Šta učiniti ako ste jako opekli na suncu. Kako izbjeći opekotine na jakom suncu - odlični savjeti

Toliko željeni odmor je konačno stigao, vikend se poklopio s lijepim vremenom, izlet na more ili ste konačno izašli na svoju omiljenu daču. U takvoj euforiji malo ljudi razmišlja o sigurnosnim mjerama, svi jednostavno uživaju u odmoru. Međutim, sunce je vrlo podmuklo za samo nekoliko sati može vam izgorjeti kožu tako da ćete dugo čekati na odmor. Kako ne biste pokvarili svoje blagostanje do kraja odmora, morate pažljivo pratiti svoju kožu i zaštititi je od sunca. Danas ćemo pričati o sunčanju - šta je to i zašto je opasno, kako to izbjeći i šta učiniti ako vam je koža opečena.

Opekline od sunca

Svako od nas je bar jednom u životu doživeo opekotine od sunca i zna šta je to. Preplanulost ne karakteriše samo crvena i upaljena koža. Često se pogoršava opšte stanje pacijent - osjeća se jeza, pojavljuje se glavobolja, telesna temperatura raste. Koža postaje vruća i mogu se razviti plikovi i plikovi. Nekoliko dana nakon zadobijene opekotine, koža može postati svrab. At teške opekotine i oštećenja epiderme, može se razviti sekundarna infekcija ako bakterije ili mikrobi uđu u otvorene rane mjehurića. Opekline kod djece mogu biti praćene slabošću i pospanošću.

Postoje četiri stepena opekotina od sunca. Prvi stepen je crvenilo kože bez oštećenja. Drugi stepen - pojava plikova, plikova, papula, praćenih visoka temperatura. Treći stepen - oštećenje više od polovine kože. Četvrta je teška dehidracija organizma, promjene u radu srca, bubrega i jetre mogu dovesti do smrti. Opekline trećeg i četvrtog stepena zahtevaju obaveznu hospitalizaciju.

Liječenje opekotina od sunca je složena stvar. Potrebno je ublažiti upalu, osloboditi pacijenta od lokalne i opće hipertermije, suzbiti svrab i podržati obnovu kože. Međutim, mnogi ljudi prave niz uobičajenih grešaka kojih biste trebali biti svjesni. Nikada nemojte trljati opečena područja komadićima leda. Nagle promjene temperature mogu dovesti do razornih posljedica po kožu. Takođe, nemojte prati opečenu kožu. sapun za pranje rublja– sadrži dosta lužine, koja uništava zaštitni sloj epiderme. Ne tretirajte kožu alkoholnim tinkturama - to će uzrokovati još gore opekotine. Također, nemojte mazati opekotinu gustim i gustim kremama i mastima, poput vazelina. Stvara gust sloj na koži kroz koji zrak jednostavno ne prolazi. Plikovi koji su se stvorili na koži ne treba bušiti ili pritiskati kako bi se izbjegla infekcija. Ali koja pravila treba da se pridržavate kada dobijete opekotine od sunca?

Šta učiniti ako vas opeče sunce

Kada otkrijete da vam je koža opečena, potrebno je da se što prije sklonite sa sunca kako ne biste pogoršali intenzitet opekotina. Zapamtite, čak i ako na nebu ima oblaka, ultraljubičaste zrake dopiru do vaše kože, posebno ako ste u blizini vode. Ljudi koji vole plivati ​​su u velikoj opasnosti. vazdušni madrac– u ovom slučaju možete dobiti opekotine za nekoliko sati. Šta učiniti u takvoj situaciji?

  1. Prvo što treba da uradite je da se operete hladnom vodom. Voda će ublažiti peckanje, smanjiti lokalnu temperaturu, osloboditi kožu od dehidracije i isprati morska so i pijesak. Ako je moguće, potrebno je napuniti kadu vodom i ležati u hladnoj vodi.
  2. Prilikom tuširanja nemojte koristiti sapun, krpe za pranje rublja, pilinge ili druge predmete koji mogu oštetiti ili ozlijediti opečenu kožu. Ne trljajte kožu peškirom, već je samo lagano osušite.
  3. Uzmite mali komad gaze i namočite ga hladnom vodom. Nanesite gazu na oštećena područja kože. Kada se gaza zagrije, ponovite manipulaciju. Ovo treba raditi što je duže moguće. Ako na ovaj način hladite kožu sat vremena, efekti će biti znatno manje izraženi.
  4. Popijte dvije litre vode da ostanete hidrirani i zaštitite se od toplotnog udara.
  5. Uzmite antipiretik, primijenite jedan od lekovite masti, o čemu ćemo malo kasnije, zaštitite kožu od direktne sunčeve svjetlosti još 5-7 dana.

Ovo su osnovne mjere prve pomoći kod opekotina od sunca. Ako ste opečeni, morate vrlo pažljivo njegovati svoju kožu, liječiti je i obnavljati.

Evo opisa nekih grupa lijekova koji mogu biti od pomoći ako ste opečeni od sunca.

  1. Protuupalni i antipiretički lijekovi. Uzmite tabletu Paracetamola, Ibuprofena, Nurofena, Fanigana. To će smanjiti upalu, crvenilo i oteklinu, te ublažiti temperaturu – opću i lokalnu.
  2. Antihistaminici. Potrebni su za ublažavanje otoka i svrab. Naročito antihistaminike treba dati djetetu ako je opečeno. Ovo će omogućiti vašoj bebi da bolje spava noću. Dajte ono što imate kod kuće za alergije - Cetrin, Zodak, Diazolin, Zyrtec itd.
  3. Vitamini A, E i C. Redovno uzimanje ovih vitamina potiče aktivnu regeneraciju kože i obnavljanje epiderme. Vitamini se mogu uzimati i iznutra i eksterno, nanošenjem kompozicije na oštećena područja kože.
  4. Pantenol. Ovo je jedan od najmoćnijih i efektivna sredstva proizvod protiv tamnjenja koji odlično djeluje i odmah nakon opekotina i nekoliko dana nakon oštećenja kože. Možete koristiti bilo koju mast, kremu i sprej koji sadrži Pantenol - to su Bepanten, D-Panthenol, Dexpanthenol, Pantoderm itd. Ovaj sastojak savršeno ublažava bol, ublažava upale, regenerira kožu i pomaže u obnavljanju zaštitnog sloja.
  5. Ljekovite i obnavljajuće masti. Postoji dosta lijekova koji imaju protuupalno, antiseptičko i analgetsko djelovanje. Livian aerosol omekšava i smiruje upaljenu kožu, Psilo-balzam i Boro-plus mast je hlade i liječe. Fenistil i Radevit savršeno ublažavaju svrab i oticanje. U liječenju opekotina možete koristiti proizvode kao što su Sudocrem, Eplan, Flotseta gel, Actovegin, Solcoseryl, Olazol, Cink mast. Neki od ovih proizvoda vjerovatno imate kod kuće. Ako nemate ništa od ovoga, možete koristiti običnu morsku krkavinu ili bademovo ulje. Savršeno omekšavaju, ublažavaju upalu i svrab.

Ako osećaš jaka vrtoglavica, mučnina, ako je oštećenje kože prilično ozbiljno, bolje je potražiti pomoć ljekara.

U arsenalu kućnih tajni postoji mnogo recepata koji će vam pomoći da ublažite bol i peckanje pomoću improviziranih sredstava.

  1. Fermentisani mlečni proizvodi. To može biti kefir, jogurt, fermentirano pečeno mlijeko. Važno je da se proizvodi čuvaju na hladnom. Proizvod je potrebno nanijeti na kožu u nekoliko slojeva, ne dopuštajući da se epiderma osuši.
  2. Umućeni proteini. Pileći protein treba istući i nanijeti na kožu kada se počne sušiti, nanijeti još jedan sloj. I tako 5-10 puta.
  3. Sok od lubenice. Sok od lubenice savršeno smiruje upaljenu kožu, ublažava crvenilo i svrab. Možete jednostavno nanijeti sok na kožu četkom ili natopiti salvetu u sok i nanijeti na opečena područja kože.
  4. Sirovi krompir. Pulpa će pomoći u ublažavanju peckanja i crvenila sirovi krompir. Uzmite par gomolja, ogulite ih i usitnite blenderom, mlinom za meso ili rende. Nanesite pulpu na oštećenu kožu, olakšanje će doći odmah.
  5. Soda. Možete napraviti oblog od sode - navlažite salvetu ili maramicu u rastvor sode (kašika praha na litar vode) i nanesite na zahvaćenu kožu. Veoma efikasno za napraviti soda kupke– rastvoriti pakovanje soda bikarbona u kadi i sjedite u vodi najmanje pola sata.
  6. Odvar od koprive i mente. Ove biljke su odlične za hlađenje i zacjeljivanje kože. Pripremite jaki odvar, ohladite ga i od njega napravite losion.
  7. Glina. Glina odlično ublažava peckanje, svrab i crvenilo. Možete koristiti bilo koji kod kuće kozmetička glina- bijela ili plava. Samo ga pomiješajte s vodom i nanesite pastu na upaljenu kožu. Ako vas nevolja zatekne na plaži, možete koristiti najobičniju glinu s obale.

Koristite naše savjete kako biste se brzo i efikasno riješili bolova i opekotina od sunca.

Bilo koju bolest je lakše spriječiti nego liječiti. Ovo pravilo posebno važi za opekotine od sunca. Ako ne želite da polovinu svog odmora provedete u hotelu, morate se zaštititi od sunca. Sunčati se možete samo prije 11 sati i poslije 16 sati. Zabranjeno je sunčanje za malu djecu, trudnice i starije osobe. Na suncu koristite kremu za sunčanje visok nivo SPF Osobe svijetle puti posebno se moraju zaštititi. Osim toga, kremu treba nanositi svaka 2-3 sata ili nakon svakog kupanja. Počnite sa sunčanjem postupno, ne morate ostati na suncu prvog dana odmora.

Sunčanje nije uvijek lijepo i uspješno. Neki ljudi nikada neće stići bronzani ten, zbog vašeg tipa kože. Oni sa svijetlom kožom obično su bijeli ili crveni. Pokušajte zaštititi svoju kožu od agresivnog djelovanja sunca, jer je ultraljubičasto zračenje vrlo štetno. Sunce može biti razlog rano starenje, izgled preuranjene bore. Ali najgora i najopasnija stvar je to što ultraljubičasto zračenje može uzrokovati rak kože. Zaštitite se od sunca kako biste izbjegli opekotine od sunca.

Video: šta učiniti ako vas opeče sunce

Kako se ne opeći na moru i dobiti beautiful tan- najviše čitati i pamtiti efikasne načine zaštita od sunca ovog ljeta.

Sezona godišnjih odmora je u punom jeku, što znači da ćete, kada ste na moru, ponovo sresti turiste opečenih nosova i ramena koji žure u svoju sobu da se na brzinu namažu pavlakom. Kako možete izbjeći takvu sudbinu i ne pokvariti svoj odmor, a da ipak stignete kući s prekrasnim južnjačkim preplanulim tenom?

Gde god da krenete - u Soči, Krim, Tursku ili druga odmarališta, zapamtite - Pravila koja će vam pomoći da izbjegnete opekotine od sunca su univerzalna za sve.

Kao prvo, želio bih napomenuti kategoriju ljudi svijetle puti, crvenokosi sa svijetle kože th, vlasnici mnogih krtica i djece. Ljudi svijetle puti vrlo su osjetljivi na direktnu sunčevu svjetlost jer njihova koža sadrži malo melanina, pigmenta koji proizvodi koža da bi se zaštitila od sunca. Melanin, kao odgovor na izlaganje sunčevoj svjetlosti, boji kožu tamne boje. Da li ste se ikada zapitali zašto narodi Afrike imaju crnu kožu? Crnci imaju višak melanina u koži, pa se ne boje opekotina. Priroda, kao nepotrebnu, nije nagradila Evropljane takvom zaštitom od ultraljubičastog zračenja, stoga, Kada idete na more zapamtite:

  • V ljetni period sunce je bliže zemlji, odnosno, njegove zrake su aktivnije;
  • na moru sunčeve zrake reflektuje se od vode i peska, povećavajući intenzitet višestruko;
  • U prvim danima boravka na moru vaša koža je najosjetljivija na opekotine, jer nije proizvela dovoljnu količinu melanina.

Kako ne izgorjeti na moru i suncu - osnovna pravila koja će vam pomoći u održavanju ljepote i zdravlja

  • koristite kremu za sunčanje - što je veći stepen zaštite, to bolje. Birajte proizvode koji sadrže titan dioksid i cink oksid - to su prirodni "zasloni" od UV zraka. Napominjemo da najviše efektivna sredstva- sa oznakom PDD do 42 i SPF 50; za srednjoevropski tip pogodan za kožu SPF 30-40. To znači da možete biti na suncu do 300-400 minuta, odnosno 500 minuta;
  • obavezno nosite šešir, inače će se izgorjeli razdjeljak na tjemenu ružno oljuštiti;
  • obnovite kremu za sunčanje nakon kupanja u moru ili bazenu;
  • ne posjećujte plažu u "opasnim" satima, odnosno od 12:00 do 16:00 sati, u ovom trenutku postoji veliki rizik od toplotnog udara.

Kako izbjeći opekotine za djecu na moru - zaštita od sunca za mališane

  • Nanesite dječiju kremu za sunčanje sa SPF indeksom od najmanje 50 poena na kožu vašeg djeteta;
  • pokrivala za glavu su strogo obavezan atribut igara na plaži
  • dovoljno odjeće – pokrijte djetetova ramena peškir za plažu, i nemojte zanemariti svoje kupaće gaće ili kupaći kostim.

Imajte na umu da osobe sa “opasnim” hipertrofiranim mladežima trebaju ograničiti izlaganje suncu. Dokazano je da UV zraci štetno utiču na stanje kože i mogu izazvati melanom – rak kože. Naravno, to ne znači da se morate sakriti u svojoj sobi i biti zadovoljni kupatilom. Odaberite kremu sa maksimalnim PDD i budite sretni na moru - namažite kožu davanjem posebnu pažnju madeži.

1. Najvažnije: prvo sunčanje ne bi trebalo da traje duže od 20 minuta. A ako ste jedan od brzogorućih predstavnika I-II prema Fitzpatricku - a ove godine se još niste sunčali - još manje.

2. Ako uzimate lekove, posavetujte se sa lekarom pre sunčanja. Neki medicinski materijal može povećati osjetljivost tijela na ultraljubičasto zračenje, izazvati fotodermatozu ili pojavu hiperpigmentacije. Posebno, ibuprofen i neki drugi antipiretici i sredstva protiv bolova, antibiotici i antimikrobni lijekovi, te biljni lijekovi na bazi gospine trave mogu imati fotosenzibilizirajuće djelovanje.

3. Nanesite sunce zaštitna krema 20-25 minuta prije izlaska napolje: hemijski filteri uključeni u većinu kozmetika nova generacija, nemojte odmah počinjati djelovati.

4. Imajte to na umu dnevne kreme Za lice sa SPF-om često nisu prikladne za plažu. Prvo, zato što SPF 6-15, koji većina ima, nije dovoljan za plažu. Drugo, filteri koji se nalaze u njihovom sastavu mogu zaštititi samo od UVB zraka, dok je na plaži potrebna zaštita od oba tipa ultraljubičastih talasa - UVA i UVB.

Pročitajte više o većini važna pravila njega kože prije i poslije sunčanja, kako pravilno pocrniti i odabrati kozmetiku za sunčanje, reći će vam stručnjaci programa "U formi."

5. Ne zaboravite: preplanulost dobijena uz pomoć "auto-bronzanta" ne štiti od opekotina od sunca. Za razliku od obične preplanule kože u solariju ili na plaži, samotamnjenje ne uzrokuje stvaranje melanina u stanicama kože - pigmenta koji koži ne samo da daje smećkastu nijansu, već i slabi učinak ultraljubičastog zračenja.

6. Ne štedite na kremama za sunčanje: primijeniti ih na dovoljna količina(najmanje 20 ml treba koristiti na licu i tijelu u jednoj „seansi“) i obnavljajte zaštitu svaka 2-3 sata: nakon par sati filteri za sunčanje gube i do 50% svoje „radne sposobnosti“, a ako puno plivamo ili se bavimo sportom - i više.

Slika 1 od 8

Zaštitna hidratantna krema Zaštitna dnevna hidratantna krema SPF 30+, Ultraceuticals sa fizičkim i hemijski filteri širok raspon djelovanje i antioksidansi koji usporavaju starenje kože - ekstrakt zelenog čaja i vitamin E

Slika 2 od 8

Cijeli ekran Povratak u galeriju

Vodootporna krema za sunčanje za lice Expert krema za zaštitu od starenja od sunca, Shiseido sa hidratantnim i anti-age efektom sa filterima širokog spektra i Profense CELTM kompleksom, koji sprječava nastanak bora i staračke pege

Slika 3 od 8

Cijeli ekran Povratak u galeriju

Krema za sunčanje za osetljiva koža lica veoma visokog stepena SPF zaštita 50+ (PPD 42) Anthelios XL 50+, La Roche-Posay, bez parfema i parabena

Slika 4 od 8

Cijeli ekran Povratak u galeriju

Zaštita od sunca hranljiva krema sa visokim stepenom zaštite Advance UV Defense SPF 30, SkinCeuticals sa Mexoryl SX i XL filterima za sunčanje, alfa-tokoferolom i biljnim antioksidansima

Slika 5 od 8

Cijeli ekran Povratak u galeriju

Mlijeko za sunčanje visoke zaštite "Maxi-Spray" SPF 30 Protectyl Vegetal Maxi sprej, Yves Rocher sa formulomvode- iznoj-otporan

Slika 6 od 8

Cijeli ekran Povratak u galeriju

Zaštitna krema protiv starenja kože za lice i tijelo sa visokim stepenom zaštite Intelligence Soleil SPF 50, Dr. Pierre Ricaud sa Acti-Liss formulom za vlaženje, hranjenje, sprječavanje starenja kože i stvaranje staračkih pjega

Slika 7 od 8

Cijeli ekran Povratak u galeriju

Štap za zaštitu od sunca Targeted Protection Stick SPF 35, Clinique za osjetljiva područja kože s formulom otpornom na vodu i znoj, antioksidansima i omekšavanje kože komponente

Slika 8 od 8

Cijeli ekran Povratak u galeriju

Štap za zaštitu od sunca Super Stick Solaire SPF 30, Sisley za osjetljive dijelove kože lica s uljem kamelije, manga i shea maslaca

Brisanje slike!

Želite li ukloniti sliku iz ove galerije?

Izbriši Otkaži

7. Još jedan vrlo važna nijansa, kojeg svi pamte, ali kada dođu na plažu, obično zaborave: nemojte se sunčati od 11 do 16 sati, kada je sunce najaktivnije i opekotine od sunca Možete ga dobiti za bukvalno 5-10 minuta. Osim toga, kako se dermatolozi ne umaraju ponavljati, sunce je u ovo vrijeme također posebno štetno, pa najbolja opcija Neće biti lako kretati se pod kišobranom. Općenito, idite u zatvorenom prostoru ili barem pod širokim baldahinom. I imajte na umu da na geografskim širinama blizu ekvatora, "sat X", kada je vrlo lako spaliti, dolazi ranije: počevši od 10 ujutro, sunce je nemilosrdno vruće (usput, u isto vrijeme, u isto vrijeme , povećava se rizik od toplotnog udara).

8. Upamtite: možete izgorjeti čak i u hladu ili po oblačnom danu, ali u vodi brže izgorite.Čak i kada je nebo naoblačeno, oko 40% sunčevog zračenja dopire do površine Zemlje. Osim toga, lagani pijesak i voda savršeno reflektiraju ultraljubičaste zrake - a količina "zračenja" kojoj je koža izložena se povećava.

Natalia Gaydash

dermatokozmetolog, kandidat medicinskih nauka, šef klinike estetska medicina"TriActive"

Vlasnici bi trebali biti posebno oprezni sa suncem velika količina mladeža i svijetle kože koja lako izgori na suncu. Ne degeneriraju se svi mladeži u melanom, ali je potrebno pažljivo praćenje svakog nevusa, kao i bilo kojeg tumora kože općenito. Svake godine je potrebno podvrgnuti dijagnostici (skriningu), a to je bolje učiniti prije putovanja u vruće i sunčane zemlje.

9. Imajte na umu da leđa, lice, dekolte i ramena brže izgore. stoga vrijedi nanositi proizvode sa većim SPF-om na ova područja (na licu najbrže izgore nos i uši). Takođe posle vodene procedure treba staviti šešir na glavu i pareo preko ramena ili staviti svjetlo tunika za plažu: Ovo će dodatno zaštititi vašu kožu od direktnog sunca.

10. Ako krema za sunčanje odjednom nema nikoga pri ruci, a nema načina da se kupi - maslinovo ulje će pomoći. Ima malu zaštitni faktor od sunca, približan SPF 2-4 (na sličan način djeluju ulja shea, sezama, avokada i jojobe). Međutim, ako koža još nije preplanula i daleko je od boje kože spaljenih ljepotica koje nikad ne izgore na suncu, predstavnici fototipa IV vole Penelope Cruz ili Selma Hayek, Bolje je ostati u hladu: prirodni filteri za sunčanje ne pružaju dugotrajnu i dovoljnu zaštitu na plaži.

Dobar dan, dragi prijatelji!

Sunce je vrelo napolju, mnogi ljudi se sada opuštaju na morima i okeanima, pa želim da podignem jednog ovakvog trenutno pitanje —kako pravilno pocrniti na suncu ?

Mnogi ljudi znaju da sunce sada nije tako bezbedno kao pre nekoliko godina, a ako preterate, ne samo da ćete dobiti opekotine od sunca, već možete dobiti i rak kože.

Od davnina se znalo da tamna koža čini osobu vizuelno grubljom, pa se preplanulost smatrala znakom muškosti. IN drevni Egipat Na slikama i freskama muškarci su obično prikazivani kao tamnoputi, a žene, naprotiv, svijetle puti. Čak i iz filmova primećujemo da su aristokrate sve do 20. veka izbegavale štavljenje, jer se tamnoputa smatrala sudbinom siromašnih seljaka koji su stalno radili u polju. Za žene iz viših slojeva to je bila sramota, pa su stalno skrivale svoju bijelu, nežnu kožu od sunca pod suncobranima. Žene iz bogatog društva su vjerovale bijela koža izvor ponosa i ni pod kojim okolnostima nije dozvolio ni najmanji ten.
Sada su se vremena promijenila i žene, naprotiv, teže da budu tamnopute, ne samo ljeti, već i zimi, žrtvujući svoje vrijeme i finansije za posjetu solariju. Prelepo danas čak i preplanuli je simbol ljepote, mladosti i zdravlja.
Ali preplanulost će biti lijepa i zdrava samo ako tamnimo pravilno! Naravno, tokom zime smo zaista čeznuli za letom, za suncem, a čim vreline zavladaju, odmah smo spremni da jurimo u zagrljaj sunca! 🙂 Ali to može loše uticati na naše zdravlje i raspoloženje. Zašto nam treba opečenu kožu i upropašten odmor? Da se to ne dogodi, pogledajmo neke korisni savjeti koji će vam pomoći da dobijete lijepu, ujednačenu preplanulost bez štete po vaše zdravlje.

  • Prije izlaganja kože ultraljubičastom svjetlu, potrebno je pripremiti je za to. Stoga se za svijetlu kožu preporučuje sunčanje od 5 minuta dnevno. Za tamna koža od 10 minuta. Ako vrijeme nije jako sunčano, onda može i duže. Svaki dan, malo po malo, oko 5 minuta, povećavajte vrijeme sunčanja. Ako nije moguće svaki dan po malo, onda prvog dana izlaganja suncu nemojte biti na otvorenim zracima duže od 10 minuta bez pauze. Sunčajte se 10 minuta, pa napravite pauzu od 30 minuta i sjedite u hladu. Stoga postepeno povećavajte vrijeme sunčanja, ali ne zaboravite na pauze.
  • Najviše maksimalno vrijeme izlaganje suncu ne bi trebalo da prelazi 2-3 sata dnevno. I svakih sat vremena važno je praviti pauze, sjediti 5-10 minuta u hladu, pod suncobranom.
  • Zapamtite najbolje vrijeme za sunčanje. To je ujutro prije 11 sati i kasno poslijepodne, poslije 16 sati, a u tom periodu najviše od 11 do 16 sati opasno vrijeme za sunčanje, jer je sunce u ovom trenutku veoma aktivno i opasno za kožu.
  • Trebalo bi da imate užinu 1,5-2 sata pre sunčanja. Plivanje i sunčanje neposredno nakon jela ili na prazan želudac se ne preporučuju kako bi se izbjegla vrtoglavica i mučnina.
  • Prije odlaska na plažu nemojte koristiti sapun ili gel za tuširanje, jer oni odmašćuju kožu i na taj način skidaju zaštitni sloj s nje. Takođe, nemojte koristiti losion ili toaletna voda, jer pomažu u povećanju osjetljivosti ćelija na ultraljubičastih zraka a to može dovesti do pojave staračkih pjega na koži.
  • Ne zaboravi štapić za kosu, budući da su na plaži u blizini vode usne posebno podložne pucanju. I bolje je zaboraviti na šminku tokom sunčanja ako ne želite da vam se na licu pojave neravne, tamne mrlje.
  • Obavezno ponesite šešir kako biste izbjegli sunčanicu i sunčane naočale.
  • Ne zaboravite na kremu za sunčanje. Nanesite zaštitnu kremu 30 minuta prije odlaska na plažu da se dobro upije. Ali jedan bris neće biti dovoljan. Kremu treba ponovo nanositi tokom dana kada ste na plaži, svaka 3-4 sata i nakon svakog kupanja. Obratite pažnju na osjetljiviju i nježniju kožu, na primjer, lice, uši, vrat, dekolte, ramena. Ova mjesta posebno brzo pale. I treba ih češće podmazati, po mogućnosti svakih 30-40 minuta.
  • Tokom sunčanja nemojte ležati u jednom položaju, okrećite se svakih 5-10 minuta, bilo na leđima ili na stomaku.
  • Kada se sunčate u ležećem položaju, glavu je potrebno držati u uzdignutom položaju (na jastuku), a noge postaviti prema suncu, tada će preplanulost ravnomjerno leći.
  • Nikad ne spavajte pod suncem, inače ćete dobiti opekotine.
  • Nemojte nanositi na kožu proizvode koji sadrže glicerin ili vazelin. Na koži stvaraju kapljice tečnosti, a na suncu imaju svojstva optičkih sočiva, a to može dovesti do opekotina. Stoga se preporučuje i da se osušite nakon kupanja.
  • Prije kupanja preporučuje se i nanošenje zaštitne kreme, jer ultraljubičasto zračenje prodire u vodu. Možete se i opeći dok plivate. Ne zaboravite zaštitu od sunca za djecu, jer je dječja koža vrlo osjetljiva i posebno joj je potrebna zaštita.
  • Ako se mnogo znojite tokom sunčanja, češće koristite kremu za sunčanje, jer znoj smanjuje efikasnost kreme.
  • Nakon sunčanja, istuširajte se hladnom vodom i nanesite hranjivi losion na tijelo.

Prednosti sunčanja

Ima li koristi od sunčanja, osim što je preplanulo tijelo jako lijepo?

Da, ispostavilo se da postoje i druge prednosti.
Pogotovo kod nas postoji akutni nedostatak sunca, koji traje i po pola godine, jesensko-zimski period. Ovo je jedan od razloga zašto mnogi ljudi doživljavaju depresiju. A pod utjecajem ultraljubičastog zračenja tijelo proizvodi supstancu koja izaziva osjećaj radosti i zadovoljstva - to je endorfin. Kada se proizvodi u tijelu, tjera svaku depresiju. Nije uzalud da nam se raspoloženje uvek podigne u proleće, kada posle duge zime sunce počne da sija i oduševljava naše oči :)
Osim endorfina, sunčevi zraci podstiču proizvodnju vitamina D u tijelu. Bez utjecaja ultraljubičastog zračenja, njegov izgled ni na koji način nije moguć. Vitamin D je neophodan našem organizmu za fosfor-kalcijum metabolizam, zahvaljujući čemu se jačaju mišići i koštanog tkiva. Takođe povećava fizičku i mentalne sposobnosti, poboljšava se cirkulacija krvi i normalizuje krvni pritisak.

  • kožne bolesti (ekcem, psorijaza, neurodermatitis)
  • gljivične lezije kože
  • vegetativno-vaskularna distonija
  • bolesti mišićno-koštanog sistema (osteohondroza, artritis)
  • respiratorne bolesti
  • prevenciju i liječenje bolesti povezanih s nedostatkom vitamina D

Kao što vidite, sunčevi zraci su neophodni našem organizmu.
Ali postoje i kontraindikacije.

Kontraindikacije za sunčanje

  • alergija na sunčeve zrake
  • postoperativni period
  • akutne prehlade
  • hronične bolesti u akutnoj fazi
  • hipertenzija
  • maligni i benigne neoplazme(mnogo mladeža na tijelu)
  • tuberkuloza
  • bolesti štitne žlezde

Nadam se da će vam ovi savjeti biti od velike pomoći i zaštititi vas dok ste na plaži! Čuvajte se, dragi moji!
U narednim člancima ću vam reći kako odabrati kremu za sunčanje i što učiniti ako se ipak niste uspjeli zaštititi i opekli ste se od sunca. Ne propustite nove članke, pretplatite se na ažuriranja.

I kao zaključak, predlažem da pogledate video o tome kako, u skladu sa vašim pravilno se sunčati.

To je sve za mene. Ako vam se svidio članak, podijelite ga sa svojim prijateljima, kliknite na gumbe društvenih mreža ispod.

Sunce je divna stvar. Ovo je energija. Ovo je moć. Ovo je život. Ali to uključuje opekotine, plikove nakon njih i nekoliko neprospavanih noći s lijekovima protiv bolova na tijelu. Dakle, kako možete izbjeći opekotine od sunca i istovremeno dobiti sjajan ten? Tako je lijepo svima pokazati pravu bronzanu morsku preplanulost.

Šta uzrokuje preplanulost?

Zašto se ova prelijepa pojavljuje na tijelu? zlatna nijansa? Ispostavilo se da su sunčeve zrake u interakciji sa ljudska koža, učinite ga tamnijim. Tamnjenje zavisi od melanina, pigmenta koji štiti ćelije kože od opekotina. Neki ljudi imaju više melanina u koži i takvi brže pocrne, dok drugi, naprotiv, imaju manje pigmenta i stalno hodaju bledi.

Postoji nekoliko tipova sunčevo zračenje, koji imaju direktan uticaj na ljudski UVA, UVB i SPF. Sva ta ultraljubičasta zračenja u interakciji sa kožom izazivaju baš preplanulost, a od njih zavisi kako i u kojoj meri je moguće ne izgoreti na suncu. Sva ova zračenja imaju negativan uticaj na koži i jedina zaštita od njih su kreme sa SPF (Sun Protection Factor ili Sun protection factor).

Postoji nekoliko vrsta takve zaštite:

  • SPF-15. Zaštita od 93% zraka;
  • SPF-20. Zaštićen od 95% zraka;
  • SPF-30. Zaštita od 97% zraka;
  • SPF-50. Zaštita od 99% zraka.

Prilikom odabira krema za sunčanje Vrijedi obratiti pažnju na SPF, jer od njega zavisi kako izbjeći opekotine. Za vruće zemlje poput Afrike i Australije treba izabrati one proizvode u kojima je SPF indeks 30 ili 50. Za zemlje sa umjerenijom klimom, na primjer, Grčka, SPF indeks je 20. A za one zemlje u kojima je ljeto više slično kao i domaćoj ruskoj, bolje je birati kreme sa SPF 15.

Kako izbjeći opekotine od sunca: nekoliko "pravila ponašanja" na suncu

Važno je ne samo da sami odlučite o pitanju kako ne izgorjeti, već i zaštititi svoju djecu. Dječija koža je vrlo tanka i nježna, pa vrlo lako izgore.



Podijeli: