Dom » 1 mjesec » Kako biste spriječili pojavu strija tokom trudnoće. Krema protiv strija

Kako biste spriječili pojavu strija tokom trudnoće. Krema protiv strija

Tokom trudnoće, jedan od problema koji brine većinu budućih majki je strah od gubitka nekadašnje ljepote. Jedan od razloga za zabrinutost mogu biti strije na tijelu tokom trudnoće. Strije su male pruge poput ožiljaka na tijelu. Kada se prvi put pojave, imaju crvenkasto-plavu boju, zatim intenzitet boje slabi i strije postaju bijele i grube u odnosu na zdravu kožu, na dodir. U ovom trenutku, riješiti ih se mnogo teže, a ponekad čak i nemoguće. Lakše je spriječiti pojavu strija nego ih se riješiti. Stoga je važno poduzeti pravovremene mjere kako bi se spriječilo njihovo pojavljivanje.
Uzrok strija je suza vezivnog tkiva zbog jakog istezanja kože. Ovo se obično dešava tokom trudnoće, ali se može javiti i iz drugih razloga, kao što su pubertet, dugotrajna upotreba određenih hormonskih lekova ili nagle promene u težini. Vezivno tkivo se raspada jer tijelu nedostaju proteini koji su odgovorni za elastičnost kože, poput kolagena i elastina. Stoga, da biste spriječili pojavu strija u trudnoći i samo strija, vrlo je važna pravilna prehrana.

Ispravno i zdrava ishrana kao lijek za strije tokom trudnoće.
Dakle, ovo je prvi odgovor na pitanje kako izbjeći strije tokom trudnoće. Kako bi vaša koža ostala mlada i elastična, korisno je u svoju prehranu uključiti bijelo meso peradi. Sadrži mnogo proteina i drugih supstanci koje sprečavaju uništavanje kolagena. Masne ribe poput lososa ili pastrmke bogate su omega 3, 6 i 9 kiselinama koje održavaju elastičnost kože. Salata od svježeg povrća, kupus i zelje pogodni su kao prilog. Konzumirajte više voća i sokova, jer sadrže mnogo vitamina C, a on ubrzava sintezu kolagena u organizmu. I što je najvažnije, ako želite da izbegnete strije tokom trudnoće, onda je bolje da ograničite unos šećera, jer se kolagena vlakna vezuju, što ih čini čvršćim, što negativno utičena elastičnost kože.
Osim toga, kako bi se izbjegle strije tokom trudnoće, mliječni i mliječni proizvodi moraju biti prisutni u tijelu trudnice. fermentisani mlečni proizvodi, koji obezbeđuju dovoljnu količinu kalcijuma, kao i proizvodi od žitarica bogatih kalijumom. Maslinovo ulje i vitamin E pomažu u održavanju elastičnosti kože Obično se vitamin E prepisuje trudnicama od prvih dana. Više puta sam čuo da se vitamin E naziva vitaminom mladosti i lepote. Pomaže ne samo da vaša koža bude lijepa, već i kosa i nokti.

Kozmetika za izbjegavanje strija tokom trudnoće.
Kozmetičke preparate za strije tokom trudnoće treba koristiti od samog početka.prvih dana trudnoće. U početku sam koristio specijalna krema od strija, pa prešao na ulje. Ove proizvode treba nanositi nakon tuširanja na područja kože koja su najosjetljivija na strije – stomak, prsa i bedra. Ako birate između kreme i ulja za strije, preporučila bih vam ulje. Nakon upotrebe, koža ostaje hidratizirana duže. Možete utrljati obično maslinovo ulje u kožu grudi i abdomena. Za veću efikasnost dodajte mu nekoliko kapi vitamina E.
Smatra se da je efikasnost lijeka za strije tokom trudnoće veća ako sadrži vitamine A i E, kolagen, elastin, ekstrakt kamilice i bilo koja prirodna ulja. Uzmite u obzir ovo prilikom kupovine kozmetike.
Nažalost, upotreba kozmetike nije garancija da se strije neće pojaviti. Mnogo zavisi od genetska predispozicija i karakteristike tela. Ali u svakom slučaju, ako se pri korištenju kozmetike pojave suze, one neće biti tako jake i manje uočljive nego da niste koristili nikakve proizvode.

Ako razmišljate o tome kako izbjeći strije tokom trudnoće, preporučila bih vam kontrastni tuš i masažu kao odličnu metodu borbe protiv strija.
Pažnja, prije nego što se pridržavate ove preporuke, posavjetujte se sa svojim ginekologom! Ovu proceduru treba raditi samo uz odobrenje vašeg ljekara i samo ako imate zdravu trudnoću.
Kontrastni tuš poboljšava elastičnost kože. Morate započeti kontrastni tuš sa ugodna temperatura vode, zatim zagrejte vodu 30 sekundi, a zatim isto vreme i hladno. Ako nikada prije niste uzimali kontrastni tuš, onda morate početi postepeno. Vodu u početku neka bude malo topla, a zatim postepeno smanjite temperaturu. Samo budite izuzetno oprezni, slušajte svoje tijelo i posavjetujte se sa svojim ljekarom prije nego što preduzmete takav zahvat.
Strogo se ne preporučuje uzimanje kontrastnog tuša ako postoji opasnost od pobačaja.
Posebnu pažnju treba obratiti na područje grudi i stomaka. Napravio sam 10 kružnih pokreta tušem u jednom smjeru i drugom za svaki problematično područje. Rukama možete masirati kožu pod tekućom vodom, to će povećati cirkulaciju krvi i, shodno tome, elastičnost kože.
Osim kontrastnog tuša, masaža ima odličan učinak i u borbi protiv strija tokom trudnoće. Obično sam to radila nakon tuširanja, na čistu i suhu kožu. Uzmite kožu velikom i kažiprst i lagano ga podignite, zatim morate malo pritisnuti i, takoreći, uvrnuti kožu dok ne osjetite trnce. Nakon toga drugom rukom podignite susjedni dio kože. Radite ovo centimetar po centimetar, masirajući prvo prsa, zatim stomak i bedra. Ovaj postupak se mora raditi svaki dan nakon tuširanja.

Specijalni aparati za trudnice kao lijek za strije.
Ako nosite poseban prenatalni grudnjak, možete značajno smanjiti rizik od pojave strija na vašim grudima tokom trudnoće. Prednosti prenatalnih grudnjaka su u tome što se rastežu kako vaše grudi rastu, a također pružaju dodatna podrška zbog širokih traka i drugih dodatnih potpornih dijelova. Osim toga, ovi su grudnjaci napravljeni od prirodni materijali, stoga ne izazivaju iritaciju osetljiva koža grudi
Istu funkciju obavljaju i trbušni pojas i potpora donje rublje, te specijalni pojasevi za trudnice. Sprečavaju opuštanje kože, pa se manje rasteže.

Piling za tijelo za strije tokom trudnoće.
Domaći pilingi za tijelo su vrlo efikasan lijek za strije, kako tokom trudnoće, tako i u normalnom periodu, posebno ako ih koristite nekoliko puta sedmično. Prilikom upotrebe pilinga vrši se piling gornjeg sloja kože, čime se aktivira proizvodnja kolagena i elastina, koji su odgovorni za čvrstoću i elastičnost kože. Kako dublji piling, doći će do intenzivnije obnove kože.
Više volim da sama pripremam pilinge, tako da ispadnu prirodni, bez hemijskih dodataka. Za tijelo je bolje koristiti više tvrdi piling, sa krupnim zrncima, a za kožu lica pogodna su sitna zrna da ne bi oštetili delikatnu kožu.
Jedan od mojih omiljenih recepata domaći piling– piling na bazi mlevene kafe. Da biste ga pripremili, zrna kafe se moraju samljeti u mlinu za kafu. Pomiješajte mljevene žitarice sa kašičicom pavlake ili maslinovo ulje. Dobijeni piling nanesite na krpu i dobro umasirajte područja stomaka, grudi i bedara. Svaku zonu je potrebno masirati najmanje 3 minute. Nakon ovog postupka kožu je potrebno namazati hidratantnom kremom ili posebnim uljem za strije. Umjesto kafe, možete koristiti krupnu so ili šećer kao piling.
Kremu za strije tokom trudnoće možete pripremiti i kod kuće. Da biste to učinili, trebat će vam čaša jogurta ili pavlake, 1 žlica maslinovog ulja i korica jednog limuna, narendana na sitno rende. Sve sastojke dobro izmješati. Dobijenu kremu utrljajte na kožu nakon tuširanja.

Strije, odnosno strije su bezbolne i ne predstavljaju nikakvu opasnost po zdravlje, ali izgledaju prilično neugodno. Strije nastaju zbog gubitka turgora i elastičnosti kože ili naglih fluktuacija u težini. Duboki slojevi kože su prilično snažno deformisani, zbog čega veliki broj mikrofrakture. Kada se istegnu, kapilare koje prožimaju vezivno tkivo se oštećuju, što uzrokuje da strije nakon formiranja poprime vidljivu crvenu nijansu. Kako se epidermis oporavlja, strije blijede i gube vidljivost, ali na preplanulom ili prirodnom tamna koža jasno su vidljive.

Normalno ljudska koža rasteže i skuplja bez poteškoća ili oštećenja. Značajno povećanje težine ili hormonska neravnoteža dovode do toga da koža gubi sposobnost brzog oporavka. Tokom trudnoće dolazi do povećanja težine i promjena hormonalni nivoi, posebno, tijelo počinje proizvoditi ogromne količine progesteron i estrogen, čije visoke koncentracije smanjuju nivo proizvodnje elastina i kolagena, a ove supstance direktno utiču na glatkoću i elastičnost kože.

Gustoća epiderme varira među ženama i u velikoj mjeri je određena genetskim faktorima. Ako su vaše bake ili majke tokom trudnoće imale strije, velika je vjerovatnoća da ćete i vi imati isti problem. Naravno, endokrine ili kardiovaskularne bolesti su također veliki porast u težini tokom trudnoće, hronični otok, problemi sa držanjem, takođe dodatni faktori, povećavajući opterećenje na koži, što povećava vjerovatnoću nastanka strija.

Ključna sedmica

Žene koje su se u trudnoći ugojile ne više od 12 kilograma imaju mnogo manje šanse ozbiljni problemi sa strijama. Tipično, pojavu strija treba očekivati od oko 20 tjedana, jer od tog vremena buduće majke počinju aktivno dobivati na težini. U nekim slučajevima, strije se mogu pojaviti već od poslednjih meseci pa čak i nedeljama trudnoće, ali nemoguće je sa sigurnošću reći s čime bi to moglo biti povezano. Strije se prvenstveno pojavljuju na područjima gdje se nakuplja masnoća mi pričamo o tome o stomaku, zadnjici i grudima.

Postoji veliki broj masti, krema i drugih proizvoda koji sprečavaju pojavu strija. Da bi ovi alati bili efikasni, moraju se koristiti na ranim fazama trudnoće i ne prestaju do njenog kraja.

Maria Sokolova

Vrijeme čitanja: 9 minuta

A A

Šta ako ne mogu da smršam nakon porođaja? Šta ako se ljepota nikada ne vrati? Šta ako grudi izgube oblik? Kako izbjeći strije? - ova i mnoga druga pitanja vezana za ljepotu zabrinjavaju svaku buduću majku.

Strije- jedan od najvecih uobičajeni problemi, sa kojim se majke po pravilu bezuspješno bore nakon porođaja. Da li je moguće spriječiti njihovu pojavu?

Pravilna ishrana za trudnicu za prevenciju strija

Odakle dolaze strije? Razlog – ruptura vezivnog tkiva zbog nedostatka kolagena/elastina nakon jakog istezanja kože, uzimanja hormonskih lijekova, nagle promene u težini itd.

Nedostatak proteina, koji dovodi do strija, određuje i glavne ciljeve prevencije, a to su žene. Ovo je prva tačka u prevenciji strija.

Prednost dajemo mahunarkama i jajima, integralnim žitaricama i orašastim plodovima, a ne zaboravite na sir, piletinu i govedinu.
Uključujemo proizvode sa visok nivo vitamin E i proteini.
Izbjegavamo slatkiše/škrobnu hranu i fokusiramo se na žitarice i voće.
Kontrolišemo težinu kako bismo izbjegli preopterećenje kože.
Jedemo masnu ribu (pastrmka, losos) – sadrži omega kiseline neophodne za elastičnost kože.
Umjesto pomfrita kao priloga pravimo salate od povrća sa začinskim biljem i maslinovim uljem.
Pijemo prirodne sokove i jedemo voće kako bismo uz pomoć vitamina C ubrzali sintezu kolagena u tijelu.
Ograničavamo šećer u prehrani.
Obavezno konzumirajte fermentisane mlečne proizvode.

Kako vježbanjem izbjeći strije na koži?

Drugi korak u prevenciji strija je fizičke vežbe i aktivan stil života . Vježbe ne bi trebale biti previše složene i teške – lagane, jednostavne i redovne.

Od posebnog značaja su vježbe za kukove/noge – pomoći će pripremiti mišiće za budući porođaj. A dobro istegnuti mišići smanjuju rizik od strija na zadnjici.

Dakle, biramo one mini-vježbe koje neće naštetiti bebi i koje će biti ugodne za majku:

Specijalni fitnes program za trudnice.
Vježbe kod kuće.
Bazen.
Duge šetnje.

Svaki stres za trudnicu je samo uz dozvolu lekara!

Strije ispiremo kontrastnim tušem!

Kontrastni tuš - odličan lijek Za povećanje elastičnosti/čvrstoće kože. Ali prvo što trebate znati o tome su njegove kontraindikacije.

Čak i ako nema problema tokom trudnoće Kontrastni tuševi su dozvoljeni samo uz dozvolu ljekara!

At opasnost od pobačaja, tonus materice i drugih problema, kontrastni tuševi su zabranjeni.

Ako je sve u redu i nema razloga za brigu, onda ovu točku možete koristiti kao prevenciju strija, ali pažljivo i postepeno:

Počnite samo s ugodnom temperaturom vode. Nema oštre promjene temperatura.
Zatim vodu možete zagrejati 30-40 sekundi.
Zatim ponovo ohladite i takođe 30-40 sekundi.
Tuširanje koristi kružne pokrete s naglaskom na prsa, zadnjicu i trbuh.

Ne zaboravite da slušate svoje tijelo i unaprijed se obratite ljekaru.

Pored tuširanja, biće veoma efektno masaža kože . Možete to raditi i pod tušem i nakon njega. Na primjer, poseban četkica za masažu– u predjelu bedara i zadnjice. Područje grudi i abdomena ne treba jako masirati.

Efikasan sastav krema i ulja za prevenciju strija tokom trudnoće

Specijalne kreme i pilinge za hidrataciju kože – pomoćni alati u programu prevencije strija.

Šta treba da zapamtite o njima:

Izbjegavajte hemikalije da biste izbjegli ozljeđivanje djeteta, koristite prirodne kreme, pilinge i ulja. Bilo kakva manifestacija alergijska reakcija- signal da se proizvod ne može koristiti!
Što pre počnete da brinete o svojoj koži (prirodnim sredstvima), manji je rizik od strija.
Prirodna ulja - idealna opcija . Na primjer, obično maslinovo ulje, kakao, ulje jojobe, drvo čaja, sjemenke grožđa ili pšenične klice, badem. U svakom slučaju, neće škoditi da se posavjetujete s ginekologom (kako biste eliminirali rizik od alergijske reakcije).
Pomaže u održavanju pravilne ravnoteže kože bebi ulje ili hidratantna krema.
Od sami pripremljeni proizvodi najefikasnija će biti krema od soka aloe (1/2 šolje), maslinovog ulja (u istim omjerima) i vitamina E (10 kapi).
Prilikom odabira kreme (gela) koja sprječava pojavu strija u trgovini, pročitaj sastav . Treba da sadrži aminokiseline i kolagen, biljne ekstrakte i vitamine E, A, minerale i ulja, hidratantne kreme (na primjer, aloe veru).
Primjetniji učinak od proizvoda bit će ako se nanese na drugi vlažna koža nakon tuširanja .
Također je poželjno pripremati pilinge kod kuće . Konkretno, sa morska so na bazi šećera ili mlevene kafe. Glavni "abraziv" se pomiješa s maslinovim uljem ili pavlakom, nakon čega se ovim pilingom masiraju problematična područja oko 2-3 minute. Piling se preporučuje 1-2 puta tjedno, ali u nedostatku komplikacija u trudnoći, tonusa materice ili opasnosti od pobačaja.

Strije tokom trudnoće su česte. Mnoge žene koje nose dijete prije ili kasnije otkriju ne baš privlačne pruge na svom tijelu. Njihova boja je obično bordo, ljubičasta ili plava. U medicini se takve pruge nazivaju strije. Odmah je vrijedno napomenuti da nisu svi izloženi riziku za njihovu manifestaciju, ali to ne znači da ne morate znati kako spriječiti istezanje kože i riješiti ga se.

Kada se pojavljuju i zašto, može li se to izbjeći?

Ako govorimo o razlozima modifikacije vanjskog pokrova u periodu rađanja djeteta, onda je glavna stvar njihova genetska karakteristika.

U strukturi vanjskog omotača tijela svake osobe nalaze se kolagena vlakna koja su sklona rastezanju. Kod nekih se mogu dobro istegnuti, dok je kod drugih ta sposobnost ograničena. Snažnim istezanjem narušava se njihov integritet i na tim mjestima se stvaraju krvarenja. Ovo objašnjava specifičnu boju strija. Vremenom, pruge postaju prirodna boja kože, ali ipak ova pojava nije prijatna za ženu.

Nije teško pretpostaviti da je pojava strija direktno povezana s povećanjem volumena trbuha. Prije 20. sedmice, kada je relativno mala, vjerovatnoća estetskih smetnji je mala. Ali kada maternica počne brzo rasti, koža nema vremena da se istegne i dolazi do pucanja vlakana. Ništa manje ranjiva mjesta su bokovi i grudi, jer se i oni povećavaju. Ali strane abdomena su podložnije strijama. Mnoge žene razmišljaju o tome kako izbjeći štetu kože? U te svrhe, bliže sredini termina, a neki i ranije, počinju koristiti posebne kozmetika. Ali ovo nije jedini "alat" koji pomaže u sprečavanju pojave plavkastih, ljubičastih pruga na vašem tijelu.

Strije u trudnoći su prirodna posljedica rastezanja kože abdomena kako raste. Pojavljuju se u crvenim prugama i vremenom postaju srebrne. Moguće je smanjiti i spriječiti pojavu strija ako nešto preduzmete u ranoj trudnoći. Naučite kako spriječiti strije tako što ćete promijeniti način života, rutine njege kože i nastaviti posebnu njegu nakon rođenja vaše bebe.

Koraci

Napravite promjene u načinu života kako biste spriječili pojavu strija

Kreirajte dijetu koja njeguje vašu kožu. Verovatno već jedete zdrave, uravnotežene obroke kako biste bili sigurni da vaša beba dobija dovoljno vitamina i hranljivih materija. Uključivanje namirnica koje su posebno dobre za zdravlje kože u vašu prehranu poboljšat će elastičnost kože, što pomaže u sprječavanju stvaranja strija. Dodaj sledeći proizvodi u vašoj ishrani:

Hrana bogata antioksidansima koji pomažu u hranjenju i zaštiti kože. Jedite dosta spanaća, borovnica, jagoda i drugih svježe voće i povrće.
Proizvodi koji sadrže vitamin E, koji štiti stanične membrane kože. Jedite orašaste plodove, sjemenke, avokado, brokoli i lisnato povrće.
Proizvodi koji sadrže vitamin A koji obnavlja kožno tkivo. Jedite šargarepu, slatki krompir, mango, bundevu i papriku.
Namirnice koje sadrže omega 3, koje će podržati zdravlje ćelijskih membrana i učiniti vašu kožu sjajnom. Jedite ribu ribljeg ulja, orasi, jaja i ostrige.

Ostanite hidrirani. Voda pomaže u detoksikaciji tijela i održava stanice kože čvrstima, čineći vašu kožu zdravijom i sposobnijom da se oporavi od stresa istezanja. Pijte više vode usađujući sljedeće navike:
- Pijte 8 čaša vode dnevno. Ako vam je teško da upijete toliko vode, nosite sa sobom flašu vode od pola litre. Punite ga 4 puta u toku dana nego običnu čašu 8 puta. Ovo će učiniti da pijenje dovoljno vode bude manje problema.
- Pijte biljni čaj. Odabirom čaja bez kofeina pomažete svom tijelu da ostane hidrirano i možete razbiti dosadu pijenja samo vode tokom cijelog dana.
- Jedite sočno voće i povrće. Konzumiranje povrća koje sadrži puno vode je još jedan odličan način da hidrirate svoje tijelo. Jedite salate sa krastavcima, svežom paprikom i celerom. Jedite lubenicu, jagode, nektarine i drugo sočno voće umjesto da jedete pečene za desert.
Vježbajte tokom trudnoće. Vježbanje pomaže koži da održi svoju elastičnost poboljšavajući cirkulaciju krvi u tijelu. Kao dodatna prednost, vježba će vam pomoći da spriječite da se previše dobijete na težini. višak kilograma prebrzo, ukidajući strije u pupoljku. Uključite vježbanje u svoj dnevni raspored na jedan od sljedećih načina:
- Radite vježbe koje su osmišljene da olakšaju trudnoću svom tijelu. Istezanje, Kegelove vježbe i drugi jednostavni pokreti mogu vam pomoći da održite protok krvi i da se osjećate ugodnije tijekom trudnoće.
- Isprobajte jogu u trudnoći i druge smirene vježbe. Joga i pilates će biti odličan trening za vas, bez potrebe da se krećete na način koji vam može biti neugodan tokom trudnoće.
Povećajte se postepeno. Strije se pojavljuju kada se brzo ugojite. Ako slijedite upute svog liječnika za postupno dobivanje na težini umjesto da dobijete svu težinu u trudnoći odjednom, možete uvelike smanjiti šanse za stvaranje strija.
- Izbjegavajte “jesti za dvoje”. Morat ćete unositi više kalorija nego prije trudnoće, ali ne duplo više.
- Ako želite nešto, pojedite malo onoga što zaista želite – poput sladoleda i pozamašnu porciju jagoda ili voća. Zadovoljićete svoj ukus i biti siti.
Započnite novi režim njege kože kako biste spriječili pojavu strija
1. Koristite suvu četku. Suhi piling poboljšava cirkulaciju i održava vašu kožu zdravom. Ovo je preporučeni način za smanjenje pojave strija koje su se već pojavile, ali suhi piling se može koristiti i kao preventivna mjera.
  - Koristite suhu četku od prirodnih vlakana. Dlake treba da budu tvrde, ali ne pretvrde.
  - Počnite od donjeg dijela nogu i krenite prema gore prema srcu. Fokusirajte se na područja gdje strije mogu postati problem, kao što su zadnjica i stomak. Kada završite sa čišćenjem, istuširajte se kako biste isprali mrtve ćelije kože.
  - Izbjegavajte suho četkanje grudi jer je koža najosjetljivija i može se oštetiti češljanjem.
2. Nemojte koristiti agresivne hemikalije na kožu. Mnoga sredstva za čišćenje sadrže sulfate koji isušuju kožu i s vremenom smanjuju njenu elastičnost. Odaberite gel za tuširanje sa prirodna ulja, koji će hidratizirati vašu kožu umjesto da izgubi mnogo vlage.
  - Kokosovo ulje može djelovati zdravo deterdžent za kožu. Utrljajte ga na kožu i isperite toplu vodu i osušite kožu mekim peškirom.
  - Nije potrebno nanositi sredstvo za čišćenje na kožu, posebno ako je sklona isušivanju. Operite kožu toplom vodom i osušite je.
3. Održavajte kožu hidratiziranom. Važno je koristiti kremu za vlaženje kože na trbuhu, bokovima, donjem dijelu leđa, bedrima, nogama i drugim mjestima gdje se mogu pojaviti strije. Običan losion neće prodrijeti dovoljno duboko u kožu da bi je održala hidratiziranom, stoga koristite proizvode napravljene posebno za trudnice ili odaberite prirodno ulje.
  - Bio ulje, kakao puter, bademovo ulje, shea maslac, ulje pšeničnih klica su popularni i efektivna sredstva za vlaženje kože tokom trudnoće. Čisti lanolin, napravljen od jagnjeće masti, koji održava njihovu vunu gipkom, također djeluje vrlo dobro.
  - Hidratizirajte kožu ujutro nakon plivanja, a zatim ponovo uveče. Ako osjetite svrab na područjima na kojima je vaša koža zategnuta, to je znak da trebate nanijeti više hidratantne kreme na ta područja.
4. Koristite kremu za sunčanje. Ako idete na plivanje ili ćete provoditi bilo koje vrijeme na suncu, obavezno se prijavite dovoljna količina krema za sunčanje na stomaku, bokovima, grudima i drugim delovima gde se mogu formirati strije. sunčeve zrake su grubi za kožu, pa je posebno važno da se zaštitite tokom trudnoće.
Održavajte formu nakon porođaja
Trening snage. Izgradnja jakih mišića pomaže da se koža zategne. Isprobajte trening snage, ali radite s trenerom koji vam može reći koje vježbe vam odgovaraju.
Kardio vežbe. Plivanje, trčanje, vožnja bicikla će održati zdravu cirkulaciju krvi i pomoći koži da se vrati u normalan oblik.
Liječite strije. Ako završite s više strija (što se može dogoditi čak i ako ste poduzeli preventivne mjere), liječite ih dok su svježe. Nanesite mast za liječenje strija koja sadrži glikolnu kiselinu na stomak, bokove i bilo gdje drugdje koje se pojavljuju crvene pruge.
- Kod strija pomažu i ljekovite kreme koje sadrže retinoide, koje se ne smiju unositi tokom trudnoće ili dojenja.
- Upotreba glikolne kiseline i retinoida u isto vrijeme može dovesti do najbolji rezultati nego da koristite ove proizvode odvojeno.
- Ako ovi proizvodi ne pomognu u uklanjanju strija, bit će djelotvorni laserski tretman strije.

Možete sami kuhati vlastitu kremu za strije koristeći kakao puter, maslinovo ulje i kremu sa vitaminom E.
Strije su u određenoj mjeri genetski fenomen. Ako ih ima vaša mama, vjerovatno ćete ih i vi imati, iako prihvatate preventivne mjere mogu smanjiti njihov izgled.