Dom » Dan FSB-a » Šta znači iskusna beba? Naučite kako pravilno temperirati svoje dijete

Šta znači iskusna beba? Naučite kako pravilno temperirati svoje dijete

Zimi djeca posebno često obolijevaju. Jednostavne procedure očvršćavanja mogu pomoći u održavanju njihovog tijela.

Predispozicija za česta oboljenja faktori su: obilje kontakata sa decom i odraslima sa akutnim respiratornim oboljenjima, nezrelost zaštitni sistemi organizam u predškolskom uzrastu, štetno dejstvo faktora okoline, nepravilna organizacija dnevne rutine, preterano „previjanje“ dece od strane roditelja po principu „Sibirac je onaj koji se najtoplije oblači“, nedostatak vitamina i mikroelemenata u dijeta, nedostatak redovnih aktivnosti kaljenja.

Sve to stvara prijetnju normalnom fizičkom razvoju djeteta i predstavlja ozbiljan problem za roditelje, psihološke i materijalne. Često se liječi dijete respiratorna infekcija, ponovo se razboli nakon kratkog vremenskog perioda, a da nema vremena da se oporavi od prethodne bolesti. S tim u vezi, majke i očevi, plašeći se da će se njihova djeca prehladiti, ne šetaju s njima po hladnom vremenu, oblače ih previše toplo, ne provjetravaju svoje stanove i ne peru ih. hladnom vodom. Ali svi njihovi napori ne donose uspjeh. Kao rezultat "stakleničkog" odgoja, djetetov organizam postaje razmažen i slab. Često majke, razočarane u tradicionalna medicina, u očaju se obraćaju raznim vrstama iscjelitelja i iscjelitelja, sa uzaludnom nadom u brzo ozdravljenje.

Pravi ljekoviti učinak može se postići uz pomoć redovnih mjera očvršćavanja, posebno u kombinaciji sa paralelnom imunokorekcijom lijekova u cilju povećanja obrambenih snaga organizma, što može rezultirati smanjenjem i ublažavanjem respiratornih bolesti, au idealnoj situaciji i pojavom ARVI ne više od 1-2 puta godišnje.

Smisao kaljenja je u opetovanim ponovljenim opterećenjima istog tipa, najčešće hladnim, usled čega se razvija trening u odnosu na ta opterećenja i aktiviraju zaštitne reakcije imuni sistem, što znači da se prije svega povećava otpornost na prehlade, a utječe i na sve druge funkcije organizma - poboljšava se apetit i apsorpcija hrane, normalizira se rast, povećava se mentalna i fizička sposobnost, javlja se radosno raspoloženje.

Roditelji bi trebali zapamtiti da učinak treninga postupaka očvršćavanja ne traje dugo, posebno kod djece predškolskog uzrasta, to je otprilike 3-10 dana, dok je za postizanje ovog efekta potreban period od najmanje mjesec dana, a kod oslabljene djece i više. Ne treba forsirati komplikacije postupaka otvrdnjavanja, jer to može dovesti do poremećaja mehanizama prilagodbe i pojave i obnavljanja ponavljajućih bolesti.

Osnovna pravila kaljenja:

1. Postupke otvrdnjavanja treba izvoditi samo ako je dijete zdravo. Možete početi u bilo koje godišnje doba, ali je bolje ljeti.

2. Kontinuitet. Ako faktor hladnoće utiče na organizam sistematski, više puta, dolazi do proizvodnje. brz odgovor krvnih sudova na uticaj niskih temperatura vazduha i vode. Naprotiv, nasumičnost postupaka očvršćavanja i duge pauze smanjuju otpor organizma i mogu dovesti do suprotnog efekta.

3. Postupnost. Neprihvatljivo je, nakon što ste odlučili očvrsnuti dijete, odmah ga polijte hladnom vodom, pošaljite ga u šetnje loše vrijeme lagano obučen. To će sigurno dovesti do činjenice da će se beba prehladiti, a majka će se od sada bojati stvrdnjavanja, poput „vatre“. Morate početi pažljivo, postepeno prelazeći na jače postupke očvršćavanja.

5. Stalno pratite reakciju djeteta na postupke očvršćavanja. Ako tokom ispiranja ili vazdušne kupke beba drhti, koža mu postane „guska“, to znači da se još nije prilagodilo ovoj temperaturi. Sljedeći put postupak treba provesti počevši od doze koja nije izazvala negativne efekte.

6. Moramo nastojati osigurati da djeca uživaju u kaljenju i da to doživljavaju kao zabavu.

7. Ako imate temperaturu, curenje iz nosa, kašalj, rijetke stolice- potrebno je obustaviti stvrdnjavanje ili ga izvoditi na blagom nivou. Hipotrofija, anemija, rahitis nisu kontraindikacije za otvrdnjavanje.

8. Na početku kaljenja, kreirajte a zdravi uslovi svakodnevni život, normalna psihološka atmosfera u porodici, dovoljno sna. Potrebno je dobro provetriti prostoriju najmanje 4-5 puta dnevno, svaki put najmanje 10-15 minuta.

9. Djeca od 1,5 godine i starija trebaju hodati najmanje dva puta dnevno po 2,5-3 sata. Zimi, kada su temperature niže, vrijeme hodanja je ograničeno. Djeca od 2,5-3 godine mogu se naučiti skijati, klizati, skuter i bicikl. IN ljetno vrijeme Nema potrebe da se zabranjuje igranje u vodi, hodanje bosi po zemlji, po travi, po pesku pored reke. Velika vrijednost ima odjeću: važno je da je odgovarajuće veličine kako se dijete u njoj ne bi smrzlo ili pregrijalo. Sve ove mjere imaju i određeni efekat očvršćavanja.

Posebne aktivnosti očvršćavanja su: ultraljubičasto zračenje, gimnastika, masaža, vazdušni, svjetlozračni, vodeni postupci, uključujući plivanje, refleksologiju, saunu.

U raznim starosne periode vrši se stvrdnjavanje na različite načine, po principu od jednostavnog ka složenom.

Metode stvrdnjavanja:

1. Vazdušne kupke: zimi u prostoriji, leti napolju na temperaturi od +22+28 C, najbolje ujutru. Možete početi sa dva meseca starosti, prvi put za 1 minut 2-3 puta dnevno, nakon 5 dana povećajte vreme za 1 minut, dovodeći ga na 15 minuta za 6 meseci i na +16 C za godinu dana.

2. Stvrdnjavanje sunčevim zracima: bolje u hladu drveća, po mirnom vremenu, na temperaturi vazduha od najmanje +22 C. Počevši od 1,5-2 godine, deca se mogu sunčati samo u gaćicama, trajanje od 3 godine do 10 minuta, povećavajući za 7-10 dana na 20-25 minuta. Optimalno vrijeme od 9 do 12 sati.

Neprihvatljivo je da djeca borave "na suncu" na temperaturi zraka od +30 C ili više, zbog mogućeg pregrijavanja.

3. Mokro trljanje: izvodi se komadom čistog flanela namočenog u vodu i ocijeđenog, jednom dnevno u trajanju od 1-2 minute. Počnite rukama - od prstiju do ramena, zatim nogama, grudima, stomaku i leđima dok ne pocrvene. Temperatura vode u dobi od 3-4 godine +32 C, 5-6 godina +30 C, 6-7 godina +28 C; nakon 3-4 dana smanjuje se za 1 C i dovodi do +22 +18 C ljeti i +25 +22 C zimi. Po završetku, dijete treba biti toplo obučeno. U slučaju prekida, počnite sa suvim trljanjem.

4. Otvrdnjavanje orofarinksa: ispiranje orofarinksa bilo kojom dezinfekcijskom biljkom 3-4 puta dnevno (bolje nakon posjete vrtić, škola, bioskop, itd.). Nakon pripreme, infuziju podijelite na pola, isperite naizmenično, jednom sedmično smanjite temperaturu u drugoj čaši za 0,5-1 C. Počnite s temperaturom od +24 +25 C.

5. Kupke za stopala: polivanje stopala vodom 20-30 sekundi na temperaturi od +32 +34 C, s postepeno opadanje jednom sedmično na 1 C do +10 C. Možete naizmenično hladno i toplo polivanje, 3-6 puta. Po završetku, noge se trljaju do roze boje kože.

6. Opšte podlivanje: počnite sa 9-10 meseci, nemojte polivati glavu, dok dete stoji ili sedi. Temperatura vode do godinu dana je +36 C, 1-3 godine +34 C, preko 3 godine +33 C. Postepeno opada za 1 C sedmično, do +28 C zimi i +22 C ljeti. Trajanje do 1,5 minuta. Zatim istrljajte tijelo peškirom dok ne postane ružičasto.

7. Tuširanje: nakon 1,5 godine. Bolje ujutro 30-90 sekundi na temperaturi vode od +34 C, postepeno snižavajući na +28 C zimi, i +22 C ljeti.

8. Kupanje (sauna): počnite sa jednom sesijom u trajanju od 5-7 minuta na donjoj stepenici (polici), preporučljivo je staviti vunenu kapu na glavu djeteta. U budućnosti se broj posjeta povećava na tri puta. Nakon svakog ulaska potrebno je da se ohladite 10 minuta, najbolje pod tušem. U kupatilu i nakon posjete potrebno je uzeti malu količinu soka od bobica ili biljnog čaja. Kupatilo možete posjetiti od 2-3 letnje doba. Posjeta kupalištu je kontraindicirana za djecu s teškim kroničnim i urođenim bolestima.

9. Plivanje: jedno od najčešćih efektivne forme otvrdnjavanje Kombinuje uticaj vode, vazduha, temperature, motoričke aktivnosti dijete. Možete početi trenirati od prvih mjeseci života, ali ispod obavezno vođenje iskusan instruktor.

10. Efikasne mjere otvrdnjavanje su fizikalnu terapiju i masažu, koju treba da obavljaju kvalifikovani stručnjaci.

Stvrdnjavanje se može uraditi za većinu djece, ali prvo se obratite svom pedijatar u mjestu stanovanja, preporučljivo je da se pridržavate određeni niz u povećanju opterećenja stvrdnjavanjem. Posebno je važno da se izvrši kaljenje prilikom pripreme djece za polazak u vrtić ili školu.

Tri do šest

Ovo doba se zove predškolski - ranog djetinjstva već iza nas počinje faza pred polazak u školu.
Oni čiji su roditelji počeli da stvrdnjavaju od prvih dana života nesumnjivo će lakše učiti zbog čestih curenja nosa i grlobolje. Ali čak i ako počnete kaliti dijete sa tri ili četiri godine, pa čak i sa pet ili šest godina, možete postići mnogo.

Tokom dana - definitivno!

U djetetovu dnevnu rutinu treba uključiti i postupke otvrdnjavanja sa istom obaveznom prirodom kao i jelo, spavanje i hodanje. Nudimo sljedeći raspored.

Ujutro - vazdušna kupka 15 minuta; Preporučujemo da gimnastiku radite 6-7 minuta ovog vremena.
Nakon zračne kupke i gimnastike - oprati do struka vodom čija je temperatura 16-14 stepeni, a ako prije vodene procedure nije sprovedeno - 27 stepeni.
Prije i poslije pranja ispirati grlo. U prvim danima toplu vodu— 36-33 stepena; svakih 5 dana smanjite temperaturu za 1 stepen, dovodeći je na 18-16. Ovaj postupak je posebno koristan za oslabljenu i često bolesnu djecu. Početna temperatura vode im je ista, ali se mora sporije smanjivati - svakih 7 dana. Ako je dijete bolesno, nemojte prestati s ispiranjem, ali temperaturu vode ne treba smanjivati. Još je bolje grgljati toplijom vodom – za jedan stepen više nego prije bolesti.

Najviše povoljno vreme za sunčanje - od 8 do 11 sati, trajanje do 30 minuta, ali u dva koraka. Dijete je ležalo na suncu 5-15 minuta, zatim se odmaralo u hladu i ponovo na direktnom suncu 5-15 minuta.

Za iskusno dijete, jutarnje pranje do struka može se zamijeniti općim tuširanjem ili tuširanjem; ili, ustajući iz kreveta, neka se opere i umije do pojasa, i da se oblije nakon sunčanja.
Kontrastne kupke za stopala - poslije nap.

Ovaj postupak se može zamijeniti ispiranjem stopala. Početna temperatura vode je 28 stepeni, snižavajući je svakih 8-4 dana (za oslabljenu decu - svakih 7 dana), dovodeći je do 16 stepeni.

Najbolje je sve postupke stvrdnjavanja izvoditi ujutro i popodne, oko 9 i 15 sati. Istraživanja su pokazala da u ovo doba dana djeca predškolskog uzrasta razvijaju bolje adaptivne reakcije na temperaturne fluktuacije.

Osnovna pravila za kaljenje djeteta

1. Stvrdnjavanje možete započeti u bilo koje doba godine.
2. Kaljenje je efikasno samo kada se sprovodi sistematski; Bez stalnog pojačavanja postignuti rezultati se smanjuju.
3. Ne možete naglo povećati trajanje i snagu efekata očvršćavanja. Kršenje principa postupnosti može uzrokovati hipotermiju i bolest kod djeteta.
4. Procedure otvrdnjavanja se ne mogu započeti ako je dijete bolesno.
5. Efikasnost postupaka kaljenja se povećava ako se sprovode na sveobuhvatan način.

6. Procedura treba da zadovolji dijete i izazove pozitivne emocije.

Zajedno sa mamom i tatom

Poznato je da djeca vole oponašati odrasle, a bilo bi jako dobro da roditelji iskoriste ovu sposobnost djeteta kako bi mu usadili snažnu naviku gimnastike i postupaka očvršćavanja. Jutarnje vježbe djeca i roditelji mogu zajedno!

Posebnim zapažanjima utvrđeno je da kod djece koja su čak samo tri puta sedmično (u jesen i zimu, prikladno obučena) gimnastičke vežbe u zraku se smanjuje aktivnost bakterijske flore nazofarinksa, drugim riječima, počinju biti manje ugroženi od akutnih respiratornih bolesti.

U dobi od 4 godine dijete je već primjetno otpornije nego u trećoj. Može, na primjer, neprekidno hodati 20 do 40 minuta. Naviknite ga na hodanje! Šetnja sa mamom i tatom van grada, do parka, ostaviće na njega radosni utisak i biće veoma korisna.

Jedan od mojih omiljenih ljetna nastava djeca ovog uzrasta - biciklizam. Sa 3-4 godine djeca lako savladaju vozilo na tri točka, a od 5 godina i na dva točka. Trajanje neprekidnog ciklusa je od 15 do 30 minuta.

Zimi djecu uvijek privlači sanjkanje niz planine. Vrlo dobro! Neka samo dijete, prema poznatoj ruskoj poslovici, voli da nosi sanke: pobrini se da se i samo s njima popne na brdo! Tako se neće prehladiti, a fizički trening će biti efikasniji.

Od 4-5 godina učiti djecu skijanju; prvo pravilno stanite na njih, zatim hodajte bez štapova, pa tek kada dobro savladaju ovu vještinu možete im predati štapove.

Dijete od 4-5 godina također se može staviti na klizaljke. U početku će se umoriti nakon 10-15 minuta, ali što se osjeća sigurnije na ledu, duže će moći klizati - 40-60 minuta (sa pauzama svakih 20 minuta).

Kupanje i plivanje

Plivanje u otvorenim vodama je najefikasniji postupak očvršćavanja. Mnogi roditelji sada uspješno podučavaju plivanje u kućnoj kadi. odojčadi. Djeca rano doba Oni podučavaju plivanje u bazenima dječjih klinika. Ali ako vaše dijete nije plivač, iskoristite ljeto da ga naučite kako da pluta.

Naravno, beba može da počne da pliva na temperaturi vazduha od najmanje 25 stepeni (ako je iskusna - najmanje 24), danima bez vetra i samo u čistoj vodi, sa blago nagnutom peščanom obalom, gde ima nema šljunka, algi ili kamenja. Naučite ga da mirno ulazi u vodu i da se ne plaši da otvori oči u vodi. Pustite ga da se igra loptom, pokušajte da se umočite, a vi mu, stojeći pored njega, pomozite da održi ravnotežu. I gledajte - je li mu hladno? ako " naježiti se“- odmah idite na obalu, osušite se i zagrijte se na suncu!

Nakon prvog upoznavanja s vodom, već su moguće igre-zadaci koji pripremaju za plivanje.

"Uhvati ga." Dijete mora brzo pronaći igračku ili kamen na dnu (naravno u plitkoj vodi).
"Ko je brži?" Uđite u vodu do pojasa, okrenite se prema obali i, na komandu, brzo trčite prema obali.
"Ko je viši?" Sjednite i skočite iz vode što je više moguće.
"Sakri se pod vodu." Uronite glavom bez prekrivanja nosa i usta rukama.

Prvo objasnite svom djetetu kako pravilno disati u vodi. Pustite ga da, nakon kratkog daha, spusti lice u vodu i polako izdahne kroz usta, kao da puše na vrući čaj, ali tako da se na površini vode stvore mali mjehurići. Na "jedan" udahnite preko vode, na "dva, tri, četiri, pet" izdahnite u vodu. Nakon što ponovite ovu vježbu 12-16 puta, možete preći na sljedeću fazu pripremnih vježbi.

"Ispiranje rublja." Uđite u vodu tako da vam bude tik ispod struka, razdvojite noge, sagnite se, stavite ruke u vodu i pomičite ih lijevo-desno, naprijed-natrag.
"Mlin". Veslajte sa rukama u vodi: jedna ruka vesla, druga šiba kroz vazduh.
"Plutaj". Dok stojite u vodi, udahnite, zadržite dah, sjednite, uronjeni u vodu, rukama stegnite koljena i pritisnite bradu na grudi. Voda će gurnuti bebu na površinu.
"Meduze". Nakon što beba nauči da pluta, nakon što završite ovu vježbu, raširite ruke i noge u stranu.
"Makaze". Sjednite blizu obale u plitku vodu i pomjerajte ispravljene noge gore-dolje.
Ako u roku od nekoliko dana dijete postane ugodno s ovim vježbama i radi ih sa zadovoljstvom, pokušajte da mu stavite prsa na gumeni krug sa rukama ispruženim naprijed. Udaranjem vode od vrha do dna održava se ravnoteža, a dijete pluta. U početku, bez uranjanja lica, zatim izdahnuvši u vodu, i da udahnete, okrećući lice u stranu.

Sljedeća faza je da naučite ležati na leđima. Neka dijete, koje stoji leđima okrenuto obali, polako sjedne tako da mu brada dodiruje vodu, održava ravnotežu sa rukama ispruženim u strane, a zatim počne zabacivati glavu unazad, uranjajući potiljak u vodu i postepeno zauzimanje ležećeg položaja. Pomažući se pokretima ruku, leći će na vodu.

Ako ovo ne uspije odmah, u početku nije važno, lagano podržite plivača početnika.

Ostaje samo da naučite kako kliziti po grudima. Ušavši u vodu, dijete se treba okrenuti prema obali, sjesti, ispružiti ruke s dlanovima prema dolje i nakon udaha se odgurnuti od dna. Pokažite mu kako da pliva do obale u položaju koji liči na strijelu; zatim ga naučite da naizmjenično vesla rukama i brze pokrete nogama.

Mehanizmi termoregulacije djeteta treniraju se pod utjecajem kako jakog, ali kratkotrajnog hlađenja, tako i relativno slabog, dugotrajnijeg hlađenja. Osim toga, istraživači su otkrili da je stvrdnjavanje najefikasnije kada se hlade ne samo pojedinačni dijelovi tijela, već cijelo tijelo. To znači da samo kontrastne kupke za stopala ili tuširanja, uz sve svoje prednosti, neće dati maksimalan efekat. Ako želite da vaše dijete odraste snažno, koristite cijeli kompleks o kojem smo pričali!

Ako svoje dijete temperirate duže od godinu dana, možete preporučiti kombinaciju vodenih postupaka nakon kojih slijede zračne kupke, prvo u prostoriji, a ljeti i vani. na otvorenom. Nakon tuširanja ili tuširanja, nemojte brisati dijete suhom. Uklonite samo velike kapi vode sa plućima dodiruje frotirni peškir. Pustite ga da se osuši dok ostane gol: kao rezultat isparavanja vlage, tijelo se dodatno hladi.

Ali ne možete dozvoliti djetetu da drhti. Ako mu je hladno, potrebno ga je lagano masirati, istrljati ga ručnikom. Tokom nekoliko dana ponovite ispiranje, a zatim i zračnu kupku - i dijete će se naviknuti, neće mu biti potrebno dodatno zagrijavanje.
Podsjećamo da je ovo jaka procedura i da se s njom ne može započeti kaljenje.

Oprez, postupnost, sistematičnost - tri principa kojih se morate striktno pridržavati prilikom kaljenja djeteta.

Kada koristite materijale članka, potrebna je aktivna hiperveza na izvor -

Najčešće se postavlja pitanje o kaljenju kao načinu jačanja dječiji imunitet Roditelji se suočavaju sa ovim problemom kada njihovo dijete stalno pati od prehlade, gripe i akutnih respiratornih infekcija. Tada mama i tata razmišljaju o odabiru postupaka stvrdnjavanja. Gdje početi kaljenje trogodišnjeg djeteta? Koje metode su prikladne za takvu djecu?

Danas postoji mnogo metoda i sistema kaljenja telo deteta. Ali za djecu od tri godine bolje je koristiti sljedeće:

Brisanje mokrim peškirom.
Ispiranje grla i ispiranje usta.
Sipanje vode.
Hodanje bosi.
Masaža na plaži.

Kako kompetentno početi koristiti ove procedure?

Pedijatri savjetuju da počnete s grgljanjem. Za trogodišnjaka je zanimljivo i jednostavno. U čašu prokuhane vode potrebno je dodati kašičicu prirodne vode. morska so(bez aroma ili drugih supstanci). Druga opcija je ispiranje grla odvarom od nevena, kamilice ili dodavanjem ½ kašičice u čašu vode. alkoholni rastvor nevena. Tečnost ne treba da bude topla, ali ni previše hladna. Bolje je početi s temperaturom od 25 stepeni i smanjivati je na 18 postepeno u toku jedne sedmice. Ova vrsta kaljenja na najbolji mogući način pogodno za tu decu star tri godine koji boluju od upale krajnika.

Pročitajte također

Nakon što se naviknete na ispiranje nedelju ili dve, možete dodati brisanje mokrim peškirom. Ovaj postupak počinje isključivo s udovima. Dva ili tri dana potrebno je da brišete bebine ruke i stopala peškirom umočenim u hladnu vodu (18-20 stepeni), pokretima gore-dole. Pritisak bi trebao biti sve veći, a na kraju postupka obavezno obrišite udove ručnikom. Četvrtog dana područje otvrdnjavanja se širi i cijelo tijelo se briše. Redoslijed postupka je sljedeći: ruke, grudi, stomak, zatim leđa, noge. Nakon mjesec dana ispiranja u kombinaciji sa trljanjem, možete dodati kontrastno polijevanje vodom. Opet, postupak počinje isključivo s udovima. U ovom slučaju, potrebno je da sipate bebina stopala. U jednom koritu treba biti topla voda (40-45 stepeni), u drugom hladna voda (20-25 stepeni). Morate početi tako što ćete preliti stopala vrućom vodom i završiti s njom. Promjene temperature trebale bi se dogoditi 4-5 puta. Zatim, nakon nekoliko dana, noge iznad koljena su već podlivene. Adaptacija na ovu proceduru je 14 dana. Nakon toga možete nastaviti sa polivanjem djetetovog tijela. Prvi put je toplo-hladno-vruće polivanje. Nakon toga, beba se trlja toplim peškirom. Oni to rade nedelju dana. A od drugog možete dodati još dvije promjene temperature.

Alternativa polivanju je hodanje bosi i masaža na plaži. Preporučuje se da počnete hodanjem bosi po gumenoj prostirci sa posebnim bubuljicama. Pustite dete da to uradi kada se probudi ujutru i sat vremena pre spavanja uveče. U svojoj osnovi, prostirka je biološki stimulator aktivne tačke na noge djeteta. Zatim, nakon 10 dana navikavanja na prostirku, možete pokušati hodati po travi bosi, počevši od 2 minute i produžavajući trajanje takvog hodanja u toku jedne sedmice na 10 minuta.

Masaža na plaži nije samo hodanje po šljunku na plaži. Možete ga donijeti kući i ohrabriti svoju bebu da hoda po njoj na dnu umivaonika. Voda u njemu prvo treba da bude na temperaturi od 27-29 stepeni. Potrebno ga je postepeno smanjivati. Dijete može gaziti kamenčiće dok stoji, ili ih kotrljati nogama dok sjedi na stolici sa nogama u lavoru. Na taj način se imunološke zone na stopalima trogodišnjeg djeteta dovode u stanje aktivnosti.

Što se tiče perioda za početak postupaka očvršćavanja, onda je, naravno, bolje to učiniti ljeti. Kada zahladi, hodanje bosonog po travi zamjenjuje se masažom na plaži.

Glavna stvar u provođenju postupaka očvršćavanja je njihova sistematičnost. Istovremeno, same manipulacije trebale bi izazvati pozitivne emocije kod bebe. Takvoj djeci se prvo mora objasniti svrha takvih postupaka. Sa tri godine djeca su već u stanju razumjeti da je otvrdnjavanje bolje od tableta i injekcije.

Među djecom postoji tendencija da što više majke i bake s ljubavlju pokušavaju zaštititi dijete od izloženosti vanjski faktori, previjajući ga, ne dozvoljavajući mu da pliva u rijeci, hoda bos po travi, pijesku ili podu kod kuće, dijete češće obolijeva. U ovom slučaju, trebali biste napustiti odabrane principe i početi stvrdnjavati dijete.

Kaljenje je skup postupaka zasnovanih na uticaju faktora kao što su voda, vazduh, sunce, koji često uključuju razliku u temperaturi ili atmosferskom pritisku. Kao rezultat toga, djetetov organizam postaje otporniji na prirodne iritanse i bolje se odupire infekcijama.

Stvrdnjavanje prirodno razvija imunitet, a ova metoda je mnogo efikasnija od stimulacije imunog sistema spolja, upotrebom tableta.

Ako uporedimo broj slučajeva ARVI-a kod neotvrdnulog djeteta i onog koji je podvrgnut procedurama otvrdnjavanja godinu dana, onda otvrdnjavanje smanjuje rizik za otprilike 3 puta prehlade.

Možete početi da očvršćavate djetetov organizam bez preliminarne pripreme i od bilo koje dobi, što ranije to bolje. U malo dijete Mehanizam adaptacije je mnogo aktivnije razvijen, pa rano otvrdnjavanje daje izraženiji rezultat.

Principi kaljenja

Otvrdnjavanje djeteta (gdje početi će biti detaljno razmotreno u nastavku) treba se zasnivati na sljedećim principima:

Individualni pristup. Tehnike kaljenja biraju se uzimajući u obzir zdravstveno stanje djeteta i način života porodice. Važno je da se i samom djetetu dopadaju postupci.
Periodičnost i postupnost. Postupke stvrdnjavanja treba provoditi sistematski, počevši od malog: mala promjena temperature, kratko trajanje. Ovaj proces se ne može forsirati.
Složenost. Samo postupci očvršćavanja neće podići imunitet djeteta na maksimalan nivo. Principi se takođe moraju poštovati zdrava ishrana i stil života.

Kaljenje djeteta kod kuće: odakle početi

Zatim prelaze na trljanje, tuširanje, djelomično tuširanje, kontrastno tuširanje i potpuno ispiranje. Počinju blagim smanjenjem temperature vode - +35-36 stepeni, postepeno, stepen po stepen, snižavajući je.

Indikacije za otvrdnjavanje

Za sljedeće indikacije stvrdnjavanje nije samo poželjno, već je i neophodno:

Pravila otvrdnjavanja

Kaljenje djeteta (od čega treba započeti je posjetom pedijatru i imunologu kako bi se utvrdila potreba za planiranim aktivnostima i utvrdila postoje li zdravstvene kontraindikacije) provodi uzimajući u obzir sljedeća pravila:

Mišljenje doktora Komarovskog

Prema riječima dr. Komarovskog, djetetu su potrebne procedure očvršćavanja od rođenja. Ali da ne biste naudili djetetu, prije početka zahvata potrebno je konsultovati se sa pedijatrom. Prije nego što se dopuste postupci stvrdnjavanja, mogu se propisati testovi i pregledi.

Evgeniy Komarovsky savjetuje da se stvrdnjavanje provodi svaki dan, bez preskakanja, ako to djetetovo zdravlje dozvoljava. Takođe napominje da su postupci poput kontrastnog tuširanja, polivanja hladnom vodom, sunčanih i zračnih kupki prikladni za djecu, ali postupci povezani sa izlaganjem ledenoj vodi, poput zimskog plivanja, nisu prikladni za djecu.

Kontraindikacije

Glavne kontraindikacije za postupke očvršćavanja uključuju:

Ako je bolest privremena, nakon oporavka preporučuje se nastavak stvrdnjavanja najnježnijim postupcima.

Novorođenčad

Prema preporukama dr. Komarovskog, stvrdnjavanje u djetinjstvo trebalo bi uključiti vazdušne i vodene procedure. Štaviše, uticaj bi trebao biti umjeren. Lekar ne preporučuje korišćenje ekstremnih temperatura za stvrdnjavanje.

Pranje. Preporučljivo je početi s njim, i to već prvog dana nakon otpusta iz bolnice. Temperatura vode treba da bude 28 stepeni. Stvrdnjavanje na ovaj način se vrši svakodnevno, ali se temperatura vode smanjuje vrlo postepeno, a proces snižavanja temperature za 2-3 stepena treba da traje 2-3 meseca.

Pouring. Počinju prakticirati djelomično polivanje - od djetetovih stopala. Zatim prelaze na cijelo tijelo. Početna temperatura je 32-35 stepeni. Optimalno je nakon toga provesti postupke očvršćavanja svakodnevno kupanje. Počevši od stopala, prelaze na polivanje cijelog tijela. Na kraju se postepeno prelivaju po svim dijelovima tijela odozdo prema gore: noge, ruke, stomak, potiljak.

Kupanje. Potrebno je povećati i trajanje samog kupanja: voda će se prirodno ohladiti i djelovati stvrdnjavajući. Kontrastne kupke za dojenčad su opcione.

Rubdown. Izvedite koristeći flanelsku rukavicu. Poput polivanja, prvo počinju sa stopalima i ograničavaju se na njih. Zatim se područje brisanja širi u sljedećem redoslijedu: ruke, leđa, prsa i trbuh. Preporučuje se početak sa 2 mjeseca.

Šetnje. Komarovsky šetnje smatra obaveznom komponentom dnevna rutina dijete. Kaže da ne treba izbjegavati hodanje po nepovoljnim vremenskim uslovima: snijeg, kiša. Sve što vam je potrebno u ovom slučaju je da dijete obučete prema vremenu.

Trajanje šetnje također treba povećati. Ljeti, minimalno trajanje šetnje je 20-30 minuta, zimi - 5-7 minuta. Ali svaki dan možete povećati vrijeme za 5-10 minuta. IN zimsko vrijeme posebno niske temperature Ne bi trebalo da hodate sa decom od 1-3 meseca. Šetnje sa starijom decom su moguće, ali morate da oblačite dete u jednom sloju više od odrasle osobe.

Vazdušne kupke. Komarovsky ne preporučuje previjanje djeteta. Posebno savjetuje da ostavite dijete golo nekoliko minuta svaki put kada mijenjate pelene ili pelene, ili kada se presvlačite u šetnju. Ova tehnika će podržati prirodni mehanizam adaptacije.

Suncanje. Preporučuju se za dojenčad, posebno jer sprječavaju rahitis. Ali mora se paziti da se ograniči izlaganje direktnom sunčeve zrake na djetetovu kožu kako biste izbjegli opekotine.

Djeca od 3 godine i starija

Ako stvrdnjavanje ne počne u djetinjstvu, to ne znači da je vrijeme izgubljeno. Procedure sa djetetom mogu se započeti kasnije, sa 3 godine ili kasnije. Opšti principiće biti isti.

Od 2-3 godine možete uvesti tehniku kontrastnog tuširanja, dozvolite djetetu da ide u školu ljeti svež vazduh a zimi u zatvorenom prostoru u jednom donje rublje. Vježbanje u bazenu imat će pozitivan učinak na imunološki sistem. Od 4-5 godine već možete praktikovati polivanje na ulici, prvo hladnom, a zatim hladnom vodom. Ali to treba učiniti umjereno.

Vodene procedure

Brisanje treba provoditi od 2 mjeseca mekani peškir, jer je dječja koža osjetljiva. Postupak se izvodi nakon jutarnjeg ustajanja u trajanju od 1-2 minute. Može biti suva ili mokra. Početna temperatura vode na mokro brisanje– 35 stepeni. Postepeno se smanjuje.

Tuš se preporučuje od 1,5 godine. Treba ga uzimati nakon jutarnje vježbe. Početna temperatura +36. Zatim, tokom nekoliko dana, snize ga za jedan stepen i tako ga smanje na 26 stepeni. Proces prelaska na minimalnu temperaturu trebao bi trajati mjesecima, a ne danima.

Podlivanje se uvodi posljednje, kada se djetetov organizam u potpunosti prilagodi trljanju i tuširanju, bez obzira na uzrast u kojem su zahvati počeli. Podlijevanje trenira krvne sudove i razvija mehanizam termoregulacije.

Ali, kao iu drugim metodama, ne možete forsirati događaje: oni počinju djelomičnim polivanjem i od samog početka visoke temperature(+35 stepeni). Prerano prelazak na polivanje hladnom vodom izaziva prehladu. Konkretno, u roku od dva mjeseca preporučuje se smanjenje temperature sa +35 na +30 stepeni.

Redosled izlivanja: isprva donji dio telo do kolena, zatim ruke do ramena, kasnije - celo telo. Postupno širite područje zalijevanja. Moguće je kontrastno polivanje: prvo toplom, a zatim hladnom vodom.

Temperatura vode za polivanje - zavisno od doba godine i starosti

Trajanje tuširanja se postepeno povećava sa 15 sekundi na 30. Kontrastne kupke za stopala izvode se pomoću dvije posude (kante ili umivaonika). U jednom od njih temperatura vode treba da bude 40 stepeni, u drugom - 32 stepena. Noge se drže 1 minut tople vode, zatim 20 s – na hladnom.

Naizmjenično 5 puta, završavajući sa uronjenim stopalima hladnom vodom. Postepeno se temperatura vode snižava u oba bazena. Korisno je tokom postupka raditi vježbe za stopala.

Mjesto boravka (sauna-toalet) treba mijenjati, a zahvaljujući tome će doći do stvrdnjavanja. Potrebno je osigurati da dijete diše na nos u kupatilu i sauni.

Plivanje

Plivanje ima nekoliko pozitivnih efekata na djetetov organizam: prvo, to je temperaturni efekat, koji daje efekat stvrdnjavanja, drugo, to je efekat masaže - talasi vode masiraju tijelo, treće, pruža fizički razvoj, od kada se plivanjem razvijaju sve mišićne grupe.

Plivanje takođe pozitivno utiče na emocionalno stanje dijete, jer mnogi ljudi vole ovaj proces.

Plivanje u otvorenim vodama dozvoljeno je od navršenih godinu dana, uvijek pod nadzorom odrasle osobe. Beba može da pliva u kadi od 6-8 nedelja. Štoviše, postoje metode za podučavanje ne samo plivanja u tako ranoj dobi, već i ronjenja glavom. Ako ronjenje nije planirano, tada će poseban krug oko vrata pomoći djetetu da ostane na vodi.

IN djetinjstvo Također možete vježbati plivanje u bazenu. Prije toga, preporučuje se da dijete prilagodite temperaturi vode u bazenu. Ona je na nivou od 32-34 stepena, tako da je potrebno postepeno snižavati temperaturu vode prilikom kupanja u kadi na ove nivoe.

Vazdušne kupke

Prije svega, mladi roditelji moraju naučiti sljedeće pravilo: Dijete treba da oblačite u skladu sa vremenskim prilikama; Ali u isto vrijeme, temperatura se također uzima u obzir prilikom izvođenja zračnih kupki - dijete ne bi trebalo smrznuti.

Ljeti se postupak može izvoditi 2-3 puta dnevno u trajanju od 2-15 minuta. Dijete se skine i ostavi da leži na svježem zraku ili u zatvorenom prostoru ako je vani hladno. Preporučljivo je provesti postupak očvršćavanja bilo u jutarnje vrijeme, ili nakon drijemanja.

Suncanje

Sunčeve zrake pospješuju proizvodnju vitamina D u tijelu, pa sunčanje nije samo poželjno, već potreban tip otvrdnjavanje Dojenčad Preporučuje se boravak na suncu ne duže od 2 minute, djeca star preko godinu dana– ne više od 20. U tom slučaju potrebno je biti na suncu u povoljno vrijeme: od zore do 10 sati, a nakon 16 sati do zalaska sunca.

Prilikom kaljenja djeteta sunčanje je jednako važno kao i polivanje i trljanje

U ovom trenutku, sunčevi zraci nemaju efekta štetnih efekata. Ali čak i u ovom trenutku, potrebno je zaštititi bebinu glavu od direktne sunčeve svjetlosti kapom ili panama šeširom.

Ako se do 3 godine preporučuje sunčanje na temperaturi od +26 stepeni, onda se starija deca mogu sunčati na temperaturi od +22 stepena. Trajanje sunčanja se postepeno povećava.

Fizičko vaspitanje i gimnastika

Gimnastika pomaže bebinom tijelu da se razvija u pravom smjeru i stabilizira sve tjelesne funkcije. Ali ne biste trebali prisiljavati dijete da radi gimnastiku. U dojenačkoj dobi, gimnastiku može izvoditi majka, nakon što je prethodno dobila savjet od specijaliste.

Kada beba bude sposobna sama da izvodi vježbe, morate proces pretvoriti u igru kako dijete ne bi posumnjalo koliko je ovaj postupak neophodan. Definitivno treba da budete primjer svom djetetu. Za stariju djecu preporučuje se opremanje vrtića sportski kutak gde može samostalno da uči.

Fizičke vježbe treba raditi ujutro ili poslijepodne prije jela, odnosno dva sata nakon jela.

Stvrdnjavanje dječjeg grla

Opće procedure otvrdnjavanja možete kombinirati sa otvrdnjavanjem grla, što je posebno važno ako dijete često pati od upale grla.

Hodanje bosi

Vježba se od trenutka kada dijete nauči hodati. U početku može hodati po podu u čarapama, a potom i bosih nogu ljeti, dijete može trčati po travi i pijesku.
Ova praksa pomaže ne samo jačanju imunološkog sistema, već i pravilnom formiranju svoda stopala.

Stvrdnjavanje nakon bolesti

Ako je dijete tek nedavno bilo bolesno, treba napustiti postupke očvršćavanja u vodi. Stvrdnjavanje počinje kratkim zračnim kupkama, ne zaboravite na periodično provjetravanje prostorije i da ne trebate stavljati previše odjeće na bebu.

Prijeti pregrijavanje pojačano znojenje, zbog čega dijete može proći. Posebno je korisno nakon prehlade grgljati fiziološkom otopinom ili otopinom sode.

Ako se provode postupci otvrdnjavanja, to ne znači da se dijete uopće neće razboljeti. Incidencija bolesti će se smanjiti, ali se sama mogućnost ne može isključiti. On se u svakom slučaju može susresti sa bolešću;

I što prije počnete stvrdnjavati, prije će se riješiti problem niske otpornosti tijela na infekcije.

Video o kaljenju djeteta

Kaljenje djeteta:

Da li je potrebno očvrsnuti dijete:

Maria Muraleva
Konsultacije za roditelje “Kaljenje djece 3-4 godine kod kuće”

Konsultacije za roditelje

"Kaljenje djece 3-4 godine kod kuće".

Onima kojima roditelji su ih počeli stvrdnjavati od prvih dana života, nesumnjivo će biti lakše učiti, neće morati da izostaju sa nastave zbog čestih curenja nosa i grlobolje. Ali počevši otvrdnjavanje dijete sa tri ili četiri godine, pa čak i sa pet ili šest godina može postići mnogo.

Dnevna rutina djeteta mora uključivati, sa istom posvećenošću kao i ishrana, spavanje, šetnje, postupci očvršćavanja. Nudimo sljedeći raspored.

Ujutro - vazdušna kupka 15 minuta; Preporučujemo da gimnastiku radite 6-7 minuta ovog vremena.

Nakon zračne kupke i gimnastike, isperite do struka vodom čija je temperatura 16-14 stepeni, a ako vodene procedure nisu ranije sprovedene, 27 stepeni.

Prije i poslije pranja ispirati grlo. Prvih dana toplom vodom - 36-33 stepena; svakih 5 dana smanjite temperaturu za 1 stepen, dovodeći je na 18-16. Ovaj postupak je posebno koristan za oslabljenu i često bolesnu djecu. Početna temperatura vode za njih je ista, ali se mora sporije smanjivati - svakih 7 dana. Ako je dijete bolesno, nemojte prestati s ispiranjem, ali temperaturu vode ne treba smanjivati. Još je bolje grgljati toplijom vodom – za jedan stepen više nego prije bolesti.

Najpovoljnije vrijeme za sunčanje je od 8 do 11 sati, u trajanju do 30 minuta, ali u dvije doze. Dijete je ležalo na suncu 5-15 minuta, zatim se odmaralo u hladu i ponovo na direktnom suncu 5-15 minuta.

Tempered Za dijete se jutarnje pranje do struka može zamijeniti općim tuširanjem ili tuširanjem; ili, ustajući iz kreveta, neka se opere i umije do pojasa, i da se oblije nakon sunčanja.

Kontrastne kupke za stopala - nakon drijemanja.

Ovaj postupak se može zamijeniti ispiranjem stopala. Početna temperatura vode je 28 stepeni, snižavajući je svakih 8-4 dana (za oslabljene djeca - svakih 7 dana, zagrejati na 16 stepeni.

Sve otvrdnjavanje Zahvate je bolje izvoditi ujutro i popodne, oko 9 i 15 sati. Istraživanja su pokazala da u ovo doba dana, djeca Djeca predškolskog uzrasta razvijaju bolje adaptivne reakcije na temperaturne fluktuacije.

Osnovna pravila kaljenje deteta

1. Započnite otvrdnjavanje moguće u bilo koje doba godine.

2. Stvrdnjavanje delotvoran samo kada se sprovodi sistematski; Bez stalnog pojačavanja postignuti rezultati se smanjuju.

3. Nemojte naglo povećavati trajanje i snagu. efekti očvršćavanja. Kršenje principa postupnosti može uzrokovati hipotermiju i bolest kod djeteta.

4. Stvrdnjavanje procedure se ne mogu započeti ako je dijete bolesno.

5. Efikasnost otvrdnjavanje procedure se povećavaju ako se sprovode sveobuhvatno.

6. Djetetu treba svidjeti postupak i izazvati pozitivne emocije.

Zajedno sa mamom i tatom

Poznato je da djeca vole oponašati odrasle, a bit će jako dobro ako to dijete ima sposobnost roditelji ga koriste za da mu usadi jaku naviku gimnastike i postupci očvršćavanja. Jutarnje vježbe za djecu i roditelji mogu zajedno!

Posebna zapažanja su to utvrdila djecačak samo tri puta sedmično (u skladu s tim obučeni u jesen i zimu) izvođenje gimnastičkih vježbi na zraku, aktivnost bakterijske flore nazofarinksa se smanjuje, drugim riječima, počinju biti manje ugroženi od akutnih respiratornih bolesti.

Jedna od mojih omiljenih ljetnih aktivnosti djeca ovo doba - biciklizam. Sa 3-4 godine djeca lako savladaju vozilo na tri točka, a od 5 godina i na dva točka. Trajanje neprekidnog ciklusa je od 15 do 30 minuta.

zimi djeca uvijek privlači sanjkanje niz planine. Vrlo dobro! Neka se samo dijete, prema poznatoj ruskoj poslovici, zaljubi u sanke nositi: pobrini se da se sam s njima popne na planinu! Tako se neće prehladiti, a fizički trening će biti efikasniji.

Učite od 4-5 godina djeca idu na skijanje; prvo pravilno stanite na njih, zatim hodajte bez štapova, pa tek kada dobro savladaju ovu vještinu možete im predati štapove.

Dijete od 4-5 godina također se može staviti na klizaljke. U početku će se umoriti nakon 10-15 minuta, ali što se bude sigurnije osjećao na ledu, duže će moći klizati - po 40-60 minuta. (sa pauzama svakih 20 minuta).

Kupanje i plivanje.

Plivanje u otvorenim vodama je najefikasnije postupak otvrdnjavanja. Mnogi roditeljima sada uspješno podučavaju plivanje kući kupka za bebe. Djeca Mala djeca se uče plivanju u bazenima dječjih klinika. Ali ako vaše dijete nije plivač, iskoristite ljeto da ga naučite kako da pluta.

Naravno, beba može početi plivati na temperaturi zraka od najmanje 25 stepeni (ako je očvrsnuo - ne niži od 24, u danima bez vjetra i samo u čistoj vodi, sa blago nagnutom pješčanom obalom, gdje nema škrilja, algi i kamenja. Naučite ga da mirno ulazi u vodu i da se ne plaši da otvori oči u vodi. Pustite ga da se igra loptom, pokušajte da se umočite, a vi mu, stojeći pored njega, pomozite da održi ravnotežu. I gledajte - je li mu hladno? Ako se pojavi "naježi se"- Idite na obalu, osušite se i zagrijte se na suncu!

Nakon prvog upoznavanja s vodom, već su moguće igre-zadaci koji pripremaju za plivanje.

"uzmi". Dijete mora brzo pronaći igračku ili kamen na dnu (naravno u plitkoj vodi).

"Ko je brži". Uđite u vodu do pojasa, okrenite se prema obali i, na komandu, brzo trčite prema obali.

"ko je viši". Sjednite i skočite iz vode što je više moguće.

"sakrij pod vodom". Uronite glavom bez prekrivanja nosa i usta rukama.

Prvo objasnite svom djetetu kako pravilno disati u vodi. Pustite ga da, nakon kratkog daha, spusti lice u vodu i polako izdahne kroz usta, kao da puše na vrući čaj, ali tako da se na površini vode stvore mali mjehurići. Na račun "jednom" udahnite preko vode "dva, tri, četiri, pet"- izdahnite u vodu. Nakon što ponovite ovu vježbu 12-16 puta, možete preći na sljedeću fazu pripremnih vježbi.

"Ispiranje veša". Uđite u vodu tako da vam bude tik ispod struka, razdvojite noge, sagnite se, stavite ruke u vodu i pomičite ih lijevo-desno, naprijed-natrag.

"mlin". Veslajte sa uvučenim rukama vode: Jedna ruka vesla, druga leti kroz vazduh.

"plutaj". Dok stojite u vodi, udahnite, zadržite dah, sjednite, uronjeni u vodu, rukama stegnite koljena i pritisnite bradu na grudi. Voda će gurnuti bebu na površinu.

"meduza". Nakon što beba nauči da radi "plutati" Nakon što završite ovu vježbu, raširite ruke i noge u stranu.

"makaze". Sjednite blizu obale u plitku vodu i pomjerajte ispravljene noge gore-dolje.

Ako u roku od nekoliko dana dijete postane ugodno s ovim vježbama i radi ih sa zadovoljstvom, pokušajte da mu stavite prsa na gumeni krug sa rukama ispruženim naprijed. Udaranjem vode od vrha do dna održava se ravnoteža, a dijete pluta. U početku, bez uranjanja lica, zatim izdahnuvši u vodu, i da udahnete, okrećući lice u stranu.

Sljedeća faza je da naučite ležati na leđima. Neka dijete, koje stoji leđima okrenuto obali, polako sjedne tako da mu brada dodiruje vodu, održava ravnotežu sa rukama ispruženim u stranu, zatim zabaci glavu unazad, uranjajući potiljak u vodu i postepeno zauzimanje ležećeg položaja. Pomažući se pokretima ruku, leći će na vodu.

Ako ovo ne uspije odmah, u početku nije važno, lagano podržite plivača početnika.

Mehanizmi termoregulacije djeteta treniraju se pod utjecajem kako jakog, ali kratkotrajnog hlađenja, tako i relativno slabog, dugotrajnijeg hlađenja. Osim toga, istraživači su to otkrili otvrdnjavanje Najefikasniji je kada se hlade ne samo pojedinačni delovi tela, već celo telo. To znači da samo kontrastne kupke za stopala ili tuširanja, uz sve svoje prednosti, neće dati maksimalan učinak. Ako želite da vaše dijete odraste snažno, koristite cijeli kompleks o kojem smo pričali!

Ako ti temper dijete nije prva godina, možemo preporučiti kombinaciju vodenih postupaka nakon kojih slijede zračne kupke, prvo u sobi, a ljeti i na otvorenom. Nakon tuširanja ili tuširanja, nemojte brisati dijete suhom. Uklonite samo velike kapi vode laganim dodirima frotirnog ručnika. Pustite da se osuši dok ostane naked: Kao rezultat isparavanja vlage dolazi do daljeg hlađenja tijela.

Podsjećamo vas da je ovo jaka procedura i počnite s njom stvrdnjavanje nije moguće.

Oprez, postupnost, sistematičnost - tri principa kojih se morate striktno pridržavati, kaljenje deteta.

Podijeli: