Šta trudnice ne bi trebale da jedu. Rafinirani šećer i razni slatkiši

Trudnoća je najvažniji i najodgovorniji period u životu žene. Sada posebnu pažnju treba se fokusirati na zdravlje i prehranu. Možda ćete za sada morati zaboraviti na većinu svojih omiljenih jela i zaljubiti se u običnu vodu. Mnogi tvrde da biste trebali slušati svoju intuiciju, ona će vam reći budućoj majci, koju hranu možete jesti tokom trudnoće, a koju ne. Ali ovo pogrešno mišljenje, neke žene, dok čekaju dijete, žele da jedu hranu koja je apsolutno nebezbedna za bebu, što posle može dovesti do problema i kod bebe i kod majke. Stoga je bolje poslušati doktore i specijaliste koji hranu dijele na „dos” i „ne”.

Meso

Sadrži količinu aminokiselina u biljnim proteinima koja je neophodna za razvoj bebe. Daju bebi osnovu za strukturu kostiju i mišića, te pomažu u daljnjem pravilnom formiranju tokom cijelog perioda gestacije.

Nijedna hrana nema toliko vitamina, uključujući i gvožđe, kao meso (bez obzira na sortu). Gvožđe je glavna komponenta hemoglobina, odgovorna za snabdevanje kiseonikom i normalizaciju metabolizma.

Meso peradi (ćureće, piletina) je bogato vitaminom E, proteinima, fosforom, proteinima i gvožđem. Sve navedeno ima blagotvoran učinak na krvnih sudova, životni vek, normalizuje krvni pritisak i čisti bubrege od otpada i toksina.

Masti

Posebno je važno koristiti maslinovo ulje. Prilikom pripreme salate, bolje je začiniti je uljem, svi proizvodi zajedno s takvim preljevom oslobađaju puno vitamina potrebnih za trudnicu.

Glavna stvar je da masti konzumirate umjereno. Mozak, nervni sistem, imunitet - sve je pod kontrolom maslinovog ulja.

Morski kelj

Glavno skladište joda i gvožđa. Osim toga, sadrže: kalijum, magnezijum, vitamine B, C i A, natrijum i fosfor. Morski kelj pomaže u uklanjanju toksina iz tijela.

Jaja

Mogu li trudnice jesti jaja? Naravno da! Zbog sadržaja holina sprječava defektan razvoj neuralne cijevi, osiguravajući dobro fizičko i psihičko stanje nerođene bebe. Međutim, jaja moraju biti dobro kuvana ili pržena, i, štaviše, ni u kom slučaju sirova (o opasnostima sirova jaja pročitajte u nastavku).

Svježi sir

Osnovni dio u formiranju skeletni sistem je fosfor i kalcij, svježi sir ih sadrži prilično veliku količinu. Treba ga konzumirati što je više moguće.

Nar

I samo voće i njegov sok imaju lekovita svojstva. Sadrži skoro sve moguće vitamine i minerale, vlakna, ugljene hidrate, masti i aminokiseline, kao i ono što je neprocenjivo tokom trudnoće.

Riba i plodovi mora

Žitarice

Heljda je posebno važna, nazivaju je „kraljicom žitarica“. Bogate su esencijalnim mikroelementima, vitaminima i vlaknima. Heljda jača krvne sudove i može izliječiti većinu bolesti povezanih s venama.

Orašasti plodovi i sjemenke

Takođe korisno za krvne sudove i srce. Ali bolje ih je jesti u malim količinama, jer u velikim količinama tijelo ih ne može apsorbirati. Osim toga, buduća beba može razviti alergijsku reakciju.

Šta trudnice smeju, a šta ne smeju da piju

Voda

Stopa potrošnje vode po danu je poznata za trudnice, pogotovo ako se ne mijenja. Ako trudnoća dobro napreduje, možete popiti do 2,5 litara vode, ukoliko dođe do odstupanja ili zabrinutosti, nivo potrošnje se reguliše zajedno sa Vašim lekarom.
Ako ste zabrinuti, možete kupiti vodu za malu djecu; Za to vreme dodajte krišku limuna u čašu vode.

Mogu li trudnice imati gaziranu mineralnu vodu? Liječnici na ovo pitanje odgovaraju negativno, jer plinovi sadržani u takvoj vodi mogu uzrokovati povećano stvaranje gasa u budućoj majci, a osim toga, pružaju negativno djelovanje na stomaku. Pa smo odgovorili popularno pitanje, zašto trudnice ne mogu piti gazirana pića, a sada razgovarajmo o ostalim omiljenim pićima.

Čaj i kafa

Za sada iz ishrane treba isključiti kafu i jak čaj. Ova pića imaju stimulativni efekat na nervni sistem: nepoželjan proces tokom trudnoće. Stoga, na pitanje da li je moguće piti, liječnici odgovaraju nedvosmislenim odbijanjem.

Da li je moguće za trudnice cikorija? Doktori neutralan prema zamjenama za kafu kao što je cikorija.

Sokovi

Osim što je sokove bolje piti isključivo svježe cijeđene, izbjegavajte i sokove od samo jednog voća. Sastav treba sadržavati najmanje 2 voća, ili još bolje - nekoliko. Prvo, time se izbjegava nastanak alergija, a drugo, monovoćni sokovi imaju agresivan učinak na buduću majku, što također utječe na stanje bebe.

Mlijeko i mliječni proizvodi

Ako birate između čaše mlijeka i fermentisani mlečni proizvod, bolje je dati prednost drugom. Sadrže mnogo više vitamina, koji pomažu u varenju hrane i jačaju imuni sistem.

Koju hranu ne bi trebalo da jedete tokom trudnoće?

Alkohol

Ali na pitanje, Da li je moguće da trudnice piju alkohol. Odgovor je jasan: ne? Zbog buduca beba mogu se roditi prerano i s nedostatkom težine, ili sa deformitetom kostiju. Također velika vjerovatnoća formiranje problema sa inteligencijom. Mentalne sposobnosti Takva djeca značajno zaostaju za svojim vršnjacima čija majka nije srknula gutljaj dok su čekali dijete. Mnogi ljudi govore o sigurnoj, dozvoljenoj dozi alkohola, ali sve je to pogrešno: takva doza ne postoji. Ako postoji posebna jaka želja, trudnice mogu piti bezalkoholno pivo ili vino (naravno, ne u velikim dozama).

Loše kuvana (gotova) riba ili meso, suši

Pečurke

Nepravilna priprema, svaka greška može uticati na dalji razvoj fetusa, uključujući i prekid trudnoće. Ali možete kuhati gljive iz trgovine - šampinjone ili bukovače.

Sirova jaja

Možete dobiti i crijevnu infekciju.

Citrusi i crveno voće/povrće

Zašto trudnice ne bi trebalo da jedu citruse? Odgovor je jednostavan - ovi plodovi su izuzetno alergeni i mogu izazvati neželjene alergije kod nerođenog djeteta. Nije potrebno potpuno napustiti ove proizvode, već kako bi se izbjeglo stvaranje alergijske reakcije još uvijek vrijedi pokušati.

Jetra i iznutrice

Bolje je svesti potrošnju na minimum. Contained toksične supstance, zbog filtracijskih funkcija životinjskog tijela.

Med i čokolada

Prvi proizvod može izazvati alergije kod ljudi koji to još nisu rođena beba, a drugi je po svojstvima sličan kafi i jakom čaju. Stimulišući nervni sistem, destruktivno deluje na neoformljeno telo fetusa.

Trebate vrlo ozbiljno shvatiti formiranje svoje ishrane dok očekujete dijete, jer je žena sada odgovorna za život koji nastaje unutra. Između ostalog, ishrana tokom prolaznih 40 nedelja utiče ne samo na njegov životni vek, već i na njegov životni vek.

Koja majka ne želi da njeno dete živi srećno do kraja života. A da biste to učinili, samo trebate slijediti jednostavne preporuke predstavljene u ovom članku.

Pogledajte i video o 5 opasni proizvodi tokom trudnoće:

Žena koja se sprema da postane majka promišlja novu fazu svog života do najsitnijih detalja. Zdrava ishrana tokom trudnoće ključ je dobrobiti buduće majke i deteta.

Navike u ishrani trudnica su legendarne. Kreda, cement i benzin, koji su apsolutno neprikladni za ishranu, postaju prava fiksacija za žene u ovoj situaciji, a to ima svoje razloge.

Svaki ljekar, kada određuje šta se smije, a šta ne smije jesti tokom trudnoće, zasniva se na testovima i opšte stanje zdravlje.

Glavna lista, koja je univerzalna za sve buduće majke, je sljedeća:

• Alkoholna pića – poznat je i dokazan uticaj loših navika na razvoj fetusa. Alkohol možete piti samo kada kasnije u strogo ograničenim količinama - ne više od stotinu grama i ne češće od jednom tjedno. Štaviše, doza se odnosi samo na crno vino. Ostala pića koja sadrže alkohol su kontraindicirana u bilo kojoj količini.
• Sirova riba i meso– vaše omiljene retke odreske treba isključiti. Riba koja se koristi za pravljenje rolnica i suši takođe nije siguran proizvod ishrana za trudnicu. Takva jela povećavaju rizik od infekcije helmintijazom, koja može naštetiti fetusu.
• Fast food– sadrže hamburgere, čips, štapiće od rakova, žitarice za doručak E-suplementi ishrani i mononatrijum glutamat. Iako su mnogi od aditiva odobreni za upotrebu, njihov učinak na razvoj fetusa je čak negativan mogući problemi u razvoju djeteta.
• Škampi, kavijar i rakovi- V velike količine mogu štetiti razvoju organa kod bebe, jer sadrže živu, koja posebno utiče na formiranje nervnog i krvožilnog sistema.
• Lubenice, dinje i pečurke može izazvati intoksikaciju, s obzirom na nepoštenost proizvođača i tvari koje potiču rast ovih plodova.
• Jaki čajevi, kafa– sposoban za povećanje krvni pritisak majke, što u budućnosti može dovesti do poremećaja placente.
• Veliki broj proizvoda od brašna može uzrokovati naglo povećanje tjelesne težine kod fetusa. U nekim slučajevima i do 6 kg, što značajno pogoršava tok trudnoće i proces porođaja;
• Ananas su također zabranjeni jer sadrže tvari koje mogu stimulirati kontrakcije materice i izlučivanje tekućine iz tijela.

U malim količinama takvi proizvodi su ranim fazama trudnoće i kasnije se mogu uključiti u prehranu.

Međutim, da biste bili sigurni da je takva ishrana bezbedna, potrebno je da se obratite svom lekaru za savet, da uradite odgovarajuće testove i da se podvrgnete kompletan pregled tijelo.

1. Ljubitelji kafe ovo piće mogu zamijeniti cikorijom. Male količine tokom dana neće štetiti bebi.
2. Kiseli krastavci i proizvodi sa povećan sadržaj soli mogu izazvati edem, pa njihovu konzumaciju treba svesti na minimum.
3. Neki doktori u potpunosti zabranjuju konzumaciju pržene, začinjene, masne i dimljene hrane. Drugi preporučuju jednostavno ograničavanje unosa. U svakom slučaju, vredi smanjiti unos pržene i masne hrane, jer one jako opterećuju organe za varenje, koji u ovom periodu rade „za dvoje“.
4. Tuna i sabljarka sadrže velike količine metala. Treba ih koristiti pažljivo kako ne bi oštetili bebu.
5. Začini i umaci s ljutim začinima mogu uzrokovati, u nekim slučajevima dovesti do toksikoze, pa njihovu upotrebu također treba ograničiti.
6. Prilikom ispitivanja sastava proizvoda na ambalaži, trudnica treba izbjegavati regulatore kiselosti, konzervanse, boje, emulgatore i pojačivače okusa, jer utječu na jetru i gušteraču i majke i djeteta.

Svaka žena, nakon konsultacije sa doktorom, može prilagoditi ovu listu, jer se ponekad želja za pojedinim jelom pokaže jačom od bilo kojeg "tabua".

Neke zavisnosti dostižu tačku fanatizma, kada žene ne mogu da odole kredi, olovci, cementu... Svi imaju slične priče. Razlog ovakvog ponašanja leži u nedostatku određenih mikroelemenata u organizmu.

Na primjer, strastvena žudnja za kredom uopće ne ukazuje na nedostatak kalcija, kako se obično vjeruje. Istraživanja i analize krvi pokazuju da je želja za jelom krede povezana s nedostatkom željeza.

U nekom trenutku, ženski mozak blokira signale da trudnice ne bi trebale jesti takve stvari. Tada pogrešno prepoznaje signale tijela o nedostatku određenog elementa. U drugom slučaju, mozak povezuje element ne s proizvodom u kojem se nalazi, već s drugim potpuno nepovezanim s njim.

Ako primijetite neodoljivu želju da probate nešto što očito nije namijenjeno ishrani, potrebno je da uradite kompletan test krvi.

Pravilna ishrana za trudnicu

Za kompletan i zdrava ishrana Važno je uzeti u obzir ne samo kombinacije namirnica, već i način njihove pripreme. Prije svega, potrebno je ocrtati opšta pravila. Buduća majka će ih koristiti za sastavljanje liste namirnica koje se mogu i trebaju jesti tokom trudnoće.

Proizvodi biljnog porijekla treba da čini 60% ishrane. U kasnijim fazama trudnoće ovo pravilo postaje neograničeno, jer zeleno povrće i voće, kao i začinsko bilje, sadrže prostaglandine. Ove tvari poboljšavaju elastičnost tkiva, što će pomoći u izbjegavanju pukotina tokom porođaja.

Na listi onoga što trudnice ne bi trebalo da jedu nalaze se meso i riba. Međutim, kada pravilnu pripremu i njegova upotreba je od vitalnog značaja za puni razvoj dijete. Svaki dan trebate konzumirati 70-90 grama životinjskih proteina, jer je to glavni "građevinski materijal" ljudskog tijela.

Ako se određeno povrće i voće tradicionalno jedu sirovo, najbolje ih je jesti kao takve. Poenta je da će sirova šargarepa ili kupus biti korisnija za trudnicu od vinaigreta.

Toplinska obrada u svakom slučaju uzima svoj danak. Osim toga više koristiće donijeti svježe pripremljeno jelo od onoga što je pripremljeno prije nekoliko sati.

Navika da se brzo jede danas je sve češća. Trudnica ne treba da jede rasejano ili brzo. Ometana od jela TV-om, razgovorom i drugim aktivnostima, žena troši više nego što je potrebno, od signala digestivnog sistema zasićenje se ne prepoznaje odmah.

Osim toga, brzo žvakanje sprječava potpunu apsorpciju, au nekim slučajevima dovodi do mučnine i prejedanja. Hrana se mora temeljito žvakati kako bi se izbjegla neprijatne posledice i sačuvaj prirodni set težine dok nosite bebu.

Šta možete i treba da jedete:

• Povrće, voće i bobice su dozvoljeni. Glavno pravilo je da se prije upotrebe dobro opere.
• Kaše - ovsena kaša, heljda, prosa su prirodni izvor vitamina, gvožđa, vlakana i ugljenih hidrata neophodnih za majku. Slatka kaša može se dopuniti sušenim voćem, a soljeni - dinstanim povrćem.
• Meso, mliječni proizvodi i riba izvori su proteina. Njihova upotreba je izuzetno važna, jer opskrbljuju organizam kalcijumom, vitaminima B, D, gvožđem i fosforom. Vitamini su odgovorni za razvoj nervnog sistema deteta, gvožđe podstiče zdrav razvoj hematopoetski sistem, kalcijum i fosfor su ključ zdravog mišićno-koštanog sistema. Ove mikroelemente aktivno koristi i majčin organizam, pa je njihovo prisustvo obavezno.

Kako kuvati hranu za trudnicu

Prve na listi namirnica koje su korisne za trudnicu su namirnice koje se kuvaju na pari ili peku u rerni. Tako možete kuhati ribu, meso i povrće. Posebno su ukusna jela od bijelog mesa i povrća.

Ovakav način pripreme ne samo da će sačuvati što je više moguće korisne supstance, ali će takođe doprinijeti pravilan rad gastrointestinalnog trakta majke, pomaže u održavanju njene figure.

Alternative kuhanju na pari su dinstanje i kuhanje. U prvom slučaju, proizvod se prilično dugo obrađuje u maloj količini vode ispod poklopca, u drugom se stavlja u kipuću vodu i kuha na laganoj vatri. Pripremom mesa na ovaj način možete dobiti ne samo mesno jelo, već i zdravu čorbu.

Prženu hranu i jela treba konzumirati sa velikim oprezom. Pravljenje prženog jela koje možete jesti tokom trudnoće ne znači da ga potpuno pržite u ulju na jakoj vatri.

Ako mi pričamo o tomešto se tiče mesa, bolje ga je narezati na sitne komade i pržiti na laganoj vatri bez dodavanja ulja ili masti. Što se manje masti konzumira sa prženom hranom, to je bolje za majčin probavni sistem i krvne sudove.

Najbolji način prženja je kuhanje na ugljevlju, kao što se radi u prirodi. Ovdje se meso i povrće prže u vlastitom soku, čuvajući njihova korisna svojstva.

Opšte preporuke za ishranu zvuče isto za sve, ali detaljna lista Spisak namirnica koje se smeju, a koje ne smeju jesti tokom trudnoće sastavlja isključivo lekar na osnovu pregleda majčinog organizma, toka trudnoće i rezultata testova.

Svaka žena sama odlučuje čega se zbog navike teško može odreći, a od čega se lako oprostiti tokom trudnoće.

Važno je to zapamtiti zdrava ishrana Dizajniran je ne samo da pomogne fetusu da se pravilno razvije, već i da podrži zdravlje majke, jer njeno tijelo radi kolosalan posao - priprema novi život za rođenje.

Koristan video o ishrani tokom trudnoće

Odgovori

Od trenutka kada se na testu pojave dvije dugo očekivane linije, žena počinje novi život. I u ovom životu više nije odgovorna ne samo za sebe, već i za buduću bebu. Sada sve treba podrediti cijenjenom cilju - roditi i roditi zdravo dete. Trenutno, kada postoji mnogo opasnih virusa i infekcija, to nije lako učiniti. Ovome se možete suprotstaviti posmatranjem zdrav imidžživot. Naime: puno hodajte svež vazduh, posvetite dovoljno vremena spavanju, nemojte se previše raditi, dobro jesti.

Hrana za trudnice je čitava nauka. Razvijene su posebne smjernice o tome šta trudnice smiju, a šta ne smiju jesti.

Apsolutno zabranjeno jesti Zapamtite da liječenje trovanja znači uzimanje lijekovi

, a to je isključeno tokom trudnoće.

Preporučljivo je ne jesti

• Možete jesti uz ograničenja
• Čokolada - 25-30 g dnevno. Sadrži kofein.
• Sol - 5-6 gr. po danu. To stvara dodatni stres za bubrege, koji već podnose kolosalno opterećenje tokom trudnoće.
• Masna riba. Morate ga jesti, jer je bogat omega-3 kiselinama, ali samo 300 grama. sedmično. Jetra bakalara. Možete pojesti mali komad sedmično. Sadrži puno vitamina A (retinola). To je neophodno embrion u razvoju , ali u strogo ograničenim dozama.
• Višak može uzrokovati razvoj patologija u embriju.
• Maslac. Situacija je slična - vidi "jetra bakalara".
• Seafood. Podložno termičkoj obradi.
• Dimljeno meso. Možete uzimati 100 g nedeljno, pod uslovom da su vam bubrezi zdravi.

Slatkiši - u umjerenim količinama.

Alkohol i duvan Alkohol i pušenje su strogo kontraindicirani. Konzumacija alkohola može uzrokovati pobačaj i prijevremeno rođenje djeteta. Možda se rodi sa defektima unutrašnje organe

ili inferiorni. Alkohol je posebno opasan u prvom tromjesečju trudnoće, kada embrij razvija unutrašnje organe.

Djeca majki pušačica koje su prisiljene da koriste nikotin rađaju se oslabljena, sa nerazvijenim plućima i sa već gotovom ovisnošću o nikotinu. Ove loše navike treba ostaviti oba roditelja nekoliko mjeseci prije planiranja djeteta, kako bi štetna jedinjenja imala vremena da napuste tijelo;

• Piće Nije preporučljivo piti pića koja sadrže ugljični dioksid (CO2) ili ih piti rijetko i u malim količinama. Kada uđe u želudac, stvara mjehuriće, uzrokujući nadimanje. To može uzrokovati dijareju ili zatvor. Pića potiču debljanje jer stimulišu apetit i sadrže šećer.
• Bolje je piti negaziranu vodu (mineralnu ili pitku). Kafa – sadrži kofein koji doprinosi povećanju krvnog pritiska, stvaranju kiseline u želucu, uklanjanju potrebnih mikroelemenata iz organizma (kalcijum, kalijum, gvožđe) i dovodi do materice pojačan ton
• . Možete piti slabu kafu i ne više od jedne šoljice dnevno. Crno i zeleni čaj

Napomena: ako ste već popili kafu, onda možete popiti samo jednu šoljicu čaja.

Sve navedeno su principi zdrave ishrane trudnice. Morate ih se pridržavati kako biste izbjegli probleme sa svojim zdravljem i zdravljem vaše nerođene bebe.

Šta ne treba jesti i piti tokom trudnoće - koju hranu i piće preferiraju za konzumiranje buduće majke? Zapravo, praktički ne postoje stroga ograničenja za trudnice. Možete jesti sve, ali umjereno ili minimalne količine neki proizvodi. Krenimo od toga šta trudnice ne bi trebale da jedu, ili barem ne bi trebale da zloupotrebljavaju, i iz kojih konkretnih razloga. O moguće posljedice Također vam nećemo zaboraviti reći o nepoštivanju ograničenja.

1. Jetra. Ne samo da su nusproizvodi jako masni, odnosno ova poslastica može naprosto razboljeti buduću majku, već sadrži i visoku koncentraciju vitamina A koji može imati teratogeni učinak na fetus. Stoga trudnice ne bi trebale jesti jetru, posebno u prvom tromjesečju trudnoće, kada se bebini organi tek formiraju, a i sama buduća majka ima bilo kakve manifestacije toksikoze, koje se mogu pogoršati zbog konzumiranja jetre.
Međutim, ovo nije proizvod koji trudnice nikako ne bi trebale jesti. Kasnije, u drugom i trećem trimestru, jetra se može povremeno konzumirati ako je organizam dobro podnosi.

2. Kobasice. Dva su razloga zašto trudnice ne bi trebalo da jedu kobasice, kobasice i male kobasice. Da bi se predomislili o tome da ih jedu, mnogi ljudi trebaju samo pažljivo pročitati sitni otisak na ambalaži proizvoda i saznati njegov sastav. Ovo je daleko od čistog mesa visokog kvaliteta. I unutra najboljem scenariju svinjska mast sa govedinom, obilno začinjena solju, bojama i aromama kako bi bila ukusnija. Takvo "meso" neće koristiti tijelu. A so kojom je punjena kobasica štetna je za buduću majku. Jer zbog viška soli žena zadržava tečnost u organizmu. Spolja se to manifestira kao otok. I krvni pritisak raste, a to je već opasno. Sačuvaćemo kobasicu za praznike, za salate.

3. Slatkiši. Trudnica ih ne bi trebala jesti jer su čokolada, marmelada, kolačići i slične poslastice brzo svarljivi ugljikohidrati. Svi ovi proizvodi imaju vrlo visok sadržaj kalorija, ali zasićuju tijelo i potpuno eliminišu osjećaj gladi. kratkoročno. Ovo tjera ženu da jede slatkiše iznova i iznova. Inače, isto se odnosi i na superkalorični med. To je, naravno, korisno, ali u količini od bukvalno pola kašičice. Naše žene vole med u slatkišima, na primjer, u baklavi. I vrlo brzo dobijaju na težini tokom trudnoće zbog svoje strasti prema slatkišima. U međuvremenu, sve ove kalorije se talože na majčinom tijelu i ne donose ni najmanju korist nerođenom djetetu. Ali trudnici postaje teže hodati, pojavljuju se tahikardija, otežano disanje, bol u leđima i donjem dijelu leđa. I nakon porođaja sa višak kilograma Veoma je teško raskinuti.

4. Slabo slani paradajz, krastavci itd. Sve je to izvor soli, o opasnostima konzumiranja velikih količina o čemu smo već pisali ranije.

5. Alkohol. Adekvatni lekari uvek kažu da trudnice ne bi trebalo da piju alkohol u bilo kom trenutku i u bilo kojoj količini. Malo je budućih majki čulo za FAS - fetalni alkoholni sindrom kod fetusa. Javlja se u većini slučajeva kada se uzima istovremeno velika količina alkohol. Dijete može razviti ne samo razvojne defekte kao rezultat takvog majčinog libacije, već i kašnjenje mentalni razvoj, i također tipične manifestacije na licu, prema vrsti genetskog sindroma. A FAS je nemoguće izliječiti, samo ga spriječite ne pijenjem alkohola tokom trudnoće.

U međuvremenu, konzumiranje malih doza alkohola od strane majke je također potencijalno opasno za fetus. Može izazvati prijevremeni porođaj, abrupciju placente i nisku inteligenciju djeteta.

6. Čaj i kafa. Mnoge žene smatraju da su ova pića neprihvatljiva zbog kofeina koje sadrže. Ali u stvarnosti nije sve tako strašno. Nivo kofeina sadržan u dvije šoljice kafe je apsolutno siguran za buduću majku. Ali 4 šoljice kafe su već potencijalno opasne. Trudnice ne bi trebale piti ovoliko kafe.

Ako žena redovno uzima tako veliku količinu kofeina, beba može kasniti intrauterini razvoj. Takva djeca se rađaju slaba i male porođajne težine. Ali kofein ne izaziva prevremeni porođaj i pobačaje.

Čaj takođe sadrži kofein u velikim količinama, ali čaj gotovo da nema efekta na organizam, nema okrepljujući efekat, jer se iz ovog napitka gotovo i ne apsorbira.

Drugi proizvodi, kao što je čokolada, sadrže male količine kofeina. Ali u nekima lijekovi mnogi. Na primjer, lijek protiv glavobolje Citramon sadrži kofein u visokim koncentracijama. Buduće majke ga ne bi trebale uzimati.

7. Slatka gazirana pića. Imaju visoku kalorijsku vrijednost i nultu nutritivnu vrijednost. Mnogo konzervansa, aroma i boja u sastavu. Ako baš želite voćne arome, pijte prirodni sok.

8. Narzan sa visokom mineralizacijom. Mnogi od nas misle mineralnu vodu korisno za organizam. To je tačno, ali samo ako je odabrano i pravilno korišteno. Narzani se razlikuju ne samo po ukusu, već i po sastavu. Neki od njih sadrže dosta minerala i soli, pa ih stoga treba konzumirati u minimalnim količinama i samo prema medicinske indikacije, obično u sanatorijumima. Temperatura narzana takođe igra ulogu u njegovoj svarljivosti.
Samo je bolje piti vodu sa niskom mineralizacijom. Ne više od 3 grama po litri (navedeno na etiketi). Ova voda će pomoći i kod žgaravice.
Ali slani narzani, na primjer, "Essentuki 17", mogu izazvati povišen krvni tlak i oticanje.

Vrijeme čitanja: 7 minuta

Žena u ovoj poziciji mijenja svoje kulinarske sklonosti, način života i odnos prema drugima. Buduća majka svjesno pokušava da se ograniči od svega što bi moglo naštetiti njenoj bebi. Ovo se odnosi na ishranu, akcije, loše navike. Znati šta trudnice ne bi trebalo da rade u ranim fazama neophodno je ne samo novopečenim roditeljima, već i voljenim osobama koje takođe žele da osiguraju povoljnu trudnoću.

Šta ne treba raditi tokom trudnoće

Postoji mnogo mitova i činjenica o ovom periodu ženskog života: neki vjeruju da ne može ošišati kosu, farbati nokte, aktivno se kretati itd. Moramo to pažljivije razmotriti. Zbog hormonalnih promjena, bolje je suzdržati se od uvijanja i farbanja kose, zbog čega se njihovo stanje može pogoršati. Ako spadate u kategoriju žena koje stalno farbaju kosu, odlučite se za nježne opcije. Budućoj majci je takođe zabranjeno nošenje sintetičkog donjeg veša. Tokom trudnoće ne možete:

• kupati se (vruće);
• posjetite saunu i solarij;
• uzimati lekove bez konsultacije sa lekarom;
• vakcinisati se protiv rubeole, tuberkuloze, zaušnjaka;
• obaviti rendgenske snimke ili fluorografiju;
• cisto mačji leglo(mačka je prenosilac bolesti kao što je toksoplazmoza).

Šta trudnice ne bi trebale da jedu

Tokom trudnoće, svjesna žena s posebnom pažnjom pregledava svoju ishranu, neke čak okače listu zabranjenih namirnica u kuhinji. U tom periodu se formiraju ovisnosti o hrani ili averzije prema određenim namirnicama. Moglo bi se ispostaviti da je tako zdrava hrana ne želite da jedete, već želite da jedete ono što ne biste trebali, pa je važno proučiti listu namirnica koje su opasne po zdravlje organizma u razvoju.

U ranim fazama

Razvoj i zdravlje bebe ovisi o tome kako prolazi prvo tromjesečje trudnoće, tako da buduća majka mora pažljivo pristupiti pitanju svoje prehrane. Preporučljivo je dati samo prednost prirodni proizvodi, pripremljen u skladu sa svim sanitarni standardi. U ovom trenutku se ne primjećuju značajne promjene u stanju žene, ali sljedeće proizvode i dalje treba ograničiti ili eliminirati:

• Slatkiši i peciva. Doprinose brzom debljanju, pa je u ranim fazama važno prilagoditi ishranu kako se na kraju trudnoće osjećate dobro i ne patite od edema. U ovu kategoriju spadaju sve vrste konditorskih proizvoda i rafinirani šećer, koji ne sadrže vitamine, ali su puni ugljikohidrata.
• Proizvodi koji mogu izazvati alergije, što može dovesti do abnormalni razvoj bebu ili čak pobačaj. To uključuje crveno povrće, voće, citrusno voće i med.
• Grah, pasulj i grašak mogu uzrokovati pojačano stvaranje plinova, što će rezultirati povećanim tonusom.
• Čokolada, kao snažan stimulans, štetno deluje na mentalni i nervni sistem mali čovek. Ovdje je bitna umjerenost, par komada neće nikome naškoditi, tako da je dozvoljeno jednom sedmično sebi dozvoliti takvu poslasticu.

Šta trudnice nikako ne bi trebalo da jedu

Dijeta buduca majka ne bi trebalo da šteti organizmu u razvoju. Za to vrijeme neka jela mogu biti ograničena važan periodživot, njihova jednokratna upotreba neće dovesti do negativne posljedice. Međutim, postoje proizvodi koji se moraju staviti na crnu listu tokom trudnoće i dojenje. Trudnice ne bi trebalo da jedu:

Šta je bolje ne piti?

Ako vam je šoljica jutarnje kafe postala svakodnevni ritual, trebalo bi da se odreknete ovog zadovoljstva zarad zdravlja vašeg nerođenog deteta. Ovo piće ima štetno dejstvo: povećava krvni pritisak, izaziva opasnost od pobačaja, izaziva nesanicu, uklanja vitamine i mikroelemente iz organizma. Također biste trebali izbaciti proizvode koji sadrže kofein iz svog jelovnika, ne biste trebali piti energetska pića ili kolu.

Ljubitelji crnog čaja smiju povremeno piti ovo piće, koje ne bi trebalo biti jako. Razlog za to je isti kofein, koji, prodirajući u placentu, može naštetiti bebi. Gaziranu vodu treba izbjegavati zbog sadržaja hemikalija i boja.

Bilo koja pića koja sadrže alkohol opterećuju bubrege, koji već tokom trudnoće intenzivno rade. Čak i ako odlučite da se počastite čašom piva, to može negativno uticati intelektualne sposobnosti i formiranje buduće bebe, posebno u prvom tromjesečju. Zbog toga je zabranjeno konzumiranje alkohola. Takođe je bolje ne piti kvas u ovom trenutku. Ovi savjeti za trudnice u ranim fazama pomoći će vam da izbjegnete mnoge neugodne trenutke.

Šta ne treba raditi trudnicama

U ovom posebnom periodu života pojavljuju se nove navike, pravila i mijenja se percepcija svijeta oko nas. Nekada žena vjeruje da može promijeniti svijet, a ponekad nema snage ni da opere zube. Važno je da se prema tome ponašate blago i da se pridržavate niza mjera koje će osigurati vašu sigurnost. Prema ovim pravilima, zabranjeno je:

• Ponašanje generalno čišćenje sa sredstvima kućne hemije. IN kao poslednje sredstvo, potrebno je da se zaštitite što je više moguće nošenjem rukavica i provjetravanjem prostorije.
• Sedite u nepomični položaj za računarom ili svojim omiljenim poslom. Vez ili drugo kreativni proces, ne zaboravite da radite aktivnu fizičku vežbu u trajanju od 15 minuta.
• idi na visoke potpetice(više od 4 cm). Ako ne želiš da imaš proširene vene vene ili ravna stopala, to se ne može učiniti.
• Sjednite prekrštenih nogu. U ovom položaju, vene koje se nalaze u poplitealnoj jami su komprimirane i cirkulacija krvi u zdjeličnim organima se usporava. Rezultat može biti fetalna hipoksija.
• Pušenje. To dovodi do slabe opskrbe placente krvlju zbog njenog vazokonstriktivnog djelovanja. Postoji mogućnost da se beba rodi prerano ili sa malom porođajnom težinom.
• Zaboravite na zabave i diskoteke. Miris dima cigareta, alkohol i glasna muzika ne doprinose blagotvornom toku trudnoće.
• Sačekajte od ekstremnih sportova. Adrenalin negativno utiče na mentalnu aktivnost bebe, pa treba izbjegavati stres, anksioznost i biti manje nervozan. Buduća majka treba sebi da obezbedi mirno i pozitivno okruženje.

U ranim fazama

Ne preporučuje se spavanje na stomaku u prvom tromjesečju. Ova pozicija vrši pritisak na matericu, što može oštetiti embrion. Možete biti u ovoj poziciji u rijetkim prilikama, ali nikada ne pretvarajte to u naviku. Međutim, kada se trbuščić već primjetno povećao, preporučljivo je poslušati preporuke liječnika i izbjegavati odmaranje na leđima. Cirkulacija krvi može biti poremećena zbog činjenice da će rastući trbuh vršiti pritisak na duboke vene.

U prvom tromesečju, devojčica hormonske pozadine, čija je posljedica promjena raspoloženja i emocionalni izlivi. U ovom periodu za neke su intimni odnosi neophodni, dok su drugima nepoželjni. Prema liječnicima, trudnici je dozvoljeno ne samo to, već i seks pozitivan rezultat jer se proizvode endorfini. Dobar bonus je treniranje mišića karlice.

Međutim, postoje i kontraindikacije u slučajevima kada je tonus materice povećan, postoji opasnost od pobačaja ili partner ima infekciju. Od intimnim odnosima Bolje je odbiti da izbjegnete pobačaj. U drugim slučajevima, budućoj majci je dozvoljen seks tijekom cijele trudnoće, glavna stvar je izbjeći duboku penetraciju, pritisak na trbuh i predugačak odnos.

Koje pokrete ne treba raditi tokom trudnoće?

Dok čeka bebu, žena treba da izbegava rad koji uključuje podizanje teških predmeta (više od 3 kg). Dozvoljena težina, u izuzetnim slučajevima, iznosi 5 kg. Također je kontraindicirano da trudnice u ranim fazama preuređuju namještaj u stanu ili prave nagle i nagle pokrete. Ovo može dovesti do prevremeni porod. Ne možete raditi popravke ili težak fizički posao. Povjerite farbanje zidova, tucanje tepiha, pranje prozora nekom drugom ili ga odložite na određeno vrijeme.

Video