Definišite pojam fizičkog vaspitanja. Koncept fizičkog vaspitanja znači
Komponenta sveobuhvatnog harmoničnog razvoja pojedinca je fizičko vaspitanje.
Tjelesno vaspitanje je sistem socijalno-pedagoških mjera usmjerenih na jačanje zdravlja, očvršćavanje organizma, skladan razvoj oblika, funkcija i fizičkih sposobnosti osobe, formiranje vitalnih motoričkih sposobnosti i sposobnosti.
Teorija i praksa fizičkog vaspitanja zasnivaju se na podacima iz fiziologije, koji teoriju i metodologiju fizičkog vaspitanja opremaju saznanjima o obrascima razvoja ljudskog tela, uticaju različitih faktora na njegovu funkcionalnu aktivnost. Na osnovu njegovih podataka razvija se naučno utemeljen sistem fizičkih vježbi usmjerenih na razvoj motoričkih radnji i oblikovanje fizičkih kvaliteta tijela.
Odgajanje mlađe generacije fizički zdravo važan je zadatak za porodice i škole. Međutim, trenutno je samo 27% predškolske djece praktično zdravo, samo 65% djece i 60% adolescenata je fizički skladno razvijeno. Značajan broj srednjoškolaca zbog zdravstvenih razloga ima ograničenja u izboru zanimanja, a među maturantima najmanje polovina je nesposobna ili djelimično sposobna za vojnu službu.
Sve to ukazuje na potrebu radikalnog restrukturiranja organizacije tjelesnog odgoja školaraca, promjene pogleda na tjelesni odgoj, fizičko stanje i ljepotu ljudskog tijela. Riječ je o rasterećenju nastavnih planova i programa, smanjenju informativne nastave, povećanju broja časova nastave fizičkog vaspitanja, napuštanju tradicionalnih oblika aktivnosti u učionici, kada djeca cijelo vrijeme sede gotovo nepomično, u korist svog intenzivnog rada, tj. kao i revidiranje koncepata i metoda fizičkog vaspitanja u školi. Trebalo bi da postane vid aktivne rekreacije, rada za zdravlje, obrazovanje i zadovoljenje fizioloških potreba djeteta. Svojim ponašanjem nastavnik treba da istakne značaj fizičkog vaspitanja i zdravog načina života.
Sadržaj fizičkog vaspitanja za školarce određen je nastavnim planom i programom za predmet i programima sekcija i klubova. Program predviđa: a) usvajanje teorijskih informacija (znanja iz opšte higijene i higijene fizičkih vežbi, informacije neophodne za samostalno izvođenje fizičkih vežbi). Teorijski materijal se izlaže tokom uvodne nastave iu sistemu vaspitno-obrazovnog rada tokom časa u vezi sa izvođenim vežbama; b) gimnastičke vježbe koje doprinose opštem fizičkom razvoju učenika (formiranje i restrukturiranje, vježbe vježbanja, vježbe usmjerene na opći razvoj djeteta, formiranje pravilnog držanja, akrobatske vježbe, plesne vježbe, penjanje i penjanje, vježbe ravnoteže, vježbe u visećim i mirnim položajima, preskok); c) atletika (razne vrste trčanja, skokovi u dalj i vis, bacanje na daljinu); d) igre na otvorenom osmišljene da razviju učeničku genijalnost, spretnost, brzinu djelovanja, podstaknu kolektivizam i disciplinu; d) sportske igre (košarka, odbojka, fudbal); e) skijaški trening (ovladavanje osnovnim tehnikama skijanja, razvoj motoričkih kvaliteta); f) trening trčanja i brzog klizanja; ê) plivanje (prednji kraul, leđno, prsno, kao i ronjenje i tehnike spašavanja davljenika).
Teškoća implementacije programa leži u činjenici da u jednoj lekciji morate savladati elemente nekoliko sekcija. To otežava planiranje nastavnog materijala za semestar i za svaki čas.
1) jačanje zdravlja i očvršćavanje organizma školaraca, podsticanje njihovog fizičkog razvoja i povećanje performansi. Formiranje i razvoj osnovnih funkcija organizma, koji se dešava u školskim godinama, zahtijeva korištenje svih faktora koji pozitivno djeluju na ovaj proces. Briga o zdravlju školaraca glavni je zadatak svakog nastavnika na svakom času;
2) formiranje i usavršavanje motoričkih vještina i sposobnosti i komuniciranje srodnih znanja. Cilj fizičkog vaspitanja je razvijanje vitalnih vještina i sposobnosti u prirodnim vrstama pokreta: trčanju, skakanju, skijanju, plivanju. Za to je potrebno znanje o metodama i pravilima izvođenja motoričkih radnji koje učenici stiču tokom objašnjavanja i demonstracije;
3) razvoj osnovnih motoričkih kvaliteta. Za obavljanje mnogih radnji, osobi je potrebna snaga - sposobnost da savlada vanjski otpor ili mu se suprotstavi mišićnim naporom; brzina - sposobnost izvođenja pokreta u minimalnom vremenskom periodu; izdržljivost - sposobnost obavljanja određenog posla dugo vremena; fleksibilnost - sposobnost izvođenja pokreta s velikom amplitudom; agilnost - sposobnost brzog učenja novih pokreta i uspješnog djelovanja u promjenjivim uvjetima. Ove motoričke osobine se razvijaju i manifestuju u bliskoj međusobnoj vezi;
4) formiranje navike i održivog interesovanja za sistematsko fizičko vežbanje. Pozitivan uticaj tjelesnog vježbanja moguć je samo ako se izvodi sistematski, što prerasta u naviku i potrebu. Za negovanje takve potrebe potrebno je kod djeteta probuditi interes za vježbe, odabrati zanimljive vježbe i brzo podsticati učenika da ih izvodi. Slobodno vrijeme doprinosi aktivnoj rekreaciji i duhovnom razvoju školaraca. Formiranju navike tjelesnog vježbanja olakšavaju pravilna dnevna i sedmična rutina, zdrava prehrana i dovoljno sna. Upotreba alkohola, nikotina i droga je neprihvatljiva;
5) vaspitanje higijenskih veština, formiranje znanja o fizičkim vežbama i kaljenju. Higijensko obrazovanje studenti stiču dok izučavaju različite predmete, a posebno biologiju. Uče o dnevnoj rutini, higijeni ishrane, spavanju i sl. U procesu tjelesnog vježbanja učenici upoznaju pravila njihovog korištenja, upoznaju se s djelovanjem vježbanja na organizam, higijenskim zahtjevima za otvrdnjavanje i savladavaju metode samo- praćenje njihovog učinka, umora, pulsa i opšteg stanja.
Prema Nacionalnoj doktrini razvoja obrazovanja, fizičko vaspitanje kao sastavna komponenta obrazovanja treba da obezbedi da svaki čovek stekne neophodna naučno utemeljena znanja o zdravlju i sredstvima njegovog jačanja, o načinima i metodama suzbijanja bolesti, o metodama za postizanje visoke performanse i dugoročnu kreativnu aktivnost.
U fizičkom vaspitanju koriste se fizičke vježbe, prirodni i higijenski faktori.
Fizičke vježbe su motoričke radnje koje se posebno organiziraju i svjesno izvode u skladu sa zakonima i ciljevima fizičkog vaspitanja. To uključuje gimnastiku, igre, turizam, sport:
Gimnastika, kao posebna vrsta fizičkog usavršavanja, obuhvata širok spektar vježbi: vježbanje i red (podučavanje racionalnih metoda formiranja, pomicanja i kretanja u cilju razvijanja vještina kolektivnog djelovanja); opšti razvojni (obezbediti razvoj kako pojedinih delova tela tako i celog organizma); vježbe na podu (poboljšanje koordinacije pokreta, razvijanje osjećaja za ritam, ljepota pokreta); primenjuje se kao sredstvo sveobuhvatnog razvoja ličnosti (trčanje, skakanje, bacanje, itd.); gimnastika - vježbe na raznim specijalnim spravama (akrobatske, razvijaju snagu, agilnost, sposobnost navigacije u prostoru; vježbe ritmičke gimnastike kao sredstvo fizičkog i estetskog odgoja);
Igre, koje zadovoljavaju prirodnu želju djece i adolescenata za fizičkom aktivnošću, pobuđuju kolektivne emocije, unose radost u zajednički rad i pomažu u jačanju drugarstva i prijateljstva. U osnovnim školama se uglavnom igraju igre na otvorenom, u srednjim i srednjim školama - sport;
Turizam obuhvata šetnje, ekskurzije, šetnje i izlete koji se organizuju radi upoznavanja učenika sa zavičajnim krajem, prirodom, istorijskim i kulturnim spomenicima. U ovakvim događajima učenici se fizički jačaju, uče da budu otporni, stiču primijenjene vještine orijentacije i kretanja u teškom okruženju, iskustvo kolektivnog života i aktivnosti, te usvajaju norme odgovornog odnosa prema prirodi;
Sport je, za razliku od fizičkog vaspitanja, uvijek povezan s postizanjem maksimalnih rezultata u određenim vrstama tjelesnog vježbanja. Za utvrđivanje sportskih i tehničkih rezultata održavaju se takmičenja. U rvanju učenici savladavaju značajan fizički i nervni stres, pokazuju i razvijaju motoričke, moralne i voljnosti.
Prirodni faktori (sunce, vazduh, voda), delujući zajedno sa fizičkim vežbama, pojačavaju zdravstvene efekte kod učenika.
Higijenski faktori obuhvataju higijensko obezbeđenje nastave fizičkog vaspitanja, racionalan režim vaspitno-obrazovnog rada, odmora, ishrane, sna i dr. Za efikasnu nastavu fizičkog vaspitanja, teretane, rekreativni objekti, sportska i druga oprema moraju ispunjavati određene higijenske uslove. Ovi standardi regulišu i svakodnevnu rutinu učenika, koja se diferencira u zavisnosti od nivoa zdravlja, stepena performansi, specifičnih uslova života i individualnih karakteristika učenika. Obavezni za sve učenike treba da budu jutarnje vježbe, toalet, školski časovi, ručak, popodnevni odmor, domaći, aktivnosti na otvorenom, sport, hobi časovi, večera, večernja šetnja, spremanje za spavanje.
U nastavi fizičkog vaspitanja koriste se sledeće metode izvođenja vežbi: frontalno - istovremeno izvođenje vežbi svih učenika. Koristi se tokom treninga u građenju i kretanju, leđnim vežbama bez predmeta i sa predmetima, hodanju, trčanju, plesnim vežbama, skijanju itd.; streaming - učenici izvode vježbu jedan za drugim redom, odnosno u potoku. Može biti nekoliko niti. Ova metoda se koristi pri izvođenju skokova u dalj, skokova u vis, vježbi ravnoteže, akrobatskih vježbi, penjanja, spustova i uspona na skijama; varijabilna - učenici su podijeljeni u smjene, koje naizmjenično izvode vježbe. Koristi se pri izvođenju penjanja, bacanja na daljinu, akrobatskih vježbi, brzog trčanja; grupni - uključuje podjelu učenika u razrede, grupe, od kojih svaka izvodi zasebnu vježbu. Nakon određenog vremena, grupe mijenjaju mjesta tako da svaka od njih završi sve vježbe; individualni - koristi se kada učenici izvode vježbe ocjenjivanja; kružno - male grupe učenika izvode određeni broj različitih vježbi, uzastopno se krećući u krug od jednog posebno pripremljenog mjesta za izvođenje određene vježbe do drugog. Vježbe koje su učenici već dobro savladali izvode se kružno.
Fizički razvoj školaraca podstiče se različitim oblicima vannastavnog fizičkog vaspitanja i sportskih aktivnosti. Najčešći od njih su:
Gimnastika prije nastave je osmišljena tako da obezbijedi samoorganizaciju učenika na početku školskog dana, spriječi iskrivljenje držanja, poveća efikasnost tokom dana i očvrsne tijelo;
Vježbajte minute i pauze za ublažavanje umora. Za izvođenje vježbi učenici napuštaju svoje stolove i olabave kragne i remenje. Vježbe se izvode u razredima 1-8 na svakom času nakon 20-30 minuta rada u trajanju od 2,5-3 minute. Djeca izvode 3-4 vježbe sa 6-8 ponavljanja. Pauze za fizičko vaspitanje se takođe praktikuju u grupama posle škole i kod kuće sa učenicima srednjih i srednjih škola u trajanju od 10-15 minuta. svakih 50-60 minuta. vaspitno-obrazovni rad. Tokom ovakvih „minuta“ preporučljivo je raditi na domaćem zadatku iz fizičkog vaspitanja;
Vannastavne aktivnosti (klubovi i sekcije) čiji je zadatak stvaranje uslova za usađivanje kod učenika navike sistematskog vježbanja, promicanje uvođenja fizičkog vaspitanja u svakodnevni život. U vannastavnim aktivnostima učvršćuju se i usavršavaju znanja, praktične vještine i sposobnosti stečene na nastavi. Učešće učenika u vannastavnim aktivnostima je dobrovoljno;
Sat zdravlja. U mnogim školama odvija se svakodnevno nakon 2. ili 3. časa u trajanju od 45 minuta. Vrijeme joj se oslobađa dugom pauzom i skraćivanjem svih časova za 5 minuta. Vježbe se izvode uglavnom na svježem zraku (učenici nose sportsku odjeću). Nastavnici mogu raditi vježbe zajedno sa učenicima ili kao posebna grupa;
Masovna takmičenja i sportski festivali zahtevaju jasnu organizaciju i poštovanje određenih rituala. Sve to osigurava jedinstvo fizičkog, moralnog, estetskog odgoja učenika.
Različite borilačke vještine (kozačke, orijentalne) postale su popularne među modernom omladinom, koje pomažu u očvršćavanju mladića i razvijanju agilnosti i izdržljivosti.
Sveobuhvatni program „Fizičko vaspitanje – zdravlje nacije“ fokusira se na sistematski pristup fizičkom vaspitanju mladih, u kojem se fizičko vaspitanje u obrazovnoj sferi smatra sastavnim delom opšteg obrazovnog sistema, osmišljenog da obezbedi razvoj fizičko i moralno zdravlje, psihička i psihička priprema osobe za aktivan život i profesionalnu djelatnost.
Uvođenje nastave fudbala u škole, kao i rad Fudbalskog saveza, Ministarstva obrazovanja i nauke Ukrajine na organizacionoj, materijalnoj i tehničkoj podršci aktivnostima mladih fudbalera, doprinosi aktiviranju fizičkog vaspitanja školarce, njihovo upoznavanje sa sportom i visoka postignuća.
U školi su svojevremeno učili svi prvaci i rekorderi, a pohađaju je i budući prvaci. Njihova postignuća pripadaju i školi, a njen glavni zadatak u fizičkom vaspitanju je da priprema zdravu, harmonično razvijenu omladinu.
FIZIČKI VASPIT je jedna od komponenti opšteg obrazovnog sistema, usmjerena na jačanje zdravlja čovjeka i njegov pravilan fizički razvoj. U jedinstvu sa obrazovanjem, moralnim i estetskim vaspitanjem i politehničkim obrazovanjem, fizičko vaspitanje obezbeđuje sveobuhvatan razvoj ličnosti čoveka kao punopravnog člana društva.
Klasici marksizma su ukazivali na ogroman značaj fizičkog vaspitanja za sveobuhvatan razvoj ljudske ličnosti. Vodeći ruski nastavnici i javne ličnosti oduvijek su posvećivali veliku pažnju pitanjima fizičkog vaspitanja djece. V. G. Belinski je pozvao na pravilnu organizaciju fizičkog vaspitanja od ranog djetinjstva, ističući da do 7. godine odgoj djeteta treba da bude pretežno fizički, osiguravajući njegovo zdravlje. Veliki ruski učitelj K. D. Ushinski povezao je fizičko vaspitanje sa radom, smatrajući ga neophodnim uslovom za mentalni, moralni i fizički razvoj osobe. Ukazao je na potrebu uvođenja fizičkih vježbi u školski program, jer one pomažu u suzbijanju mentalnog umora, osvježavaju pažnju i jačaju pamćenje učenika. Originalni sistem fizičkog vaspitanja stvorio je istaknuti ruski anatom i učitelj P. F. Lesgaft. Cilj obrazovanja vidio je u skladnom, svestranom razvoju djeteta, koji se može postići samo moralnim, mentalnim i fizičkim vaspitanjem u njihovom jedinstvu i međusobnoj povezanosti.
Osnovni ciljevi fizičkog vaspitanja su: jačanje zdravlja i očvršćavanje organizma, pravilan fizički razvoj, razvijanje potrebnih motoričkih sposobnosti i sposobnosti kod mlađe generacije, unapređenje fizičkih sposobnosti, podsticanje stvaranja najvažnijih moralnih i voljnih kvaliteta (hrabrost, odvažnost). , odlučnost, inicijativa, snalažljivost, snaga volje), kolektivno djelovanje, organiziranost, svjesna disciplina, osjećaj prijateljstva i drugarstva, preciznost u radu, navike reda i dr.
Jačanje zdravlja i očvršćavanje organizma mladih postiže se sistematskim fizičkim vježbanjem uz održavanje odgovarajućih higijenskih uslova. Od posebnog značaja za unapređenje zdravlja su fizičke vežbe koje pomažu jačanju procesa disanja, cirkulacije i metabolizma, kao i postupci očvršćavanja koji se koriste u kombinaciji sa fizičkim vežbama - vazdušne i sunčane kupke, polivanje i brisanje tela vodom i sl. .
Pravilan fizički razvoj djece postiže se jačanjem i usavršavanjem, u procesu tjelesnog vježbanja, prvenstveno srca i pluća, nervnog i mišićnog sistema, razvijanjem pravilnog držanja i razvijanjem oblika tijela, kojima se pritom daje potreban sklad i ljepota. fizičkog vaspitanja. Ovaj zadatak se uglavnom rješava primjenom vježbi koje utiču na formiranje skeleta i jačanje skeletnih mišića, posebno trbušnih i leđnih mišića. U nedostatku pravilno izvedenih fizičkih vježbi, fizički razvoj djece često ispoljava nedostatke u vidu pognutosti, zakrivljenosti kičme (skolioza, lordoza), slabog razvoja mišićnog sistema i dr.
Razvoj i unapređenje motoričkih sposobnosti i sposobnosti u procesu fizičkog vaspitanja ostvaruje se sistematskim, sistematskim i svrsishodnim edukativnim i trenažnim časovima, koji čine najvažniji deo procesa fizičkog vaspitanja. Posebne vještine u različitim sportovima također su od velike važnosti u fizičkom vaspitanju, jer ovladavanje sportskim tehnikama omogućava onima koji se bave određenim sportovima da najpotpunije razviju i otkriju svoje fizičke sposobnosti – mišićnu snagu, fizičku izdržljivost, agilnost, brzinu kretanja i sl.
Tjelesno vaspitanje počinje u ranom djetinjstvu. Osnovni elementi fizičkog vaspitanja dece uzrasta od 1 do 3 godine su higijenska briga o detetu i pravilna, redovna ishrana. Važno je naučiti dijete čistoći, redovnom kupanju, dužem izlaganju čistom zraku i normalnom spavanju. U ovom uzrastu djeca počinju da sjede, ustaju, hodaju, trče, skaču itd. Sve to zahtijeva koordiniran rad mnogih mišića. Ako dijete ostane bez usmjeravanja odraslih, ono često uči nepravilne i ružne oblike pokreta, navike poza štetnih po zdravlje i fizički razvoj. Već u ovom uzrastu potrebno je ojačati djetetov mišićni sistem. Najbolja sredstva za to su igre koje uključuju hodanje, trčanje, kotrljanje loptica, kolica za igračke, nošenje raznih predmeta, njihovo odlaganje i tako dalje. Od velikog značaja za razvoj pokreta su igre na gomili pijeska, drveni tobogani sa stepenicama i rampom, „mostovi“ od dasaka, ograde za penjanje, lopte i lopte za kotrljanje i dr.
Fizičko vaspitanje dece predškolskog uzrasta (od 3 do 7 godina) postaje sve komplikovanije. Uz brigu o poboljšanju zdravlja i daljem fizičkom razvoju djece, sprovode se aktivnosti usmjerene na razvijanje fizičke izdržljivosti i povećanje otpornosti djetetovog organizma na štetne utjecaje vanjske sredine, razvijanje pravilnih vještina osnovnih pokreta primjerenih uzrastu, razvijanje brzine. , agilnost, koordinacija pokreta i usađivanje inicijative kod dece, disciplina, aktivnost u dečijem timu. Svi ovi zadaci se rješavaju u međusobnoj povezanosti. Njihovo sprovođenje olakšavaju: pravilan režim, obezbjeđivanje higijenskog ambijenta u porodici i vrtiću i usađivanje kulturoloških i higijenskih vještina i navika kod djece, kaljenje djetetovog organizma, posebno odabrane fizičke vježbe i igre. Igre za mlađu predškolsku djecu karakterizira jednostavan zaplet, uključuju pokrete koje djeca već poznaju, a izgrađene su u većini slučajeva na izvršavanju zadataka koji su djetetu dostupni i njemu zanimljivi (pronaći svoj „dom“, donijeti predmet itd. ). U srednjoj i starijoj grupi vrtića, pokreti u igricama postaju raznovrsniji (trčanje, bacanje, penjanje) i zahtijevaju ispoljavanje spretnosti, hrabrosti, kao i usklađeno djelovanje sa drugom djecom. U starijoj grupi koriste se igre koje zahtijevaju striktnije poštovanje pravila, uključujući elemente takmičenja. Za djecu srednje i starije grupe predškolskog uzrasta u vrtiću se jednom sedmično održavaju obavezna nastava sa posebno odabranim fizičkim vježbama, u ukupnom trajanju od 20-25 minuta za srednju grupu i 25-30 minuta za stariju grupu. Važno sredstvo fizičkog vaspitanja dece srednje i starije predškolske grupe je i izvođenje svakodnevne jutarnje vežbe u trajanju od 4-8 minuta.
Glavna sredstva fizičkog vaspitanja u školi su , [[sport]], . Fizičko vaspitanje učenika sprovodi se kako na nastavi fizičkog vaspitanja, koja se izvodi po posebnom programu u školi, tako iu toku vannastavnih aktivnosti. Važan značaj treba dati uniformi u kojoj se učenik nalazi. Specijalna sportska odijela za tinejdžere ne ograničavaju kretanje i omogućavaju djetetu da se osjeća ugodno tokom fizičkog vaspitanja.
Fizičko vaspitanje u visokoškolskim ustanovama sprovodi se u vidu treninga (obavezni kurs opšte fizičke obuke i fakultativni kurs sportskog usavršavanja) i masovnog sportskog rada (nastava u sportskim sekcijama, učešće na sportskim takmičenjima). Fizičko vaspitanje u visokoškolskim ustanovama ima za cilj unapređenje zdravlja i sveobuhvatnog fizičkog razvoja studenata na bazi kompleksa „ [[Spremni za rad i odbranu SSSR-a]] “, razvijajući kod njih naviku svakodnevnog fizičkog vježbanja i sporta, prenoseći im znanja i vještine iz oblasti metoda fizičkog vaspitanja. Opći kurs fizičke obuke uključuje gimnastiku, sportske igre, atletiku, plivanje i skijanje. Nastava na fakultativnom kursu sportskog usavršavanja odvija se u sekcijama za individualne sportove. Masovni sportski rad u visokoškolskim ustanovama obavljaju univerzitetske grupe za fizičko vaspitanje i sportski klubovi.
Fizičko vaspitanje
Fizička kultura- sfera društvene aktivnosti usmjerena na očuvanje i jačanje zdravlja, razvijanje psihofizičkih sposobnosti osobe u procesu svjesne motoričke aktivnosti. fizička kultura- dio kulture, koji je skup vrijednosti, normi i znanja koje društvo stvara i koristi u svrhu fizičkog i intelektualnog razvoja sposobnosti osobe, poboljšanja njegove motoričke aktivnosti i formiranja zdravog načina života, socijalne adaptacije kroz tjelesni obrazovanje, fizička obuka i fizički razvoj (u skladu sa Federalnim zakonom Ruske Federacije od 4. decembra 2007. N 329-FZ „O fizičkoj kulturi i sportu u Ruskoj Federaciji“);
Glavni pokazatelji stanja fizičke kulture u društvu su:
- stepen zdravlja i fizičkog razvoja ljudi;
- stepen upotrebe fizičke kulture u oblasti vaspitanja i obrazovanja, u proizvodnji i svakodnevnom životu.
Opće informacije
Termin „fizička kultura“ pojavio se krajem 19. veka u Engleskoj u periodu naglog razvoja moderne sport, ali nije našla široku upotrebu na Zapadu i vremenom je praktično nestala iz upotrebe. U Rusiji je, naprotiv, ušao u upotrebu od početka XX vijek, nakon revolucije 1917. godine, termin "fizička kultura" dobio je priznanje u svim visokim sovjetskim vlastima i čvrsto je ušao u naučni i praktični leksikon. Godine 1918. otvoren je Institut za fizičku kulturu u Moskvi, 1919. godine Vseobuch je održao kongres o fizičkoj kulturi, od 1922. izlazi časopis "Fizička kultura", a od 1925. do danas - časopis "Teorija i praksa fizičke kulture". ”. Postepeno je termin „fizička kultura“ postao široko rasprostranjen u zemljama bivšeg socijalističkog logora i u nekim zemljama „trećeg sveta“. Sam naziv “fizička kultura” ukazuje na njenu pripadnost kulture. Fizička kultura je vid opšte kulture, strana aktivnosti za razvoj, unapređenje, održavanje i obnavljanje vrednosti u oblasti fizičkog usavršavanja čoveka za samoostvarenje svojih duhovnih i fizičkih sposobnosti i njenih društveno značajnih. rezultate povezane sa obavljanjem njegovih dužnosti u društvu.
Fizička kultura je dio opće kulture čovječanstva i apsorbirala je ne samo stoljećima dragocjenog iskustva treninga osoba na život, ovladavanje, razvijanje i upravljanje za dobrobit čovjeka fizičkim i mentalnim sposobnostima koje su mu svojstvene po prirodi (sa vjerskog gledišta - od Boga), ali, ne manje važno, iskustvo afirmacije i jačanja moralnih načela. čovjeka koji se manifestuje u procesu fizičkog treninga. Tako se u fizičkoj kulturi, suprotno njenom doslovnom značenju, ogledaju postignuća ljudi u poboljšanju fizičkih, a u velikoj mjeri i mentalnih i moralnih kvaliteta. Nivo razvijenosti ovih kvaliteta, kao i lična znanja, veštine i sposobnosti za njihovo unapređenje, čine lične vrednosti fizičke kulture i određuju fizičku kulturu pojedinca kao jednu od aspekata opšte kulture čoveka.
Sredstva fizičke kulture
Glavno sredstvo fizičke kulture, koje razvija i usklađuje sve manifestacije života ljudskog tijela, su svjesne (svjesne) vježbe različitih fizičkih vježbi (pokreti tijela), od kojih je većinu izmislila ili poboljšala osoba sama. Oni uključuju postepeno povećanje fizičke aktivnosti od punjenja i zagrijavanje do treninga, od treninga do sportskih igara i takmičenja, od njih do uspostavljanja ličnih i opštih sportskih rekorda kako se povećavaju lične fizičke sposobnosti. U kombinaciji sa upotrebom prirodnih sila ( Ned , zrak I vode- naši najbolji prijatelji!), higijenski faktori, ishrana i odmor, a zavisno od ličnih ciljeva, fizička kultura vam omogućava da skladno razvijate i lečite telo i održavate ga u odličnom fizičkom stanju dugi niz godina.
Komponente fizičke kulture
Svaka od komponenti fizičke kulture ima određenu samostalnost, svoju ciljnu postavku, materijalno-tehničku podršku, različit nivo razvoja i obim ličnih vrednosti. Stoga se posebno ističe sport u sferi aktivnosti fizičke kulture, koristeći izraze „ fizičke kulture i sporta“, „fizičko vaspitanje i sport”. U ovom slučaju, pod “fizičkom kulturom”, “fizičkom kulturom” u užem smislu možemo podrazumijevati masovnu fizičku kulturu i terapeutska fizička kultura.
Masovna fizička kultura
Masovna fizička kultura se formira fizičkom aktivnošću ljudi u okviru procesa fizičkog vaspitanja i samoobrazovanja za njihov opšti fizički razvoj i oporavak, unapređenje motoričkih sposobnosti, poboljšanje tjelesne građe i držanja, kao i aktivnosti na nivou fizičke rekreacije.
Fizička rekreacija
Rekreacija (latinski - recreatio, bukvalno - restauracija) - 1) odmori, pauze u školi, 2) prostorije za rekreaciju u obrazovnim ustanovama, 3) odmor, obnavljanje ljudskih snaga. Fizička rekreacija je fizički aktivna rekreacija i zabava uz korištenje tjelesnih vježbi, igara na otvorenom, raznih sportova, kao i prirodnih sila, čime se postiže zadovoljstvo i postiže dobro zdravlje i raspoloženje, vraća se mentalna i fizička sposobnost. Nastava na nivou masovne fizičke kulture za zdravu osobu u pravilu nije povezana s velikim fizičkim i voljnim naporima, ali stvara snažnu disciplinarnu, toničnu i harmonizirajuću podlogu za sve aspekte njegove aktivnosti.
Terapeutska fizička kultura
Drugi, takođe nesportski po ciljevima, smer fizičko-kulturnih oblika terapeutska fizička kultura(motorička rehabilitacija), korištenjem posebno odabranih fizičkih vježbi i, kao što je već napomenuto, nekih sportskih rekvizita za liječenje i obnavljanje tjelesnih funkcija narušenih kao posljedica bolesti, ozljeda, prekomjernog rada i drugih razloga.
Sport
Adaptivno fizičko vaspitanje
Specifičnost ove sfere aktivnosti izražena je u komplementarnoj definiciji „prilagodljivo“, koja naglašava svrhu fizičkog vaspitanja za osobe sa zdravstvenim problemima. To sugerira da fizička kultura u svim svojim manifestacijama treba stimulirati pozitivne morfo-funkcionalne promjene u tijelu, formirajući na taj način potrebnu motoričku koordinaciju, fizičke kvalitete i sposobnosti usmjerene na održavanje života, razvoj i poboljšanje tijela. Glavni pravac adaptivne fizičke kulture je formiranje motoričke aktivnosti kao biološkog i socijalnog faktora koji utječe na ljudsko tijelo i ličnost. Razumijevanje suštine ovog fenomena je metodološka osnova adaptivne fizičke kulture. IN St. Petersburg Univerzitet fizičke kulture nazvan po. P. F. Lesgaft otvorio je Fakultet za adaptivnu fizičku kulturu, čiji je zadatak da pripremi visokokvalifikovane stručnjake za rad u oblasti fizičke kulture osobe sa invaliditetom.
Fizičko vaspitanje
Pod modernim širokim konceptom „ fizičko vaspitanje“podrazumijeva organsku komponentu općeg obrazovanja - obrazovni, pedagoški proces koji ima za cilj ovladavanje ličnim vrijednostima fizičke kulture. Drugim riječima, svrha tjelesnog odgoja je formiranje fizičke kulture osobe, odnosno onog aspekta čovjekove opće kulture koji pomaže da se ostvari njegov biološki i duhovni potencijal. Osnivač naučnog sistema fizičkog vaspitanja (u početku - vaspitanja), koji skladno promoviše mentalni razvoj i moralno vaspitanje mlade osobe, ruski je učitelj, anatom i lekar u Rusiji. Petr Frantsevich Lesgaft(1837-1909). „Kursevi za nastavnike i vođe fizičkog vaspitanja“, koje je on stvorio 1896. godine, bili su prva visokoškolska ustanova u Rusiji za obuku stručnjaka za fizičko vaspitanje, prototip moderne Sankt Peterburgske akademije fizičke kulture nazvane po P. F. Lesgaftu. Diplomci Akademije stiču visoko obrazovanje iz fizičkog vaspitanja i postaju specijalisti u različitim oblastima fizičkog vaspitanja, uključujući i oblast fizičkog vaspitanja, odnosno sticanje od strane ljudi vrednosti fizičkog vaspitanja. U odnosu na rad u visokoškolskim ustanovama, takav specijalista se naziva nastavnikom fizičkog vaspitanja, odnosno nastavnikom odsjeka fizičkog vaspitanja. Potrebno je razlikovati pojmove „fizičko vaspitanje“ kao stručno osposobljavanje u specijalnim obrazovnim ustanovama i „fizičko vaspitanje“ u njegovom izvornom (prema P.F. Lesgaftu) smislu fizičkog vaspitanja. Na engleskom se izraz “fizičko vaspitanje” može koristiti u oba značenja. Takođe treba imati na umu da se engleski izraz “en:physical culture” u smislu našeg širokog pojma “physical culture” ne koristi u inostranstvu. Tu se, ovisno o specifičnom smjeru fizičkog vaspitanja, koriste riječi “en: sport”, “en: tjelesni odgoj”, “en: tjelesni trening”, “en: fitnes” itd , moralno, estetsko i radno vaspitanje osigurava sveobuhvatan razvoj pojedinca. Štaviše, ovi aspekti opšteg procesa vaspitanja u značajnoj meri se manifestuju u samom procesu fizičkog vaspitanja, organizovanom u skladu sa tim.
U visokoškolskim ustanovama proces fizičkog vaspitanja studenata odvija se na Odsjeku za fizičko vaspitanje kroz nastavnu disciplinu „Fizička kultura“.
Cilj fizičkog vaspitanja ostvaruje se rešavanjem međusobno povezanih zdravstveno-poboljšavajućih, razvojnih, vaspitnih i vaspitnih zadataka.
Zdravstveni i razvojni ciljevi fizičkog vaspitanja uključuju:
- unapređenje zdravlja i očvršćavanje tijelo ;
- skladan razvoj tijela i fiziološke funkcije tijela;
- sveobuhvatan razvoj fizičkih i mentalnih kvaliteta;
- obezbeđivanje visokog nivoa performanse i kreativnu dugovečnost.
Smatra se da je za izvršenje ovih zadataka potrebno ukupno vrijeme edukativno-treninga iz discipline “Fizičko vaspitanje” i dodatnih samostalnih fizičkih vježbi i sport za sve student mora biti najmanje 5 sati sedmično.
Vidi također
Bilješke
Wikimedia fondacija.
2010.
Pogledajte šta je „Fizičko vaspitanje“ u drugim rečnicima: Dio općeg obrazovanja; usmjerena na jačanje zdravlja i skladan razvoj ljudskog tijela; jedan od pokazatelja stanja fizičke kulture u društvu. Glavna sredstva fizičkog vaspitanja su fizičke vežbe, ... ...
Veliki enciklopedijski rječnik FIZIČKO VASPITANJE - pedagoški proces koji ima za cilj formiranje zdrave, fizički i duhovno savršene, moralno stabilne mlađe generacije, jačanje zdravlja, povećanje efikasnosti, kreativnu dugovječnost i produženje ljudskog života...
Pravna enciklopedija Organski dio općeg obrazovanja (vidi Obrazovanje); socijalno pedagoški proces usmjeren na jačanje zdravlja, skladan razvoj oblika i funkcija ljudskog tijela, njegovih fizičkih sposobnosti i kvaliteta, na ... ...
Fizičko vaspitanje Velika sovjetska enciklopedija - – sistem mjera i uslova koji osiguravaju fizički razvoj osobe, održavanje njenog zdravlja i performansi. Fizičko vaspitanje obuhvata: usavršavanje ljudskog organizma - unutrašnjih organa, motoričkih i koštanih... ...
Fizičko vaspitanje Osnove duhovne kulture (enciklopedijski rečnik nastavnika) - 25) fizičko vaspitanje je proces koji za cilj ima obrazovanje pojedinca, razvijanje fizičkih sposobnosti osobe, sticanje veština i znanja iz oblasti fizičke kulture i sporta u cilju formiranja svestrano razvijene i fizički…
Zvanična terminologija Dio općeg obrazovanja; usmjerena na jačanje zdravlja, skladan razvoj ljudskog tijela; jedan od pokazatelja stanja fizičke kulture u društvu. Glavna sredstva fizičkog vaspitanja su fizičke vežbe, ... ...
Veliki enciklopedijski rječnik Encyclopedic Dictionary - jedan od aspekata obrazovanja; organizovani pedagoški proces koji ima za cilj unapređenje zdravlja, podučavanje različitih pokreta i poboljšanja fizičkih kvaliteta, raznovrsni razvoj fizičkih sposobnosti, formiranje i...
Psihomotorika: rječnik-priručnik fizičko vaspitanje
Fizičko vaspitanje dece je veoma važan pokazatelj u sveobuhvatnom razvoju pojedinca. Formira važne kvalitete kod djeteta, kao što su volja, marljivost i kolektivizam.
Veoma je važno da se fizičko vaspitanje radi pravilno. A za to je potrebno razumjeti njegovu ulogu i važnost u ličnom razvoju.
Pojam i značaj fizičkog vaspitanja
Fizičko vaspitanje je osnova za sveobuhvatan i skladan razvoj pojedinca. Neraskidivo je povezan s intelektom: da biste radili mentalno, morate potrošiti određenu količinu fizičke snage. Dijete koje je pravilno fizički odgojeno zahtjevnije je prema sebi, razvija osjećaj drugarstva i pripadnosti timu. Fizički razvoj nije samo jačanje volje, već i jačanje snage male osobe.
Izdržljivost djeteta će se razvijati u procesu fizičkog vaspitanja. Možete se baviti i nekom vrstom sporta. To će vam pomoći da se razvijete ne samo fizički, već i poboljšate zdravlje cijelog tijela. Beba može preferirati sportske igre, ili može uroniti u dizanje utega ili plivanje. Kod djeteta treba razviti potrebu za bavljenjem tjelesnim vaspitanjem i sportom. Samo ovakav pristup fizičkom vaspitanju će ojačati djetetovu volju, razviti radnu sposobnost i poboljšati njegovo fizičko stanje.
Tjelesno vaspitanje i kaljenje djece neraskidivo postoje jedno od drugog. Svakodnevnim kaljenjem djetetovog tijela činimo ga otpornijim na promjene temperature okoline. Ova procedura vam takođe omogućava da budete budni i puni energije tokom dana.
Metode podizanja zdrave ličnosti
Postoje opšte pedagoške i specifične metode fizičkog vaspitanja. Prva kategorija uključuje igre, vježbe i takmičenja. Uobičajene metode uključuju vizualnu i verbalnu stimulaciju.
Za postizanje željenog rezultata nije dovoljno koristiti samo jednu metodu tjelesnog odgoja. Po pravilu postoje u kompleksu. To omogućava pravilniji i sveobuhvatniji razvoj ličnosti.
Kako pravilno organizovati uslove za fizičko vaspitanje kod kuće
Tjelesno vaspitanje djeteta u porodici treba provoditi u kombinaciji sa nastavom u vrtiću ili jaslicama. Tako će beba biti spremnija za rad i život, otpornija na razne vrste bolesti i više zainteresovana za fizičko vaspitanje. Zajednički razvoj djeteta u porodici i predškolskoj ustanovi poboljšat će njegove motoričke sposobnosti.
Dječjem tijelu nije potrebna samo fizička aktivnost, već i izlaganje prirodnim silama prirode. Zato ih je potrebno koristiti u kombinaciji. Voda će očistiti kožu od nečistoća, vazduh će snabdevati kiseonikom i uništavati mikrobe, a sunce će pomoći da se organizam obogati vitaminom D. Ove tri prirodne komponente mogu se koristiti i kao zasebno sredstvo za učvršćivanje.
Djeca ranog i predškolskog uzrasta trebaju određeni režim . Moraju da se pravilno hrane, da izlaze na svež vazduh i spavaju dan i noć. Drugi dio wellness procedura ne zahtijeva strogi režim.
Da bi dijete mirno spavalo kod kuće, mora se nahraniti najkasnije sat vremena prije spavanja. Ne treba da vikate ili uznemiravate svoje dete pre nego što ga stavite u krevet. Preporučljivo je uzeti toplu kupku. Stavljajte bebu na spavanje svaki dan u isto vrijeme. Ne činite krevet previše toplim i mekim. Ne stavljajte jastuk previsoko.
Stvrdnjavanje Sa djetetom kod kuće također treba postupati mudro. Prvo se posavjetujte sa svojim pedijatrom o tome može li Vaše dijete podvrgnuti takvim zahvatima. Ako vam lekar to dozvoli, trebalo bi da počnete grgljanjem hladnom vodom, snižavajući njenu temperaturu za 1 stepen svaka tri dana. Tek nakon što je vidljivo poboljšanje zdravlja, možete preći na druge metode očvršćavanja, kao što su trljanje, polivanje po tijelu i nogama.
Haljina dijete je kod kuće iu šetnji ovisno o vremenu. Odjeća ne smije pregrijati tijelo bebe i ograničavati mu pokrete. Ako je dijete pravilno obučeno, osjetit će blagu jezu dok se ne kreće.
Dokazano je da se djeca osjećaju ugodnije na sobnoj temperaturi ne višoj od 20 stepeni. To je zbog činjenice da se termoregulacija djetetovog tijela ne razvija na višim temperaturama. Ova situacija zauzvrat dovodi do širenja respiratornih bolesti.
Dijete mora naučiti da sve radi samostalno higijenske procedure bez podsjetnika odraslih do 4-5 godina starosti. Do tada već može da se brine o odeći, da opere zube, da pere ruke, da pravilno koristi viljušku i kašiku, odloži igračke i namešta krevet. Osim toga, dijete već može samostalno koristiti toaletni papir i maramicu.
I naravno, nijedno fizičko vaspitanje nije kompletno bez njega jutarnje vježbe . Najbolje je koristiti vježbe popraćene poezijom. Djetetu je lakše i zanimljivije. U početku samo odrasla osoba može recitovati poeziju. Zatim, na djetetov zahtjev, to može i sam.
Bavimo se fizičkom vaspitanjem sa decom
U ranoj dobi, djetetov organizam se intenzivnije razvija i formiraju se potrebne vještine. Ovaj period karakteriše razvoj specifičnog ponašanja bebe. Fizičko vaspitanje male dece može se izvoditi pomoću saonica, lopti, bicikla i drugih rekvizita.
Motoričko ponašanje male djece karakterizira početak hodanja i ovladavanje koordinacijom pokreta.
Takođe u ovom uzrastu bebe počinju da trče, a neke mnogo bolje trče nego hodaju. To se objašnjava činjenicom da uzbuđenje kod djeteta prevladava nad inhibicijom. Zato želi da se preseli. Motorički procesi ranog djetinjstva ne završavaju samo hodanjem i trčanjem. Mnoga djeca su aktivna uspon
. Nastoje savladati prepreke od jastuka, kutija, sanduka, klupa i svega što im se nađe na putu. Stoga im je potrebno organizirati igre sa sličnim preprekama. Dakle, možete koristiti igru “Prevladaj prepreku”. Sastoji se od postavljanja raznih predmeta koji su dostupni kod kuće na tepihu. To mogu biti jastuci za sofu, stolice, itd. Dijete treba podsticati da savlada ove prepreke. Igra na otvorenom sa vašom bebom će takođe doprineti njenom fizičkom razvoju.
Što se u porodici stvori bolje predmetno-razvojno okruženje, to će biti veća fizička aktivnost male djece. Stoga savjet roditeljima: pronađite slobodan prostor u stanu i organizirajte ga kao prostor za igru djece.
Možete se igrati sa svojom bebom u igrici "Nosi je - nemoj je ozlijediti." Da biste to učinili, morate nositi igračku koja se kotrlja. U prostoriji posebno određenoj za igre potrebno je postaviti kocke, kutije, kuglice, jastuke za sofu itd. Oni će djelovati kao barijere. Prvo, odrasla osoba mora pokazati djetetu šta treba da se uradi. Glavni cilj ove igre je otkotrljati igračku koja se kotrlja duž staze položene od prepreka. Predmeti se ne smiju dirati. Nakon što odrasla osoba pokaže šta je zadatak bebe, to mora učiniti i samo dijete.
“Ubaci loptu u gol” je još jedna verzija igre sa malom djecom. Da biste ga izveli, trebat će vam kocke, lopta i kapije, koje se mogu napraviti od otpadnog materijala (druge igračke). Zadatak djeteta je da kotrlja loptu prema golu - kockice ili igle, koje se stavljaju u gol. Moramo ih oboriti.
Rad sa predškolcima
Ako su se u ranoj dobi penjanje, trčanje i hodanje tek razvijali, onda se u predškolskom periodu počinju poboljšavati. Djeca već mogu vježbati na simulatorima i izvoditi vježbe s predmetima. Treba razvijati njihove sposobnosti i organizovati uslove za to.
Tokom predškolskog perioda djeca su već dostupna vežbe ravnoteže . Mogu bacati lagane predmete ili lopte. Predškolci su sposobni baci i uhvati . Stoga možete igrati igre s njima gdje se upravo takve akcije aktivno koriste.
Tjelesni odgoj za djecu predškolskog uzrasta može uključivati trčanje, penjanje po spravama, bacanje i hvatanje lopte sa kratke udaljenosti. Predškolci mogu preskočiti prepreke i skakati na jednoj ili dvije noge. Također su u stanju da se popnu na niske objekte i skaču s njih.
Veštine bacanja se najintenzivnije razvijaju u predškolskom uzrastu. Ako dijete ima zadatak da baci loptu u metu, onda ono ne kontrolira domet i smjer bacanja. Dijete jednostavno pušta loptu iz ruku. Hvatanje objekata također još nije dovoljno razvijeno.
Da bi se predškolac fizički razvijao ne samo u posebnoj ustanovi, već i kod kuće, potrebno je organizirati odgovarajuće uvjete za to. Trebali biste izdvojiti zasebnu prostoriju za igre, podove pokriti tepihom i opremiti je spravama za vježbanje i igračkama. Najvažniji predmet u životu predškolca je lopta. Trenira brzinu reakcije, koordinaciju pokreta i tačnost.
Hajde da sumiramo
U zaključku, želio bih dati nekoliko savjeta roditeljima.
- Za pravilno tjelesno vaspitanje potrebno je stimulirati potrebu djece za tjelesnim vježbanjem. Ovdje značajnu ulogu igra primjer i odnos odrasle osobe prema fizičkom vaspitanju. Roditelji moraju znati i uzeti u obzir potrebe i interese svog djeteta. Nema potrebe da ga sprečavate da trči ili skače. Zapamtite kako roditelji misle o fizičkom vaspitanju, isti stav će se formirati i kod samog djeteta.
- Potrebno je poticati svako postignuće bebe, tada će se održati normalno samopoštovanje. Nakon što dobije pohvalu, dijete će se još više truditi da izvrši ovu ili onu korisnu radnju. Mišljenja oba roditelja o tome šta dete treba da radi ne bi trebalo da se razlikuju, inače dete neće imati pozitivan stav prema fizičkom vaspitanju.
- Prilikom izvođenja fizičkih vježbi potrebno je pratiti njegovo stanje. Roditelji nisu uvijek u stanju razumjeti zašto dijete ne želi da radi jednostavne vježbe i hirovito je. Možda je umoran ili želi da pogleda neki zanimljiv crtani film. Roditelji moraju naučiti razumjeti svoju bebu kako bi uspostavili emocionalni kontakt s njom.
- Ako dijete više ne želi da trenira, nema potrebe da ga na to prisiljavate. Prvo saznajte razlog ovakvog ponašanja. Lekciju možete nastaviti samo ako je problem riješen.
- Nema potrebe kažnjavati ili grditi dijete zbog njegovih neuspjeha. One su privremene, jer dijete tek uči o novom svijetu za njega. Mala djeca vrlo bolno reaguju na svoje neuspjehe i prijekore roditelja. Potrebno je dati djetetu da shvati da roditelji poštuju njegovu ličnost i želje.
- Važno je uzeti u obzir djetetove želje prilikom bavljenja tjelesnim vaspitanjem. Dok neka djeca uživaju u trčanju, druga mogu uživati u skakanju. Ponekad djeca pokušavaju imitirati svoje omiljene likove iz crtanih filmova i traže da im kupe ono što njihov idol radi. Ovo ne bi trebalo da bude iznenađujuće. Morate osluškivati potrebe djeteta.
- Često mijenjanje fizičkih vježbi neće dovesti do željenog rezultata. Ako je dijete zadovoljno pokretima koje sada izvodi, ostavite sve kako jeste. Ovo će vam pomoći da brže savladate određenu vještinu.
Sve fizičke vježbe treba raditi ozbiljno, ali ne treba preopteretiti dijete. Prilikom izvođenja vježbi potrebno je voditi računa o dobi bebe. Nema potrebe da ga terate da radi vežbe ako za to nema želju. Strpljenje, ljubav i razumijevanje se moraju pokazati u svemu.
Zabavna vježba za djecu