregnite glasne žice.

Takvi postupci neće dati očekivani rezultat, već će samo mučiti ženu. Bolni osjećaji će ostati s njom sve dok se beba ne rodi.

Da biste ublažili bol, izbjegavajte pretjeranu napetost. U tom kontekstu, proces rađanja je u velikoj mjeri potisnut, jer se cerviks ne može u potpunosti otvoriti.

Situacija može dovesti do nužnost radna aktivnost.

Ako se žena ponaša previše čvrsto, onda nedovoljno kiseonika stiže do fetusa.

Ova situacija je sama po sebi opasna za dijete.

Dr. Komarovsky tvrdi da ako beba mora da trpi hipoksiju, biće mu teže da se prilagodi u društvu u budućnosti. Također, njegovo tijelo je najpodložnije raznim vanjskim bolestima. Zbog toga je veoma važno da se žena potpuno opusti i dobro diše.

U prvoj fazi kontrakcija trebalo bi da udahnete kroz nos četiri puta. Zauzvrat Izdisaj je najbolje podijeliti na šest dijelova. U svakom slučaju, postupak inhalacije bi trebao biti kraći. Osim toga, trebate saviti usta u cijev. Kao rezultat, moguće je potpuno opustiti mišiće i napuniti svaku ćeliju tijela potrebnom količinom kisika. Žena i dijete će se sigurno osjećati dobro.

Tehnike disanja tokom poroda i porođaja izvode se na posebnoj osnovi. Zahvaljujući tome, porodilja nema vremena da postane svjesna bolnih senzacija.

Važno! Prvo pravilo disanja: udahnite kroz nos i izdahnite na usta.

Kada kontrakcije postanu učestale, potrebno je i smanjiti interval između udisaja i izdisaja. Za to se koristi potpuno drugačija tehnika. Naziva se i psećim. Koliko god na prvi pogled izgledalo smiješno, postupak značajno pomaže u ublažavanju boli od kontrakcija. Dovoljno za ovo intenzivno udisati i izdisati vazduh kroz usta. Trebalo bi da zapamtite kako se pas ponaša po vrućem danu.

Disanje tokom porođaja i trudova spolja izgleda smiješno. Međutim, sve predrasude treba ostaviti pred vratima. Glavni zadatak tehnologije je da značajno ublaži stanje. Malo je vjerovatno da će akušeri biti iznenađeni takvim ponašanjem. Zato možete bezbedno da otvorite usta i počnete sa vežbama disanja.

U trenutku snažne dilatacije grlića materice pomaže da se situacija značajno ublaži diše kao voz. Da biste to učinili, na početku kontrakcije trebate brzo udahnuti i izdahnuti. Postupak se izvodi i kroz nos i usta. Usne se prvo savijaju u cijev. Nakon prestanka jakih kontrakcija, disanje bi takođe trebalo da se smiri. Zahvaljujući tome, moguće je ublažiti akutni bol.

Ponašanje tokom guranja

Došlo je vrijeme da se potpuno stavite u ruke akušera. Oni će vam reći kako da se ponašate kako bi porođaj prošao brzo i bezbolno.

Žena može pitati svog akušera kako pravilno disati tokom porođaja. On će joj moći dati korisne savjete koji će joj omogućiti da se odgurne i odmori.

To ne treba zaboraviti napor ne traje duže od jedne minute. Preporučuje se da napravite jedan veliki udah i počnete se naprezati dok izdišete. Zahvaljujući nagomilanom kiseoniku, moguće je izbacivanje bebe iz materice.

Disanje tokom guranja ne bi trebalo da opterećuje glavu. U suprotnom se povećava rizik od pucanja krvnih sudova na licu. Žena treba svu svoju snagu usmjeriti da ubrza proces porođaja. Ako niste uspjeli uvući dovoljno zraka prije početka kontrakcije, možete ga potpuno izdahnuti i pokušati ponovo.

Tokom guranja takođe treba imitirati disanje na svijeću. Tehnika uključuje duboko udisanje kroz nos, a zatim polagano izdisanje kroz usta. Trebalo bi da se oseća kao da žena pokušava da ugasi plamen sveće. Neki stručnjaci preporučuju pjevanje samoglasnika u ovom trenutku.

Nakon što se beba rodi, možete slobodno disati. Da biste obnovili disanje, također je moguće prakticirati doggy style tehniku.

Zanimljivo!Šta je to: kada počinju i koliko traju?

Ako žena sebi postavi cilj da se pridržava svih opisanih pravila, onda je zajamčeno da će se njena beba brzo roditi i neće uzrokovati bol mami. Ako je žena nakon nekoliko pokušaja previše iscrpljena, akušer bi joj trebao dati nekoliko minuta da se odmori.

Važne nijanse

Za maksimalnu pripremljenost za porođaj, tehnika se mora trenirati svaki dan. U prvoj fazi, neki pacijenti imaju simptome hiperventilacije:

  • vrtoglavica;
  • potamnjenje očiju;
  • stanje blizu nesvjestice.

Da biste uklonili ove manifestacije, trebali biste duboko udahnite i zadržite vazduh za određeni period. Preporučuje se i aktivno disanje u dlanove nekoliko minuta. Međutim, oni prvo moraju biti čvrsto povezani jedni s drugima.

Ako dugo dišete otvorenih usta, žena može osjetiti suhoću. Da biste uklonili simptom, vrhom jezika dodirnite vrh usta. Vodu ne možete piti, ali njome možete isprati usta.

Ako se disanje odvija slobodno, tada je porođaj značajno odgođen. Zato se ženi preporučuje da kontroliše sve svoje postupke.

Porodičnu ženu ne bi trebale ometati strane stvari. Inače ona počinje opsjednuti bolom. Ne treba zaboraviti da u ovom periodu dijete doživljava mnogo više nelagode.

Neke majke radije razgovaraju sa bebom i pokušavaju da ga umire. U tome može pomoći voljena osoba. Muž će moći masirati ili pomoći u normalizaciji intenziteta disanja.

Porođaj je težak proces za svaku ženu. Zato tome treba pristupiti sa punom odgovornošću. Žena može posjetiti posebnu ustanovu koja radi na fizičkoj i psihičkoj pripremi trudnica. Tokom porođaja treba slušati zahtjeve akušera. On će ženi dati korisne preporuke koje će proces učiniti brzim i bezbolnim.

Važno! Disanje tokom porođaja i porođaja treba unapred uvežbati. Zahvaljujući tome, žena će biti potpuno spremna. Moći će da se opusti i ne paniči. Mama će biti zauzeta poslom i neće imati vremena da shvati bol.

Video: kako pravilno disati tokom porođaja

Zaključak

Tehnika disanja koju žena savlada unaprijed omogućit će joj da bude u maksimalnoj koncentraciji tokom porođaja. Porođaj će biti lak. Na kraju njih moći će da upozna svoje dijete na čije rođenje oba roditelja čekaju čak 9 mjeseci. Zahvaljujući pravilnom obrascu disanja, neće se umoriti, tako da može uživati ​​u komunikaciji

Trudnoća traje nekoliko mjeseci, ali vrijeme nezapaženo leti, a za to vrijeme buduća majka mora sama odgonetnuti mnoga pitanja vezana za trudove. Budući da je ovaj proces težak, potrebno je unaprijed se pripremiti za to - uoči važnog trenutka, žena bi već trebala imati ideju o tome kako pravilno disati tokom rada i porođaja. Nepismeni postupci majke mogu nanijeti značajnu štetu njoj i njenom djetetu.

Rođenje bebe je prirodan i složen proces koji od žene zahtijeva da uloži istinski herkulovski napor. A u ovom periodu, snabdijevanje organizma kiseonikom je od velike važnosti, kako za porodilju tako i za dijete koje se, na svoj način, trudi da se što prije rodi i kreće se porođajnim kanalom. . Iz tog razloga liječnici često zabranjuju budućoj majci da vrišti - prvo, ona gubi snagu, a drugo, uskraćuje bebi normalan pristup zraku, zbog čega može razviti hipoksiju.

Dokazano je da pravilna tehnika disanja ubrzava porođaj, pa kako ona pomaže ženi? Nekoliko je faktora koji zahvaljujući pravilnom disanju doprinose uspješnom i bržem porođaju:

  • Kada je žena zauzeta svojim disanjem, ima vremena da se opusti i odmori između kontrakcija;
  • Disanje eliminira emocionalni stres i smanjuje bol;
  • Održava normalnu opskrbu krvlju majke i nerođenog djeteta;
  • Uz pravilnu tehniku ​​disanja, dijafragma pomaže da se ubrza otvaranje materice.

Posebna tehnika nije obično disanje, a žene koje odluče da je savladaju moraće da je izuče i vežbaju neko vreme kako bi se tokom porođaja proces odvijao automatski. Svaka faza porođaja ima svoju tehniku, tako da će biti drugačija tokom važnih perioda kao što su:

  1. Dilatacija cerviksa, odnosno porođajne kontrakcije;
  2. Rođenje djeteta;
  3. Ekspulzija posteljice.

Sve tehnike disanja imaju za cilj olakšanje stanja porodilje. Lekari savetuju ženama u poslednjim mesecima trudnoće da obrate pažnju na vežbe disanja po 10-15 minuta svakog dana.

Različite vrste disanja tokom kontrakcija

Preporučljivo je trenirati različite tipove disanja promjenom položaja - saginjanje, na boku, sjedenje, ležanje. Tokom porođaja, možda ćete morati da koristite najudobniji položaj za sebe - akušeri i lekari mogu dati svoju dozvolu za to ako smatraju da je promena položaja odgovarajuća. Ponekad tokom treninga trudnice dožive smanjenje nivoa ugljičnog dioksida u krvi, pogoršanje dobrobiti i vrtoglavicu. Ovo je sasvim prirodno, tako da nema potrebe za panikom - samo trebate zadržati dah na nekoliko sekundi i nelagoda će nestati sama od sebe.

Prije svega, morate se upoznati s tim kako pravilno disati tokom kontrakcija. Materici je potrebno dosta vremena da se otvori, posebno kod novorođenčadi. Ovo je bolan proces, praćen grčevima, koji su, u stvari, kontrakcije. Bez toga je otvaranje reproduktivnog organa nemoguće, a kontrakcije pomažu u kretanju djeteta duž porođajnog kanala.

Ovaj period karakterišu tri glavne faze:

  • Skriven kada su početni grčevi slabog intenziteta i slični su bolovima tokom menstruacije. Ovo stanje ne može trajati duže od šest sati.
  • Aktivna faza koja traje oko četiri sata i označava ubrzano otvaranje ždrijela maternice, dok su kontrakcije bolne i razmaci između njih se stalno smanjuju;
  • Kod prvorotkinja iu nekim slučajevima kod višerotkinja postoji faza inhibicije koja traje oko nekoliko sati prije otvaranja organa.

Pravi porođajni bolovi napreduju u uzlaznoj liniji, bolni su i dugotrajni, a bol se može smanjiti samo sposobnošću pravilnog disanja.

Vrste disanja:

  • Abdominal;
  • Deep;
  • Uniforma;
  • Često.

Ako znate pravilno disati tokom porođaja, možete značajno poboljšati dobrobit žene i učiniti njen rad na porođaju efikasnijim.

Kako disati tokom porođaja

U narednim satima prije porođaja trudnica počinje osjećati mučne bolove u donjem dijelu trbuha. U suštini, ona već intuitivno naslućuje da će uskoro doći odlučujući trenutak. Nije iznenađujuće da su glavne emocije u ovom trenutku uzbuđenje i strah. Ovdje dobro dolazi znati kako pravilno disati tokom porođaja i porođaja.

Disanje tokom dilatacije materice

Tokom latentnog perioda, žena može imati koristi od opuštajućeg disanja. Uključuje mirno i duboko udisanje kroz nos, a izdisanje kroz usta. Udah je obično kraći od izdisaja. Žena može tiho da broji do tri dok udiše, a do pet dok izdiše.

Postepeno kontrakcije postaju sve jače. Glavni zadatak porođajne žene u ovom trenutku je da ne napreže stomak i noge. Olakšanje će biti kratkotrajno, ali će oduzeti potrebnu snagu. U aktivnoj fazi, isto duboko disanje pomaže opuštanju trbušnih mišića, ublažavanju bolova i psihičkom smirivanju.

Morat ćete koristiti ubrzano disanje kada se grčevi produžuju vremenom i intenzitetom. Dišite bez naprezanja, često i ne duboko, udišući i izdišući kroz usta koja su blago otvorena. Želudac ne učestvuje u disanju - samo grudni koš smanjuje bol ako se žena potpuno koncentriše na tehniku. Upravo „pseće“ disanje u prvoj fazi porođaja omogućava izbjegavanje rupture materice.

Na kraju grča koristi se ravnomjerno disanje bez korištenja trbuha. Trebalo bi da bude sporo, mirno i izvodi se kroz nos ili usta. To omogućava porodilji da se odmori i dobije novu snagu. Uz ravnomjerno disanje, duboko disanje se može uspješno koristiti i na kraju kontrakcije.

Disanje tokom guranja

Guranje označava rođenje male osobe, tako da je ovo veoma važan period porođaja. Kontrakcije mišićnog tkiva počinju nakon što bebina glava uđe u vaginu, pomažu u kretanju fetusa duž porođajnog kanala. Da biste mu pomogli, trebat će vam duboko i sporo disanje i produženi izdisaj, zbog čega nastali pritisak tjera majčinu dijafragmu da izvrši maksimalan pritisak na maternicu.

U ovom trenutku ženi je potrebna maksimalna smirenost i prisutnost duha kako bi pomogla bebi da se rodi, a pravilno disanje čini pokušaje plodnijim. Osim toga, porodilja mora zapamtiti druga važna pravila: gurati posebno u maternicu i vaginu i ne zabacivati ​​glavu. U ovoj fazi, ona treba da poštuje sve naredbe akušera i tada može računati na brzo izbacivanje fetusa. Kada se pokaže bebina glava, porodilja će morati ponovo da koristi ubrzano disanje kako ne bi povredila bebu.

Odlazak iz "dječijeg mjesta"

Ali ovo nije kraj porođaja, iako je oslobađanje bebinog mjesta najmanje bezbolni dio porođaja. Nakon pojave bebe trebalo bi da prođe oko 30 minuta. Kontrakcije, ali slabije, počinju ponovo. Da biste izbacili placentu, moraćete da gurate koristeći duboko i mirno disanje. Obično će ljekar ukazati kada je to neophodno.

Kako se pripremiti za porođaj

Mnogi ljudi misle da je naučiti pravilno disati lako, međutim, samo teorijsko znanje očito neće biti dovoljno. Stoga je bolje započeti s treninzima na početku trudnoće. Optimalno je započeti nastavu oko 10-12 sedmica.

Istovremeno, preporučljivo je ispuniti neke zahtjeve kako biste bili potpuno opremljeni do trenutka rođenja:

  • Prije treninga prostoriju treba dobro provjetriti;
  • Vježbe disanja možete raditi samo ako se osjećate normalno;
  • U slučaju toksikoze, stalne mučnine, možete smanjiti vrijeme treninga, ali je ipak potrebno trenirati;
  • Strogo je zabranjeno gurati dok razvijate pravilno disanje, to može negativno utjecati na stanje maternice i ugroziti rani porod;
  • Trudnice često osjećaju žeđ tokom vježbanja, nema potrebe da piju dok rade vježbe, ali možete pokvasiti usne ili isprati usta.

Prilikom završetka nastave svakako treba vratiti normalno disanje. Ako doživite nesvjesticu, što se dešava prilično često, trebate samo lagano udahnuti i zadržati dah. Za koji minut stanje će se poboljšati.

Žena koja je donijela jednu od najvažnijih odluka – da rodi dijete, mora odgovorno pristupiti svemu što je vezano za proces porođaja. Morat će temeljito proučiti pitanje kako pravilno disati tijekom rada i porođaja i zahvaljujući tome izbjeći mnoge nevolje. Što se porodilja bolje pripremi za porođaj, to će biti brže, lakše i uspješnije, a majka i dijete apsolutno zdravi.

Da li vam je članak “kako pravilno disati tokom porođaja” pomogao? Podijelite sa prijateljima koristeći dugmad društvenih medija

Dok još nosite bebu, trebalo bi da dobijete savet o tome kako pravilno gurati i disati tokom porođaja.

Šta su pokušaji?

Guranje je kontrakcija mišića u abdominalnom području koja počinje nakon što se grlić maternice dovoljno proširi i pomaže pomjeranju bebe "prema izlazu", odnosno porođaju.

Guranje je druga faza porođaja. Prethodi im prva faza - kontrakcije.

Rezultat pogrešnih pokušaja

Nepravilno guranje može dovesti do neželjenih posljedica i za majku i za bebu.

Zbog pogrešnih pokušaja porođaj se odlaže, žena se brzo iscrpljuje, može doći do poremećaja uteroplacentarnog krvotoka, beba može pati od hipoksije (gladovanja kisikom), dijete može zadobiti povredu lubanje, a majka materice rupture

Zašto porodilja ne osjeća kako da gura?

Tokom procesa porođaja, beba vrši pritisak na unutrašnje organe majke. Kada su crijeva komprimirana, čini se da majčino tijelo osjeća potrebu za nuždom. Stoga može doći do nevoljnih pokušaja.

Takođe, mama ne može da zna da li je grlić materice dovoljno proširen ili je beba dovoljno napredovala da ona ponovo počne da gura. Primalja prati ove procese.

Kada početi gurati?

Morate da počnete da gurate kada vam lekar kaže. To će se dogoditi nakon što se cerviks rezidualno proširi, odnosno dovoljno je proširen da beba može proći kroz njega bez ozljeda ili ozljeda majke. Do trenutka kada guranje počne, bebina glava treba da bude spuštena u karlično dno žene.

Kako obuzdati preuranjene pokušaje?

Da biste suzdržali pokušaje, moraćete da se koncentrišete i opustite. Guranje je kontrolisan proces, za razliku od kontrakcija. Možete opustiti trbušne mišiće i ne gurati.

U tom slučaju možete si pomoći disanjem „kao pas”: brzi, kratki udisaji i izdisaji.

Kako pravilno gurati i disati tokom porođaja?

Kada vam doktor ili babica kažu da gurate, trebalo bi da udahnete glatko, duboko, uvlačeći vazduh u stomak.

Nakon izdaha, koji bi trebao trajati oko 15 sekundi, ponovite korake od početka. Unutar jednog pritiska morat ćete to učiniti tri puta.

Trbušne mišiće treba zategnuti. Glutealni mišići i mišići lica u ovom trenutku trebaju biti opušteni.

Tokom guranja, ne biste trebali brzo i naglo izdisati cijeli nagomilani volumen zraka, jer to može dovesti do stiskanja bebine glavice ili do njenog povlačenja unatrag umjesto da se kreće naprijed.

Danas ni jedan kurs o pripremi za rođenje djeteta nije potpun bez podučavanja kako se to radi kako disati tokom porođaja. Vjeruje se da bi mlade majke svakako trebale savladati posebne tehnike disanja koje će pomoći da osiguraju potrebnu količinu kisika u tijelu, nauče se opustiti i koncentrirati kroz disanje.

Čovjek neprekidno diše jer njegovo tijelo može funkcionirati samo primanjem dovoljne količine kisika. Ali u različitim fazama života, disanje se mijenja - zbog fizičkih napora, iskustava, određenih vrsta aktivnosti, njegov ritam i dubina postaju drugačiji. To se gotovo uvijek dešava refleksno, ali možete naučiti upravljati procesima. Porođaj je jedna od normalnih funkcija ženskog tijela, za koju i ono ima svoje pravilno disanje tokom porođaja. Ali bez posebnih tehnika nećete ga moći povezati. Na kursevima pripreme za rođenje deteta, instruktori objašnjavaju šta se dešava sa majkom i bebom tokom porođaja, uče kako da upravljaju ovim procesima, oslobođeni straha i bola. Za one koji ne mogu pohađati kurseve, prikladno je samostalno učenje pomoću video ili audio materijala. Nikada nije kasno da ih započnete, ali je bolje da počnete sa treninzima kada imate vremena da stečene veštine dovedete do automatizma - 3-4 meseca pre porođaja. 10 minuta dnevno je dovoljno da učvrstite ono što ste naučili ponavljanjem svih mogućih opcija. Naše tijelo ima odličnu memoriju i, ušavši u pravi proces, koristit će „prazne“. Duži trening je neracionalan i opasan: hiperventilacija pluća i smanjenje koncentracije ugljičnog dioksida u krvi mogu uzrokovati vrtoglavicu i gubitak svijesti.

Ako se ne osjećate dobro dok vježbate tehnike disanja, prekinite vježbanje i zadržite dah 20 sekundi.

Pravilno disanje tokom porođaja, koji se koriste u prvom periodu (tokom kontrakcija), imaju za cilj rješavanje glavnog zadatka ove faze - opuštanje mišića tijela i uštedu energije. Glavna stvar je shvatiti da samo posebno disanje može zaustaviti refleksni strah od boli, što dovodi do njegovog intenziviranja. Na samom početku bolovi od kontrakcija su dosta blagi, ali kako se situacija razvija postaju jači i jači. Prve kontrakcije možda neće uzrokovati nikakvu nelagodu. Ali čim se pojavi, odmah iskoristite svoje znanje. Udahnite kroz nos i zapamtite da bi trebalo da bude 2-3 puta kraće od izdisaja na usta. Sa fiziološke tačke gledišta, udah je uvijek faza povećanja mišićnog tonusa, izdisaj je uvijek faza njegovog smanjenja, odnosno opuštanja. Što je izdisaj duži, to duže traje opuštanje.

Udoban položaj je preduslov za efikasnu upotrebu vežbi disanja. Ako vam je položaj u kojem se nalazite neugodan, promijenite ga.

Vrijeme se neumoljivo kreće naprijed, što znači da se kontrakcije povećavaju, sve duže i češće. Na vrhuncu borbe preporučuje se prelazak na plitko disanje- kao pas. Doživljavajući bolne senzacije, mlada majka se refleksno steže, napreže i zadržava dah. To negativno utječe na njezino dobrobit i stanje bebe. U prvoj fazi porođaja potrebno mu je i više kiseonika, koji se i dalje dovodi preko pupčane vrpce. Vaskularni spazam placente zbog nedostatka vazduha je neprihvatljiv. Smanjenje nivoa kiseonika može usporiti širenje grlića materice.

Da se to ne bi dogodilo, vrijedi zapamtiti još jednu tehniku disanje tokom porođaja- "dah konja." Udahnite kroz nos i izdahnite kroz "naduvene" usne. To je kao da želite tiho izgovoriti zvuk "tpruuu". Ova metoda pomaže u otklanjanju napetosti s mišića lica, usana, vrata, a nakon njih će se donji dio tijela refleksno opustiti, pomažući da se cerviks otvori.

Ne zaboravite da prekomjerna napetost dovodi do umora koji raste kao grudva snijega, a snaga koja je potrebna u guranju se gubi.

Može pružiti efikasnu pomoć u ublažavanju boli tokom porođaja disanje tokom porođaja sa zvukom, koji se još naziva i pevanjem. U tom slučaju morate udahnuti isti - duboko kroz nos, i izdahnuti otvorenih ili zatvorenih usta i ispuštati neki zvuk.

Set nota može biti bilo koji - složene klasične ljestvice, hitovi ili banalna kakofonija. Zvuči spontano, počevši u vašem uobičajenom tonu.

Nemojte se stidjeti pjevati ili glasno ispuštati zvukove. Blokirajući svoju želju, vi se naprežete i poremetite prirodni tok događaja. I nemojte se bojati uznemiravati žene koje se porodile u blizini. Neće vas čuti jer su zaokupljeni svojim “poslovima”.

Tehnike disanja tokom porođaja

Kada se cerviks proširi 8-9 cm, beba će početi da se kreće niz porođajni kanal. Materica još nije oslobodila dijete, ali refleksni pokušaji se već približavaju. Treba ih smiriti.

Osjećajući želju da gurne i gurne bebu prema dolje, mlada majka bi trebala prestati - vrijeme za pomoć djetetu još nije došlo. Tri stvari vam pomažu da se nosite s ovim zadatkom: tehnike disanja- kao "jecaj", "lokomotiva" i "duvanje svijeće".

Prvo tehnika disanja uključuje tri plitka udaha kroz nos i dug izdisaj kroz usta. „Lokomotiva“ je jedan udah nakon kojeg slijedi izdisaj, podijeljen u nekoliko faza. “Duhanje svijeće” uključuje gladak i dug izdisaj nakon voljnog udaha. Posljednje dvije metode koriste se na samom kraju perioda kontrakcija, kada je cerviks već proširen.

Prijevremeni pokušaji mogu naškoditi ženi, grlić materice može puknuti. Takođe nisu bezbedni za bebu.

Na cilju: disanje tokom porođaja

Dijete je napustilo matericu i sada ga ništa ne sprječava da aktivno i brzo prođe kroz porođajni kanal. Mamin dah bi trebao olakšati ovaj zadatak uz pomoć tehnike disanja nazvano "puhanje balona". Prislonite stisnutu pesnicu na usne i izdahnite vazduh u nju, savladavajući otpor prstiju.

Kada beba potone na dno karlice, moraćete da gurate koliko god možete. I ne možete bez pravilnog disanja. Preporučuje se djelovanje prema sljedećoj shemi - udahnite, zadržite dah i istovremeno napnite mišiće međice, zatim glatko brzo izdahnite, opustite se i sve se ponavlja. Tokom jedne kontrakcije (materica nastavlja da se skuplja, ali više nije tako bolna), možete uspjeti napraviti 3-4 takva pokušaja. Ako beba dobro napreduje, možete sporije izdisati, na način koji vam odgovara.
Pitajte svog doktora kako stvari stoje kako biste znali koju metodu disanja odabrati.

U trenutku kada bebina glavica počne da otvara porođajni kanal, akušer će zamoliti ženu da se ne gura dok se njeno telo prilagodi novoj fazi porođaja – vagina dobija signal da počne da se isteže. Ako forsirate bebin napredak u ovom trenutku, moguće su povrede mekih tkiva međice. Isto disanje psa pomoći će vam da slijedite savjet liječnika - brzi i kratki udisaji i izdisaji.

Kada se posteljica rodi, morate disati, kao pri guranju.

Nije potrebno koristiti sve opisane opcije disanja, moguće je da će jedna ili dvije, prilagođene vašim individualnim potrebama, pomoći više - potražite svoju najudobniju opciju. Obavezno iskoristite svoju kreativnost.

Možda će vas zanimati članci

Porođaj je veoma težak, iscrpljujući i bolan proces za ženu. Ali možete si pomoći, jer postoji efikasna metoda za ublažavanje kontrakcija. I ne govorimo o anesteziji, već o pravilnom disanju tokom porođaja. Kako vam kontrolirani udisaji i izdisaji mogu pomoći da se nosite s tako teškim zadatkom kao što je porođaj? Hajde da to shvatimo.

Pravilno disanje je pomoćnik pri porođaju

Čini nam se da je disanje tako jednostavno i da ga ne trebamo učiti. Tako je, refleks disanja je bezuslovan i manifestuje se već u prvim sekundama nakon rođenja. Međutim, disanje tokom porođaja ima svoje karakteristike. Za potpuno savladavanje tehnike disanja može biti potrebno više od mjesec dana. Stoga preporučujemo da s vježbama počnete što je prije moguće. Preporučuje se da trudnice rade vježbe disanja po 10 minuta svaki dan kako bi se tehnika dovela do automatizma. Tada u pravom trenutku nećete zaboraviti šta da radite.

Pravilno disanje tokom porođaja je od velikog značaja iz sledećih razloga:

  • Fokusirajte se na brojanje i disanje. Što manje razmišljate o bolu tokom porođaja, to ćete ga lakše podnijeti. Usklađenost s tehnikom disanja zahtijeva od vas da koncentrišete svoju pažnju na ovaj proces, odvraćajući vas od boli.
  • Povećana produktivnost scrum-a. Mišići su zasićeni kisikom i počinju intenzivnije raditi. Cerviks će se lakše i brže otvoriti.
  • Zasićenost organizma kiseonikom. Porođaj je težak ne samo za ženu, već i za bebu. Može periodično iskusiti gladovanje kiseonikom. Pravilnim disanjem smanjuje se rizik od hipoksije.
  • Kontrola kontrakcija i guranja. Disanje pomaže u smanjenju bolova tokom kontrakcija, zadržavanju pri guranju ako je cerviks još uvijek zatvoren i pravilnom guranje tokom porođaja.

Disanje tokom porođaja može biti različito, svaka menstruacija ima svoju tehniku. Savetujemo vam da slušate svoje instinkte, koji će vam reći kada da promenite taktiku.

Tehnike disanja tokom prve faze porođaja

U ovoj fazi, cerviks se širi i žena se upoznaje sa kontrakcijama. U početku su suptilni i ne zahtijevaju puno disanja. Nadalje, trudovi dobivaju zamah, a kontrakcije se počinju osjećati intenzivnije. Glavna funkcija pravilnog disanja u ovoj fazi je opuštanje. Ako žena doživi jak stres tijekom porođaja, grčevi mišića se pojačavaju, bol se povećava, a produktivnost kontrakcija se smanjuje. Sporo disanje će vam pomoći da se smirite. Duboko udahnite kroz nos, brojeći 1-2-3-4 u glavi, a zatim izdahnite kroz usta, brojeći 1-2-3-4-5-6. Dakle, izdisaj je duži od udisaja.

Brzo disanje

Kako se intenzitet kontrakcija povećava, plitko i brzo disanje na usta je vrlo efikasno. Oštro, tiho udahnite i bučno izdahnite. Za 10 sekundi trebali biste dobiti 5-20 ciklusa. Počnite sa sporim disanjem, koje se ubrzava kako se kontrakcija intenzivira. Nakon što kontrakcija dostigne svoj vrhunac, potrebno je smanjiti brzinu udisaja i izdisaja.

Brzo pseće disanje bez dubokog udisaja odličan je način da počnete gurati. Često se trenutak kada želite da gurnete, a doktori vam to i dalje ne dozvoljavaju, smatra najtežim na porođaju. Tehnika plitkog disanja pomoći će u kontroli napora.

Naizmjenično disanje

Ako ste već iscrpljeni, a kontrakcije dolaze jedna za drugom gotovo bez prekida, onda će vam pomoći tehnika naizmjeničnog disanja. Počnite tako što ćete duboko udahnuti i polako izdisati. Zatim, ubrzajte disanje kako se intenzitet kontrakcije povećava. Svakih 5 ciklusa plitkog disanja duboko udahnite i izdahnite na usta.

Pravilno disanje tokom druge faze porođaja

Rođenje djeteta je vrlo odgovorna i teška faza koja zahtijeva punu posvećenost majke. Koliko pravilno gurate određuje brzinu porođaja i njegove posljedice. U tom periodu treba pažljivo slušati babicu i pridržavati se svih njenih zahtjeva.

Prvo udahnite što je dublje moguće. Ovo je važno, jer će zrak u plućima pritisnuti matericu i gurnuti bebu naprijed, pomažući vam. Sada počnite gurati, usmjeravajući svoje napore prema perineumu. Doktori preporučuju tri duboka udaha tokom kontrakcije. Izdah treba raditi kao da duvate svijeću.

Tokom perioda odmora možete disati brzo i plitko. Također, tehnika disanja "psa" pomaže u trenutku kada se glava rodi. Od vas se traži da neko vrijeme zadržite svoje guranje kako bi babica mogla okrenuti bebu kako bi olakšala porođaj.



Podijeli: