Kako bi se osiguralo da majka koja doji ima više mlijeka. Šta jesti da bi mleko bilo masno i hranljivo

Mlada majka vjeruje da joj nedostaje vrijednog majčinog mlijeka. Ova situacija je poznata mnogim roditeljima novorođene djece. Količina ovog proizvoda, koji je vrlo koristan za djecu, može se donekle smanjiti na samom početku perioda laktacije, a možda i nekoliko mjeseci nakon rođenja bebe. Dojenje se može smanjiti zbog stresa ili kao rezultat nedostatka sna. Postoji koncept laktacione krize. U mnogim slučajevima problem je izmislila prvorotkinja, ali u stvarnosti nema kršenja. Bez razumijevanja problema, majka počinje dohranjivati ​​bebu adaptiranim mlijekom, što zapravo dovodi do smanjenja proizvodnje mlijeka.

Dohranjivanje bebe adaptiranim mlekom može biti fatalna greška koja će zapravo poremetiti proizvodnju mleka.

Mitovi o nedostatku majčinog mlijeka

Dakle, prvo, hajde da razbijemo uobičajene mitove o "nedostatku mlijeka":

• Beba ne poštuje interval između hranjenja, traži dojku 1-1,5 sati nakon prethodnog hranjenja. Ovo ništa ne znači. Djeca prolaze kroz periode brzog rasta kada im je potrebno više hrane nego što bi trebalo normalno. Možda je prošli put loše sisao jer je bio pospan. Postoji mnogo razloga, a nijedan od njih ne ukazuje na smanjenje laktacije.
• Zaustavljanje curenja mlijeka. Na početku dojenja majkama koje su nedavno rodile počinje curenje tečnosti iz bradavica, ali to postepeno prestaje i donji veš ostaje suv. To samo znači da su mišići odgovorni za otvaranje kanala u bradavici ojačani i ne dozvoljavaju da tečnost izlazi iz dojke između hranjenja.
• Osjećaj praznih grudi. Ubrzo nakon porođaja, kada se grudi napune, osjeća se otok mliječnih žlijezda. To je zbog otoka. Ženin organizam se još nije prilagodio dojenju. Ranije majka koja doji nije morala da čuva zalihe mleka u dojkama. Postepeno, majka se prilagođava laktaciji, postaje zrela, a dojke su u stanju proizvoditi više vrijedne tekućine u "praznom" stanju nego prije u natečenom stanju.
• Žene sa malim grudima su zabrinute zbog nedostatka mleka. Veličina grudi nije povezana sa sposobnošću proizvodnje mlijeka. Volumetrijske grudi sadrže više masnih naslaga, i to je sve.

Naučno je dokazano da veličina grudi ne utiče na količinu mleka i uspostavljanje laktacije.

• Vrijeme utrošeno na hranjenje se smanjilo. Ima djece koja su aktivnija - svoju kvotu iscrpe za 10 minuta, a ne za pola sata. Isto dijete počinje brže sisati, jer se s vremenom dojka razvija i beba dobija snagu. Nema razloga za brigu.

Da li je neredovno hranjenje znak nedostatka?

Ovaj članak govori o tipičnim načinima rješavanja vaših problema, ali svaki slučaj je jedinstven! Ako od mene želite da saznate kako da rešite svoj problem, postavite pitanje. Brzo je i besplatno!

Vaše pitanje:

Vaše pitanje je poslano stručnjaku. Zapamtite ovu stranicu na društvenim mrežama da pratite odgovore stručnjaka u komentarima:

Održavanje režima hranjenja nakon 2-3 sata kod starijeg djeteta ne znači ništa. Neka djeca i dalje traže da jedu svaka 2 sata čak i noću. To im postaje navika. Danju i noću im je potreban osjećaj majčinog prisustva.

Mnoga djeca zaspu nakon hranjenja. Ovo je vrlo zgodno - mama hrani, stavlja je u krevetić i slobodna je do sljedećeg hranjenja. Neke bebe, čim ih stave u krevet, probude se i traže mamine dojke. To ne ukazuje na smanjenje laktacije. Beba se jednostavno smiri tokom hranjenja, opusti i zaspi. Čim ga skinu sa grudi, počinje da brine. Neki ljudi vole da spavaju sa majčinom bradavicom u ustima.

Mama je otkrila da joj mlijeko počinje manje dolaziti uveče nego ujutro. Ovo je sasvim prirodno. Ukupna količina ovog proizvoda dnevno je približno konstantna. Beba energičnije siše tokom dana nego uveče. Nema potrebe za gomilanjem hrane u grudima kako bi se novorođenče dobro nahranilo noću. Bolje ga je pustiti da sisa rano ujutru - u 3-5 ujutro.

Ujutro i danju beba siše mnogo aktivnije nego uveče

U prvom periodu laktacije, žena oseća peckanje u grudima kada tečnost, vredna za bebe, uđe u mlečne žlezde. Postepeno taj osjećaj nestaje. To je također zbog toga što se tijelo navikavalo na novo stanje i ne ukazuje na smanjenje laktacije.

Šta je laktaciona kriza?

Koncept laktacijske krize povezan je s privremenim smanjenjem proizvodnje mlijeka kod dojilja. Javlja se ili iz fizioloških razloga ili je povezana s okolnostima života žene. Traje od 3 do 7 dana. Postoje i kritični periodi tokom dojenja. Oni su povezani sa sve većom potrebom za hranom kod bebe koja raste. Beba doživljava periode brzog rasta u dobi od 3, 5 i 7 mjeseci. Ovi periodi ne traju duže od 2 sedmice. Majka primjećuje da količina prirodne ishrane nije dovoljna za dijete u:

1. 3 mjeseca. Osjećaj peckanja u grudima prestaje. Mliječne žlijezde postaju mekane. Beba sama naručuje količinu hrane jednaku njenoj prethodnoj potrošnji. U stvari, u ovom slučaju ne nedostaje ženskog majčinog mlijeka. Tijelo se jednostavno prilagođava laktaciji.
2. 6 ili 7 mjeseci. U to vrijeme uvodi se dohrana pireima od povrća. Bebi je potrebno manje majčinog mlijeka nego prije. Ako žena smanji broj dojenja, laktacija se smanjuje.
3. 9-10 mjeseci. Ovaj period karakterizira povećanje motoričke aktivnosti bebe. Kao rezultat toga, njegova stopa rasta se smanjuje. Bebi je potrebno manje prehrane, laktacija se smanjuje.

Pravi znaci smanjene laktacije

1. Smanjenje debljanja bebe. Norma je da u prve 2 sedmice, do kraja druge sedmice dobije na težini s kojom je rođen. Zatim do 4 mjeseca dobiva sa 150 g sedmično. Nakon toga, debljanje se smanjuje. Kada dijete u dobi od šest mjeseci dobije manje od 125 g tjedno, ono je pothranjeno - ženina laktacija je smanjena.
2. Dijete treba da piše 10-12 puta dnevno. Danas, kada svi koriste jednokratne pelene, lako je utvrditi da li beba normalno jede. Potrebno je izvagati sve mokre pelene dnevno sa istom količinom suhih. Razlika u težini mora biti najmanje 360 ​​ml. Mnogi roditelji koriste platnene pelene, tada morate paziti na bebu, odmotavajući ga svakih pola sata. Ako je piškio 10 ili više puta u 12 sati, hranjenje je u redu.

Lako je shvatiti da je proizvodnja mlijeka smanjena. Osim navedena 2 znaka, nema znakova koji bi ukazivali na njegovo opadanje. Majke ne bi trebalo da slušaju komšije i rođake ili da trče kod lekara zbog drugih znakova. Nikada ne škodi da se posavjetujete sa specijalistom, ali on će majci donijeti upravo ova 2 boda.

Kada je mlijeka zaista malo, nema potrebe da odmah kupujete adaptirano mlijeko. Dijete, nakon što je počelo sisati dudu, može odbiti majčinu dojku. Pokušajte povećati količinu mlijeka.

Glavni znak nedostatka mleka je bebina manja težina

Trebam li biti zabrinut ako mlijeko neravnomjerno teče u moje grudi?

To se dešava - jedna dojka se više puni mlijekom od druge. Postoji samo jedan razlog za ovu situaciju – neiskusna majka češće stavlja bebu na jednu dojku nego na drugu. Dojka koja se aktivnije siše više je uključena u proces laktacije. Potrebno je održavati jednak broj aplikacija na obje dojke.

Kada majka oseti neujednačen protok mleka u mlečne žlezde, potrebno je bebi ponuditi dojku u kojoj ima manje mleka, zatim je pričvrstiti na mlečniju dojku, pa se vratiti na prvu dojku. U tom slučaju povećava se aktivnost sisanja male dojke, a povećava se i količina mlijeka koja se u njoj proizvodi. Još jedan plus je što će beba od prve dojke dobiti mlijeko bogatije mastima.

Postoji i negativna strana ove situacije. To se može izbjeći pokušajem da bebu u potpunosti nahranite prvom dojkom. Ova situacija je da kada se nanese na različite dojke u jednom podoju, beba od svake prima samo malomasno mlijeko za piće, a ne sisa svaku dojku u potpunosti.

Čak i ako u jednoj dojci ima malo manje mlijeka, bebi se mora pustiti da je sisa

Kako pravilno staviti bebu na grudi?

• bebu treba bradom čvrsto pritisnuti na grudi majke;
• njegov stomak treba da čvrsto dodiruje majčino telo;
• Bebino uho, rame i kuk trebaju biti na istoj osi.

Pravilno pričvršćivanje znači da je bebino telo čvrsto pritisnuto uz telo majke, nos i kolena su podjednako usmereni, drugim rečima, glava mu nije okrenuta. Bebine usne treba da obuhvate areolu dojilje, a donja usna blago okrenuta. Pokušajte da ništa ne ometa hranjenje. Bolje je hraniti bebu u spavaćoj sobi, gdje nema TV-a i gdje niko ne priča glasno.

Promoviše proizvodnju mlijeka. Sedite tako da vam je udobno i da vam telo bude opušteno. Beba takođe treba da se oseća prijatno. Udoban položaj poboljšava raspoloženje i povećava proizvodnju mlijeka.

Trebam li slijediti raspored hranjenja?

Ne postoji raspored za dojenje. Majka treba djetetu dati nešto za jelo kada plače. Ovo može biti i danju i noću. Žena može samo promijeniti svoj raspored u pravcu povećanja broja hranjenja – češće nuđenje hrane novorođenčetu.

Noćno hranjenje je važno za majku i bebu jer se prolaktin proizvodi noću. Ovo je supstanca neophodna za život. Laktacija se povećava kada beba noću siše od majke. Kada dijete čvrsto spava i ne budi se, kako se ponašati? Neki ljekari smatraju da nema potrebe za buđenjem bebe. Drugi daju kontraargument da se češćim hranjenjem povećava proizvodnja mlijeka, pa je potrebno buditi bebu barem jednom noću.

Uloga dude i bočice za mlijeko

Zašto svojoj bebi ne biste dali dudu ili flašicu sa bradavicom ako nema hitne potrebe? Beba dobija potrebnu tečnost za organizam iz majčinog mleka. Kada dojenje zamijenite adaptiranim mlijekom iz bočice, beba će se naviknuti da lako prima hranu iz bradavice i odbijaće dojenje.

Alternativa bočici je čajna žličica ili specijalna šoljica. Ako vaša beba treba da uzima lek, dajte mu malo prokuvane tople vode iz kašike.

Kada se uvede komplementarna hrana, količina mlijeka kod dojilje se smanjuje i postaje neophodno dopuniti mlijeko bebe – pustiti ga da pije iz kašičice ili iz šoljice.

Kako se beba ne bi navikla na dudu, možete joj dati vodu iz kašičice.

Da li postoji potreba za pumpanjem nakon hranjenja?

Kod punog dojenja nema potrebe za cijeđenjem, ali postoje situacije kada se takva potreba pojavi. Ako žena osjeća da je jedna dojka prazna, treba da je iscijedi kako bi povećala proizvodnju mlijeka.

Obično je potrebno da ekspresirate ne duže od 10 minuta. Ako proces traje pola sata i nema rezultata, odmorite se neko vrijeme. Slabo razvijene grudi se mogu tretirati toplim oblogom prije pumpanja. Morate to raditi 5 minuta. Ako je proizvodnja mlijeka niska, preporučuje se cijeđenje jednom na svakih 1 sat. Koristite pumpu za grudi ako ne možete razviti grudi svojim rukama. Iztisnite mlijeko 10 minuta, zatim odmorite 5 minuta, ponovite sve iznova. Takvi postupci pomoći će očuvanju proizvodnje mlijeka.

Jelovnik za dojilje

Da bi se spriječilo smanjenje proizvodnje mlijeka, potrebno je ozbiljno shvatiti ishranu za dojilje. U tom periodu žena treba da prima hranljive tople obroke najmanje 3 puta dnevno.

Ishrana treba da bude uravnotežena. Da biste dobili složene ugljikohidrate, potrebno je u jelovnik uključiti kruh s mekinjama, žitarice od cjelovitog zrna i proizvode od durum brašna. Ugljeni hidrati pozitivno utiču na proizvodnju mleka. Proteini će doprinijeti rastu bebe. Ima ih u biljnim uljima, mliječnim i drugim proizvodima.

Pravilna ishrana za dojilje je ključ za dobro snabdevanje mlekom

Žena treba u svoju ishranu uvesti nemasno meso i ribu. Ako vaša beba nema alergije, možete jesti jedno jaje jednom sedmično. Obavezno jedite povrće i voće. Mlijeko, svježi sir, kefir također će igrati pozitivnu ulogu tokom dojenja.

Žena treba da pije tečnost po potrebi. Prevelike količine tečnosti oštećuju proizvodnju mleka, kao i njen nedostatak. Korisno je piti slab vrući čaj sa mlijekom neko vrijeme prije hranjenja.

Mišljenje doktora Komarovskog

Poznati pedijatar Komarovsky ne samo da prakticira, već i daje vrijedne savjete mladim roditeljima. On ističe posebnu važnost dojenja u prva 2 mjeseca nakon rođenja. U to vrijeme majke strahuju da imaju malo mlijeka i mogu greškom prebaciti dijete na vještačko hranjenje. Pedijatar savjetuje da ne brinete, već da povećate broj dojenja, što će dovesti do povećane proizvodnje mlijeka. Lekar savetuje da pokušate da povećate proizvodnju mleka tokom 3 dana. Ako ništa drugo ne uspije, tek onda prebacite bebu na umjetnu formulu.

Doktor napominje važnost psihološkog faktora u povećanju laktacije. Beba snažno sisa dojku, odnosno čini sve što je u njegovoj moći. Žena se muči mislima da joj je dijete gladno. Ovde mnogo zavisi od rodbine. Pokušajte svoju majku podesiti na pozitivan ishod, odmorite je tako što ćete se baviti domaćim zadatkom i šetati sa bebom. Pustite ženu da mirno spava nekoliko sati tokom dana. Raspoloženje će joj se popraviti i mlijeko će joj početi dolaziti. Ako ništa ne pomaže, iako je žena spavala i odmarala se 3 dana, prebacite dijete na adaptirano mlijeko. Pitajte kliniku za svoju djecu za savjet koju formulu odabrati.

Ponekad članovi domaćinstva samo trebaju olakšati mamu i pustiti je da se odmori

Trajanje dojenja

Dr Komarovsky smatra da je šest mjeseci minimalna dob za prestanak dojenja. Ako žena ima puno mlijeka, niko se ne trudi da nastavi opskrbljivati ​​dijete ovim korisnim proizvodom.

Počevši od 6. mjeseca dijete se uvodi u dohranu. Dojenje se može nastaviti do 2 godine života. Sa 2 godine beba bi u ishrani trebalo da ima meso, ribu, povrće, svježi sir i jaja. Neka djeca ne žure da se odreknu majčinih grudi. Od 2 do 3 godine možete smanjiti broj hranjenja na 2 puta dnevno. To će pomoći dojilji da zaustavi proizvodnju mlijeka, a beba će se naviknuti na hranu za odrasle.

Lijekovi i biljni lijekovi tokom dojenja

Postoje lijekovi koji povećavaju proizvodnju mlijeka, zovu se laktogoni. Lekar će Vam propisati određeni lek. Ovi lijekovi se koriste kada druge metode povećanja proizvodnje mlijeka nisu uspjele.

Među takvim lijekovima najsigurniji su biljni lijekovi i homeopatski lijekovi. Neke od njih predstavljamo u ovom članku:

1. Laktogon sadrži matičnu mliječ i začinsko bilje kao što su kopar, kopriva, đumbir, origano. Sadrži šargarepu. Ovaj lijek može izazvati alergije kod bebe, pa ga može propisati samo ljekar.
2. Femilak, sadrži mlečne proteine ​​i taurin. Propisuje se i prije rođenja. Poboljšava zdravlje buduće majke i poboljšava laktaciju nakon porođaja.
3. Apilaktin sadrži polen i matičnu mliječ. On, kao i Lactogon, može izazvati alergije kod novorođenčeta.
4. Mlekoin je homeopatski lijek. Lijek se može koristiti tokom cijelog perioda dojenja.
5. Preparat Milky Way sadrži ekstrakt galege. Dobro ga podnose dojilje i djeca. Ženama koje imaju malo mlijeka, propisuje se odmah nakon rođenja djeteta. Drugi ga mogu uzimati tokom laktacionih kriza.
6. Laktogonski čajevi se sastoje od bilja. Da biste ih uzimali, morate biti sigurni da vaša beba dobro podnosi biljke koje sadrže.

Koji doktor će pomoći kada mlijeko nestane?

Glavna stvar je da ne paničite. Svi problemi se mogu riješiti. Prvo što možete učiniti je kontaktirati konsultanta za dojenje. Postoje i grupe za podršku dojenju u kojima možete dobiti savjet o svojoj specifičnoj situaciji. Konsultant će vam reći koje greške pravite i na koje tačke treba obratiti pažnju. Najbolje bi bilo da i tokom trudnoće nađete osobu ili grupu ljudi kojoj se možete obratiti za kvalifikovanu pomoć.

Prema statistikama, samo oko 3% dojilja zapravo ima problema s dojenjem. Većina mladih majki koje se žale na nedovoljnu količinu majčinog mlijeka jednostavno ne znaju kako pravilno organizirati sistem dnevnog hranjenja djeteta.

Postoje i određene krize tokom kojih se količina proizvedenog mlijeka blago smanjuje. Ali ovi periodi ne mogu predstavljati problem za dojilju koja zna šta da radi da bi stimulisala laktaciju.

Simptomi nedovoljne laktacije

Vrlo često se mlade majke uzalud brinu i "izmišljaju" problem za sebe. Ali da biste se smirili, trebate kontaktirati stručnjaka za hranjenje koji će objektivno procijeniti situaciju i reći vam šta dojilja treba učiniti kako bi osigurala da ima puno mlijeka u dojkama.

Znakovi koji ukazuju nedostatak majčino mleko su:

• nisko povećanje težine novorođenčeta;
• Tokom dana, beba pokvasi pelenu manje od 6 puta;
• grudi su poluprazne tokom nanošenja i nema osećaja valunga;
• Dijete je nemirno i vrlo često mu je potrebna dojka.

Prisustvo takvih simptoma ukazuje na nisku laktaciju tokom dojenja. Međutim, postoji mnogo pouzdanih načina da se osigura stabilna proizvodnja potrebne količine mlijeka.

Psihološko raspoloženje i smirenost

Za dojilju je veoma važno da ima ispravan način razmišljanja o dojenju. Vrlo često, da biste imali dovoljno mlijeka, potrebno je samo izbjegavati preopterećenost, stres i negativne emocije. Okruženje treba da bude mirno, a za majku je bolje da se opusti i potpuno pređe na proces hranjenja.

Normalnu laktaciju podstiče određeni hormon – oksitocin. Njegova proizvodnja u tijelu žene usko je povezana s njenim emocionalnim stanjem. Što je majka mirnija dok stavlja bebu na grudi, to se više oksitocina oslobađa u njenu krv. Potrebno je osigurati da je majci udobno tokom hranjenja i da joj ništa ne odvlači pažnju.

Prilikom dojenja veoma je važan blizak kontakt sa bebom. Bolje je da majka spava sa novorođenčetom ili njegov krevetić pomeri što bliže sebi. Tokom dana potrebno je češće podizati bebu, stavljati je na grudi, razgovarati i uspavljivati.

U tim trenucima se uspostavlja snažna emocionalna veza između majke i djeteta, povećava se nivo oksitocina u organizmu, a u dojkama se proizvodi mnogo mlijeka.

Važan hormon je prolaktin.

Također, u tijelu dojilje proizvodi se poseban hormon prolaktin od kojeg ovisi količina majčinog mlijeka.

Na njegovu dovoljnu proizvodnju utiču sljedeći faktori:

• prisustvo redovnog noćnog hranjenja;
• učestalost aplikacija;
• pravilno hvatanje bradavice.

Savremeni pristup dojenju značajno se razlikuje od preporuka prethodnih godina. Da bi žena imala puno mlijeka, potrebno je prestati hraniti bebu po satu. Najispravnijim se smatra dojenje na zahtjev.

Prednost ove metode je što dojka proizvodi upravo onoliko mlijeka koliko je potrebno bebi. Hranjenje na zahtjev osigurava majci stabilnu laktaciju i redovnu punoću grudi.

Kako bi krize laktacije prošle što neprimijećeno, dojilja se mora pridržavati jednostavnih pravila.

Za povećanje količine mlijeka potrebno je:

• odbacite bočice i cucle;
• pobrinite se da je beba pravilno pričvršćena za dojku sa preciznim hvatanjem bradavice i areole;
• naizmjenično stavljajte bebu na desnu i lijevu dojku;
• popijte toplo, slatko piće prije hranjenja;
• napravite kružnu masažu prsa kako biste ublažili napetost;
• pratite svoju ishranu - treba da bude kalorična i zdrava;
• pijte što više tečnosti - čajeve, sokove, kompote;
• ne dajte svojoj bebi dovoljno da pije - majčino mleko ne samo da vas ispunjava, već i gasi žeđ;
• dodajte hranu koja stimuliše laktaciju u svoju prehranu, kao što su komorač, kim, sir, orasi;
• održavati ispravnu dnevnu rutinu, dosljedno mijenjajući šetnje, spavanje, hranjenje i držanje djeteta budnim;
• pumpa periodično.

Ako je beba pravilno pričvršćena na dojku i hranjena na zahtjev, nema potrebe za pumpanjem kako bi se stimulirala laktacija.

Aktivno sisanje – uporna laktacija

Kako bi se osiguralo da u dojci ima dovoljno mlijeka, beba treba redovno i aktivno prazniti dojku. Problem smanjene laktacije može se pojaviti ako je beba slaba, sporo sisa ili brzo zaspi na dojci.

U ovom slučaju, možete se prijaviti metoda pumpanja. Ovaj proces se može obaviti prstima ili pomoću posebne pumpe za grudi. Pumpanje osigurava sistematsku proizvodnju prolaktina u tijelu i sprječava stagnaciju majčinog mlijeka.

Procedure za povećanje količine mlijeka

Tokom laktacionih kriza, možete napraviti posebnu masažu grudi kako biste podstakli proizvodnju majčinog mlijeka. Za izvođenje ovog postupka potrebno je pri ruci imati bilo koje prirodno ulje.

Proces se izvodi laganim pokretima u smjeru kazaljke na satu u području mliječnih kanala. Morate masirati dnevno 2-4 minute.

Dobro rješenje za dojilje bi bila vodena masaža prilikom tuširanja. Mlazeve tople vode naizmjenično usmjeravajte na grudi, masirajući ih kružnim pokretima.

Korisne namirnice za povećanje laktacije

Ishrana žene tokom dojenja sadrži mnogo hranljive hrane. Međutim, ako se količina mlijeka smanji, potrebno je dodatno uvesti proizvode koji stimuliraju laktaciju.

oni su:

• kopar;
• đumbir i zeleni čaj;
• zelena salata;
• Uvarak od šipka;
• mrkva;
• rotkvica;
• crna ribizla;
• anis.

Da biste imali dovoljno mlijeka, morate se pridržavati posebne dijete, izbjegavati konzumiranje alkohola i masne hrane. Mladoj majci je vrlo korisno konzumirati kompot od sušenog voća ili praviti dekocije od komorača.

Šta učiniti ako se majčino mlijeko ne poveća?

Ako se majka ne može sama nositi s problemom, treba se obratiti pedijatru ili iskusnom specijalistu.

U medicini postoji mnogo modernih lijekova koji efikasno pospješuju laktaciju, na primjer:

• Lactavit;
• Apilak;
• Lactogone;
• Mlekoin;
• specijalni čajevi za laktaciju.

Ovi preparati sadrže prirodne kolekcije ljekovitog bilja koje pozitivno djeluju na laktaciju. Međutim, uzimanje bilo kojeg biljnog čaja tokom dojenja zahtijeva prethodnu konsultaciju sa pedijatrom i opreznu upotrebu.

Neke biljke mogu izazvati alergije kod dojilja, pa ih treba postepeno uvoditi u ishranu.

Smirenost i samopouzdanje su najbolji pomagači

Naravno, period dojenja u životu svake majke je prilično težak period. Ali svi problemi su privremeni, uskoro će se laktacija stabilizirati, a majka neće morati ništa učiniti da je održi.

Glavna stvar je da budete u pravom raspoloženju, da budete mirni, opušteni i sigurni u svoje sposobnosti.

Proces dojenja- ovo je prirodna sudbina žene koja joj donosi mnogo svetlih i radosnih trenutaka. Ovo su nezaboravni trenuci sreće, harmonije, privatnosti sa djetetom i neprocjenjiv period nježnog majčinstva.

Majčino mleko je najzdravija hrana za bebu. Zdravstvene prednosti dojenja ne mogu se potcijeniti. Osim toga, ovaj način hranjenja je također vrlo zgodan. Mlada majka proizvodi mlijeko koje ne treba kuhati. Takođe ne morate da brinete o njegovoj svežini.

Često se žene žale da imaju vrlo malo mlijeka i da beba ne dobija dovoljno mlijeka. U stvari, postoji veliki broj načina za stimulaciju laktacije. Najjednostavniji i najefikasniji je često stavljati bebu na dojku. Stimulacija bradavica dovodi do proizvodnje određenih hormona odgovornih za protok mlijeka.

Upravo iz tog razloga savremeni liječnici preporučuju hranjenje beba ne po satu, kao što je to bio slučaj prije, već na zahtjev. Što češće beba traži dojku, to bolje.

Povećajte laktaciju kontaktom koža na kožu. Mlade majke trebaju češće držati svoje bebe u naručju, grliti ih i maziti. Neki pedijatri preporučuju pokušaj zajedničkog spavanja.

Ne brinite da ćete ostati bez mlijeka ako vaša beba često doji. Stiže u količini koja je trenutno potrebna. Ako žena iz nekog razloga ne može hraniti svoju bebu, a grudi su joj natečene, treba da izcijedi mlijeko. To će pomoći u ublažavanju nelagode i izazvati novu navalu.

Mlijeko dolazi intenzivno noću, pa ljekari ne savjetuju odustajanje od noćnog hranjenja. To može dovesti do problema s laktacijom.

Ishrana i dojenje

Mlijeko se proizvodi od komponenti krvi, ali ishrana može uticati na njegov sastav. Poznato je da određena hrana i pića stimulišu proizvodnju mlijeka. Da bi stigao ubrzanim tempom, potrebno je piti više tečnosti. Istovremeno se mora zagrijati. Bolje ga je konzumirati 10 minuta prije hranjenja. U apoteci možete kupiti gotovu mješavinu za poboljšanje laktacije ili kupiti sušeno bilje i skuhati ga.

Dolazak mlijeka olakšava se upotrebom odvara od kima, anisa i koprive. Za pripremu čaja od mlijeka osušene listove koprive prelijte litrom kipuće vode, ostavite nekoliko sati, procijedite i konzumirajte 2-3 supene kašike pre svakog podoja.

Ispijanje čaja sa mlijekom pospješuje laktaciju. Kravlje mlijeko se jednostavno može dodati u gotov čaj, ali je još bolje napraviti napitak na bazi njega. Da biste to uradili, kašiku suvog čaja sipajte u mleko i prokuvajte.

Osnovno pitanje koje se postavlja svakoj ženi koja je rodila jeste kako bebi obezbediti dovoljnu količinu majčinog mleka? Ali šta ako ga ima vrlo malo? Moj odgovor: svaka žena koja je uspela da zatrudni, rodi je i rodi, može da ga hrani. Vrlo su rijetki slučajevi kada postoji potreba za prelaskom na umjetnu prehranu u većini slučajeva, mlada majka može u potpunosti nahraniti svoju bebu majčinim mlijekom.

U prvim danima nakon rođenja ne može biti puno mlijeka odjednom; Za početak, bebi je potreban samo kolostrum koji se pojavi odmah nakon rođenja. Kako ne biste paničarili i počeli nadopunjavati dojenje koje još nije počelo adaptiranim mlijekom, morate zapamtiti da je većina sumnji neosnovana.

• Savjet 1: Da li je mlijeko u mojim grudima dovoljno hranljivo?

Da biste provjerili da li vaše mlijeko ima dovoljan sadržaj masti, potrebno ga je iscijediti u providnu posudu i ostaviti da odstoji. Možete procijeniti sadržaj masti tako što ćete ga vidjeti vlastitim očima. Postoji radikalnija opcija - poslati mlijeko na laboratorijsko ispitivanje, gdje će tačno utvrditi da li beba ima dovoljno nutrijenata koje sadrži.

• Savjet 2. Šta ako uopće nema mlijeka?

Osjećaj punoće i nadutosti ne prati uvijek pojavu mlijeka. Da bi mlijeko ostalo, bebu morate staviti na dojku čim je potrebno, a nakon hranjenja možete izcijediti ostatak. Ovdje funkcionira princip ponude i potražnje . Sve dok je mleko potrebno, ono se pojavljuje. Čim nema potrebe, brzo nestaje. Medicini su poznati slučajevi kada su žene, koje su već odavno završile s hranjenjem djeteta, počele dojiti tuđu bebu i ponovo se pojavilo mlijeko. Stoga, sve što vaše dijete ne može popiti mora biti iscijeđeno pumpicom za grudi. Ako i dalje sumnjate da je beba sita, ponudite mu dvije dojke jednu po jednu tokom jednog podoja.

• Savjet 3. Šta da pijem ili jedem da povećam količinu mlijeka?

Treba jesti zdravu hranu, jesti male porcije, jesti ono što je zdravo. Za proizvodnju mlijeka posebno su korisni orašasti plodovi i mliječni proizvodi. Ako trideset minuta prije hranjenja popijete čaj skuvan s mlijekom, mlijeko će se odmah dodati.

Napomena za mame!

Pozdrav cure) Nisam mislila da ce i mene zahvatiti problem strija, a pisacu i o tome))) Ali nema se kuda, pa pisem ovde: Kako sam se resio strija tragovi nakon porođaja? Biće mi veoma drago ako i vama moj metod pomogne...

• Savet 4. Šta bih mogao da radim pogrešno, zašto mi mleko ne dolazi?

Ne pokušavajte da naviknete svoju bebu na rutinu u tako nježnoj dobi. Ne biste ga trebali hraniti po satu, to dovodi do smanjenja laktacije. U prvim danima života Vaše bebe hranite je najmanje jednom u dva sata. Noću je dozvoljena pauza od 4 sata tokom spavanja. Osim toga, nemojte ograničavati vrijeme vaše bebe za hranjenje. Neka ostane na tvojim grudima koliko god želi. U suprotnom, možda neće imati vremena da isisa porciju mlijeka koja mu je potrebna. Važno: za hranjenje zauzmite udoban položaj, pazite da beba pravilno uhvati bradavicu ustima.

Pobrinite se da vam je pelena popunjena! Da biste shvatili da vaša beba jede dovoljno mlijeka, obratite pažnju na težinu pelena. Ako bebi ne dajete dovoljno vode i pelena se prelije, odnosno beba dosta često piški, to znači da ne gladuje. Takođe vam savetujem da se okrenete „prirodnim lekovima“ sa laktogenim svojstvima: orašasti plodovi, feta sir, pčelinji hleb, matični mleč, infuzija koprive i đumbir, kao i kopar i korijander. Važno je zapamtiti: nikakva sredstva neće pomoći ako prekršite osnovna pravila opisana gore.

Nakon rođenja djeteta važno je razmišljati o nabavci svih potrebnih supstanci, koje se mogu osigurati samo punim dojenjem. Možete stimulirati laktaciju uključivanjem posebne hrane u prehranu: to će vam omogućiti da održite „prirodno hranjenje“ bez dodatnog hranjenja adaptiranim mlijekom i dati svojoj bebi punu paletu vitamina i minerala.

Ograničenja u jelovniku tokom laktacije

Postoje namirnice koje mogu štetiti proizvodnji mlijeka u ženskom tijelu. Oni zadržavaju vodu u tkivima, pa se proizvodnja mlijeka može usporiti. Takvu hranu treba izostati iz ishrane majke jer je štetna za bebu, jer je reč o:

• Dimljeni proizvodi (meso, riba), posebno toplo dimljeni proizvodi;
• Presoljena hrana;
• Ljuti začini, začini;
• Konzervirana hrana;
• Aditivi za hranu (mononatrijum glutamat, konzervansi, itd.).

Među naizgled bezazlenim čajnim i baštenskim začinskim biljem nalaze se i „ometači“ proizvodnje mleka. Tu spadaju žalfija, menta, peršun, a ne bi trebalo da budu na jelovniku bar u prva 2-4 meseca laktacije.

Najbolja hrana za odličnu laktaciju

Postoje namirnice koje možete povremeno jesti kako biste optimizirali proizvodnju majčinog mlijeka, a glavne su opisane u nastavku.

1. Topli čaj

Najlakša opcija je piti zeleni čaj sa medom (ne jak) ili slabo skuvani crni čaj sa mlijekom. Ako je beba ili majka sklona alergijama, bolje je da ne koristite med, već u čaj dodajte mlijeko. Ako napitak popijete 30 minuta prije hranjenja bebe, proizvodnja mlijeka će se sigurno povećati.

2. Kim i hljeb sa kimom

Možete žvakati kim ili jesti crni hljeb sa sjemenkama. Možete i sami pripremiti napitak od kima: 1 kašičicu kima zakuvati sa čašom ključalog mleka i ostaviti 2 sata. Potrebno je uzeti pola čaše ovog napitka 15 minuta prije hranjenja.

3. Uzvar

Uzvar je kompot od sušenog voća (šljive, kruške, jabuke, kajsije), malo šećera, vode. Preporučuje se uzimanje čaše uzvara dva puta dnevno. Poboljšaće laktaciju i bogat je vitaminima.

4. Čista voda

Jednostavna, mirna i čista voda je također pogodna za povećanje proizvodnje mlijeka. Treba piti do 2 litre dnevno, tada neće biti problema sa hranjenjem. Ali neposredno prije hranjenja bolje je popiti napitak sa izraženijim laktogenim efektom (na primjer, čašu mlijeka ili šolju zelenog čaja).

5. Orasi

Masa korisnih komponenti u orašastim plodovima ne samo da će omogućiti bebi da bolje raste i poboljša zdravlje, već i da se hrani majčinim mlijekom u dovoljnim količinama. Svaki dan je potrebno pojesti 2-5 komada badema (bez soli i pečenja), ali ih nemojte pretjerati zbog rizika od bolova u trbuhu kod bebe (uzrokuje stvaranje plinova kod djeteta i može uzrokovati jak zatvor). Drugi orašasti plodovi (orasi, pinjoli, brazilski orasi) djeluju slično, ali su prilično masni. Možete pripremiti i koktel od kedra: 1 stol. kašičicu pinjola preko noći sipajte u čašu vode, ujutru prokuvajte, dodajte med i popijte.

6. Čaj od kopra

Naše bake su pile čaj od kopra kao laktogeni lijek. Kašiku sjemenki kopra zakuvati sa 200 ml ključale vode i ostaviti preko noći u termosici. Pijte po pola čaše dva puta dnevno. Sjeme kopra možete zamijeniti sjemenkama kima i anisa. Od ovih biljaka možete pripremiti još jedan biljni čaj: po 20 g sjemenki anisa i kopra, po 30 g sjemenki piskavice i plodova komorača, samljeti i promiješati. 1 kašičicu mješavine prelijte čašom kipuće vode, ostavite i uzmite po čašu infuzije 2 puta dnevno 15 minuta prije hranjenja.

Možete sami napraviti milkshake od kopra. Da biste to učinili, pomiješajte mljevene sjemenke kopra sa kefirom, začinite muškatnim oraščićem, posolite, procijedite i popijte prije doručka.

Međutim, vrijedi zapamtiti da i anis i kopar mogu uzrokovati alergije.

7. Biljni čaj

Biljke koje povećavaju laktaciju mogu se kupiti u bilo kojoj ljekarni. Među njima su popularni origano, kopriva, matičnjak, kopar, anis i glog (bobice). Od njih treba napraviti mješavine (kombinirati u jednakim omjerima), zakuhati žlicu sirovina s čašom kipuće vode i uzimati 100 ml tri puta dnevno. Konsultacija sa lekarom pre konzumacije bilo kakvog bilja je obavezna.! Mogu izazvati grčeve ili alergije kod bebe!

8. Mlijeko od orašastih plodova

Mlijeko od orašastih plodova se lako priprema. Sameljite 50 g oraha, prelijte sa 250 ml vrelog mlijeka, kuhajte dok se malo ne zgusne. U piće dodajte šećer po ukusu, uzmite 70 ml. prije sljedećeg hranjenja (30 minuta).

9. Laktogeni proizvodi

Postoje namirnice koje mogu povećati proizvodnju prolaktina, hormona odgovornog za laktaciju. Mnogi od njih su životinjskog porijekla i bogati su proteinima, pa ih treba uvrstiti u jelovnik prema dnevnim potrebama dojilja. Evo liste proizvoda:

• Nemasne mesne juhe, juhe;
• Nemasna riba i meso;
• Tvrdi sir, Adyghe sir, feta sir;
• Fermentisana mlečna hrana.

Od neživotinjskih namirnica, sjemenke, šargarepa, med, kao i povrće i voće koje sadrži puno vlakana ubrzavaju proizvodnju potrebnog hormona.

10. Sokovi

Svježe cijeđeni sokovi. Sokovi pripremljeni kod kuće su mnogo zdraviji od onih koji se kupuju u prodavnici, treba ih uzeti odmah, bez stajanja u frižideru. Sok od šargarepe, ribizle i bobica crnog trna odlično će povećati proizvodnju mlijeka. Važno je da sokovi budu svježi, bez konzervansa, razrijeđeni vodom.

Napomena za mame!

Pozdrav cure) Nisam mislila da ce i mene zahvatiti problem strija, a pisacu i o tome))) Ali nema se kuda, pa pisem ovde: Kako sam se resio strija tragovi nakon porođaja? Biće mi veoma drago ako i vama moj metod pomogne...

11. Ječmena voda ili ječmena kafa

Ječmena kafa je odlična zamena za čaj. Takva pića je bolje piti sa medom, šećerom i mlijekom. Ova pića od ječma mogu se kupiti u odjeljku zdrave hrane u trgovini.

12. Rotkvica sa medom

Postoji piće koje nema odličan ukus, ali ne deluje ništa lošije od sokova. Ovo je sok od rotkvice. Iscijedite sok, razrijedite ga podjednako sa vodom, dodajte kašiku meda u čašu tečnosti. Ako imate gastrointestinalne bolesti, ne biste trebali uzimati ovo piće.

13. Maslačak

Maslačak ima najbolji učinak za povećanje laktacije među biljkama. Može se primijeniti na sljedeće načine:

1. Sveže listove mladog maslačka sameljite u mašini za mlevenje mesa, iscedite sok, posolite, ostavite da odstoji 30 minuta i pijte po 100 ml 2 puta dnevno u malim gutljajima. Za poboljšanje ukusa možete dodati limunov sok, med, šećer.
2. Uvarak od maslačka: u 1 kašičicu zdrobljenog korijena i listova maslačka dodati čašu kipuće vode i ostaviti sat vremena. Zatim procijediti i piti po 50 ml 4 puta dnevno po 30 minuta. prije jela.
3. Maslačak milkshake. Pomiješajte čašu mlijeka sa 4 čaše kefira, dodajte 1 žlicu. kašiku iseckanog lista kopra, latica maslačka, 10 g mlevenih oraha i umutiti mikserom. Uzmite pola čaše za doručak.

14. Čaj od đumbira

Koren đumbira oguliti, iseckati i kuvati u litri vode 3-5 minuta. Ohladiti, piti po 50 ml 4 puta dnevno. Po želji, čaj možete začiniti medom i limunom.

15. Vitaminska masa

Od sušenog voća možete kuhati ne samo kompot, već i pripremiti vitaminsku masu. Da biste to učinili, dobro isperite 100 g suhih kajsija, smokava, grožđica, suvih šljiva, dodajte istu količinu oraha ili pinjola, sve sameljite u homogenu masu. U njega možete staviti med po ukusu. Vitaminsko „posudu“ morate pojesti pola sata prije hranjenja bebe, popiti toplim čajem.

16. Herkules

Ako za doručak jedete žitarice bogate vlaknima, to neće biti korisno samo za crijeva mlade majke, već će i povećati proizvodnju mlijeka. Ovsena kaša je posebno dobra za ovu svrhu. Možete skuvati kašu na vodi ili mlijeku, jesti musli ili ovsene pahuljice preliti vodom, ostaviti preko noći i konzumirati sa kefirom. Kaše se odlično slažu sa sušenim voćem i medom.

17. Heljda

Stručnjaci savjetuju da heljdu isperite, zatim je ispržite u tiganju i jedete kao sjemenke. Ovo će također imati povoljan učinak na laktaciju.

18. Lubenica

Lubenice su odličan proizvod za laktaciju - treba ih kupovati samo tokom sezone zrenja (od avgusta). Ne treba kupovati lubenice prije avgusta, jer mogu biti opasne zbog visokog sadržaja nitrata i pesticida.

19. Šargarepa i luk

Luk i šargarepu je lako nabaviti, a njihova sposobnost da utiču na proizvodnju mleka je takođe velika. Svježa i kuhana mrkva i luk pozitivno djeluju na laktaciju, pa ih pokušajte dodati u sva jela.

20. Salata

Za povećanje laktacije korisno je jesti bilo koju zelenu salatu koja je začinjena maslinovim uljem ili pavlakom.

Dodatni savjeti za nove majke tokom dojenja:

• Nemojte biti nervozni;
• Održavajte dnevnu rutinu i raspored spavanja;
• Odmarajte se više;
• Izbjegavajte stres i preopterećenje;
• Obavezno hranite bebu noću. Napomena za mame!
  

  Zdravo devojke! Danas ću vam reći kako sam uspio doći u formu, izgubiti 20 kilograma i konačno se riješiti strašnih kompleksa debelih ljudi. Nadam se da su vam informacije korisne!