Dom » Trgovački dan » Šta znači pustiti osobu? Jednostavan način da pustite nekoga da ode iz vaših misli

Šta znači pustiti osobu? Jednostavan način da pustite nekoga da ode iz vaših misli

Na blogu psihologa, analizirajući pisma čitatelja, dotakla se teme kako pustiti osobu da se odvoji od misli, dala preporuke i savjete psihologa. Problem je važan, složen i često se susreće u konsultacijama. Prvo ću objasniti leksičko značenje riječi „pusti“. To znači dati slobodu, prestati držati, pustiti. Možete pustiti ne samo voljenu osobu, već i svog sina, kćer - da odete na samostalno putovanje, muža, ženu nakon razvoda. Puštam i ne držim se, ponekad se sjetim, mogu bez njega, na osnovu svojih interesa, otvorena sam za nove susrete.

U kojim slučajevima morate pustiti?
1. Jedno voli, a drugo ne.
2. Odnosi su destruktivni. (žena živi sa muškarcem koji je zavisnik od alkohola)
3. Potrebe i vrijednosti para se ne poklapaju. (Djevojka je pristalica službenih veza registrovanih u matičnom uredu, momak vjeruje da je bolje živjeti tako što se s vremena na vrijeme sastaje)

Na društvenim mrežama i forumima naišla sam na savjete koji se daju onima koji su napušteni ili napušteni: hvala mu, poželi mu dobro, oprosti mu i pusti ga. Odnosno, pretpostavlja se mirno razdvajanje u 4 koraka. Kako jednostavno! Da li se to dešava u životu? Rijetko. Ako je mladić otvoreno i iskreno rekao djevojci razlog raskida i pronašao tačne riječi o kojima će razgovarati, malo je vjerovatno da će bivši biti miran. Najvjerovatnije će doživjeti nalet emocija: ljutnju, mržnju, ogorčenost, krivicu, tugu, tugu, melanholiju, nostalgiju, viskozni bol. Patnja je prirodan dio raskida.

Koliko dugo će bol trajati? Ne postoji tačan odgovor zbog ljudske jedinstvenosti. Naišao sam na nešto poput psihološke formule da je period iskustva jednak polovini vremena koje je par proveo zajedno. Ako ste živeli 12 meseci, onda patnja traje 6. Ponavljam: sve je veoma individualno. Zapamtite da se emocionalne veze ne prekidaju na način na koji postupamo s papirom.

Nemoguće je rastati se bez bola. Naravno, možete igrati bilo koju ulogu, pretvarati se da se ništa nije dogodilo, smijati se kroz suze, smiješiti se umjetno. Međutim, ovakvo ponašanje neće pomoći u suočavanju s jakim emocijama. Klijenti često spominju ljutnju, krivicu i strah.

Zaista je šteta što je ovaj drugi otišao, jer je budućnost, nade, snovi, planovi vezani za njega. Odjednom, očekivanja su propast. šta da kažem? To se dešava u životu... Teško je shvatiti i prihvatiti da druga osoba nije opravdala očekivanja.

Ponekad momak ili devojka, koji još nisu uspeli da ostave svoju strast, to nazovu osećanjem krivice koji ih proganja, manifestuje se u okrivljavanju sebe, govoreći da su uradili nešto loše, pa je partner otišao. Pogrešan zaključak. Da, vjerovatno je bilo nekih grešaka, ali ne 100% tvojih. U svakom sindikatu odgovornost za ono što se dešava je podijeljena na pola - 50% za svakoga. Napravili ste greške, ali vaša druga polovina nije anđeo. U takvoj situaciji ima smisla baviti se svojim postupcima, analizirati ih, kako se ne bi ponavljali u budućnosti.

Bivši “živi” u mislima često zbog strahova: od nepoznatog, rizika, usamljenosti. Ponekad je lakše i sigurnije biti u nerealnoj vezi nego se zapravo suočiti s prazninom, usamljenošću, upoznavanjem nove osobe, mogućnošću da se rizikuje, situacijom u kojoj drugi može odbiti, nasmijati se.

Glavno je da se stvarno brinete, plačite ako hoćete, tugujte, ljutite se, ogorčeni, ogorčeni, tužni, tužni.

Druga važna preporuka je da se ne izolujete u nadi da ćete sami preživjeti raskid. Činjenica je da u iskustvu gubitka postoji faza depresije. Da ne biste zaglibili u apatiji, morate biti sa ljudima: prijateljima, kolegama, poznanicima.

Dugotrajnu tugu karakteriziraju opsesivne misli o bivšem ljubavniku, stalno razmišljanje o njemu, fantazije: iznenadni susret s njim na ulici; šta ako pokuca na ICQ i pošalje SMS; možda se vrati jednog dana, šta onda. Ispostavilo se da je žena bez veze trenutno zaglavljena u svojoj prethodnoj zajednici. Vjeruje da je samo određeni muškarac za nju. Pojavljuje se zanimljiva slika: spolja je sama, iznutra je u vezi. Postoji sukob koji ne daje priliku za upoznavanje novih muškaraca. Kontradikcija se može riješiti; lakše, brže, efikasnije sa psihologom. Moramo pronaći razlog za takav džem. U suštini, fantazija je bijeg od stvarnih veza. Nema potrebe za upoznavanjem, nema cilja da upoznate drugog, nema rizika da ponovo ode. Sve je mirno i bezbedno. A rezultat je da u blizini nema čovjeka.

Lakše je pustiti osobu ako umjetno stvarate distancu. Zamislite da djevojka i momak rade u istoj kompaniji. Nakon raskida viđaju se svaki dan. I iskustvo se nastavlja jer ima pojačanje. Da biste se brže nosili s bolom, možete napraviti izbor: posao, sastanci, iluzije ili oporavak, sloboda, početak novog kruga života.

U istu svrhu važno je ukloniti iz stana sve predmete koji podsjećaju na strast. Neki ga u naletu bijesa u jednom potezu odnesu u kantu za smeće, dok drugi postepeno napuštaju prostoriju. Svako za sebe odlučuje šta mu je ugodnije. Prateći materijalni prostor, možete očistiti virtuelni.

Mnogi ljudi koji su ostali odlučuju se na promjene u periodu tuge: od promjene stila odijevanja do preseljenja u novo mjesto stanovanja.

Moje profesionalno iskustvo pokazuje da su oni koji su ostali učinili mnogo za svoje druge polovine.
Sada vektor pažnje treba da bude usmeren na sebe, dodajte zdrav egoizam svom karakteru: vodite računa o sebi, proverite svoje zdravlje, bavite se bilo kojim sportom, šetajte, putujte, gledajte filmove, plešite, razgovarajte sa prijateljima, čitajte, učite, obratite pažnju ličnim željama i potrebama. To su vrlo jednostavne stvari. Međutim, u vrijeme nemira, potrebni su napori da se to učini.

Vrijeme je divan iscjelitelj. Ako se pridržavate savjeta psihologa, nećete ni primijetiti kako ćete sebi i prijateljima reći: „Nisam znao kako da pustim čovjeka iz svojih misli, ali sada više ne razmišljam o tome. njega!” I ovo je pobjeda. Greške su analizirane, iskustvo je stečeno i možete nastaviti svojim putem, jer otpuštanje, pored onoga što je navedeno na početku članka, znači i prekid veze. Kao što znamo, nakon kraja dolazi početak.

Psiholog Galina Gorbunova

Naša osećanja nisu uvek obostrana. Ili ljubav može donijeti više patnje nego radosti. Ako ste u kavezu vlastitih iskustava, najbolje rješenje je da smislite kako da tu osobu izbacite iz svojih misli.

To će vam donijeti dugo očekivano olakšanje i prekrasne prilike za novi život. Najbolji način da u tome pomognete je savjet psihologa, o čemu će biti riječi korak po korak u ovom članku.

Mnogi ljudi u potpunosti brkaju pojmove „otpuštanje“ i „zaboravljanje“ ili „odljubljivanje“. Najlakši način da to shvatite je da razmislite o doslovnom značenju "prepustiti se".

Na primjer, kupili su balon za djevojčicu. Bila je jako zadovoljna s njim i dugo se igrala s njim. Ali ubrzo je poželela da se igra sa drugim igračkama. Pa je uzela konac i pustila ga. Lopta je poletela u nebo i postala slobodna.

Na isti način, osoba fiksirana na opterećujuću vezu treba da se prebaci na nešto drugo. Ali to ne znači da se u ovoj fazi neće sjećati svoje voljene osobe i da će ga potpuno zaboraviti.

Otpustiti znači prestati se miješati u vaš lični život, pokušavati kontrolisati i biti svjestan svega.
Počnite da živite svoj život, ne gledajući osobu o kojoj razmišljate
Uživajte u slobodi
Budite spremni za novu ljubav
Shvatite lekcije iz prošlosti
Oprostite sebi i voljenoj osobi
Pronađite harmoniju i radost svakog novog dana

Zašto je ovo uopšte potrebno?

Postoji kategorija ljudi koji ne razumiju zašto bi trebali napustiti osobu. Čvrsto vjeruju da uz potrebnu upornost i domišljatost mogu postići reciprocitet. Iskreno rečeno, prisilite sebe da volite. Ali ovo je velika greška.

Recimo da osoba voli ananas. Ali on je ravnodušan prema kruškama ili ih nikako ne podnosi. I koliko god se pretvarali da ste ananas, nećete prestati biti kruška. Tako su se ispostavile okolnosti.

Ali ima mnogo ljudi koji, naprotiv, više vole kruške od drugog voća. Dakle, možda je vrijedno razmotriti druge opcije i pronaći prikladniju?

Nedostaci pokušaja da se čvršće držite za nekoga ko "nije vaš":

Bez obzira na to koje radnje poduzimate, nećete moći utjecati na osobu tako da vam ona uzvrati.
Umjesto sreće koju zaslužujete, vidite samo samosažaljenje, ogorčenost i nezadovoljstvo.
Vi samo produžavate svoju patnju. Na kraju, ionako nećete biti zajedno.
Zbog stalnih nasrtaja, osoba će početi da pokazuje nepoštovanje prema vama i postaje iritirana. Bićete primorani da se stalno ponižavate.
Kao rezultat takvog progona, dobićete uznemirene živce i predispoziciju za depresiju.
Izgubićete interesovanje za sopstveni život, svoje ciljeve i težnje. Ako nastavite u istom duhu, onda otpuštanje s posla, isključenje sa instituta i druge nevolje nisu daleko.

Hoćete li se zbog ovoga osjećati bolje?

Savjeti psihologa: Odnosi su ono što nam daje pozitivne emocije, a ne ono što nas uništava. Vi ste, kao i svako živo biće, vrijedni ljubavi. Ne morate da se trudite da ugodite ili da promenite svoje principe. Mnogi ljudi će vas cijeniti i bez toga.

Zašto se ne oslobodite misli o osobi?

Ako nekoga ne možete zaboraviti, to znači da vam je ta osoba bila veoma važna. Vaša osećanja prema njemu su veoma jaka, tako da vam se misli uvek vraćaju na njega. Ili vam je predmet izazvao mnogo uvrede i razočaranja. I sada imate negativna osećanja prema njemu ili čak želju za osvetom za sve što vam je naneo. U svakom slučaju, trebali biste što prije napustiti nepotrebne misli. Da ne leže kao mrtvi teret u tvojoj duši.

Slučaj iz prakse:

Irinina priča: „Dugo su me proganjale misli o mom bivšem, voljenom mužu. Bili smo zajedno 6 godina, u zakonskom braku 3 godine. Razdvajanje se pokazalo vrlo brzo i neočekivano. Za samo mesec dana njegov stav se dosta promenio. Svi moji pokušaji da udovoljim bili su uzaludni.

Nakon toga je otišao ne objašnjavajući ništa. 1,5 godine sam čekao da se vrati i kaže da je pogriješio i da tražim oproštaj. Ali umjesto toga sam saznala da se oženio nekom drugom i da čekaju dijete. Bio je to pravi šok! Shvatila sam da ne mogu sama.

Osećanja se nikada nisu ohladila; nisam želela ni da gledam druge muškarce. Odlučio sam da posetim psihologa. Bio sam veoma zadovoljan rezultatom. Nakon nekoliko sesija, postao sam mnogo smireniji u vezi sa situacijom i mogao sam je prihvatiti.

Postepeno sam shvatila da život ide dalje i misli o mom bivšem su me napustile. Samo mi je psiholog pomogao da počnem da gradim nove odnose.”

Kako izbrisati osobu koju volite iz svojih misli?

Dakle, shvatate neizbežnost i važnost ovog trenutka. Čestitamo, ovo znači da je pola puta već završeno!

Biće veoma korisno moći da se zahvalite osobi. Rastanak nije gubitak, već dobitak. Najvažnija stvar u životu je iskustvo. I morate učiti iz ovog iskustva kako biste pronašli svoje greške i ne ponavljali ih u budućnosti.

Čak i ako ste primili samo patnju i bol, ne očajavajte. Ovo je prilika da odrastete, ne vezujete se previše za ljude i naučite da gradite harmonične odnose.

Da biste se ispravno oprostili od osobe, važno je sve raditi u fazama. Nije preporučljivo preskočiti nijednu od faza. Inače će ono što ste propustili ipak iskrsnuti, a trenutak neće biti najprikladniji.

Dajte slobodu svojim emocijama. Nema potrebe da pokušavate da ugušite negativnost. Možete plakati, vrištati, ljutiti se, jecati. Ako se osjećate bolje nakon veće porcije sladoleda, koristite i ovu metodu. Neki ljudi vole da zapišu svoja iskustva na papir.
Nakon što malo dođete k sebi, pređite na analizu situacije. Suočimo se s tim. Ne pokušavajte da ulepšate situaciju i osobu koja je otišla. Zapišite sve prednosti ovog odnosa u kolonu 1, a sve nedostatke u kolonu 2. I onda razmislite ponovo, da li su zaista bili tako dobri?
Recite hvala svom bivšem ljubavniku za sve dobre stvari koje su se desile. Iskreno mu poželi sreću.
Sada nema potrebe tražiti krivce i baviti se pretragom duše. Biće lakše razmisliti o svemu kada se potpuno smirite.
Izvršite suspenziju. Bacite ili odložite sve poklone i fotografije koje vas podsjećaju na prošlost. Nemojte se zanositi melodramama i muzikom o nesrećnoj ljubavi. Promijenite broj telefona kako ne biste morali čekati poziv. Ukratko, izbrišite prošlost.
Promijenite svoj izgled. To također pomaže da se psihički prilagodite novom životu. Promijenite frizuru, garderobu. Vježbajte u teretani. Čak i ako nemate višak kilograma, nikada ne škodi zategnuti figuru. Osim toga, dobro podiže samopouzdanje.
Razmislite kako biste mogli popuniti prazninu u sebi. Nešto lijepo i zanimljivo. Nova aktivnost, kućni ljubimac, knjiga o odnosima i ličnom razvoju. Ne izolujte se, više komunicirajte. Ako si to možete priuštiti, dobro je otići na putovanje.
Naučite ponovo uživati u životu. Uživajte u malim stvarima. Ostvarite svoje želje.
Planirajte svoj budući život. Mapa želja u tome dobro stimuliše.
Sada možete analizirati prošlost hladnog uma. Razmišljajte o greškama i naučenim lekcijama.

Nakon svih faza sigurno ćete se osjećati obnovljeno. I tvoj bol će proći.

Različiti slučajevi zahtijevaju različitu količinu vremena za cijeli proces. Od mjesec dana do godinu dana. Ali što prije krenete ovim putem, prije ćete se osloboditi tereta.

Važan savjet: Nemojte se upuštati u samosažaljenje. Ne brini koliko je tvoja sudbina nesrećna. Kako si usamljen. Bolje se u teškim trenucima prisjetiti onih kojima je još gore. O siročadi, invalidima, usamljenim starcima.

Još bolje, razmislite o tome kako im možete pomoći da ublaže svoju patnju. I tada ćeš zaboraviti na sopstvenu bol.

Korisna meditacija

Kada se morate rastati od voljene osobe, prirodno se javljaju misli da više nikada nećete moći voljeti. Samo ne želim ponovo da doživim isti bol.

Ali ne morate da gajite ovo mišljenje u sebi. Uostalom, bez ljubavi život je dosadan i bezobrazan. Umjesto toga, isprobajte odličnu meditaciju koja će vam pomoći da povratite zdrav stav prema ljubavi.

Kada ste sami i niko vas neće ometati, prigušite svetla i sedite u udobnom položaju.
Koncentrišite se i zatvorite oči. Razmislite o tome gdje može biti vaša sposobnost za ljubav.
Kada pronađete pravo mjesto, fiksirajte se na njega.
Zamislite kako svjetlost izlazi iz ove tačke u vašem tijelu. Mentalno ga usmjerite na svog voljenog ljubimca ili voljenu osobu.
Ako ste sve uradili kako treba, imaćete želju da učinite nešto dobro za ljude oko sebe. Onim ljudima na koje je sjaj bio usmjeren.

Ako ovu vježbu radite svaki dan, sami neprimijećeno, otkrit ćete da će ogorčenost iznutra biti zamijenjena istinskom ljubavlju prema okolini.

Otpuštanje naših srca i misli

Da li dugo niste mogli nekoga zaboraviti? Ova praksa će vam pomoći da uništite čak i stare veze i oslobodite se negativnosti.

Idite na mirno mjesto i raskomotite se.
Zatvorite oči i zamislite fazu nastupa. Na sceni je čovek koji je izazvao mnogo patnje.
Sada zamislite sebe na povišenoj platformi iznad ove osobe ili kako lebdite u zraku.
Fokusirajte se na svog prestupnika. Zamislite to do velikih detalja, do najsitnijih detalja.
Osjetite sve osjećaje koje osjećate prema njemu što je moguće oštrije i življe.
Onda zamislite kako izgleda veza između vas? Jedva vidljive niti ili debelo uže? Ili možda plastična cijev? Šta povezuju? Grudi, grlo, stomak ili područje vrata?
Vizualizirajte ovo stanje neko vrijeme.
Razmislite koje lične karakterne crte nedostaju vama i ovoj osobi kako bi veza postala manje bolna. Možda strpljenje, hrabrost, samopouzdanje? Dobro razmislite o svim svojim mogućnostima.
Sada zamislite kako se iznad pozornice pojavljuje Bog ili anđeo čuvar, koji dovoljno posjeduje sve kvalitete.
Obratite mu se sa zahtjevom da da ono što nedostaje. Počnite zamišljati kako ste ispunjeni svime što vam treba. Osjetite vrlo jasno kako se mijenjate iz ovoga.
Vizualizirajte kako prenosite nedostajuće kvalitete osobi koja je povezana s vama putem kanala. Pustite da se potpuno napuni.
Onda pogledaj ponovo. Da li se promijenio nakon toga? Šta je zapravo postalo drugačije: emocije, osmijeh na licu, držanje?
Ako je potrebno, razgovarajte s njim. Sigurno te je naučio dobru lekciju, naučio te nečemu novom. Čak i kroz bolna iskustva. U svakom slučaju, tražite oprost, čak i ako vam je on više kriv.
Onda zamislite da prekinete vezu. Kako biste željeli ovo učiniti? Sa makazama ili rezom sabljom? Zapamtite kako izgledate odvojeno, slobodni jedno od drugog.

Kako pustiti preminulu voljenu osobu

Smrt voljene osobe je prava tragedija za one koji moraju da se nose sa njom. Nakon takvog udarca sudbine, nije lako stati na noge i nastaviti živjeti običnim životom. Pogotovo kada umre nama bliska mlada osoba ili čak dijete.

Mnogi ne mogu da prihvate nepravdu onoga što se dogodilo. Ima ljudi koji ni godinu dana nakon smrti ne mogu da se pomire sa ovom situacijom. Često vode stalni dijalog sa pokojnikom, kao da je još živ.

savjet:

Niko ne poriče vašu tešku situaciju. Ali ne zaboravite na zdrav razum. Pokušajte da uvjerite sebe u potrebu da se vratite u život. Uostalom, to se već dogodilo i ništa se ne može promijeniti. Pogotovo sa suzama i histericama. Ako sada prestanete biti slomljenog srca, možete potkopati svoje zdravlje i psihu. Ali ovo ga neće učiniti boljim, zar ne? Razmislite o svojim preživjelim voljenima.
Često nas progone snažna iskustva kada se osoba osjeća krivim pred pokojnikom. Možda se niste dobro ponašali prema njemu, bili nepristojni ili nedovoljno pažljivi, niste pomogli kada mu je to trebalo. Ali sada se ništa ne može promijeniti. A ni tvoja patnja neće pomoći. Zato se bolje koncentrišite na žive ljude. Pokušajte da se u takvim situacijama ponašate na bolji način. Sigurno je i mnogim vašim bliskim poznanicima potrebna pomoć i podrška.
Razmislite o tome ovako: nisam bio ravnodušan prema njemu. Stoga ne bi volio da me vidi u agoniji i tuzi. Na kraju krajeva, niko zaista ne bi želeo da postane uzrok patnje voljene osobe.
Pokušajte da date svu svoju snagu svom poslu. Dobar način da poboljšate stvari i zaboravite na bolne misli. Jer jednostavno neće ostati vremena za njih.
Mislite da je pokojnik otišao u bolji svijet. Prema hrišćanstvu, ljudska duša je besmrtna, samo telo umire. Molite se za njega. Ako ovo ne pomogne, razgovarajte sa sveštenikom. Postavite sva vaša pitanja. Ne prećutkuj ništa. Ponekad, da biste pronašli mir, samo trebate razgovarati o tome. Slučaj iz prakse:

Viktorijina priča: „Nikada nisam mislila da se takva tuga može dogoditi u mom životu. Moj voljeni sin je umro u dobi od 7 godina. Dugo nisam mogao da verujem šta se desilo. Činilo se da se sve ovo ne dešava meni.

Ali stvarnost je bila monstruozna. Život me je potpuno prestao zanimati, iako su ostali bliski ljudi - moj muž i najstarija kćer. Muž me prijavio kod psihologa i bukvalno me natjerao da idem. Na moje iznenađenje, osjećao sam se malo bolje nakon prvog razgovora.

Tako da sam nastavio sa lečenjem. Psiholog mi je pomogao da sa druge strane pogledam šta se dogodilo, da se sjetim da me trebaju drugi voljeni i shvatiti da možeš nastaviti živjeti, čak i nakon smrti djeteta.

Da prestanete da se gurate u mislima o prošlosti i zaboravite osobu, potrebna vam je hrabrost i mudar stav prema situaciji. Ako ste u teškoj situaciji, naši stručnjaci će vam svakako pomoći. Ne izolujte sebe i svoju tugu.

Što prije napravite prvi korak, manje dana ćete morati provesti u agoniji. Iskusni psiholog je najbolji lijek za dušu i skladan život.

Čovjek stalno doživljava neke situacije. Ako se ne postavljaju pitanja o tome kako preživjeti ugodnu situaciju, ponekad se javljaju poteškoće u otpuštanju negativnih događaja. Ponekad je čoveku teško da zaboravi na nešto ili se navikne na to...

Da biste pustili nešto, ne morate to držati! Ako torbu ne držite u rukama, ona pada i ostaje na mjestu gdje ste je ostavili. Ako nešto ne držite, onda ga nema. Ovo je ako razmišljamo trezveno i pragmatično. Samo nemojte zadržavati situaciju koju ne možete pustiti da biste je mogli ostaviti u prošlosti.

Međutim, mnogo je lakše reći nego učiniti. I ovdje morate shvatiti ne kako da pustite, već šta vas vaša situacija sputava. Dakle, šta vas sputava u toj situaciji na koju želite da zaboravite? To mogu biti:

Ogorčenost, strah, krivica, ljutnja, stid i druge emocije.
Važni ljudi koji i dalje ostaju značajni i autoritativni za vas, čak i nakon toga.
Neispunjene želje i očekivanja koja ste imali za datu situaciju.

Nešto od ovoga može vas držati zaglavljenima u prošlosti koju nećete pustiti. Stoga, da biste se pustili, jednostavno se morate oprostiti od značajnih ljudi ili pronaći drugačiji način komunikacije s njima, otpustiti emocije koje osjećate u vezi sa situacijom i pomiriti se s neispunjenim nadama i željama.

Postoji priča o tome kako su dva monaha srela djevojku koja nije mogla prijeći potok. Jedan monah ju je uzeo u naručje i odnio na drugu stranu. Kada se sve dogodilo i oba monaha su krenula dalje, drugi monah je rekao prvom: „Kako si dozvolio da dodirneš devojku?“ Na šta je prvi monah odgovorio: „Sve se već dogodilo, sve je prošlost. Zašto još uvijek nosiš ovu djevojku u glavi?”

Sve dok sama osoba ne poželi da prestane da se prisjeća prošlosti, njegove misli će nastaviti haotično lutati i razmišljati o onome što može biti neugodno.

Kako se osloboditi situacije?

Ako je osoba zabrinuta kako da se oslobodi situacije, najvjerovatnije pokušava zaboraviti na ono što mu je neugodno. Malo je vjerovatno da će osoba pokušati zaboraviti nešto dobro. Štaviše, nevolje se dešavaju svima, a svaka osoba ima neku situaciju koje se rado ne bi sjećao.

Kao što je već spomenuto, situacija koja se možda dogodila prošle sedmice, prošlog mjeseca ili godine, pa čak i prije nekoliko godina, zadržat će osobu jer sadrži nešto važno za njega: povrijeđena osjećanja ili ponos, značajne osobe od kojih nije želio da se rastane sa, neispunjenim željama ili prilikama koje bi mogao iskoristiti da ostvari svoj sretan život. Drugim riječima, ova situacija je na neki način značajna za čovjeka i on to ne može pustiti iz sebe, iako mu se to moglo dogoditi prije mnogo godina.

Neki ljudi ne vjeruju da mogu nešto zaboraviti. Psiholozi kažu da situacije ne ostaju u prošlosti, već stalno zabrinjavaju ljude jer ih ne rješavaju. Situaciju je potrebno riješiti, a postoji nekoliko načina:

Pomirite se sa onim što se dogodilo. Neki događaji se ne mogu promijeniti, poništiti ili ponoviti. Samo ih trebate prihvatiti i više ne brinuti o činjenici da su se pojavile.
Promijenite svoj stav prema situaciji. Ovo je princip pozitivnog razmišljanja. Ako nešto ne možete da promenite, pokušajte da vidite nešto dobro za sebe u situaciji. Na primjer, u razvodu od voljene osobe pogledajte stjecanje neprocjenjivog iskustva, kako se to može dogoditi, iz kojih razloga i kako to sljedeći put izbjeći. Na primjer, ako izgubite novac, možda ćete vidjeti priliku da promijenite svoje ponašanje tako da se to više nikada ne ponovi. Nevolje se dešavaju svima, ali da se ne bi ponovile, iz njih treba izvući određenu lekciju, što je pozitivno.
Riješite situaciju. Nisu sve situacije nerešive. Da biste ih pustili, samo trebate riješiti preostale probleme. Na primjer, da biste riješili problem svađe s djecom, morate se pomiriti s njima. Ili da biste riješili problem otpuštanja, morate dobiti novi posao.

Postoji mnogo situacija. Samo psiholog može dati jedan jedini savjet, kome će osoba doći konkretno sa problemom s kojim se ne može nositi. Ali općenito, mnoge situacije se rješavaju pomoću metoda o kojima se raspravlja.

Ako se vratimo na razloge zašto osoba ne može da se oslobodi situacije, ovdje možemo navesti sljedeće savjete psihologa:

Ako vas drže emocije pogođene neugodnom situacijom, onda ih se treba riješiti. Morate se odvratiti nečim zanimljivijim i značajnijim od situacije koju ne možete pustiti. To može biti nova ljubav, novi posao ili putovanje. Psiholozi savjetuju ovaj način da se riješite emocija: svaki dan zasitite novim događajima koji će u vama izazvati nove emocije i istisnuti prethodne. Drugim riječima, nastavite živjeti u potpunosti tako da novi utisci i emocije istisnu prethodna iskustva.

Takođe, nečija spremnost da oprosti bivšim poznanicima ili sebi što je nekoga uvredila ublažiće emocije. Često su pritužbe koje drže osobu za ono što mu se dogodilo prije mnogo godina. Ogorčenost izaziva ljutnju, agresiju ili, obrnuto, osjećaj krivice i srama. Osoba krivi ili druge ili sebe. To mu ne dozvoljava da napusti prošlost. Stoga učimo da opraštamo da bismo otpustili.

Ako vas drže značajne osobe sa kojima se ne želite rastati, onda se trebate ili pomiriti s njima i pronaći drugačiji način da se s njima pozabavite, ili prihvatite činjenicu da ih više nikada nećete vidjeti niti komunicirati . Ili se pomirite ili se pomirite s tim - nema treće opcije.
Ako vas drže snovi i očekivanja koja ste željeli ostvariti u konkretnoj situaciji, onda se ovdje možete ili pomiriti s neuspjehom, ili riješiti greške koje ste napravili i ponovo okušati sreću, ali koristeći drugačiji algoritam akcija . Osoba mora zapamtiti: ako ponovo ponovite iste radnje koje su već izvršene i dovele do negativnog rezultata, onda će se neuspjeh ponovno postići. Ako želite nešto promijeniti u nekoj situaciji, prvo treba razumjeti vlastite greške, a zatim ih ne ponavljati, a pritom mijenjati algoritam djelovanja koji bi trebao dovesti do uspjeha. U suprotnom, prihvatite ono što se dogodilo i ne patite zbog svojih izbora.

Čovjek se prilično često drži situacija koje su mu se davno dogodile. Zašto mu ovo treba? Psiholozi kažu da se osoba uvijek drži do onih situacija koje su mu bitne. A ako ih želite pustiti, možete koristiti sljedeći algoritam:

Prvo, sklonite se sa situacije. Sve dok vas to brine, razbjesni, pati i patite i doživljavate druge emocije, nećete moći ništa razumno učiniti. Kako biste spriječili da vas emocije tjeraju na neugodne radnje, bolje je dati si vremena da se ohladite. Odvratite se za sada od rješavanja drugih zadataka i problema koje odrasla osoba uvijek ima. Riješite druge probleme koji također čekaju vašu pažnju.
Zatim, kada se emocionalno smirite, možete skrenuti pažnju na situaciju koja vas ne pušta. Morate shvatiti šta je tako posebno u ovoj situaciji, zbog čega u vama izaziva snažne emocije i ne pušta. Ponekad se ljudi sjete šta su radili zbog emocija, a ne koji je problem nastao koji je uzrokovao te emocije. U početku nešto razbjesni ili uzbuđuje ljude, nakon čega počinju da rade gluposti. A da biste se oslobodili situacije, morate shvatiti koji je problem u njoj nastao, a ne sjećati se ko je šta uradio i rekao.
Ne škodi da se stavite u kožu onih ljudi koje vas vrijeđaju. Često se čini da smo opravdano uvrijeđeni, govoreći da su se drugi ljudi ponašali nekorektno. A ako se stavite u njihovu kožu, možda ćete otkriti da bi se ta osoba ponašala potpuno isto kao i ona. Ako se stavite u kožu svog „neprijatelja“ i shvatite da biste uradili potpuno istu stvar kao i on, tada će vam biti lakše oprostiti mu, pa čak i razumjeti njegove motive.
Oprostite svojim uvrednicima. Uradite to barem za svoje dobro. Opraštate prestupnicima kako biste se oslobodili situacije i ne sjećali se loših stvari. Radite to radi vlastitog mira, a ne da prekršioce ne biste oslobodili zbog svojih grešaka.

Neka drugi ljudi budu ono što jesu. Uvrijedili su vas ili uvrijedili svojim riječima i postupcima. Ali ne obraćajte pažnju na to. Više ne komunicirate s njima i pustite ih da plate za greške koje su napravili. Sa svoje strane, ne zamjerite nikome.

Kako pustiti situaciju i osobu iz svojih misli i srca?

Ponekad poteškoća u otpuštanju situacije leži u činjenici da je osoba prisiljena da se zauvijek rastane s nekim. To je teško učiniti ako još uvijek imate neka osjećanja prema drugoj osobi. Međutim, ako postoji potreba da pustite partnera da ode od svojih misli i srca, onda treba uložiti sve napore.

Opraštamo osobi što te je ostavila. Ako to nije bila vaša inicijativa, onda će oprost biti najsigurniji način da pustite osobu da ode. Nemojte biti uvrijeđeni ili ljuti. Neka osoba sama odluči šta da radi i za to preuzme odgovornost.
Ne brini. Ako ste ogorčeni, dozvolite sebi da budete. Ne treba da gomilate emocije. Dajte sebi par dana da se ljutite na drugu osobu, a zatim prihvatite njen odlazak.
Vidite osobu u stvarnom svjetlu. Često se ljudi idealiziraju, a onda ne mogu pustiti, jer se niko ne želi rastati od idealnih partnera. Međutim, ideali ne postoje. Ljudi jednostavno ne vide nedostatke onih partnera koje ne mogu zaboraviti. Pokušajte da svog preminulog partnera sagledate u stvarnom svetlu, onakvog kakav jeste, sa svim njegovim prednostima i manama, preduzetim akcijama i ostvarenim ciljevima, a ne obećanjima kojima je stvorio iluziju svog lepog imidža.
Radite na svojoj budućnosti. Prvo, budite sigurni da možete živjeti sretno bez druge osobe. Drugo, počnite da sanjate o budućnosti u kojoj druge osobe nema i u kojoj ste sretni. Treće, počnite da ostvarujete svoje ciljeve. Ako želite živjeti sretno, onda počnite djelovati s punim povjerenjem da ćete postići svoj cilj.
Prestanite da se sećate prijatnih trenutaka. Trebalo bi da shvatite da ste imali prijatne trenutke sa svim ljudima sa kojima ste imali barem neku vrstu odnosa. Onaj koga ne možete zaboraviti nije jedina osoba koja vas je usrećila. Bolje je da se ne sećate dobrih stvari koje je uradio za vas, da ga ne idealizujete, ili, ako se sećate, onda se setite događaja koji su vam se desili sa drugim ljudima, da shvatite da su vas mnogi ljudi usrećili, a ne jedan jedini.

Naučite da se opustite, osjećate se ugodno sa svojom usamljenošću i uklonite sve predmete koji vas podsjećaju na bivšeg partnera. Nikoga ne idealizujete i zato ih mirno puštate u prošlost.

Kako na kraju otpustiti situaciju u vezi?

Ako ne možete da se oslobodite situacije u vezi, upotrijebite sljedeće savjete:

Prihvatite činjenicu šta se dogodilo ako ništa ne možete promijeniti.
Pomirite se ako se veza još može obnoviti. Prije nego što to učinite, shvatite greške koje ste napravili i nemojte ih više ponavljati niti ispravljati nastali problem.
Recite zbogom ljudima ako je bolje prekinuti odnose s njima nego ih održavati. Postanite inicijator neugodne situacije za sebe, shvaćajući sve prednosti ove odluke za sebe lično.

Događaji su dati čovjeku da upozna sebe i nauči određene lekcije.

Sjećanje, nažalost, ne pohranjuje samo ugodne trenutke našeg života. Ponekad stalno budi sjećanja na greške ili neostvarene vrhunce. O onome što smo željeli, ali nismo mogli dobiti. Takođe je ponekad teško zaboraviti osobu iz našeg prošlog života. To je bolno, jer se od takvih misli o nekome jednostavno psihički umoriš, osim toga, počneš se osjećati kao inferiorna osoba, stalno se grdiš zbog slabosti, ali u isto vrijeme na tim uspomenama gradiš svoj život.

Može biti teško zaboraviti svoju prvu ljubav. Pogotovo ako je veza bila neuspješna i završila slomom srca. Dugi niz godina, dok gradite svoj život, možete razmišljati o tome kako bi taj prvi to cijenio, kako bi bilo divno da mu sada pokažete svoje uspjehe i postignuća. I iskreno, možete se uhvatiti kako mislite da biste željeli da ga natjerate da požali zbog tog davnog raskida.

Dugo se sjećaju i muževa ili žena nakon razvoda, ljubavnika s kojima su provodili mnogo vremena, koje možda još nisu prestali voljeti. Sjetite se preminulih prijatelja.

A oni koji su jednom napravili jaku uvredu ostaju u sjećanju još duže, čak i ako ti ljudi nisu bili baš bliski. Sećaju se izdajnika ili rivala. Misli o ovim ljudima su mnogo opasnije, izazivaju gorčinu i zbog njih se nakuplja nezdrava negativnost koja jednostavno ometa razvoj.

A najtužnija opcija je da se sećaju onih sa kojima nisu uspeli da izgrade odnose, uprkos jakoj želji da to učine. Takve vas misli jednostavno tjeraju da živite u subjunktivnom raspoloženju. Sve se stalno vrti oko izmišljenih situacija: „ali da je sve tako ispalo tada“, „da sam to tada rekao“, „da sam ovo uradio“.

Da biste prestali da uništavate svoj život nepotrebnim mislima i vraćate se u prošlost ili prazne snove o nemogućem, prvo morate shvatiti šta osobu drži u vašim mislima. Šta je pravi razlog vaše patnje za nekim ko je dugo bio daleko.

Osoba kojoj želite nešto da dokažete. Zašto je ovo toliko važno? Šta je tačno bila vaša pritužba protiv njega? Jeste li ga zaista uvrijedili? Najčešće se ispostavi da su jednostavno izgovorene riječi bile slične vašem mišljenju, vašoj procjeni vlastitih postupaka. Samo su bili iskreni u tom trenutku. Ili, naprotiv, odražavali su samo vaše strahove. A to znači da se ne radi o osobi, već o konkretnom prekršaju ili, opet, o vlastitom strahu.

Ako govorimo o izdaji ili izdaji, onda se opet sjećate same uvrede, a ne osobe koja ju je nanijela. Ova činjenica je sama po sebi važna, pogotovo ako nije bila izolovana, već ste bili poniženi ili na neki način lišeni zasluženog poštovanja tokom čitave veze. To znači da je razlog stalnog vraćanja prestupnika vašim mislima poniženje koje ste doživjeli.

Postoje trenuci kada je ljubav osobe prošla, pa je on iskreno raskinuo s vama. Pa čak i ako s vaše strane nije bilo tako snažnog osjećaja, već samo naklonosti, vi i dalje stalno razmišljate o tome. Osnova ove situacije, da budem iskren, je vaše razmaženo stanje. Detetov osećaj da je igračka oduzeta. Poput deteta, jednostavno ne želite da se pomirite sa činjenicom da vaš dugogodišnji partner ima pravo na sopstveni život.

Ali kada veza nije uspjela, ali ste zaista željeli da postoji, i vi ispunite svoje misli osobom koja je davno napustila vaš život iz djetinje tvrdoglavosti. Ovdje vrijedi stara dobra izreka o zabranjenom voću.

Kada ste bili u stanju da sebi iskreno priznate zašto biste se u mislima trebali vratiti istoj osobi, morate vrlo dobro shvatiti koliko je sve to pogrešno. Razmišljate o nekome kome niste dugo potrebni i kome ste nezanimljivi. A to radite jer ste razmaženi ili zato što vam nedostaje samopouzdanja. Kada pravi razlog vaših misli postane očigledan, vaš emocionalni stav prema takvim uspomenama će se promeniti.

Tada biste mogli jednostavno reći: pustite ga. Ali niko vam ne može objasniti kako da otpustite uspomene. Bolje je ići drugim putem. Vratite u svoje sjećanje kakva ste osoba bili u vrijeme prethodne veze i uporedite to sa onim što ste sada postali. Ako ste hteli da dokažete nešto nekome iz prošlosti, onda ste to već uradili. Neka se promijeni smjer vaših misli o prestupniku. Prije ovoga činilo se da ste se smjestili ispod njega, ali nakon analize današnje slike, vaša će se letvica primjetno povećati i takva sjećanja više neće biti relevantna. Postoje stvarni dokazi koji se mogu pronaći: upoznajte nasilnika sada. Ne morate da komunicirate, samo nađite način da ga pogledate spolja. Vjerujte mi, najvjerovatnije će vam ga jednostavno biti žao, on će ispasti tako patetičan.

Novi susret takođe može da izleči neuspelu ljubav. Da li je vaš izabranik zaista tako dobar, koga niste dobili, ali niste mogli da zaboravite? Pogledaj ga. A u ovom slučaju je još bolje komunicirati. Analizirajte svaki trenutak ovog sastanka. Aura romantike će splasnuti, prestaćete da se mučite snovima o neostvarenim snovima.

Na ovaj svijet dolazimo sami. I ostavljamo ga potpuno samog. Mnogi su mudraci učili ljude da se sjete da će sve proći i da ništa ne traje vječno. Čini se da razumijemo ove istine, ali kada su u pitanju odnosi i ljubav, želimo da ta osoba bude s nama cijeli život. Ljubavna zajednica ne funkcioniše uvek besprekorno, dešava se da se par raziđe. I tu počinje patnja. Kako otpustiti voljenu osobu iz srca i duše na najmanje bolan način ako su vaša osećanja prema njemu prejaka?

(funkcija(w, d, n, s, t) ( w[n] = w[n] || ; w[n].push(function() ( Ya.Context.AdvManager.render(( blockId: "R-A -385425-1", renderTo: "yandex_rtb_R-A-385425-1", async: true )); )); t = d.getElementsByTagName("script"); s = d.createElement("script"); s .type = "text/javascript" = "//an.yandex.ru/system/context.js";

Ovo pitanje može uticati na svakoga. Na kraju krajeva, nikad ne znaš kako će život ispasti. Najvjerovatnije, neće biti moguće potpuno izbjeći bol. Ali ako slijedite neke preporuke psihologa, svoju patnju možete minimizirati i vrlo brzo se riješiti svih negativnih iskustava.

Ne zaboravite da patnja i duševna tjeskoba uništavaju ne samo mentalno, već i fizičko zdravlje. Stoga bi bilo vrlo razumno da osoba koja se nađe u ovako teškoj situaciji učini sve da što prije izađe iz nje.

Ljudi moraju da raskinu iz raznih razloga. Ovo nije uvijek laž, izdaja, izdaja ili nedostatak osjećaja od strane jednog od partnera. Nećemo razmatrati primjere gdje ljudi raskinu zbog negativnih postupaka. Obično u takvoj situaciji nastaju svađe, sukobi, ljutnje i ljutnja. Mnogo je lakše pustiti osobu da prođe kroz negativnost. Povrijeđeni ego počinje se braniti i iznosi stotine razloga za otpuštanje i zaborav nekada voljene osobe.

Mnogo je teže otpustiti se kada nema nesuglasica u vezi. Ljudi ponekad moraju da raskinu zbog okolnosti. Na primjer, jedan je primoran da ide daleko, a drugi ga ne može pratiti. Rastanci između ljubavnika u brakovima mogu biti teški.

Kada su osećanja veoma jaka i veza je odlična, otpuštanje voljene osobe je veoma bolno. Ali ovo morate naučiti. Na kraju krajeva, prava ljubav nije posedovanje, već sloboda.

Mnogi ljudi pogrešno vjeruju da pustiti znači zaboraviti i ne sjećati se. Ali naš mozak je dizajniran na takav način da ne briše sjećanja po našoj volji. Sećanje ne vodi nikuda.

Dakle, pogledajmo šta se zapravo znače pod riječima „osloboditi voljenu osobu iz srca i duše“:

Prestanite da se mešate u život vašeg bivšeg partnera.
Ne pokušavajte namjerno kontaktirati.
Izbjegavajte emocionalni bol kada se prisjećate veze.
Ne držite ljutnju, ljutnju ili ljutnju prema bivšem partneru.
Ne patite i ne mučite se.
Nemojte se osjećati krivim što veza nije uspjela.
Ne krivite svog bivšeg ljubavnika ni za šta.
Nastavite da živite punim životom.
Budite otvoreni za nove veze.
Nemojte se plašiti upoznavanja novih ljudi i ponavljanja situacije.
Adekvatno analizirajte odnos i shvatite greške koje ste napravili.
Nemojte da vas muče misli da je sve moglo biti drugačije.
Iskreno poželite vašoj voljenoj osobi sreću i prosperitet.

Zaista pustiti drago voljenu osobu znači dopustiti joj da živi svoj život i nastavi svoj život bez uvreda, tvrdnji ili prijekora.

Psiholozi kažu da samo vrlo svjesni ljudi koji dobro razumiju da ljubav nema veze sa sebičnošću mogu mirno da se rastanu.

Zašto morate naučiti puštati ljude

Prije svega, morate shvatiti da niko na ovom svijetu ne pripada nikome. Čak i ako se ljudi vjenčaju, to uopće ne znači da imaju prava jedno na drugo. Nažalost, danas malo ljudi ima tako visok nivo svijesti da bi shvatio da je ljubav bezuvjetna. Ona ne prihvata nikakva ograničenja, uslove, okvire, pravila, ljubomoru, vlasništvo ili bolnu vezanost. Ako osoba počne da pokazuje posesivna osećanja prema drugom, nazivajući to ljubavlju, to je čista sebičnost.

Kao što je mudrac Osho rekao: „Ljubav je zahvalna što je prihvaćena. Ljubav nikada ne očekuje nikakvu nagradu, čak ni zahvalnost.”

Kada nekoga zaista volimo, uvek mu želimo dobro. I ako naš voljeni odluči da će mu biti bolje bez nas i da mora otići, moramo prihvatiti ovaj izbor. Koliko god to bilo bolno i tužno, ako shvatimo da dobro za drugoga nije uvijek dobro za nas, onda smo na pravom putu.

Prava ljubav ne može biti uvrijeđena, ljuta ili ukorena. Ona svom ljubavniku uvek šalje samo mir, blagoslov i sreću.

(funkcija(w, d, n, s, t) ( w[n] = w[n] || ; w[n].push(function() ( Ya.Context.AdvManager.render(( blockId: "R-A -385425-2", renderTo: "yandex_rtb_R-A-385425-2", async: true )); )); t = d.getElementsByTagName("script"); s = d.createElement("script"); s .type = "text/javascript" = "//an.yandex.ru/system/context.js";

Neophodno je naučiti razlikovati svoj Ego od čistog i besprijekornog, bezuvjetnog osjećaja ljubavi.

Također biste trebali shvatiti takve jednostavne i očigledne istine da:

Nikada nećeš biti fin na silu.
Ponižavajući sebe i pokušavajući da vratite osobu uvjeravanjem, teško da možete izazvati nešto osim sažaljenja. I takođe destruktivno.
Opsesija obično izaziva gađenje, pa čak i agresiju.
Pokušaj izazivanja ljubavi tamo gdje je nema neće dovesti do ničega osim stresa, nervnih poremećaja i depresije.
Ne želi ili ne može pustiti ljude, čovjek nanosi štetu ne samo svom psihičkom, već i fizičkom stanju. On samo povređuje sebe.
Pokušavajući zadržati nekoga ko želi ili treba da nas napusti, uskraćujemo sebi priliku da upoznamo nekoga ko nam dolazi.
Druga osoba nije kriva što smo na njega postavili svoja očekivanja koja se nisu ispunila. Niko nije obavezan da nam ostvari snove.
Svako ima pravo da bira. Tvoja voljena osoba nije tebe odabrala. Nije smak svijeta. Za sebe je izabrao ono što je smatrao najboljim. Vrijedi poštovati izbor voljene osobe.

Obično svako razdvajanje gde postoje osećanja ljudi vide kao veliku dramu i tragediju. Ali život često pokazuje da je uvijek sve na bolje. Otpustivši partnera i dozvolivši sebi da nastavimo sa svojim životom, prije ili kasnije upoznajemo nove ljude s kojima se osjećamo dobro. I tada se sva doživljena muka i patnja čini apsurdnim.

Nevezanost, bezuslovnost, sloboda, dar - to je ono što ljudi koji doživljavaju ljubav treba da shvate i prihvate. Sve ostalo je sebičnost. Ili, kako bi religiozna osoba rekla, sve ostalo je od zloga.

Savjeti psihologa kako pustiti voljenu osobu i nastaviti sa svojim životom

Čak i ako dođe do spoznaje gore navedenih istina, a u srcu nema ljutnje, ljutnje ili prijekora, i dalje će boljeti. Razumijevanje mudrosti nas uopće ne lišava mentalnog bola; Stoga ne treba bježati od tako gorkih i teških osjećaja. Treba ih doživjeti i ostaviti u prošlosti.

Da bi bilo manje bolno otpustiti voljenu osobu iz srca i duše

od koga sam morao da se oprostim, potrebno je savladati ne samo duhovne istine, već i osnove psihologije. Stručnjaci su razvili efikasne preporuke koje će pomoći da se negativna osjećanja brzo transformišu u pozitivna.

Ne držite svoje emocije zatvorene. Shvatite i prihvatite svoj bol. Ako želiš da plačeš, plači, vrišti, udaraj o zidove. Bez suzdržavanja suza i patnje, primijetit ćete kako se osjećate bolje.
Zamislite sebe na mjestu vašeg partnera. Kako biste se osjećali da želite da odete, ali vas ne bi pustili? Pogledajte sebe spolja.
Trezveno procijenite situaciju i ne gajite nade i iluzije tamo gdje nade nema. Svako očekivanje da bi se osoba mogla vratiti prouzročit će patnju i oduzet će vam život u sadašnjem trenutku. Uvijek ćete biti u nepostojećoj budućnosti, osjećati bol jer ona ne postoji.
Često ljudi raskinu a da jedni drugima ne kažu sve što bi željeli. Ove neizgovorene riječi mi se stalno vrte u glavi i proganjaju me. Da biste izbjegli nošenje tereta neizrečenog, uradite jednu vrlo korisnu i djelotvornu praksu. Napišite pismo svom bivšem partneru. Stavite na papir sve što želite da mu kažete. Uzmite si vremena, možete to napisati tokom nekoliko dana. Kada je poruka završena, ponovo je pročitajte i spalite (istrgajte na male komadiće), zamišljajući da ste na taj način prenijeli sve što ste željeli svojoj voljenoj osobi.
Ne izolujte se. Upoznajte se s prijateljima i podijelite svoj bol sa onima kojima vjerujete i koji vas razumiju. Kada govorimo o našim duševnim bolovima, oslobađamo ih se.
Pokušajte da uklonite iz očiju sve što vas može podsjećati na voljenu osobu. Bar na neko vrijeme, dok se strasti u srcu ne smire.
Ako je moguće, promijenite okruženje: idite na odmor, ostanite kod rodbine ili prijatelja, u hotelskoj sobi ili na nekom drugom novom mjestu.
Ni u kom slučaju ne krivite sebe za ono što se dogodilo. Uvek se sve dešava kako treba i za naše dobro. Budite zahvalni što vam je sudbina omogućila da doživite ljubav. Budite zahvalni osobi što je to prihvatila. Zahvalnost je najbolja molitva koja otvara vrata sreći i blagostanju.
Ne pokušavajte da snizite svoje samopoštovanje. Činjenica da te je osoba ostavila ne čini te ništa gore. Ti si jedinstven. Uvek će biti ljudi kojima se nećeš svideti. Kao što će uvijek biti onih koji će biti oduševljeni tobom. Ovo je u redu. Mišljenje drugih ljudi ne bi trebalo da utiče na vas.
Pronađite prijatan hobi - pročitajte dobru knjigu, pogledajte filmove koje već dugo želite da gledate, naučite nešto novo.
Ne odbijajte brigu o svojim najmilijima. Ako vam neko iz vašeg okruženja ponudi svoje društvo i pokloni vam pažnju, videći vaš bol, prihvatite ovaj poklon.
Shvatite da ništa ne traje vječno. Život se stalno mijenja. Gdje se jedna vrata zatvore, druga se otvore.
Učinite nešto lijepo za sebe - promijenite frizuru, kupite nove stvari, posjetite dobar restoran. Ovaj savjet je banalan, ali nemojte podcijeniti njegovu efikasnost.
Ostvarite ciljeve koje ste sebi postavili. Nije bitno u karijeri ili u nekoj drugoj oblasti. Ovo će vam odvratiti pažnju i povećati vaše samopouzdanje.

Ne možete pustiti svoju voljenu osobu da ode s mirom i zahvalnošću ako ne njegujete ljubav prema sebi. Ovo je veliki posao koji zahtijeva pažnju na detalje. Jednom kada zavolite sebe i dozvolite sebi da nastavite sa svojim životom, vjerujući da ste vrijedni svega najboljeg, lako možete poželjeti isto i drugima.

Ako volite sebe, nećete sebi dozvoliti da patite i tugujete predugo. Nećete dozvoliti da vaša lijepa duša nosi truli teret pritužbi, tvrdnji i ljutnje. Žurićete da se rešite svega što vas boli. I nećete se usuditi da povrijedite drugog.

Vrijeme liječi. psiholozi kažu da akutni duševni bol traje oko 3 dana, a zatim počinje da jenjava. Osoba se potpuno "očisti" od prošlih veza u roku od šest mjeseci.

Koliko god bilo teško, vjerujte da će sve uspjeti i sigurno ćete biti sretni.

(funkcija(w, d, n, s, t) ( w[n] = w[n] || ; w[n].push(function() ( Ya.Context.AdvManager.render(( blockId: "R-A -385425-9", renderTo: "yandex_rtb_R-A-385425-9", async: true )); )); t = d.getElementsByTagName("script"); s = d.createElement("script"); s .type = "text/javascript" = "//an.yandex.ru/system/context.js";

Podijeli: